Увеличение уровня эстрогена. Как повысить гормон эстроген народными средствами. Лучшие рецепты

Многие женщины в своей жизни столкнулись с такой проблемой, как нехватка гормона эстрогена в организме. Чаще всего эту нехватку обнаруживают врачи на очередном обследовании.

Помимо многих важных функций организма, где присутствует этот гормон, он отвечает за красоту женщин. Благодаря эстрогену, женщина выглядит красавицей. Вот почему важно повысить выработку гормона эстрогена при его нехватке в организме.

К чему приводит нехватка или переизбыток эстрогена?

Хоть эстроген – это женский половой гормон, но он присутствует в организме и у мужчин в минимальном количестве. Этот гормон влияет на весь организм мужчин. И его нехватка приводит к множеству проблем со здоровьем и в таких случаях его нужно повысить.

При нехватке эстрогена в женском организме у женщины все намного сложнее.

Симптомы, когда в организме мало эстрогена:

• болезненные месячные;
• нерегулярный цикл месячных;
• снижение либидо;
• снижение работоспособности;
• усталость;
• нервозность;
• перемена в настроении;
• бессонница итд.

Если в большинстве случаев женщины начинают ощущать недостаток эстрогенов в период наступления менопаузы, то мужчины могут прочувствовать нехватку эстрогена при:

• неправильном питании;
• ведении нездорового образа жизни.

И только потом, как и прекрасная половина, в период «наступления осени в половой жизни».

Благодаря этому эстрогену, мужской организм поддерживает холестерин в норме. Комплекс эстроген + тестостерон помогает росту внешних мышечных форм. Еще заслуга эстрогена – это поддержка либидо мужчины. Повысить выработку гормона можно медикаментозным способом и с помощью сбалансированного питания.

Переизбыток эстрогена также чреват последствиями. С возрастом тестостерон в организме уменьшается, а уровень эстрогена наоборот увеличивается, и вот тогда начинается:

• ожирение,
• растет кругленький животик,
• стрессы,
• депрессия
• снижение либидо.

Для поддержания нормального уровня гормонов все на всего нужно вести активный образ жизни, правильное здоровое питание и избавиться от всех вредных привычек. Тогда мужское здоровье надолго останется в порядке.

Повышаем эстроген медикаментозным способом

Повысить эстроген в организме женщины до нормального уровня, можно с помощью медикаментов. Но принимать их самостоятельно не стоит, сориентировавшись лишь только на описанные выше симптомы. Недостаток эстрогенов в организме может определить лишь только специалист поле тщательного обследования и сданных анализов и назначить препараты, которые способствуют повышению эстрогена.

Из самых распространенных медикаментов, которые назначают врачи, это:

1. Токоферола ацетат – витамин Е. Применяют в комплексном лечении с гормональными препаратами, противозачаточными средствами, благодаря его нормализации функции половых органов.
2. Премарин – действующее вещество препарата, эстрогены конъюгированные. В лечении нехватки эстрогенов считается одними одним из лучших.
3. Прогинова – гормональное средство, которое назначают женщинам, для замены гормонотерапии. Это средство регулирует гормональный баланс женщины в период менопаузы.
4. Гемафемин – медицинский комбинированный препарат из крови самок марала, витамин Е, витамина С. Служит для профилактики, восполнения и лечения многих женских проблем связанных с повышением уровня эстрогена.

В борьбе за свое здоровье, все методы хороши. Не нужно отказываться и от бабушкиных методов лечения, даже если требуется повысить эстроген. Конечно же результат не будет таким быстрым, но все же, эти методы, кроме лечебных целей, очень вкусные.

Например, повысить эстроген помогут такие продукты:

• все виды молочных продуктов (молоко, творог, йогурты, сметана, масло);
• все виды злаков (пшеница, ячмень, рожь, овес итд.);
• бобовые (горох, фасоль, бобы, соя);
• орехи;
• семечки подсолнуха;
• растительные масла;
• овощи (капуста, помидор, морковь итд);
• фрукты.

Всем этим можно насытить организм нужными и питательными веществами и увеличить выработку эстрогена, а главное без химии, что очень важно в наше время. Но таким способом можно не только повысить важный гормон, но и перестараться, поэтому везде нужно соблюдать меру. Ведь избыток эстрогена тоже не приведет ни к чему хорошему.

