Как мужчине готовиться к зачатию. Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка

Планирование зачатия – это значит не только принять решение пополнить семью и выбрать желаемую дату рождения ребенка. Необходимо увеличить вероятность зачатия, позаботиться о здоровье будущей мамы на протяжении всего периода беременности, а также исключить риск неправильного развития малыша и его болезней в раннем возрасте – именно такие цели преследует грамотная подготовка к беременности. Мужчины часто считают, что готовиться к зачатию следует одной женщине. И они не правы.

К сожалению, сегодня довольно распространено заблуждение, что мужское бесплодие – явление весьма редкое и в неудачных попытках зачатия «виноваты» проблемы в женском организме. Но статистика показывает, что в 45 % случаев зачатие не происходит из-за снижения мужской фертильности. Кроме того, часто мужчины считают, что от них не зависит здоровье будущего ребенка и мамы. Однако и это не так. К примеру, некоторые заболевания могут передаться женщине во время зачатия и значительно осложнить протекание беременности. А это значит, что подготовка к зачатию ребенка мужчин должна касаться в такой же степени, как и женщин.

Первый этап – проверка состояния здоровья и общее оздоровление организма

Перед зачатием ребенка мужчине стоит проверить, нет ли у него заболеваний, передающихся половым путем, ВИЧ, гепатита В и С. Эти болезни могут являться причиной невынашивания беременности, вызвать выкидыш, тяжелые пороки развития плода или передаться ребенку. Анализы на наличие этих болезней необходимо сдать обоим родителям. Разумеется, при положительных результатах необходимо отложить планирование зачатия и пройти полное лечение.

Также подготовка к зачатию включает терапевтическое обследование (осмотр, назначенные врачом после осмотра анализы, флюорография). Если диагностика выявит хронические инфекционные заболевания – обязательно следует пройти полный курс лечения. Некоторые лекарства (антибиотики, стероиды) ухудшают активность сперматозоидов, поэтому планировать зачатие можно не ранее чем через 3 месяца после окончания их приема.

Обоим родителям следует сдать анализы на резус-фактор. Разные резус-факторы не влияют на вероятность зачатия, но могут привести к невынашиванию беременности, поэтому лучше узнать о них заранее, чтобы женщина могла своевременно начать прием лекарств, позволяющих решить данную проблему.

Второй этап – повышение мужской фертильности

На этой стадии подготовка к зачатию ребенка означает не только отказ от вредных привычек, временного воздержания от алкоголя и переход на более здоровое питание, но и определенные действия, направленные на повышение качества спермы.

Перед зачатием ребенка мужчине важно поддерживать нормальную температуру в паху (обычно она составляет +34–35 °С и является оптимальной для развития сперматозоидов). Повышение температуры возможно не только в экстремальных условиях, например, при работе в горячем цеху, но и в обыденной жизни – в сауне, горячей ванне, при использовании подогрева автомобильных сидений, ношении узкого белья или обтягивающих джинсов.

• Исключите факторы, ухудшающие кровообращение в тканях яичек: ношение узкого белья, активные велосипедные прогулки, курение. Недостаточное кровообращение приводит к плохому питанию тканей и слабому снабжению кислородом, что негативно влияет на качество спермы.
• По возможности избегайте стрессов и постоянного нервного напряжения. Хроническое нервное перенапряжение часто является причиной ухудшения качества спермы.
• Обратите внимание на препараты, увеличивающие мужскую фертильность. Специалисты считают, что прием специализированных витаминно-минеральных комплексов для мужчин – это тоже грамотная подготовка к зачатию ребенка. Мужчины витамины нередко игнорируют, считая их бесполезными. Однако витамин Е и цинк необходимы для выработки спермы, а L-карнитин улучшает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.

Следует помнить, что сперматозоиды созревают 72–74 дня, поэтому придерживаться приведенных выше правил мужчинам перед зачатием ребенка следует на протяжении всего этого срока.

Современные потенциальные родители, благодаря обилию медицинской информации, стали ответственнее относиться к своему здоровью. Ведь каждому хочется иметь здоровых и крепких наследников.

Так что же нужно делать женщине, да и мужчине тоже, чтобы беременность протекала без сильных осложнений, и на свет родился ребенок без сильных патологий?

Подготовка женщины

Хорошее здоровье матери – главный фактор рождения здорового малыша. Конечно, яйцеклетки у женщины закладываются при внутриутробном развитии, а каждая выкуренная сигарета или выпитый бокал вина поражает одну из них, вызывая изменения в ее генетической цепочке. И если именно измененная яйцеклетка будет оплодотворена, то малыш будет иметь физические отклонения.

Конечно, сложно предотвратить оплодотворение «неправильной» яйцеклетки. Но можно избежать других проблем. Для этого каждой женщине желательно пройти обследование перед тем, как планировать беременность.

Врачебное обследование

Гинеколог – главный женский врач, и подготовка к зачатию должна начаться с посещения его кабинета. Специалисту необходимо представить полную картину здоровья будущей мамы. Он даст направления на необходимые анализы, проведет нужные исследования и направит при необходимости для дообследования к другим специалистам.

