Сонный паралич – опасен или нет? Что такое сонный паралич

Сонник Лоффа

К чему снится паралич женщине:

Одним из наиболее тревожных явлений, а также удивительных побочных эффектов RЕМ, является паралич. Во время сна большие группы мышц часто находятся в парализованном состоянии, вероятнее всего, с целью предупреждения физической травмы спящего в том случае, если его рефлексы станут причиной физической реакции на те образы, которые он увидит во сне. Такое состояние может вызвать беспокойство, если спящий почувствует, что тело находится в парализованном состоянии, не осознавая при этом, что его разум все еще спит. Лишенный всякой возможности оказать физическое сопротивление, спящий может ощутить во сне беспомощность и поддаться панике .
Сценарий может оказаться беспокойным вариантом ОСОЗНАННОГО сна. Вместо осведомленности разума о происходящем и контроля за телом, у спящего присутствует только ощущение тела и отсутствует контроль разума.
Такой феномен, наблюдаемый в течение сотен лет, получил название "ведьма на спине", Идея состоит в том, что враждебный дух из вашего сна приковал вас к кровати. На самом же деле, если в снах имеет место паралич, в реальности, как правило, этому соответствует чувство духовной подавленности.
См. также "ВНЕТЕЛЕСНЫЙ ОПЫТ"

Сонник странника

Видеть паралич во сне значит:

Паралич - застой в делах, психологический дискомфорт; очень медленное течение дел или развитие отношений.

Сонник Таро

Сон c параличом в соннике растолковывается как:

Паралич - жестокое обращение, рабство.

Сонник Миллера

Сон с параличом означает:

Сон о параличе - плохой знак, предвещающий финансовые неудачи и разочарования в литературных занятиях. Влюбленным он предвещает конец любви.
Увидеть во сне себя страдающим от паралича - означает, что Вы заключите ненадежные договоры.
Увидеть парализованным друга - знак того, что роковая неопределенность сложится в Ваших отношениях и тенью падет на Ваш дом.
Если влюбленные видят во сне своих возлюбленных, страдающих от паралича, - это означает, что неудовлетворенность в отношениях может разрушить их счастье.

Сонник Миллера

Значение сна паралич:

Плохой знак, предвещающий финансовые неудачи и разочарования в литературных занятиях.
Для влюбленных – конец любви;
страдать от паралича – Вы заключите ненадежные договоры;
видеть парализованным друга – роковая неопределенность сложится в Ваших отношениях и тенью падет на Ваш дом;
для влюбленных - видеть своего возлюбленного, страдающего от паралича – неудовлетворенность в отношениях может разрушить Ваше счастье.
Также см. Страдание.

Славянский сонник

Что значит, если женщине снится паралич:

Иметь - несчастье.

Малый сонник

К чему может присниться паралич:

Сон о параличе - это неблагоприятный сон. Он предвещает финансовые потери и разочарование. Влюбленным такой сон предсказывает взаимное охлаждение в чувствах.

Новейший сонник

Паралич, во сне значит:

Видеть себя парализованным - к невозможности выполнить просьбу дорогого вам человека.

Семейный сонник

Если девушке снится паралич, то это значит:

Сон о параличе - предрекает деловым людям финансовые неудачи, а влюбленным - конец любви.
Если вы увидели во сне себя парализованным - остерегайтесь ненадежных договоров.
Сон, в котором парализован ваш друг - означает неопределенность в ваших отношениях.
Если вы увидели парализованным любимого человека - ваше счастье может оказаться под угрозой.

Современный сонник

Почему снится паралич женщине:

Сон о параличе - это неблагоприятный сон, предвещающий финансовые потери и разочарование в литературной деятельности. Влюбленным такой сон - предсказывает взаимное охлаждение в чувствах.

Сонник современной женщины

Паралич во сне из Сонника современной женщины

Сон о параличе - плохой знак, пророчащий финансовые неудачи и разочарования в своей работе. Влюбленным он предвещает конец любви.
Увидеть во сне себя парализованным - к заключению сомнительных сделок.
Увидеть парализованным друга - знак того, что в ваших отношениях появится неопределенность, которая бросит тень и на ваш дом.
Видеть во сне своего возлюбленного, страдающего от паралича - означает неудовлетворенность отношениями, которая может разрушить ваше счастье.

Сонник Федоровской

Паралич во сне из Сонника Федоровской

Во сне вас разбил паралич - к финансовым потерям.
Если вам приснилось, что паралич разбил кого-то из ваших родственников или знакомых - знайте, этот человек станет виной тому, что вы потеряете крупную сумму денег.
Встретить паралитика - к препятствию в делах.

Новый сонник 1918 г.

Паралич во сне из Нового сонника 1918 г.

Паралич иметь - несчастье.

Сонник Дениз Линн

Паралич во сне из Сонника Дениз Линн

Паралич - чувствуете ли вы, что полностью обездвижены в одной из областей жизни: Танцуйте, двигайтесь, бегайте. Совершая движения, вы создаете матрицы для всех аспектов своей жизни.
Паралич - переживаете ли вы какие-то конфликтные чувства или импульсы? Например, вы хотите распрощаться с работой и отправиться в путешествие, но боитесь потерять чувство уверенности и стабильности. Или вы разрываетесь между желанием преуспеть и страхом перед успехом. Это означает, что вам недостает уверенности для того, чтобы сделать шаг в любом из направлений, и не хватает сил признаться себе в этом. Заверьте себя: «Я обладаю решительностью. Я легко и быстро принимаю любые решения в своей жизни».

