Какие методы оздоровления полезней всего для человека. Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления. §2. Правила оздоровительного питания

М арс повернет 26 июня и пробудет в ретродвижении до 26 августа. На самом деле его разворот мы заметим гораздо раньше, еще в самом начале июня очень многие ситуации и процессы в нашей жизни начнут замедляться, а перед поворотом в районе 20-ого июня и вовсе остановятся. На бурную деятельность и активность нашу мы можем рассчитывать не раньше середины сентября, именно в районе 15-20 сентября Марс начнет набирать скорость и можно будет надеяться на возврат в привычный и комфортный ритм нашей жизни.

Я как-то услышала в частной беседе мнение, что попятное движение планеты обозначает что-то плохое. Это не совсем верно, многое зависит от того, как смотреть на тот ресурс, что предоставляет нам Вселенная в момент обратного движения планеты. Марс – это планета наших волевых, решительных действий, она во многом отвечает за нашу возможность продвигаться вперед, в том числе и в буквальном смысле, за нашу агрессию и физические реакции, за наше умение и возможность защищать свое и воевать, отнимая чье-то чужое. В бытовом смысле Марс отвечает за энергию, за то, что нас включает в работу, мотивирует преодолевать препятствия. В период, когда Марс движется попятно мы не можем так быстро на все реагировать, меняются источники мотивации, а при смене мотивации происходят перемены и в точках приложения наших усилий. Получается переформатирование нашей системы побуждений и из-за этого изменяется поле нашей деятельности. Не секрет, что Марс сам по себе не особо эффективен, ему нужен чуткий и понимающий руководитель, который сделает за него верный выбор, этим занимается Венера. Марс, меняя направление, меняет таким образом вектор приложения наших усилий, сужает количество важных дел, куда мы направляем энергию, вводит новые фокусы внимания в нашу жизнь, но оценить перемены мы сможем только в период ретроградной Венеры, так что повремените с анализом проживаемого периода, понять, что произошло этим летом и как изменилась ваша жизнь с этого момента вы сможете только в октябре-ноябре, когда Венера будет проходить свою ретрофазу.

На ретроМарсе чаще всего нам не хватает энергии на привычное количество дел, какие-то жизненные ситуации отпадают сами собой, так как у нас просто нет сил на них. Так что первым и далеко не единственным ресурсом ретроградного движения Марса является естественная чистка нашего жизненного задачника, после периодов ретроМарса мы чаще всего чувствуем облегчения, так как нам удалось избавиться от многих не ресурсных ситуаций и даже людей. Совершенно естественно и очень даже на руку нам и то, что на попятном движении Марса мы оставляем только те ситуации, которые для нас энергетический выгодны, в них поддерживается динамический баланс между энергией входящий и выходящий. Именно поэтому на ретроградном Марсе распадаются партнерства. В силу того, что они являются энергетически столь затратными, что мы интуитивно решаем избавиться от этого балласта. Этот же фактор побуждает нас искать ресурс в вещах привычных, знакомых, чтобы не рисковать понапрасну, связываясь с чем-то новым, неизведанным. Из-за подобных особенностей в нашу жизнь на ретроградном Марсе возвращаются старые связи, в которых еще есть ресурс, прошлые ситуации, где мы еще не все познали, а значит есть потенциал энергетический. Ситуации из прошлого могут прийти к нам в период с 1 июня по 28 июля, а также с 27 сентября по 1 октября. Вероятно, в конце октября мы сможем окончательно поставить точку в вопросах прошлого, а вот два летних месяца нам придется окунуться в опыт, который мы уже проживали и извлечь из него новые уроки. Уроки могут быть связан с отношениями, особенно личного характера, к этому выводу меня склоняет противостояние в середине июня Марса и Венеры. Венера и Марс связаны в это лето и осень одной какой-то важной темой, но в жизни каждого из нас она будет проигрываться по -своему, согласно нашему гороскопу и положению астрологических домов. Начнется конфликт между ними в июне, а его завершение мы проживем в первой части октября. И начало, и завершения отношений между двумя планетами либидо достаточно напряженное, что может говорить о длительном неблагоприятном периоде для личных отношений, негармоничной реализации наших личных привязанностей, а в свете надвигающихся затмений июля-августа могут свидетельствовать в пользу расставаний и затяжных ссор. Венера и Марс также отвечают за тему финансов и напряжение, что они будут испытывать, не оставляет сомнений - для многих ближайшие 4 месяца могут быть убыточными, встретиться с финансовыми трудностями будет гораздо проще, чем в первой половине года, пока действовал длительный аспект миллионера. Стоит заранее подумать о долгах, потому что именно из-за обязательств или обещаний, данных в прошлом, будут проявляться финансовые сложности в настоящем.

Фактор попятного движения Марса говорит о слабой функции завоевания, но очень сильной функции защиты, в это период мы склонны больше выстраивать границы и браться за оружие в случае опасности быть сраженным, но мотивации на борьбу за чужие ресурсы в период ретроМарса маловато, как и энергии на подобные дела. Так что споры и конфликты, в основе которых лежит желание повергнуть врага и обогатиться за счет присвоения его ресурсов, очень рискованны в летние месяцы и с большой вероятностью окончатся фиаско. Венера, как и Юпитер, имеет отношение к правосудию, потому предостерегу вас от непродуктивных судебных разбирательств до начала октября, споры лучше решать в мирном ключе, если такой возможности нет, то желательно поставить конфликт на паузу до осени.

В этой ретрофазе у Марса будет период, когда для нас всех он создает много рискованных ситуаций, неожиданного и, возможно, судьбоносного характера. В период с 22 июля по 13 августа, в самом коридоре затмений Марс будет делать достаточно длительный напряженный аспект с Ураном. Подобные аспекты приносят много неожиданных и острых моментов нашу жизнь. Марс и Уран связаны с техникой, потому основная опасность будет исходить от электрических приборов, автомобилей. К сожалению, в самый разгар летних отпусков такой аспект может создать различные неприятности при передвижении воздушным транспортом и особенно рискованными будут дни затмений 27 июля и 11 августа. Учтите это при планировании своего отпуска. 27 июля, в день лунного затмения противостояние сильного Солнцу во Льве и Марса в Водолеи может привести к пожароопасной ситуации, будьте особо аккуратными в этот день.

