La vera storia del passaggio a uno stile di vita sano e cosa ne è derivato. Come una persona intelligente può essere sana Come sentirsi una persona sana

Le persone spesso si chiedono: come diventare sani? Di solito, i pensieri secondo cui devi prenderti cura della tua salute sorgono durante malattie o fallimenti nella vita. La salute è solitamente percepita come salute fisica, cioè il lavoro coordinato di tutti gli organi del corpo, che consente di vivere e impegnarsi pienamente in alcune attività. Ma la risposta a questa domanda è in realtà più profonda, perché la nostra salute mentale e spirituale non è meno importante della nostra salute fisica.

Non devi correre maratone, seguire una dieta o fare yoga per rispondere "Sì". Uno stile di vita sano, prima di tutto, è un lavoro costante su te stesso, il tuo movimento in avanti lungo il percorso per abbandonare cose e abitudini dannose e negative e raggiungere l'armonia sia con il tuo corpo che con la tua anima.

Uno stile di vita sano non dovrebbe essere percepito come un obiettivo o come una scelta grande e seria nella vita. Il modo migliore per diventare sani è muoversi a piccoli passi fiduciosi, eliminando gradualmente i fattori che portano alla malattia. E quando vedrai i cambiamenti in atto, rafforzerai la tua fiducia di essere sulla strada giusta.

Non è necessario cambiare radicalmente tutto in una volta, poiché in questo caso c'è sempre una possibilità di fallimento. Devi solo iniziare, poco a poco, un po'. Ad esempio, durante la giornata puoi compiere alcune semplici azioni che renderanno gradualmente la tua vita sana e armoniosa.

10 piccoli trucchi per tornare in salute

• Inizia la giornata con l'esercizio. Tutto quello che devi fare è alzarti 10-15 minuti prima per iniziare la giornata con gli esercizi mattutini. Ti aiuterà a svegliarti, a darti energia e a preparare il tuo corpo per una nuova attività. Va bene qualsiasi cosa: riscaldamento regolare, jogging leggero, yoga, qigong, esercizi di stretching e così via. Maggiori informazioni sulla routine mattutina nell'articolo.
• Alimenta il tuo corpo solo con carburante naturale e di alta qualità. Il pasto più importante della giornata dovrebbe essere la colazione, che comprende carboidrati complessi, fibre, proteine ​​e grassi sani. Gli alimenti migliori per la colazione sono le verdure, i cereali, le carni magre e le uova. ti aiuterà a mantenere e migliorare la tua salute e a rimanere energico tutto il giorno.
• Non dimenticare il tè. Il tè naturale contiene antiossidanti che hanno un effetto benefico sul sistema immunitario e sul cuore, oltre a ridurre la probabilità di cancro e ad aumentare il metabolismo. I tè più salutari sono il bianco e il verde.
• acqua fredda. Sono necessarie più calorie per riscaldare l’acqua fredda alla temperatura corporea che per riscaldare l’acqua calda. Puoi bruciare altre 60-70 calorie semplicemente bevendo due litri di acqua al giorno. Inoltre, bere molta acqua consente di eliminare efficacemente le tossine dal corpo.
• Respira profondamente. La respirazione profonda ha numerosi vantaggi. Ha un effetto benefico sul sistema nervoso, allena i polmoni e satura il sangue di ossigeno. È molto semplice e, allo stesso tempo, efficace.
• Evitare situazioni stressanti, e se si presentano – . Lo stress frequente porta a malattie a lungo termine come ulcere, mal di testa, depressione e malattie cardiache. Appena si presenta un motivo di stress, eliminatelo; se non funziona, occupate i vostri pensieri con qualcosa di piacevole: leggete libri, fate una passeggiata, pensate a cose buone e piacevoli.
• Mangia poco e mangia spesso. Affinché il corpo si abitui a spendere calorie solo per i bisogni attuali, senza immagazzinarle per un uso futuro, non lasciarlo avere fame. 6-7 pasti in piccole porzioni sono molto meglio di 3-4 pasti normali, ma “al massimo”. I pasti frequenti eliminano la fame e consentono di evitare di mangiare troppo, migliorando al tempo stesso il processo di digestione del cibo.
• Aggiungi due prodotti salutari al tuo menu e rimuovi due prodotti dannosi.. Questo è lo stesso principio dei piccoli passi. Una volta che ti sarai abituato a questi nuovi alimenti, aggiungine altri due (rimuovendo lo stesso numero di quelli dannosi). Anche se non adotterai una dieta completamente naturale, diventerai notevolmente più sano.
• Fai attività fisica più spesso. Il sesso regolare ha grandi benefici per la salute. Riduce lo stress, migliora il sistema immunitario, brucia molte calorie, rinforza il cuore, i muscoli e i vasi sanguigni, garantisce un sonno profondo... Cosa posso dire, tu stesso sai che il sesso è una delle cose migliori del mondo!
• Sdraiarsi(ma tenendo conto del punto precedente ;) Per un sonno sano e profondo un adulto ha bisogno di circa 7-9 ore, anche se molti di noi riterrebbero una fortuna dormire almeno un minimo di queste. Incontri notturni con gli amici, TV, Internet: ci sono molte cose al mondo che ritardano l'ora di andare a dormire. Nel frattempo, è durante il sonno che il corpo recupera, si rafforza e combatte le malattie. La mancanza di sonno può portare a debolezza e sonnolenza per tutto il giorno successivo. Spesso lo combattiamo assumendo grandi dosi di caffè e bevande energetiche e non pensiamo nemmeno che invece di tutta questa violenza sia sufficiente darci la possibilità di dormire.

