Рыбий жир в капсулах: польза для женщин и правильное употребление. Почему рыбий жир в капсулах полезен женщинам? Раскрываем секреты, чем полезен рыбий жир для женщин Рыбий жир для женщин после 50

Рыбий жир, польза для женщин его неоспорима, если его недостаточно, развивается гиповитаминоз витаминов красоты: сухость, морщинки на лице, ломкие волосы.

Привет, дорогие читатели! С вами Светлана Морозова. Сегодня наша тема – рыбий жир. Всё, что вы хотели знать о полезном жире – в этой статье.

Рыбий жир, польза для женщин — от рыбок с любовью

Итак, какая от рыбьего жира польза, а для нас женщин, особенно:

1. Забота о красоте. Недостаток рыбьего жира всегда сказывается на состоянии кожи и Везде ну прямо кричат про необходимость Омега-3 кислот для красоты и . А рыбий жир – как раз их источник. Это первое. И второе: многие жирорастворимые легче усваиваются именно в сочетании с рыбьим жиром. Если его недостаточно, как следствие, развивается гиповитаминоз многих . Отсюда сухость, зуд, мелкие морщинки на коже лица, ломкие и тусклые волосы.
2. Стройность. Рыбий жир ускоряет и помогает быстрее наесться. При недостатке вас постоянно мучает голод – ну прямо-таки бездонный желудок какой-то. И что самое парадоксальное, как бы вы себя не ограничивали, не добиться. Недостаток жира заставляет организм бояться остаться без энергии. И он усиленно накапливает углеводы. Вот так можно сидеть на и поправиться.
3. Польза для глаз. Снова Омега-3. Помогает нам защитить сетчатку от потери чувствительности. Плюс А – жирорастворимый, и отвечает за зрение.
4. Помощь при беременности. Во-первых, рыбий жир снижает риск невынашивания. Во-вторых, помогает плоду правильно развиваться, нужен для развития мозга, координации, нервной системы и зрения. И в-третьих, помогает непраздной женщине в такой волшебный период сохранить красоту и хорошее настроение.
5. Борьба с аллергией. Часто сильным аллергикам назначают и рыбий жир. Он укрепляет клеточные стенки и помогает снизить реакцию на гистамин.
6. Усвоение кальция. В рыбьем жире содержится витамин D. А это значит, что зимой, когда так мало солнышка, рыбий жир просто необходим для профилактики остеопороза, кариеса, у детей рахита, а также для укрепления (профилактика инфарктов и инсультов).
7. Здоровая психика. Омега-3 – отличный . Это объясняет, почему жители средиземноморья и крайнего севера, активные поедатели жирной рыбы, так жизнелюбивы и активны. Рыбий жир помогает вам сохранять концентрацию, развить хорошую память, острый ум. И кстати, очень полезен для малышей-дошколят, чтобы преодолеть гиперактивность, синдром дефицита внимания.
   
8. Набор мышечной массы. Рыбий жир помогает увеличить синтез белка на треть. Это важно и для женской красивой фигуры, но особенно для мужчин.
9. Энергия. Ну, это знают все. Жиры – главный источник энергии. Учебник биологии, 8 класс.

Жир жиру рознь

«Фуу, жир!» — говорили они. «Ни капли жира!» — говорили они. Но, постойте, о каких жирах это говорится? Почему-то чаще всего такая важная деталь не уточняется. Жирное вредно, и всё тут.

И поэтому я предлагаю прямо сейчас поставить все точки над i.

Есть вредные жиры:

• Транс-жиры. Это растительный жир, насыщенный водородом. Всем известный маргарин так получают. А его используют в кондитерских изделиях, фаст-фуде, полуфабрикатах, майонезе, чипсах и даже некоторых печеньках.
• Насыщенные жиры. В норме они должны быть, однако норма эта достаточно маленькая – не больше 7% от суточных калорий.
• низкой плотности (ЛПНП). Именно он склонен оседать на стенках сосудов, провоцируя

И полезные, ненасыщенные жиры:

Рыбий жир относится именно к полезным, потому что содержит жирорастворимые витамины, полиненасыщенные жирные кислоты и «хороший» холестерин

Рыбий жир, польза для женщин или рыбный жир

А есть не рыбий, а рыбный жир. Его стали получать после того, как обнаружилось, что печень трески фильтрует все , которых к сожалению, в наших водоёмах полно. И эти токсины попадают с рыбьим жиром к нам на стол. В чем отличие рыбьего от рыбного: его получают не из печени, а из мышц и жира рыб. Витаминов в нем практически нет, а вот Омега-3 больше, чем в рыбьем.

