Как бороться с мигренью без таблеток. Как избавиться от мигрени без таблеток. Антидепрессанты и успокоительные средства

Анальгетики и спазмолитики имеет смысл применять в самом начале, до появления сильной боли. Но, как правило, прием каких-либо таблеток проводится уже на болевом пике, что неэффективно. Поэтому большое значение в процессе борьбы с мигренью имеет профилактика. Вот 10 способов избавиться от мигрени без помощи таблеток:

1. Понять причины

Если вы уже страдаете от приступов мигрени, врачи советуют вести дневник. В течение нескольких недель необходимо вести записи, чтобы выявить закономерность – после чего начинает сильно болеть голова. Обычно приступ мигрени провоцирует курение, большие физические нагрузки, стрессы, нарушение сна. Предвестниками мигрени могут боли в шее или проблемы с зубами.

2 . Регулярно питаться

Мигрень может возникнуть из-за падения уровня сахара в крови, так как это приводит к выбросу глюкозы в кровь и росту кровяного давления. Чтобы этого избежать, необходимо есть каждые четыре часа. Ешьте больше фруктов и овощей, обезжиренные йогурты и сыры. А вот от белого хлеба, пирожных, сладких напитков и прочих вкусностей придется отказаться.

3. Отказаться от кофе

Потребление большого количества кофеина может вызвать сужение кровеносных сосудов вокруг мозга, что в результате приводит к мигрени. Такие проблемы может спровоцировать более 300 мг кофеина в день - это примерно три чашки кофе. Если вы не может отказаться от кофе, попробуйте перейти на кофе без кофеина. Кстати, шоколад также содержит кофеин, но более безопасен.

4. Исключить пищевые добавки

Мигрень могут вызвать и пищевые добавки, например, такие как глутаминат натрия, который содержится в некоторых сырах и мясных консервах, заменитель сахара, различные красители, которые используются для газированных напитков и марципана, сульфиты, содержащиеся в вине, и бензоат натрия – он содержится в креветках, маргарине, безалкогольных напитках и сладостях.

5. Жевать имбирь

Сырой корень имбиря может облегчить тошноту и проблемы с пищеварением, которые часто сопровождают мигрень. Имбирь также блокирует эффект простагландинов, которые вызывают воспаление кровеносных сосудов в мозге и тем самым приводят к мигрени.

6. Повышать уровень серотонина

Исследования показали, что у людей, страдающий от мигрени - низкий уровень серотонина. Поэтому им стоит есть богатые белком продукты, например: курицу, индейку, яйца, молочные продукты, бананы, фасоль, финики, овес, рис, цельнозерновые продукты, орехи и семена.

7. Пить воду

Обезвоживание нарушает работу организма в целом, но на мозге это отражается особо, так как ткани, окружающие мозг, в основном состоят из воды. Когда они теряют жидкость, они сжимаются, что приводит к болевым ощущением. Поэтому врачи рекомендуют пить от одного до двух литров воды в день, чтобы уменьшить тяжесть, продолжительность и частоту приступов.

8. Пить витамины

Австралийские ученые доказали, что витамин В может облегчить их приступы мигрени. 2,000 мкг фолиевой кислоты, 25 мг витамина B6 и 400 мкг витамина B12 могут уменьшить частоту и тяжесть болей. А введение в ежедневный рацион этих витаминов может сократить на 50% потерю трудоспособности из-за мигрени.

9. Насытить организм магнием

Недостаток магния приводит к снижению притока крови к мозгу и низкому уровню сахара в крови, что в свою очередь является причиной приступов мигрени. Чтобы вернуть магний в организм, стоит есть листовые овощи, томат-пюре, орехи, семечки, цельнозерновые продукты, бобы, горох, картофель и овес.

10. Заниматься йогой

Йога успокаивает, снимает стресс, облегчает боли. Некоторые позы снимают напряжение в шее и плечах.

Это пост про то как избавиться от настоящей мигрени. Для тех, кто еще из смутного детства помнит, что бывают дни, когда ты умер и тебя нет, есть только тазик, подушка и потолок в редкие секунды сознания. Когда боль увеличивает голову до размеров вселенной, а весь организм полностью опустошается — и от еды и от энергии. Как будто тебя выжали полностью. А на четвертый день, после мигрени ты воскресаешь заново и наполняешься новой энергией и снова как огурчик.. Поэтому окружающие думают, что мы обычные люди и никогда не умираем.

Много лет своей сознательной жизни я теряла 36 дней в году. Три дня в каждом месяце. Для любых планов всегда был риск накрыться из-за мигрени. Поэтому приходилось приспосабливаться, искать какие-то средства, ведь получилось как-то закончить школу, универ, работать и активно путешествовать с такой вот «падучей болезнью».

Таблетки перестали действовать еще в детстве. Вы наедине со своими приступами и ничего не можете сделать с ними. Вроде бы как.

