สูตรสลัดกับถั่วและเนื้อสัตว์ สลัดเนื้อแสนอร่อย “อาหารอิตาเลียน” พร้อมถั่ว สลัดถั่วกับเนื้อ

สารประกอบ

เนื้อต้ม 200 กรัม, ไข่ต้ม 3 ฟอง ถั่วกระป๋อง 1 กระป๋อง (หรือต้มถั่ว 0.5 ถ้วย), หัวหอมใหญ่ 2 หัว (~250g), น้ำมันพืช 1~2 ช้อนโต๊ะ (20~35g), กระเทียม 1~2 กลีบ, มายองเนส 5 ช้อนโต๊ะ (~70กรัม), ซาวครีม 4 ช้อนโต๊ะ (~80กรัม),เกลือพริกไทย

สับหัวหอมอย่างประณีต
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะแล้วใส่หัวหอม

ทอดกวนบ่อยๆ โดยใช้ไฟปานกลางจนเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อย
นำกระทะออกจากเตาและทำให้หัวหอมเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง

หั่นเนื้อต้มเป็นชิ้นเล็กๆ

ขูดไข่บนเครื่องขูดหยาบ

ผสมมายองเนสกับครีมเปรี้ยวแล้วใส่กระเทียมกดผ่านการกดเกลือและพริกไทยเล็กน้อย
เทของเหลวออกจากถั่วแล้วล้างด้วยน้ำสะอาด

หากคุณทำสลัดสำหรับใช้ในบ้าน ก็แค่ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
หากคุณต้องการให้สลัดดูสวยงามยิ่งขึ้นให้ประกอบเป็นชั้น: ชั้นที่ 1 - ถั่วผสมกับหัวหอมทอด;
ชั้นที่ 2 - มายองเนสกับครีมเปรี้ยวและกระเทียม
ชั้นที่ 3 - เนื้อ;
ชั้นที่ 4 - มายองเนสกับครีมเปรี้ยวและกระเทียม
ชั้นที่ 5 - ไข่เค็มเล็กน้อย
ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ให้เวลาในการต้มสลัด

ตัวเลือกการประกอบสลัดอื่น:
ชั้นที่ 1 - ถั่ว + หัวหอมทอด + ซอสครึ่งหนึ่ง
ชั้นที่ 2 - เนื้อ + ซอสครึ่งหลัง
ชั้นที่ 3 - ไข่เค็มเล็กน้อย

สูตรสลัดถั่ว:

เมื่อฤดูร้อนเต็มไปด้วยความสุข อุณหภูมิที่เพิ่มสูงขึ้นก็มาพร้อมกับความสุข แม้ในวันที่อากาศร้อนที่สุด การสังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัวเพื่อปิกนิกก็เป็นเรื่องสนุก แต่ในวันที่อากาศร้อนจัด เมนูเย็นทั้งหมดอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า เมื่อต้องการหาอาหารเรียกน้ำย่อยเย็นๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ไม่ต้องมองหาที่อื่นนอกจากสลัดถั่วและสเต็กนี้ รสชาติของเนื้อวัวและซอสเผ็ดทำให้สลัดนี้เสิร์ฟเย็นได้ดีที่สุด จึงเหมาะสำหรับช่วงฤดูร้อนด้วย คุณสามารถเพลิดเพลินกับถั่วเพื่อสุขภาพและสเต็กย่างเพื่อเป็นมื้ออาหารที่น่าพึงพอใจ

สำหรับจานนี้ เนื้อวัวสามารถปรุงในกระทะในรูปของสเต็กได้

คุณสามารถเก็บสลัดไว้ในตู้เย็นได้อีกหนึ่งวันหลังการเตรียม คุณยังสามารถทดลองกับส่วนผสมในสลัดนี้ได้ ไม่มีใครห้ามผสมสลัดกับของว่างประเภทอื่น เมนูนี้เสิร์ฟคู่กับอาหารเรียกน้ำย่อยเย็นๆ เช่น ซัลซ่าแตงโมกับมันฝรั่งทอด สลัดข้าวโพดเม็กซิกัน สลัดสเต็ก สลัดสตรอเบอร์รี่ และอาหารทุกชนิดที่เสิร์ฟเย็นได้ดีที่สุด

นอกจากสลัดถั่วแล้ว สลัดนี้ยังดีต่อสุขภาพเพราะเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่ไม่มีกลูเตน สลัดถั่วและเนื้อเป็นอาหารจานโปรตีนชั้นเยี่ยมที่เข้ากันได้อย่างรวดเร็วและสามารถปรุงให้คนจำนวนมากก่อนเสิร์ฟได้ เป็นอาหารที่มีรสชาติดีและมีคอเลสเตอรอลต่ำซึ่งสามารถใช้ร่วมกับอาหารอื่นๆ ได้

วิธีทำสลัดเนื้อวัวและถั่ว - 15 พันธุ์

สลัด "ทบิลิซิ" กับถั่วและเนื้อวัว

สลัดจอร์เจียแบบดั้งเดิมซึ่งเป็นสูตรอาหารที่เป็นที่รู้จักในระดับการทำอาหารระดับโลก

วัตถุดิบ:

• เนื้อ - 200 กรัม
• ถั่ว (ต้มหรือกระป๋อง) - 200 กรัม
• พริกแดงหวาน - 2 ชิ้น
• พริกขี้หนู
• กระเทียม - 2 กลีบ
• Cilantro - พวงใหญ่
• วอลนัท (คั่ว) - 50 กรัม
• น้ำมันพืช - 4 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชู -3 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

สับหัวหอม เพิ่มน้ำส้มสายชูและหมักทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที

ต้มเนื้อหั่นเป็นก้อน

ตัดพริกไทยเป็นเส้น

สับพริกไทยให้ละเอียด

ทอดถั่วในกระทะแล้วสับหยาบ

สับกระเทียม

สับผักชีพวงใหญ่อย่างประณีต

ผสมทั้งหมด

ตอนนี้เพิ่มหัวหอมและถั่วลงในผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ปรุงรสด้วยน้ำมันพืชและเกลือ ผสมทุกอย่าง

สลัดนี้ได้กลายเป็นวัตถุดิบหลักของสลัดฤดูร้อนในโลกตะวันตก สลัดมีรสชาติที่น่าอัศจรรย์และดูดีเมื่ออยู่บนจาน

วัตถุดิบ:

• เนื้อ - 400 กรัม
• กระเทียม (สับ) - 4 กลีบ
• มะนาว - 2 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 6 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชูไวน์ขาว (แดง) 2 ช้อนโต๊ะ
• ผงพริก - 1/2 ช้อนชา
• ยี่หร่าบด - 1/2 ช้อนชา
• ปาปริก้า - 1 ช้อนชา
• น้ำตาล - 1 ช้อนชา
• หัวหอมสีเขียว (หั่นบาง ๆ ) - 5 ชิ้น
• ผักใบเขียว - 7 -10 ช่อ
• ถั่ว - 300 กรัม
• อะโวคาโด (สับ) - 1 ชิ้น
• มะเขือเทศ (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า) - 2 ชิ้น
• พริกเขียว (สับ) – 1 ชิ้น
• ผักชี - 3 ช้อนโต๊ะ
• ข้าวโพด - 100 กรัม
• ชิ้นตอร์ติญา

การตระเตรียม:

หั่นเนื้อวัวเป็นชิ้นใหญ่แล้วปรุงรสด้วยกระเทียม น้ำผลไม้ และน้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ พักไว้เพื่อหมัก

ผสมน้ำมะนาว ที่เหลือ 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู พริกป่น ยี่หร่า ปาปริก้า และน้ำตาลเล็กน้อย กันไว้.

