Пучит ли живот. Перечень продуктов, вызывающих газообразование и вздутие живота

Если вдруг становится трудно застегнуть юбку или брюки, это не всегда означает, что вы растолстели. Возможно, у вас пучит живот и газы раздувают кишечник, и все дело во вздутии кишечника.

Случалось ли вам обнаруживать, что одежда, сидевшая на вас нормально еще вчера, застегивается с трудом? Не всегда это свидетельствует о неумеренности в еде. Вздутие живота случается по разным причинам. Если эта проблема беспокоит и вас, стоит о ней знать.

Пучит живот — причины вздутия живота

Когда у человека происходит вздутие живота, причины почти всегда связаны с едой или проблемами желудочно-кишечного тракта. Давайте рассмотрим основные причины и лечение этой проблемы.

Причины, связанные с едой

Повторно разогретая пища

Есть люди, у которых происходит вздутие после еды в ресторане. Это связано с тем, что некоторые заведения не утруждают себя приготовлением макарон, картошки и риса для каждого отдельного клиента. Их варят в больших количествах, чтобы затем просто разогреть. Повторный разогрев меняет молекулярную структуру этих продуктов, и при их усвоении в кишечнике выделяется много газов. У некоторых людей реакция выражена столь сильно, что им лучше либо не заказывать подобное блюдо, либо настоять, чтобы его приготовили в индивидуальном порядке.

Что делать если пучит живот? Человеку с этой проблемой стоит избегать и других продуктов, требующих повторного разогревания. Например, недопеченного хлеба, который доводят до готовности в домашней духовке, готовых блюд, продающихся охлажденными, да и прочих полуфабрикатов.

Аэрофагия — заглатывание воздуха во время еды

Часто аэрофагия возникает при:

• торопливой еде
• быстром питье
• питье через соломинку
• потреблении жидкости во время приема пищи,
• сосании конфеты,
• жевательной резинки,
• курении,
• наличии плохо фиксированных зубных протезов

Торопливая еда

При поспешной еде заглатывается много воздуха, он и вызывает обильное образование газов. Попробуйте проанализировать свои привычки. Как часто вы поглощаете пищу на ходу, разговариваете во время еды, занимаетесь посторонними делами — печатаете на компьютере, смотрите телевизор?

Что делать? Попробуйте начать питаться иначе — за столом, не спеша, тщательно пережевывая пищу.

Жевательная резинка

У некоторых людей вздутие живота случается после употребления жвачки, потому что в процессе жевания они заглатывают воздух. Особенно сильно этот эффект выражен после жвачек без сахара. Они содержат сорбит — сахарозаменитель, часто вызывающий газообразование.

Здоровое питание и диеты

Парадоксально, но факт: многие полезные продукты — пучащие и вызывают вздутие. Особенно, богатые пищевыми волокнами, — злаковые хлопья, фасоль и другие бобовые. Пищевые волокна необходимы для здоровья, но их усвоение связано с активным выделением газов. Большинству людей это не мешает, но тем, у кого часто пучит живот и образуется много газов, не стоит есть много обогащенного волокнами хлеба, желательно ограничить употребление фруктов, орехов, семечек. Полезные злаковые батончики, к слову, тоже проблематичны в этом смысле. Часто к газам и вздутию приводят белковые диеты, в том числе диета Аткинса.

Причины, не связанные с едой

Колебание гормонов — пучит живот при месячных

У многих женщин пучит живот перед менструацией — из-за изменений в уровне гормонов. На эту же неприятность жалуются женщины перед менопаузой. Во время климакса часто бывает вздутие живота причины которого связаны с гормональными изменениями и нередко . В этом случае желательно посоветоваться с врачом и диетологом.

Пучит живот от антибиотиков

Антибиотики убивают не только болезнетворные бактерии, но и полезную кишечную микрофлору, способствующую перевариванию пищи. При этом некоторые продукты становятся «непереносимыми» — вызывают обильное образование газов и понос. С этим состоянием помогают справиться пробиотики.

Стресс

Существует глубокая связь между состоянием мозга и комфортом в животе. В стрессовой ситуации желудочные проблемы могут обостриться. Неприятные переживания — один из важнейших факторов развития синдрома раздраженного кишечника. Это расстройство проявляет себя при малейшем волнении болями в животе и поносом.

Что делать? Для облегчения состояния полезно заниматься йогой, дыхательными упражнениями или овладеть другим способом релаксации.

Вздутие живота является признаком или заболевания пищеварительной системы или признаком недостатков питания. Когда метеоризм длится долгое время желательно проконсультироваться с врачом и, возможно, провести обследование желудочно — кишечного тракта.

Вздутие живота после еды

Торопливый прием пищи, когда мы спешим, а также питье большого количества газированных напитков, соды. В этом случае избыток воздуха удаляется из полости рта, но небольшая его часть попадает в кишечник, всасывается в стенках или выводится из пищеварительной системы — возникает метеоризм.
Газы могут образовываться в процессе пищеварения в желудке и кишечнике, а также при нейтрализации желудочного сока углекислотой, содержащейся в газированных напитках.

Легко усваиваемые углеводы и клетчатка

Дует кишечник и при высоком потреблении легко усваиваемых углеводов (сладости, изделия из теста), вызывающих брожение в кишечнике и метеоризм. Целлюлоза и крахмал (фасоль, капуста, картофель, черный хлеб и т.д.) в больших количествах также может привести к вздутию живота.

Продукты от которых пучит живот

Как уже упоминали выше — это продукты, богатые поли- и олигосахаридами. Таковы представители бобовых культур:

• фасоль,
• чечевица,
• горох,
• сладкий картофель,
• овощи, такие как лук,
• лук — шалот,
• лук — порей,
• репа,
• редис,
• салат,
• капуста,
• брокколи,
• цветная капуста (последняя не только усиливает метеоризм, но и вызывает запах).

