Как помочь человеку справиться с депрессией. Как помочь близкому человеку выйти из депрессии

Депрессия рано или поздно может настичь каждого из нас. Как же больно видеть, когда дорогой тебе человек зацикливается на нерешенной проблеме и медленно погружается в апатичное состояние. Как мочь ему? Как вывести самостоятельно человека из депрессии? Тут есть несколько путей решения. Одни из них достаточно простые и не требуют больших временных затрат. Другие более сложные. Что выберите вы? Это решать вам после прочтения данного материала.

Как за три дня вывести человека из депрессии

Вывести любого человека из депрессии можно всего за три дня. Но для этого следует сильно постараться. Первый день потратим на выяснение обстоятельств, которые вызвали у него депрессию.

Это самый сложный этап. Не каждый человек в депрессивном состоянии готов разговаривать откровенно на больные для него темы. Разговорить его можно с помощью наводящих вопросов или открытого столкновению. Кстати, именно хорошая ссора может стать началом выхода из депрессии. В момент сильного эмоционального потрясения страдающий депрессией может начать говорить о том, что его беспокоит в глубине души. После того, как он проговорит проблему, следует отнестись к ней с максимальным вниманием. В этот момент можно донести до него, что все проблемы решаемые. И не стоит на них зацикливаться.

Следующие два дня следует посвятить тому, чтобы показать человеку, находящемуся в депрессии, как можно использовать его драму на пользу себе и окружающим его людям.

Как можно вывести человека из депрессии путем решения его проблем

Совместное решение стоящих перед человеком проблем – это тоже способ эффективного вывода из депрессии. С помощью посторонних людей гораздо проще посмотреть на ситуацию с другой стороны. А первые же шаги на пути их решения станут настоящей дорогой из сонного царства депрессии,

При реализации этого способа следует быть очень осторожным. Важно лишь показать человеку, страдающему депрессией, что все проблемы можно решить. Но менять жизнь к лучшему он должен только самостоятельно. В противном случае у него может сформироваться психологический блок, что он самостоятельно не может ничего сделать. Самое важное во всем этом – не оставлять человека один на один с возникшими на его пути жизненными трудностями. Этот путь достаточно сложный и требует большого количества времени. Но ведь для близкого человека ничего не жалко?

Проще всего вывести из депрессии человека, подарив ему собаку

Депрессивные состояния у современного человека часто бывают связаны с отрывом его от живой природы. Это всегда сопровождается чудовищными нарушениями режима труда и отдыха. Окончательно впасть в депрессию помогает чувство, что ты никому особо не нужен и ничего полезно в этом мире не делаешь.

Одним выстрелом убить все эти предпосылки может только живое существо, о котором придется заботиться. На мужчин отлично действует рождение ребенка. На подсознательном уровне они начинают осознать, что теперь им следует о ком-то заботиться. Это помогает психологически справляться с любыми стрессовыми ситуациями. Когда человек знает – для чего он превозмогает все трудности, ем гораздо легче идти по жизни. Именно по этой причине одинокие люди редко бывают счастливыми. В большинстве случаев они находятся в глубоко скрываемом состоянии хронической депрессии.

Почему при депрессии рекомендуется заводить именно собаку? Все очень простою. Кошки – это животные, которые предпочитают гулять сами по себе. Собаки, особенно в щенячьем возрасте отчаянно нуждаются в заботе и ласке человека. Это настоящий друг, который в любой момент готово подставить свое психологическое плечо. Собаки очень тонко чувствуют психологический настрой человека. Если вам грустно или одиноко, то собака тут же окажется рядом и попросит с ней поиграть. Уже спустя пять минут вы и думать забудете о беспокоящих вас проблемах. А на свежую голову решить их гораздо проще.

Второе преимущество собаки заключается в её способности создавать с хозяином общее биополе. Таким образом, она защищает его от негативного психологического воздействия окружающего мира. Большую часть негативной энергии собака просто забирает на себя. С другой стороны собака – это как живая аккумуляторная батарея. Она вырабатывает такое огромное количество позитивной энергии, что её хватит на неё и её хозяина.

