docgid.ru

Образования на лице в виде маленьких шишечек. Подкожные прыщи на лице: ищем причину и выбираем способ решения проблемы

Кожа, подверженная воспалительным процессам, доставляет немало проблем и требует тщательного ухода. Одним из самых неприятных проявлений интенсивной работы является подкожный прыщ, внешне и при тактильном контакте сравнимый с шишкой. Чаще всего он образуется на лице в границах Т-зоны, охватывающей лоб, нос и подбородок. Гнойные узелки имеют внутренний характер образования, что не позволяет мгновенно избавиться от них простым надавливанием. Нередко остаётся шишка после прыща. Это может вызвать серьёзные последствия в виде проникновения гноя в глубинные слои кожи и прогрессирования воспаления, расширения участков его локализации.

Причины образования

Протоки нередко являются местом, где вследствие размножения бактерий берёт начало воспаление. На фото в интернете и медицинских журналах это выглядит как бугорок синего, бордового или телесного цвета. Он возникает, когда протоки оказываются закупоренными в результате повышенного выделения кожного сала.

Появление подкожного прыща доставляет болезненные ощущения и свидетельствует о нарушениях внутренней микрофлоры организма. Он может появиться на руке, губе, спине, лице (чаще всего на лбу, щеке или подбородке). Выдавливание шишек категорически не рекомендуется. Чтобы их убрать, нужно действовать другими методами.

Структура поверхности кожного покрова предполагает наличие определённого количества бактерий, но только при возникающих патологиях микробы проходят внутрь и становятся причиной заболеваний, требующих продолжительного лечения.

Болезненная шишка под кожей образуется на определённых участках по следующим причинам:

  • изменение в работе гормональной системы (на подбородке, лбу, губе);
  • перманентный стресс, неустойчивое психологическое состояние (на лице, теле);
  • отсутствие сбалансированного рациона (на лице, спине);
  • присутствие в ежедневном питании продуктов, вызывающих аллергию, наличие в окружающей обстановке факторов, имеющих идентичное воздействие (в любом месте);
  • значительных перепадов температуры, возможное переохлаждение организма или, наоборот, тепловой удар (на губе, подбородке).

Повреждения на лице в виде царапин, иные изменения кожного покрова, появившиеся вследствие любого механического воздействия, - благоприятная среда для возникновения прыща с шишкой. Нездоровый образ жизни (приверженность вредным привычкам в виде употребления алкоголя и курения сигарет) и наследственный фактор во многом определяют состояние кожи и вероятность регулярного возникновения шишек.

Как ускорить созревание прыща

Безопасно избавиться от неэстетичного образования в виде прыща возможно только в случае полного созревания. Ему предшествует стадия покраснения и формирования гнойных бугорков. Воспаление внутри шишки развивается в течение недели и более. Стремясь воздействовать на процесс созревания прыща путём выдавливания, можно подвергнуться угрозе заражения крови. Некоторые так и делают, рассчитывая побыстрее убрать некрасивую шишку на лбу, губе, подбородке. Этого делать нельзя. Частички кожи, гноя и бактерии, попавшие вглубь поверхностных слоёв эпидермы, усугубят течение заболевания, прыщ увеличится в размерах и начнёт болеть. Использование косметических средств, воздействующих на кожу в качестве скраба, чревато аналогичными последствиями.

  • сделать выбор в пользу косметики на основе растительных компонентов;
  • изменить рацион (включить в меню больше овощей, отказаться от употребления жареных и острых блюд, копчёных и сладких продуктов);
  • увеличить время пребывания на свежем воздухе;
  • пройти курс озонотерапии (устранение болезнетворной микрофлоры посредством инъекций).

Красота и здоровье кожи, отсутствие образований в виде шишек напрямую зависит от качества ухода за собой. Отказ от кофе и сигарет, регулярное соблюдение правил гигиены, внимание к собственному здоровью (обследования у эндокринолога и дерматолога) - минимальный комплекс мер, позволяющий забыть о прыщах и шишках, радовать себя и окружающих естественной красотой кожи, сияющей изнутри.

Общие сведения

Подкожные уплотнения могут возникать спонтанно, например при инфекционных заболеваниях или воспалении лимфоузлов, или от удара. Могут возникать как многочисленные неровности и шишки на коже, так и единичные. Инфекции, опухоли, реакция организма на травму или повреждение - все это может привести к припухлостям, уплотнениям или шишкам на или под кожей.

