Какие витамины рекомендуются при выпадении волос? Подбираем оптимальные витамины для кормящих мам от выпадения волос: как не ошибиться

– распространенная проблема, с которой сталкиваются более половины молодых мамочек. В период беременности организм женщины омолаживается, насыщается витаминами и полезными веществами, и это положительно сказывается на состоянии волос. Они становятся здоровее, гуще и красивее. Но почему выпадают волосы после родов?

Почему выпадают волосы после родов?

Причин выпадения волос после родов может быть множество, т.к. во время беременности женщина больше отдает, чем получает

Через 3-4 месяца после рождения малыша у многих женщин наблюдается усиленная потеря волос. С чем это может быть связано?

Почему сильно выпадают волосы после родов:

1. Гормональная перестройка. Во время беременности повышение качества волос объясняется увеличенным содержанием эстрогена в крови. После родов уровень гормона приходит в норму, и организм реагирует потерей волос.

1. Нехватка витаминов и белка. Особенно остро проблема встает у кормящих женщин. Если причина в этом, то параллельно с волосами, появляются проблемы с ногтями и кожей.

1. Стрессы, переутомление. Иногда выпадают волосы после родов по причине усталости, недосыпания и переживаний.

1. Низкий уровень гемоглобина (железодефицитная анемия). После тяжелой беременности, сложных родов, большой кровопотери у женщины могут выпадать волосы по причине недостатка железа в организме.

1. Нарушение работы эндокринной системы. В таком случае выпадение волос будет продолжаться не менее года. Еще один признак – проблема нормализации веса после родов при соблюдении адекватной диеты.

1. . Этот вид облысения иногда спровоцирован послеродовым разладом в гормональной системе. Главный признак – увеличение просвета пробора.

1. Наркоз. Выпадение волос может быть реакцией организма на анестезию, которая применялась при родах или кесаревом сечении. В этом случае проблема проходит в течение 3 месяцев.

Большинство проблем с волосами поможет решить сбалансированное питание и полноценный отдых. Для восстановления организма и нормального функционирования систем организма, женщина должна спать не меньше 8 часов в сутки.

Самостоятельно определить причину потери волос не всегда удается. Если такая проблема появилась, то желательно сделать общий анализ крови, проверить гормональный фон и обследовать щитовидную железу. Если волосы выпадают клочьями, появились залысины, то необходимо срочно обратиться к трихологу и выяснить причину алопеции.

Что делать при сильном выпадении волос после родов в первую очередь?

Спокойно реагировать на то, как редеет шевелюра, сможет не каждая женщина. Какие меры нужно срочно принять, если после родов сильно выпадают волосы?

Даже если женщина уже проходит обследование или записалась на прием к трихологу, не нужно просто так сидеть и смотреть, как выпадают локоны. Есть вспомогательный комплекс действий, который поможет быстрее справиться с проблемой.

Меры при выпадении волос после родов:

1. Принимать . Комплексы для беременных и кормящих женщин содержат все необходимые вещества и безопасны для ребенка.

1. Дополнить рацион продуктами, богатыми йодом. Они поддержат функционирование щитовидной железы, и гормональный фон быстрее нормализуется.

1. Отказаться от окрашивания волос, завивки, использования фена и ношения тугих резинок. Металлические расчески поменять на пластмассовые и деревянные гребни с толстыми зубьями.

1. Правильно мыть волосы. Нельзя использовать горячую воду, температура не должна превышать 40 градусов. Моющие средства нужно хорошо смывать с волос.

1. Делать укрепляющие и питательные маски, наносить защитные бальзамы. Использовать доступные средства против выпадения волос.

1. Производить массаж кожи головы. Это улучшит циркуляцию крови и доступ питательных веществ к волосяным луковицам.

1. Уменьшить длину. Многим женщинам справиться с выпадением волос помогает их укорачивание. Менее длинным прядям будет доставаться больше питательных веществ и у луковиц снизится нагрузка.

Как остановить выпадение волос после родов? Эффективные средства лечения

Все средства от выпадения волос делятся на медикаментозные и народные, для внутреннего применения и наружного. Здесь собранны самые эффективные рецепты и препараты. Если выпадают волосы после родов, лечение может быть достаточно длительным. Иногда требуется несколько месяцев, чтобы вернуть шевелюре былую густоту.