На самом деле у каждого из нас есть свои способы. И я расскажу тут о своих. И среди них даже есть безотказные. И это не про таблетки вообще.

Еще в детстве мама (сейчас она йогатерапевт и так же водит своих больных в горы) начала увозить меня в горы от моих головных болей. И это помогало. Долгие переходы и жизнь в горах, воздух, высота — всё это вместе делают мое самочувствие великолепным. Но всю жизнь быть в горах не получается. Иногда хочется спускаться.

Йога (упражнения) при головных болях

Тоже с детства. Несмотря на абсолютную лень, мне приходится делать хотя бы минимальный набор асан каждый день (стойка на голове, плуг, мостик — но этого не достаточно для начинающих), чтобы головные боли хотя бы не окончательно убрать, но свести к минимуму и ограничить их появление графиком критических дней (те самые 36 дней в году). Вот как-то так и живём.

Сыроедение от мигрени и головных болей

Совершенно не нужно быть полностью сыроедом, чтобы избавиться от мигрени. Но эта диета на данный момент — мой самый безотказный способ. Хотя я продолжаю экспериментировать и возможно скоро тут появятся уточнения терминов.

Сыроедение я использую только раз в месяц в течение 5-8 дней. И это позволило мне «быть на ногах» весь последний год целиком. Это очень серьезное достижение при мигрени (кто знает, тот поймет).

Как я выбираю дату начала сыроедения. Так как моя мигрень со временем стала связана только с критическими днями, я начинаю сыроедение ровно в 20-й день цикла (примерно за неделю до первого дня) и наверное успеваю почистить организм от каких-то там токсинов прямо к началу этих сложных дней. Мальчикам можно выбирать этот день как угодно.

Про теорию сыроедения для особо дотошных. Я довольно близко знакома с теорией и практикой этого вида питания более 10 лет (работала с сотнями людей, которым было прописано сыроедение порой как единственный способ лечения). Даже являюсь соавтором книги на эту тему.

Но о теории я напишу тут только одно: чтобы избавиться от мигрени, вам не нужны никакие теории, мысли о белках, подсчеты каллорий и тп. При мигрени вообще нужно думать как можно меньше — это тоже помогает. Любая теория верна и неверна одновременно и рождает только споры.

Мне же хочется просто жить полной жизнью и тратить время на более приятные вещи.

Что же такое сыроедение — что я ем?

Только сырые фрукты и овощи. Любые. Лучший вариант — есть целиком или резать на крупные кусочки и съедать в один прием 1-2 вида овощей или фруктов (но не прессовать их в «тортики» и тп).

Свежевыжатые соки и смузи* — их можно сколько угодно.

*Смузи это например банан с ягодами или апельсиновым свежевыжатым соком, перемешанные на блендере и тп, замороженные бананы на блендере — получается отличное мороженое.

Можно кипяток с лимоном и даже немного горячего чая кому сильно хочется.

Можно поливать овощи растительным маслом или даже сметаной (если уж очень хочется).

Что нельзя совсем: соль, сахар и никаких подсластителей и усилителей вкуса.

Вместо соли с некоторыми овощами можно использовать лимонный сок (например капустный салат).

Нельзя ходить в сыроедческие рестораны — там очень тяжелая еда, лучше потерпите и слопайте стейк, когда ваша диета закончится.

Нельзя смешивать овощи и фрукты.

Почти нельзя: Орехи. Лучше их вообще не есть.

Полным или «горячим» людям не стоит увлекаться медом и нельзя молоко, я же пью молоко во время сыроедения, смешивая его с кипятком, когда холодно и хочется согреться (холодным людям можно даже добавлять черный перчик горошком например).

В общем, можно вводить его в рацион и смотреть как будет реагировать на это ваша личная мигрень.

Худым и «холодным» не стоит объедаться сухофруктами. В крайнем случае можно попробовать размачивать их.

После сыроедения лучше свести к минимуму хлеб и мучное. Увы! Но хлебушек как-то совсем жестко зашлаковывает наши тела. Даже мясо делает это не так сурово, хоть и старит организм быстрее.

Важно: сыроедение без йоги — деньги на ветер. Растягивать и укреплять шею и спину нужно обязательно, тогда и сыроедение будет переноситься проще и эффект будет более вероятным.

Почему я не перехожу на сыроедение полностью?

Сыроедение — это лекарство, мы же не переходим на одни лишь лекарства, исключая из употребления всё остальное. Если серьезно — это диета не для всех — кому-то длительное сыроедение противопоказано. И я очень люблю обычную человеческую еду).

Все мы совершенно разные — если вы начнете пользоваться сыроедением, смотрите на своё самочувствие и эффект — как ваша диета отражается на мигрени, экспериментируйте. Может быть это вообще не ваш способ и вы с радостью забудете про него навсегда.

В общем, удач. И если вы решите воспользоваться моим опытом — очень рада буду вашим комментариям!