А как же без трав? Это ведь источник всех полезных веществ, которые дарит нам природа.

Повысить эстроген у женщин поможет:

• шалфей;
• подорожник;
• листья малины;
• хмель;
• красный клевер;
• каркадеитд.

Все эти травы можно чередовать и наслаждаться приятным ароматом и вкусом чая. Для приема травяных чаев, важно еще, обязательно соблюдать правила его приема. Вот некоторые из них, которое должны запомнить все женщины:

• не пить травяные чаи в период прихода месячных;
• не пить вместе с оральными контрацептивами;
• при появлении нежелательных симптомов - прекратить прием чая;
• травяной чай принимают циклами.

Для того, что бы поднять уровень эстрогена в организме женщины, в первую очередь этот вопрос должен обсуждаться с врачом. Успех в восстановлении женского здоровья и внешнего вида зависит от многих факторов, например:

1. возраст женщины;
2. индивидуальность организма.

В народе принято считать эстроген женским гормоном, но на самом деле он присутствует в организме любого человека. И для мужчин он не менее важен, чем для прекрасной половины человечества. Поэтому его снижение ведет к неприятным последствиям. Рассмотрим, как поднять эстроген.

Что происходит с человеком при понижении уровня гормонов эстрогенов

Недостаток эстрогена приводит к неприятным последствиям, которые затрагивают, в первую очередь, сексуальную жизнь, здоровье и красоту. Кроме того, человека сопровождают такие неприятные последствия, как:

• бессонница,
• головокружение,
• скачки артериального давления,
• плохая память,
• снижение либидо,
• запоры,
• плохое состояние кожи,
• потеря упругости груди.

Человек, у которого мало эстрогенов, подвержен частым перепадам настроения без видимых на то причин. Тело из-за излишних отложений жира, начинает терять стройность. Причем, жир откладывается не только на талии и бедрах, но и на внутренних органах. Это происходит в связи с нарушением пищеварения.

При пониженном уровне гормонов кальций не задерживается в организме, вследствие чего наблюдается хрупкость ногтей, костей, шелушение кожных покровов, выпадение волос. Зачастую недостаток кальция ведет к увеличению количества папиллом и родинок на теле человека.

Особенно сложно переносится нехватка женского гормона после удаления придатков, матки или яичников.

Причины понижения уровня эстрогена

Недостаток эстрогенов происходит, в основном, вследствие нижеперечисленных причин:

• инфекция надпочечников,
• изнуряющие диеты (особенно вегетарианские, при которых полностью исключаются из употребления белки и жиры) и связанное с ними резкое похудение,
• анорексия,
• недостаточное качество питания, и, как следствие, недостаточное поступление в организм витаминов и полезных веществ (особенно при дефиците холестериновых и железосодержащих продуктов),
• возрастное прекращение менструального цикла,
• применение в качестве контрацептивов таблеток, содержащих гормоны,
• периодические стрессы, не проходящие долгий период времени,
• избыточная физическая активность,
• наследственные факторы,
• пристрастие больного к наркотических веществам, курению или алкоголю,
• прием ноотропных средств, гормональных препаратов без согласования с лечащим врачом,
• прием тестостерона женщиной для набора мышечной массы.

Снижение эстрогенов у женщин во время менопаузы считается нормальным явлением и не относится к отклонениям от нормы.

О чем говорит низкий уровень у мужчин и у женщин

Недостаток гормона обычно бывает у женщин и происходит вследствие нарушений в гормональной среде организма.

Главным “мужским” гормоном является тестостерон, но при этом эстроген в небольших количествах также должен присутствовать в организме. Причем, при снижении показателей тестостерона ароматаза образовывает из него эстроген. Однако наблюдается определенная зависимость: чем меньше тестостерона у мужчины, тем меньше материала, который можно преобразовать. В связи с этим и получается нехватка эстрогена у мужчин.

В принципе, заболевания, которые развиваются по этой причине, у мужчин и женщин одинаковые, поэтому нет смысла рассматривать их по отдельности. Можно выделить следующие группы внутренних проблем:

• урогенитальные, проявляющиеся в отсутствии полового влечения, атрофии половых органов или уретральном синдроме,
• эндокринные, выражающиеся в патологии гипофиза и болезни щитовидной железы,
• хронические — атеросклероз, остеопороз, болезни сердечнососудистой системы.

