Советы целителей: как лечить народными средствами щитовидную железу. ✔ полезные советы от знахаря: на все случаи жизни! Лежащего передо мной и за мной

1. Пейте зеленый чай. Это кладезь антиоксидантов для снижения уровня холестерина и артериального давления.

2. Читайте этикетки на продуктах, обращая внимание на содержание жира. Оно не должно превышать 30% от общего количества калорий. Выбирать стоит ненасыщенные жиры: оливковое масло, черный шоколад, орехи, лосось, льняное масло. Насыщенные жиры не должны превышать 7% в рационе. Избегать стоит печенья, пирожных, сосисок, колбасы и маргаринов.

3. Готовьте на оливковом масле: оно снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина.

4. Спать полноценно: каждый дополнительный час сна снижает риск болезней сердца на 33%. Взрослому человеку нужно спать не менее 7-8 часов, чтобы в уставшем организме не вырабатывался гормон стресса, сужая сосуды и ухудшая питание сердца.

5. Съедать от 25 до 35 граммов клетчатки в день за счет злаков, овсяной каши, фруктов и овощей.

6. Выбирать рыбу вместо мяса. Насыщенные жиры из говядины и свинины закупоривают артерии, а полиненасыщенные кислоты омега-3 из жирной рыбы — очищают их. Даже один рыбный день в неделю на 52% снижает риск сердечного приступа.

7. Начинайте каждое утро со стакана свежего сока. Апельсиновый сок содержит фолиевую кислоту, а она понимает уровень гомоцистеина — гормона, вызывающего сердечный приступ. Сок лучше пить свежий, без сахара.

8. Выбирайте овощи. Они должны составлять половину ежедневного рациона. Сердцу особенно милы крестоцветные: капуста и брокколи.

9. Выбирайте орехи вместо конфет. Всего горсть орехового микса на треть снизит риск инсульта и инфаркта.

10. Всего 20 минут быстрой ходьбы в день на треть снижают риск болезней сердца. В неделю это всего два с половиной часа для здоровья!

11. Откажитесь от сливочного масла и спредов в пользу оливкового масла для бутерброда. За две недели уровень холестерина снизится на 10%, а на 20% сократится риск болезней сердца.

12. Семена льна защищают кровеносную систему от болезней, связанных с образованием тромбов. Их можно добавить в йогурт и кашу, чтобы оздоровить пищу полезными кислотами омега-3.

13. Начинать утро с рястяжки. Эти упражнения поддерживают гибкость артерий, а это — залог здоровья сердца, поскольку с возрастом сосуды теряют эластичность.

14. О пользе бокала вина говорили давно. Главное, не переборщить. Всего 30 мл в день помогают снизить риск сердечного приступа.

15. Чеснок очищает артерии всего одним зубцом три раза в день. Ведь плохой запах изо рта можно легко прогнать жвачкой, а здоровье не обеспечишь ею.

16. Станьте подвижнее! Играйте с детьми в мяч, бегайте вместе с собакой, купите ролики или велосипед в конце концов, чтобы сжечь калории. Всего полчаса нагрузок помогут снизить риск болезней сердца.

17. Избегайте стресса. Делайте то, что приносит удовольствие.

18. Принимайте рыбий жир в капсулах для стабилизации электрической активности сердца, снижения артериального давление и уровня триглицеридов, очищения артерий и профилактики системного воспаления. Низкий уровень витамина D повышает риск болезней сердца и артерий на 80%. Выходите гулять регулярно!

19. Избегайте курения в любом виде. Вред от пассивного курения составляет 80% вреда, причиняемого организму при активном курении.

20. Для снижения давления надо не просто потреблять меньше натрия, но и увеличить поступление в организм калия. Калий помогает выводить натрий. Наиболее богаты им бананы, картофель, томатная паста, дыни.

21. Употребление сладкой газировки на 87% повышает риск болезней сердца за счет ожирения. Избыток фруктозы может снизить производство оксида азота, который помогает кровеносным сосудам расслабляться и расширяться. Пейте воду и зеленый чай вместо сладкой и вредной водички. Откажитесь от выпечки в пользу фруктов.

