Correzione dell'aumento dell'ansia nei bambini. In che modo l'ansia dei genitori danneggia i bambini Come affrontare l'ansia infantile

Aggiornamento: ottobre 2018

Sapevi che molte malattie potrebbero essere evitate se i genitori prestassero attenzione al livello di ansia dei loro figli? E il fatto che i suoi sintomi vengano facilmente scambiati per “lunatico”, “viziato” o iperattività? Sai che la cosa più importante nella lotta contro l'aumento dell'ansia è dare al bambino la fiducia che l'amore dei genitori sarà costante e non dipenderà dal suo rendimento scolastico e dal comportamento nella società?

Se conosci poco il concetto di “ansia”, ma sei allarmato dal comportamento di tuo figlio, il nostro articolo fa per te. In esso esamineremo le cause di questa condizione, i suoi pericoli, nonché i modi per aiutare un bambino a liberarsi da una tensione interna così costante.

Cos’è l’ansia e in cosa differisce dalla paura?

L'ansia si verifica quando un bambino sperimenta uno stato emotivo negativo che può essere descritto come intensa preoccupazione e preoccupazione. Inoltre, la causa visibile di tale ansia molto spesso non è molto significativa: la risposta alla lavagna, un test, uno spettacolo o un concerto.

L'aumento dell'ansia è una caratteristica della psiche di un bambino quando l'ansia sorge in risposta al minimo stimolo. Si differenzia dalla paura in quanto qui il bambino stesso non può nominare le ragioni del suo stato. È teso, come una molla, prova molte emozioni, inclusa la paura, ma non associa questo all'altezza, né agli spazi ristretti, né all'oscurità o ad altre situazioni evidenti. Cioè, se può dire ciò di cui ha paura, allora è paura (fobia), se non può, allora è ansia.

Quali sono i pericoli di una maggiore ansia?

Il ritmo crescente della vita adulta, i cambiamenti nei valori della vita degli adulti e l’aumento dei costi di vari beni hanno influenzato non solo il nostro stato emotivo, ma anche la psiche dei nostri figli. Pertanto, rispetto agli anni '80 del XX secolo, il numero di bambini con ansia costantemente aumentata è aumentato più di 7 volte. E questa cifra continua a crescere.

Gli scienziati hanno scoperto che tale instabilità emotiva, insicurezza e ansia peggiorano significativamente lo sviluppo intellettuale del bambino: inizia ad avere paura di sperimentare, di conoscere sperimentalmente il mondo che lo circonda e attende una soluzione già pronta.

L’aumento dell’ansia influisce anche sull’immunità del bambino. L’iperstimolazione delle ghiandole surrenali sopprime il normale funzionamento dell’ipotalamo e ciò aumenta la suscettibilità alle infezioni e sconvolge l’equilibrio ormonale generale. E poiché gli ormoni svolgono un ruolo di primo piano nella regolazione delle funzioni corporee, questo disturbo porta gradualmente ad un aumento della pressione sanguigna, a cui può seguire un deterioramento del funzionamento degli organi interni.

Anche l’ansia a lungo termine dovuta all’ipertensione arteriosa peggiora la funzionalità renale. Ciò porta ad un cambiamento nella composizione chimica del sangue, che colpisce tutti gli organi interni, ma in misura maggiore il cuore, le pareti dei vasi sanguigni e il funzionamento del sistema nervoso.

Sulla base di ciò, le complicazioni dell’ansia costante includono:

• distonia vegetativa-vascolare;
• cardiopatia;
• nevrosi;
• psicosi e psicopatia;
• gastrite;
• ulcera peptica;
• emicrania.

Com'è l'ansia?

Esistono tali varietà di questa condizione:

1. Ansia situazionale. Si verifica solo quando si aspettano determinate situazioni o quando ci si trova dentro. Tali situazioni sono stressanti solo per un certo bambino e sono associate alle sue esperienze di vita negative.
2. Ansia personale. Si verifica in determinate situazioni che nella maggior parte dei bambini non causano ansia o non sono così pronunciate. L'ansia personale è associata ai tratti della personalità del bambino: il suo temperamento, carattere, sviluppo intellettuale. Colpisce l’autostima, il ruolo sociale in classe e la comunicazione del bambino con gli insegnanti.

Cause di aumento dell'ansia

La radice principale dell'ansia nei bambini e negli adolescenti è l'atteggiamento nei loro confronti da parte dei genitori. Questa condizione può essere causata da iperprotezione, quando ogni passo del bambino viene controllato e corretto. Ma anche non trascorrere abbastanza tempo con il bambino provoca ansia. Molto spesso, tale stress cronico si verifica nei bambini i cui genitori stanno attivamente costruendo una carriera: ogni volta reagiscono in modo diverso ai successi del bambino, a volte allontanandolo da loro, a volte avvicinandolo. Di conseguenza, il bambino sperimenta un conflitto interno, che si basa sulla mancanza di comprensione di come relazionarsi con i genitori e sulla paura che l’amore dei genitori possa essere volubile.

Altre cause di ansia includono:

• ansia nei genitori (ad esempio, a causa del licenziamento, della costante mancanza di denaro, del divorzio);
• in movimento;
• cambio di scuola o asilo;
• esigenze diverse da parte di genitori ed educatori (insegnanti). Ad esempio, i genitori insegnano che devi difenderti e gli educatori insegnano che devi tollerarli o lamentarti con loro;
• richieste eccessive nei confronti del bambino: il desiderio di mandarlo in una scuola “decente”, al numero massimo di club, richieste solo di voti positivi, controllo sul completamento di tutte le lezioni;
• richieste inadeguate, contrarie alla morale del bambino: “arrendersi” a un amico, nascondere ciò che ha visto, mentire.

Naturalmente, l'ansia nei bambini si manifesterà prima se hanno determinate caratteristiche del sistema nervoso. Ma se l'irritazione è piuttosto forte, allora anche un bambino sano, amato in famiglia (o, al contrario, molto apprezzato da amici ed educatori) può diventare ansioso.

L'ansia nei bambini in età prescolare si sviluppa più spesso nei ragazzi: hanno paura della punizione. Nelle ragazze, il deterioramento del loro benessere mentale si osserva principalmente più tardi, più vicino all'adolescenza. Per loro, questo è legato ai rapporti con i coetanei, gli insegnanti e i ragazzi delle scuole superiori.

Come notare che tuo figlio è ansioso

Le manifestazioni delle paure e dell’ansia di un bambino dipendono dalla sua età.

Ansia nei bambini di età inferiore a 1 anno

Anche questi bambini piccoli possono provare ansia. È principalmente associato a lesioni alla nascita, patologie del sistema nervoso o allo sviluppo di una malattia acuta. L'ansia appare:

• comportamento irrequieto, a causa del quale il bambino deve spesso essere portato in braccio;
• pianto frequente;
• sonno scarso;
• perdita di appetito.

Questa condizione viene raramente trattata separatamente dalla sua causa.

Ansia nei bambini in età prescolare

Questa condizione nei bambini piccoli è solitamente associata ai primi tentativi di socializzazione - nelle classi di sviluppo, all'asilo. Se è difficile per un bambino trovare contatti con i coetanei, inizia a essere capriccioso, spesso piange, ha difficoltà ad addormentarsi, inizia a mangiarsi le unghie, a strapparsi o torcersi i capelli (e non sempre i suoi).

L'ansia nei bambini in età prescolare è principalmente associata alla paura che la madre si dimentichi di andarli a prendere all'asilo. Il secondo motivo sono i conflitti con colleghi e insegnanti, il terzo sono le paure causate dalla visione di determinati cartoni animati e video.

A questa età i sintomi non sono sempre evidenti: il bambino si comporta in modo molto esemplare, non fa rumore né urla, non assilla con domande e parla a bassa voce. In alternativa, può piangere tutto il giorno aspettando sua madre.

Puoi sospettare l'ansia dal fatto che si guarda intorno con paura, non guarda gli adulti negli occhi e si siede sul bordo di una sedia. La sua enuresi o addirittura l'incontinenza fecale non scompare (o è ricomparsa). I bambini con maggiore ansia resistono all'apprendimento di nuovi giochi e non vogliono fare cose nuove (aiutare la mamma a cucinare). Puoi sentire da loro che sono stupidi, brutti o goffi.

Ansia scolastica

La prima ansia nei bambini in età scolare è associata all'ingresso nella scuola stessa: c'è una nuova squadra, nuove regole, una routine quotidiana del tutto insolita. L'insegnante non lo difende più, al contrario, deve andare alla lavagna e rispondere alle lezioni davanti a tutta la classe. Sta cambiando anche il comportamento dei genitori: se prima gli permettevano di fare una passeggiata e non pretendevano quasi nulla, ora lo lasciano uscire e giocare solo dopo aver fatto tutti i compiti.

Sintomi evidenti di ansia negli scolari più piccoli possono essere notati circa 1,5 mesi dopo l'inizio della scuola (dopo le vacanze estive o invernali). Sono più o meno gli stessi dell'età prescolare più anziana:

• bassa autostima;
• affaticabilità rapida;
• comportamento timido;
• ansia;
• scarsa concentrazione sui compiti da svolgere;
• cattivo sonno, incubi;
• imbarazzo;
• si lamenta spesso di mal di testa, dolore addominale;
• frequenti disturbi di stomaco;
• Potrebbero verificarsi nausea o vomito - prima di andare a scuola, soprattutto se è previsto un test, o dopo un incidente a scuola;
• aumento della sudorazione con eccitazione;
• diminuzione dell'appetito.

