Можно ли загорать при повышенном давлении. Что делать при гипертонии во время жары. Дозированная ходьба пешком при гипертонии

В последние десятилетия мир сильно изменился: у каждого человека есть мобильный телефон с выходом в интернет, практически каждый ежедневно сидит за компьютером, ноутбуком или планшетом. Сегодня многие из нас уже не представляют жизнь без этих девайсов, они помогают нам быть постоянно на связи, создавая иллюзию общения, иллюзию дружбы и иллюзию жизни. Доказано: чем больше человек находится на просторах интернета, тем больше он чувствует себя одиноким и несчастным.

Частое посещение онлайн-ресурсов главная причина развития депрессией у людей, предпочитающих переписку живому общению. Чаще всего под всемогущее влияние интернета попадает молодежь, которая под влиянием различных советов и мнений, полученных из различных статей и видео, начинают вести себя совсем не так, каким является на самом деле. В психологии подобное поведение принято называть тенденцией хамелеона.

В советские времена у людей не было дорогих телефонов, компьютеров и цифровых телевизоров, но тогда люди были более искренними и доброжелательными. Теперь мы получили доступ всем благам цивилизации, но нас захлестнула западная волна лицемерия с отстраненной вежливостью.
Она вошла в нашу жизнь и многие из нас сейчас не общаются даже с соседями и родственниками.

Зато теперь в каждой поликлинике есть кабинет психолога, к которому люди идут, чтобы рассказать о своих неприятностях и страхах, не надеясь получить взаимопонимания и поддержки родных и близких.

Давно ушли в прошлое времена , когда люди говорили друг другу правду, чтобы человек имел возможность осознать свою ошибку и измениться в лучшую сторону. 21 век изолирует деликатностью, толерантностью и тотальным нежеланием людей вникать в чужие проблемы. Молодые люди нынче предпочитают молчать или вежливо улыбнуться, чем помочь своему другу или приятелю, у которого возникли серьезные проблемы.

В итоге человек долгое время может считать, что все у него в порядке , а потом, столкнувшись с неприятностями на или дома, пережить сильный стресс. Поэтому сегодня так много людей впадают в депрессию и страдают от одиночества, им некому рассказать о своих проблемах и доверить свои секреты.

Именно в этом проявляется одиночество современных людей , связанное, прежде всего, переживаниями своей отдаленности от близких, недостатком их любви, тепла и общения. Переживающие такое одиночество постоянно испытывают грусть, обиду и страх, что вызывает недовольство жизнью и лишает возможности радоваться своим успехам.

Неужели был прав Орсон Уэллс , когда писал: "Человек рождается одиноким, живет одиноко и умирает в одиночестве". Современный человек постоянно находится в обществе, но все больше и больше страдает от одиночества. Сейчас человек человеку если не волк, то, по крайней мере, он ему конкурент.

Теперь ситуации, когда ученик или студент дает списывать тетрадь другому, когда секретарша помогает начальнице стать привлекательной, как в кинофильме "Служебный роман" - крайне редки или даже совершенно немыслимы. Ни одна девушка не станет помогать другой достичь успехов в учебе или устроить личную жизнь, тем более своей начальнице.

У большинства из них конкуренция за "принца" сидит в подсознании с детства, поэтому они хотят выглядеть лучше всех любой ценой.

Для современной молодежи привычно нежелание вникать в чужие проблемы и скрытая конкуренция во всех сферах. Девушки и парни не понимают, почему они никак не могут встретить свою половинку и почему отношения рушатся так быстро. Никто из близких, родственников и друзей не скажет им правду и не даст дельный совет. Если раньше люди редко отмалчивались, услышав конкретный вопрос, то сегодня это для многих молодых людей стало нормой.

Они никогда в ответ на вашу просьбу не скажут "нет", а вежливо ответят: "Боюсь, не получится" и у вас останется впечатление, что все еще может решиться в вашу пользу. На самом деле это проявление тенденции хамелеона, желание скрыть настоящие эмоции под непроницаемой маской.