Среди фруктов более выраженный эффект метеоризма вызывают:

• яблоки,
• персики,
• сливы,
• бананы.

Овес, пшеница, кукуруза (крахмал) может быть источником метеоризма. Дрожжи в хлебе являются еще одним фактором. Все зерновые имеют выраженный потенциал для формирования ненужных выбросов за счет волокон, входящих в их состав. Целлюлоза является еще одним представителем углеводов. В отличие от вышеупомянутых, она не ухудшает число бактерий в толстой кишке. Так что, если фрукты и овощи, являются источником целлюлозы, содержат крахмалы и другие поли- или олигосахариды, они не вызывают метеоризм. От напитков живот не пучит, за исключением газированных, пива и вина. Жир может также вызвать газообразование, например, блюда из жирного мяса, жареные продукты, соусы. Нередко пучит при употреблении в пищу молочных продуктов. Особенно молока или сыра.

Дефицит пищеварительных ферментов

Пучить живот и вызывать увеличение газов может недостаток ферментов. Если вздутие возникает после употребления молока, это означает, что в организме не хватает ферментов для его поглощения. Эта особенность характерна для взрослых. Фермент, участвующий в переработке молочного сахара — лактозы называется лактаза. Лактаза вырабатывается в тонкой кишке. Когда фермент отсутствует, молоко поступает в толстую кишку не переваренным, где подвергается воздействию бактерий, составляющих микрофлору кишечника. Поэтому образуется большое количество газов.

Дисбактериоз

Нарушенная соотношения нормальной и условно — патогенной микрофлоры в жкт может также стать причиной проблемы. В кишечнике обитают полезные бактерии, помогающие процессу пищеварения, они образуют так называемую нормальную микрофлору. В здоровом организме такие бактерии противостоят условно — патогенным микроорганизмам.
Когда количество условно — патогенных микроорганизмов увеличивается, появляются гнилостные процессы, в результате которых образуются газы.

Болезни, сопровождаемые вздутием и газообразованием

Некоторые заболевания связаны с жалобами на вздутие живота и газы. К ним относятся синдром раздраженного кишечника, глютеновая энтеропатия — целиакия (повышенная чувствительность к клейковине белка), гастроэнтерит, хронические воспалительные заболевания толстой кишки. Обструкция (непроходимость) разного уровня кишечного тракта из — за механических или функциональных причин (нарушенной моторики, пареза кишечника) может привести к образованию газов. Хронический запор способен преградить путь отхождению газов и является причиной из-за которой пучит и дует живот.
Препараты, блокирующие фермент, ответственный за разрушение жира (липазу) влияют на метеоризм. Некоторые слабительные используемые при запорах, некоторые виды антибиотиков, опиаты, такие как морфин и петидин также вызывают метеоризм.

Какие анализы нужно делать, если сильно пучит живот?

В основном клиническая картина состоит из вздутия живота в сочетании с метеоризмом. Иногда возникают схваткообразные боли, урчание кишечника, понос или запор. Как правило, метеоризм приводит к увеличению газов, а прямая кишка не единственный выход их из кишечника. Некоторые из них поглощаются через слизистую и кровоток, достигая малого круга кровообращения, и выделяются при дыхании. Кроме того, значительная их часть «нейтрализуются» другими бактериями в кишечнике.

Когда жалобы включают сильную боль, сильный понос с примесью слизи или крови или упорный запор, тошноту и рвоту, ухудшение общего состояния, температуру — нужна консультация врача.

Если живот пучит постоянно и проблема вызывает сильный дискомфорт, врач посоветует пациенту проанализировать привычки в еде, потребляемые пищевые продукты. Это может помочь диагностировать непереносимость лактозы. В некоторых случаях требуется анализ химического состава дыхания после потребления специфической пищи, чтобы определить уровень водорода и метана, который увеличивается в присутствии определенных бактерий. Более редко, может возникнуть необходимость сделать анализ выделений газов через прямую кишку, чтобы оценить, проблема в аэрофагии (высокое содержание кислорода и азота) или бактериальной гиперактивности. Если есть другие жалобы и в зависимости от их характера и причины, врачом назначаются ряд диагностических исследований.

Лечение

Самое простое лечение метеоризма, если конечно, он не вызван заболеванием кишечника — это избегать употребления продуктов, способствующих образованию газов и правильный прием пищи. Вот некоторые рекомендации, способные помочь быстро уменьшить вздутие:

1. Ешьте медленно — если вы будете потреблять пищу в спешке, вы заглотнете много воздуха.
2. Тщательно пережевывайте пищу — большие куски занимает больше времени переварить, что означает, и они больше времени находятся в просвете желудочно-кишечного тракта.
3. Пережевывать пищу надо с закрытым ртом и не говорите с набитым ртом, — это позволит глотать меньше воздуха.
4. Не пейте горячих напитков, подождите пока они немного остынут — выпивая горячий напиток, вы стараетесь его охладить, приоткрывая рот и заглатывая много воздуха.
5. Сократите употребление газированных напитков, в том числе игристых вин и пива.
6. Не жуйте жевательную резинку — жевательная резинка «помогает» вам проглотить больше воздуха.
7. Не пейте через соломинку.
8. Не курите после еды. Лучше всего бросить курить.
9. Подсластители продуктов, содержащие сорбитол не самый подходящий метод для потери веса — от сорбитола возникают газы.

Когда пучит живот из-за глютеновой энтеропатии — необходима безглютеновая диета на всю жизнь. При непереносимости лактозы — исключение молочного и потребление продуктов, не содержащих лактозы. В качестве альтернативы пользуются лекарственными средствами, содержащими фермент лактазу. Важное место среди молочных продуктов занимает кислое молоко, содержащее лактобактерии. Они способствуют подкислению окружающей среды и поддерживают баланс процесса брожения в кишечнике. Уменьшают метеоризм и вздутие.

