Социальные фобии понятие характеристики причины. Что такое социофобия. Кто такие социофобы. Кто такой социофоб

Мы уже писали о таких любопытных психологических типах людей, как социопат и мизантроп. Пришло время рассказать о том, кто такой социофоб, чем он отличается от мизантропа и социопата.

Читайте нашу статью, чтобы понять, есть ли с вами рядом социофобы и что делать, чтобы отношения с ними не принесли разочарования.

При попытке выяснить, кто такой социофоб люди часто не могут разобраться в понятиях и психологических явлениях. В частности, социофобию путают с демофобией, то есть боязнью толпы.

Между тем, социофоб – это человек, который не боится толпы и необходимости находиться среди людей. Человек, страдающий социофобией, испытывает иррациональный страх перед тем, что ему придется участвовать в коммуникации с другими людьми или совершать определенные действия на людях.

Признаки социфоба могут проявляться, когда человек испытывает страх перед публичными выступлениями, теряется, если ему предстоит разговор с начальником или важным чиновником, от которого зависят решения определенных проблем.

Кто такой социофоб, а кто просто нормальный, но слегка стеснительный человек, можно по степени волнения, которое вызывают перечисленные ситуации.

Стеснительный человек может собрать волю в кулак и выйти на сцену, а у социофоба такая необходимость может вызвать приступ панического страха и полностью парализует человека.

Как разглядеть социофоба

Социофобия может проявляться в различных областях или действиях. Кому-то страшно поднять трубку и начать телефонный разговор, кто-то испытывает неудобства, когда в помещении находится сразу несколько человек, а с ними нужно как-то общаться, кто-то панически боится упасть в обморок на улице, где находятся другие люди.

Проявления социофобии чем-то могут напоминать паническую атаку. Ее признаками могут являться слабость в коленях, дрожь в руках, перепады температуры тела, когда бросает то в жар, то в холод, сбой сердечного ритма и так далее.

Социфоб, социопат, мизантроп. В чем разница?

Иногда люди пытаются разобраться, чем именно социофоб отличается от социопата или от мизантропа.
В словах «социофоб» и «социопат» общей является лишь часть «социо», в остальном – это два совершенно разных типа людей.

Могут представлять реальную опасность для окружающих, потому что часто не в состоянии контролировать вспышки своего гнева. Социопаты отличаются приступами агрессии, направленными вовне.
Социофобы никакой опасности для окружающих не представляют. Некоторое сходство у социофоба может быть с мизантропом. Разница заключается в том, что сознательно ограничивает свое общение с другими людьми, а социофоб испытывает страх перед таким общением.

Что делать, если человек страдает социофобией

Как разглядеть социофоба

Социофобия – это заболевание, имеющее отношение к тревожно-фобическим расстройствам.
Проявления социофобии напоминают паническое расстройство, отличаясь лишь тем, что проявляются в каких-либо устойчивых социальных ситуациях.

Социофобу требуется помощь соответствующего специалиста. К сожалению, лишь 5% людей, страдающих социофобией, получают медицинскую помощь. Это связано с тем, что даже обратиться к врачу порою становится выше их сил. Преодолеть это препятствие социофобы могут лишь с помощью родственников или близких людей.

Как строить отношения с социофобом

Социофоб – человек, который чувствует себя очень неловко в обществе других людей.
В компании социофоб может вести себя слишком вызывающе или слишком заискивающе. И в том, и в другом случае выбранные модели поведения не более, чем попытка скрыть собственный страх из-за необходимости общаться.

Часто социофобы стараются оставаться незамеченными в любом коллективе. В межличностных отношениях социфоб старается избежать даже намека на ситуацию, когда может быть отвергнут.

Отношения с социофобом

Человек, страдающий социофобией, никогда не будет делать первых шагов к сближению с женщиной, по отношению к которой испытывает чувства. Скорее, социофоб будет скрывать свои чувства столько, сколько потребуется. И предпочтет, чтобы женщину, которая ему нравилась, попытался бы завоевать другой мужчина, чем он.

Если вы хотите построить отношения с социофобом, вам придется проявить инициативу.

Сначала вам нужно будет рассмотреть такого человека (при условии, что и вам он нравится), понять, что именно заставляет его быть до неприличия скромным. Если вы выясните, что основная причина такой скромности – социофобия, ни в коем случае не стоит осуждать такого человека, а уж тем более пытаться его переделать.

Это не тот случай, когда основным определением поведения является «скромность». Это – самая настоящая социофобия.

Если на вечеринке или в офисе вам вдруг приглянулся человек, который старается спрятаться от всех, не спешите вешать на него ярлык нелюбимого буки. Возможно, ему и правда требуется помощь врача, а вы – именно тот человек, который способен понять большинство его страхов и попробовать помочь социофобу справиться с ними. При условии, что захотите быть с ним рядом.

Кто такие социофобы, как распознать таких людей. В статье будут даны советы по общению с подобными личностями. Специалисты также порекомендуют пути избавления от озвученного психологического недуга.

Содержание статьи:

Социофобы - это субъекты, которые заметно отличаются от своего окружения наличием определенных страхов и фобий. Современное общество все чаще порождает людей с подобной моделью поведения. Однако стоит отличать социофобов от тех же интровертов, социопатов и мизантропов. Необходимо разобраться, что кроется за озвученным понятием и как вести себя с такими чудаками.

Причины возникновения социофобии

Люди с данной социальной тревожностью боятся всяческих общественных действий. В некоторых случаях таких субъектов путают с агорафобами, которые пугаются большого скопления народа. Подобная проведенная параллель является в корне неправильным сравнением, потому что это различные проявления человеческого страха.

Социофобы опасаются многого, что необходимо делать в присутствии других людей. При этом естественное в таких случаях волнение у них зашкаливает до панического ужаса.

Данный вопрос еще до конца не изучен, но специалисты предполагают следующие источники появления озвученного явления:

• Наследственность . Гипотеза подобного характера происхождения проблемы пока не имеет четкого научного обоснования. Однако некоторые психологи считают возможным передачу социофобии на генетическом уровне.
• Пример родителей . Не секрет, что дети часто перенимают модель поведения взрослых из близкого окружения. Следовательно, для них тревожное расстройство относительно социума станет в дальнейшем нормой. Сработает эффект «копирки», что принесет много проблем ребенку, который станет со временем зрелой личностью.
• Неудачное сравнение . Некоторые родители считают себя непревзойденными педагогами, которые лучше всех знают о воспитании своих чад. Чтобы вызвать у ребенка здоровую, по их мнению, конкуренцию, они хвалят других детей в ущерб собственным отпрыскам. В итоге (пусть даже не из злого умысла) они делают из своего чада социофоба.
• Негативное отношение социума . Иногда некорректное поведение педагогов может создать из ребенка тревожную личность. Признаки социофоба также проявляются у тех детей, которые стали жертвой насмешек ровесников. В итоге пострадавшие от жестокого отношения замыкаются в себе и начинают бояться многих вещей, которые нужно совершать прилюдно.
• Психологическая травма . Горький опыт в прошлом при общении с социумом может вызвать у человека описываемую тревожность. Люди, которые неудачно выступили с докладом, вряд ли будут гореть желанием повторить провальный эксперимент. Любой стресс способен запустить озвученный механизм тревожности, пострадать от которого может буквально каждый человек.

