Лучшие витамины для ребенка. Какие витамины для детей лучше выбрать? Полезные советы. Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С

У любого ребенка с годами изменяются привычки, пристрастия, а главное - возрастает потребность в полезных веществах. Их детский организм должен получать из пищи, но иногда без искусственно созданных витаминов обойтись не получается. Прежде чем отправиться в аптеку, родителям стоит понять, какие лучше приобретать витамины для детей 10 лет.

Витамины, необходимые в этом возрасте

Фармацевтические компании производят множество различных пищевых добавок для детей, продающихся в каждой аптеке. Прежде чем отдать предпочтение одной из них, следует хорошо изучить инструкцию и ознакомиться с составом содержимого упаковки.

По мнению медиков, для 10 лет наиболее важными веществами считаются:

• и ;
• все витамины, входящие в ;
• , ;
• жирные кислоты ;
• минералы .

Все перечисленное необходимо для крепости зубов и костей, остроты зрения, а также поддержки иммунной системы. Грамотно подобранный комплекс предотвратит развитие различных болезней, избавит от множества неприятностей, связанных с гиповитаминозом.

Показания к приему витаминов

Понять, есть ли необходимость в приобретении лекарственных или пищевых добавок, несложно. Нужно лишь обратить внимание на несколько важных факторов, свидетельствующих о нехватке полезных веществ.

Комплекс витаминов для детей стоит приобрести, если ребенок:

• питается нерегулярно или отказывается потреблять многие продукты ;
• жалуется на ухудшение слуха, зрения , слабость или плохой сон ;
• страдает от повышенной потливости, судорог ;
• растет и развивается медленнее сверстников ;
• принимал антибиотики или химические препараты во время болезн и;
• страдает анемией ;
• плохо воспринимает и запоминает информацию ;
• стал менее активен .

Наличие одного или нескольких признаков является поводом проконсультироваться с педиатром о целесообразности покупки для ребенка витаминно-минерального комплекса.

Витамины или правильное питание

Организм обеспечивается витаминами из продуктов. Но часто даже при полноценном рационе избежать дефицита полезных веществ не удается. Причины могут быть разными: от вкусовых пристрастий до дефицита полезных продуктов в зимне-весенний период. Поэтому для 10- летнего ребенка прием витаминного комплекса может быть очень важен, особенно при активном и насыщенном образе жизни.

Часто витаминно-минеральные препараты для детей, чей возраст достиг десяти лет, показаны с целью:

• снятия усталости и предотвращения переутомления ;
• поддержания организма после перенесенных острых заболеваний ;
• профилактики частых простуд ;
• обеспечения поддержки при высоких умственных и физических нагрузках .

О формах выпуска витаминов

Занятия в школе, выполнение домашних заданий, посещение спортивных секций требуют сил и энергии, восполнить которые без дополнительных источников питательных веществ удается не всегда. Здесь на помощь придет аптечный комплекс полезных веществ.

Формы выпуска бывают следующими:

• гель с разными вкусами;
• драже ;
• леденцы ;
• капсулы в желатиновой оболочке;
• таблетки для жевания или рассасывания;
• пастилки .

Каждая мама имеет возможность выбирать наиболее удобную форму выпуска . Но инъекционные препараты, предназначенные для борьбы с гиповитаминозом, имеет право назначать только врач. Курс лечения ими обычно проводится не чаще двух раз в год.

Обзор витаминов для 10-летних детей

В 10-летнем возрасте начинается активный рост мышечной массы ребенка, его организм нуждается не только в витаминах, но и минеральных веществах. Особенно важен в этом возрасте кальций, суточная норма которого составляет 800-1200 мг. Получить его с пищей в полном объеме практически невозможно, поэтому в рацион школьника целесообразно включить .

• Супрадин Кидс Эниор ;
• АлфаВит Школьни к ;
• 7+ ;
• Компливит Активные мишки .

Рассмотрим лучшие витамины для 10-летних детей подробнее.

Выпускается в форме жевательных таблеток с цитрусовым вкусом, упакованных во флакон из пластика. Рассчитан на возраст от 5 до 11 лет. Содержит цинк, железо, йод, другие полезные компоненты, необходимые школьникам. Комплекс Супрадин предназначен , профилактики гиповитаминоза, укрепления жизненных сил, показан при скудном и несбалансированном питании.

АлфаВит Школьник

Упаковка включает жевательные пастилки трех цветов :

• зеленый - содержит , группу B;
• красный - минералы, бета-каротин и ;
• желтый - кальций, витамин Д.

Препарат содержит все, что влияет на скорость усвоения полезных веществ. В сутки необходимо потреблять все три цветные таблетки, отличающиеся не только составом, но и вкусом. Комплекс предназначен для повышения работоспособности, укрепления и восстановления иммунитета, поддержки организма при высоких нагрузках.

Выпускается в форме таблеток, покрытых цветной оболочкой. Содержит витамины, минералы и фолиевую кислоту, необходимую для лучшего усвоения компонентов. назначается при снижении аппетита, после продолжительного приема антибиотиков, для предотвращения гиповитаминоза в период сезонного дефицита свежих овощей и фруктов. Может использоваться как вспомогательный препарат при замедленном развитии.

