Сколько часов должен спать ребенок 10 лет. Нормы сна ребенка до года, от года до трех. Что делать, если ребенок спит меньше нормы

История

Общественное мнение как в Румынии, так и в Молдавии воспринимало идею объединения неоднозначно и со временем заметно колебалось. В Молдавии идеи унионизма исторически имели гораздо меньшую поддержку. В Средние века это отчасти объяснялось периодом феодальной раздробленности, когда местные молдавские князья не желали утрачивать свою независимость. Молдавское княжество стало пристанищем для многих валашских семей, не желавших мириться с засильем венгерских и немецких феодалов в Трансильвании, а также турок и греков в Валахии .

XX век

Наибольшее неприятие союза с Румынией демонстрировали гагаузы, болгары и евреи. Активное сопротивление ей оказывало и русскоязычное население. Среди этнических молдаван слабая поддержка или безразличие на начальном этапе быстро сменилась открытым недовольством, особенно среди молдавских крестьян. Олигархическо-бюрократические традиции, привнесённые из Румынии, заставили многих пожалеть о присоединении .

Распад СССР

Новый подъём унионистских настроений в Молдавии пришёлся на конец 1980-х . Движение за объединение испытало значительный подъём в обеих странах после провозглашения политики гласности в Советском Союзе и после румынской революции 1989 . Но Румыния переживала сильнейший политико-экономический кризис в связи со свержением режима Чаушеску . Унионистам, однако, удалось добиться перевода молдавской письменности на латиницу и провозглашение молдавского (румынского) языка государственным. Поднявшаяся волна румынского национализма в Молдавии повлекла сепаратистскую реакцию в населённых преимущественно гагаузами и русскоязычными жителями Гагаузии и Приднестровья , последнее из которых фактически отделилось в результате приднестровского конфликта .

Настоящее время

Молдавия

В Молдавии существуют политические партии, выступающие за объединение с Румынией . В () среди политической элиты Молдавии наблюдалось также стремление к интеграции страны в Европейский союз при сохранении независимости Молдавии. В октябре премьер-министр Молдавии Влад Филат заявил, что «Молдова состоялась как государство, и люди, которые здесь живут, считают себя гражданами этой страны. Объединения не хочет население, и оно невозможно юридически» .

Идеи унионизма временами высказывают многие молдавские политики, однако, эти идеи со временем становились всё более символическими. За двадцать лет прошедших с распада СССР, в Молдавии, Гагаузии и ПМР успели сформироваться свои политические и экономические элиты, которые не желают делиться своей властью с румынскими. Объединение привело бы к автоматической ликвидации всех дублирующих должностей (президента, парламента, министерств и т. д.), а к этому молдавские и прочие национально-региональные политики, почувствовавшие себя хозяевами в своей стране или регионе, уже не готовы. Тем не менее, 25 марта года в Кишинёве имело место столкновения между унионистами и молдовенистами .

Приднестровье и Гагаузия

Планы по объединению с Румынией стали одной из причин приднестровского конфликта в 1989-1992 годах, а также стимулировали гагаузов к получению национально-языковой автономии. В случае объединения с Румынией эти два образования получат веский аргумент в пользу их выхода из состава Молдавии . Такая позиция национально-территориальных меньшинств осложняет позиции унионизма в молдавском обществе.

Румыния

Опросы

По данным социологического опроса, проведённого в 2006 году в Румынии, идею присоединения Молдавии поддерживают 44 % населения, а 28 % высказалось против.

В октябре 2009 года IMAS-Inc провела социологический опрос в Молдавии. Респондентов просили оценить отношение между идентичностью молдаван как румын по шкале от 1 (полностью один народ) до 5 (два разных народа). Опрос показал, что 26 % от всех принявших участие, заявили, что молдаване и румыны это полностью один народ, а 47 % заявили, что это частично или полностью разные народы. Результаты отличались в разных категориях респондентов. К примеру, 33 % молодых опрашиваемых (18-29) указали, что румыны и молдаване это один народ, 44 % - что разный, среди пожилых респондентов (более 60) проценты были другими 18,5 % и 53 %. Процент тех, что считает румын и молдаван одним народом выше среди людей, для которых румынский родной язык (30 %), среди городских жителей (30 %), среди людей с высшим образованием (36 %), и среди жителей столицы (42 %) .