К чему приводит постоянно низкий уровень эстрогена

Если долго не лечить недостаточность эстрогенов, это приведет к очень серьезным последствиям:

• дисфункция щитовидной железы,
• судороги,
• тромбозы,
• злокачественные опухоли груди и половых органов.

Стоит отметить, что доводить до такого состояния свой организм бессмысленно, лучше начинать лечение на ранних стадиях.

Как повысить уровень эстрогенов, лекарства и народные средства, рекомендации

Если у пациента наблюдается та или иная форма заболевания, врач рассказывает ему, как увеличить эстроген. Сделать это можно тремя способами:

1. медикаментозным,
2. народными средствами,
3. специальной диетой.

Рассмотрим каждый из них в отдельности.

1. Лекарственные средства для повышения эстрогена

• Прекрасно зарекомендовало себя такое лекарство, как “Премарин”, содержащее лошадиные гормоны.
• В комплексе с гормональными противозачаточными средствами применяют витамин Е и токоферол.
• естественные составляющие имеются внутри “Гемафемина”. Его активное вещество — пантогематоген извлечено из крови самок марала. Здесь также содержится витамин Е.
• Лекарственное средство “Прогинова” тоже считается гормональным препаратом. Здесь содержатся искусственные аналоги эстрогена, направленные на лечение остеопороза, причиной которого является дисбаланс эстрогена.

Только врач может рекомендовать конкретный способ как повысить эстрогены у женщин и мужчин. Даже при наличии самой безобидной формы заболевания не стоит заниматься самолечением. Избыток этого гормона может вызывать эндометриоз, опухоли на яичниках, рак груди.

2. Народные методы

• дикий ямс с листьями малины, проваренные в течение 1 часа на пару, употребляются до еды по 1 ст.л.,
• настой из сухих малиновых листьев, залитых 300 мл кипятка, отстоянный в течение часа, можно употреблять небольшими глотками весь день,
• плоды прутняка, настоянные на кипятке, принимаются также в течение целого дня,
• настоянные на кипятке в одинаковой пропорции семена подорожника и манжетки рекомендуется употреблять перед едой 3 р. за день.

Женщины должны принимать любые настои и отвары трав, начиная с 15 дня цикла.

3. Специальная диета

Если эстроген понижен, это можно исправить внедрением в питание больного продуктов, содержащих эти гормоны:

• капуста,
• томаты,
• морковь,
• баклажаны,
• красный виноград,
• пищу животного происхождения (сливочное масло, сыры, рыба, включающие холестерин, способствующий выработке гормонов, кроме того, полезным будет нежирное мясо, индюшатина, курятина, мясо кролика,),
• соевые и бобовые,
• фенхель,
• шишки хмеля,
• солодка,
• мята,
• оливки,
• натуральный кофе (найти такой не слишком просто, т.к. плантации обрабатывают гербицидами и пестицидами).

Не стоит употреблять продукты, особенно богатые фитоэстрогенами больше 9 месяцев. Во время приготовления блюд рекомендуется использовать льняное, оливковое или кунжутное масло. Не лишним будет придерживаться правильного образа жизни, исключить все вредные привычки. Небольшие физические тренировки умеренного характера будут полезны для организма.

Пища, которую лучше всего исключить из питания или значительно уменьшить ее потребление:

• сахар, рафинированные продукты,
• жирное мясо,
• кулинарные изделия,
• фрукты,
• свежую зелень.

Начиная вовремя лечиться под наблюдением врача, пациент сможет восполнить дефицит эстрогенов, не дожидаясь появления неприятных болезней.

Гормон нужен для здорового функционирования женского организма. Если его недостаточно, возникают проблемы с зачатием, но задачу можно решить, если принять соответствующие меры.

Определить низкий уровень не представляет труда. Он характеризуется следующими симптомами:

• задержка полового созревания;
• отсутствие менструации;
• бессонница;
• инфекции мочевого пузыря;
• отсутствие сексуального влечения;
• перепады настроения;

Женщина может жаловаться на слабость, головные боли. Она становится забывчивой, рассеянной, у нее наблюдаются частые перепады настроения, плаксивость.

Как поднять и восполнить дефицит?

Повысить уровень этого гормона в организме можно не только с помощью медикаментов. Эффективными являются народные средства, витамины, диета. Естественные методы не причиняют вреда здоровью и приводят к быстрому выздоровлению.