Димексид

Ринфолтин

Популярный растительный препарат для лечения и профилактики выпадения волос. Выпускается в виде шампуня, раствора в ампулах и лосьона. Шампунь применяется для профилактики, лосьон на ранней стадии выпадения волос, а ампулы в сложных случаях облысения. Состав: женьшень, мята перечная, настурция, кофеин, ягоды пальмы, камелия китайская. Активирует рост волос, предотвращает выпадение и пробуждает спящие фолликулы.

Используется для лечения андрогенной и очаговой алопеции. Ринфолтил не оказывает на организм негативного воздействия, но возможны индивидуальные аллергически реакции в виде крапивницы, зуда и кожной сыпи. Курс лечения ампулами и лосьоном до 50 дней, шампунь можно использовать в течение 3 месяцев. Средняя стоимость от 380 рублей.

Эсвицин

Лечебно-профилактическое на основе биостимуляторов, микро- и макроэлементов. Состоит из экологически чистого сырья. Может применяться внутрь и наружно. Устраняет множество проблем волос, в том числе выпадение. Наносится на кожу головы массирующими движениями. Не требует смывания.

Внутрь принимается 2-3 раза в неделю по 1 столовой ложке натощак. Наружно 3 раза в неделю до получения необходимого результата. Эсвицин можно добавлять в шампунь, бальзам и маски для волос. Не имеет противопоказаний, не вызывает никаких побочных действий. Средняя стоимость от 120 до 150 р.

Жгучие маски

В списке приоритетов маски должный стоять на последнем месте т.к. профессиональные препараты намного эффективней

Среди народных средств лечения выпадения волос чаще всего используются маски на основе жгучих продуктов: горчицы, перца, лука, чеснока. Они раздражают кожу головы, что усиливает приток крови и питательных веществ к волосяным луковицам. Применяются такие средства 2-3 раза в неделю перед мытьем головы. Горчичные и перцовые маски выдерживают до тех пор, пока можно терпеть жжение.

Не рекомендуется наносить средства по всей длине волос, если они поврежденные и сухие. Только на кожу головы. Прежде чем делать маски на основе лука и чеснока нужно знать, что волосы очень хорошо впитывают запах, и он будет держаться долго.

Виши (Vichy) является одним из самых доступных средств против выпадения волос в ампулах на рынке.

Устранить проблему выпадения волос и укрепить их помогут . Например, Виши, Плацент формула, Лореаль, Виваса. В зависимости от марки, в них содержатся протеины, аминокислоты, витамины, экстракты плаценты. Кроме укрепления, волосы становятся блестящими, послушными, пропадает перхоть и нормализуется выделение кожного сала. Содержимое ампул наносится на волосы 2-3 раза в неделю. Смывать не нужно. Если имеется склонность к аллергическим реакциям, то перед покупкой нужно тщательно изучить состав. Стоимость ампул зависит от фирмы-производителя и колеблется от 50 до 400 рублей за 1 ампулу.

Беременность каждую женщину украшает во всех смыслах. С одной стороны, материнство всем к лицу, а с другой, сама Природа заботится в это время о здоровье и красоте будущей мамы. Взять хотя бы состояние волос, ведь наверняка вы замечали, что в период беременности шевелюра сияет здоровьем и красотой. Все дело в гормональных перестройках, в первую очередь. Так, именно в последние три месяца вынашивания волосяные луковицы «замирают» на фазе роста, то есть волосы интенсивно растут и совсем не выпадают. Но вот наступают роды, и буквально на глазах все резко меняется: количество волос «тает» такими стремительными темпами, что создается впечатление, будто совсем лысой останешься. Любая женщина понимает: нужно восполнять запасы витаминов, которые были «потрачены» на малыша, а если налажено грудное вскармливание, так утраты лишь возрастают — в мамином молочке все только полезное и жизненно необходимое.

Какие витамины нужны волосам?

Для начала спешим вас успокоить: послеродовое выпадение волос — нормальное явление по той простой причине, что рост и выпадение волос имеют цикличный характер, а поскольку в последние месяцы фаза роста «задержалась», то теперь в свои права вступает фаза «потери». Так что минимум в течение трех месяцев придется потерпеть. Но это не значит, что витамины в это время волосам не нужны, напротив, теперь новоиспеченная мама еще больше в них нуждается, так как гормональные перестройки, стрессы, недосыпания, усталость не самым лучшим образом сказываются на состоянии не только шевелюры, но и ногтей, кожи лица, да и всех остальных внутренних органов.

