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I problemi di vista sono il flagello delle generazioni più giovani, che trascorrono molto tempo su dispositivi elettronici che colpiscono gli occhi, quindi alla risposta se è rovinato da un computer si può rispondere con certezza "sì". Quando l'informatizzazione attiva è diventata profondamente radicata nella vita delle persone moderne, molti hanno iniziato a notare problemi alla vista in giovane età.

Effetti dannosi del computer

Anche i bambini conoscono i pericoli di un computer. Chiunque lavori costantemente o trascorra molto tempo nel tempo libero nota ripetutamente affaticamento e secchezza dei bulbi oculari, oltre a una sensazione di bruciore e disagio. A causa di un forte superlavoro, i microvasi dell'occhio si rompono, il che porta a mal di testa. Ciò accade perché guardando a lungo il monitor, gli occhi sono privati del movimento naturale; inoltre, in uno stato normale, una persona può battere le palpebre fino a 20 volte al minuto; quando si guarda il monitor, il numero di battiti di ciglia diminuisce triplicato, successivamente, la vista diminuisce. Quando si lavora con documenti di testo e si legge, gli occhi si affaticano 5 volte di più rispetto a quando si guardano film e materiale fotografico.

Anche lo schermo luminoso del gadget stesso aumenta il carico, ad esempio danneggiando i dispositivi e il loro elenco:

telefono;
tavoletta;
computer portatile;
computer;
TV.

La vista peggiora e perché?

L’impatto di un tale dispositivo influisce negativamente sulla qualità delle prestazioni degli occhi nelle loro funzioni.

La funzione visiva si deteriora a causa dell’uso del computer. Ciò è dovuto all'incapacità dell'occhio umano di comprendere il progresso tecnologico, che richiede una grande concentrazione quando si lavora con le risorse elettroniche, e la natura non prevede il riflesso della luce innaturale del computer da parte dei vivi.

Qualsiasi display è costituito da tanti minuscoli punti luminosi, quindi questo mette a dura prova gli occhi, che non riflettono la luce, ma la assorbono, il che provoca affaticamento e infiammazione della cornea e ha un effetto negativo sulla vista. Durante la lettura o la scrittura, lo sguardo si sposta leggermente ai lati. Questa posizione innaturale per gli occhi provoca affaticamento degli occhi e li danneggia. Se si confronta la lettura di un libro stampato, avrà un unico carattere fisso dello stesso colore e senza evidenziazione. L'unico aspetto che in questo caso influisce negativamente sulla vista è la scarsa illuminazione durante la lettura e la lunga concentrazione sul testo. Durante la lettura su un computer, il carico aumenta a causa della luce e della mancanza di movimento degli occhi. Inoltre, le radiazioni del computer contengono particelle di micropolvere che si depositano sulla mucosa e causano infiammazioni e deterioramento della vista.

È stato dimostrato che gli occhi dei bambini si stancano più velocemente quando trascorrono molto tempo vicino agli schermi, perché i loro muscoli oculari non sono ancora sufficientemente rafforzati.

Anche la digitazione e la modifica del testo influiscono negativamente sulla capacità di vedere bene di una persona.

Quando si lavora con informazioni testuali, scrittura e editing, gli occhi diventano più affaticati, poiché questa attività richiede un'eccessiva concentrazione dell'attenzione, oltre a concentrarsi su piccole cose e dettagli. Inoltre lo sguardo è costantemente costretto a spostarsi dal monitor alla tastiera. Allo stesso tempo diminuisce anche la visione laterale, poiché l'organo visivo guarda costantemente dritto davanti a sé con concentrazione.

Segni di problemi alla vista

La sindrome dell'occhio secco si verifica nella maggior parte delle persone costrette a stare sedute al computer per molto tempo. La stanchezza e l'affaticamento degli occhi sono espressi nei seguenti sintomi:

sensazione di secchezza nella zona degli occhi;
bruciare e bruciare;
sentirsi come se qualcosa disturbasse l'occhio;
velo;
concentrazione e vigilanza compromesse;
pianto;
arrossamento degli occhi;
"mosche" tremolanti
informazioni sfocate sul monitor;
fa male chiudere e aprire le palpebre;
sensazioni dolorose e scomode che non scompaiono nemmeno dopo il sonno;
lettere, numeri, caratteri e altri dettagli sono confusi.

Se compaiono sintomi negativi, non dovresti ritardare la visita dal medico.

