Новорожденный мало спит днем причины. Почему новорожденный, грудничок плохо спит ночь или днём: как помочь малышу и скорректировать режим сна. Голод и жажда – распространенная причина того, что грудничок плохо спит днем

Беспокойный детский сон по ночам - проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания - рахита , энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон - задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

• Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
• Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев - около 20 часов.
• В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
• Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
• Если малышу от 2 до 4 лет - во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
• После 4 лет - не менее 10 часов.
• В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
• После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет - одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем - не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна , это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай - отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними - качать или не качать. Мнение Комаровского - ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант - собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы - не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища - основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода - достаточно кормить ночью один раз. После полугода - кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени - не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну - сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного , чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха - от 18 до 20 градусов, влажность воздуха - от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника . Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Часто ответом на вопрос: «Почему дети плохо спят или не спят совсем?» становится шутка: «А они и не должны…» Вот только не всем мамам смешно… В этой статье мы подробно опишем 11 основных причин, которые могут лишить вашего ребенка и вас спокойного и здорового сна. И дадим конкретные рекомендации, которые помогут вам изменить сложившееся положение.

Наиболее важными причинами считаем следующие:

• Нарушение привычных ритуалов
• Негативные ассоциации на сон
• Резкая смена деятельности
• Некорректная атмосфера сна
• Позднее укладывание в ночь
• Проблемы со здоровьем
• Период обучения
• Недостаток внимания и заботы

Неверный распорядок дня и количество сна

Самой распространенной причиной, по которой малыш отказывает от сна, спит мало, часто просыпается, или плачет во сне - является неверный распорядок дня, либо недостаточное количество сна.

Ученые-сомнологи выделяют особые цикличные периоды в организме человека, в которые наш гормональный фон меняется таким образом, чтобы облегчить засыпание. В это время температура тела снижается, а обменные процессы замедляются и ребенку легко перейти из состояния бодрствования в сон. По проведенным исследованиям можно выделить следующие периоды времени, в которые эти гормоны достигают наибольшей концентрации:

8:30-9:00 - время первого сна для малышей до 6 месяцев;

12:30-13:00 - обеденный сон (это время отлично подойдет всем детям, которые еще спят днем);

18:00-20:00 - лучшее время для отхода к ночному сну.

Именно в эти промежутки времени, взяв гормоны в помощники, мы сможем уложить наших детей спать с наибольшей вероятностью успеха.

Помимо этого стоит обратить внимание на то, что в каждом возрасте малыш имеет свои нормы общей продолжительности сна и интервалы бодрствования, соблюдение этих норм позволит не переутомиться ребенку. Переутомленный ребенок не способен уснуть крепко, ведь в его организме «бушуют страсти» от выделенного при несвоевременном укладывании или кратком фрагментарном сне - гормона стресса-кортизола.

Что делать:

Формируем распорядок дня ребенка с учетом его физиологии и биологических ритмов

Соблюдаем возрастные нормы продолжительности сна (дневной+ночной)

Следим за тем, чтобы интервалы бодрствования соответствовали возрасту малыша и не переутомляли его

На мы поговорим подробно о том, как меняются нормы продолжительности сна и бодрствования ребенка по мере его взросления, разберемся, как строить режим малыша с рождения до 2-х лет, и отдельно обсудим режим для деток старше 2-х лет.

Нарушение привычных ритуалов

Все дети нуждаются в режиме и порядке. Знание того, что ожидает их дальше, дает им чувство защищенности, комфорта и возможность подготовиться к смене деятельности. Дети не могут определять время по часам и ориентируются по повторяющимся действиям родителей, именно поэтому ритуалы, которые предшествуют сну, так важны.

Приучать к ритуалам и создавать свой уникальный ритуал можно начинать с самого рождения, и потом просто слегка видоизменять, в зависимости от возраста и потребностей вашего ребенка.

Обычно ритуалы перед сном включают в себя, например: уборку игрушек, теплую ванну, массаж, чтение книги, колыбельную, поцелуи перед сном и пожелание: «Сладких снов». Поездка, сон на новом месте или просто не проведенные ритуалы часто лишают детей возможности подготовиться ко сну и приводят к плачу и протесту перед сном.

Что делать:

Придумайте только свой уникальный семейный ритуал перед сном. Включите в него то, что с удовольствием будете повторять изо дня в день.

Наберитесь терпения, постарайтесь, чтобы независимо от места укладывания малыша спать - время было тем же, возьмите с собой в поездку любимое одеяло и подушку ребенка, игрушку, которую он любит больше всего и это позволит ему хоть немного почувствовать себя, как дома.

Загрузите на планшет или телефон приложение с белым шумом, чтобы уменьшить посторонние, отвлекающие звуки. По возможности повторите весь домашний ритуал, это успокоит ребенка и даст ему возможность быстрее и спокойнее уснуть. Не используйте, как ритуал просмотр мультфильмов или игры на планшете. Мерцающий синий цвет экрана оказывает раздражающее действие на глазной нерв ребенка, разрушает образовавшийся гормон сна - мелатонин и действует возбуждающе на ребенка.