Чтобы долго не занимать ваше время, а сразу просветить, как помочь при той или иной хвори с помощью народной медицины, я решила иногда публиковать на блоге простые советы целителей. Эти рецепты просты, но очень действенны и проверены временем. Однако решать, все же вам, мои дорогие читатели блога, пользоваться, или проигнорировать их эти

При болях в мышцах.

Измельчите 5 зубков чеснока и прокипятите на слабом огне 5 минут в четверти стакана молока. Остудите и налив немного в ладонь, разотрите больное место. Боль утихнет!

2. Смешайте со столовой ложкой растительного масла 7 капель масла лаванды и подогрейте на водяной бане. Втирайте в места болезненных мышц.

3. Измельчите кожуру трех бананов и залейте водкой 0.5 л, настаивайте в темном месте две недели, затем процедите. Растирайте настойкой больные мышцы утром и вечером — советы целителей . А если к тому же, заняться утеплением балконов и лоджий, цены , то в теплой и уютной квартире вы почувствуете себя намного лучше! Незамедлительно, кликайте по ссылке!

4. Залейте двумя стаканами кипятка 70 г козьей (собачьей, верблюжьей) шерсти, добавьте столовую ложку соли и кипятите 30 минут. Отожмите через марлю и зафиксируйте на больном месте, как компресс на сутки, затем повязку смените и повторяйте такие компрессы в течение 5 дней.

Герпес.

В начальной стадии, смажьте пузырьки серой из уха. А за три дня избавиться от герпеса можно следующим образом — советы целителей .

Индийскую луковицу измельчить и залить водкой в соотношении 1:10. Настаивать две недели в темном месте, процедить. Настойкой смазывать высыпания 5-7 раз в день. Будет жечь, но терпимо, зато по истечению трех дней пузырьки подсохнут, тоже советы целителей! Конечно, такую настойку лучше приготовить заранее и хранить в холодильнике.

Излишки же откладываются в почках, суставах и т. д. Соли выводятся не только через почки, большая часть - через кожу. Именно поэтому, смывая соль, нужно чаще принимать душ.

Чтобы ограничить употребление соли и не чувствовать пресный вкус пищи, употребляйте лук и чеснок, сдабривайте еду кислотой - соком лимона, квашеной капустой, кислыми ягодами. При гипертонии количество суточной нормы соли ограничьте до 5 граммов.

Диетическая селедка

Сельдь относится к жирным сортам рыб, а потому полезна для тех, кто хочет иметь хорошие, гибкие сосуды без отложений холестерина. Но соль, которая содержится в бочковой или баночной сельди, сводит на нет всю ее пользу. Особенно избыток соли вреден гипертоникам. Сельдь в таком случае надо вымачивать перед употреблением.

Перед приготовлением «диетической» селедки ее потрошат и режут на кусочки. Далее надо приготовить рассол. Вскипятите в 1 литре воды любимые специи (лавр, укроп, кориандр и т. д. по вкусу) с 1 ст. ложкой соли без верха. Остудите рассол и залейте им сельдь. Через сутки рыбу можно есть без вреда для здоровья.

Уха как лекарство

Взварами из рыбы на Руси лечили многие желудочные болезни. Даже язву желудка. Брали речную рыбу и по очереди закладывали ее в котелок. Сначала красноперку, потом окуньков, а в последнюю очередь - более благородную рыбу, типа линя. Каждую партию варили не более 10 минут. Завершался взвар закладыванием икры и лаврушки. При болях в желудочно-кишечном тракте, связанных с колитами и гастритами, отвары из рыбы тоже помогают.

А вот мигрень лечили таким супчиком. Обжаривали карпа, заливали его водой и кипятили до разваривания. Для аромата и «разгона крови по сосудам» клали в бульон 20 горошин перца.

