Как принимать витамины 3. Витамин В3 (РР): роль в организме, где содержится, рекомендуемая дозировка и взаимодействие с другими элементами. Ниацин в ампулах – инструкция по применению

Препарат "Ниацин" инструкция по применению характеризует как мощное средство для понижения количества в крови холестерина. Он имеет несколько форм и может применяться для терапии и профилактики разных заболеваний.

Что это такое?

Препарат "Ниацин" инструкция по применению определяет как гиполипидемическое и витаминное средство. Этот витамин имеет несколько названий: В3 и РР. Свое последнее название из этого перечня данное вещество получило потому, что предупреждает развитие такого заболевания, как пеллагра (когда кожный покров становится шершавым и возникают разнообразные воспалительные поражения слизистой языка и рта, атрофия слизистых оболочек ЖКТ).

В природе витамин РР содержится в следующих продуктах: печени, хлебе из ржаной муки, почках, ананасах и гречневой муке.

Препарат "Ниацин" представляет собой кристаллический порошок белого цвета, у которого отсутствует запах. Он хорошо растворяется в воде высокой температуры.

Витамин В3 имеет две формы:

никотинамид;
кислота никотиновая.

Выпускается препарат "Ниацин" в таблетках или же в капсулах. Хранить данный витамин нужно при комнатной температуре, но не выше 25 градусов Цельсия, обязательно в сухом месте.

Около трех лет годен медикамент "Ниацин". Цена на препарат в таблетированном виде составляет 23 рубля. Средство "Ниацин-Виал" в форме раствора для инъекций стоит 65 руб.

Фармакологическое действие витамина В3

Лечебные свойства средства "Ниацин" заключаются в следующих его способностях:

принимает активное участие в контроле количества сахара в крови;
способствует нормальному функционированию органов системы пищеварения;
благотворно влияет на нервы и ЦНС;
понижает уровень "плохого" холестерина в крови;
улучшает микроциркуляцию;
устраняет риск сердечно-сосудистых болезней;
является активным участником окислительно-восстановительных процессов;
способствует хрящевому восстановлению;
оказывает противовоспалительное действие;
нормализует концентрацию в крови липопротеинов;
расширяет мелкие сосуды;
поднимает фибринолитическую активность крови;
способствует выделению сока в желудке;
благотворно влияет на тканевое дыхание;
очищает сосуды от плотных липопротеидов;
понижает артериальное давление.

Кроме того, с его помощью синтезируется энергия из углеводов. Также витамин РР необходим для метаболизма белка и синтеза генетического материала.

Показания к применению витамина В3

Препарат "Ниацин" инструкция по применению рекомендует употреблять при следующих заболеваниях и ситуациях:

авитаминоз и гиповитаминоз РР: несбалансированное и неполноценное питание, пеллагра, быстрое похудение, (когда некоторые аминокислоты, например, триптофан, не усваиваются);
болезнь Крона, трофическая спру, глютеновая энтеропатия, диарея персистирующая, колит, гастрит, энтероколит;
проблемы с печенью (острый и хронический гепатит);
длительная лихорадка;
гипертиреоз;
онкология;
хронические инфекции;
длительный и регулярный стресс;
гиперлипидемия;
неврит лицевого нерва;
нарушения ишемические мозгового кровообращения;
спазм сосудов;
диабет;
микроангиопатия;
спазм желчевыводящих путей;
трофические язвы;
артрит;
расстройства нервной системы (шизофрения, депрессивное состояние, снижение внимания);
алкоголизм;
остеоартрит.

При многоплодной беременности показано употреблять препарат "Ниацин". В3 также полезен женщинам в период лактации.

Интересно, что вышеуказанное вещество показано людям, которые болеют фотодерматозом (когда кожа плохо переносит солнечный свет).

Дефицит никотиновой кислоты

Суточная потребность В3 составляет для мужчин 16 мг, для женщин - всего 14 мг. Если в организм человека не поступает достаточное количество вышеуказанного витамина, могут возникнуть следующие проблемы со здоровьем:

расстройство желудка;
регулярна бессонница;
головные боли;
отсутствие аппетита;
боль в конечностях;
частые головокружения.

Также специалисты отмечают, что при гиповитаминозе В3 имеют место и проблемы с кожей (образование трещин, воспаление).