И последние, что хочу отметить для моего читателя: ось Водолей – Лев, которая будет активна 4 ближайших месяца, говорит о творчестве и нашей свободе в самовыражении. Водолей чаще говорит о свободном творчестве в коллективе единомышленников, Марс, петляя по Водолею, будет склонять нас к взаимодействию с другими людьми, к объединению нашей энергий с коллективной. Простым подобна интеграция не будет, все же Венера ходит по знаку нашей индивидуальной творческой активности, а там, где Венера нам нравится больше, но мотив Вселенной прозрачен: нам надо уметь объединяться с людьми, делать наши и их цели общими и защищать эти цели от внешних посягательств.

Ретроградное движение или движение вспять – это видимый с Земли путь планеты. Эффект ретроградности возникает в результате разности скоростей Земли и планеты относительно Солнца. В ретроградном движении планета повторяет свой путь по тем же градусам Зодиака, по которым она уже прошла в своём прямом движении. С эзотерической точки зрения - это возвращение к прошлому, обращение внутрь, переосмысление полученного опыта, замедление в делах.

Ретроградная фаза Марса начнется 23 января и продлится до 14 апреля 2012 года. Однако последствия его ретроградного периода будут ощущаться до 19 июня, пока он не выйдет из петли, т.е. пока не вернется в 23°06" Девы, из которого начал свой ретроградный путь.

Входя в ретро-фазу, планета замедлится до стационарности (остановки - SR), и медленно развернувшись, возвращается по недавно пройденному отрезку знака (R), чтобы в конце ретроградного периода, снова сделать остановку (SD) и развернутся к прямому (D) движению. На схеме показан тройной проход Марса в его ретро-фазе от вхождения с петлю в 03°41" Девы до выхода из петли в 23°06" Девы.

Ретроградный проход Марса по Деве в 2012 году

Три раза проделывая путь по одному сектору Зодиака, планета ставит проблему – при первом прохождении (1), призывает искать пути её решения – при ретроградном прохождении (2) и даёт выход из ситуации и решение в новом ключе - при третьем, директном проходе по тому же участку (3).

Ретроградное движение Марса

Психологические особенности ретро-периода Марса

Уже 18 ноября 2011 года Марс начал замедлять скорость, сосредотачивая наше внимание на заботах и проблемах, связанных с темами натальных планет, к которым он делает аспекты. Нас ждёт 80 непростых дней, в течение которых Марс будет ретроградным. Те, у кого есть планеты и углы в мутабельных знаках – Близнецах, Деве, Стрельце и Рыбах, - ощутят этот период особенно остро.

Марс бывает ретроградным раз в два года и два месяца, что делает его ретро-период довольно важным событием, потому что Марс бывает ретроградным реже чем другие планеты. В это время Марс максимально близок к Земле и максимально удалён от Солнца. Это ослабляет влияние солнечных лучей на планету. Став попятным, Марс оказывается в слабо освещённом пространстве и движется в направлении обратном движению Солнца. Таким образом, он оказывается закрытым от внешних влияний; обращённым не вовне, а в себя, не в социум, а в мир внутренний. В это время принцип Марса начинает осваивать новые уровни прошлого опыта, не завися от какого-либо постороннего вмешательства.

В психологическом смысле это значит, что мы получаем возможность освободиться от потока социальных влияний и стереотипов, от привычных реакций, управляющих нашей жизнью, и пересмотреть принципы своей активности и способы действия. В это время наш подход к урегулированию конфликтов, наша враждебность, гнев, уверенность в себе, способность к риску, способы проявления воли и физической активности требуют переосмысления и новых подходов. В спорте и военном деле успех приносит оборонительная тактика.

В период ретроградности Марс входит в оппозицию с Солнцем – это фаза символического полнолуния в цикле Солнце-Марс, точный аспект будет 3 марта 2012 года. Солнце – «сознание, индивидуальность» и Марс – «активность, динамика», в это время разведены по полюсам в нашем сознании. Это даёт нам возможность осознать какие из наших привычных реакций и способов личной реализации должны быть пересмотрены, чтобы оставаться адекватными и эффективными.

Ситуации, которые возникают в этот период, выявляют неразрешённые конфликты, неконструктивные реакции, накопившееся раздражение и тупиковые подходы в нашем желании преуспеть или, напротив, - в нашем неумении что-либо предпринять. Особенно сильно это выражается в случаях, когда транзит ретро-Марса делает соединение или оппозицию к нашей натальной планете. При анализе этого транзита по натальной карте следует так же учитывать планетарный статус планет. Быстрые планеты находятся в подчинении у медленных. Реализация энергий ретро-Марса в конструктивном ключе, может дать период более интенсивной практической деятельности, направленной на решение задач, поставленных текущими транзитами медленных планет.

Чего ждать от ретро-Марса в Деве?

Ретро-Марс в Деве создаёт придирчивый, взыскательный настрой, склоняет к одержимости мелочами; в этот период крупные ссоры могут возникать по пустяковым поводам. Вместе с тем, в это время мы получаем возможность проникнуть в суть бессознательных реакций и скрытых мотивов, которые заставляют нас действовать не подумав. Это помогает нам пересмотреть свои взгляды на жизнь и свои персональные подходы в делах и сотрудничестве.

Темы здоровья, обучения, ухода за больными родственниками, питания и гигиены, рабочие вопросы и ежедневные обязанности, могут причинять беспокойство и становится причинами проблем. Отношения с сотрудниками могут стать напряжёнными, а начальство будет высказывать претензии по поводу выполнения нами наших обязанностей. Неорганизованность и разгильдяйство будет строго караться. Нашим усилиям по усовершенствованию навыков в работе и желанию повысить уровень отдачи, будет противостоять несовершенство реальности. Мы должны развивать терпимость в таких ситуациях и быть готовыми к тому, что не все наши усилия будут продуктивными, а, порою, будет ощущение, что мы работаем в холостом режиме. В это время могут всплыть прежние дела в которых наши небольшие, но ключевые ошибки привели к серьезным проблемам в настоящее время.

Если в этот период поддаваться эмоциям, мы легко утратим способность объективно оценивать ситуацию и будем не способны за деревьями видеть лес. Это приведёт к потерям в результате неразумных спекуляций и рискованных предприятий в бизнесе, или разочарованиям в любви, если в это время у нас будет проигрываться тема личной жизни. В этот период существует также опасность несчастного случая или насилия, как правило, благодаря беспечности, глупости или неконтролируемой агрессивности.