В чем заключается обследование:

1. Женщине нужно исключить наличие в организме различного рода инфекций и обязательно проверить резус-фактор и группу крови. Отрицательный резус-фактор у партнерши и положительный у партера потребует последующей сдачи крови во время беременности на резус-антитела.
2. Обследование матки, придатков, влагалища даст представление об отсутствии образований, требующих операционного вмешательства. Если вдруг найдутся проблемы, то сначала необходимо провести лечение.
3. Маммограмма покажет отсутствие опухоли в груди.
4. Стоматолог обследует состояние зубов и подлечит те, которые в этом нуждаются. Рост плода потребует много кальция, которые малыш будет забирать у мамочки, поэтому о состоянии зубов лучше позаботиться заранее.

Посещение отоларинголога, терапевта, иммунолога, генетика поможет предотвратить сюрпризы, которые могут начаться в период вынашивания ребенка.

Также вам необходимо сделать следующие анализы:

1. Кровь на биохимический, общий анализ. Также нужно ее сдать для определения инфекционной болезни, ЗППП.
2. Общий анализ мочи.
3. Мазок из влагалища для определения патогенной микрофлоры.
4. УЗИ органов малого таза.

В беседе с гинекологом обязательно упомяните об абортах, выкидышах, а также о невозможности зачать долгое время.

Правильное питание

За три месяца перед зачатием подготовка организма потребует некоторого изменения рациона. Ежедневно, до момента оплодотворения, женщине нужно будет принимать фолиевую кислоту (витамин группы В) в количестве 0,4 мг. Отказаться следует от:

• Копченых и острых продуктов.
• Мягких сортов сыра.
• Яиц всмятку, бифштексов с кровью, сырого молока.
• Излишка продуктов, содержащих витамин А (может в дальнейшем навредить плоду).

В меню будущей мамочки должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы. Питание строится на таких продуктах, как:

• Свежие фрукты и овощи.
• Продукты, содержащие клетчатку (чечевица, бобы, хлеб грубого помола, рис цельнозерновой).
• Морская рыба.
• Молочные продукты.
• Продукты, содержащие железо (сухофрукты, овсяные хлопья, красное мясо).
• Зелень (брюссельская капуста, шпинат, брокколи).

Можете пропить витамины в таблетках. Но нужно понимать, что витаминные комплексы самостоятельно себе назначать не рекомендуется, ведь избыток витаминов вреден не меньше, чем недостаток. Дозу и витамины подберет лечащий врач.

«Нет» вредным привычкам

От алкоголя, наркотиков и курения женщине, конечно, следует отказаться раз и навсегда. Если это слишком сложно, то нужно хотя бы Курящие мамы подвергают своих вынашиваемых детей кислородному голоданию. Вес новорожденных у них обычно меньше, а риск родить мертвого ребенка больше. У детей часто регистрируются такие болезни как:

• Аллергия.
• Астма.
• Внутриутробная пневмония.

У таких детей будут специфическими черты лица, а также велика вероятность психических отклонений.

Подготовка к зачатию ребенка потребует полного отказа от спиртного до и во время зачатия.

За три месяца следует отказаться от противозачаточных таблеток (особенно гормональных) и спиралей. Некоторое время придется пользоваться презервативами.

Для улучшения общего самочувствия организма женщине нужно:

• Высыпаться.
• Больше гулять пешком по свежему воздуху.
• Избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок.
• Слушать спокойную музыку.
• Созерцать красивые картины.

Благоприятная атмосфера в семье, хорошие отношения между членами семьи, согласие в вопросах зачатия не будет лишний раз напрягать будущую маму. А хорошее настроение и позитивный настрой женщин передается всем остальным членам семьи.

Считаем овуляцию

Перед тем как приступить к половому акту, женщине нужно посчитать благоприятные для зачатия дни. Для этого надо знать свой месячный цикл (его постоянно требуется отмечать в специальном календарике). Овуляция начинается примерно на 14 день после начала месячных.

Измерение температуры в области заднего прохода каждое утро укажет точное время овуляции. Если до заветного дня она держится в пределах 37 градусов, то в день овуляции снижается до 36,2.

УЗИ и специальные тесты из аптеки тоже могут указать на точное время благоприятного оплодотворения.

Как подготовиться мужчине?

Отец, как и мать, отдает ребенку свой генетический материал. Хорошее качество спермы во многом способствует благоприятному зачатию, а запас сперматозоидов обновляется каждые 2,5 месяца. Угнетающие внешние факторы, действующие на мужчину, а также его вредные привычки могут оказать плохую услугу.

Посещение врачей

Подготовка мужчины к зачатию ребенка предпочтительна не позднее, чем за 3 месяца до планируемого события. Причем помимо отказа от алкоголя и т. п. придется пройти медицинское обследование.

Необходимо сходить к врачам:

• Урологу.
• Терапевту.
• Стоматологу.
• Другим специалистам (диетолог, генетик, иммунолог).