Препарат "Ниацин": инструкция по применению

взрослым - максимально 100 мг в сутки (по 20-50 мг 2-3 раза);
детям - по 5-30 мг (каждые 16 или 8 часов).

Если проводится профилактика пеллагры, препарат назначают взрослым от 15 до 25 мг в сутки. Маленьким пациентам показаны немного меньшие дозы: от 5 до 20 мг в день.

Важно контролировать функцию печени, когда пациент употребляет препарат "Ниацин". способен влиять на данный орган. При длительном применении он может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем печени.

Предупреждения по применению витамина В3

Препарат "Ниацин" инструкция по применению рекомендует употреблять следующим образом: во время приема пищи или же с молоком, чтобы снизить риск раздражения желудка.

Следует обратить внимание, что терапевтические дозы витамина В3 могут вызвать приливы крови к лицу. Это безопасное явление.

Соблюдайте указанные дозы.
Средство "Ниацин" не принимается параллельно с другими препаратами.
Категорически запрещено применять терапевтические дозы витамина беременным женщинам.
При приеме больше чем 1000 мг витамина в сутки важно каждые три месяца сдавать анализы на определение уровня печеночных ферментов.
Употреблять вышеуказанное средство без предварительной консультации у опытного специалиста не рекомендовано.

Следует отметить, что если пациент принимает психотропные лекарства, назначение препарата "Ниацин" возможно только после разрешения доктора.

Противопоказания

повышенная чувствительность;
язва желудка;
язва двенадцатиперстной кишки.

Препарат "Ниацин" противопоказано применять парентерально при тяжелой артериальной гипертензии, атеросклерозе, подагре, гиперурикемии, детям.

Витамин В3 может вызвать некоторые побочные явления, как:

со стороны сердца и его системы: ощущение покалывания и жжения, гиперемия кожи лица;
со стороны нервов и их системы: головокружение, парестезия;
со стороны ЖКТ: ;
аллергия;
со стороны обмена веществ: гиперурикемия, повышение количества АСТ, ЩФ, ЛГД в крови.

Кроме того, препарат "Ниацин" инструкция по применению рекомендует принимать с осторожностью при следующих состояниях:

печеночная недостаточность;
артериальная гипонтензия;
глаукома;
в фазе обострения язвы желудка;
панкреатит.

Витамин В3 - мощное средство против разных тяжелых заболеваний, среди которых остеохондроз, диабет и пеллагра. Применять вышеуказанное средство самостоятельно без назначения врача не рекомендовано, поскольку оно имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов. Для повышения уровня витамина В3 в организме можно обогатить рацион питания такими продуктами, как ананасы, печень, почки или же изделиями из гречневой муки.

Витамин B3, также известный как ниацин, прекрасно растворяется в воде и усваивается организмом.

Известны две формы ниацина: никотиновая кислота (содержится в продуктах растительного происхождения) и никотинамид, содержащийся в продуктах животного происхождения.

В организме ниацин может синтезироваться из триптофана – незаменимой аминокислоты.

Функции витамина B3 в организме

Одним из основных предназначений витамина B3 является его участие в выработке энергии. С его помощью образуются особые ферменты, которые влияют на процессы преобразования энергии из углеводов.

Также витамин B3 способствует контролю содержания глюкозы в крови. Это свойство витамина полезно тем, что позволяет размеренно расходовать организмом полученную энергию. Так, в моменты наиболее интенсивных физических нагрузок увеличивается и расход энергии, которую помогает «добыть» витамин B3.

Еще одной полезной функцией витамина в организме является его участие в синтезе жирных кислот, которые влияют на работу и слаженное функционирование органов пищеварительной системы, улучшают аппетит. Кроме того, широко известна способность витамина B3 влиять на процесс расщепления углеводов, белков и жиров, а также играть важную роль в секреции желудочного сока, желчи и в синтезе красных телец крови. Последняя особенность витамина делает его прекрасным помощником в борьбе с различными нарушениями кровообращения.

Ниацин оказывает благоприятное воздействие на сердечнососудистую и нервную системы, оказывает поддержку здоровью кожи, слизистой кишечника, полости рта. Нормальное зрение – заслуга витамина B3 в том числе.