Не во всех случаях специалисты способны с уверенностью сказать, почему люди становятся социофобами. Сам человек может не знать причину происходящего с ним при отсутствии перечисленных факторов-провокаторов.

Разновидности социофобии

Человеческие страхи и опасения имеют разную природу образования. Люди с подобной моделью поведения могут бояться делать самые обычные вещи, что не говорит об их психическом отклонении.

В большинстве случаев социофобы остерегаются следующих факторов:

1. Боязнь публичных выступлений . Далеко не каждый человек чувствует себя раскованно перед многочисленной аудиторией. Однако просто волноваться и впасть в ступор от предполагаемого мероприятия - совершенно разные вещи. Социофоб просто не в состоянии связать двух слов при своем выступлении, потому что у него элементарно пропадает дар речи.
2. Страх перед телефонными разговорами . На первый взгляд подобная боязнь кажется довольно странной. Однако есть такая категория людей, которая не в состоянии вести переговоры, не видя при этом собеседника. Данные субъекты могут даже быть блестящими ораторами перед реальной публикой, но при виде переговорного устройства они цепенеют. Однако не нужно приписывать данную фобию маленьким детям, которые отказываются вести переговоры даже с близкими людьми. Они просто в силу возраста не понимают, зачем разговаривать с трубкой. Со временем это проходит без последствий для психики.
3. Неспособность есть на людях . Человек при такой фобии не желает посещать пункты общественного питания или принимать пищу в присутствии своих коллегах и даже знакомых. Причин данного страха может быть множество, но обычно искать их надо в детстве. Также причиной могут стать личные комплексы, базирующиеся на неуверенности в себе, своей внешности.
4. Отрицание работы под наблюдением . Далеко не каждый может заниматься порученным делом, если кто-то тщательно это контролирует. Социофобам же достаточно простых взглядов, когда они заняты трудовой деятельностью, чтобы выбить их из колеи.
5. Неспособность посещать общественный туалет . Дело тут вовсе не в брезгливости, потому что не она является причиной озвученной фобии. В некоторых случаях люди с таким страхом и неприятием естественного факта не могут посетить уборную даже будучи в гостях у знакомых. Сюда же может добавиться патологический страх заразиться чем-либо. Такие люди, вынужденные посещать общественный туалет, зачастую обкладывают все бумагой и заходят чуть ли не в перчатках, не забывая после долго тереть руки и промывать их обеззараживающими средствами.
6. Неприятие взглядов на улице . Любой прохожий, который мельком глянул на социофоба с данной проблемой, может вывести его из состояния равновесия. Поэтому люди с подобной моделью поведения стараются как можно реже покидать свое жилище, предпочитая удел затворника.
7. Страх телесного прикосновения . Такая фобия характерна для аутистов, но иногда встречается и у людей, которые в силу обстоятельств имели увечья, ощущали сильную боль, особенно от избиений в детстве, которые недополучили ласки от родителей.

Важно! Не всегда социофоб боится одной как-то конкретной ситуации. В некоторых случаях он может быть подвержен целому спектру тревожных для него факторов. Все это является серьезным поводом для обращения к специалисту, без помощи которого уже не обойтись.

Отличительные черты социофоба

При столкновении индивидуума с тревожной для него ситуацией он испытывает существенный физический и моральный дискомфорт. Внешне подобные неблагоприятные преобразования в организме могут выглядеть следующим образом:

• Изменение цвета кожных покровов . Озвученное явление точно характеризует, как выглядит социофоб во время стресса. При необходимости проявления им активности на людях у такого человека начинает краснеть лицо от резкого повышения давления. Случается и обратное, когда горемыка бледнеет до синевы при некомфортной для него ситуации.
• Потливость . Кроме изменения цвета кожных покровов, у социофобов проявляется озвученное неприятное явление. Внутренние сальные железы при некомфортной обстановке или ситуации начинают активно работать, что вызывает у переживающей особы обильное выделение пота.
• Дрожащие руки . В тремор они приходят не только у алкоголиков в период похмелья, но и у социофобов. Подобное явление говорит о крайнем перевозбуждении человека, что не всегда вызвано положительным и радостным факторами.
• Учащение сердцебиения . Главный орган жизнедеятельности человека всегда активно реагирует на большинство стрессовых ситуаций. В редких случаях субъект остается абсолютно хладнокровным, если происходящее его раздражает. У социофобов сердце выпрыгивает из груди, когда им приходится заниматься делом, которое пугает и приносит существенный дискомфорт.
• Слабость в коленях . В состоянии сильного эмоционального перевозбуждения от ситуации, что вызывает фобию, у человека происходит подобное физическое явление. При нем бедолаге сложно от волнения держаться на ногах, что очень заметно для окружающих людей.
• Оцепенение . Можно замереть и от восторга, но ступор при этом длится весьма непродолжительное время. Социофобы же превращаются в соляной столп, если им нужно сделать то, что приводит их в ужас.
• Проблемы с речью . Заикание или быстрая сбивчивая речь также могут характеризовать человека с озвученной проблемой. Обычно такие люди замкнуты в себе и даже порой угрюмы, но в критической для них ситуации возникают серьезные проблемы с дикцией при желании выплеснуть долго сдерживаемые эмоции.
• Избегание смотреть в глаза другому человеку . Подобное опасение очень характерно для социофоба, поэтому является характеризующим признаком отклонения в его поведении. Не следует путать подобный комплекс с застенчивостью, потому что она не может являться существенной проблемой для пострадавшего субъекта.

Следует внимательно наблюдать, как ведет себя социофоб, чтобы своим некорректным поведением не усугубить его состояние. Особенно нужно быть предельно тактичным, если дело касается человека из близкого окружения. Чувства других надо беречь, чтобы не стать со временем изгоем в обществе.

Правила общения с социофобом

Данный деликатный вопрос часто касается тех людей, которые переживают за дорогого им человека. Коллегам также бывает сложно найти общий язык с угрюмой личностью, с которой приходится решать деловые вопросы.