Также, дабы не «бить тревогу», когда будет слишком поздно, важно напитать организм всем необходимым. В норме через три-четыре месяца после родов выпадение волос должно приостановиться и быть не слишком интенсивным, а общее состояние волос — не плачевным. Отсутствие блеска, эластичности, а также чрезмерная сухость волос или, напротив, повышенная их жирность — сигналы об авитаминозе, особенно если после родов не уделялось достаточное внимание питанию, а прием витаминных комплексов резко остановлен (как правило, именно так и поступают многие мамы: при беременности пьют все, что приписывают (имеются в виду витамины), а как только на свет появляется малыш — баночки с «лекарством», как и сама мама, отходят на второй план).

Так какие все-таки витамины нужны волосам:

• Витамин А (ретинол). Способен регулировать гормоны, а, как известно, в послеродовом периоде уровень некоторых гормонов резко снижается, что не может не влиять на состояние волосяных луковиц.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Именно от его присутствия в организме и количества зависит, насколько быстро и своевременно к луковицам поступят полезные компоненты. За скорость кровообращения и эластичность капилляров отвечает именно аскорбиновая кислота.
• Витамин Е. Регулирует в первую очередь работу сальных желез. Недостаток данного витамина часто проявляется себореей или замедленным ростом волос.
• Витамины группы В. Недостаток какого-либо витамина из этой группы приводит к алопеции (облысению). Блеск шевелюры, ее толщина и эластичность, целостность кутикулы, отсутствие преждевременной седины — дело рук тиамина, рибофлавина, пантенола, пиридоксина, пантотеновой, фолиевой и никотиновой кислот.

Не забываем также о важности микро- и макроэлементов, которые непосредственно влияют на состояние шевелюры. Волосы нуждаются в первую очередь в железе, цинке и меди.

Весь этот «коктейль» можно получить из привычных продуктов питания. Ни для кого не секрет, что правильное питание — залог здоровья и красоты. Обязательно необходимо включать в рацион овощи и фрукты, мясо и рыбу, растительные масла, молочные продукты и орехи, цельнозерновые крупы (соблюдая меню кормящей матери при необходимости).

Какие витаминные комплексы подойдут после родов?

Многие врачи настоятельно рекомендуют новоиспеченным мамам продолжать прем витаминных комплексов, ведь из продуктов питания витамины усваиваются гораздо медленнее (а большинство современных овощей и фруктов, особенно в «не сезон», вообще опасны для здоровья, и о витаминизации ними говорить не приходится). Фармацевтический рынок предлагает немало специальных препаратов, предназначенных для приема именно в послеродовом периоде. Самые популярные и любимые среди мамочек — Компливит мама, Витрум Пренатал Форте, Матерна, Мульти-Табс Перинатал, Элевит, АлфаВит Мамино Здоровье. Эти и многие другие препараты имеют сбалансированный витаминный комплекс, влияющий не только на состояние волос, но и кожи лица, ногтей и зубов, а также укрепляют общее здоровье женщины. В идеале, конечно, витамины должен назначить врач после получения результатов анализов. Помните: негативно отражается на состоянии здоровья как недостаток, так и избыток многих витаминов. Курс лечения и дозировку также определяет специалист.

Если вы все же к аптечным витаминам относитесь с осторожностью, а волосам желаете лучшего, то можете некоторые лекарственные формы витаминов применять наружно. Так, практически каждый витамин выпускают в форме раствора для инъекций. Содержимое этих ампул — отличный дополнительный компонент домашних масок для волос. Также втирают в кожу головы маслянистое содержимое капсул витамина А и Е, да и других витаминов в чистом виде, но при этом все же стоит учитывать противопоказания, индивидуальные факторы, ведь кожа головы впитывает абсолютно все компоненты маски.

Конечно же, различные маски для волос, причем из подручных продуктов, никому не помешают, тем более мамочке в декретном отпуске. Обязательно раз в неделю уделяйте особое внимание не только ребеночку, но и себе, любимой, устроив салон красоты в домашних условиях, тем более, что существуют настолько простые рецепты масок для волос, что на них придется потратить минимум своего драгоценного времени.