Существует данные, требующие, однако, подтверждения, согласно которым ниацин играет важную роль в борьбе с развитием рака, не позволяя здоровым клеткам превращаться в раковые.

Не следует забывать и об участии ниацина в образовании тестостерона, эстрогенов, прогестерона – половых гормонов.

Продукты с высоким содержанием витамина B3

При дефиците ниацина следует обратить внимание на следующие продукты питания:

Говяжья печень, говядина (содержание витамина B3 достигает 6,8 мг на 100 гр. продукта);
Белые грибы (до 2,7 мг);
Горошек (до 2,2 мг);
Шампиньоны (порядка 2,2 мг);
Арахис (около 1,76 мг);
Куриное яйцо (до 1,3 мг);
Фасоль (примерно 1,2 мг);
Пшеница (около 1,1 мг);
Фундук (до 1,1 мг);
Фисташки (порядка 1,1 мг);
Овсяные хлопья (до 0,9 мг);
Грецкий орех (около 0,8 мг);
Куриное мясо (порядка 0,8 мг);
Ячневая крупа (около 0,7 мг);
Кукуруза (не более 0,6 мг).

Дефицит витамина B3

Нехватка ниацина в организме может повлечь за собой серьезные сбои в его работе. О дефиците витамина B3 можно говорить в следующих случаях:

При апатии, вялости, утомляемости;
При головной боли и головокружениях;
При раздражительности;
При бессоннице;
При снижении аппетита и падении массы тела;
При бледности и сухости кожных покровов;
При повышенном сердцебиении;
При запорах;
При снижении сопротивляемости организма к различным инфекциям.

Продолжительная нехватка ниацина нередко является причиной развития пеллагры – заболевания, признаками которого являются:

Появление изжоги и отрыжки;
Поносы, частота которых достигает от 3 до 5 раз в день и более;
Ощущение тяжести в желудке, снижение аппетита;
Повышенное слюноотделение, жжение в ротовой полости;
Появление отечности губ, образование на них трещин;
Образование трещин на языке;
Появление красных пятен на лице, шее, кистях рук, локтях;
Ощущение внезапной слабости, головных болей, шума в ушах;
Появление шаткой походки;
Повышение АД;
Появление ощущений мурашек, онемения.

Причины образования нехватки витамина B3 в организме

Нехватка витамина B3, как правило, наблюдается у людей преклонного возраста. Причиной тому является снижение уровня и скорости метаболизма, уменьшение способности организма поглощать питательные вещества, содержащиеся в пище.

Кроме того, в некоторых случаях, исключая вышеописанный, наблюдается дефицит витамина в организме. К группам риска нехватки ниацина относятся:

Период кормления грудью или беременности у женщин;
Люди, склонные к чрезмерному потреблению алкоголя, употребляющие наркотические вещества;
Приверженцы диет, в которых ограничивается потребление калорий и, как следствие, питательных веществ;
Люди, находящиеся в стрессовых ситуациях, либо подверженные стрессам;
Пациенты, страдающие заболеваниями хронического характера (среди них панкреатит, злокачественные опухоли, цирроз печени и др.);
Пациенты с нарушениями обмена веществ врожденного характера.

Избыток витамина B3

С другой стороны, чрезмерное потребление продуктов, богатых ниацином, способно образовать избыток витамина B3 в организме. Симптомы его таковы:

Появление кожной сыпи, зуда;
Изжога, рвота, тошнота;
Предобморочные состояния, обмороки;
Расстройство желудка;
Затуманенность зрения;
Головные боли;
Пожелтение кожи, белков глаз;
Потемнение стула и/или мочи.

Потребность организма в ниацине меняется вместе с возрастом, поэтому необходимо знать, каковы рекомендуемые ВОЗ дозировки для той или иной возрастной категории:

Младенцам от рождения до полугода следует принимать до 2 мг витамина в сутки;
Детям, чей возраст составляет от 7 до 12 месяцев – 4 мг в день;
Малышам от года до трех – от 6 мг в день;
От 4 до 8 лет – по 8 мг в день;
Детям от 9 до 13 лет рекомендуется дозировка в 12 мг в сутки;
Подросткам, чей возраст от 14 до 18 лет, - по 16 мг в день (для девушек) и по 14 мг в день (для юношей);
Взрослым старше 19 лет рекомендуется: женщинам – по 16 мг в день, мужчинам – по 14 мг в день;
Женщинам любого возраста в период беременности следует принимать по 18 мг ниацина в день;
Женщинам в период кормления грудью, вне зависимости от их возраста, - по 17 мг в день.