Выпускается в форме жевательных таблеток, обладающих приятным ванильно-апельсиновым вкусом. Содержит 9 витаминов, минералы, йод, кислоты. Рассчитан на возраст от четырех до одиннадцати лет. Назначается при несбалансированном питании, при нарушениях процесса усвоения полезных веществ, связанных с диареей, желудочно-кишечными заболеваниями, подходит для профилактики гиповитаминоза.

Круглые таблетки бежево-оранжевого цвета, обладающие фруктовым ароматом. Рекомендован детям и подросткам от 7 до 14 лет. Принимается с целью повышения иммунитета и ускорения выздоровления, восстановления организма после длительного приема антибиотиков и химических препаратов. Необходим при нарушении режима питания или неполноценном рационе, физических и эмоциональных нагрузках, сниженном иммунитете, частых простудных или инфекционных заболеваниях.

Компливит Активные мишки

Добавка содержит только витамины - токоферол, аскорбиновую кислоту, тиамин, ниацин, рибофлавин, биотин, пантотеновую кислоту, пиридоксин, фолиевую кислоту, цианокобаламин. не имеют в составе минералов. Поливитамины предназначены для пациентов от 3 до 14 лет.

Противопоказания к приему витаминов

От приема витаминов следует отказаться не только при проявлении аллергии.

Противопоказаниями могут стать:

• гипервитаминоз ;
• почечная недостаточность ;
• тромбофлебит ;
• язва двенадцатиперстной кишки ;
• сердечная недостаточность ;
• подагра .

Перед приемом любого комплекса рекомендовано проконсультироваться с врачом и внимательно изучить инструкцию. Передозировка приводит к серьезным проблемам, поэтому в случае проявления побочных эффектов от употребления витаминов следует отказаться.

Конечно, лучше всего получать полезные вещества из натуральных источников. Для этого нужно постараться сбаланированно питаться.

Поливитамины - это фармакологическая форма химических веществ: витаминов, минералов и органических образований. Поливитаминные комплексы применяются в профилактических целях и для лечения авитаминозов и гиповитаминозов, используются в комплексной терапии некоторых расстройств питания (гипотрофия, паратрофия), а также для улучшения защитных свойств организма и укрепления общего состояния здоровья. Особенно актуальными они являются в межсезонье, во время простудных заболеваний, при активных фазах роста ребенка и во время адаптации ребенка к детскому коллективу.

Известно, что некоторые витамины несовместимы друг с другом - при одновременном попадании в организм человека через продукты питания они либо совершенно не усваиваются, либо накапливаются и затем выливаются в интоксикацию организма. Именно поэтому повседневное питание не в состояние обеспечить организм ребенка всеми необходимыми микроэлементами, что уж говорить о тех случаях, когда рацион семьи ограничен. Поливитамины же разрабатывают и производят, ориентируясь на химический состав и свойства всех составляющих, а также основываясь на возрастные особенности потребителя. Поэтому использование детских витаминных комплексов - это наиболее эффективная основа для полноценного роста и развития детей, нежели получение витаминов из ежедневного рациона.

Витамины для детей, какие лучше?

Сегодня ассортимент витаминов в аптеках и супермаркетах достаточно широк и разнообразен. Для того чтобы ответить на вопрос: какие витамины для детей лучше, рассмотрим самые популярные в настоящее время бренды поливитаминов и постараемся найти преимущества и недостатки каждого из них.

Multi-tabs (Дания).

Мульти-табс Бэби. (С рождения до года). В составе этого препарата только необходимые для новорожденных, находящихся на искусственном вскармливании, витамины «A», «C» и «D» - ничего лишнего. Для повышения сопротивляемости организма ребенка к инфекциям, в мерах профилактики рахита и недостаточности перечисленных витаминов, необходимо давать малышу всего 1 каплю сиропа: можно добавлять в еду или в жидкость. Это, конечно же, очень удобно. К тому же сироп находится в темном стеклянном флаконе 30 мл, а на крышке флакона есть дозирующее устройство в виде пипетки, которая облегчает процесс дозирования препарата, - безусловно, это является его преимуществом перед другими подобными препаратами.

Мульти-табс Малыш. (1- 4года). В нем количество витаминов увеличено до 8, добавлены пантотеновая и фолиевая кислоты, железо, цинк, селен, марганец, хром и йод. Этот комплекс выполнен уже не в виде сиропа, а в виде жевательных вкусных таблеток. Дети любят все вкусное и сладкое, поэтому им непременно понравятся эти витамины. С одной стороны, это преимущество, а с другой - недостаток, так как необходимо быть аккуратными и прятать от сладкоежек этот препарат, ведь употреблять в день больше 1 таблетки нельзя.

Малыш. Кальций +. (2-7 лет). Помимо основных витаминов включает в себя еще и кальций. Выполнен в таблетках, которые нужно жевать. Таблетки имеют 2 разных вкуса: вкус банана или апельсина с ванилью - можно выбрать, безусловно, это преимущество.