Questi sintomi indicano evidenti disturbi della vista, sovraccarico dei muscoli oculari, deterioramento della nitidezza della vista, grave affaticamento delle orbite e difficoltà nel loro ripristino. In media, l'affaticamento si manifesta durante il lavoro attivo al monitor entro 2-5 ore. Se scopri che la tua vista è peggiorata, dovresti consultare un oculista. Se ciò non viene fatto in tempo, il processo inizierà e potrebbe non essere più possibile limitarsi ad assumere farmaci o a indossare occhiali. Questo è irto dello sviluppo di malattie pericolose, come.

Nel mondo moderno, un computer, così come vari gadget, sono una parte necessaria della nostra vita. Pertanto, molte persone hanno la domanda su come un computer influisce sulla visione, poiché è necessario trascorrere sempre più tempo davanti al monitor e quanto tempo può essere trascorso davanti ad esso. Sono state fatte molte ricerche su questo argomento e sono state fornite risposte chiare a cui è necessario prestare attenzione. Quindi la visione artificiale si deteriora?

Dopo che nei paesi sviluppati è stato stabilito che la vista della popolazione si stava deteriorando, molti scienziati hanno iniziato a pensare che tali conseguenze fossero causate dalle radiazioni del monitor, che lo hanno rovinato per i suoi utenti. Ma gli studi hanno dimostrato che l’effetto di un computer sulla vista è minimo e non può danneggiarla.

Ma trascurare le regole del lavoro al computer può danneggiare gli occhi e portare a varie malattie.

Pertanto, quando si comprende la domanda sul perché la vista diminuisce se ci si siede spesso davanti a un monitor, è necessario spiegare che ciò accade per i seguenti motivi:

Il primo è che la persona è troppo vicina al monitor; la distanza ideale tra il computer e gli occhi è la lunghezza di un braccio teso.
Il secondo motivo è che la persona ha scelto una postura sbagliata mentre lavora; Devi sederti al monitor, non mentire o stare in piedi.
Il terzo motivo per cui la vista si deteriora è l'illuminazione errata della stanza in cui una persona ha un monitor dietro il quale lavora (la luce non dovrebbe essere intensa e i suoi raggi dovrebbero cadere sul computer ad angolo retto).
Il quarto motivo sono le impostazioni corrette del monitor, ovvero non dovrebbe essere troppo luminoso e gli occhi non dovrebbero stancarsi mentre ci lavori.

Questo è il motivo per cui la vista diminuisce. Ne consegue che l'influenza del computer sulla vista è minima.

Ciò è stato stabilito attraverso vari studi e test effettuati. Pertanto, l'informazione che il computer influisce sugli occhi è un mito che è stato sfatato dai moderni medici scientifici.

Analizzando le ragioni di cui sopra, possiamo giungere alla conclusione inequivocabile che i danni agli occhi si verificano a causa della colpa della persona stessa, vale a dire la sua negligenza verso se stessa e la sua riluttanza a seguire le regole di sicurezza quando si lavora con un computer.

È importante sapere che il deterioramento della vista si verifica quando si lavora a lungo davanti al monitor. Ciò è dovuto al fatto che gli occhi sono sottoposti a forte tensione e richiedono riposo periodico.

Se ciò non viene fatto, i muscoli del cristallino inizieranno a indebolirsi e non saranno in grado di adattarsi ad altre fonti di luce. Pertanto, non è il computer a rovinare la visione, ma lo stile utilizzato quando si lavora con esso.

Segni di disabilità visiva

Dopo aver condotto ricerche, gli oftalmologi hanno stabilito alcuni segni che indicano che il computer e lo stile di lavoro con esso stanno iniziando a rovinare la vista di una persona.

La secchezza appare negli occhi. Ciò indica un'umidità insufficiente della mucosa e la sua scarsa protezione da batteri e microbi, che possono portare alla congiuntivite.
Se, al contrario, gli occhi si inumidiscono molto, cominciano a diventare rossi e i vasi si riempiono di sangue.
Quando si lavora a lungo al computer, una persona sviluppa la sensazione che ci siano oggetti estranei negli occhi.

L'adattamento dell'occhio peggiora se si distrae improvvisamente l'attenzione dal computer; in alcuni casi, sono necessari diversi secondi o minuti affinché la vista si normalizzi.
Quest'ultimo è quando, dopo aver lavorato con il monitor, appare un velo (nuvolosità) sugli occhi e per qualche tempo l'acuità visiva della persona scompare. In questo momento è difficile per lui concentrarsi su altri oggetti, soprattutto se la stanza è scarsamente illuminata.

Tutto ciò indica che puoi rovinare completamente la tua vista se non consulti uno specialista in tempo.

È importante capire che la vista si deteriora anche se si trascura la regola più semplice quando si lavora con un computer. Sta nel fatto che devi guardare il monitor dall'alto verso il basso.