Необходимо иметь в виду, что дозировки витамина B3, описанные выше, являются минимальными рекомендованными дозировками.

Как хранить продукты с витамином B3

Нередко продукты требует определенных условий хранения для того, чтобы содержащиеся в них витамины дошли до потребителя в целости и сохранности. В этом смысле ниацин обладает прекрасным качеством: высокой устойчивостью к меняющимся условиям внешней среды. Так, продукты с витамином B3 способны долго храниться, выдержать сушку, замораживание, воздействие солнечного света, кислот и щелочей. Однако тепловая обработка (варка, жарка продуктов) способна уменьшить содержание витамина B3 на 5-40% от начального.

5 из 5

Витамин B3, называемый также витамином РР, никотиновой кислотой или ниацином, имеет огромное значение для жизнедеятельности организма и по своему терапевтическому влиянию приравнивается к витамину C. К чему может привести недостаток никотиновой кислоты и как его избежать, попробуем разобраться.

Витамин B3: разные названия одного вещества

Как уже отмечалось выше, можно услышать и другие наименования витамина B3, вот с чем это связано:

Витамином B3 данное вещество называется, так как было открыто третьим из всех витаминов, принадлежащих группе B;
Название «витамин РР» рассматриваемое соединение получило следующим образом: к началу 20 столетия в странах (большей частью в Италии и Северной Америке), где употребление в пищу кукурузы провоцировало недостаток в организме ценных веществ, было распространено заболевание, называемое пеллагрой. Когда стало известно, что именно витамин B3 предотвращает развитие болезни, ему и было дано название «витамин РР» – «pellagra-preventing factor» (предупреждающий пеллагру);
Название «никотиновая кислота» витамин B3 получил, так как впервые был синтезирован в лабораторных условиях из никотина, но ничего общего с алкалоидом никотином (ядом, знакомым всем курильщикам), это вещество не имеет. Именно во избежание этой путаницы никотиновая кислота называется также ниацином.

Значение витамина B3 для организма человека

Народная медицина относит витамин B3 к лекарственным средствам неслучайно – роль этого вещества для полноценного функционирования нашего организма сложно переоценить.

Витамин B3 является одним из наиболее значимых препаратов в лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Это обусловлено тем, что никотиновая кислота:

снижает уровень холестерина в крови;
регулирует уровень инсулина и глюкозы в организме;
уменьшает содержание липопротеина;
значительно снижает уровень триглицеридов;
улучшает кровообращение;
снижает кровяное давление;
расширяет кровеносные сосуды.

Успешность энергетических процессов напрямую зависит от наличия в организме никотиновой кислоты: ниацин обеспечивает метаболические процессы поступающих в организм с пищей белков, жиров и углеводов. Кроме того, для пищеварения витамин B3 важен еще и потому, что он способствует выработке желудочного сока.

Никотиновая кислота участвует в процессе биосинтеза половых гормонов, гормонов надпочечников и поджелудочной железы, тканевое дыхание также не обходится без этого вещества.

Витамин B3 применяется при лечении многих заболеваний :

диабет (при приеме ниацина больным требуется меньшая доза инсулина);
остеоартрит (уменьшает болевые ощущения и увеличивает подвижность суставов);
шизофрения и другие психические расстройства (обладает седативным эффектом);
аллергические реакции (снижает неприятные проявления).

Кроме того, витамин B3 улучшает работу памяти, мыслительных процессов, благоприятно воздействует на центральную нервную систему, способствует поддержанию в хорошем состоянии кожных покровов, улучшает общее самочувствие и настроение.