Уролог проведет необходимые обследования мужских половых органов и предложит сдать анализы на предмет инфицирования ИПП. Ведь половые инфекции отца способны привести к патологиям внутриутробного развития плода.

При диагностировании каких-либо заболеваний врач назначит лечение, после которого анализы нужно будет сдать повторно. Обязательно сдается спермограмма. Она даст представление о качестве сперматозоидов и количестве клеток, способных к оплодотворению.

Далее о том, как мужчине подготовиться к зачатию, расскажет терапевт. Врач даст направления на анализы мочи и крови. Также нужно сделать кардиограмму сердца. Если у мужчины в анамнезе отмечены хронические заболевания или назначен прием лекарственных препаратов на постоянной основе, то специалист сможет подобрать менее токсичные вещества. Возможно, от приема некоторых средств целесообразнее будет отказаться.

В период подготовки мужчине полезно начать принимать витамины. Терапевт подберет оптимальный поливитаминный комплекс и назначит фолиевую кислоту. Повысить фертильность помогут и некоторые другие препараты, о которых врач расскажет на консультации.

Анализ крови важен для подтверждения группы крови и определения резус-фактора. Также нужно исключить такие заболевания, как ВИЧ, гепатиты B и C, сифилис.

Коррекция питания

Подготовка мужчины к зачатию ребенка не будет полной без составления правильного меню. Рацион нужно максимально разнообразить: обогатить белками, жирами, углеводами, витаминами, микроэлементами. Мясные и рыбные продукты, фруктово-овощные блюда, крупы - все должно присутствовать на столе. Лучшими продуктами для будущих родителей станут те, которые имеют натуральный состав. Предпочтение перед зачатием отдается:

• Говядине, содержащей цинк, увеличивающий выработку спермы.
• Свежесрезанной зелени из-за содержания в ней фолиевой кислоты.
• Продуктам, богатым витамином С (апельсины, черная сморода, киви).
• Продуктам из цельного зерна (богаты фолиевой кислотой).
• Яйцам. Они содержат белок, микроэлементы и витамины.
• Молочным продуктам из-за содержания в них кальция.
• Рыбе жирных сортов (омега — 3 жирные кислоты).
• Орехам. В них есть цинк и витамины.

Здоровое питание – это не переедание, а прием пищи небольшими порциями 4–5 раз в день. Ожирение и лишний вес мужчины негативно отразятся на способности к оплодотворению. Продукты, употребление которых нужно ограничить:

• Продукты с синтетическими добавками.
• Выпечку.
• Печень.
• Кофе.
• Жареная пища.
• Фастфуд, газировка, снеки.
• Алкоголь.

Привычка придерживаться правильного питания должна остаться. Её впоследствии усвоит подрастающее поколение, что обязательно положительно скажется на их здоровье.

Избавление от вредных привычек

Как мужчине подготовиться к зачатию, и как на этот процесс влияют вредные привычки, может рассказать врач андролог.

Если мужчина серьезно настроен стать отцом, то наступило самое время бросить курить. Спиртное, никотин и наркотики воздействуют на репродуктивную систему и приводят к рождению больных детей. Природа ограничивает появление на свет нездорового потомства, да и качество спермы в случае употребления вредных веществ резко падает.

Никотин выводится из организма быстрее алкоголя, на полное избавление от которого требуется около 3-х месяцев. Такое же время нужно для восстановления после болезней, требующих приема лекарств.

Спорт и отношения

Спортивные упражнения принесут только пользу, если занятия проходят без лишних физических нагрузок. С некоторыми видами спорта лучше повременить. Например, восточные единоборства или езда на велосипеде могут травмировать паховую область.

Непрерывные половые контакты не помогут быстрее забеременеть. Качественная сперма должна вызревать в течение 2–3 суток, поэтому наступает период «отношений по расписанию».

Конкретные рекомендации как подготовиться к зачатию даст специалист на личной консультации. Точное следование предписаниям врача перед ответственным моментом в жизни партнеров поможет зачать и выносить здорового, сильного малыша.

Известно, что залогом благополучного течения беременности и родов является тщательная подготовка к этим событиям, ведь в период ожидания ребенка системы органов беременной испытывают повышенную нагрузку, работая "за двоих". Подготовку организма к такому испытанию надо начинать заблаговременно — до беременности.

Следует учитывать, что обычно о своей беременности женщина узнает на сроке не ранее 5-6 недель, а то и позже. В это время закладка многих органов и систем организма ребенка уже произошла. Воздействие же каких-либо неблагоприятных факторов в этот период может отразиться на здоровье будущего ребенка, вплоть до возникновения пороков развития и даже гибели эмбриона.

Планирование беременности — главная задача обоих будущих родителей, а не только будущей мамы. Будущий ребенок получает половину генов (носителей всей наследственной информации) от мамы, а половину — от папы. Поэтому и готовиться к такому ответственному событию, как рождение ребенка, необходимо вместе.