Ripristino della vista

Per capire come ripristinare la vista dopo un computer, è necessario comprendere le ragioni del suo deterioramento e minimizzarle.

Le regole per ripristinare la vista sono le seguenti:

Per evitare che la mucosa si secchi, molti esperti consigliano di idratare gli occhi prima di iniziare il lavoro. Per fare questo, devi acquistare gocce speciali e gocciolarle negli occhi.
La regola successiva riguarda l'attrezzatura sul posto di lavoro. Sopra è stato detto che il monitor dovrebbe essere a distanza di un braccio e devi guardarlo dall'alto verso il basso. In questo caso, devi sederti ad angolo retto e le tue braccia dovrebbero essere parallele al pavimento.
La regola successiva riguarda la questione di quanto tempo puoi lavorare al computer. Per preservare la vista, il tempo non deve superare diverse ore. Ma se ciò è impossibile, dopo un certo periodo di tempo devi fare ginnastica speciale. Per fare questo, devi alzarti dal tavolo, guardarti intorno, quindi spostare gli occhi a destra e a sinistra. Puoi fare il seguente esercizio: esegui periodicamente movimenti circolari con gli occhi, concentrando lo sguardo sulla punta del naso.

La cheratina aiuterà a mantenere una buona vista. Si trova in grandi quantità nelle carote e nelle more. Per fare questo, devi preparare il succo naturale di carote o more, che dovresti bere durante il giorno.
L'ultima regola per preservare la vista è non sdraiarsi davanti al monitor. Questa situazione è dannosa per la vista.
La cosa principale è impostare correttamente il monitor. Con le sue impostazioni ideali, non importa quanto tempo ci si siede, non danneggia gli occhi.

È importante capire che per preservare i tuoi occhi, devi seguire le regole di cui sopra e visitare periodicamente un oculista per monitorare la tua acuità visiva. Se ciò non viene fatto, potrebbero verificarsi gravi conseguenze, inclusa la cataratta o il distacco della retina.

Il computer stesso non compromette la vista. Si deteriora a causa del mancato rispetto delle regole per lavorare con esso, nonché della negligenza delle raccomandazioni degli oftalmologi.

Il computer è diventato parte integrante della vita dell'uomo moderno: viene utilizzato per lavoro, intrattenimento, studio e comunicazione. Ma molti medici sono sicuri che passare spesso del tempo davanti a un monitor porti a patologie oftalmologiche. Il computer danneggia la vista ed è possibile evitare questi problemi? Scopriamolo!

In che modo un computer influisce sulla vista?

Non molto tempo fa, si credeva che la tecnologia informatica generasse raggi di elettroni dannosi che influivano negativamente sulla salute umana, e in particolare sugli occhi. Agli utenti veniva consigliato di posizionare i cactus accanto al computer, che sembrava assorbire le radiazioni negative. Dopo qualche tempo tutte queste affermazioni si sono rivelate errate, perché è stato dimostrato che non esistono né i raggi elettronici né gli effetti mortali dei monitor.

L'impatto negativo di un monitor sulla vista esiste solo se il posto di lavoro non è organizzato correttamente. Ma la colpa non è della macchina, ma della persona stessa. Una diminuzione dell'acuità visiva può essere osservata nelle seguenti condizioni:

Il monitor è troppo vicino agli occhi, causando affaticamento degli occhi. La distanza ottimale dal viso al monitor dovrebbe essere di circa 70 centimetri, pari alla lunghezza di un braccio teso. Mentre lavora, una persona dovrebbe vedere tutti e quattro gli angoli del monitor.
È stata scelta la posizione sbagliata: devi solo stare seduto davanti al monitor. Devi guardare lo schermo dal basso verso l'alto, la schiena dovrebbe essere dritta e il collo leggermente inclinato in avanti.
Illuminazione inadeguata nella stanza. Si consiglia di posizionare la postazione di lavoro sul lato opposto alla finestra, in quanto ciò garantirà la corretta incidenza della luce solare. Se il monitor si trova direttamente fuori dalla finestra, gli occhi avvertiranno disagio a causa della differenza di illuminazione.
Le impostazioni dello schermo sono impostate in modo errato, ad esempio è troppo luminoso o troppo contrastato. Un altro errore comune è abbassare la luminosità dello schermo del laptop per risparmiare la carica della batteria. Tali manipolazioni prolungheranno il funzionamento del gadget per diverse ore, ma influenzeranno negativamente la vista.

L'influenza di un computer sulla visione umana dipende interamente dall'atteggiamento degli utenti nei confronti della propria salute. Quando si trascorre molto tempo al computer, è importante installare correttamente il monitor e non dimenticare il riposo regolare. Ogni ora devi concedere ai tuoi occhi qualche minuto di riposo, il che eviterà problemi seri.