Специалисты предлагают следующие советы, как общаться с социофобом:

1. Ненавязчивость . Не стоит с пеной у рта доказывать такому человеку, что у него не может быть проблем на этой почве. Люди с озвученной фобией сами все о себе знают, поэтому переубеждать их не стоит. Чаще всего они видят в большинстве случаев негатив, а дружеское отношение к себе просто не воспринимают.
2. Лояльность . Социофобы обладают крайне заниженной самооценкой и повышенными требованиями к себе. Кто-то из них становится отшельником, а кто-то старается понравиться окружению, заранее настраивая себя на провал запланированного предприятия. Не стоит судить строго таких людей, потому что их проблема довольно серьезна и требует сочувствия со стороны окружения.
3. Поддержка . Усугубление социофобии может привести к таким тяжелым последствиям у человека, как алкоголизм или наркомания, потеря работы и глубокая депрессия. Следовательно, ненавязчиво стоит предложить человеку помощь. При отказе не нужно проявлять агрессию, а необходимо повторить попытку чуть позже.

Методы борьбы с социофобией

Немногие люди с подобной моделью поведения чувствуют себя счастливыми. Иногда они задумываются над вопросом, как перестать быть социофобом. Специалисты разработали ряд рекомендаций по решению озвученной проблемы, которые во многих случаях срабатывают.

Помощь психологов в борьбе против социофобии

Врачеватели человеческих душ предлагают следующим образом избавляться от подобной тревожности:

• Когнитивная методика . При этом способе происходит адаптация к тем жизненным вопросам, которые вызывают страх у пациента. В искусственно смоделированных ситуациях социофобу предлагается принять решение по своим дальнейшим действиям. При этом проводятся такие виды психологического лечения, как ролевая игра и тренинг, которые отлично зарекомендовали себя.
• Релаксационная терапия . Социофобы постоянно находятся в напряженном состоянии, что сказывается на их психическом и физическом состоянии. В данном случае речь идет не о гипнозе, а обучении самостоятельно расслаблять свои мышцы. Обычно достаточно десяти занятий, чтобы добиться какого-либо результата, но процесс может быть и более долгим.

Важно! Социофобу стоит знать заранее, что лечение у психотерапевта затягивается порой на длительное время. Следует основательно подготовиться к борьбе с душевным недугом, который мешает человеку занять достойное место в обществе.

Медикаментозная помощь для избавления от социофобии

Если субъект наотрез отказывается показаться психотерапевту, то можно попробовать смягчить некоторые негативные его симптомы при помощи лекарственных препаратов. На помощь в данном случае придут следующие медикаменты:

1. Антидепрессанты . К чудо-пилюлям третьего поколения для снятия тревожного состояния следует отнести Пароксетин, Циталопрам, Флуоксетин и Сертралин (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Однако принимать их нужно исключительно после назначения врача, потому что в итоге можно получить обратный результат.
2. Бензодиазепины . К озвученным препаратам краткосрочного действия относят Триазолам, Бротизолам и Мидазолам. Средним эффектом действия обладают такие медикаменты, как Клоназепам, Алпразолам и Лоразепам. Наиболее длительно действующими бензодиазепинами можно назвать Диазепам и Хлордиазепоксид. Однако с подобным лечением надо быть крайне осторожным, потому что оно иногда вызывает привыкание и повторную депрессию после периода ремиссии.

Смотрите видео о том, кто такие социофобы:

Социофобы - это люди, которые находятся в постоянном напряжении, если сталкиваются с пугающей их ситуацией. Им самим и их окружению необходимо серьезно отнестись к существующей проблеме. Последствия озвученного явления могут быть крайне негативными, поэтому стоит заняться преобразованием своей жизни.

Существование социальной фобии , как определённого синдрома, было подтверждено в последовательных классификациях, начиная с DSM-III (начало восьмидесятых). Были предложены несколько шкал для определения наличия социофобии - Либовица и Дэвидсона. Ни одна из методик не имеет преимущества перед другой и обе методики рекомендуются для исследования. В России, по данным Андрющенко А. В. ( г.), Яковлева В. А. ( г.); Ивлева Е. И., Щербатых Ю. В. ( г.) социальная фобия встречается в тот или иной период жизни у 8 % популяции и требует незамедлительного лечения. Интересно также отметить, что в Швеции (данные Furmork Т., Tillfbrs M., Evers Р., г.) - социальная фобия встречается чаще у лиц женского пола, имеется связь с низким и недостаточным образованием, а также недостаточной социальной поддержкой.

В исследованиях канадских учёных - Dewit D. I., Ogbome A., Offord D. R. ( г.) социальная фобия - явление хроническое, серьёзно нарушающее жизнь пациентов, с которым редко обращаются, если только это не происходит в соединении с другими болезненными состояниями. Таким образом, социофобия - болезнь, требующая всестороннего изучения и лечения, данная проблема заслуживает особенного внимания со стороны клиницистов.

Клиническая картина социофобии

Страх - эмоция , возникающая в ситуациях угрозы биологическому или индивидуальному существованию индивида и направленная на источник действительной или воображаемой опасности. Страх изменяется в достаточно широком диапазоне (опасение, боязнь, испуг, ужас). Если источник опасности является неопределённым или неосознанным, возникающее состояние есть тревога. Функционально страх является предупреждением субъекта о предстоящей опасности, позволяет сосредоточить внимание на её источнике, побуждает искать пути её избегания. В случае, когда страх достигает силы аффекта (панический страх, ужас), он способен навязать стереотипы поведения (бегство, оцепенение, защитная агрессия). Сформировавшиеся реакции страха являются сравнительно стойкими и способны сохраниться даже при понимании их бессмысленности. Повышенная склонность человека к страху лишается приспособительного значения и традиционно рассматривается негативно. При социофобии у субъекта возникают навязчивые неадекватные переживания страхов конкретного содержания (боязнь покраснеть, боязнь быть осмеянным на публике и проч.), охватывающие пациента в определённой обстановке (страх усиливается накануне или во время ответственных ситуаций) и сопровождающиеся вегетативными дисфункциями (сердцебиение, обильный пот, колебания давления и т. п.).

Если пациент не обнаруживает отчётливого критического понимания беспочвенности, неразумности своих страхов, то это чаще всего не фобия, а патологические сомнения (опасения), бред, что уже относится к регистру тяжелых психических состояний у человека. Страх в жизни у некоторых лиц, страдающих социофобией, весьма значим, иногда он приобретает глобальный смысл в существовании индивида, мешает жить полноценной жизнью, и хотя он ничего не может с ним поделать, все же у больного сохраняется критическое отношение к страху.