Сонник по алфавиту

Паралич во сне из Сонника по алфавиту

Видеть во сне себя немощной и на старости лет разбитой параличом – это недобрый знак, возвещающий расстройство здоровья на нервной почве. Сон, где вы оказались парализованы в результате серьезной травмы из-за несчастного случая, предвещает спад в делах и неудачи в любви.

Если паралич постиг вашего мужа или возлюбленного, знайте: их подстерегает опасность со стороны коварных и злобных недоброжелателей. Видеть парализованных животных – наяву получите приглашение к пиршественному столу. Быть парализованной от страха перед лицом смертельной опасности означает, что наяву проявите решительность и неожиданную смелость.
Неподвижные ноги: переживаете ли вы какие-то конфликтные чувства или импульсы? Например, вы хотите распрощ знак того, что вы не чувствуете уверенности в своем положении или имеете недостаточную материальную базу для продвижения своих дел.

Если вас не слушаются руки: переживаете ли вы какие-то конфликтные чувства или импульсы? Например, вы хотите распрощ это может означать, что для выполнения какого-то дела вам недостает умения или опыта.

Особый случай, если вас не слушаются пальцы.

Неподвижность большого или указательного пальца: признак упадка воли.

Сонник Роммеля

Паралич во сне из Сонника Роммеля

Если во сне вы разбиты параличом, этот сон предсказывает неприятности в финансовых делах, затруднения в любовных отношениях или разочарование в литературных занятиях, заключение ненадежных договоров.

Если парализован близкий человек, ваши взаимоотношения очень осложнятся, будут полны неопределенности и конфликтов.

Сонник для девочек

Паралич во сне из Сонника для девочек

Видеть во сне, что тебя разбил паралич - неприятные хлопоты.

А ты хоть знаешь, что такое паралич? Может быть, у тебя, как у тома сойера, и «гангрена на пальце», чтобы в школу не идти?

Сонный паралич (сонный ступор) – достаточно распространенное явление. В международную классификацию болезней оно не включено по ряду причин, однако есть немалое количество информации в научных публикациях зарубежных авторов.

Упоминания о сонном параличе можно встретить и в трудах историков различных стран мира. Существует историческое название феномена – «синдром ведьмы», что объясняется устаревшим взглядом на него как на произвол сверхъестественных сил.

Факты

Как следует из названия, сонный паралич неразрывно связан с процессом сна. Это состояние встречается в начале засыпания, либо после пробуждения в утренние часы, но в любом случае – в быстрой фазе сна. В общих чертах, сонный ступор характеризуется полным обездвиживанием при восстановлении сознания после пробуждения.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту !
Здоровья Вам и Вашим близким!

Другими словами, находясь в ясном сознании, человек не способен произвести никаких действий. Этот необычный феномен имеет продолжительность всего пару десятков секунд и совершенно не опасен для жизни, но даже такого временного интервала хватает, чтобы испытать неприятные, пугающие и навязчивые эмоции.

Так, люди, испытавшие состояние сонного ступора, описывают панику, страх приближающейся смерти, различного рода галлюцинации, затруднения дыхания и другие неприятные ощущения. По статистике, это явление имело место хотя бы раз в жизни почти у 40% здоровых людей, как правило, молодого возраста. Характерным является отсутствие необходимости в специальном лечении.

Несколько других фактов о сонном параличе:

эпизод сонного паралича можно контролировать и даже предотвратить;
продолжительность приступа – от нескольких секунд до одной-двух минут;
полностью купировать приступ можно с помощью сильного раздражителя, например, громкого звука или вспышки света;
патогномоничный (кардинальный) симптом – невозможность говорить и двигаться;
чаще развивается у подростков и молодых людей;
довольно широко распространен в мире, оценки колеблются от 5 до 60%;
безопасен для организма, однако требует исключения более серьёзных проблем со здоровьем;
имеется широкая вариабельность частоты и интенсивности проявления паралича у разных людей.

Причины

На сегодняшний день синдром сонного паралича подробно изучен сомнологами. Установлено, что его возникновение обусловлено дисбалансом между регулирующим влиянием головного мозга и тонусом скелетных мышц. Так, глубокий сон сопровождается максимальным расслаблением мускулатуры, в то время как фаза поверхностного сна характеризуется повышением мышечного тонуса и даже возникновением некоторых непроизвольных мышечных сокращений.

Поочередная смена двух фаз в норме происходит постепенно, без резких колебаний мышечного тонуса и мозговой деятельности. Однако в ряде случаев человек может внезапно проснуться несколько раньше, чем соответствующий сигнал из мозга получат его мышцы.

Причиной этого является дисбаланс во взаимодействии нейромедиаторов, таких как мелатонин, холин, серотонин. Он же обусловливает галлюцинаторные проявления и дезориентацию в обстановке.

Спустя пару минут мышцы отреагируют на опоздавшую команду и человек сможет осуществить движения. Но именно в эти пару минут, находясь в сознании, он фактически полностью парализован и неспособен даже говорить.

Кроме непосредственных причин возникновения сонного паралича, существуют предрасполагающие факторы. К ним относятся:

гормональные расстройства – система нейромедиаторов подвержена разрегулировке вследствие дисбаланса других гормональных систем;
предшествующее употребление психоактивных препаратов и наркотиков, алкогольная зависимость;
нарушение режима сна и отдыха (быстрая смена часовых поясов, ненормированное рабочее время);
хроническое недосыпание;
частые стрессовые ситуации;
сопутствующие психические расстройства;
генетическая предрасположенность;
молодой возраст;
предшествующее нервное потрясение – потеря близких, авария, пожар.

Кроме того, замечена зависимость возникновения симптоматики от позы спящего: чаще сонный паралич возникает при засыпании на спине, и крайне редко – на правом боку.

Симптомы

Проявления сонного ступора вытекают из его патогенеза. В подавляющем большинстве случаев человек, просыпаясь, неожиданно обнаруживает себя абсолютно беспомощным. Он не способен пошевелить конечностями, позвать на помощь, при этом находясь в ясном сознании и имея четкие мысли.

Подобное сочетание симптомов провоцирует страх приближающейся смерти, чувство давления на грудь, затруднения дыхания и трудноконтролируемую панику. Нейромедиаторный дисбаланс ведет к появлению галлюцинаций различного типа, чаще зрительных и слуховых (одно из названий синдрома – гипнагогический сонный паралич).

Так, человек ощущает присутствие или прикосновение постороннего в комнате, слышит чужие голоса. Возможно ложное восприятие открывания дверей, перемещения мебели и собственного тела.

Помимо этого, на фоне панического приступа значительно усиливается потоотделение, нарушается ритм дыхания, возникает головная боль и миалгия. Примечателен тот факт, что приступ возникает только при естественном пробуждении и не может провоцироваться внешними пробуждающими стимулами. После восстановления нормального состояния человек, ясно запечатлевший все свои переживания, не уверен в их реальности.

Диагностика

Поскольку сонный паралич не является нозологической единицей и не внесен в Международную Классификацию Болезней, то для него не разработан диагностический алгоритм.

Как правило, о сонном ступоре начинают думать на основании субъективных переживаний пациента, отличающихся определенной стереотипностью. Обоснованное подозрение на это состояние подкрепляется выявлением факторов риска, уточнением генетического анамнеза и исключением более серьезных психических расстройств. Может помочь исследование структуры сна на специальном оборудовании.

Не будет лишней фиксация симптомов и условий их возникновения в специальном дневнике, если подобные признаки появляются регулярно. В случае, если выясняется связь симптоматики с признаками других нервно-психических расстройств, проводится диагностика в соответствующем направлении.

Ночные страхи	По своим ощущениям очень напоминают приступ сонного ступора, но отличаются от него отсутствием мышечной релаксации. Напротив, в этом состоянии человек может нанести себе и окружающим физическую травму. Кроме того, причиной таких страхов являются сильные душевные переживания, а длительность значительно превышает таковую при параличе и достигает 15-20 минут. Повторное засыпание происходит легко и спокойно.
Лунатизм	Состояние с генезом, противоположным сонному параличу. В данном случае имеет место расстройство фазы глубокого сна. Лунатизм свойственен детям 7-13 лет и проявляется отсутствием ясного сознания при вполне координированных мышечных движениях. Классический образ лунатика – бессознательно ходящий по комнатам спящий человек, неспособный объяснить свое поведение, если его разбудить в этот момент.
При ночных кошмарах	Симптомы выраженного эмоционального возбуждения возникают на фоне ярких и красочных снов со страшным для человека сюжетом. Пробуждение спящего происходит на пике ужаса, происходящего с ним во сне. В отличие от сонного паралича, при котором симптоматика проходит после полного пробуждения, в случае с ночным кошмаром эмоциональный стресс продолжается еще долгое время, а повторное засыпание весьма проблематично. Частые ночные кошмары могут свидетельствовать о психическом расстройстве.
Разговоры во сне	Чаще связаны с переутомлением и стрессами. Других признаков нарушения фаз сна при этом не наблюдается, однако при своей хронизации такое расстройство способно запустить механизм формирования сонного паралича.
Спутанное сознание	Нередко возникает после пробуждения, как правило, в утренние часы. Такое состояние имеет медицинское определение – патологическая сонливость. Это расстройство обусловлено нарушением фазы глубокого сна и характеризуется мышечной слабостью и общей заторможенностью.

Лечение

Человеку, регулярно сталкивающемуся с синдромом ведьмы, полезно знать порядок действий для купирования этого неприятного и пугающего состояния. В большинстве случаев, необходимые шаги можно предпринять самостоятельно, но иногда может помочь помощь близкого человека, например, супруга или родителей.

Прежде всего, при возникновении приступа сонного паралича ни в коем случае нельзя паниковать. При возникновении ощущения удушья важно помнить, что фактически дыхание не нарушается. Очень помогают несколько глубоких вдохов.

Также можно попытаться закричать. Физически крик осуществить не удастся в силу общей релаксации, однако возросшая в этот момент мозговая активность подаст сигнал мышцам и выведет организм из ступора. Поле купирования приступа полезно умыться холодной водой и немного взбодриться.

Рациональная терапия под контролем специалиста заключается в приеме антидепрессантов и препаратов других классов.

Профилактика

Профилактика занимает ведущее место в мероприятиях по устранению проявлений синдрома ведьмы. Прежде всего, необходимо значительно уменьшить или исключить полностью влияние провоцирующих факторов.

Избавление от разного рода зависимостей (прежде всего, алкогольной и наркотической), избегание стрессовых нагрузок, нормализация режима дня, приведение сна в пределы физиологической потребности – все эти шаги надежно профилактируют рассматриваемые нарушения.

Принимая во внимание зависимость от преимущественной позы во время сна, в ряде случаев приступы надежно предотвращаются простым изменением положения тела при засыпании.

улучшение условий сна, в рамках которого можно сменить постельное белье и пижаму, улучшить вентиляцию и микроклимат в помещении, оптимизировать освещенность;
регулярные физические упражнения не должны заканчиваться позднее чем за пару часов до сна;
перед сном имеет смысл расслабиться за спокойной деятельностью – это может быть хороша книга или успокаивающая музыка;
телевизор, работа с компьютером и плотный ужин перед сном категорически запрещены не только в рассматриваемом контексте, но и в отношении всех остальных нервно-психических расстройств;
дневной сон, если он необходим, должен заканчиваться до 15 часов и не должен превышать 90 минут;
следует избегать дремоты в остальные часы, особенно в первой половине дня;
очень важно не оставаться с проблемой один на один. Рассказав близкому человеку о происходящем и заручившись его поддержкой, можно ликвидировать один из факторов риска – переживание и стресс.

Как вызвать сонный паралич

Далеко не для всех сонный паралич является неприятным испытанием. Существует ряд людей, которые сознательно стремятся впасть в сонный ступор. Оказывается, спровоцировать эпизод паралича можно самим.

Нужно только следовать следующим инструкциям:

Использовать позу, благоприятствующую наступлению паралича	На спине с запрокинутой головой, чаще при отсутствии подушки.
Попытаться в точности воспроизвести ощущения, возникающие при быстром падении вниз головой	Гравитационный эффект, ветер, свист и шум в ушах, ощущение приближения земли и неминуемого удара.
Испытать страх	Методика подразумевает максимальное расслабление и дремоту, после достижения которой необходимо вспомнить или ощутить что-то страшное.
Интенсивные физические упражнения перед сном	Отжимания или быстрые приседания вызывают учащенное сердцебиение и относительное кислородное голодание, способствующие достижению желаемого эффекта.
В ряде случаев синдром сонного ступора может быть вызван избытком сна	Необходимо хорошо выспаться, но после пробуждения не вставать с постели, то есть не нагружать скелетные мышцы. Через некоторое время сонливость вновь даст о себе знать, и в этот момент проявляется сочетание пока еще ясного сознания и полностью расслабленных мышц.

Опасен ли?

Как уже было сказано, сонный ступор никакой угрозы для жизни не представляет. Все симптомы, которые беспокоят таких людей, имеют научное обоснование.

Не менее научно разработаны и рекомендации по купированию приступа. Более того, если сонный паралич беспокоит достаточно часто, человек подсознательно готов к очередному эпизоду, принимает его достаточно спокойно и без проблем находит выход из ситуации.

Таким образом, синдром сонного паралича является доброкачественным, не угрожающим жизни состоянием. При исключении факторов риска, качественной диагностике и адекватной терапии в большинстве случаев удается полностью избавиться от неприятных симптомов.

Охватывало ли вас оцепенение в первые минуты после пробуждения? Когда невозможно пошевелить ни рукой, ни ногой, а всё тело словно парализует невидимая сила?

Испытывали ли вы страх ночью, ощущая незримое присутствие чужого человека, но осознавая, что не можете позвать на помощь? Не стоит волноваться. Это всего-навсего сонный паралич или как его ещё называют – сонный ступор.

По статистке сонный ступор испытывает хотя бы раз в жизни 25-40 % людей

Сонный паралич встречается относительно часто – почти 10% населения хоть раз переживали ночью этот синдром. Подавляющее большинство – это молодые люди от 10 до 30 лет. Именно в этом возрастном промежутке риск пережить сонный паралич выше всего. Вы наверняка уже задумались: «А как же это лечить?».

Причины его возникновения до конца не ясны, однако, известно, что состояние это неопасно, а потому лечение не требуется. Сонный паралич был подробно описан ещё в древние времена, когда его появление приписывали деятельности мистических существ. В шаманских племенах, вместо того чтобы бороться с этим состоянием, мудрецы племени и вовсе использовали его для достижения трансперсональных состояний и пытались вызвать его самостоятельно.

Механизм развития

Давайте же разберёмся, что такое сонный паралич. Сонный ступор – это особое состояние, при котором тело парализует в первые минуты после сна. Учёные видят причины его возникновения в особенностях работы головного мозга, в частности, это связано с его способностью «отключать» наши мышцы во сне. Давайте разберёмся, зачем это нужно.

Фаза быстрого сна – это фаза «сновидений». Именно на этом этапе мы видим во сне красивые визуализации и фильмы, которые генерирует нам наше воображение. Для того чтобы, потянувшись за несуществующим пирожным во сне, наша рука не совершила непроизвольное движение в действительности, мозг временно «отключает» работу поперечно-полосатой мускулатуры, тем самым вызывая естественный паралич.

Когда равновесие мелатонина, серотонина и холина нарушается, мозг может проснуться, пока тело все еще спит; пока мышцы расслаблены - вы понимаете, что происходит вокруг, но не можете пошевельнуться.

Тело теряет способность двигаться, но тем самым сохраняется покой человека во время сна.

Если мозг не успевает вовремя подавать мышцам сигнал на пробуждение, в то время как сознание уже бодрствует, возникает сонный паралич. У людей, страдающих лунатизмом, наблюдается обратная ситуация – их тело бодрствует, а сознание всё ещё спит, поэтому они и ходят во сне.

Поэтому сомнамбулы («ходящие во сне») никогда не сталкиваются с сонным параличом, только если это не побочное действие, вызвать которое могут некоторые снотворные препараты.

Формы – каким он бывает?

Сонный паралич бывает двух видов. Симптомы первого начинают проявлять себя до вхождения в сон, а второго – уже по пробуждению. Длится любой приступ паралича не более двух минут.

До засыпания. Когда отсутствуют нарушения сна, наш мозг обычно отключается за несколько минут до наступления атонии мышц. Поэтому мы никогда не помним, как происходит процесс засыпания. При сонном ступоре мозг всё ещё остаётся в сознании, а онемение мышц уже произошло, из-за чего возникают галлюцинаторные состояния с образами, похожими на те, которые мы видим во сне.
После пробуждения. После сна мышечная активность возвращается, но иногда этого не происходит. Тогда и начинается сонный паралич. Кажется, будто на грудь что-то ощутимо давит, мешая дышать, а тело не может пошевелиться, как бы мы ни пытались вернуть себе над ним контроль.

Причины возникновения

Нельзя назвать точные причины, почему появляется этот синдром. Паралич наступает спонтанно, неожиданно ночью у самых разных категорий людей. Единственное, что удалось установить: это возможное наличие невыраженной генетической предрасположенности к возникновению паралитического состояния.

Впрочем, учёные всё-таки называют следующие факторы, как провоцирующие возникновение сонного паралича:

недосыпание, неправильный режим дня и ночи;
сильные эмоциональные потрясения, стресс, нервное напряжение;

Внетелесные переживания, которые иногда сопутствуют феномену сонного паралича, могут сопровождаться страхом или иллюзией «похищения», но также могут вызывать радостные переживания

неврозы, психозы, расстройства личности;
наркотическая и иные химические аддикции;
лечение посредством приёма ноотропных препаратов;
нарколепсия, иные расстройства сна.

Отмечается, что состояние чаще всего возникает при сне на спине, но никогда – на боку. Редко паралич может вызвать сон лицом в подушку. Иногда появление синдрома провоцируется затёкшими конечностями, поэтому всегда следите, удобно ли вы устроились на ночь.

Именно поэтому лечение паралича после сна чаще всего имеет общеукрепляющий характер, а не воздействует на мозг напрямую. Не нужны никакие таблетки, достаточно навести порядок в своей повседневной жизни.

Основные признаки, симптомы

Сонный паралич недаром приводит к тому, что многие люди начинают бояться засыпать. Атония мышц обычно сопровождается галлюцинациями, ощущением чужого присутствия в комнате, что, как правило, внушает непосвящённым людям страх. Наблюдается синдром Алисы, когда объекты комнаты начинают менять свой размер, удаляясь и приближаясь по отношению к наблюдателю, кто-то видит перед глазами «белых мушек», третьи воспринимают происходящее словно во сне.

Симптомы сонного паралича крайне разнообразны: тело кажется то лёгким, то тяжёлым, то невесомо парящим, то придавленным чем-то к земле – всё зависит от индивидуальных особенностей человека.

Также можно отметить следующие симптомы:

Чувство бессознательного, бесконтрольного страха.
Тело кажется чужим, не своим.
Сознание будто покидает тело, выходит за его пределы.
Дезориентация в пространстве.
«Чужое присутствие».
Страх перед похищением инопланетянами, призраками, сущностями.
Чувство, будто кто-то говорит, шепчет или стонет над ухом.
Ощущение, что тело подвешено в пространстве.
Слышится неявный писк или «белый шум».
Периферическим зрением можно уловить движение теней, каких-то людей.
Тело кажется неполноценным, какие-то его части будто отсутствуют (либо оно целиком).
Иррациональные эмоции, как в кошмарном сне.
С состоянием ничего не получается сделать, усилия не снимают синдром.

Данное заболевание хроническое, поэтому характерные пациенты просто приспосабливаются к жизни в своем новом состоянии, а приступы переносят стойко и равнодушно.

Все ощущения во время паралитического синдрома очень специфичны, кажутся странными, новыми, непонятными, а для тех, кто сталкивается с этим впервые – страшными, пугающими. Осознание, что со своим состоянием ничего нельзя сделать, крайне пугает людей, они думают о возможной коме, летаргическом сне или даже смерти.

Физиологические симптомы связаны в основном с работой вестибулярного аппарата, к которому не поступает сигналов от тела, а также с общей расслабленностью мышц. Мозг пытается установить причину происходящего с ним паралича, порождая тем самым галлюцинации, иллюзии восприятия, страх.

Лечение и профилактика

Если вы задумались о том, как избавиться от сонного паралича, то вас можно обрадовать: хоть полноценное лечение его и невозможно, существует ряд мер, направленных на снижение риска возникновения неприятного состояния. Например, усилием воли реально пресечь возникновение паралича, однако, для этого требуется крайняя степень осознания настоящего момента. Кому-то это может показаться трудным, ведь паралич вызывает страх, спутывает мысли – собраться с силами бывает сложно.

Второй рубеж борьбы с приступами – это здоровый образ жизни. Так как данный паралитический синдром не опасен, лечить необходимо нервы, быт, а также привычки, но не тело. У людей, спящих 6-часовую норму, сонного паралича почти не наблюдается. То же касается употребления наркотических веществ, алкоголя, а также уровня стресса. Сильные эмоциональные потрясения сильно повышают риск того, что ночью у вас снова онемеют все мышцы тела.

Чрезмерная нагрузка на мышечную массу также может вызвать паралич после сна, поэтому постарайтесь не перегружать себя, больше отдыхайте. Важно соблюдать диету – деятельность нашего мозга напрямую зависит от поступаемых в организм минеральных веществ и антиоксидантов.

Не пытайтесь лечить сонный паралич медикаментозно – заработаете серьёзные нарушения работы мозга или психические расстройства! Если вас беспокоит ваше состояние, лучше обратиться к врачу, он подберёт вам лечение, соответствующее вашим индивидуальным особенностям.

Паралич сна, сонный или ночной, сонный ступор - довольно редкое состояние, вернее, синдром, обратный сомнамбулизму.

Сомнамбулизм или лунатизм – синдром хождения во сне, когда сознание человека спит, а его тело нет.

При сонном параличе происходит обратная реакция, когда вечером при укладывании спать тело засыпает раньше сознания, при этом наступает паралич всех мышц как во время фазы быстрого сна, человек находится в сознании, но не может пошевелиться.

Такая же картина наблюдается и при пробуждении, когда сознание включается раньше, чем мышцы.

Подобный синдром вполне может сильно напугать своего носителя, особенно при первом проявлении. С ним издревле и во всех народах связывались всевозможные поверья и легенды, начиная от проделок домового или высасывания жизненных сил ведьмами, до влияния инопланетян с целью проведения опытов, что иногда подтверждалось некоторыми сопутствующими симптомами данного недуга, о которых будет сказано позже.

Классифицируется сонный паралич на два вида: гипнагогический – во время засыпания и гипнопомический – во время пробуждения.

Гипнопомический приступ возможен только при самостоятельном пробуждении. Если человека кто-то будет, то его тело проснётся вместе с мозгом.

Данное заболевание плохо изучено и поэтому его нет в международной классификации болезней, однако, оно часто встречается как в отечественной, так и в зарубежной научной литературе.

Симптоматика заболевания очень пугающая и своеобразная. Переносить её тяжело не столько физиологически, сколько психологически:

Главный симптом - у человека перед сном внезапно отнимается всё тело, а мозг отключается несколько позже. При этом, если внезапно наступил полный паралич чисто психологически довольно трудно уснуть, что растягивает дискомфортное состояние.
Бывает так, что с засыпанием нет никаких проблем, но человек просыпается и чувствует, что ничем не может пошевелить, и вынужден ждать, пока его тело проснётся.
Иногда встречаются оба проявления заболевания у одного человека.
Частота приступов сонного паралича, как и сомнамбулизма индивидуальна.

При этом заболевании больной испытывает некоторые специфические ощущения, которые и послужили причиной образования стольких фантастических историй на его фоне:

Сильное чувство постороннего давления на грудь, как будто туда что-то поставили или сели. Тактильные ощущения очень сильные и реалистичные.
Могут присутствовать галлюцинации, например, больной может явственно увидеть, что по его спальне ходят призраки, а теперь нужно представить, что он ещё и физически не может пошевелиться и вынужден тихо страдать от ужаса. Так недалеко и до инфаркта.
Смешение сна и бодрствования также может породить звуковые ощущения, когда больной слышит то, чего нет и при этом явственно ощущает, что он не спит.
Порой наступают ощущения постороннего присутствия или движения собственного тела в пространстве.

Приступы ночного паралича сопровождаются физиологическими проявлениями: учащением сердцебиения, что весьма понятно в такой ситуации, затруднённое дыхание, дезориентация в пространстве и сильный страх.

Положительно в симптоматике сонного паралича то, что он длиться довольно мало и приступы могут быть всего от нескольких секунд до двух минут.

Люди склонные к сонному ступору

Ночной паралич чаще развивается у определённой группы людей, чей образ жизни или особенности характера могут повлиять подобные сбои в работе нервной системы:

В первую очередь синдрому подвергаются люди с психическими или сильными психологическими заболеваниями.

На втором месте находятся люди, зависимые от любых вредных привычек, особенно связанных с употреблением психотропных веществ и алкоголя.

Спровоцировать раздельное засыпание тела и сознания может приём антидепрессантов или, наоборот, нейраметаболических стимуляторов.

Не менее редкой причиной синдрома, как и всех неврологических расстройств, является стресс, как очень сильный, так и слабый, но длительный.

Спровоцировать приступ может частая смена дальних городов и часовых поясов, а также крайне сбитый режим сна и бодрствования.

В группе риска находятся легко внушаемые люди, интроверты, люди, которые пытаются всё успеть, много и усиленно думают перед сном, тем самым не дают своему мозгу уснуть, в то время, как тело, не выдержав нагрузок, попросту отрубается.

Насколько опасен и нужно ли его лечить

Современная медицина считает сонный ступор состоянием безопасным, но странным и непонятным, ведь в норме человеческое тело и сознание должны спать и бодрствовать синхронно.

Однако учитывая вышеописанную симптоматику, ничего хорошего в нём нет. Неподготовленный, не образованный или верящий в сверхъестественные явления больной может натерпеться такого страху, который может привести к печальным последствиям, например, инфаркту, инсульту, выкидышу при беременности и другим результатам сильного стресса.

Учитывая, что одними из причин синдрома являются стрессы и слабая психика, то он может привести к ухудшению состояния человека и самоусугубляться.

Учитывая тот дискомфорт, который доставляет данный недуг, избавиться от него всё же стоит.

Как отличить от сонной диструкции

Сонный паралич утреннего типа (гипнопомический) похож по своему проявлению на опасное заболевание - сонную диструкцию.

При сонной деструкции глаза больного движутся крайне быстро, также оно сопровождается питанием сознания, кошмарами, лунатизмом и страхами.

Причины возникновения заболевания

Официальная медицина на данный момент объясняет ночной паралич неглубоким беспокойным сном.

Состояние паралича, возникающее во время приступов, является нормальной реакцией организма, который таким образом подстраховывается на время сна от нечаянных действий, которые наблюдаются во время лунатизма и особенно свойственен фазе быстрого сна, когда человека посещают сны, и он готовиться к пробуждению. Было замечено, что гипнопомический паралич чаще происходит при непосредственном пробуждении человека во время фазы быстрого сна.

Более точные причины данного синдрома пока ещё не выявлены.

Методы борьбы

Учитывая, что причины и патогенез сонного паралича не изучены, а само заболевание не считается опасным, то вполне логично, что специализированных методов лечения нет.

Обращение к врачу имеет смысл, только если приступы происходят часто или с крайне яркой симптоматикой в виде галлюцинаций и ощущений или долго.

Врач проводит обследование на сопутствующие заболевания, которые могут вызвать это явление, например, нарколепсия или скрытые психиатрические заболевания. При этом будет лечиться не сонный паралич, а эти болезни.

При отсутствии видимых причин недуга помочь может только обследование в специальных институтах сна, которые есть далеко не в каждом городе.

Обычно приступы происходят редко и только после каких-либо потрясений организма или нервной системы и проходят сами после нормализации ситуации и снятия стресса.

Как выйти из патологического состояния

Приёмы выхода из сонного паралича у каждого свои, подобранные опытным путем и основанные на индивидуальных особенностях нервной системы. Однако есть определённые общие правила поведения во время приступов:

Не нужно пытаться сопротивляться оцепенению или ощущениям посторонних воздействий, так как это провоцирует усиление страха.
Необходимо посвятить в проблему совместно проживающих членов семьи, которые выведут из сонного паралича попросту, разбудив тело физическим воздействием. Определить сонный паралич у другого человека довольно просто по эмоционально напряжённой мимике и подёргиваниям тела, свидетельствующим о попытках пошевелиться.
Во время приступов нужно расслабляться и вместо сопротивления ощущениям чужого воздействия, наоборот, поддаваться, следовать направлениям якобы прикладываемой силы, что спровоцирует моментальное засыпание или, наоборот – приход в себя.
Можно сосредоточиться на своём дыхании, которое человек контролирует в любом случае, какие бы ощущения ему ни казались. Это успокоит, добавит уверенности и расслабит, помогая заснуть.
Также вместо бесплотных попыток вернуть контроль над своим телом можно попытаться пошевелить теми его частями, которые меньше подвержены влиянию синдрома: пальцы конечностей, кисти и ступни. Сильнее всего во время приступов отключаются шея, грудь и живот.

Как спровоцировать приступ

Некоторые интересуются, можно ли специально спровоцировать приступ. Да, это действительно возможно путём некоторых приёмов:

Можно занять наиболее склонную образованию патологического состояния позу на спине с желательно запрокинутой головой.
Напугать сам, вспомнив или представив что-то кошмарное перед самым-самым засыпанием.
Представить падение вниз головой, главные требования – максимальная реалистичность и склонность к самовнушению.
Очень бурная физическая активность непосредственно перед сном, можно попробовать отжимания или подтягивания на перекладине до изнеможения.
Переизбыток сна, когда человек выспался и насильно заставляет себя спать снова. При этом тело все-таки уснёт, а отдохнувшее сознание нет.
Наоборот, недостаточный сон, если проснувшись по будильнику посреди ночи умыться холодной водой или подвергнуться какому-либо стрессу и снова пойти спать. При этом уставшее тело уснёт, а взбудораженная нервная система нет.

Сон - важная составляющая распорядка дня любого живого существа, во время которого отдыхают все органы и головной мозг. Любое его нарушение негативно, поэтому при возникновении проблем необходимо устранить их источник или причину, пока несерьёзные отклонения не переросли в тяжёлые проблемы с нервной системой, которые могут отразиться на физическом здоровье всего организма или на психике.

Это правда очень страшно, мы знаем. Для тех счастливиц, кому ни разу не приходилось испытывать нечто похожее, рассказываем. Ты просыпаешься(или засыпаешь), и внезапно на тебя накатывает ощущение необъяснимого ужаса. Это может быть чувство чьего-то присутствия в комнате, шорохи за дверью или даже голоса. При этом ты не можешь пошевелиться. Ты полностью проснулась, бодрствуешь, но двинуться не в состоянии, как если бы твое тело было твоим гробом. Через несколько секунд или минут это проходит, ты подскакиваешь, включаешь свет и пытаешься отдышаться.

Механизмы паралича известны

При наступлении фазы быстрого сна(REM-фазы) наш мозг, чтобы обезопасить нас самих, выключает некоторые регионы, которые отвечают за движение. Не за любое движение, конечно, но за активное. То есть если за нами во сне гонится саблезубый тигр, мы не вскакиваем с кровати и не несемся на всех парах, куда глаза не глядят. Когда мы просыпаемся, эти отделы, соответственно, включаются обратно. Но иногда наступает сбой, и моторные функции при пробуждении человека включаются не сразу. Мы проснулись, но мозг не успел« включить» все нужные функции, не разобрался, спим мы или уже бодрствуем.

В идеале — человек должен пробуждаться во время стадии медленного сна, в этот период организм отдохнул и подготовился к подвигам.

Причин сонного паралича может быть много

И все они касаются тех или иных нарушений во сне:

сбой биоритмов(например, из-за перелета в другой часовой пояс);
недосыпание из-за стрессов и переживаний;
депрессия;
сон в неудобной позе(на спине или отлежав конечность);
вредные привычки;
прием некоторых лекарств — нейрометаболических стимуляторов, антидепрессантов;
психические расстройства и заболевания;
генетическая предрасположенность.

Но, если говорить начистоту, никто вам не назовет точную причину.

Он происходит во время засыпания или пробуждения

Сонный паралич бывает гипнагогическим(возникающим в период засыпания) и гипнопомпическим, который проявляется, собственно, в минуты пробуждения. Первый вид встречается реже, обычно он происходит, когда тело уже« уснуло», но мозг продолжает бодрствовать.

Иногда при сонном параличе могут случаться галлюцинации

В отличие от кошмаров, которые мы видим с закрытыми глазами во время быстрой фазы сна, галлюцинации при сонном параличе могут возникать и тогда, когда глаза у тебя открыты. Как таковые картинки довольно редки, но вот ощущение чьего-то присутствия в комнате — явление довольно частое. Зачастую это спровоцировано паникой, которая охватывает человека, осознающего, что он не способен двинуться.

Это не длится долго

От нескольких секунд до — максимум! — пары минут. Это время может показаться тебе вечностью, но на самом деле все происходит очень быстро. Чтобы успокоиться, попробуй считать про себя.

Сонный паралич не опасен. Почти

Нет никаких доказательств, что сонный паралич способен повлечь за собой какие-то проблемы со здоровьем. Но. Он может серьезно напугать, и если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, паралич может негативно сказаться на его сердце. Другая опасность — недостаточная информированность(именно от этой опасности сейчас мы тебя спасаем), когда человек, испытывая сонный паралич, убежден, что у него не все ладно с психикой.

Если это случилось, что делать?

Для начала успокоиться(ага, легко сказать!) и начать, к примеру, считать вслух. Осознай, что это — временное и безвредное состояние. Главное — не сопротивляйся параличу, иначе может возникнуть ощущение удушья, а мы этого не хотим. Выровняй дыхание, попробуй считать вдохи и выдохи. Как вариант — попробуй пошевелить, например, языком. Возможно, так твое тело проснется быстрее.

Чтобы избежать сонного паралича — спи!

Самый верный способ сделать так, чтобы с тобой этого не случилось — оптимизировать режимы работы и отдыха. Недосыпание и стресс могут легко стать причинами сонного паралича. Поэтому ложись спать вовремя, отключай гаджеты за несколько часов до сна, прими расслабляющую ванну и не наедайся перед тем, как лечь в кровать.

На протяжении столетий люди были уверены, что сонный паралич вызывают демоны, злые духи и другие враждебные человеку силы. Теперь мы знаем, что всему есть разумное научное объяснение. Почти.

Спокойной ночи и добрых снов!