Влияет ли гейнер на зачатие детей. Спорт как спортпит влияет на мужскую потенцию

Подготовка к зачатию ребенка, является для мужчины не менее важным и ответственным процессом, чем для женщин. Правильно спланированное будущее отцовство, гарантирует появление на свет здорового и полноценного ребенка. Учитывая то, что мужской организм является не менее уязвимым перед неблагоприятными факторами окружающей среды, чем женский, перед тем как планировать зачатие малыша, рекомендовано подготовить свою репродуктивную систему и весь организм в целом.

Анализы на половые инфекции. Прежде всего, мужчине необходимо получить консультацию медицинских специалистов. Первым делом следует навестить уролога и дерматовенеролога, которые оценят состояние органов репродуктивной системы мужчины, и проверят его организм на наличие . Данная группа инфекционных заболеваний отличается своим бессимптомным течением. Большинство мужчин даже не догадываются о формировании в своем организме инфекционно-воспалительного процесса.

Инфекционные заболевания органов репродуктивной системы влекут за собой функциональные и органические изменения, а также снижение фертильности. Их своевременная диагностика и лечение помогает избежать серьёзных проблем, одной из которых является бесплодие по мужскому типу.

Спермограмма. Для того чтобы оценить количественные и качественные показатели семенной жидкости, рекомендовано выполнение спермограммы. В результате этого исследования, проводится оценка количества половых клеток в 1 мл семенной жидкости, а также их функциональная способность к оплодотворению.

Кроме того, список предварительного медицинского обследования, включает такие процедуры:

• исследование крови на вирусные гепатиты типа С и В;
• определение резус-фактора и групповой принадлежности крови;
• анализ на ВИЧ и СПИД;
• флюорографическое исследование.

Генетическое обследование. Для того чтобы исключить риск наследственной и хромосомной патологии, мужчине рекомендовано пройти генетическое обследование.

Общее обследование. Не менее важной является консультация терапевта. Данный специалист сможет оценить общее состояние мужского организма, проверить его на наличие острых и хронических заболеваний посредством лабораторных и инструментальных методов обследования. Если мужчина принимает какие-либо лекарственные препараты, то ему рекомендовано сообщить об этом лечащему врачу. Некоторые медикаменты обладают токсическим воздействием на половые клетки, поэтому на протяжении всего подготовительного этапа будет необходимо отказаться от употребления данных средств.

Если в результате обследования не было выявлено острых и хронических заболеваний, то чаще всего мужчинам рекомендуют пройти курс витаминотерапии (см. ), который способствует общему укреплению организма и положительно влияет на показатели сперматогенеза.

Коррекция образа жизни

Даже самые отчаянные попытки зачатия ребёнка могут не увенчаться успехом, если мужчина ведет неправильный образ жизни, злоупотребляет алкогольными напитками и табакокурением. Эти токсические компоненты оказывает губительное влияние на половые клетки, снижая не только их количество в семенной жидкости, но и потенциал к оплодотворению.

Еще одним серьезным врагом мужской фертильности является гиподинамия. Для борьбы с этим фактором рекомендовано предпочесть активные способы отдыха, такие как пешие прогулки на свежем воздухе, посещения бассейна, гимнастика и бег. Умеренная физическая нагрузка оказывает положительное влияние на организм будущего отца.

Особенности питания

Кроме составляющих ежедневного рациона, необходимо обратить внимание на объем и кратность питания. Употреблять пищу рекомендовано дробно 4-5 раз в день небольшими порциями.

Диета будущего отца должна содержать минимальное количество:

• сладостей;
• синтетических добавок;
• выпечки;
• газированных напитков.

Особенности половой жизни

За 3-5 дней до предполагаемого зачатия ребенка, необходимо воздержаться от интимной близости и мастурбации. Эти мероприятия позволят увеличить количество и качество половых клеток в семенной жидкости. Воздержание от половой близости не должно превышать указанный период. В противном случае это грозит снижением количества активных сперматозоидов.

Многие семейные пары практикуют длительное в надежде, что это повлияет на процесс оплодотворения в лучшую сторону. Клинически доказано, что отсутствие интимной близости более 10 дней подряд снижает шансы на успешное оплодотворение. Оптимальная частота половых актов составляет 1 раз в 2-3 дня.