Не вредить себе

Будущим маме и папе рекомендуется отказаться от вредных привычек — курения, употребления алкоголя. Содержащиеся в табачном дыме никотин, метиламин, метилмеркаптан, пиридиновые основания и др. могут снижать фертильность (способность к зачатию) как у мужчин, так и у женщин. Компоненты табака вызывают нарушения у женщин, ухудшают эрекцию у мужчин. Курение, в том числе и пассивное, вызывает нарушение плацентарного кровообращения во время беременности, является серьезным фактором риска внутриутробной гипоксии — недостаточного снабжения кислородом, задержки внутриутробного развития плода , увеличивает риск внутриутробной гибели плода, а впоследствии — синдрома внезапной смерти новорожденных. Поэтому обоюдный отказ от курения — один из важных этапов в планировании беременности. Для будущей мамы время зачатия должно планироваться на период по крайней мере после месяца воздержания от курения.

Алкоголь абсолютно запрещен до беременности и во время нее. Доказано, что этиловый спирт вызывает мутации, приводя к порокам развития плода, внутриутробной гибели, тяжелым физическим и психическим нарушениям у детей. Поэтому будущим родителям следует воздерживаться от употребления спиртных напитков уже на этапе .

Наркотические средства абсолютно запрещены. Так как созревание сперматозоидов происходит в течение 3 месяцев, то будущему папе желательно полностью отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков) именно за такой срок до предполагаемого зачатия малыша. Несмотря на многочисленные публикации о благоприятном влиянии небольших доз низкоалкогольных напитков (например, красного сухого вина) на женский организм, врачи не разделяют такого мнения в отношении будущей мамы. Весь этиловый спирт, потребляемый беременной в составе алкогольных напитков, через кровь поступает к плоду, для которого (особенно для формирующейся центральной нервной системы) даже очень малая доза спирта является токсичной. По некоторым данным, частое употребление женщиной даже слабоалкогольных напитков на этапе планирования беременности несколько снижает вероятность зачатия, кроме того, известно, что женщина от рождения имеет определенный запас яйцеклеток, и принимаемый в течение жизни алкоголь пагубно воздействует на этот запас.

Но и мужчинам лучше воздерживаться от алкоголя в период планирования беременности, так как алкоголь воздействует на органы, ответственные за выработку сперматозоидов, кроме того, продолжительность жизни сперматозоидов в организме мужчины составляет около 2 месяцев (сперматозоиды постоянно обновляются и дозревают в придатках).

Только полезное!

Рациональное питание будущих родителей — один из столпов, на которых зиждется не только их собственное здоровье, но и здоровье их детей. Пищевой рацион будущих родителей должен включать как обязательные составные питания: белки, жиры, углеводы, сбалансированные по соотношению и обладающие необходимой энергетической ценностью, — так и витамины и минеральные вещества.

Заблаговременный прием препаратов и йода позволяет избежать тяжелых пороков развития и серьезных заболеваний у ребенка. Прием фолиевой кислоты в дозе не менее 0,4 мг в сутки желателен обоим супругам как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия. О необходимости приема препаратов йода следует проконсультироваться с лечащим врачом.

При избыточной массе тела (индекс массы тела (ИМТ) — соотношение массы тела к росту, возведенному в квадрат — больше 24,9 кг/м 2) рекомендуется ограничить калорийные продукты: кондитерские изделия, хлеб, жирные молочные продукты. Впрочем, продукты, содержащие сахар и "пустые" калории — варенье, джемы, конфеты, торты, пирожные, — вредны всем. Лучше обогатить свой рацион овощами и фруктами, которые обеспечат необходимое количество углеводов и калорий и, к тому же, богаты витаминами и минеральными веществами.

Лучше всего нормализовать вес до беременности, так как и избыточный вес, и недостаточная масса тела (ИМТ 30 кг/м 2) являются факторами риска по развитию артериальной гипертонии, сахарного диабета во время беременности. Эти заболевания существенно утяжеляют течение беременности, могут привести к развитию грозных осложнений как со стороны будущей мамы, так и со стороны плода.

Движение — жизнь

Здоровый образ жизни связывают с обязательными физическими нагрузками. Действительно, дозированные аэробные (обогащающие ткани, кислородом) нагрузки полезны для здоровья: они повышают стрессоустойчивость организма, улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность кислородом, что благоприятно для зачатия ребенка. К таким нагрузкам относятся ходьба пешком (в том числе по беговой дорожке), плавание, велосипед, лыжи, коньки. Однако у женщин чрезмерно интенсивные физические нагрузки, напротив, могут привести к сбою менструального цикла, отсутствию .

Мужчинам, планирующим зачатие ребенка, не рекомендуется посещение бань, саун. Высокие температуры оказывают отрицательное влияние на процесс сперматогенеза (образования , созревания сперматозоидов). Оптимальная температура для нормального течения процесса сперматогенеза должна быть приблизительно на 1°С ниже температуры тела. По той же причине нежелательно и ношение тесного белья.

