Как забеременеть наверняка? Проверенные способы и специальное меню. Ешьте здоровую пищу. Делайте физические упражнения

Как забеременеть с первого раза? Этим вопросом задаются многие семейные пары, которые планируют появление на свет малыша. Большинство женщин и мужчин считают, что отсутствие контрацепции и активные занятием сексом – это все, что нужно для этого. Но так ли это?

В данной теме мы постараемся рассказать, можно ли забеременеть с первого раза, какие факторы влияют на зачатие и как правильно подойти к такому деликатному делу. Также мы поделимся секретами, как забеременеть мальчиком или девочкой.

Можно ли забеременеть с первого раза и что влияет на зачатие?

При планировании зачатия необходимо учесть ряд факторов.

Длительность менструального цикла. Чаще не получилось забеременеть с первого раза женщинам, месячный цикл которых меньше и больше 28 дней, особенно когда он не регулярный. Это объясняется тем, что фертильное время – это овуляция, то есть выход яйцеклетки из яичника, которая попадает на середину цикла. При 28-дневном цикле яйцеклетка выходит на 14 день. Но у большинства женщин стрессы, чрезмерная физическая или умственная работа, гормональные нарушения и другие причины могут привести к сбою цикла, что и отразится на дне выхода яйцеклетки. Поэтому не всегда удается предвидеть точную дату наступления овуляции.
Срок жизни сперматозоида в женских половых путях. В среднем сперматозоид остается активным, попав в женские половые органы, в течение 72 часов. Поэтому шанс забеременеть с первого раза будет выше тогда, когда половой акт будет совершен во время овуляции. Но даже если вы все подсчитаете с точностью до дня и попадете на овуляцию, то вероятность оплодотворения яйцеклетки составит всего лишь 25 %.
Состояние здоровья половых партнеров. Хронические заболевания, возраст старше 30 лет, несбалансированное питание, вредные привычки, аборты, операции на органах репродуктивной системы могут стать причиной того, почему не получается забеременеть с первого раза.
Половой акт в фертильные дни месячного цикла. Придерживаясь этого несложного правила, процент зачатия все-ровно невысокий – около 10 %.

Также нужно понимать, что не всегда зачатие заканчивается беременностью, поскольку оплодотворенная яйцеклетка просто может не внедриться в эндометрий матки и выйти наружу во время менструации.

Каковы шансы забеременеть с первого раза? Разберемся в этом. По статистике, забеременеть с первого раза удаётся каждой шестой женщине планирующей ребёнка.

Также специалисты утверждают, что если женщине не удалось забеременеть с первого, то необходимо продолжать вести активную половую жизнь и не пользоваться контрацептивами дальше. В таком случае беременность можно ожидать в ближайшие шесть месяцев.

Клиническое наблюдение за сотней пар, планирующих ребенка, которые вели здоровый образ жизни и совершали половые акты не чаще трех раз в неделю, показали, что старания увенчались успехом на протяжении шести месяцев у 60 % пар.

Как можно забеременеть с первого раза быстро и что нужно для этого?

Чтобы забеременеть с первого раза, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

планировать беременность в возрасте, который для этого наиболее подходит – 20-25 лет, поскольку у молодых девушек цикл в большинстве случаев регулярный;
высчитать на протяжении нескольких месяцем день овуляции, поскольку это в разы повысит шансы для зачатия ребенка;
использовать для определения овуляции специальные тесты;
мерить базальную температуру, повышение которой до 37.4 °С свидетельствует об овуляции;
в день овуляции совершить незащищенный коитус.

Также существуют другие способы, которые помогут быстро забеременеть.

Можно ли забеременеть после первого раза: позы, картинки

Может ли девушка быстро забеременеть, выбрав для этого определенные позы, и какая позиция считается наиболее подходящей? Такого мнения придерживаются многие, но не те, кто разбирается в данной теме. Поэтому, к сожалению, мы развеем этот миф.

Не существует какой-либо волшебной позиции, которая гарантирует стопроцентное зачатие с первого раза. На шанс зачатия ребенка влияет только день, когда был совершен незащищенный половой акт, и этот день должен быть овуляцией.

