Как быстро в домашних условиях восстановить зрение? Лучшие методики восстановления зрения в домашних условиях

Современные специалисты разработали множество способов, направленных на значительное улучшение зрения при близорукости и дальнозоркости, а также на исправление или уменьшение и астигматизма в том случае, если эти две аномалии не очень сильно выражены (к сожалению, при их высокой степени помогает только оперативное вмешательство). Как делать упражнения для улучшения зрения самому и научить им ребенка, рассказывает офтальмолог Марина Ильинская.

ВАЖНО! Если к моменту начала лечения ваш ребенок уже носил очки, то при любых вариантах зрительной гимнастики используете очки с линзами на одну-две диоптрии слабее, чем те, которые ему выписали. Если их сила изначально не превышает 1 диоптрию, все упражнения надо выполнять без очков!

Методика 1. «Ступенчатая гимнастика»

Быстро включает в активную работу аккомодационный аппарат, тренирует все его элементы и тем самым значительно улучшает зрение в короткие сроки. Как она выполняется?

Для начала проделайте упражнение сами, чтобы потом подробно объяснить ребенку технику его выполнения.

1. Отойдите от окна на 1 метр.
2. Вытяните вперед одну руку, повернутую ладонью к себе, и внимательно рассмотрите рисунок кожи на ладони.
3. Теперь переведите взгляд на оконную раму и столь же внимательно рассмотрите ее мелкие детали.
4. Далее взгляните за окно, но на расстояние не более 50 метров. Если там стоит дерево, как следует рассмотрите его ветки.
5. Затем переместите взгляд на 100 метров вдаль. Если там есть дом, рассмотрите его окна и балконы.
6. И только после этого взгляните далеко в небо — словно смотрите за горизонт, в бесконечность.
7. Поэтапно верните взгляд на ладонь, рассматривая в обратном порядке дом, дерево, раму.

Повторите упражнение: ладонь, рама, дерево, дом, небо. И обратно: небо, дом, дерево, рама, ладонь. Каждый раз на 5-10 секунд фиксируйте взгляд на объекте, заставляя аккомодационный аппарат включаться на требуемом расстоянии. Далее «поскакали через ступеньку»: ладонь — дерево, рама — дом, небо — дерево, дом — рама и обратно. Движение глаз плавно по «ступенькам» проводится 3 минуты и столько же примерно должны двигаться глаза скачкообразно через «ступеньку». Но закончить гимнастику необходимо обязательно плавно: небо, дом, дерево, рама, ладонь.

Упражнение для получения стойкого эффекта улучшения зрения необходимо делать каждый час при длительных зрительных нагрузках, например, выполнении домашних уроков, работе с компьютером.

Гимнастика подходит для детей с пяти лет . Но чем младше ребенок, тем больше ему потребуется помощи от взрослого, чтобы освоить упражнение. Детям постарше достаточно объяснить, что упражнение поможет улучшить зрение и позволит больше никогда не носить очки, а затем на собственном примере показать, как выполняется гимнастика.

Методика 2. «Цифровая гимнастика»

Для начала активно потрите ладони друг о друга до тех пор, пока не почувствуете, что они хорошо нагрелись. Далее закройте оба глаза или одной ладонью, или двумя (это не имеет значения для достижения результата). Прикрыв глаза веками и не убирая ладони, начните глазами рисовать в пространстве цифры от 1 до 10 и обратно, причем размах движений глазных яблок должен быть максимальным.

Всего такая гимнастика займет не более 2 минут . Но после ее окончания, убрав от лица ладони и открыв глаза, вы приятно удивитесь тому, насколько четким, контрастным и цветным стал окружающий мир.

Освоив упражнение, объясните ребенку, как его правильно выполнять. Первое время советую делать гимнастику вместе с ребенком, а затем достаточно будет просто напоминать о ней.

«Цифровая гимнастика» необходима в первую очередь при наличии больших зрительных нагрузок, особенно школьникам, имеющим проблемы с глазами. Например, при многочасовом сидении за уроками по вечерам нужно проделывать упражнение ежечасно. Для взрослых же добавлю: за счет того, что «Цифровая гимнастика» значительно улучшает кровоснабжение глаз, она очень полезна при катаракте, глаукоме, заболеваниях сетчатки как часть комплексной терапии. А в сочетании со «Ступенчатой гимнастикой» она великолепно снимает так называемый компьютерный зрительный синдром.

Методика 3. «Точечная гимнастика»

Направлена на улучшение остроты зрения.

Возьмите обычный лист бумаги и остро отточенным черным карандашом нарисуйте на одной линии 10 черных точек с интервалами между ними около 5 мм. При очень плохом зрении интервал можно увеличить до 7 мм, но не более. Поставьте лист перед глазами на расстоянии 40 см. Вы должны четко видеть все точки и иметь возможность их пересчитать. Теперь попросите помощника медленно отодвигать лист с точками от ваших глаз, останавливаясь каждые 20 см. Как только вы перестали четко видеть все точки, и они слились в сплошную линию, дальше отодвигать лист не нужно. Замерьте расстояние от глаз до листа бумаги и запишите его. После этого некоторое время перемещайте лист с точками то ближе, то дальше от глаз, но не превышайте пока записанное расстояние. Гимнастику полезно выполнять в течение 3-5 минут не менее 3-4 раз ежедневно.

Это упражнение в комплексной терапии эффективно и быстро повышает остроту зрения.

Обучите ребенка правильному выполнению упражнения и внесите его в список обязательных. Его нужно делать не реже трех раз в день. Расстояние от глаз до слияния точек в одну сплошную линию необходимо замерять не чаще чем раз в 7-10 дней, отмечая достижения.

«Точечная гимнастика» также помогает улучшить зрение вблизи всем людям старше 40 лет, страдающим затруднениями при чтении. Техника выполнения та же самая, но начинать считать точки необходимо не с расстояния в 40 см от лица, а с того, на котором вы можете их увидеть (скажем, 50-70 см). Далее старайтесь пересчитывать точки на расстоянии меньшем, чем то, на котором вы увидели их четко в начале упражнения. Постепенно вы заметите, что перестали уставать при работе с обычным текстом.

