Ребенок не хочет спать – что делать? Причины, из-за которых малыш не хочет спать днем Ребенок не хочет ложиться спать вечером

Врачи-терапевты советуют родителям придерживаться режима дня в обращении с малышом. В нормах сна для маленьких детей сказано, что от рождения до года ребенок спит не менее 3 раз в день, с года до 1,5 лет количество дневного сна может уменьшиться до 2 раз в течение дня, с 1,5 до 4-5 лет дети спят только 1 раз - после обеда, а после 6 лет могут спать . Причин отказа от дневного отдыха у ребенка может быть множество: он поздно встает, спокойно играет, не утомляется, а может, его психика за день не перегружается и малыш вполне нормально выдерживает и без дневного сна, увеличивая время на отдых ночью. Прежде чем волноваться и обращаться к врачу, родителям стоит выяснить причину нежелания малыша укладываться в кровать. Нужно помнить и о том, что у некоторых детей просто нет потребности в дневном отдыхе, и это абсолютно нормально.

Придерживайтесь режима дня

Лучшим способом справиться с капризами ребенка и приучить его к распорядку будет установка четкого режима дня и постоянное его выполнение. Конечно же, когда ребенок еще не ходит в садик и ему не нужно подниматься утром в одно и то же время, порядок установить достаточно сложно. То малыш , то не может накануне, время для подъема всегда сбивается, ребенок может встать как в 7 утра, так и 9 или 10 часов. Поэтому привычки ложиться и вставать в одно и то же время не вырабатывается. Маме в этом случае нужно кардинально поменять подход: установить четкие часы для подъема и отхода ко сну, тогда через некоторое время ребенок и сам привыкнет вставать рано, утром заниматься активными играми, к обеду утомляться и ложиться спать, а вечером находить более спокойные дела и снова без проблем укладываться, не перевозбуждаясь при этом. Когда малыш точно будет знать, как распланирован день, его организм будет подстраиваться под режим и ребенку станет проще контролировать свои желания.

Есть еще несколько правил, которые облегчат укладывание малыша. Старайтесь, чтобы он всегда спал в одном месте, тогда оно будет ассоциироваться со сном и спокойствием. Перед сном прекратите веселые и подвижные игры. Полезно будет придумать некий ритуал отхода ко сну и всегда его придерживаться: переодеть в пижаму, прочесть сказку, спеть колыбельную, пожелать доброй ночи.

Уложите ребенка спать пораньше, если видите, что он уже устал и засыпает на ходу. Не ждите, когда он доест и дорисует, иначе потом малыш может перевозбудиться, заплакать, закатить истерику. Важно уметь различить признаки усталости у ребенка: он может теперь глаза, хныкать, капризничать, застывать на время.

Дайте ребенку возможность заснуть самому, без пустышки, кормления или укачивания. Уже в возрасте 3 месяцев малыш это сделать в состоянии, что уж говорить о более взрослых детях. Когда ребенок приучится успокаиваться самостоятельно, он будет спать гораздо лучше, а маме не придется часами сидеть над его колыбелькой или кроваткой.

Проблемы с ночным сном ребенка могут сделать жизнь родителей невыносимой. Если ребенок не хочет спать ночью, как отдыхать взрослым? Вы не знаете, в чем кроются причины «ночных бдений», и как с ними бороться? Постараемся помочь.

В чем корень зла?

Давайте сначала разберемся: у малыша всегда был плохой сон, с пробуждениями по ночам, или это началось недавно? Если сон по ночам для него всегда был затруднительным действом, то причин может быть две:

• либо вы неверно составили для него распорядок дня (или такового вовсе нет);
• либо у ребенка серьезные проблемы со здоровьем. Это могут быть патологии сердца, неврологические нарушения, в том числе и гиперактивность, или что-то еще.

Что здесь важно учесть, чтобы обеспечить малышу полноценный ночной сон?

1. Соблюдайте физиологически обоснованный режим его отхода ко сну (между 19-00 и 20-30), когда маленький организм наиболее готов к отдыху. Когда нужно укладывать детей и сколько времени отводить на сон подробно рассказано в статье Нормы сна детей до года >>>;
2. Следите, чтобы малыш не спал днем больше 2 часов. Старайтесь его аккуратно будить по истечении этого времени;
3. Обеспечивайте нормальную двигательную активность, чтобы детский организм успевал истратить достаточно сил к ночи;
4. Находите время для вечерних прогулок на свежем воздухе – насыщение организма кислородом вкупе с подвижностью прекрасно стимулируют сон;
5. Хотя бы за час до сна прекращайте шумные, подвижные игры, снижайте звук телевизора, яркость света, чтобы малыш успел перестроиться на другой вид деятельности, понять, что уже ночь, пора успокаиваться.

Если же с режимом все в порядке – пройдите обследования, которые вам назначит педиатр. После консультации, выясните, не требуется ли ребенку лечение.

Сначала все было хорошо…

А что делать, если ночные «гуляния» и капризы начались недавно? Ребенок просыпается ночью и не хочет спать, хотя раньше все было в норме. Значит, появились какие-то раздражители незрелой детской психики, нарушившие сон. Это может быть физический или психологический дискомфорт, физиологические изменения и потребности. Давайте разбираться подробнее.

• Физический дискомфорт;

Это значит, сон ребенка ночью перебивается чем-то, что доставляет неудобства его телу. Ему слишком светло или громко, в кроватке колючее одеяло или жесткие простынки, в комнате слишком пыльно, душно или холодно и т.д. Устраните эти раздражители, и сон вернется в нормальное русло.