Но, возможно, для зачатия ребенка понадобится специальная поза женщинам, у которых матка имеет загиб назад, поскольку такая патология мешает попаданию спермы в шейку.

В таком случае специалисты рекомендуют заниматься сексом в положениях, когда мужчина находится сзади женщины. Такая позиция обеспечивает более глубокое проникновение во влагалище и облегчает попадание семени в шейку матки. Также после коитуса рекомендуется стать женщине в позу «березка» (см. фото).

К сожалению, единственно верный, быстрый и точный способ забеременеть пока не найден. Но учитывая мнение специалистов и отзывы женщин на форумах, мы подобрали методы, которые повысят вероятность зачать ребенка с первого раза.

Прием витаминов. За несколько месяцев до планируемой беременности обоим партнерам нужно начать принимать витаминные комплексы, в которых обязательно должны присутствовать витамины Е и С, а также фолиевая кислота. Также не стоит забывать о макро- и микроэлементах, таких как кальций, железо, медь, селен, магний и цинк. Перечисленные витамины и минералы не только ускорят наступление беременности, но и помогут родить здорового ребенка, поскольку они способствуют нормальной закладке органов и систем, в первую очередь нервной трубки.
Заниматься сексом не чаще 2-3 раз в неделю. Чтобы сперматозоид созрел, требуется 8-12 недель, а при одном семяизвержении выходит 100-400 тысяч сперматозоидов. Поэтому слишком частые половые акты снижают эффективность семени и зачать малыша быстро не удастся.
Народные методы и средства. Можно быстро зачать ребенка, если регулярно употреблять отвар ортилии. Для приготовления отвара нужно три столовых ложки листьев растения залить двумя стаканами кипятка и проварить на медленном огне 20-30 минут, после лекарство следует процедить через мелкое сито. Данный отвар рекомендуется принимать вместо чая по несколько чашек в день. Также народные целители советуют кушать тыкву в любом виде, поскольку она богата витаминами и минералами, которые благотворно влияют на репродуктивную функцию.

Можно ли забеременеть в первый раз и запланировать пол малыша?

Не один женский форум пестрит вопросом: хочу конкретно мальчика или девочку, что делать? Ну что же, раскрываем секрет, что можно сделать и как запланировать пол ребеночка.

Половая принадлежность плода закладывается во время слития яйцеклетки со сперматозоидом, причем пол зависит от того, какая хромосома присутствует в мужской половой клетке.

За рождение девочки отвечает Х-хромосома, а мальчика – Y-хромосома.

Также известны следующие закономерности:

«сперматозоиды-мальчики» живут до 24 часов в женских половых путях, но в то же время они намного активнее «сперматозоидов-девочек»;
«сперматозоиды-девочки» живут до 72 часов после попадания в женские половые органы, но двигаются они медленнее «сперматозоидов-мальчиков».

Учитывая вышеописанные особенности сперматозоидов с Х и Y-хромосомами, можно сказать, что для зачатия девочки незащищенный половой акт должен произойти за три дня до даты овуляции. До выхода яйцеклетки сперматозоиды, несущие Y-хромосому, погибнут, и останутся только «девчачьи».

Соответственно, для начала нужно будет определить эту дату с помощью методов, о которых мы ранее рассказывали.

Если вы хотите мальчика, то половой акт должен быть в день овуляции, тогда сперматозоиды с Y-хромосомой быстрее оплодотворят яйцеклетку, чем сперматозоиды с Х-хромосомой.

Ответить достоверно и однозначно на этот вопрос не возьмется не один специалист. Одна женщина сразу получила долгожданную беременность, а другая – не забеременела даже после десятого экстракорпорального оплодотворения.

Специалисты утверждают, что после первого ЭКО может забеременеть только 35 % женщин. Все зависит от ряда факторов, к которым принадлежат следующие:

возраст партнеров;
природа заболевания, которое вызвало бесплодие;
длительность бесплодия;
количество и качество эмбрионов, полученных во время искусственного оплодотворения;
соблюдение женщиной всех рекомендаций по подготовке к имплантации эмбриона;
безуспешные попытки искусственного оплодотворения в анамнезе;
образ жизни партнеров.