Другие посты в моём блоге:

(c) Ольга Салий. Копирование материала .

Мигрени могут сильно подрывать здоровье и требуют большего вмешательства, чем обычные сильные головные боли. Если вы страдаете от мигреней или думаете, что склонны к ним, наилучший образ действий - постараться предотвратить их. Хотя почти невозможно полностью предотвратить мигрень, есть несколько шагов, которые помогут вам справиться с ней.

Шаги

Часть 1

Лечение

Убедитесь в том, что у вас мигрень. Научитесь распознавать предупреждающие сигналы мигрени. Мигрени часто предшествуют такие «предвестники», как тошнота, головокружение, боли в шее и раздражительность. Если вы начнете лечение, только заметив эти симптомы, у вас может получиться остановить мигрень еще в зародыше.

• Чтобы узнать больше о предвестниках мигрени, прочтите эту статью.

1. Действуйте быстро. Большинство мер, которые можно предпринять, чтобы остановить или облегчить мигрень, нужно принимать при первых же симптомах мигрени. Например, иногда мигрень реагирует на лекарства, принятые в первые пару часов, но может совсем не реагировать на препараты, принятые позже.

   Принимайте обезболивающее. Принимайте максимально безопасную дозу ибупрофена, аспирина, парацетамола или другого препарата, который продается без рецепта, или нестероидные противовоспалительные препараты при первых симптомах мигрени. На самом деле, по крайней мере одно исследование доказало, что повышенная доза аспирина такая же эффективная, как и лекарства, прописанные от мигрени. Это означает, что не стоит принимать больше, чем рекомендованная доза, не проконсультировавшись с врачом.

   • Комплексные препараты, разработанные специально для борьбы с мигренью, могут быть эффективны в отличие от отдельных лекарств.
   • Иногда обезболивающие не действуют, особенно сильные, но попробовать стоит.
   • Кроме того, если вы понимаете, что вам нужно принимать обезболивающее чаще, чем два дня в неделю, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил более эффективное лечение или каждодневные профилактические препараты.

2. Примите обезболивающее, содержащее кофеин. Кофеин повышает эффективность обезболивающих средств и поэтому многие обезболивающие идут сразу с соответствующей дозой кофеина. Экседрин - один из самых распространенных препаратов, хотя есть и другие. Посоветуйтесь с фармацевтом, чтобы определить, какой вам больше подойдет и попробуйте его.

   Попробуйте прогестерон. В некоторых случаях пониженный уровень гормона прогестерона повышает частоту и тяжесть мигрени. Если вы женщина, и мигрени появляются все чаще за две недели до месячных, обратите на это внимание и попросите врача проверить ваш уровень прогестерона. Многие врачи не знают о такой связи, но если уровень гормона все-таки низкий, вам пропишут этот гормон.

   • Прогестерон достаточно безопасный, чтобы продаваться без рецепта, и его стоит попробовать, но в некоторых случаях, этой дозы недостаточно и нужно брать рецепт у врача.
   • В некоторых случаях даже маленькие дозы прогестерона могут облегчить мигрени у мужчин (хотя, наукой это не доказано). Ваш врач может попробовать этот способ.
   • Больше информации об употреблении прогестерона можно получить в статьях о том, как справиться с ПМС.
   • У некоторых пациентов не будет никаких изменений, а у некоторых наблюдается даже ухудшение. Поэтому некоторые способы лечения прогестероном считаются лучшими за другие. В пример можно привести гормональные инъекции, с которых нельзя сразу сойти, если ваши мигрени усиливаются.

3. Поговорите со своим врачом по поводу прописанного лечения. Если вы страдаете от сильных мигреней, которые не поддаются лечению, ваш доктор может назначить другое лечение, которое остановит мигрени или же уменьшит их тяжесть или продолжительность. Как и с обезболивающими, эти лекарства обычно более эффективны, если принимать их при первых признаках мигрени.

   • Самые распространенные классы препаратов против мигрени - триптаны и спорынья. Ваш врач может также приписать вам обезболивающее, либо более мощные препараты, продаваемые без рецепта, либо, в более тяжелых случаях, опиумсодержащие или седативные в комплексе с нестероидными или противовоспалительными лекарствами.
   • Все эти препараты могут иметь серьезные побочные эффекты, а последние два класса несут сильный риск зависимости. В общем, ни один из препаратов не нужно принимать регулярно, так что если вы чувствуете потребность в каждодневном применении или даже чаще, чем дважды в неделю, посоветуйтесь с врачом о назначении профилактического лечения.

4. Откажитесь от кофе. Если вы регулярно употребляете кофеин, важно осознать, что именно ваша привычка может вызывать проблемы. Как бы парадоксально это не звучало, кофеин способен как вызывать, так и облегчать головные боли. Этот парадокс объясняется механизмом привыкания и отказа от него: кофеин вызывает мигрень, провоцируя нервную адаптацию к кофеину, таким образом делая пациента чувствительным к головной боли, если доза кофеина не поступает; кофеин также способен облегчать мигрень, если отказаться от него.