В этот период беспокойство и тревоги могут возникать вокруг тем здравоохранения, фармацевтики, химии и медицины. Нервозность и проблемы кишечника могут быть вызваны излишествами в еде. Нужно сохранять хладнокровие и здравомыслие, чтобы быть готовыми к любым сюрпризам в это время.

Как правило, проблемы и конфликты, с которыми мы сталкиваемся в период ретроградного Марса, получили своё начало во время последнего соединения Солнца и Марса, т.е. в период символического новолуния в цикле Солнце-Марс. А значит то, с чем мы имеем дело вовне и в себе сегодня, имеет прямую или косвенную связь с тем, что происходило в нашей жизни в конце января и начале февраля 2011 года.

Я предлагаю читателям сделать ретроспективный анализ событий того времени, чтобы лучше понять истоки своих реакций и проблем сегодня. Более того, можно мысленно вернуться в предыдущий период ретро-Марса, проанализировать какие аспекты он делал к натальной карте и какие события и эмоции были актуальны для вас в то время. На схеме вы найдёте даты и градусы нынешнего, предыдущего и следующего R-периода Марса

Ретроградный Марс 2012

Переход к R	Переход к D	Выход из петли
Предыдущий период ретроградного Марса 2010
Следующий период ретроградного Марса 2014

Особенности активности в период ретро-Марса или чего делать нельзя

Ретроградность Марса связана с обострением внутреннего напряжения с одной стороны, и понижением нашей энергетики – с другой. Естественное течение энергии в это время обращено к пересмотру и переосмыслению, к внутренней активности, а не к внешним целям и результатам. Пытаться в это время делать рывок в бизнесе или реализовывать какие-то блиц проекты – значит плыть против течения на плохо управляемом корабле. Именно поэтому начатые в этот период новые проекты, рассчитанные на перспективу, не принесут ожидаемого результата. В это время дела требуют дополнительных усилий, для того чтобы просто сохранить статус-кво, а на новые предприятия и борьбу за место под солнцем сил попросту не хватит. Дела в это время замедляются, реализация новых идей приводит к сложностям в исполнении и срыву планов. Сейчас умение тормозить и дорабатывать то, что уже начато принесёт бо льшую отдачу, чем желание жать на « газ » и действовать напролом.

! Особенное внимание нужно обратить на отрезок времени с 12 марта до 4 апреля 2012 года, когда на фоне ретроградности Марса, станет ретроградным и Меркурий . В этот период нельзя принимать важные решения, брать или давать в долг, делать крупные покупки, делать плановые операции, запускать новые проекты и предпринимать любые действия, направленные на перспективу.

Марс (R)

Ведь меняется и пересматривается не только наши личные подходы и реакции, - параллельно происходят аналогичные процессы в экономике, в законодательстве, в общественных приоритетах. Снижается общая предпринимательская активность в результате объективных предпосылок и неустойчивых условий. Начинать новое дело в это время – строить замок на песке.

Это период препятствия и ограничения в свободной инициативе, новых делах, личностном росте, зажимы и ограничения воли. Не плывите против течения, двигайтесь по инерции, не проявляйте инициативы - на любое действие будет противодействие, поэтому не опережайте события, не нарушайте закон, избегайте конфликтов, тем более, судебных разбирательств, контролируйте эмоции. Энергия должна быть направлена не во вне, а внутрь! Период скверно влияет на дела спортивные и военные. Конфликты с силовиками опасны для той стороны, которая инициировала этот конфликт.

В это время не рекомендуется начинать любую важную авантюру, покупать автомобиль, отправляться в опасное путешествие или осуществлять важные перемены в жизни. Неудачное время для покупки техники, а вот продавать б/у, избавляться от "наследия прошлого" можно. Лучше заниматься уже работающими проектами, а с началом новых, подождать до разворота Марса к прямому движение . Новые дела лучше начинать лишь через несколько дней после окончание данного периода.

Так как Марс символизирует активных молодых людей, силу, агрессию и брутальность, - в период ретроградности этой планеты могут участиться аварии, пожары, силовые конфликты, драки и провокации. Марсианская энергия может получить неконструктивный выход. Увеличивается раздражительность и конфликтность. В это время нужно остерегайтесь злачных мест, ночных клубов, стараться не поддаваться на агрессивные провокации со стороны.

На ретроградном Марсе можно делать то, от чего ожидаете эффект возврата. Пример из практики, фиктивный развод на ретро-Марсе, был действительно фиктивным и когда возникла необходимость брак был зарегистрирован вновь. Дальше краткий список рекомендаций.

Чего делать нельзя:

1. Начинать новый бизнес-проект, или любую кампанию, требующую активных действий и напора.
2. Регистрировать фирму.
3. Делать плановые операции.
4. Покупать механизмы: автомашины, средства производства, бытовую технику, инструменты, и пр.
5. Начинать строительство или ремонт.
6. Организовывать спортивные соревнования или корпоративные спортивные чемпионаты.
7. Подавать иск, инициировать конфронтацию.
8. Инициировать споры, дискуссии, дебаты.
9. Отдавать машину в ремонт или на профилактику без веской причины.
10. Менять место работы.
11. Ездить в дальние деловые поездки.
12. Пользоваться огнестрельным и холодным оружием.
13. Начинать ухаживания.
14. Вступать в первую половую близость.

Что делать можно:

1. Наводить порядок в старых делах, доделать и подтянут «хвосты»
2. Возобновить ранее заброшенные занятия спортом: ушу, цигун (для души).
3. Заняться йогой, медитацией.
4. Больше отдыхать, чаще делать перерывы в работе.

Сейчас необычайно модно говорит о наиболее эффективных и правильных способах оздоровления всего организма человека. И это вполне понятно сегодня все хотят быть здоровыми и выглядит максимально естественно.

К огромному сожалению жизнь в сегодняшнем современном мире просто-таки изобилует огромным множеством факторов, отрицательно отражающихся на здоровье каждого человека крайне негативно. Причем основные из этих факторов – это и плохая экология, и очень сомнительное качество большинства современных продуктов питания, и сильно загрязненная шлаками или токсинами питьевая вода.

Сюда же можно отнести недостаточно качественное не всегда своевременное медицинское обслуживание, ну и конечно стрессовые ситуации настигающие современно человека буквально каждый день и масса вредных привычек. Вероятно, именно поэтому сегодня так важно регулярно уделять внимание остро необходимому оздоровлению всего организма при помощи самых различных методик и народных средств.