Если вы не можете самостоятельно забеременеть и решили прибегнуть к экстракорпоральному оплодотворению, то вам, в первую очередь, нужно выбрать опытного специалиста — врача-репродуктолога — и строго следовать его рекомендациям.

В итоге можно сказать, что стопроцентного метода, который помог бы забеременеть с первого раза, к сожалению, нет. Можно только повысить шанс быстрого зачатия малыша с помощью вышеописанных рекомендаций.

Текст: Дениз Манн, Луиза Чанг

Не знаете как быстро забеременеть? Хоть уже давно готовы стать мамой, и относитесь к этому с таким же рвением, как когда-то к карьере? Увы, есть один нюанс – вам предстоит ждать, и вы не знаете наверняка, сколько именно.

7 подсказок, которые расскажут вам как можно забеременеть

Для того, чтобы сделать это ожидание максимально коротким, воспользуйтесь советами экспертов - светил гинекологии.

1 Пройдите медицинское обследование Прежде, чем вы официально начнете «пробовать», пройдите медицинское обследование. Спросите своего доктора о пренатальных витаминах, содержащих фолиевую кислоту, которые уменьшат риск дефектов нервной трубки у плода. Пропейте курс витаминов до начала попыток забеременеть. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, они должны находиться под контролем врача до наступления беременности. Заодно загляните к стоматологу, в аптеку, книжный магазин и спортзал.
2 Придерживайтесь цикла Женщины должны знать свой цикл и благоприятные дни для беременности. Овуляция – оптимальный момент для оплодотворения. Это – лучшее время, чтобы сосредоточиться на сексе. Можно также использовать специальные медицинские наборы для домашнего использования , которые точно информируют вас о наступлении овуляции. Считайте таким образом: первый день вашего менструального периода – это день номер один. Начните проверять с девятого и продолжайте до тех пор, пока не получите положительный результат.
Женщины с 28-дневным циклом обычно овулируют на 14 день, но имеются и индивидуальные отличия, поэтому 100% гарантии дать нельзя.
Использование противозачаточных средств играет свою роль в регулировании рождаемости. Женщины тратят половину своей жизни на то, чтобы не забеременеть, используя всевозможные противозачаточные пилюли или другие контрацептивные методы, поэтому ничего странного в том, что вы не беременеете сразу же после отказа от этих средств, нет. Несколько лет назад, бытовало мнение, что должно пройти какое-то время после того, как вы перестали принимать противозачаточные, но сейчас это мнение уже не верно. Вы можете задаваться вопросом, как забеременеть, сразу же после отказа от контрацептивов. Единственная проблема состоит в том, что вам может быть сложно отследить процесс овуляции с первого раза.
3 Не тратьте время на подбор «правильных» поз Существуют мифы относительно правильных поз для быстрого оплодотворения, но на самом деле, научных доказательств тому, что миссионерская поза лучше для зачатия, чем поза, в которой женщина сверху, нет. Если рассуждать теоретически, то лучше не забывать о законе гравитации, который действует в определенных позах, замедляя поток сперматозоидов.
4 Полежите после секса Вы, вероятно, слышали такой совет относительно того, как побыстрее забеременеть – мол, нужно полежать в кровати после секса с поднятыми вверх ногами? Это неправильно. Это - хороший совет - полежать 10 - 15 минут, но нет никакой необходимости поднимать ноги вверх. Положение таза не меняется при этих акробатических трюках. Но если вы минут 10 – 15 побудете в положении лежа, то сперма наверняка попадет в шейку матки.
4 Не переусердствуйте Постоянный секс во время овуляции не обязательно увеличит ваши шансы забеременеть. Ценность мужской спермы снижается при частой эякуляции. В целом, занимаясь сексом каждую ночь во время овуляции, вы удваиваете свои шансы , так как сперма может оставаться активной до 72 часов. Но, если вам нравиться заниматься сексом чаще, ваш партнер может сдать анализ спермы, после нескольких эякуляций. Тест поможет определить уровень активности спермы.
Говоря о хороших репродуктивных способностях спермы, эксперты рекомендуют не носить обтягивающую одежду, не слишком часто посещать сауну и не носить мобильный телефон в области гениталий. Недавнее исследование, опубликованное в журнале «Фертильность и Бесплодие», показало, что у мужчин, которые пользовались устройством «хэндз фри», оставляя при этом телефон в кармане брюк, в паховой зоне, ухудшилось качество спермы.
5 Старайтесь снимать стресс Стрессовое состояние, связанное с попытками зачать ребенка, может отразиться на овуляции. Это может также вызвать половую дисфункцию и страх перед возможной неудачей у мужчин. Используйте любые здоровые возможности, которые помогут вам расслабиться.
6 Ведите здоровый образ жизни
Регулярные занятия спортом – это полезно, но чрезмерные тренировки могут привести к отсутствию овуляции. В то время как этот порог в значительной степени индивидуален, эксперты считают, что тренировки в течение семи дней в неделю по 45 - 50 минут в день могут привести к проблемам с овуляцией. Это не значит, что вам нужно отказаться от физических нагрузок, вы просто должны снизить уровень интенсивности.
- Если вы приверженец тяжелых физических нагрузок, это может повлиять на вторую половину менструального цикла.
- Оптимальным вариантом здорового образа жизни будет 30 –ти минутные аэробные занятия, например ходьба, также правильный режим питания и правильная диета помогут вам быстрее зачать ребенка.
- Бросайте курить. Никотин, кроме всех известных отрицательных эффектов влияния, также уменьшает плодовитость. Сигареты влияют на уровень эстрогена и овуляцию.
85% женщин могут забеременеть в течение первого года попыток. Если год прошел, а вы все еще не начали закупать детские вещи обратитесь к врачу. Женщинам старше 35, рекомендуется обращаться к врачу уже после шести месяцев безуспешных попыток.