Юниор. (4-11). Представляет собой сбалансированную формулу, в которую входят 11 витаминов и 7 минералов. Этот комплекс имеет полноценную суточную дозировку йода. Это, конечно, плюс, ведь йод необходим, особенно школьникам. Таблетка имеет малиново-клубничный или фруктовый вкус. Употребляется всего раз в день.

Иммуно Кидс. (7 - 14 лет). Это форма содержит уже 13 необходимых для подростка витаминов и 6 минералов. Особенность - в него входят еще и необходимые для микрофлоры кишечника пробиотики - лактобактерии.

Тинейджер (13-18 лет). Те же витамины, но с большей дозировкой, рассчитанной уже на подростков. Соответственно, и вкусы таблеток ориентированы на данную возрастную категорию: кола-лимон или апельсин - ваниль.

Мульти-табс D3. Формула, разработанная специально для дотации только витамина «D». Рассчитан для детей старше 3 лет.

Vitrum (США).

Вся линия этой марки рассчитана для детей с 3 лет, - безусловно, это минус. Из плюсов: в день нужно съедать всего 1 жевательную таблетку; ее не нужно запивать водой; она имеет фруктовый или шоколадный вкус. Наличие «ТРИО РОСТА» - это такая фирменная особенность данной марки - уникальная комбинация 3-х необходимых для детей минералов: кальция, магния и фосфора. Эти микроэлементы есть в абсолютно всех витаминах данного бренда, независимо от возрастной категории.

Витрум Бэби (от 3 до 5 лет). Необычные таблетки в виде бегемотиков с фруктовым вкусом. Внутрь упаковки вложена раскраска, - согласитесь, это порадуют любого малыша.

Витрум Кидс (4-7). Таблетки выполнены в виде мишек, также есть раскраска.

Витрум Юниор (7-14). Таблетки обычные круглые с фруктовым вкусом, в качестве вложения - шпаргалка.

Витрум Тинейджер (13-18). Таблетки также имеют обычную форму, но вкус – шоколадный.

Пиковит (Словения).

Эта марка имеет, наверное, самую разнообразную линейку витаминов для детей от 1 года. С одной стороны, это преимущество. Ведь вы можете выбрать то, что вам больше нравится. Но с другой стороны, недостаток - способ употребления витаминов иногда кажется нелогичным и очень путанным. Например, для получения необходимых витаминов и минералов, 4-летнему ребенку нужно рассасывать каждый день по 5 таблеток, 5-летнему - разжевывать одну, а 7-летнему - одну, опять рассасывать - без комментариев, это минус.

Пиковит 1+. Сироп, содержащий лишь необходимые для этого возраста витамины: «A», «C» и микронутриенты группы «B», а также витамин «РР» и Д-пантенол.

Пиковит 3+ Омега-3. Сироп, который содержит 10 витаминов, а также необходимые для ребенка старше 3 лет омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), то есть рыбий жир, - конечно, это плюс.

Пиковит 3+ Пребиотик. Отличие этого препарата - наличие в сиропе олигофруктозы - пребиотика, благоприятно влияющего на размножение в кишечнике бифидобактерий.

Пиковит 3+ Юник. Жевательные таблетки в виде симпатичных медвежат. Содержат 8 минералов и 11 витаминов. Необходимая доза - 2 таблетки в день.

Пиковит 4+. Разноцветные (розовые, желтые, оранжевые и зеленые) таблетки со вкусом цитрусов, которые нужно рассасывать. Из минусов: маленький ребенок может подавиться или просто-напросто полениться таблетку сосать и разгрызет ее; неудобство потребления - в день необходимо 4-5 таких таблеток и, конечно, наличие в составе красителей.

Пиковит D. Такие же разноцветные рассасывающиеся таблетки со вкусом цитрусовых. Содержат те же витамины и больший суточный % витамина «D». Минусы те же. Из плюсов - отсутствие сахара (замена на малтитол и маннитол). Это позволяют не бояться за зубы малышей и пить витамины даже тем, у кого сахарный диабет (иная доза).

Пиковит 5+. Жевательные таблетки. В составе - 11 витаминов и 4 минерала. Преимущества неоспоримы: всего 1 жевательная таблетка в день и возможность употребления этого же препарата более старшими детьми (7-14 лет) - 2 таблетки в день.

Пиковит 7+. Рассасывающиеся таблетки. Из плюсов - отсутствие сахара и необходимость употребления в день всего 1 таблетки.

Алфавит (Россия).

Производитель, как видите, Россия - для кого-то это является преимуществом, а для кого-то недостатком. Главная особенность этой марки поливитаминов в том, что все полезные вещества разъеденены в разные саше и таблетки с учетом научных медицинских рекомендаций по необходимости раздельного и совместного их приема. С одной стороны, это плюс - витамины, разделенные по способу взаимодействия, лучше усваиваются организмом. Но с другой стороны, это минус - если вы забудете дать одну из 3 необходимых суточных таблеток, ребенок останется без определенных витаминов и минералов. К тому же употреблять таблетки нужно с интервалом в 4 часа. В инструкции указано, что несоблюдение интервалов между приемами витаминов снижает их эффективность. Однако, там также отмечено, что можно скушать сразу все 3 таблетки, - это будет подобно тому, если бы вы купили поливитамины другого бренда, состоящие из 1 таблетки. Еще из плюсов - это жевательные таблетки, которые не нужно запивать водой. И еще - в упаковках есть раскраски или наклейки смайликов (не во всех - от чего зависит непонятно, видимо, от даты производства - в общем, как повезет).