Скакалка от… камней в почках

Если камни мелкие, то можно их вывести очень простым способом. Пейте много жидкости: компоты, сок, воду. А после от души попрыгайте через скакалку. За один прием камни не сдвинуть. Но в любом случае это упражнение полезно и для сосудов, и для ног.

Кладовая витамина Е

В косточках винограда витамина Е в 500 раз больше, чем в ягодах и соке. Поэтому косточки можно собирать, промывать, просушивать, а затем, смолов в кофемолке, заваривать как чай. Витамин Е считается витамином молодости. Его рекомендуют при нехватке гормонов.

Подмор пчел от давления

1 ст. ложка мертвых пчел заливается стаканом воды комнатной температуры и ставится на огонь. На очень маленьком огне вода с подмором томится 2 часа. После остывания добавить 2 ч. л. меда, 1 ч. ложку 20%-ной прополисной настойки. Принимают это средство 2 месяца по 1 ч. ложке перед едой.

Кости рыбы тоже полезны

Порошок из тонких косточек рыбы - великолепное средство, позволяющее быстро сращиваться костям при переломах. Японцы смалывают косточки рыб в кофемолке и принимают ежедневно по пол чайной ложки, запивая стаканом воды. Добавляют этот порошок и при приготовлении еды, котлет например. Может быть, поэтому в Японии средняя продолжительность жизни 85 лет?

Омолаживающая маска из икры

Один сырой желток смешать с половиной чайной ложки икры. Можно взять красную соленую или сырую. Размять все вместе и наложить на лицо на 10 минут, смыть теплой водой.

Мазь от язв

1 столовую ложку живицы (застывшая смола сосны, ели) нагреть на водяной бане с 1 ст. ложкой меда. Перемешать. У вас получилась мазь, которую можно втирать в суставы при артритах, трофических язвах. При болезнях суставов парьтесь в бане пихтовыми и можжевеловыми вениками.

Чай против холодов

Чистка печени от шлаков

1 раз в неделю натощак выпивать стакан свежевыжатого яблочного сока, разбавленного пополам свекольным.

Кора хвойных деревьев (ели и пихты) способна оздоровить печень. Кору доводят до кипения и кипятят 20–30 минут на медленном огне. Пьют по полстакана 3 раза в день. Горечь можно убрать с помощью клюквенного сока или меда.

Жгучий перец от простуды

Корочку хлеба замочить в молоке и поставить в холодильник. В размоченную холодную массу добавить щепотку красного перца. Размешать. Эту массу намазать на хлеб. Кусочек - на один укус. Съесть при начинающейся простуде. Блюдо вызывает слезы, но помогает. При гипертонии красный перец можно заменить черным.

Опилки от радикулита

Хвойные опилки соберите в литровую банку и залейте кипятком на 10 минут. Массу, еще горячей, переложите в марлевый мешок и положите на больное место при радикулите. Закройте целлофаном, 10 минут мягкого прогрева облегчат вашу участь.

Советы на каждый день

1. Употребляйте вместо белого хлеба черный.

2. Не употребляйте по возможности белый промышленный сахар, заменив его нерафинированным «темным» сахаром. Если у вас есть возможность, замените сахар медом. Мед содержит более 70 легкоусвояемых веществ, необходимых организму. Мед также следует дозировать, у некоторых людей он может вызвать аллергию при употреблении в больших количествах. Если мед густой, то перед употреблением его следует смешивать с растительным маслом, вареными зернами пшеницы, пресной брынзой и т. д.

3. Употребляйте, если можно, морскую соль вместо рафинированной. Вы не почувствуете разницы при добавлении ее в суп или другие блюда. Избегайте употреблять соль часто.

4. Предпочитайте растительное масло животным жирам. Старайтесь поменьше употреблять жиров. Ограничивайте употребление твердых растительных и животных жиров. Растительное масло лучше брать нерафинированное, особенно оливковое, оно оказывает выраженное благотворное действие на печень.