In età avanzata, l'ansia scolastica viene descritta da un adolescente come una sensazione di tensione, maggiore sensibilità emotiva e scarso appetito. Un adolescente si confonde facilmente e si turba, ha paura delle difficoltà e non riesce a portare a termine compiti che richiedono sforzo mentale e concentrazione. L'ansia adolescenziale è associata ai cambiamenti nell'equilibrio ormonale, all'emergere di cambiamenti all'interno della squadra e al desiderio di ottenere riconoscimento e rispetto da parte dei coetanei.

Chi diagnostica e tratta l’ansia?

Identificare l’ansia è compito degli specialisti che si occupano della psiche del bambino. Questo:

• psicologo: lavora negli asili e nelle scuole, deve condurre conversazioni e test programmati sui bambini, identificando segni di ansia, depressione, aggressività e altre condizioni. Può far fronte ad una lieve ansia se i suoi genitori a casa soddisfano le sue richieste;
• psicoterapeuta. Questo è un medico il cui compito è fornire un trattamento non farmacologico per l'ansia;
• Uno psichiatra è un medico che si occupa di ansia grave, complicata da psicosi, nevrosi, depressione o altre condizioni gravi.

Diagnosi di ansia

Puoi capire quale livello di ansia ha un bambino eseguendo dei test, che saranno eseguiti da uno qualsiasi degli specialisti specificati (per lo più, uno psicologo o uno psicoterapeuta lo fa). Questi sono i test Dorka, Philips, CMAS, Spielberg-Hanin.

Prova Phillips

Il test dell'ansia di Phillips valuta il livello e la natura dell'ansia in un bambino in età di scuola primaria e secondaria (classi 3-7). Inizialmente viene condotto dallo psicologo scolastico per l'intera classe, molto spesso in forma anonima. Sulla base dei risultati dello studio, lo specialista valuta:

• quanto è grande l'ansia scolastica generale;
• Quanto stress sperimentano gli scolari?
• quanto gli scolari vogliono ottenere buoni voti;
• l'entità delle paure associate all'espressione di sé;
• Quanto fanno paura i test per i bambini?
• in che misura i bambini sperimentano difficoltà nel rapporto con l'insegnante;
• quanto sia importante che i bambini soddisfino le aspettative dei compagni di classe e degli insegnanti.

Il test può essere effettuato anche individualmente, per ripetere il test agli studenti che hanno mostrato livelli di ansia medi e alti. In questo modo lo psicologo può individuare dove sono localizzati esattamente i problemi del bambino: nei rapporti con l'insegnante, con i coetanei, oppure magari ha paura di non soddisfare le aspettative dei genitori, oppure ha una bassa resistenza allo stress, oppure paura di esprimersi.

Il test Phillips è composto da 58 domande. Ai bambini viene chiesto di rispondere in monosillabi: "sì" o "no". Successivamente, le risposte vengono confrontate con le chiavi disponibili e se è stato scritto "no" e il bambino ha risposto positivamente o, al contrario, ha risposto "sì" a una domanda negativa, questa è considerata una manifestazione di ansia.

Le domande sono più o meno le seguenti:

1. Ti capita di iniziare a tremare quando l'insegnante te lo chiede?
2. Sogni di essere a scuola ma non puoi rispondere alla domanda dell'insegnante?
3. Stai ottenendo i voti che i tuoi genitori si aspettano da te?
4. Sei soddisfatto dell'atteggiamento dei tuoi insegnanti nei tuoi confronti?
5. Ti vesti come gli altri compagni di classe a scuola?
6. I tuoi compagni di classe ridono di te quando giochi a giochi diversi?
7. Ti spaventa quando l'insegnante dice che farà un test di conoscenza?

La tecnica dell’ansia di Phillips prevede la seguente valutazione dei risultati:

• se le discrepanze vanno da 29 a 43 significa aumento dell'ansia nello studente;
• se è superiore a 43, l'ansia è considerata elevata.

Inoltre, il numero delle risposte errate viene confrontato con una tabella speciale di 8 fattori, dove ciascuno di essi mostra un problema separato. Ad esempio, le domande n. 2, 7, 12, 16, 21, 26 parlano della paura situazione test di conoscenza... Se il bambino ha risposto in modo errato a queste domande (più di 3 risposte errate), ciò indica che ha tale paura.

Il test di Dorky

Sulla base dei risultati di questo test, l'ansia viene diagnosticata nei bambini di età inferiore ai 12 anni. Si compone di 14 domande, alcune delle quali sono accompagnate da immagini situazionali di personaggi senza volto. Il bambino stesso deve rispondere quale faccia sarà al posto dello spazio: triste o felice.

Esempi di domande:

1. Il bambino cammina accanto alla madre, che spinge il passeggino insieme al fratellino. Che tipo di faccia avrà il fratello maggiore (sorella): triste o allegro?
2. Il bambino mangia e beve da solo. Di che umore sarà?
3. La madre costringe il bambino a pulire i suoi giocattoli. È triste o divertente?
4. Il bambino si lava da solo, senza l'aiuto di mamma o papà. Che tipo di viso avrà?

Risultato = (numero di emozioni tristi/14)*100%.

Se è superiore al 50%, il livello di ansia aumenta,

dal 20 al 50% - livello medio,

risultato - meno del 20% - livello basso.

Prova CMAS

Questo test è tradotto come “La scala dell’ansia manifesta dei bambini”. Permette di identificare l'ansia nei bambini, analizzare i problemi emotivi del bambino e prevenire esaurimenti nervosi associati a esami e concorsi. Viene utilizzato per determinare l'orario ottimale delle lezioni e decidere sull'opportunità di frequentare un gruppo doposcuola.

Il test viene utilizzato per bambini di età compresa tra 7 e 12 anni. Per i bambini di 7-8 anni viene effettuato individualmente, dai 9 anni si utilizza il test di gruppo.

Il test è composto da 53 domande a cui bisogna rispondere “vero” o “falso” (più precisamente, mettere un segno più nella colonna corrispondente). Esempi di domande sulla scala dell'ansia dei bambini:

• Vuoi essere il migliore in tutto.
• Ti preoccupi di quello che ti diranno i tuoi genitori.
• Hai paura di molte cose nel profondo.
• Ti offendi facilmente.
• Le mani spesso sudano.
• Spesso si ha la sensazione che il cuore batte forte.
• Mi fa spesso male lo stomaco.

Nella valutazione si sottolineano quelle forme in cui tutto è “vero”, “falso”, si sottolineano entrambe le risposte o si presentano molte correzioni in quanto non plausibili. Successivamente, le risposte vengono confrontate con le chiavi per due sottoscale: ansia e “desiderabilità sociale”. Quindi entrambi i punteggi vengono confrontati con gli standard per un determinato sesso ed età e, sulla base di ciò, viene valutato se l'ansia è nel range di normalità, leggermente aumentata, chiaramente aumentata o molto elevata.

Scala Spielberg-Hanin

Ha lo scopo di valutare l'ansia situazionale e personale del bambino (adolescente) stesso. Qui devi rispondere a 40 domande cerchiando l'opzione corretta. Successivamente si riassumono i punti ed è possibile valutare entrambi i tipi di ansia.

Altre scale

Altri test e scale possono essere utilizzati per determinare l’ansia e le sue fonti specifiche nei bambini. Potrebbero essere serie di domande originali, un test di disegno o osservare un bambino mentre svolge alcuni compiti che richiedono concentrazione.

Trattamento dell'ansia

Cosa fare se tuo figlio ha un aumento dell’ansia? A questo scopo vengono utilizzati vari metodi.

Correzione della routine quotidiana e delle relazioni familiari

• lavorare su te stesso per i genitori - al fine di ridurre la propria ansia;
• controllo sul ridicolizzare, tirarsi indietro, criticare il bambino. Gli adulti devono capire che è la stessa persona e ha anche il diritto di commettere errori. Inoltre, è più vulnerabile e ha molto più bisogno del sostegno della società e dei genitori;
• aumentare il tempo di comunicazione tra genitori e figlio, anche durante passeggiate, vacanze, picnic nella natura;
• scrivendo racconti motivazionali in cui l'eroe era preoccupato, ma ci riuscì. In questi casi si stabilisce prima il contatto visivo: l’adulto si sporge verso il bambino in modo che i suoi occhi siano allo stesso livello degli occhi del bambino;
• massaggio carezzevole;
• frequente contatto pelle a pelle con il bambino;
• spettacoli teatrali domestici;
• giochi di strappo della carta;
• giochi con pasta, plastilina;
• scrivere storie utilizzando disegni e oggetti;
• prendere un animale domestico di cui si prenderà cura il bambino stesso;
• eseguire esercizi di respirazione sotto forma di gioco volti ad alleviare la tensione muscolare. Potrebbe trattarsi di gonfiare un palloncino immaginario, suonare una pipa immaginaria o far navigare una barca sull'acqua.

Un bambino ansioso non può essere punito per le sue paure, non può essere paragonato agli altri bambini. Tutti i nuovi giochi vengono introdotti gradualmente, iniziando con elementi ben noti al bambino. Quei giochi che richiedono di chiudere gli occhi possono essere usati per ultimi, quando è pronto.

Inoltre, non è possibile utilizzare gare di velocità. I genitori dovrebbero abbassare le loro richieste nei confronti del bambino, dargli il buon esempio e ridurre il numero di commenti.

