Основные аспекты интимной гигиены мужчин и женщин. Личная гигиена мужчины и правила гигиены для женщин

У женщины уже по своей анатомии более чем у мужчины подвержены всякого рода загрязнениям и поэтому требуют к себе более внимательного отношения. Прежде всего очень близко к половой щели находится заднепроходное отверстие, откуда легко может попадать загрязнение. Вокруг клитора имеются сальные железы, выделяющие, как и у мужчины, смегму, которая может скапливаться и разлагаться. Около отверстия мочеиспускательного канала и в коже самого преддверия влагалища имеется много желез, выделяющих слизь. Скопление смегмы, слизи, влагалищных выделений, а также остатков менструальной крови может загрязнять наружные , что способствует размножению микробов, а затем развитию воспалительных процессов с нагноением. Отсюда инфекция легко может продвинуться выше (особенно при половом акте) и вызвать воспаление влагалища, матки и труб.

Загрязненность и постоянная влажность между половыми губами также способствуют у некоторых женщин обильному разрастанию остроконечных бородавок, которые создают почву для развития разных микробов. Вот почему женщина должна ежедневно обмывать свои наружные половые органы и промежность теплой водой с мылом. Весьма важное значение имеет соблюдение гигиены во время и после акта дефекации.

Каждая женщина, еще будучи девочкой, должна хорошо усвоить привычку всегда быть опрятной. Однако чистоплотность будет неполной и недостаточной, если девушка не приобретет привычку каждый день делать туалет наружных половых органов. Это так же необходимо, как ежедневная чистка зубов, и в равной мере касается девочки, девушки и взрослой женщины.

Существует довольно распространенное мнение, будто женщины, живущие половой жизнью, должны обязательно спринцеваться. Это не совсем правильно. При условии содержания в чистоте наружных половых органов спринцевания влагалища у здоровой женщины излишни. Здоровое способно самоочищаться; всякое же спринцевание ослабляет эту естественную самозащиту влагалища. Спринцевание же следует делать лишь по назначению врача в случае какого-либо заболевания половых органов или применять как противозачаточное средство.

Во влагалище женщины всегда имеется некоторое количество густой слизистой жидкости - это так называемый влагалищный секрет, состоящий из выделения желез полового аппарата, главным образом желез шейки матки, а также из отделений слизистой оболочки самой матки, особенно в менструальный период. Влагалищный секрет по количеству и качеству подвержен значительным колебаниям даже у вполне здоровых женщин в зависимости от возраста и различных физиологических состояний (менструации, послеродового периода, полового возбуждения и пр.). Нормальное содержимое влагалища имеет обычно кислую реакцию и реже нейтральную.

Различают четыре степени чистоты влагалищного содержимого.

При первой степени чистоты влагалищный секрет небольшой, слизисто-прозрачного вида и содержит большое количество полезных бактерий - влагалищных палочек (палочки Дедерлейна), которые способны из содержащегося в эпителиальных клетках слизистой оболочки влагалища гликогена вырабатывать молочную кислоту, подавляющую размножение болезнетворных и других микробов. Содержание же гликогена во влагалищном эпителии регулируется гормонами яичников.

При второй степени чистоты во влагалище содержатся густые выделения беловатого цвета, в которых под микроскопом обнаруживается, кроме влагалищных палочек, большое количество и других различных незаразных микроорганизмов. Такие выделения также считаются нормальными. При различных заболеваниях половых органов или при повреждении слизистой оболочки влагалища (бурный , лечение различными домашними средствами) полезная деятельность влагалищных палочек нарушается. Влагалищное содержимое приобретает щелочной характер, и в нем начинает развиваться большое количество гноеродных и других микробов.

При третьей степени чистоты во влагалищных выделениях обнаруживаются различные и другие микробы, в том числе и гноеродные.

Гигиена и здоровье - это понятия, которые неотъемлемо связаны друг с другом. Сейчас объясним, почему. Не соблюдая элементарные невозможно сохранить здоровье. А такое понятие, как гигиена половой жизни, - это отдельный аспект жизни. Он играет важную роль в жизни человека в целом.

