Dorso di Hamilton Hill. Esercizio per la regione glutea e la regione lombare

In caso di qualsiasi malattia, è una buona idea controllare le condizioni della colonna vertebrale. E per sentirti costantemente giovane e sano, devi prenderti cura della tua colonna vertebrale fin dalla giovane età. In particolare, puliscilo di tanto in tanto, esegui varie procedure preventive ed esercizi fisici speciali.

Ora possiamo affermare con sicurezza che quasi tutte le malattie sono una conseguenza delle scorie nel corpo e la colonna vertebrale non fa eccezione. La nostra vitalità, attività, giovinezza e salute dipendono direttamente dalle sue condizioni. La colonna vertebrale è l'asta su cui poggia l'intero corpo. E se ci sono problemi con esso, possono verificarsi gravi disturbi e malattie. Dopotutto, è collegato a ciascun organo tramite rami nervosi che ne derivano.

La colonna vertebrale è l'asta su cui poggia l'intero corpo

Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, la colonna vertebrale è il principale canale energetico del nostro corpo. Mantenendolo in buone condizioni, puoi mantenere salute ed energia per molti anni.

Prenditi cura del tuo “tronco della vita” fin da piccolo

Se le vertebre spostate non vengono rimesse a posto in modo tempestivo, col tempo si ricoprono di sali e, di conseguenza, si verifica una scoliosi progressiva. In questo caso soffrono sia il tessuto osseo che costituisce le vertebre, sia il tessuto cartilagineo che costituisce i dischi intervertebrali. Nel tempo, le vertebre diventano porose, incapaci di sopportare carichi pesanti, i dischi intervertebrali diventano più grossolani e meno elastici. Ciò, a sua volta, porta allo schiacciamento dei rami nervosi e quindi a disturbi della circolazione e spasmi dell'organo il cui nervo è schiacciato.

Ad esempio, se un nervo viene pizzicato nella regione toracica, iniziano i problemi cardiaci, nella parte bassa della schiena, fanno male le gambe, ecc. Ma il problema è che non ci rendiamo nemmeno conto che la causa della nostra malattia non risiede nell’organo malato, ma nella colonna vertebrale, e iniziamo a trattare intensamente l’area dolorante. Di solito le pillole, le iniezioni e altri farmaci aiutano prima. Tuttavia, la malattia continua a progredire e, alla fine, i farmaci diventano inefficaci.

Pertanto, in caso di malattia, non è una cattiva idea controllare le condizioni della colonna vertebrale. E per sentirsi costantemente giovani e in salute - devi prenderti cura della tua colonna vertebrale fin dalla giovane età. In particolare, puliscilo di tanto in tanto, esegui varie procedure preventive ed esercizi fisici speciali per esso.

Quanti anni ha la tua colonna vertebrale?

Con un semplice test potrai verificare l'età biologica della tua colonna vertebrale. Per fare questo, devi stare su una superficie piana e piegarti. Se raggiungi il pavimento con la punta delle dita, la tua colonna vertebrale ha 35 anni; se il tuo palmo poggia completamente sul pavimento e non ti fa male, ha 20 anni; quando non sei riuscito a raggiungerla, somma fino a 35 numero di anni in cui non raggiungi il pavimento nemmeno per centimetri. . Se è difficile piegarsi, la tua colonna vertebrale non è sana e ha bisogno di aiuto urgente.

Depurare la colonna vertebrale da sali e tossine

La pulizia è facilitata da:

Esercitarsi fino a quando non si verifica una leggera sudorazione. In questo caso, la circolazione sanguigna accelerata in tutto il corpo migliora il metabolismo e la scomposizione delle scorie.

Visite regolari allo stabilimento balneare o alla sauna. Si consiglia di eseguire questa procedura una volta alla settimana. È importante bere molto, in particolare succhi freschi, tisane o tisane.

Tè alla radice di girasole. Macinare le radici essiccate in pezzi delle dimensioni di un fagiolo, versare 1 tazza di materia prima in 3 litri di acqua e far bollire per circa 1-2 minuti. Questa bevanda dovrebbe essere bevuta entro 2-3 giorni. Non buttare via le radici usate, ma versare nuovamente 3 litri di acqua e far bollire per 5 minuti, bere anche 2-3 giorni prima. E per la terza volta fate bollire esattamente queste radici nello stesso volume d'acqua, ma per 10-15 minuti, e bevetela anche 2-3 giorni prima.

Quindi devi prendere nuove materie prime e ripetere il corso dall'inizio. Il brodo va bevuto in dosi abbondanti 30 minuti prima dei pasti. I sali iniziano a fuoriuscire dopo 2-3 settimane. L'urina diventerà rosa. Devi bere il decotto finché l'urina non diventa limpida come l'acqua.

Impacco al rafano. Le foglie di rafano devono essere inumidite con acqua bollente, attendere che si raffreddino e applicarle sulla colonna vertebrale, avvolgerle bene, è meglio eseguire la procedura di notte. L'impacco deve essere lasciato fino al mattino. Dopo aver rimosso l'impacco, puoi immediatamente vedere l'effetto: uno strato bianco sulla pelle formato dai sali estratti. Corso - 10 giorni.