Несколько основных принципов оздоровления организма человека

Первоначально хочется сказать, что организм человека (так уж задумано природой) представляет собой невероятно сложную взаимозависимую целостную систему биологического типа, основанную на тесных связях и взаимодействии буквально всех его органов или их систем. Следовательно, каждому человеку, желающему оздоровиться необходимо комплексно использовать несколько методик для общего оздоровления всего организма, что в свою очередь улучшает физического здоровья человека, его качества жизни, и даже увеличивает продолжительность жизни.

• Во-первых, важно регулярно проводить качественные чистки самых жизненно важных органов человека или их целых систем. Речь идет, в первую очередь, о чистках кишечника – того места, где происходит большинство основных процессов пищеварения. А также о чистках печени или почек, поскольку именно эти органы ответственны за очистку нашей крови, именно они способны выводить из организма растворимые (как в воде, так и в многочисленных жирах) токсины. Ну и, конечно, о чистках сосудистой системы человека, что необходимо для улучшения систем кровотока и лимфотока. Нельзя забывать также о чистках суставов, для поддержания в норме всего опорно-двигательного аппарата.
• Во-вторых, и регулярно использовать умеренные, но при этом не чрезмерные физические нагрузки, что невероятно полезно для оздоровления всего организма. К примеру, обычно бывает вполне достаточно ежедневно выполнять небольшой комплекс несложных упражнений, в виде утренней зарядки, которая должна длиться в течение 5десяти или пятнадцати минут. Кроме того, рекомендуется хотя бы один или два раза в неделю заниматься бегом трусцой, можно вместо этого кататься на велосипеде, роликах или коньках, возможно просто плавать.
• В-третьих, невероятно важно постоянно вести нормальный достаточно активный образ своей жизни. При этом нельзя забывать о полностью здоровом полноценном сне, во время которого способен восстановиться весь организм человека. А вот что касается правильного здорового питания, то таковое всегда должно быть сбалансированным, комплексным, содержать в себе как можно большее количество правильных натуральных продуктов. Конечно же необходимо стараться придерживаться правильного соотношения так называемой вегетарианской и менее полезной животной пищи, когда в должно быть приблизительно 85% растительной пищи и 15%, пищи животного происхождения

Говоря о питании человека для оздоровления организма рекомендуется всегда отдавать предпочтение: не жирной рыбе, а не тому же мясу, некоторым блюдам из круп, нежели картофелю, овощам и сырым сладким фруктам, недели пирожным и тортам.

Помимо этого, для общего целостного оздоровления организма медики рекомендуют употреблять как можно больше свежей зелени, обычных орехов, рекомендуется исключение из рациона многочисленных мучных изделий, сладостей, чая, крепкого кофе, а также любых алкогольных напитков.

Невероятно важно, суметь избавиться от необычайно вредной и даже опасной для здоровья привычки постоянного переедания, ведь питаться следует порядка пяти либо даже шести раз за сутки (дробно) причем совсем небольшими порциями. При этом последний из приемов пищи обязан осуществляться не позднее, нежели за четыре часа до отхода ко сну.

Ежедневно, для оздоровления оргазма необходимо стараться употреблять максимальное количество жидкости, причем в том числе и свежих натуральных соков. А вот в качестве полноценной терапии при умеренной зашлакованности организма рекомендуется ежедневно, как минимум в течение двадцати минут принимать правильные солнечные ванны. Не менее важно, регулярно проводить пешие прогулки и оставаться максимальное количество времени на природе (имеется в виду на свежем воздухе), причем желательно в зонах с большим количеством зеленых насаждений либо же просто на берегах натуральных водоемов.

Основные способы и методики оздоровления организма человека

Конечно же на сегодняшний день люди изобрели немало прекрасных возможностей, которые могут позволить человеку максимально долго сохранять свое здоровье. При этом главное суметь сделать по-настоящему верный выбор, ведь для использования, буквально, каждой из таких методик обычно требуется строго индивидуальный подход.

Допустим, некоторые из способов оздоровления организма могут быть полностью противопоказаны больным с онкологическими проблемами, а другие методики – могут не подходить аллергикам либо же гипертоникам со стажем. Тем не менее, сегодня также существует масса уникальных универсальных методик, позволяющих улучшить общее состояние физического и физиологического здоровья, которые могут оказаться очень полезны практически для всех.

Так, допустим, достаточно эффективной и популярной методикой оздоровления организма может считаться , и в частности, регулярное обливание прохладной или даже достаточно холодной водой. Есть и более мягкий (щадящий) вариант такого закаливания – это контрастный душ, а возможно и элементарное хождение по дому босиком.

Кроме этого отдельно следует обратиться внимание на полноценное моржевание или купание зимой в ледяной воде открытых природных водоемов. Данный способ, несомненно, считается одним из самых лучших для полноценного закаливания, для повышения иммунной защиты организма, одним из самых сильных методов в натуральной физиотерапии, который уже смог помочь многим людям полностью излечиться от множества достаточно серьезных недугов.

А вот следующий способ, позволяющий прекрасно оздоровить наш организм – это регулярное принятие тех или иных целебных иногда травяных ванн. К примеру, для получения желаемого, а иногда и остро необходимого оздоровительного эффекта, в приготовленную воду для ванной добавляют натуральную морскую соль, различные отвары лекарственных трав или даже полезнейшие эфирные масла.

Кстати сказать, сюда же медики относят скипидарные, сероводородные ванны, которые обычно способствуют скорейшему восстановлению капилляров нашего эпидермиса. Кроме того, такие ванны прекрасно стабилизируют работу всей сердечно-сосудистой, также нервной и даже эндокринной систем. А вот в ходе позитивного воздействия так называемых гипертермальных ванн обычно происходит некоторое расширение наиболее мелких сосудов, как результат это приводит к нормализации кровообращения в любых тканях. Подобного рода ванны ликвидируют застой крови, а также застой лимфы, при этом клетки конечно же, начинают значительно лучше питаться.

Ну и конечно, к иным методикам оздоровления человеческого организма следует также отнести правильно проводимую дыхательную гимнастику, периодическое лечебное голодание, а также горячие русские бани либо же более современные финские сауны. Кроме этого за последнее время невероятную популярность среди людей приобретают такого рода нетрадиционные способы оздоровления как:

• Методика фототерапии.
• Апитерапии.
• Туже методику акупунктуры (или китайского иглоукалывания) либо прижигания.
• Методики гомеопатии.
• Конечно же и даже аюверда.