К чему приводит недостаток и избыток витамина B3 в организме

В конце 19 – начале 20 века, когда значимость тех или иных веществ для организма не была до конца изучена, в некоторых странах, а особенно в Северной Америке и Италии, было распространено такое заболевание, как пеллагра. Этот недуг называют также болезнью трех Д (диарея, дерматит, деменция). У страдающих этим заболеванием отмечались физические (разрушения кожного покрова, слабость конечностей, нарушения пищеварения, бессонница и др.) и психические (в том числе нарушения интеллекта) расстройства. Как можно догадаться, пеллагра – это то заболевание, которое развивается в связи с недостатком в организме витамина B3, вызванного неправильным питанием . Данному авитаминозу были, как правило, подвержены бедные крестьяне, основным продуктом питания которых была кукуруза. В настоящее время пеллагра – нечастое явление, так как рацион современного человека довольно разнообразен, но менее выраженный дефицит витамина B3 – довольно распространенное явление. Итак, вам стоит задуматься о том, достаточно ли вы получаете никотиновой кислоты, если вы испытываете:

повышенную утомляемость и быстрое наступление усталости;
головные боли и мигрени;
нарушения аппетита;
кожные заболевания и язвочки во рту;
ухудшение памяти и сложности сосредоточения;
нарушения пищеварения;
раздражительность, апатию и бессонницу;
снижение иммунитета.

Избыток витамина B3 встречается крайне редко, так как это вещество растворяется в воде и легко выводится вместе с мочой, тем не менее, такое нарушение все же встречается и характеризуется:

кожной сыпью и зудом;
обморочными состояниями.

Витамин B3 в продуктах питания

В наиболее тяжелых случаях дефицита витамина B3 врачом назначается терапевтическое лечение , включающее в себя инъекции никотиновой кислоты или витаминные комплексы, содержащие это вещество. Если серьезной опасности для здоровья нет, восполнить запасы ниацина можно, обогатив свой рацион продуктами, его содержащими. Но для начала определим, какова суточная потребность человека в никотиновой кислоте.

Согласно мнению специалистов, человеку в среднем требуется от 15 до 20 мг ниацина ежедневно. Но в некоторых случаях эта доза должна быть увеличена, повышение объема витамина B3 правомерно:

в период беременности и кормления грудью;
при усиленных физических и умственных нагрузках;
при работе в тяжелых условиях (в горячих цехах, жарком климате или условиях Крайнего Севера и т.д.);
в случаях несбалансированного питания, когда в пище недостает белковых продуктов (например, при вегетарианстве, во время вынужденной диеты или Поста);
в условиях стрессовых ситуаций.

Говоря о том, где содержится витамин B3, следует отметить, что это вещество относится к одним из самых стойких : он не разрушится под воздействием высоких и низких температур, при щелочном и кислотном воздействии, под влиянием ультрафиолета. Именно поэтому витамин B3 в продуктах сохранится при любом их кулинарном воплощении.

Как уже отмечалось выше, никотиновая кислота вымывается с мочой, поэтому запасы этого витамина необходимо пополнять регулярно, несмотря на то, что в некоторых количествах он может синтезироваться микрофлорой кишечника.

Итак, где содержится витамин B3?

Продукты, богатые триптофановой кислотой, которая в организме имеет свойство трансформироваться в ниацин – главный источник витамина B3, сюда в первую очередь относятся:

нежирная говядина;
мясо индюка;
печень и почки;
куриные яйца;
кисломолочные продукты;
рыба.

В меньших количествах витамин B3 содержится в продуктах растительного происхождения : бобовых, грече, пшене, овсе и перловке, грибах, моркови и свекле, белокочанной капусте, луке, зеленом горошке, болгарском перце, спарже и петрушке.

Витамином В3 была названа никотиновая кислота (ниацин) или никотинамид, также этот витамин получил и название РР (это аббревиатура, от названия «предупреждающий пеллагру»). Это витаминное вещество крайне важно для нормального функционирования организма и сохранения здоровья, прежде всего здорового кожного покрова. Полезные свойства витамина В3 обширны, это активный участник обмена веществ, при дефиците которого начинают проявляться самые неприятные симптомы.

Чем полезен ниацин?

Витамин B3 (витамин PP или ниацин) участвует в окислительно-восстановительных процессах, обладает сосудорасширяющими свойствами, принимает участие в тканевом дыхании, углеводном и белковом обмене, улучшает выделение желудочного сока. Стоит отметить и еще одно из самых важных полезных свойств ниацина – воздействие на неравную систему, этот витамин подобен «невидимому стражу» охранять стабильность нервной деятельности, при нехватке этого вещества в организме, нервная система остается незащищенной и становится уязвленной.