Методика 4. «Зрительная дуга»

Эта методика подходит не только для детей школьного возраста, но и для взрослых. Она помогает при спазме аккомодации, повышает остроту зрения, снимает компьютерный синдром.

Делать такое упражнение довольно просто. Сядьте на стул перед окном. Опустите взгляд на колени, внимательно на них посмотрите, и начните медленно поднимать глаза вверх, фиксируя взглядом и рассматривая по нескольку секунд все интересные объекты, которые вы заметите, в том числе расположенные за окном: дома, деревья, облака, небо. Перенесите взгляд на верх оконной рамы и карниз. После этого столь же постепенно опустите глаза, рассматривая все попадающиеся на пути предметы и по возможности четко фиксируя их детали. Повторите движение глаз по дуге три раза подряд. Окончив упражнение, трижды зажмурьте глаза и широко их откройте. Затем объясните ребенку, как выполнять гимнастику, усадив его на стул рядом с собой.

Эта гимнастика великолепно подходит людям, по много часов работающим за компьютером и страдающим выраженным зрительным утомлением. Ведь в конце дня, проведенного у монитора, вы наверняка замечали, что к вечеру зрение нарушается, затуманивается и вам становится труднее четко видеть вдаль. «Зрительная дуга» наряду со «Ступенчатой гимнастикой» и с «Цифровой гимнастикой» помогает устранить эту проблему в краткие сроки.

Упражнение необходимо повторять несколько раз в день, особенно при регулярных длительных нагрузках на глаза.

Комментировать статью "Восстановление зрения у детей: 4 эффективных упражнения"

Косоглазие – это такое положение глаз, при котором зрительные оси не сходятся на рассматриваемом предмете. Внешне это проявляется тем, что глаз отклоняется в ту или иную сторону (вправо или влево, реже вверх или вниз, встречаются и различные сочетанные варианты). Если глаз приведен к носу, косоглазие называют сходящимся (встречается чаще), а если к виску – расходящимся. Косить может один глаз или оба. Чаще всего родители обращаются к детскому офтальмологу, заметив, что глаза ребенка...

Автор книги "Творческое воспитание" рассказывает, почему для развития детей так важна творческая среда. Творчество выстраивает нейронные связи В зависимости от типа упражнений, творческий процесс может задействовать все чувства - зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. По мере того как дети экспериментируют - выдавливают краски, смешивают цвета и материалы, рисуют что-то воображаемое или то, что видят перед собой, - в их мозге образуются и закрепляются новые нейронные связи. Творческие...

В детстве в моем родительском доме сон ставился превыше всего. Меня и моих братьев с сестрами особо ни в чем не ограничивали - мы шли спать когда хотели, могли по желанию ужинать перед телевизором разогретой в микроволновке едой (дело было в 1980-х) и сколько угодно играть в видеоигры. Но было одно железное правило: нельзя будить взрослого или другого ребенка, когда тот спит. Потом я повзрослела и отправилась в большой мир, где выяснила, что взрослое общество не приветствует дневной сон...

За ростом ребенка родители стараются наблюдать с самого детства, обращая при этом особое внимание на него в период переходного возраста. Именно в этот период происходит один из скачков в росте детей. Как правило, ребенок продолжает расти до двадцати лет, но несмотря на это, спрогнозировать этот процесс очень непросто, так как на него влияет множество факторов: энергетический и внутриутробный. Часто бывает так, что нужный темп роста ребенка замедляется, в этом случае необходимо обратиться к...

поучаствуйте, пожалуйста Опрос от пользователя Jasmin Есть ли у вашего ребенка проблемы со зрением? нет близорукость дальнозоркость астигматизм другие Есть ли у вас (хотя бы у одного из родителей) проблемы со зрением? нет есть, врожденные есть, приобретенные Если проблемы со зрением у ребенка есть, то в каком возрасте обнаружились? до 5 лет от 5 до 10 лет от 10 до 12 лет от 12 до 15 лет старше 15 лет А у вас? в дошкольном возрасте (до 7 лет) в начальной школе (7-10 лет)...

Восстановление зрения у детей: 4 эффективных упражнения. Гимнастика для глаз, коррекция зрения, упражнения при близорукости, дальнозоркости, усталость глаз.

Обсуждение

У меня, как у вашей дочки, обнаружили во 2 или в 3 классе близорукость. Родители тоже не близорукие, одна я не уродилась. Зрение падало на 1 диоптрию в год, но я очень быстро росла, а когда рост закончился, оно остановилось на -6. Сейчас ношу линзы, особых проблем не исптываю. СОгласна с авторами ниже - не самая страшная болезнь, не переживайте так. Вы молодцы, что взялись, занимайтесь этим. Про полное восстановление зрения никогда не слышала, про операции слышала, что большой процент неудачных. Не циклитесь на этом. Мой вам совет вот какой- пусть дочку посадят на 1-2 парту, и если она видит то, что написано на доске, ни в коем случае НЕ НАДЕВАЙТЕ ОЧКИ! У меня были одноклассники, которые при таком же зрении как у меня, обходились без очков отлично, а я не могла. Это привычка, вредная причем. Пока она может без них обходиться, очки ей не нужны. Когда не сможет - пусть надевает на время, постоянно носить не нужно!
Удачи! Пусть это будет ее единственной и самой ужасной болезнью.
Водные виды спорта хороши, если глаза нормально переносят хлор или в бассейнах с другим способом дезинфекции.

Однозначно не подходят виды спорта связанные с поднятием тяжестей, сотрясением головы (бокс например), не очень подходят связанные с резкими перемещениями по высоте (прыжки в воду, спортивная гимнастики, акробатика).

Ухудшения, касающиеся зрения, чаще всего удается обратить вспять, при условии, что они не связаны с тяжелыми патологиями, сильными нарушениями, и меры приняты своевременно. Зная, как восстановить зрение в домашних условиях и проконсультировавшись с офтальмологом по поводу возможных ограничений, можно добиться значительных результатов, при должном желании и старании.