• Физиологические изменения и потребности;

Это процессы, связанные с развитием и деятельностью маленького организма. Например, к потребностям можно отнести голод или жажду ночью, позывы в туалет (если малыш уже наладил свой «будильник»). Здесь все просто: не укладывайте ребенка спать голодным, но и не перекармливайте.

Что касается развития, то дети после 6 месяцев постоянно осваивают новые умения: ползать, ходить, говорить, он изучают мир, который был недосягаемым, пока они просто лежали в кроватке. Так что для них теперь сон – сущая скука, ведь вокруг столько интересного!

Вам нужно приучить малыша тренировать новые навыки не на ночь, а во время бодрствования, выделяя для этого побольше своего времени. Хотя порой это так непросто.

К физиологии можно отнести и недомогания, вызванные, например, простудой, аллергией или прорезыванием зубок. Ночь – пора их острых проявлений. Про зубы скажу небольшое дополнение. Многие мамы пишут мне, что сон испортился и остается плохим вот уже 2, 5, 9 месяцев. Так не бывает.

Зубы могут беспокоить ребенка только в момент их прорезывания, а это не более ДВУХ дней (подробно об этом рассказывается в статье Прорезывание зубов у детей >>>). Если вы не спите месяцами, значит у ребенка есть стойкая причина плохого сна и нужно ее найти.

Детская психика – дело тонкое

А вот психологический дискомфорт заслуживает отдельного внимания, потому как включает в себя большой пласт разного рода проблем, требующих решения. Подробнее о психологических причинах плохого детского сна от 0 до 1 года мы говорим в курсе Мой Любимый Малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года >>>

Мало где вы получите понятное обоснование, как нужно общаться с подрастающим малышом, чтобы он хорошо рос, развивался и при этом имел крепкий сон.

Итак, вот почему еще ребенок не хочет спать ночью:

1. Отсутствие привычных для укладывания ритуалов, о которых мы уже говорили в других статьях. Возможно, вы стали больше уставать, потому что вышли на работу или родился еще один малыш, поэтому перестали на ночь читать книжку старшему, петь колыбельную или устраивать вечерние обнимашки. Попросите мужа помочь вам по дому, чтобы выделить время на привычный «моцион» перед сном малыша;
2. Вы начали приучать малыша засыпать самостоятельно и ему не хватает маминых рук, голоса, укачиваний, ему не дают грудь. Самостоятельное засыпание – это серьезный навык, требующий не только времени, но и четкости действий. Когда нет понятной структуры действий, процесс обучения может затягиваться и вызывать нарушения сна.

Вы получите пошаговый план действий в курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>.

Вы будете знать, что и в каком порядке нужно делать, чтобы ребенок научился засыпать самостоятельно и стал лучше спать ночью.

1. Малыш стал больше оставаться один и ощущает одиночество. Возможно, вы резко переселили его в отдельную комнату, на новую кроватку. Для ребенка сон в таких условиях – стресс. Поэтому погружать его в новые условия нужно постепенно;

Сначала дать освоиться с кроваткой, объясняя, почему на ней будет удобнее, затем какое-то время разрешать ему спать в ней рядом с вами, в одной комнате. И только когда он привыкнет, переселять в отдельную комнату, рассказывая, как это для него почетно, быть таким взрослым и самостоятельным.

Если же дочка или сынок чувствуют себя одиноко, потому что им просто стали меньше уделять внимания, важно постараться исправить ситуацию. Даже если у вас нет времени на ребенка из-за кучи дел, организуйте ему место для игр рядом с вами.

1. Детские страхи. Ребенок в этом возрасте может начинать испытывать фобии – страх темноты, например, или страх остаться одному;

Тогда можно на первое время включать на ночь небольшой светильничек, объяснять, что в темноте никто страшный- кусачий не живет и в сон к нему не придет, что малыша никто не обидит, потому что папа с мамой не позволят. Дайте ему чувство защищенности. Пойте тихие песенки у кроватки, пока он не заснет.

Как справляться с этим страхом, подробно рассказано в статье Ребенок боится темноты >>>. Но следите, чтобы такие страхи не стали причиной психо-неврологических нарушений (заикания, тиков). Помощь детского психолога может быть весьма кстати.

1. Стресс. Причин для этого в столь нежном возрасте предостаточно;

Детскую психику выбить из равновесия, нарушить сон ночью могут поездка в незнакомые места, приход шумных гостей, негативная атмосфера в семье – частые ссоры, крики. Возможно, у вас появился младшенький, и старший попросту стал ревновать. Поэтому, в силах родителей, ради своих детей наладить отношения, создать благоприятный климат, показать, что времени и внимания вы уделяете всем им поровну.

1. Перевозбуждение;

«Передозировка» впечатлений, эмоций, как положительных, так и отрицательных, также мешает полноценному сну ночью, ведь именно к ночи у ребенка накапливаются все переживания дня.

Особенно это заметно, если малыш бегал, веселился и шумел вплоть до времени укладывания. В таких случаях сделайте ванночку с успокоительным отваром трав, расслабляющий массаж, перед сном гладьте ребенка рукой.

В следующий раз постарайтесь сделать так, чтобы яркие эмоции закончились хотя бы за час-полтора до сна, а его впечатления вы успевали обсудить еще раньше, чтобы дать им выход. Разделяйте с малышом восторги, удивления и радости.

1. Плохие ассоциации со сном. Возможно, малыш не хочет спать в комнате или кроватке, где увидел кошмар, или его хотя бы однажды отправили спать пораньше - в качестве наказания за провинность. Громко в чем-то обвиняли, угрожали лишить любимых игрушек или сладостей или, что еще хуже – маминого внимания! Теперь ночь и сон для него – прямая ассоциация с наказанием и чувством вины.