В зависимости от причины, шишки могут различаться по размеру и быть твердым или мягким на ощупь. На коже шишка может быть покрасневшей или язвенной. Уплотнения могут быть болезненными или безболезненными, в зависимости от причины повреждения.

Причины возникновения

Причин возникновения различных шишек на коже достаточно много и все они связаны непосредственно с заболеваниями кожи:

  • Липома (доброкачественная опухоль из жировой ткани). Шишка может быть любого размера (от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров). Обычно безболезненная, без изменения цвета кожи, плотная на ощупь.
  • Родинка. Шишка на коже мягкая, коричневого или черного цвета, абсолютно безболезненная.
  • Рак кожи. Уплотнение или шишка могут возникать в различных местах тела, иметь разный цвет (от нормального до темного), спаяны с кожей и окружающими тканями. Сопровождается болезненностью и нагноением на поздних стадиях своего развития.
  • Увеличение лимфатических узлов. Шишка располагается над лежащими лимфатическими узлами, плотная и горячая на ощупь, болезненная, размер от горошины до грецкого ореха, не спаяна с окружающими тканями. Сочетается с наличием инфекции в организме (температура, интоксикация).
  • Киста внутрикожная. Образование различных размеров, обычно плотной консистенции, с неизмененным цветом кожи. Периодически может воспаляться, даже с выходом содержимого наружу.
  • Абсцесс кожи. Шишка плотная и болезненная, кожа над ней красная и горячая, внутри находится гной. Сочетается с повышением температуры тела.
  • Гемангиома. Представляет собой шишку красного цвета, мягкой или плотной консистенции, безболезненную.
  • Бородавки. Представляют собой шишки или узелки разных размеров, безболезненные или слегка болезненные. Кожа над ними может сохранять естественный цвет или приобретать красные тона.
  • Злокачественные опухоли поверхностных структур. К этим образованиям относятся базально-клеточный рак, саркома мягких тканей, нейрофиброматоз и др. Шишки и уплотнения могут быть от нескольких миллиметров до десятков сантиметров. Вначале заболевания они безболезненные и не вызывают особых переживаний у пациента. Позже они могут воспаляться и разлагаться.
  • Наличие инородных тел. Это всевозможные осколки, пули и другие предметы. При этом шишка зависит от размера инородного тела, часто болезненная.
  • Ревматоидные узелки. Они представляют собой уплотнения на коже, которые абсолютно никак себя не проявляют. Однако помимо этого можно обнаружить болезненность и деформацию суставов.

Высыпания по всему телу, включая лицо, могут доставлять немало хлопот. Эта проблема носит не только эстетический характер, но и доставляет физические страдания, особенно если у человека образуются большие внутренние прыщи, визуально напоминающие шишку. Рецептов от их избавления множество, однако, применяя их, надо соблюдать особую осторожность.

Чтобы понять, как убрать внутренние прыщи , следует выяснить, из-за чего они могут появляться.

Самостоятельно установить причину появления угревой сыпи удаётся крайне редко. Рекомендуется обратиться к компетентному специалисту - дерматологу .

Подкожные прыщи как шишки образуются, как правило, в результате гормонального дисбаланса. У представителей мужского пола подобные высыпания возникают в период полового созревания (12−20 лет). Повышенный уровень тестостерона в крови усиливает деятельность сальных желез. Это способствует обильному выделению кожного сала, которое и закупоривает выводные протоки.

Что касается женщин, то они чаще всего страдают высыпаниями в период менопаузы и вследствие возрастных изменений, во время беременности, грудного вскармливания. Стоит отметить, что прыщи могут появляться в результате продолжительного применения гормональных контрацептивов.

Внутренние прыщи образуются по следующим причинам:

Основные симптомы

Как избавиться от этого неприятного явления, мы узнаем позже, после того как ознакомимся с особенностями развития и симптомами внутренних прыщиков.

На поверхности здорового эпидермиса живёт огромное количество микроорганизмов, которые не способны нанести вреда. Но в результате пагубных воздействий эти микроорганизмы способны превратиться в злобных вредителей.