Поэтому, если нужно бороться именно с недостатком ПНЖК, лучше принимать рыбный жир. А если есть гиповитаминоз, то выбираем рыбий.

Подслушано у эскимосов

Сейчас расскажу, как правильно употреблять рыбий жир:

Такая вот простая инструкция. Пусть вам поможет.

На сегодня всё. Вперёд, к здоровью!

Предлагайте в комментариях темы, друзья. Буду рада помочь разобраться!

О том, что из себя представляет рыбий жир все знают не понаслышке. Впервые его стали использовать всего то сто пятьдесят лет тому назад в Норвегии. Эту страну омывают три моря, поэтому регулярное употребление рыбы в рационе вполне естественное явление. Норвежцы первыми стали применять рыбий жир и отличались отменным здоровьем и физической силой.

Женщины же стали выглядеть более молодо, а потомство рождалось более здоровое. Этот продукт и до настоящего момента активно принимается женщинами и девушками для поддержания своей красоты и самочувствия.

Поэтому сегодня мы расскажем о полезных качества данного продукта и также поведаем о его влиянии на прекрасный пол.

Химический состав рыбьего жира

Для начала стоит разобраться с тем, какие полезные элементы содержатся в рыбьем жире. Можно сказать, что химическая структура сего продукта несомненна.

Ученые по сей день не могут постигнуть все полезные особенности рыбьего жира, однако из давно открытых имеются следующие:

1) Витамины А (ретинол), Е и D (кальциферол);

2) Кислоты (полиненасыщенные): , омега 6;

3) Полезный холестерин;

4) Олеиновая кислота, она же омега 9;

5) Пальмитиновая кислота;

6) Микроэлементы: фосфор, йод и бром.

Для тех, кто не владеет полными знаниями о перечисленных элементах, мы расскажем об их пользе для женского организма.

1) Сначала необходимо затронуть тот факт, что рыбий жир, вопреки своему названию, борется с лишним весом . Кроме того, что этот продукт нормализует обменные процессы организма, он еще и помогает сжигать калории.

Регулярно принимая рыбий жир внутрь, придерживаясь диеты и будучи физически активным, человек легко сможет избавиться от 1,5 килограмм в неделю. Имеющиеся в составе жирные кислоты помогут вам предотвратить образование сердечно-сосудистых нарушений.

2) Помимо целебного воздействия на обменные процессы, рыбий жир отлично справляется с ломкостью волос и ногтей .

Исследования доказали, что применяя рыбий жир в течение месяца, вы заметите как локоны становятся более гладкими и мягкими, а также перестают ломаться и выпадать. Ногтевая пластина укрепляется и не расслаивается.

Испытуемые девушки почувствовали на себе все прелести этого морского чудо-средства и уже не представляли, что будут делать без рыбьего жира. Поэтому скорее берите эту информацию на заметку.

3) Для кожи рыбий жир дает отдельный потрясающий эффект . Подросткам продукт этот поможет справиться с угревой сыпью и даже предотвратить образование акне. Это средство способно бороться с возрастными изменениями и даже разглаживать морщины.

Не возбраняется принимать рыбий продукт наружно. Так, к примеру, можно приобрести препарат в виде масла и делать , совмещая жир вместе с медом, молоком и другими полезными продуктами.

Витамины D и А, имеющиеся в его составе, прекрасно справляются с заживлением ран, прыщей и гнойничков. Цвет кожи заметно выравнивается, а мимические морщинки и рубцы бесследно рассасываются.

4) Рыбий жир является отличным антиаллергическим и противовоспалительным препаратом. Благодаря витаминам, которые укрепляют оболочки клеток организма, аллергены не проникают внутрь и, соответственно, не имеют никакого воздействия не клетки.

Когда защитного вещества становится мало, оболочки становятся тоньше. Именно по этой причине рыбий жар полезен для тех, кто подвержен аллергии .