Продукты питания избавляющие от недостатка

• бобовые;
• морковь;
• огурцы;
• свекла;
• гранат;
• спаржа;
• яблоки;
• скумбрия;

Интересно! Практика показывает, что при частом потреблении этих продуктов уровень становится значительно выше. Главное — кушать эту пищу регулярно.

Травы и народные средства для увеличения выработки

• крапива;
• мята;
• луговой клевер;
• молодые листья малины;
• шишки хмеля;
• алоэ;
• мелисса;
• шиповник;

Для нормализации рекомендуется употреблять отвар из листьев малины. Чтобы его приготовить, необходимо залить 5-6 молодых листьев 500 мл кипятка . Смесь должна настаиваться не менее часа. Готовое средство принимают вместо чая дважды в день.

Настой молодой крапивы также является эффективным. Для этого смешивают две столовые ложки сухой травы и 250 мл кипятка . Смесь заливается в термос, настаивается сутки. После этого ее процеживают, употреблять 3 раза в день по одной столовой ложке.

Отличным лекарственным средством является сок алоэ. Необходимо несколько листьев положить в холодильник на два дня. Затем листья достают, выжимают из них сок . Его принимают по одной столовой ложке три раза в день.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом и никогда не занимайтесь самолечением!

Витамины для восстановления организма

В первую очередь выделяется витамин С . Он стимулирует выработку эстрогена в надпочечниках. Способствует укреплению иммунитета, повышению защитных свойств.

Не менее важны витамины Е, К . Они помогают выработке, поддерживают здоровье половой системы. Их находят в растительном масле, горошке.

Важно! Витамины могут поступать в организм как в виде специальных комплексов, препаратов, так и с пищей. Употребляя определенные продукты, человек довольно быстро наполнит организм всем необходимым.

Лекарственные препараты, повышающие эстроген

Одним из наиболее эффективных методов лечения является прием лекарств. Они включают в себя определенные вещества, элементы, которые помогают половой системе работать правильно.

Первым делом следует обратить внимание на Токоферол. Это синтетический заменитель витамина Е . Он повышает половую активность, выносливость, делает женщину энергичной, полной сил.

Благодаря нормализации выработки гормонов, здоровье улучшается, что проявляется не только на внутреннем состоянии, но и на внешнем: укрепляются ногти, кожа становится упругой, пропадают прыщи.

Не менее известным является препарат Премарин. В его составе имеются лошадиные эстрогены натурального происхождения . Они в кратчайшее время приводят в норму здоровье половой системы, уровень эстрогена повышается.

Если не следовать инструкции, принимать медикамент неправильно, могут возникнуть крапивница, головокружения. Они проходят самостоятельно, не требуют лечения.

Гемафемин настоятельно рекомендован врачами . В его составе пантогематоген из крови самок марала. Он эффективно увеличивает выработку гормона. Включает в себя также витамины С, Е, которые благотворно влияют на функционирование яичников. Средство не вызывает побочных явлений, значительно улучшает самочувствие человека.

Внимание! Длительность приема лекарств и дозировка назначаются индивидуально врачами . Без консультации со специалистом названные препараты принимать запрещено.

Диета и ее особенности

Врачи советуют следовать диете. Она подразумевает отказ от алкоголя, жирных продуктов, копченостей, консервов и полуфабрикатов. В рационе должно быть много фруктов и овощей. В особенности следует обратить внимание на яблоки, огурцы, свеклу. Допускаются мясо, молоко, семена тыквы.

Существуют продукты, которые понижают выработку эстрогена. От них надо отказаться:

• груша;
• дыня;
• капуста;
• ананас;
• стручковая фасоль;

Сколько придерживаться такому питанию — этот показатель определяется индивидуально. Все зависит от изначального уровня эстрогена. Кому-то для повышения выработки достаточно одной недели, а кто-то должен следовать ей не менее месяца.

Особенность! Рекомендуется готовить пищу на пару, в процессе варки. От жареного надо отказаться: из-за этого метода тепловой обработки многие витамины уничтожаются, исчезают. Овощи и фрукты лучше потреблять в свежем виде, чтобы организм получил как можно больше витаминов.

Как принимать?

Ответить на этот вопрос однозначно не получится. Процесс приема витаминов, лекарственных и народных средств зависит от различных особенностей организма . Одно можно сказать точно: для достижения результата эти средства принимаются регулярно — каждый день.