Лекарственные препараты

Если эти общие меры не помогают преодолеть метеоризм и вздутие живота, на помощь приходят некоторые лекарства. Это ферменты необходимые для переваривания питательных веществ, которые позволяют предотвратить контакт с бактериями в толстой кишке. Другим инструментом является симетикон. Он не мешает образованию газов, но способствует быстрому их прохождению через кишечный тракт. Действует на уровне желудка и применяется при газообразовании из-за заглатывания воздуха.
Активированный уголь — средство для борьбы с газообразованием в толстой кишке.

Из — за пористой структуры, известный своими целебными свойствами древесный уголь действует как губка, впитывающая не только токсины, но все ненужные выбросы. Доза для приема внутрь составляет около 200-300 мг. Принимайте не более двух таблеток в день. Двойная доза рекомендуется для стойких и тяжелых симптомов.

Максимальное количество таблеток, которое можно принять в день от 4 до 6. Распределить их следует через регулярные промежутки времени между приемами пищи и приемом других лекарств.

Повышение обычной суточной дозы (две таблетки) допускается только во время обильной еды и моменты интенсивного стресса. Не переусердствуйте, так как это может серьезно повредить микрофлору в желудочно-кишечном тракте.

Важной особенностью этого метода лечения является то, что его продолжительность не должна превышать одного месяца.

Каждого человека хоть раз в жизни беспокоило вздутие живота, а некоторые люди испытывают это чувство постоянно. Вздутие и распирание живота называется метеоризм, он доставляет много неудобств, неприятных ощущений, а иногда вызывает сильные боли. Что делать если пучит живот? В первую очередь рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, чтобы исключить наличие серьезных заболеваний.

Виды метеоризма

Разновидности метеоризма классифицируются в зависимости от причины его появления:

• Алиментарный – из-за продуктов, повышающих газообразование.
• Динамический – вызывается нарушением моторной функции ЖКТ, например, из-за инфекций, оказывающих токсическое воздействие на мускулатуру кишечника.
• Дигестивный – из-за нарушения процессов пищеварения, например, при ферментативной недостаточности, дисбактериозе и т. д.
• Механический – результат образования наростов (спайки, опухоли, стриктуры) внутри кишечника, которые задерживают отходы жизнедеятельности человека.
• Дисбиотический – возникает из-за большого количества газообразующих бактерий в кишечнике.
• Психогенный – появляется на фоне психических расстройств, например, частых стрессов, истерии и т. д.
• Циркуляторный – формируется из-за нарушения кровообращения ЖКТ.

Продукты, вызывающие метеоризм

Одной из самых частых причин, провоцирующих вздутие живота, является употребление продуктов, которые способствуют образованию газов и стимулируют процессы брожения в кишечнике. Их разделяют на несколько групп:

• Продукты богатые клетчаткой, целлюлозой и волокнами. К ним относятся: бобовые (горох, фасоль, чечевица и др.), грибы, орехи, овощи (капуста, редька, редис), черный хлеб, фрукты (яблоки, виноград, груши, бананы, персики).
• Продукты с глютеном – колбасные изделия, любые виды консерваций, соусы, майонезы, уксус, безалкогольные и алкогольные напитки на основе глютеновых злаков.
• Молочные продукты – сливки, молоко, сметана.
• Газированные напитки и квас способствуют быстрому накоплению газов в кишечнике.

Читайте также статью о целиакиии и тех продуктах, которые нужно исключить и ввести в свой рацион людям с непереносимостью глютена

Причины

У взрослого частые метеоризмы связаны с разными болезнями ЖКТ с нарушениями микробиоценоза: панкреатит, анальные трещины, энтерит, гастрит, острые инфекции, дисбактериоз, энтероколит, геморрой, непроходимость и синдром раздраженного кишечника. К другим заболеваниям, вызывающим метеоризм, относятся перитонит, гельминтозы, холецистит, неврозы, гепатит и цирроз печени. Также увеличение объема газов может возникнуть после операции и применения антибиотиков.

Метеоризмы возникают при долгом жевании резинки, торопливом потреблении пищи за разговорами или в неспокойной обстановке. Вместе с пищей заглатывается воздух, он накапливается, живот пучит и вздувается.

У новорожденного вздутие живота появляется из-за неправильного прикладывания к груди и вызванного им заглатывания воздуха, физиологического дисбактериоза, несоблюдения мамой диеты во время лактации, кормления малыша неадаптированными смесями (например, коровьим молоком), а также несвоевременным введением прикорма.

Метеоризм у младенца может возникнуть в результате физиологических особенностей пищеварения. У малыша до года барьерная функция желудка развита значительно ниже, чем у взрослых, замедлена моторная функция, а также слабо развит мышечный слой кишечника.

У ребенка старшего возраста причиной метеоризма в основном являются болезни органов пищеварительной системы (колит, панкреатит, хронический гастрит). Также причиной вздутия живота у детей может стать употребление избыточного количества белковой пищи, жиров или углеводов (в сравнении с возрастными нормами), переедание.

При беременности метеоризм может возникнуть в результате гормональных изменений, заболеваний ЖКТ, неправильного питания будущей мамы, нарушения микрофлоры или сдавливания кишечника детским местом.

Чем опасен

Разовые случаи вздутия живота не представляют никакой опасности и проходят при устранении провоцирующего фактора. Опасными являются хронические или постоянные метеоризмы. Регулярное нарушение работы кишечного тракта приводит к плохому усвоению питательных веществ и повреждению слизистой оболочки. Частое вздутие живота способно спровоцировать интоксикацию, что проявляется снижением иммунитета, общей слабостью, нарушением сна.