Наиболее благоприятным временем для зачатия ребёнка является раннее утро. Именно в данный период времени отмечается повышенная концентрация активных сперматозоидов в семенной жидкости.

Температурный режим

Повышению мужской фертильности способствует постоянство температуры в области наружных половых органов мужчины. С этой целью не рекомендовано носить слишком теплые брюки, пользоваться функцией подогрева автомобильного сидения, а также носить тесное нижнее бельё. Для того чтобы не нарушать кровоснабжение семенников, рекомендовано не осуществлять длительные поездки на велосипеде и мотоцикле.

Выводы

О достижении положительного результата необходимо позаботиться заранее. Медицинское обследование, лечение хронических и острых заболеваний, коррекция питания и образа жизни, поможет мужчине увеличить шансы на отцовство.

Важно помнить, что к процессу оплодотворения должен быть подготовлен не только мужской, но и женский организм. Каждой будущей матери необходимо пройти медицинское обследование, обратить внимание на свой режим и рацион.

Смотрите вебинар на тему «Подготовка мужчины к зачатию»

Правильное питание для зачатия ребенка – вопрос, на который должна знать ответ каждая женщина перед планированием беременности. Ведь от этого зависит то, насколько хорошо будет развиваться беременность, формироваться малыш и нормально ли чувствует себя мама. Важно придерживаться правил употребления еды, должна соблюдаться диета перед зачатием ребенка, чтобы подготовить себя и партнера к беременности.

Диета перед беременностью

Еда имеет влияние при планировании зачатия. Необходимо есть здоровую пищу и вести здоровый образ жизни.

Как правильно питаться перед беременностью:

1. есть обезжиренные или с его низким содержанием молочные продукты;
2. употреблять много зелени, фруктов и овощей;
3. включить в рацион морепродукты, приготовленные на пару или запеченные;
4. кушать бобовые, оливковое масло;
5. использовать для приготовления еды нежирное мясо, стараться ограничивать себя в нем;
6. есть перед зачатием орехи разных видов.

Она состоит из продуктов, которые содержат много полезных веществ, способствующих снижению сахара в крови и восстановлению баланса репродуктивных гормонов. Поэтому питаться перед зачатием ребенка необходимо именно так.

Если говорить о мужчине, он тоже должен следить за рационом. Еда для зачатия ребенка должна быть разнообразной, но не опасной. Влияние спортивного питания на зачатие имеет место быть. Особенное, если это стероиды и штучные добавки.

Диета перед зачатием ребенка – важный этап планирования малыша, пропустив который можно нанести вред плоду, и создать проблемы во время его формирования.

Как влияет спортивное питание на зачатие ребенка? При приеме анаболиков и стероидных препаратов, у мужчины снижается репродуктивная функция. Качество спермы становится значительно ниже, а значит, уменьшаются шансы зачать малыша.

Контроль массы тела

Доктора рекомендуют привести будущей матери вес в норму до планирования детей. Потому как в период вынашивания беременная один за другим набирает килограммы, которые тяготят ее. Лишний вес не лучшим образом сказывается на развитии плода. Если женщина имеет избыток килограммов – избавиться от них за некоторое время до беременности.

Правильно питание перед зачатием ребенка для женщин поможет не только нормализировать вес, но и насытить организм питательными веществами и макроэлементами. Но в этом деле главное не перестараться. Ведь слишком низкая масса тела ослабляет репродуктивные гормоны.

Вопрос веса касается и мужчину. Если у него имеются лишние килограммы, с ними нужно будет попрощаться. При избыточной массе тела, увеличивается выработка гормона эстрогена. Это негативно влияет на качество сперматозоидов.

Обеим партнерам стоит полностью прекратить употреблять алкоголь за несколько месяцев до назначенной даты. Организму мужчины нужно 90 дней для возобновления арсенала спермиев. Спиртные напитки негативно влияют на формирование и количество сперматозоидов.

Подготовиться к процессу полностью и со всех аспектов невозможно, но предотвратить часто встречаемые трудности, удастся многим желающим.

Народные методы

Женщины перед тем, как сделать первые шаги к материнству, осуществляют походы в церковь, ходят по знахаркам и читают народные рецепты для зачатия ребенка. Понятно, что на пути к достижению цели – все методы хороши. Главное, чтоб они не приносили вреда здоровью.