Алфавит Наш малыш (от года до 3 лет). Этот препарат представляет собой 3 саше-пакета, в каждом из которых разные витамины. Всего во всех 3 пакетиках находится 11 витаминов и 5 минералов. Порошок для приготовления вкусного напитка является довольно удобной формой для маленьких детей, - безусловно, это плюс.

Алфавит Детский сад (3-7). 3 разноцветные жевательные таблетки с разными вкусами: розовая - с малиновым, зеленая - с грушевым и желтая - с абрикосовым. В суточной норме (в 3 таблетках) содержится 9 минералов и 13 витаминов.

Алфавит Школьник (7-14). Все 3 разноцветные жевательные таблетки (розовая имеет вкус вишни, желтая - ананаса, зеленая - дыни) содержат 13 витаминов и 10 минералов.

Алфавит Тинейджер (14-18). Зеленая таблетка имеет грушевый вкус, желтая - апельсиновый, коричневая - вишневый. Все вместе они содержат тот же набор, что и «Школьник», но в больших дозах.

Сана-сол (Норвегия).

Под этим брендом продается большое количество витаминных комплексов: в виде сиропа для малышей от года и для взрослых, в виде жевательных и шипучих таблеток для школьников и подростков, а также в виде обычных таблеток для взрослых и пожилых людей. Но какие из этих - витаминов для детей лучше и с какого возраста они разрешены?

Сана-сол. Сироп (от года). Наиболее распространенная и известная форма. В состав входят витамины «А», «E», «B», «С», «PP», пантотеновая и фолиевая кислота, а также витамин «D», которому производители уделяют большое значение. Выпускается Сана-сол сироп в пластиковых флаконах 250 и 500 мл. Его можно употреблять детям с года - по 5 мл. (1 ч.л.). Тем, кто старше 4 лет - по 10 мл. (2ч.л). По сути этот препарат универсальный: и для детей, и для взрослых. Это преимущество! Этот комплекс особенно удобен если в семье растет несколько разновозрастных детей. Из недостатков: пластиковый флакон и необходимость взбалтывать перед применением. К недостаткам можно отнести и условия хранения - после вскрытия флакона, препарат необходимо хранить в холодильнике.

Комплекс для детей (от 4 до 10 лет). Это жевательные таблетки. Необходимая доза - 1 таблетка в сутки, принимается во время еды.

Комплекс для тинейджеров (11-17). Тоже таблетки, которые нужно жевать. Большое значение в этом комплексе уделено витаминам группы «В», так как они очень необходимы для растущего организма ребенка, а также для формирования его скелета и предотвращения высыпаний на лице (подростковых прыщей).

Сана-сол. Шипучие таблетки. (с 12 лет). В упаковке - 20 штук в жестяном тубусе. В основе препарата витамин «В» - он положительно влияет на сопротивляемость организма ребенка, его нервную систему и, конечно, умственные способности. В день - 1 таблетка, которую предварительно нужно растворить в стакане воды и затем выпить во время приема пищи.

Сана-сол Экстравит. Выпущен в виде жевательных таблеток и рассчитан на употребление во время холодов. Помимо витаминов, цинка и железа, в нем есть экстракт ягод шиповника, листочков смородины и земляники.

Витамишки (США, Канада).

Важно! Любой препарат, зарегистрированный в Российской Федерации, как витаминно-минеральный комплекс представляет собой лекарство! То есть содержание витаминов и микроэлементов в этом препарате имеет лечебную дозу! Средство, зарегистрированное как биокомплекс, - это не лекарство, а биологически активная добавка, которая содержит профилактические дозы витаминов!

Витамишки можно применять для профилактики, а не для лечения! Имейте это ввиду! И это, несомненно, минус. Недостатком этого биокомплекса также можно назвать и то, что он рассчитан на детей с 3 лет. Объясняется это тем, что маленьким детям мармелад противопоказан, и они могут подавиться этими мишками, а препараты в виде геля или сиропа компания «ФармаМед» (производитель Витамишек) не изготавливает и изготавливать не собирается.

Биокомплекс не разделяется по возрастным категориям - одни и те же витамины можно давать детям, как 3-летним, так и 7-летним. Различие только в дозе: 3-летним детям в профилактических целях достаточно 1 таблетки, 7-летним и старше - 2. Это удобно, поэтому плюс. Еще из преимуществ: этот препарат представляет собой мармеладные таблетки в виде маленьких разноцветных и очень вкусных мишек. Однако, эти мишки настолько вкусные и ассоциируются у детей с конфетами (к слову, есть точно такие же мармеладные конфеты), что порой сложно отказать ребенку в добавке, - скорее, минус, чем плюс, ведь витамины должны быть все-таки витаминами, а не десертом. Как утверждают производители этого комплекса витаминов, вместо красителей и вкусовых добавок, для приготовления мишек, используются натуральные соки из фруктов и овощей. Конечно, это плюс. К тому же, помимо витаминов («А», «D», «Е», «С», «В6», «В12») и минералов (магний, цинк, биотин), в их составе есть еще и полезные растения: облепиха, инулин, фенхель и черника, по наличию которых все комплексы этого бренда и различаются.