Sfregamento. Prendi 1,5 tazze di ravanello finemente grattugiato (o il suo succo), 1 tazza di miele, 1 cucchiaio. l. sale e 0,5 tazze di vodka, mescolare tutto accuratamente. Questo rimedio viene utilizzato per sfregare i punti dolenti. È anche necessario consumarlo per via orale, 2 cucchiai. l. di notte per una settimana, poi fai una settimana di pausa.

Prevenzione dell'ernia intervertebrale

La ginnastica e l'educazione fisica sono le principali misure preventive e terapeutiche per le ernie intervertebrali. Tuttavia, ci sono anche controindicazioni a loro. Ad esempio, gli esercizi di torsione per l'ernia spinale sono severamente vietati e anche la corsa, l'aerobica step e il salto sono indesiderabili. Camminare, nuotare, sciare e andare in bicicletta fanno bene alla colonna vertebrale.

L'esecuzione regolare e standardizzata degli esercizi presentati di seguito avrà l'effetto migliore sulla schiena e sarà una buona prevenzione delle ernie intervertebrali e di altri problemi associati alla colonna vertebrale.

1. Appoggia la schiena al muro, con la parte posteriore della testa, le scapole, i glutei e i talloni che toccano il muro. Stai lì finché puoi. È necessario registrare il tempo in cui si esegue l'esercizio e aggiungervi 5 secondi ogni giorno fino a raggiungere i 5 minuti.

2. Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia. Contando una volta - inclina le ginocchia in una direzione, due - nell'altra, tre - allarga le ginocchia, quattro - unisci le ginocchia. Fatelo 10 volte in ciascuna direzione.

3. Sdraiati sulla schiena, allontana la punta di un piede da te e l'altra verso di te, quindi con entrambe le dita dei piedi insieme: prima in una direzione, poi nell'altra direzione, quindi allarga ulteriormente e unisci le dita dei piedi. Fai tutto 10 volte.

4. Sdraiato sulla schiena, crea un ponte, appoggiandoti solo sui piedi e sulle scapole.

5. Sdraiati su un fianco e fai oscillare la gamba dritta orizzontalmente. Fai lo stesso mentre sei sdraiato sull'altro lato. 10 volte.

6. Mettiti a quattro zampe ed esegui l'esercizio del “gatto”: piega e inarca la schiena al tuo ritmo.

7. Sdraiati sulla schiena e avvicina alternativamente il ginocchio destro al gomito sinistro e il ginocchio sinistro alla destra.

Rimedi popolari per l'osteocondrosi

L'osteocondrosi è una delle malattie più comuni della colonna vertebrale, che si sviluppa in un lungo periodo di tempo, danneggiando sempre più aree della colonna vertebrale. Un'esacerbazione può verificarsi a causa di sovraccarico nervoso o ipotermia di tutto il corpo.

L'osteocondrosi è una malattia complessa e la lotta contro di essa deve essere completa e attiva.. Colpisce soprattutto le persone che lavorano in posizioni scomode e soffrono di patologie congenite o acquisite dell'apparato muscolo-scheletrico, in particolare scoliosi, cifosi, disturbi posturali, lordosi, ecc.

Nel caso in cui il dolore dovuto all'osteocondrosi non sia acuto, ma cronico, puoi usare i rimedi popolari.

Prendi 300 g di fiori di tarassaco appena raccolti, 2 limoni e 1 pera. Tritare i limoni e le pere e versarli in 2 litri di acqua bollente, aggiungere i denti di leone. Far bollire a fuoco basso per 30 minuti, quindi filtrare, aggiungere 2 kg di zucchero e far bollire nuovamente per 30 minuti. Aspettate che lo sciroppo si sia raffreddato e versatelo in un barattolo. Conservare il prodotto in frigorifero. Prendi 1 cucchiaio durante i pasti. l. tre volte al giorno. Un barattolo di sciroppo è sufficiente per un ciclo di trattamento.

Inoltre, per l'osteocondrosi, è bene fare il seguente esercizio: Siediti con la schiena dritta e inclina lentamente la testa in avanti finché il mento non tocca il petto. Usando le mani, premi delicatamente la parte posteriore della testa in avanti e verso l'alto. Congelare in questa posizione per 1 minuto, quindi rilassarsi e ripetere dopo 10 minuti.

Il dolore dovuto all'osteocondrosi può essere eliminato con il riscaldamento, per il quale è bene utilizzare una cintura di pelo di cammello e cane, una piastra elettrica, sabbia calda o sale.

Per l'osteocondrosi lombare, la medicina tradizionale suggerisce di fare un simile impacco: prendere parti uguali di foglie di bardana, erba di San Giovanni, radice di tarassaco, mescolare il tutto, tritare; 1 cucchiaio. l. raccolta, versare 200 ml di acqua bollente, lasciare agire per 10 minuti, quindi filtrare, inumidire un tovagliolo di lino e applicare come impacco sulla zona interessata per 10 minuti.

3 cucchiaini. radici di prezzemolo secco versare 500 ml di acqua, cuocere a fuoco lento per 1 ora, filtrare. Prendi 1 cucchiaio. l. due volte al giorno.

Una corretta alimentazione è una base affidabile per la salute della schiena

Dopo essersi sbarazzati del mal di schiena acuto, molti si calmano e continuano a condurre il loro solito stile di vita. Pertanto, non sorprende che dopo qualche tempo gli attacchi ritornino. Pertanto, dovresti riconsiderare criticamente il tuo stile di vita e indirizzarlo verso il ripristino della colonna vertebrale. E qui la nutrizione gioca un ruolo importante.

La colonna vertebrale, come altri organi e sistemi umani, si rinnova costantemente grazie ai nutrienti forniti con il cibo. Uno dei principali nutrienti per la colonna vertebrale sono le proteine ​​e i grassi.

Fonti ottimali di proteine ​​animali: uova, latte, pesce. Le proteine ​​vegetali di alta qualità si trovano in alimenti come semi, fagioli, noci, mais e grano saraceno.

La dieta della maggior parte delle persone moderne di solito contiene molti grassi, ma sfortunatamente sono di scarsa qualità e peggiorano solo le condizioni della colonna vertebrale e del corpo nel suo insieme. Gli acidi grassi di qualità possono essere ottenuti da alimenti come le noci(soprattutto olio) oli di semi di lino e di canapa, pesce di mare grasso.

Tra i minerali di cui la colonna vertebrale ha bisogno, prima di tutto, calcio, fosforo, magnesio e manganese.

Fonti ottimali calcio per il corpo sono ricotta, fegato, noci, formaggio, uova fresche e cavoli.
Fosforo si trova nella crusca, nei piselli, nei formaggi naturali e nel pesce. Magnesio- nei semi di girasole, negli spinaci crudi e nei cetrioli.

Manganese entra nel corpo con alghe, banane, cipolle e patate.

Le vitamine più importanti per la colonna vertebrale sono A, B, D, C.

Il sole è una fonte gratuita di vitamina D per il corpo. Prendendo il sole in spiaggia, favoriamo la sintesi di questa vitamina nella pelle. Durante la stagione fredda, la vitamina D può essere ottenuta dal burro, dalle uova fresche, dal latte e dal pesce grasso dell'oceano.

Le vitamine del gruppo B si trovano in quantità sufficienti nelle uova fresche, nell'aragosta, nelle ostriche, nel latte, nel mais, nei piselli, nelle arance e nelle banane.

Le fonti di vitamina A per il corpo sono meloni, carote, zucca, fegato di animali e pesche.

Puoi ottenere abbastanza vitamina C da pere, mele, prugne, peperoni, ribes e cavoli.

Pertanto, come puoi vedere, non esiste un prodotto magico che possa curare immediatamente la colonna vertebrale. Per raggiungere il successo, è necessaria la dieta quotidiana più equilibrata e varia.

La frutta deve essere inclusa nella dieta che va consumato 20-30 minuti prima del pasto principale. Il secondo componente obbligatorio della nutrizione per la colonna vertebrale è queste sono insalate di verdure, in particolare, contribuiscono alla completa digestione dei prodotti animali.

Oltretutto, Per fornire nutrienti alla colonna vertebrale, è estremamente necessaria un’attività fisica moderata, per cui, per diffusione, entreranno nei dischi intervertebrali.

L’impatto di un’alimentazione di qualità sulla colonna vertebrale non sarà immediato, ma grazie ad essa potrete costruire solide basi per una schiena sana.

Esercizi per rafforzare la colonna vertebrale

Per fermare la progressione della scoliosi, dell'osteocondrosi ed evitare il mal di schiena, la colonna vertebrale dovrebbe essere rafforzata con l'aiuto di esercizi speciali. Devono essere eseguiti al mattino, immediatamente dopo il risveglio.

Nota: solo 5 minuti di esercizio quotidiano e la tua colonna vertebrale diventerà flessibile e forte. Quando, mentre esegui coscienziosamente gli esercizi, senti un suono scricchiolante, non dovresti preoccuparti di questo: questa è la colonna vertebrale che si “sveglia” dopo un lungo sonno.

1. Siediti su una sedia, metti le gambe nell'angolo del divano e, stringendolo saldamente con le ginocchia, fissa così la parte inferiore del corpo. Piega i gomiti e stringi i palmi delle mani a pugno, posizionandoli all'altezza del petto. In questa posizione è necessario compiere giri impetuosi del corpo a destra e a sinistra, cercando di mantenere le braccia in movimento con il corpo.

2. Inginocchiati sul pavimento e siediti sui piedi in modo che le ginocchia siano quasi unite e i talloni siano divaricati. In questa posizione, gira la testa a destra e a sinistra, cercando di vedere il tallone opposto.

3. Stai dritto, posiziona i piedi alla larghezza delle spalle, accovacciati leggermente e allarga le ginocchia. Piega le braccia all'altezza dei gomiti e posizionale all'altezza del petto. In questa posizione, gira il corpo a sinistra e a destra, come se cercassi di guardare i tuoi glutei.

4. Stai dritto, unisci le gambe e abbassa le braccia lungo il corpo, premendo i palmi delle mani sulle cosce. Esegui inclinazioni rapide a destra e a sinistra. Allo stesso tempo, la testa si muove insieme alla colonna vertebrale e le mani scivolano lungo i fianchi a tempo con le inclinazioni.

Questi sono gli esercizi semplici. Non essere pigro nel farli e la tua colonna vertebrale ti ringrazierà con salute e longevità. Se la colonna vertebrale non viene allenata, presto cederà. Prova a tenere la mano nella stessa posizione per 1 ora. Sentirai stanchezza, dolore e intorpidimento. E manteniamo la colonna vertebrale in questa posizione statica, spesso per molto più di 1 ora.

Puoi ridare potenza e forza alla cartilagine e rafforzare la colonna vertebrale a qualsiasi età, anche in età avanzata. La cosa principale è la perseveranza e la regolarità.Pubblicato.

Alla Grishilo

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Una colonna vertebrale perfettamente dritta e flessibile è uno dei maggiori vantaggi all'inizio del percorso verso una salute perfetta e quasi tutti possono goderne! Anche se molte persone pensano che nasciamo con una colonna vertebrale perfetta, non è sempre così!

Quando il tuo corpo è in buona forma e tutti i muscoli e gli organi funzionano correttamente, diventa un generatore che produce energia vitale. La forma fisica è molto più che essere semplicemente sani e liberi da malattie. Ciò significa nessuna predisposizione ad essi e nessuna malattia invisibile e indolore che, come le termiti, minano la struttura organica della casa umana.

Ricorda che la colonna vertebrale è la trave portante del tuo corpo, che è la tua casa e il tuo tempio.

Prendi l'abitudine di fare un esercizio molto semplice

Stai con le spalle a una superficie verticale, come un muro. Assicurati di toccarlo contemporaneamente con la parte posteriore della testa, le spalle leggermente abbassate, le scapole, i glutei e i talloni. Rimani in piedi per circa un minuto, ricorda la posizione del tuo corpo e, mantenendola, allontanati dal muro. Questa è la postura corretta. Correggi la tua postura più volte al giorno. Lascia che i tuoi muscoli lo “ricordino”.

Non accavallare le gambe

Ciò provoca dolori alla parte inferiore della colonna vertebrale, compromette la circolazione sanguigna e può persino portare a malattie nella zona pelvica e genitale. E non sederti all’improvviso, con tutte le tue forze, su una sedia! In questo modo si colpiscono ogni volta le vertebre, causando danni alle superfici e ai dischi cartilaginei.

Se devi stare in piedi a lungo (ad esempio in coda o sui mezzi pubblici)

Ricordati di cambiare posizione ogni 10 minuti. Devi appoggiarti a ciascuna gamba a turno in modo che sostengano alternativamente il peso corporeo. Cammina sul posto. Di tanto in tanto è utile allungare le braccia, piegarsi all'indietro e fare un respiro profondo. Ti sentirai immediatamente meno stanco e sentirai un'ondata di energia.

Informazioni sull'automedicazione e sul sollievo dal dolore alla colonna vertebrale.
L'articolo contiene anche molte informazioni utili sull'influenza delle varie parti del corpo sul benessere e fornisce una serie di esercizi di automedicazione e massaggio che possono essere eseguiti a casa.
Penso che il materiale sarà utile a molti dei nostri lettori, soprattutto perché l'autore è un vero praticante di metodi di trattamento alternativi.

Come regolare da soli la colonna vertebrale - utilizzando il sistema ASTREE?
Da ciascuna vertebra a sinistra e a destra, i nervi motori si estendono a un organo specifico, fornendo il controllo del sistema nervoso centrale (SNC). E se questo controllo viene interrotto a causa di un nervo schiacciato spostato lateralmente da una vertebra, la capacità di prestazione (RS) di questo organo “disabile” si riduce al 2 o al 15%, a seconda di dove si trova la vertebra.
Il funzionamento dell'organo in questo stato porta alla malattia. Ecco perché è così importante conoscere le condizioni della colonna vertebrale e adottare rapidamente misure per regolare autonomamente le vertebre. Per identificare le ragioni della diminuzione del RS di un organo (durante la malattia), è necessario scoprire mediante la rabdomanzia da quale vertebra è controllato e su quale lato della vertebra l'innervazione è compromessa.

L'autore stesso ha praticamente identificato queste relazioni.
Di solito l'organo è innervato da due nervi: a sinistra e a destra della vertebra. Ad esempio, il cuore è controllato dal gr. vertebra n. 2 e se l'innervazione a destra è disturbata, la sua SM è del 2%, aumento della pressione, aritmia.

Trascurare questo fatto porta al fatto che il cardiologo non può aiutare nel completo recupero, perché... Abbiamo bisogno delle mani di un chiropratico che possa misurare la condizione e l'allineamento di TUTTE LE VERTEBRE e anche del coccige.
La ghiandola tiroidea ha i lobi sinistro e destro e, di regola, la vertebra cervicale n. 7, quando spostata a sinistra, interrompe l'innervazione del lobo sinistro: inizia la malattia della tiroide. E quello destro è controllato dal nervo destro.
Nella maggior parte dei casi, il lobo sinistro della tiroide è “disabilitato” e se guardi le statistiche delle operazioni, quello sinistro è tagliato. E quale medico scopre se l'innervazione della ghiandola è compromessa? Per questo motivo vi è uno scarso controllo del metabolismo del calcio, che porta all’osteoporosi.

Il pancreas (PG) “si spegne” quando la vertebra n. 12 si sposta a sinistra o a destra - lo zucchero nel sangue inizia ad aumentare (diabete), la produzione di insulina - 10-15%, RS - 15% e se si muove, allora RS -2%. L’ignoranza delle cause del diabete ha portato a considerarlo una malattia incurabile. I.A. Vasilyeva, dottore in scienze mediche guaritore, chiaroveggente, maestro della rabdomanzia per la prima volta identificò la causa del diabete e lo curò completamente.

L'autore è stato il primo a scoprire che da una vertebra sono controllati circa due organi. Il duodeno è innervato a sinistra della vertebra toracica n. 7 e a destra c'è il diaframma. Il fegato e la cistifellea sono innervati a destra della vertebra n. 8 e la milza a sinistra.

La tabella mostra la relazione: organo - vertebra, zone doloranti, diagnosi che si verifica quando l'innervazione dell'organo viene interrotta. Quando un paziente avverte dolore in queste aree, ciò gli consente di sapere chiaramente quale vertebra si è spostata e di adottare misure per correggere le vertebre.

1. Ghiandola pituitaria n. 1, cervicale, sinistra, destra
2. Occhi n. 2, cervicale, sinistro, destro
3. Orecchio n. 3, cervicale, sinistro, destro
4. Naso n. 4, cervicale, sinistro, destro
5. Gola, tonsille n. 5, cervicale, sinistra, destra
6. Ghiandola paratiroidea n. 6, cervicale, sinistra, destra
Organo - Spostamento vertebrale - Segnale del dolore - + diagnosi
7. Ghiandola tiroide n. 7, cervicale, collo sinistro, destro
8. Esofago n. 1, toracico, sinistro, destro
9. Cuore n. 2, toracico, sinistro, destro Cuore: ipertensione, attacco cardiaco.
10. Polmone sinistro n. 3, toracico, sinistro, destro Scapola sinistra
11. Piccolo circolo della circolazione sanguigna n. 3, toracico, sinistro, destro Scapola sinistra
12. Polmone destro n. 4, toracico, destro, sinistro Scapola destra
13. Ghiandola del timo n. 5, toracica, destra, destra - Immunodeficienza
14. Stomaco n. 6, toracico, stomaco sinistro
15. Ghiandola mammaria sinistra n. 6, toracica, a sinistra
16. Milza n. 8, toracica, sinistra
17. Duodeno n. 7, toracico, sinistro
18. Fegato, cistifellea N. 8, toracico, destro Fegato, cistifellea
19. Intestini (9 magri, 10 magri, 11 spessi)
N. 9, 10, 11, torace, sinistra, destra - Disbatteriosi
20 Pancreas n. 12, pancreas toracico, sinistro, destro - diabete
21. Rene sinistro n. 3, lombare, rene sinistro, destro
22. Vescica, uretere n. 1, 2, lombare, sinistra, destra - Cistite
23. Rene destro n. 4, lombare, destro, sinistro
24. Appendice n. 5, lombare, destra, sinistra - Appendicite
25. Ghiandola prostatica, Sacro a destra, Inguine a sinistra. linfa. nodo - prostatite incrociata
26. Ovariessacro
27. Falloscopio
28. Coccige dell'utero
29. Diaframma n. 7, toracico, a destra

Controllando i rapporti riportati nella tabella con le fonti letterarie, ho individuato alcune incongruenze. Ad esempio, S. Sinek nel suo libro “Spiral of Protection and Health” lo ha dimostrato
la cistifellea è controllata dalla vertebra toracica n. 4,
fegato - dal n. 5,
pancreas - dal n. 7,
reni - dal n. 11,12.
L'appendice è controllata anche da due vertebre lombari n. 1 e 2.
E tali errori sono riportati in altre fonti.

È molto semplice verificarne l'affidabilità, soprattutto quando appare un segnale di dolore,
Usando l'esempio del pancreas - esponendo la vertebra n. 12 e sollevandola - il dolore scompare, lo zucchero nel sangue diminuisce. La legge di guarigione è molto semplice: si misura la quantità di innervazione dell'organo dal lato della vertebra e se è inferiore al 100%, si ripristina (correggendo la vertebra) e poi si applicano altre azioni curative che sono forniti nel sistema ASTREE. La mancanza di conoscenza di questa legge nella medicina tradizionale ha portato al fatto che non si raggiunge il recupero completo e gli sforzi sono mirati all'eliminazione dei sintomi.

RADDRIZZARE IL COLLO

Di solito, l'immunodeficienza è causata da una combinazione di due lesioni, spostamenti della colonna vertebrale: la prima - la base del cranio e le prime due vertebre cervicali, la seconda - dalla prima alla quinta vertebra toracica. Una volta risolta la lesione, non ci sarà alcuna immunodeficienza. Il midollo spinale tornerà ad essere un potente generatore di peptidi e tutte le azioni di autoguarigione saranno efficaci. Puoi farlo da solo.

Ruota la testa da destra a sinistra. Scricchiola, fruscia o fa male? Ci sono mal di testa occipitali? Hai le vertigini? Cadi spesso? È un brutto sogno? Se hai risposto sì, e hai misurato la conducibilità energetica (EC) di ciascuna vertebra con un pendolo, allora devi correggere il collo, REGIONE CERVICALE

Massaggiare la zona del collo e del colletto. Metti la persona sulla schiena sul tappeto e siediti in modo che la sua testa sia vicino alle ginocchia. Un palmo è sulla protuberanza occipitale e il secondo è sotto il mento. Tira delicatamente la testa verso di te. Aspetta finché non appare il disagio e chiedi come ti senti. Continua a tirare e girare leggermente la testa da un lato all'altro, portando gradualmente la rotazione alla spalla. Allo stesso tempo, introduciamo un programma d’azione, dicendo ad alta voce: “Le vertebre sono alla vecchia maniera, come Dio le ha impostate!” Il tempo di modifica è di 10 minuti.

Il giorno successivo, ripeti la modifica e così via tre volte. Anche i bambini possono apportare modifiche e, cosa più importante, non causeranno mai danni. Puoi anche modificarlo tu stesso, con un palmo sotto il mento e l'altro sulla protuberanza occipitale. Tirati su e allo stesso tempo gira lentamente la testa a destra e a sinistra. Non fare movimenti bruschi! Se puoi, esegui le asana dell'aratro e della betulla. Per allenare i muscoli, fai flessioni sulle mani, toccando il pavimento con il petto. Dopo il risveglio, l'autore si trova su un ponte di wrestling, appoggiando la testa e le gambe e dondolandosi avanti e indietro, questo gli ha permesso di rafforzare così tanto il collo che le vertebre hanno smesso di muoversi.

REGIONE DELLA REGIONE TORACICA E LOMBARE

La regione toracica presenta le aree più deboli con le vertebre 1-5 e 12. Quando vengono spostate 1-3 vertebre, l'innervazione e il flusso di energia al polmone sinistro e al cuore vengono interrotti, il che porta ad una diminuzione delle prestazioni dal 2 al 15% e il contenuto di ossigeno nel sangue è del 60%. L'attività immunitaria diminuisce drasticamente, il che porta alla comparsa di focolai di infiammazione nel polmone. Il cuore si indebolisce. Dalla dodicesima vertebra c'è il controllo del pancreas (PG) e quando la sua innervazione è disturbata, spesso si verifica il diabete. Raddrizzando la vertebra 12, sollevando la vena ventricolare ed eseguendo altre azioni curative, è possibile ripristinare la produzione di insulina e riportare lo zucchero alla normalità (I.A. Vasilyeva).

Prima di qualsiasi correzione è necessario riscaldare la colonna vertebrale con la sauna, il bagno, il massaggio o la ginnastica. Mettiamo una tavola larga sulla sedia e l'altra sul pavimento. Mettiamo la persona a testa in giù sulla pancia. Usando movimenti leggeri, massaggia la colonna vertebrale dall'osso sacro alla testa con due palmi. Quindi eseguiamo uno stiramento costante e delicato delle vertebre l'una dall'altra. Continuiamo a massaggiare nella direzione trasversale: entrambe le mani si spostano contemporaneamente dall'asse alle costole. Con questi movimenti ci sforziamo di allentare la vertebra pizzicata (spostata) e di posizionarla nella sua posizione naturale. Lo stretching con il peso corporeo aiuta a correggere lo stesso. Non spingere bruscamente verso il basso; potrebbero verificarsi gravi lesioni. Quando si esegue un massaggio, utilizzare olio di abete, cedro e unguento ASTRON a base di TACTIVIN.

Assicurati di meditare durante la modifica
(I.A. Vasilyeva): nutrire la colonna vertebrale dallo splendente tronco-vortice. Si illumina e ruota mentre passa attraverso il coccige e nel corpo. Da questo tronco si estendono i rami che alimentano gli organi; ciò basta alla spina dorsale e a tutti i rami. E soprattutto dobbiamo prenderci cura e nutrire gli organi malati. Viene introdotto un programma mentale: “Sto rimuovendo tutti i blocchi, pompando energia in tutti gli organi!” Utilizzeremo questo vortice energetico anche per sollevare organi prolassati, pulire il fegato, l'appendice con l'aiuto di “piccoli uomini - gnomi guaritori”, poiché senza pompare energia non saranno in grado di eseguire l'ordine di lavoro.

Puoi anche correggere tu stesso la REGIONE TORACALE utilizzando l'esercizio “Lanciatore di dischi”.

"DISCOBOLO"
Le gambe sono larghe 20-30 cm Quando ci accovacciamo ci pieghiamo a sinistra e all'indietro e abbassiamo le mani sul tallone sinistro, torcendo il corpo e il collo il più possibile. Non muovere i piedi. Facciamo un respiro. Attivamente, raddrizzati bruscamente, alza le braccia verso l'alto - a destra - dietro, ruota il corpo, il collo - espira. Quindi ripetiamo a destra (vedi Fig. 1). I movimenti ricordano un atleta che lancia un disco.