Визит в церковь, плохого не принесет, но смесь трав, приготовленная неизвестной народной целительницей, может сыграть с женщиной злую шутку. Перед употреблением травяных чаев домашнего приготовления, стоит посоветоваться с доктором. Иногда «бабки» обещают помочь спланировать пол плода или даже двойню.

Что надо кушать, чтобы зачать двойню:

1. постное мясо (свинина, говядина);
2. дичь (индейка, утка, гусь);
3. морепродукты;
4. фрукты;
5. твердые сорта сыра;
6. молочные продукты.

Возможно, в диете есть какая-то доля правды, но они не дают стопроцентного результата.

Стероиды и зачатие ребенка

Для обычного обывателя «стероиды и зачатие ребенка » - понятия несовместимые. Человеку, который ничего не понимает в медицине, тренинге и фармакологии, сложно будет объяснить и донести альтернативную точку зрения. Но мы попробуем.

Для прогресса и достижения максимально результата профессиональные спортсмены регулярно обращаются за помощью к фармакологии, и этот факт особо не скрывается. Но все мы люди, и живем обычной жизнью, где есть место обычным радостям, планированию семьи, беременности и так далее. Спортсменки, употребляющие стероиды, тоже становятся мамами, а культуристы – папами.

Только как прием запрещенных препаратов будет влиять на здоровье будущего ребенка? Можно ли зачать ребенка на курсе стероидов? Не возникнут ли проблемы при зачатии ?

Влияние стероидов на зачатие ребенка

Мужчинам

Во время усиленных тренировок организм быстро ослабевает, а благодаря стероидам, которые усиливают синтез белка в организме, восстановление проходит в разы эффективнее. Соответственно, зачатие ребенка желательно делать не на курсе, а в перерыве между ними , когда нагрузка на организм не такая сильная. Допустимой фазой для зачатия ребенка будет ПКТ – послекурсовая терапия.

Вреда для здоровья будущего ребенка из-за приема анаболических стероидов не будет, ведь это, по сути, тестостерон, который является естественной субстанцией для мужского организма.

По словам Дениса Борисова , специалиста в области фармакологии, культуризма, ничего опасного стероиды ребенку не принесут. Знакомые и друзья специалиста смогли успешно зачать будущее потомство как после курса, так и на самом курсе, после чего рождались здоровые дети.

Однако во время приема стероидов могут возникнуть проблемы при зачатии, так как стероиды в мужском организме выступают как противозачаточные для мужчин .

Во время курса снижается активность сперматозоидов, и девушка может не забеременеть. Почему? Организм улавливает избыток гормонов и в яичках перестают вырабатываться лютеинизирующие и фолликулостимулирующие гормоны. Первые влияют на выработку естественного тестостерона, вторые на сам гормон. Вследствие чего происходит временная стерилизация, которая прекращается после курса.

В условиях сниженной активности сперматозоидов, наиболее подвижными остаются те, которые ответственны за девочку, а не мальчика. «Девчачьи» выходят на первое место, потому что они более медленные и живучие. Соответственно у культуристов чаще всего рождаются девочки .

Выводы:

·На курсе сложнее зачать ребенка из-за снижения активности сперматозоидов, но шансов стать отцом дочери больше.

Женщинам

Возможно ли зачатие ребенка на курсе стероидов , если анаболики принимает девушка? Очень важный момент – фармакологический препарат воздействует на женский организм так, что у девушки уменьшается жировая прослойка. Однако всем известен врачебный факт, что для успешной беременности процент жировой массы у девушки – это важная составляющая.

Жировая прослойка выступает в роли защитника будущего плода. С жировой ткани младенцу поступают полезные микроэлементы и минералы, которые крайне необходимы. Соответственно, врачи сделали вывод, что девушкам зачатие ребенка во время приема стероидов строго запрещено. Организму необходимо полное очищение после анаболиков . Для этого после курса должно пройти не менее трех месяцев.

Еще один важный момент – гормональный фон будущей матери. Когда девушка принимает фармакологические препараты, ее фон способен перестраиваться и существует риск того, что будущий малыш родится с отклонениями. Хотя сами анаболики не способны изменить генетику , они могут повлиять на гормональный фон, из-за которого возможен сбой и неприятные последствия.