5) Остеопороз – еще одно женское заболевание, справиться с которым под силу рыбьему жиру. Заболевание скелета является наиболее частым у представительниц прекрасного пола.

Нарушение метаболизма костной ткани делает кости более хрупкими, что приводит к множественным переломам. Чтобы исключить себя из группы риска, необходимо регулярно принимать рыбий жир внутрь.

Витамин D содержится в продукте в достаточном количестве, чтобы дать вашим костям максимальную защиту. Витамин помогает усваиваться фосфору и кальцию, которые являются передовым звеном в развитии и образовании костной ткани и увеличению ее прочности.

6) Ежедневно выпивая по ложечке рыбьего жира, вы восполняете запасы полезных веществ и укрепляете свой иммунитет , что крайне необходимо при авитаминозе.

Кроме того, вы защитите себя от артрита , ведь обнаруженные в препарате компоненты способны снимать воспаление, а соответственно и улучшать самочувствие больного.

7) Множество современных мамочек пытаются найти идеальные препараты и БАДы на время беременности. Одним из них может выступить рыбий жир.

Стоит отметить, что кислоты, находящиеся в составе жира, способствуют правильному развитию головного мозга и нервной системы зародыша .

Витамин А помогает развить у плода хорошее зрение, а кислоты и микроэлементы отвечают за правильное строение клеток растущего организма.

Единственное, о чем стоит знать беременным, так это о том, что не следует употреблять рыбий жир без совета вашего лечащего врача. Только после осмотра, доктор выпишет индивидуальную дозировку препарата, чтобы не навредить растущему плоду.

8) Применять исследуемый препарат естественного происхождения можно и наружно. Если вы хотите провести профилактический курс, то его длительность должна составлять не более месяца.

Принимать капсулы или масло необходимо из расчета 2 раза в день по 1-ой капсуле или одной столовой ложке. Также можно обратиться к инструкции.

9) Наружно рыбий жир дозволено использовать для приготовления масок и обвертывания. Зачастую дополняющими компонентами могут выступать мед, молоко, оливковое или льняное масло, соки и другие.

Смешанный рыбий жир с оливковым маслом отлично можно эксплуатировать как увлажняющее средство для рук и ног. Спустя одно применение кожа превращается в более гладкую, а трещины и ранки зарубцовываются в три раза скорее.

Противопоказания

Перед употреблением препарата попросите совета у врача во избежание критических исходов, особенно, если у вас наблюдаются следующие отклонения:

• нарушение функции печени и почек;
• переизбыток витамина D в организме;
• обострения гастрита или язвы;
• дисфункция щитовидки.

Итак, можно прийти к заключению, что рыбий жир несет неизмеримую пользу для здоровья женщин. В чем же она заключается? Сохранение молодости, красоты и жизненной силы прекрасного пола - прежде всего.

Совмещение нагрузок, правильного питания и рыбьего жира сохранит вашу фигуру стройной надолго. Тогда то вы и поймете, что после тридцати лет жизнь ваша только начинается.

Внимание к своему здоровью, выбор экологически чистых продуктов и отказ от вредных привычек для многих стал нормой. Логичное продолжение заботы о себе и своих близких – обращение к натуральным пищевым добавкам. Одна из них – знакомый нам с детства рыбий жир. Противный вкус и запах остались в прошлом, а вот полезные свойства теперь изучены лучше. Главное достоинство этого продукта – полиненасыщенные аминокислоты, не синтезируемые организмом человека и поступающие только с пищей.

Производителей БАДа много, есть зарубежные и отечественные варианты, цены на добавки разнятся от 30 до 1300 рублей. Давайте разберём, как выбрать лучший рыбий жир в капсулах. Польза и вред для женщин, какой производитель лучше, инструкция по применению, цена в аптеках – ответим на все важные вопросы.

Читайте в статье:

• польза и вред для женщин;
• отзывы врачей;
• отзывы женщин;
• какой производитель лучше;
• цены в аптеках;
• видео;
• инструкция по применению;
• противопоказания;
• как хранить;
• где купить.