Segni di disturbi oftalmologici

Sai se la tua visione artificiale ha iniziato a peggiorare? I seguenti segni indicano lo sviluppo di processi negativi:

Una sensazione di secchezza agli occhi, che indica un livello insufficiente di umidità nel bulbo oculare. Il fatto è che durante le attività quotidiane una persona sbatte le palpebre in media 11mila volte al giorno. Grazie a questo processo fisiologico viene mantenuto un livello di idratazione ottimale. Quando si lavora davanti a un monitor, una persona sbatte le palpebre 5 volte meno spesso, motivo per cui gli occhi sperimentano una grave mancanza di umidità. Ciò porta al loro rapido affaticamento e alla suscettibilità ai batteri.
Dopo diversi minuti di lavoro si ha la sensazione di corpi estranei negli occhi, come se fossero ricoperti di sabbia.
Un forte afflusso di sangue ai vasi, facendo apparire rossa la sclera. È anche possibile la lacrimazione involontaria, che indica lo sviluppo di un'infiammazione.
L’adattamento peggiora, ad esempio, se all’improvviso distogli lo sguardo dallo schermo, ci vorranno diversi secondi o addirittura minuti per “mettere a fuoco”.
Il campo visivo davanti all'occhio appare come un velo, annebbiamenti, cerchi multicolori. Per questo motivo si perde la coordinazione ed è impossibile concentrarsi sull’ambiente circostante.

La presenza di almeno un segno indica la presenza di alcuni problemi oftalmologici. Per risolverli, è necessario riconsiderare il tempo trascorso davanti allo schermo, verificare la corretta posizione del monitor e assicurarsi anche di fissare un appuntamento con uno specialista.

Come preservare la vista quando si lavora al computer?

Dovresti sbattere le palpebre il più spesso possibile, poiché ciò garantirà un normale livello di umidità e proteggerà gli occhi dalle infiammazioni. Quando si indossano lenti a contatto o occhiali, si consiglia di idratare ulteriormente le palpebre con gocce la cui composizione riproduce le lacrime umane.
Installa il monitor nel posto giusto: la finestra dovrebbe essere dietro la schiena della persona seduta e lo schermo stesso dovrebbe essere dieci centimetri sopra il livello degli occhi.
Configura le impostazioni dello schermo corrette e sicure: la frequenza di aggiornamento dell'immagine deve essere di almeno 75 Hertz. È inoltre necessario impostare i valori di luminosità e contrasto consigliati dal produttore. Non dovresti abbassare queste impostazioni, citando una riduzione del consumo di energia!
Una volta ogni ora devi alzarti dal computer, allungare il collo, le braccia, le gambe e anche fare semplici esercizi per la vista.
Includi alimenti ricchi di carotene nella tua dieta, poiché questo oligoelemento aiuta a mantenere la salute degli occhi. Una grande quantità di carotene si trova in carote, more, banane, uva, datteri, barbabietole, melanzane, pomodori, spinaci e noci.

È imperativo visitare regolarmente un oftalmologo e un oftalmologo, poiché solo una consultazione con uno specialista identificherà lo sviluppo di lacune in una fase iniziale e lo preverrà. Nella maggior parte dei casi sono sufficienti una corretta organizzazione dell'orario di lavoro e l'assunzione di speciali complessi multivitaminici.

Come ripristinare la vista dopo aver utilizzato un computer?

Uno speciale complesso ginnico, che si consiglia di ripetere più volte al giorno, aiuterà a ripristinare l'acuità visiva. Comprende i seguenti esercizi:

"Vicino-lontano": porta lo sguardo sulla punta del naso e rimani in questa posizione per cinque secondi, quindi scruta qualsiasi oggetto distante, ad esempio gli alberi fuori dalla finestra. Ripeti 5-6 volte.
“Pendolo”: sposta lo sguardo il più possibile a sinistra, senza girare il corpo o la testa, mantienilo per 4-5 secondi. Quindi sposta lo sguardo verso destra, su e giù per lo stesso periodo di tempo. Ripeti 4-5 volte.
"Cerchio": con gli occhi devi disegnare un cerchio, muovendoti prima in senso antiorario e poi nella direzione del suo movimento. Tra un approccio e l'altro è necessario scrutare qualsiasi oggetto distante per mezzo minuto. Ripeti 10 volte.
“Blinker”: sbatti le palpebre il più velocemente possibile e conta fino a dieci contemporaneamente, quindi chiudi le palpebre e rilassati per alcuni secondi. Quindi sbatti le palpebre velocemente per un minuto e chiudi nuovamente le palpebre per 5-6 secondi. Apri gli occhi e guarda un oggetto distante. Ripeti 3-4 volte.