Курение и алкоголизм на будущего ребенка влияют в многократном размере хуже, чем анаболические стероиды.

Как прием стероидов отразится на будущих детях:

1.Фармакологические препараты не могут повлиять на фертильность женщины. То есть способность зачать или не зачать ребенка стероиды не контролируют и не влияют на нее. Девушке стоит отдохнуть и не принимать анаболики от 3 месяцев для восстановления гормонального фона.

2.Фармакология влияет на метаболизм, но не рушат ДНК.

3.Если зачатие произошло и будущая мама при этом на курсе, то необходимо обращаться к врачам, чтобы те пристально следили за ее беременностью и изменениями.

Вывод: стероиды на здоровье будущего ребенка со стороны мужчины не повлияют, но девушкам беременеть во время анаболических приемов не рекомендуется.

Процесс зачатия, объединения женской и мужской клеток, полон тайн и загадок. Однако медики единодушны: если хотя бы немного помочь природе — процент «везения» будет больше. Зная особенности процесса зачатия, мы можем стимулировать тот или иной фактор, употребляя в пищу «нужные» продукты.

Ничто не появляется «из ниоткуда», и задатки наших детей находятся именно в женской яйцеклетке и мужском сперматозоиде. Яйцеклетки у женщин формируются еще в утробе матери и находятся в организме женщины на протяжении всей жизни, поочередно созревая и выходя в момент овуляции.

Поэтому начинать «диету для зачатия» женщине нужно как можно раньше. В идеале она с рождения должна питаться правильно. С мужчинами несколько проще. На созревание сперматозоидов уходит примерно 2 месяца, и если контролировать питание в этот период — сын или дочь получат от отца в наследство здоровые гены.

Что же есть будущим родителям, чтобы повысить вероятность зачатия и родить здорового ребенка?

❀ Питание должно быть разнообразным, но не чрезмерным.

❀ Монопитание и монодиеты обедняют организм, а следовательно, и половые клетки. Поэтому чем большее разнообразие вкусов, блюд, продуктов будет на вашем столе — тем лучше. Конечно, становиться гурманом не обязательно, достаточно следить, чтобы блюда и основные продукты не повторялись чаще, чем раз в неделю. Чередовать стоит и способы приготовления: вареное, жареное, на пару и т. д.

❀ Обжорство плохо отражается на качестве половых клеток, поэтому следить нужно не только за качеством, но и за количеством съедаемого. Помните: будущим родителям лучше недоесть, чем переесть.

Полноценное питание исключает всяческие консерванты и полуфабрикаты, жирную пищу. В рацион обязательно должны входить свежие фрукты и овощи. Пищу необходимо принимать 4—5 раз в день и ни в коем случае не перекусывать на ходу.

➨ Внимание!

Исследования, проведенные учеными разных стран, доказали, что многие продукты содержат биологически активные вещества и гормоны, влияющие на возможность зачатия и развитие будущего ребенка.

Отцовская диета для зачатия

Мужчинам, чтобы поддерживать способность к зачатию, достаточно каждый день съедать 60 мг витамина С. Эта доза содержится в одном-единственном апельсине! Правда, мужчинам после 40 лет и курящим мужчинам следует увеличить дозировку витамина втрое и съедать не один, а целых три апельсина. Большое количество витамина С содержится в красном и зеленом сладком перце, папайе, помидорах, зеленом горошке, капусте и дыне.

➨ Внимание!

Витамин С стимулирует активность сперматозоидов и влияет на их качество, позволяя максимально разнообразить вариативность генов в каждом из них.

Кроме того, папе будущего малыша нужно ограничить свое пристрастие к мясу, сосискам, пирожкам и чипсам, поскольку переизбыток белка и жира делает сперматозоиды ленивыми.

Фруктоза — лучший друг сперматозоидов. Фруктовый сахар необходим для их созревания. Если включить в рацион шоколад, апельсины, грейпфруты и особенно желтые сладкие яблоки, то сперматозоиды станут более подвижными.

А вот активности сперматозоидам могут придать морепродукты, богатые цинком, селеном, молибденом,— креветки, кальмары, крабы. Особенно российские (дальневосточные): в их мясе накапливается химический элемент германий, которым богат прибрежный шельф. Германий повышает активность сперматозоидов. В меньшей степени он содержится в помидорах, щавеле и арти-шоках. Причиной снижения «качества и количества» сперматозоидов может стать также недостаток меди, а значит, нужно есть богатые ею лесные ягоды — землянику, малину, чернику, бруснику, клюкву, ежевику.