С точки зрения психологического фактора, метеоризмы вызывают страх опозориться в обществе, стресс и постоянную тревожность. Распирание живота также может быть признаком развития серьезного заболевания ЖКТ, остановить которое поможет вовремя начатое лечение.

Лечение

После постановки диагноза доктор назначает диету с учетом особенностей нарушения пищеварения и лечение выявленной основной болезни, препараты от вздутия живота и метеоризма.

Выбор конкретного лекарства зависит от причины появления патологии:

• Средства для улучшения кишечной перистальтики на основе домперидона – Наусилиум, Моторикс, Мотилиум.
• Адсорбенты для поглощения токсинов и выведения их из организма: Смекта, Атоксил, Полифепан, активированный уголь, Энтеросгель и др.
• Ферментные средства при недостаточности их выработки: Пепсин, Креон, Мезим, Фестал, Панкреатин и т. д.
• Пеногасители снижают брожение и способствуют выведению газов: Эспумизан, Саб Симплекс, Дисфлатил, Маалокс, Пепфиз и др.
• Успокоительные средства прописываются, если причиной метеоризма стала сильная стрессовая ситуация.
• Спазмолитики назначаются при проблемной перистальтике и кишечных спазмах, например, Триметад.
• Препараты, содержащие лакто и бифидобактерии, для нормализации кишечной флоры: Линекс, Бифидумбактерин, Бифиформ, Хилак форте и др.

При метеоризме детям чаще всего назначают прокинетические препараты и средства народной медицины (настойку укропа, тмина). Они снижают процессы брожения и гниения в кишечнике, способствуют перевариванию пищи и выводят газы. Вывести и убрать повышенное газообразование помогают пеногасители и энтеросорбенты.

При лечении метеоризма у самых детей могут применяться массаж, теплая грелка на живот, свечи с глицерином, газоотводная трубка.

Диета

При метеоризме важно придерживаться правильного меню для устранения возникшей патологии. Все блюда необходимо тушить, варить или готовить на пару. Еду надо употреблять теплой, так как очень горячие и холодные блюда способны спровоцировать обострение. Питание должно быть дробным – маленькими порциями до 5-6 раз в день.

Диета при вздутии живота основывается на продуктах, которые не вызывают образование газов в кишечном тракте и помогают их уменьшить. К ним относятся:

• Морковь, свекла, тыква, свежие огурцы.
• Нежирная рыба, птица, постное мясо.
• Зелень.
• Овощные супы.
• Пшеничный подсушенный хлеб, сухари, диетические хлебцы, отруби.
• Яйца всмятку или омлет, приготовленный на пару.
• Зеленый чай, какао, некрепкий кофе.
• Натуральные свежевыжатые соки – апельсиновый, яблочный.
• Гранаты, абрикосы, запеченные яблоки, хурма.
• Чеснок.
• Кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт).
• Крупы, исключением являются пшенная и перловая.
• Минеральная вода без газа.
• Фисташки.

Народные средства

Эффективные рецепты от метеоризма, которые можно приготовить в домашних условиях:

• 10 грамм семян петрушки залить 200 миллилитрами холодной воды и томить на паровой бане не более 30 минут. Принимать 5 раз в день по 1 столовой ложке.
• 10 грамм семян укропа заварить в 350 миллилитров кипятка и оставить настаиваться на 3 часа. Пить по 100 миллилитров за 1,5 часа до еды.
• 2 чайные ложки мелко нарубленного корня одуванчика залить 250 миллилитрами холодной воды и оставить на 7-8 часов. Употреблять по 50 миллилитров не менее 4 раз в сутки перед едой.
• 10 грамм сушеных цветков ромашки заварить 250 миллилитрами кипятка, подержать на огне 5-7 минут, затем дать настояться на протяжении 4 часов и пить по 30 миллилитров 4 раза в день перед едой.
• 20 грамм листьев мяты залить 400 миллилитрами кипятка и настоять 25 минут, затем процедить и пить по 150 миллилитров за 30 минут до еды.
• Очистительная клизма из отвара ромашки. В 1,5 литра воды добавить 200 миллилитров отвара ромашки, приготовленного за 2 часа до использования клизмы. Процедуру рекомендуется проводить 3 дня подряд, утром и перед сном.

Помогает в переваривании еды, а также снижает брожение в кишечнике имбирь. ½ чайной ложки мелко нарубленного имбиря залить 250 миллилитров кипятка и оставить на 30 минут для настаивания. Пить имбирный чай рекомендуется утром за 20 минут до завтрака. Также рекомендуется принимать перед завтраком и обедом по 1 столовой ложке льняного масла.

Профилактика

• Снизить употребление газообразующих продуктов.
• При непереносимости лактозы воздержаться от употребления молочных продуктов.
• Отказаться от жевательных резинок, леденцов и газированных напитков.
• Регулярно делать зарядку и комплекс упражнений для мышц брюшного пресса.
• При сидячей работе, рекомендуется по возможности каждые 2 часа делать перерыв, в течение которого необходимо ходить.

Накопление кишечного газа является нормальным для любого, в том числе и для женского, организма. Это в основном результат поспешного поглощения еды или неправильно сформированной диеты. Иногда газообразование в кишечнике могут спровоцировать такие заболевания, как непереносимость глютена, муковисцидоз и хронический панкреатит. Причины вздутия живота и газообразования у женщин могут быть самыми разнообразными. Характерной особенностью этого недуга становится увеличение окружности живота на протяжении всего дня.

Причины метеоризма у женщин (состояния, при котором идет образование газа в кишечнике) часто связывают с глобальными изменениями в организме. Хотя на самом деле вздутие - это обычный физиологический процесс, который связан с нарушением микрофлоры кишечника и работой бактерий.