Можно ли самостоятельно восстановить зрение?

Анализируя методы, которые позволят самому восстановить зрение, следует отдавать себе отчет, что процесс не пойдет быстро, нужна методичная кропотливая комплексная работа над собой, включающая отказ от вредных привычек, изменение распорядка дня, соблюдение режима труда и отдыха, пересмотр рациона питания и многое другое.

Реально ли победить близорукость?

Нарушение аккомодации хрусталика приводит к смещению получаемой картинки. Если она создается перед сетчаткой – речь идет о близорукости.

Близорукость – зрительная патология, страдая которой, человек хорошо видит предметы, текст расположенный близко возле глаз и почти не различает детали вдали.

Чтобы забыть про очки, необходимо обеспечивать глазам полноценный отдых, особенно, работая за компьютером, употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, В, Е. Хороший эффект дает .

Как излечиться от дальнозоркости?

Дальнозоркость, в противоположность близорукости, позволяет разглядеть удаленные предметы, но текст, картинки, мелочи в руках «расплываются». С возрастом развивается у всех, без исключения, людей.

Поэтому пожилые люди, читая газету, стараются отнести ее подальше от глаз. У тех, то страдал от легкой близорукости, происходит своеобразная компенсация и зрение приближается к общепринятой норме, порою, можно даже обойтись без очков. Всем остальным необходима коррекция с помощью очков или линз.

Застраховаться от возрастной дальнозоркости нельзя, а вот отсрочить ее наступление – вполне по силам каждому человеку. Прежде всего, в меню должны быть продукты, богатые калием, витаминами, белком. Нужно отказаться от курения, алкоголя, кофе, сахара. Обязательно нужно делать упражнения для глаз.

Продукты, которые помогут восстановить зрение

Основные принципы полезного для зрения питания:

1. Сказать «нет» перееданию, умеренное питание, частое, небольшими порциями, полезно не только для глаз, но и для фигуры;
2. Пища должна быть разнообразной, сбалансированной, легко усваиваться;
3. Продукты должны содержать необходимые для глаз витамины – А, Е, группы В, К, С;
4. Делать упор на свежие продукты или подвергшиеся минимальной термической обработке – тушению, пароварению.

Для восстановления зрения в рацион стоит включить:

• Морковь и морковный сок богаты каротинами, витаминами А и С, антиоксидантами. В день рекомендуется выпивать ½-1 ст. сока, если на овощ нет аллергии;
• Сок петрушки принимают в разбавленном виде, 1 ст. л. на 100 мл теплой кипяченой воды, утром натощак. В петрушке много витамина С, органических кислот, микроэлементов, полезных для зрения. Зелень петрушки добавляют в супы, салаты;
• Свекла – источник витаминов и минералов. Свекольный сок пьют разбавленным, с непривычки он может вызывать тошноту, сильно понижает артериальное давление, поэтому его смешивают с морковным или другим овощным соком;
• Черника – признанный лидер среди продуктов, необходимых для здоровья глаз. Экстракт черники содержится в лекарственных препаратах. Свежие или замороженные ягоды, черничный сок, варенье насыщают организм витамином А, антиоксидантами, органическими кислотами и соединениями, восстанавливающими сетчатку, улучшающими микроциркуляцию, обеспечивающими улучшение зрения;
• Абрикосы в свежем и сушеном виде, в джеме, компоте, соке необходимы для глаз;
• Отвары и чаи из шиповника укрепляют капилляры глаз, защищают сетчатку, способствуют восстановлению зрения, служат источником аскорбиновой кислоты;
• Соя обеспечит запас витамина Е, жирных кислот и лютеина, полезна при воспалительных процессах в глазах, катаракте;
• Яйца – источник белка, а значит – аминокислот, строительного материала для тканей, лютеин помогает лечению катаракты, есть витамины А, В, глицин, медь, железо, серу. Особенно ценны перепелиные яйца. Их регулярное употребление предотвращает сухость и жжение в глазах, воспаление, ослабление зрения;
• Жирные сорта рыбы и рыбий жир необходимы при лечении заболеваний глаз и восстановлении зрения. Ненасыщенные жирные кислоты способствуют регенерации клеток желтого пятна, отвечающего за четкость формируемого на сетчатке изображения;
• При дегенеративных процессах, протекающих в сетчатке и ослаблении зрения полезны орехи – миндаль, фундук, арахис, грецкие. В них много белка и витамина Е, они восстанавливают ткани глаза и защищают от развития нарушений.

Среди продуктов, богатых лютеином (и его изомером зеаксантином):

• Тыква и тыквенный сок, кабачки, дыня;
• Боярышник (особенно полезен при близорукости);
• Шпинат, листовой салат;
• Капуста – брокколи, брюссельская, белокочанная;
• Фасоль, горох, кукуруза;
• Батат, цветной перец;
• Лук, чеснок;
• Виноград, персики, апельсины, манго, папайя

Восстановление зрения народными методами

Восстановить зрение дома, замедлить и остановить дегенеративные процессы помогут травы.