Immuno+. Облепиха. Благодаря наличию облепихи, комплекс позиционирует себя как иммуностимулирующий, противовоспалительный, антимикробный и общеукрепляющий.

Bio+. Пребиотик. Улучшает аппетит и нормализует работу кишечника.

Fokus+. Черника. Благодаря наличию черники, используется для поддержания остроты зрения и снижения чувствительности, усталости и напряжения глаз у ребенка. Особенно актуален для школьников младшего возраста.

Multi+. Йод+холин. Единственный комплекс, который рассчитан на детей не с 3, а с 5 лет. Содержит 13 витаминов, йод, холин и инозит. Йод и холин незаменимы для школьников. Эти микроэлементы положительно влияют на память, внимание и умственные способности ребенка.

На самом деле, количество поливитаминов, представленных в продаже на сегодняшний день гораздо больше и разнообразней, мы же рассмотрели только некоторые, наиболее популярные бренды. Надеемся, что предоставленная информация будет полезной для вас и вы сможете ответить на вопрос: витамины для детей, какие лучше?

К возрасту 10 лет ребенок требует не только повышенного внимания родителей, но и увеличенной дозы витаминов. Это обусловлено огромными энергетическими затратами юных мальчиков и девочек, ведь к этому возрасту нагрузка на детей возрастает многократно: школа, активное веселье с друзьями, кружки и увлечения, компьютерные игры. Постоянное вращение в детском коллективе требует стойкого иммунитета к вирусным и инфекционным заболеваниям.

К десятилетнему возрасту большинство детей уже посещают дополнительные секции и кружки

Поддерживать мозговую и физическую активность на должном уровне помогут витамины. Их ребенок может получить с продуктами, потребляемыми в пищу, или в виде аптечных препаратов. При правильном балансе они помогут иммунной системе в борьбе с болезнями.

Выбираем витамины для ребенка 10-11 лет

В 10 лет ребенок не в состоянии сам подобрать себе витамины, поэтому этот выбор полностью ложится на плечи родителей. Чтобы понять, каких витаминов не хватает именно вашему ребенку, нужно четко прислушиваться к сигналам детского организма. При недостаточном уровне того или иного вещества ребенок будет испытывать дискомфортные состояния. Это будет проявляться:

• ухудшением слуха;
• проблемами с засыпанием и сном в целом;
• повышенным потоотделением;
• снижением остроты зрения и офтальмологическими болезнями;
• упадком сил, усталостью, снижением умственной активности.

Для детей, которые питаются растительной пищей или не едят мяса, витаминные добавки особо показаны

Чаще всего при выборе витаминных комплексов родители ориентируются на ТВ-рекламу или информацию, представленную в рекламных буклетах. Точно узнать, нужны ли ребенку витамины, если приведенные выше симптомы отсутствуют, поможет анализ крови на витамины.

Виды витаминов для 10-летних

Выбор конкретного вида витаминов зависит от присутствующих проблем со здоровьем или болезней в анамнезе ребенка. Рассмотрим наиболее распространенные проблемы и пути их решения с помощью витаминов:

• увеличению аппетита способствуют витамины В12 и С;
• стимулируют мозговую деятельность и улучшают память - В1, В6, В12, Е;
• повышение иммунитета - А, С, РР, В12;
• повышают остроту зрения и снижают усталость глаз - А, С, Е, В2.

Для детей разных возрастов суточные дозы витаминов существенно разнятся. Количество необходимого вещества может измеряться в международных единицах (МЕ), миллиграммах (мг) и микрограммах (мкг):

• суточная потребность в кальциферолах (вит. D) составляет 400 МЕ (10 мкг),
• в аскорбиновой кислоте (вит. С) – 45 мг,
• токоферол ацетат (вит. Е) – 7 мг,
• биотина (вит. Н) – 30 мкг,
• ретинола (вит. А) – 2300 МЕ,
• ниацина (вит. РР) – 12 мг,
• тиамин (В1) – 1 мг,
• рибофлавин (В2) – 1,2 мг,
• пантотеновая кислота (В5) – 5 мг,
• пиридоксин (В6) – 1,4 мг),
• фолиевая кислота (В9) – 100 мкг,
• синтетический фитоменадион (вит. К) – 30 мкг.

Принимать витаминные препараты и микроэлементы нужно именно в тех дозах, которые требуются растущему организму

Суточную дозу практически всех витаминов можно получить с пищей. Для этого необходимо знать, сколько того или иного вещества содержится в конкретном продукте, какую долю из них продукт потеряет при различных способах термической обработки. Ниже приведем информацию о продуктах питания, которые являются источником конкретного вида витаминов.