Riassumere. Usando questi piccoli trucchi, puoi finalmente sbarazzarti della domanda su come diventare sano e diventarlo davvero. Il tuo cuore diventerà più forte, le calorie in eccesso scompariranno gradualmente e nella tua testa appariranno chiarezza e chiarezza di pensieri. 10 piccoli trucchi su come tornare in salute ti aiuteranno a fare il primo passo verso la tua salute e felicità.

Attualmente, un utente Internet su tre è interessato a come diventare una persona sana. E solo una piccola parte di queste persone trova il modo di aiutarle a liberarsi dalla sofferenza fisica che le tormenta per molti mesi o addirittura anni. Le ragioni di questo stato di cose risiedono nella mancata comprensione da parte delle persone del fatto che il corpo è una manifestazione fisica di ciò che esiste a livello energetico e mentale.

I disturbi del corpo fisico hanno origine in un'altra dimensione, alla quale ha accesso solo la componente interconscia di una persona. Da questa pubblicazione puoi imparare come andare alle radici delle tue malattie per ripristinare la tua salute. Tutti i consigli in esso elencati sono efficaci e ti aiutano effettivamente a ritrovare la salute perduta.

Non c’è bisogno di concentrarsi sulla malattia e sul dolore

I genitori non insegnano ai figli a distrarsi dai problemi di salute, ma li costringono a concentrarsi sulle sensazioni spiacevoli causate dalla malattia. Un bambino che ha preso il raffreddore o l'influenza è costretto a bere tè caldo, dormire gran parte della giornata, inalare oli essenziali e sottoporsi a procedure spiacevoli, come lo sfregamento con unguenti speciali. Crescendo, una persona si comporta come gli hanno insegnato i suoi genitori. E alla minima indisposizione dedica tutta la sua attenzione alla malattia. Ma questo è l’approccio sbagliato, confermato da storie di vita vissuta.

Una volta soffrivo molto per qualsiasi motivo e non avevo assolutamente idea di come diventare una persona sana. Avevo tante malattie diverse e non tutte si manifestavano nel migliore dei modi. Da giovane, ho trascorso settimane soffrendo di forti dolori e provando di tutto per accelerare la mia guarigione. Ma un giorno mi sono reso conto che più sensazioni spiacevoli provavo, più forte diventava la malattia. Poi ho iniziato a fare di tutto per liberarmi del dolore.

Se mi facevano male le articolazioni o mi faceva male il basso ventre, mi scaldavo in un bagno caldo e quando avevo mal di testa applicavo un impacco freddo sulla fronte, ma se il dolore non passava prendevo antidolorifici. E quest'ultimo mi ha aiutato molto a diventare una persona sana. Dopotutto, grazie all'antidolorifico, la mia mente si è abituata all'assenza di dolore, quindi è passata a un nuovo programma: salute assoluta.

Il famoso uomo d'affari russo Vladimir Dovgan parla sempre nei suoi discorsi di come una volta si è trasformato da un ragazzo sano in uno molto malato. Aveva problemi di pressione sanguigna e la sua temperatura aumentava spesso. E tutto è iniziato dopo aver riconosciuto suo fratello maggiore. Questo evento sconvolse tutta la sua vita e il dolore della perdita penetrò così profondamente nella sua coscienza che non poteva più vivere come prima. Per due anni, Vladimir ha cercato di diventare di nuovo una persona sana, ma niente ha funzionato per lui.