Correzione dell'ansia da parte di insegnanti di scuola materna o psicologi scolastici

Nella scuola dell'infanzia e primaria è possibile:

• registrare i risultati quotidiani del bambino in un luogo accessibile ai genitori in modo che possano familiarizzarsi con loro e lodare ancora una volta il loro bambino;
• leggere fiabe motivazionali;
• giochi di ruolo, la cui trama è la principale paura del bambino. Tali storie possono essere disegnate: l'insegnante dice cosa disegnare e il bambino disegna;
• giochi all'aperto, ma non per la velocità.

Psicoterapia

Se l'ansia è grave, la correzione dell'ansia nei bambini include necessariamente sessioni con uno psicoterapeuta. A seconda delle condizioni del bambino, il medico può utilizzare una o più delle seguenti tecniche:

• psicoterapia di gruppo – lezioni in gruppo;
• psicoterapia individuale;
• psicoterapia familiare – sedute con tutti i membri della famiglia che vivono con il bambino;
• arteterapia – lezioni di vari tipi di creatività con uno specialista;
• terapia canis - trattamento comunicando con cani appositamente addestrati;
• insegnare al bambino e ai genitori varie tecniche di rilassamento;
• psicoanalisi;
• ipnosi.

Trattamento farmacologico

In alcuni casi, se l'ansia esiste da molto tempo ed è diventata minacciosa, possono essere prescritti farmaci speciali: antidepressivi, sedativi, tranquillanti. Tali prescrizioni possono essere fatte solo da uno psichiatra, e i genitori dovrebbero ricordare e avvertire gli insegnanti della scuola che l'assunzione di tali farmaci sarà accompagnata da una certa inibizione o da una reazione più calma agli stimoli ordinari. Gli insegnanti dovrebbero, forse dimenticando l'ostilità personale nei confronti del bambino, aiutarlo a proteggerlo dallo scherno dei suoi coetanei.

Al giorno d'oggi, le persone vivono già a un ritmo frenetico: non dormono abbastanza e spesso si trovano in situazioni stressanti. Non sorprende che le diagnosi di disturbi d'ansia stiano diventando sempre più comuni. I genitori, ovviamente, vogliono che i loro figli siano sani e felici e si sforzano di proteggerli dai fattori negativi. Solo a volte loro stessi non si accorgono di come commettono errori nell'educazione, a causa dei quali il bambino diventa ansioso.

Da questo articolo imparerai perché, guidato da buone intenzioni, è facile fare del male a tuo figlio. Quindi, 6 errori commessi dai genitori che possono portare il loro bambino a sviluppare un disturbo d’ansia.

1. Preoccupazione eccessiva

A scuola, un bambino ha tanti problemi: spesso il trattamento ingiusto da parte degli insegnanti, le lamentele dei bambini più grandi, i litigi con i compagni di classe. Sentendo questo, i genitori iniziano a preoccuparsi e a mostrare le proprie emozioni. È assolutamente normale preoccuparsi per tuo figlio. Ma probabilmente non vale la pena dimostrare vigorosamente le tue esperienze. I bambini reagiscono in modo sensibile alle emozioni dei genitori, le prendono a cuore e di conseguenza iniziano a preoccuparsi ancora di più perché i loro cari sono preoccupati.

I genitori devono essere forti affinché il bambino segua il loro esempio. Se vede che gli adulti reagiscono ai problemi di ansia, crescerà fiducioso che questo sia normale. Pertanto, mantieni sotto controllo le tue preoccupazioni e la tua ansia quando affronti i problemi di tuo figlio. Un bambino ha bisogno di sentire il sostegno dei suoi genitori, di capire che lo ascolteranno sempre attentamente, lo incoraggeranno e lo aiuteranno con consigli pratici.

2. Il desiderio di proteggere il bambino da ogni male

I genitori considerano loro dovere proteggere i propri figli. Questo è un impulso nobile, ma spesso provoca maggiore ansia in un bambino.

Dopo aver appreso dei problemi a scuola, la prima cosa che vuoi fare è andare a trattare con i delinquenti. Non vale la pena cedere a questo impulso, perché in questo caso il bambino riceverà 2 segnali: primo, non può essere franco con i suoi genitori, secondo, chi gli è più vicino pensa che non sia in grado di affrontare i suoi problemi. Pertanto, i genitori devono convincere il proprio figlio che lo proteggeranno solo quando lo vorrà. È meglio aiutare tuo figlio a trovare una soluzione al suo problema che metterà in atto. Solo così potrai crescere una persona indipendente in grado di affrontare le difficoltà della vita.

3. Compensare le debolezze

Tutti i genitori vogliono che i loro figli studino bene, ricevano elogi dagli insegnanti e in generale siano i preferiti di tutti. Pertanto, vengono immediatamente in soccorso quando qualcosa non funziona per il bambino. Se un bambino non supera un test di algebra, viene assunto per lui un tutore; se c'è uno scontro con un bullo a scuola, viene iscritto ad aikido. È abbastanza comprensibile e logico che i genitori vogliano migliorare le debolezze dei propri figli in modo che crescano e diventino persone di successo. Devi realizzare quanto segue: aiutando costantemente tuo figlio ad affrontare ciò che non può fare, focalizzi l'attenzione sul negativo.

Di solito le persone acquisiscono fiducia in se stesse non compensando le proprie debolezze, ma concentrandosi sui propri punti di forza. Il segreto della felicità è semplice: devi fare ciò in cui sei bravo e non prendere a cuore i fallimenti. Invece di esagerare la tragedia a causa di un brutto voto e assumere un tutor, è meglio lavorare con tuo figlio su qualcosa in cui mostra successo. In questo modo crederà nuovamente in se stesso e nelle sue capacità.

Nota per le mamme!

Ciao ragazze) Non pensavo che il problema delle smagliature avrebbe toccato anche me, e ne scriverò anche))) Ma non c'è nessun posto dove andare, quindi scrivo qui: Come mi sono sbarazzato delle smagliature segni dopo il parto? Sarò molto felice se il mio metodo aiuta anche te...

Concentrandoti sui punti di forza di tuo figlio, lo farai diventare una persona sicura di sé.

4. Maggiore attenzione ai punti di forza

Sì, abbiamo appena detto che è necessario concentrarsi sulla forza (e questo è vero), e ora ne parliamo con un altro punto. È davvero necessario concentrarsi sui punti di forza del bambino, ma è importante non esagerare. È un compito difficile non oltrepassare il limite oltre il quale compaiono aspettative gonfiate. Vantandosi con gli amici che il loro figlio è un futuro campione olimpico e che la loro figlia è una studentessa eccellente e la migliore studentessa, i genitori credono di incoraggiare i loro figli e di aiutarli a raggiungere i loro obiettivi. In effetti, tali discorsi esercitano molta pressione sulla psiche del bambino. Loda i tuoi figli quando riescono in qualcosa, ma non aspettarti di più da loro a causa di quel successo. A causa delle grandi aspettative, un ambiente gioioso e positivo diventa difficile e ansioso. Dopotutto, il bambino vuole che i suoi genitori siano orgogliosi di lui e ha paura di turbarli.

5. Il desiderio di crescere una persona con alti valori morali

Forse tutti vogliono che i propri figli crescano come persone altamente morali. Il problema è che ogni epoca ha i suoi valori. Gli adolescenti addirittura protestano e mettono in discussione tutto. Pertanto, non è del tutto corretto punire un bambino per non aver seguito le tue regole.

Succede che i bambini facciano cose di cui poi si pentono. Più di una volta, gli adolescenti si sono suicidati per ragioni che non avrebbero mai dovuto portare alla perdita della vita. A volte i bambini prendono decisioni sbagliate, dal pubblicare foto di nudo online alla visione di materiale pornografico, e il pensiero che un membro della famiglia scopra le loro azioni sembra una punizione peggiore della morte. Rassicura tuo figlio dicendogli che, sebbene i valori morali siano importanti, capisci che ci sono molte tentazioni in giro. Altrimenti, non potrà avvicinarsi a te e raccontarti i suoi errori, perché avrà paura della condanna e del rimprovero.

6. Mettere a tacere i propri problemi

I genitori non vogliono caricare i propri figli con i loro problemi. Difficoltà finanziarie, litigi con tuo marito, problemi sul lavoro: tutte queste sono le dure realtà del mondo degli adulti. Perché scaricare questa negatività su un bambino che non è colpevole di nulla? I genitori pensano che non raccontando ai propri figli i problemi degli adulti, proteggono la sua tranquillità. Solo i bambini sono molto perspicaci, quindi capiscono tutto anche senza parole. Potrebbero non conoscere i dettagli, ma vedono i volti perplessi dei loro genitori e avvertono la tensione nella relazione. Un bambino ha solo bisogno della sensazione che qualcosa non va e inizia già a preoccuparsi.

Questo significa che devi scaricare tutti i tuoi problemi sulle spalle deboli dei bambini? Ovviamente no. Tuttavia, un po’ di onestà su ciò che stai vivendo non farà male. Principale - Non limitarti a condividere i tuoi problemi con tuo figlio, ma spiega anche come li affronterai. In questo modo modellerai nella mente del bambino i metodi per affrontare l’ansia.

La parola "ansioso" è menzionata nei dizionari fin dal 1771. Esistono molte versioni che spiegano l'origine di questo termine. L'autore di uno di essi ritiene che la parola "allarme" significhi un segnale ripetuto tre volte sul pericolo del nemico.