Екатерина Ракитина

Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Германия

Время на чтение: 9 минут

А А

Последнее обновление статьи: 27.03.2019

Выяснить причину, и если она устранима – устранить! Это рекомендация, которая отвечает на вопрос одним предложением. Охватывает практически весь спектр проблем, вызывающих позднее засыпание, и ничем не помогает родителям, хотя по своей сути абсолютно верна.

Конечно, все люди, в том числе и дети, имеют свои биоритмы, ребенок может оказаться «совенком», но даже «совенок» должен укладываться спать не позднее 22.00. Если ребенок засыпает к часу ночи – это не нормально.

Прежде чем ответить на вопрос что делать, если ребенок поздно ложится спать, нужно ответить на несколько не менее важных вопросов. Например, сколько ребенку месяцев? Что послужило толчком к такому нарушению режима? Во сколько укладываются спать домочадцы? А во сколько ложилась спать мамочка, пока вынашивала свое дитя?

Почему ребенка не возможно уложить спать до полуночи?

Ребенок не может уснуть, возможные причины

• беременная мама поздно ложилась спать;
• ребенок «совенок», родители поздно ложатся спать;
• нет режима или он был нарушен, сложились не правильные ассоциации со сном;
• не комфортная обстановка для засыпания;
• режутся зубы, болит живот и т. д;
• переутомление;
• недостаточная физическая и интеллектуальная загрузка малыша.

Это все характерно для проблем со здоровыми детьми. Для детей, имеющих неврологическую или иную патологию, нужно ситуацию рассматривать отдельно.

Многие будущие мамы в период декретного отпуска «зависали» в интернете, болтали вечерами с подругами или мамами, занимались домашними делами, словом спать они укладывались за полночь. И всячески не давали отдыхать своему еще не рожденному чаду. Получите – распишитесь.

Хороший акушер-гинеколог советует беременной женщине не переутомляться и спать отправляться пораньше, некоторые врачи даже объясняют подробно, почему это надо делать. Но молодые женщины думают, что, наверное, это преувеличение, и все обстоит не так. Убедились? Начиная с 3-6 месяцев (некоторые детки раньше, другие позже) малыш плавно пытается перерасти в «сову», укладываясь спать все позже и позже. Можно ли приучить ребеночка к более подходящему для него режиму? Можно и нужно. Начинать это делать нужно с первых дней жизни малютки и постепенно формировать нормальный режим сна и бодрствования.

Если все домочадцы к 21.00 (или позднее) собираются домой, начинают ужинать, активно общаться, экзальтированно пересказывать новости, что можно ожидать от ребенка? Воду и советы дают лишь тем, кто их просит. Просьба была озвучена, но в этом случае давать советы, скорее всего, напрасный труд. Потому что нужно изменить весь ритм и режим жизни семьи. На это взрослые люди вряд и пойдут.

Возможно, ребенок засыпал нормально, и спал хорошо. Но пришли вечером гости, малыш переутомился, заснул поздно. И на следующий день он снова во время не стал укладываться спать. Начали формироваться не правильные ассоциации со сном. Трех повторений достаточно, чтобы те или иные действия закрепись в мозгу крохи в качестве компонента системы.

Необходимость поддерживать строгий режим дня

Возможно, малыш вообще не знает, что такое режим. До трех месяцев это не слишком влияло на поведение крохи, и бросалось в глаза родителям. А вот после трехмесячного рубежа, они вдруг заметили, что ребенок изменился, повзрослел, стал иначе спать, и укладываться на ночной сон в 20.00-21.00 просто не желает. Считается, что начинать формирование режима дня нужно с 1,5-3 месяцев. Но лучше это делать с самых первых дней появление ребенка в доме.

Спать малышу должно быть удобно, приятно и комфортно. Это значит, что воздух в комнате должен быть чистым, прохладным, увлажненным. В комнате должно быть темно, и не должно быть посторонних звуков. Подгузник должен быть сухим, а одежда – свободной, мягкой, нигде не собираться в складки, и не натирать. Мокрым и в духоте спать не захочется даже взрослому.

Детей до 3-х месяцев беспокоят кишечные колики, после 3-х месячного рубежа эта проблема постепенно сходит на нет, но, как только вы начинаете прикорм, спорадические случаи метеоризма могут иметь место.

Физиологическая перестройка организма ребенка

Прорезывание зубов – это отдельная тема для разговора. Некоторые детки, у которых зубки режутся по одному, минуют этот период с минимальными потерями, но большинство малышей мучаются достаточно сильно. Особенно это беспокоит деток, у которых зубки режутся по нескольку (более двух) одномоментно. Зуд, переходящий в боль в нескольких местах сразу, может нарушить сон кому угодно.

Режим сна может нарушиться, если малыш вечером слишком активен, получает много ярких визуальных стимулов и эмоций. Рассматривает новые игрушки или игры, приходят гости, или он играет при включенном телевизоре. Нервная система перегружается, и кроха не может успокоиться, и прийти в то состояние, которое близко ко сну.

Очень часто можно услышать, что пришла в гости свекровь, а потом ребенок не мог долго уснуть. Дело не в том, что пришла именно свекровь, просто это был незнакомый человек, который иначе пахнет, имеет незнакомый голос и вообще малознаком (незнаком) ребенку. Не зря раньше говорили, что новорожденного не стоит показывать приятелям и даже близким людям. Это не суеверие, а понимание того, как на нервной системе малыша отражается избыточная информация.