   • Если вы употребляете кофеин, отказ от него не может быть исключен из возможных причин ваших мигреней. Логичнее всего будет признать кофеин «виновным» и отказаться от него.

5. Избегайте продуктов, провоцирующих мигрени. Узнайте, какие продукты питания принадлежат к таковым. Возникновение мигрени можно уменьшить на 30-50%, убрав подобные продукты из своей диеты. С опытом вы можете даже научиться определять продукты, вызывающие мигрень, как только они попадают в рот. У некоторых людей появляется так называемое «чувство мигрени» и они таким образом избегают такой еды, как шоколад, сыр, алкоголь, цитрусовые.

   Исследования показывают, что свет вызывает мигрень. Флуоресцентный свет может инициировать ее. Испытайте это, избегая такого света несколько дней или недель, а потом поддайтесь его влиянию. Вы можете заметить, что у вас появляется тошнота или волнение за короткое время, а симптомы мигрени развиваются за несколько часов или пару дней.

   Ведите учет своих мигреней, чтобы определить общие причины. Такой дневник головных болей поможет распознать потенциальные причины возникновения мигрени, а также оценить эффективность разных методик лечения. Ведите дневник и, возможно, это будет путем к облегчению боли.

   Все люди, страдающие от мигреней разные. Попробуйте разные подходы и методики лечения, чтобы определить подходящий для себя. Если один из них не помогает или даже усугубляет боль, не используйте его. Если же вы нашли способ, облегчающий вам боль, но он не подкреплен наукой, не беспокойтесь, просто сосредоточьтесь на улучшении своего самочувствия!

• Если вы неуверены или что-то не так, обратитесь к врачу.
• Если вы думаете, что страдаете от мигреней, сходите к врачу, чтобы он поставил диагноз. У вас могут быть головные боли от других болезней или расстройства.
• Мигрени не так легко распознаются, и разные люди по-разному реагируют на разное лечение. В действительности, лечение, которое подействовало один раз, может в следующий раз не сработать даже для того же человека. Будьте терпеливы и разработайте вместе с доктором лечение, которое подходит именно вам.
• Если вы поговорите с другими людьми, страдающими от мигреней, или сделаете небольшое исследование в интернете, вы найдете невероятное количество методов лечения и профилактики мигреней. Одни годятся для некоторых, а другие - чистой воды шарлатанство. А некоторые могут даже быть опасными. Действуйте в рамках разумного. Не делайте и не принимайте ничего такого, что кажется опасным, и всегда консультируйтесь со своим врачом.
• Помассажируйте шею сзади.
• Если вы чувствуете, что надвигается головная боль, примите парацетамол или таблетку от мигрени, например, имигран, и пусть они будут у вас наготове.
• Попробуйте есть розмарин. Некоторые люди считают, что употребление розмарина в еду способно облегчить боль. Однако нет медицинских исследований, подтверждающих это.

Предупреждения

• Проявите сочувствие к страдающим от мигрени, никогда не называйте их больными, симулянтами, нытиками и т. д. Эти слова показывают безразличие и совсем не помогают. Мигрень - это истощающее и болезненное заболевание и людям может быть очень плохо.
• Если вы знаете людей, страдающих от мигрени, относитесь к ним с сочувствием и вниманием. Это ужасное состояние, и люди, у которых никогда не было мигрени, не могут даже представить себе степень боли и бессилия во время мигрени.
• Эта статья подает общую информацию о мигрени и не предназначена, чтобы заменить профессиональную медицинскую помощь. Обязательно поговорите с врачом, если страдаете или подозреваете, что страдаете от мигрени, и не используйте медикаменты без предписания врача.
• Передозировка обезболивающего, даже того, что продается без рецепта, может вызвать усиление головных болей, от чего вы можете начать еще увеличивать дозу и получить еще более сильные головные боли.

источников

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 50 человек(а).

, العربية: التعامل مع نوبة الصداع النصفي , Tiếng Việt: Vượt qua chứng đau nửa đầu

Эту страницу просматривали 4019 раза.

Была ли эта статья полезной?

Головная боль имеет различные причины возникновения, но один из наиболее неприятных ее видов - это мигрень. Она встречается преимущественно у каждого 3 взрослого человека и представляет собой неврологическую патологию. В основном страдает от нее женский пол до 45 лет, а впервые она может возникнуть уже к 30 годам. Болевые ощущения очень сильные и возникают они в каждом отдельном случае по-своему. У одних людей приступы проявляются каждый день, а у других лишь 2-3 раза в неделю. Именно поэтому при мигрени как снять боль является актуальной проблемой, которая требует срочного решения.