Основными признаками метеоризма могут быть:

• увеличение живота в объеме;
• пучение;
• отрыжка;
• плохой аппетит;
• увеличение массы тела;
• тяжесть в животе.

Все эти симптомы приносят женщине много дискомфорта и стеснения. Итак, давайте рассмотрим основные причины газообразования.

Избыток бактерий

Появление вздутия живота и изгнание газов с неприятным запахом чаще всего наблюдаются, когда нарушена микрофлора кишечника. Бактериальная флора присутствует в толстой кишке и играет важную роль в пищеварении и устранении токсичных веществ и патогенных микроорганизмов.

Если вы правильно питаетесь, т. е. в ежедневный рацион входят такие продукты, как мясо, фрукты и овощи, то бактерии работают должным образом. При перегрузке желудочно-кишечного тракта, например, фасолью, капустой, огурцами или горохом, они должны работать с удвоенной силой, чтобы очистить кишечник. Но при этом ускоряются процессы ферментации, и наблюдаются излишки газообразования.

Совет! Не употребляйте много бобовых культур. Если они являются основой вашей диеты, не добавляйте при их приготовлении слишком много жира.

Беременность

Метеоризм во время беременности является одной из самых распространенных проблем, которые мучают будущих матерей. Вздутие живота также может указывать на задержку жидкости или не выявленную пока беременность. Последний случай довольно редок.

Совет! Женщинам, которые страдают от вздутия живота во время беременности, рекомендуется использовать биологически активные добавки с ветрогонными травами. В ежедневный рацион должны входить овощи. Также полезны фрукты (бананы, цитрусовые) и употребление негазированной воды.

Метеоризм во время беременности, хотя и плохо влияет на состояние женщины, как правило, ничего опасного для здоровья ее и ребенка не несет. Если, конечно, газы во время беременности не являются источником боли и не носят долгосрочного характера. Поэтому причин для беспокойства практически нет.

Запор

Это может быть самой
очевидной причиной газообразования у женщин. Частые причины запоров: малое употребление клетчатки, недостаточное питье, стрессы, сидячий образ жизни и низкая физическая активность.

Пищевые аллергии

Именно пищевые аллергии (например, непереносимость лактозы) являются распространенной причиной вздутия живота у женщины. Пища, которая вызывает избыток газов: молочные продукты и те, что содержат клейковину (большинство хлебобулочных изделий, макаронные изделия, крупы и т. д.), некоторые виды углеводов.

Инфекция

Причины метеоризма кишечника у женщин могут быть разными. Например, развитие инфекций, что вызывает повышение белых кровяных клеток в области малого таза (поражается мочевая система и желудочно-кишечный тракт).

Помимо того что возникает вздутие живота, появляются признаки лихорадки, покраснение, боль и опухание лимфатических узлов.

Гормональные изменения

ПМС часто вызывает возникновение
метеоризма и пищеварительные проблемы, что приводит к запорам и задержке жидкости. Это является нормальным процессом для женщины и быстро проходит, но только в том случае, если отсутствуют другие серьезные симптомы: нерегулярный менструальный цикл, миома или тяжелые судороги.

Если у женщины пучит живот, причины до или во время менструации могут отличаться. При этом некоторые женщины имеют сильную задержку жидкости на срок до двух недель.

Почему женщины испытывают вздутие живота до, во время и после менструального цикла? В первые дни женского цикла, который называют фолликулярной стадией, уровень эстрогена растет, а слизистая оболочка матки утолщается, поэтому вздутие живота может стать сильнее.

Рак

Он не является обязательной причиной вздутия живота у большинства женщин, но стоит иметь его в виду. Один из признаков рака в толстой кишке или матке - именно вздутие живота. Вот почему так важно поговорить с врачом, если живот пучит долгое время и никакое лечение не приносит положительных результатов.

Живот растягивается, есть дискомфорт или боль? Многие люди испытывают эти неприятные симптомы время от времени, но для некоторых это может обернуться гораздо более серьезной проблемой. Помните это и не откладывайте поход к врачу.

Пищевая непереносимость

Она является наиболее распространенной причиной. Пищевая непереносимость может привести к вздутию живота, если кишечник не работает должным образом. Наблюдается неприятное чувство раздражения, дискомфорта и боли в животе.

Основными виновниками пищевой
непереносимости, как правило, являются молочные продукты, кофеин, алкоголь, пшеница, клейковина и цитрусовые. Употребляя эти продукты в больших количествах, женщины увеличивают риск развития метеоризма. Вот почему так важно разнообразить ежедневный рацион и избавиться от вредных привычек в питании.

Специалисты советуют исключить продукты, которые являются причиной этой проблемы, но сначала нужно узнать, что именно приводит к повышенному газообразованию. Хороший способ сделать это - начать вести дневник питания, еще лучше будет проконсультироваться с диетологом, который поможет в устранении из рациона вредных продуктов.

Синдром раздраженной толстой кишки

Синдром раздраженного кишечника является довольно частой причиной не только метеоризма, но и поносов, запоров и изжоги. Метеоризм является результатом избыточного количества газа в животе.

Женщина чувствует себя
усталой, апатичной, страдает от головных болей, ощущает тревогу, а иногда впадает в депрессию. Причина болезни неизвестна. Выяснено только то, что развивается она, когда дело доходит до нарушения ритма сокращения мышц, которые перемещают пищу.

Пища, которая, как правило, является причиной проблем:

• острые и жирные продукты;
• цитрусовые;
• лук и лук-порей;
• фасоль;
• чечевица;
• шоколад;
• фруктовые соки;
• алкоголь;
• молоко;
• кофе;
• красное мясо.