Сон — это важно

Очень важно нормализовать сон. Сон необходим человеку для восстановления сил, отдыха. Именно во время сна активизируются биохимические процессы восстановления и накопления растраченных энергетических ресурсов, синтез целого ряда гормонов и других биологически активных веществ. Лишение человека сна приводит к тяжелым нарушениям физического и психического здоровья: развиваются усталость, часто возникают головные боли, ухудшаются внимание и память. Недосыпание может приводить к развитию депрессии и синдрома хронической усталости. Кроме того, недостаточный сон может быть причиной гормональных сбоев, нарушения менструального цикла, затруднить зачатие. Поэтому продолжительность сна будущих родителей должна быть не менее 8 часов в день. Если в рабочие дни вам не удается спать в течение такого времени, следует помнить, что лишь 2-3 полноценных по длительности сна могут вернуть "сонный долг" организму. Другой вариант решения проблемы недосыпания — 1,5-2-часовой дневной сон, хотя для работающих женщин это трудновыполнимая задача. В этом случае рекомендуется как можно более раннее укладывание — до 23-00, а лучше — до 21.00.

Спокойствие, только спокойствие!

Стрессы — бич современной жизни. О неблагоприятном влиянии стрессовых ситуаций на организм будущих матерей и необходимости ограничить это влияние известно давно. Неблагоприятные последствия стресса могут помешать уже на этапе планирования беременности.

При кратковременном и не сильном воздействии стресс является в какой-то мере тренировкой для человеческого организма. Однако при влиянии чрезвычайно сильных факторов или при хроническом воздействии из защитной, приспособительной реакции стресс переходит в патологическую фазу — фазу дистресса, или "плохого" стресса, при котором происходит срыв компенсаторных реакций организма. При этом возникают разнообразные симптомы, ведущими из которых являются повышенная раздражительность, нервозность, головная боль, расстройства пищеварения и др. Таким образом, дистресс может привести к развитию различных заболеваний: депрессии, синдрома хронической усталости, обострениям язвенной болезни, гастрита, снижению иммунитета, нарушениям в работе сердечно-сосудистой, центральной нервной систем, которые сопровождаются появлением болей в сердце, колебаниями артериального давления, повышенной утомляемостью, мигренями и т.п. Гормоны стресса начинают оказывать разрушающее действие на организм, дестабилизируют работу его основных систем, нарушают нормальное течение физиологических процессов. У мужчин на фоне хронического стресса может развиться половая дисфункция, у женщин — возникнуть проблемы с овуляцией (процессом выхода созревшей яйцеклетки из яичника).

Полностью исключить стрессовые ситуации из нашей жизни, пожалуй, невозможно. Однако в силах любого человека научиться спокойней относиться ко всему происходящему. Различные методики йоги, дыхательной гимнастики, релаксации, самовнушения, иглоукалывания окажут существенную поддержку в противостоянии стрессам дома и на работе. Положительные эмоции, получаемые от просмотра хороших фильмов, спектаклей, посещения концертов любимой музыки, способствуют выработке эндорфинов (гормонов удовольствия), улучшению настроения и самочувствия, отвлекают и, соответственно, нивелируют неблагоприятное действие стрессов. Физические нагрузки (занятия спортом, танцы, пешие, велосипедные, лыжные прогулки, плавание) способствуют выработке эндорфинов, обладающих антистрессовым эффектом. Однако физическая нагрузка должна быть дозирована. Перегрузки неприемлемы, поскольку ведут к нерациональному расходу энергии и кислородному голоданию.

Улучшаем условия труда

Уже на этапе подготовки к беременности нежелателен контакт будущих родителей с профессиональными вредными факторами производственной среды и факторами трудового процесса. К вредным факторам производственной среды относятся токсические химические вещества (это актуально для работников химической, фармацевтической промышленности), ионизирующее излучение, статическое электричество, фактор освещения, биологические факторы (контакт с антибиотиками, гормонами, другими лекарственными препаратами, например, у работников фармацевтических производств). Вредными факторами трудового процесса являются нерациональная организация рабочего места (неудобная, неэргономичная мебель, недостаточное освещение, неправильная установка офисной техники с нарушением правил техники безопасности, отсутствие или недостаточная механизация труда), несоответствие режимов труда психофизиологическим особенностям организма (например, работа в ночное время). В реальных условиях вредные факторы влияют на организм не изолированно, а, как правило, совместно, в различных сочетаниях, причем общий эффект в таких случаях часто суммируется и оказывает более выраженное патологическое действие, может привести к развитию различных профессиональных заболеваний, в том числе оказать неблагоприятное действие на репродуктивную сферу.

Женский организм изначально более чувствителен к воздействию вредных факторов, чем мужской. Беременные переводятся на неопасные участки работ, исключающие или минимизирующие контакт с профессиональными вредными факторами. Однако уже на этапе планирования беременности желательно исключить воздействие вредных факторов, так как любые проблемы со здоровьем у будущих родителей могут отрицательно сказаться на возможности наступления беременности и нормальном ее течении.

Период беременности, пожалуй, самый ответственный период в жизни супружеской пары, поэтому и подготовка к нему должна быть очень ответственной, ведь от этого зависит здоровье мамы и малыша.