Дозировка назначается врачом после изучения анализов пациентки. Обычно это одна таблетка 2-3 раза в день. Если речь идет о народных средствах, отвары потребляют по столовой ложке, половине стакана в день в зависимости от рецепта.

Интересно! Принимают средства очень аккуратно, придерживаясь инструкции. Медикаменты и травяные сборы лучше потреблять между приемами пищи для лучшего усвоения. Разрешается их запивать водой.

Как происходит стимуляция?

Осуществляется стимуляция с помощью насыщения организма полезными веществами и витаминами. Определенные элементы поступают в надпочечники, яичники. Они их оздоравливают, заставляют работать более активно и правильно, нормализуют их функционирование, что приводит к повышению выработки эстрогена.

Особенность! Наполненные полезными веществами органы женской половой системы начинают работать правильно, без нарушений, что постепенно повышает выработку. Не следует ждать результатов после 2-3 дней лечения, на повышение может потребоваться несколько недель. Процесс лечения должен контролироваться врачом.

Эстроген — важный для женского организма гормон. Если его недостаточно, серьезно ухудшается здоровье женщины, она не может зачать и выносить ребенка. Своевременные меры помогают вернуть здоровье половой системе, приводят в норму выработку данного гормона.

В организме любой представительницы прекрасного пола гормональный фон играет важную роль. Ведь гормоны укрепляют кости, помогают полностью усваиваться минералам и микроэлементам, поддерживают иммунитет и активизируют защитные функции организма, необходимые для борьбы с болезнями.

Поэтому при нарушениях гормонального фона, многие люди озадачены вопросом: «Как повысить в организме ?».

У женщин, да и у мужчин тоже, недостаток половых гормонов оказывает отрицательное влияние на организм в целом. Именно потому при дефиците этих активных ферментов так важно повысить уровень женских гормонов, чтобы не допустить необратимых отклонений в работе организма. В этой статье давайте попробуем разобраться, как повысить женские гормоны в организме и восстановить баланс в работе всех органов и систем.

Зачем нашему организму нужны гормоны?

Перед тем, как начинать изучение путей повышения уровня гормонов, давайте попробуем разобраться, зачем вообще нужно поддерживать определенный уровень гормонального фона.

Женские гормоны

К ним можно отнести окситоцин, прогестерон, эстроген и т. д. Не совсем корректно говорить, что эти гормоны встречаются только у женщин, ведь у мужчин они также есть, но уже в несколько раз меньше. Эстрогеновая группа гормонов не только влияет на различные половые процессы, происходящие в женском организме (формирование в фолликулах яйцеклеток, развитие половых признаков и т. д.), но и отвечает за содержанием фосфора и кальция в организме.

Женские гормоны играют непосредственную роль накопления в костной ткани необходимых минералов, контролируют обменные процессы.

Кроме того, эстрогеновая группа гормонов влияет на иммунную систему организма, стимулирует выработку в крови защитных клеток, которые борются с вредоносными бактериями и микроорганизмами.

Метаболизм жировой ткани также не обходится без этих гормонов, поэтом, если уровень женских гормонов колеблется, люди страдают от ожирения.

Мужские гормоны

Мужские гормоны андрогены в определенном количестве есть не только у представителей сильного пола, но и у женщин. Эти активные ферменты участвуют в процессе полового созревания, поддерживают нормальный метаболизм углеводов и белков, играют роль в выработке других гормонов. Кроме того, на увеличение мышечной массы оказывает непосредственное влияние повышение андрогенов, поэтому некоторые бодибилдеры их употребляют.

Причины и симптомы недостатка женских гормонов

Очень часто даже женщины не могут объяснить свое нестабильное физическое и психологическое состояние. У женщин перед началом менструального цикла беспричинно возникает сильнейшая депрессия. В период ожидания ребенка у будущей мамочки появляются нежные чувства к будущему малышу, нежелание есть определенные продукты, возможность лактации и другие удивительные возможности организма. За все эти особенности женского организма отвечают гормоны.

К сожалению, о гормональном дисбалансе в своем организме многие представительницы прекрасного пола узнают тогда, когда гинеколог ставит им диагноз миома или бесплодие. Поэтому чтобы не допустить гормональные сбои, так важно регулярно обследоваться у врача.