Il dizionario psicologico dà la seguente definizione di ansia: è “una caratteristica psicologica individuale che consiste in una maggiore tendenza a provare ansia in un’ampia varietà di situazioni della vita, comprese quelle che non predispongono a questa”.

È necessario distinguere l’ansia dall’ansia. Se l’ansia è una manifestazione episodica dell’irrequietezza e dell’eccitazione del bambino, allora l’ansia è una condizione stabile.

Ad esempio, capita che un bambino si innervosisca prima di parlare a una festa o di rispondere alle domande alla lavagna. Ma questa ansia non sempre si manifesta; a volte nelle stesse situazioni rimane calmo. Queste sono manifestazioni di ansia. Se lo stato di ansia si ripete frequentemente e in una varietà di situazioni (quando si risponde alla lavagna, si comunica con adulti non familiari, ecc.), allora dovremmo parlare di ansia.

L'ansia non è associata ad alcuna situazione specifica e appare quasi sempre. Questa condizione accompagna una persona in qualsiasi tipo di attività. Quando una persona ha paura di qualcosa di specifico, parliamo di manifestazione della paura. Ad esempio, paura del buio, paura dell'altezza, paura degli spazi chiusi.

K. Izard spiega la differenza tra i termini “paura” e “ansia” in questo modo: l'ansia è una combinazione di alcune emozioni e la paura è solo una di queste.

La paura può svilupparsi in una persona a qualsiasi età: i bambini da uno a tre anni hanno spesso paure notturne; nel 2o anno di vita, secondo A.I. Zakharov, paura di suoni inaspettati, paura della solitudine, paura del dolore (e paura associata tra gli operatori sanitari). Tra i 3 e i 5 anni i bambini sono caratterizzati dalla paura della solitudine, del buio e degli spazi ristretti. All'età di 5-7 anni, la paura della morte diventa dominante. Dai 7 agli 11 anni, i bambini hanno più paura di "non essere qualcuno di cui si parla bene, rispettato, apprezzato e compreso" (A.I. Zakharov).

Ogni bambino ha certe paure. Tuttavia, se ce ne sono molti, allora possiamo parlare di manifestazioni di ansia nel carattere del bambino. Ad oggi non è stato ancora sviluppato un punto di vista definito sulle cause dell’ansia. Ma la maggior parte degli scienziati ritiene che in età prescolare e primaria una delle ragioni principali risieda nell'interruzione delle relazioni genitore-figlio.

1. Richieste contrastanti avanzate dai genitori o dai genitori e dalla scuola (scuola dell'infanzia). Ad esempio, i genitori non permettono a un bambino di andare a scuola perché non si sente bene, e l'insegnante mette una “D” sul registro e lo rimprovera per aver saltato una lezione in presenza di altri bambini.

2. Requisiti inadeguati (il più delle volte eccessivi). Ad esempio, i genitori ripetono ripetutamente al figlio che deve essere uno studente eccellente; non possono e non vogliono fare i conti con il fatto che il loro figlio o figlia riceve più di una semplice "A" a scuola e non è il migliore studente della classe.

3. Richieste negative che umiliano il bambino e lo mettono in una posizione di dipendenza. Ad esempio, un insegnante o un educatore dice a un bambino: "Se mi dici chi si è comportato male in mia assenza, non dirò a mamma che hai litigato".

Gli esperti ritengono che i ragazzi siano più ansiosi in età prescolare e primaria e le ragazze dopo i 12 anni. Allo stesso tempo, le ragazze sono più preoccupate per i rapporti con le altre persone, mentre i ragazzi sono più preoccupati per la violenza e le punizioni. Avendo commesso qualche atto “sconveniente”, le ragazze temono che la madre o l'insegnante penseranno male di loro e che i loro amici si rifiuteranno di giocare con loro. Nella stessa situazione, è probabile che i ragazzi abbiano paura di essere puniti dagli adulti o picchiati dai loro coetanei.

Come notano gli autori del libro, 6 settimane dopo l'inizio dell'anno scolastico, il livello di ansia degli scolari solitamente aumenta e hanno bisogno di 7-10 giorni di riposo. L’ansia di un bambino dipende in gran parte dal livello di ansia degli adulti che lo circondano. L'elevata ansia da parte di un insegnante o di un genitore viene trasmessa al bambino. Nelle famiglie con relazioni amichevoli, i bambini sono meno ansiosi che nelle famiglie in cui spesso sorgono conflitti.

Un fatto interessante è che dopo il divorzio dei genitori, quando sembrerebbe che gli scandali in famiglia siano finiti, il livello di ansia del bambino non diminuisce, ma, di regola, aumenta bruscamente. Anche lo psicologo E. Yu. Brel ha individuato il seguente schema: l’ansia dei bambini aumenta se i genitori non sono soddisfatti del loro lavoro, delle condizioni di vita e della situazione finanziaria. Forse è per questo che ai nostri giorni il numero di bambini ansiosi è in costante aumento.

Anche lo stile autoritario dell’educazione dei genitori in famiglia non contribuisce alla pace interiore del bambino. C'è un'opinione secondo cui l'ansia accademica inizia a svilupparsi già in età prescolare. Ciò può essere facilitato sia dallo stile di lavoro dell’insegnante che dalle richieste eccessive nei confronti del bambino e dal confronto costante con gli altri bambini. In alcune famiglie, durante tutto l'anno prima dell'ingresso a scuola, in presenza del bambino si tengono conversazioni sulla scelta di una scuola “degna” e di un insegnante “promettente”. Le preoccupazioni dei genitori vengono trasmesse ai figli.

Inoltre, i genitori assumono numerosi insegnanti per il loro bambino e trascorrono ore a completare i compiti con lui. Il corpo del bambino, fragile e non ancora pronto per un apprendimento così intenso, a volte non lo sopporta, il bambino inizia ad ammalarsi, il desiderio di imparare scompare e l'ansia per l'imminente allenamento aumenta rapidamente. L’ansia può essere associata a nevrosi o altri disturbi mentali. In questi casi è necessario l’aiuto di medici specialisti.

Ritratto di un bambino ansioso.

Un bambino è incluso in un gruppo (o classe) dell'asilo. Scruta intensamente tutto ciò che lo circonda, saluta timidamente, quasi in silenzio e si siede goffamente sul bordo della sedia più vicina. Sembra che si aspetti qualche problema. Questo è un bambino ansioso. Ci sono molti di questi bambini all'asilo e a scuola, e lavorare con loro non è più facile, ma anche più difficile, che con altre categorie di bambini "problematici", perché i bambini iperattivi e aggressivi sono sempre in bella vista, mentre quelli ansiosi ci provano per continuare a tenere i tuoi problemi per te.

Sono caratterizzati da un'ansia eccessiva e talvolta hanno paura non dell'evento in sé, ma della sua premonizione. Spesso si aspettano il peggio. I bambini si sentono impotenti e hanno paura di giocare a nuovi giochi e di iniziare nuove attività. Hanno elevate esigenze con se stessi e sono molto autocritici. Il loro livello di autostima è basso; questi bambini pensano davvero di essere peggiori degli altri in tutto, di essere i più brutti, i più stupidi e i più goffi. Cercano incoraggiamento e approvazione da parte degli adulti in tutte le questioni.

I bambini ansiosi sono caratterizzati anche da problemi somatici: dolori addominali, vertigini, mal di testa, spasmi alla gola, difficoltà di respirazione superficiale, ecc. Quando si manifesta l'ansia, spesso avvertono secchezza delle fauci, nodo alla gola, debolezza alle gambe, e battito cardiaco accelerato.

Come identificare un bambino ansioso

Un educatore o insegnante esperto, ovviamente, nei primissimi giorni di incontro con i bambini capirà chi di loro ha aumentato l'ansia. Tuttavia, prima di trarre conclusioni definitive, è necessario osservare il bambino che causa preoccupazione in diversi giorni della settimana, durante le attività scolastiche e libere (durante la ricreazione, per strada), in comunicazione con altri bambini.

Per capire un bambino e scoprire di cosa ha paura, puoi chiedere ai genitori, agli educatori (o agli insegnanti della materia) di compilare un questionario. Le risposte degli adulti chiariranno la situazione e aiuteranno a tracciare la storia familiare. E le osservazioni del comportamento del bambino confermeranno o confuteranno la tua ipotesi.

P. Baker e M. Alvord consigliano di esaminare più da vicino se i seguenti segni sono caratteristici del comportamento del bambino.

Criteri per determinare l'ansia in un bambino.

1. Ansia costante.
2. Difficoltà, a volte incapacità di concentrarsi su qualsiasi cosa.
3. Tensione muscolare (ad esempio, viso, collo).
4. Irritabilità.
5. Disturbi del sonno.

Si può presumere che un bambino sia ansioso se almeno uno dei criteri sopra elencati si manifesta costantemente nel suo comportamento. Per identificare un bambino ansioso, viene utilizzato anche il seguente questionario (Lavrentyeva G.P., Titarenko T.M.).