При социальных фобиях возникает страх перед осуществлением того или иного действия в социуме, нарушается волевой компонент, у человека не хватает самообладания в той или иной обстановке. Самообладание является той важной чертой характера, которая помогает человеку управлять самим собой, собственным поведением, сохранять способность к выполнению деятельности в самых неблагоприятных условиях. Человек с развитым самообладанием умеет при любых, даже чрезвычайных ситуациях и обстоятельствах подчинить свои эмоции голосу рассудка, не позволить им нарушить организованный строй его психической жизни. Основное содержание этого свойства составляет работа двух психологических механизмов: самоконтроля и коррекции. С помощью самоконтроля субъект следит за эмоциональным состоянием, выявляя возможные отклонения (по сравнению с фоновым, обычным состоянием) в характере его протекания. С этой целью он задаёт себе контрольные вопросы типа: «не выгляжу ли я сейчас взволнованным», «не слишком ли жестикулирую», «не говорю ли я излишне тихо или, наоборот, громко, слишком быстро, сбивчиво» и т. п. Если самоконтроль фиксирует факт рассогласования, то этот результат является толчком к запуску механизма коррекции, направленного на подавление, сдерживание эмоционального «взрыва», на возвращение нормального реагирования в нормативное русло. При социофобии же человек находится во власти сомнений.

Данное состояние в тот или иной период жизни испытывают до 6-8 % популяции (Либовиц, Монтгомери, 1995). Воздействие на собственные эмоции могут носить и упреждающий (в некотором смысле - профилактический) характер, то есть ещё до появления явных признаков эмоционального дисбаланса, предвидя вполне реальную возможность такого события (ситуации опасности, риска, повышенной ответственности и др.), человек с помощью специальных приёмов самовоздействия (самоубеждения, самоприказы и т. д.) стремится предотвратить его наступление.

В некоторых случаях социофобии сопровождаются ритуалами - навязчивыми движениями и действиями, приобретающими для пациента защитный характер и оцениваемые им как требующие повторения в однотипной ситуации для предупреждения или устранения фобий. На втором этапе, после нарушения самоконтроля, у человека срабатывают факторы защиты. Исторически первым учёным, создавшим достаточно стройную теорию защитных механизмов «Я», был известный австрийский врач и психоаналитик Зигмунд Фрейд . В настоящее время термин «защитный механизм» обозначает прочный поведенческий паттерн (схему, стереотип, модель), образованный с целью обеспечить защиту «Я» от осознавания явлений, порождающих страх и тревогу. Основными и общими для разных видов защитных механизмов, как считали Фрейд и его последователи, является то, что они:

• а) бессознательны, то есть человек не осознает ни причин и мотивов, ни цели, ни самого факта своего защитного поведения к определённому явлению или объекту;
• б) защитные механизмы всегда искажают, фальсифицируют или подменяют реальность.

Уже в первых своих работах, посвящённых защитным механизмам, Фрейд указывал, что существует два основных способа справляться с тревогой. Первым, более здоровым способом, он считал способ взаимодействия с порождающим тревогу явлением: это может быть и преодоление препятствий, и «прототипическим» ситуациям:

• утрата значимого объекта (близкого человека, любимого зверька и проч.);
• утрата отношения с объектом (любви, одобрения, признания со стороны значимого человека и проч.);
• утрата себя, своей личности или её части (например, в случаях с социофобией - страх «потерять лицо» в конфликтной ситуации или страх «публичного осмеяния» в значимой ситуации, страх унижения);
• утрата отношения к себе (страх потерять уважение к себе).

Позже психологи, психоаналитики и психотерапевты стали рассматривать страх как чувство, имеющее своим источником определённый объект, и тревогу, для которой характерно как раз отсутствие конкретного объекта и направленность в будущее. Как объясняет страх австрийский психиатр В. Франкл? Некий симптом, вызывает у пациента опасения, что он повторится вновь, и вместе с этим возникает страх ожидания (фобия), который приводит к тому, что симптом действительно появляется снова, что лишь усиливает изначальные опасения пациента.

При известных условиях сам страх может оказаться тем, повторения чего пациент боится. Пациенты сами говорят о боязни страха (фобофобии). Как мотивируют они этот страх? При социофобиях, например - боязнь покраснеть в обществе. И как реагируют они на свой страх? Бегством. Например, они стараются не выходить из дома. Болезненность (патогенность) этого реагирования состоит в том, что страхи и навязчивые состояния вызываются, в частности, стремлением избежать ситуаций, вызывающих тревогу. В. Франкл говорит о следующем, что пациент, страдающий фобией, должен научиться не только делать что-то, невзирая на страх перед этим, но и делать именно то, чего он боится, искать те ситуации, в которых он обычно испытывает страх. Страх отступит «несолоно хлебавши», ведь он представляет собой биологическую реакцию тревоги, которая стремится саботировать то или иное действие или избегнуть той или иной ситуации, которую страх представляет как опасную. Если же больной научился действовать «мимо» страха, то страх постепенно утихнет, как бы атрофируясь от бездействия.

При социальной фобии, в отличие от панического расстройства , всегда существует чёткая, как правило, единственная, ситуационная причина, запускающая каскад психовегетативных проявлений, которые на высоте могут быть неотличимы от панических атак (покраснение лица, тахикардия, сердцебиение, потливость, тремор , диспноэ и др.). Тревога ожидания и поведение избегания также являются непременными атрибутами социальной фобии и чаще всего возникают в связи с возможностью попасть в ситуацию наблюдения со стороны посторонних лиц. Многие признаки социальной фобии, такие как страх перед публичными выступлениями, присутствуют у здоровых лиц, поэтому диагноз выставляется лишь в том случае, если тревога вызывает значительный дискомфорт, а фобические переживания оцениваются как чрезмерные и необоснованные.

По своим феноменологическим проявлениям социальная фобия напоминает паническое расстройство; отличие заключается в основном в наличии устойчивой социальной ситуации, вызывающей это состояние. В качестве самостоятельной диагностической категории социальная фобия редко распознается врачами. Обычно её проявления рассматриваются в рамках простых фобий, личностной патологии (генерализованная форма) или как крайний вариант культуральной стыдливости.

Распространённость социальной фобии в популяции варьирует от 3 до 13 %. Наблюдаясь чаще всего у одиноких женщин с низким социально-экономическим статусом, она часто сочетается с депрессиями, а также с другими расстройствами тревожного спектра. Генерализованная форма социальной фобии (при распространении страхов на многие публичные ситуации) очень часто сочетается с тревожным (уклоняющимся) типом личности.

В США, по данным последних эпидемиологических исследований, социофобия является третьей по распространенности психологической проблемой.