Более приближенное к реальности объяснение заключается в том, что содержание собаки предполагает её постоянный выгул на улице. Для этого выбираются парки и лесные массивы. Прогулки на свежем воздухе и приятные впечатления от общения с собакой быстро сделают свое дело. Депрессия пройдет навсегда. Ведь чаще всего депрессия связана с малоподвижным образом жизни и отсутствием положительных впечатлений.

У каждого человека может быть свой собственный способ выхода из депрессии. Но не стоит при этом прибегать к таким средствам, как алкоголь и наркотики. Это не поможет решить существующую проблему. А вот новых добавить вполне способно.

Если человек осознаёт, что он впал в депрессию, при этом он понимает, что это его ни к чему хорошему не приведёт и он хочет из депрессии выйти – это замечательно. Но к сожалению такой сознательностью могут похвастать далеко не все люди страдающие депрессией (для самостоятельного устранения депрессии – воспользуйтесь рекомендациями ). Кроме того, степень погружения в депрессивное состояние может быть разной. Например, если человек пережил тяжелейший стресс, то часто без сторонней помощи ему не обойтись.

А что делать если человек, которого охватила депрессия выходить из неё не собирается, если ему всё равно? Но вам при этом не всё равно, что будет с близким для вас человеком. Что делать если ваш друг или подруга впали в депрессию, как им помочь? Для этого и написана данная статья.

Для начала нужно понять – чего делать нельзя, если у близкого для вас человека началась депрессия:

1. Нельзя жалеть человека : “Бедненький какой, несчастненький…”! Любить можно, жалеть – нельзя! Жалость – лишает человека силы, делает его слабым ещё глубже вгоняя человека в негативное состояние. Жалость делает человека бессильным, и чем сильнее человек себя жалеет, тем трудней ему будет выбраться из эмоциональной ямы, в которую он угодил.

2. Нельзя ждать пока само пройдёт , депрессия – это не насморк . Может и не пройти никогда, если у человека был сильный стресс, а психика слабая. Иногда шизофрения начинается именно с депрессии, с которой не боролись, у которой пошли на поводу.

3. Нельзя оправдывать депрессию человека , приговаривая: “Ну его можно понять, такая ситуация сложная…”. Наоборот, должна быть однозначная принципиальная позиция: “Он сильный, он обязан справиться, в жизни нужно быть готовым ко всему и научиться достойно проходить любые испытания, любые удары судьбы – уметь держать…”. Как говорил легендарный Рокки: “Совершенно не важно как ты бьёшь, а важно какой удар способен держать, потому что, никто не бьёт так сильно, как жизнь…”.

Что делать, чтобы вывести близкого человека из депрессии

Конечно, методы могут быть разными, могут быть очень щадящими, а могут быть и экстремальными. Часто, чтобы вывести человека из последствий стресса, ему нужно устроить другой стресс, но с этим нужно очень аккуратно эксперементировать, чтобы не усугубить ситуацию.

Какое отношение к подобной ситуации нужно сформировать у себя и какой настрой нужно постараться передать своему другу (или подруге)?

Правильное отношение к депрессиям и не только – проблемы нужно решать максимально быстро и легко! Все трудности жизни преодолевать достойно! Это нужно поставить как цель, если человек мечтает о счастье и успехе. Чтобы все спады, сложные периоды проходить максимально быстро, буквально пролетать их, а не сидеть в яме по пол жизни.

Итак, какие задачи здесь нужно решить и какие методы использовать? Причём это не зависит от причин депрессии, а они могут быть разными: потеря близких (смерть, др.), развод, измена, предательство, физические травмы (болезни, увечия), неприятности в бизнесе, кидалово, банкротство, потеря интереса ко всему, др.

