docgid.ru

Ледяные ноги и руки причины. Почему холодные руки

Некоторые люди жалуются на то, что часто мерзнут руки и ноги. Особенно много среди них женщин. Это явление не относится к заболеваниям, и универсального лекарства фармацевты не изобрели. Но приятного в том, что конечности всегда холодные, нет. Попробуйте уснуть, если мерзнут ноги.

Холодные конечности — это следствие. А всякое следствие имеет причину. В случае холодных конечностей причин — множество. Но их можно разбить на три группы.

Холодные руки – нередкое явление

Это самая безобидная группа. Иногда ноги или руки холодные в силу естественных причин. Например: в осеннюю слякоть промокла обувь, или пришлось долго простоять на общественной остановке в ожидании автобуса, и человек просто замерз.

Что делать в этом случае? Правильно — разогреть мерзнущие конечности. Способов много:

  • массажи;
  • согревающие ванночки;
  • компрессы;
  • сухие горчичники;
  • различные физические упражнения;
  • просто побыть некоторое время в теплом помещении.

Единственное, что не советуют врачи, — отогревать замерзшие конечности, употребляя горячительные напитки внутрь.

Неправильный образ жизни как причина холодных конечностей


Мерзнущие ноги создают сильный дискомфорт

В нее входят причины, связанные с образом жизни.

  • Если часто мерзнуть руки или ноги, то вспомнить: не подвергались ли они обморожению. Дело в том, что обмороженная конечность потом в течение длительного времени напоминает об инциденте тем, что мерзнет и болит.
  • Испытывают сложности с терморегуляцией конечностей заядлые курильщики. При курении сужаются мелкие кровеносные сосуды, нарушается кровообращение, поэтому и беспокоят холодные конечности.
  • Чаще всего от холода в руках и ногах страдают женщины, у которых природная терморегуляция организма ниже, чем у мужчин. Ситуация может усугубляться тем, что представительницы прекрасного пола куда больше внимания уделяют различным диетам, чем мужчины. Ни одна диета полностью не удовлетворяет запросы организма по части аминокислот, витаминов, минеральных веществ. Например: телу может не хватать витаминов Е, Р, С. Их дефицит негативно сказывается на состоянии кровеносных сосудов, в том числе конечностей.
  • Ощущение холода в ногах наблюдается у любителей многочасовых посиделок у компьютера, особенно с поджатыми ногами. Наблюдались случаи, когда человек вставал из-за компьютера и падал как подкошенный. Почему? Потому что из-за долгого сидения нарушалась циркуляция крови, и человек просто не чувствовал ногу, на которую наступал.
  • Холод в конечностях может досаждать тем, кто мало двигается, предпочитая вести сидячий или, по примеру Обломова, лежачий образ жизни.

Так что, если конечности мерзнут по этим причинам, необходимо внести коррективы в образ жизни:

  1. бросить курить;
  2. не увлекаться модными диетами;
  3. делать перерывы во время работы на компьютере;
  4. больше двигаться;
  5. одеваться тепло в холодное время года.

Чтобы быстро согреть зябнущие конечности, можно использовать средства, перечисленные в первой группе.

Холодные конечности — показатель хронических заболеваний

В определенных случаях, когда у человека постоянно холодные конечности рук и ног, причины следует искать в заболеваниях, вызывающих этот симптом.

Когда холодные конечности — симптом патологии, обращают внимания на сопутствующие признаки.

  • Сахарный диабет провоцирует диабетическую ангиопатию (поражение сосудов) нижних конечностей. Ощущается не только холод в ступнях, но онемение и покалывание. Для диабетической ангиопатии характерны боли, судороги в ногах, перемежающаяся хромота. В дальнейшем наступают патологические изменения в кожных покровах, образуются трофические язвы. Для сахарного диабета типичны:
  1. хроническая усталость;
  2. постоянное чувство голода и жажды;
  3. сильное потоотделение;
  4. плохое заживление ран.
  • Холодные руки и ноги – частое явление при вегето-сосудистой дистонии, при которой нарушается нервная регуляция органов и сосудов. При вегетативной дисфункции не только мерзнут конечности, но и часто кружится голова, скачет кровяное давление, побаливает сердце, выступает обильный пот.
  • Еще одно заболевание, которому сопутствуют холодные ноги и руки — пониженное артериальное давление. У артериальной гипотонии есть другие признаки, кроме чувства холода в конечностях:
  1. внезапные головокружения;
  2. бледная кожа;
  3. кратковременные нарушения зрения;
  4. неуверенная походка;
  5. апатия;
  6. сонливость;
  7. проблемы с памятью;
  8. холодный пот.
  • Леденеть в буквальном смысле слова могут пальцы рук и ног при болезни Рейно. Во время приступа резко нарушается их кровоснабжение. Кожа сначала белеет, потом синеет, а после отогревания пальцы опухают и приобретают багрово-красный цвет. Страдают от этого заболевания, причины которого еще недостаточно изучены, женщины от 20 до 40 лет.