Витамин (группа витаминов)	Продукты
D	Рыбий жир, морская рыба жирных сортов (лососевые), яйца, икра
C	Свежие овощи, фрукты, ягоды (черная смородина, красный перец, облепиха, шиповник)
E	Животные продукты: яйца, печень. Растительные культуры: брокколи, черешня, подсолнечник, брюссельская капуста, рябина, облепиха, бобовые. Орехи (миндаль, арахис).
H	Печень (говяжья), яйца, орехи, фрукты.
A	Морковь, цитрусовые, шиповник, боярышник, молочные продукты (сыры, сливочное масло), яйца, печень, рыбий жир
PP	Субпродукты (печень, почки), яйца, рыба, белое мясо, сыр, кунжут, подсолнечник, финики, фасоль, чернослив, картофель, пивные дрожжи (см. также: )
Группа B (B1, B2, B5, B6, B9, B12)	Витамины группы В содержатся в животных продуктах: желтке, печени, сердце, молоке, а также в крупах, горохе, отрубях, арахисе, грецких орехах
K	Желток куриного яйца, печень, рыбий жир, зеленый горошек, тыква, соевое масло, помидоры, листовые салаты

После термической обработки часть полезных веществ теряется, однако осташееся количество достаточно для восполнения дефицита

Натуральные или синтетические?

Повторим: существует 2 пути получения витаминов. Первый – природный, когда нужные вещества поступают в организм с приемом пищи. Второй – синтетический, когда витамины производятся из натуральных или синтетических компонентов и продаются в виде добавок, сиропов, таблеток в аптеках. Решать, какой путь поступления полезных веществ выбрать для своего ребенка, нужно родителям.

Многие опасаются фармакологических препаратов, склоняясь к натуральным источникам - это объясняется исконным доверием к природным компонентам, верой в их безопасность. Стоит помнить, что содержание витаминов и микроэлементов в овощах и фруктах сильно зависит от сезонности, условий выращивания, транспортировки и хранения, а также способов приготовления.

Учитывая это, следует стараться употреблять только сезонные продукты, дабы польза от них была максимальной.

Содержание микроэлементов в растительных и животных продуктах контролировать самостоятельно невозможно, существуют сложности в составлении сбалансированного меню для ребенка: объемы пищи, которую необходимо употребить для восполнения запасов витаминов, могут быть слишком велики для ребенка такого возраста. Приготовить блюдо, не потеряв при этом львиную дозу полезностей, очень и очень тяжело. Максимальная концентрация полезных веществ содержится именно в сырых продуктах. При термической обработке большая часть их теряется. Стоит тщательно взвесить все «за» и «против» перед тем как решить, подойдут ли выбранные витамины именно вашему чаду.

Наибольшее количество полезных веществ содержится именно в сырых продуктах

Для точной дозировки, быстрой коррекции проблем, получения сбалансированного комплекса с дополняющими, а не взаимоисключающими составляющими, необходим правильный подбор витаминов. Советуем использовать аптечные препараты, а овощи и фрукты использовать в качестве вкусного дополнения к детскому меню.

ТОП-6 сбалансированных витаминных комплексов для детей

Дорогой читатель!

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Рассмотрим ТОП-6 самых популярных и почитаемых родителями препаратов для десятилетних детей. Рейтинг составлен на основе предпочтений ответственных мам и пап, пекущихся о здоровье своих детей. Их советуют педиатры и с удовольствием едят дети. Они придают сил и помогают растущему организму развиваться правильно. Именно эти комплексы по праву завоевали титул лучших.

Активные компоненты направлены на поддержание иммунитета, высокого уровня мозговой деятельности, защиту глаз и зрения, которые так важны для 10-летнего ребенка, начавшего посещать школьные занятия. В состав входит ретинол, улучшающий остроту зрения, пантотеновая кислота, влияющая на выработку антител и формирование нормального гормонального фона. Жевательные таблетки с фруктовым вкусом нравятся детям любого возраста. Родителям же не может не понравиться цена, составляющая около 550 рублей за упаковку.

В состав Пиковит форте 7+ входят важнейшие для указанной возрастной группы элементы: витамины А, С, Е, фолиевая и пантотеновая кислоты, никотинамид. В дополнение ко всему сюда включен комплекс витаминов группы В.

Комплекс содержит все компоненты, влияющие на формирование скелета, мышц, деятельность внутренних органов, здоровье глаз, поддержание иммунитета. Выпускается в форме таблеток для рассасывания с мандариновым вкусом. Одной таблетки в день достаточно для получения необходимых детскому организму полезных веществ. Средняя цена упаковки – 200-250 рублей.

В состав витаминного комплекса «Алфавит Школьник» входят 7 витаминов и 11 минералов, скомбинированных таким образом, чтобы покрыть потребность детей в полезных веществах. Он поддерживает иммунитет на достаточном уровне, укрепляет опорно-двигательный аппарат, снижает утомляемость глаз. Витамин РР положительно влияет на работу пищеварительного тракта.