Questi semplici esercizi mantengono il tono muscolare e garantiscono anche un adeguato flusso sanguigno. I risultati positivi della ginnastica saranno evidenti entro un mese, ma solo se il complesso viene eseguito due volte al giorno tutti i giorni.

Mito 1. Carote e mirtilli fanno molto bene alla vista.

Parzialmente vero. Ma per mantenere una buona vista, non devi mangiare molti di questi alimenti, ma molti. Ad esempio, affinché una persona possa ricevere il fabbisogno giornaliero di vitamina A insieme alle carote, deve mangiarne almeno 5-6 kg al giorno. E la retina ha bisogno non solo della vitamina A, che tutti conoscono, ma anche di sostanze come la luteina e la zeaxantina. Ad esempio, ce ne sono molti nelle calendule e negli spinaci. Quindi possono rientrare anche nella lista degli alimenti più utili alla vista.

Mito 2. Cosmetici di scarsa qualità o cosmetici lasciati durante la notte possono danneggiare la vista.

NO. Può rovinare le palpebre e la pelle.

Mito 3. Le vitamine e gli integratori alimentari fanno molto bene alla vista

Sì, è vero, ma dovresti usarli senza fanatismo. Dopotutto, contengono un complesso di vitamine: ad esempio selenio e zinco, che sono importanti per ognuno di noi, che influenzano sia le condizioni generali del corpo che la vista. Non è necessario berli sempre, ma i medici consigliano ai loro pazienti di assumere tali tonici per tre mesi, dopodiché fanno una pausa.

Mito 4. Il colore verde ha un effetto benefico sulla vista

Questo è in parte vero. Il colore verde ha un effetto benefico sulla psiche e calma, e anche il giallo, tra l'altro. Ma hanno poco a che fare con gli occhi.

Mito 5: gli schermi LCD proteggono dai problemi di vista

No, non è vero. La radiazione proviene da qualsiasi televisore o schermo di computer. E la vista è tesa davanti a ognuno di loro, anche davanti a quelli molto buoni e moderni. Schermi o schermi LCD possono assorbire solo parte della radiazione ma potrebbero non eliminare completamente il pericolo.

Mito 6. Un bambino moderno fin dalla tenera età non può fare a meno di una TV e di un computer.

Questo è un malinteso che porta a problemi di vista nei bambini a causa della disattenzione dei genitori, che all'età di tre anni fanno sedere il bambino davanti al computer, e all'età di cinque si sorprendono che non veda qualcosa. Idealmente, un bambino di età compresa tra 5 e 12 anni dovrebbe ricevere TV e computer in dosi: circa 30-40 minuti due volte a settimana. E per i bambini piccoli, TV e computer dovrebbero essere completamente controindicati.

Mito 7. I tablet scolastici sono assolutamente innocui

Più probabilmente no che sì. I tablet possono essere consigliati solo agli studenti delle scuole superiori e solo se viene osservata una certa igiene visiva. L'insegnante deve assicurarsi che i bambini siano distratti dal lavoro davanti agli schermi ogni 10-15 minuti e passino ad un'altra attività.

Mito 8. Quando un bambino va a scuola, il carico sulla sua vista diventa così grande che cadrà comunque

Non vero. Ci sono alcune regole, semplici e importanti, che molti di noi conoscono, ma sono troppo pigri per seguirle. Nel frattempo, possono aiutarti a tenere gli occhi in ordine. Nelle classi inferiori, l'insegnante dovrebbe condurre esercizi per gli occhi. Anche l’illuminazione in cui i bambini lavorano, leggono o scrivono è molto importante. A casa, anche il posto di lavoro per uno scolaretto dovrebbe essere attrezzato tenendo conto di tutti i requisiti igienici. Notiamo anche che è meglio che gli scolari visitino un oculista più volte durante l'anno scolastico, poiché accade che a settembre il bambino abbia una visione “1”, e in primavera vede già solo metà del tavolo.

Mito 9. Se schiaffeggi i bambini, il bambino potrebbe perdere la vista.

La verità è che la parte occipitale del cervello è responsabile della vista, quindi un danno ad essa può effettivamente portare a problemi di vista. Beh, comunque non dovresti dare schiaffi sulla testa ai bambini.

Mito 10. Una persona che lavora alla visione di un computer si adatta a carichi quotidiani elevati.