Segni di ansia:

Bambino ansioso
1. Non riesco a lavorare a lungo senza stancarmi.
2. È difficile per lui concentrarsi su qualcosa.
3. Qualsiasi compito provoca ansia inutile.
4. Durante lo svolgimento dei compiti è molto teso e costretto.
5. Si sente in imbarazzo più spesso degli altri.
6. Parla spesso di situazioni tese.
7. Di regola, arrossisce in un ambiente sconosciuto.
8. Si lamenta di fare sogni terribili.
9. Le sue mani sono solitamente fredde e bagnate.
10. Ha spesso disturbi intestinali.
11. Suda molto quando è eccitato.
12. Non ha un buon appetito.
13. Dorme irrequieto e ha difficoltà ad addormentarsi.
14. È timido e teme molte cose.
15. Di solito è irrequieto e si agita facilmente.
16. Spesso non riesco a trattenere le lacrime.
17. Non tollera bene l'attesa.
18. Non gli piace affrontare cose nuove.
19. Non ho fiducia in me stesso, nelle mie capacità.
20. Paura di affrontare le difficoltà.

Somma il numero di positivi per ottenere un punteggio di ansia totale.

Ansia alta - 15-20 punti.
Media - 7-14 punti.
Basso - 1-6 punti.

All'asilo i bambini spesso sperimentano la paura della separazione dai genitori. Va ricordato che all'età di due o tre anni la presenza di questo tratto è accettabile e comprensibile. Ma se un bambino nel gruppo preparatorio piange costantemente quando si separa, non distoglie gli occhi dalla finestra, aspettando ogni secondo che appaiano i suoi genitori, a questo dovrebbe essere prestata particolare attenzione. La presenza di ansia da separazione può essere determinata mediante i seguenti criteri (P. Baker, M. Alvord).

Criteri per determinare l'ansia da separazione:

1. Disturbo eccessivo e ricorrente, tristezza alla separazione.
2. Costante eccessiva preoccupazione per la perdita, per il fatto che l'adulto possa sentirsi male.
3. Costante eccessiva preoccupazione che qualche evento porti alla separazione dalla sua famiglia.
4. Rifiuto costante di andare all'asilo.
5. Costante paura di restare soli.
6. Costante paura di addormentarsi da solo.
7. Incubi costanti in cui il bambino è separato da qualcuno.
8. Costanti lamentele di malattia: mal di testa, mal di stomaco, ecc. (I bambini che soffrono di ansia da separazione possono effettivamente ammalarsi se pensano molto a ciò che li preoccupa.)

Se per quattro settimane si sono manifestati almeno tre tratti nel comportamento del bambino, allora possiamo supporre che il bambino abbia effettivamente questo tipo di paura.

Come aiutare un bambino ansioso.

Lavorare con un bambino ansioso è associato a determinate difficoltà e, di norma, richiede molto tempo. Gli esperti raccomandano di lavorare con i bambini ansiosi in tre aree:

1. Aumento dell'autostima.
2. Insegnare al bambino la capacità di controllarsi in situazioni specifiche e più preoccupanti.
3. Alleviare la tensione muscolare.

Diamo uno sguardo più da vicino a ciascuna di queste aree.

Aumento dell'autostima.

Certo, è impossibile aumentare l’autostima di un bambino in breve tempo. È necessario svolgere ogni giorno un lavoro mirato. Chiama tuo figlio per nome, lodalo anche per i piccoli successi, festeggiali alla presenza degli altri bambini. Tuttavia, i vostri elogi devono essere sinceri, perché i bambini reagiscono fortemente alla menzogna. Inoltre, il bambino deve sapere perché è stato elogiato. In ogni situazione puoi trovare un motivo per lodare tuo figlio.

È consigliabile che i bambini ansiosi partecipino più spesso a giochi in cerchio come "Complimenti", "Ti do...", che li aiuteranno a imparare molte cose piacevoli su se stessi dagli altri e a guardarsi "attraverso gli occhi degli altri bambini”. E affinché gli altri conoscano i risultati di ogni studente o alunno, in un gruppo di scuola materna o in classe è possibile allestire uno stand "Stella della settimana", dove una volta alla settimana tutte le informazioni saranno dedicate ai successi di uno particolare bambino.

Ogni bambino avrà così la possibilità di essere al centro dell'attenzione degli altri. Il numero delle rubriche dello stand, il loro contenuto e l'ubicazione vengono discussi congiuntamente da adulti e bambini (Fig. 1).

Puoi notare i risultati del bambino nelle informazioni quotidiane per i genitori (ad esempio, nello stand "Siamo oggi"): "Oggi, 21 gennaio 1999, Seryozha ha condotto un esperimento con acqua e neve per 20 minuti". Un messaggio di questo tipo offrirà ai genitori un'ulteriore opportunità di mostrare il loro interesse. Sarà più facile per il bambino rispondere a domande specifiche piuttosto che ricordare tutto quello che è successo nel gruppo durante la giornata.

Nello spogliatoio, sull’armadietto di ogni bambino, puoi attaccare un “Fiore dei Sette Fiori” (o “Fiore della Realizzazione”), ritagliato in cartoncino colorato. Al centro del fiore c'è la fotografia di un bambino. E sui petali corrispondenti ai giorni della settimana ci sono informazioni sui risultati del bambino, di cui è orgoglioso (Fig. 2).

Nei gruppi più piccoli gli insegnanti inseriscono le informazioni nei petali e nel gruppo preparatorio la compilazione dei fiori a sette fiori può essere affidata ai bambini. Ciò servirà da incentivo per imparare a scrivere. Inoltre, questa forma di lavoro aiuta a stabilire contatti tra i bambini, poiché chi non sa ancora leggere o scrivere spesso si rivolge ai propri amici per chiedere aiuto. I genitori, venendo all'asilo la sera, si affrettano a scoprire cosa ha realizzato il loro bambino durante la giornata, quali sono i suoi progressi.

Le informazioni positive sono molto importanti sia per gli adulti che per i bambini per stabilire una comprensione reciproca tra loro. Inoltre, è necessario per i genitori di bambini di qualsiasi età.

Esempio.

La madre di Mitya, come tutti i genitori dei bambini dell'asilo nido, ogni giorno leggeva con piacere gli appunti degli insegnanti su cosa faceva suo figlio di due anni, come mangiava e cosa giocava. Durante la malattia dell’insegnante, le informazioni sul tempo trascorso dai bambini nel gruppo sono diventate inaccessibili ai genitori. Dopo 10 giorni, la madre preoccupata si è rivolta al metodologo e ha chiesto di non smettere di lavorare così utile per loro. La madre ha spiegato che, poiché ha solo 21 anni e ha pochissima esperienza nella comunicazione con i bambini, gli appunti degli insegnanti la aiutano a capire suo figlio e a sapere come e cosa fare con lui.

Pertanto, l'uso di una forma di lavoro visiva (progettazione di stand, "Fiori a sette fiori" informativi, ecc.) Aiuta a risolvere diversi problemi pedagogici contemporaneamente, uno dei quali è l'aumento del livello di autostima dei bambini, in particolare quelli con ansia elevata.

Insegnare ai bambini la capacità di gestire il proprio comportamento.

Di norma, i bambini ansiosi non comunicano apertamente i loro problemi e talvolta li nascondono. Pertanto, se un bambino dice agli adulti che non ha paura di nulla, ciò non significa che le sue parole siano vere. Molto probabilmente, questa è una manifestazione di ansia, che il bambino non può o non vuole ammettere.

In questo caso è consigliabile coinvolgere il bambino in una discussione congiunta del problema. All'asilo si può parlare ai bambini, seduti in cerchio, dei loro sentimenti e delle loro esperienze in situazioni che li preoccupano. E a scuola, usando esempi di opere letterarie, puoi mostrare ai bambini che una persona coraggiosa non è quella che non ha paura di nulla (non esistono persone simili al mondo), ma quella che sa superare la sua paura.

È consigliabile che ogni bambino dica ad alta voce di cosa ha paura. Puoi invitare i bambini a disegnare le loro paure, quindi mostrare il disegno in cerchio e parlarne. Tali conversazioni aiuteranno i bambini ansiosi a rendersi conto che molti dei loro coetanei hanno problemi simili a quelli che pensavano fossero unici per loro.

Naturalmente tutti gli adulti sanno che i bambini non possono essere paragonati tra loro. Tuttavia, quando si tratta di bambini ansiosi, questa tecnica è categoricamente inaccettabile. Inoltre, è consigliabile evitare gare e attività che costringano a confrontare i risultati di alcuni bambini con quelli di altri. A volte anche un evento così semplice come una staffetta sportiva può diventare un fattore traumatico.

È meglio confrontare i risultati del bambino con i suoi risultati mostrati, ad esempio, una settimana fa. Anche se il bambino non ha completato affatto il compito, in nessun caso dovresti dire ai genitori: "Tua figlia ha completato l'applicazione peggiore di tutte" o "Tuo figlio ha finito il disegno per ultimo".

Esempio.

Il padre di Serezha si lamenta di lui: "È come se suo figlio non fosse di questo mondo. Il suo pari Ruslan gioca già a scacchi eccellenti, battendo anche gli adulti. Seryoga ha appena imparato a muovere un cavallo e un pedone. La sorella di Serezha, Anechka, suona il piano per ore , si è già esibito tre volte in un concerto nella biblioteca distrettuale. Sergei ha abbandonato la scuola di musica due mesi dopo l'inizio dell'anno scolastico... E in generale, non vuole fare nulla di serio, ma è solo pronto a passare ore giocherellare con i fili."

Papà ha espresso queste lamentele contro suo figlio per un'ora e mezza, quando è venuto a trovare uno psicologo. "Mio figlio è il peggiore di tutti" - questo pensiero correva come un filo rosso attraverso l'intero discorso infuocato del padre "amorevole".