Гипотетические результаты объединения

Ожидаемые результаты объединения на основе статистических данных за 2010 год:

Примечания

«Пляски гагаузских аборигенов перед молдавскими конкистадорами»: Гагаузия за неделю - Новости Молдавии - ИА REGNUM
«Unionistii trebuie pedepsiti din toate punctele de vedere!»
И. А. Ожог, И. М. Шаров Краткий курс лекций по истории румын. Новая история . - 1992.
Олег Гром. Региональный, этнокультурный и имперский проекты национальной идентичности в Бессарабии (1905-1912) , 2007

Каждый родитель по-своему относится к детскому сну. Одни дают ребенку полную свободу в выборе режима и спокойно реагируют, если чадо захочет лечь спать не в 9 вечера, а в 12 ночи. Другие — строго придерживаются распорядка и отправляют детей в постель в нужное время, независимо от их желания.

Важно понимать, что нормы количества и продолжительности детского сна приблизительны. Это означает, что если ребенок спит меньше или дольше, чаще или реже — не стоит заставлять его спать, или, наоборот, будить раньше времени! Нормы - лишь ориентир для мамы, чтобы правильно распределить режим дня ребенка.

Продолжительность сна всех детей — индивидуальна!

Как и для взрослого человека, на продолжительность сна ребенка оказывает влияние целый ряд факторов — от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня.

В случае если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но при этом ребенок спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит. Если, конечно же, речь идет о небольших отклонениях от указанных норм. Однако, есть четкая закономерность — чем меньше ребенок, тем больше он должен спать.

В разном возрасте ребенку требуется разное время для сна. Не обязательно строго придерживаться табличных норм дневного и ночного сна, но общее время сна в сутки должно совпадать. Это станет залогом нормального роста и развития ребенка.Итак, вот общее принятые нормы сна, в пределах которых существует здоровый ребёнок:

1 месяц: 15–18 часов (8–10 ночью и 6–9 днём, дневных снов от 3–4 и больше);
2 месяца: 15–17 часов сна (8–10 ночью и 6–7 днём, дневных снов 3–4);
3 месяца: 14–16 часов сна (9–11 ночью и около 5 днём, дневных снов 3–4);
4–5 месяцев: 15 часов сна (10 ночью и 4–5 днём, дневных снов 3);
6–8 месяцев: 14,5 часов сна (11 ночью и 3,5 днём, дневных снов 2–3);
9–12 месяцев: 13,5–14 часов сна (11 ночью и 2–3,5 днём, 2 дневных сна);
1-1,5 года: 13,5 часов сна (11–11,5 ночью и 2–2,5 днём, 1–2 дневных сна);
1,5–2,5 года: 12,5–13 часов сна (10,5–11 ночью и 1,5–2,5 днём, 1 дневной сон);
2,5–3 года: 12 часов сна (10,5 ночью и 1,5 днём, 1 дневной сон);
4 года: 11,5 часов сна, днём ребёнок может вообще не спать;
5-6 лет: 11 часов сна, днём ребёнок может вообще не спать;
7-8 лет: ночной сон 10,5 часов;
9-10 лет: ночной сон 10 часов;
11-12 лет: ночной сон 9,5-10 часов;
старше 12 лет: ночной сон 9-9,5 часов.

Старайтесь укладывать малыша при первых признаках усталости, следите, чтобы вечером он засыпал вовремя. Отложите свои дела ненадолго, на время укладывания. Придумайте вечерний ритуал. Это помогает детям настроиться на сон. Расскажите сказку, спойте колыбельную, погладьте спинку. С детьми постарше можно укладывать на сон мишек, кукол. Создайте благоприятные условия для засыпания.

Ученые установили: подросткам в возрасте от 14 до 18 лет необходимо спать 8,5-9,5 часов. Во время сна у детей отдыхает тело, мозг и восстанавливаются силы после физических и умственных нагрузок. Если ребенок недосыпает, то в скором времени он станет вялым, раздражительным и невнимательным. Его работоспособность уменьшится на 30 %.

Сколько же нужно спать подростку в возрасте 14 лет?

Нет единой нормы сна для подростков. Исследования американских и шведских ученых доказали, что у детей определенного возраста проявляется различная потребность в отдыхе.

Режим сна у подростков в возрасте четырнадцати лет в дневное и ночное время

Дети не задумываются о том, что нехватка сна может привести к серьезным проблемам. Режим сна у 14-летних должен быть одинаковым каждый день.