I medici stavano già alzando le mani e dicendogli apertamente che era impossibile riprendersi. E in quel momento il ragazzo ha deciso di agire da solo: ha iniziato a nuotare nell'acqua ghiacciata subito dopo essersi svegliato la mattina. Continua a farlo fino ad oggi. Questi bagni lo hanno aiutato a rinunciare a pillole e iniezioni. Ora è un uomo sano.

In entrambe le storie sopra descritte, è possibile rintracciare l'idea principale: devi smettere di correre in giro con la tua malattia e cercare di dimenticartene. È necessario trovare qualche rimedio che eliminerà i sintomi e, grazie a ciò, la coscienza inizierà a essere programmata per la salute assoluta.

Per il dolore frequente, puoi prendere antidolorifici. E Vladimir Dovgan credeva che il freddo lo avrebbe aiutato a liberarsi dall'eccessivo surriscaldamento del corpo. Sia il primo che il secondo metodo hanno funzionato perché si sono rivelati logici. Per diventare una persona sana, è necessario attivare la logica e trovare un rimedio che eliminerà i sintomi della malattia. Non appena il corpo smetterà di percepirli, si adatterà al pieno funzionamento.

Devi ispirarti con cose buone

Gli psicologi e i sostenitori della psicologia positiva parlano della necessità di lodare te stesso. E credono che questo dovrebbe essere fatto ogni volta che ti guardi allo specchio. Molti uomini d'affari di successo credono nella necessità di dire a se stessi parole d'amore. Ma se questo non funziona, quando è difficile usare la parola "amore", se non si combina con l'uomo o la donna che ami, allora basta pronunciare a te stesso parole che convincano la tua coscienza che è facile per diventare una persona sana.

Ad esempio, puoi dire a te stesso:
- Sono assolutamente sano;
- Ho leggerezza nel mio corpo;
- Mi sono svegliato per condurre una vita attiva;
- Ho gli organi sani e tutte le parti del corpo.

Se non è difficile dire parole d'amore verso te stesso, allora dovresti ripetere ogni mattina, guardandoti allo specchio, frasi che ti convinceranno dell'esistenza di qualcuno in questo mondo che ama. È necessario inventare frasi che non sembrino false alla mente cosciente. Questo momento è molto importante! È necessario credere in ciò che viene detto. Altrimenti, non sarai in grado di vedere un effetto positivo.

Per diventare una persona sana, devi impostare un programma che migliori la tua energia e il tuo spazio mentale. Può essere stabilito solo nel caso di assoluta fiducia della coscienza nelle idee. Se una persona, ad esempio, è convinta che dopo il lunedì venga martedì, la sua coscienza non sarà in grado di immaginare che dopo il primo giorno della settimana arrivi l'ultimo. E tutto questo grazie al programma che ha adottato da bambino. Questa è la misura in cui devi convincerti del tuo valore assoluto per diventare una persona sana.

Puoi diventare più sano nel corpo se ti riempi di positività. Vivendo esperienze negative e seguendo le sue emozioni che distruggono la psiche, una persona probabilmente non sarà in grado di superare le difficoltà che la infastidiscono. Pertanto, devi iniziare a riempirti di positività usando Internet.

Nella sua vastità ci sono tantissime pagine in cui vengono pubblicati video divertenti e immagini divertenti. Quando si trovano materiali che ti fanno ridere, le sensazioni spiacevoli che sorgono a causa della malattia verranno semplicemente dimenticate. E questo è il primo passo per diventare una persona sana.

Dovresti sempre controllare i tuoi pensieri

Leggendo storie insolite di autoguarigione, molte persone pensano che queste persone siano riuscite a riprendersi dalle malattie più terribili solo grazie alla loro fede nel superare le difficoltà. Ma ognuno di loro, nei momenti più difficili, non aveva idea di come tornare in salute. Sulla base dell'esperienza degli autoguaritori, molte persone di successo assicurano agli altri che i pensieri sono materiali.

È difficile essere d’accordo con questa affermazione. Una persona può avere la forza del pensiero e quindi ottenere molto nella vita, ma migliaia di persone non hanno alcuna influenza sulla realtà, anche se cercano di lavorare costantemente su se stesse. Ma ognuno è capace di instillare in se stesso determinati pensieri e, grazie a ciò, cambiare lo stato della propria psiche e, di conseguenza, la propria salute.

Per iniziare a gestire i tuoi pensieri, devi addestrare la tua coscienza a pensare solo al bene. Questo dovrebbe essere fatto in modo tale che a livello subconscio venga attivato un blocco delle esperienze negative. E anche se sembra complicato, è comunque molto semplice da realizzare.