Польза и вред для женщин

Рассмотрим подробнее, что даёт организму рыбий жир в капсулах. Польза и вред очищенного жира рыб для разных групп потребителей не всегда очевидны, поэтому остановимся на них подробнее.

Для женщин полезен прием добавки в любом возрасте:

• многими БАД ценится за косметический эффект – укрепление ногтей, улучшение внешнего вида кожи и волос;
• несомненна польза пищевой добавки при болезнях суставов, она положительно влияет на состояние костной и зубной ткани;
• снижает риск развития диабета, аритмии;
• способствует снижению уровня холестерина;
• нормализует вязкость крови;
• благотворно влияет на зрение;
• применяется при профилактике рахита;
• помогает в борьбе со стрессами, депрессией, поддерживает жизненный тонус.

Есть и отрицательные стороны приёма рыбьего жира:

• вызывает аллергию у людей с непереносимостью компонентов препарата;
• противопоказан людям с желчекаменной болезнью, дисфункцией печени и беременным;
• при длительном приёме возможна передозировка и гипервитаминоз;
• имеет высокую калорийность (900 кКал на 100 грамм).

Этот продукт многим из нас знаком с детства, когда в аптеках и магазинах не было широкого выбора витаминов, препаратов, БАДов. В СССР в профилактических целях рыбий жир давали воспитанникам детских садов и ученикам средних школ.

В 1970 году был наложен запрет на этот продукт, так как в нем нашли токсины и тяжелые металлы.

Рыбий жир – это продукция зоологического происхождения, добываемая из рыбы. Благодаря высокому процентному содержанию необходимых жиров, кислот он применяется в разных сферах косметологии, получил распространение в традиционной и народной медицине.

Форма выпуска, полезные вещества

Рыбий жир выпускается в 500 миллиграммовых капсулах.

• мягкие, из желатина;
• бесцветные;
• упругие, овальной формы;
• желтые (светлого оттенка);

со швом – внутри прозрачная масляная жидкость желтоватого оттенка с не прогорклым ароматом.

В упаковках по 10 штук (состав упаковки – алюминий и поливинилхлорид) либо 5, 7, 10 упаковок в блоке из картона.

Капсулы выпускаются по:

• 250 миллиграммов;
• 300 миллиграммов;
• 500 миллиграммов;
• 800 миллиграммов.

БАД — биодобавка — в пакетиках и упаковках по 100 штук.

Состав одной капсулы:

• 500 МЕ – витамин А;
• Витамин группы D – 50 МЕ;
• докозагексаеновая кислота – около 9 %;
• эйкозапентаеновая кислота – около 8%;
• полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – около 20%.

Капсула состоит из:

• консервант Е218 – 0,28 миллиграммов;
• пропилпарагидроксибензоат – 0,07 миллиграммов;
• глицерин – 62,92 миллиграмма;
• вода очищенная — 17,6 миллиграммов;
• желатин – 136,13 миллиграмма.

Активные компоненты, содержащиеся в одной капсуле:

• витамин Е — 1,5-2,5 миллиграмма;
• Омега-3 — 90/150/240 миллиграммов;
• глицерин, желатин.

В рыбьем жире есть А-витамин, улучшающий структуру кожи . Он приводит в норму слизистые ткани.

Потребление нужного количества витамина улучшает зрение в вечернее время суток, способность отличать цвета.

Если ваша кожа стала сухой, а волосы наиболее ломкими – это явный признак нехватки витамина А (ретинола ацетат).

Витамин D помогает усваивать целебные минеральные вещества. Человек становится менее раздражительным, не впадает в депрессию.

Передача «Жить Здорово» расскажет о составе и правилах выбора рыбьего жира:

Показания к применению

Продукт полезен для детей. Он укрепляет костную, мышечную системы. Ребенок будет быстрее расти и не отставать в умственном развитии.

Вещество хорошо влияет на моторику, снижается детская гиперактивность , укрепляется нервная система.

Необходимо задуматься о приеме рыбьего жира, когда ломаются ногти, выпадают волосы, кожа стала сухой или дряблой.

Этот продукт омолаживает организм, восстанавливает клетки, приводит в норму гормоны. Яркий пример тому — женщины страны восходящего солнца. В японской кухне много блюд из рыбы и морепродуктов.