Для большинства современных девушек и парней не существует границ, им чужды стереотипы и мнения других людей. Независимо от того, есть у него семья или нет, он постоянно желает найти человека, рядом с которым ему будет тепло и спокойно. И это совсем необязательно означает, что он ищет нового полового партнера, ему просто хочется найти друга, который его не предаст. Они ищут "близкого" человека для общения и приятного отдыха, но очень редко им это удается.

Причина этого - Интернет . Для современной молодежи виртуальный мир успешно заменил реальный. Он лишает их возможности нормально общаться, разрывая дружественные и родственные связи. Виртуальные друзья во время переписки уверяют их в своей дружбе, а когда нужна помощь, превращаются в обычную картинку на аватарке. Это оказывает сильное влияние на манеру поведения людей, порождает изолированность и нежелание доверять. В реальной жизни они также предпочитают надевать маску лицемерия с отстраненной вежливостью, сохраняя приличную дистанцию при общении с людьми и никого не допуская до своей жизни.

Вот и получается, современная молодежь обладает такими отличительными признаками как аналитический ум, креативность, приятная внешность и хорошие манеры, за которыми всегда спрятан отчужденный взгляд, в котором просматривается грусть. Осознавая свою беспомощность, парни и девушки интуитивно ставят защиту, ограждая себя от возможной опасности и предпочитая оставаться в одиночестве. Однако они не учитывают то, что любое чувство проходит три стадии развития: зарождение, становление и завершение.

И когда наступает стадия завершения, человек больше не хочет быть одиноким и ищет пути, чтобы найти людей, которые его полюбят и которым он сможет доверять.

3.1 Общая стратегия и методы исследования

Объектом исследования является субъективное переживание одиночества молодыми людьми с разной степень вовлечённости в интернет коммуникации .

Предмет исследования – особенности субъективного переживания одиночества молодыми людьми.

Цель исследования – выявление особенностей субъективных переживаний одиночества молодыми людьми с разной степень вовлечённости в интернет коммуникации. Необходимо выявить корреляцию между интернет-зависимым поведением и чувством одиночества.

Гипотеза исследования: чем выше степень вовлечённости молодых людей в интернет коммуникации, тем выше степень переживания одиночества этими людьми.

Одной из современных социальных групп являются молодые люди, увлеченные Интернетом, для них он расширяет среду обитания. Известно, что активное использование компьютерных сетей приводит к функциональным и структурным изменениям в психологической структуре деятельности человека, а также к изменениям личности. Мы предположили, что увлеченность Интернетом (в предельном случае Интернет-зависимость) может быть связана переживанием одиночества. С этой целью было проведено поисковое психологическое эмпирическое исследование.

Задачи исследования:

1. 
   Провести анализ степени вовлечённости в интернет среди группы молодых людей ;
2. 
   Выявить различия в субъективных переживаниях одиночества среди испытуемых молодых людей.

В исследовании приняло участие 30 человек - студенты и выпускники московских ВУЗов.

3.2 Диагностика увлечённости Интернетом

Информация для человека имеет огромное значение. Компьютер и интернет являются мощными инструментами обработки и обмена информацией, кроме того, благодаря компьютеру стали доступными различные виды информации. Проблема интернет-зависимости выявилась с возрастанием популярности сети Интернет. С середины 90-х годов 20-го века стало очевидно, что необходимо выделять особый вид зависимого поведения – Интернет-зависимость. Последние два десятилетия ознаменовались повсеместным распространением Интернета, как в профессиональной, так и в обыденной жизни десятков миллионов людей.

Особенно проблема Интернет-зависимости актуальна для молодёжи.

Диагностика увлеченности Интернетом проводилась с помощью методики диагностики Интернет–зависимости Чена (шкала CIAS) 19 , которая включает в себя пять оценочных шкал: компульсивных симптомов, симптомов отмены, толерантности, внутриличностных проблем и проблем, связанных со здоровьем, управления временем. Сумма всех шкал является интегральным показателем – общим показателем наличия интернет-зависимого поведения.