1. Резкая, неожиданная перемена! Беря ситуацию в свои руки, вы организуете, например, выезд человека куда-либо, и задача №1 чтобы он покинул привычные 4 стены, в которых он собрался страдать до конца своих дней. Лучше всего вывести человека туда, где он может отключиться от своих мелких, по сравнению со всем миром проблем и ощутить величие этого мира, увидеть его красоту: в горы, к океану, туда, где он может ощутить сильный, но позитивный эмоциональный шок. Ведь задача вернуть человека к жизни, вытащить его из его маленького мирка, в который он забился и страдает.

2. Промежуточные процедуры! Здесь может помочь даже холодный душ, чтобы человека хотя бы привести в чувства и чтобы он очнулся от своего транса. Это поможет вернуть его к жизни, если он вообще перестал на что-либо реагировать и отключился от внешнего мира.

3. Другие примеры самых сложных ситуаций, которые достойно прошли сильные люди! Помните – нет уникальных проблем! Проблема в которую попали вы или ваш близкий – уже миллион раз решалась другими, и есть те, кто справился с ней очень достойно, те, кто могут быть пример в этом. Кроме того, есть так же и те, кто находится в ещё более сложной жизненной ситуации и по сравнению их проблемами ваша проблема или проблема вашего друга – ничто! Покажите ему видео (фильмы, интервью, передачи, др.) или прочитайте про таких людей, познакомьте с их жизненными историями. Чтобы у человека появился пример перед глазами – как можно и должно достойно проходить подобные уроки судьбы! Ещё лучше сделать так, чтобы человеку стало стыдно за своё нытьё и слабость, после того, как он осознал, что есть физически более слабые и несчастные люди, которые достойнее чем он пережили трагедии выпавшие на их головы.

Покажите примеры достойного прохождения подобных ситуаций! Чтобы у человека проснулось к таким людям уважение. Такие примеры пробуждают высокий дух, и дают чёткое понимание, что попадание в подобную неприятность не означает конец жизни, наоборот, часто – это начало новой более высокой и счастливой судьбы!

По сути, вам нужно сделать так, чтобы человек сделал выбор – сломаться и страдать или стать сильнее, решить проблему и подняться ещё выше. Угадайте – за что вам будет по гроб жизни благодарен человек – если вы дадите ему утонуть или поможете подняться и стать победителем?

4. Разговаривайте с человеком – помогите ему сделать правильные выводы из ситуации! Но говорите только после того, как человек вышел из явного негатива или апатии, когда он сможет здраво рассуждать. Если это возможно – помогите человеку увидеть плюсы, выгоду того положения, в которое он попал. Нарисуйте ему лучшую перспективу его возможного будущего – что будет если он достойно пройдёт данное ему судьбой испытание, если он не сломается, если станет сильней, и т.д. Пусть эти картины рисуются перед его глазами, пусть он их запомнит, пусть они ему понравятся. Это с подвигнет его к правильному выбору. В усиление – помогите ему определиться с новыми жизненными целями, сами перебирайте возможные варианты чего бы он хотел и мог бы достичь.

5. Помогайте ему в первых действиях , все позитивные решения и новые достойные начинания – поощряйте! В подобной ситуации, человек должен видеть и чувствовать, что вы в него верите и даже не сомневаетесь, что у него всё получиться (когда его вера в себя подорвана).

6. Сами будьте примером сильного достойного расположения духа , рядом со своим другом будьте только в позитивном состоянии, улыбайтесь, шутите (только без перебора). Чтобы он тянулся к вашему психоэмоциональному состоянию.

7. Запишите своего пострадавшего друга на приём к хорошему специалисту. На самом деле – это первое, что нужно сделать, если человек нормально к этому отнесется. Хороший специалист – коуч, целитель, психолог смогут помочь выйти из негативного состояния, из жизненной ямы максимально быстро. Другое дело, что не всегда бывает легко такого специалиста найти, шарлатанов много развелось. Если вам понадобиться такой специалист – я смогу вам рекомендовать действительно высококлассных профессионалов. Пишите мне в комментариях под статьёй или в .