• Чтобы приготовить настой из черничных листьев, их нужно хорошенько вымыть, залить кипятком (1 ст. л. на 0,2 л воды) и настаивать под крышкой около часа. Процеженный настой принимают дважды в день (разделив полученное количество жидкости на 2 приема), после еды;
• Ягоды шиповника, свежие или сушеные, запаривают кипятком. На 0,2 л воды потребуется 2 ст. л. плодов. Ягоды либо настаивают в термосе (около часа), либо томят на водяной бане 10 минут, после чего процеживают и пьют теплым, разделив лекарство на 3 приема;
• Измельчить корень петрушки, натереть на мелкой терке лимонную цедру, смешать в равных пропорциях. По вкусу добавить мед, хранить полученное средство в холодильнике. На протяжении месяца рекомендуется съедать по 1 ч. л. три раза в день натощак;
• Для компрессов используют смесь из яблок, огурцов и листьев конского щавеля (их нужно запарить кипятком накануне). Ингредиенты измельчить и смешать в равных долях. Смесь накладывают на марлевую салфетку или ватный диск и прикладывают на 15-20 минут к глазам;
• К 0,1 л очищенной или талой воды (можно использовать дистиллированную воду или из бытового фильтра) добавить 1 каплю мятного эфирного масла и сделать теплые компрессы для глаз;
• Настой из крапивы (свежих молодых листьев или сушеного сырья) помогает при лечении глаукомы и снижении остроты зрения. 1 ст. л. листьев заливают 0,2 л кипятка, настаивают около часа, процеживают и пьют в три приема в течение дня;
• При лечении катаракты 1 ст. л. смеси (хвощ полевой, спорыш, крапива в соотношении 3:2:1) залить 0,2 л кипятка, томить на водяной бане 5-7 минут, процедить, остудить, пит по ½ ст. в день. Длительность курса – 3 недели;
• 3 ч. л. цветков календулы заварить в термосе в 0,5 л кипятка, спустя час процедить, пить утром, после еды по ½ ст;
• При близорукости организму нужны ударные дозы витамина С. Для приготовления лекарства измельчают свежие листья крапивы и ягоды шиповника (без косточек). 1 ст. л. смеси (в равных долях) заваривают 0,2 л кипятка (лучше в термосе) в течение 1,5 – 2 ч и пьют теплым (процеженным) на протяжении дня. Длительность курса – 2 месяца.
• Цветки календулы смешать с равным количеством измельченного корневища аира, 2-3 ст. л. смеси залить 0,5 л водки, убрать в темное место на 2 недели. Ежедневно настойку нужно встряхивать для перемешивания. Процеженную настойку разводят в воде (15 капель на 1 ст. л. – разовая доза) и принимают натощак три раза в день;
• Черничные листья, заваренные вместо чая, помогают при восстановлении зрения при дальнозоркости.

Лечебная зарядка для глаз

Американец Уильям Бейтс утверждал, что нарушения зрения связаны с излишним напряжением глазных мышц, а значит, лечение заключается в снятии напряжения и восстановлении функций хрусталика. Регулярные занятия гимнастикой для глаз подходят как взрослому, так и ребенку, они избавят от спастики и восстановят зрение при несильных нарушениях без операции.

Пальминг – расслабление глаз под прикрытыми лодочкой ладонями. Его цель – абсолютная чернота перед глазами, без светлых пятен и вкраплений. Достигается результат путем эмоциональной концентрации и полным расслаблением мышечного аппарата глаз. Пальминг помогает расслабиться, его можно выполнять в течение дня по мере возможности и необходимости, особенно при работе, связанной с нагрузкой на глаза.

Владимир Жданов дополнил физические занятия психологическими установками, приучающими организм мобилизовывать внутренние ресурсы и излечивать себя без помощи врачей. Гимнастика помогает восстановить зрение после инсульта, ее включают в состав комплексной терапии.

Гимнастика Норбекова – один из вариантов компоновки упражнений для глаз, стимулирующих правильную работу мышечного аппарата и восстанавливающих зрение.

Упражнения выполняются в три захода:

• С открытыми глазами, контролируя действия;
• С закрытыми глазами, включив внутренний контроль;
• Мысленное повторение, закрепляющее результат.

Народные средства, полезные продукты питания, гимнастика для глаз дадут результаты при легких и средних формах потери зрения, но в тяжелых случаях, при значительных нарушениях, патологиях, прогрессирующих дистрофических процессах требуется помощь иного рода – операция, восстановление зрения лазером. Меры, связанные с назначением лекарств и хирургическим вмешательством, должен назначать специалист.

Для того чтобы улучшить зрение в домашних условиях, применяется ряд комплексных мер. Это системы упражнений и правильное питание. Для этого существуют методики. Некоторые из них универсальные, другие применимы для близорукости или дальнозоркости.

Основная проблема заключается в перенапряжении глаз. Острота зрения снижается при длительном просмотре телевизионных программ или непрерывной работе за компьютером. К ухудшению зрения приводят болезни, связанные с пересыханием слизистых тканей, или воспалительные процессы, при которых глаза гноятся. Необходимо контролировать физические нагрузки, а также стараться снижать нервное напряжение.

Показать всё

Как бы ни было велико желание, быстро восстановить зрение сложно. За 1 день или неделю, вообще, невозможно. Для получения результата нужно целенаправленно заниматься упражнениями каждый день.

Существуют методики, которые позволяют за короткий срок добиться значительного улучшения зрения. Разработаны специальные упражнения для хрусталика с целью улучшения его пластичности.

Пальминг

Согласно этой теории, основой причиной ухудшения зрения является перенапряжение. Специфика основывается на изоляции глазного яблока от света. Упражнения выполняются в течение 5 минут, каждый день.

Техника пальминга следующая:

1. 1. Положение сидя на стуле за столом, голова располагается на одной линии с позвоночником. Локти на столе.
2. 2. Глаза закрыты.
3. 3. Предварительно руки трутся до выделения тепла.
4. 4. Ладони сгибаются в виде лодочки и прикладываются к глазам.
5. 5. Первоначально будут возникать блики. Чтобы от них избавиться, мысленно прописываются черные буквы или другие изображения. Общий фон должен становиться все чернее.

Правильностью выполненного упражнения служит появление абсолютно черного цвета без светлых пятен.



Пальминг



Упражнения на хрусталик

Для стабилизации работы хрусталика применяются упражнения:

1. 1. Листок с текстом устанавливается на таком расстоянии, что буквы начали расплываться. Постоянным морганием добиваться четкости изображения. Длительность упражнения по времени составляет 30 минут. Проводится каждый день. Идет усиленная нагрузка на хрусталик.
2. 2. Выбирается самый дальний объект. На расстоянии 10 см от глаз располагается палец. Идет постоянное перемещение взгляда с объекта на палец.
3. 3. Отводится книжный текст на расстояние, при котором он будет еще различаться. Раскачивается голова так, чтобы шло размывание текста. При этом чтение продолжается.