Минимальная степень Интернет-зависимости (общий CIAS балл от 27 до 42) оказалась у 20% человек. Умеренная склонность к возникновению Интернет-зависимого поведения (от 43 до 64 баллов) – у 33,3% испытуемых, эти лица скорее увлечены Интернетом, чем зависят от него. И 46,7% были отнесены к группе лиц с выраженным и устойчивым Интернет-зависимым поведением (от 65 и выше). Поэтому применительно к нашему исследованию более адекватно говорить о феномене увлеченности Интернетом , чем о собственно Интернет-зависимости. Эти данные занесены в таблице в приложении 1.

На основании данного анализа таблицы были выделены 3 группы испытуемых:

Группа «А» (14 человек) – молодёжь, с высокой степенью интернет зависимости;

Группа «Б» (10 человек) – молодёжь с средней степенью интернет зависимости;

Группа «В» (6 человек) – молодёжь, проводящая в интернете не более 1 часа в день.

Также интернет зависимость была исследована при помощи анкеты для определения степени увлеченности молодёжи компьютерными играми и тест «Исследование тревожности» (опросник Спилбергера).

Анкета была составлена нами для определения степени увлеченности подростков компьютерными играми. Она представлена в виде опросника, состоящего из четырех вопросов, на которые мы предложили ответить испытуемым (приложение 2).

3.3. Личностные типы молодёжи, переживающей одиночество: анализ и обсуждение результатов

Необходимо отметить, что в рамках данного исследования по результатам теста на интернет–зависимость С.А. Кулакова, нами были выявлены социально-психологические характеристики студентов с разным уровнем интернет-зависимости (табл.3.1).

Таблица 3.1

Социально-психологические характеристики студентов

с различным уровнем интернет–зависимости

Группы с разным уровнем интернет-зависимости	Количество человек	Возраст первого обращения к интернету	Количество дней в неделю	Количество часов в день проведённых в интернете	В реальной жизни свойственны
					Состояние депрессии	Невозможность расслабится	Недовольство собой	Тревожность	Недовольство окружающими	Одиночество
Интернет - зависимые	22	от 10 до 17лет	Каждый день	от 3 до более 6 часов	6	7	3	3	7	2
Склонные к интернет - зависимости	24	от 7 до15 лет	от 3 до каждый день	от 1 до 6 часов	1	6	3	6	2	12
Не имеющие интернет - зависимости	13	от 10 до 16 лет	от 1 до 4	от 1 до3 часов	2	2	-	1	-	1

Таким образом, мы видим, что возраст первого обращения к интернету ни каким образом не влияет на формирование интернет–зависимости. Существенная разница между группами наблюдается по количеству часов проведённых в интернете. Если в группе интернет–независимых количество часов пребывания в интернете составляет от 1 до 3, то у группы зависимых студентов от 3 до более 6 часов, а у группы студентов склонных мы наблюдаем средние показатели. По актуальному состоянию у группы интернет-зависимых преобладают: недовольство окружающими, невозможность расслабится и состояние депрессии. Испытуемым склонным к интернет–зависимости свойственны тревожность, состояние одиночества и невозможность расслабится.

Таким образом, результаты настоящего исследования позволяют сделать вывод о том, что студентам с различной степенью выраженности интернет-зависимости присущи специфические проблемы и личностные особенности, которые оказывают влияние на их поведение.

Между уровнем коммуникативных склонностей и уровнем интернет-зависимости существует устойчивая корреляционная связь (r = –0,426, при р=0,01), которая означает, что интернетзависимости подвержены люди, не умеющие и не имеющие особого желания общаться реально с собеседниками, не нуждающиеся в многочисленных непосредственных контактах с людьми, что подтверждается связью интернет-зависимости с постоянным (r = 0,39, при р=0,01) и поведенческим одиночеством, при этом интернет-зависимые не осознают своих проблем, компенсируя их с помощью Интернета.