Надо заметить, что на сегодня существует множество реальных подтверждений тому, что некоторые целители, практикующие те или иные альтернативные методики лечения, зачастую могут помогать людям, которые годами пытались избавиться от определенных неприятных недугов.

Как провести оздоровление организма самостоятельно в домашних условиях?

Хочется сказать, что на сегодня, людям для улучшения собственного состояния здоровья вовсе не обязательно постоянно использовать сугубо дорогостоящие профессиональные методики или процедуры с применением тех или иных медикаментозных препаратов. Принято считать, что проверенные временем народные средства могут быть ничуть не менее эффективными для полноценного оздоровления всего организма.

При этом основными преимуществами таких народных методик, несомненно, является максимальная простота применения, ну и конечно полностью безопасное природное происхождение. Заметим, что использоваться для такого самостоятельного домашнего оздоровления могут действительно, самые различные по своей сути компоненты.

Чаще всего, оздоровление организма, проводимое в домашних условиях, бывает направлено на первичное очищение и даже омолаживание организма, для чего можно использовать самые разнообразные методы либо средства. К примеру, одним из наиболее простых, но при э том максимально эффективных способов оздоровления является регулярное употребление поутру натощак правильно приготовленной витаминизированной смеси.

А чтобы приготовить такую смесь необходимо приготовить порядка 200 мл очищенной воды, куда придется добавить одну полную столовую ложку майского меда и такое же количество уксуса, свежего сока лимона, сока вишни, клюквы либо же брусники. Таким образом приготовленная смесь способна ускорить обмен веществ, а также способствовать наилучшему выведению многочисленных токсинов, такая смесь способствует еще и скорейшему очищению печени.

Правильное оздоровление всего организма – или на что в первую очередь важно обращать внимание

Достаточно часто некоторые народные методики оздоровления организма могут предполагать под собой использование полезных (или даже лечебных) свойств самых различных аптекарских растений или лечебных трав. К примеру, с целью оздоровления организма можно легко приготовить некий травяной настой, заметно повышающий иммунную защиту.

Для приготовления такого рецепта следует приготовить приблизительно по 100 грамм таких сушеных трав как:

• Цветы .
• Цвет .
• Траву .
• А также сушёных березовых почек.

Указанные ингредиенты перемешивают и помещают в плотно закрывающийся контейнер либо иной сосуд. Затем одну десертную ложку полученной смеси заливают крутым кипятком, после чего ставят приблизительно на пятнадцать минут на кипящую водяную баню.

Далее уже приготовленный и остывший настой принимают только в свежем виде по три раза в сутки, собственно пока не закончится первоначально приготовленный сбор. Важно сказать, что проводить такого типа курсы оздоровления следует не более чем один раз в году. При этом нельзя не понимать, что полноценное оздоровление организма поистине может играть огромную роль для общего здоровья человека.

А все потому, что именно крепкое здоровье может позволить человеку максимально долго наслаждаться по настоящему счастливой полноценной жизнью, а также выглядеть молодо, здорово и достаточно привлекательно. При этом основой регулярно проводимых процедур оздоровления должны стать – систематическое правильно проводимое очищение различных органов либо целых систем, получение адекватных физических упражнений, полностью активный (здоровый) образ жизни без вредных привычек, рациональное сбалансированное питание и, конечно соблюдение адекватного режима дня.

Здоровье - это подарок природы, который вручается один раз и на всю жизнь. Именно ему придается ключевое значение в ряду общечеловеческих ценностей. Поэтому первостепенная задача человека - сберечь здоровье на долгие годы . Но далеко не каждый представляет, как это сделать.

Мало кто знаком с системой естественного оздоровления, созданной и введенной в практику доктором Галиной Сергеевной Шаталовой. Задача всей ее жизни - вернуть человека к природе, восстановить его духовную и материальную связь с окружающей средой.

Система естественного оздоровления (СЕО)

Галина Сергеевна считала, что система естественного оздоровления (СЕО) предназначена не для излечения заболеваний, а для их профилактики. Хотя известно немало случаев полного избавления от серьезных недугов благодаря ее методике.

Сама Шаталова, будучи уже в преклонном возрасте, обладала гибкостью девочки, по утрам бегала, ходила в дальние пешие походы, обливалась ледяной водой. В декабре 2011 года этой чудесной женщины не стало, но разработанная ею методика по-прежнему помогает почитателям оставаться бодрыми и здоровыми.

Основные принципы системы естественного оздоровления

Основополагающий момент методики Шаталовой - осмысление себя как частички мира. Главная отличительная черта человеческого индивида - способность думать. Именно рассудок решает, какое жизненное направление избрать: гармоничного духовного и материального развития в согласии с природой или стезю вредных привычек, неумеренности в еде, пристрастия к табаку и алкоголю.

Благожелательное отношение к окружающему миру, к людям - вот волшебный ключик к победе всех недугов

Прежде всего, человек должен избавиться от злобы, зависти и эгоизма. Благожелательное отношение к окружающему миру, к людям - вот волшебный ключик к победе всех недугов . В период эмоциональных и физических перегрузок, стрессов и болезней очень непросто настроиться на любовь и терпимость к окружающим.

Система естественного оздоровления позиционирует организм индивида как автономную, саморегулируемую и самовосстанавливающуюся структуру, которая управляет всеми протекающими в нем процессами.

Она зиждется на трех основных принципах естественного оздоровления:

1. Духовная гармония . Шаталова называла это состояние - «мир в душе». Для него характерно единение с природой и окружающими, смирение, уравновешенность, отсутствие злобы, зависти и нетерпимости. Подобное состояние души исключает эмоциональное перенапряжение, укрепляет дух и тело человека.
2. Психическое здоровье - это такое состояние души, при котором происходит единение сознательного и подсознательного. В результате человек успешно справляется с различными жизненными обстоятельствами, сохраняя при этом оптимизм и бодрый настрой духа и поддерживая стабильные отношения с родными и близкими.
3. Физическое здоровье. Это самый малоизученный аспект системы. В наше время абсолютно здоровые люди - большая редкость. Только родившийся ребенок уже имеет патологическую генную наследственность. Поэтому так тяжело восстановить то, что было утеряно в результате неправильного образа жизни.