При беременности врачи-гинекологи выписывают продукт будущим мамам по следующим причинам:

• он укрепляет костную систему ребенка внутри утробы матери;
• для профилактики преждевременных родов;
• налаживается координация малыша.

Влияние на женский организм

Чем полезен

В чем польза рыбьего жира в капсулах для женщин?

Для многих не тайна, что женщины при уходе за волосами активно применяют этот продукт животного происхождения.

Эффект от рыбьего жира просто феноменальный – волосы становятся густыми, так как аминокислоты группы Омега предотвращают , ломкость, тусклость волос.

Ω-3 кислоты также ускоряют рост волос и действуют на структуру. Чтобы иметь блестящие здоровые волосы, нужны олеиновая и пальмитиновая кислоты.

Рыбий жир — высококалорийный продукт, но тем, кто хочет похудеть, он будет полезным . Он стимулирует функцию мышц, параллельно с этим происходит ускорение обмена минералами.

Передача «Здоровье с Еленой Малышевой» расскажет про рыбий жир о его свойствах в борьбе с заболеваниями:

Таков спектр полезных свойств рыбьего жира для женщин.

Есть ли вред

Как у любого БАДа, у рыбьего жира есть свои минусы:

• Ω-3 не задерживается в организме — сколько поступило его в организм, столько и должно израсходоваться;
• при избыточной дозе возможны нарушения в формировании костных тканей;
• если при изготовлении рыбьего жира использовали рыбу, пойманную в экологически грязных районах океана, то это может привести к заболеваниям печени и почек, ряду иных неприятных болезней.

Норма в день, как правильно принимать

• для детей дошкольного возраста – 3 раза/день (1 таблетка 300 мг);
• детям и подросткам до 14 лет – 3 раза в сутки (две таблетки по 300 мг либо 1 таблетка весом 500 мг);
• взрослым – 3 раза/день (2-3 таблетки по 300 мг) либо 2 таблетки весом 500 мг.

Побочные действия, противопоказания и передозировка

Побочные действия – редкое явление. Исключения — случаи с передозировками.

Если у принимающего рыбий жир человека есть аллергия, то возможно возникновение реакций, плохая свертываемость крови.

Его нельзя пить при болезнях почек, мочеполовой системы, так как этот продукт катализирует деление клеток соединительной ткани.

Противопоказания:

• желчекаменная патология;
• , панкреатит;
• гиперкальциемия;
• тиреотоксикоз;
• болезни почек, печени;
• туберкулез;
• заболевания крови;
• кожные заболевания;
• беременность;
• дети до 7 лет.

При передозировке могут наблюдаться:

• плохой аппетит;
• рвота, тошнота;
• сонливость, слабость;
• понос;
• могут болеть голова и кости.

Лекарственное взаимодействие

Если рыбий жир принимать с другими препаратами, то возможно появление таких эффектов:

Особые указания

Часто совмещают прием витаминов с рыбьим жиром, насколько это безопасный тандем для женщины?

Во избежание передозировок – параллельный прием препаратов, содержащих А и D – витамины, противопоказан.

Хранить препарата в темном сухом месте, недосягаемом для детей, при t= 25 °C. Срок эксплуатации – 24 месяца.

Советы перед покупкой:

• ознакомиться со сроком годности;
• скрупулезно изучить качество упаковки.

Состав препарата не должен содержать лишних компонентов — рыбий жир (а еще желательнее – если будет написано, например, «из печени осетровых рыб»). Ароматизаторы, другие химические компоненты - излишни.

Необходимо посмотреть, в какой стране сделан препарат. Некоторые государства расположены в зонах океанов, где наблюдается плохая экология, что отражается на рыбах.

Важны дополнительные полезные вещества, возможно получится в раз избавиться от нескольких болезней и получить пользу от употребления БАДа.

Рыбий жир обладает целебными качествами. Это мультифункциональный препарат.

Покупать его лучше в капсулах . Предпочтение стоит отдать продукции без ароматизаторов. Перед приемом посоветуйтесь с врачом.

От приема рыбьего жира улучшится память, внимание, самочувствие, кожа и волосы приобретут здоровый вид. Препарат может стать лекарством от старости, избыточного веса, морщин и глазных заболеваний.