При отсутствии интернет-зависимости средний балл по коммуникативным склонностям равняется 11,4, что соответствует среднему показателю уровня коммуникативных склонностей.

Изучение проявления одиночества у интернет-независимых показало, что для них характерны кратковременные приступы одиночества и, как следствие, недостаток эмоциональных контактов.

Интернет по сути является формой коммуникации, поэтому особый интерес вызывают его взаимосвязи и место в структуре коммуникативных склонностей человека. Интернет-коммуникация предоставляет дополнительные возможности для реализации межличностных отношений, что про­является в выборе форм общения, собеседников и тем для разговора, обеспечивая самореализацию путем наименьшего риска и в наиболее защищенных условиях. Здесь не рассматривается вынуж­денная интернет-зависимость, вызванная, скажем, ограниченными возможностями для общения (инвалидность, например).

До появления Интернета отказ от социальных контактов провоцировал уход в себя, возник­новение чувства одиночества, уединения. В настоящее время одиночество замещается виртуаль­ным миром. Вероятно, между внутренним и виртуальным миром личности нетрудно найти неко­торые параллели, такие как, например, доступность, безопасность и простота использования. И в том и в другом случае выражен конфликт между стремлением к людям и их избеганием. Разрешить этот конфликт можно в своем воображении или найти в Интернете, который привлекает возмож­ностью без всякого риска как завязывать общение, так и заканчивать его в любой удобный момент.

Для исследования связи между коммуникативными склонностями и переживанием одиноче­ства у интернет-зависимых лиц было опрошено 100 человек (мужчин и женщин) в возрасте от 18 до 35 лет, жителей разных городов России и ближнего зарубежья. Все эти люди имеют свободный доступ и к Интернету и умеют им пользоваться. Опрос проводился по Интернету при помощи сле­дующих форм связи: электронной почты, ICQ, скайпа, личной почты на форумах, где было выве­шено объявление о приглашении к участию в опросе.

В эмпирическом исследовании использовались следующие методики: «Диагностика комму­никативных и организаторских склонностей (КОС-2)»; шкала интернет-зависимости (А. жички­ной); шкала «Одиночество» (Е.Е. Роговой).

В результате исследования коммуникативных способностей были получены следующие ре­зультаты: у 10% респондентов уровень коммуникативных склонностей очень низкий, у 29 – низ­кий, у 30 – средний, у 25 – высокий, у 6% – высший. В совокупности 39% испытуемых имеют низ­кие показатели. Они не стремятся к общению, предпочитают проводить время наедине с собой. В новой компании или коллективе чувствуют себя скованно. Для 30% испытуемых характерен сред­ний уровень проявления коммуникативных и организаторских склонностей. Они стремятся к кон­тактам с людьми, отстаивают свое, однако потенциал их склонностей не отличается высокой устой­чивостью. 31% испытуемых находятся на высоком и высшем уровне проявления коммуникатив­ных и организаторских склонностей испытуемых. Они не теряются в новой обстановке, быстро находят друзей, стремятся расширить круг своих знакомых, помогают близким и друзьям, прояв­ляют инициативу в общении, способны принимать решения в трудных, нестандартных ситуациях.

Изучение уровня одиночества выявило, что для большинства интернет-пользователей харак­терно временное (59%) и поведенческое (46%) одиночество, т.е. у них можно наблюдать кратковре­менные приступы чувства одиночества и отсутствие значимых дружеских связей или чувства общ­ности, они избегают социальных контактов «в живую».

Результаты диагностики уровня интернет-зависимости распределились следующим образом: 53% – независимые, 43 – склонные к зависимости, 4% – строго зависимые. Примечательно, что по­ловина испытуемых вообще не склонна к интернет-зависимости, хотя они и являются активными пользователями Интернета. Не было также ни одного испытуемого, набравшего максимальное ко­личество баллов – 7. Всего четыре человека из ста опрошенных имеют зависимость от Интернета в строгом смысле этого слова и нуждаются в психологической помощи.