Каждый отдельный человек неповторим, и относиться к нему необходимо бережно, поэтому система естественного оздоровления от Галины Сергеевны Шаталовой зиждется на индивидуальном подходе к больному

Обратите внимание! Доктор Шаталова полагала, что нельзя использовать один способ для решения всех проблем со здоровьем.

Каждый отдельный человек неповторим, и относиться к нему необходимо бережно, поэтому система естественного оздоровления от Галины Сергеевны Шаталовой зиждется на индивидуальном подходе к больному. Все люди отличаются друг от друга, и что хорошо одному, может категорически не подойти другому.

Питание в системе Г.С. Шаталовой

Основой целительной кухни доктора являются биологически полноценные продукты, например, крупы, семечки, орехи, овощи и фрукты. Все продукты животного происхождения из рациона полностью исключаются. Необходимо отказаться от выпечки, молочных и консервированных продуктов.

Необходимо исключить из рациона жирную пищу

Нельзя употреблять чай, кофе, шоколад, газированные напитки, алкоголь. Очень вредны соль и сахар. Они расстраивают функции поджелудочной железы, провоцируют диабет и мочекаменную болезнь.

Галина Сергеевна вывела следующие постулаты здорового питания:

1. Всегда тщательно и долго пережевывать еду.
2. Первый прием пищи должен происходить в 11 часов утра. Следующий, и последний - в 17–18 часов дня. После этого есть крайне нежелательно. В случае сильного голода можно выпить зеленый чай с медом или свежевыжатый сок из овощей. Таким же образом следует поступать и ранним утром.
3. Объем потребляемой пищи не должен составлять более 400–450 г. Именно такое количество еды вмещается в нерастянутый желудок.
4. Необходимо соблюдать промежутки между приемами пищи. Для основных продуктов рациона промежуток должен быть не менее 3–4 часов , для мяса и молока - 6–8 часов.
5. Следует придерживаться монодиеты. Трапеза должна состоять только из одного продукта.

Необходимо исключить из рациона жирную пищу. Хорошо употреблять чесночное или оливковое масло и масло из пророщенной пшеницы, постоянно пить свежевыжатые соки. Таким правилам питания всю жизнь следовала и сама Шаталова Галина Сергеевна.

Система естественного оздоровления построена по сезонам. Весной стоит предпочесть свежую зелень, летом и осенью - дары садов и огородов, ягоды по сезону. Зима - время для каш, орехов, семечек и масла.

Помимо здоровых продуктов, существуют и такие, которые доктор Шаталова рекомендовала по возможности исключить из рациона :

• мясо и продукты из него;
• макароны, белая мука, очищенный рис;
• сахар, поваренная соль;
• молоко и молочные продукты.

Основой целительной кухни доктора являются биологически полноценные продукты

Для приготовления обеда следует брать только очищенную воду и ни в коем случае не пользоваться посудой из алюминия.

Голодание – существенный элемент физического здоровья

Считая ограничение в пище началом исцеления , Шаталова подразделяла полученный лечебный эффект на два периода:

1. В самом начале оздоровительного процесса голодание помогает организму вернуться в природное состояние, снимая с него излишнюю пищевую нагрузку. При этом происходит очищение организма от накопившихся токсинов.
2. На следующем этапе организм начинает питаться собственными запасами, используя ткани, которые не имеют существенного значения. На этом этапе очищения возможно рассасывание различных опухолей.

В своей практике Шаталова использовала разные виды голодания: полное, сухое, каскадное и кратковременное . Однако к полному голоданию Галина Сергеевна относилась очень осторожно и применяла его только в тяжелых случаях. Невысоким щуплым больным оно абсолютно противопоказано.

Доктор Шаталова полагала, что ограничение в пище далеко не так безопасно, как кажется

Доктор Шаталова полагала, что ограничение в пище далеко не так безопасно, как кажется. Во время длительного поста у человека может меняться АД, расстраиваться сердечный ритм, возможны обмороки и отравление организма ядами от собственного распада. Поэтому весь процесс голодания должен контролироваться врачами и проводиться одновременно с очищением организма.

Галина Сергеевна Шаталова интуитивно чувствовала, что хорошо, а что плохо для больного. Ее система естественного оздоровления построена на субъективном подходе к формированию метода голодания для каждого больного.

Важно знать! В отличие от способов восстановления здоровья, предложенных в свое время Полем Брэггом и Г. Малаховым, в системе доктора Шаталовой голодание, как терапевтический прием, отсутствует.

Правила употребления воды по системе Шаталовой

Галина Сергеевна очень серьезно относилась к питьевому режиму и всем напиткам предпочитала чистую воду, которую советовала пить отдельно от пищи.

СЕО предусматривает употребление жидкости за 20 минут до еды или не ранее, чем через 2 часа после. Категорически запрещено пить во время принятия пищи, так как это расстраивает процесс пищеварения.

Очищение организма в системе естественного оздоровления

Доктор Шаталова рекомендовала очистительные процедуры лишь в период перехода на лечебную пищу. Галина Сергеевна полагала, что необходимо стремиться не к чистоте организма, а бороться с его замусориванием. Под этим она подразумевала полный отказ от пищи, отрицательно влияющей на печень и ЖКТ.

Массаж, как один из оптимальных методов очищения организма

Подход к избранию оптимального метода очищения имеет индивидуальный характер. На выбор влияет состояние здоровья больного и особенности его организма. Процедуры, используемые в процессе очищения, очень разнообразны. Это могут быть ванны, массажи, обертывания, клизмы . Шаталова в своей системе использует их все - и общепринятые, и нетрадиционные.

Правила оздоровления организма при заболеваниях по Шаталовой

Еще академик И. И. Павлов полагал, что необходимо врачевать не симптомы недуга, а его причины. Такого же мнения придерживалась и Шаталова Галина Сергеевна. Система естественного оздоровления направлена в основном не на исправление питания, а на психологическую работу над собой, самосовершенствование.

Даже употребляя натуральные продукты, ведя физически активную жизнь, используя силу трав и растений, трудно победить болезнь, если в душе злоба, зависть, трусость. Только очистившись от духовной скверны, больной, даже самый безнадежный, начинает идти на поправку.

Только очистившись от духовной скверны, больной, даже самый безнадежный, начинает идти на поправку

Отбросив вредные привычки и переключившись на здоровое питание, человек запускает в организме природный процесс самовосстановления. Доктор Шаталова считала, что абсолютно в любом человеке, даже неизлечимо больном, природой заложена могучая сила исцеления. Необходимо только помочь ей начать свою работу.