Non vero. Coloro che lavorano al computer devono visitare un oculista ogni sei mesi. Quindi, nelle fasi iniziali, è possibile individuare alcuni “problemi” agli occhi e cercare di eliminarli o rallentare lo sviluppo della malattia. Se aspetti i sintomi pronunciati, puoi diventare uno di quei pazienti che a 35 o 40 anni arrivano con le parole: “Dottore, non vedo niente”. E il dottore guarda negli occhi e capisce che la vista in uno di essi è già andata irrimediabilmente persa, e nell'altro sta rapidamente diminuendo.

Mito 11. Telefoni, iPhone ed e-reader danneggiano la vista.

Sì, e non causano meno danni e, a causa delle loro dimensioni e dello stress, anche più dei computer desktop.

Mito 12. Leggere libri non è meno dannoso che giocare al computer.

Non vero. Questo è spesso il caso di coloro che durante l'infanzia si sono danneggiati la vista leggendo libri sotto una coperta con una torcia in mano. Se segui le regole di base, in particolare, monitora l'illuminazione e la posizione corretta durante la lettura, non causerà danni. La vista peggiorerà se leggi al buio, sdraiato o sotto il sole splendente.

Mito 13. Se inizio a portare gli occhiali, non me li tolgo più.

Non vero. In caso di piccoli cambiamenti nella vista, è sufficiente indossare gli occhiali per diversi mesi per vedere i cambiamenti in meglio.

Mito 14. Gli occhiali da sole fanno più male che bene agli occhi.

Dipende dagli occhiali. Gli occhiali da sole realizzati in plastica cinese economica sono decisamente dannosi, mentre quelli in vetro di alta qualità sono utili. Il fatto è che il vetro assorbe lo spettro ultravioletto, mentre la plastica lo trasmette.

Mito 15. Far cadere urina, miele e succo di mirtillo negli occhi è benefico.

Non dovresti sperimentare la tua visione in quel modo. Quando si trattano i problemi della vista, non bisogna lasciarsi trasportare dalla terapia urinaria e miele e mirtilli possono causare gravi irritazioni e reazioni allergiche. Per quei pazienti che vogliono davvero provare metodi simili per la salute degli occhi, consiglio di instillare il miele, diluendolo in un rapporto da 1 a 10, e solo se non ci sono reazioni avverse, rendere queste gocce più concentrate. Naturalmente, dovresti prima assicurarti che il paziente non sia allergico ai prodotti delle api.

Mito 16. Metodi di trattamento non tradizionali possono aiutare con problemi di vista: omeopatia, fitoterapia, agopuntura

Va tutto bene insieme. Possono aiutare, ma non elimineranno i problemi. Non ho incontrato un solo paziente che potesse essere completamente curato utilizzando questi metodi. Ma molte persone hanno perso la vista...

Mito 17. Un oftalmologo può solo testare l'acuità visiva e selezionare gli occhiali.

Non è affatto vero. Alcune malattie, come il diabete o i tumori al cervello, vengono spesso rilevate per la prima volta dagli oftalmologi. Inoltre, le condizioni della retina mostrano le conseguenze di lesioni cerebrali traumatiche e di alcune altre condizioni del corpo nel suo insieme.

In soli 15-20 anni i personal computer sono diventati così saldamente radicati nella nostra vita che non è più possibile immaginarli senza di essi. Come incide questo nuovo “habitat” sulla visione di un bambino e di un adulto? Cosa gli riserva il futuro? Cosa dovresti fare per preservare la tua vista? A queste domande del nostro corrispondente ha risposto l'oftalmologo Elena Ivanova, Candidata di Scienze Mediche, Assistente Direttore Generale per il Lavoro Medico dell'Istituto Statale Federale “MNTK Microchirurgia oculare” dal nome dell'Accademico S. N. Fedorov della Tecnologia Medica Russa.

Elena Vladimirovna, c'è un'opinione secondo cui il computer causa gravi danni, che tuttavia deve essere accettata. Cosa dicono gli oftalmologi a riguardo?

Sì, ci sono molti miti sui computer. Ed è giunto il momento di sfatarne molti.

Ad esempio, le radiazioni nocive provengono da un computer. Questi furono i primi computer ad avere monitor a tubo catodico. Da essi effettivamente emanavano radiazioni elettromagnetiche piuttosto forti. Ma col tempo, gli scienziati sono giunti alla conclusione che non è così pericoloso e non produce alcun effetto speciale sull'uomo. E i monitor moderni sono a cristalli liquidi, non emettono alcuna radiazione dannosa. Devi solo scegliere la giusta luminosità e contrasto dello schermo. Più l'immagine è chiara, migliore è il carattere, migliore è la formattazione del testo (con paragrafi, titoli evidenziati), più facile è per l'occhio percepire queste “immagini”.

Ciò significa che per motivi di salute è necessario acquistare attrezzature della massima qualità e più costose?