Dopo aver eseguito una serie di movimenti (10¸20), viene misurato l'indicatore EF dell'intera regione toracica, che dovrebbe aumentare fino al 100%, ovvero Faremo in modo che le vertebre siano installate e che l'innervazione degli organi venga ripristinata. L'RS degli organi dovrebbe aumentare al 25% se non sono prolassati e sani.

"MULINO"
- utilizzato per installare la vertebra n. 8. Piedi alla larghezza delle spalle.
Mani ai lati, piegarsi con un angolo di 90 gradi e ruotare attivamente il corpo e la testa a destra e a sinistra. La RS della milza o del fegato aumenterà al 25%. Vedi fig. 2.


"LUPO"- la vertebra n. 12 viene posizionata in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle. Ruotiamo vigorosamente il bacino più volte in senso orario, poi anche in senso antiorario (vedi Fig. 3). RS del pancreas, quando si installa una vertebra (EV - 100%), aumenta al 25%

REGIONE LOMBARE"

LEZGINKA"
In piedi, braccia lungo i fianchi. Dopo aver saltato, gira i piedi di 90° a sinistra. Non girare il corpo! Poi, saltando, gira i piedi di 180° verso destra. Cerchiamo di torcere il più possibile la regione lombare. Quindi facciamo dei salti a sinistra - a destra con i piedi che ruotano di 180° (vedi Fig. 4).

Ripristiniamo la colonna lombare e l'innervazione degli organi.
Riso. 2. "Mulino".
Riso. 3. "In alto". Riso. 4. “Lezginka”.

DIPARTIMENTO SACRALE"
INTRECCIARE"
In piedi sulle ginocchia e con le braccia tese, piegati bruscamente in vita - inspira. Non piegare le braccia! Quindi piega la parte bassa della schiena verso l'alto - espira. Dopo aver completato una serie di 10¸20 movimenti, alzare quindi i piedi e, insieme al bacino, ruotarli a destra e a sinistra (vedi Fig. 5)
Ripristiniamo l'EV del sacro e l'innervazione degli organi del loro RS aumenta al 25%.
Riso. 5. Inspira Fig. 6. Espira Fig. 7. "Trova"

Nel 1998, K.K. e I Il chiaroveggente Smirnov (Sochi) scelse esercizi per l'autoallineamento delle vertebre e notò che se il suo osso sacro veniva spostato la sera, al mattino non aveva un'erezione volontaria. Successivamente, questo fatto è stato confermato molte volte. Può servire come segnale per gli uomini per mettere urgentemente a posto l'osso sacro. In molti casi esiste una relazione: quando l'osso sacro viene spostato a sinistra, l'appendice sinistra e il retto (emorroidi) fanno male.

RADDRIZZAMO IL COCCICE
Per prima cosa riscalda il coccige utilizzando un sacchetto di sale marino grosso, una piastra elettrica, in una sauna o in un bagno. Fatti fare un massaggio. Lubrifica l'ano con olio. Mentre sei sdraiato, metti la mano sinistra sotto il sedere (del bambino). Quindi, con molta attenzione e attenzione, inserisci il dito della mano destra in un guanto di gomma nell'ano, tocca il coccige e, esercitando una leggera pressione, piegalo verso la parte posteriore. Ripeti gli incantesimi: "Stai fermo, come Dio ha stabilito! Tre sorelle sono sedute sul mare blu su una pietra bianca: Daria, Marya e Bel-Belila. Ha parlato di ferite e infiammazioni sul coccige, ha messo tutto a posto, ha riparato la norma per il servo di Dio (nome). Amen!". Ripetili 9 volte. Fallo per 3 giorni consecutivi e controlla l'EV.

È più difficile per un adulto sollevare il coccige, ma è possibile, purché si abbia pazienza. Riscaldarsi nella vasca da bagno per 20 minuti. Girati sul lato sinistro, avvicina le gambe al petto, metti la mano dietro la schiena, afferra il coccige con due dita e tiralo indietro per 15 minuti. Ho installato il mio coccige in questo modo, più di una volta.

Più spesso devi correggere il coccige nel modo seguente. Posizionare la persona su un cuscino alto in modo che il sedere sia in alto, stare vicino alla testa e, afferrando il coccige con due dita della mano destra, tirarlo su. Con la mano sinistra aiutiamo e tiriamo indietro le pieghe della pelle vicino al coccige. Effettuiamo il montaggio quando il dolore è tollerabile, assicurandoci che i muscoli dei glutei non si irrigidiscano. Quando è molto difficile mettere le dita sotto il coccige, con entrambe le mani tiriamo indietro le pieghe della pelle.

Ogni volta dopo il montaggio, mettiamo una benda medicinale bagnata sulla colonna vertebrale e andiamo immediatamente a letto e dormiamo. Durante il giorno indossiamo una benda asciutta.