Причины, которые могут привести к дисбалансу гормонального фона:

• стрессы и депрессии;
• истощение;
• неправильное питание;
• новообразования, травмы и инфекционные заболевания;
• бессонница, нерегулярный сон;
• родоразрешение;
• искусственное прерывание беременности;
• климакс;
• злоупотребление алкоголем и табакокурение.

Поставить точный диагноз может врач после обследования, включающего анализы на количество гормонов.

Одним из основных симптомов, характеризующих , считаются: новообразования в груди или матке, бесплодие, резкая прибавка в весе и остеопороз.

А вот снижение гормона пролактин – это очень редкое явление. Чаще всего анализы показывают высокий уровень этого гормона, характеризующийся появлением угревой сыпи, нарушением или полным отсутствием месячных, повышенной волосатостью и непонятными выделениями из молочных желез.

Третьим главным женским гормоном считается прогестерон, который играет важную роль при беременности. К симптомам снижения уровня этого гормона можно отнести:

• депрессии;
• нервозность;
• нарушение менструации;
• хронические заболевания мочеполовой системы;
• выкидыши.

Как повысить в организме уровень женского гормона?

Первоначально нужно посетить эндокринолога, который назначит все необходимые анализы и определит, как повысить в организме женский гормон и нужно ли это делать.

Пытаться самостоятельно изменить гормональный фон ни в коем случае нельзя, ведь самолечение может вызвать избыток гормонов, характеризующееся серьезнейшими отклонениями.

Есть несколько способов повышения уровня гормонов:

• медикаментозный;
• терапевтический;
• методы народной медицины.

Каждая из методик имеет свои преимущества и недостатки, а также определенные особенности. Но определять наиболее эффективную методику может только эндокринолог или гинеколог.

Рассмотрим каждый из методов более подробно.

Медикаментозный метод

Лекарственные препараты, при помощи которых увеличивают уровень гормонов в организме, может назначать только врач (гинеколог или эндокринолог). Чаще всего доктор приписывает пациентке противозачаточные таблетки, содержащие определенные женские гормоны. Лекарства в крови повышают уровень половых веществ, восстанавливают менструацию и нормализуют общий фон состояния организма.

Если пациенту по определенным причинам противопоказано применение оральных контрацептивов, доктор может назначить уколы, содержащие активные гормоны. Лечение проводится курсами, но не более двух месяцев. За период лечения в организме нормализуется гормональный фон, работа щитовидки и других органов эндокринной системы налаживается, синтез гормонов приходит в норму и становится постоянным.

Но назначать себе гормональные препараты самостоятельно категорически воспрещается, поскольку это вызывает серьезный сбой в работе организма:

• нарушение или полное отсутствие месячных;
• бесплодие;
• нарушение обмена веществ и метаболизма;
• расстройства в работе органов эндокринной системы.

Терапевтический метод

Эта методика заключает в себе применение определенных физиопроцедур, включающих в себя:

• теплые обертывания;
• ванночки и фитобочки с отварами из лечебных трав (ромашки, мелисы, крапивы и т. д.);
• массаж.

Но стоит учесть, что людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также нарушениями в работе лимфатической системы разогревающие процедуры проводить противопоказано.

Отметим, что восстановить гормональный фон и полностью избавиться от проблемы не поможет ни одно средство народной медицины. Ведь решить, как повысить уровень женских гомонов, может только врач, проведя необходимые обследования. Но «бабушкины советы» можно использовать в качестве вспомогательного лечения, поскольку они усиливают эффект от применения медицинских препаратов.

Рецепт № 1. Льняной кисель, который применяется для лечения язвы. Отметим, что это средство содержит комплекс Омега 3 и Омега 6, а также фитоэстроген. Целебный напиток не только избавит организм от зашлакованности, но и .

Чтобы приготовить кисель, перемелем семена льна в муку и 100 грамм полученного продукта зальем 500 мл кипятка.

Кисель должен настаиваться в термосе всю ночь, а затем процеживается через марлю. Напиток употребляется утром и вечером натощак.

Рецепт № 2. Для повышения уровня гормонов еще наши бабушки применяли шишки хмеля, поскольку в этом растении содержится фитоэстроген, близкий к человеческому по своему химическому составу.

Чтобы приготовить настой, три столовые ложки шишек хмеля зальем пол-литра кипятка. Жидкость настаивается в термосе в течение трех дней.