Изменение цвета кожи при болезни Рейно
  • Остеохондроз шейно-грудного отдела (разрушение губчатых тканей костей) ведет к нарушению кровоснабжения различных участков тела, в том числе верхних и нижних конечностей. Проявления остеохондроза настолько многообразны, что его иногда даже врачи путают с другими заболеваниями. Скорее всего, он есть, если присутствуют такие симптомы:
  1. боли в шее, руках, плечевом поясе;
  2. головные боли;
  3. боли в области сердца;
  4. шум в голове и ушах;
  5. головокружение;
  6. скачки кровяного давления;
  7. хроническая усталость;
  8. обильный пот.
  • Атеросклеротические поражения кровеносных сосудов, питающих конечности, вызывают чувство холода в конечностях.
  • Еще одна причина постоянного холода в конечностях — патологии щитовидной железы, например: когда она вырабатывает меньше гормонов, чем необходимо для нормального функционирования организма. Гипотериоз чаще встречается у женщин. Опасен тем, что у него неявные симптомы, характерные для состояний, связанных с переутомлением и усталостью. Не стоит медлить с посещением кабинета эндокринолога, если конечности мерзнут, и есть:
  1. постоянная слабость и быстрая утомляемость;
  2. ухудшение работоспособности;
  3. депрессия;
  4. боль в мышцах и суставах;
  5. резкий набор веса;
  6. проблемы с сердцем;
  7. расстройства зрения и слуха;
  8. обильный пот.
  • Нехватка железа в организме (железодефицитная анемия) ведет к снижению уровня гемоглобина и эритроцитов в крови, что приводит к пониженному снабжению кислородом тканей, замедлению метаболизма, и в конечном итоге — к нарушению процессов терморегуляции конечностей. Железодефицитная анемия имеет еще такие симптомы:
  • слабость;
  • шум в ушах;
  • постоянное желание прилечь и поспать;
  • головокружение;
  • мелькание мушек в глазах;
  • обильный пот по ночам.

Структура крови человека с железодефицитной анемией

Лечить самому болезни, вызывающие холод в конечностях, нельзя, поскольку легко перепутать симптомы разных болезней. В итоге может получиться так: болело одно, занялись самолечением, заболело вдобавок и другое.

Еще:

Как восстановить руку после перенесенного инсульта — реабилитация в медицинском центре и дома

Ледяные пальцы, грубая кожа, вечно холодные ноги и руки — неприятные ощущения, на которые жалуются в основном женщины, но все больше и больше мужчин страдают от этой проблемы. Зимой проблема вспыхивает с большей силой и становится еще более невыносимой.

По сравнению с другими частями тела, ноги, руки, нос и уши имеют относительно большие требования к кровоснабжению. Именно по этой причине эти части наиболее резко реагируют на резкую смену температуры, а также на другие неблагоприятные воздействия.

Причины

1. Постоянно холодные руки или ноги — нормально? В большей части случаев — это норма. Очень часто такие признаки встречаются среди худеньких девушек. Ваше тело реагирует на понижение температуры, кровь уходит внутрь, стремясь сохранить жизненно важные органы. Есть ли решение? Да, нужно просто набрать несколько недостающих килограммов.

2. Тем не менее, иногда проблема служит симптомом расстройства щитовидной железы.

3. Помимо щитовидной железы, причинами холодных рук являются н арушения в обмене веществ, нервные расстройства, анемия, болезни сердца и желудочно-кишечного тракта.

4. Причиной же холодных ног может быть ношение тесной обуви и носков, плохая гигиена, плоскостопие.

6. Отсутствие некоторых минеральных веществ в организме, в некоторых случаях, вызывает ощущение холодных рук.

7. Недостаток магния. Магний — четвертый и самый распространенный минерал в организме и имеет важное значение для хорошего здоровья. Примерно 50% от общего количества магния находится в костях. Другая половина, преимущественно в клетках и тканях организма. Только 1% магния находится в крови, телу очень трудно поддерживать этот уровень в крови постоянно. Этот минерал необходим для более чем 300 биохимических процессов в организме. Магний помогает поддерживать мышцы и нервы, держит ритм сердца устойчивым, обеспечивает здоровый иммунитет и прочность костей. Магний помогает регулировать уровень глюкозы в крови и стимулирует нормальное кровяное давление, участвует в метаболизме энергии и синтезе белка. Он всасывается в кишечнике и выводится из организма через почки.

8. Недостаток железа в организме также одна из причин холодных рук и ног. Причиной дефицита может быть потеря крови, дефицит железа в рационе питания или неспособность его усваивается организмом. Регулярное использование аспирина или обезболивающих также вызывает дефицит железа в организме.

9. Еще одной причиной холодных рук и ног является плохое кровообращение, поэтому кровь не в состоянии добраться до них. Это может быть результатом слабого сердца, плохой крови в организме, низкого уровня гемоглобина и эритроцитов в крови, лихорадки и т.д.

Прогнозирование

В большинстве случаев результаты лечения положительны.

Лечение

Лечение зависит от заболевания, которое вызывает холод в руках и ногах. После диагностики применяется терапия, которая должна решить проблему. Каждый человек может помочь себе и сам.

— Во-первых, в холодные дни вы должны носить теплую удобную обувь и перчатки, а также носки из тонкой мягкой шерсти.

— В целях повышения кровообращения 1-2 ночи подряд делается горячая клизма (38 ° C) лучше всего из ромашкового чая: 2 столовые ложки цветков заливается 500 г кипятка, настаивается 1 час.

— Никогда не ложитесь спать с «ледяными» ногами. Если нет возможности подержать ноги в горячей ванночке, согрейте их бутылкой с теплой водой. В зимнее время, если посыпать носки и перчатки изнутри небольшим количеством горчицы, это поможет конечностям согреться.

— Бросьте курить.