Если вы читаете эту статью, значит вы понимаете, что рыбий жир - продукт, который достоин нашего внимания. Однако, прежде чем начать его употреблять, важно изучить все положительные свойства, сосредоточиться на противопоказаниях и дополнительных указаниях к его употреблению. В этой статье мы обсудим пользу этого средства в капсулах и поговорим о том, как оно воздействует на здоровье женщин.

Совет: закупайте капсулы с рыбьим жиром только у испытанных производителей. Лучше приобрести его в специализированных точках продажи товаров для здоровья, таких, как аптеки.

Итак, купив товар, сразу направляем внимание на этикетку.

Из чего состоит рыбий жир, продаваемый в капсулах?

• из ретинола;
• полиненасыщенных жиров;
• йода;
• фосфора;
• серы.

Немаловажный компонент, присутствующий в составе рыбьего жира, – омега-3 и -6. Эти жирные кислоты способствуют, главным образом, урегулированию гормонального баланса. Кроме того, они позитивно влияют на женскую красоту. Это касается общего вида волос, ногтей и кожи. Больше о «полезностях» этих веществ мы поговорим дальше.

В состав капсул с рыбьим жиром также входят антиоксиданты. Это такие компоненты, которые блокируют действия агрессивных веществ в клетках тела.

Полезные и лечебные свойства для женщин

Этот продукт подходит всем людям, однако мы подробнее остановимся на пользе рыбьего жира в капсулах для женщин.

Главной функцией обсуждаемого средства является участие в процессах окисления, происходящих в клетках. Все полезные вещества, заключающиеся в таблетках, прекрасно всасываются и благотворно влияют почти на все органы. Какими свойствами обладает рыбий жир?

• обезболивающее;
• общеукрепляющее;
• противоинфекционное;
• противовоспалительное;
• антиоксидантное.

Благодаря таким качествам, рыбий жир проявляет лечебное влияние в следующих областях:

• улучшение памяти и зрения;
• повышение защитных сил организма, а именно, поднятие иммунитета;
• понижение кровяного давления;
• улучшение подвижности и эластичности суставов;
• нормализация работы желудка, кишечника и обмена веществ;
• восстановление клеток;
• снижение риска заболеваний сердца и сосудов;
• повышение настроения и общего самочувствия;
• торможение преждевременного старения;
• помощь печени в борьбе с негативным влиянием окружающей среды;
• увлажнение волос и кожи;
• препятствие накоплению вредных жиров в организме.

Данный продукт назначают врачи при следующих проблемах со здоровьем:

• переломы;
• проблемы с кожей;
• мочеполовые проблемы;
• болезни глаз;
• авитаминоз.

Судя по вышеизложенному материалу, рыбий жир – это кладезь полезных компонентов для организма женщины. А что можно сказать о дамах в интересном положении? Так же ли им полезно принимать капсулы с рыбьим жиром?

Польза при беременности и лактации

Изучив предварительно состав и положительные свойства капсул с рыбьим жиром, сложно сказать, что он навредит организму беременной или кормящей мамы. Наоборот, рыбий жир нужен женщинам в таком положении.

Как он влияет на органы при беременности и лактации?

1. В чудо-капсулах присутствует витамин А. Он позитивно влияет на волосы и состояние ногтевых пластин беременной, делая их крепкими и здоровыми. Употребляя обсуждаемое средство в период гестации, женщина не лишится своей красоты после родов. Кроме этого, витамин А способствует бодрости и повышению настроения. А для ребенка плюс будет в том, что после появления на свет он будет обладать отличным зрением.
2. Употребление капсул рыбьего жира на этапе вынашивания плода способствует повышенному кровообращению, что приводит к хорошему питанию плаценты и уменьшает риск ранних родов.
3. Входящий в состав средства витамин D сохраняет крепкие зубы и кости беременной. Он не дает вымываться кальцию из организма, а для ребенка служит отличной профилактикой рахита.
4. Омега-3 отлично влияет на будущую нервную систему ребеночка, а маме повышает иммунитет.
5. Все витамины, которые входят в состав капсул рыбьего жира, оказывают воздействие на общее самочувствие и настроение мамы, что хорошо отражается на общем самочувствии ребенка.