Ниацин предупреждает возникновение такого заболевания, как пеллагра (шершавая кожа). Витамин B3 необходим для метаболизма белка, синтеза генетического материала, полезного холестерина и жирных кислот, а также для нормальной работы мозга и центральной нервной системы.

Витамин B3 – это одно из самых эффективных средств для нормализации холестерина в крови. Он поддерживает работоспособность сердца и усиливает кровообращение. Ниацин участвует в большом количестве реакций, связанных с трансформацией и жиров в энергию. Витамин PP благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а именно – расширяет периферические кровеносные сосуды, улучшает кровообращение, а также очищает сосуды от плотных липопротеидов, понижает давление и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин PP применяют для лечения следующих патологий:

Диабет – вещество предотвращает разрушение поджелудочной железы, ведущее к потере организмом самостоятельно вырабатывать инсулин. Больным диабетом, которые регулярно принимают витамин B3, требуются инъекции с меньшим количеством инсулина.
Остеоартрит – витамин PP уменьшает боли, а также уменьшает подвижность суставов во время болезни.
Разнообразные нервно-психические расстройства – препарат оказывает успокаивающе действие, используется для лечения депрессий, снижения внимания, алкоголизма и шизофрении.
Пеллагра – это кожное заболевание сопровождается различными дерматитами, воспалительными поражениями слизистой оболочки рта и языка, атрофией слизистых оболочек ЖКТ. Витамин B3 предотвращает развитие этой болезни.

Дозировка ниацина

Суточная потребность в витамине B3 составляет 12 – 25 мг, норма меняется в зависимости от возраста, заболеваний и физической нагрузки. Дозировку витамина необходимо увеличить при грудном вскармливании и беременности, при нервных перенапряжениях, интенсивных умственных и физических нагрузках, во время приема антибиотиков и различных химиотерапевтических препаратов, а также в условиях жаркого или чрезмерно холодного климата.

Источники витамина В3

Польза ниацина проявляется в полной мере, если вы получаете его из натуральных продуктов, а не из таблетированных синтетических препаратов. Никотиновая кислота встречается в следующих продуктах: печень, мясо, рыба, молоко, овощи. Есть этот витамин и в злаковых, но чаще всего он содержится в той форме, которая практически не усваивается организмом.

Природа позаботилась о человеке и сделала так, что в организме витамин В3 вырабатывается сам, при переработке одной из аминокислот – триптофана. Поэтому следует также обогащать свое меню продуктами с содержанием этой аминокислоты ( , кедровые орехи, кунжут).

Переизбыток ниацина

Передозировка ниацина обычно не имеет опасных последствий. Иногда появляется небольшое головокружение, покраснение кожи на лице, мышечное онемение и покалывание. Длительные передозировки витамина B3 жировую дистрофию печени, потерю аппетита и боли в желудке.

Прием ниацина противопоказан при обострениях язвенной болезни, сложных поражениях печени, при тяжелых формах атеросклероза и гипертонии, а также при подагре и избытке мочевой кислоты в крови.

Одним из лекарств, часто назначаемых врачами для улучшения кровообращения и работы мозга, является "Ниацин". Что это такое, мало кто знает. Хотя на самом деле этот препарат представляет собой обычный витамин В3. Другое его название - РР, что означает "противопеллагрический", так как это единственное средство для лечения пеллагры. Витамин В3 принимает активное участие в обменных процессах, улучшает работу мозга и сердца, а также состояние кожи. Поэтому при его недостатке развиваются многие патологии, для лечения которых и назначается ниацин.

Что это такое

Витамин В3, или ниацин участвует в окислительно-восстановительных процессах в организме и очень важен для его нормальной работы. Ведь именно под его воздействием происходит преобразование углеводов и жиров в энергию. Витамин В3 необходим для нормальной работы мозга и нервной системы, он улучшает кровообращение и состояние кожи.

Это вещество было открыто в 1937 году К. Эвельгеймом. Сначала применяли его в основном для предотвращения заболевания пеллагрой. Это болезнь, поражающая кожу и слизистые, нарушающая пищеварение и работу нервной системы.