Не отказывайтесь от ритуалов как можно дольше, а вводите их в жизнь малыша, как можно раньше и результаты не заставят себя ждать.

Если у вас уже есть ритуалы, но вы не знаете, правильные ли они, нужно ли их корректировать, приходите на , и мы поможем вам разобраться.

Негативные ассоциации

Что только не придумывают родители, чтобы усыпить ребенка: обязательное присутствие матери рядом, качание в кроватке или на руках, прыжки на фитболе, дополнительное кормление перед сном, которое рассчитано на то, чтобы ребенок объелся и уснул, пустышка, поездка в машине или сон только в коляске при движении, даже иногда грудь и это далеко не полный список.

Все, что мы используем, чтобы помочь ребенку уснуть, может стать своего рода «костылем», который на самом деле, будет мешать малышу крепко и спокойно спать. Если ребенок, проснувшись, уже не может самостоятельно уснуть, а ищет и зовет маму, просит бутылку или качание, ждет той или иной помощи от родителей, то значит пришло время избавляться от вредной привычки (актуально для деток после 4 месяцев). Чем раньше мы начнем учить ребенка самоуспокоению, тем глубже и продолжительнее будет его сон, ведь ему не будут нужны дополнительные стимулы, чтобы уснуть. Негативные ассоциации со сном одна из самых сложных проблем, но, тем не менее, решаемая.

Что делать:

Для начала определите, что является своеобразным «костылем» для сна у вашего ребенка.

Примите для себя решение, что вы будете работать над тем, чтобы научить малыша засыпать самостоятельно и придерживайтесь его, даже в самые трудные моменты. Не забывайте, что вы делаете это для блага ребенка, ведь сон с вредными привычками не несет полного восстановительного действия, поскольку зачастую фрагментарен, а значит, не дает малышу достаточно отдыха.

Выберите для себя путь: быстрый или постепенный и начинайте действовать.

Резкая смена деятельности

Дети не могут быстро переключаться с одной деятельности на другую, тем более им необходимо время, чтобы подготовиться ко сну. И, естественно, если весело играющего ребенка попытаться уложить спать, то ему это может не понравиться и вызовет самый настоящий протест с плачем и криками. К тому же чем старше становится ребенок, тем больше ему нравится проводить время с родителями, играть, узнавать что-то новое, развиваться в новых навыках и малыши уже с 4-5 месяцев могут осознанно отказываться от сна.

Чтобы избежать этого, старайтесь продумать ваш режим дня таким образом, чтобы время перед дневным и ночным сном было заполнено спокойными играми, чтением книг. Не стоит перед сном давать ребенку просматривать мультфильмы. Сформируйте и придерживайтесь изо дня в день хотя бы короткого ритуала отхода ко сну, который позволит малышу подготовиться, настроиться на сон и успокоиться. Причем дневной ритуал может быть даже важнее ночного, потому что именно с дневным сном чаще возникают сложности.

Что делать:

За 10-15 минут до укладывания малыша спать постарайтесь взять его на руки, обнять, немного успокоить. Деток, которые постарше, можно предупреждать о том, что его ждет: «Малыш, скоро мы будем ложиться спать». Только убедитесь, что ребенок вас услышал, а лучше повторите это несколько раз, причем используя разные фразы, например: «Если ты хочешь вырасти, как папа, то должен отдыхать, потому что когда ты спишь - ты растешь», «Посмотри на свои ручки, посмотри на свои ножки, они очень устали, ты столько играл и бегал сегодня, давай мы сейчас немного отдохнем», «Пойдем, уложим куклу спать и сами немного отдохнем».

Складывайте игрушки перед сном, если ребенок спит в своей комнате, чтобы они его не отвлекали.

Для деток старше полутора лет можно рассказать терапевтическую сказку на ночь.

Не забывайте о ритуалах. Конечно, днем мы не всегда купаем ребенка перед сном или читаем книгу, но переодевание в особенную одежду для сна, темнота в комнате, белый шум - это уже своеобразная подготовка ко сну

Некорректная атмосфера сна

Все мы слышали фразу: «Спит, как младенец» и, действительно, первые 3-4 недели ребенок легко засыпает практически при любом шуме и даже при ярком свете, но дети растут и уже очень скоро они нуждаются в более комфортных условиях для сна.

Малыша могут отвлекать: звуки с улицы или домашние шумы - это не сложно исправить, закрыв окно и включив в комнате, где спит малыш, «белый шум», который поглотит резкие звуки и позволит ребенку спать спокойнее.

Яркий свет дает мозгу указание о том, что сейчас время бодрствования, и он перестает вырабатывать гормон сна - мелатонин, именно поэтому в комнате, где спит малыш, стоит закрывать шторы. Особенно важно закрывать шторы при дневном сне, с которым чаще бывают сложности.

Также стоит позаботиться о свежем воздухе, проветрив комнату перед сном, и температуре, которая для комфортного сна должна быть не выше 21 градуса. Влажность, особенно при включенном зимой отоплении, поможет сохранить увлажнитель или хотя бы влажное полотенце на батарее.