Успехов Вам, с уважением Василий Василенко

Девушки гораздо чаще подвержены различным депрессивным состояниям и настроям. Итак, поговорим о том, как конкретно помочь любимому человеку выйти из депрессии.

Отметим основные признаки депрессии:

1. Девушка, как вам кажется, без причины обижается, закрывается от вас и не хочет общаться.

2. У девушки часто плохое настроение. Она может улыбаться, а через несколько минут уже грустит.

3. Вы часто слышите её заявления «я не хочу жить», «я не знаю, зачем я живу», « я не знаю что мне делать», «все не имеет смысла, все бесполезно», « я ничего не хочу», «мне скучно жить» и пр.

Бывает, что такой настрой у неё не всегда. Периодами она весела и жизнерадостна. Когда же такие состояния обостряются?

Существует ряд ситуаций, когда депрессия «вылезает наружу» и показывает себя во всей красе. Чаще всего этому способствуют:

Гормональные изменения (нарушение гормонального баланса в организме или изменения, связанные с менструальным циклом – ПМС, овуляция)

Болезнь или плохое самочувствие (это не всегда простуда, которую вы видите, возможно, у нее проблемы со здоровьем «по-женски»)

Неудачи на работе, в хобби, в общественной деятельности

Проблемы в отношениях с друзьями, родственниками, коллегами, с мужем или парнем. Особенно, когда произошла ссора, разрыв, разлад.
Эмоциональный стресс, связанный с какими-то жизненными обстоятельствами (ДТП, ругань в толпе, оскорбления кем либо, инциденты в транспорте)

Праздники! Как ни странно по статистике 86% женщин перед Новым годом и Днем Рождения подводят своеобразные итоги того, что они имеют в данный период в сравнении с тем, что было запланировано, о чем мечталось. Если есть проблемы в отношениях со второй половинкой, либо девушка не нашла ещё «своего мужчину» её переживания буду особенны сильны накануне Дня всех влюбленных 14 февраля.

Алкогольное опьянение. В этом состоянии все внутренние «бесы» дают о себе знать, чаще.

Итак, вы по всем признакам пришли к выводу, что у вашей любимой депрессия. Кажется, что вы много раз пытались выведать, в чем конкретно проблема, пытались отвлечь её, переключить на позитивные мысли, даже дарили подарки и сами приготовили вкусный ужин — но ничего не помогло. Вы не знаете, как помочь…

Не стоит отчаиваться, если человек Вам действительно дорог. Выход есть!

Как помочь девушки выйти из депрессии?

Способ помогает 90% девушек!

1. Нужно вывести девушку на откровенный разговор. Даже, если она «не хочет разговаривать», «просит уйти, не лезть», говорит, что «все в порядке», но вы то знаете, что с ней что-то не так! Знайте, в глубине души она сама мечтает, чтобы ей кто-то помог, выслушал и подсказал выход. Скажите её, насколько она Вам дорога и как Вам важно её счастье, что Вы готовы сделать всё, чтобы помочь ей – её нужно только открыться Вам и поведать о том, что же так её расстраивает, беспокоит, гложет. Начнет рассказывать – вы решили половину проблемы). Этот этап самый важный и самый сложный, но он обязателен!

2. После того, как Вы услышали список проблем, Вы должны взять на себя роль человека, которому придется их решить. Нет, совсем не обязательно бежать и покупать ей квартиру, лечить её родителей, избить её наглого коллегу, найти ей высокооплачиваемую работу в реальности. НО! Вам придется решить их для неё в её голове. Как это сделать, спросите Вы? Все просто. Вы, как человек со стороны, можете взглянуть на её проблемы трезво. Что решаемо (на самом деле, это практически все, кроме воскрешения из мертвых) и каким путем. Напишите вместе с ней на листке бумаги её основные проблемы. Представьте, что в этот момент Вы творцы её жизни. Все что она хочет – будет! Обязательно! И сейчас Вы вместе решите как.