Существует ниацин в двух формах: никотинамид и никотиновая кислота. Эти вещества содержатся в продуктах питания и в основном поступают в организм с пищей. Но иногда наблюдается недостаток витамина В3.

Полезные свойства

Когда ученые поняли, что это такое -ниацин, его стали активно использовать в медицине. Теперь это единственный витамин, который применяется для лечения многих заболеваний в качестве лекарственного средства. Ниацин нормализует уровень глюкозы и холестерина в крови, влияет на производство важных ферментов и участвует в тканевом дыхании. Кроме того, он воздействует на многие процессы в организме.

Важно знать, для чего нужен ниацин, чтобы не допустить его недостатка и обеспечить правильную работу всего организма. Витамин В3 оказывает такое действие:

Признаки недостатка витамина В3

В зависимости от различных нарушений всасываемости питательных веществ могут наблюдаться две формы недостатка ниацина: дефицит никотинамида и дефицит никотиновой кислоты. Но несмотря на различия в метаболизме, внешние симптомы гиповитаминоза В3 обычно одинаковы:

Причины нехватки витамина В3

Недостаток ниацина чаще всего наблюдается у людей пожилого возраста. Это связано с замедлением метаболических процессов и ухудшением усвояемости питательных веществ. Кроме того, наблюдается такое состояние при врожденных обменных нарушениях. Дефицит витамина В3 часто бывает у людей, соблюдающих диеты, употребляющих алкоголь или наркотики. При различных заболеваниях эндокринной системы, нарушениях обмена веществ, а также при гормональных сбоях тоже может наблюдаться гиповитаминоз. Особенно часто страдают от этого женщины в период беременности и грудного вскармливания.

Препараты, содержащие витамин В3

Что это такое -ниацин, известно тем, кому назначают препараты с его содержанием. Выпускается он обычно в таблетках или капсулах. Они могут содержать только витамин В3 в любой его форме или же комплекс средств. Обычно сочетают его с другими витаминами группы В. Но существует ниацин в двух формах: никотинамид и никотиновая кислота. Они немного по-разному воздействуют на организм. Например, ниацин-никотиновая кислота применяется при лечении заболеваний сердца и сосудов, для снижения повышенного холестерина в крови. А никотинамид лучше воздействует на кожу, полезен при диабете и нервных расстройствах.

Чаще всего применяются монопрепараты: "Ниацин", "Никотинамид", никотиновая кислота, "Никонацид", "Эндурацин". Но ниацин может быть компонентом комплексных средств: "Энзимтал", "Цитофлавин", "Никоверин", "Нормавен". Кроме того, витамин В3 входит в состав многих витаминных комплексов: "Компливит", "Селмевит", "Витрум".

Показания к применению

При многих патологических состояниях и для улучшения общего состояния здоровья врачи часто назначают ниацин. Инструкция по применению рекомендует использовать его в комплексном лечении таких заболеваний:

Ниацин для работы мозга

Это вещество играет очень важную роль в работе головного мозга. Витамин В3 участвует в процессе производства аминокислот и преобразовании углеводов в энергию. Применение витамина ниацина способствует улучшению памяти и ускорению мыслительной деятельности. Он улучшает передачу импульсов между нейронами мозга, что положительно сказывается на краткосрочной и долгосрочной памяти. Особенно полезны такие препараты в пожилом возрасте, они помогают отсрочить наступление старческого слабоумия. А при болезнях Альцгеймера и Паркинсона за счет защиты клеток от разрушения ниацин замедляет прогрессирование патологий. Применение ниацина вместе с другими витаминами группы В способствует правильному развитию нервной системы ребенка.

"Ниацин": инструкция

Цена этого препарата зависит от формы выпуска и производителя. Самая простая форма - витамин В3 в ампулах - стоит от 20 до 50 рублей, никотиновая кислота - около 30 рублей. Более дорогими являются витаминные комплексы - от 200 до 600 рублей за упаковку.