Приучите ребенка ложиться спать в 22-23 часа и просыпаться в 7 утра.

А придя со школы, уставший подросток может восстановить силы, поспав в промежуток с 15 до 16 часов.

Продолжительность сна у четырнадцатилетних детей в дневное и ночное время

Конечно же, у подростков должен быть не только ночной сон, но и дневной. Ночью 14-летним для сна может хватать 8 часов, вместо положенных 9,5. Но вскоре ваш ребенок может стать нервным и усталым.

На дневной отдых дети должны тратить 30-45 минут. Этого времени достаточно, чтобы снять усталость, набраться сил и отправиться на дополнительные занятия или тренировку.

Нарушение сна у ребенка в 14 лет: причины

Врачи уверены, что современные дети нарушают свой режим сна, так как много времени проводят за компьютером или телевизором, просматривая фильмы или телепередачи.
Кроме того, многие подростки засыпают с наушниками в ушах, прослушивая музыкальные треки. Ограничьте ребенка от этих занятий перед сном.
Нарушить сон могут препараты, содержащие кофеин и стимулирующие работоспособность.
Также причиной плохого сна может быть болезнь, например, проблемы с дыханием. Стоит обратиться к врачу, чтобы узнать, не болен ли ребёнок.
Кроме того, на сон может повлиять жесткая спальная кровать или духота в помещении.

Ребенок в 14 лет постоянно спит: почему?

Главной причиной в подростковом возрасте является — как умственная, так и физическая. Многие родители жалуются, что их дети много спят днем, приходя со школы. Часты случаи, когда просыпаются 14-летние к ужину и затем ложатся в кровать спать до утра.

Также причиной постоянного желания спать может стать болезнь . Она может проходить незаметно.

Например, некоторые заболевания лор-органов вызывают вялость, недомогание и протекают без высокой температуры. Стоит обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.

Сколько необходимо спать подростку в 15 лет?

Дети в 15 лет очень подвижны, они посещают не только школьные занятия, но и кружки. Чтобы не отставать в развитии и вовремя восстанавливать физические и умственные способности, подростки должны спать.

Рассмотрим, как должен протекать процесс отдыха у 15-летних.

График правильного сна у детей в 15 лет

Ребенок в 15 лет отказывается полностью от дневного сна. Но есть подростки, отдыхающие в обед, приходя домой со школы. Дневной сон выпадает примерно на период с 15 до 16 часов.

График правильного ночного сна варьируется с 22-23 часов вечера до 7 утра. Как правило, в это время дети просыпаются в школу.

Сколько должен спать подросток по времени днем и ночью?

Длительность дневного сна зависит от нагрузок. Однако не следует спать детям больше 30-45 минут. Установлено, что этого времени хватает для отдыха.

А длительность ночного сна меньше, чем у 14-летних, хотя и не намного. Спать ночью 15-летние должны по 9 часов.

Причины плохого сна у ребенка в возрасте пятнадцати лет

Нарушение сна у 15-летнего ребенка может начаться по нескольким причинам.

Неправильное спальное место.
Привыкание к лежачему положению. Часто подростки проводят много времени, лежа в кровати. Организм начинает привыкать к лежачему положению, и в нужный момент бывает не подготовлен ко сну. Уснуть в таком случае ребенку будет трудно.
Прослушивание музыки или просматривание фильмов на ночь.
Игры в компьютер.
Заболевание.
Препараты, содержащие кофеин.
Душное помещение.

Ребенок в 15 лет постоянно спит: почему?

Конечно, многие дети сами устанавливают свой график сна в 15 лет. Кто-то говорит, что им хватает и семи часов, чтобы выспаться.

Родители, знайте, что это не так! Ваше чадо, спустя 1-2 месяца такого режима начнет отсыпаться, причем спать он будет хотеть постоянно. Объясните ему, что его физическое и эмоциональное состояние зависит от правильного графика и длительности отдыха.

Причиной недосыпания также может быть болезнь, протекающая в детском организме. Обратитесь к врачу и сдайте хотя бы общие анализы.

Сколько и как должен спать подросток в 16 лет

Дети в 16 лет часто начинают самостоятельную жизнь, учась в колледже. Подростки выстраивают сами свой распорядок дня, несмотря на нормы сна и бодрствования.