Достичь излечения возможно, если применить комплексный подход к восстановлению организма. Нельзя освободиться от недуга, воздействуя на какой-либо один орган локально. Это лишь усугубит существующую проблему.

Важно помнить! Мир в душе, здоровое питание, грамотное дыхание, свет, солнце, чистый воздух, постоянное движение - вот те средства, которые прокладывают дорогу к самовосстановлению.

Физические нагрузки в системе естественного оздоровления

СЕО основывается на необходимости регулярного движения и физических нагрузок . Именно физическая нагрузка усиливает обмен веществ в организме, активизирует процессы жизнедеятельности и стимулирует выработку энергии.

Лучшим видом нагрузки Шаталова считала бег.

Физическая нагрузка во время движения равномерно распределяется на все мышцы тела , повышается потребление кислорода. Это влечет усиление газообмена и стимулирует восстановительные процессы организма.

Если человек не может или не хочет бегать, оптимальной заменой станет спортивная ходьба.

Если человек не может или не хочет бегать, оптимальной заменой станет спортивная ходьба

Помимо бега, Галина Сергеевна рекомендовала ежедневно делать физические упражнения, плавать. Особое внимание доктор Шаталова уделяла состоянию позвоночника. Занятие йогой поможет сохранить гибкость тела и осанку, подарит внутреннюю гармонию и согласие с окружающим миром.

Дыхание, как один из элементов физического здоровья

Шаталова Галина Сергеевна в своей системе естественного оздоровления рекомендовала каждое утро начинать с дыхательных процедур . Хорошо делать гимнастику для легких на чистом воздухе, в любое время года. Если такой возможности нет, процедуру следует проводить в просторной, проветренной комнате.

Дышать необходимо только через нос. При этом выдох должен быть значительно короче вдоха

Дышать необходимо только через нос . При этом выдох должен быть значительно короче вдоха. Задерживать дыхание не стоит, особенно легковозбудимым людям, страдающим повышенным АД и неврозами.

Эффективность системы Г.С. Шаталовой

СЕО Галины Сергеевны - это не временный курс оздоровления. Это стиль жизни, стиль мышления. Результативность методики доказана многими людьми, излечившимися с ее помощью от таких страшных болезней, как рак, астма, сердечно-сосудистые патологии, гипертония. Но наилучшим образцом эффективности СЕО была сама Шаталова Галина Сергеевна.

Система естественного оздоровления помогла ей до последних дней быть бодрой и жизнерадостной, сохранив силу духа и ясность мыслей до 96 лет.

Система естественного оздоровления помогла Галине Сергеевне до последних дней быть бодрой и жизнерадостной, сохранив силу духа и ясность мыслей до 96 лет

Доктор Шаталова провела множество экспериментов, подтверждающих эффективность СЕО. За долгие годы существования система приобрела миллионы последователей, которые с ее помощью побороли свои болезни и вернули здоровье.

Желаем вам здоровья, физического и духовного!

Интересное видео о системе Шаталовой Г.С.:

В этом видео рассказывается о главном принципе СЕО:

В этом видео изложена суть целебного питания по Шаталовой Г.С.:

УЛЬЯНОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

по физ. воспитанию на тему:

"Обзор методов оздоровления".

Подготовила:

Студентка 1курса

УлГУ ФГНИСТ

Группы Т-12

Думанова Ю.О.

Ульяновск 2006

1. Природные методы оздоровления

1.1 Очищение

1.2. Водные и воздушные процедуры

1.3. Общие советы по укреплению иммунитета

1.4 .Питание

1.5. Природные антибиотики

2. Терапии, способствующие оздоровлению

2.1. Рефлексотерапия

2.2. Фитотерапия

2.3. Колонгидротерапия

2.4. Гирудотерапия

2.5. Диетотерапия

2.6. Ребёфинг

2.7. Массаж

3. Список используемой литературы

1. Природные методы оздоровления

"Лечит природа, а врач только помогает" - основная идея естественного принципа оздоровления. Но чтобы природа могла лечить, нужно создать все условия: дать иммунитету вступить в битву с болезнью, очиститься путем резкого повышения температуры и сжигания болезнетворных бактерий и вирусов. Иногда сложно принять решение не "сбивать" высокую температуру, но при этом надо помнить, что температура тела до 38,4-38,5 считается "рабочей", то есть целительной. Чем сильнее естественный иммунитет, тем быстрее поднимается температура, тем более выражены признаки болезни. Надо доверять собственному организму, и, как пишет доктор Залманов, "уважать мудрость тела, уважать его естественную защиту".

А теперь поговорим о самых распространенных, доступных и эффективных методах оздоровления естественными, природными средствами и методами. Все, приведенные далее методы просты в применении и с успехом апробированы:

1. очищение

2. водные и воздушные процедуры

3. общие советы по укреплению иммунитета

4. питание

5. природные антибиотики

1.1 Очищение

Во многих книгах, посвященных естественному оздоровлению и лечению природными средствами, вы встретите настоятельные советы очистить организм при помощи клизмы, провести детоксикацию и пр. По собственному мнению знаю, как нелегко решиться на эту процедуру самому или подвергнуть ей крохотного малыша. Мой совет - не мучиться сомнениями и отложить детоксикацию до лучших времен. Будет вполне достаточно, если вы прислушаетесь к своему ребенку и перестанете скармливать ему тяжелую, богатую белками, жирами и трудно усвояемыми углеводами пищу. Последите, например, за больным малышом - он ничего не хочет есть, потому что его организм более чуток к самому себе, чем организм взрослого человека, привыкшего доверять таблеткам и ложному чувству голода. Пускай он ест то, что хочет - фрукты, фруктовые и овощные соки, кисломолочные продукты, побольше пьет и отдыхает.

Если Вы заболели, то лучше в первый день пейте теплое молоко и лимонный сок с водой, подслащенный сахаром или медом, очищая тем самым свой организм, но не подвергая его обезвоживанию. В здоровом или больном состоянии, надо начинать день с лимонного сока натощак, см. рецепт ниже, который впитывает и уносит из желудка и кишечника вредные вещества. Все это стимулирует правильную ритмичную работу кишечника и, как правило, утренний стул, что очень благоприятно для системы выделения в целом.

Особый совет беременным и кормящим мамам - пейте по утрам фруктовые или овощные соки (естественно, домашнего приготовления, а не разведенные из концентратов), это поможет улучшить утреннее самочувствие, придаст бодрости, возбудит аппетит, обеспечит приток витаминов, отрегулирует работу кишечника.