Приступ мигрени возникает спонтанно и появившиеся неприятные ощущения мешают обычному ритму жизни. Симптомы и лечение всегда взаимосвязаны и по первым же признакам можно узнать о том, что мучает больного. Проявляется болезнь следующим образом:

• Усиленная чувствительность к внешним раздражителям (яркому свету, шуму, вибрации и т. д.);
• Боль пульсирующего характера в области лба и виска;
• Тошнота, вплоть до рвоты;
• Раздражительность;
• Головокружение;
• Сонливость;
• Размытое зрение;
• Апатия или излишняя активность.

Понять почему возникает мигрень и что делать для купирования приступа можно зная причины патологического процесса:

• Период беременности;
• Излишние употребление пищи с тиамином. Наибольшая его концентрация в шоколаде, копченостях и орехах;
• Нехватка сна;
• Алкоголизм;
• Долгое пребывание под солнцем;
• Излишняя физическая и эмоциональная нагрузка;
• Длительное соблюдение строгой диеты.

Обычно люди, у которых часто возникают приступы знают, что делать при мигрени, но в некоторых случаях ее можно предупредить по признакам, возникающим незадолго до болевых ощущений, а именно:

• Плохой аппетит;
• Бессонница;
• Перемены в настроении;
• Раздражительность;
• Ощущение подавленности.

Такой тип болезни называется мигрень с аурой, то есть с симптомами, которые говорят о приближающимся приступе. Встречается такой вид болезни только лишь в 30% случаев, а остальные люди страдают от обычного вида патологии, который начинается сразу с боли.

Лечение народными средствами

Многие люди ищут народные средства от мигрени быстрого воздействия, но прежде чем использовать любые способы терапии необходимо исключить причинный фактор. Им является курение, алкоголь, переутомление, неправильное питание и т. д. Если приступ мигрени случился внезапно, то следует уединиться в тихой и темной комнате. Рекомендуется, чтобы в помещении было не жарко и оно хорошо проветривалось. На лоб нужно положить холодный компресс и для этого подойдет простое полотенце, смоченное в воде. Такая первая помощь во время болевого приступа значительно облегчит состояние больного.

Приступ мигрени проходит у каждого человека по-своему. В некоторых случаях хватает чашки кофе, а в других она лишь усугубит ситуацию и поможет теплая ванна. Бывает и такое, что физический или эмоциональный всплеск не усиливает проблему, а купирует болевые ощущения. Именно поэтому такую болезнь считает крайне коварной и следует узнать, как лечить мигрень в домашних условиях, чтобы всегда быть готовым.

Быстрое уменьшение болевых ощущений

Можно ли вылечить мигрень задаются вопросом многие молодые женщины и мужчины. По мнению врачей, сделать это вполне возможно. Для примера рекомендуется массировать точки, где заканчивается угол челюсти. Такой способ позволяет быстро снимать головную боль.

Помочь с тем, как снять приступ мигрени может народная медицина, а именно такие средства лечения:

• Убрать приступ боли поможет обычная луковица. Ее следует разрезать напополам, а затем плотно приложить к височной области. Желательно зафиксировать ее в таком положении бинтом;
• Во время ощущения надвигающегося приступа следует употребить 50 мл сока из картошки. Пить желательно только в целях лечения, а не профилактики, так как в соке много крахмала, который не несет в себе никакой пользы;
• Убирать болевые ощущения можно и парами от спирта и нашатыря. Для этого их следует смешать в равных долях;
• Народные рецепты лечения мигрени включают в себя и сырое яйцо, смешанное с 250 мл горячего молока. Принимать следует в начале приступа, но заранее нужно хорошо перемешать получившуюся смесь;
• Снять болевые ощущения можно с помощью пищевой соды. Для этого нужно взять 1 ст. л. основного ингредиента и растворить ее в 1 л. воды. Далее, в смесь нужно налить 100 г. спирта и 10 г. нашатыря. Перед употреблением необходимо хорошо взболтать средство и можно принимать. Чтобы не обжечь слизистую следует взять 1 ч. л. этого напитка и вылить ее в полстакана воды;
• Лечение в домашних условиях можно провести с помощью мази, сделанной из сирени. Для приготовления необходимо набрать почек этого куста и пропустить их через мясорубку, чтобы получить сок. Затем нужно смешать получившуюся жидкость со свиным смальцем в соотношении 1 к 4. Готовая мазь оказывает неоценимую помощь при мигрени и для применения следует мазать лоб и виски при появлении первых признаков болезни.

Профилактика мигрени

Обычно то, что помогает от мигрени используется для купирования приступов, но не для их предотвращения. Если у человека есть такая проблема, то помочь решить ее могут 2-3 чашки кофе каждый день. Кофеин, входящий в состав этого напитка, отлично помогает снять болевые ощущения. Вместо чая можно пить отвар, сделанный из плодов кизила, а после пробуждения специалисты советуют выпить чашку сыворотки.

По мнению людей, использующих народные методы лечения мигрени, снять боль можно с помощью камней, например, янтаря. Особой популярностью пользуются янтарные бусы, которые берут на себя неприятные ощущения и облегчают состояние больного.