Основные компоненты масок для волос после родов включают:

• растительные масла (особенно репейное, миндальное, облепиховое, касторовое, оливковое);
• яичный желток;
• отвары на основе лекарственных трав (ромашки, крапивы, календулы, липы);
• сок алоэ;
• лимонный сок;
• витамины в ампулах (В1, В2, В3, В6, В9, В12, С);
• витамины А и Е в капсулах.

Правильно комбинируя и подбирая нужные компоненты, можно устранить абсолютно все проблемы волос в послеродовом периоде. В косметологии уже довольно давно используют витаминные комплексы для волос в ампулах для наружного применения, но не всегда эти средства подходят при грудном вскармливании, поэтому перед тем как приобрести заветный флакончик — важна консультация специалиста.

Каждая женщина, выходя из роддома, сталкивается с такой проблемой как выпадение волос. В большинстве случаев это связано с гормональными изменениями, и после нормализации гормонального фона, которая происходит в течение первых трех месяцев после родов, все приходит в норму. Нередко гормональные перестройки отягощаются нехваткой важных для организма витаминов и минеральных веществ - особенно это актуально для кормящих женщин, нагрузка на организм которых колоссальна. Если вовремя не принять меры, то можно потерять не только немалую часть волос, но и зубов. Эту проблему легко решить правильно подобранным витаминным комплексом, который поможет молодой маме хорошо выглядеть даже в условиях необходимого ограничения в рационе из-за грудного вскармливания.

Правильный выбор витаминных комплексов

Предотвратить выпадение волос после родов не удастся - этот процесс обусловлен изменением гормонального фона. Но оказать необходимую помощь волосяным луковичкам вполне можно. Какие витамины будет полезно пить в это время молодой маме:

• витамины группы В (В8 (биотин), В5 (пантенол), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота));
• витамины группы D (D, D2, D3);
• витамин Е (токоферол);
• витамин С (аскорбиновая кислота);
• витамин F.

Если взять данные исследований Института питания РАМН, то в реальности до 70% взрослых страдают от недостатка как минимум трех витаминов из этого списка. Именно поэтому стоит уделить внимание потреблению витаминных препаратов после родов. Поскольку кормящей маме нельзя употреблять достаточно большое количество продуктов, которые являются источником перечисленных микроэлементов, то прием хорошего мультивитаминного комплекса является обязательным.

Какие витамины пить при выпадении локонов? На этот вопрос можно ответить только после прохождения анализов - для этого необходимо провести анализы на гормоны, сделать общий анализ крови, в частности, важно определить уровень гемоглобина. Скорее всего, кормящей маме потребуются антиоксиданты, железо и обязательно кальций с витамином D3.

Многие женщины отмечают, что прием некоторых мультивитаминных комплексов не дает никаких результатов – шевелюра продолжает выпадать. Дело в том, что часть витаминов и минералов не требуется потреблять в таблетированных препаратах, поскольку они и так в достаточном количестве поступают в организм молодой мамы вместе с разрешенной пищей. Чтобы подобрать действенный комплекс, стоит пользоваться следующими рекомендациями:

• В перечень составляющих витаминного комплекса должны быть как витамины, так и микроэлементы - кальций, цинк, железо, магний;
• Дороже – не значит лучше, более того, препараты, которые содержат всю таблицу Менделеева – не более чем рекламный трюк, который заставляет потребителя переплачивать. Не обязательно выбирать брендированные специальные и ногтей – они часто содержат вкусовые, ароматические добавки, красители, которые могут вызывать аллергию у грудничка, особенно в первый месяц жизни;
• Разница между витаминами разных производителей не является принципиальной - централизованные закупки сырья у крупных поставщиков делают качество витаминов одинаковым. Более того, многие врачи считают, что продукция отечественных производителей адаптирована к потребностям местных жителей.

Правила приема витаминов от выпадения волос

Подобрав действенный витаминный комплекс от выпадения шевелюры, необходимо принять одну капсулу и оценить реакцию младенца. Нередко у новорожденных может проявлять аллергия на какой-либо компонент. Витамины нужно сменить или подождать месяц - после 4 недель жизни ребенок меньше реагирует на пищевые аллергены. Подходящий витаминный комплекс можно принимать постоянно, восполняя недостаток витаминов, которые в первые полгода жизни малыша молодая мама не может получать с пищей.