Юлия Лукина, врач-терапевт, г. Москва

Обсуждение

Из собственного опыта точно знаю, что полезные привычки это хорошо, но малоэффективно. Я забеременела только после того как урожестан с овариамином пить начала. Причем случилось всё быстрее, чем доктор прогнозировал. Лечение должно было занять 3-6 месяцев, а у нас уже через 2 месяца появился пузожитель. Такого быстрого результата мы с мужем и не ожидали, хотя гинеколог говорит в его практике это не первый случай.

babka.v.kedah - 100%!
При устройстве а работу надо обязательно изучать, насколько эргономична мебель в офисе. А то ведь не дай бог неэргономична, забеременеть не получится))) Если серьезно, то соблюдать и половину этих рекомендаций не получается((Хотя я не курю, алкоголь только по большим праздникам (сухое вино), прегнотон пью уже второй месяц. А вот стрессы исключить не получится… работа такая, а уволиться – не вариант.

Блин, ну покажите мне хоть одну пару, которая это все делала. А еще допишите, уважаемый автор, что желательно преселиться в Алтайский край на свежий воздух. Идти при этом следует пешком - самолет создает неблагоприятный перепад давления.

Это все конечно хорошо и правильно! Только, если бы у всех все было так сложно, то человечество вымерло бы на этапе пещерных людей! Проще в открытый космос выйти, чем правильно подготовиться к беременности, особенно учитывая чем мы дышим, какая вода льется у нас из под крана и чем нашпиговано казалось бы парное мясо и фрукты - витаминчики.

"улучшаем условия труда..." Ха-ха! Разве что уволиться:(
Не далее как вчера вечером добрые люди поделились услышанным ранее камментом моей начальницы по поводу моих планирований, что еще одного декрета она не потерпит (столетней давности два декрета у женщины, которая уже вообще на пенсии, и которую я в настоящее время заменяю, даааа...)

Особенно радостно читать когда 11 лет ходишь по врачам, лечишься, стараешься, делаешь все что возможно для того чтобы забеременеть, а кто-то пьет, гуляет, спит с кем попало и беременеет как кошка и потом бросает детей...
Плакать хочется, да слез уже нет:((((

Комментировать статью "Полезные привычки при подготовке к зачатию"

Раздел: Подготовка к зачатию. Кто как готовится к беременности после 35? Хотим 4-го ребенка. Беременела вторым ребенком тяжело, замершая после ЭКО, потом видимо на всплеске гормонов самостоятельная б-ть, третья сразу же за 2-й по накатанной...

Обсуждение

После зб (в апреле) цикл "съехал" :((восстанавливаю фемастон 2/10 июль-август, в сентябре начинаем стимуляцию О. Очень надеюсь:)

Мы с мужем бросили курить, перешли на электронную сигарету без никотина, пить тоже, хотя тот самый бокал вина обычно и не больше, но я читала что безвредных доз алкоголя нет. Пью комплекс для планирующих, муж тоже пьет, врач сказал три месяца нужно принимать эти витамины (сперотон и прегнотон). Еще прочитала про синергин (антиоксиданты), их принимаем тоже - как бывшим курильщикам актуально, да и вообще с нашей экологией их принимать надо регулярно, а перед зачатием тем более. Сдала кучу анализов, прошла многих врачей, муж был у андролога. Есть небольшие проблемы со спермой - количество и подвижность ок, но врач сказал что есть проблемы с морфологией. После курса витаминов и антиоксидантов будет еще сдавать. У меня все норм кроме возраста и курения) Жалко что тема не очень активна, я очень надеюсь что все кто писал, уже удалось забеременеть а кому-то даже родить:)

02.07.2017 22:21:13, Ириша_184

Подготовка к зачатию. Планирование беременности. Планирование беременности: анализ и обследования, зачатие, бесплодие, невынашивание, лечение, ЭКО. Женщин позднего репродуктивного возраста, как мы его называем, - это пациентки, которым около 40 лет.

Подготовка к зачатию. Планирование беременности. Юлия Лукина. Выбор времени для зачатия ребенка. Планирование беременности. Полезные привычки при подготовке к зачатию.

Подготовка к зачатию. Планирование беременности. Вообще-то пить спиртное во время планирования нельзя, а уж во время беременности вообще недопустимо. Да и вообще алкоголь должен быть только по праздникам, и то в умеренных количествах.

Обсуждение

Вообще-то пить спиртное во время планирования нельзя, а уж во время беременности вообще недопустимо. Да и вообще алкоголь должен быть только по праздникам, и то в умеренных количествах. (Если, конечно, хотите быть здоровыми, не водить без конца по врачам детей и не тратить деньги на дорогостоящие лекарства)

01.03.2019 09:20:16, LuckyDay

Мы когда первого планировали то первые месяца 3 не пила и не курила. А потом забила на это, вдруг годами не получится и что? Бокал хорошего вина да под закусочку и беременной вреда не принесет. Вино пью в основном свое домашнее, знаю что там кроме винограда и сахара ничего нет.