Бактерии начинают массово проникать в протоки сальных желез, где отсутствует кислород. На фоне этой особенности они начинают активно размножаться. Это приводит к физическому дискомфорту в состоянии покоя, увеличению размеров шишки и очага воспаления.

Лечение подобного явления затруднительно, поскольку гной не способен выходить самостоятельно. Помните, что выдавливать его нельзя. Существует серьёзная угроза массового распространения инфекции, а также после могут остаться заметные рубцы. Ждать, пока прыщик самостоятельно созреет, тоже не вариант, поскольку созревать он может довольно долго. Этот процесс можно ускорить.

Внутренние прыщики-шишки не могут появиться резко, уплотнение формируется постепенно:

Лечение подкожного прыща

Чтобы быстро вывести аномалию, следует установить причину её появления, а далее приступить к комплексному лечению. Как правило, комплекс охватывает исключение механического воздействия и травмирования очага инфекции, правильное питание, недопущение переохлаждения/перегрева.

Самое важное: выдавливание несозревшего прыща категорически запрещено. При попытках выдавить прыщ мешочек с бактериями и кожным салом может повредиться и распространиться под кожными покровами, что может привести к заражению крови, образованию рубцов после этих шишек, появлению нескольких новых подобных прыщей, увеличению их размеров и усилению воспалительного процесса.

Если подкожный прыщик появился на лице, то рекомендуется свести к минимуму или вообще прекратить использование косметики.

Ускоряем процесс созревания

Чтобы результативно удалить подкожную шишку, следует дождаться, пока гной и бактерии выйдут наружу в виде нарыва. Сам по себе он способен расти продолжительное время. Но помните, что его можно «подтолкнуть».

Пожалуй, наиболее популярными лекарственными средствами являются:

Вышеперечисленные препараты хорошо себя проявили, поскольку способны эффективно вытянуть из слоёв кожи гной, тормозят распространение инфекции, уменьшают боль и снимают воспаление. Если у вас появился прыщ как шишка, то настоятельно рекомендуем пополнить свою домашнюю аптечку этими препаратами.

Основные правила лечения

Во время лечения подкожных прыщей важно быть осторожным и не переусердствовать. Ознакомимся с основными рекомендациями, которые позволят в домашних условиях избавиться от внутренних прыщей.

Аппаратные методы лечения

В косметологическом кабинете для ухода и лечения проблемной кожи используются аппаратные методы:

Крайне важно во время лечения обеспечить правильную гигиену тела, следует отказаться от декоративной косметики и регулярно обрабатывать поражённые участки кожных покровов антисептиком.

Чтобы лечение прошло успешно и не появились новые прыщи, кожу следует обеспечить дополнительным, а главное, правильным уходом:

Лечение большого прыща на спине

От прыщей на спине избавиться довольно трудно по причине их труднодоступности, ведь самостоятельно делать компрессы в этом случае затруднительно.

  • Эффективно подсушивает высыпания кокосовое масло, которым можно смазывать все тело, включая лицо;
  • В борьбе с внутренними прыщами следует принимать ванны. В тёплую ванну следует добавлять морскую соль и отвар ромашки.

По причине того, что на теле кожа более грубая, избавиться от прыщей не так легко.

Лечение должно охватывать комплекс всех возможных мероприятий:

Профилактические манипуляции

Чтобы подкожные прыщи-шишки больше не беспокоили, следует соблюдать следующие меры профилактики:

Различные образования под кожей: шишки, шарики, уплотнения, опухоли - это распространённая проблема, с которой сталкивается практически каждый человек. В большинстве случаев эти образования безвредны, но некоторые из них требуют неотложного лечения.

Шишки и уплотнения под кожей могут развиваться на любом участке тела: лице, руках и ногах, спине, животе и др. Иногда эти образования оказываются спрятанными в складках кожи, на волосистой части головы или растут так медленно, что долгое время остаются незаметными и обнаруживаются, достигнув больших размеров. Так бессимптомно протекают обычно доброкачественные новообразования кожи и мягких тканей.