При появлении признаков дискомфорта или болевых ощущений занятия прекращаются.



Восстановление зрения при близорукости

Для того чтобы вернуть зрение при близорукости, регулярно проводится лечебная гимнастика. Предварительно требуется наладить правильный распорядок жизни:

1. 1. Рабочее место. Расстояние от плоскости стола до уровня глаз устанавливается не меньше 30 см. Обеспечивается достаточный уровень освещенности, желательно натуральным светом, но допускается наличие искусственного, дневного.
2. 2. При работе на компьютере через каждые 45 минут делается перерыв.
3. 3. Правильное питание. Обязательно в меню включаются продукты, содержащие витамины.

Вылечить близорукость помогает морковь в сочетании с растительным маслом. Каротин, расщепляясь в жирах, оказывает влияние на лечение минуса зрения.

Упражнения

Существуют упражнения, которые помогают исправить близорукость.

Название	Описание	Количество и длительность
Вверх-вниз	Идет передвижение глазного яблока вверх и вниз. Затем влево и вправо	Проводится ежедневно. Выполняется по 15-20 движений за 1 раз
Круги	Глаза совершают вращательные движения по часовой стрелке, а потом в обратном направлении. При этом укрепляются глазные мышцы	15 раз в день
Метка	На окне рисуется черная точка диаметром 0,5 см, расположенная на расстоянии 30 см. Сначала взгляд направляется на нее, а потом переводится на любой предмет за окном, находящийся на этом же уровне. Главное, чтобы из окна не бил свет	В первую неделю время упражнения 5 минут, а затем длительность увеличивается
Взгляд сквозь пальцы	Широко расставляются пальцы на кисти руки. Располагается она на расстоянии 10 см от лица. Взгляд направляется сквозь пальцы. Ведется рассматривание окружающих предметов	Выполняется ежедневно по 3 минуты
Маятник	На расстоянии 40 см от лица подвешивается на ниточке груз. Ведется его раскачивание. Необходимо в течение 30 секунд удерживать внимание на предмете. Затем взор переводится вдаль	Переводы повторяются 3 раза каждый день
Галочка	Положение сидя на стуле лицом к стене на расстоянии метра. Взгляд устремляется в верхний левый угол. Затем глаза закрываются. Взор направляется в верхний правый угол и все повторяется. Получается буква V	Упражнение делается 10 раз и так в течение 10 дней
Циферблат	Держа перед собой будильник или настенные часы на расстоянии вытянутой руки, ведется скольжение глаз по часовой стрелке. Разглядывается все до мелочей. Потом направление меняется	Ежедневно

Народные методы лечения

В качестве народных средств используются отвары, соки или настойки из трав и фруктов.

Также существуют капли, применяемые для лечения, и компрессы

Восстановление зрения при дальнозоркости

При дальнозоркости необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• при чтении книг или работе на компьютере требуется регулярная разрядка для глаз в виде упражнений;
• чтение ведется только за столом при правильном положении корпуса тела;
• не устраивается усиленное освещение, оно приносит дискомфорт;
• расположение монитора должно быть ниже уровня глаз.

Несоблюдение этих правил является одной из причин возникновения дальнозоркости.

Упражнения:

Название	Описание	Длительность
Массаж век	Веки прикрыты и кончиками пальцев ведется их массаж	В течение 3 минут
Вращательное движение головы	Устремляется взор на определенный предмет. Не отрывая взгляда, проводятся вращательные движения головой в разные стороны	Несколько раз в день по 3 минуты
Сведение взора	Сводится взор на 2 секунды к кончику носа. Затем возвращается в обратное положение	Несколько раз в день
Моргание	Быстрое моргание	В течение 2 минут
С применением карандаша	Карандаш берется в зубы. На его кончике сосредотачивается взгляд. Проводятся вращательные движения головой, но взор сосредоточен на карандаше	В течение 3 минут. Затем 5 минут отдыха

Питание

Для устранения дальнозоркости необходимо правильное питание. Оно должно включать в себя овощи и фрукты с большим содержанием витаминов.

Для нормализации зрения применяются следующие витамины:

• группы А – морковь, рыбий жир, куриная печень, цельное молоко;
• группы С - черника, грейпфрут, лимон;
• группы В - кисломолочные продукты;
• группы Е – миндаль, семена подсолнечника, пшеница;
• группа D – грибы, желтки яиц, петрушка.

В рацион включаются минеральные вещества и жирные кислоты:

• калий - молоко, творог;
• селен – рыба;
• омега-3 – рыбий жир;
• лютеин – капуста.

Капли и народные средства

1. 1. Лечебные. Имеют в своем составе витамины и ферменты, которые улучшают кровообращение в слизистой оболочке. Это Квинакс, Витакофол, Йодурол. Они применяются и в том случае, если глаза гноятся.
2. 2. Терапевтические. В их состав входят антиоксиданты и витамины. Сюда входят Визиомакс, Фокус, Адрузен Цинко.

Для устранения дальнозоркости используются следующие народные препараты:

• Листья черешни заливаются кипятком. В сутки ведется прием по 0,5 стакана.
• Употребление сока, выжатого из цитрусовых фруктов: лимон, грейпфрут, мандарин.

Возврат зрения ребенку и подростку

У детей до 10 лет проблемы со зрением возникают редко. Это процесс у ребенка трудно контролировать, потому что в таком возрасте они редко говорят своих проблемах. Начинать лечить можно с более позднего возраста. Упражнения все равно проводить следует, но преподносить это нужно в виде игры:

1. 1. ­Игра в жмурки. Ребенок закрывает глаза и приподнимает на 6 секунд голову вверх.
2. 2. ­ Массаж закрытых век.
3. 3. ­ Держа в руках игрушку, водить ее по кругу. Ребенок должен следить за ней глазами.

У подростка зрение ухудшается чаще, потому что идет возрастание на него нагрузки. В таком возрасте необходимо применять комплекс упражнений, которые используются как при близорукости, так и при дальнозоркости. Вовремя пополнять организм необходимыми витаминами.