Не забывайте, что в воспитании перебор и недобор одинаково неприемлемы. Недостаток физической активности и развивающих игр приводит к тому, что малыш недостаточно утомлен ко времени отхода ко сну. Он еще не хочет спать.

Как исправить ситуацию?

Анализ причины сбоя режима сна у ребенка

Проанализировать, что послужило отправной точкой изменения режима ребенка. Если это слишком жаркое помещение или неудобный слип на ночь, нужно просто не допускать подобного. Начать формировать режим дня. Стараться выходить на улицу с малышом в одно и то же время, кушать, играть, купаться тоже. Если кроха привыкает к порядку действий: поиграли, прослушали сказку, искупались, отправились спать. То уже после выхода из ванны он начнет позевывать, его организм будет готовиться ко сну.

Но в один прекрасный момент этот механизм может не сработать. Например, после болезни ребенка, когда он плохо спал ночью, долго не могу уснуть, спал на руках у мамы. Что ж, в таком случае придется сформировать режим еще раз. Праздничные дни, когда мама тоже хочет задержаться за столом, или ей нужно приготовить что-нибудь вкусненькое, тоже могут «поломать» режим. Нужно следить, чтобы эти изменения были самыми минимальными.

Строго следим за режимом питания ребенка

Если у малыша после 3-х месяцев болит животик, кормящей маме стоит задуматься о своем рационе. Возможно вашему чаду что-то из ваших блюд «не пошло». На просторах интернета можно найти массу советов о том, что кушать маме в период лактации. Некоторые советуют уже к трем месяцам есть все, кроме откровенного фаст-фуда. Пощадите кишечник своего малыша, не нужно кушать бобовые, введете их в свой рацион позднее, баловаться кондитерскими изделиями, торт с кремом – это прекрасно, но не для малыша.

Возможно, вы едите «не все подряд», следите за своей диетой, а малыш, который по возрасту уже должен был бы избавиться от колик все еще «жалуется» на животик и плохо спит. Обратите внимание, какой продукт оказывает негативное влияние, и пока не ешьте его. Что делать, если ваша диета весьма строга, а проблемы остались? Обратитесь к педиатру, может быть, нужно проверить микрофлору кишечника ребенка. Дети на грудном вскармливании редко страдают дисбиозами, если им или маме не назначались антибиотики, но все же проверить стоит.

Не даем ребенку переутомляться

Если ребенок переутомился, плохо засыпал, он будет спать дольше обычного, попытается компенсировать дневным сном недосып, и опять постарается играть до полуночи. Этого нельзя допускать. Утром разбудите малыша в близкое к обычному время. Пусть он пару часов поиграет. Будить нужно правильно, в фазе поверхностного сна. Тогда достаточно будет прикосновения, или шума на кухне, чтобы он проснулся.

И вечером отправляйтесь в кровать в установленное время. Если ребенок сразу не заснул, не нужно опять брать его на руки, играть, выносить в общую комнату для общения с семьей. Дайте ему возможность успокоиться и уснуть, можно спеть колыбельную или просто поговорить. Если сразу не получается сдвинуть время засыпания до нужных цифр, сделайте это постепенно. Каждый день укладывайте крошку спать раньше на 5-10 минут. Это займет время, но сделает процедуру безболезненной.

Обязательно нужно заботиться о том, чтобы ребенок получал полноценную нагрузку для тела и ума. Ребенок, даже новорожденный, требует внимания не только в части удовлетворения его естественных потребностей (покормили, помыли, запеленали), нужно с ним разговаривать, делать зарядку, а когда он станет постарше (с 3-х месяцев) играть, постоянно усложняя игры.

Некоторые детки в разном возрасте очень трудно засыпают и днем, и ночью. Из-за этого портится не только их здоровье, но и нарушается нервная система родителей, которым нужно выполнить кучу дел, а времени на это нет, потому что чадо бодрствует и требует внимания. В этой статье мы расскажем о причинах, из-за которых кроха может отказываться ложиться спать, а также объясним, что делать, если ребенок не хочет спать.

Чтобы малыш рос физически и эмоционально здоровым, ему необходимо несколько часов спать днем. Только вот не все детки охотно засыпают в первой половине дня. Некоторые родители этому радуются, считая, что из-за этого малыш быстрее уснет ночью или просто будет крепче спать. Однако это не так. Нервные клетки ребенка сильнее утомляются и, как следствие, малыш не может долгое время уснуть и вечером.

В любом случае каждый ребенок до 2 лет должен спать днем, поэтому главная задача родителей – организовать для него такой режим дня, который бы соответствовал физиологическим и биологическим особенностям их чада. Когда ребенок достигнет 2 лет, то дневной сон ему можно отменить, если он сам от него откажется. В этом возрасте малыш может не спать из-за своего темперамента, характера и типа нервной системы. И это абсолютно нормально.

Хотя некоторые воспитатели в детском саду делают из того, что ребенок не хочет спать днем, целую проблему. Уже давно прошли те времена, когда нужно было во всем следовать чьим-то установкам. Нынешняя система образования, в том числе и дошкольного, заставляет всех работников этой системы уважать личность ребенка с рождения. Если малыш не хочет спать днем, как остальные дети, нельзя его заставлять. Лучше переключить его внимание на что-то другое – отвести на кружок, дать выполнить какое-то задание.