Sp-force-hide { display: none;}.sp-form { display: block; background: rgba(255, 255, 255, 1); padding: 15px; width: 450px; max-width: 100%; border-radius: 8px; -moz-border-radius: 8px; -webkit-border-radius: 8px; border-color: rgba(255, 101, 0, 1); border-style: solid; border-width: 4px; font-family: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; background-repeat: no-repeat; background-position: center; background-size: auto;}.sp-form input { display: inline-block; opacity: 1; visibility: visible;}.sp-form .sp-form-fields-wrapper { margin: 0 auto; width: 420px;}.sp-form .sp-form-control { background: #ffffff; border-color: rgba(209, 197, 197, 1); border-style: solid; border-width: 1px; font-size: 15px; padding-left: 8.75px; padding-right: 8.75px; border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px; height: 35px; width: 100%;}.sp-form .sp-field label { color: #444444; font-size: 13px; font-style: normal; font-weight: bold;}.sp-form .sp-button { border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px; background-color: #ff6500; color: #ffffff; width: auto; font-weight: 700; font-style: normal; font-family: Arial, sans-serif; box-shadow: none; -moz-box-shadow: none; -webkit-box-shadow: none;}.sp-form .sp-button-container { text-align: center;}

Не пропустите другие полезные статьи о здоровье от команды НаПоправку

Подписаться

Шишки, уплотнения, вызывающие боль или дискомфорт, чаще являются следствием инфекции. Они могут сопровождаться повышением общей или местной температуры. Кожа над ними обычно краснеет. Возникают сопутствующие расстройства: общее недомогание, головная боль, слабость и др. При своевременном лечении такие образования обычно быстро проходят.

Значительно реже встречаются злокачественные новообразования кожи и подлежащих тканей, которые можно прощупать или заметить у себя самостоятельно. Эти заболевания нужно уметь вовремя распознать и как можно скорее обратиться к врачу. Ниже мы расскажем о наиболее распространенных кожных образованиях, которые могут вызвать беспокойство.

Липома (жировик)


Шишки под кожей чаще всего оказываются липомами. Это доброкачественные совершенно безопасные опухоли из жировых клеток. Липома прощупывается под кожей как мягкое образование с четкими границами, иногда бугристой поверхностью. Кожа над липомой обычного цвета и плотности, легко собирается в складку.

Атерома


Атерому часто путают с липомой, тоже называя жировиком. На самом деле - это киста, то есть растянутая сальная железа, у которой закупорился выводной проток. Содержимое атеромы - кожное сало, постепенно накапливается, растягивая капсулу железы.

На ощупь - это плотное округлое образование, с четкими границами. Кожу над атеромой невозможно собрать в складку, иногда поверхность кожи принимает синюшный цвет и на ней можно разглядеть точку - закупоренный проток. Атерома может воспаляться и нагнаиваться. При необходимости её можно удалить у хирурга.

Узелки на суставах


Различные заболевания суставов: артриты и артрозы часто сопровождаются появлением под кожей твердых, неподвижных узелков небольшого размера. Подобные образования в области локтевого сустава называются ревматоидными узелками и характерны для ревматоидного артрита . Узелки на разгибательной поверхности суставов пальцев рук - узелки Гебердена и Бушара сопровождают деформирующий остеоартроз .

Значительного размера могут достигать подагрические узлы - тофусы, которые являются скоплением солей мочевой кислоты и вырастают на суставах у людей, долгие годы болеющих подагрой .

Грыжа


Ощущается как мягкое выпячивание под кожей, которое может появляться при нагрузках и полностью исчезать в положении лежа или в покое. Грыжа образуется в области пупка , послеоперационного рубца на животе, в паху , на внутренней поверхности бедра. При прощупывании грыжа может быть болезненной. Иногда пальцами удается вправить её обратно.

Грыжу образуют внутренние органы живота, которые выдавливаются наружу через слабые места в брюшной стенке во время повышения внутрибрюшного давления: при кашле, подъеме тяжестей и др. Узнайте, можно ли вылечить грыжу народными методами , и чем она опасна.

Увеличенные лимфоузлы (лимфаденопатия)


Чаще всего сопровождают простудные заболевания. Лимфатические узлы - это небольшие округлые образования, которые можно прощупать под кожей в виде мягкоэластичных шариков размером от горошины до сливы, не спаянных с поверхностью кожи.

Лимфатические узлы располагаются группами в области шеи, под нижней челюстью, над и под ключицами, в подмышках, в локтевых и коленных сгибах, в паху и других частях тела. Это компоненты иммунной системы, которые как фильтр пропускают через себя межтканевую жидкость, очищая её от инфекции, инородных включений и поврежденных, в том числе опухолевых, клеток.