В процессе кормления малыша мама передает ему все витамины и жирные кислоты, которые употребляет в капсулах, тем самым способствуя укреплению защитных сил маленького организма.

Еще одним неоспоримым преимуществом приема рыбьего жира при лактации служит то, что он помогает сбросить лишний вес, который остался после беременности.

Однако важно помнить, что даже такой полезный ингредиент, как рыбий жир, может назначить только доктор.

Как принимать рыбий жир в капсулах?

Схема приема препарата зависит от того, какую цель преследует женщина. Но нужно помнить, что одноразовый прием капсулы с рыбьим жиром ни к чему не приведет. Этот комплекс витаминов следует принимать курсами в периоде от месяца до года.

• Шаблонная схема приема - это употребление 1-2 капсул с рыбьим жиром три раза в сутки. Важным аспектом будет то, что лучше пить капсулы сразу после еды или во время. Употребление этого БАДа на голодный желудок способствует ощущению тяжести и, возможно, болям.
• Если женщина беременна, то схема приема немного меняется. В день можно принять не более 4 капсул. Лучше это делать по две капсулы дважды в день во время еды. Курс будет длиться около месяца, а затем следует передохнуть два месяца. При необходимости, терапию можно повторить.
• При кормлении малыша следует быть осторожным, так как иногда ребенок может отреагировать на рыбий жир сыпью. Чтобы это проверить, следует выпить 2 капсулы в день, а затем более суток средство не принимать. Если у малыша не последовало негативной реакции на рыбий жир, значит его можно пить по схеме для беременных.

Использование в косметологии

Рыбий жир часто применяют в косметологии из-за его богатого состава.

В общих чертах, он позитивно воздействует на кожу лица и состояние волос.

• При систематическом использовании на коже исчезают прыщики, морщинки мелкие и сухость.
• Кроме этого, рыбий жир содействует подтягиванию кожи и выравниванию ее структуры.
• Из кожи уходят все токсины, поэтому она очищается естественным путем.
• После регулярного использования рыбьего жира на лице многие женщины отказываются от лифтинга и процедур в салоне.

Ниже приведены несколько действенных масок с использованием капсул рыбьего жира.

Маска от морщин

Состав:

• чайная ложка мелко нарезанной петрушки;
• чайная ложечка рыбьего жира;
• творог не слишком жирный – 2 ложечки;
• цедра лимона – чайная ложка.

Все ингредиенты смешать до однородности. На лицо нанести маску, избегая участков вокруг глаз. Подержать 15 минут, а затем смыть любой водой или травяным отваром. Сделать 10 процедур.

Маска от прыщей

• 1 ч.л. жира рыбьего;
• 1 ч.л. сливок;
• чайная ложечка лимонного сока.

Все продукты перемешать и оставить на лице 20 минут. Смывать холодной водой.

Маска для увлажнения

• жирной сметаны – столовая ложка;
• рыбий жир – маленькая ложка;
• мед – половина чайной ложки.

Смешать все составляющие и толстым слоем нанести на лицо. Оставить на полчаса и смыть водой средней температуры.

Для волос можно применить рыбий жир в качестве маски. Капсулы жира раздавить и нанести на всю голову, оставив на один час. Затем можно смыть все с помощью бальзама. Волосы после такой процедуры блестят и выглядят здоровыми.

Рыбий жир при похудении

Капсулы рыбьего жира довольно калорийный продукт. 100 г содержит 902 ккал. Но, как это ни странно, он помогает похудеть. Каким образом? Комплекс витаминов и кислот, находящийся в капсулах, улучшает метаболизм. Конечно, в вопросе похудения рыбий жир не является главным, а только второстепенным продуктом. В первую очередь, худеющая женщина должна наладить питание и увеличить физические нагрузки. Дополнительное употребление капсул рыбьего жира приведет к ускоренному сжиганию килограммов.

Противопоказания и возможный вред рыбьего жира

Как и множество препаратов здоровья, капсулы рыбьего жира имеют ряд противопоказаний. Основное – болезни желудка. Так же запрещено принимать рыбий жир при наличии камней в почках, гипертиреозе и повышенном кальции.

Побочным эффектом может быть аллергия. Если вовремя не сосредоточить на этом внимания, то возможно развитие анафилактического шока.