Наша жизнь развивается циклично. Если все процессы идут правильно, без сбоев, то можно заранее выбрать наилучший момент для того или иного дела. Это значит, что мы можем вычислить наиболее удачное время и для зачатия долгожданного малыша. Женский организм – штука удивительная, и как забеременеть наверняка, он знает лучше всех докторов в мире.

У женщины репродуктивного возраста в середине каждого цикла из яичника освобождается созревшая яйцеклетка, и именно из нее может зародиться новая жизнь. Этот процесс называется овуляцией. Естественно без папиной помощи здесь не обойтись – яйцеклетку должен оплодотворить сперматозоид, и только тогда начнет развиваться новая жизнь. Мужские сперматозоиды, находясь в женском организме, живут около пяти дней, а женские половые клетки находятся в активном состоянии пять дней до овуляции и 15 часов после нее. Потому самое идеальное время для зачатия – несколько дней до и во время овуляции. Если вы задаетесь вопросом, как забеременеть наверняка, очень важно не упустить этот момент.

Так как у каждой из нас своя продолжительность менструального цикла (у одних 24 дня, у других 32 дня), то и период овуляции следует вычислять индивидуально. Существует несколько методов определения овуляции, остановимся на них подробнее.

Косвенный метод определения овуляции

Женщина во время овуляции может ощущать следующие изменения: боли внизу живота и пояснице, повышение либидо, улучшение настроения, увеличение выделений (они становятся тягучими, похожими на сырой яичный белок).

Температурный метод определения овуляции

В день овуляции в женском организме увеличивается содержание гормона прогестерона, из-за этого температура увеличивается в среднем на 0,6С. Измерение температуры следует проводить не менее 3 месяцев каждый день утром, в одинаковое время, не вставая с постели. Градусник необходимо ввести на 2 см в прямую кишку и спустя 5-7 минут зафиксировать показания. До овуляции температура обычно 36,5-36,7С, после нее - 37,0-37,2С. Один день до начала повышения температуры и будет днем овуляции. Этим методом не следует пользоваться женщинам, принимающим гормональные препараты.