Что делать:

Установите в комнате, где спит малыш термометр, чтобы создать комфортную для него температуру.

Используйте темные шторы или жалюзи, которые максимально блокируют солнечный свет.

Используйте «белый шум», он не вызывает привыкания, не формирует привязанность, и не становится в дальнейшем обязательным условием для сна. Шум может применяться даже у взрослых. «Белый шум» - это звук сбившейся радиоволны, шум дождя или прибоя, он не только приглушает резкие звуки, которые могут напугать малыша, но и снова погружает его в сон при легких пробуждениях. На , мы обсудим, почему белый шум не вызывает привыкания, и расскажем, как правильно его использовать.

Уберите из кроватки все отвлекающие детали: лишние игрушки, дополнительные одеяла, подушки. Снимите мобиль и балдахин, если ребенок уже садится в кровати и может до них дотянуться.

Позднее укладывание в ночь

Если ребенок переутомлен, то он гораздо сложнее укладывается спать. Сон малыша тревожный и фрагментарный, он плачет во сне, просыпается и уже не способен сам уснуть - именно так действует накопившийся в организме кортизол, который называют также гормоном стресса.

Лучшим временем отхода ко сну для ребенка, вплоть до школьного возраста, будет время с 19:00 до 20:30. В это время вырабатывает гормон сна, который позволит малышу успокоиться и спать крепче.

Многие семьи отодвигают укладывание ребенка, чтобы малыш успел пообщаться с отцом, который поздно приходит с работы, чтобы родители могли вечером сходить в гости, либо потому, что кажется, что он еще не устал, либо, чтобы ребенок проснулся утром попозже. Но, какой бы ни была ваша причина, подумайте о том, что, укладывая ребенка в соответствие с его биологическими ритмами, мы обеспечиваем ему здоровый и глубокий сон, который восстанавливает силы малыша и развивает его мозг.

Что делать:

Конечно, общение с отцом очень ценно, но ведь мы кормим ребенка, когда он голоден, не дожидаясь прихода к ужину всей семьи, так зачем же утомлять ребенка поздним укладыванием, если для общения можно выделить утреннее время. Например, пока вы будете готовить завтрак, отец может поиграть, покормить или просто побыть с малышом, также отцу остаются все выходные и праздничные дни. Постарайтесь, хотя бы, не играть с малышом, приходя поздно с работы, а включать папу сразу в ритуал укладывания.

Не забывайте и о себе, раннее укладывание ребенка освобождает вечер для мамы, то есть вы сможете уделить время для себя или для общения с супругом.

Проблемы со здоровьем

Спустя месяц после рождения практически все родители сталкиваются со страшным словом колики. Если почти после каждого кормления, как минимум три раза в день, не по одному часу, и каждый день без выходных - малыш плачет, то можно с уверенностью говорить о том, что у ребенка колики. Конечно, укладывать спать малыша в таком состоянии невозможно, поэтому сначала стараемся помочь ему и успокоить. Обычно этот период заканчивается к 4 месяцам и как только проходит период колик, у малышей начинают прорезываться зубы, и снова вся семья не спит…

Помимо этого возможны аллергические реакции, сопровождающиеся зудом и не дающие малышу уснуть, затрудненное дыхание в связи с простудой, храп, неврологические и другие проблемы со здоровьем, которые мешают ребенку спать. Чтобы разрешить эти ситуации зачастую необходима консультация специалиста.

Что делать:

При любых сомнениях, возникающих у вас в связи со здоровьем малыша, обязательно обратитесь к специалисту.

Колики и прорезающиеся зубы - явления временные и если стараться придерживаться насколько получается в этот сложный период режима, то, как только боль исчезнет, малыш быстро вернется в русло.

В период обострения проблем со стороны здоровья старайтесь ничего не менять в режиме и ритуалах отхождения ко сну, не переводите из одной кровати в другую, и не переводите в свою комнату, повремените с отлучением от груди и отказом от пустышки.

Период обучения

Как только мы разобрались, как нам кажется, со всеми сложностями и научили малыша самостоятельно засыпать, так он научился сидеть, затем вставать в кроватке, и вот мы снова сталкиваемся с тем, что ему трудно уснуть. И правда, как тут уснуть, если ты понимаешь, что можешь уже не просто лежать, а сидеть в кроватке, да и ручки так и чешутся подтянуться за бортик и встать, а тут и еще и новое слово привязалось и так и крутится на языке. Детки, действительно могут начать спать беспокойнее, если осваивают какой-то новый для себя навык, но это временный период и длится в среднем до двух недель.

Что делать:

Постарайтесь, чтобы у малыша было достаточно времени днем в период бодрствования для тренировки в самостоятельном сидении, ползании, стоянии и тогда, находясь в кроватке, он будет стараться освоить тоже новый навык - самостоятельное засыпание.

Иногда дети начинают спать чутко в связи с тем, что осваивают навык хождения на горшок ночью. Наберитесь терпения, это не продлится долго.

Придерживайтесь режима и не забывайте про ритуалы.