Причиной может быть слишком быстрое и недостаточное пережевывание пищи.

Отсутствие фермента лактазы

Недостаток лактазы может быть заподозрен, когда после употребления молока или молочных продуктов появляются боль в животе, вздутие живота и тошнота.

Лактаза является единственным ферментом, который способствует усвоению сахаров или их соединений, полученных из коровьего молока. Когда в организме не хватает лактазы, непереваренная лактоза под воздействием бактерий, присутствующих в ободочной кишке, распадается на водород, метан и большое количество углекислого газа. Результатом является очень болезненное вздутие живота.

Совет! Избегайте коровьего молока и его продуктов, если вы регулярно принимаете препараты лактазы.

Как лечить метеоризм у женщин

Существует довольно много медицинских препаратов для лечения метеоризма у женщин. Достаточно часто врачи рекомендуют принимать активированный уголь, который снижает образование газа в кишечнике. Помимо этого, врачи могут назначить такие препараты:

Широко применяются в лечении недуга народные средства, и они ничем не хуже покупных, а иногда даже эффективнее, помогают справиться со вздутием живота.

Вот несколько народных рецептов:

Перед лечением обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Только после выявления причины вздутия живота может быть назначено правильное лечение.

Наверное, практически каждый из нас знаком с таким неприятным ощущением, как вздутие живота. Такое состояние может доставить много неприятностей человеку, стать причиной смущения и дискомфорта. Естественно, что метеоризм сам по себе довольно сложно назвать болезнью, хотя вздутие и распирающая боль в животе - не самое приятное состояние. Итак, сегодня мы подробнее поговорим о довольно деликатной проблеме: что делать, если пучит живот?

Почему пучит живот?

Причин возникновения метеоризма достаточно много. Наиболее распространено мнение, что живот пучит, как правило, из-за употребления определенных продуктов. Если подобное состояние вашего организма довольно быстро проходит и не является систематическим, то, скорее всего, так и есть.

Однако существует целый ряд других причин, способных спровоцировать вздутие живота. К таким относят:

• несбалансированное питание: например, употребление в пищу продуктов, богатых плохо усваиваемыми организмом углеводами;
• употребление газированных напитков, пива;
• разговор во время еды: поглощая пищу и оживленно беседуя, человек заглатывает достаточно большое количество воздуха, который попадает в пищеварительный тракт;
• быстрое проглатывание плохо пережеванной пищи;
• частое и длительное потребление жевательной резинки;
• патологии желудочно-кишечного тракта;
• нарушение микрофлоры кишечника;
• стрессовые и нервные состояния, которые провоцируют сжатие мышц кишечника, что, в свою очередь, приводит к скоплению в нем газов;
• нарушение моторной функции желудочно-кишечного тракта после операций на органах брюшной полости;
• малоподвижный образ жизни: когда человек мало двигается, начинает лениться и его кишечник: уменьшается приток крови, замедляется газообмен.

Как видим, факторов, провоцирующих чрезмерное образование газов в кишечнике, более чем достаточно. Попробуем разобраться с наиболее распространенной причиной метеоризма - продуктами, от которых пучит живот и часто отходят газы.

От каких продуктов пучит живот?

Всем знакомо состояние тяжести в желудке и вздутого живота именно после еды. Приятного мало, правда? Живот пучит, возникают болезненные ощущения от излишка скопившихся в организме газов, и, что самое неприятное, постоянный дискомфорт и боязнь оказаться в щекотливой ситуации. Что можно предпринять для того, чтобы свести к минимуму риск возникновения подобных состояний?

В первую очередь нужно аккуратно употреблять продукты, провоцирующие отхождение газов. А к таковым относятся:

• капуста: все ее виды, но в большей степени белокочанная и квашеная;
• бобовые: всем известные горох и фасоль;
• яблоки и груши;
• персики, виноград и сухофрукты;
• некоторые мучные и макаронные изделия: хлеб, печенье, торты;
• овсяные и ржаные крупы;
• пиво и газировка;
• молочные продукты.

Список впечатляет, не правда ли? Возникает естественный вопрос: а что же тогда есть, чтобы живот не пучил? Как избежать возникновения такого неприятного эффекта при употреблении вполне полезных и нужных (за небольшим исключением) организму продуктов?

• следует термически обрабатывать пищу, а при приготовлении еды можно добавлять розмарин, имбирь, лавровый лист, кориандр — они способствуют уменьшению газообразования;
• бобовые перед приготовлением лучше предварительно замочить в теплой воде на ночь, это сделает их гораздо «мягче» для организма;
• нужно питаться небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу.

Если у вас нет серьезных заболеваний пищеварительной системы, то соблюдение таких нехитрых правил позволит уменьшить проявления метеоризма до минимума или избавиться от него совсем.

Почему пучит живот при беременности?

В период вынашивания ребеночка женщины также довольно часто сталкиваются с проблемой чрезмерного образования газов в кишечнике. Специалисты утверждают, что это вполне нормальное состояние, поскольку именно в этот период происходит перестройка организма, и обойтись без некоторых неприятных ощущений вряд ли получится. К тому же пучить живот при беременности может и по причине употребления продуктов, о которых мы говорили ранее.

Что делать, если пучит живот?

Нельзя отказаться от всех продуктов, способных вызывать повышенное газообразование. Самый лучший способ - понаблюдать за собой и выяснить, какой из употребляемых продуктов наиболее явно приводит к метеоризму.

Если же с проблемой вздутия живота вам приходится сталкиваться нечасто, то можно нормализовать свой рацион, то есть попробовать определенную диету. Обычно исключение нескольких продуктов приводит к нормализации работы кишечника. Для начала исключите из своего рациона бобовые и продукты, вызывающие процессы брожения: черный хлеб, квас, дрожжевую сдобную выпечку. Если у вас индивидуальная непереносимость лактозы, то следует ограничить употребление молочных продуктов.