3. Убедите, что жизнь дает успех тем, кто мыслит позитивно и действует созидательно. Сейчас она должна преобразовать все свои проблемы в желания . Возьмите другой лист. Конкретно их озвучить и записать. Например, её беспокоило отсутствие хорошего жилья – запишите как «№ -комнатная квартира в городе №, метража N, планировка такая-то, дом такой-то и пр». Желания нужно как можно тщательно конкретизировать. После того, как лист желаний сформирован, сожгите вместе или просто выкинете, разорвите, спустите в унитаз лист с записанными проблемами.

4. Далее Вам нужен реальный план. Можно писать на листе с желаниями, можно взять другой лист. Главное максимально реально продумать, каков план действий для достижения желаемого. Самое главное в этом плане придерживаться возможностей и руководствоваться желаниями девушки при выборе методов для достижения её целей. Каждому человеку, находящемуся на пути выхода из депрессии важно знать, что цели и желания — это не жизнь, а итоги. А жизнь – это как раз тот путь, которым он идет к своим целям. Поэтому этот путь – самое главное. Эти листы, исписанные желаниями и планами нужно либо носить всегда с собой, либо держать на видном ей месте. Все методы должны быть максимально конструктивными, логично продуманными, без негатива (не надо желать кому-то плохого).

5. Итак, Вы все расписали и распланировали, все, что у нее обязательно будет, если она постарается и будет понимать, что все в её руках. Скажите, что поддержите её и будете помогать в случае необходимости. Ей важно чувствовать в этот момент, что она не одинока.

6. А теперь самое главное переключить её внимание. Дать сознанию передышку и время осмыслить полученную информацию. Вы можете сходить в кино, пойти погулять или заняться сексом.)

А, может быть, самое время начать реализовывать мечты!)

Депрессия рано или поздно настигает любого человека, но девушки наиболее подвержены подобным состояниям. Связано это, прежде всего, с нестабильностью эмоционального фона.

Вывести девушку из депрессии можно, зная не только причины подобного состояния, но и особенности женской психики.

Причины женской апатии

Не секрет, что депрессии у женщин встречаются в разы чаще, нежели у мужчин. На это есть несколько причин:

гормональные изменения: предменструальный синдром, беременность, послеродовое состояние, климактерический период;
физические и интеллектуальные нагрузки: экзамены, спортивные соревнования, рабочие отчеты создают напряженную атмосферу, на фоне которой женский организм может давать сбои в виде возникновения апатии, депрессии;
неожиданные перемены в жизни: измена партнера, смерть родного человека, переезд в незнакомое место;
долгое ожидание какого-либо события (опасного или достаточного серьезного, меняющего ход жизненных событий);
разногласия и конфликты с окружающими людьми;
наличие алкогольной или наркотической зависимостей;
тяжелые заболевания, носящие хронический необратимый характер.

Как распознать

Заметить апатичное, депрессивное состояние у девушки можно по ряду факторов:

настроение у нее тоскливое, подавленное;
она перестает получать удовольствие от вещей, которые так радовали раньше;
девушка чувствует себя беспомощной;
в разговоре упоминаются фразы о смерти, возможны суицидальные высказывания;
у нее бессонница или, наоборот, постоянное желание спать;
перемены в аппетите, приводящие к изменениям в весе;
она чувствует себя усталой, жалуется на упадок сил.

Поддержать свою девушку в депрессии, значит, в первую очередь, вовремя заметить перемены в ее настроении.

Как вывести девушку из депрессии

По переписке

Конечно, виртуальное общение не заменит реального. Однако, пренебрегать современными технологиями не стоит, ведь помощь можно оказать и на расстоянии:

переписка с девушкой, находящейся в депрессивном состоянии, должна иметь отвлеченную тему (о погоде, о последней новинке в кино и т.д.);
фразы лучше строить короткие, без использования сложных оборотов речи;
вместо знаков препинания можно расставлять «смайлы» — это поднимет настроение и оживит онлайн-беседу;
переписка в социальных сетях может сопровождаться обменом фотографий, подарками и картинками.