Увеличение размеров лимфоузлов (лимфаденопатия), которые становятся болезненными при прощупывании, обычно сопровождает инфекционные заболевания: ангину , отит , флюс , панариций, а также раны и ожоги . Лечение основного заболевания приводит к уменьшению узла.

Если кожа над лимфатическим узлом краснеет, а прощупывание его становится резко болезненным, вероятно развитие лимфаденита - гнойного поражения самого узла. В этом случае нужно обратиться к хирургу. Возможно потребуется небольшая операция, а при раннем обращении иногда удается справиться с инфекцией с помощью антибиотиков.

Причины их различны: чаще это вирусная инфекция, механическая травма, гормональные расстройства. Иногда бородавки и папилломы вырастают «на ровном месте», без видимой причины и могут располагаться на любом участке тела, в том числе, на слизистых половых органов. В большинстве своем - это безобидные выросты, которые причиняют лишь косметический дискомфорт или мешают ношению одежды или белья. Однако многообразие их форм, цвета и размеров не позволяют самостоятельно отличить доброкачественную бородавку, кондилому или мягкую фиброму от злокачественных заболеваний кожи. Поэтому при появлении подозрительного выроста на коже желательно показать его дерматологу или онкологу.

Уплотнение в груди (в молочной железе)


С уплотнениями в груди сталкивается практически каждая женщина в различные периоды жизни. Во второй фазе цикла, особенно накануне менструации, в груди могут прощупываться небольшие уплотнения. Обычно с началом месячных эти образования исчезают и связаны они с нормальным изменением молочных желез под действием гормонов.

Если затвердевания или горошины в груди прощупываются и после месячных желательно обратиться к гинекологу, который осмотрит молочные железы и при необходимости назначит дополнительное исследование. В большинстве случаев образования в груди оказываются доброкачественными, некоторые из них рекомендуют удалять, другие поддаются консервативному лечению.

Поводом к срочному обращению к врачу являются:

  • быстрое увеличение в размерах узла;
  • боль в молочных железах, независимо от фазы цикла;
  • у образования нет четких границ или контуры неровные;
  • над узлом втянутая или деформированная кожа, язва;
  • есть выделения из соска;
  • в подмышках прощупываются увеличенные лимфоузлы.

Воспаление на коже и гнойники


Целая группа образований на коже может быть связана с инфекцией. Чаще всего причиной воспаления и нагноения является бактерия стафилококк. Кожа в пораженной области краснеет, появляется припухлость и уплотнение различного размера. Поверхность кожи становится горячей и болезненной на ощупь, также может повышаться и общая температура тела.

Иногда воспаление быстро распространяется по коже, захватывая большие области. Такое разлитое поражение характерно для рожистого воспаления (рожи). Более тяжелое состояние - флегмона - это гнойное воспаление подкожной жировой клетчатки. Частыми являются очаговые воспалительные заболевания: карбункул и фурункул , которые образуются при повреждении волосяных луковиц и сальных желез.

Лечением гнойно-воспалительных заболеваний кожи и мягких тканей занимаются хирурги. При появлении покраснения, боли и припухлости на коже, сопровождающегося повышением температуры, нужно как можно скорее обратиться к ним за помощью. На начальных стадиях проблему можно решить с помощью антибиотиков, в более запущенных случаях приходится прибегать к операции.

Злокачественные опухоли


По сравнению с другими кожными образованиями злокачественные опухоли встречаются очень редко. Как правило, вначале появляется очаг уплотнения или узелок в толще коже, который постепенно растет. Обычно опухоль не болит и не чешется. Поверхность кожи может быть обычной, шелушиться, покрываться корочкой или окрашиваться в темный цвет.

Признаками злокачественности являются:

  • неровные и нечеткие границы опухоли;
  • увеличение рядом расположенных лимфатических узлов;
  • быстрый рост образования;
  • спаянность с поверхностью кожи, малоподвижность при прощупывании;
  • кровоточивость и изъязвления на поверхности очага.

Опухоль может развиваться на месте родинки, как меланома . Может располагаться под кожей, как саркома, или на месте лимфатического узла - лимфома. При подозрении на злокачественное новообразование кожи нужно в ближайшее время обратиться к онкологу.