Когда напиток будет готов, перед каждым приемом пищи рекомендовано пить полстакана настоя. Беременным и кормящим мамам противопоказано употребление настоя.

А также восстановить гормональный фон может помочь травяной чай из мелиссы, ромашки, листьев малины и барбариса. В аптечных киосках продаются составные сборы лекарственных трав, повышающие гормональный фон.

Для нормальной работы всех органов и систем организма очень важен здоровый гормональный фон. Существуют не только безопасные, но и серьезные способы повышения уровня гормонов, которые могут иметь непредсказуемые последствия. Поэтому, как увеличить уровень гормонального фона, вам должен объяснить врач, проведя ряд необходимых обследований. Помните, что самолечения опасно.

Современная медицина убедительно доказала, насколько сильно влияние гормонов на состояние человеческого организма. Не только проявление внешних половых признаков, но и поведение, настроение и общее самочувствие каждого из нас зависит от гормонального фона. При этом гормональный статус – это очень чувствительный параметр, легко поддающийся любым изменениям, происходящим с человеком. Стоит похудеть или наоборот поправиться, резко сменить ритм жизни, климатические условия и рацион питания, как гормональная система чутко реагирует на эти перемены. И особенно заметны эти реакции в уязвимом и нежном женском организме. Несмотря на то, что и физиологически, гормонально, он подготовлен природой к преодолению трудностей, собственные внутренние сбои могут застать его врасплох. И часто они связаны с нарушениями производства эстрогена.

Что такое эстроген
Вопреки распространенному стереотипу, эстроген – это не один, а целая группа гормонов, вырабатываемых в яичниках. Эстрогеновая группа включает в себя много разных и три основных стероидных гормона: эстрон, эстриол и эстрадиол. Каждый из них имеет свое назначение и уровень присутствия в организме, не только в женском, но в небольших количествах и в мужском. Но все же эстрогены принято считать женскими половыми гормонами, потому что они сопровождают женский организм на протяжении всей жизни и формируется он именно под их влиянием. Эстрогены «руководят» формированием половых органов (внутренних и наружных), волосяного покрова, количества жировой и мышечной ткани, составом крови, нервными реакциями и менструальным циклом.

Более узкая направленность действия каждого из женских половых гормонов оказывает различные эффекты:

1. Эстрон – формирование вторичных половых признаков, рост матки и ее структурных частей и слизистых оболочек.
   
2. Эстриол – во время беременности поддержание функций плаценты и жизненных процессов плода. В остальное время, помимо периода беременности, его уровень ниже.
   
3. Эстрадиол – поддержание гормонального статуса половозрелого женского организма. Наиболее активный и содержащийся в больших количествах, по сравнению с другими женскими половыми гормонами. Составляет основу действия большинства контрацептивных препаратов в форме таблеток.
   

Уровень и источники половых гормонов не постоянны и колеблются в определенных рамках в течение менструального цикла. В первой его половине они вырабатываются фолликулами, во второй – желтым телом. Кроме того, некоторое относительно небольшое количество эстрогенов вырабатывают надпочечники, а во время беременности – ткани плаценты. После наступления климакса основную роль по производству эстрогенов принимает на себя кора надпочечников, поэтому их количество и качество меняется. Что касается мужского организма, то в нем эстрогены в небольших, но необходимых количествах продуцируются в яичках.

Чем грозит дисбаланс эстрогена
Пока уровень половых гормонов находится в рамках нормы, а женщина здорова, она выглядит и чувствует себя хорошо и гармонично. У нее стройная фигура, чистая кожа, блестящие волосы, крепкие ногти и хорошее настроение. Правильные показатели гормонов эстрогеновой группы обеспечивают женственные очертания фигуры (тонкую талию, округлые бедра и пышную грудь), поддерживают кислую среду во влагалище и регулярность месячных. Можно даже позволить справедливое обобщение и сказать, что баланс эстрогенов – это залог женского здоровья, красоты и молодости.

Избыточное производство эстрогенов женским организмом приводит к нарушению гормонального баланса и разного рода патологическим состояниям. Во многих случаях это связано с колебаниями веса, резким похудением или набором жировой массы. Жировая ткань в больших количествах способствует выработке эстрогенов и, как следствие, нарушению фертильности (способности к зачатию, вынашиванию и рождению потомства) и даже бесплодию. Но медицинская практика показывает, что недостаток эстрогенов в женском организме встречается намного чаще, чем их избыток.