Недостаток внимания и заботы

У нас все больше бытовой техники, чтобы экономить время, мы постоянно спешим и все равно опаздываем, мы делаем срочное, но забываем о важном. Насколько выглажены пеленки, отсутствует ли пыль в труднодоступных местах, проведена ли уборка со всеми антибактериальными средствами, убивающими всех немыслимых микробов - для ребенка все это не имеет значения. Малышу нужна мама рядом.

Детки очень чувствительные создания и если им кажется, что мама проводит с ними недостаточно времени днем, то они будут искать общения с ней по ночам. Возможно, что вам пришлось выйти раньше на работу или в семье несколько детей и время, которое вы можете уделять малышу, ограничено - не корите себя, но ищите возможности, чтобы быть с ним рядом.

Что делать:

Например, при прогулке со старшими детками или выполнении не сложной работы по дому - носите малыша в слинге или эргорюкзаке.

Принимайте ванну вместе с ребенком.

Приобретите манеж или постелите на полу плед, чтобы малыш мог играть с игрушками в той же комнате, где находитесь вы.

Наконец, не имея возможности взять на руки - говорите с ребенком.

Непоследовательность в действиях

Многие со мной согласятся, что дети самые великие манипуляторы. Раз не разрешила мама, то попрошу у папы, не получилось с папой - есть дедушка, а там и бабушка поможет добиться своего. Чтобы не запутать ребенка в режиме дня, ритуале сна и прочем необходима согласованность между родителями и родственниками, которые могут повлиять на малыша.

Что делать:

Самым важным в процессе укладывания, изменении режима, отказа от каких-либо негативных привычек сна, переселении в свою кроватку - будет спокойное и уверенное поведение мамы. Конечно, малыш будет совершать попытки вернуться к прежнему режиму, старым привычкам и т.д., но будьте тверды в своих решениях и действуйте последовательно.

Сообщите всем, кто живет с вами, ваши правила отхода ко сну, объясните их с точки зрения важности для ребенка и попросите помочь вам их соблюдать, тогда у малыша не будет шанса манипулировать вами.

Постарайтесь привлечь папу к укладыванию, зачастую у них это может получиться даже лучше, чем у нас, а манипулировать ими гораздо сложнее.

Раннее переселение в большую кровать

Приходит время, дети вырастают и уже встает вопрос о том, как перевести малыша спать в свою кровать из родительской, в детскую комнату или из маленькой кроватки на большую кровать.

Как понять, что малыш готов к подобному шагу и сделать переселение более спокойным для ребенка? Лучшим возрастом для подобной рокировки будет 2,5-3 года, именно в это время малыш уже может контролировать себя и свои эмоции настолько, что бортики уже не становятся необходимостью.

Если в семье появляется новый ребенок, то не отдавайте ему кроватку старшего, а купите новую или временно воспользуйтесь для сна малыша коляской (при наличии хорошего матраца). Новый член семьи, вокруг которого постоянно находится мама, уже стресс, а если ему еще и отдали кровать, то беды не миновать.

Что делать:

Если все-таки решение о переезде в другую кровать принято окончательно, то постарайтесь помочь малышу пережить это максимально легко. Например, можно несколько последних ночей спать на простыне малыша, чтобы сохранившийся запах помог ему успокоиться ночью на новом месте. Также под простыню мама может положить свою ношеную футболку, вкладыши от бюстгалтера.

С момента рождения ребенка жизнь мамы кардинально меняется. Всё её время будет теперь занимать уход за малышом, его воспитание и развитие. Но новоиспеченная мама в то же время не перестает быть женой, хозяйкой, и женщиной в принципе — помимо забот о младенце у неё есть еще множество дел, от выполнения которых её никто не освобождал. Поэтому одними из самых частых вопросов, задаваемых педиатрам еще в роддоме: сколько часов спит (должен спать) новорожденный ребенок в течение суток, какова норма его сна, и что делать, если новорожденный ребенок, которому нет и месяца, не спит или очень мало спит днем?

Сон младенца — длительность дневного сна

Так как режима у грудного ребенка еще нет, то это количество часов равномерно распределяется на день и ночь. Тут многое зависит от самочувствия — это основной показатель нормы, или от темперамента малыша. Если ребенок чувствует себя хорошо, его не мучают неприятные симптомы, встречающиеся в первые месяцы жизни, такие как повышенное внутричерепное давление, колики в животе, то его сон может продолжаться непрерывно пару часов подряд. Затем следует период бодрствования, и снова сон.

Во время сна малыш может просыпаться на кормление, а может и пропустить очередной прием молока. Если ребенок не просыпается покушать в течение четырех часов — это тревожный симптом. Голод у грудничков первых месяцев жизни может компенсироваться сном. Поэтому спустя 3-4 часа сна, если малыш не попросил есть, разбудите и накормите его. Кормление предпочтительнее предлагать младенцу по требованию, а не по часам. Тогда длительность сна будет дольше, ребенок будет спать спокойнее.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Но мама может столкнуться с таким явлением, как нарушение сна у ребенка. Если вы заметили, что новорожденный ребенок не спит весь день, то стоит обратить на это особое внимание и постараться понять, действительно ли имеет место быть расстройство сна у младенца.