Календарный метод определения овуляции

Если менструации регулярные, то яйцеклетка созревает в середине цикла, то есть необходимо разделить число дней цикла на 2. Кроме того следует учитывать, что сперматозоиды живут в женском организме в течение 3-5 суток, а яйцеклетка сутки после овуляции. Значит, к удачным для зачатия дням добавляются еще 4 дня до наступления овуляции, и один день после. Например, если цикл составляет 28 дней, то диапазон удачных для зачатия дней расширяется с 9 по 18-й день цикла.

Но на овуляцию может влиять множество причин (лекарства, стрессы, аномальные погодные условия и прочее), поэтому, когда менструации становятся нерегулярными, точная диагностика овуляции по календарному методу невозможна.

Тесты на овуляцию

Эти тесты аналогичны тем, которые диагностируют беременность. Контактируя с мочой или слюной, полоски теста изменяют свой цвет. Методом следует пользоваться за 5-6 дней до возможной овуляции. Если получен положительный результат, то овуляция произойдет на следующий день. Однако в таких тестах возможны ошибки, поэтому этот метод рекомендуется проводить в комбинации с другими методами.

Ультразвуковой мониторинг

Это один из самых точных методов определения овуляции, и проводят его в поликлинике на 6-7 день после менструации. С помощью датчика УЗИ наблюдают в каком яичнике созревает фолликул, и выявляют предполагаемую дату овуляции. Но часто пользоваться этим методом не советуют, так как из-за частых ультразвуковых исследований может возникнуть сбой в процессе овуляции.

И напоследок один совет для тех, кто не знает, как забеременеть наверняка: если вы очень хотите малыша, это обязательно произойдет, главное – верьте, что чудо случится!

Препаратов женщина, желающая , должна полностью прекратить их прием за три менструальных цикла до зачатия. Это связано с тем, что большинство оральных контрацептивов продолжают действовать на женский организм даже спустя некоторое время их приема. Кроме этого, необходимо начать принимать специальные витаминные комплексы .

Для зачатия женщине нужно ежедневно принимать 400 миллиграммов фолиевой кислоты за месяц до него и как минимум по 600 миллиграммов в день в первый месяц беременности.

Также очень важно питаться полезно и разнообразно. Сбалансированное питание быстро приведет в норму уровень гормонов, что позволит забеременеть как можно быстрее. Для этого нужно принимать такие витамины и минералы, как цинк, магний, кальций и В6. Хороший эффект на гормональный фон окажут травы – ромашка, женьшень, лист малины или корень солодки. Обязательно нужно следить за своим весом, вести активный образ жизни, не курить, не пить алкоголь и стараться меньше нервничать.

Овуляция

Чтобы забеременеть наверняка, нужно определить свою овуляцию. Чаще всего она происходит примерно на 14 день менструального цикла, хотя более точные сроки могут варьироваться. Обычно овуляция сопровождается повышенной чувствительностью кожи и молочных желез, острой, тупой или спастической болью в области матки, чувством тяжести внизу живота, кровянистыми выделениями, повышением либидо и задержкой воды в организме.

При овуляции нужно заниматься незащищенным сексом в 12, 13 и 14 день своего менструального цикла, чтобы повысить вероятность успешного зачатия.

Каждая женщина, мечтающая о большой семье, должна знать, что шансы забеременеть с возрастом снижаются, а в детородном возрасте быстрое зачатие в первый же менструальный цикл получается только у 25% молодых здоровых пар. При половом контакте не следует использовать интимные растительные масла, глицерин и искусственные смазки, которые могут приводить к гибели сперматозоидов. Также перед половым контактом мужчине желательно избегать горячих ванн и посещений сауны, поскольку высокие температуры способны снижать количество вырабатываемой спермы. Кроме этого, мужчина также должен соблюдать основы здорового питания и вести здоровый образ жизни, чтобы получить здоровое потомство.

«Хочу забеременеть» – с этих слов начинается подготовка к пополнению в семье у многих женщин. После судьбоносного решения будущая мама начинает вести здоровый образ жизни, следит за питанием. Но… беременность не всегда наступает в первый же месяц. Как забеременеть наверняка? Как повысить шансы на зачатие? Об этом мы и расскажем в данной статье.