Лечение социофобии

Медикаментозное лечение

Из фармакологических препаратов при социофобии чаще всего используются серотонинергические антидепрессанты, анксиолитики (главным образом, бензодиазепинового ряда), бета-блокаторы (для купирования вегетативных проявлений), ингибиторы МАО (обратимые) и триазоловые бензодиазепины. Также определенный класс антидепрессантов известен как обратимые ингибиторы МАО, например, моклобемид. Они эффективны при социофобии, в частности, в случаях социальной тревоги. Физические симптомы напряжения могут быть снижены в результате применения бетаблокаторов (пропанолол или атенолол). Их часто выписывают в случаях боязни возникновения таких физических симптомов, как, например, дрожь при выступлении на собрании. Шансы достижения устойчивого положительно­го эффекта от применения антидепрессантов повышаются, если медикаменты сочетать с поведенческой терапией. В случаях общих тревожных расстройств сочетание медикаментозного лечения с поведенческой терапией даёт наиболее оптимальные результаты.

Поведенческая терапия

Поведенческая психотерапия ориентирована на стойкую редукцию симптомов. В самом начале терапевтической работы необходимо определиться, что является причиной симптомов и что их поддерживает. Лечение подбирается в соответствии с определенным планом. Специалист по поведенческой терапии подбирает методы и техники, эффективность которых уже доказана в работе именно с этими симптомами. В промежутках между посещениями терапевта пациенты выполняют домашние задания, которые постепенно, шаг за шагом, усложняются.

В поведенческой терапии социофобии выделяют три важных положения:

1. Работа с вызывающими тревогу мыслями.
2. Выработка социальных навыков.
3. Преодоление отчуждения .

Эти три положения можно как комбинировать, так и использовать независимо друг от друга.

Работа с вызывающими тревогу мыслями

Она известна также как когнитивная терапия (познание = мысль). Первый шаг состоит в отслеживании негативных мыслей (например, «Я уверен, что у меня появится дрожь», или «Они посчитают меня занудой», или «Будет ужасно, если я ему не понравлюсь»).

Такие мысли отслеживаются для того, чтобы определить их соответствие действительному положению вещей. По возможности они трансформируются в более реалистичные и часто становятся позитивными.

Приобретение социальных навыков

Доказано, что у большинства страдающих социофобией тревога обусловлена недостатком определенных социальных навыков. Риск оказаться непонятым увеличивается, когда человек не может начать беседу или отказать в ответ на просьбу. Приобретение социальных навыков обычно происходит в условиях группы, где в процессе ролевых игр моделируются, обсуждаются и разыгрываются те или иные социальные ситуации. Одним из важных моментов преодоления социофобии является ежедневная тренировка медленной речи. Необходимо уделять 30 минут в день на тренировку медленной речи. Причем, делать это стоит дома в полностью спокойном состоянии в отсутствие других людей. Спустя несколько недель ежедневных тренировок можно практиковать медленную речь с самыми доверенными людьми.

Преодоление отчуждения

Поведенческая терапия не может быть успешной, пока не преодолено отчуждение. Очень эффективны упражнения «на раскрытие», особенно в ситуациях, провоцирующих тревогу. Начинают обычно с простых ситуаций, постепенно усложняя их. Пациенты, например, могут пойти на вечеринку, вернуть в магазин бракованный товар или посетить кафе и выпить там чашку кофе (даже если при этом у них трясутся руки). Тревога, возникающая при выполнении этих упражнений, будет постепенно уменьшаться. При выполнении таких задач человек обнаруживает, что ожидаемый им негативный эффект не соответствует действительности, и к следующей ситуации он подходит с большим чувством уверенности в себе.

См. также

Примечания

Литература

• Дж. У. Биик «Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи»
• Щербатых Ю. В., Ивлева Е. И. Психофизиологические и клинические аспекты страха, тревоги и фобий / Ю. В. Щербатых, Е. И. Ивлева. - Воронеж: Истоки, 1998. - 282 с.ISBN 5 88242-094-6

Ссылки

• (США) (англ.)
• Социальная фобия. Путь преодоления. (J.W. Beek. Пособие по самостоятельному преодолению социофобии. Перевод с английского) (рус.)

Социофобы - это люди, страдающие психическим расстройством, которое проявляется в боязни нахождения в окружении других членов общества. Они боятся говорить, действовать, постоянно смущаются при виде окружающих. Такие состояния нередко приводят к эмоциональным стрессам и даже паническим атакам.

Причины социофобии

По словам исследователей, социофобы - это люди, которые составляют ни много ни мало, а 12% населения планеты. При этом соотношение мужчин и женщин примерно равное. Ученые давно занимаются причинами возникновения этого отклонения. Для начала стоит отметить, что практически всем детям в возрасте до 11 лет присуща генерализованная социофобия. Это вызвано страхом оказаться во взрослом мире без помощи и поддержки близких.

Специфическая социофобия проявляется примерно к 17 годам. Считается, что ее в основном заполучают те, кто имеет опыт неудачного выступления на публике. Но каких-либо научных подтверждений этого нет.

Есть некоторые предположения, что социофобия является некой прирожденной особенностью личности. Человек ассоциирует свои страхи с некрасивым грозным лицом, которое смотрит прямо в глаза. Как результат, индивид расценивает всех окружающих людей как тех, кто враждебно настроен по отношению к нему.

Социофобы - это люди, которые нередко получают свою проблему по наследству от ближайших родственников. Если родители, бабушки или дедушки имели такую проблему, ребенок, скорее всего, также будет застенчивым и нелюдимым.

Основные симптомы социофобии

Социофобы - это люди, которые панически боятся негативных оценок, а потому предпочитают избегать общения с окружающими. Тем не менее этого еще недостаточно, чтобы говорить о наличии заболевания, ведь должен наблюдаться еще ряд сопутствующих симптомов:

• тревога и ощущение неловкости в самых обыденных ситуациях (покупка билета в транспорте, оплата товара на кассе);
• страх осуждения незнакомыми людьми;
• боязнь того, что любое поведение будет воспринято как компрометирующее;
• аномально сильное волнение перед какими-то ситуациями или событиями (торжества, деловые переговоры) ;
• боязнь того, что окружающие могут заметить проявления страха и паники;
• учащенное дыхание, которое может перерасти в одышку;
• сбивчивая речь и дрожащий голос;
• тремор конечностей и всего тела;
• головокружение и потемнение в глазах;
• обильное потоотделение, сопровождающееся приливами жара;
• жидкий стул и тошнота в преддверии ответственного события;
• гиперемия.

Чего именно боятся социофобы?