Между уровнем коммуникативных склонностей и уровнем интернет-зависимости суще­ствует устойчивая корреляционная связь (r = –0,426, при р=0,01), которая означает, что интернет­зависимости подвержены люди, не умеющие и не имеющие особого желания общаться реально с собеседниками, не нуждающиеся в многочисленных непосредственных контактах с людьми, что подтверждается связью интернет-зависимости с постоянным (r = 0,39, при р=0,01) и поведенческим одиночеством, при этом интернет-зависимые не осознают своих проблем, компенсируя их с помо­щью Интернета. Для выявления особенностей коммуникативных склонностей и проявления чув­ства одиночества у людей с различным уровнем интернет-зависимости испытуемые в зависимости от полученных баллов были распределены на три группы: 1-я группа – не зависимые от Интернета (53 чел.); 2-я группа – склонные к зависимости (43 чел.); 3-я группа – зависимые в строгом смыс­ле этого слова (4 чел.).

При отсутствии интернет-зависимости средний балл по коммуникативным склонностям рав­няется 11,4, что соответствует среднему показателю уровня коммуникативных склонностей. При этом среди не зависимых от Интернета испытуемых 22,6% имеют низкую и очень низкую комму­никативную склонность, а значит, испытывают трудности в установлении контактов с людьми. Остальные 76,4% – те, кто дали средние, высокие и высшие показатели коммуникативных склон­ностей, что свидетельствует о сформированной потребности в коммуникативной деятельности.

Изучение проявления одиночества у интернет-независимых показало, что для них характер­ны кратковременные приступы одиночества (81%) и, как следствие, недостаток эмоциональных контактов (48%).

При склонности к зависимости от Интернета средний балл по коммуникативным склонно­стям соответствует низкому уровню. В процентном соотношении среди склонных к зависимости от Интернета испытуемых 53,4% имеют низкую и очень низкую коммуникативную склонность, а значит, испытывают трудности в установлении контактов с людьми; 18,5% – высокие и высшие показатели коммуникативных склонностей, что свидетельствует о сформированной потребности в коммуникативной деятельности. Остальные 27,9% имеют средние показатели, т. е. потенциал их склонностей не отличается высокой устойчивостью.

Среди испытуемых данной группы увеличивается количество склонных к интернет­зависимости с постоянным, поведенческим и когнитивным одиночеством, т.е. в течение длитель­ного времени они не могут установить удовлетворяющие психосоциальные связи, теряют связи с окружающими, при этом осознают имеющиеся у них проблемы, но не знают, как их решить.

В третьей группе, респонденты которой имеют зависимость от Интернета в строгом смысле этого слова, оказалось всего 4 человека. Все они имеют низкий уровень коммуникативных склон­ностей, у них отсутствуют значимые дружеские связи, они избегают социальных контактов «в жи­вую», но в отличие от склонных к зависимости от Интернета данные испытуемые не осознают сво­их проблем, компенсируя их с помощью Сети.

Статистический анализ, проведенный при помощи непараметрического статистического Н-критерия Крускала-Уоллиса, позволяет говорить о том, что различия на уровне исследуемого признака между выделенными выборками являются статистически достоверными.

Заметно, что по сравнению с общими данными для всех испытуемых в первой группе, где испытуемые не склонны к интернет-зависимости, увеличилось процентное соотношение людей с развитыми коммуникативными склонностями. Следовательно, можно сделать вывод о том, что люди с развитым стремлением общаться меньше подвержены интернет-зависимости. По сравне­нию с общими данными для всех испытуемых второй группы, где испытуемые склонны к интернет­зависимости, значительно увеличилось процентное соотношение людей с очень низкими и низки­ми коммуникативными склонностями. Это позволяет резюмировать, что люди, испытывающие за­труднения в общении и не желающие общаться в реальности, значительно больше подвержены интернет-зависимости.