Таблетки «Алфавит» нужно принимать каждые 6-8 часов. В суточной дозе содержится количество витамина С, покрывающее дневную потребность. Препарат выпускается в трех вкусах: вишневом, апельсиновом, банановом. Цена – 320-380 руб.

Цена упаковки – около 450 рублей. В день нужно пить всего одну таблетку – даже самый рассеянный ребенок не забудет о приеме.

Эти витамины привлекают не только эксклюзивным составом, включающим йод, холин, экстракты фруктов и овощей, но и веселым дизайном. Желейные мишки укрепят здоровье и поднимут настроение ребенку. В состав входят 13 компонентов, среди которых жизненно важные:

• йод – участвует в обменных процессах организма, улучшает мозговую деятельность;
• холин – усиливает концентрацию внимания, улучшает память, положительно влияет на поведенческие реакции, познавательные процессы;
• инозит – очень важный компонент, участвующий в формировании ЦНС; входит в состав мембран головного мозга.

Препарат полностью натуральный, не содержит синтетические добавки, красители, усилители вкуса. Суточная норма – 2 таблетки. Цена – от 450 руб.

Супрадин Кидс Юниор выпускается в форме жевательных таблеток. Применяется для профилактики гиповитаминоза. Положительно влияет на работу мозга, улучшает память. В составе содержатся 12 витаминов и 9 минералов. Препарат подходит для детей 5-11 лет. Дневная доза – 1 таблетка. Стоимость – около 480 рублей.

Мнения врачей и обывателей

Единого мнения относительно приема витаминов не существует даже среди педиатров. Одни из них безоговорочно рекомендуют принимать их малышам практически с рождения, а детям 10 лет выписывают в обязательном порядке для поддержания адаптивных возможностей детского организма и борьбы с усталостью и стрессом. Другие придерживаются принципов здорового питания и настаивают на формировании сбалансированного рациона, включающего овощи, фрукты, каши, за счет которых в юный организм и должны поступать полезные вещества. Эта категория педиатров аргументирует свои рекомендации отказом от химии во всех ее видах.

О проблемах с получением натуральных витаминов в «несезон» мы писали выше. О большей пользе и удобстве пользования фармакологическими препаратами говорят и статистические данные: 76% родителей отдают предпочтение аптечным витаминам для поддержки иммунитета и хорошего самочувствия. Только 24% респондентов используют натуральные источники витаминов в виде фруктов, овощей, ягод. Решать, что лучше, могут только родители на основе собственного опыта и изученной информации.

Согласно информации о заболеваемости и общем самочувствии детей, искусственно иммунизированные дети (принимающие витамины в таблетированном виде) менее подвержены различным заболеваниям глаз, т.к. употребляют ретинол в необходимой концентрации и сочетании.

Каждая любознательная мама, которую интересует вопрос, какие витамины для детей купить, легко найдет в Сети рейтинг лучших детских витаминов.

Витамины для поднятия иммунитета ребенка — отличное подспорье для родителей, которые устали брать больничный и лечить бесконечные болезни своего чада, только что пошедшего в детский сад или школу.

Для чего нужны витамины?

Витамины важны для активного физического, эмоционального и умственного развития детей. Лучшие витамины для детей участвуют в метаболизме, нормализуют функционирование различных органов. Используются и витамины для поднятия иммунитета.

Витамин С повышает аппетит; витамин А, цинк и медь улучшают зрение; микроэлементы помогают ребенку в период активного роста; а остроту стрессовых ситуаций снизят витамины группы В.

Но как же выбрать лучшие витамины для детей: наиболее эффективные, безопасные, приятные на вкус?

Первый критерий выбора — возраст ребенка, лучшие витамины для детей — подходящие им по возрасту и содержащие именно тот набор веществ которые актуальны для их текущего состояния.

Второй критерий — соответствие личным особенностям или вкусам ребенка. У детей может быть аллергия на некоторые компоненты витаминных смесей и лучше бы маме узнать об этом заранее!

Следующий фактор – репутация производителя витаминов. Лучше приобретать продукцию крупных производителей, которые вкладывают деньги во всестороннее исследование своих витаминов для поднятия иммунитета и в безопасность их применения.

Рейтинг лучших детских витаминов

Для детей от 1 года и старше:

• Сироп и таблетки Пиковит

Комплекс Пиковит содержит 9 самых необходимых витаминов. Если в семье несколько разновозрастных детей, то Пиковит — это оптимальное решение, так как в зависимости от возраста ребенка нужно только сменить дозировку. Немного странно лишь, что производитель не счел нужным ввести в состав комплекса минералы, их источник придется искать дополнительно. Это хорошие витамины для иммунитета.

• Baby Plex Animal Parade (Nature’s Plus)

Этот витаминный комплекс не содержит ничего лишнего — ни сахара, ни искусственных колорантов и ароматизаторов. Только лишь витамины: А, С, D3 и Е. Форма выпуска — сироп, имеющий естественный апельсиновый аромат, который можно смешивать с водой или пищей. Флакона хватает на 2-месячный профилактический курс.