Выясните, когда у вас происходит овуляция

Женщины, которые хотят забеременеть с первого раза, должны прежде всего выяснить, когда у них наступает овуляция. Выход яйцеклетки из фолликула происходит один раз на протяжении менструального цикла. Узнав эту дату, вы сможете заняться сексом в нужный момент. Шансы на наступление беременности в этот день будут максимальными. Существует ряд методик для определения овуляции:

Специальные тесты (есть в аптеках). При помощи тестов проводится анализ мочи на лютеинизирующий гормон (сокр. ЛГ). Уровень ЛГ повышается ежемесячно в период овуляции, в результате чего из яичника высвобождается созревшая яйцеклетка. Три дня после положительного теста на ЛГ – это оптимальное время для занятий сексом с целью зачатия ребенка.
Измерение базальной температуры тела. Базальная температура – это температура в покое. Во время овуляции организм выделяет прогестерон, который немного повышает температуру (приблизительно на 0,3 градуса по Цельсию). Самая высокая фертильность наблюдается у женщины приблизительно за 2–3 дня до этого повышения. Как правильно измерять базальную температуру и определить овуляцию по графику, можно прочитать на нашем сайте.
Метод проверки цервикальной слизи. Непосредственно перед овуляцией, когда женский организм готов к зачатию, количество цервикальной слизи, вырабатывающейся в шейке матки, увеличивается. Она становится более прозрачной и жидкой. Это помогает сперматозоидам добраться до яйцеклетки, чтобы оплодотворить ее.

У женщин с регулярным менструальным циклом, как правило, овуляция наступает за 14 дней до менструации. При помощи этой информации вы можете рассчитать «окно фертильности» дни, чтобы забеременеть наверняка (на нашем сайте есть специальный календарь для расчета). Однако если у вас нерегулярные менструальные циклы, определить дату овуляции расчетными методами сложно. В этом случае обратитесь к врачу за советом.

Приведите вес в норму

Лишний вес может уменьшить шансы на наступление беременности, однако очень худым женщинам еще тяжелее зачать ребенка. Зарубежные исследования показали, что женщинам с высоким индексом массы тела (ИМТ более 35), которые хотели забеременеть, понадобилось вдвое больше времени по сравнению с теми, у кого был нормальный индекс массы тела. Однако женщинам с недостаточным весом (ИМТ менее 19) пришлось ждать еще дольше (в 4 раза). Чем это обусловлено? Чрезмерное количество жировых отложений в организме приводит к повышению уровня эстрогена, гормона, который способен нарушить овуляцию. А у очень худых женщин менструальные периоды проходят нерегулярно. Овуляция иногда может вообще отсутствовать.

Не переусердствуйте

Если вы занимаетесь сексом ежедневно, это не обязательно увеличивает ваши шансы на зачатие. Оптимальная частота занятий сексом – каждые 2–3 дня (с активизацией во время овуляции). Такой режим позволяет сохранить сперму здоровой. Если между половыми актами проходит больше времени, количество сперматозоидов будет расти, но возрастет и доля мертвых, неподвижных или морфологически ненормальных спермиев, что снизит шансы на зачатие. Если мужчина занимается сексом слишком часто (1–2 раза ежедневно), это может снизить концентрацию сперматозоидов в сперме.

Ешьте здоровую пищу

Если вы хотите забеременеть, сбалансируйте свой рацион. Не существует специальной диеты, которая предназначена для повышения шансов на зачатие. Однако употребление разнообразной и полезной пищи поможет нормализовать обмен веществ и подготовиться к вынашиванию малыша, обеспечит организм необходимыми полезными веществами, такими как белок, железо и кальций. ВОЗ разработала рекомендации по здоровому питанию, согласно которым ежедневный рацион должен включать:

мясо и рыбу (желательно нежирные и без кожи);
цельнозерновые продукты (содержат много клетчатки, являются здоровым источником углеводов);
разнообразные фрукты и овощи (в количестве не менее 400 г или 5 порций в день);
молочные продукты, бобовые, орехи, оливковое масло и другие здоровые источники жиров.