Quando ti viene in mente un pensiero negativo, devi darti un pizzicotto o tirarti i capelli. In questo caso si sentirà dolore e la coscienza registrerà che un brutto pensiero provoca sensazioni spiacevoli. È così che una persona impara a non pensare alle cose brutte e col tempo si rende conto di come diventare sano e quanto sia facile farlo.

La corretta postura del corpo migliora la salute

Gli scienziati sono sicuri che quando due persone si incontrano, la conversazione avviene non solo attraverso le parole, ma anche attraverso i gesti. La posizione del corpo e i gesti dell'avversario in una conversazione possono conquistare o, al contrario, allontanare l'interlocutore. Allo stesso modo, la posizione dell’involucro fisico può influenzare la personalità stessa.

Se una persona è spesso malata, deve prestare attenzione alla sua postura. Il corpo fisico ha la capacità di influenzare pensieri, emozioni e salute. Per capire come diventare una persona assolutamente sana, devi capire che la corretta posizione del corpo ti aiuta a diventare più sicuro ed energico.

Devi iniziare a monitorare non solo il candore dei tuoi denti, la pulizia dei tuoi vestiti e la bellezza dei tuoi capelli, ma anche la tua postura. La schiena dovrebbe essere dritta, le spalle girate, la testa sollevata e i gradini dovrebbero essere elastici. Se è difficile immaginare come muoversi e raddrizzarsi, dovresti guardare video che mostrano persone di successo.

Allo stesso tempo, dovresti provare a copiare il loro stile. Le persone di successo irradiano fiducia in se stesse con tutto il loro essere. E molti hanno ottenuto grandi successi grazie alla corretta postura. Devi seguire il loro esempio, e poi la tua coscienza riceverà l'atteggiamento che appartiene a una persona sana, atletica, in forma e sicura di sé. Cambiando la tua postura, puoi diventare completamente sano.

L'acqua migliora la salute

Molte persone hanno sentito e letto lo slogan: “L’acqua è vita”. Gli scienziati hanno dimostrato che la maggior parte degli esseri viventi ha origine dall’acqua e che il corpo umano è costituito principalmente da acqua. Tutti sanno che non puoi vivere nemmeno pochi giorni senza liquidi. Se l'organismo fisico è costituito principalmente da acqua, significa che può essere programmato, scrivendo nelle sue particelle i programmi e le impostazioni necessarie per diventare una persona sana.

Uno pseudoscienziato giapponese Masaru Emoto ha dedicato tutta la sua vita allo studio dei cristalli d'acqua. Se dicesse parolacce a un bicchiere d'acqua, i fiocchi di neve verrebbero distrutti. Quando pronunciò frasi gentili sull'acqua, sotto l'influenza del freddo si formarono fiocchi di neve perfetti, deliziati dalla loro bellezza. Ora Masaru Emoto non si chiede più se sia possibile diventare sani programmando l'acqua; se ne è convinto nella pratica e utilizza questa tecnica con successo a proprio vantaggio.

Per seguire l’esempio delle persone intelligenti che capiscono quanto sia importante caricarsi di positività, bisogna iniziare a dire frasi gentili all’acqua. Ad esempio, quando hai raccolto l'acqua nei palmi delle mani per lavarti, devi complimentarti con te stesso. Quando riempi il bagno, dovresti leggere poesie sull'amore o dire parole gentili che ti vengono in mente.

Quando riempi un bollitore o versi acqua bollente in un bicchiere, devi fare la stessa cosa: pronunciare frasi positive. Prendendo questa abitudine, puoi vedere in pratica quanto velocemente puoi diventare una persona sana programmando il liquido esponendolo alle vibrazioni sonore. Le persone usano alcune parole per umiliare e altre per lodare, solo perché le vibrazioni della prima hanno un effetto distruttivo e della seconda hanno un effetto creativo. Dobbiamo ricordarlo sempre.

È necessario rafforzare il sistema immunitario

Recentemente, uno stile di vita sano è diventato popolare ovunque. Molte tecniche di autoguarigione hanno aiutato centinaia di migliaia di persone a migliorare la propria salute. Ad esempio, la tecnica di Parfiry Ivanov ha aiutato molte persone a diventare assolutamente sane. Grazie a lei, lo stesso Vladimir Dovgan è riuscito a diventare una persona sana, anche se pensa di essersi semplicemente convinto dell'utilità dell'acqua fredda.