Причины нарушения сна у новорожденного ребенка

Скажем сразу — мнение о том, что новорожденный должен спать первые недели жизни постоянно, прерываясь лишь на кормление и купание, — неверно. С первых дней жизни малыш познает мир, и в периоды бодрствования он с любопытством , хотя различает еще не все цвета и восприятие предметов совсем еще не такое, как у взрослого. Но эти периоды есть, и они должны быть, поэтому не удивляйтесь, если каждые полчаса-час малыш просыпается и кряхтит, ворочается, открывает глазки. О проблемах со сном стоит говорить в тех случаях, когда:

• Общее количество сна в сутки у новорожденного ребенка составляет менее 15 часов ;
• Ребенок бодрствует 4-5 часов подряд без дремы и сна;
• Малыш явно перевозбужден, беспокоен, засыпает с трудом и просыпается каждые 5-7 минут .

Почему новорожденный плохо спит:

Факторы, влияющие на отсутствие сна

1. Ребенок чувствует дискомфорт . Проверьте, сыт ли малыш, чистый ли у него подгузник. Мокрые пеленки и голод — первая причина нарушения сна. Есть терпеливые детки, но большинство чувствует себя очень некомфортно и дают об этом знать.
2. Температура помещения отклонена от нормы . 20-23 градуса по Цельсию — именно такая температура считается оптимальной в помещении для новорожденного ребенка (). Одевать малыша тоже следует соответственно — не перекутывать, но и не держать совсем голеньким. Активные движения малыша ножками и ручками, чихание скажут вам о том, что ребенок замерз. А повышение температуры тела, порозовевшие щечки — что в комнате слишком жарко.
3. Звуковой фон . Вообще, малыш в первые недели жизни не слишком эмоционально реагирует на звуки (). Но при засыпании резкие стуки, шум, громкая музыка могут помешать засыпанию.
4. Слишком светло в помещении . Яркий дневной свет раздражает малыша и мешает ему погрузиться в сон. Используйте жалюзи или ставни, чтобы затемнить комнату.
5. Боли в животике (кишечнике) ребенка . Колики и большое скопление в животе у ребенка доставляют ему боль и неприятные ощущения. Чтобы малышу стало легче, положите ему на животик теплую проглаженную пеленку, детскую грелку, или сделайте легкий массаж ( ?).
6. Одиночество . Малыш после рождения испытывает первое эмоциональное потрясение. Он больше не слышит мамин стук сердца, его не укачивают её шаги, движения. И конечно же он очень нуждается в ласке и любви. На руках младенцу будет спать комфортно и уютно, но есть также отличное приспособление — слинг. Оно позволяет малышу чувствовать себя спокойнее, а маме эта чудо-вещь освобождает руки и дает возможность заняться делами, в то время как любимый малыш остается под чутким присмотром.

Что делать, если младенец не спит днем

• Если вы действительно чувствуете неладное, то обратитесь за советом к своему педиатру. Лучше лишний раз перестраховаться, потому что иногда расстройство сна является симптомом серьезных заболеваний. К таким относятся заболевания ЦНС (центральная нервная система), нарушения дыхания, повышенное ВДЧ и др;
• Обеспечьте ребенку регулярные прогулки и сон на свежем воздухе. Легкие наполняются кислородом, младенец легко засыпает под шум листвы, качание коляски. Превратите в привычку постоянные прогулки дважды в день, избегая только холодные дни и непогоду;
• Создайте дома все условия для комфортного сна. Никакой нервозности в семье, спокойная и располагающая к отдыху обстановка поможет уснуть малышу;
• В воду для купания малыша можно добавить целебные отвары трав —

Рождение в доме маленького ребенка всегда влечет за собой массу вопросов. Молодые родители ежедневно сталкиваются с потоком задач, о которых ранее не могли и помыслить. Хорошо, когда можно обратиться за помощью к бабушкам-дедушкам. Но практика показывает, что вопросы воспитания малютки, организации режима дня становятся «краеугольным камнем» в отношениях между поколениями. Одной из частых проблем в семье новорожденного является нарушение дневного сна или полное его отсутствие.

Польза сна неоспорима, особенно для грудничков. В первые дни жизни происходит активное формирование всех основных систем организма. Для этого растущему индивидууму необходимо не так уж много: еда, сон и мамина забота. Случается, родители замечают, что грудничок очень мало спит. А ведь - это источник эмоциональной и физической «перезагрузки», время для активизации известного гормона роста. Поэтому когда появляются проблемы в данной области, нужно их решать.

Существуют общие нормы дневного сна у младенцев относительно их возраста:

Возраст ребенка	Общее время дневного сна (часы)
1 месяц	6-7
3 месяца	5-5,5
6 месяцев	3-3,5
9 месяцев	3
1 год	2,5
1,5 года	2-2,5

Важно знать! Время в таблице дано среднестатистическое. На практике стоит учитывать индивидуальные особенности каждого малыша.