Упражнения при вздутии живота

Для облегчения болезненных ощущений, когда живот пучит и часто отходят газы, также можно выполнять специальные упражнения.

Упражнение 1:

1. Согните ноги в коленях, обхватите их руками и подтяните к животу.
2. Зафиксируйтесь в таком положении на пару минут.
3. Снова примите исходное положение.

Упражнение 2:

1. Лягте на пол. Исходное положение: ноги прямые, руки вдоль туловища.
2. Ноги согните в коленях и начинайте совершать вращательные движения, как при езде на велосипеде.
3. Выполняйте упражнение 2-3 минуты, а затем снова примите исходное положение.

Упражнение 3

Это, скорее, не упражнение, а массаж. Выполнять его можно как лежа, так и стоя. Просто круговыми движениями по часовой стрелке поглаживаем живот.

Медикаментозное лечение вздутия живота и рецепты народной медицины

Если часто пучит живот и отходят газы, а весь процесс сопровождается острыми болями, то лучше всего обратиться к гастроэнтерологу и провести обследование организма. Только после этого доктор сможет назначить вам грамотное медикаментозное лечение. Но для облегчения симптомов вздутия можно смело приобретать в аптеке активированный уголь и принимать его из расчета 1 таблетка на 10 кг веса человека. Вреда от этого лекарства точно не будет.

Ромашковый чай

Необходимые ингредиенты:

• ромашка аптечная - 1 ст. л.;
• вода - 200 мл.

1. 1 ст. л. ромашки залить стаканом воды и довести до кипения.
2. Прокипятить на медленном огне 2-3 мин и дать настояться.
3. Употреблять лучше в теплом виде непосредственно перед едой.

Способ приготовления и применения:

1. Выдавите сок одного лимона.
2. Добавьте имбирный порошок и щепотку соли.
3. Все тщательно перемешайте.
4. Для нормализации работы кишечника рекомендуют принимать такой раствор в течение недели.

В общем, существует достаточное количество способов предотвратить метеоризм. Если же ни один из них не помогает и живот по-прежнему пучит, значит, образование газов провоцирует проблема гораздо более серьезная и вам нужно запланировать поход к врачу.

Как питаться разнообразно и вкусно, если практически от любой еды начинается вздутие живота? Диетологи утверждают, что выход есть. Давайте разберемся.

Какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота?

Стандартный набор симптомов сбоя в пищеварении включает колики и рези в области кишечника, сопровождаемые урчанием, тошноту, отрыжку кислым, неприятный привкус, проблемы с опорожнением (запоры или диарея), учащенное отхождение газов. Чаще всего расстройство ЖКТ обусловлено неправильным рационом и режимом приема пищи. Продукты, от которых пучит живот, также способны стать провоцирующим фактором для появления вздутия.

Однако часто вздутие живота на фоне употребления некоторых продуктов свидетельствует о наличии уже имеющихся проблем. К примеру, при диагностированном энтероколите и колите у больных появляется особенно сильное обострение симптомов от винограда, съеденного даже в небольшом количестве. Пациенты, имеющие болезни поджелудочной, печени и желчного пузыря, плохо реагируют на яичный желток, который вызывает у них обильное газообразование. По той же причине больные язвой и гастритом не могут есть большинство сортов сыра.

От овощей вздутие живота может случиться практически у любого. Причина тому – содержащиеся в них кислоты, а также грубые пищевые волокна. С одной стороны, клетчатка улучшает перистальтику ЖКТ, но с другой, если есть овощи вместе с несочетаемыми продуктами (например, углеводсодержащими), то появления метеоризма не избежать.

При употреблении каких овощей пучит:

• от кукурузы;
• от огурцов*;
• от помидоров;
• от фасоли;
• от кабачков.

* можно есть тонкие молодые или зрелые огурцы в протертом виде.

Свежие фрукты «опасны» для больных, страдающих метеоризмом. От дыни вздутие живота происходит из-за большого количества фруктового сахара, присутствующего в мякоти плода. Сахар усиливает брожение, приводящее к отрыжке и скоплению газов. То же самое касается арбузов. От арбуза пучит живот особенно сильно, если съедать его в качестве десерта после основного приема пищи. От яблок метеоризм происходит по причине тормозящего эффекта кислых сортов данного фрукта на выработку птиалина (фермент, отвечающий за слюнное пищеварение). Печеные яблоки, с другой стороны, являются прекрасным диетическим продуктом, если употреблять их в умеренном количестве.

Раздражение кишечника вызывают многие сорта кислых фруктов и ягод (например, вишня). Если диспепсия нарушает привычный ритм жизни, лучше отказаться от них на продолжительный срок. Не стоит исключать все фрукты из рациона, иногда можно просто ограничить съедаемое количество. Так, часто от бананов пучит живот, когда их употребляют в большом количестве. В остальном это превосходный компонент диеты, который можно использовать для перекусов.

Метеоризм исключает употребление многих продуктов, но разнообразные крупы в рационе могут остаться. От овсянки, сваренной на воде, слизистая желудка быстро успокоится, что снизит раздражение во всем пищеварительном тракте. Нельзя есть овсяную кашу с молоком и сахаром: польза от такого блюда меньше, чем от обычного вареного овса. От гречки вздутие живота появляется в том случае, если человек страдает тяжелой формой гастрита: зерна гречневой крупы имеют довольно большую фракцию и могут тяжело перевариваться больным желудком. Рекомендуется есть сечку (дробленую гречневую кашу). У всех остальных употребление гречки не должно провоцировать метеоризм. Наоборот, она считается одним из наиболее оптимальных вариантов для диеты при диспепсии.