Эффективным средством профилактики является сок, сделанный из калины. Пить его нужно по 50 мл 3 раза в сутки. Вместо него можно использовать морковный сок, смешанный со шпинатом и бутонами одуванчика. Смешать компоненты нужно в соотношении 3/1/1, а принимать по 50 мл 3 раза в день.

По мнению людей, страдающих приступами мигрени избавиться от проблемы полностью фактически нельзя и больным остается думать, как облегчить свое состояние. В такой ситуации можно только уменьшить шансы на развитие болезни и купировать симптомы.

Водный курс терапии

Многие люди даже не задумываются о том, как быстро избавиться от мигрени, ведь раньше эта проблема устранялась крайне сложно. На сегодняшний день было придумано множество эффективных способов лечения, которые можно использовать в домашних условиях, например, купание в ванной или под душем. Во время выполнения водных процедур необходимо массировать место, где локализована боль, и она быстро проходит.

Хорошо помогают ванночки для кистей и стоп приготовленные на горчичном порошке. Использовать такой метод можно в домашних условиях и для этого нужно взять горсть основного компонента и развести его в воде, подогретой до 50° и выше. Полученную кашицу можно добавлять в емкость с водой, например, в тазик или ведро. Выполнять процедуру можно около часа, но если появилось покраснение на коже, то ее необходимо прекратить, а пораженные участки промыть водой.

Приступ мигрени может остановить обмывание живота. Такой нестандартный способ лечение используется уже не один год и дает достаточно весомые результаты. Во время приступа необходимо добавить 1 ст. л. соли в 1 л. воды и перемешать. Соленой водой следует обильно обмочить живот, но не вытирать. Повторить процедуру следует еще 3 раза, но каждый раз нужно ждать полного высыхания кожи.

Использование трав при лечении мигрени

Желательно, чтобы врач объяснил, как избавиться от мигрени в домашних условиях и для начала следует обследоваться и исключить возможные патологии перед началом самолечения. Если никаких сторонних патологий не обнаружено, то после консультации со специалистом можно использовать такие травы:

• Клевер. Для приготовления необходимо взять 1 ст. л. высушенных бутонов и залить их 250 мл. кипятка. Затем отвару нужно дать настояться примерно 1 час. Употреблять такое средство можно по половине стакана 3 раза в сутки;
• Мелисса. Чтобы приготовить лекарственное средство необходимо взять 3 ст. л. травы и залить ее стаканом кипятка, а затем нужно дать напитку настояться. Применять ее нужно вначале приступа по 3 ст. л. за раз;
• Валериана. Готовиться отвар из нее крайне просто, для этого необходимо взять 1 ст. л. измельченного корня растения и засыпать ее в стакан с кипятком. Напиток должен настаиваться в течение 3 часов, а затем его можно пить каждый день по 2 ст. л.;
• Сибирская бузина. От этого кустарника нужны будут только высушенные ветки. Их нужно измельчить и залить кипятком в соотношении 1 ст. л. основного компонента на 250 мл. жидкости. Пить готовое средство следует через час после настаивания не менее 3 раз в день по 50 мл до еды.

Точечный массаж

Акупрессура (точечный массаж) применяется уже не одно столетия в лечении мигреней и других типов боли. Делать упражнения необходимо по 5 раза в день и для этого необходимо массировать такие точки:

• Тай Ян. Точка локализована на уровне внешнего конца брови в височной ямке;
• Пянь ТоуДянь. Найти эту точку можно на безымянном пальце (на среднем суставе).

Такие точки нужно массировать не менее 5 минут и начинать нужно со стороны боли, а затем с другой. Для улучшения эффекта можно совместить массаж с купанием в ванной.

Массаж в области головы

Массаж помогает не только с тем, как избавиться от мигреней в домашних условиях, но и хорошо расслабляет нервную систему, а также служит надежной мерой профилактики при ежедневном выполнении. Для начала нужно принять удобную позицию и поставить локти на стол, а затем можно приступить к упражнениям:

• Первоначально нужно плавно помассировать кожу головы. Делать это нужно сначала по часовой стрелке (3 мин.), а затем против нее (3 мин.);
• Необходимо поделить волосы на 4 пробора и вдоль каждого из них гладить кожу кончиками пальцев до затылочной части (4 мин.). Затем необходимо поделать круговые движения в этом месте, немного сдавливая кожу (3 мин.);
• Для выполнения упражнения потребуется взять прядку волос и слегка ее дернуть. Делать это нужно до ощущения легкого дискомфорта и так повторить нужно по всей поверхности головы;
• Есть немного неординарное упражнения, которое улучшает кровообращение. Выполняется оно подушечками пальцев и следует слегка ударять ими по всей поверхности головы, как по барабану (3-4 мин.);
• Суть упражнения заключается в проведении ладонями от щек до затылка, а затем к шее до края нижней челюсти (на углу). Далее, руки нужно переместить к подбородку и двигаться в лобную зону. Ладони все время должны быть плотно прижаты и выполняется упражнение 12 раз;
• Для выполнения упражнения следует массировать пальчиками рук зону затылка. Сначала делать это нужно по кругу (4 мин.), а затем сверху вниз (4 мин.)