ย่างสเต็กจนด้านนอกเป็นสีน้ำตาลและสุกด้านใน นำออกจากพิมพ์ พักให้เย็นสักครู่ จากนั้นจึงตัดเป็นเส้นบางๆ

ผสมหัวหอมสีเขียวกับผักสลัด

เทซอสลงบนผักใบเขียว

รวมถั่ว อะโวคาโดและมะเขือเทศ วางบนผักใบเขียว โรยด้วยพริก ผักชี และข้าวโพด

วางสเต็กไว้บนผักใบเขียว

ราดด้วยซอสและประดับด้วยชิ้นตอร์ติญา

จานนี้ถือเป็นตัวแทนของอาหารเอเชีย แต่เนื้อวัวไม่เหมือนกับเนื้อจีนโบราณในซอสเปรี้ยวหวาน

วัตถุดิบ:

• เนื้อสันใน (หั่นเป็นเส้น) - 600 กรัม
• หัวหอม - 300 กรัม
• ถั่วเขียว - 300 กรัม
• กระเทียม - 6 กลีบ
• น้ำมันพืช - 100 กรัม
• ขิง - 1 ช้อนโต๊ะ
• ซีอิ๊วขาว - 2 ช้อนชา
• ซอสหอยนางรม - 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล - 1 ช้อนชา
• เครื่องปรุงรส
• แป้ง - 100 กรัม

การตระเตรียม:

หมักเนื้อด้วยน้ำ ซอส แป้ง และเครื่องเทศ

สับถั่วและลวกด้วยน้ำเดือด

ตั้งน้ำมันให้ร้อนแล้วทอดเนื้อในกระทะ

ผัดขิง กระเทียม หัวหอม ถั่ว ซีอิ๊ว น้ำมันหอย น้ำตาล เครื่องเทศ และเนื้อสัตว์ ในตอนท้ายของการทอดให้เติมน้ำเล็กน้อย

ส่วนผสมของถั่ว 3 ชนิด กับเนื้อสันในและซอสน้ำสลัดรสเผ็ด

วัตถุดิบ:

• เนื้อ - 300 กรัม
• ถั่วเขียว (ทอด) - 200 กรัม
• ถั่วแดง (กระป๋อง) - 100 น
• ข้าวโพด - 200 กรัม
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 100 กรัม
• ซอสอิตาเลี่ยน
• สลัดผัก - 200 กรัม
• หอมแดง (สับ) - 2 ช้อนโต๊ะ

การตระเตรียม:

ปรุงรสเนื้อด้วยเครื่องเทศ ปรุงในกระทะประมาณ 5-7 นาที

ผัดมะเขือเทศสับ พืชตระกูลถั่ว ผักกาดหอม และหัวหอมให้เข้ากัน วางสลัดบนจานแล้ววางเนื้อปรุงสุกไว้ด้านบน เทลงบนซอส คุณสามารถคนได้หากต้องการ

สลัดสดอร่อยมากพร้อมซอสชั้นเลิศ สลัดที่สมบูรณ์แบบสำหรับการปิกนิก

วัตถุดิบ:

• เนื้อต้ม - 400 กรัม
• พริกหยวก - 2 ชิ้น
• ถั่วแดงกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้งเหลว - 1 ช้อนชา
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• พริกไทยดำ
• เขียวขจี
• เมล็ดงา - 1 ช้อนชา

การตระเตรียม:

ต้มเนื้อในน้ำเค็ม ตัดเป็นเส้น

บัลแกเรียก็หั่นเป็นเส้นด้วย

ตัดหัวหอมเป็นครึ่งวง

ใส่เนื้อ พริกไทย และหัวหอมลงในกระทะ เพิ่มถั่วและสมุนไพร ปรุงรสด้วยเครื่องเทศ ผสมทุกอย่าง

ผสมน้ำส้มสายชูบัลซามิก น้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง และน้ำมะนาว เทซอสลงบนสลัด ผสมให้เข้ากัน ใส่ในชามสลัด และโรยหน้าด้วยเมล็ดงา

ยังเป็นอาหารจานยอดนิยมทั่วทั้งพื้นที่การทำอาหาร ดัดแปลงสูตรอาหารเม็กซิกัน

วัตถุดิบ:

• เนื้อเนื้อวัว - 300 กรัม
• ซอสซัลซ่า - 2 ช้อนโต๊ะ
• พาสต้าแป้งสาลีชั้นดี - 200 กรัม
• มะเขือเทศ - 300 กรัม
• อะโวคาโดสุก (หั่นบาง ๆ ) - 3/4 ถ้วย
• ผักชีสด (สับ) – 1/4 ถ้วย
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนชา
• ครีมเปรี้ยว - 1/4 ถ้วย
• ซอสพริก - 2 ช้อนชา
• สลัดภูเขาน้ำแข็ง - 300 กรัม
• เม็กซิกันชีส - 100 กรัม
• ตอติลญ่า

การตระเตรียม:

ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มเนื้อวัวและปรุงอาหาร 5 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาล เพิ่มซัลซ่าและถั่ว เติมน้ำและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที

ใส่มะเขือเทศ อะโวคาโด ผักชี น้ำมะนาว และน้ำมันลงในชามสลัด ผสมครีมเปรี้ยวและซอสพริกลงในชามขนาดเล็ก เพิ่มเนื้อวัวและถั่วลงในชามสลัด เทลงบนซอส ทาผักกาดหอมให้ทั่วแผ่นตอติลญ่า โรยด้วยชีสขูด

นี่เป็นจานง่ายๆ แต่ดูมีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นต้นฉบับมาก คุณสามารถใช้สูตรนี้เป็นอาหารจานหลักสำหรับมื้อเย็นได้

วัตถุดิบ:

• เนื้อสัตว์ - 200 กรัม
• ถั่วกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• ข้าวโพด - 1 กระป๋อง
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• แครกเกอร์ - 2 แพ็ค
• พาสลีย์
• มายองเนส – เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

ทอดเนื้อและหัวหอมในกระทะหลังจากหั่นเป็นก้อน

ผสมถั่ว ข้าวโพด เนื้อ และพาร์สลีย์สับ เทมายองเนสลงไปแล้วคนให้เข้ากัน โรยแครกเกอร์ด้านบน

สลัดสีสันสดใสนี้เป็นการผสมผสานระหว่างสเต็ก พืชตระกูลถั่ว และผักที่สดใสและดีต่อสุขภาพ

วัตถุดิบ:

• สเต็กเนื้อ - 400 กรัม
• ถั่วเขียว - 300 กรัม
• น้ำมันมะกอก
• ถั่วกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• หอมแดง (หั่นบาง ๆ ) - 1 ชิ้น
• มะเขือเทศ - 250 กรัม
• เฟต้าชีส - 50 กรัม
• ใบผักกาดหอม - 300 กรัม
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชูไวน์แดง - 2 ช้อนชา
• น้ำตาล

การตระเตรียม:

ต้มถั่วเขียวในน้ำเค็ม

ย่างเนื้อแล้วหั่นเป็นเส้นโทนิค

ผสมถั่ว หัวหอม มะเขือเทศ เฟต้าชีส และพาร์สลีย์ลงในถั่วเขียว ราดด้วยน้ำมะนาว น้ำมัน น้ำส้มสายชู และน้ำตาล ผสมอย่างระมัดระวัง เพิ่มเนื้อวัวและผสมอีกครั้ง

อาหารสองชนิด เช่น เนื้อวัวและถั่วเขียวเข้ากันได้ดีในแง่ของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

วัตถุดิบ:

• เนื้อ – 150 กรัม
• ถั่วเขียว - 100 กรัม
• แครอท – 50 กรัม
• กระเทียม - 1 กานพลู
• ขิง – 10 กรัม
• ซีอิ๊วขาว -30 กรัม
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก
• พริกไทยดำ
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

ผสมซีอิ๊วขาว น้ำผึ้ง กระเทียมสับ และขิง สับเนื้อและผสมกับซอส หมักทิ้งไว้

ต้มถั่วเขียวและแครอท

ทอดเนื้อในกระทะ

ผสมทุกอย่างแล้วปรุงรสด้วยเครื่องเทศและน้ำมัน

เพื่อให้ได้รสชาติที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น ควรหมักเนื้อวัวเป็นเวลา 2 ชั่วโมงแล้วทอดทั้งตัวแล้วจึงหั่นเท่านั้น

สลัดด่วนพิเศษนี้สามารถเตรียมได้ภายในเวลาไม่ถึง 20 นาที ทางเลือกที่ดีหากคุณต้องการรีบ

วัตถุดิบ:

• เนื้อ (สเต็ก) - 300 กรัม
• น้ำมันมะกอก
• หอมแดง - 1 ชิ้น
• ถั่วกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• น้ำมะนาว
• กระเทียม (สับ) - 1 กานพลู
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 12 ชิ้น
• อะโวคาโด (ปอกเปลือกและสับ) - 2 ชิ้น
• ผักชีสดหนึ่งกำมือ (สับ)

การตระเตรียม:

ตั้งกระทะที่อุณหภูมิสูง โรยเนื้อด้วยน้ำมันมะกอก ทอดประมาณ 1-2 นาทีในแต่ละด้าน

วางหัวหอมสับลงในชามแล้วปิดด้วยน้ำเดือด ทิ้งไว้ 2-3 นาที แล้วสะเด็ดน้ำและรีเฟรชด้วยน้ำเย็น

ล้างถั่ว. ผสมกับน้ำมะนาว, กระเทียม; ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และน้ำตาลเล็กน้อย

เพิ่มส่วนผสมที่เหลือลงในถั่วและผสมให้เข้ากัน

ผักฤดูร้อนทั้งหมดผสมกับเนื้อวัว ทำให้เป็นเมนูที่เหมาะกับการปิกนิก

วัตถุดิบ:

• เนื้อต้ม - 300 กรัม
• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 300 ก
• พริกหยวกแดง - 1 ชิ้น
• ถั่วแดง - 1 กระป๋อง
• หอมแดง - 1 ชิ้น
• ผักชีฝรั่ง
• มายองเนส
• พริกไทยเกลือ

การตระเตรียม:

สับกะหล่ำปลีอย่างประณีต

ต้มถั่วหากไม่ได้บรรจุกระป๋อง

ตัดหมวกเบเรต์เป็นเส้น

หั่นเนื้อเป็นก้อน

ตัดหัวหอมเป็นวง

ผสมทุกอย่างปรุงรสด้วยมายองเนสและเครื่องเทศ ประดับด้วยผักชีฝรั่งหากต้องการ

หากถั่วไม่ได้บรรจุกระป๋อง ควรแช่ถั่วไว้ล่วงหน้าในน้ำเป็นเวลา 8 ชั่วโมงจะดีกว่า

จานนี้อัดแน่นไปด้วยรสชาติมากมายแม้จะมีส่วนผสมเพียงเล็กน้อยก็ตาม

วัตถุดิบ:

• เมล็ดยี่หร่า - 1 ช้อนโต๊ะ
• ผักชี - 1 ช้อนโต๊ะ
• ผงพริก - 2 ช้อนโต๊ะ
• ปาปริก้าหวาน - 2 ช้อนโต๊ะ
• เนื้อ - 500 กรัม
• กระเทียม - 4 กลีบ
• มะเขือเทศ (สับ) - 400 กรัม
• ข้าวโพด - 1 กระป๋อง
• วางมะเขือเทศ - 2 ช้อนโต๊ะ
• พริกไทยป่น
• ถั่ว - 400 กรัม
• ข้าว - 250 กรัม
• อะโวคาโด (สับ) - 1 ชิ้น
• ผักกาดหอม (ใบ) - 1 ก้าน
• หอมแดง - 1 ชิ้น

การตระเตรียม:

ผสมเครื่องเทศและกระเทียมทั้งหมด ปรุงรสเนื้อด้วยส่วนผสม หั่นเนื้อแล้วทอด

ต้มถั่วในน้ำเค็ม ใส่มะเขือเทศบด เครื่องเทศ และเคี่ยว

หุงข้าวในกระทะแยกต่างหาก ผสมส่วนผสมทั้งหมด

สลัดอิตาเลียนหลากหลายชนิด สลัดนี้ไม่ใช่อาหารเรียกน้ำย่อย ฉันเสิร์ฟเป็นอาหารจานหลัก

วัตถุดิบ:

• เนื้อต้ม – 150 กรัม
• พาสต้า – 100 กรัม
• ถั่วกระป๋อง - 200 กรัม
• โยเกิร์ต - 200 กรัม
• น้ำผึ้ง - 100 กรัม
• กระเทียม - 0.5 ชิ้น
• ผักโขม – 60 กรัม
• แฮม - 100 กรัม
• น้ำมันมะกอก - เพื่อลิ้มรส
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

ต้มเนื้อ.

ปรุงพาสต้าในกระทะแยกต่างหาก

วางพาสต้าที่เสร็จแล้วลงในกระชอน ล้างและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ

หั่นเนื้อวัวเป็นแท่ง สับผักโขม

หั่นกระเทียมเป็นวงแหวน ทอดในกระทะใส่ผักโขมและเนื้อวัว ใส่แฮม.

ผสมพาสต้าที่ปรุงสุกกับถั่ว

ผสมทุกอย่างแล้วปรุงรสด้วยโยเกิร์ตและเครื่องเทศ

นี่คือสลัดด่วนที่สามารถเสิร์ฟให้กับแขกได้เพราะจะทำให้โต๊ะมีสีพืชตระกูลถั่วที่สดใส

วัตถุดิบ:

• เนื้อ - 500 กรัม
• ซอสวูสเตอร์ - 1 ช้อนโต๊ะ
• ยี่หร่าป่น - 2 ช้อนชา
• ข้าวโพดแช่แข็ง - 1 ถ้วย
• ถั่วแดงกระป๋อง - 800 กรัม
• น้ำมะนาว
• หัวหอม (ตัดแนวทแยง) - 2 ชิ้น

การตระเตรียม:

วางสเต็กลงในชาม ปรุงรสด้วยซอสวูสเตอร์และยี่หร่า 1 ช้อนชา

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มสเต็กและปรุงอาหารประมาณ 5 นาทีในแต่ละด้าน นำออกจากเตาแล้ววางสเต็กในที่อบอุ่นสักสองสามนาที

ลวกเมล็ดข้าวโพดในกระทะที่มีน้ำเดือด รวมถั่วและข้าวโพดลงในชาม เพิ่มน้ำมะนาวและยี่หร่าสับหนึ่งช้อนโต๊ะลงในส่วนผสมถั่วและผสม

เพิ่มสเต็กสับและหัวหอมสีเขียวสับลงในสลัดและโยนเบา ๆ

สลัดฤดูหนาวอุ่น ๆ แสนอร่อยพร้อมฟักทองคาราเมลรสเผ็ด ถั่วเขียวย่าง สมุนไพรและพริก เสิร์ฟพร้อมสเต็กย่าง

วัตถุดิบ:

• สควอช Butternut คาราเมล
• มันฝรั่ง - 800 กรัม
• ผักชีบด - 2 ช้อนชา
• ขมิ้นบด - 1 ช้อนชา
• กระเทียม (สับ) - 3 กลีบ
• พริกแดงป่น - 1 ช้อนชา
• น้ำตาลทรายแดง - 2 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก - 1-2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว
• พริกแดง (สับละเอียด) – 1 ชิ้น
• ขิงขูดละเอียด - 1 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม - 1 กานพลู
• น้ำปลา - 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล - 2 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ
• ใบผักกาดหอม)
• ถั่วเขียว - 300-400 กรัม
• ผักชีสับ - 1 ถ้วย
• สะระแหน่สับ - 1/2 ถ้วย
• ถั่วลิสง (คั่วและสับ) - 100 กรัม
• เนื้อ - 300-400 กรัม

การตระเตรียม:

เปิดเตาอบที่ 200 องศา หั่นฟักทองเป็นชิ้นๆ (ไม่ต้องปอกเปลือก) แล้ววางบนถาดอบ ผสมผักชีบด ขมิ้น กระเทียม พริกป่น น้ำตาลทรายแดง และน้ำมันมะกอก แปรงฟักทองด้วยเครื่องเทศ นำเข้าอบประมาณ 20-30 นาที

รวมส่วนผสมทั้งหมดสำหรับซอสและผสม

ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันมะกอก เพิ่มถั่วและทอดจนสุกครึ่งหนึ่ง

เคลือบเนื้อด้วยเครื่องเทศ ทอดเนื้อทั้งตัว ตัดเป็นชิ้น

ในชามขนาดใหญ่ ใส่ถั่ว ผักชี ใบสะระแหน่ ผักโขม ถั่วลิสง และฟักทองสับเข้าด้วยกัน เพิ่มซอสเนื้อและผสม

วันหยุดและกิจกรรมพิเศษต่างๆ มักสร้างปัญหาให้กับแม่บ้านเสมอ เวลาและความพยายามส่วนใหญ่มักถูกใช้ไปกับการศึกษาและค้นหาสูตรอาหารใหม่ๆ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าคุณต้องปรุงอาหารจากผลิตภัณฑ์ที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว สลัดที่อร่อยและน่าพึงพอใจพร้อมถั่วและเนื้อสัตว์จะทำให้แขกทุกคนพอใจโดยไม่มีข้อยกเว้น

สำหรับสลัดที่มีถั่วแดงกระป๋อง เนื้อต้ม แตงกวา แครอท มันฝรั่ง และไข่จะถูกสับเป็นก้อน เช่นเดียวกับโอลิเวียร์ ควรปรุงรสอาหารเรียกน้ำย่อยก่อนเสิร์ฟจะดีกว่า
เนื้อสัตว์สามารถมีความหลากหลายได้เช่นเดียวกับที่ผลิตภัณฑ์ต้มสามารถเปลี่ยนเป็นเนื้อรมควันได้

วิธีเตรียมสูตรสลัดถั่วและเนื้อสัตว์

วัตถุดิบ:

• เนื้อต้ม (มี) – 200 กรัม
• มันฝรั่งต้ม – 300 กรัม
• แตงกวาดอง – 150 กรัม
• ไข่ไก่ - 4 ชิ้น
• หัวหอม - หัว
• แครอทต้ม – 100 กรัม
• ถั่วแดงกระป๋อง – 150 กรัม
• มายองเนสมะกอก – 150 กรัม

กระบวนการทำอาหาร:

ใช้ผักดอง สับผลิตภัณฑ์นี้อย่างประณีต บีบความชื้นส่วนเกินออก (ถ้ามี) โอนไปยังชามสลัดลึก แตงกวาที่เก็บเองที่บ้านนั้นเหมาะอย่างยิ่ง

ไข่ต้มจะต้องทำให้เย็น ปอกเปลือก และสับละเอียด

สับหัวมันฝรั่งต้มเป็นก้อนเล็ก ๆ

หั่นเนื้อต้มที่เย็นแล้วให้ละเอียดที่สุด

สับหัวหอมร้อน

หั่นแครอทต้มเป็นก้อนเล็กๆ
ใส่ถั่วลงในชาม

ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

ก่อนเสิร์ฟให้ใส่มายองเนสลงในสลัดเนื้อ คนให้เข้ากัน

อร่อย!