La pratica ha rivelato uno schema secondo cui gli esercizi possono facilmente correggere le vertebre che si sono spostate di recente. E per installare la “vecchia” vertebra utilizzo un massaggiatore (brevetto RF n. 2003319), realizzato in legno altamente radiante. Il vantaggio principale è che la vertebra viene posizionata automaticamente e da essa si ottiene un potente rifornimento di energia. Ogni persona dovrebbe avere un massaggiatore di questo tipo personalmente, in modo che le energie negative (dolorose) non vengano trasferite dal massaggiatore all'altro. Con questo massaggiatore puoi regolare le vertebre di un paziente sdraiato. È inoltre possibile regolare le vertebre su un simulatore familiare per il massaggio e l'installazione delle vertebre (brevetto RF n. 2273466). Invenzione dell'autore. Il vantaggio principale è che l'editing può essere effettuato in modo indipendente e veloce, in 5-10 minuti, ed è ovviamente molto facile da usare ed economico.

Sono pronto a prendere in considerazione qualsiasi proposta per realizzare un massaggiatore o un attrezzo ginnico in legno (betulla, larice, cedro) e chi desidera avere un massaggiatore o un attrezzo ginnico può effettuare un ordine.

Devo avvisarti: gli esercizi sono accuratamente selezionati solo per l'installazione delle vertebre e altri potrebbero non essere adatti. Spesso viene posta la domanda: quando dovrebbero essere aggiustate le vertebre? Se non hai padroneggiato la diagnostica rabdomante, ogni giorno finché non alleni i muscoli paravertebrali, sbarazzati dell'intossicazione del corpo e padroneggi completamente il sistema di base ASTRAEA.
fonte:

Vedun777

Regole per eseguire esercizi in posizione eretta.
Gli esercizi in posizione eretta hanno 4 livelli di attuazione:
Livello 1 - per la regione lombare.
Livello 2 - alla regione toracica.
Livello 3 - sul cingolo scapolare.
Livello 4 - sui muscoli del collo.

Questi esercizi (tutti e quattro i livelli) sono progettati per durare circa 30 minuti al giorno. Di grande importanza è l’attenzione posta allo sviluppo muscolare, e non alla velocità di esecuzione e al numero di esercizi eseguiti. Un lavoro attento e calmo durante gli esercizi, senza forzare le tue capacità fisiche, non solo ti consentirà di allenare in modo efficiente il gruppo muscolare necessario, ma non causerà disagio fisico e risparmierà le tue forze per eseguire l'intera serie di esercizi. Gli esercizi vengono eseguiti senza consentire la sensazione di dolore, senza superarla.
Tutto ciò rende possibile un ampio utilizzo di questi esercizi tra tutte le categorie di età dei nostri pazienti.

Attenzione! L'unico disagio che potresti provare a causa dell'iperventilazione durante l'esercizio fisico sono le vertigini.

Tecnica per eseguire esercizi in posizione eretta.

Piedi alla larghezza delle spalle. Stiamo dritti, non incurvarci. Lo sguardo è rivolto in avanti. Il mento è parallelo al pavimento. Le mani assumono una posizione corrispondente alle fotografie che accompagnano le descrizioni degli esercizi. (La serie di esercizi ti verrà prescritta individualmente dal tuo medico curante).

Fai un respiro profondo e altrettanto lentamente inizia ad espirare attraverso la bocca. Il tempo per l'espirazione completa dovrebbe essere di 5-7 secondi. Mentre espiri, premi la mano sull'area indicata nella descrizione dell'esercizio da eseguire. Allo stesso tempo, allungati verso l'alto, come se qualcuno ti stesse sollevando per i capelli in cima alla testa. L'esercizio viene eseguito lentamente, senza intoppi, senza sussulti. La pressione con la mano viene applicata con la massima forza, ma in modo tale che non compaiano sensazioni dolorose soggettive.

Dopo aver completato il primo esercizio, fai diverse inspirazioni ed espirazioni calme e spontanee. Quindi procediamo all'esercizio successivo. Gli esercizi vengono eseguiti rigorosamente uno per uno, uno alla volta. Passando dal primo al secondo, poi al terzo ed ultimo, quarto livello.

Livello 1:

Esercizi per sollevare il corpo in posizione sdraiata.

Posizione di partenza: sdraiato a pancia in giù. Mentre espiri, solleva lentamente (entro 5-7 secondi) il corpo finché il petto non si solleva dalla superficie su cui sei sdraiato. È necessario assicurarsi che la testa non cada all'indietro durante l'esecuzione degli esercizi. A seconda della posizione delle mani, ci sono tre livelli di difficoltà nell'esecuzione dell'esercizio.

Gli esercizi iniziano con 10 sollevamenti del corpo alla volta. Ogni giorno si aggiungono 2 risalite, arrivando a 50 volte. Successivamente, continuiamo a sollevare il corpo 50 volte al giorno ogni giorno.
In caso di cifosi, il corpo viene sollevato fissando la regione toracica. L'assistente non esercita pressione sulla persona che esegue l'esercizio, ma la trattiene, opponendo resistenza.

Esercizio "Arco".

Esercizi per la colonna lombare.

Esercizio per la regione glutea e la regione lombare.