Кроме того, не злоупотребляйте кофе. Употребление более 500 мг кофеина в день связано с ухудшением женской фертильности. Безопасная дозировка составляет 1–2 чашки кофе в день (около 200 мг кофеина).

И еще, морская рыба, безусловно, полезна, но некоторые ее виды (в частности, королевская макрель и белый тунец) содержат повышенное количество ртути. Поэтому употребление такой рыбы нужно ограничить.

Принимайте витаминные комплексы для подготовки к зачатию

Здоровая и сбалансированная диета не всегда способна обеспечить организм веществами, которые нужны для работы репродуктивной системы, если в ней возникли сбои или вы долго испытывали дефицит этих веществ.

Специалисты рекомендуют женщинам принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно на протяжении приблизительно около 1 месяца до предполагаемой беременности. Фолиевая кислота помогает предотвратить врожденные дефекты плода и обеспечивает его нормальное развитие, особенно в первые 3–4 недели беременности. Также женщинам особенно необходимы витамин Е, витамин С, магний и другие. Существуют специальные препараты, которые содержат уже подобранный комплекс витаминов, минералов и растительных ингредиентов, которые помогают нормализовать работу репродуктивной системы и подготовить ее к активной работе. К примеру, Прегнотон позволяет комплексно подготовить организм к зачатию. Что касается мужчин, то у них свои потребности и им не подойдут «женские» комплексы. Специально для мужчин выпускается препарат Сперотон . Он содержит карнитин, цинк, селен, витамин E и фолиевую кислоту. Все они повышают мужскую фертильность.

Улучшите качество спермы

Ответ на вопрос «Хочу быстро забеременеть, что делать?» предусматривает активное участие не только женщины, но и мужчины. Сперма с достаточным количеством живых подвижных сперматозоидов существенно повышает шанс наступления беременности. Чтобы женщина забеременела, будущий отец должен придерживаться следующих рекомендаций:

лимитировать (а лучше исключить) употребление алкогольных напитков;
бросить курить (хочешь не хочешь, а нужно);
бороться с излишним весом (если есть такая проблема);
употреблять достаточное количество «мужских» витаминов и минералов (в этом поможет Сперотон);
ограничить посещение бань и принятие горячих ванн, так как перегревание яичек плохо влияет на выработку спермы.

Кроме того, мужчине желательно исключить из рациона сою и соевые продукты. Согласно исследованиям, соя может снизить концентрацию сперматозоидов. Она содержит вещества, напоминающие по своей структуре эстроген, что может привести к повышению этого гормона в мужском организме.

Чем быстрее мужчина изменит свою жизнь в соответствии с этими советами, тем лучше. Сперматозоидам требуется определенное время для созревания, поэтому улучшения качества спермы можно ждать приблизительно через 3 месяца.

Вовремя обращайтесь к врачу

Если возраст и мужчины, и женщины составляет менее 35 лет и зачатие не происходит в течение 1 года регулярного секса без использования контрацепции, это может говорить о проблемах, для определения и решения которых следует обратиться к врачу. Женщинам старше 35 лет и мужчинам после 40 целесообразно обратиться за медицинской помощью раньше (по истечении 6 месяцев), чтобы пройти обследование и узнать, как можно забеременеть наверняка.

Не нервничайте

Тем, кто хочет забеременеть, нужно стараться избегать стрессов. Это касается и женщин, и мужчин. Стресс может нарушить овуляцию и отрицательно повлиять на выработку спермы. Любые методы борьбы со стрессом хороши, если только они не вредят здоровью. Злоупотребление алкоголем и сигареты, например, вряд ли можно назвать здоровыми способами противодействия стрессовым ситуациям. Для борьбы со стрессом используйте физические упражнения, глубокое дыхание, прослушивание любимых музыкальных треков, занятия йогой и другие методы.

Делайте физические упражнения

Умеренная физическая активность – последний совет о том, как забеременеть наверняка. Занятия спортом (или хотя бы простая зарядка с утра) – это хорошая привычка, особенно если она способствует нормализации веса. Однако и здесь важно не переусердствовать. Физическое истощение организма может привести к тому, что овуляция не произойдет.