Irina Grebenkina เล่าวิธีเตรียมสลัดเนื้อและถั่วสูตรและรูปถ่ายโดยผู้เขียน

สลัดถั่วแสนอร่อยสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นหรืออาจใช้แทนโต๊ะวันหยุดก็ได้ ข้อได้เปรียบอย่างมากของสลัดถั่วคือความสามารถในการเตรียมอาหารได้อย่างรวดเร็ว สลัดช่วยชีวิตชนิดหนึ่งที่สามารถเตรียมได้ภายใน 15 นาทีเมื่อแขกมาถึงหน้าประตูบ้านแล้ว หรือแม้แต่พักผ่อนบนโซฟา

ความลับทั้งหมดคือเราจะพิจารณาถั่วกระป๋องในสลัดของเราเนื่องจากนี่เป็นรูปแบบการบริโภคที่สะดวก ถั่วสามารถเป็นได้ทั้งสีแดงหรือสีขาว คุณสามารถเลือกถั่วที่คุณชอบที่สุดโดยใช้สูตรใดก็ได้

ตอนนี้ถั่วแดงได้รับความนิยมมากขึ้นและดูสดใสและน่าสนใจยิ่งขึ้นในสลัด แต่สีขาวก็ไม่ควรถูกตัดออกเช่นกัน ฉันชอบใช้ถั่วขาวในสูตรสลัดบางสูตร

ถั่วเข้ากันได้ดีกับทั้งผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และผัก ส่วนขนมปังกรอบทุกชนิดก็ช่วยเสริมสลัดได้ดีเช่นกัน ในขณะเดียวกันสลัดที่มีถั่วก็น่าพอใจมากเนื่องจากมีโปรตีนจากผักจำนวนมาก

มีคนไม่มากที่สนใจ แต่ถั่วไม่เพียงอุดมไปด้วยโปรตีนเท่านั้น แต่ยังมีสารที่มีประโยชน์เช่นแคโรทีน, วิตามินบี, วิตามินซี, สังกะสี, เหล็ก, ซัลเฟอร์, คลอรีน, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, โซเดียม, แมกนีเซียม, แคลเซียม ขุมทรัพย์ที่แท้จริงใช่ไหม?

แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ไม่เพียงพอที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีจากสลัดจานเดียว แต่ก็ยังมีส่วนทำให้เกิดการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวม และเมื่ออาหารเพื่อสุขภาพมีรสชาติดีก็เป็นเรื่องยากที่จะสงสัยว่าสลัดกับถั่วควรเข้ามาแทนที่บนโต๊ะของเรา

เรามาดูสิ่งที่น่าสนใจและอร่อยที่สุดกันดีกว่า

สลัดกับถั่ว ข้าวโพด กรูตอง และไส้กรอก

สลัดที่รวดเร็วและอร่อย ต้องใช้ผลิตภัณฑ์น้อยมาก ซึ่งแทบจะพบได้ในตู้ครัวและตู้เย็น ในขณะเดียวกันทุกอย่างก็อร่อยและน่าพึงพอใจ

สำหรับสลัดคุณจะต้อง:

• ถั่วแดง - 1 กระป๋อง
• ข้าวโพด - 1 กระป๋อง
• แครกเกอร์ - 1 ซอง
• ไส้กรอกรมควัน - 200 กรัม
• ฮาร์ดชีส - 200 กรัม
• กระเทียม - 1 กานพลู
• มายองเนสสำหรับแต่งตัว

การตระเตรียม:

ไม่จำเป็นต้องเตรียมอะไรล่วงหน้าสำหรับสลัดนี้ สิ่งที่คุณต้องมีคือหั่นไส้กรอกรมควันเป็นชิ้น ๆ แล้วขูดชีสบนเครื่องขูดหยาบ หากไส้กรอกบางเหมือนไส้กรอกล่าสัตว์ ก็สามารถหั่นเป็นวงกลมได้ และถ้าไส้กรอกหนาขึ้น ก็แสดงว่ามีครึ่งวงพอดี จะสวยงามมากเมื่อส่วนผสมของสลัดมีขนาดใกล้เคียงกัน

ข้าวโพดและถั่วในกระป๋องพร้อมรับประทานแล้วสิ่งที่คุณต้องทำคือระบายของเหลวออกจากกระป๋อง หากของเหลวในเมล็ดกาแฟข้นเกินไปจนเกือบเหมือนน้ำเชื่อม ก็สามารถล้างเมล็ดกาแฟได้เช่นกัน จากนั้นเมล็ดแต่ละเมล็ดก็จะแยกตัวออกจากกันและมีความแวววาวสวยงาม วางถั่วลงในชามสลัดที่สวยงามที่คุณจะเสิร์ฟ

จากนั้นใส่ไส้กรอกสับและชีสขูดลงในสลัด บีบกระเทียมด้วยการกดหรือขูดบนเครื่องขูดแบบละเอียด คนทุกอย่างให้เข้ากันแล้วใส่แครกเกอร์ในตอนท้ายเพื่อไม่ให้เปียกจนเกินไปและกรุบกรอบเล็กน้อย

ปรุงรสด้วยมายองเนสและเติมเกลือเพื่อลิ้มรส สลัดสามารถเสิร์ฟโรยด้วยต้นหอมสับละเอียด

ตัวเลือกสลัดนี้ยังเหมาะสำหรับวันหยุดอีกด้วย มันดูหรูหราและมีรสนิยมดี

สลัดกับถั่วและแครอท - สูตรที่ง่ายและรวดเร็ว

สลัดที่มีถั่วและแครอทนี้สามารถเรียกได้ว่าไม่ติดมันหรือเป็นอาหารได้อย่างปลอดภัย มันเหมาะสำหรับคุณหากคุณกำลังอดอาหารหรือเฝ้าดูรูปร่างของคุณ ในขณะเดียวกันก็อิ่มซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในการอดอาหารเนื่องจากความหิวควบคุมได้ยากกว่ามาก

สำหรับสลัดนี้ คุณสามารถนำถั่วแดงกระป๋องหรือถั่วแห้งมาต้มก่อนก็ได้

ในการปรุงถั่วแดงแสนอร่อยคุณต้องเติมน้ำเย็นล่วงหน้าแล้วปล่อยทิ้งไว้อย่างน้อยสามชั่วโมงคุณสามารถปล่อยทิ้งไว้ข้ามคืนได้ หลังจากนั้นให้สะเด็ดน้ำและเติมน้ำใหม่ ใส่ถั่วลงไปต้มบนไฟร้อนปานกลาง ปล่อยให้เดือดแล้วปรุงต่ออีก 15 นาที

หลังจากนั้นถั่วจะต้องถูกระบายและทำให้เย็นลง จากนั้นทำตามสูตรการเตรียมสลัด

คุณจะต้องการ:

• ถั่วแดง - 300 กรัม
• แครอทสด - 1 ขนาดกลาง
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• ผักใบเขียว - 1 พวง
• น้ำมะนาวครึ่งลูก
• น้ำมันมะกอก - 50 มล.
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

การตระเตรียม:

นำถั่วกระป๋องหรือปรุงเองแล้วใส่ลงในชามสลัดใบใหญ่ ปอกแครอทแล้วขูดด้วยเครื่องขูดแครอทแบบเกาหลี หากคุณไม่มีเครื่องขูดขนาดใหญ่ปกติก็ทำได้เช่นกัน หรือใช้มีดหั่นแครอทเป็นเส้นบางๆ ก็ได้

ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นครึ่งวงบาง ๆ จากนั้นแยกชิ้นส่วนและวางในชามที่มีถั่วและแครอท

เพิ่มผักชีฝรั่งสดหรือผักชีลาวลงในสลัดแล้วหั่นให้ละเอียด

บีบน้ำมะนาวลงในสลัดแล้วเติมน้ำมันมะกอก เกลือสลัดเพื่อลิ้มรสและคนให้เข้ากัน วางไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อแช่และใส่

นี่เป็นสลัดที่เบาและอร่อยที่คุณสามารถทำจากถั่วและแครอท อร่อย!