Родителям стоит подсказать подростку, сколько он должен спать, чтобы его самочувствие было хорошим, а деятельность мозга была стопроцентной.

Режим сна у подростков в возрасте шестнадцати лет ночью и днем

Правильный график ночного сна у детей в 16 лет таков: засыпать ребенок должен с 10 до 11 часов вечера, а просыпаться — с 6 до 7 часов утра. Придерживаясь такого режима, подростки будут ощущать себя отлично, им будет хватать сил для посещения дополнительных занятий и различных тренировок.

Как правило, 16-летние отказывают от дневного сна.

Продолжительность сна у ребенка в 16 лет

Подросток в возрасте шестнадцати лет должен спать 8 часов 45 минут, причем период отдыха должен выпадать на ночь.

Долгий сон или, наоборот, слишком короткий может вызвать нервозность, усталость, невнимательность и снижение трудоспособности.

Подросток в 16 лет плохо спит или не спит: почему?

Перечислим причины нарушения сна.

Неправильное спальное место. Например, может быть жесткий матрац или большая подушка.
Болезнь, плохое самочувствие, затрудненное дыхание и т. п.
Лекарства, повышающие работоспособность.
Влияние предметов техники, скажем, телефона, компьютера, ноутбука, плеера.
Привычка лежать на кровати. Ученые выявили, что организм быстро привыкает к лежачему положению. Если подросток часто «валяется» на кровати, то вечером ему будет трудно уснуть.
Стрессовое состояние.
Духота в комнате.

Почему подросток 16 лет постоянно спит днем?

Родители уверяют друг друга, что беспричинно дети не могут спать днем. В возрасте 16 лет ребенок вообще должен отказаться от дневного сна. Почему же ваш подросток много спит днем?

Сбился режим сна.
Заболевание.

Особенности сна подростка в возрасте семнадцати лет

В этом возрасте дети начинают устанавливать свой распорядок дня. А те, кто живет отдельно от родителей, могут придерживаться неправильного графика сна и бодрствования.

Родителям стоит уделить внимание своему чаду и убедить его в том, что для нормальной работы организма подростка требуется определенный режим.

Режим сна у подростков в 17 лет в ночное и дневное время

Дети в 17 лет отказывают от дневного сна. Основной отдых должен прийтись на ночное время.

Правильный режим сна: с 10-11 часов вечера до 6-7 часов утра. Если график сна не такой, родителям следует бить тревогу и найти возможность убедить ребенка в том, что ему необходим ночной отдых.

Продолжительность сна у ребенка в 17 лет

Подросток в этом возрасте должен спать 8 часов 30 минут. Конечно, это время можно сократить до восьми полных часов, но врачи не советуют этого делать.

Восьмичасовой сон можно оставить, если ребенок будет хорошо себя чувствовать. При отдыхе в 8-8,5 часов у подростка в возрасте 17 лет должно накопиться много сил и энергии, которую он сможет потратить на обучение в школе/колледже/университете или на занятия спортом.

Почему ребенок в 17 лет плохо спит днем или ночью?

Сон студента может быть нарушен в ряде случаев.

Если комната не проветрена перед сном.
Из-за того, что на подростка навалилось много учебных проблем, вследствие чего появились физическая, эмоциональная нагрузка или стрессовое состояние.
Если ребенок заболел и плохо себя чувствует.
Когда ваше чадо привыкло засыпать перед ноутбуком, телевизором или с телефоном.
Из-за неправильного спального места, например, жесткого матраца, большой подушки.
Если подросток употребляет препараты, содержащие кофеин или вещества, которые повышают работоспособность.

Почему ребенок много спит в 17 лет?

Много спать подросток может по причине неправильного режима сна. Если подросток не ложится спать в ночное время или спит меньше 8 часов, его эмоциональное и физическое состояние будет находиться на гране срыва.

Родители отмечают, что спустя 1-2 месяца неправильного графика сна ребенок становится нервным, раздражительным, теряет интерес к занятиям, которыми он увлекался раньше, у него появляется утомляемость и сонливость.

Также причиной постоянного желания спать может стать повышенная нагрузка. Студента могут нагрузить в учебном заведении.

Кроме того, подросток может посещать спортивные секции или занятия танцев, и тратить на них свою энергию.

Сколько часов нужно спать подростку в 18 лет?