Se acquisti un normale monitor a schermo piatto, sarà assolutamente sicuro. Non è necessario acquistare quello più costoso. È molto più importante, come ho già detto, impostare le impostazioni, ad esempio in modo che la risoluzione dello schermo corrisponda alla risoluzione tecnica del monitor. Se l'immagine è di alta qualità, all'occhio “non importa” se stai lavorando al computer o leggendo un libro.

Gruppi a rischio

Ho capito bene che non esiste alcuna connessione tra il lavoro al computer e la perdita della vista?

Esiste una tale dipendenza, ma si manifesta individualmente. Un adulto che lavora a lungo al computer, quando non fa pause, può provare varie sensazioni spiacevoli con le quali viene dal medico. Ciò può includere affaticamento visivo, diminuzione della vista, irritazione, arrossamento, nebbia e visione offuscata. Nei bambini e negli adolescenti, “stare seduti” a lungo davanti allo schermo di un monitor può portare all’insorgenza e alla progressione della miopia. Per natura, i nostri occhi sono più progettati per guardare in lontananza, e il carico “vicino” è ciò che la vita moderna ci impone.

Per i bambini e i giovani a rischio - e questi sono quelli che hanno una predisposizione ereditaria alla miopia - ovviamente è meglio non stare seduti a lungo davanti al computer, ma camminare di più per strada, dove l'occhio ha un posto dove “guardare lontano”. Ma se non puoi fare a meno di un computer, il bambino deve fare una pausa ogni venti minuti e fare regolarmente ginnastica speciale per gli occhi. Quindi il bambino lascerà la scuola con un certificato normale e una buona vista. Dopotutto, molto spesso la vista viene persa al liceo.

Cioè, qualsiasi sforzo visivo, anche se non legato al computer, può portare alla miopia?

Esiste una cosa chiamata “falsa miopia”. Il bambino lamenta che la sua vista è peggiorata e viene portato dal medico. Dall'esame risulta che ha bisogno di occhiali con un potere ottico di -1,0 diottrie. Gli viene somministrato un farmaco speciale che dilata la pupilla e rilassa il muscolo ciliare, contratto a causa dello sforzo eccessivo, e allevia lo spasmo. E ancora, viene controllata l'acuità visiva. E se risulta che ce l’ha al cento per cento, vuol dire che si è trattato di uno spasmo di accomodazione, ovvero della cosiddetta “falsa miopia”. Questi bambini non dovrebbero mai affaticare eccessivamente la vista rimanendo seduti a lungo al computer e ai libri. Se lo spasmo progredisce, può portare alla vera miopia.

La falsa miopia può svilupparsi anche sullo sfondo della vera miopia. Ad esempio, un bambino che ha bisogno di prendere gli occhiali dovrebbe avere meno cinque. Dilatiamo la sua pupilla, guardiamo, e si scopre che ha solo meno tre. E quei meno due sono la “falsa miopia” causata da uno spasmo derivante da uno sforzo eccessivo.

Che dire della visione degli studenti russi? Non si separano mai dai loro computer, telefoni cellulari, attraverso i quali accedono a Internet...

Spesso veniamo avvicinati da giovani che passano davvero molto tempo al computer. In essi riscontriamo un disturbo nella nutrizione della retina, che deve essere trattata con il laser, altrimenti si può verificare il distacco della retina. La cosa più spiacevole è che il distacco per il momento non si manifesta in alcun modo e solo uno specialista può rilevare questo problema durante l'esame. Pertanto, è necessario visitare un oculista almeno una volta ogni due anni.

Occhi asciutti

Se i computer moderni sono sicuri, allora perché i nostri occhi si stancano e fanno male dopo un lungo periodo di lavoro?

Quando una persona siede al computer per diverse ore di seguito, gli occhi guardano a lungo oggetti identici a una distanza molto ravvicinata, praticamente senza movimento. E il muscolo ciliare, responsabile dell'accomodamento (la capacità dell'occhio di vedere chiaramente oggetti a diverse distanze), si stanca. Questo muscolo, che sostiene il cristallo dell'occhio, è teso quando una persona guarda qualcosa da vicino e rilassato quando guarda in lontananza.

Quando una persona guarda un computer, il suo sguardo è leggermente rivolto verso l'alto e quando, ad esempio, legge un libro, il suo sguardo è rivolto verso il basso. Quando una persona guarda dritta, sbatte le palpebre meno spesso e, di conseguenza, l'occhio si secca perché è meno idratato. Pertanto, molti utenti di computer soffrono della sindrome dell'occhio secco.

Quindi devi forzarti a sbattere le palpebre più spesso?