Способствует концентрации сперматозоидов антиоксидант ликопен, содержащийся в помидорах. Он же, кстати, является профилактическим средством против воспаления предстательной железы. И, разумеется, мужчина должен получать с пищей достаточное количе-ство полноценного белка.

Диета будущих мам

Эта диета не будет для вас серьезным испытанием. Вещества, необходимые для благополучного зачатия (фитоэстрогены, бор, марганец, фолиевая кислота, а также растительные и животные жиры), содержатся не в экзотических плодах, а в нашей обычной пище. От вас требуется только постоянно включать «правильные» продукты в свое меню.

Где «живут» фитоэстрогены

Этими веществами богаты пшеничные отруби, брюссельская и цветная капуста, а также капуста брокколи, все бобовые (в особенности соя) и пиво. Чтобы получить необходимую дозу фитоэстрогенов, достаточно съедать в день всего лишь 2 столовые ложки отрубей или 200 г одного вида этих овощей. А вот пивом увлекаться не стоит: будущим мамам позволено выпивать не более половины стакана нефильтрованного пива вечером перед сном — и не чаще двух-трех раз в неделю.

➨ Внимание!

Фитоэстрогены (их еще называют фитогормонами), содержащиеся в растениях, помогают подготовить матку к беременности.

Внимание — бор!

Химический элемент бор необходим организму для лучшего усвоения кальция, магния и фосфора. Благодаря этому элементу кости будущей мамы и малыша будут крепкими. Кроме того, благодаря ему вероятность зачатия возрастает в несколько раз — если не превышать рекомендованную дозу. Особенно богаты бором овощи (морковь), фрукты (яблоки, груши, виноград, финики) и орехи (миндаль, арахис и грецкие орехи). Две морковки или 200 г фруктов, пригоршня орехов или фиников полностью удовлетворят суточную потребность будущей мамы в этом элементе.

➨ Внимание!

Избыток бора снижает репродуктивные способности и у мужчин, и у женщин.

➨ Внимание!

Если вы решите сварить щи из крапивы, учтите, что 100 г молодых листьев содержат 8 мг марганца - то есть в 4 раза больше суточной нормы!

В поисках марганца

Марганец необходим для нормального обмена веществ и нормального развития яйцеклетки. Основными источниками марганца служат орехи (миндаль, арахис и грецкие орехи, пекан), ячмень, гречиха, изюм, кукуруза, коричневый рис, креветки и мидии. Богаты марганцем и листья крапивы. Суточная норма потребления этого микроэлемента составляет около 2 мг. Чтобы получить такое количество марганца, нужно съесть кашу, сваренную из 100 г ячменя или 250 г гречки, или 150 г отварного коричневого риса, или по 50 г орехов и коричневого изюма. Изредка можете побаловать себя мясом мидий или креветок, но не более 150 г за один раз.

Источники фолиевой кислоты

Фолиевая кислота необходима для нормальной работы всех органов репро-дуктивной системы. Лучше всего она усваивается из куриной печени, пшеничной и овсяной круп, шпината, спаржи, свеклы, авокадо, малины и семян подсолнуха. В день достаточно съесть 50 г тушеной печени или кашу, сваренную из 100 г пшенки или овсянки, или 200 г овощей и фруктов.

➨ Внимание!

Английские врачи утверждают: употребление фолиевой кислоты в количестве 4 мг в день в 12 раз снижает риск возникновения патологий нервной системы у будущего ребенка!

Жиры — не враги!

Когда речь заходит о возможности зачать и выносить здорового ребенка, женщинам не следует объявлять «войну» жирам. Для синтеза половых гормонов необходим всем известный холестерин, да и запас этих гормонов хранится именно в жировой ткани!

Это не означает, что красивая фигура и беременность несовместимы. Просто к любым ограничениям в питании следует подходить осмысленно. Если в течение недели вы съедите 50 г сливочного масла, пару яиц и 200—300 г жирной рыбы, а салаты будете заправлять натуральным оливковым маслом (столовую ложку в день) или майонезом (2 столовые ложки в день), это не отразится на объеме талии, зато поддержит нормальный менструальный цикл и увеличит ваши шансы забеременеть.