In effetti, il freddo si riferisce alla stessa energia dello strato immunitario di un organismo vivente. Le persone che praticano il Feng Shui sanno che questa energia è metallica. Può essere ottenuto da alimenti come: riso, cacao, ravanello e ravanelli. Dagli additivi alimentari: oro e argento commestibili, zinco, ferro e rame in compresse. E inoltre: raffreddamento.

Ad esempio, fare una lunga passeggiata all'aperto, addormentarsi in una camera da letto ventilata e non riscaldata o immergersi nell'acqua ghiacciata. I trichechi consigliano a tutti di tuffarsi a capofitto nel buco del ghiaccio. Ritengono importante pensare prima che l'acqua trasmetta pienezza. Ma in realtà, per diventare una persona sana, è necessario rinfrescarsi sistematicamente o mangiare principalmente i prodotti elencati in questo paragrafo.

Devi mangiare bene

Per una persona che non ha idea di come diventare sana, una corretta alimentazione sarà la strada migliore verso il recupero. Puoi ottenere una corretta alimentazione attraverso il prodotto più dannoso, che non nutre il corpo, ma ne distrugge l'integrità.

Ma non c'è bisogno di affrettarsi a passare alle insalate. Se una persona soffre di convulsioni, psicosi, allergie e attacchi di rabbia, una dieta composta da vegetazione gli farà solo del male. In questo caso è meglio mangiare cibi neutri, come patate, pasta e pane.

Tra le altre cose, dovresti evitare oli, grassi e la maggior parte dei latticini. Il primo e il secondo si depositano nel corpo, praticamente non vengono elaborati, e gli ultimi causano un grave surriscaldamento, motivo per cui sorgono malattie come il cancro. È impossibile diventare una persona sana consumando carne, oli, grassi e latticini.

Devi cambiare il tuo stile di vita e preferibilmente il tuo luogo di residenza

Ci sono molte storie in cui i pazienti morenti diventano improvvisamente sani solo a causa di un cambiamento nello stile di vita. Spesso in queste storie si parla di come le persone che avevano solo pochi mesi di vita andassero in viaggio.

Per molte persone, non è chiaro il motivo per cui questi pazienti siano stati curati. Il punto qui è l’ambiente energetico. Se dove vive una persona si ammala, allora o le energie del luogo dove trascorre la maggior parte del tempo gli sono dannose, oppure le energie di quella zona non gli permettono di superare le energie del tempo che distruggono la sua energia.

Cambiare il luogo di residenza, anche temporaneamente, aiuta a migliorare la propria salute, perché cambia l’ambiente energetico del paziente. Per lo stesso principio, un cambiamento nel luogo di studio, hobby, lavoro o affari può influenzare un organismo vivente. Se una persona è molto malata, allora ha sicuramente bisogno di cambiare posizione per diventare di nuovo una persona sana.

Anche lo stile di vita e le abitudini influiscono sulla salute. Se sei sicuro che il raffreddore sia dannoso, anche dopo aver letto centinaia di articoli su come diventare una persona sana, non sarai in grado di avvicinarti a sentirti meglio. Dopotutto, convinzioni e abitudini di pensiero non ci permetteranno di capire che, ad esempio, il freddo è un'opportunità per migliorare la salute, e non viceversa.

È necessario iniziare a pensare in modo flessibile, cambiare i propri atteggiamenti e cercare di uscire dal solito circolo vizioso che indebolisce il sistema immunitario. Se hai preso l'abitudine di dormire in una stanza riscaldata e soffocante, devi spegnere il riscaldamento e aprire la finestra tutta la notte. Le persone che dormono nelle stanze fredde dimenticano per sempre l'esistenza del virus e del raffreddore.

Se non hai voglia di muoverti, allora, nonostante la tua pigrizia, devi iniziare a fare sport o almeno fare una passeggiata di mezz'ora prima di andare a letto. La cosa principale in queste azioni è cambiare tutto ciò che è familiare, distruggendo il corpo e trovare quello ottimale che lo aiuti a riprendersi.

Come vuoi essere sempre in buona forma, di buon umore, goderti la vita e compiacere i tuoi cari. Questo, secondo me, è il componente principale della nostra salute. Dopotutto, se qualcosa ci fa male, significa che il nostro umore non è quello giusto, non vogliamo sorridere e niente ci rende felici. Non parlerò di malattie gravi e terribili, ma ciò di cui ti parlerò aiuterà tutti nel percorso verso la salute.

Quindi, primo passo. Il nostro corpo è composto per l'80% da acqua e quest'acqua è vitale per noi. Per essere magro e bello, devi consumare 30 ml. acqua al kg. peso costantemente. Stiamo parlando solo di acqua. Non su tè, succhi, caffè e altri liquidi. L'acqua non può essere sostituita da nulla. Da solo apporta grandi benefici al nostro organismo. Pertanto, bere molta acqua. Non lasciarti seccare.