Papà non voleva essere d'accordo con l'opinione dello psicologo secondo cui le richieste a Seryozha erano troppo alte, ma decise di provare a cambiare il suo atteggiamento nei confronti del bambino. Innanzitutto inizia a prendere sul serio l’attività di ricerca del figlio, incoraggiandone la passione. È vero, papà continuava ancora a paragonare Seryozha agli altri bambini, ma sempre più spesso notava con sorpresa che suo figlio aveva una serie di qualità positive che i suoi coetanei non avevano: determinazione, perseveranza, curiosità... Di conseguenza, papà cominciò a trattare Seryozha con rispetto, e questo contribuì ad aumentare l'autostima del bambino e la sua fiducia nel successo.

Se un bambino mostra ansia durante lo svolgimento di compiti educativi, non è consigliabile svolgere alcun tipo di lavoro che tenga conto della velocità. A questi bambini dovrebbe essere chiesto non all'inizio o alla fine della lezione, ma a metà. Non puoi spingerli o affrettarli.

Quando ci si rivolge ad un bambino ansioso con una richiesta o una domanda, è consigliabile stabilire un contatto visivo con lui: o ci si china verso di lui oppure si alza il bambino all'altezza dei propri occhi. Scrivere fiabe e racconti insieme a un adulto insegnerà al bambino a esprimere a parole la sua ansia e paura. E anche se li attribuisce non a se stesso, ma a un personaggio immaginario, ciò aiuterà ad alleviare il carico emotivo dell'esperienza interna e in una certa misura a calmare il bambino.

È possibile e necessario insegnare a un bambino a gestirsi in situazioni specifiche e più preoccupanti nel lavoro quotidiano con lui.

Esempio.

L'insegnante, rivolgendosi ad uno psicologo, ha riferito con sorpresa e fastidio che Galya, una ragazza capace e intelligente, non era in grado di recitare una poesia che conosceva molto bene al Festival d'Autunno.

Lo psicologo cominciò a chiedere come stavano andando le prove. Si è scoperto che la ragazza ha recitato la poesia all'insegnante tre volte di seguito (uno contro uno) e ha potuto provarla solo una volta in sala. Durante le vacanze, Galya avrebbe dovuto uscire in mezzo alla sala e leggere una poesia, ma scoppiò in lacrime e scappò da sua madre.

La mamma, parlando con uno psicologo, ha detto che tali situazioni accadono continuamente a Galya. Ad esempio, si è rifiutata di andare da Babbo Natale il giorno di Capodanno e di cantargli una canzone. Nel giorno del compleanno di sua madre, per qualche motivo, non ha mai voluto sedersi a tavola con gli ospiti.

Conoscendo questa caratteristica di sua figlia, una settimana prima delle vacanze, la madre iniziò a preparare la ragazza per uno spettacolo di successo. Ha ripetuto: "Sii intelligente. Devi esibirti molto bene. Me lo prometti?" E Galya fu costretta a fare una promessa a sua madre ogni sera e, per giustificare le sue speranze, la ragazza ripeté e ripeté la poesia diverse dozzine di volte al giorno.

Durante un incontro congiunto tra insegnante, psicologo e genitori, è stata sviluppata la seguente strategia per lavorare con la ragazza. Galya amava ascoltare le fiabe, le piacevano soprattutto "La chiave d'oro o le avventure di Pinocchio", "Mignolina" e "Il gatto con gli stivali". Poteva ascoltarli per ore e parlare degli eroi delle fiabe. Gli adulti hanno deciso di sfruttare questo interesse della ragazza. Nelle lezioni individuali (prima con uno psicologo e poi con un insegnante), alla ragazza è stato chiesto di immaginare e mostrare come i suoi personaggi preferiti avrebbero raccontato la poesia ai loro amici.

Galya recitò con gioia la poesia (che conosceva a memoria) per conto del Pinocchio di legno, della piccola timida Pollicina e del resistente Gatto con gli stivali. Ogni volta, gli adulti erano interessati a come si sentiva questo o quell'eroe durante lo spettacolo: se gli piaceva raccontare poesie ai suoi compagni, se gli piaceva con quanta attenzione tutti lo ascoltavano, se era piacevole inchinarsi davanti al pubblico. Alcune settimane dopo, Galya scelse il ruolo dell'intrepida Gerda della fiaba "La regina delle nevi". Con il cambio di ruolo, la postura e i movimenti della ragazza sono cambiati, ha iniziato ad agire con maggiore sicurezza e decisione. A Gala piaceva così tanto interpretare questo ruolo che lo ripeté più volte di seguito, e anche a casa divenne il suo passatempo preferito.

Dopo un allenamento così lungo e mirato, l'insegnante ha portato la ragazza nella sala e le ha chiesto quale personaggio le sarebbe piaciuto interpretare. Galya ha deciso di mostrare tutti i suoi eroi uno per uno. Ella usciva ripetutamente al centro della sala, recitava una poesia e si inchinava agli "spettatori". La paura di esibirsi gradualmente diminuì e durante le vacanze di Capodanno Galya si sentì abbastanza sicura.

Oltre a quanto sopra descritto venivano utilizzati altri metodi di lavoro: esercizi di psicoginnastica, disegno della propria paura e di altre emozioni. Invece delle edificazioni quotidiane, la madre della ragazza le raccontava ogni sera favole e storie a lieto fine, inventate insieme a uno psicologo. L'eroe della fiaba ha sempre avuto successo, anche se a volte c'erano ostacoli sulla sua strada.

Nel caso descritto, la tecnica principale utilizzata è stata quella di praticare un'abilità specifica. I bambini stessi si divertono ad usarlo. Ad esempio, giocano a scuola, ripetendo ripetutamente una situazione che li preoccupa. Secondo il racconto di uno degli psicologi, quando venne a tenere una lezione correttiva, trovò la seguente immagine: i bambini stavano giocando a essere un “insegnante formidabile e severo”. Pertanto, durante la lezione di un tale insegnante, hanno esercitato l'abilità di rispondere alla lavagna.

È molto utile utilizzare giochi di ruolo quando si lavora con bambini ansiosi. Si possono mettere in scena sia situazioni familiari che quelle che causano particolare ansia al bambino (ad esempio, la situazione “Ho paura della maestra, maestra” darà la possibilità al bambino di giocare con una bambola che simboleggia la figura della maestra ; la situazione “Ho paura della guerra” ti permetterà di agire per conto di un fascista, di una bomba, ecc. c'è qualcosa di spaventoso di cui il bambino ha paura).

I giochi in cui la bambola di un adulto interpreta il ruolo di un bambino e la bambola di un bambino interpreta il ruolo di un adulto aiuteranno il bambino a esprimere le sue emozioni e farai molte scoperte interessanti e importanti. I bambini ansiosi hanno paura di muoversi, ma è proprio in un gioco emotivo attivo (guerra, "ladri cosacchi") che un bambino può provare sia una forte paura che un'eccitazione, e questo lo aiuterà ad alleviare lo stress nella vita reale.

Alleviare la tensione muscolare.

Si consiglia di utilizzare giochi pelle a pelle quando si lavora con bambini ansiosi. Sono molto utili esercizi di rilassamento, tecniche di respirazione profonda, yoga, massaggi e semplici massaggi sul corpo.

Un altro modo per alleviare l'ansia eccessiva è dipingere il viso con i vecchi rossetti di tua madre. Puoi anche organizzare un ballo in maschera o uno spettacolo improvvisato. Per fare questo, devi preparare maschere, costumi o semplicemente vecchi vestiti per adulti. Partecipare ad uno spettacolo può aiutare i bambini ansiosi a rilassarsi. E se le maschere e i costumi sono realizzati dai bambini (con la partecipazione degli adulti, ovviamente), il gioco porterà loro ancora più piacere.

I giochi rilassanti sono descritti più dettagliatamente nella sezione “Giochi per bambini ansiosi”.

Lavorare con i genitori di un bambino ansioso.

È chiaro che nessun genitore vuole che il proprio figlio diventi ansioso. Tuttavia, a volte le azioni degli adulti contribuiscono allo sviluppo di questa qualità nei bambini.

Spesso i genitori fanno richieste ai propri figli che non possono soddisfare. Il bambino non riesce a capire come e come compiacere i suoi genitori e cerca senza successo di ottenere il loro favore e il loro amore. Ma, dopo aver subito un fallimento dopo l'altro, si rende conto che non sarà mai in grado di realizzare tutto ciò che sua madre e suo padre si aspettano da lui. Ammette di non essere come tutti gli altri: peggio, inutile e ritiene necessario scusarsi senza fine.

Per evitare la spaventosa attenzione degli adulti o le loro critiche, il bambino trattiene fisicamente e mentalmente la sua energia interna. Si abitua a respirare superficialmente e frequentemente, la testa va nelle spalle, il bambino acquisisce l'abitudine di scivolare fuori dalla stanza con cautela e inosservato. Tutto ciò non contribuisce affatto allo sviluppo del bambino, alla realizzazione delle sue capacità creative e interferisce con la sua comunicazione con adulti e bambini, quindi i genitori di un bambino ansioso devono fare di tutto per assicurargli il loro amore (indipendentemente da successo), della sua competenza in qualsiasi area (non esistono bambini completamente incapaci).