Если витамины представлены одной капсулой, то стоит принимать их в первой половине дня обязательно вместе едой - повышенный метаболизм позволит веществам лучше усвоиться. А вот витамины группы В имеет смысл оставить на вечер - они отличаются успокаивающим эффектом. Также важно пить достаточное количество жидкости в течение дня - это поможет при необходимости вывести из клеток излишки витаминов и минералов. Что касается определенных торговых названий витаминных комплексов, которые неизменно получают от кормящих мам положительные отзывы, то можно отметить «Компливит», «Витрум», «Матерна», «Inneov» - их употребление благотворно воздействует на волосы. Длительность приема витаминного комплекса после родов необходимо согласовать с детским терапевтом. Как вариант, в продаже есть специальные для локонов - они относятся к разряду профессиональных уходовых средств за волосами. Применение таких препаратов подразумевает втирание масляных составов в корни волос после мытья.

Витамины в продуктах

Если после родов женщина по каким либо причинам не кормит малыша грудью, то она может выбрать как таблетированные средства от выпадения волос, так и определенный рацион, который обеспечит естественное поступление витаминов в организм, что позволит волосам с минимальными потерями пережить изменение гормонального фона. Что стоит включить в рацион, чтоб получать необходимые элементы?

Лосось, треска и другие виды жирной рыбы. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 являются необходимым элементом для здоровья кожи головы. При нехватке жирных кислот наблюдается сухость и шелушение эпидермиса, тогда как шевелюра выглядит истощенной. Рыба помимо аминокислот является источником легкоусваиваемого белка, железа и витамина В12 - все эти элементы также важны для здорового вида прически. Для вегетарианцев вопрос получения омега-3 решается употреблением льняного масла - достаточно несколько столовых ложек этого продукта в день.

Зеленые овощи. Такие продукты являются неизменным поставщиком антиоксидантов – железа, кальция, витамина А и аскорбиновой кислоты. Потребляя шпинат, листовую свеклу и брокколи, женщина обеспечивает выделение достаточного количества кожного сала – эта естественная смазка волос обеспечивает эффект кондиционера, гарантируя упругость, эластичность волос и легкое расчесывание. При недостаточной смазке волосы пересушиваются и становятся ломкими, секутся и выпадают. Также не стоит обделять вниманием такой источник витамина А (бета-каротина) как морковь, но есть корнеплоды без растительного или животного жира не стоит - так что салат из моркови всегда нужно заправлять растительным маслом или сливками.

Бобовые. Для кормящей матери фасоль, горох, бобы и чечевица запрещены до достижения полугодовалого возраста, поскольку такие продукты вызывают повышенное газообразование, что болезненно для нежного кишечника новорожденного. Но этот источник растительного белка необходим для активного роста волос, так что вместе с бобовыми в организм поступает железо, цинк и биотин. Именно биотин оказывает необходимое положительное влияние на ломкие и хрупкие волоски. Достаточно употреблять в неделю 3 чашки бобовых, чтобы локоны сохраняли эластичность.

Орехи. Этот продукт в обязательном порядке должен присутствовать в рационе молодой мамы - несколько орешков в день может позволить себе и кормящая мать, получая необходимые жирные кислоты и микроэлементы для здоровья волос. Бразильский орех богат селеном, в грецких орехах много альфа-линоленовой кислоты (омега-3), кешью, миндаль и пекан – отличные поставщики цинка. Кстати, дефицит цинка - одна из распространенных причин выпадения волос, так что любительницы орехов всегда имеют красивые волосы даже после родов.

Мясо птицы. Белое мясо курицы или индейки можно употреблять молодой маме вне зависимости от схем кормления ребенка. Нежирный белковый продукт обеспечивает организм необходимым строительным материалом, так что локоны не будут слабыми, тусклыми и ломкими из-за дефицита протеинов. Также мясо птицы содержит биодоступное железо, а потому этот необходимый элемент легко усваивается клетками.
Яйца. Куриные и перепелиные яйца также являются ценным источником биотина, легкоусваиваемого белка и витамина В12 - так называемого бьюти-нутриента, так что это продукт обязателен для тех женщин, которые хотят сохранить свою красоту.