Конечно, очень хорошо использовать мед, не сахар в качестве подсластителя, но сначала проверьте - нет ли у вас или вашего малыша аллергии. Если все же аллергия есть, попробуйте положить варенье или джем.

При регулярном каждодневном использовании соков вы вполне можете обойтись без клизмы и поможетесебе во время острого состояния. При этом вы должны твердо знать, что употребление вами определенных фруктов и овощей, в частности, лимона или моркови не вызывает у вас аллергию.

Если у вас нет аллергии на мед, воспользуйтесь этим уникальным даром природы, о котором написано так много, что следует лишь добавить следующее - мед прекрасен тем, что благотворно влияет на нервную систему и хорошо воздействует на кожные и волосяные покровы.

Чаще пейте зеленый чай. Старайтесь не принимать вечером тяжелую, высококалорийную пищу, но не злоупотребляйте и салатами для "похудения" - желудок, получивший в качестве ужина зелень и овощи, не сможет переварить их ввиду недостатка энергии для сжигания и просто-напросто положит их в "долгий ящик", что вызовет газообразование и гниение пищи. Не перегружайте желудок и кишечник, и вам не придется очищать их тяжелыми и болезненными процедурами. Желающим похудеть, рекомендую курагу, изюм, сушеные фрукты, запеченое яблоко, небольшое количество орехов - грецких. Можно приготовить ореховое молоко - залить грецкие орехов небольшим количеством кипятка, добавить молоко, и напиток готов.

1.2 Рецепты

Лимонный сок. Выжмите вручную или на центрифуге лимон, смешайте сок в пропорции 1:1 с водой и добавьте мед (в случае аллергии на мед - сахар или варенье) и выпейте натощак за 20 минут до еды. Имейте в виду, что отжатый в центрифуге сок надо использовать в течение 2 часов.

Морковный сок. Возьмите 5 или более морковин, выжмите сок при помощи соковыжималки, разведите с водой в пропорции 1:1, добавьте 0,5 чайной ложки сметаны или масла.

Ореховое молоко (самый простой рецепт). Залейте грецкие орехи горячим молоком и дайте настояться. "ореховую заварку" отделите для дальнейшего использования (1-2 раза).

Водные и воздушные процедуры.

Самой спорной, радикальной, но и одной из самых эффективных методик оздоровления является применение различных водных процедур для закаливания организма. Самые активные последователи русского народного целителя Порфирия Иванова практикуют обливания на снегу, купание в проруби и прочие, весьма действенные методы, но я остановлюсь на более простых, легко применимых способах, практически не имеющих противопоказаний. Еще раз хочу напомнить, что именно все естественные методы оздоровления, а водные процедуры в особенности, требуют последовательности (сегодня, завтра и всегда, даже если вы себя плохо чувствуете и нет "настроения"), постепенности (не стремитесь сразу влезть в прорубь, начните с малого), гибкости (если не нравится одно, попробуйте другое, не ставьте "крест" на всей системе сразу) и терпения - результаты придут далеко не сразу.

Обливание холодной водой - чрезвычайно эффективная процедура. Назначение процедуры очень простое - тренировка организма в условиях адаптивного стресса, то есть такого состояния, когда стресс не разрушает, а лишь приучает к быстрой смене температуры и среды обитания. Обливание холодной водой (вода из крана, летом - вода из колодца) очень эффективно и в качестве профилактики простуды после купания, когда после нахождения в воде 36-37 градусов кровеносные сосуды расширены, и ребенок наиболее восприимчив к простуде. Вспомните русскую баню, купание в проруби - оно преследует те же цели: сузить сосуды, провести их тренировку на быстрое сужение в условиях холодной окружающей среды с целью уменьшить потери тепла. Очень полезны контрастные процедуры - контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды, заканчивающийся холодной водой. Совет: не пользуйтесь каждый день контрастным душем, оставьте его на момент пограничного состояния между здоровьем и болезнью, поскольку это довольно сильнодействующая процедура. Маленьким детишкам можно чередовать горячую и холодную струю из-под крана.

Обливаться лучше водой из емкости (для малышей достаточно ковшика, кувшина, для детей постарше подойдут тазик, ведро). Для малышей с неврологическими нарушениями, повышенным внутричерепным давлением и прочими родовым травмами совершенно необходима консультация с педиатром. Малышей с незакрытым родничком можно обливать сразу после купания, держа на руках вниз лицом, начиная лить ниже затылка так, чтобы сильная струя воды не попадала на родничок. Начните с того, что ласково скажите: малыш, обливаю/ныряем/водичка/дождичек и пр., в дальнейшем ребенок будет знать, что последует за вашими словами. Детей постарше можно обливать стоя таким образом, что поток воды равномерно попадает на голову и все тело. Многие детишки с удовольствием сами обливаются из кувшинчиков и ковшиков, не останавливайте их в этих полезных играх. В отношении того, обливать с головой или нет, положитесь на собственное мнение и интуицию, но помните, что малышей с повышенным внутричерепным давлением, родовыми травмами и неврологическими отклонениями ни в коем случае нельзя обливать с головой. В нашей семье принято обливаться с головой - это отлично тренирует сосуды головы и особенно помогает при начинающейся простуде.

Многие родители купают малышей по совету врачей-педиатров в теплой воде 36-37 градусов. Попробуйте приучать ребенка к купанию в более прохладной воде, замечено, что малыши гораздо хуже воспринимают горячую, "напаренную" ванну. Снижайте температуру до 35-34 градусов, и пускай она постепенно остывает в процессе купания. Холодную воду для обливания не нужно готовить - просто налейте ее из-под крана, если же вы все-таки опасаетесь, сделайте это чуть заранее, и она примет более высокую температуру. Не пытайтесь превратить по-настоящему холодную воду в прохладную - тренировка для сосудов получится слабая, и вы не добьетесь желаемого результата. С другой стороны, вовсе не обязательно начинать с купания в снегу и обливания на морозе - вы еще успеете пройти весь путь, если захотите.

После обливания дайте воде стечь по телу, не бросайтесь закутывать малыша или кутаться сами - сосуды уже сузились под воздействием воды, и простудиться невозможно. Через несколько секунд вы почувствуете прилив крови к коже и ощущение тепла, тогда вытрите кожу насухо и оденьтесь сами или оденьте ребенка.