Сексуальные отношения между партнерами и их нормальное протекание напрямую зависят от функции половых органов. И играют не только важную роль в здоровье, но и от этого напрямую зависит удовольствие от секса партнеров.

Откажитесь от ранних половых отношений

Изначально рассмотрим общие правила, которые должны соблюдать мужчины и женщины еще с подросткового возраста. Важно понимать, что начало половой жизни должно наступать не раннее восемнадцати лет. Не только потому, что согласно законодательству вступление в брак допускается по достижению подростками этого возраста, а в первую очередь потому, что именно в данный период завершается формирование организма.

Несоблюдение этого главного правила плохо отражается на физическом здоровье и задерживает развитие в целом, а также негативно влияет на нервную систему подростков. Также очень плохо на женский организм влияет ранняя беременность, роды и, конечно же, попытки избавиться от нежелательного плода в столь юном возрасте. Все это может привести к необратимым процессам, и девушка имеет все шансы остаться бесплодной. Но если она все же решит рожать, то есть все шансы, что потомство может быть неполноценным. Так как организм женщины во время беременности был не до конца сформирован и подготовлен к вынашиванию малыша.

Частота близости

Важно также учитывать и частоту половых отношений. Продолжительность в среднем должна быть не менее двух, трех раз в неделю, что позитивно отражается на психическом состоянии и здоровье обоих партнеров. Но при этом следует учитывать возраст и, конечно же, темперамент партнеров. Тем не менее, секс у постоянных партнеров должен быть регулярным. Так как воздержание для мужчин с возрастом может привести к тому, что половая потенция может полностью исчезнуть.

Большое значение имеет и обстановка, в которой происходит близость. Гигиена половой жизни напрямую зависит не только от чистоты тел обоих партнеров, а также и от состояния постельного, нательного белья и помещения в целом. Очень важен выбор времени суток для занятий сексом. Для большинства людей оптимальным является вечер. Так как у организма есть время на восстановление после сношений. Но опять же, это все индивидуально. Также желательно заниматься сексом в приподнятом спокойном, не уставшем состоянии, чтобы избежать проблем с половым здоровьем, как у мужчин, так и у женщин в будущем.

Но как не должно быть большого воздержания в половой жизни, так же и излишества имеют свои противопоказания, особенно в юном возрасте. Постоянный прилив крови к гениталиям во время полового акта может привести к ухудшению протекания хронических заболеваний и возникновению разных воспалительных процессов. Также частые половые акты могут быть очень вредными для всего организма в целом, так как приводят к повышению артериального давления и учащению пульса. В особенности частые занятия сексом вредны для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Планирование ребенка и противозачаточные средства

Что еще стоит знать тем, кого интересует гигиена половой жизни? Важное место занимают вопросы оплодотворения и использования противозачаточных средств. Наиболее успешным периодом оплодотворения является период овуляции. И снижаются шансы забеременеть перед, во время и после менструального цикла. Следовательно, пара, которая решит завести детей, должна учитывать более благоприятные периоды для наступления беременности и приурочить занятия сексом в эти дни.

Те партнеры, которые избегают зачатия и предохраняются путем прерывания полового акта, не желая использовать при этом более эффективные контрацептивы, должны помнить, что секс в дни, которые ближе к менструации, уменьшает их шансы забеременеть. Важно знать, что может плохо повлиять на потенцию у мужчин.

Также негативно на здоровье сказывается частая смена полового партнера. Это может повлечь за собой как нарушение микрофлоры внешних половых органов, так и разные венерические заболевания.

Правила для парней

Соблюдение правил гигиены для мужчин включает в себя следующие аспекты:

• мужчина должен мыть половой член не реже одного раза в день теплой водой с мылом не только с его внешней стороны, но и под кожной складкой, которую еще называют крайней плотью. В ином же случае, при несоблюдении этого простого правила возможны воспалительные процессы на головке полового члена;
• можно использовать салфетки для интимной гигиены, разработанные для мужчин, но стоит помнить о том, что они не заменят полноценного похода в душ;
• строго запрещается совершать сношение в том случае, когда мужчина находится в нетрезвом состоянии. Так как это приводит к угрозе повреждения половых органов женщины. В таких случаях возможны разрывы промежности, влагалища и соседних органов;

• необходимо использовать контрацептивы, которые не принесут вреда состоянию здоровья мужчине и женщине.