Недостаточный отдых у грудного ребенка днем

Многих молодых матерей волнует вопрос: почему грудничок мало спит днем? Если малыш чувствует себя отлично, физически активный, эмоционально уравновешенный, значит не стоит тревожиться. Время дневного отдыха хорошо регулируется по мере взросления ребенка, благодаря индивидуальным биологическим ритмам. Когда же малыш ведет себя беспокойно, не может заснуть, даже если заметно устал, необходимо вмешательство взрослых. Иногда маме нужно (удобно), чтобы грудничок засыпал в определенное время и просыпался - границы периодов отдыха также поддаются коррекции.

Режим дня, нормы и фазы сна новорожденного

Родителям следует с самого раннего возраста четко сформировать режим ребенка. Пробуждение, кормление, прогулки, игры и сон происходят в свое время. Небольшие сбои в расписании дня не могут быть постоянными.

Суммарное время покоя младенца варьируется от 16 до 14 часов в сутки. Уменьшение происходит с увеличением возраста малыша (9-месячный ребенок начинает больше двигаться и, соответственно, меньше спать). Изменения коснутся и цикличности фаз сна.

Интересно знать! Новорожденные львиную долю проводят в режиме «быстрого сна», чем старше становится ребенок, тем больше увеличивается интервал медленного сна.

Отклонения от нормы и последствия

Во время дневного отдыха грудной ребенок может всхлипывать, хныкать, вздрагивать, плакать, ворочаться. Такое поведение для маленьких детей считается естественным. Отклонениями в режиме суточного покоя можно считать следующие признаки:

• отсутствие сна у новорожденного более пяти часов подряд;
• перманентная раздражительность и плаксивость;
• трудности с засыпанием (когда ребенок хочет спать, но капризничает);
• короткая продолжительность дневного сна;
• беспокойный отдых, во время которого ребенок часто просыпается;
• общее время суточного отдыха значительно меньше нормы;
• младенец много спит и мало ест;

Если вы регулярно наблюдаете хотя бы два факта из перечисленных, значит, пора вплотную заняться выявлением причин нарушений. Важно! Последствия недостатка сна для двухмесячного или трехмесячного ребенка весьма негативны: ухудшается общее самочувствие, тормозится рост и развитие мышления. Бывает, что причиной ухудшения режима дневного отдыха являются серьезные заболевания, поэтому консультация врача будет уместной.

Как ребенок демонстрирует свой протест

Новорожденный может мало спать, капризничать и плакать днем, выражая личное несогласие с переменами условий сна. Часто это происходит, когда карапуза «переселяют» в отдельную кроватку, и мама отказывается отдыхать рядом с ним. Что может сделать мама, чтобы помочь заснуть ребенку самостоятельно?

• Не брать малыша на руки после первого «зова». При этом важно находиться рядом, быть спокойной и доброжелательной.
• Погладить ребенка по спине, спеть колыбельную, пока не перестанет реветь.
• Можно положить рядом мягкую игрушку.
• Попробовать поменять маму на папу или бабушку. Пускай ребенок заснет в обществе других членов семьи.

Совет! Все перечисленные меры желательно проводить методично, хотя бы неделю. Но бывает, что действия не приносят желаемого результата. Это - не повод для расстройства. Оптимальным решением будет переждать нелегкий период и продолжить совместный отдых.

Причины проблемного дневного сна

Нарушения сна у ребенка могут быть спровоцированы разными фактами. Среди них есть причины, легко устраняемые в домашних условиях. Но бывает, что источником «неровного» дневного отдыха, являются серьезные патологии. Необходима консультация врача. Только доктор найдет верный ответ на вопрос: почему новорожденный .

Когда опасности нет

Бывает, младенец переходит от двух дневных снов к одному и поэтому мало спит. Происходит это примерно в 15-18 месяцев. В таком случае специалисты рекомендуют оставлять привычный график отдыха до тех пор, пока организм ребенка сам не перестроится.

Часто молодые родители могут не заметить очевидных причин плохого сна их малыша. Перечислим наиболее распространенные случаи:

Если после устранения вышеперечисленных причин проблемы сна не решились, стоит обратиться к доктору.

Надо насторожиться

Новорожденный может очень мало спать по причине начала или прогрессирования различного рода заболеваний. В таком случае у ребенка наблюдается ряд дополнительных аномалий:

• Невыразительная мимика. Здоровый ребенок улыбается, жмурится, активно выражает свои эмоции.
• Отсутствие интереса к игрушкам и другим объектам.
• Монотонное слабое хныканье или плач. При этом ребенок может дремать, вместо полноценного сна.
• Детский лепет, естественный для данного периода, отсутствует либо проявляется слабо.

Перечисленные симптомы являются проявлением заболеваний центральной нервной системы и требуют медицинской помощи.

Повышенное внутричерепное давление также может быть причиной плохого сна. Его симптомы:

• отсутствующий аппетит;
• «мотание» головой в стороны;
• перманентный плач;
• много рвоты.

Внимание! Нарушение дыхания во сне (храп, апноэ) тоже являются тревожными «звоночками» для родителей. В данных случаях самостоятельная коррекция сна ребенка невозможна и требует скорейшего вмешательства специалистов.