— Обеспечьте физическую активность, что позволяет ускорить пульс.

— Ежедневно гуляйте на свежем воздухе или проводите игры в течение 2 часов, и, если позволяют время и условия, старайтесь сочетать прогулки с хождением босиком, что является отличным инструментом для закаливания и восстановления кровоснабжения в ногах. Хождением босиком можно заниматься не только на улице, но и в комнате. Если вы чувствуете охлаждение ног, сильно потрите их друг о друга.

Для борьбы с неприятным холодом в конечностях сделайте две ванночки с горячей и холодной водой. Вам понадобится две глубокие миски — с горячей и с холодной водой. Опустите ноги в горячую воду, такую, какую только можете терпеть. Затем сразу же перенесите их в холодную, но только на 10-20 секунд. Таким образом восстанавливаются адаптивные механизмы кровеносных сосудов конечностей. Процедуру повторяют 5-6 раз и всегда заканчивают холодной водой. То же упражнение можно делать и для рук. Ванные улучшают эластичность кровеносных сосудов и способствуют отличному притоку крови по всему телу.

— Подержите конечности в теплой воде с 1 ст. л. сухого тимьяна, орегано или розмарина. Второй вариант: добавьте в воду 2 ст. л. молотого имбиря и молотого черного перца. Третий вариант: добавить в воду 1 ст. л. горчичного порошка.

— Если жалобы серьезные, обязательно обратитесь к врачу. Специалист оценит функциональное состояние организма и, при необходимости, назначит сосудорасширяющие препараты.

Советы традиционной китайской медицины

— Людям, которые страдают от холодных рук и ног следует избегать холодной пищи и есть согревающую, чтобы нагреть тело и избежать усиления энергии Ян.

— Два чая, которые могут быть полезны для вас:

Чай из женьшеня и лайчи

По 25 граммов женьшеня и лайчи отварите в 1,5 л воды. Как только вода закипит, оставьте ее греться на 15-20 минут на слабом огне. Чай отфильтруйте, он готов к употреблению.

Чай из женьшеня и грецких орехов

7-8 кусочков женьшеня и 15-20 грецких орехов помещают в воду. Все варится на слабом о гне в течение 10-20 минут. Чай пьют в теплом виде перед сном.

Массаж

— Ежедневно утром, после пробуждения, массажируйте ноги выше колен с помощью ткани, смоченной в холодной воде (20 ° C). Затем ноги бьют несколько раз мокрым холодным полотенцем.

— Стимулирует кровообращение массаж резиновым мячом-ежиком от 7 до 10 минут каждую ночь.

— Делайте массаж с маслом корицы, что также повышает циркуляцию крови. Смешайте 50 мл миндального масла с 1 каплей чистого масла корицы. Потрите каждый палец руки маслом в течение 1 минуты.

— Помогут вам также эфирные масла хвойных деревьев (сосны, ели, пихты) и масло розмарина, камфоры, черного перца и имбиря. Добавьте несколько капель выбранного масла в ванночку с горячей водой и подержите в ней ноги.

— Смешайте 3 капли эфирного масла розмарина и черного перца в столовой ложке миндального масла или оливкового масла. Массируйте руки, ноги и лодыжки. (Масло розмарина противопоказано в первые 20 недель беременности.)

— Как только возвратились домой, вымойте ноги теплой водой и слегка щелочным мылом, затем высушите их с помощью мягкой ткани. Как уже говорилось, носите носки из шерсти или теплого хлопка, а не из искусственных материалов.

— Растворите в 1 л воды 10 г спирта и несколько капель камфорного спирта. Размешайте и используйте жидкость для массажа ног.

Диета

Если причина холодных рук заключается в отсутствии витаминов, необходимо внести изменения в режим питания. В меню должны присутствовать фрукты и овощи, продукты, богатые полезными минералами.

Железо — особенно важный элемент, который присутствует в мясе, рыбе, зерновых, бобовых. Яйца, молочные продукты также хорошие источники железа.

Кальция много в молоке и в молочных продуктах, некоторых зеленых листовых овощах.

Магний содержится в большом количестве в бананах, шпинате, зерновых, орехах и тыквенных семечках. Включите в меню бобовые, такие как фасоль и горох, нерафинированные продукты. Замените белый хлеб на хлеб из цельного зерна, потому что это даст вам больше магния. Пейте минеральную воду, потому что она богата магнием.

— Не ешьте жирной и тяжелой пищи, потому что в течение некоторого времени кровь уйдет в желудок и кишечник. Три раза в неделю кушайте рыбу, поскольку она обеспечивает плавный поток крови в венах и артериях.

— Чтобы улучшить кровообращение, добавьте в питание жгучие специи, такие как имбирь, горчица, лук, чеснок.

— Ешьте картофель. Он богат калием, который улучшает кровообращение.

— Следующие средства улучшают кровообращение:

Вымойте картофельные очистки от 4-5 клубней и залейте пол литрами воды. Варите на среднем огне 15 минут. Дайте остыть и процедите. Пейте этот отвар за ​​30 минут до еды в течение 2 недель. Перед использованием нагрейте.

Измельчите в мясорубке 2 лимона и 2 апельсина с кожурой, без семян. Добавьте 2 столовые ложки меда и дайте постоять 24 часа при комнатной температуре. Затем положите смесь в холодильник. Съедайте 2 чайные ложки за 30 минут до еды 3 раза в день. Продолжайте курс лечения один месяц. Затем отдохните две недели и повторите еще 1 месяц.