Основные правила для дам

Теперь стоит рассмотреть правила гигиены, которые должна соблюдать каждая девушка. Существуют основные и дополнительные.

К основным относятся следующие правила:

• ежедневное подмывание, а лучше утром и вечером исключительно теплой водой, чистыми руками. Обязательно использовать отдельное полотенце для интимной зоны. Ни в коем случае после подмывания нельзя тереть промежность, а можно лишь просушивать полотенцем;

• когда отсутствует возможность вовремя подмыться, например, в дороге, то и как в случае мужчин на помощь придут салфетки для интимной гигиены. Они не содержат спирта и не раздражают внешние половые органы женщины. Но стоит помнить и о личной непереносимости. Некоторые компоненты, входящие в состав, могут вызывать сильнейшую аллергию;
• не стоит также забывать и о том, что при выборе таких средств, как противозачаточные таблетки, необходима консультация врача, который подберет необходимые именно для вас, чтобы не навредить здоровью.

Правила для женщин в период менструации

Дополнительные правила гигиены при критических днях:

• важно знать, что подмываться следует каждый раз после смены прокладки;
• тампоны менять каждые три часа;
• смену гигиенических средств проводить только чистыми, вымытыми с мылом руками;
• в период менструации следует ограничить физические нагрузки, категорически запрещается посещение саун и бань;
• необходимо вести календарь критических дней. Это поможет контролировать период для зачатия, а также следить за состоянием здоровья половых органов. Так как сбой цикла может свидетельствовать о разных заболеваниях организма, что является поводом для обращения к врачу;
• в этот период категорически запрещается заниматься сексом. Обычно во время критических дней удовольствие от секса девушки не получают. К тому же, во время менструаций организм женщины ослаблен, в матке образуется раневая поверхность, которая легко подвержена инфицированию;
• также занятия сексом на ранних этапах беременности стоит ограничить, а впоследствии и вообще прекратить, дабы не навредить плоду и состоянию здоровья самой женщины.

Заключение

Подводя итоги, можно сказать, что гигиена половой жизни играет важную роль не только в здоровье человека, но и влияет на то, насколько яркие ощущения от интимной близости получат партнеры.

Правила гигиены для женщин известны всем представительницам слабого пола. Что касается мужчин, то они склонны игнорировать предписанные им принципы. А ведь половая гигиена имеет большое значение для сохранения здоровья.

Личная гигиена – важная часть жизни и мужчин, и женщин. От нее зависит и привлекательность человека, и его здоровье. О правилах общей гигиены знают все с детского возраста, а о вопросах половой гигиены часто стыдливо умалчивается.

Недостаточное внимание к половой гигиене свойственно больше мужчинам, женщины же, как правило, тщательно ухаживают за собой, не упуская ни одной мелочи. Но сильному полу следует знать, что от соблюдения правил гигиены зависит и их мужская сила, и здоровье. Практика, к сожалению, показывает недостаточную компетентность мужчин в данном вопросе.

Существует небольшой процент мужчин, которые полагают, что можно ограничиться приемом душа раз в 2-3 дня. Такое поведение может привести к серьезным проблемам. Ознакомление с первыми правилами гигиены – обязанность родителей. По мере взросления, на фоне происходящих изменений гормонального фона, их соблюдение обретает все большую важность и позволяет защититься от различных инфекционных заболеваний половых органов, кожи и т. д.

Личная гигиена мужчины включает в себя ежедневный прием душа, уход за подмышками, половыми органами, промежностью. Многие врачи советуют удалять паховые и подмышечные волосы для лучшего ухода за кожей.