Бывший социофоб, который смог в той или иной степени справиться с проблемой, обозначает конкретные страхи, основным из которых является негативная оценка. Такие люди боятся, что их могут счесть нелепыми, неуклюжими, непрофессиональными или неумелыми. В связи с этим они всячески избегают потенциально опасных ситуаций или пытаются в кратчайшие сроки выйти из них.

Социофобов часто преследуют навязчивые мысли о своих действиях и о том, как они будут оценены другими. Даже те вещи, которые доставляют удовольствие другим (шопинг, поход в кафе, купание в море), для них - настоящая пытка. Они считают секунды до тех пор, пока смогут скрыться из поля зрения окружающих. При этом они могут много минут и даже часов обдумывать негатив, который могли в них усмотреть окружающие.

Стоит отметить, что социофобам свойственно преувеличивать значение обыденных событий. Так, если собеседник на минуту отлучился в туалет или поговорить по телефону, больной начинает все принимать на свой счет. Он считает, что неинтересен или неприятен собеседнику.

Пугающие ситуации

Знакомства для социофобов являются крайне нежелательными, ведь они тяжело сходятся с людьми и болезненно воспринимают все новое. Но стоит подробнее рассмотреть ситуации, которые могут ввести таких индивидов в болезненное состояние:

• собеседование с потенциальным работодателем;
• публичные выступления;
• общение по телефону;
• любые коммуникации с незнакомцами (как по работе, так и на бытовом уровне);
• деловые совещания;
• необходимость что-то читать или писать в присутствии других людей (особенно если они могут прочесть содержимое);
• есть в публичных местах (кафе, ресторанах, столовых), где это могут увидеть другие);
• поход на свидание;
• разговор с уважаемыми властными людьми (или теми, кто просто выше по должности или социальному статусу);
• посещение мест большого скопления людей (концерты, выставки, кинозалы, остановки общественного транспорта);
• посещение праздничных мероприятий (например, дней рождения);
• нахождение в общественных санузлах;
• покупки в супермаркете, на рынке или любой другой торговой точке;
• любые другие ситуации, подразумевающие наблюдение за человеком со стороны окружающих (спортивные соревнования, танцы в ночном клубе и т. д.).

Возможно ли лечение социофобии?

Неважно, насколько ты социофоб. Если такая проблема имеет место, значит, с ней надо бороться. Чаще всего с этой целью прибегают к когнитивно-поведенческой психотерапии. Суть методики направлена на то, чтобы научить пациента оспаривать мысли о негативной реакции окружающих. Далее человека начинают вводить в специально смоделированные ситуации, чтобы он учился правильно вести себя и реагировать на них.

Еще один эффективный метод получил название воображаемых представлений. Человек должен записывать все свои ощущения при попадании в неприятную ситуацию. Это позволяет больному осознать свою фобию, а специалисту становится намного легче корректировать лечение. Как результат, у человека появляются навыки несубъективной оценки происходящего. Дискомфорт, возникающий в той или иной ситуации, бльше не является проблемой.

Стоит понять, что софиофобов учат не избегать неприятных ситуаций, а правильно относиться к ним. Со временем человек начинает более спокойно реагировать на происходящее, а значит, комфортнее чувствовать себя в обществе. Чаще всего этого удается достичь посредством гипноза.

Медикаментозное лечение

Иногда проблема выражена настолько сильно, что приходится прибегать к медикаментозному лечению. В США распространена практика назначения селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Это единственная группа средств, эффективность которых подтверждена при лечении данной проблемы. Говоря о других медицинских препаратах (бета-блокаторах и бензодиазепинах), следует отметить, что их назначают крайне редко, ведь эффективность этих препаратов не доказана, но они могут вызвать привыкание.

Как самостоятельно справиться с социофобией?

Не у всех есть время и средства на посещения психолога. Но если вы поняли, что социофобия мешает вам жить, попробуйте справиться с ней самостоятельно. Хорошо работают такие методы:

• Если вы начинаете чувствовать волнение, практикуйте глубокое дыхание. Это поможет успокоить нервную систему и устранить внешние проявления стресса.
• Откажитесь от негативного мышления. Перестаньте думать, что у вас что-то не получится, что вы опозоритесь, что вас могут осмеять. Если вам предстоит ответственное мероприятие или просто общение с людьми, рисуйте в сознании положительные сценарии, которые непременно сбудутся.
• Полюбите себя. Заботьтесь о своем здоровье и внешности, уделяйте больше времени отдыху. Вы начнете выглядеть намного лучше, а потому у вас появится уверенность в себе.
• Заручитесь поддержкой близких. Пускай они постоянно напоминают вам о ваших положительных качествах и подбадривают перед ответственными событиями.
• Перестаньте избегать стрессовых ситуаций. Намеренно вступайте в них, чтобы отрабатывать навыки поведения.

Социопат и социофоб: разница

Есть масса терминов, которые имеют схожее произношение, но диаметрально противоположный смысл. Для примера можно привести слова "социопат" и "социофоб". Разница между ними принципиальная. Так, социопат настроен агрессивно. Он не признает общественных норм и категорически не желает адаптироваться в обществе. Порой такое поведение может быть опасным для окружающих.

Социофоб - это человек, который боится общества. Для него проблемой является не только выступление перед большой аудиторией, но также разговор с кем-то незнакомым. Такие люди очень замкнуты и осторожны в общении. Для окружающих же они абсолютно безопасны.

Интроверт и социофоб

Интроверт, социофоб... Эти понятия достаточно часто путают. Но это не совсем справедливо. Есть несколько существенных различий:

• Интроверт - это врожденный тип темперамента. Такие люди предпочитают одиночество или узкий круг друзей большим компаниям, от чего получают удовольствие. А социофобы часто страдают от своего положения.
• Социофобы избегают любых контактов с людьми.
• По типу темперамента социофоб вполне может быть экстравертом, который хочет общаться с людьми, но боится.
• Интроверт любит одиночество и стремится к нему. А для социофоба это что-то вроде платы за спокойствие.
• Социофобы зациклены на общественном мнении, а интровертам абсолютно все равно, что подумают о них другие.

Мизантроп и социофоб

У понятий "мизантроп", "социофоб" очень мало общего. Первый не испытывает страха перед обществом. Он крайне агрессивно относится к людям в их общей массе. Он с пренебрежением относится также к чувствам и слабостям (той же социофобии). Такие личности обычно нелюдимые и угрюмые.

Тест "Насколько ты социофоб?"