อีกหนึ่งสลัดอาหารพร้อมถั่ว แต่คราวนี้ไม่ผอมแล้วเพราะเราจะใส่เนื้อต้มลงไปด้วย นอกจากนี้ยังมีผักในรูปพริกหยวกหวานและหัวหอมสดอีกด้วย

ตามความคิดของมัน สลัดนี้จัดทำขึ้นโดยไม่ใช้มายองเนส แต่ด้วยความอยากรู้อยากเห็น ฉันจึงลองเติมมายองเนสลงไป และฉันก็ชอบผลลัพธ์ที่ได้ เราสามารถพูดได้ว่านี่คือสลัดสากลซึ่งปรุงรสด้วยน้ำมันพืชและมายองเนสก็อร่อย

คุณจะต้องการ:

• ถั่วกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• เนื้อต้ม - 200 กรัม
• พริกหยวก - ผลไม้ขนาดใหญ่ 1 ผล
• หอมแดง - 1 ชิ้น
• กระเทียม - 2 ชิ้น
• วอลนัท - 100 กรัม
• น้ำส้มสายชูไวน์ 9% - 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันพืช (มะกอก) - 50 มล.
• ผักชีฝรั่งสดหรือผักชี - พวงเล็ก ๆ
• เครื่องเทศแห้ง “khmeli-suneli” - เหน็บแนม
• เกลือเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

ก่อนอื่น ให้ปรุงเนื้อวัวล่วงหน้าและทำให้เย็นลงที่อุณหภูมิห้องก่อนจึงจะทำสลัดต่อไป

ระบายของเหลวออกจากถั่วกระป๋องคุณสามารถล้างด้วยน้ำดื่มเล็กน้อยได้หากของเหลวมีความหนาและระบายได้ไม่ดี

สับหัวหอมเป็นวงบาง ๆ จากนั้นใส่ลงในชามที่คุณจะผสมสลัดแล้วเทน้ำส้มสายชูไวน์ลงไป ขณะที่เราหั่นอาหารที่เหลือ หัวหอมจะหมักไว้ หัวหอมดองในสลัดจะมีรสชาติดีขึ้น

ในเวลานี้ให้หั่นเนื้อเป็นชิ้นเล็กๆ ลอกพริกหยวกออกจากเมล็ดแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ บดวอลนัทในเครื่องปั่นหรือด้วยมีดแล้วใส่ลงในสลัด

รวมถั่ว เนื้อวัว พริกไทย และหัวหอมลงในชาม บีบกระเทียมลงไป สับผักอย่างประณีตแล้วใส่สลัดกับถั่ว

ตอนนี้ปรุงรสด้วยน้ำมันพืชและเกลือเพื่อลิ้มรส เพิ่มเครื่องเทศและผสมให้เข้ากัน ปล่อยให้สลัดชงเล็กน้อยแล้วนั่งลงที่โต๊ะได้

สลัดกับถั่ว ไส้กรอก และผักดอง

สลัดนี้รวมถั่วสองประเภท: สีแดงและสีขาว ทั้งสองสามารถหาซื้อได้ง่ายในร้านทั้งแบบแห้งและแบบกระป๋อง ในรูปแบบกระป๋องกระบวนการทำอาหารจะง่ายขึ้นมาก

ไส้กรอกรมควันต้มและแตงกวาดองเพิ่มความเผ็ดให้กับสลัด คุณสามารถแทนที่แตงกวาด้วยแตงกวาดองได้อย่างง่ายดายหากต้องการ

สำหรับสลัดคุณจะต้อง:

• ถั่วแดง - 200 กรัม
• ถั่วขาว - 200 กรัม
• ไส้กรอกรมควันต้ม - 2 กรัม
• แตงกวาดองหรือดอง - 100 กรัม
• วอลนัท - 50 กรัม
• หัวหอม - 0.5 ชิ้น
• มายองเนส,
• เกลือพริกไทยสมุนไพรเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

ก่อนที่จะทำสลาต ควรล้างถั่วแดงและขาวออกจากน้ำซุปข้นหนืดที่ลอยอยู่ในกระป๋อง มันจะไม่ส่งผลต่อความคงตัวของสลัดมากนักหากไม่เอาออก ทางที่ดีควรสะเด็ดน้ำซุปนี้ออกแล้วล้างถั่วในชามน้ำดื่มที่กรองแล้ว จากนั้นสะเด็ดน้ำ

ไส้กรอกต้องหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ หั่นแตงกวาดองเป็นแท่งหรือครึ่งวงกลมหากแตงกวามีขนาดเล็ก

วอลนัทต้องบดให้ละเอียด แต่ต้องไม่เป็นฝุ่น แต่เป็นชิ้นเล็กๆ พวกเขาสามารถสับด้วยมีดหรือเครื่องปั่นหรืออาจรีดออกด้วยหมุดเกลียวซึ่งห่อด้วยฟิล์มหรือถุงก่อน

หั่นหัวหอมเป็นชิ้นเล็กๆ ถ้ามันขมเกินไปก็สามารถลวกด้วยน้ำเดือดและแช่น้ำไว้ 2 นาทีได้ หลังจากนั้นให้สะเด็ดน้ำ หัวหอมจะสูญเสียความร้อน แต่จะคงทั้งรสชาติและความกรุบกรอบไว้

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัด: ถั่ว ไส้กรอก แตงกวา หัวหอม และถั่ว ปรุงรสด้วยมายองเนส ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ใส่สมุนไพรสับละเอียดแล้วเสิร์ฟ

ไม่ใช่เรื่องน่าละอายที่จะเตรียมสลัดถั่วที่สวยงามและอร่อยพร้อมไส้กรอกสำหรับโต๊ะวันหยุด

สลัดถั่วแดงกับไก่และข้าวโพด

สลัดที่อร่อยและน่าพึงพอใจพร้อมถั่วและไก่จะทำให้คุณหลงใหลด้วยส่วนผสมที่คุณชื่นชอบเกือบจะในทันที เราชอบอกไก่ในทุกสิ่งเสมอ มันเป็นผลิตภัณฑ์ง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถใช้ได้และเตรียมได้ง่ายมาก รสชาติค่อนข้างอ่อนและเข้ากันได้ดีกับอาหารเกือบทุกประเภท แถมยังไม่มันเยิ้มและยังช่วยให้อาหารมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย

รสชาติของสลัดนี้เป็นอีกเรื่องที่คุณจะจดจำไปอีกนาน จดสูตรสลัดถั่วนี้สำหรับวันหยุดในอนาคต

สำหรับสลัดคุณจะต้อง:

• ถั่วแดง - 1 กระป๋อง
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• อกไก่ - 200 กรัม (1 ชิ้น)
• แตงกวาสด - 2 ชิ้น
• ฮาร์ดชีส - 150 กรัม
• หัวหอมสีเขียว - 50 กรัม
• ผักชีฝรั่ง - 50 กรัม
• กระเทียม - 1 กานพลู
• มายองเนสสำหรับแต่งตัว
• ถั่วมัสตาร์ด - 2 ช้อนชา
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

การตระเตรียม:

1. ต้มอกไก่ในน้ำเกลือ จะใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงจนกว่าจะสุกเต็มที่ เต้านมสุกเร็ว

2. ทำให้อกต้มเย็นลงแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ หรือชิ้นเล็ก ๆ พยายามทำให้ทั่วเมล็ดพืช

3. หั่นชีสแข็งเป็นก้อนขนาดเท่ากันโดยประมาณ ฉันชอบทำสลัดนี้กับเกาดาชีส มันนุ่มและอร่อย และเข้ากันได้ดีกับไก่และถั่ว

4. หั่นแตงกวาเป็นก้อนด้วย หากมีผิวหนาหรือขมก็ควรลอกออกจะดีกว่า เช่น ทำดอกกุหลาบสวยๆ แล้วตกแต่งสลัดไว้ด้านบน

5. เปิดถั่วแดงแล้วสะเด็ดน้ำ บางครั้งของเหลวในกระป๋องถั่วกระป๋องค่อนข้างหนาและมีลักษณะคล้ายน้ำเชื่อมมันไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับสลัดเพราะมันจะทำให้ความคงตัวของมันเสีย คุณสามารถล้างถั่วออกจากของเหลวนี้เล็กน้อยด้วยน้ำดื่ม จากตัวกรอง หรือแม้แต่น้ำต้มสุกก็ได้ ใส่ถั่วลงในชามสลัดพร้อมส่วนผสมที่เหลือ

6. เปิดข้าวโพดแล้วระบายของเหลวออกด้วย โดยปกติจะไม่มี "น้ำเชื่อม" ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องล้าง เพิ่มลงในสลัดด้วย