Молодые люди этого возраста часто начинает жить самостоятельно. Они устанавливают свой режим сна и бодрствования, поэтому им порой бывает сложно жить по определенным правилам.

18-летние юноши и девушки вообще не думают о нормах сна, их головы заняты другими вопросами. Ночами они живут в играх, Интернете и социальных сетях, а потом отсыпаются до обеда или, придя с учебы, до вечера.

Особенности дневного и ночного сна у восемнадцатилетнего студента

Ребенок в возрасте 18 лет должен ложиться спать в 10-12 часов вечера и просыпаться в 6-7 утра. Конечно же, не все соблюдают этот график. Но стоит признать, что именно с 22-23 часов наступает пик сонливости.

Чем раньше проснется студент утром, тем лучше будет себя чувствовать. Для укрепления организма 18-летнего можно добавить в распорядок дня утреннюю зарядку.

Днем или в обед, как правило, дети этого возраста не спят.

Сколько должен составлять дневной и ночной сон студента в 18 лет?

Примерная длительность сна у подростка — 7-8 часов. Сколько же спать? Молодой человек должен сам с этим определиться.

Некоторые делят это время на ночное и дневное. Например, спят ночью 6 часов, а остальные 2 часа отдыхают в обед. Но медики советуют воздержаться от дневного сна.

Почему подросток плохо спит или совсем не спит: причины

Ребенок может плохо спать или вообще не спать по ряду причин.

Если сбился режим сна и бодрствования.
Частые нагрузки — как физические, так и умственные.
Душная комната. Стоит проветривать помещение перед сном.
Если у него неудобное спальное место. Может быть жесткий матрац или большая подушка.
Заболевание, протекающее незаметно.
Употребление алкоголя.
Лечение препаратами, содержащими кофеин или вещества для повышения трудоспособности.
Пользование техникой перед сном: ноутбуком, телефоном, телевизором.
Пережитый стресс.

Почему подросток много спит в 18 лет?

Каковы причины сонливости или частого сна?

Нагрузки: умственные и физические.
Недосыпание и неправильный режим сна.
Болезнь.

Остался позади самый трудный год с бессонными ночами, страхами, волнениями. Теперь ваш ребенок подрос, и вам уже стало немного легче, но вопрос о том, сколько должен спать ребенок, по-прежнему остается животрепещущим для большинства родителей.

Сон ребенка от 12 месяцев до полутора лет

После 12 месяцев многие малыши переходят от 2-х разового дневного сна на 1-разовый. Зачастую этот переход бывает сложен, дети устают, капризничают. Иногда выходом из положения может стать разумное чередование дней с одним сном и дней с двумя, либо раннее укладывание его на ночной сон, если малыш днем спал 1 раз.

Если ваш годовалый ребенок дважды спит днем помногу, не надейтесь, что он будет долго спать ночью. Скорее всего, он разбудит вас в 5-6 часов утра, чтобы в 10 уже опять захотеть «на боковую». Если же он ночью спит дольше указанных в таблице часов, то длительность его дневного сна будет меньше средней. Как правило, у всех детей устанавливается режим с одним дневным сном, и сохраняется такой график вплоть до младшего школьного возраста.

Как правило, до полутора лет режим ребенка мягко меняется в сторону одноразового дневного сна, который полностью покрывает необходимость в отдыхе

Продолжительность сна детей от 18 месяцев до 2 лет

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

В полтора года малыш проводит во сне около 11-12 часов ночью, а днем – примерно 3 часа одноразово. Если ваш кроха в 18 месяцев все еще не против вздремнуть на часок днем во второй раз, то не отговаривайте его. Только не давайте ему спать вечером дольше часа, иначе время отхода к ночному сну может сместиться на глубокую ночь.

В возрасте около 2-х лет деток часто мучают . Часто малыш наотрез отказывается оставаться один в темной спальне, при попытках мамы положить его и уйти заходится разрывающим сердце плачем. Ни в коем случае не оставляйте его одного в темноте, если он плачет и не отпускает маму! Если он и замолчит, то не потому что успокоился, а от тоски и безысходности. Не сочтите это за капризы - малыш действительно может чего-то бояться. Помните, что он всего лишь маленький ребенок, еще совсем несмышленый. Включите в детской комнате ночничок, оставьте открытой дверь, чтоб он знал, что мама рядом и готова в любую минуту подойти.