Passo due. Mangia bene. il cibo deve contenere proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali e acqua. Come si suol dire: colazione da re, pranzo da principe, cena da povero. Mangia più frutta e verdura, carne bollita o al vapore, pesce, rinuncia a salsicce, carne affumicata e cibi in scatola. Almeno prova a mangiarli meno spesso. Possa la tua dieta essere sana.

Passo tre. L'amore cammina all'aria aperta con qualsiasi tempo. Se non hai sempre tempo per camminare, torna a casa dal lavoro, facendo almeno qualche fermata. Ciò contribuirà ad alleviare lo stress di una giornata lavorativa difficile e vedere quanto è bello e diversificato il mondo in cui viviamo.

Passo quattro. Comunica di più con i tuoi figli. Gioca con loro. Sono i bambini che ci insegnano ad essere allegri e spontanei, sinceri e gentili. Caricano noi adulti di emozioni positive e questo è molto importante per la salute.

Passo cinque. Per saperne di più. Leggi più libri quest'anno rispetto allo scorso. La lettura non solo espande la nostra conoscenza, ma allena anche il cervello, la memoria e l’immaginazione. Leggi libri più interessanti. Se non ti interessa un libro prima della cinquantesima pagina, buttalo via, non vale la pena sprecare tempo e vista su di esso.

Passo sei. Sonno sano. Dicono che una donna è vecchia quanto sembra prima di colazione. Il tuo sonno dovrebbe durare almeno 7 ore. Dai una pausa al tuo corpo. L'alternanza del sonno e della veglia è una condizione necessaria per il funzionamento del nostro corpo. Svegliati di buon umore e il successo in tutto ti sarà garantito.

Passo sette. Mossa. non importa come ti senti, alzati e vai. La vita è movimento. Fare sport. Recentemente è stato scoperto che praticare sport ha un effetto positivo sulle capacità mentali di una persona. Avere una mente è un segno di salute.

Passo otto. Sorriso. Un sorriso non lascia indifferenti: quello bello incuriosisce, quello modesto commuove, quello gentile piace, quello felice incanta, quello sincero ispira. Si ritiene che sorridere allunghi la vita. Sii positivo. Ricorda che le persone cupe hanno un aspetto molto peggiore e vivono una vita più breve rispetto agli ottimisti.

Passo nove. Liberati di tutto ciò che ti opprime, che non ti è utile, che è bello, che non ti rende felice. Butta via quelle cose che non ti sono servite durante l'anno. Non ingombrare il tuo spazio vitale.

Passo dieci. Impara ad amare te stesso, goditi la vita e sentiti felice! Allora sarai sicuramente in salute!

Questo articolo fornisce consigli pratici su come diventare una persona sana senza farmaci o magie. Puoi utilizzare i consigli che verranno forniti qui e dipende solo da te se sarai sano o costantemente malato.

Molte persone non sanno che varie malattie che si verificano nel corpo sono il risultato di comportamenti sbagliati e persino di cattivi pensieri. Di seguito sono elencate le condizioni per acquisire salute e longevità di cui parla l'Ayurveda.

Condizioni necessarie per la salute umana assoluta

Alcune di queste condizioni sono note alla medicina e alla scienza moderne, altre no. Ricorda queste condizioni:

1. Nutrizione appropriata;
2. Modalità di riposo (sonno) corretta;
3. L'intuizione umana è la capacità di distinguere la verità dalle bugie;
4. Un leggero attaccamento agli oggetti del piacere e dei sentimenti (al denaro, al marito o alla moglie, ai figli, all'auto, ecc.);
5. Generosità: donazioni e beneficenza (questo è uno stato d'animo speciale che aiuta a sbarazzarsi di malattie gravi);
6. Uno stile di vita equilibrato ed evitare gli estremi;
7. Tendenza a dire la verità (verità);
8. Pazienza e capacità di perdonare (il risentimento è una delle principali cause di molte malattie);
9. Disponibilità a servire persone pure ed elevate.

Sono sicuro che alcuni di questi punti siano stati del tutto inaspettati per te. Ma funziona, infatti. È proprio a causa della mancanza di conoscenza di questi argomenti che i tentativi dei medici moderni di combattere malattie gravi sono così insignificanti.

Ricorda sempre che l'insoddisfazione nella mente dà origine a emozioni negative che seccano una persona dall'interno e causano calore nel corpo sottile e talvolta fisico di una persona. Tutto ciò distrugge completamente l'equilibrio interno e porta a gravi malattie.