Для любого человека холодные ноги могут стать причиной большого дискомфорта. Часто данный симптом проявляется не в одиночку, а сопровождается покалыванием или изменением , как посинение. Хотя в некоторых случаях холодные ноги не являются серьезным основанием для беспокойства. Однако, в большинстве случаев такое проявление может говорить о наличии заболеваний, которые необходимо лечить.
Рассмотрим некоторые возможные причины почему ноги холодные, на которые обязательно стоит обратить внимание, так как они являются поводом для обращения к врачу.

Холодные ноги причины:

  1. Низкая температура окружающей среды

Когда окружающая температура воздуха становится ниже, чем та, к которой мы привыкли, естественно, что ноги замерзают, что может повлечь за собой посинение кожи. В медицине такое явление называется цианозом. Оно происходит из-за естественного ответа организма на резкое понижение температуры, при котором нарушается кровоток в конечности, так как большая часть крови направляется в центр организма для сохранения тепла. Хотя некоторые люди начинают беспокоиться, увидев изменение цвета кожи, цианоз обычно не является серьезным заболеванием. Тепло постепенно возвращается к ногам, а цвет кожи восстанавливается под воздействием тепла. В некоторых случаях достаточно просто надеть пару носков или подойти к источнику тепла — камину или огню.

  1. Периферическое сосудистое заболевание (PVD)

Одной из наиболее распространенных причин холодных ног является периферическое сосудистое заболевание, которое сопровождается закупоркой артерий в конечностях жировыми отложениями, тем самым предотвращая надлежащую циркуляцию крови к стопам. PVD возникает от чрезмерного потребление жира и , которое приводит к их накоплению в артериях, тем самым сужая их проходы. Жир постепенно откладывается на стенках артерий, сужая каналы и вскоре начинает плохо поступать до нижних частей конечностей. Таким образом, нижние конечности, где нарушился кровоток начинают очень быстро остывать, уже независимо от внешней температуры. Помимо того, что ноги становятся холодными, PVD делает пациентов уязвимыми к травмам и возникновению болезненных язв. Поэтому любой человек, находящийся в группе риска холодных ног должен обследоваться у врача, чтобы определить, может ли это являться причиной PVD.

  1. Периферическая невропатия

Периферическая невропатия относится к заболеваниям, при которых повреждаются нервы в конечностях, что приводит к плохой передаче сигналов по нервной ткани. Известно, что нарушение связи нервных сигналов вызывает такие симптомы, как боль, потерю ощущения и понижение температуры в ногах. Хотя периферическая невропатия может возникать изолированно или провоцироваться другими заболеваниями, было установлено, что она наиболее часто распространена у пациентов, страдающих диабетом. Несмотря на то, что точная взаимосвязь между диабетом и повреждением нервов еще не установлена, эксперты утверждают, что больные диабетом чаще страдают от боли и озноба в ногах.

  1. Болезнь Рейно

Эта еще одна из причин, которая временно затрудняет кровоснабжение определенных частей тела, обычно пальцев ног. Болезнь Рейно вызвана как внутренними, так и внешними факторами, включая холодную погоду, и беспокойство. У индивидуума, страдающего этим состоянием, в кровеносных сосудах возникает временный спазм из-за триггера, что блокирует поток крови в определенных областях тела. Кожа в этих областях обычно меняет цвет, становится сначала белой, затем синей. Когда кровоток восстанавливается цвет кожи возвращается в нормальное состояние. В ногах помимо холода может ощущаться онемение, покалывание и боль. Несмотря на то, что существуют лекарства, помогающие контролировать симптомы болезни Рейно, полезно в некоторых случаях также просто поддерживать тепло и избегать холодной погоды.

  1. Нервная анорексия

Анорексия невроза является серьезным заболеванием, которое классифицируется, как расстройство пищевого поведения. Анорексия индивидуумов аномально связана с их массой тела и снижает потребление пищи до тревожно низких пропорций. Наряду с опасно быстрой , такие люди, как правило, развивают медленное сердцебиение и, следовательно, плохое кровообращение. Это может привести к гипотермии — условию, когда организм поддерживает очень низкую температуру, в результате чего пациент все время чувствует холод. В большинстве случаев руки и ноги становятся холоднее, и холод может распространяться на все остальные части тела.

  1. Обморожение

Обморожение — это повреждение локализованных тканей тела, вызванное воздействием на кожу холодной погоды. Это заболевание обычно затрагивает руки, ноги и губы. Чрезвычайно холодная погода сжимает кровеносные сосуды и влияет на общий кровоток.
Как правило, люди, оказавшиеся в неблагоприятных погодных условиях, и те, кто участвует в спорте на большой высоте, как, например, лыжники, рискуют обморожением. Можно ощущать боль в пораженной области, как будто пальцы жалят иглами совместно с ощущением онемения. Чем дольше ноги будут подвергаться воздействию холодных погодных условий, тем сильнее повреждение.

  1. Склеродермия

Склеродермия — это аутоиммунное заболевание, которое поражает соединительную ткань организма, главным образом кожу на руках и ногах. Холодные ноги является основным источником инвалидности у людей, страдающих склеродермией. К такому состоянию в организме может привести перепроизводство , также обычные факторы окружающей среды могут вызывать склеродерму.
Такое состояние может получить любой человек, включая детей, хотя чаще оно встречается у женщин, чем у мужчин. Что касается лечения, то здесь нет никакого конкретного лечения. Но симптомы могут контролироваться наблюдением артериального давления или работы ЖКТ.