Проблемой отсутствие дневного сна становится, если ребенок еще совсем мал. Предлагаем разобраться в причинах, почему ребенок не хочет спать днем, если ему меньше 2 лет:

1. Возможно, он неполноценно питается или не наедается тем, чем вы его кормите.
2. Он мало проводит времени на свежем воздухе, а игры, в которые он играет, не достаточно подвижные, или же, наоборот, слишком подвижные.
3. Ребенок настолько физически изматывается за полдня, что перевозбуждается эмоционально, поэтому о дневном сне, конечно же, в таком случае он и не вспоминает.
4. В комнате, где спит малыш, слишком жарко или, наоборот, холодно. Оптимальная температура воздуха в спальном помещении – 20 °C.
5. Если ребенок не хочет спать в своей кроватке днем, то причина этому такова — он хочет, чтобы с ним рядом кто-то спал так же, как и ночью. Либо же ему неудобно в его кроватке – она твердая, грязная, узкая. То же самое касается случая, когда новорожденный ребенок не хочет спать в коляске.

Ребенок не хочет спать ночью: причины

Если ребенок отказывается ложиться спать вечером – это уже более серьезная проблема, но ее можно решить, устранив главные факторы, которые ее провоцируют. Психолог из США Алан Фромм называет несколько основных причин, по которым малыш может не хотеть спать ночью:

1. Если ребенок чем-то увлеченно занят вечером, то ночной сон по графику может стать для него очень большим разочарованием, из-за которого малыш вынужден бросить интересное занятие или покинуть общество мамы и папы. Такое может произойти в тот момент, когда малыш начал изучать что-то новое или осваивать новый навык. Если насильно пытаться его уложить, можно навсегда отбить у него охоту заниматься чем-то полезным.
2. Малыш точно знает, что после того, как он уснет, мама и папа уйдут в другую комнату, и оставят его одного. Он начнет думать, что родители его ограничивают в том, что позволяют делать себе.
3. Возможно, ребенок за день совсем не устал, поэтому может не хотеть ночью в привычное время ложиться спать. Такое происходит в основном из-за того, что прошло мало времени после его дневного пробуждения.
4. Кроха очень боится темноты.
5. На днях малышу приснился кошмар, и теперь он думает, что это будет повторяться каждую ночь. Задача родителей в этом случае – переубедить свое чадо в том, что все плохое позади, что ничего страшного не произойдет, потому что о нем есть, кому позаботиться.

1. Кроха может просто манипулировать родителями, потому что привык к их ласковым рассказам и трепету. Если вдруг этого в какой-то вечер он не услышит и не почувствует, то он просто будет ныть и канючить, отказываясь укладываться.
2. Ребенок активно играл, а его заставляют лечь в кровать. Он чисто принципиально не станет даже пытаться закрыть глаза, чтобы уснуть.
3. Малыш долгое время перед сном находился в помещении, где было очень шумно и светло. Эти факторы повлияли на его эмоциональную систему.
4. Дитя оказалось в некомфортных условиях – вы ему надели неудобную пижаму, которая колется, у него слишком высокая подушка или жаркое одеяло.
5. Малыш не адаптировался к условиям, которые стали для него новыми. Так часто происходит во время поездок, в ходе которых родители не выполняют привычный ритуал засыпания.
6. Ребенок может отказываться спать, потому что у него что-то сильно болит. В этом случае нужно присмотреться к малышу, если он еще не может объяснить, что его беспокоит, самостоятельно. Эта причина, почему ребенок не хочет спать, чаще всего касается ребенка возрастом 1 год.
7. Возможно, ваш малыш просто голоден или хочет пить. Это чаще всего касается новорожденных детей, которые не хотят спать. Груднички никогда не уснут, пока мама не покормит их грудью, а искусственники — пока мама не даст им вкусную и любимую соску, которая их успокаивает.

Почему ребенок хочет спать, но не может уснуть?

Если вы столкнулись с таким явлением, что ребенок не хочет ложиться спать, но при этом у него очень сонный вид, значит, у вашего чада – гиперусталость. Он плачет, капризничает, выматывает себя и нервную систему родителей.

Справиться с гиперусталостью сложно, но можно, если предпринять такие меры:

• Как только увидите первые признаки сонливости, сразу же кладите свое чадо спать, учитывая, сколько времени у вас уходит на этот процесс. Например, грудничок уснет за 20 мин., а вот ребенок в возрасте от 1 года до 2 лет может засыпать и по 40-60 мин.
• Следите за тем, чтобы у вашего ребенка был длинный дневной сон. Длинный – значит, не менее 50 мин.
• Не кладите ребенка в постель, чтобы оставить там одного. Он должен засыпать, понимая, что вы заснете вместе с ним. Так ему будет спокойнее.

Если выполнить вышеприведенные рекомендации, то за 2-3 месяца вы избавите своего малыша от гиперусталости. Это будет очень непростое время, на которое необходимо запастись терпением. Не вздумайте злиться на кроху, кричать на него и наказывать, если он плохо засыпает. От этого ситуация только усугубится – у ребенка сформируется негативная реакция на сон.

Как уложить ребенка спать: приемы

Чтобы ребенок успокоился и все-таки уснул, вы можете использовать некоторые приемы, которые мы приведем ниже. Они работают, как по отдельности, так и в совокупности:

1. Превратите процедуру подготовки ко сну в эмоциональный процесс. Почитайте ребенку сказку, спойте песенку, сделайте нежный массаж головы или животика. Если ребенок уже умеет разговаривать, то просто пообщайтесь с ним тихо и спокойно на тему, которую он затронет сам.
2. Каждый день говорите своему чаду одинаковую фразу, которая будет означать необходимость ложиться в кроватку. Можете говорить «пора спать».
3. Преподнесите своему малышу в качестве подарка – игрушку-засыпалку. Это может быть любая мягкая игрушка. Вы просто расскажите малышу, что она создана для того, чтобы дарить ему хорошие сны, чтобы защищать его ночью от всего плохого. Ваш подарок станет для ребенка символом безопасности, с которым он никогда не расстанется.
4. Предложите малышу «ритуальные игры», длящиеся 30 мин.:

• малыш может переливать воду из одной чашечки в другую – этот процесс благотворно воздействует на нервную систему ребенка (можно также предложить малышу побросать игрушки в воду, а потом вылавливать их оттуда, например, прищепкой);
• выучите какой-то короткий стишок, в котором нужно повторять движения, например, «Мишка косолапый»;
• рассказывайте каждый день малышу какую-то фантастическую историю и просите его продолжить ее, в процессе фантазирования он будет сладко засыпать.