У людей, испытывающих проблемы со зрением, имеется возможность по его восстановлению без хирургического вмешательства. Легче такие процедуры проводить в молодом возрасте. Организм более податлив к терапии. Несколько сложнее дело обстоит с дальнозоркостью, которая развивается у людей пожилого возраста. Однако применяя комплекс упражнений и пополняя организм витаминами, развитие этого процесса можно остановить.

Близорукость, также называемая миопией – заболевание, при котором человек начинает хуже видеть объекты, расположенные вдали. Согласно статистике, данное заболевание является одной из самых распространенных патологий глаза, с выявлением болезни и началом лечения важно подобрать подходящие методы, как восстановить зрение при близорукости.

Лечение данного заболевания глаз всегда не самое простое, оно часто требует комплексного подхода. На сегодняшний день существует множество методик, позволяющих временно или навсегда восстановить нормальное зрение. В зависимости от показаний, методы лечения можно комбинировать для достижения наилучшего результата.

Можно ли восстановить зрение?

Насколько успешным будет лечение заболевания, зависит от того, на какой стадии оно находится, как много усилий прикладывает сам больной. Многое может зависеть от больного, кроме того, важно применять проверенные методы лечения близорукости. Различные народные рецепты и другие неофициальные методики без консультации со специалистом и основного лечения могут, наоборот, навредить.

Также стоит учитывать, что зачастую терапия занимает очень много времени, она может длиться несколько лет или даже всю жизнь. Поэтому не стоит верить, когда кто-либо обещает полностью восстановить нормальное зрение за неделю.

Как восстановить зрение при близорукости быстро

В первую очередь, нужно обратиться к врачу и полностью оценить состояние глаз, после чего рассмотреть все возможные варианты восстановления нормального зрения. В большинстве случаев, если близорукость не перешла в тяжелую форму, подходят методы оптической коррекции, хотя ношение очков и линз дает временный эффект.

Важно! Вопреки распространенному заблуждению, ношение линз и очков не ухудшает состояние зрения. Наоборот, правильно подобранные очки помогают не допустить дальнейшего снижения остроты зрения.

Выбор линз и очков зависит от индивидуальных особенностей глаз. Некоторым людям не подходят линзы, если роговица глаза слишком чувствительна, возникает аллергия, раздражение. Также важно соблюдать правила ношения средств для оптической коррекции зрения.

Поэтому зачастую, если степень ухудшения зрения не такая тяжелая, чтобы проводить хирургическую или лазерную коррекцию, обычно советуют подбирать средства оптической коррекции.

Как восстановить без очков

На более поздних стадиях заболевания, когда легко подобрать очки становится крайне сложно, зрение снижено очень сильно, обращаются к оперативным методикам лечения. На сегодняшний день существует несколько разных вариантов, у каждого есть свои плюсы и минусы. Стоит разобрать основные методы оперативной коррекции зрения:

1. Лазерная коррекция. Существует несколько различных методик, при этом все они могут применяться при нетяжелых случаях миопии. Некоторые разновидности лазерной коррекции с индивидуальным подходом к каждому больному могут давать удивительные результаты, порой острота зрения после операции доходит до ста процентов. Однако стоит учитывать, что лечение лазером не подходит в крайне тяжелых случаях, кроме того, оно может быть достаточно дорогим.
2. Хирургическое лечение миопии. К операции на глаза прибегают в том случае, если степень миопии слишком тяжелая, состояние больного продолжает ухудшаться, другие методы лечения не работают или их нельзя применять по какой-либо причине. Обычно проводят удаление хрусталика, на его место ставят специализированную искусственную линзу. Данный метод позволяет избавиться от близорукости на любой из стадий.

Основной плюс оперативного вмешательства – долговременность эффекта. После операций обычно больше не требуется ношение очков, человек хорошо видит практически всегда. Важно лишь соблюдать правила профилактики миопии и астигматизма.

Важно! Детям стараются не делать операции на глаза сразу, за исключением тяжелых случаев. В основном оперативное вмешательство осуществляется в старшем возрасте.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Кроме оперативного вмешательства и постоянного ношения средств оптической коррекции, существует несколько домашних методов восстановлении остроты зрения. Стоит помнить, что они помогают лишь на начальных стадиях заболевания в полной мере, зачастую их нельзя использовать в качестве самостоятельного лечения.

Обычно в домашних условиях советуют обращаться к зарядке для глаз. Она помогает укрепить глаза, снять последствия миопии. Выполнять упражнения нужно постоянно, без больших перерывов. Стоит привести самые распространенные варианты упражнений:

1. Нужно сесть прямо, голову держать ровно. Глаза зажмурить на несколько секунд, затем снова открыть. Повторить упражнение 6 – 9 раз.
2. В положении сидя закрыть глаза, слегка помассировать верхние веки кончиками пальцев в течение минуты.
3. В положении сидя следует отвести руку в сторону, вытянув вверх большой палец. Не поворачивая головы, нужно попытаться увидеть его боковым зрением. Повторить по несколько раз с обеими руками.
4. В положении сидя совершать круговые движения глазами, сначала в одну сторону, потом в другую. Следует повторить по 8 – 10 раз в каждую сторону.
5. Данное упражнение необходимо выполнять стоя у окна. На стекло следует приклеить или нанести краской точку, сначала сконцентрироваться взглядом на ней, затем переводить взгляд на какой-то объект за окном, и концентрироваться на нем. Повторить несколько раз.

Это основные упражнения, применяемые при близорукости. Перед их началом желательно проконсультироваться с врачом, возможно, специалист подскажет другие упражнения, которые больше подойдут в конкретном случае.

Также у взрослых вместе с упражнениями, если они вынуждены много работать с компьютерами и бумагами, что напрягает глаза, используются капли для восстановления зрения. На самом деле, чаще это увлажняющие или витаминизированные капли, помогающие глазу меньше уставать. Усталость и сухость негативно влияет на течение заболевания.

Как восстановить зрение у детей

Для лечения детей применяются те же методики, однако больше внимания уделяется профилактике дальнейших нарушений. У детей ухудшение может наступить быстрее, чем у взрослого человека.