Сегодня молодые люди проводят в сети Интернет большое количество времени. Здесь они общаются, ищут ответы на самые разные вопросы, поэтому выход из депрессии посредствам переписки может стать вполне реальным событием.

Если ее недавно бросил парень

Встречи и расставания выпадают на долю каждого человека. Мало кто может похвастаться «любовью со времен детского сада и до самой смерти». Но когда парень бросает еще недавно любимую девушку, она может впасть в депрессивное состояние, считая себя недостаточно привлекательной и боясь остаться одинокой навсегда.

Время, как правило, позволяет взглянуть на ситуацию под другим углом и уже не так болезненно вспоминать расставание, но на первых порах помощь может заключаться в следующем:

Стать «жилеткой» на какое-то время. Девушка должна выплакаться. Пусть плачет столько, сколько необходимо. Пусть почувствует себя несчастной. Это нормальная реакция, особенно если отношения были длительными и основывались на серьезных чувствах. Вместе со слезами будут уходить и негативные эмоции.
Провести «генеральную уборку воспоминаний» . Важно убедить девушку убрать все, что может напоминать об отношениях с уже бывшим парнем, а лучше приступить к конкретным действиям: собрать его и совместные фото, подаренные им сувениры и подарки. Сложить все в большую коробку и убрать подальше.
Стоит уберечь девушку от кардинальных мер, например, поджигать автомобиль бывшего парня – это безумие, опасное во всех отношениях. Основные силы должны быть направлены на устранение негатива и обретения душевного равновесия.

После смерти близкого человека

Первые сутки человек после смерти близкого находится в состоянии шока, он не верит в произошедшее, даже если трагедия была ожидаема (длительная болезнь или возраст ушедшего родственника).

Девушки более эмоциональны в этом отношении, в силу неокрепшей психики возможны серьезные депрессивные состояния, помочь в которых могут родные и близкие люди:

Поддержка на первом этапе . Дать девушке возможность выплеснуть эмоции, пусть она плачет, кричит. Это естественная реакция отрицания. Она может отказываться верить в смерть близкого человека. Важно просто быть рядом.
Поддержка на этапе эмоциональных колебаний. Постепенно состояние шока будет превращаться в цикличные процессы, когда настроение будет резко меняться от благополучного и одухотворенного до резко агрессивного. В этот период девушка нуждается в большом количестве положительных эмоций и событий: новые места, посещение выставок, занятия непривычным видом спорта. Все, что сможет отвлечь от негатива и подарить заряд энергии.
Поддержка во время памятных дат . Годовщины смерти, дни рождения умершего человека будут долго преследовать память девушки. В эти дни стоит вспоминать хорошие моменты, связанные с ушедшим, но связывать их именно с прошлым, не употребляя фразы, вроде «если бы он был рядом, то…»

Родные и близкие люди способны вовремя заметить первые признаки депрессии у девушки, тем самым не позволяя подобному состоянию развиваться:

окружить девушку позитивно настроенными людьми;
посещать кинотеатры, интересные лекции и другие общественные мероприятия;
подарить книгу, чтение которой поднимет настроение и вдохновит на перемены к лучшему;
записаться на фитнес: йога, пилатес, восточные танцы; физические упражнения избавят от негатива и заряд энергией и тело, и душу;
попробовать новое блюдо: непривычные вкусы способствуют исследованию новых возможностей организма, главное, не переусердствовать;
в некоторых случаях достаточно просто пообщаться за чашкой чая!

Самое страшное в депрессии – это остаться один на один со своим состоянием. Любая поддержка в трудную минуту станет для девушки спасательным кругом в море отрицательных эмоций и негативных мыслей.