Любите своих детей, но не слепо. Воспитание и строгое соблюдение режима дня – это залог крепкого здоровья и здравого ума маленького человека. Мы искренне желаем вам, чтобы эти незначительные переходные возрастные кризисы в виде отказа к отхождению ко сну, не превращались для вас в проблему. Надеемся, что наши советы помогут вам в этом.

Видео: «Детский сон»

Так уж сложилось, что в последнее время многие родители обращаются ко мне на педиатрический прием с проблемой отказа малыша в 2-3 года от дневного сна.

Беспокойство родителей в таких случаях вполне закономерно, так как сон для детей – это не только отдых. И работа нервной системы, и иммунитет зависит от полноценного сна ребенка. И что детки во сне растут – это тоже верно. Подробнее о том, зачем ребенку нужно отдыхать днем я расскажу чуть ниже.

Итак, сегодня поговорим на актуальнейшую тему для современных родителей и таких же современных детей: ребенок не хочет спать днем в 2-3 года.

Обсудим возможные причины отказа малыша ложиться спать днем. В каких случаях это физиологическая особенность, а в каких – повод для консультации специалиста. Также поговорим, что в таких ситуациях делать.

Познакомимся с физиологическими нормами потребности малышей этого возраста во сне как днем, так и ночью.

Могу сказать, что у современных детей, начиная с самого младенчества, наблюдается тенденция спать в течение дня меньше принятых в медицине норм.

Например, новорожденный малыш должен спать от кормления до кормления. То есть, проводить во сне 18-20 часов. На практике такие случаи — редкость.

Итак, современная педиатрия предлагает следующую потребность во сне для малышей двух-трех лет:

Возраст ребенка	Дневной сон	Ночной сон
2 года	2 часа	10-11 часов
3 года	1-1,5 часа	9-10 часов

Дети индивидуальны. Поэтому строго придерживаться этих норм никто не требует. Разница продолжительности сна плюс-минус до полутора часов является допустимой в этом возрасте.

Как правило, малыши к 2-м годам укладываются спать днем один раз. И спят не менее 1,5 часа. То есть, после каждых шести часов бодрствования им необходим непродолжительный отдых в виде сна.

Нередко дети к 3-4 годам отказываются без всяких последствий вообще от дневного сна. Но большинство все-таки нуждаются в полноценном отдыхе в виде дневного сна до школьного возраста.

Если ваш малыш отказался от дневного сна, а за ночь высыпает «свою норму» (12-13 часов), то это его право. Беспокоиться не стоит еще, когда малыш отлично себя чувствует, остается веселым, активным, любознательным и не капризничает, оставшись без дневного сна.

Многие родители малышей, отказавшихся от дневного сна, отмечают закономерность, что и сами в далеком детстве рано порвали с привычкой спать днем.

Наследственной предрасположенностью это не назовешь)) Но эта интересная закономерность из практического опыта дает пищу для размышлений…

Зачем ребенку дневной сон?

И без всяких научных подтверждений мамочки знают, что полноценный сон малыша благотворно воздействует на его психическое состояние. Выспавшийся ребенок жизнерадостен, спокоен, проявляет интерес к новому. Он способен самостоятельно находить себе занятие, фантазировать, придумывать игры.

Хороший сон – это основная профилактика поведенческих и неврологических нарушений у ребят.

Примерно к двум годам нервно-психические процессы в головном мозге человека серьезно усложняются. Поэтому не спавший днем ребенок очень часто и вечером не может уснуть от перевозбуждения. Все это результат переутомления нервной системы.

Совсем неправильно считать, что во время сна нервная система и, в частности, головной мозг отдыхают. Они работают. Точнее «перерабатывают» полученную информацию, впечатления и эмоции ребенка. Сон – это так называемая «перезагрузка» для нашего мозга.

От хронического недосыпа разбалансируются многие органы и системы организма. Ведь многие гормоны и биологически активные вещества вырабатываются во время сна.

Поэтому постоянный недосып отрицательно сказывается на работе иммунитета малыша. Также у таких детей снижается способность к концентрации внимания, обучению и запоминанию. Страдает и поведение у ребят. Они становятся раздражительными и капризными.

Причин нарушения дневного сна у детей 2-3 лет может быть много.