Modi per curare le malattie

Esistono vari modi per diventare una persona sana e riprendersi dalle malattie, ma poiché stiamo parlando sulla base dell'Ayurveda, sulla base di esso elencherò tre metodi principali di trattamento (i farmaci sono già un metodo estremo):

• disintossicazione (rimozione delle tossine) – applicabile per malattie semplici che insorgono a causa dell'interruzione della routine quotidiana;
• effetti sulla mente (ripetizione di mantra, applicazione di corteccia di albero e pietre, vari rituali) - influenzano i problemi che sorgono sotto l'influenza del destino (karma), che non possono essere eliminati mediante disintossicazione;
• i metodi più sottili (meditazione come mezzo per calmare ed equilibrare la mente; studio e riflessione sulle Sacre Scritture; comunicazione con persone elevate e spirituali).

Lo dicono i trattati la durata massima della vita di una persona è predeterminata fin dall'inizio. E se viviamo correttamente e seguiamo uno stile di vita sano, riusciremo a superare questo periodo.

Ma molte persone oggi accorciano la propria vita in tutti i modi disponibili (intossicazione, cattiva alimentazione e routine quotidiana e molto altro).

I principali pilastri della salute umana

Quindi, ci siamo avvicinati al punto in cui possiamo regolare direttamente la nostra salute, vale a dire migliorarla (la maggior parte delle persone ha bisogno di migliorare la propria salute, poiché è rovinata a causa di uno stile di vita scorretto). Se vuoi imparare come diventare una persona sana, studia in dettaglio le regole di comportamento in queste tre aree:

• Nutrizione appropriata;
• Sonno adeguato;
• Sesso ordinato.

I migliori cibi da mangiare: verdura, frutta, cereali, legumi, latticini.

Durante la cottura la coscienza umana è importante chi lo prepara. L’Ayurveda dice che il cibo migliore è quello che prepariamo noi stessi. La coscienza umana è impressa nel cibo cotto. L'acutezza e la purezza della coscienza dipendono molto da chi prepara il cibo.

Lo afferma anche l’Ayurveda i germogli di grano sono un alimento malsano.

Anche quando il cibo ha qualità opposte, è sfavorevole quando entra in collisione con una persona. Ad esempio, non è molto buono mischiare cibi crudi e cotti.

C'è un esempio di un prodotto moderno: lo yogurt, in cui si mescolano prodotti di diverse qualità. Pertanto, non è così utile come molti pensano.

L'ordine di mangiare più favorevole: dolce, poi salato e alla fine qualcosa di arioso e leggero.

Non prima di 2-4 ore dopo il pasto precedente. E poiché le persone hanno un metabolismo diverso, hanno bisogno di mangiare dopo che il cibo precedente è stato digerito, ovvero 3-4 ore, e talvolta di più. Tutto dipende dalla gravità del cibo mangiato.

È anche importante mangiare quando l'appetito viene dallo stomaco e non dalla mente.

Come diventare una persona sana con un sonno adeguato?

Oggi molte persone hanno problemi a dormire. E anche quelle persone che credono di non avere problemi con il sonno hanno molte probabilità di avere questi problemi.

Mangiare 5 cose che dipendono dal sonno normale:

• Felicità umana (nessun sonno normale - nessun umore, nessuna felicità);
• Digestione del cibo (durante il sonno si verificano processi importanti nel corpo; pertanto è necessario un sonno sano e normale);
• Forza umana (con il sonno normale c'è forza naturale);
• La capacità di procreare (è compromessa dallo scarso sonno);
• Conoscenza e ignoranza (se una persona dorme molto o tardi, sprofonda nell'ignoranza).

Il sonno è un fattore molto importante che influisce sulla salute umana. Sfortunatamente, molte persone sono imprudenti con il sonno e dormono in modo improprio.

Fisiologia del sonno sano

Durante il giorno, una persona interagisce con questo mondo. In altre parole, i nostri sensi interagiscono attivamente con gli oggetti dei sensi. Gli occhi guardano qualcosa, le orecchie ascoltano qualcosa, ecc.

Sonno sanoè quando i sensi si staccano naturalmente dagli oggetti dei sensi e vanno all'interno.

Puoi ricordare questo stato di sonnolenza quando i tuoi occhi si uniscono. Questo è esattamente il momento in cui i sentimenti entrano dentro. Qualcosa di simile accade al momento della morte. Cioè, ogni giorno proviamo la morte.