Гастроэнтеролог подробно разъяснит, какие овощи и фрукты вызывают вздутие живота, а также поможет подобрать курс препаратов, устраняющих дискомфорт в пищеварительной системе.

Запрещенные продукты при вздутии живота должны быть убраны из основного рациона минимум на месяц, пока не исчезнут все симптомы метеоризма и диспепсии. Диета будет работать более эффективно, если ее сочетать с физическими упражнениями и специальными препаратами, улучшающими пищеварение.

От какого хлеба пучит живот?

Дрожжевая выпечка и черный хлеб повышают кислотность в желудке, вызывают процессы брожения и, как следствие, повышенное газообразование. Метеоризм способны спровоцировать практически все виды выпечки, содержащей высокое количество углеводов. Свежие хлебобулочные изделия повышают вздутие живота сильнее всего. Страдающим вспучиванием рекомендуется употреблять только подсушенный пшеничный хлеб.

Может ли пучить от кофе?

Считается, что кофеин усугубляет проявления вздутия и метеоризма. Крепкий кофе вызовет раздражение слизистой желудка и кишечника. А это прямой путь к ухудшению симптомов СРК и появлению неприятных ощущений в виде распирания, схваткообразных спазмов и пр. Если после чашки крепкого напитка в животе появилось урчание и позывы к испусканию газов, кофе лучше исключить из рациона.

Продукты от вздутия живота: список

При появлении метеоризма пациенту назначается ограничивающая диета, и порой кажется, что запрещено практически всё. Но это не так.

Продукты, не вызывающие газообразование и вздутие живота:

• Нежирные сорта рыбы и мяса;
• Отвары из трав и ягод (черемуха, черника, шиповник);
• Яйца всмятку, паровой омлет;
• Чай зеленый листовой;
• Крупы (гречка, пшенка, овсянка, манка, рис);
• Компоты;
• Тыква, картофель, морковь (не в сыром виде);
• Бульоны в ненасыщенной концентрации;
• Петрушка, шпинат, укроп, сельдерей (листья);
• Брокколи.

Фрукты не вызывающие вздутие живота:

• Гранаты;
• Манго;
• Киви;
• Малина;
• Черника;
• Ананас.

Диета при вздутии живота и метеоризме

Чтобы избавиться от вздутия живота и непроизвольного отхода газов, нужно придерживаться особого режима питания. Оговоримся сразу: диета должна быть строгой. Вылечить синдром раздраженного кишечника достаточно непросто, поэтому именно полное соблюдение всех правил будет эффективным при борьбе с метеоризмом.

Как нужно питаться:

• Прием пищи должен быть регулярным и проходить желательно в одно и то же время;
• Есть нужно не менее 4 – 5 раз в день (идеально – три полноценных приема пищи и один перекус);
• Нельзя запивать еду. Пить можно только спустя 30 – 40 минут после завершения завтрака, обеда или ужина, иначе будет происходить разбавление вырабатываемого желудочного сока;
• Во время еды нельзя торопиться. Пища должна быть хорошо пережевана. Не рекомендуется есть быстро, заглатывая воздух – это усугубляет метеоризм;
• Нельзя есть слишком горячую или холодную пищу, это провоцирует раздражение ЖКТ. Еда должна быть теплой;
• Обработка продуктов производится методом варки, тушения или выпекания. Жареные, острые, маринованные и соленые продукты исключаются полностью.

Продолжительность диеты является индивидуальной для каждого пациента. Минимальный срок составляет две – три недели, но иногда лечение требует более долгого срока. Во многом успех зависит от того, насколько ответственно человек подходит к соблюдению правильного режима питания. Вводить исключенные продукты назад в рацион следует постепенно, по одному или паре продуктов в неделю.

Меню на неделю

Составляя рацион на неделю, старайтесь разнообразить варианты блюд. Не стоит налегать на одну овсянку и кефир. Питание должно быть разнообразным.

Понедельник

1. Завтрак – ядрица гречневая, стакан киселя;
2. Обед – суп овощной, паровые тефтели, зеленый чай;
3. Перекус – горсть сухофруктов;
4. Ужин – отварная индейка, запеченный сладкий перец, стакан кефира.

Вторник

1. Завтрак – молочная лапша, 100 грамм кураги;
2. Обед – овощной салат, запеченное куриное филе;
3. Перекус – йогурт;
4. Ужин – запеченная тыква, галеты, отвар из шиповника.

Среда

1. Завтрак – творог со сметаной и черносливом;
2. Обед – рыбный бульон, запеченная форель с овощами, черный чай без сахара;
3. Перекус – чашка цикория и тост с маслом;
4. Ужин – запеченные яблоки с корицей и медом, йогурт натуральной закваски.

Четверг

1. Завтрак – пюре из тертой запеченной моркови, салат из авокадо;
2. Обед – рис отварной со сладким перцем, зеленые щи;
3. Перекус – чай из ромашки, пара ложек меда;
4. Ужин – творожная запеканка, стакан простокваши.

Пятница

1. Завтрак – пшенная каша, вареное яйцо;
2. Обед – рагу из нежирной говядины с овощами, тертая вареная свекла, чай травяной;
3. Перекус – горсть грецких орехов, йогурт;
4. Ужин – тушеные овощи, стакан айрана.

Суббота

1. Завтрак – сваренная на воде овсянка, тост и яйцо всмятку;
2. Обед – картофельное пюре, кусок отварной курицы;
3. Перекус – яблоко печеное;
4. Ужин – рататуй из запеченных овощей, кисель из ягод.

Воскресенье

1. Завтрак – омлет с зеленым луком, стакан мятного чая;
2. Обед – рыбные котлеты с гречкой, салат из овощей;
3. Перекус – брокколи на пару;
4. Ужин – отварной картофель, кефир.