Относительно рекомендуемых водных процедур следует сказать, что в идеале душ надо принимать по утрам и вечерам. Температура воды регулируется по желанию, но следует помнить о том, что половые органы нельзя перегревать: их лучше ополаскивать прохладной водой.

Для интимной гигиены нужно применять специальные средства с нейтральным уровнем рН. При этом сильному полу не подходят средства, разработанные для женщин, поскольку в них преобладает кислая среда, а для мужчин подходит щелочная. Оптимальный выбор - это растительные нейтральные продукты.

Процедуры интимной гигиены должны проводиться дважды в день: только утреннего подмывания недостаточно. В течение дня под крайней плотью скапливается смегма, которая состоит из выделительного секрета и отмерших клеток эпителия. В этой среде с большой скоростью развиваются болезнетворные микроорганизмы. Поэтому туалет интимных органов с использованием мягких средств очень важен. Что касается гигиены полового члена, то перед тем как ее начать, необходимо хорошенько вымыть руки. Есть несколько основных правил проведения процедуры:

Мужская детородная функция в значительной степени зависит от состояния яичек, поскольку именно в них продуцируются сперматозоиды. Представителям сильного пола следует знать, что температура области яичек в норме должна быть ниже общей температуры тела на 4 градуса. Поэтому необходимо не допускать их перегрева. Специалисты утверждают, что погружение в очень горячую воду даже на 3-5 минут может снизить или исключить вероятность оплодотворения женщины в течение полугода. Поэтому после приема теплого душа обязательно следует ополаскивать мошонку прохладной водой.

При малоподвижном образе жизни, сидячей работе рекомендуется находить время для небольшой разминки: вставать, ходить по комнате, прогуляться, чтобы избежать перегревания области промежности. Можно в ежедневную гимнастику включить несколько специальных упражнений для ускорения кровообращения в области малого таза.

Также имеет значение и гигиена промежности. После каждого акта дефекации необходимо ее тщательно очищать в направлении спереди назад или пользоваться биде.

В теплое и жаркое время года половая гигиена мужчин должна включать в себя ежедневные водные процедуры с использованием прохладной воды. Следует также пользоваться тальком и присыпкой.

До и после полового акта следует принимать душ, при этом обращать внимание на основательное очищение полового органа от мочи и смегмы. Соблюдение этих элементарных правил защитит от многих воспалительных заболеваний.

Мужчинам необходимо также научиться правильно выбирать белье. Врачи рекомендуют носить широкие трусы из хлопчатобумажной ткани, которые получили название «семейные». Конечно, выглядят они не совсем эротично, зато не оказывают давления на область половых органов и не приводят к их перегреванию. При несоблюдении указанных правил могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем: воспаления, инфекционные заболевания, бесплодие.

Что касается личной гигиены представительниц прекрасного пола, то почти все женщины прекрасно знают о ее основных принципах и следуют им. Нелишним будет отметить, что интимная гигиена зависит от возраста, физиологического состояния и особенностей организма.

Кожа в области половых органов очень нежная и нуждается в особом уходе. Для ее очищения можно использовать только специальные средства, иначе можно спровоцировать воспаление или раздражение. Ежедневно по утрам и вечерам необходимо принимать душ. Область промежности лучше мыть кипяченой водой комфортной температуры. Некоторые девушки и женщины пользуются для интимной гигиены туалетным мылом. Делать этого не следует, поскольку обычные гигиенические средства имеют щелочную среду, оказывающую губительное воздействие на микрофлору женской половой сферы, в которой преобладает кислая среда, на 90% состоящая из лактобактерий.

Они синтезируют молочную кислоту, помогающую справляться с болезнетворными микроорганизмами. Уменьшение количества лактобактерий приводит к дисбактериозу и снижению степени защищенности половой сферы. Данное состояние известно многим и называется молочница. Ее основными симптомами являются неприятные выделения, зуд, запах. Могут развиться и другие инфекции.

Следует также избегать использования сильной водной струи и жесткого полотенца. Интимные места можно только промакивать мягким личным полотенцем. При выборе белья предпочтение следует отдать хлопковому. От синтетики, стрингов и другой тесной одежды лучше отказаться, поскольку при их ношении нарушается микроциркуляция крови органов малого таза. Также не надо постоянно использовать ежедневные прокладки: они нарушают доступ кислорода и приводят к развитию различных заболеваний.

Основные правила гигиены для женщин сводятся к следующему:

• мыть половые органы теплой водой, чистыми руками и только с использованием специальных средств;
• избегать купания в водоемах, а также не принимать ванну во время месячных;
• полотенце всегда держать в идеальной чистоте;
• не использовать для подмывания мочалки, губки, любые другие приспособления: они могут стать причиной возникновения раздражения, появления порезов, микротрещин;
• носить удобное белье из натурального материала;
• во время менструации менять прокладки, по крайней мере, 5-6 раз в день (гинекологи рекомендуют делать это после каждого посещения туалета);
• при использовании тампонов помнить о главном правиле: они не должны находиться в организме более 2-3 часов (кстати, многие специалисты вообще против использования тампонов);
• в период месячных избегать половых контактов, поскольку в это время возрастает риск возникновения воспалительных заболеваний.

Как мужские, так и женские правила гигиены элементарны, и следовать им очень просто. Делать это надо не время от времени, а каждый день. И не следует пытаться экономить на качественных средствах: здоровье намного дороже.

Необходимо более частое подмывание – до 5 раз в сутки. Не забывайте о гигиенических нормах в преддверии полового акта, а также после него. Чтобы понять, как важна корректная гигиена половых органов, предлагаем вам ознакомиться с некоторыми аспектами ее норм, а также возможными осложнениями от пренебрежения ею.

Узнайте подробнее о правильном уходе и профилактике урологических и гинекологических заболеваний у врача

Оставьте свой номер телефона.

Вам перезвонит администратор клиники.

Запишитесь на прием

Консультация специалиста

Немногие осведомлены, что отсутствие интимной гигиены пагубно влияет на репродуктивную функцию партнеров.

• Женщина, которая не осуществляет все необходимые гигиенические меры во время менструации, может в дальнейшем пострадать от воспалительных процессов в полости матки. Самое распространенное среди них – эндометрит . Именно он провоцирует развитие спаечной болезни и напрямую ведет к . В период «критических дней» менструальная кровь питается патогенными микроорганизмами, транспортируя их в матку и провоцируя болезнетворный процесс.
• Основное правило интимной гигиены для мужчин – обязательное мытье рук перед посещением туалета. Прикасаясь грязными руками к половым органам, вы рискуете инфицировать их самыми неприятными заболеваниями, которые также могут привести к бесплодию. Гигиена рук особенно необходима в общественных местах и туалетах общего пользования.
• Молочница – еще один распространенный спутник женщины, пренебрегающей адекватной гигиеной. Вирус кандидоза легко «подхватить» в общественных местах: бане, сауне, пляже или бассейне. Поэтому женщине необходимо строго следить за чистотой половых органов после посещения подобных мест.
• Сыпь на половых органах может появиться ввиду развития венерических заболеваний, и частым ее провокатором является именно некорректная интимная гигиена. Одним из самых распространенных заболеваний, связанных с проявлением прыщей на наружных половых органах, является сифилис . Он может возникнуть как у мужчин, так и у женщин.
• Вирус папилломы человека (ВПЧ). Болезнь способна передаваться половым путем, поэтому нередко проявляется у тех, кто не считает нужным подмываться после полового акта, а также использовать средства контрацепции с новым или случайным партнером.

Как правильно ухаживать за половыми органами?