Durante il sonno si verificano i seguenti processi:

I sentimenti entrano nella mente, che a sua volta entra nell'ego (falso sé). Successivamente, l'ego si dissolve e smettiamo di sentire noi stessi (sonno profondo). Solo in questo momento avviene il vero ringiovanimento e il vero riposo.

Quando l'ego si dissolve, allora la nostra anima (o scintilla di coscienza) si connette con l'aspetto di Dio nel cuore (Supercoscienza). In questo momento si carica e riceve energia. Questo è un sonno salutare.

Non forzarti a dormire troppo poco. Se hai bisogno di dormire, dormi meglio. Ma ricordatevi che in materia di sonno, come in materia di alimentazione, è meglio dormire un po' meno che dormire un po'.

Le norme sul sonno sono determinate individualmente. Svegliarsi con la sveglia non va bene. Devi imparare ad alzarti senza sveglia.

L'ideale è alzarsi alle 4 del mattino.(studio: ).

In questo momento la mente è più calma e pura. È molto facile per una persona svegliarsi e alzarsi in questo momento. Il sonno mattutino non è benefico, ma dannoso.

La ricetta per diventare una persona sana con un sonno adeguato è semplice:

Devi andare a letto presto e alzarti presto.

Un grosso errore è che la sera le persone cercano di finire ciò che non sono riuscite a fare durante il giorno. Quindi si agitano fino a mezzanotte o più tardi, e al mattino tutto ricomincia da capo.

È molto più vantaggioso andare a letto presto e poi cercare di alzarsi presto la mattina. Quindi la giornata passerà con calma e misuratezza e non avrai bisogno di recuperare costantemente il tempo.

Ti chiedo gentilmente di non guardare la TV prima di andare a letto. Inoltre non dovresti mangiare di notte.

Il sonno diurno è molto sfavorevole. L'eccezione è la particolare necessità di dormire durante il giorno. Ad esempio, quando una persona è malata o molto stanca.

• È bene meditare prima di andare a letto

Per assicurarti che il tuo sonno sia veramente salutare, per svegliarti davvero ben riposato e per assicurarti che il tuo sonno non sia troppo lungo, pratica la meditazione per almeno qualche minuto.

Pochi minuti di meditazione possono aiutare a risparmiare diverse ore di sonno o favorire il sonno profondo. Esistono diversi tipi di meditazione, ma puoi almeno calmare la mente, respirare profondamente e concentrarti su te stesso. Il risultato è una straordinaria sensazione di integrità e armonia interiore.

• Puoi semplicemente concentrare la tua mente su qualcosa di buono e sublime

È sufficiente osservare semplicemente (nella tua mente) qualcosa di buono. Poi ci sarà un passaggio dalla modalità “agente” alla modalità “osservatore” e inizierà il processo di “ripiegamento verso l’interno”, descritto sopra.

• Sentiti grato per tutto quello che è successo il giorno scorso

Non c’è niente di più potente per eliminare lo stress della gratitudine. Se provi a capire almeno quanto otteniamo nella vita in modo assolutamente gratuito (salute, talenti, opportunità, ecc.), Allora capirai che ci viene dato molto, molto.

Consulta anche questo articolo per ulteriori preziosi suggerimenti:

Regolamentare il sesso per una vita sana

In materia di sesso, una persona dovrebbe essere casta.

La castità è un atteggiamento attento all'energia sessuale (riproduttiva). L'aspettativa di vita di una persona dipende molto da questa energia.

Se una persona è molto interessata al sesso, sprecando energia sessuale, ciò influirà negativamente sulla salute e sul benessere spirituale.

Naturalmente, puoi fare sesso solo con il tuo amato marito o la tua amata moglie. Sii moderato in questa materia, come in materia di alimentazione e sonno. L'eccessiva passione per il sesso è particolarmente pericolosa per gli uomini: di conseguenza diventano deboli.

Come diventare una persona sana: un breve riassunto

Comprendi che la razionalità di una persona non sta nel curare abilmente le malattie, ma nell'ammalarsi il meno possibile. E ci sono modi semplici per farlo, che hai imparato in questo post.

Quindi, ancora una volta su come diventare una persona sana: le condizioni di base:

• alimentazione corretta e sana (idealmente vegetariana, preparata al momento e offerta a Dio);
• corretta routine quotidiana (leggi:);
• sesso regolamentato con il tuo amato marito o moglie.

Metti le cose in ordine in queste tre aree della vita e vedrai come migliorerà non solo la tua salute, ma tutta la tua vita nel suo insieme.

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Video sul modo migliore per essere una persona sana: