docgid.ru

Азбука питания. Азбука здорового питания: что и как надо есть

Кандидат юридических наук, доцент юридического факультета Брестского университета имени А. С. Пушкина, специалист по антистрессовому управлению временем, автор тренинга «Вовремя» (http://seminar-tm.ru) и одноименного инфокурса. Имеет собственные рабочие методики в сфере тайм-менеджмента. Автор и исполнитель более 800 песен. Победитель конкурса РИА Новости «Поздравь страну!» (2011) Придерживается принципа - «главное успеть».

  • tut-2003.wix.com/sergeyhramov
  • sergeyhramov.livejournal.com
  • Всех дел не переделать. Даже не надо пытаться. Но ставить максимальные задачи на день разумно и даже необходимо.

    Ощущение давления стоящих в очереди дел придает необходимую энергию для выполнения главных из них. Но в связи с этим неизбежно возникает проблема нехватки времени, с которой, без преувеличения, сталкиваются все. У некоторых эта проблема возникает практически ежедневно. И не мудрено. Время - единственный ресурс на свете, который невозможно накопить. Но рационально использовать можно.

    Что делать, если в очередной раз на что-то срочное не хватает времени? Две новости. И обе хорошие!

    Первая новость - не надо метаться в поисках «завалявшихся» минут. Недостающего времени вы все равно не найдёте. Метание только усугубит проблему и съест оставшиеся крохи времени. Не зря русская народная мудрость учит: «Поспешишь - людей насмешишь» или «За двумя за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь».

    Вторая новость - я открыл эффект замедления времени! И сейчас поделюсь этим эффектом с вами.

    Иллюстрации к статье: Norvhic Fernandez Austria , фотоманипуляции

    Не замечали, что время в разные периоды времени течет для нас по-разному. Сравните сами: когда время для вас идет быстрее - утром, днем или вечером? Лично для меня утреннее время наиболее удобное для интеллектуальной работы, поскольку за час удается сделать больше, чем за два часа днем или за весь оставшийся вечер. Согласен с теми, кто называет этот час золотым.

    Более того, самые разные люди, находясь в одном и том же месте в одно и то же время, каждый по-своему ощущают бег секунд и минут.

    На своем тренинге «Вовремя» я провожу такой любопытный эксперимент. Прошу одного из участников включить секундомер и выключить его только по моей команде. Остальных прошу про себя просчитать пройденные секунды. Примерно секунд через 15 я говорю «Стоп» и затем со слов участников записываю полученные результаты. Разброс получается от 12 до 43! То есть даже на тренинге для одних время течет быстрее, для других медленнее. Но ни для тех, ни для других не так, как показывает секундомер!

    Что подтверждает этот эксперимент? Только то, что время для каждого из нас течет индивидуально и субъективно. На феномен индивидуального восприятия времени уже обращали внимание ученые. Вот, например, что по этому поводу думает наш выдающийся современник - английского физик и астроном Стивен Хокинг: «... нет единого абсолютного времени; каждый индивидуум имеет свой собственный масштаб времени, зависящий от того, где этот индивидуум находится и как он движется».

    Итак, тезис о субъективном восприятии течения времени будем считать доказанным. Почему бы в таком случае не использовать это в своих интересах. У меня есть собственная рабочая методика под названием «Отсчет».


    Методика состоит из двух последовательных этапов. Переходим к пошаговой инструкции:

    Шаг 1. При наличии состояния, когда нехватка времени душит надо... сделать паузу, остановиться, выровнять дыхание. Если есть возможность - даже прилечь. На кровать или на сдвинутые вместе стулья - не принципиально. В таком состоянии замираем секунд на 30-45.

    Не зря ведь белорусы говорят: «Спяшайся павольна», что в буквальном переводе означает «Спеши не спеша».

    Чем меньше времени остаётся до часа «Х», тем на большее количество мгновений позволяем себе отречься от происходящего. Потраченные секунды, даже минута, ничего не решают. Зато ваш организм успевает перестроиться на режим экономии времени вследствие его субъективного замедления и изменения скорости восприятия.

    Выдерживая паузу по Станиславскому, мысленно ответим на три вопроса:

    Что я сейчас собираюсь делать?

    Что изменится, если я решу проблему срочности за счет качества?

    Можно ли вообще это не делать?

    Если вы, ответив на второй и третий вопросы, изменили отношение к дышащему вам в спину делу, замечательно! Если нет, переходим к шагу 2.


    Шаг 2. Пауза закончилась. Начинаем движения, действия. Все то, что необходимой в конкретной ситуации. При этом искусственно ограничиваем себя во времени, включив внутренний обратный отсчёт. 100, 99, 98... Можно и наоборот - 1, 2, 3... Замечаете, как приходит ощущение контроля над временем? Ведь вы сами по наитию контролируете скорость отсчета, то замедляя, то увеличивая ее.

    Параллельно с отсчетом надо немедленно начинать действовать. В этом-то и весь фокус. Дело в том, что отсчет (обратный или прямой) запускает сразу два механизма:

    • эффект замедления времени;
    • детерминанту активности (не только интеллектуальной, но и, в случае необходимости, физической).

    Если вам надо куда-то идти - идите. Если надо что-то делать - делайте. Если ощущение катастрофической нехватки времени появилось из-за того, что надо срочно завершить какую-то работу, завершайте.

    Вы очень быстро вовлечетесь в этот процесс и начнете концентрироваться на том, что важно именно сейчас. Приближаясь к завершению отсчета, вы неизбежно втянетесь в выполняемую работу, какой бы она не была. Даже при проверке номера гостиницы перед отъездом в аэропорт. Ведь забытые по рассеянности на другом конце страны вещи вернуть будет непросто.

    Кстати, цифры вслух не проговариваем, только про себя. Не тратим на это энергию. Есть дела поважнее.

    Вы уже знаете, а как осуществить именно долгое наслаждение счастьем. Ведь порой кажется, что жизнь настолько коротка, что так и хочется остановить быстрый поток времени. Но как же остановить, замедлить время в жизни или восприятие времени?

    Ведь на самом деле, мы не успеваем опомниться, как пролетел долгожданный отпуск и снова нужно выходить на работу. Как быстро прошла счастливая ночь с любимым человеком. Как мгновенно прошли выходные.

    Мы удивляемся, как быстро растут дети.

    С ужасом осознаем, что сами повзрослели, пролетели лучшие годы жизни и откуда ни возьмись, пришла старость.

    Вроде и живем на полную катушку, счастливо, в свое удовольствие. Но почему же так быстро летит наша жизнь? Как остановить этот бешеный бег? Как научиться останавливать время и возможно ли вообще это сделать?

    Казалось бы, его нельзя остановить.

    Здравый смысл, законы физики подсказывают, что это невозможно.

    Неужели так и вся жизнь пролетит.

    Так и хочется сделать чудо и нарушить законы физики.

    Сегодня я вас обрадую.

    Нарушить законы физики не только возможно, но и нужно. Нужно для того чтобы удвоить, да что удвоить, удесятерить свое счастье и на самом деле жить ну очень долго.

    Но как это сделать?

    В рамках классической физики никак.

    Но к счастью наука не стоит на месте.

    Если вы хорошо учились в школе, то, наверное, помните о теории относительности Эйнштейна. О том, что время, оказывается, не абсолютная величина, а зависящая от скорости и пространства. Сейчас можно много найти видео о теории относительности и замедлении времени.

    Предлагаю посмотреть одно из таких, с объяснением эффекта замедления времени в сто.

    Сегодняшние познания квантовой физики зашли еще дальше и говорят о том, что на тонком глубоком уровне, откуда возникает вся энергия, вообще нет времени. Оно появляется при переходе в наше классическое измерение. И чем больше наше сознание находится в трехмерном привычном нам мире, тем больше оно начинает проявляться, а значит течь быстрее. Значит, чтобы замедлить время, нужно сделать так, чтобы мы больше чувствовали себя именно в глубинном непроявленном мире тонких энергий.

    Также исследования ученых подтверждает субъективное восприятие времени.

    Ведь все замечают, что с возрастом оно начинает течь намного быстрее, а в молодые годы наоборот.

    Это связано с тем, что при записывании мозгом меньшего количества информации, субъективное время начинает проходить быстрее.

    Доктор Дэвид Иглмен, нейробиолог провел эксперимент, при котором людям на мониторе долго и монотонно показывали одно изображение, люди пристально рассматривали его. Потом монотонность была быстро прервана новым вторым изображением, а затем новая картинка так же быстро исчезала.

    Все испытуемые подтверждали, что второе изображение находилось на экране дольше, чем на самом деле, а первая картинка наоборот.

    Новизна нового стимула заставляет мозг просыпаться, включать познавательные ресурсы, активизировать внимание и субъективное время замедляется.

    В молодом возрасте мы постоянно познаем что-то новое о мире. И любой опыт совершается впервые. Первый раз в школу, первая любовь, первый шаг во взрослую жизнь. В мозг поступает свежая, насыщенная информация и субъективно события текут медленнее.


    А что происходит потом. Мало того, что события теряют красоту новизны, становятся обычными и предсказуемыми. Мозг обрастает цепью запрограммированных привычек, мы превращаемся в роботов, сознание и внимание просто засыпает за ненадобностью. Все это приводит к тому, что жизнь проносится с сумасшедшей скоростью.

    Также многим известно, что в стрессовой, шоковой ситуации, (например во время аварии) события сильно замедляются, как при замедленной съемке.

    Все это подтверждает факт того, что только при неспящем внимании, когда сознание активируется, мы начинаем все медленнее воспринимать.

    Итак, как замедлить время вокруг себя?

    Чтобы уменьшить скорость протекания времени, нужно, во-первых поменять субъективное переживание времени, а во-вторых сделать так, чтобы наше сознание больше находилась на тех уровнях мироздания, где время замедляется, а также где оно вообще исчезает.

    Только так мы сможем не просто ощущать, что жизнь проходит долго, мы долго живем, но и на самом деле, с точки зрения квантовой физики, увеличить протекание времени нашей жизни.

    Итак, что нужно делать?

    Остановитесь

    Начните с того что просто остановитесь.

    Хотя бы на мгновение прекратите вечно куда-то спешить, забывая про текущий момент. Вы не успеете опомниться, как вся жизнь пролетит в бешеном темпе. Ведь вы сами подгоняете ее своей спешкой. Остановитесь, остановите мир, остановите свой внутренний диалог, оглянитесь вокруг себя, не нужно спешить, замедлите ритм, темп жизни. Вы удивитесь, что раньше не замечали мир вокруг себя и почувствуете, как все остановилось.

    Практикуйте осознанность

    Осознанность это также искусство останавливать время.

    Медитируйте

    Именно пробуждает наше осознание, наше внимание. Медитируя, мы приходим к тишине ума и начинаем четко все наблюдать, не отвлекаясь на внутренний диалог.

    Затем этот навык будет переходить в повседневную жизнь, главное поддерживать его с помощью осознанности. Пробужденное внимание начнет больше замечать детали окружающего мира, а в мозг будет поступать больше информации, время потечет медленнее.


    Самое главное это то, что медитация и осознанность раскрывает наше истинное осознание, настоящее Я, . А это не что иное, как сознание человека находящиеся на тонких уровнях мироздания, где время сначала замедляется, а потом полностью исчезает. Ведь не зря же говорят, что душа живет вечно. Просто там, где душа, там вообще нет времени. И чем больше мы раскрываем в себе душу, тем медленнее будет протекать время, а значит наша жизнь.

    Медитация это управление нашим сознанием, а значит, способность ускорять и замедлять ощущение времени внутри себя.

    Цените все, что вас окружает

    Если вы будете ценить любое мгновение жизни, все что находится вокруг вас, время замедлится. Это факт. Например, когда вы находитесь рядом с любимым человеком не торопитесь, остановите свой ум, почувствуйте всем сердцем факт того, что вам хорошо рядом с ним. Порадуйтесь, насладитесь этим текущем моментом. Посмакуйте свое счастье.

    У духовных искателей есть такая практика, которая также приводит к замедлению времени.

    Проживать каждое мгновение, как последнюю в своей жизни и помнить, что все окружающее может исчезнуть. Ведь смерть может прийти в любой момент. Глупо проживать жизнь, не помня об этом и не ценить любое мгновение жизни. Конечно, эта сильная техника, применяемая под руководством наставника, но смысл в ней немалый. Ведь, например, только после смерти любимого человека, мы понимаем, как сильно любили его, что многое упустили, что вечно спешили, не ценили его и тот миг, когда находились рядом с ним. И тогда время действительно останавливается. Так что давайте ценить жизнь, пока она есть.

    Замечайте новое

    Старайтесь замечать что-нибудь новое в окружающем мире. Будьте иногда хотя бы просто как дети, которые удивляются всему, что нас окружает. Только так в мозг будет поступать новая информация, время будет идти медленнее. Я вас уверяю, в жизни много есть интересного, нового и это новое вокруг нас, а не где-то далеко. Просто нужно уметь смотреть на мир с другого угла, с другой точки зрения.

    Избавляйтесь от программ-привычек

    Чтобы уметь смотреть на мир по-другому, нужно избавляться от прошитых в мозгу программ-привычек. В этом вам поможет и осознанность. Но не ждите от них быстрых результатов. Старайтесь уже сейчас не жить как робот. Сделайте что-то новое для себя, займитесь новым делом, проведите день по-другому. Или попробуйте отреагировать на ситуацию никак обычно в обычный для вас день.

    Повышайте уровень внутренней энергии

    Существует теория, что человек с может замедлять время, об этом говорит Лазарев.

    Лазарев, как нам научиться замедлять время вокруг себя:

    Конечно, все взаимосвязано. Осознанность и медитация также повышает уровень внутренней энергетики.

    Как говорил Лазарев в вышеприведенном видео, спешка и желание быстрого развития события не только ускоряет время, но также может не привести к желаемому результату.

    Теперь вы знаете, как вам научиться замедлять время.

    Если вы будете жить более осознанно и последуете советам из этой статьи, время вашей жизни будет течь намного дольше. Но самое главное, вам не будет скучно от такого долгого проживания, как это обычно бывает, когда время тянется. Я вас уверяю, в состоянии осознанности скучно не бывает. Вы будете наслаждаться тому, что теперь живете намного дольше не в переносном, а в прямом смысле.


    Что сподвигло меня написать эту статью?

    Мой знакомый мне пожаловался, что его жизнь быстро пролетает. Да и многие говорят, что с годами время движется быстрее.

    Погрузившись в свои чувства, я понял, что не могу с ними согласиться.

    Благодаря многолетней практики медитации и старанию быть осознанным в повседневной жизни, мои переживания времени изменились.

    Например, прошедший прошлый год я ощущаю как действительно большой промежуток своей жизни. И даже как будто прошел не год, а целых два. Такого даже в детстве не было.

    День у меня не пролетает так быстро, как это было раньше. Потому что он насыщен новыми чувственными переживаниями от красоты мира во время осознанности, от восхищения появления новых высоких чувств внутри себя, от появления удивительных эффектов от медитации. Жизнь не просто проходит дольше, она насыщена новыми удивительными красками всевозможных переживаний. И я снова удивляюсь, как практика медитации и осознанности кардинально меняет жизнь человека, делает нас другими, приводит не только к здоровью, но и к счастью.

    Практикуйте, и ваша жизнь также изменится в лучшую сторону.

    А в конце статьи для вас прекрасная песня о вечном от Юрия Шевчука. Ничто так не останавливает время, как хорошая музыка и глубинные слова в песне.

    Оставьте свои дела, хватит спешить, остановите все, послушав песню.

    А также вспомните всем известную песню, которая очень подходит для этой статьи. Есть только миг между прошлым и будущем.

    Песня о том, что мы живем только здесь и сейчас.


    Когда я пересёк 30-летнюю границу своей жизни, то заметил, что определённый психологический просчет происходит чаще: со дня, который, казалось бы, был три или четыре месяца назад, на самом прошёл год.

    Или, например я думал о том, что я делал в прошлом году, а потом понимал, что это произошло два года назад.

    Почти каждый из нас может сказать, что этот эффект только усиливается - время, похоже, ускоряется с возрастом, до тех пор, пока вы не умрете. По-видимому, к тому времени, когда вам исполнится девяносто, вы завтракаете, а к тому времени, как вы откладываете посуду, наступает уже середина дня. Затем вы немного читаете книгу, и когда отвлекаетесь, чтобы посмотреть вверх, уже темно.

    Предположительно, это ускоряющееся ощущение неизбежно, потому что оно неразрывно связано с тем, насколько мал один конкретный год по сравнению с вашим возрастом. Для годовалого малыша год - это целая жизнь, но для пятидесятилетнего - всего 2% жизни. Это растущее несоответствие заставляет нас чувствовать, что время ускользает.

    Как ни крути это все-таки популярное объяснение - я слышал и повторял его много лет.

    Но ведь это ерунда. Оно не имеет никакого смысла, когда вы об этом думаете. Ощущение длительности часа, недели или года постоянно меняется. Пять дней, проведенных в чужой стране, чувствуются намного дольше, чем обычная рабочая неделя. Час, потраченный на то, чтобы пережить с трагические новости, может тянуться очень медленно, а час безумной уборки перед приездом гостей ускользает, как ванна с открытым сливом.

    Наше восприятие времени является психологическим и субъективным. Нет причин предполагать, что это связано с тем, как давно мы родились. Неужели мой трехчасовой полет на самолёте показался быстрым, потому что я постоянно сравнивал его со всей моей жизнью? Разве это чувство было одинаковым для всех 37-летних пассажиров? Ерунда.

    Время, похоже, действительно ускорилось во взрослой жизни по сравнению с детством, и это кажется довольно универсальным. В детстве девяностоминутные автомобильные поездки были мучительно длинными, неделя была богатой и разнообразной главой жизни, а год - расстояние между днями рождения - океаном времени.

    Итак, что вызывает это различие, и почему так много людей чувствуют, что время постепенно ускоряется? Дело, судя по всему, в комбинации вещей.

    Почему ранние годы кажутся длиннее

    Когда мы становимся взрослыми, мы склонны брать на себя больше времени. Нам нужно работать, поддерживать домашнее хозяйство и выполнять обязательства перед другими. У детей обычно нет никаких временных обязательств, а если и есть, им не нужно много думать о них - кто-то говорит вам, когда пришло время для учёбы или спорта.

    Поскольку эти обязательства важны для успеха, взрослая жизнь характеризуется мыслями и заботами о времени. Для нас время всегда кажется ограниченным и скудным ресурсом, тогда как для детей, которые заняты жизнью, это, в основном, абстрактная вещь.

    Наши ранние годы также кажутся дольше, потому что они содержат так много первых впечатлений - первая гроза, первая встреча с океаном, первый поцелуй, первый автомобиль, первая настоящая работа - каждое из них делает год, в котором это произошло, более значимым для всей жизни, создавая сильное чувство прогресса и времени.

    Сравните это с жизнью взрослого среднего возраста, которое характеризуется рутиной и повторением. День за днем ​​мы выполняем одни и те же задачи, играем одни и те же роли, у нас одинаковые формы развлечений. В среднесрочной перспективе, скорее всего, вы гораздо реже заводите новых друзей, гораздо меньше путешествуете и реже пробуете новые вещи.

    Это нормально. По мере того, как ваша карьера и внутренняя жизнь стабилизируются, эти годы все больше напоминают друг друга, за исключением, конечно, текущего года, который тикает каждые 365 дней точно так же, как и всегда. Это создает ощущение, что каждый год «живых» событий всё меньше.

    Помимо всего этого, некоторые ученые также говорят, что у детей есть способность формировать более качественные воспоминания - более резкие и продолжительные, чем у взрослых. Некоторые связанные с памятью рецепторы в мозге хуже работают с возрастом, что делает ранние годы по ощущениям гораздо более насыщенными опытом и смыслом, чем недавние.

    Так что не волнуйтесь. Вы не ускоряетесь на пути к своей могиле. Это всего лишь серия иллюзий, которые, как правило, происходят, когда мы обычно размышляем о времени. И есть вещи, которые могут помочь нам развеять эти иллюзии

    Удлинение наших лет путём углубления наших дней

    Недавно, в день рождения друга, у нас был обычный разговор, который в 30 с лишним является обычным незапоминающимся делом. Кажется, я сказал, что не могу поверить, что уже год живу в нынешнем районе.

    Но когда я подумал об этом позже, похоже, что это было не так. Я просто так сказал. Прошлый год действительно был похож на год.

    Фактически, я бы сказал то же самое в прошлом году, и это указывает на основную причину, по которой время для меня замедлилось: медитация. За последние два года я значительно углубил практику медитации. Гораздо больше моей жизни тратится на настоящий момент, и гораздо меньше тратится на проектирование, анализ, репетицию и переживание вещей в моей голове.

    Это реинвестирование внимания в настоящий момент действительно заставляет время замедляться, и дает убедительный ключ к пониманию того, что заставляет его ускоряться.

    Взрослые, как правило, действуют гораздо больше на автопилоте: выполняя сверхизвестные задачи внутренней жизни, в то время как большая часть их внимания находится на каком-то моменте прошлого, будущего или гипотетическом моменте. Если же мы как дети погружаемся в настоящий момент, это формирует для нас длительные, яркие дни, со многими более точными моментами памяти и оценки.

    Внимательность - одно из качеств, разработанных в медитации, начинает смещать баланс назад, эффективно удлиняя нашу жизнь, углубляя наши дни и годы. Чем больше жизнь взвешена в отношении присутствия настоящего момента, тем больше времени у нас появляется.

    Обычная жизнь становится все более богатой и романтической, подобно детству, за исключением того, что вы сохраняете всю свою взрослую мудрость. Крошечные переживания, такие как новое пальто или автомобиль, могут ощущаться полноценными переживаниями сами по себе, потому что вы не чувствуете, что вам нужно быть где-то еще.

    Вы можете выполнять свои обязательства со всем вашим вниманием и опытом - работы, вождения, уборки, что бы это ни было. Если вы будете практиковать это, гораздо меньше вашей жизни будет потрачено на компульсивные размышления о том, что происходит позже.

    Я всегда с осторожностью отношусь к пропаганде медиатции - вы, вероятно, уже или практикуете её, или точно отказались от данной практики.

    Но вам не нужно медитировать, чтобы замедлить время. Вам просто нужно уделять больше внимания текущему опыту.

    Два простых способа сделать это:

    Совершайте больше физических упражнений, которые вы не можете делать на автомате: декоративно-прикладное искусство, спорт, садоводство, танцы

    Тратьте больше времени на людей, которые вам нравятся

    Обе практики являются запоминающимися и полезными, и требуют слишком много внимания, чтобы ваш ум ускользнул в автоматизм. Год, проведенный с упором на то, что вы не можете сделать рассеянно, - это долгий, незабываемый год, который не может остатьтся незамеченным.

    Только когда мы волнуемся о будущем или вспоминаем о прошлом, жизнь кажется слишком короткой, слишком быстрой, слишком неконтролируемой. Когда ваше внимание направлено на настоящий момент, времени всегда достаточно. Каждый опыт прекрасно вписывается в него.

    Просто сделайте это девизом: рубить дрова, носить воду, общаться с друзьями.

    Иногда появляется необходимость замедлить ход времени в повседневной жизни. Это может пригодиться при знакомстве с новыми людьми, на лекции в университете, во время деловой встречи и т. д. Техника, описывающая, как замедлить восприятие времени, дает возможность прочувствовать каждый миг важного события и позволяет взглянуть на жизнь по-другому.

    Как научиться замедлять время?

    Каждый человек выполняет многие действия автоматически, даже не замечая, как проходит время, потраченное на эти действия. В опасный момент все происходит наоборот, сознание становится четким, действия точными и стремительными, а время замедляется. Но достичь такого эффекта можно и без экстремальной и опасной ситуации. Как замедлить время нам показывают фокусники, мастера боевых искусств и воры-карманники, деятельность которых подразумевает постоянную .

    Как научиться замедлять время жизни?

    Прежде всего, необходимо по-другому посмотреть на мир вокруг себя. Обернитесь, если вы заметили какого-нибудь человека, постарайтесь внимательно изучить его, какие он делает движения и как меняется его мимика.

    Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, такое состояние способствует большей концентрации внимания. Важно прочувствовать каждую долю секунды. Посчитайте про себя до десяти, обращая на то, как долго тянется время. Поймайте ощущение того, что минута превращается в бесконечность. После восстановления дыхания постарайтесь вспомнить чувство сосредоточенности, которое было во время нехватки воздуха. Это может выйти не сразу, но не стоит останавливаться, продолжайте, пока не получится.

    Для тренировки замедления времени можно использовать видеоигры. Геймеры очень сосредоточены в процессе игры, поэтому стоит поймать этот момент и постараться воссоздать его уже вне игры.

    Люди старшего возраста знают, что детство течет медленно, а вот затем события мелькают, как в кино. Но можно ли растянуть течение событий, и как замедлить время в жизни? Можно, говорят специалисты. Для этого есть специальные приемы слома своих повседневных подпрограмм.

    Например, такие вот способы растянуть, замедлить время в жизни (хотя и интересен материал, ).

    1. Измените ваши маршруты движения в привычные, штатные места. Повторяющиеся действия формируют проводящие пути в мозге, что позволяет сделать необходимые действия намного легче на автопилоте, выполняя ту же задачу, и не осознавая, что ты делаешь. Эти действия воспринимаются с большой скоростью и не оставляют заметного следа в мозге. Хитрость замедления времени заключается в том, чтобы научиться встряхивать свой распорядок, чтобы сделать возможность для вашего мозга испытывать новые вещи в распорядке жизни, как можно чаще, утверждает зарубежный исследователь Ted Slampyak.

    Для этого, надо попробовать и взять как можно больше различных маршрутов и способов как добраться до различных мест, включая и на работу. Иногда ездить на велосипеде, на общественном транспорте, на автомобиле, пешком находя оптимальный маршрут для каждого и худший маршрут для каждого варианта.

    2. Реализовать свою активность в различных местах . Некоторые люди любят работать за одной партой, столом каждый день, затрачивая то же количество часов, занимаясь той же деятельностью. Тогда время пролетает незаметно. Но если вы хотите растянуть время, замедлить время, заставьте себя, по возможности, работать в других условиях, в другом месте – в другой комнате, кабинете, библиотеке, за другим компьютером, на улице, в парке.