Зачатие по Анастасии. Подготовка к зачатию. Планирование беременности. Из вышесказанного следует первое правило: женщина, желающая родить полноценного человека, создать прочную Выбор времени для зачатия ребенка. Планирование беременности.

Обсуждение

я в свое время прочитала эту книгу... Много мудрых вещей, жаль, что далеко не все из них можно воплотить в жизнь, хотя я, наверно, и не стала бы. Но некоторые выводы для себя сделала и кое-что в психологии "сдвинулось":)
Насчет леса - эта правильно:) У меня он пока в пределах квартиры (но уже почти джунгли), и с растениями разговариваю, как с членами семьи. Забавно, конечно, но иногда кажется, что они чувствуют и понимают...

:)) мне ее книги очень нравятся, а беременнеть буду по своему, так как нельзя взять голову Анастасии и себе приставить. А можно думать о своем ребеночке, себе его представлять, да кучу всего. Я, например, довольно быстро попалась на удочку зацикливания, когда реально думала о ребенке во время зачатия. И поняла для себя, что ребенок зарождается от любви, а значит думать и чувствовать желательно настоящее: себя и мужа:)) В любом случае, удачи Вам!

У нас в группе девочка занимается у нее сейчас 29 недель.
ей чуть меньше нагрузку дают и муж у нее врач-гинеколог, т.е. она под постоянным контролем

08.07.2003 17:36:34, наталья

Планирование беременности: анализ и обследования, зачатие, бесплодие, невынашивание, лечение, ЭКО. Спорт и зачатие. Умеренное занятие спортом повышает вероятность зачатия в несколько раз!!! Вот такую интересненькую информацию вычитала на одном ин. сайте.

Период планирования беременности является ответственным моментом для обоих родителей, так как именно от их действий зависит здоровье будущего малыша. Если жена не может забеременеть, то мужчине нужно уделить особое внимание процессу подготовки к зачатию ребенка, чтобы улучшить качество спермы.

Как известно, большое влияние на процесс оплодотворение оказывает качество эякулята. Чем хуже сперма у мужчины, тем шансы на зачатие ниже, даже на фоне абсолютного здоровья женщины. Рассмотрим, как готовиться к зачатию ребенка мужчине, чтобы женщина забеременела и родила здорового малыша.

Существует множество рекомендацией, способов и народных средств, с помощью которых мужчина перед зачатием сможет улучшить качество семени. Но самым главным из них является консультация с профильным врачом и комплексное обследование.

Прежде чем начинать проходить какое-то лечение, нужно узнать, какого качества сперма, кто виноват в бесплодии и по какой причине жена не может забеременеть. Вполне возможна, что сперма мужа превосходная, а бесплодна женщина, тогда мужчине специальная подготовка к зачатию и вовсе не нужна.

Для проверки качества спермы мужчина должен сдать сперму на анализ под названием спермограмма. С помощью такого исследования удается оценить сперму в целом, качество половых клеток, их подвижность и жизнеспособность. Чем лучше результат, тем выше шанс на успешное зачатие.

Если будут обнаружены отклонения в качестве спермы, то мужчина должен будет пройти более глубокое обследование. В частности, назначат анализы крови, мочи, мазок на инфекции, УЗИ малого таза и тд, в зависимости от предварительного диагноза.

Если мужчина ищет ответ на вопрос, как сделать, чтобы жена забеременела, ему лучше поговорить со своей женщиной и вместе отправиться к репродуктологу. Но стоит помнить, что в норме беременность может наступать даже 6-12 месяцев. Если не удалось зачать в первом же цикле, то ничего страшного. Нужно подготовиться к зачатию и пробовать снова. Бесплодие диагностируют только спустя 12 месяцев безрезультатных попыток забеременеть.

Лечение после обследования может затянуться, но именно оплодотворение на фоне полного здоровья поможет мужчине зачать здорового ребенка. Если яйцеклетка оплодотворится плохим сперматозоидом, то велика вероятность, что случится выкидыш, либо малыш родится с тяжелым хромосомным заболеванием или генетической патологией.

Терапия будет зависеть от причины нарушения качества спермы. То есть инфекцию вылечат антибиотики, варикоцеле придется удалить хирургическим путем, так же и непроходимость семявыводящих путей и тд. План лечения врач составит в индивидуальном порядке.

Диета

Если мужчина здоров, сперма у него качественная, то значит, что он способен к зачатию. Никаких специфических лечебных мер в таком случае не понадобится, для подготовки к беременности необходимо только вести здоровый образ жизни, и принимать витамины, если их назначит врач.

Правильное питание является важнейшей частью подготовки к зачатию, как для мужчины, так и для женщины. Если никаких специальных предписаний врач не дает, то питание заключается в следующем:

• Диета должна быть сбалансированной, энергетическая ценность должна соответствовать физическому состоянию и активности мужчины.
• Нужно соблюдать питьевой режим, не менее 2 литров чистой воды в сутки.
• В рацион должны входить только разрешенные полезные продукты, только свежие и приготовленные собственноручно, никаких полуфабрикатов и фастфуда в меню быть не должно.
• Питать очень важно маленькими порциями, 5-6 раз в день.
• Исключаются все вредные продукты из запрещенного списка.
• Полностью запрещается употребление алкоголя, наркотиков и сигарет в любом виде и количестве.