Немногие люди согласятся с тем, что чувствуют себя какими-то аномальными и неправильными. На многих ресурсах в сети имеется тест "Насколько ты битард, социофоб", но можно ли доверять электронному уму в таких сложных вопросах? Есть несколько признаков, которые помогут вам распознать проблему. Ответьте на такие вопросы:

• Часто ли вы испытываете чувство тревоги?
• Пытаетесь ли вы избегать ситуаций, в которых вам предстоит быть в центре внимания или брать на себя какую-то ответственность?
• Имеет ли ваше нервное состояние какие-то внешние проявления (краснеющее лицо, тремор)?
• Преследует ли вас чувство, что вы не вписываетесь в свою компанию или отличаетесь от своих сверстников?
• Случались ли с вами в детстве унизительные ситуации, сопровождающиеся насмешками?
• Есть ли среди ваших близких родственников люди, которые испытывают трудности в общении с другими людьми?
• Бываете ли вы застенчивы в тех ситуациях, которые другие люди воспринимают нормально?
• Часто ли вы впадаете в депрессию?
• Часто ли вы употребляете алкоголь?
• Бывает ли так, что вы не можете нормально вести диалог, даже если тема разговора напрямую связана со сферой вашей деятельности?
• Избегаете ли вы общения с людьми?
• Часто ли вы отказываетесь от своей точки зрения в угоду другим?

Если на большинство вопросов вы ответили утвердительно, значит, есть повод для беспокойства. Постарайтесь взять себя в руки и обратитесь за помощью к психологу.

Как в ребенке распознать социофоба?

Чем раньше будет выявлена проблема, тем легче будет с ней бороться. Психологические дефекты хорошо поддаются лечению именно в детском возрасте. Так, стоит бить тревогу, если:

• Ребенок часто говорит о своих страхах. Также потенциальным социофобам свойственны постоянные сомнения и колебания, неспособность самостоятельно принимать решения (например, что надеть, какую книгу прочитать и так далее).
• Гипертрофированный страх перед критикой. Это заставляет ребенка избегать школьных занятий или ответов на уроке.
• Ребенок трудно адаптируется в коллективе, у него нет друзей, он отказывается посещать детские праздники.
• Чрезмерная застенчивость, которая сдерживает ребенка в проявлениях радости.
• Ребенок теряется в простых бытовых ситуациях. Например, он не может попросить запасную ручку у соседа по парте, ответить на вопрос о возрасте, показать дорогу и так далее.

Не путайте с волнением

Стоит понимать, что волнение и тревога - это естественные состояния человека, которые возникают в любой новой или непонятной ситуации. Это неотъемлемая часть подготовки к ответственному мероприятию, беседе или долгожданной встрече. Нормальный уровень тревоги не мешает вам действовать и общаться с людьми. Несмотря на все эти чувства, вы стремитесь к развитию своей личности и заводите новые знакомства.

Если же речь идет о социофобии, негативные чувства захлестывают человека. Они сопровождаются внешними проявлениями (повышенное потоотделение, одышка, тошнота, позывы к мочеиспусканию и прочее). Человека буквально охватывает ужас, а потому он "запирает" себя дома, стараясь оградить себя от подобных ощущений в будущем.

Поистине счастливым человеком можно считать того, у кого нет желания доказывать что-то окружающим. Такое явление, как социофобия, вынуждает личность изощряться в поисках обоснований своего поведения, постоянно сомневаясь в себе, анализируя и оценивая. Это и есть одна из серьезных преград на пути к счастью и гармонии с собой и миром.

Что такое социофобия?

Как отмечают ученые, исследующие проблему, социофобия представляет собой наиболее частое психологическое расстройство, встречающееся у людей. Тревожность на фоне социальных действий больше всего наблюдается у жителей развитых стран Европы и США.

Социофобия представляет собой состояние, которое характеризуется следующими симптомами:

• физическим;
• эмоциональным;
• поведенческим;
• когнитивным.

Симптомы социофобии

Физические симптомы проявляются как учащенное биение сердца, тошнота, усталость, сильная боль в голове или животе, напряжение, повышенное потоотделение. Человек становится бледным, зрачки у него расширяются, появляется дрожь.

Эмоциональные симптомы внутренне выражаются чувством, что неизбежно должно произойти что-то плохое. Человек постоянно напряжен, практически не может сконцентрироваться. У него появляется беспокойство, раздражительность. Социофоб видит плохие сны и часто сталкивается с чувством дежавю.

Поведенческие симптомы основаны на опыте, который был получен в ситуации, ранее вызвавшей тревогу. Они проявляются как повышенная усталость, сильная обидчивость и необходимость часто посещать туалетную комнату.

Когнитивный симптом представляет собой чувство такой опасности, которая может привести к смерти. Консультация врача при наличии этих страхов обязательна.

Как различить социофобию и нормальную тревогу?

Следует отметить, что тревожное состояние, которое возникает только периодически, является нормальной реакцией человека на стрессы и помогает их преодолеть. При социофобии возникает тревога не в обычном ее понимании. Человек чувствует такие переживания, словно он попал в неизбежную, неконтролируемую ситуацию.

Таким образом, социофобы - это люди, ощущающие страх, который усиливается и периодически повторяется перед ситуациями, имеющими социальное значение. Это сопровождается неприязнью, скрытой ненавистью к ситуациям, которые требуют от него появления и общения в социуме. нельзя объяснить логически, и зачастую оно самим человеком не понимается.

Люди, страдающие социофобией, боятся всевозможных видов деятельности, которые связаны с появлением в обществе, и стараются всячески их избежать. Тревожность у таких индивидуумов направлена на будущее и при приближении возможной угрозы выражается в виде усиленной осторожности.

Эти личности считают для себя запретными действия, которые, по их мнению, заставят чувствовать беспокойство или смущение на публике. Ученые отмечают, что социофобия - это не только страх нахождения в обществе, но и боязнь поступков, которые могут быть оценены со стороны. Как видят пребывание среди людей социофобы? Это обычное явление они ассоциируют с постоянным осуждением, критикой, наблюдением и оцениванием.

Объекты страха социофобов

Психологи выделяют следующие основные объекты страха у людей, страдающих от социофобии:

• публичные выступления;
• собеседования во время поиска работы;
• ответы на школьном уроке или перед аудиторией в вузе;
• переговоры с новыми бизнес-партнерами;
• беседы с людьми, пользующимися авторитетом;
• общение с незнакомыми и свидания с малознакомыми людьми;
• какие-либо действия в общественных местах;
• покупки в больших супермаркетах;
• ситуация, в которой на человека будет направлено всеобщее внимание.

Когда нужен тест на психическое состояние?

Люди, имеющие нормальное психологическое состояние, в основном пребывают в хорошем настроении и позитивно смотрят на окружающий мир. Они никогда не сидят на одном месте и уж тем более не переживают о возможных своих неудачах. Такие индивидуумы активны во всех сферах жизни. Однако иногда возникают сложные ситуации, которые вынуждают их заниматься непривычной для них деятельностью. Примечательно, что негативизм может быть вызван не только отрицательными факторами, но и положительными.