Во время приступа боли делать упражнения нужно каждый час, а если в целях профилактики, то по 2 раза в сутки. Для беременных такие упражнения и вовсе не заменимы, так как им подходят лечение народными средствами не всегда подходит.

Не многие знают, как вылечить мигрень, но это знание необходимо людям, которые мучаются от такого недуга. Избавиться от нее полностью нельзя, но можно предотвратить болевые приступы изменив образ жизни и выполняя правила профилактики.

Головная боль — самая распространенная жалоба при посещении врача. Каждый человек сталкивался с ней как минимум один раз в жизни, а у 5% населения земного шара цефалгия носит хронический характер. Мигрень — одна из тяжелых и важнейших форм головной боли. По данным Всемирной организации здравоохранения на 2010 год эта патология заняла третье место по распространенности во всем мире.

Не меньшую проблему представляют самостоятельные попытки решения вопроса, как избавиться от мигрени. Бесконтрольное применение различных лекарственных препаратов только усугубляют ситуацию и приводит к развитию медикаментозной головной боли.

Патогенез мигрени на сегодняшний день до конца не исследован. Специалисты связывают заболевание с генетической предрасположенностью. В результате ряда патофизиологических изменений нарушается выделение нейромедиаторов, регулирующих передачу нервных импульсов. Большое значение имеет и расстройство механизма регуляции тонуса сосудов, питающих ткани головного мозга.

В эффективной терапии мигрени главную роль играет раннее выявление болезни и назначение адекватного медикаментозного лечения.

Диагностическим критерием заболевания служит 5 и более приступов, которые характеризуются такими признаками:

• продолжительность приступа от 4 часов до 3 суток;
• боль носит пульсирующий характер, может быть односторонней или опоясывающей;
• цефалгия нарушает привычный ритм жизни;
• дискомфорт усиливается при физических усилиях;
• часто пациент страдает от тошноты или рвоты, больного беспокоит свето- и звукобоязнь.

Залогом успешного лечения мигрени служит предупреждение факторов, провоцирующих приступ. Но в некоторых случаях это сделать попросту невозможно. Согласно полученным в ходе многолетнего исследования данным, у большей половины пациентов обострение патологии возникает при изменении погодных условий (атмосферного давления, температуры, скорости ветра). У женщин приступы учащаются перед и во время менструации.

Однако каждому человеку, страдающему от мигрени, доктора рекомендуют воздерживаться от:

• курения, в том числе и пассивного;
• использования духов, дезодорантов, освежителей воздуха, чистящих и моющих средств с интенсивным запахом хлорки и т.д.;
• резкого выхода из затемненного помещения на яркий солнечный свет;
• потребления алкоголя;
• чрезмерных нервных переживаний;
• слишком продолжительной и интенсивной работы, так как недостаток сна и усталость могут также спровоцировать приступ головной боли;
• резкой перемены климата.

В некоторых случаях пациентам подбирают лекарственные препараты для предупреждения приступов. Показаниями к подобному лечению служат:

• больше двух эпизодов в месяц продолжительностью до 3 суток;
• прием медикаментов для купирования головной боли два раза в неделю и чаще;
• наличие противопоказаний к применению препаратов для лечения заболевания в остром периоде.

Для превентивной терапии назначают:

• Блокаторы β-адренорецепторов (Пропранолол, Метопролол, Тимолол и др.). Из побочных эффектов отмечают повышенную утомляемость, депрессию. Противопоказаны при бронхиальной астме, сахарном диабете, нарушении атриовентрикулярной проводимости.
• Вальпроаты (препараты, содержащие вальпроевую кислоту и ее производные). Из осложнений отмечают увеличение массы тела. Противопоказаны при беременности и поражениях печени.
• Антисеротонинэргические средства (Метисергид, Пизотифен). Обычно назначают для кратковременного приема, так как продолжительное применение повышает риск тромбозов и ожирения.
• Антагонисты кальция (Флунаризин, Верапамил). Показаны при сопутствующей гипертонии. Но на фоне лечения возможна сонливость, депрессия.
• НПВС (Напроксен, Ибупрофен). Подходят для разового приема, так как длительное использование чревато учащением приступов головной боли. Не назначают при язвенно-эрозивных поражениях желудочно-кишечного тракта.
• Седативные средств а (Амитриптилин и др.). Прописывают при выявлении связи между приступом мигрени и эмоциональным состоянием.
• Гормональные препараты . Применяют для нормализации уровня половых гормонов, выравнивания колебаний на протяжении менструального цикла.
• Ботулотоксин . Инъекции ботокса способствуют расслаблению мускулатуры и блокировке передачи нервных импульсов. Уколы делают подкожно в область очагов локализации боли.