Innanzitutto i genitori dovrebbero celebrare quotidianamente i suoi successi, comunicandoli in sua presenza agli altri membri della famiglia (ad esempio, durante una cena comune). Inoltre, è necessario abbandonare le parole che umiliano la dignità del bambino ("asino", "sciocco"), anche se gli adulti sono molto seccati e arrabbiati. Non è necessario chiedere scuse al bambino per questa o quell'azione, è meglio lasciargli spiegare perché lo ha fatto (se lo desidera). Se un bambino si scusa sotto la pressione dei suoi genitori, questo potrebbe indurlo non a pentirsi, ma ad amareggiarsi.

È utile ridurre il numero di commenti. Invitare i genitori a provare a trascrivere tutti i commenti fatti al bambino durante una sola giornata. La sera, invitali a rileggere l'elenco. Molto probabilmente, diventerà ovvio per loro che la maggior parte dei commenti non avrebbero potuto essere fatti: o non hanno portato alcun beneficio o hanno solo danneggiato te e tuo figlio.

Non si possono minacciare i bambini con punizioni impossibili: (“Stai zitto, altrimenti ti chiudo la bocca! Ti lascio! Ti ammazzo!”). Hanno già paura di tutto nel mondo. È meglio se, a scopo preventivo, senza aspettare una situazione estrema, i genitori parlino di più con i loro figli e li aiutino a esprimere a parole i loro pensieri e sentimenti.

Il tocco affettuoso dei genitori aiuterà un bambino ansioso ad acquisire un senso di fiducia e fiducia nel mondo, e questo lo solleverà dalla paura del ridicolo e del tradimento.
I genitori di un bambino ansioso dovrebbero essere unanimi e coerenti nel premiarlo e punirlo. Un bambino, non sapendo, ad esempio, come reagirà sua madre oggi a un piatto rotto, ha ancora più paura e questo lo porta allo stress.

I genitori di bambini ansiosi spesso sperimentano essi stessi tensioni muscolari, quindi gli esercizi di rilassamento possono essere utili anche per loro. Ma, sfortunatamente, il nostro rapporto con i nostri genitori non sempre ci consente di parlargliene apertamente. Non a tutti si può consigliare di prestare attenzione prima di tutto a se stessi, al proprio stato interno, e poi di avanzare richieste al bambino. In tali situazioni puoi dire ai genitori: "Tuo figlio è spesso rigido, gli sarebbe utile fare esercizi di rilassamento muscolare. È consigliabile che tu faccia gli esercizi con lui, poi li farà correttamente".

Tali lezioni possono essere consigliate non solo ai genitori, ma anche agli insegnanti. Dopotutto, non è un segreto che l’ansia dei genitori venga spesso trasmessa ai figli, e l’ansia degli insegnanti venga spesso trasmessa agli studenti e agli alunni. Ecco perché, prima di aiutare un bambino, un adulto deve prendersi cura di se stesso.

Per prevenire l'ansia, puoi utilizzare le informazioni visive. In un asilo o in una scuola, puoi posizionare su un supporto, ad esempio, un promemoria basato sul consiglio di E.V. Novikova e B.I. Kochubey.

2. Sii coerente nelle tue azioni, non vietare a tuo figlio senza motivo di fare qualcosa che prima gli avevi permesso.

3. Considera le capacità dei bambini, non chiedere loro ciò che non possono fare. Se un bambino ha difficoltà in qualsiasi materia accademica, è meglio aiutarlo ancora una volta e fornirgli supporto, e se ottiene anche il minimo successo, non dimenticare di lodarlo.

4. Fidati di tuo figlio, sii onesto con lui e accettalo per quello che è.

5. Se per qualche motivo oggettivo è difficile per un bambino studiare, scegli per lui un circolo che gli piace, in modo che le lezioni in esso gli diano gioia e non si senta svantaggiato.

Se i genitori non sono soddisfatti del comportamento e del successo del loro figlio, questo non è un motivo per negargli amore e sostegno. Lascialo vivere in un'atmosfera di calore e fiducia, e poi tutti i suoi numerosi talenti si manifesteranno.

Come giocare con i bambini ansiosi.

Nelle fasi iniziali del lavoro con un bambino ansioso, dovresti essere guidato dalle seguenti regole:

1. L'inclusione di un bambino in ogni nuovo gioco dovrebbe avvenire per fasi. Lascia che prima familiarizzi con le regole del gioco, osservi come giocano gli altri bambini e solo allora, quando lo desidera, diventi un partecipante.

2. È necessario evitare momenti competitivi e giochi che tengano conto della velocità di completamento di un compito, come ad esempio “Chi è più veloce?”

3. Se stai introducendo un nuovo gioco, affinché un bambino ansioso non senta il pericolo di incontrare qualcosa di sconosciuto, è meglio giocarci su materiale che gli è già familiare (immagini, carte). Puoi utilizzare parte delle istruzioni o delle regole di un gioco a cui il bambino ha già giocato più volte.

Se un bambino è molto ansioso, allora è meglio iniziare a lavorare con lui con esercizi di rilassamento e respirazione, ad esempio: "Palloncino", "Nave e vento", "Tubo", "Bilanciere", "Vite", "Cascata" , eccetera.

Un po 'più tardi, quando i bambini iniziano a capire, puoi aggiungere quanto segue a questi esercizi: "Regalo sotto l'albero di Natale", "Combattimento", "Icicle", "Humpty Dumpty", "Mani danzanti".

Un bambino ansioso può essere incluso nei giochi di gruppo se si sente abbastanza a suo agio e la comunicazione con gli altri bambini non gli crea particolari difficoltà. In questa fase di lavoro saranno utili i giochi "Dragon", "Blind Dance", "Pump and Ball", "Golovoball", "Caterpillar", "Paper Balls".

I giochi "Coniglietti ed elefanti", "Sedia magica", ecc., Che aiutano ad aumentare l'autostima, possono essere giocati in qualsiasi fase del lavoro. L'effetto di questi giochi si avrà solo se si terranno ripetutamente e regolarmente (ogni volta potrete introdurre un elemento di novità).

Quando lavori con bambini ansiosi, dovresti ricordare che l'ansia è solitamente accompagnata da una forte tensione in vari gruppi muscolari. Pertanto, gli esercizi di rilassamento e respirazione per questa categoria di bambini sono semplicemente necessari. L'istruttore di ginnastica terapeutica L.V. Ageeva ha fatto una selezione di tali esercizi per bambini in età prescolare. Li abbiamo leggermente modificati, abbiamo introdotto aspetti di gioco senza cambiare il contenuto.

Giochi all'aperto.

Esercizi di rilassamento e respirazione.

"Combattimento"

Obiettivo: rilassare i muscoli della parte inferiore del viso e delle mani. "Tu e un amico avete litigato. Sta per scoppiare un litigio. Fai un respiro profondo, stringi forte la mascella. Stringi le dita a pugno, premi le dita nei palmi finché non fa male. Trattenete il respiro per qualche istante. secondi. Pensa: forse non dovresti combattere? Espira e rilassati. Evviva! I problemi sono finiti! " Questo esercizio è utile da eseguire non solo con bambini ansiosi, ma anche con bambini aggressivi.

"Palloncino"

Obiettivo: alleviare la tensione, calmare i bambini. Tutti i giocatori stanno in piedi o si siedono in cerchio. Il presentatore dà istruzioni: "Immagina che ora tu ed io gonfieremo i palloncini. Inspira l'aria, porta un palloncino immaginario alle tue labbra e, gonfiando le guance, gonfialo lentamente attraverso le labbra socchiuse. Guarda con i tuoi occhi come si forma il tuo palloncino diventa sempre più grande. "Man mano che i disegni su di esso diventano sempre più grandi. Lo avete immaginato? Ho anche immaginato le vostre enormi palle. Soffiate con attenzione in modo che la palla non scoppi. Ora mostratele a vicenda." L'esercizio può essere ripetuto 3 volte.

"La nave e il vento"

Obiettivo: creare uno stato d'animo lavorativo nel gruppo, soprattutto se i bambini sono stanchi. "Immagina che la nostra barca a vela galleggi sulle onde, ma all'improvviso si ferma. Aiutiamola e invitiamo il vento ad aiutarla. Inspira l'aria, contrai con forza le guance... Ora espira rumorosamente attraverso la bocca e lascia che il vento si liberi "Sta spingendo la barca. Proviamo ancora. Voglio sentire il vento!"
L'esercizio può essere ripetuto 3 volte.

"Regalo sotto l'albero"

Obiettivo: rilassamento dei muscoli facciali, soprattutto intorno agli occhi. "Immagina che le vacanze di Capodanno arriveranno presto. Hai sognato un regalo meraviglioso per un anno intero. Quindi ti avvicini all'albero di Natale, chiudi forte gli occhi e prendi un respiro profondo. Trattenete il respiro. Cosa c'è sotto l'albero di Natale? Ora espira e apri gli occhi. Oh, miracolo! Il giocattolo tanto atteso è davanti a te! Sei felice? Sorridi." Dopo aver completato l'esercizio, puoi discutere (se i bambini lo desiderano) chi sogna cosa.

"Tubo"

Obiettivo: rilassamento dei muscoli facciali, soprattutto attorno alle labbra."Suoniamo la pipa. Fai un respiro superficiale, porta la pipa alle labbra. Inizia a espirare lentamente e mentre espiri, prova ad allungare le labbra in un tubo. Quindi Ricomincia da capo. Suona! Che orchestra meravigliosa!" Tutti Gli esercizi elencati possono essere eseguiti in classe, seduti o in piedi ai banchi.