У детей важно правильно организовать рабочее место, чтобы свет был достаточно яркий, поступал с нужной стороны в зависимости от того, какой рукой пишет ребенок. Между занятиями обязательно нужны перерывы на гимнастику для глаз, отдых. Также советуют заниматься спортом, держать организм в тонусе.

Также советуют меньше времени проводить за компьютером или просмотром телевизора. В целом, нагрузки на глаза должны быть нормальными, не нужно сильно нагружать зрительный аппарат.

Народные средства

Народные методы можно использовать с осторожностью при наличии основного лечения. Исключительно с помощью народного лечения избавиться от близорукости и ее последствий не выйдет, обязательно нужна полноценная терапия.

В качестве вспомогательной терапии можно использовать некоторые продукты. Правильное питание при близорукости поможет организму изнутри. При данном заболевании советуют употреблять в пищу больше моркови и черники, данные продукты содержат множество полезных для глаз веществ.

Также полезна морская рыба и овощи, они положительно влияют на работу сетчатки при близорукости. Кроме того, полезны молочные продукты с большим содержанием кальция, они также поддерживают нормальный обмен веществ в тканях глаза. Желательно пить больше воды, поскольку недостаток жидкости в организме быстрее ведет к сухости глаз.

Сочетая упражнения для поддержки и укрепления глаз, диету и подходящие средства для коррекции зрения, можно максимально быстро и эффективно восстановить нормальную остроту зрения. Главное – соблюдать рекомендации врача и не заниматься самолечением.

Зрение помогает человеку взаимодействовать с окружающим миром.

Не удивительно, что на глаза оказывается огромная нагрузка.

В последнее время ухудшение зрения наблюдается не только у людей в возрасте, но и у детей.

Специалисты связывают эту тенденцию с массовой компьютеризацией.

Не стоит торопиться надеть выписанные доктором очки.

Первое, что нужно сделать, если зрение немного ухудшилось, – попробовать восстановить его собственными силами.

Улучшить зрение в домашних условиях: возможно ли?

Около 50% людей на планете имеют какие-либо проблемы со зрением. Многие из нас знакомы с такими заболеваниями, как близорукость, дальнозоркость, синдром сухого глаза, астигматизм. Это далеко не все патологии глаза. Избавление от серьезных болезней требует консультации офтальмолога и грамотного лечения.

Наверняка вы неоднократно задавались вопросом, как улучшить зрение в домашних условиях самостоятельно и избавиться от необходимости носить очки и линзы. Ни для кого не секрет, что падение зрение невозможно остановить с помощью очков. Оказывается, что существует множество примеров, когда обычные люди, руководствуясь проверенными рекомендациями, смогли улучшить свое зрение. Специалисты считают, что многое зависит от самого человека.

Причины ухудшения зрения

Выделим основные 5 причин, из-за которых снижается острота зрения:

1. Мало работают глазные мышцы . Долгое время сосредотачивая зрение на тексте книги или на экране монитора, мы лишаем мышцы, управляющие хрусталиком глаза, движения. Они становятся ослабленными и вялыми.

Чтобы хорошо видеть и вблизи, и вдали, глазные мышцы нужно постоянно тренировать, держать их в тонусе. В этом помогает поочередная концентрация взгляда то на дальних, то на близких предметах.

2. Светочувствительный пигмент , который находится в сетчатке глаза, с возрастом разрушается.

Замедлить процесс старения поможет правильное питание. Рацион должен быть богат продуктами, изобилующими витамином A: яйцами, мясом, рыбой, молоком, морковью, черникой.

3. Ухудшение кровообращения в сетчатке глаза .

Нормализовать процесс кровообращения помогают специальные диеты. Также людям с такой проблемой очень важно отказаться от длительного пребывания в саунах и парилках, в которых сосуды подвергаются сильным перепадам давления.

4. Чрезмерное напряжение зрения от яркого света или недостаточного освещения.

Не нужно забывать о солнцезащитных очках, которые уберегут глаза от сильного напряжения. При недостаточном освещении старайтесь не рассматривать маленькие предметы и читать. Прежде чем узнать, как улучшить зрение в домашних условиях, нужно отказаться от чтения в движущемся транспорте, где неровный свет и покачивания плохо сказываются на зрении.

5. Недостаточное увлажнение внешней поверхности глаз слезной жидкостью. Из-за этого возникает неприятное жжение, резь и ощущение песка в глазах.

Увлажнить глаза можно, если немного поплакать. Но если «пускать слезу» причин нет, справиться с сухостью помогут специальные капли, которые можно приобрести в любой аптеке.

Для улучшения зрения нужен комплексный подход. Важно понимать, что недостаточно купить супердорогие капли. Чтобы добиться хорошего результата, следует изменить образ жизни, обогатить витаминами рацион, а также регулярно делать упражнения для оздоровления глаз и восстановления зрения.

Как улучшить зрение в домашних условиях: методы

Перед тем, как задаться целью улучшить зрение, следует постараться частично или полностью устранить причины его ухудшения. Первое, что мы можем сделать, это беречь глаза от раздражителей – экранов телевизоров, мониторов и плохого освещения.

Гимнастика для глаз;

Массаж глаз;

Прием витаминов;

Упражнения для улучшения зрения

Специальная гимнастика для глаз поможет снять напряжение, устранить дискомфорт, усталость и сухость. По мнению врачей-офтальмологов, натренированные мускулы глаз гарантируют хорошее зрение.

Упражнения, которые мы сейчас рассмотрим, нужно делать ежедневно – либо утром, либо перед сном. Повторять их нужно от 5 до 30 раз. В первые дни делаем минимальное количество повторов, в дальнейшем нагрузку увеличиваем. Итак, как улучшить зрение в домашних условиях с помощью упражнений?

Перед гимнастикой нужно обязательно снимать контактные линзы или очки .

1. «Шторки». На протяжении 2 минут легко и быстро моргайте. Это простое упражнение подготовит глаза к последующей работе и улучшит их кровообращение.