Цельное зерно. Изделия современного хлебопекарного производства не являются полезной пищей - высокое содержание рафинированной муки делает его источником углеводов, тогда как содержание витаминов при такой обработке зерна снижается. Чтобы получить необходимое количество цинка, железа и витаминов группы В, стоит есть цельнозерновой хлеб, крупы из цельного зерна - они обеспечивают чувство сытости и при этом содержат небольшое количество быстрых углеводов, а потому тарелка перловки или кусок цельнозернового хлеба не станет причиной отложений на талии.

Устрицы. Если в организм не хватает цинка, то дело можно поправить за счет устриц. Как правило, этот продукт не входит в повседневный рацион россиян, чаще селен поступает в организм из говядины, мяса молодого барашка, орехов.

Молочные продукты. Всевозможные кисломолочные и молочные продукты содержат в себе кальций. При этом стоит учитывать индивидуальные особенности организма - если желудок не воспринимает свежее молоко, то йогурты и нежирный кефир будут оптимальным источником кальция, который полезен как для волос, так и для ногтей и зубов молодой мамы.

Большинство молодых мам после родов отмечают стремительное выпадение волос. Они целыми пучками остаются на подушке и в расчёсках, пугая свою обладательницу.

Почему же так происходит и можно ли как-то остановить процесс? Также женщины часто спрашивают, можно ли пить витамины для волос после родов и поможет ли это остановить их выпадение.

Основная причина того, почему волосы после родов вдруг начинают «сыпаться» - физиологическая. При беременности гормональный фон будущей мамы претерпевает значительные изменения. Из-за этого нарушается процесс жизнедеятельности волос, и в последние 2-3 месяца они как бы застывают в фазе роста. Волоски, которым уже давно «пора на покой», продолжают расти.

Некоторые женщины замечают, что в последние месяцы беременности их причёска стала более объёмной, другие упускают этот факт из-за забот о здоровье и подготовки к родам. Но вот после родов, когда волоски начинают активно стареть и выпадать, это становится очевидным. На самом деле это не трагедия и не облысение, просто всё приходит в норму. Примерно за 3-4 месяца выпадение прекратится, и волосы станут точно такими, какими были до беременности.

Если за полгода после родов выпадение не прекратилось, необходимо обратиться к доктору для определения причин. Все их обычно делят на две большие группы - внешние внутренние факторы.

С первой группой всё просто - это неправильный уход за волосами, пересушивание, воздействие ультрафиолета, ветра, хлорированной воды и т.д.

К внутренним факторам относят:

• Гормональные нарушения. Возможно, беременность и роды негативно сказались на функционировании эндокринной системы. В такой ситуации может потребоваться гормональная терапия.
• Недостаток витаминов и минералов. Беременность и лактация требуют очень много энергии и полезных веществ, поэтому важно следить за их своевременным получением.
• Последствия кесарева сечения. негативно сказывается на функционировании организма, в том числе и на росте волос.
• Обострение заболеваний, ранее протекавших бессимптомно, например гипотиреоза. Такое нередко случается после родов и требует консультации с врачами.
• Хроническая усталость. Первые месяцы после родов молодым мамам приходиться непросто - ночные кормления, переживание за малыша и слабость провоцируют стресс и усталость. Необходимо больше отдыхать, переложить часть домашних обязанностей на других членов семьи и выделить время для себя.

Как улучшить состояние волос после родов

Мероприятия по оздоровлению волос будут зависеть от причин их выпадения. Возможно, понадобится помощь специалистов. Но кое-что может сделать и сама женщина:

• Сбалансировать рацион. Многие кормящие мамы опасаются включать в рацион новые продукты из-за страха спровоцировать аллергию у малыша. Но безвредных блюд намного больше чем может показаться. Необходимо проконсультироваться с педиатром и постепенно вводить в своё меню разнообразные фрукты, овощи, рыбу и кисломолочные продукты.
• Отказаться от слишком тугих причёсок и неудобных заколок, травмирующих волосы и кожу головы.
• Не перегревать и не пересушивать волосы феном и другими приборами для укладки.
• Защищать голову от солнца, ветра и ультрафиолета при помощи головных уборов.
• Больше отдыхать, стараться высыпаться.

Очень важно подобрать хорошую расчёску, не травмирующую волоски, и отказаться от средств для укладки хотя бы на время.

Если волосы начали выпадать - не паникуйте, стресс только усугубит ситуацию.