  1. Гипотиреоз

Когда работа щитовидной железы снижена, возникает гипотиреоз. Это заставляет различные телесные процессы замедляться, и в умеренных или тяжелых случаях, может привести к замедлению сердечного ритма и снижению кровотока. Время от времени ноги могут охлаждаться, хотя и не до такой степени, когда кожа становится обесцвеченной или синеватой. Своевременное лечение гипотиреоза помогает облегчить многие симптомы, включая холодные ноги . Поэтому рекомендуется, чтобы каждый, страдающий от холодных ног вместе с другими признаками плохого здоровья, должен периодически проверять свою щитовидную железу.

  1. Болезнь Бюргера

Это состояние, вызванное воспалением мелких кровеносных сосудов ног и, как правило, связано с курением. Также известное, как облитерирующий тромбангиит, при котором нарушенная циркуляция крови влияет на чувствительность к холоду. Оно связано с феноменом Рейно, когда воспалённые стенки артерий затрудняют кровоток, что приводит к образованию тромбов. При таком заболевании кровеносные сосуды сужаются из-за курения и в некоторых случаях настолько сильно, что даже разрушают ткань кожи.
Болезнь Бюргера встречается редко и обычно поражает мужчин в возрастной группе 20-40 лет. Поэтому страдающим болезнью Бюргера важно прекратить курение полностью, чтобы восстановить свое кровообращение.

  1. Анемия

Анемия часто является симптомом целого ряда заболеваний, которые могут быть либо связаны с поражением системы крови, либо не зависеть от него. Анемия приводит к воспалению языка, проявлению холодных рук и ног. В таком состоянии постоянное ощущение холода, особенно в ногах, является нормальным. Другие симптомы, которые могут сопровождать холодные ноги, включают бледную кожу, ломкость ногтей, боль в груди, плохой аппетит, нерегулярные сердечные сокращения и . Если у вас или у вашего ребенка часто бывают холодные ноги, стоит обратиться к врачу, так как данный симптом может говорить о железодефицитной анемии.

Холодные руки и ноги: в норме, при температуре, связь с болезнями

Холодные руки и ноги – признак каких-то нарушений кровообращения в мелких сосудах конечностей? Кровь не доходит до капилляров и не согревает пальцы? Вероятнее всего – это так, если руки и ноги сильно охлаждаются, когда на улице или в доме достаточно тепло. И если сам человек к таким явлениям как-то привыкает, то знакомые и просто окружающие, невзначай ощутив несвойственную человеческому телу температуру, редко обходятся без замечаний и вопроса: «Почему такие ледяные руки?». Конечно, можно считать себя здоровым, однако всегда холодные руки все-таки создают некоторый дискомфорт, и обладатель проблемы начинает делать попытки от нее избавиться.

Еще больше вопросов и беспокойства возникает, когда обнаруживаются холодные ноги и руки у ребенка, особенно, если тот пребывает еще в грудном периоде. Больше всего по такому поводу беспокоятся бабушки, вырастившие своих детей и слегка подзабывшие о физиологии маленьких, поэтому имеющие панический страх перед переохлаждением и простудой. Стараясь теплее укутать малыша, они то и дело трогают то ручки, то носик, проверяют, не мерзнут ли ноги и делают наставления молодым родителям. Когда же холодные руки и/или ноги можно считать нормальным явлением, а когда на них следует обратить внимание, как на симптом болезни? На эти и другие вопросы, касающиеся холодных конечностей, читатель найдет ответы ниже.

«Холоднокровные» женщины и «горячие» парни

Некоторые люди при довольно теплой погоде в доме и на улице всегда ходят в носках и теплых кофтах. В чем дело? Почему одну и ту же температуру окружающей среды люди переносят по-разному? Почему в старости уже не мешают «капустные листья» из одежды, а маленьких детей врачи рекомендуют одевать прохладнее, чем взрослого? А вот почему:

  • Женщины на протяжении жизни вплоть до климактерических проявлений мерзнут больше — это от природы. Бесконечные колебания гормонального фона, связанные с женской физиологией, так или иначе, но влияют на терморегуляцию. Еще труднее становится с наступлением климакса, который может вносить такие изменения в процессы терморегуляции, что женщина вообще иногда перестает правильно определять и чувствовать температуру, а приливы жара и холода она, смирившись, воспринимает как симптомы не очень радостного периода и своими средствами пытается бороться с этим, правда, не всегда успешно;
  • Мужчины отнюдь не атлетического телосложения, то есть, высокие худые с тонкими костями астеники тоже немного побаиваются холода, хотя и меньше женщин. Зато ширококостные здоровяки с хорошо развитой мускулатурой или подкожно-жировым слоем ходят «грудь нараспашку», мороз им не страшен, поскольку терморегуляция у них налажена хорошо;
  • Снижается процессы теплообмена к старости – очень пожилые люди начинают теплее одеваться;
  • У грудничка механизмы терморегуляции еще не отлажены, его легко переохладить и перегреть, однако с возрастом у ребенка все становится на места, совершенствуется система продукции и отдачи тепла, поэтому холодные руки и ноги перестают пугать родителей.