Чаще всего приходится иметь дело со следующими:

• Поздний подъем ребенка (ближе к полудню) из-за затянувшегося ночного сна. Когда ребенок спит до 10-11 часов дня, то он просто еще не устанет к 14-15 часам дня. В итоге днем ребенок спать ложиться не хочет. Ближе к вечеру ребенок может захотеть спать, но такой поздний вечерний сон опять-таки отдаляет отход к ночному сну. Позднее укладывание ребенка на ночной сон сулит также поздний подъем утром. Круг замкнулся.
• Не растрачена энергия. Если ребенок недостаточно бегал, гулял пешком, играл в подвижные игры, то он, не чувствуя усталости, заснуть не может и не хочет. Именно прогулки на свежем воздухе позволяют малышу потратить много энергии. Но при этом нервная система ребенка не перевозбуждается, как при активных играх «в четырех стенах».
• Малыш возбужден. Многие родители замечали, что когда привычный уклад жизни нарушает какой-то нестандартное событие (приход гостей, поход в магазин, поездка куда-либо, смена часовых поясов), то возбужденный малыш не хочет ложиться спать днем. Иногда все попытки уложить малыша сводятся к нулю. В итоге измучены и мама, и малыш, но цель не достигнута. Частые случаи – эмоциональное перенапряжение и нервное перевозбуждение, связанные с чрезмерно активными играми в первой половине дня.
• Внешние раздражители. Душно или холодно в комнате, некомфортная одежда для сна, слишком светло, посторонние звуки, неподходящее устройство кроватки, неудобные постельные принадлежности – это только примерный и далеко не полный список всего того, что может мешать ребенку заснуть.
• Несоблюдение режима дня и сна родителями. Многие родители скажут: «Режим для ребенка – звучит как-то жестко». Спешу уверить, что под понятием режим подразумевают не дрессировку и требования конкретных действий в данную минуту, а последовательность действий и событий в течение дня. Это дает ощущение стабильности и комфорта. Благодаря чему ребенок четко ориентируется во времени.

Например, сейчас утро, а утром мы завтракаем. Потом чистим зубы. Потом достаем уже поспавшие игрушки и играем. И совсем скоро пойдем на первую прогулку. А после прогулки нужно всем отдохнуть. И т.д.

Дети быстро перенимают модель поведения взрослых в семье. Все незнакомые им действия или события они чаще воспринимают с опаской или с явным неприятием. А если события предсказуемы и знакомы, то ему не придется долго объяснять, что это необходимо и все так делают.

Это отличный метод ребенка приучить с самого детства без долгих уговоров почистить зубы, заправить постель, убрать игрушки и тому подобное.

Я знаю, о чем говорю… Хочу поделится своим опытом налаживания сна своего сына с помощью перехода «на режим». Но об этом чуть ниже.

Когда начинаешь с мамой малыша разбираться, с чего началась проблема, очень часто выясняется одна и та же ситуация. Мамы говорят: вот сегодня не получилось положить спать, не было времени укладывать, потому что…

Сегодня маме не было времени по одной причине, завтра – по другой… А через неделю малыш уже привык не спать. Организм адаптировался, привычка сформировалась. И чтобы сформировать обратную привычку, нужны усилия и нужно время.

Так что перед тем, как задать вопрос, почему не спит днем ваш малыш, кому-то другому, задайте его себе. И честно сами себе ответьте. Конечно, не всегда, но часто так удается найти причину и решить проблему.

Также стоит выделить отдельно патологические причины неврологического характера, в связи с которыми сон малыша нарушился.

1. Гиперактивный малыш. Такие малыши-энерджайзеры находятся в постоянном движении, очень активны, совершают поступки импульсивно, без каких-либо раздумий.

Им трудно сконцентрировать внимание на игре. Они суетятся, неаккуратны – ломают или роняют вещи. Наблюдаются эмоциональные всплески и быстрая смена настроения. Как правило, они мало, беспокойно и прерывисто спят. Это все особенности работы их нервной системы.

О синдроме гиперактивности и недостатка внимания (СДВГ) в двух-трехгодовалом возрасте малыша говорить рано и неправильно. Но общую тенденцию развития и особенности поведения малыша в таком возрасте уловить необходимо.

Поведение родителей таких гиперактивных малышей должно эту гиперактивность «гасить» или направлять в нужное русло. И неправильная позиция родителей может навредить ребенку и сформировать у крохи комплексы.

Так, вечно раздражительные и/или обвиняющие всех вокруг во всех «грехах» родители подвергают малыша хроническому стрессу.

Для гиперактивных детей просто необходим режим дня. Повторяющиеся действия каждый день в определенном порядке стимулируют выработку в организме «биологических часов». Так ребятам легче будет перестраиваться на смену деятельности.

2. Скрытые соматические заболевания у детей старше двух лет могут стать причиной беспокойства и нарушения сна. Пережитые в течение дня сильные эмоции или впечатления их сон могут прерывать.

Только специалист поможет вам разобраться в истинных причинах нарушения сна вашего малыша. И такой визит к доктору не стоит откладывать.

Что делать родителям малыша?

Качество и продолжительность сна малыша напрямую зависит от того, как ребенок проводит день. Все имеет значение – как кроха питается, как и где гуляет, где спит и так далее.

А именно:

1. Не перекармливайте ребенка перед сном. После последнего приема пищи и времени отхода ко сну должно пройти минимум полчаса.

2. Исключите все возможные внешние раздражители (шум, яркий свет, неубранные игрушки).

3. Проветрите комнату, где должен спать малыш. Следите за влажностью и температурой воздуха в комнате. Слишком сухой воздух вызовет у ребенка пересыхание слизистых, жажду. Малышу будет некомфортно, он будет часто просыпаться. Оптимальная температура в помещении – 19-21˚С.

4. Придерживайтесь режима. Старайтесь укладывать кроху в одно и то же время. Укладыванию должны предшествовать повторяющиеся изо дня в день «сонные» ритуалы.

Это может быть чтение книг, рисование или любые спокойные виды деятельности. Можно предложить малышу уложить спать свои игрушки, закрыть занавески, переодеться в пижаму. Ему будет спокойнее, если он будет знать, что все будут отдыхать вместе с ним.