Проблемы с зачастую становятся причиной разнообразных расстройств, в том числе и фобий, которые выливаются в неврозы и психозы. Тест на психическое состояние нужно делать тем, кто наблюдает у себя повышенную раздражительность или же периодически впадает в депрессии. Тесты для проверки разрабатывают специалисты. Они состоят из вопросов, ответы на которые позволяют дать предварительную оценку здоровья человека.

Фобией называется сильный навязчивый страх перед чем-либо. Объектами повышенной боязни могут быть разнообразные предметы, действия и ситуации. Это состояние вносит в жизнь личности дискомфорт и сильно усложняет ее. Человек при этом знает, что бояться не нужно, но поделать со своей фобией ничего не может.

В большинстве случаев от страхов страдают люди эмоциональные. Они переживают воображаемые ситуации, словно они происходят в реальной жизни. Сами социофобы этого не отрицают. Специалисты классифицируют все подобные страхи следующим образом:

• социальная фобия;
• агорафобия;
• изолированная фобия.

Социальная фобия не имеет ничего общего со стеснительностью, как это может показаться на первый взгляд. Такая боязнь направлена на действия в общественном месте. Агорафобия заключается в страхе большого скопления людей и открытого пространства. Объектом изолированного страха является конкретный предмет или явление. Мы перечислили основные виды фобий, так или иначе связанных с пребыванием в социуме. Далее поговорим о том, как бороться с подобной патологией.

Тест на определение степени социофобии

Сегодня на соответствующих тематических информационных ресурсах можно найти множество тестов на предмет определения необоснованных страхов. Так, тест, насколько ты социофоб, предлагает пройти исследователь Михаэль Лейбовиц. Небольшой опрос позволяет выявить степень проявления страхов в жизни человека.

Автор тестирования предлагает ответить на вопросы, которые определяют наличие тревожности в конкретной ситуации и стремление личности избежать ее. Подсчитав набранные баллы, каждый человек сможет узнать свой результат.

Кто такие социопаты?

Некоторые люди думают, что социопат и социофоб - это противоположные термины, однако это не совсем так. Социопат - это человек, страдающий которое выражается в игнорировании прав других людей и в отказе вести себя в рамках принятых в обществе норм.

Таких личностей распознают по следующим качествам:

• отсутствие совести, сочувствия;
• нежелание и неумение контролировать свои эмоции;
• жестокость;
• насилие;
• непризнание своей вины.

Социопатов на работе и в учебе определить довольно просто. Они очень безответственно ведут себя по отношению к другим людям. В их характере преобладает импульсивность и безрассудность. С такими личностями практически невозможно договориться и уж тем более не стоит ждать от них ответственного отношения к какому-либо делу.

При этом социопаты отличаются высоким интеллектом. Однако с годами накопленные знания и опыт они применяют для того, чтобы использовать других людей в своих целях. Они хитры и расчетливы. Также такие люди очень любят себя. Они никогда не упустят возможности напроситься на похвалу и совершенно не терпят критики в свой адрес. Потребность в острых ощущениях социопат черпает в Благодаря им он удовлетворяет свое неуемное желание властвовать.

Причины и признаки социофобии

Чтобы узнать, как избавиться от социальной тревожности, нужно разобраться в корне проблемы. Возможно, вы замечали, что уже в детстве дети сильно отличаются друг от друга. Так, одни - приспосабливаются практически к любым условиям. Они открыты и со всеми идут на контакт. Тогда как другие в любой новой обстановке чувствуют себя неуверенно. Они прижимаются к родителям и отрицательно реагируют, если с ними попытаются заговорить взрослые.

• В некоторых случаях причиной социальной фобии становится застенчивость, которой человек наделен от природы. Расстройство происходит в сложный период жизни человека - во время полового созревания.
• Развитию психического отклонения может способствовать конкретная однократная ситуация, вызвавшая у человека сильный стресс: автомобильная авария, теракт, природные катаклизмы.
• Также нередко причиной социофобии становится неправильное отношение к детям родителей. Взрослые, не думая о последствиях, в отрицательной манере сравнивают ребенка, что в будущем приводит к низкой самооценке.
• Страх общества может быть вызван и продолжительным стрессом. Как правило, эмоциональное напряжение у взрослых людей связано с проблемами в семье или с работой.

Почему и как нужно лечить социофобию?

Несмотря на столь неутешительную оценку психического расстройства, ученые пришли к выводу, что избавиться от этой фобии все-таки можно. Давайте разберемся, как перестать быть социофобом? И начнем мы с первопричин, проследим путь развития данного нарушения. Итак...

Социофобы - это дети, не находящие поддержки у родителей. Они боятся посещать уроки и отвечать перед одноклассниками. Дальше такой человек не может выступать на семинарах, а посещение экзаменов превращается для него в настоящую пытку. На работе ситуация усугубляется. Особенные трудности социофоб испытывает на совещаниях и во время общения с руководством. Человек вообще не участвует в общественной жизни. Со временем нервная система истощается, что приводит к самым разнообразным заболеваниям. Это состояние делает жизнь человека невозможной, поэтому избавляться от него нужно обязательно. Как?

Методы лечения

При первых симптомах заболевания нужна консультация врача. В некоторых случаях для лечения может понадобиться немало времени. Существует несколько методов лечения:

• когнитивно-поведенческая психотерапия;
• тренинги;
• гипноз;
• медикаментозные препараты.

Наиболее популярным способом является терапия. Она позволяет личности распознать мысли, которые вызывают тревожность, а также учит, как с ними бороться. Количество занятий определяется степенью фобии. Обычно их число колеблется от восьми до шестнадцати. На завершающем этапе проводится групповая терапия.

Специалисты убеждены, что люди-социофобы с небольшими страхами могут справиться и сами, к примеру, посещая тренинги. Также в этом могут помочь тематические лекции, книги и видео. Работа над собой даст человеку возможность восстановить веру в себя без вмешательства психологов.

Во время гипноза происходит целенаправленное воздействие на психику человека. Осуществляется оно в словесной форме. На уровне подсознания личности внушаются новые убеждения, которые избавляют её от дискомфорта во время социальных ситуаций.

Лечение медикаментами предусматривает употребление по назначению врача следующих препаратов: антидепрессантов, парциальных агонистов рецепторов, бензодиазепинов.

Эффективность лечения от социальной фобии зависит от особенностей личности и правильности выбранного метода лечения. Избавившись от заболевания, человек сможет стать полноценной личностью и повысить свою самооценку. Социофобы - это не безнадежный диагноз. Каждый человек может избавиться от страхов и сделать свою жизнь более счастливой.