Следует отметить, что у тех, кто якобы здоров, почти всегда найдется или недостаток в пище витаминов и микроэлементов. Могут начать мерзнуть руки при соблюдении диеты, особенно, голодной, а при длительном сидении в прохладном помещении можно ощутить, что мерзнут ноги (придется вставать и идти за носочками), хотя некоторые люди при довольно теплой погоде в доме и на улице постоянно в носках, шарфах и под пледом.

Между тем, если у взрослых терморегулирующая система завершила свое формирование и они чаще сами знают причины холодных ног или рук, то у ребенка она еще находится в стадии становления, а любое отклонение от привычной температуры всегда воспринимается, как нечто страшное, особенно, если очень холодные конечности обнаруживаются у грудничка.

Ледяные руки и ноги у ребенка — что может быть?

Холодны конечности в норме

Кроме температуры кожных покровов конечностей здорового ребенка, хорошо бы взрослым обратить внимание на их цвет, ведь именно кожа, а вернее, ее сосуды первыми контактируют с окружающей средой и реагируют сужением или расширением.

Прохладные бледно-розовые пяточки и ладошки ни о чем плохом не говорят не только у грудничка, но и у малыша, который босыми ножками бегает по холодному полу. Он, контактируя с холодными предметами, подстраивается под их температуру и, отдавая тепло, слегка охлаждается сам.

Однако очень холодные ступни, ледяные руки с синеватым оттенком должны насторожить: скорее всего, малютка замерз больше дозволенного. В любом случае, не следует забывать, что речь идет о здоровом ребенке, которому еще пока подбирают оптимальные условия, стараясь создать максимальный комфорт (не холодно и не жарко). А комфортно малышу будет тогда, когда окружающая температура совпадет с его потребностями, когда ему будет тепло, но не жарко — ручки и ножки будут умеренно тепленькими (скорее, прохладными), но не горячими и не влажными. В связи с этим нелишне будет напомнить, что маленькому ребенку перегрев грозит бóльшими неприятностями, чем слабое охлаждение, система терморегуляции у малышей устроена так, что даже длительное воздействие низких температур им не так опасно, как кратковременная «парилка».

Холодные руки и ноги при температуре

Особого внимания требуют лихорадочные состояния у детей. При высокой температуре у ребенка, как и у взрослого, может наблюдаться как «розовая», так и «белая» лихорадка, а их нужно уметь различать:

Похолодание конечностей у ребенка при температуре не должно оставаться без внимания взрослых. Данный признак свидетельствует о том, что продукция тепла стала превышать его отдачу, а это уже грозит возрастанием риска развития и различных осложнений со стороны сердца, сосудов, органов дыхания. Физические методы снижения температуры в подобной ситуации становятся неэффективными, да жаропонижающие не в полной мере выполняют свою миссию, что заставляет подумать о квалифицированной медицинской помощи. И чем раньше, тем лучше.

Мерзнут руки и ноги — возвращаемся к взрослым

Не всегда в том, что мерзнут руки и ноги в теплую погоду, нужно винить природу, физиологию и возраст. У этого неприятного явления есть свои причины, которые нередко спрятаны в образе жизни или в той или иной патологии.

Желудку – голод, ногам – холод

Нормальная жизнедеятельность человеческого организма связана с питанием, вернее, с поступлением из внешней среды различных веществ, содержащих определенный набор белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов, которые, попав в пищеварительный тракт, расщепляются, усвоиваются и дают человеку энергию. Полученная в результате расщепления тепловая и механическая энергия расходуется на поддержание постоянной температуры тела и выполнение работы, поэтому для того, чтобы этот процесс не останавливался и шел полноценно, необходимо регулярное пополнение ресурсов.

Садясь на диету, человек рассчитывает, что, лишая свой организм новых поступлений, заставит его использовать то, что накоплено ранее. Однако извлечь из жировых запасов не так легко, как взять из продуктов питания. К тому же, обеспечение жизнедеятельности, осуществляемое за счет ресинтеза, не может продолжаться бесконечно, запасы когда-нибудь иссякнут. А потом — не у каждого жировые накопления так велики, как может показаться в зеркале, питательный субстрат у некоторых (не очень упитанных) людей истощается довольно быстро, и клетки остаются «голодными», а им питание необходимо постоянно и непрерывно. Цель, в общем-то, достигается: организм худеет, но при этом испытывает не только легкость, но и холод. Мучая себя диетами, женщины начинают замечать, что у них мерзнут ноги, становятся холодными пальцы рук – организм не успевает вырабатывать тепло, чтобы согреть себя, а для отдачи во внешнюю среду и вовсе ничего не остается.

Хотя добровольный переход на голодные диеты с целью уменьшить свой размер и нельзя отнести к болезням, но недостаточное получение необходимых микроэлементов и витаминов с пищей влечет некоторые нарушения в организме, о чем напоминают холодные пальцы рук и ног.

Комплекс симптомов без определенной болезни

Чаще всего становятся холодными руки и ноги у людей, признанных практически здоровыми, но имеющими такой интересный диагноз, как (вегетососудистая- и еще много всяких названий этой «полупатологии»).

Вегетативная нервная система (ВНС) призвана адаптировать организм к различным условиям внешней среды, что, к сожалению, ей не всегда удается. Процесс адаптации ВНС обеспечивает с помощью двух своих отделов, функционирующих в противоположных направлениях. Несогласованность действий парасимпатического и симпатического отделов вегетативной нервной системы, доминирование одной части ВНС над другой приводит к появлению различных не смертельных, но довольно неприятных симптомов, в число которых входят и «ледяные» руки, и холодные ноги. Причиной того, что может заболеть сердце, участиться пульс, закружиться голова, начать мерзнуть руки у таких пациентов способно стать любое, даже незначительное, событие (волнение, прием алкоголя, нарушение диеты, изменение погоды).