5. Исключите зрительные и эмоциональные перегрузки. Не позволяйте ребенку перед сном смотреть мультики. Все общение с «экранными друзьями» вообще стоит свести к минимуму в таком возрасте.

Мультики целый день в фоновом режиме – огромное зло. От этого нужно отучать в первую очередь маму. Общее возражение – это ж так удобно: включил – и малыш занят, можно маме чем-то заняться. Но вы уж как-нибудь выберите для себя из двух вариантов – вам удобно или здоровая нервная система и нормальный сон малыша.

6. Не ругайте ребенка, если он не может уснуть. Соблюдайте спокойную атмосферу в семье. Раздражительный тон матери только еще больше возбуждает нервную систему крохи. Поэтому крики и угрозы не только не помогут уложить ребенка спать, но оставят стойкое отрицательное отношение вообще ко сну и кровати.

В этом возрасте у детей есть так называемый синдром «отзеркаливания» эмоций и настроения матери. Дети часто перенимают манеру общения и эмоции мамы. Подражают родителям во всем. Будьте хорошим примером для своего ребенка.

7. Организуйте день ребенка так, чтобы в первой половине дня он получил должную физическую нагрузку. Ребенок должен выплеснуть энергию, хорошо и активно поиграть на улице.

Также следите за тем, чтобы такая активность плавно переходила в спокойное времяпрепровождение перед сном. Избегайте слишком эмоциональных игр. Это может помешать спокойному сну малыша.

8. Детям в разном возрасте необходимо различное время, чтобы уснуть. Детям в два года может понадобиться 20-30 минут, чтобы уснуть. А трехлетние ребятишки могут на засыпание потратить и час. Проявляйте любовь, спокойствие, терпение и стойкость характера.

Все дети разные. Всегда нужно учитывать особенности конкретного малыша, его темперамент.

И все же более чем желательно для ребенка двух лет дневной сон сохранить. Тем более, если собираетесь потом отдавать ребенка в детский сад. Там сон есть в режиме дня. Если ребенок не привык спать – это дополнительный стресс при адаптации к детскому саду.

К трем годам дети чаще отказываются от сна. Да и возраст у них такой наступает – «не хочу, не буду!». Другими словами, кризис трех лет.

Конечно, и из этого можно выкрутиться их же методами. Сказать, что спать сегодня не будешь. Малыш и этому захочет воспротивиться и, вполне вероятно, скажет – «Нет. Буду!»

Если малыш категорически отказывается спать днем, но при этом спокойно ведет себя до самого вечера, то усердствовать не стоит. Замените сон на спокойное чтение, лепку, рисование, собирание пазлов, крупных бусин или макарон в «ожерелье» для мамы.

Вполне вероятно, у таких малышей ранний отход ко сну вечером и полноценный ночной сон скомпенсирует отсутствие дневного сна.

К сожалению, не все проблемы со сном можно решить исправлением режима дня ребенка. В случае нарушения у вашего ребенка процессов сна и засыпания не только днем, но и ночью стоит обратиться к педиатру и неврологу. Особенно если такие изменения сна носят системный характер.

Невролог проведет обследование и исключит причины нарушения сна неврологического плана. Он может назначить расслабляющий массаж, ванны с успокаивающими компонентами, фитотерапию и другие полезные и эффективные процедуры.

С самого рождения мой сын спал прерывисто. После постоянных пробуждений приходилось его укладывать, качая на руках. Так я привила ему вредную привычку – спать на руках.

Постепенно перекладывания в кроватку нам давались все тяжелее. Надо было что-то менять.

Как врач, я понимала, что у него нет неврологических нарушений, которые бы могли привести к нарушению сна.

Сон в коляске на улице для нас также не стал спасением. Практически с момента, когда сын научился садиться самостоятельно в коляске, он предпочитал все разглядывать, а не спать на улице.

Все родители хотят хоть как-то планировать свой день. Я не исключение. И постепенно я пришла к тому, что ребенку нужен режим.

В итоге мы ввели в режим две прогулки: перед дневным сном и вечером. Благодаря этому ребенок стал крепче и продолжительнее спать. После крепкого сна ребенок просыпался в хорошем настроении, а не с чувством случайно прерванного сна, как раньше.

Постепенно укачивания на руках сводились к минимуму. Перед сном мы выработали «ритуалы». Собираем игрушки, ставим в гараж наш игрушечный «автопарк», закрываем жалюзи, прощаемся и желаем спокойной ночи вечером или сладких снов днем всем членам семьи, читаем сказки.

А потом долго перечисляем вместе с мамой всех знакомых ребенку животных, кто уже лег спать. Так сын спокойнее засыпает, ведь он знает, что «движуха» и игры закончились не только для него одного.

Еще раз повторю, что многие (большинство!) проблемы детей – в поведении родителей. Нашему папе я с трудом смогла объяснить, что кроватку малыша нужно использовать только для сна. И не стоит использовать ее как манеж для игр или батут.

Строго и скрупулезно придерживаться режима дня до минут нельзя и не надо. Прежде всего, нужно ориентироваться на поведение и настроение ребенка. Если сын проснулся утром пораньше, то я планирую прогулку, его обед и дневной сон чуть раньше обычного.

Единство мнений родителей, уверенная настойчивость и целенаправленность всех действий очень важны в этом процессе налаживания сна. Да будет вам и вашему малышу сон в радость! Пусть он крепко спит и растет большой-большой и здоровенький!

О проблеме отказа детей от дневного сна в 2-3 года вам рассказала практикующий врач-педиатр и дважды мама Елена Борисова-Царенок.