Ключевые правила интимной женской гигиены:

• В идеале старайтесь подмываться после каждого похода в туалет. Если у вас нет такой возможности, приобретите в аптеке специальные влажные салфетки для интимной гигиены;
• Обязательные подмывания необходимо производить после пробуждения и перед отходом ко сну. Струю воды и движение руки следует направлять спереди назад, но ни в коем случае не наоборот. Вода должна быть теплой. Не используйте горячую воду: она способна иссушить нежную кожу интимной зоны. Слишком холодная вода может спровоцировать простудные заболевания органов половой системы;
• Не применяйте для очищения интимной зоны традиционное мыло, способное нарушить кислотно-щелочной баланс во влагалище. Наши специалисты рекомендуют подбирать гели для интимной гигиены, внимательно изучая состав. Остановите свой выбор на средствах без SLS, отдушек и красителей. Гель должен включать в себя успокаивающие фитотерапевтические экстракты и молочную кислоту;
• При менструации старайтесь подмываться не менее 4-5 раз в сутки. В правила личной гигиены также входит слежение за чистотой тампона и прокладки в критические дни. Не забывайте о своевременной смене средств;
• После мытья аккуратно промокните половые органы мягким полотенцем, не растирайте кожу и не нажимайте на нее с силой;
• Используйте ежедневные прокладки, особенно в овуляторной фазе цикла, для которой характерны обильные слизистые выделения;
• Если у вас молочница и прочие заболевания половой сферы, воздерживайтесь от половых контактов во время лечения. Оптимальный ухаживающий гель с определенным уровнем Ph должен подобрать для вас врач, руководствуясь исследованием мазка и результатами других анализов;
• Для профилактики некоторых заболеваний рекомендуется использовать спринцевание с травяными отварами.

Как следить за здоровьем мочеполовой системы мужчинам?

• Регулярно проверяйте свой пенис на наличие аномальных изменений. При обнаружении сыпи, выделений и новообразований немедленно обратитесь к врачу;
• В обязательном порядке мойте руки перед походом в туалет. После этого омывайте головку полового члена специальным мылом с теплой водой, чтобы под нее не проникли болезнетворные микроорганизмы. Если такой возможности нет – пользуйтесь влажными антибактериальными салфетками для мужской гигиены;
• Принимая душ, особое внимание уделяйте очищению полового органа и промежности;
• Не принимайте слишком горячую ванну: это существенно вредит репродуктивной функции;
• Избегайте половых актов при менструации у партнерши: для нее это чревато инфицированием матки, для вас – воспалительным процессом мочеиспускательного канала, в случае попадания кусочков под головку полового члена. Мы также настоятельно рекомендуем отказаться от интимной близости в первые месяцы после родов, когда у женщины неизбежно продолжается кровотечение;
• Так же, как и женщины, вы должны обязательно обмывать половой орган дважды в сутки, утром и вечером;
• Используйте специализированное мыло для мужской интимной гигиены. Осторожнее относитесь к ароматическим средствам: они могут вызвать раздражение и воспаление.

Главное – не "перестараться"

Под чрезмерной интимной гигиеной подразумевается злоупотребление очищающими процедурами. Некоторые женщины настолько озабочены патогенными бактериями, что предпочитают жесткое антисептическое мыло мягкому интимному гелю. Это в корне неправильно: даже относительно нейтральное детское мыло способно нарушить кислотный баланс во влагалище.

• Частые спринцевания и подмывания, особенно с использованием жесткого мыла, убивают полезную и питательную микрофлору во влагалище, снижая уровень барьерной функции и вызывая ряд дискомфортных ощущений;
• Подмывание горячей водой с антисептическим мылом способно раздражать и высушивать нежную кожу наружных половых органов;
• Некорректно подобранное мыло может стать причиной инфицирования внутренних половых органов. Наши гинекологи утверждают, что не менее половины срочных консультаций можно было бы избежать, если бы женщины правильно подбирали средства для подмывания;
• Интимный гель не должен содержать высокую концентрацию спирта, отдушек, красителей и сульфатов. Его Ph-уровень должен соответствовать кислотно-щелочному балансу половых органов, т.е. достигать 3,5-4 отметки.

Важным составляющим правильной гигиены становится ее соблюдение обоими партнерами. Следуя несложным правилам, вы избежите частых походов к врачам и развития неприятных заболеваний половой сферы. Доктора нашей клиники подберут вам оптимальный уход за интимной зоной даже после перенесенных заболеваний.

Наши специалисты