Sì, e anche alzare lo sguardo dal monitor più spesso, guardare in lontananza e chiudere gli occhi di tanto in tanto.

Raccontaci di più sulla sindrome dell'occhio secco.

È associato al fatto che la qualità delle lacrime di una persona e talvolta la quantità di liquido lacrimale si deteriorano. E molto spesso nei giovani l'organismo compensa la scarsa qualità delle lacrime con la quantità. Pertanto, il primo segno della “sindrome dell’occhio secco” sono le lacrime in risposta al vento, alla luce o a qualsiasi sostanza irritante. Più spesso, questa sindrome colpisce i giovani che trascorrono molto tempo al computer. Iniziano i reclami riguardo al disagio agli occhi, al rossore, al desiderio di battere le palpebre, a inumidire gli occhi. In questo caso è necessario consultare un oculista che prescriverà i farmaci necessari. Per alcuni è sufficiente instillarli più volte, per altri ne hanno bisogno costantemente - questo dipende in gran parte dallo stile di vita che conduce la persona.

Gocce per occhi secchi

Quali farmaci sono comunemente usati per trattare l’occhio secco?

Vengono prescritti farmaci per la terapia sostitutiva lacrimale: oggi sono molto diffusi. Sono più liquidi e più viscosi, simili a gel (rimangono sugli occhi più a lungo). I sostituti lacrimali differiscono per la presenza o l'assenza di conservanti nella loro composizione. I medici di solito consigliano di acquistare senza conservanti, perché il conservante stesso può aggravare la sindrome dell'occhio secco. Non è auspicabile utilizzare farmaci con conservanti se una persona indossa lenti a contatto. Il compito di tali gocce è ripristinare la qualità delle lacrime, l'equilibrio acido-base e il film lacrimale in modo che la persona non provi disagio. Molto spesso vengono utilizzati tre volte al giorno; tali farmaci vengono selezionati individualmente, come prescritto da un oftalmologo.

Di norma lì vengono pubblicizzate gocce con effetto vasocostrittore. Non raccomandiamo né prescriviamo tali farmaci. Forniscono solo un sollievo visibile: alleviano il rossore, eliminano la secchezza e l'irritazione. Forse a volte questo è necessario per le persone che svolgono professioni pubbliche. Ma non puoi gocciolarli costantemente: restringono i vasi sanguigni e riducono la qualità delle lacrime, cioè in futuro possono provocare la "sindrome dell'occhio secco". E con l'uso prolungato, si verifica un restringimento dei vasi sanguigni e, di conseguenza, un'interruzione della nutrizione della retina.

A quali conseguenze può portare la “sindrome dell’occhio secco”?

Potrebbe non portare a nulla: semplicemente "avvelenerà la vita" a poco a poco. Ma con questa sindrome c'è una maggiore possibilità di contrarre la congiuntivite e altre malattie degli occhi. E questo porta a una violazione delle condizioni della cornea, all'intolleranza alle lenti a contatto e all'impossibilità di eseguire un intervento chirurgico di correzione della visione laser.

Per tutte le occasioni

Che consigli pratici daresti a chi lavora al computer e continuerà a farlo per molti, molti anni a venire?

Organizza correttamente il tuo posto di lavoro. Il monitor dovrebbe trovarsi ad almeno 50 centimetri dagli occhi. Non è possibile lavorare al buio o, al contrario, in piena luce quando è diretta direttamente al monitor. La luce dovrebbe cadere lateralmente, con un angolo di 90 gradi. Se c'è un riflesso dalla finestra sul monitor, è necessario coprirlo con barriere fotoelettriche.

Seguire il programma di lavoro e riposo. Prenditi una pausa dal lavoro - bevi il tè, metti delle gocce negli occhi, fai un riscaldamento generale ed "esercizi per gli occhi" - guarda lontano, ai lati... Si consiglia di ripetere questo esercizio dopo ogni ora di duro lavoro . Se non riesci a fermarti, rivolgi lo sguardo più spesso agli oggetti distanti. Se stiamo parlando di un bambino, deve distogliere lo sguardo dal computer ogni trenta minuti.

E, naturalmente, non dimenticare una corretta alimentazione, l'assunzione di antiossidanti, multivitaminici, vitamine A, B, C e preparati con estratti di mirtillo.

Esiste una "norma quotidiana" per lavorare al computer per un bambino e un adulto?

Si ritiene che per un bambino non siano più di quattro ore al giorno, e solo in rari casi.

Non è consigliabile lavorare di notte. Un consiglio per gli adulti: fare delle pause e cambiare attività il più spesso possibile. Dopotutto, dalla seduta prolungata in una posizione, non solo gli occhi soffrono, ma l'intero corpo nel suo insieme.