7. สับผักชีลาวและหัวหอมสีเขียวอย่างประณีตแล้วใส่ลงในสลัด

8. ในจานหรือถ้วยแยก ผสมมายองเนส 4-5 ช้อนโต๊ะกับเกรนมัสตาร์ด ใส่พริกไทยป่นหากต้องการให้เผ็ดกว่านี้ ขูดกระเทียมบนเครื่องขูดละเอียด

9. ปรุงรสสลัดด้วยซอสที่ได้ ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วสลัดก็พร้อมรับประทาน

10. หากคุณต้องการเสิร์ฟสลัดอย่างสวยงาม เช่น บนโต๊ะในวันหยุด จากนั้นคุณสามารถใช้จานอบรูปวงแหวนซึ่งคุณสามารถวางสลัดให้แน่นได้ ขูดชีสด้านบนแล้วทำดอกกุหลาบที่สวยงามจากแตงกวาและสมุนไพร

ไม่ใช่เรื่องน่าละอายที่จะวางสลัดบนโต๊ะปีใหม่หรือในวันเกิด แขกจะพึงพอใจอย่างแน่นอนและเจ้าของจะได้รับความพึงพอใจอย่างแท้จริง สลัดถั่วนี้เหมาะสำหรับอาหารจานเนื้อร้อนๆ เป็นต้น

อร่อย!

สลัดที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดพร้อมถั่วและแชมปิญอง

ฉันสามารถจัดประเภทสลัดแสนอร่อยนี้ได้ว่าเป็นสลัดที่ปรุงโดยตั้งใจจากส่วนผสมที่พบในตู้เย็นและตู้ สิ่งที่อาจง่ายกว่านี้เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการ สูตรนี้ใช้แชมเปญกระป๋อง แต่คุณสามารถใช้ของสดได้อย่างปลอดภัย พวกเขาจะต้องทอดในน้ำมันพืชเล็กน้อย และอย่าลืมใส่เกลือด้วย

คุณจะต้องการ:

• ถั่วแดงกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• แชมเปญกระป๋อง (ไม่ดอง) - 1 ขวด
• ผักชีฝรั่ง - 50 กรัม
• กระเทียม - 1 กานพลู
• มายองเนส - 2-3 ช้อนโต๊ะ
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

การตระเตรียม:

สลัดนี้พร้อมภายในห้านาทีอย่างแท้จริง มันยากที่จะจินตนาการได้เร็วขึ้น แต่นี่ไม่ได้ทำให้เสียรสชาติเพราะเป็นการผสมผสานที่ประสบความสำเร็จมาก

เปิดถั่วแดงและเห็ดแล้วผสมในชามสลัด สับผักชีฝรั่งอย่างประณีต บีบกระเทียมด้วยการกดหรือขูดบนเครื่องขูดแบบละเอียด เกลือและพริกไทยสลัดและปรุงรสด้วยมายองเนส

ช่วยตัวเองและปฏิบัติต่อแขกที่ไม่คาดคิด!

สลัดถั่วที่เรียบง่ายและอร่อยพร้อมชีสและขนมปังกรอบ

สลัดถั่วอาจเป็นแชมป์ของสลัดสำเร็จรูป แน่นอนว่าประเด็นทั้งหมดก็คือถั่วกระป๋องพร้อมแล้ว เว้นแต่คุณต้องการใช้ถั่วที่คุณปรุงเอง สิ่งนี้ไม่สะดวกสำหรับทุกคนช้ากว่าเล็กน้อย แต่ก็อร่อยไม่น้อย

การไม่พยายามเพิ่มชีสให้กับน้ำมันหมูที่คุณชื่นชอบนั้นเป็นเรื่องไร้สาระ สำหรับฉันดูเหมือนว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารคนใดจะพยายามปรุงอาหารจานโปรดของเขาในลักษณะเดียวกันทุกประการโดยใช้ชีสเท่านั้น ฉันเคยลองสิ่งนี้กับอาหารหลายอย่าง และส่วนใหญ่มักจะได้ประโยชน์จากอาหารจานนี้ ฉันสามารถแนะนำเทคนิคที่น่าสนใจนี้ให้กับคุณได้อย่างมั่นใจ

สำหรับตอนนี้ มาเพิ่มชีสกับขนมปังกรอบกับถั่วแล้วทำสลัดที่ "เร็วปานสายฟ้า" จากสิ่งนี้

คุณจะต้องการ:

• ถั่วขาวกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• ฮาร์ดชีส - 150 กรัม
• Croutons ขนมปังขาว - 150 กรัม
• ผักใบเขียว - 50 กรัม
• กระเทียม - 1 กานพลู
• เกลือพริกไทยและเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

หากแขกกำลังจะกดกริ่งประตู ถ้าอยากทานอะไรอร่อยๆแต่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ หรืออาจจะเตรียมของว่างแสนอร่อยไว้ทานคู่กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เริ่มต้นด้วยการเปิดเมล็ดกาแฟและระบายของเหลวออก วางมันลงในชามสลัดที่สะดวก ขูดชีสบนเครื่องขูดหยาบ และขูดกระเทียมบนเครื่องขูดละเอียด เพิ่มทั้งหมดนี้ลงในชามสลัดพร้อมถั่ว สับผักอย่างประณีตแล้วใส่ลงในสลัด

คุณสามารถซื้อแครกเกอร์ที่ซื้อจากร้านซึ่งมีรสชาติที่คุณชอบได้ หรือคุณสามารถปรุงเองโดยการทอดขนมปังก้อนในกระทะที่มีเนย เป็นไปได้ด้วยผัก แต่เมื่อใช้ครีมจะนุ่มกว่า

ตอนนี้ปรุงรสด้วยมายองเนสใส่เกลือและพริกไทยแล้วคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศอะโรมาติกที่คุณชื่นชอบลงในสลัดได้ ตอนนี้มีขายจำนวนมากในรูปแบบของชุดสำเร็จรูป

ผสมสลัดแล้วนั่งลงที่โต๊ะได้ สลัดแสนอร่อยพร้อมถั่ว ชีส และขนมปังกรอบพร้อม!

สลัดกับถั่ว ขนมปังกรอบ และแฮม

แครกเกอร์ได้รับการยอมรับมานานแล้วว่าเป็นส่วนผสมที่อร่อยมากในสลัดถั่ว หลายคนชอบชุดค่าผสมนี้ ดังนั้นลองพิจารณาตัวเลือกอื่นด้วยแครกเกอร์ คราวนี้มาเพิ่มแฮมกัน จะอร่อยมั้ย? อย่างจำเป็น. แทนที่จะเป็นแฮมคุณสามารถใช้เนื้อต้มรมควันประเภทอื่นได้: แฮม, เนื้อซี่โครง, คาร์บอเนต มันจะอร่อยมากเช่นกัน

ด้วยแครกเกอร์มีอิสระอย่างสมบูรณ์ ในขณะที่ลองสลัดถั่วต่างๆ ฉันรู้ว่าครูตองซ์ทั้งขาวและดำก็อร่อยดี เลือกซื้อของที่คุณและแขกและครอบครัวชอบรับประทานเสมอ คุณยังสามารถใช้แครกเกอร์ Borodino ได้อีกด้วย ในความคิดของฉัน แครกเกอร์รสกระเทียมก็ใช้ได้ผลดี

คุณจะต้องการ:

• ถั่วแดง - 200 กรัม (1 กระป๋อง)
• แฮม - 200 กรัม
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
• แครกเกอร์ข้าวไรย์ - 150 กรัม
• ผักใบเขียว - 50 กรัม
• มายองเนส - 3-4 ช้อน
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

การตระเตรียม:

แทบจะไม่มีปัญหากับถั่วสำหรับสลัดแบบนี้ เราใช้ถั่วกระป๋องทั่วไปจากร้านค้า โชคดีที่มีให้เลือกมากมายจากผู้ผลิตหลายรายและราคาที่แตกต่างกัน ทุกคนจะได้พบกับสิ่งที่เหมาะกับรสนิยมและงบประมาณของตนเอง

เปิดถั่ว สะเด็ดน้ำซุป แล้วใส่ในชามสลัดที่เหมาะสม

ควรหั่นแฮมหรือเนื้อรมควันอื่นๆ เป็นแท่งหรือก้อนเล็กๆ หั่นมะเขือเทศเป็นก้อนด้วย หากมีน้ำผลไม้ตรงกลางมาก คุณสามารถเอาออกได้เพื่อไม่ให้สลัดมีน้ำมากเกินไป เลือกมะเขือเทศที่มีเนื้อมากกว่าสำหรับสลัดนี้

สับผักอย่างประณีตแล้วคุณสามารถผสมสลัดได้ ปรุงรสด้วยมายองเนสและเติมเกลือเพื่อลิ้มรส และหลังจากนั้นก็ใส่แครกเกอร์ลงไปเพื่อให้คงความกรอบไว้

แม้ว่าบางครั้งผู้คนก็ชอบขนมปังกรอบเนื้อนุ่มซึ่งมีรสชาติและน้ำผลไม้ของสลัดอยู่แล้ว

เสิร์ฟสลัดกับถั่วและแฮมให้แขกของคุณกินเพลินมาก!