Если это не поможет, прилягте с ним вместе на свою кровать. Как правило, кроха сразу засыпает, почувствовав защищенность и родное мамино тепло. Когда малыш крепко уснет, можно тихонечко встать и пойти заниматься делами. Вернувшись, стоит осторожно взять спящее дитя и переложить в детскую кроватку, но будьте готовы к тому, что среди ночи малыш проснется, и снова попросится к маме под бочок.

Приучать ребенка спать с собой во взрослой постели – не очень здорово, но иногда сон мамы рядом с малышом – единственное спасение от бессонных ночей и детских слез. Неудобство временное, ребеночек чуть подрастет и уже через какой-нибудь месяц поймет, что дома он в безопасности и бояться ему некого.

Категоричность в отношении совместного сна не всегда нужна. Если малыш сильно напуган или болеет, с мамой он уснет гораздо спокойнее. Главное - не превращать исключение в привычку

Сон деток 2-3 лет

Сколько же должен спать ребенок от 2-х до 3-х лет? Таким детям нужно примерно 11-11,5 часов сна ночью и двухчасовой отдых после обеда. В данном возрасте с укладыванием спать могут появиться следующие проблемы:

Малыш 2-х лет достаточно вырос для того, чтобы самостоятельно выбраться из детской кроватки, рискуя упасть и получить травму. Не восторгайтесь его новым умением, а проявите настойчивость и верните его в кровать. Строго и спокойно скажите ребенку, что он этого делать не должен. После нескольких замечаний он, возможно, послушается. Если же чадо все-таки продолжает вылазить, то создайте условия для его безопасности: сделайте ниже ограждение кроватки, разложите перед кроваткой подушки или мягкие игрушки.
Малыш может намеренно оттягивать время ночного засыпания. Лежа в кроватке, зовет маму, просит то одну игрушку, то другую, то попить водички, то еще одну сказочку рассказать. Постарайтесь в разумных пределах выполнить просьбы ребенка, но все же потом поцеловать его и твердо пожелать спокойной ночи.
Ни о каком ночном сне не может быть и речи, если малыш успел проголодаться. Убедитесь, что он не голоден, в крайнем случае, дайте ему яблоко или грушу.

Повзрослевший ребенок может научиться самостоятельно покидать кроватку, а это чревато травмами, да и просто не нужно. Попытки следует по возможности пресекать

Сколько нужно спать ребенку старше 3-х лет?

Чем старше становится ребенок, тем меньше часов он проводит во сне. Наконец-то режим сна вашего чада стал почти таким же, как у вас. Сколько теперь спит ваш ребенок? Дети после 3-х лет обычно ложатся около 9 вечера и просыпаются с 7 до 8 утра.

Теперь ребенок спит примерно 10 часов ночью и пару часов днем. Такого графика рекомендуется придерживаться до 7-летнего возраста. От того, сколько времени спит ребенок ночью, зависит его самочувствие и активность в течение дня. Со временем дневной сон вашего сына или дочки становится все более коротким, а к концу дошкольного периода большинство детей обходится без дневного сна совсем.

Итак, давайте посмотрим на представленное в таблице среднее количество часов, которое в норме должны спать здоровые дети 1-7 лет в течение суток.

Приведенные показатели являются очень усредненными. У каждого ребенка различная потребность в отдыхе, которая во многом зависит от режима дня семьи, где растет ребенок, состояния нервной системы и психики малыша, его темперамента (подвижный он или медлительный), сколько времени малютка гуляет на свежем воздухе, здоров ли.

Ранний отказ от дневного сна

Уже на 4-м году жизни некоторые детки перестают спать после обеда. Как правило, это происходит по причине увлеченности интересным занятием или слишком позднего пробуждения утром. До какого возраста давать малышу поспать утром? Если ребенок не вынужден по утрам рано вставать, чтобы идти в детский сад, родители жалеют его и позволяют спать утром чуть ли не до 11 часов - этого делать не следует (см. также: ). В возрасте 3-х-4-х лет дневной сон еще необходим, и родители должны приложить все усилия, чтобы сохранить его как можно дольше.

Если ребенок все-таки перестал засыпать днем, не заставляйте его и не ругайте - это не имеет смысла. Взрослые не в состоянии заставить себя уснуть, когда не хочется, а уж какой спрос с 3-5 летних деток, которые еще совсем не умеют управлять своими реакциями?