Ребенок недоношен

Первый год жизни недоношенного малыша - это постоянное наблюдение медработников. Спит такой младенец дольше других: обычная суточная норма покоя составляет примерно 20 часов. Дневной отдых таких детей состоит из четырех «подходов».

Евгений Комаровский советует родителям проводить сон на улице, в солнечную погоду. Недоношенные быстро «догоняют» своих сверстников по всем параметрам, благодаря организованному режиму сна и бодрствования.

Решаем проблему комплексно

Нарушение дневного сна ребенка в первый год жизни - задача решаемая. Примерный план действий должен быть следующим:

1. Выявить причину плохого сна (определить наличие болезни).
2. Лечить болезнь согласно поставленному диагнозу под квалифицированным наблюдением.
3. Следить за питанием мамы, когда малыш находится на ГВ.
4. Приложить все усилия для формирования режима дня крохи.
5. Создавать и поддерживать комфортные условия для отдыха (воздух, одежда, освещение).

Совет! Ключевым моментом в нормализации процессов сна является режим дня малыша. Его соблюдение заметно улучшит здоровье ребенка и значительно упростит жизнь родителям.

Устанавливаем режим: первые шаги

С чего начать приучение малыша к правильному распорядку? Для построения грамотного режима в качестве первых шагов необходимы следующие меры:

• Проводить в одно и то же время все основные этапы (пробуждение, кормление, прогулки, отход ко сну).
• Регулировать фазы активности и покоя. Утро, день - время для игр, прогулок. Вечер, ночь - спокойствие и отдых.
• Проводить «ритуалы» перед дневным и ночным отдыхом. Это могут быть тихие звуки в доме, приглушенный свет, песенка, сказка, купание, убаюкивание.
• Отмечать момент пробуждения соответствующими действиями: умывание, открывание штор, массаж, зарядка, кормление.

Таким способом родители «настроят» биологические часы малыша, благодаря которым он сможет самостоятельно отрегулировать собственные фазы.

Заключение

Проблемы со сном у новорожденных - факт неприятный, но преодолимый. Использование снотворных без врачебного назначения в данном случае недопустимо. Слаженные и грамотные действия всех членов семьи способны достаточно быстро и эффективно отрегулировать дневной отдых малыша. Выявление заболеваний и своевременное их лечение также исключают нарушения сна в детском возрасте.

По мере взросления ребенка периоды активности и покоя прекрасно регулируются без стороннего вмешательства. Помощь родителей сводится к формированию режима суточных ритмов в период младенчества. Это вполне по силам любому взрослому человеку.

Вы с малышом вернулись домой из роддома. Для маленького человечка вы – центр мира: мама, доктор, учитель, друг. На вас он концентрирует свое внимание, ваше поведение перенимает, благодаря вашей нежности успокаивается. Но что же делать, если новорождённый не спит ночью и днём?

Качество первых месяцев жизни крохи чрезвычайно важны для его дальнейшего развития. Это огромное счастье – смотреть, как ваш ребёнок растет, развивается, воплощает свои мечты. Даже самый крохотный грудничок в первые дни своей жизни уже показывает стремительный рост, как физический, так и эмоциональный. Вот почему, для того чтобы он стал здоровым и умным, необходимо контролировать его питание, делать массаж, заниматься с ним физическими упражнениями, общаться с малышом, а также обратить пристальное внимание на качество его сна.

Спокойный, крепкий и продолжительный сон грудничка – залог его полноценного развития. Если малыш не спит днём и ночью, беспокойно ведет себя – это может повлечь задержку развития, снижение иммунитета. Почему случаются нарушения сна и как легко с ними справляться?

Что происходит, когда малыш спит

Существуют 2 фазы сна: быстрая и медленная. У грудничков эти фазы сменяют друг друга приблизительно каждый час.

Когда во сне ваша кроха улыбается, двигает ручками и ножками или даже приоткрывает глазки, он находится в фазе быстрого сна. Такой сон ещё называют активным, потому что клетки мозга продолжают активно работать. Мозг обрабатывает данные, которые получил в момент бодрствования. Обобщается дневной опыт, формируется память, развиваются зоны мозга, отвечающие за обучение.

Когда активную фазу сменяет глубокий сон, организм ребёнка восстанавливается, отдыхает, набирает потраченные во время бодрствования силы. Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста.Именно в этой фазе происходит реабилитация и оздоровление организма. Поэтому спокойный сон младенца так важен для становления его иммунитета.

Норма продолжительности сна

Частично структура сна и время, на сон потраченное, зависит от характера и темперамента ребёнка. В норме малыш до трёх месяцев должен спать от 16 до 18 часов. Сразу после рождения кроха может спать и до 20 часов в сутки, просыпаясь только для приёма пищи. Сон равномерно распределяется не зависимо от времени суток. В этот период своего развития малыш больше сконцентрирован на том, что с ним происходит. Плакать он начнёт, если устал, голоден или его что-то беспокоит. Ели крохе комфортно, он будет спокойно и крепко спать.
Период, когда молодые родители встают ночью к кричащему чаду,короткий. Уже к концу первого месяца грудничок учится распознавать разницу между днём и ночью. Просыпаться в тёмное время суток он будет только для еды. С трёх месяцев малыш, проснувшись ночью, если ему комфортно, может и не требовать внимание мамы. Достигнув 6 месяцев, ребёнок будет бодрствовать уже порядка 10 часов и практически совсем перестанет просыпаться по ночам. Во многом это будет зависеть и от того, какие навыки здорового сна вы ему привили. Норма сна, соответственно, в этот период составляет 14 часов.