Недостаток полезных веществ - одна из причин выпадения волос. Чаще всего такие проблемы провоцирует недостаток таких веществ:

• Витамин А. Необходим для регулирования гормонального фона, который в свою очередь сказывается на состоянии волос.
• Витамин С. Регулирует скорость кровообращение и обеспечивает эластичность капилляров. Без него волосы не получат нужного питания.
• Витамин Е. Необходим для нормальной работы сальных желез. При его нехватке развивается себорея замедляется рост шевелюры.
• Витамины группы В. Нехватка любого из них может спровоцировать алопецию. Наиболее важными для нашей причёски являются рибофлавин (В2), пантенол (В5), тиамин (В1), фолиевая кислота (B9), никотиновая кислота (В3) и пиридоксин (В6). Они отвечают за блеск волос, их толщину и эластичность, за здоровье кутикулы и яркий природный цвет.

Все эти витамины можно получить из продуктов питания, но многие мамы не могут настолько разнообразить свой рацион из-за пищевой непереносимости у грудного малыша. Поэтому приходиться искать другие выходы.

Какие витаминные комплексы подойдут молодой маме?

На современном фармацевтическом рынке представлено множество специальных витаминов для кормящих, женских комплексов и универсальных.

Наиболее популярными среди молодых мам являются , Элевит, Компливит мама, Мульти-Табс Перинатал, Матерна, АлфаВит Мамино Здоровье, Фемибион.

Они специально разработаны для кормящих женщин с учётом состояния мамы и малыша. Практически все женщины, принимавшие витаминные комплексы, отметили улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

В идеале витаминные препараты должен назначать врач после изучения анализов женщины и подтверждения авитаминоза. Поэтому лучше сообщите о своей проблеме и намерении пить витамины доктору.

Если вы сомневаетесь что причина выпадения волос в авитаминозе или не хотите принимать любые вещества перорально, выход есть. Большинство витаминов продаются в аптеках не только в виде таблеток, но и в форме растворов для инъекций. Эти жидкости можно использовать в качестве компонента масок для волос.

Нередко женщины втирают витамины А и Е непосредственно в кожу головы. Кормящим мамам, прежде чем решать на такие процедуры, стоит сделать тест на чувствительность, ведь спрогнозировать реакцию кожи на такой концентрат невозможно.

Чаще всего маски для волос делают на основе растительных масел - репейного, касторового, оливкового, миндального и облепихового. Также популярными компонентами в них являются яичные желтки, мёд, отвары лекарственных трав, специи, например, корица и красный перец. Все маски рекомендуют наносить на кожу головы и на волосы чуть подогретыми и распределить массирующими движениями. Это облегчит всасывание витаминов.

Кормящим мамам лучше не рисковать и смешивать растворы витаминов исключительно с оливковым маслом. Оно считается гипоаллергенным и точно не навредит. Регулярное применение таких масок поможет улучшить состояние волос и укрепить их. Если все домашние меры не помогают, необходимо проконсультироваться с доктором.

Причины выпадения волос после родов

После окончания беременности у многих мам сильно выпадают волосы: в сутки женщина может терять до 500 волосков. Чтобы установить причины выпадения после родов, лучше обратиться к специалисту.

На основе трихоскопии и фототрихограммы врач сможет сделать вывод об общем состоянии организма и назначить лечение. Что касается причин, их несколько:

• Главная – изменение уровня гормонов. Во время беременности количество эстрогена в организме увеличивается в несколько раз. Ускоряются процессы регенерации, увеличивается объем циркулирующей крови, сводится к минимуму естественный процесс выпадения волос. При лактации гормональный фон постепенно приходит в норму. Уменьшается количество эстрогенов, и волоски, которые должны были выпасть, начинают покидать голову. Происходит это в один момент, поэтому женщинам кажется, что у них началось облысение.
• Волосы могут выпадать и из-за послеродовой депрессии и переживаний. Рождение малыша – это огромный стресс для организма. Забота о ребенке, постоянное недосыпание приводят к переутомлению. Это не может не отразиться на состоянии кожи, волос и ногтей.
• При кормлении мама отдает малышу максимум полезных веществ, а ее организму нутриенты достаются по остаточному принципу. Недостаток жизненно важных витаминов и минералов может спровоцировать резкое выпадение волос.
• Обострение хронических заболеваний. Многие болезни протекают бессимптомно, а роды – серьезная встряска для организма.
• Последствия оперативного вмешательства. Наркоз после кесарева сечения может оказать негативное воздействие на организм, в том числе и отразиться на состоянии волос.