Но как избавиться от приступа мигрени, если уже начался болевой синдром?

• принять удобную расслабленную позу, лучше лечь;
• выпить таблетку Напроксена или другого препарата из группы НПВС, спазмолитик (Но-шпа, Дротаверин и т.д.);
• плотно закрыть шторы, избегать резких звуков и яркого света;
• выпить воды или зеленого чая (категорически противопоказан черный чай, кофе, газированные напитки);
• сделать массаж рефлекторных точек.

Одними из наиболее эффективных лекарственных средств, которые быстро спасут от приступа мигрени, являются препараты из группы триптанов. Но важно принять их при первых симптомах обострения. Назначают:

• Суматриптан;
• Золмитриптан;
• Наратриптан;
• Ризатриптан;
• Алмотриптан.

Сравнительно недавно в авторитетном американском медицинском журнале были опубликованы данные об эффективности магнитных импульсов для купирования приступов мигрени. По мнению ученых, подобное излучение влияет на передачу нервных сигналов, восстанавливает тонус кровеносных сосудов и блокирует дальнейшее распространение боли. Разработаны портативные аппараты, работающие по такому принципу, например, Диамаг, Алмаг и некоторые другие. Их несомненным преимуществом служит возможность самостоятельного использования в домашних условиях.

Как убрать мигрень без таблеток: методы массажа, гидро- и психотерапия, народные средства

Одним из приемов первой помощи для купирования приступа мигрени служит обычный массаж. Схематические изображения рефлекторных точек достаточно приблизительны.

• При локализации боли в области висков необходимо найти точки, надавливание на которые вызывает интенсивный болевой синдром. Их массируют круговыми движениями, сначала нужно надавливать слегка, затем силу давления постепенно увеличивают.
• Если беспокоит боль в области лба, следует захватить двумя пальцами брови, сильно приподнять их и оттянуть. Потом в течении 3 — 5 минут массировать точку, расположенную посередине между бровями над переносицей. После этого аккуратно растереть ладонью лоб до появления чувства тепла.
• При боли в области затылка нужно круговыми движениями массировать все болезненные точки на задней поверхности шеи и затылка. Затем кожу волосистой части головы следует интенсивно растереть движениями вверх — вниз.

По мнению приверженцев нетрадиционной медицины, для решения проблемы, как навсегда убрать мигрень без таблеток, можно воспользоваться народными рецептами:

• Пить трижды в день по 10 мл настоя базилика (столовую ложку травы залить стаканом кипятка и настоять 15 минут). После этого нужно съесть столовую ложку меда.
• При появлении головной боли ко лбу и вискам прикладывают кусок бинта, смоченный в таком растворе. Смешивают в одинаковой пропорции листья мелиссы и мяты, измельченные плоды кориандра. Шесть столовых ложек смеси заливают половиной стакана медицинского спирта и 20 мл воды. Настоять сутки в холодильнике и процедить.
• Проварить в стакане молока столовую ложку семян укропа на протяжении 5 минут. Пить небольшими порциями в течение дня.

Облегчить головную боль при мигрени помогут местные ванны для рук и ног. Для проведения процедуры рекомендуют смешать несколько столовых ложек горчичного порошка и такое же количество обычной муки. Добавить немного воды и размешать до получения густой кашицы. Растворить в тазу с 5 — 6 литрами воды температурой около 45 — 50º. Держать до покраснения кожи, затем смыть остатки горчицы под проточной водой.

Часто мигрень связывают с нестабильным эмоциональным состоянием. В подобной ситуации поможет психотерапия. Специалист выяснит причины проблем, обговорит варианты их спокойного разрешения, даст советы относительно выстраивания правил общения в семье, с коллегами.

Во время беременности прием большинства препаратов для лечения мигрени противопоказан.

Поэтому чтобы избежать приступов заболевания в этот период, доктора рекомендуют:

• спать не меньше 8 — 9 часов в сутки;
• полноценно питаться;
• соблюдать питьевой режим;
• заниматься йогой, плаванием и другими допустимыми и безопасными видами спорта;
• часто гулять;
• принимать витамины, содержащие магний, фолиевую кислоту и витамины группы В.

Для облегчения головной боли советуют делать точечный массаж. Из лекарств разрешен только Парацетамол. Хорошо помогают и травяные чаи. Рекомендуют заваривать мяту, мелиссу, ромашку, листья смородины.

Для профилактики приступов мигрени необходимо хорошо высыпаться, не переутомляться. Из повседневного рациона следует исключить алкоголь, колбасные и кондитерские изделия, маринады и копчености, снеки, кофе и содержащие кофеин напитки. Народные целители предлагают множество способов, как убрать мигрень без таблеток. Но в тяжелом состоянии необходимо прибегнуть к помощи традиционной медицины.