Важно отметить, что если мужчина полностью здоров, качество спермы у него нормальное, то он может и не придерживаться такой строгой диеты. Питание должно быть сбалансированным, но можно позволять себе употреблять в небольшом количестве вкусную и немного вредную пищу. Если качество спермы плохое, а мужчина еще страдает от ожирения, диету нужно соблюдать строго.

Запрещенное

Запрещенные продукты питания:

• жирное мясо, колбасные изделия, консервы;
• любая жареная на масле еда;
• кетчупы, майонезы и прочие соусы из магазина с вредными добавками;
• продукты с большим количеством соли;
• очень острая еда;
• копченое;
• очень сладкие продукты, шоколадки, конфеты и тд.;
• сдоба, торты;
• чипсы, сухарики с ароматизаторами, и прочие снеки.

Разрешенное

Перед зачатием мужчина должен составить свой рацион из натуральных продуктов:

• крупы, например, рис, гречка, овсянка и тд;
• хлеб грубого помола;
• макароны из твердых сортов пшеницы;
• овощи, зелень;
• фрукты, ягоды, орехи;
• молоко и кисломолочные продукты;
• яйца;
• нежирное мясо, птица, рыба, морепродукты;
• растительные масла.

В момент подготовки к зачатию ребенка мужчине рекомендуется есть достаточное количество белка и овощей. Не стоит пренебрегать и углеводами, жирами, так как они очень важны для работы организма и работоспособности мужчины.

Упражнения

Подготовка к зачатию для мужчин всегда сопровождается выполнением упражнений. Ежедневная зарядка оказывает следующее влияние на процесс зачатия:

• избавляет от лишнего веса, стимулируя восстановление гормонального фона;
• делает мужчину сексуальным, придавая его телу красивые формы, увеличивается либидо;
• улучшает кровообращение во всех органах, работу сердца, сосудов, улучшает эрекцию и процесс сперматогенеза.

Кроме того, физкультура помогает предотвратить множество смертельных заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, тромбоз артерий, артрит и тд.

Но здесь очень важно не переусердствовать. Для зачатия ребенка нужны умеренные тренировки, тяжелые физические нагрузки в тренажерном зале противопоказаны. Они вызывают переутомление и ухудшают процесс сперматогенеза. Поэтому, если мужчина хочет зачать ребенка, не нужно впадать в крайности, тренироваться необходимо в меру своих возможностей.

Зарядка проводится ежедневно, за исключением дней плохого самочувствие. То есть не стоит заниматься с температурой, гипертонией, переломом ноги и тд. Ни к чему хорошему такие старания скорее всего не приведут.

Тренировка начинается всегда с разминки, как на уроке физкультуры. Мужчина должен выполнить вращения головой, в плечах, в кистях и тд. Затем наклоны во все стороны, прыжки, приседания.

• глубокие приседания;
• выпады;
• ножницы;
• велосипед;
• упражнение Кегеля для мужчины;
• планка;
• отжимания от пола.

Заканчивается тренировка медленной растяжкой всех мышц.

Количество повторов будет зависит от подготовки каждого человека. Если мужчина спортсмен, то он может выполнять интервальную тренировку, совмещать ее с кардио тренировкой, например, бегом. Новичку будет достаточно простой разминки и выполнения упражнений по 5-10 раз. Со временем количество повторов можно увеличиваться, дополняя тренировку интервалами. Здесь все зависит от самочувствия мужчины.

Препараты

Что нужно знать перед зачатием ребенка мужчине, так это то, что никакие препараты он не должен применять самостоятельно. Самолечение лекарствами может привести к тяжелым осложнениям, вплоть до бесплодия и уродств у младенца. Поэтому если пара планируем малыша, мужчина должен проконсультироваться со своим врачом о возможности приема тех или иных средств.

Если по результатам спермограммы качество семени плохое, то возникает вопрос, что делать мужчине перед зачатием, чтобы жена забеременела. Для улучшения качества спермы нужно обязательно пройти лечение основного заболевания, также врачи могут назначить БАДы. Витаминные комплексы для мужчин помогут улучшить качество эякулята и увеличить шансы на естественное зачатие.

К таким препаратам можно отнести:

• Спеман;
• Спермаплант;
• Виардо;
• Сперотон;
• Верона;
• Спермактин;
• Тентекс форте и др.

В настоящее время на фармацевтическом рынке можно найти большое количество средств для подготовки мужчины к зачатию. Лучше, чтобы в них содержались такие вещества, как L-карнитин и L-аргинин, так как они улучшают подвижность спермиев и их качество. Также мужчине будет полезно употреблять маточной молочко, фолиевую кислоту, коплекс витаминов.