К какому врачу обратиться с шишкой или уплотнением на коже?


Если вас беспокоят образования на теле, найдите хорошего врача с помощью сервиса НаПоправку:

  • - если уплотнение похоже на бородавку или папиллому;
  • хирурга - если требуется оперативное лечение гнойника или доброкачественной опухоли;
  • онколога - чтобы исключить опухоль.

Если вы предполагаете, что нужен другой специалист, воспользуйтесь нашим справочным разделом «Кто это лечит» . Там, на основе своих симптомов, вы сможете точнее определиться с выбором врача. Также можно начать с первичной диагностики у терапевта.

Один большой подкожный прыщ доставляет не меньше проблем, чем мелкая угревая сыпь. Долгое созревание, боль, зуд, бросающаяся в глаза краснота кожи – как избавиться от этих неприятных симптомов, вы узнаете из этой статьи.

Почему появляются такие прыщи?

Внутренние прыщи отличаются от традиционной угревой сыпи не только своим внешним видом. Причины их появления так же другие. Так, появление прыща-шишки может быть следствием переохлаждения. Такие воспалительные элементы чаще возникают на ягодицах и на бедрах.

Появился огромный прыщ на лбу как шишка? В этом случае причина банальна – это закупорка сального протока. Такой воспалительный элемент созревает очень долго – бывает, что не проходит 2 недели. Кожа в этом месте может оставаться такого же цвета, как и на здоровых участках лица, а может приобретать синеватый или бордовый оттенок.

Помимо этого, причинами появления внутренних прыщей на теле и на лице могут стать:

  • снижение защитных функций организма (к примеру, после перенесенной болезни);
  • неправильное питание с преобладанием жирной пищи;
  • попадание в организм инфекции (к примеру, через царапинку на коже).

Почему нельзя выдавливать прыщи-шишки?

Если на лице вскочил подкожный прыщ, как шишка, не пытайтесь его выдавить. Это бесполезно: его содержимое не выйдет на поверхности кожи, а так и останется внутри. Часто у внутренних прыщей даже не видно сердцевину-гнойник – они представляют собой шишку с абсолютно ровной поверхностью. Гнойное содержимое может уйти вглубь эпидермиса. В этом случае воспалительный процесс лишь затянется.

Как избавиться?

Устранить прыщ в виде шишки можно более гуманными методами:

  • Обратиться за помощью к косметологу . В его арсенале немало методов лечения подкожных воспалительных элементов. Если прыщ “созрел”, косметолог выдавит его в стерильных условиях с использованием специальных инструментов. Если нет, можно попытаться ускорить процесс рассасывания, к примеру, с помощью аппарата “Дарсонваль”.
  • Сделать домашние маски и повязки. Чтобы гнойник рассосался быстрее, несколько раз накладывайте на кожу повязку с медом. Хорошо вытягивает гной сок алоэ. Приложите мякоть растения к шишке и закрепите пластырем. Можно оставить повязку на ночь – вреда от этого не будет.
  • Вылечить с помощью аптечных препаратов . В аптеке вы найдете массу недорогих лекарств, которые применяются как раз для того, чтобы вытягивать содержимое гнойников. В их числе знаменитая еще с советских времен мазь Вишневского, ихтиоловая мазь, “Левомеколь” и другие. Можно купить готовую ранозаживляющую повязку, к примеру, “Бранолинд Н”, пропитанную перуанским бальзамом, или хитозановую повязку “Хитопран”. Они ускорят выведение гноя и будут способствовать более быстрому заживлению кожи. Можно подсушить прыщ, обработав его настойкой календулы, раствором марганца или йодом. После 2-3 процедуры он должен начать уменьшаться в размерах.
  • Изменить уход за кожей. На время откажитесь от использования тонального крема, чтобы еще больше не закупоривать поры. Тщательно очищайте кожу утром и вечером, в течения дня протирайте ее специальными косметическими влажными салфетками, чтобы в поры не попадала грязь.
  • Почистить организм изнутри. Так как очень часто причиной появления подкожных прыщиков становится неправильное питание, имеет смысл хотя бы на время изменить рацион. Пропейте курс пробиотиков или пивных дрожжей, ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой.
Загрузка...