    Если вы занимаетесь ходьбой, бегом, то меняйте маршруты движения передвигаясь в одном и том же месте не чаще, чем один или два раза. Всегда исследуйте новые микрорайоны, дорожки в лесу, новые парки, новые маршруты. Не позволяйте рутине становятся рутиной.

    3. Для того, чтобы замедлить время, надо делать вещи, которые … пугают вас. В недавнем исследовании попросили всадников на страшном аттракционе испытать острые ощущения, чтобы они смогли описать, как долго оно длилось. Каждый участник переоценил фактически затраченное время по сравнению с хронометром примерно на 30%. Когда мы переживаем моменты, которые заставляют нас нервничать, моменты, которые заставляют нас бояться, время тянется ощутимо дольше, даже если это не правда, показывают тесты.

    Для этого подойдет, например, с легким риском прыжок, или случайный фильм ужасов. Для тех, кто стесняется публичности, пусть возьмет гитару и микрофон и споет песню перед всеми. Затраченные несколько минут времени, скорее всего, превратятся в 15-20 минут.

    4. Исследуйте вашу местность, маршрут, окружающий мир , и время замедлит свой бег.

    Окружающее пространство слишком часто мы ограничиваем в крошечный круг размером с королевство. Мы находимся дома, потом идем в школу или на работу, затем возвращаемся домой, и смотрим телевизор, работаем на компьютере. Это увы хороший способ, чтобы время пролетало незаметно. Вместо этого, заставьте себя ходить, исследуя. Исследуйте свой микрорайон, свой собственный мир и свою собственную голову и мысли.

    Например, в скольких разных местах вашего района проживания вы можете купить себе зубную щетку, бутерброд или кроссовки? А где они дешевле?
    Изучайте свои собственные способности, а также свое окружение. Можете ли вы хорошо играть в шахматы, на гитаре? Попробуйте. Изучение новых вещей помогает нам вернуть, что «ум новичка», который работает медленно.

    5. Делайте меньшее количество дел и вещей в день. Если вы хотите растянуть, или замедлить время, ваша цель должна заключаться в том, чтобы принять на себя меньшее количество задач каждый день, и чтобы каждая задача была более индивидуальна, лучше наполнена содержанием.

    Одним словом, скажите стоп многозадачности. Многозадачность обычно делается для «экономии времени» для других дел. Но если готовить ужин, разговаривать с подругой, смотреть телевизор при этом, то потом с трудом вспомнишь чем было наполнено время.

    Поэтому для замедления времени сосредоточьтесь на выполнении одной вещи, которую вы делаете хорошо и правильно. Когда хозяйка готовит еду, уделите внимание каждому ингредиенту, когда вы, например, его режете.

    6. Не слушайте все мелодии на вашем мобильном телефоне, плеере, лучше послушайте одну мелодию несколько раз , и специалисты говорят, что время в этом случае будет протекать медленнее.

    7. Практика систематического каждый день вам в помощь. Запомните, и проанализируйте в конце каждого дня одно из дел, которое вы сегодня сделали. Затем вспомните свои дела вчерашнего дня, неделю назад, месяца, и года, десяти лет.

    Попробуйте постепенно составить конкретные и подробные воспоминания с разных точек вашей жизни.

    Как видим, способы растянуть время, замедлить время в жизни связаны с восприятием хронометра событий мозгом, психологией. Однако, все это остается неоспоримым фактом нашей действительности.

    Статья понравилась и хотите, чтобы о ней узнали другие? Тогда жмите на кнопки (значки) социальных сетей (Twitter, Facebook и др.) , которые расположены на странице.
    Скорее всего, вам будут также интересны записи ниже:

    ,
    а также пригодится подписка на новые интересные материалы сайта (подробности об этом внизу страницы).

    Добавьте статью в закладки, чтобы вновь вернуться к ней, нажав кнопки Ctrl+D .Подписку на уведомления о публикации новых статей можно осуществить через форму "Подписаться на этот сайт" в боковой колонке страницы. Если что непонятно, то, читайте .

    Загрузка...