2. Смотрим в окно. Для выполнения этого упражнения вам понадобится пластилин. Делаем небольшую точку и прикрепляем ее на стекло. На улице выбираем любой далеко расположенный объект. Несколько секунд смотрим на него, затем переводим взгляд на точку на стекле.

3. Укрепляем мышцы век. На 5 секунд крепко зажмуриваем глаза. Затем широко открываем. При выполнении упражнения сидим на стуле с ровной спиной.

4. Расслабление. Просто на несколько секунд закройте глаза и представьте себе что-то красивое и приятное. Больший эффект это упражнение даст, если прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив на середине лба пальцы обеих рук.

5. Рисуем глазами. Лучше понять, как и что рисовать взглядом поможет эта картинка.

Смотрим вверх-вниз.

Рисуем круг по часовой стрелке и против.

Водим глазами по диагонали.

Рисуем квадрат.

Ведем взглядом по дуге.

Рисуем ромб.

Рисуем бантики.

Пытаемся нарисовать букву S.

Теперь нужно нарисовать вертикальные дуги.

Приблизив палец к носу, максимально сводим зрачки к переносице.

Моргаем веками.

Массаж глаз

По мнению специалистов, достаточно посвящать массажу 10 минут в день в течение месяца, чтобы значительно улучшить зрение. Вы заметите, как ваши натренированные глаза будут меньше уставать, исчезнут рези и сухость. Массаж глаз способен приостановить дальнозоркость и близорукость.

Начинаем массаж с общего расслабления. Удобно сядьте на стуле и только тогда приступайте.

Так, улучшить зрение поможет воздействие на следующие точки:

1. Надавливаем на углубление, расположенное сбоку от переносицы, – внутреннюю сторону брови.

2. Аккуратным движением надавливаем в 2-3 сантиметрах от середины нижнего века (углубление в щеке).

3. Теперь надавливаем на нижний край скулы.

4. Легким движением нажимаем на впадинку между бровями, расположенную над переносицей.

5. Воздействуем на височные впадинки, которые находятся максимально близко к глазам.

Гидромассаж для глаз

Гидромассаж позволяет улучшить остроту зрения за счет стимуляции кровообращения в сосудах, питающих глаза. Его необходимо делать дважды в день: утром и вечером. После пробуждения ополаскиваем глаза сначала теплой, затем холодной водой. Перед сном процедуру следует делать в обратном порядке, начиная с холодной воды.

Витамины для зрения

Помочь глазам стать зоркими и здоровыми вы можете, выбрав правильный витаминно-минеральный комплекс. Чтобы замедлить процесс старения глаз и сохранить их здоровье, рекомендуется принимать комплексы, содержащие незаменимые каротиноиды, ферменты и антиоксиданты. Например, биологически-активная добавка к пище Окувайт® Форте. Её компоненты — лютеин, зеаксантин, витамины С и Е, селен и цинк, помогают справиться с утомлением глаз, а также предотвратить снижение остроты зрения*.

Диета для зрения

Еще одним шагом на пути к здоровому зрению является употребление продуктов питания, полезных для глаз. Речь идет о зелени, фасоли, абрикосах, рыбе, семечках и цитрусовых.

Кушать эти продукты нужно, придерживаясь принципа разнообразия. Максимальную пользу питание принесет, если их чередовать и комбинировать между собой.

Как улучшить зрение в домашних условиях: народные средства

Существует множество рецептов народной медицины, которые направлены на оздоровление глаз. Рассмотрим самые популярные из них.

2. Отвар из аира болотного. Измельченный корень аира (1 столовая ложка) настаивается в течение 10 минут в одном стакане кипятка. Полученный отвар пить по 1 столовой ложке 3 раза в день перед приемом пищи.

3. Медовые капли также хорошо помогают снять воспаление и улучшить зрение. Натуральный мед размешать в крепком черном чае. Закапывать в глаза по 5 капель. Затем рекомендуется полежать 10 минут.

4. Медовая вода оказывает благоприятное воздействие на глаза. Принимать ее нужно на ночь. В 1 стакане теплой воды следует развести 1 столовую ложку меда.

5. Шиповник в любом виде при регулярном употреблении заметно улучшает зрение. Можно есть свежие плоды и готовить компоты. Также можно делать витаминный отвар из сухого шиповника: 1 столовую ложку сухих плодов заливаем 400 мл кипятка. Варим 5 минут, настаиваем около часа. Полученный отвар пьем по полстакана дважды в день.

6. Настой из семян укропа. На один стакан кипятка потребуется одна чайная ложка измельченных семян укропа. Настаиваем 15 минут, процеживаем. Согласно рецепту, лечение нужно проводить один год курсами. Пьем 3 раза в день по 70 мл за 10 минут до еды на протяжении месяца, делаем перерыв в неделю.

Улучшаем зрение в домашних условиях: причины неудач

Не удалось улучшить зрение в домашних условиях? Причин тому может быть несколько:

Постоянные стрессы;

Курение;

Чрезмерное употребление спиртного;

Отсутствие двигательной активности;

Наследственность;

Плохие условия для зрительной работы.

Стрессы провоцируют снижение остроты зрения. Психоэмоциональные переживания приводят к выделению организмом адреналина. Гормон резко сужает сосуды, вызывая их спазмы. Это зачастую приводит к гипертонии, эмболии сетчатки глаза, тромбозу сосудов.

Никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, сужают кровеносные сосуды, находящиеся в сетчатке глаз. Это в свою очередь приводит к поражению зрительного нерва и закупориванию сосудов. В результате курильщики сталкиваются с резким ухудшение зрения.

Также офтальмологи предупреждают, что атрофирование зрительного нерва может быть вызвано алкоголизмом. В медицине это понятие известно, как интоксикация зрительных нервов.

Теперь вы знаете, как улучшить зрение в домашних условиях. Нужен грамотный комплексный подход. Берегите зрение! Своевременно проводите профилактические осмотры, пересмотрите свой образ жизни и питание. Ваше здоровье в ваших руках!

* — Инструкция БАД к пище Окувайт® Форте