Суточная потребность в витамине В3 меняется с возрастом. Она зависит от активности пациента, состояния его здоровья. Поэтому, несмотря на то что ниацин- это обычный витамин, принимать его можно только по назначению врача. И дозировку тоже определяет врач. Применять препараты, содержащие витамин В3, можно с рождения, но важно следовать инструкции. Малышам необходимо точно соблюдать дозировку: до полугода не более 2 мг, до года - 4 мг, а до 3 лет - 6 мг. Детям от 3 до 13 лет назначают от 6 до 12 мг препарата в зависимости от состояния здоровья.

Для взрослых людей и подростков старше 14 лет дозировка зависит еще и от пола. Мужчинам показано 12-14 мг до 18 лет и 14-20 мг после. Женщинам назначают большую дозировку в связи с гормональными изменениями. До 18 лет показан прием 12-16 мг, после этого возраста - 16-21 мг. Во время беременности и в период лактации доза повышается. При различных заболеваниях может назначаться до 25 мг ниацина.

Увеличенная потребность в витамине В3 может быть при нервном или физическом перенапряжении, стрессах, алкоголизме, при лечении антибиотиками, после травм и тяжелых заболеваний. Но таблетки "Ниацин" может назначать только врач.

Побочные эффекты приема этих препаратов

Лучше всего получать витамин В3 из продуктов питания. Но бывает так, что он плохо усваивается их пищи, поэтому назначается его дополнительный прием. Инструкция к "Ниацину" и другим подобным препаратам отмечает, что нельзя принимать их при индивидуальной непереносимости, обострении язвенной болезни, при подагре и тяжелых формах атеросклероза. С осторожностью нужно применять такие препараты при гипертонии, печеночной недостаточности, глаукоме, панкреатите.

Очень важно учитывать эти противопоказания и принимать витамин В3 только при необходимости. Ведь он, как и любые другие лекарства, может вызвать побочные эффекты:

жжение, покалывание и покраснение кожи на лице;
тошноту, рвоту и расстройства желудка;
нарушение работы печени;
повышение уровня сахара в крови;
затуманенность зрения;
подагру.

Передозировка

При неправильном приемениацина в таблетках, а также при чрезмерном употреблении продуктов, его содержащих, может наблюдаться гипервитаминоз. Большое количество витамина В3 не полезно для организма. Если его избыток не выводится, он вызывает такие симптомы:

кожный зуд, сыпь;
тошнота и рвота;
нарушение пищеварения, изжога;
обмороки;
головные боли;
покраснение лица и приливы крови к голове;
потемнение мочи и белков глаз, связанное с нарушением функций печени.

Витамин В3 для кожи

Ниацин полезен при различных дерматологических заболеваниях, он защищает кожу от вредных воздействий внешней среды. Он может предотвращать развитие раковых заболеваний. Способность ниацина ускорять клеточный метаболизм обуславливает его пользу для кожи. При добавлении витамина В3 в косметические средства они помогают замедлять старение, удерживают влагу в верхних слоях эпидермиса, стимулируют кровообращение и предотвращают повреждение клеток из-за воздействия ультрафиолета.

Ниацин в виде таблеток или наружных средств снимает раздражение и шелушение, убирает пигментацию и воспаление, возвращает тонус коже. Полезно это вещество и для волос. Ниацин прекращает их выпадение, возвращает эластичность и блеск.

Источники витамина В3 в пище

Это вещество содержится в продуктах животного и растительного происхождения. Поэтому при правильном питании легко обеспечить суточную дозу витамина В3. Он водорастворимый, выдерживает сушку и заморозку продуктов. Даже при термической обработке пищи потери этого витамина небольшие. Поэтому сбалансированным питанием можно легко восполнить недостаток ниацина.

В каких продуктах содержится это вещество в больших количествах:

много его в грибах, особенно в шампиньонах и белых;
в орехах, семечках, кунжуте;
бобовых, особенно чечевице и фасоли;
гречневой, ячневой, овсяной крупе, пшенице;
из овощей много его в брокколи, помидорах, кукурузе, моркови, картофеле;
кофе;
в красной рыбе;
куриных яйцах;
мясе курицы, субпродуктах;
молочных продуктах.

Причем все продукты питания содержат разные формы витамина В3, поэтому и усваивается он из них по-разному. В продуктах животного происхождения находится он в форме никотинамида, а в растениях - никотиновая кислота. Правильно употребляя ниацин, можно наладить работу всех органов и улучшить состояние здоровья.