สลัดกับถั่ว พริกหยวก แตงกวา และมะเขือเทศ

หากเราพิจารณาสลัดถั่วโดยไม่ใช้ส่วนผสมจากเนื้อสัตว์ตัวเลือกนี้จะเหมาะกับเรา พริกหยวก มะเขือเทศ แตงกวา และหัวหอม สลัดดังกล่าวถือได้ว่าเป็นผักไร้ไขมันและเป็นมังสวิรัติ และรับประทานในเวลาที่เหมาะสม

สลัดนี้ยังสามารถใช้เป็นกับข้าวที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารจานเนื้อ แต่ตัวมันเองก็อิ่มมากด้วยถั่ว

ข้อแตกต่างระหว่างสลัดนี้กับสลัดอื่นๆ ในเรื่องปริมาณแคลอรี่ต่ำก็คือ สลัดนี้ไม่ใช้มายองเนส แต่เราจะปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและทำให้เป็นกรดเล็กน้อยด้วยน้ำมะนาว

คุณจะต้องการ:

• ถั่วแดง - 2 กระป๋อง
• พริกหยวกแดง - 1 ใหญ่
• พริกหยวกสีเขียว - 1 ชิ้น
• มะเขือเทศ - 1 ใหญ่หรือเล็ก 2 อัน
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูไวน์ - 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

การตระเตรียม:

การทำสลัดนี้ไม่ใช่เรื่องยากเลย ถั่วพร้อมแล้วสิ่งสำคัญคือเอาออกจากขวดแล้วสะเด็ดน้ำซุปที่เก็บไว้

พริกไทยจะต้องปอกเปลือกด้วยเมล็ดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ สับมะเขือเทศด้วย

สับหัวหอมให้ละเอียด ถ้ามันขมเกินไป ให้ลวกด้วยน้ำเดือดและแช่ในน้ำไว้ 2 นาที ความขมขื่นจะหายไป

หั่นแตงกวาเป็นก้อน ตอนนี้ผสมทุกอย่างลงในชามสลัดขนาดใหญ่

ในการทำน้ำสลัด ให้ผสมน้ำมันกับน้ำมะนาวในถ้วย ปรุงรสสลัดด้วยซอสนี้ใส่เกลือและพริกไทย

ตอนนี้สลัดถั่วที่อร่อยและดีต่อสุขภาพก็พร้อมแล้ว คุณสามารถเชิญทุกคนมาที่โต๊ะได้!

นี่คือสลัดถั่วแสนอร่อยหลากหลายชนิดที่ฉันนำเสนอให้คุณวันนี้ คุณสามารถค้นหาและคิดได้มากขึ้น แต่นั่นจะเป็นหัวข้อของบทความอื่น ปรุงและให้อาหาร เพลิดเพลินกับกระบวนการและผลลัพธ์

และเนื้อวัวก็เหมาะสำหรับการบริโภคในช่วงฤดูหนาวเนื่องจากเป็นช่วงที่แคลอรี่ถูกใช้ไปมากซึ่งทำให้คุณต้องการบริโภคเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเท่านั้น ความเข้ากันได้ของพืชตระกูลถั่วและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์นั้นสูงมากเมื่อรวมกับส่วนผสมอื่น ๆ พวกมันจะกลายเป็นอาหารจานเข้มข้น - สลัดที่มีถั่วเขียวและเนื้อวัวซึ่งช่วยให้คุณเลี้ยงแขกที่หิวโหยจำนวนมากได้ เป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำสลัดนั้นเหมาะสมทั้งกับน้ำมันและมายองเนส ทำให้มีสิทธิ์เลือกซึ่งจะปรับปริมาณไขมันเล็กน้อย และเนื้อวัวจะดูดีบนโต๊ะวันหยุดเพราะมันสดใสอร่อยและทุกคนในปัจจุบันจะชอบมัน ควรเพิ่มถั่วแดงเพราะดูกลมกลืนกับผลิตภัณฑ์อื่นมากกว่า และเนื้อวัวสามารถทดแทนมื้ออาหารมื้ออื่นเช่นมื้อเย็นได้อย่างง่ายดาย แต่คุณไม่ควรหมกมุ่นอยู่กับของว่างอร่อยๆ บ่อยๆ เพราะอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

จานนี้มีความโดดเด่นเนื่องจากเป็นของอาหารจอร์เจียและอย่างที่คุณทราบทิศทางการทำอาหารนี้อุดมไปด้วยเครื่องเทศรสเผ็ดและสมุนไพรหอมทุกประเภทซึ่งมักใช้ในการปรุงอาหารมาก “ทบิลิซี” เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยเย็นที่ยอดเยี่ยม เพราะมันผสมผสานรสชาติที่สดใสมากที่ผสมผสานเข้าด้วยกัน ส่งผลให้ได้อาหารจานเด็ดและฉุนมาก

ส่วนผสมสำหรับสลัดถั่วและเนื้อ:

• กระเทียม 3 กลีบ
• Khmeli-suneli – 12 กรัม;
• เนื้อลูกวัว – 330 กรัม;
• ถั่วดอง – 190 กรัม
• หัวหอมสีม่วง – 130 กรัม
• พริกหยวกแดง – 170 กรัม
• เมล็ดวอลนัท – 80 กรัม;
• ผักชี – 35 กรัม;
• ส่วนผสมของพริกอะโรมาติก – 7 กรัม
• น้ำมันมะกอก - 75 มล.;
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล – 15 กรัม

สูตรสลัดถั่วกระป๋อง:

1. ล้างเนื้อ ใช้มีดเอาโฟมและไขมันออก ใส่ในน้ำเดือดแล้วเติมเกลือ ต้มเนื้อประมาณสองชั่วโมงจากนั้นจึงทำให้เย็นและหั่นเป็นเส้น
2. ล้างพริกหยวกแดงแล้วเอาก้านออกพร้อมกับเมล็ดพืช ล้างด้านในด้วยน้ำไหล หั่นเป็นก้อน
3. ปอกหัวหอมสีม่วง ล้าง และสับเป็นครึ่งวงบาง ๆ
4. ต้องเอาถั่วแดงออกจากกระป๋องและล้างเพื่อเอาของเหลวหนืดออก
5. ล้างผักชีสดด้วยน้ำเย็นและสับใบหยาบ
6. ทอดเมล็ดวอลนัทที่ปอกเปลือกแล้วเล็กน้อยในกระทะที่แห้งแล้วสับให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมีด
7. สำหรับซอสคุณต้องผสมน้ำมันกับน้ำส้มสายชูเติมเกลือ, พริกไทย, ฮ็อปซูเนลีแล้วบดกระเทียมที่ปอกเปลือกแล้วโดยใช้เครื่องกด
8. ผสมผลิตภัณฑ์เติมน้ำสลัดอะโรมาติกลงไป

เคล็ดลับ: เพื่อป้องกันไม่ให้กระเทียมร้อนมาก คุณสามารถเอาแกนออก ซึ่งมีกลิ่นฉุนและกลิ่นกระเทียมเป็นพิเศษ จากนั้นผลิตภัณฑ์นี้จะไม่รู้สึกมากนัก

สลัดกับสูตรถั่วและเนื้อ

จานนี้ดูดีมากเนื่องจากมีการใช้และวางเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่สดใสและมีสีสันเป็นชั้นๆ ผลลัพธ์ที่ได้คืออาหารหน้าตาน่าอร่อยที่ไม่ปล่อยให้ใครเฉย สูตรนี้คุ้มค่าแก่การเตรียมตัวสำหรับการเฉลิมฉลองอย่างแน่นอน ของว่างจะประดับโต๊ะและจะเลี้ยงทุกคนอย่างเต็มที่เพราะมันน่าพึงพอใจมาก แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้สดชื่น

สำหรับสลัดถั่วและเนื้อคุณต้องการ:

• เนื้อ – 290 กรัม;
• ถั่วดอง – 170 กรัม
• ผักชีฝรั่งเค็ม – 160 กรัม;
• มันฝรั่ง – 210 กรัม;
• มะเขือเทศฉ่ำ – 140 กรัม;
• หัวหอมหัวผักกาด – 90 กรัม;
• มายองเนส – 90 มล.