В зависимости от возраста женщины, низкий уровень половых гормонов может проявляться такими признаками:

1. У подростков в переходных период замедляется рост, развитие скелета и вторичных половых признаков.
   
2. У юных девушек поздно начинаются менструации, грудь остается маленькой, бедра – узкими.
   
3. У взрослых женщин сбивается менструальный цикл, месячные сопровождаются болезненными ощущениями или вообще пропадают. Пропадает сексуальное влечение.
   
4. В любом возрасте ухудшается сон и память, а аппетит возрастает. Кожа становится сухой, шелушится, появляются растяжки и воспаления. Настроение резко меняется без видимых причин, организм быстро утомляется и плохо сопротивляется болезням.
   

Методы повышения эстрогена у женщин
Поддержание и восстановление физиологически правильного уровня гормонов в женском организме – предмет теоретической и практической работы многих научных и медицинских лабораторий по всему миру. На сегодняшний день найдены и применяются такие методы коррекции, в частности повышения, эстрогена у женщин:

1. Медикаментозный (гормональный) заключается в приеме специальных препаратов, содержащих синтетические гормоны и гормоноподобные вещества и часто имеющих еще и противозачаточное действие. Этот способ позволяет повысить уровень эстрогена в крови и упорядочить менструальный цикл, но имеет много противопоказаний. В частности, при продолжительном приеме лекарств на основе гормонов яичники могут и вовсе перестать вырабатывать эстрогены самостоятельно, то есть при отмене препарата получится не положительный, а еще более усугубленный отрицательный эффект. Поэтому в тех случаях, когда возможна коррекция гормональных показателей более щадящими методами, большинство пациентов и их лечащих врачей отдают предпочтение этим альтернативам.
   
2. Медикаментозный (витаминами) – а именно усиленным приемом жирорастворимого витамина Е в капсулах и в составе мультивитаминных комплексов. Кроме того, дополнительное количество витаминов, минеральных веществ и природных заменителей гормонов, оказывающих благотворное влияние на женское здоровье, можно получить из естественных источников: продуктов питания и напитков.
   
3. Диетический метод основан именно на этом. Он требует большего времени по сравнению с другими способами повышения уровня половых гормонов, но зато считается самым безопасным среди них. В основе корректирующей диеты лежат продукты, содержащие фитоэстрогены – вещества растительного происхождения, имитирующие эстрогены человеческого организма и стимулирующие их выработку. И первое место по количеству фитоэстрогенов занимает соя и все блюда из нее. То есть регулярное употребление соевого молока, сыра, творога, муки помогает повысить эстроген у женщин.
   Другие бобовые культуры отстают в этом плане от сои не намного, поэтому в рамках терапии для повышения уровня эстрогенов рацион обогащают фасолью, горохом, а также некоторыми злаками: просом, рожью, ячменем. Животные жиры молочных продуктов, мяса тоже необходимы. Отдельное важное место в диетическом меню занимает морская рыба – в ней содержится много полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для правильного обмена веществ в женском организме.
   Овощи и фрукты выполняют поддерживающую роль, особенно яблоки, темный виноград, гранаты и финики, помидоры, баклажаны, тыква и все виды капусты. Зеленый чай и отвар шалфея тоже мягко, но эффективно помогают повысить количество эстрогенов. А вот кофе и отвар боровой матки наоборот, снижает их уровень, поэтому их употребления следует избегать.
   
4. Ароматерапия вызывает сомнения у некоторых специалистов своей эффективностью, но однозначно действует мягче и безопаснее других методов. Применение эфирных масел успокаивает нервную систему, тем самым нормализуя обмен веществ и гормональные процессы. В результате организм приобретает тонус и силы самостоятельно вырабатывать недостающее количество гормонов. Чаще всего ароматерапия применяется женщинами зрелого возраста, в постклимактерический период.
   

Нормальный уровень эстрогенов обеспечивает женщину здоровьем, энергией, силой и бодростью. А любые нарушения здорового образа жизни, колебания веса, авитаминоз, гиподинамия, неправильное питание, затяжные стрессы нарушают этот хрупкий баланс. К счастью, повысить уровень эстрогенов можно относительно безопасными, натуральными способами. Но даже в этом случае терапию должен назначать только опытный врач после тщательной диагностики.