Дефицит железа

Всегда холодные руки у пациентов, чей организм недополучает или по каким-то причинам не включает в обмен такой химический элемент, как железо (железодефицитная анемия, ЖДА). , основного содержателя железа и переносчика кислорода к тканям, не может оставаться незамеченным и вызывает различного рода нарушения деятельности органов и систем, где вместе с другими страдает и система терморегуляции. Ткани, испытывая кислородное голодание, не могут полноценно осуществлять обменные процессы – продуктов метаболизма и тепла вырабатывается меньше. Помимо всегда холодных рук, в условиях гипоксии, созданной снижением уровня гемоглобина, организм претерпевает и другие неудобства, например:

  • Становятся ломкими ногти, секутся волосы;
  • Начинает шелушиться кожа, болеть язык, в уголках рта проступают «заеды»;
  • Часто болит и кружится голова, перед глазами летает разноцветная «мошкара»;
  • Появляется сонливость, вялость, падает настроение;
  • Временами отмечается одышка, тахикардия, боль в сердце;
  • Снижается иммунитет.

Прогрессирование ЖДА (углубление дефицита железа) идет с нарастанием симптомов анемии, следовательно, чем ниже уровень этого элемента, тем больше мерзнут ноги и руки.

Почему кровь не греет?

К нарушению микроциркуляции и спазму капиллярных сосудов ведет многочисленная сердечная и сосудистая патология, обусловленная различными причинами. Можно не сомневаться, что пораженные атеросклерозом сосудистые стенки, замедление кровотока в магистральных венозных сосудах, различная сердечная патология рано или поздно приведет и к нарушению кровообращения в сосудах микроциркуляторного русла. Таким образом, причиной холодных рук и ног становятся, прежде всего, имеющиеся у пациента сосудистые поражения:

Низкий уровень гормонов охлаждает конечности

Система терморегуляции оказывается чувствительной и к гормональному дисбалансу, а именно – к снижению уровня гормонов щитовидной железы (тироксина, в частности).

Гипотиреоз, обусловленный функциональной недостаточностью железы либо различными патологическими состояниями (воспалительные процессы, удаление щитовидки, лучевая терапия и др.) сопровождается замедлением окислительно-восстановительных реакций в тканях, что, в свою очередь, затрудняет обеспечение клеток энергией.

При недостатке гормонов щитовидной железы вместе с замедлением скорости метаболических процессов снижается продукция тепла и его выделение. В результате – вечно холодные руки и ноги.

Все может быть намного проще

Кроме перечисленных патологических состояний, могут стать холодными руки и/или ноги в силу других причин (болезней или временных трудностей):

  • Неподходящая для прогулок погода на улице или несоответствующая сезону обувь и одежда;
  • Низкая температура в доме по причине плохого отопления или других бытовых проблем;
  • Слишком сдавливающая повязка при ранениях и переломах, затрудняющая кровообращение;
  • Резкий спазм сосудов, возникающий при высокой температуре тела («белая» лихорадка) может случиться не только у маленьких детей – многие острые инфекционно-воспалительные процессы сопровождаются ознобом,

Чаще всего люди не придают особого значения холодным конечностям. Особенно это касается тех случаев, когда это чувство перешло уже в привычное и не вызывает дискомфорт. В основном руки и ноги мерзнут у людей с приходом осени или зимы, когда человек часто подвергается переохлаждению или промоканию ног.

Но если же конечности мерзнут постоянно, когда человек находится в теплом помещении, необходимо определить причины озноба. Как правило, с подобной проблемой сталкиваются как мужчины, так и женщины в возрасте после 40 лет. Чаще всего основной причиной выступает плохое кровообращение или нарушение деятельности нервной системы.

Естественная температура, что создает ощущение комфорта, соответствует той, при которой происходило развитие, когда человек еще находился в материнской утробе. Именно такими являются законы физиологии. Если температура будет выше или ниже нормы, то это вызовет неудобство и дискомфорт у человека.

Озябшие ноги и кисти являются при этом только частью таких неудобств, которые человек ощущает при изменении температурных условий. Довольно часто подобное явление может служить симптомом какого-то имеющегося недуга, а не ответной реакцией человеческого организма на окружающую среду. В основном пациенты не придают значение вопросу о том, почему руки всегда холодные, но они теряют ценное время, а имеющаяся болезнь в этот момент активно прогрессирует.

На первый взгляд, беспричинное замерзание конечностей в большей степени беспокоит молодых представительниц прекрасного пола, но среди мужчин такой симптом тоже встречается, правда, больше среди пациентов возрастом от 60 до 75 лет. В этом случае холодность конечностей говорит о развитии физиологических изменений в организме, проще говоря, о старении.

Многие попросту недооценивают ситуацию. Далеко не каждый знает, что делать с этим, а также на каком этапе обращаться за помощью к специалисту. Постепенно к ознобу конечностей присоединяются:

  • Головокружение.
  • Слабость.
  • Тошнота и рвота.

Вышеописанные симптомы говорят о том, что пациенту в обязательном порядке необходимо пройти комплексное обследование для того, чтобы установить главную причину, ведь недуг может перейти в хроническую форму.