Пищевые «контрацептивы»

Избыточное количество животного белка в ежедневном рационе снижает вероятность зачатия примерно на двадцать процентов. Будущим мамам с опаской следует относиться и к сахару, входящему в состав кондитерских изделий, мороженого и сладкой газировки, а также к тяжелой мясной пище. Регулярное употребление сладкого и мясного снижает количество половых гормонов.

Однако самым знаменитым «противозачаточным продуктом» является кофеин. Ежедневное употребление более трех чашек кофе или пяти чашек черного чая снижает вероятность беременности вдвое, а в сочетании с шоколадом и газированными напитками — в шесть раз.

Кальций: зачем он нужен?

Помните выражение, что каждый ребенок стоит зуба? Это — о дефиците кальция.

Кальций — один из важнейших минералов, необходимый для нормального физического развития эмбриона, формирования его соединительных тканей. Организм женщины в любом случае распределяет приоритеты в пользу будущего малыша, поэтому если женщина не получает какого-либо из необходимых веществ в должном количестве, оно начинает поступать в организм эмбриона из ее физиологических запасов — костей, волос, зубов, жировых тканей. Это и является причиной того, что при неправильном питании во время беременности многие вынуждены распрощаться с роскошными волосами и крепкими здоровыми зубами.

Этого элемента не хватает всем, кто предпочитает еду, которая препятствует усвоению кальция и способствует его потере: сладости, белый хлеб, манную кашу, макароны, а также кофе, какао, отруби, шпинат, жирные и соленые блюда, газированные напитки. Недостаток кальция чаще обнаруживается у блондинок, а также у тех женщин, которые курят, мало двигаются (чтобы кальций усвоился костной тканью, нужно поработать мышцами!) или, напротив, настолько увлечены фитнесом, что дают организму непосильную нагрузку. Дефициту кальция способствуют прием некоторых гормональных контрацептивов и повышенная функция щитовидной железы. Кальций уходит из организма во время любого заболевания, сопровождающегося повыше-нием температуры: о том, что кальций вымывается из костей, свидетельствует ломота в них, которую мы испытываем при лихорадке.

Поэтому, еще планируя беременность, ежедневно выпивайте 2 стакана молока (если хорошо его переносите) или простокваши, кефира, съедайте несколько ломтиков сыра и 100—150 г творога. Тем самым вы создадите у себя в организме «резерв кальция» — те незаменимые 30 г, которые малыш непременно востребует в последние 3 месяца перед рождением, когда будет бурно расти. Включайте в свой рацион кисломолочные продукты, брынзу, ржаной хлеб, орехи, свежие фрукты и овощи (особенно фасоль, свеклу).

Существуют поливитаминные комплексы и кальций в таблетках, разработанные специально для женщин, находящихся в положении. О том, какие именно препараты вам следует принимать, обязан рассказать ваш гинеколог.

Однако даже в самых благих делах необходимо знать меру. Нередко будущие мамочки, уже принимая препараты, содержащие кальций, начинают поглощать килограммами творог, пить литрами молоко. А ведь излишек кальция способен причинить серьезный вред и здоровью мамы и малыша. Избыток кальция препятствует усвоению магния, который исключительно важен для здо-ровой работы нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем. Любые намеки на дефицит магния негативно отражаются на здоровье матери и ее будущего ребенка, иногда нанося непоправимый вред умственному и физическому развитию малыша. Как правило, врачи назначают беременным женщинам различные препараты, которые содержат как кальций, так и магний, чтобы организм не испытывал нехватки в жизненно необходимых веществах. Поэтому важно прислушиваться к советам специалистов и не ставить опасные эксперименты.

➨ Внимание!

В качестве источника кальция будущие мамы могут использовать яичную скорлупу с удаленной внутренней пленкой. Прокалите ее на сковородке, разотрите в ступке или измельчите в кофемолке до состояния пудры. Добавляйте этот порошок в первые и вторые блюда или проглатывайте, запивая чистой водой. Доза - 0,3-0,5 г (на кончике чайной ложки) 2-3 раза в день. Содержание кальция в этом «лекарстве» - 35-38%.