Тот, кто хорошо переносит оливковое масло, может пить его по одной столовой ложке натощак по утрам ежедневно. Это эффективно при запорах и при язвенной болезни желудка. Оливковое масло очень хорошо употреблять с апельсиновым соком. Налейте в чашечку апельсинового сока, добавьте туда одну чайную ложку оливкового масла и снова налейте туда апельсинового сока.

5. Откажитесь от жареных блюд.

6. Ешьте поменьше картофеля и побольше риса. Рекомендуется употреблять картофель не чаще 1-2 раз в неделю. Особую питательную ценность имеет нелущенный рис. Печеный картофель полезно есть в кожуре.

7. Ешьте пшеницу вареную и проросшую. Пшеница обладает высокими питательными свойствами. Вареную пшеницу можно подсластить медом, добавить в нее масло, молотые орехи. Проросшую пшеницу готовят следующим образом: 50– 100 г зерен моют и замачивают в воде, в широкой мелкой посуде на 24 часа. Затем воду сливают, посуду с пшеницей накрывают мокрой тряпкой для сохранения влаги, необходимой для прорастания зерен. В таком состоянии ее выдерживают до появления ростков длиной не более 1 мм. В течение всего этого времени тряпка должна оставаться мокрой.

При жевании проросших зерен во рту образуется молочная кашица. По желанию в пшеницу можно добавить мед, измельченные орехи. Такая пшеница имеет большую питательную ценность, чем вареная.

8. Яблоки – одни из самых лучших фруктов. Употребляйте их натощак, при длительном пережевывании они хорошо регулируют пищеварение и поддерживают в здоровом состоянии зубы и десны. Ешьте плоды миндаля, арахиса, каштаны.

9. Избегайте употребления консервированных фруктов и овощей. Предпочитайте им замороженные и сушеные фрукты и овощи.

10. Полезно пить натуральные соки, овощные и фруктовые, не консервированные и не газированные.

Свежие соки можно приготовить во время сезона с помощью соковыжималки из всевозможных фруктов и овощей, фрукты должны быть зрелыми. Все питательные вещества, необходимые организму, обеспечиваются в результате употребления разнообразных фруктов.

11. Никогда не наедайтесь досыта. В процессе еды желудок должен быть наполнен пищей приблизительно на 2/3. Выходите из-за стола раньше, чем вы почувствуете насыщение.

12. Старайтесь не пить воду во время еды. В большинстве употребляемых нами продуктов содержится достаточное количество воды, необходимое для нормальной работы пищеварительной системы. Повышенное ее количество разжижает желудочный сок и нарушает ее функции. Пейте воду не менее чем через час после еды и за час до еды.

В промежутке между приемами пищи можно пить чистую пресную воду и фруктовые соки.

13. Во время еды мысли должны быть заняты исключительно пищей. Все внимание должно быть направлено на процесс пищеварения. Таким путем вы извлекаете из пищи максимальную пользу. Принимать пищу нужно в обстановке спокойствия и хорошего настроения. Если вы устали, не садитесь сразу за стол, подождите 15-20 мин. Если понервничали, приступайте к еде, когда успокоитесь.

Соблюдайте правило перед едой тщательно мыть руки и ополаскивать рот.

14. Старайтесь не смешивать в одном блюде фрукты и овощи, злаки и молоко. Фрукты нужно есть не менее чем за полчаса до другого блюда.

15. Один день в неделю воздерживайтесь от пищи, употребляя только воду.

«НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ» Лук нарежьте полукольцами, капусту мелко нашинкуйте, морковь натрите на крупной терке, перец мелко нарежьте, перемешайте овощи в тазу, но не выжимайте. Оставьте на один час, затем добавьте соль, сахар, уксус, масло, мелко нарезанную зелень, хорошо смешайте

Аутотренинг на каждый день Аутогенная тренировка (АТ), разработанная немецким врачом Йоганном Шульцем в 1939 году, является прекрасным способом переключения организма из напряженного рабочего состояния в состояние восстановительного отдыха.АТ в модификации