Роль витаминов в восстановлении организма

Витамины – органические вещества, необходимые для большинства процессов жизнедеятельности организма. Они участвуют в синтезе гормонов, ускоряют биохимические реакции, способствуют нормальной работе внутренних систем и органов. Нужны нутриенты и для роста волос.

После родов организм снова перестраивается, начинается фаза ГВ (грудного вскармливания). Ребенок получает питательные вещества с материнским молоком, женщине же важно питаться полноценно и рационально, чтобы обеспечить свой организм необходимым комплексом витаминов и минералов. В первую очередь дефицит витаминов отражается на внешности: становятся ломкими ногти, кожа лица шелушится, тускнеет, могут появляться высыпания, ухудшается и состояние волос.

Кормящей маме часто выписывают поливитаминные препараты, чтобы ликвидировать гиповитаминоз. В правильной дозировке витамины ускоряют восстановление организма после родов, нормализуют процессы регенерации, улучшают самочувствие.

Нужные витамины для волос

Рейтинг лучших препаратов

Какие витамины пить при выпадении волос;

Особенности приема, противопоказания

Витамины для волос при грудном вскармливании нужно принимать по инструкции. Следует помнить, что водорастворимые быстрее выводятся из организма, а жирорастворимые имеют свойство накапливаться. Лучшее время для приема нутриентов – первая половина дня. Препараты нужно принимать вместе с едой, ни в коем случае не натощак. Если молодая мама пьет другие медицинские препараты, необходимо проконсультироваться с врачом.

Таблетки или капсулы необходимо глотать, не разжевывая, иначе большая часть витаминов разрушится еще в ротовой полости. Запивать их лучше водой, другие напитки могут препятствовать всасыванию полезных веществ.

Как правило, выпадение волос у женщин прекращается уже в течение 1-2 месяцев с момента начала приема витаминных препаратов. Их пьют курсами 2-3 месяца, затем перерыв. Постоянно принимать витамины нельзя, иначе велик риск получить гипервитаминоз, а он вреден и для мамы, и для ребенка.

Важно бережно относиться к волосам: делать косметические маски, подобрать правильные ухаживающие средства, отказаться от металлических расчесок, плоек, аммиачных красок. Нужно подобрать полноценный рацион и стараться правильно питаться.

Витаминные маски от выпадения волос

Если в маске много компонентов, лучше дополнительно утеплить волосы (полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем). Моновитамины можно просто втирать в корни волос.

Лучшие рецепты масок от выпадения волос:

• Луковая. Ингредиенты: 20 мл лукового сока, 20 мл коньяка, желток, 20 мл касторового масла, 2 мл витамина Е, 1 мл витамина А. Все компоненты хорошенько перемешать, втереть в корни головы и по всей длине волос. Держать 60 минут. Смывать с шампунем. Чтобы отбить запах лука, можно ополоснуть волосы водой с лимонным соком или уксусом (столовая ложка на литр воды).
• С витаминами группы В. Для приготовления маски понадобится ампула витамина В6, ампула В12, желток, столовая ложка меда, 2 столовых ложки репейного масла. Мед растопить на водяной бане, желток хорошенько взбить, добавить репейное масло и витамины. Смесь перемешать и втереть в корни волос. Держать 40 минут. Смыть теплой водой с шампунем.
• Микс масел. Ингредиенты: по столовой ложке репейного, касторового и оливкового масла, желток, ампула витамина Е. Масло подогреть на водяной бане, добавить желток и токоферол, хорошенько перемешать. Маску нанести на корни и по всей длине волос, держать 2 часа. Смывать водой с шампунем.
• С витамином С. Ингредиенты: столовая ложка кокосового масла, желток, чайная ложка меда, 2 таблетки витамина С. Таблетки растолочь, мед подогреть на водяной бане. Добавить масло и желток, перемешать. Массирующими движениями нанести на корни головы, держать 2-3 часа. Смывать водой комнатной температуры с шампунем.

Выпадение волос – серьезная проблема, и решать ее нужно как можно скорее. Самый простой способ – принимать витамины. Обзор популярных препаратов в видео ниже.