В 4-5 лет ребенку для полноценного отдыха его нервной системы вполне может быть достаточно просто полежать в тишине, поиграть с любимой игрушкой. Или полежите вы вместе с ним, почитайте ему книжку. Часик отдыха уставшей маме не помешает.

Как длительность дневного сна влияет на ночной?

Некоторые мамы ошибочно полагают, что если ребенок мало спит днем (или вообще не спит), то он будет крепче спать ночью. Это не так. Уставший, но полный впечатлений от прошедшего дня, он не сможет уснуть очень долго.

Обязательно ли укладывать спать и будить ребенка каждый день в одно и то же время? Если вы видите, что малыш явно переутомился или недомогает, то не случится ничего страшного, если вы его уложите пораньше и разбудите позже обычного. В этом вопросе все зависит от самочувствия ребенка. Не стоит без необходимости будить его слишком рано или укладывать, если он еще бодр и активен.

Нуждаются ли дети 12 лет в полноценном сне? Сколько положено спать подростку и почему его сон иногда нарушается? На эти и другие вопросы мы постараемся ответить в нашей статье.

Сколько должен спать ребенок в 12 лет?

Во сколько укладывать спать ребенка?

Во сколько должен ложиться спать ребенок в 12 лет? Этот вопрос беспокоит многих родителей, чьи дети выглядят уставшими. В этом возрасте важно соблюдать распорядок дня, так как без него дети с трудом планируют своё время: важно до вечера, когда организм уже устаёт, завершать и выполнение уроков, спортивные и другие занятие.

Сколько часов должен спать ребёнок в 12 лет? Обычно в этом возрасте дети уже решают сами, сколько они будут спать, так как заставить их невозможно. Но бывает и такое, что ребёнок чересчур загружен в школе и на дополнительных занятиях, поэтому дневной отдых будет для него совсем не лишним. В целом, нормальный сон 12-летнего подростка длится 8-9 часов, плюс ещё один час днём в качестве отдыха (если ребёнок в нём нуждается).

Проблемы со сном у ребенка - что делать?

Почему ребёнок в 12 лет плохо засыпает и спит, а также постоянно просыпается ночью, что ему давать?
Если дети не могут заснуть, лучше всего обратиться к врачу. Причин у бессонницы достаточно много, в том числе и патологических. Она может возникнуть из-за сбоев в гормональном фоне или проблем с сердечно-сосудистой системой.

Не давайте ребёнку успокоительных и снотворных препаратов. Бесконтрольный приём таких средств может привести к ужасным последствиям. Принимать препараты можно только по назначению врача и исключительно в крайних случаях.

Какие проблемы могут быть из-за бессонницы?

Бессонница отрицательно влияет на эмоциональное, психологическое и физическое состояние ребёнка. Из-за неё возникают:

эмоциональные всплески и перепады настроения. Так как в 12 лет у ребёнка начинается пубертатный период, он постоянно подвергается неконтролируемым эмоциональным всплескам. Из-за плохого сна у него может возникнуть эмоциональная нестабильность, излишние переживания, агрессия и раздражительность;
когнитивные нарушения внимания, мышления, памяти, речи. Нарушения внимания, плохая память, сложности с принятием решений, отсутствие быстрой реакции - всё это последствия плохого сна
неконтролируемое поведение. Ребёнок из-за бессонницы может стать гиперактивным. Кроме того, у него появляется оппозиционное поведение: он больше не хочет слушать родителей и соблюдать требования старших.

Что же делать родителям? Как мы уже писали выше, обратиться к врачу и выяснить причину, по которой у ребёнка нарушен сон. Возможно, врач также посоветует родителям выполнять следующие рекомендации:

организовать для ребёнка режим дня. Он должен ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
общаться с сыном или дочерью чаще и больше, например, перед сном;
организовать постоянство условий, при которых засыпает ребёнок. Несмотря на то, что дети в 12-летнем возрасте уже не маленькие, они также нуждаются в комфорте при засыпании. Проветрите комнату перед сном, выключите телевизор, не давайте ребёнку сидеть за компьютером. Лучше посоветуйте ему хорошую книгу;
исключить напитки с кофеином, например, кока-колу, чай, кофе.

Справиться с проблемой плохого сна у 12-летних детей несложно, если подойти к её решению ответственно и тщательно. Выполняйте все рекомендации врача, организуйте благоприятную обстановку для ребёнка, и в скором времени всё обязательно наладится.