• Смарт Омега Беби (Schonen)

Этот препарат в основе своей имеет рыбий жир, а также витамины А,D и E. Эта комбинация полезных веществ помогает адекватному развитию нервной системы и головного мозга, служит профилактике сердечно-сосудистых расстройств. При передозировке возможно расстройство пищеварения! Также не стоит принимать Смарт Омега Беби родителям «за компанию» с ребенком — некоторые компоненты несовместимы с беременностью и лактацией.

От 2 до 5 лет:

Витрум Бэби содержит 13 витаминов и 11 минералов и представлен в интересной для детей форме — в виде забавных фигурок животных. Однако, нужно внимательно следить за тем, чтобы дети не увлеклись и не съели «зверушек» больше, чем необходимо — передозировка витаминов может быть опасна.

Хорошие витамины для иммунитета должны быть вкусными! Multivitamin for Kids — еще одни жевательные «мишки» со вкусом вишни. Это не столько классический поливитаминный комплекс, сколько биологически активная добавка к пище, содержащая 24 вида овощей и фруктов, и соответственно все питательные вещества, которыми они богаты.

Следует учесть, что в состав входят пивные дрожжи — потенциальный сильный аллерген, а также то, что суточную норму превышать нежелательно!

• Children’s Multivitamin (Dr. Mercola)

Этот витаминный комплекс премиум-класса содержит витамины A,C,E,D,B и обладает приятным апельсиновым вкусом. Таблетки можно глотать, а можно и сосать как карамельки. Не содержит аллергенов.

От 3 до 7 лет:

Алфавит Детский Сад содержит 11 витаминов и 8 минералов, в том числе таких как медь, железо, йод. Может быть не очень удобно принимать три разноцветных таблетки в разное время дня, но этот недостаток с лихвой компенсируется сбалансированностью состава.

Супрадин Кидс продается в двух формах — гель (с 3 лет) и жевательные пастилки (с 11 лет). Помимо витаминов Супрадин Кидс содержит минералы и лецитин, а пастилки — еще и холин и омега-3, имеющие важное значение для умственного и эмоционального роста ребенка. Гель можно добавлять в пищу для маленьких капризуль, не любящих лечиться.

Содержит кальций фосфор, витамины С, РР, Е и В. Идеален для детей с плохим аппетитом и быстрой утомляемостью. При передозировке — слабит! Не рекомендован детям с сахарным диабетом и склонностью к аллергиям.

Этот комплекс витаминов, выпускаемый в виде сиропа, целенаправленно улучшает способность к концентрации внимания и облегчает интеллектуальное развитие. Принимать можно, добавив в любой напиток. Средство помогает от бессонницы, предотвращает депрессии, входящий в состав комплекса хром нормализует уровень сахара в крови. Лучше принимать после еды.

• Kid’s One Daily (MegaFood)

Эти витамины относятся к органическим — сырье для них выращено на земле с использованием технологий органического земледелия. Таблетки имеют удобную форму, их удобно глотать. Как и для всех витаминных препаратов — имеется риск индивидуальных реакций, при возникновении которых от применения этого витаминного комплекса следует отказаться.

Для подростков:

Этот витаминный комплекс содержит вещества, нормализующие состояние кожи, и уменьшающие угревую сыпь. Таблетки можно принимать на пустой желудок, благодаря ферментам и пробиотикам они легко усваиваются. Комплекс эффективно укрепляет слабый иммунитет подростков, улучшает здоровье и повышает устойчивость к повышенным физическим и психическим нагрузкам. Рекомендован в период экзаменов, ответственных мероприятий, соревнований. Единственный недостаток — таблетка довольно большого размера может вызывать затруднения при глотании.

• Солгар Омега — 3

Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в жире лососевых рыб — основное действующее вещество этого комплекса. Кислоты Омега-3 позволяют усилить слабый иммунитет, поддерживают здоровье сердца и сосудов. Комплекс не рекомендован детям до 7 лет, детям, склонным к ожирению, болеющим кишечным дисбактериозом.

Эти витамины имеют в своем составе Fe,Cu, витамины C, B, A и помогают повысить работоспособность, укрепить нервную систему. Также это хорошие витамины для иммунитета. Большой плюс — разумная цена. Не рекомендуется превышать суточную дозу — передозировка содержащегося в комплексе железа может сопровождаться расстройством ЖКТ и угнетением функций головного мозга. Заболевания щитовидной железы также являются противопоказанием к употреблению этого препарата.

Специальные комплексы

Этот комплекс витаминов и минералов поступает в продажу в виде порошка для приготовления суспензии. Лютеин и зеаксантин, входящие в состав комплекса, благотворно влияют на зрение, а 9 витаминов и 3 минерала оказывают общеукрепляющее действие на организм. Двухкратное применение Компливит Офтальмо в течение года — весной и осенью — способно улучшить остроту зрения ребенка и предотвратить «куриную слепоту».

Что еще следует учесть?

Даже самые хорошие витамины для иммунитета детей окажутся бессильны, если ребенок ослаблен и не закален. Некачественное и несбалансированное питание, недостаток сна тоже способны «свести на нет» действие любых полезных веществ.