Не стоит забывать, что норма – это усредненные значения. Вас волнует, почему ребёнок спит чуть больше или меньше? Не стоит беспокоиться, если ваш малыш на 1 час больше спит или, наоборот, чуть больше чем положено бодрствует. Все дети индивидуальны, маленький человек имеет право на свой выбор. Но если разрыв с нормой составляет больше полутора – двух часов, необходимо принять меры для нормализации сна. В более сложных случаях расхождения с нормой рекомендуем обратиться к педиатру или патронажной сестре.

Как победить причины плохого дневного сна

Самыми распространенными причинами плохого сна днём у здоровых детей считаются:

• кишечные колики,
• не комфортная температура в комнате,
• неудобная одежда,
• несоблюдение распорядка дня,
• громкие звуки и яркий свет,
• эмоциональное беспокойство.

Кишечные колики

Почему кроха громко кричит, поджимает ножки к животу, напрягает животик? Скорее всего, у него колики. В первые несколько месяцев после рождения у младенцев не полностью сформирована микрофлора кишечника, что вызывает колики после еды.

Чтобы уменьшить интенсивность неприятных ощущений, молодая мама должна в первую очередь контролировать своё питание, не допуская в рацион продукты, которые могут вызвать вздутие живота. Каждый день занимаясь с крохой, кладите его на животик, это поспособствует укреплению брюшной стенки.

Многие родители задаются вопросом, почему колики возникают, если они (родители) соблюдали все правила здорового питания. Во время кормления смотрите, чтобы кроха не захватывал ротиком воздух, это тоже вызывает скопление газов. После приёма пищи подержите ребёнка у своего плеча в положении столбика, чтобы он отрыгнул лишний воздух.

Если колики уже беспокоят ребёнка, можно поделать массаж животика, приложить тёплое полотенце. Или делайте простую гимнастику. Положив грудничка на ровную поверхность, медленно сгибайте его ножки к животу и разгибайте их.Не забывайте про бабушкины средства. Самое популярное – укропная водичка.

Нарушение комфорта

Сон днём может быть нарушен слишком высокой температурой в комнате, повышенной сухостью, мокрыми пелёнками или неудобной одеждой. Эти причины легко устранимы.
Поскольку для развития дыхательной системы малыша очень нужен свежий воздух, рекомендуется в течение дня тщательно и регулярно проветривать помещение, в котором он спит. Температура комнаты, где расположена кроватка малыша, должна быть в пределах от 18 до 22 градусов Цельсия.

Чтобы кроху во время сна днём не беспокоили приступы голода или жажды, кормить и поить его нужно до сна.Мокрый подгузник, кроме того что неприятен сам по себе, может вызвать опрелости, спровоцировать зуд кожи, даже возникновение язвочек. Следите за состоянием кожи малыша, смазывайте её детским молочком, чаще устраивайте воздушные ванны.

Когда малыш уснул, его не будут беспокоить фоновые шумы, вроде негромких разговоров или работающего телевизора. При засыпании громкие звуки могут нарушить фазу сна и сбить режим. Тоже самое касается и яркого света. Проследите, чтобы кроватка была расположена вдали от источников освещения, шторы лучше задернуть.

Соблюдение режима

Каждый день надо укладывать ребёнка спать в одно и тоже время, соблюдая одинаковый ритуал укладывания. Некоторые молодые мамы думают, что если малыш меньше спит днём, то он крепче будет спать ночью. Напротив, несоблюдение режима сна может вызвать у крохи переутомление. Когда ребёнок чрезмерно устал, он не в состоянии уснуть. Не ждите, пока ваш кроха начнет зевать, тереть глазки или капризничать, уложите его до того, как он переутомится. Имейте в виду, что несоблюдение режима сна может даже вызвать повышение температуры.

Эмоциональный настрой

Почему кроха спокойно спит в вашем присутствии и начинает плакать, стоит только опустить его в кроватку? За девять месяцев развития внутри мамы ребёнок привыкает слышать стук её сердца, чувствовать себя в безопасности. Новый большой мир с его громкими звуками может его пугать. Укладывание малыша в кроватку также может вызвать чувство страха, поскольку он перестает ощущать присутствие мамы. Лучше, если малыш будет ощущать вас рядом, слышать ваш голос. Если крохе комфортнее засыпать рядом с вами, разрешите ему это хотя бы в первые несколько месяцев. Приучайте малыша спать одного постепенно.

Для того чтобы ваш малыш рос и радовал вас своими успехами, необходимо позаботиться о режиме его сна, уровне комфорта, следует помочь ему преодолеть болезненные колики и страх одиночества. Используя наши рекомендации, вы сможете организовать крохе правильный и здоровый сон. Здоровый ребёнок – счастливая мама!