Именно поэтому любого здравомыслящего человека должен насторожить факт холодности кистей и ног, особенно если этому предшествовало очень стрессовое состояние, массивная кровопотеря, длительное нахождение на свежем воздухе. Среди основных причин холодных конечностей рук и ног может быть ношение обтягивающих украшений, например, браслетов и колец. Также этот симптом может вызвать некоторая плотно облегающая одежда, чаще всего корсеты.

Стрессы также являются широко распространенной причиной нарушения кровоснабжения человеческого организма, так как из-за влияния раздражающих нервных факторов сосуды начинают сужаться. При панических атаках увеличивается сердцебиение, а кровь начинает поступать в конечности в меньшем количестве, поэтому у человека начинают замерзать ноги и руки.

Многие люди недостаточно уделяют внимания своему здоровью, а постоянно холодные конечности объясняют длительным пребыванием на свежем воздухе при низкой температуре.

Основные причины

Можно выделить несколько предрасполагающих факторов, поэтому выясняя, почему холодные ноги и руки у человека, следует исключить наличие следующих патологий:

В зависимости от основной причины, которая спровоцировала имеющиеся заболевания, могут наблюдаться и другие симптомы, менее заметные, чем холодные конечности.

Самыми распространенными признаками , которые указывают на имеющиеся в организме человека нарушения, являются следующие:

  • Онемение.
  • Боль.
  • Ощущение ползания мурашек.
  • Изменение цвета кожи.
  • Покалывание различной степени.

Эти явления могут проявляться как комплексно, так и по отдельности. Если же признаки сочетаются, то это является основанием того, чтобы пройти диагностирование и выявить причину , почему руки холодные.

Постоянно холодные конечности у женщин

Женщины отличаются менее устойчивым психоэмоциональным фоном, значит, они больше подвержены появлению нервных заболеваний, последствиям которых может быть зябкость конечностей тела.

К другим заболеваниям , которые способны вызывать у женщин озноб конечностей, относятся следующие:

  • Атеросклероз.
  • Сахарный диабет.
  • Феномен Рейно.
  • Заболевания периферических сосудов.

У женщин, которые страдают сахарным диабетом, наблюдаются аномально повышенные показатели сахара в крови, а также в моче. Это же, в свою очередь, провоцирует сужения артерий и капилляров в организме, после чего ухудшается кровоснабжение тканей. Чаще всего пациентки знают об имеющихся эндокринных нарушениях, но они при этом остаются не выявленными до момента обследования. При прогрессировании заболевания и при отсутствии оптимального лечения кисти и ноги становятся холодными. При этом причины у женщин не во многом отличаются от тех , что наблюдаются у мужчин.

Одновременно с ознобом конечностей могут наблюдаться и другие симптомы, например, беспричинное повышение температуры тела, бледность кожного покрова.

Заболевания периферических сосудов и атеросклероз могут развиваться в результате хронического повышения уровня холестерина в крови, что, в свою очередь, провоцирует сужение кровеносных сосудов. Ткани при этом лишаются возможности полноценно поглощать кислород посредством крови, так как ее циркуляция нарушается из-за блокирования атеросклеротическими бляшками.

Феномен Рейно сопровождается сужением мелких кровеносных сосудов, вслед за чем снижается реакция на чувствительность нервных окончаний по отношению к холоду. Генетическая предрасположенность синдрома холодных рук и ног чаще всего встречается у женщин в возрасте до 40 лет. При этом стоит отметить, что нарушение при этом влияет на нормальное кровоснабжение тканей на различных участках тела.

Женщины, которые страдают от синдрома Рейно, подверженные отрицательному воздействию холодных температур, заметили, что нарушения в организме начинают проявляться с изменения цвета кожи ног и рук. Они становятся белого или голубоватого оттенка. Вместе с этим пальцы выглядят чрезвычайно болезненно.

Обморожение является критическим состоянием, которое способно привести к необратимому повреждению кровеносных сосудов, причиной чего становится длительное воздействие на ткани низких температур.

Замерзание у мужчин

Существует также ряд факторов , которые делают ноги и руки холодными на ощупь у мужчин. В таком случае необходимо выяснить, почему конечности всегда являются холодными, пройдя при этом соответствующее лечение и устранив основную патологию человеческого организма. Самыми распространенными причинами являются следующие:

Чтобы полностью избавиться от похолодания ног и рук, необходимо нормализовать свой рацион и выполнить медикаментозные назначения врача.

8 способов согреть руки и ноги

Если вы уже знакомы с регулярным замерзанием своих конечностей, то, прежде всего, необходимо обратиться к специалисту и выяснить основную причину . Согреть ноги и руки в домашних условиях можно при помощи следующих способов:

В заключение стоит дать еще несколько рекомендаций. Прежде всего, необходимо следить за своим рационом. Он должен содержать в себе необходимые микроэлементы и витамины. При этом рекомендуется употреблять как можно больше киви , апельсинов и черной смородины. Это связано с тем, что витамин C способствует лучшей свертываемости крови. Орехи и семечки способствуют укреплению стенок капилляров в организме. Источниками железа являются желтки, чернослив и домашние яблоки.

При сидячей работе рекомендуется постоянно разминать руки и ноги . Также помогут разогнать кровь и ускорить прохождение крови по сосудам приседания, легкая гимнастика и ходьба. По возможности рекомендуется как можно чаще посещать русскую баню.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Загрузка...