วิธีทำสลัดถั่ว:

1. ล้างเนื้อ เอาฟิล์มและไขมันออก แล้วปรุงในน้ำเดือด คุณต้องเติมเกลือทันทีหลังจากเติมเนื้อและคุณยังสามารถเพิ่มหัวหอม แครอท และคื่นฉ่ายลงในน้ำซุปได้ด้วย พริกไทยดำและใบกระวานก็มีประโยชน์เช่นกัน หลังจากต้มเนื้อแล้วให้นำออก เย็นแล้วหั่นเป็นก้อน วางไว้ที่ด้านล่างของจานแล้วทาด้วยมายองเนสเหมือนชั้นถัดไป
2. ปอกหัวหอมสับด้วยมีดแล้ววางลงบนเนื้อ
3. เปิดขวดถั่ว เติมผลิตภัณฑ์ตามจำนวนที่ต้องการ ล้างของเหลวออกจากถั่ว แล้วใส่ลงในจาน
4. ควรเลือกแตงกวารสเปรี้ยวพวกเขาจะเพิ่มรสชาติที่น่าสนใจให้กับทั้งจาน หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ตามหลังถั่ว
5. ล้างมันฝรั่ง ต้มในเปลือก หลังจากที่ผักรากเย็นลงแล้วจึงปอกเปลือกและเสียดสี
6. ชั้นบนสุดจะประกอบด้วยมะเขือเทศ ไม่จำเป็นต้องหล่อลื่นด้วยมายองเนส ล้างมะเขือเทศในน้ำเย็น แยกก้าน เอาเมล็ดออก แล้วหั่นผนังเป็นก้อน
7. ตกแต่งผลงานชิ้นเอกด้วยมะเขือเทศและเสิร์ฟ

สลัด: ถั่ว, เนื้อวัว, พริกหยวก

สิ่งที่ทำให้อาหารจานนี้แตกต่างคืออาหารที่อร่อยอย่างถั่วและเนื้อสัตว์เข้ากันได้ดีกับผักสดและผักดอง นอกจากนี้ทุกอย่างยังสมดุลกันอย่างลงตัว ทำให้คุณรู้สึกว่าอาหารไม่อร่อยเท่าที่ควรจริงๆ สลัดนั้นง่ายต่อการกินและดูดซึมโดยร่างกายนอกจากนี้ส่วนผสมทั้งหมดยังจำเป็นต่อร่างกายเนื่องจากมีคุณสมบัติหลายประการที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์มาก

ส่วนผสมสำหรับสลัดกับถั่วและเนื้อวัว:

• เนื้อ – 320 กรัม;
• ถั่วกระป๋อง – 210 กรัม
• แตงกวาดอง – 140 กรัม
• สลัดหัวหอม – 120 กรัม;
• พริกหวาน – 190 กรัม;
• น้ำมันมะกอก - 50 มล.;
• มัสตาร์ดหวาน – 35 กรัม;
• เกลือ – 7 กรัม;
• ผักชีฝรั่ง – 25 กรัม

สลัดกับถั่วแดงและเนื้อ:

1. ต้มเนื้อในน้ำเค็มจนสุก จากนั้นเมื่อเย็นลงแล้วจึงหั่นเป็นชิ้นๆ
2. เปิดถั่ว นำออกจากขวด วางลงในตะแกรง แล้วล้างซอสออก
3. ผักดองเหมาะมากกับน้ำดองรสเปรี้ยวหรือเผ็ดร้อนเพื่อเพิ่มความร้อนเล็กน้อยให้กับสลัด ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ.
4. ปอกหัวหอมแล้วสับ
5. จะดีกว่าถ้าใช้พริกหยวกที่มีสีต่างกันในปริมาณเท่ากันเอาเมล็ดและก้านออกแล้วหั่นเป็นก้อน พริกไทยหลากสีจะดูเป็นต้นฉบับในสลัด
6. ล้างผักชีฝรั่งและสับใบอย่างประณีต
7. สำหรับซอส ให้ผสมเนยและมัสตาร์ด ใส่เกลือและคนให้เข้ากัน
8. รวบรวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามและเติมซอสก่อนเสิร์ฟ

สลัดถั่วแดงและเนื้อ

ของว่างคาวสามารถทำได้อย่างรวดเร็วและไม่ต้องใช้เวลาหรือเงินมากนัก เหมาะสำหรับงานปาร์ตี้กับบริษัทขนาดใหญ่ ทุกคนจะชอบรสชาติที่แปลกตา

วัตถุดิบที่จำเป็น (4 เสิร์ฟ):

• ถั่วแดง (กระป๋อง) – 210 กรัม
• เนื้อ – 350 กรัม;
• ผักชีฝรั่งสด – 170 กรัม;
• ขนมปังขาว – 120 กรัม
• กระเทียม – 3 กลีบ;
• น้ำมันพืช – 45 มล.;
• มายองเนส – 90 มล.;
• เกลือ – 7 กรัม

สลัดกับถั่วและเนื้อ:

1. นำถั่วออกจากโถ ล้างใต้น้ำไหลโดยใช้กระชอนหรือตะแกรง จากนั้นปล่อยให้ความชื้นส่วนเกินระบายออก
2. เนื้อจะต้องไม่ติดมัน เนื้อสันในไม่มีไขมันและหนัง ต้มเนื้อจนนุ่มในน้ำเค็ม จากนั้นจึงนำออกมาพักให้เย็น ตัดเป็นชิ้น ๆ
3. ล้างแตงกวาแยกส่วนปลายเพื่อไม่ให้ขมเข้าไปในจานหั่นเป็นก้อน
4. ในการทำแครกเกอร์ที่บ้าน คุณต้องนำขนมปังโฮลวีต หั่นเปลือกออก แล้วหั่นเนื้อเป็นก้อน ปอกกระเทียมแล้วกดให้ใส่น้ำมันโรยด้วยเกลือคลุกเคล้าให้เข้ากัน เทส่วนผสมที่ได้ลงบนชิ้นขนมปังวางบนกระดาษรองอบอบในเตาอบบนถาดอบจนเป็นสีเหลืองทอง
5. ผสมผลิตภัณฑ์สับกับมายองเนส เติมเกลือเล็กน้อย และโรยด้วยเกล็ดขนมปังก่อนเสิร์ฟ

เคล็ดลับ: สำหรับผู้ที่กลัวกลิ่นกระเทียมหลังจากรับประทานอาหารไปบางส่วน อาจเปลี่ยนเป็นพริกไทยร้อนแทนได้ แต่ผลลัพธ์จะไม่ดีเท่ากระเทียม

สลัดกับเนื้อ ถั่ว และเห็ด

การรวมกันของผลิตภัณฑ์ทั้งสามนี้ทำให้ได้รสชาติที่ยอดเยี่ยมที่จดจำได้เป็นเวลานาน และหลังจากการบริโภคแล้ว คุณต้องการที่จะทานอาหารดังกล่าวซ้ำบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เหมาะสำหรับโต๊ะรื่นเริงและสำหรับมื้อเย็นกับครอบครัวที่เงียบสงบ

ผลิตภัณฑ์ (4 เสิร์ฟ):

• เนื้อ – 330 กรัม;
• ถั่ว (กระป๋อง) – 220 กรัม
• เห็ดหมัก – 240 กรัม
• ไข่ – 4 ชิ้น;
• แตงกวาดอง – 170 กรัม
• หัวหอมหัวผักกาด – 90 กรัม;
• เกลือ – 8 กรัม;
• มายองเนส – 110 กรัม

กระบวนการทำอาหาร:

1. ทำความสะอาดเนื้อสันในจากหนังและไขมัน ล้าง. ต้มเนื้อในน้ำเกลือแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. ล้างถั่วออกจากน้ำดองในน้ำไหล
3. หั่นเห็ดแชมปิญองที่หมักไว้เป็นชิ้นเล็กๆ หากจำเป็น
4. ต้มไข่ให้แข็ง เอาเปลือกออก แล้วสับด้วยมีด
5. ตัดแตงกวาดองเป็นเส้น
6. ปอกหัวหอมแล้วสับ
7. ผสมผลิตภัณฑ์ เติมเกลือ ปรุงรสด้วยมายองเนส พร้อมเสิร์ฟ

และเนื้อวัวก็มีผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันมากมายที่รวมกันเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมที่แตกต่างกันออกไป สลัดถั่วและตับเนื้อจะใช้เวลาพอสมควร ดังนั้นหากคุณต้องการเตรียมอาหารจานพิเศษนี้และมีเวลาไม่มาก คุณสามารถประหยัดเวลาได้โดยใช้ถั่วกระป๋องแทนการต้ม และคุณสามารถปรุงเนื้อสัตว์ล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นในโอกาสที่เหมาะสมได้