Studi sul rilassamento muscolare.

"Bilanciere"

opzione 1

Obiettivo: rilassare i muscoli della schiena.

Ora tu ed io saremo sollevatori di pesi. Immagina che sul pavimento ci sia un pesante bilanciere. Inspira, solleva il bilanciere dal pavimento con le braccia tese e sollevalo. Molto difficile. Espira, posiziona il bilanciere sul pavimento e riposa. Proviamo di nuovo".

opzione 2

Obiettivo: rilassare i muscoli delle braccia e della schiena, per consentire al bambino di sentirsi bene.

"Ora prendiamo un bilanciere più leggero e solleviamolo sopra la testa. Fai un respiro, alza il bilanciere, fissa questa posizione in modo che i giudici ti considerino una vittoria. È difficile stare così, lascia cadere il bilanciere, espira. Rilassati. Evviva ! Siete tutti dei campioni. Potete inchinarvi davanti al pubblico. Tutti vi applaudono, inchinatevi ancora come campioni." L'esercizio può essere eseguito più volte.

"Ghiacciolo"

Obiettivo: rilassare i muscoli delle braccia.

"Ragazzi, voglio farvi un indovinello:

Sotto il nostro tetto
Pende un chiodo bianco
Il Sole sorgerà,
L'unghia cadrà.
(V. Seliverstov)

Esatto, è un ghiacciolo. Immaginiamo di essere artisti e di mettere in scena uno spettacolo per bambini. L'annunciatore (sono io) legge loro questo indovinello e voi fingerete di essere dei ghiaccioli. Quando leggo le prime due righe, inspirerai e alzerai le braccia sopra la testa, e nella terza e quarta riga, abbasserai le braccia rilassate. Quindi proviamo... e ora ci esibiamo. È venuta benissimo!"

"Humpty Dumpty"

Obiettivo: rilassare i muscoli delle braccia, della schiena e del torace.

"Mettiamo in scena un'altra piccola commedia. Si chiama Humpty Dumpty."

Humpty Dumpty
Seduto sul muro.
Humpty Dumpty
Caduto nel sonno.
(S. Marshak)

Per prima cosa gireremo il corpo a destra e a sinistra, mentre le braccia penzoleranno liberamente, come una bambola di pezza. Alle parole "caduto nel sonno", incliniamo bruscamente il corpo verso il basso.

"Vite"

Obiettivo: rimuovere la tensione muscolare nella zona del cingolo scapolare.

"Ragazzi, proviamo a trasformarci in una vite. Per fare questo, uniamo i talloni e le dita dei piedi. Al mio comando "Avvia", gireremo il corpo prima a sinistra, poi a destra. Allo stesso tempo, il le braccia seguiranno liberamente il corpo nella stessa direzione. Cominciamo!.. Stop!"

Lo studio può essere accompagnato dalla musica di N. Rimsky-Korsakov “Dance of the Buffoons” dall'opera “The Snow Maiden”.

"Pompa e palla"

Obiettivo: rilassare quanti più muscoli possibile del corpo.

"Ragazzi, dividetevi in ​​coppie. Uno di voi è una grande palla gonfiabile, l'altro gonfia questa palla con una pompa. La palla sta con tutto il corpo floscio, su gambe semipiegate, braccia e collo rilassati. Il corpo è leggermente inclinato in avanti, la testa si abbassa (il pallone non è pieno d'aria). Un amico inizia a gonfiare il pallone, accompagnando il movimento delle mani (pompano l'aria) con il suono "s". Ad ogni apporto d'aria, il la palla si gonfia sempre di più. Dopo aver sentito il primo suono "s", inspira una porzione d'aria, raddrizzando contemporaneamente le gambe alle ginocchia, dopo la seconda "s" "Il busto si è raddrizzato, dopo la terza - la testa della palla si è sollevata , dopo il quarto - le guance si sono gonfiate e anche le braccia si sono allontanate dai lati. La palla era gonfia. La pompa ha smesso di pompare. Un amico tira fuori il tubo della pompa dalla palla... L'aria esce dalla palla con forza con il suono "sh" "Il corpo si afflosciò di nuovo e ritornò nella sua posizione originale." Poi i giocatori cambiano ruolo.

Giochi per favorire il rilassamento.

I prossimi tre giochi sono presi in prestito dal libro di K. Faupel "Come insegnare ai bambini a cooperare". Aiuteranno a creare un'atmosfera amichevole di assistenza reciproca, fiducia, comunicazione amichevole e aperta tra i bambini nel gruppo della scuola materna.

"Cascata"

Scopo: questo gioco di fantasia aiuterà i bambini a rilassarsi.

"Siediti comodamente e chiudi gli occhi. Inspira ed espira profondamente 2-3 volte. Immagina di trovarti vicino a una cascata. Ma questa non è una cascata normale. Invece dell'acqua, cade una morbida luce bianca. Ora immagina te stesso sotto questa cascata e senti come questa meravigliosa luce bianca scorre sopra la tua testa... Senti come la tua fronte si rilassa, poi la bocca, come i muscoli del collo si rilassano... La luce bianca scorre sulle tue spalle, sulla parte posteriore della testa e le aiuta a diventare morbido e rilassato dalla schiena e noti come la tensione nella tua schiena scompare e anche lei diventa morbida e rilassata.

E la luce scorre attraverso il tuo petto, attraverso il tuo stomaco. Senti come si rilassano e tu stesso, senza alcuno sforzo, puoi inspirare ed espirare più profondamente. Questo ti fa sentire molto rilassato e piacevole.

Lascia che la luce scorra anche attraverso le tue mani, attraverso i tuoi palmi, attraverso le tue dita. Noti come le tue braccia e le tue mani diventano più morbide e rilassate. La luce scorre anche attraverso le gambe, fino ai piedi. Senti che anche loro si rilassano e diventano morbidi. Questa straordinaria cascata di luce bianca scorre attorno a tutto il tuo corpo. Ti senti completamente calmo e sereno e ad ogni inspirazione ed espirazione ti rilassi più profondamente e ti riempi di nuova forza... (30 secondi).

Ora ringrazia questa cascata di luce per averti rilassato così meravigliosamente... Allungati un po', raddrizzati e apri gli occhi."

Dopo questo gioco, dovresti fare qualcosa di calmo.

"Mani danzanti"

Scopo: Se i bambini sono irrequieti o turbati, questo gioco darà loro (soprattutto turbati, irrequieti) l'opportunità di chiarire i propri sentimenti e rilassarsi internamente.

"Stendi grandi fogli di carta da regalo (o vecchia carta da parati) sul pavimento. Prendi 2 pastelli ciascuno. Scegli un pastello del colore che preferisci per ciascuna mano. Ora sdraiati con la schiena sulla carta stesa in modo che le braccia, da mano al gomito, sono sopra il foglio (in altre parole, in modo che i bambini abbiano spazio per disegnare). Chiudi gli occhi e quando inizia la musica, puoi disegnare sul foglio con entrambe le mani. Muovi le mani a ritmo della musica. Allora potrai vedere cosa è successo" (2-3 minuti).
Il gioco si svolge con la musica.

"Danza cieca"

Obiettivo: sviluppare la fiducia reciproca, alleviare la tensione muscolare in eccesso.

"Dividi in coppie. Uno di voi verrà bendato, sarà "cieco". L'altro rimarrà "vedente" e potrà guidare i "ciechi". Ora tenete le mani e ballate l'uno con l'altro al ritmo della musica leggera (1 -2 minuti). Ora scambia i ruoli. Aiuta il tuo partner ad allacciare la fascia."

Come fase preparatoria, puoi far sedere i bambini in coppia e chiedere loro di tenersi per mano. Chi vede muove le mani al ritmo della musica e il bambino bendato cerca di ripetere questi movimenti senza lasciare andare le mani per 1-2 minuti. Poi i bambini cambiano ruolo. Se un bambino ansioso si rifiuta di chiudere gli occhi rassicuratelo e non insistete. Lascialo ballare con gli occhi aperti.

Man mano che il bambino si libera dell'ansia, puoi iniziare a giocare non stando seduto, ma muovendoti per la stanza.

Giochi volti a sviluppare un senso di fiducia e fiducia in se stessi nei bambini.

"Bruco"

Scopo: il gioco insegna la fiducia. Quasi sempre i partner non sono visibili, anche se possono essere ascoltati. Il successo della promozione di ognuno dipende dalla capacità di ognuno di coordinare i propri sforzi con le azioni degli altri partecipanti.

"Ragazzi, ora tu ed io saremo un grande bruco e ci muoveremo tutti insieme per questa stanza. Forma una catena, metti le mani sulle spalle della persona davanti. Tieni un palloncino o una palla tra lo stomaco di un giocatore e la parte posteriore dell'altro. Toccare il palloncino (palla) con le mani. È severamente vietato! Il primo partecipante della catena tiene la palla con le braccia tese.
Così, in una sola catena, ma senza l'aiuto delle mani, devi seguire un certo percorso."

Per chi osserva: prestare attenzione a dove si trovano i leader, che regolano il movimento del “bruco vivente”.

"Cambio di ritmo"

Obiettivo: aiutare i bambini ansiosi a unirsi al ritmo generale di lavoro e alleviare l'eccessiva tensione muscolare.

Se l'insegnante vuole attirare l'attenzione dei bambini, comincia a battere le mani e a contare ad alta voce, a tempo con il battito delle mani: uno, due, tre, quattro... I bambini si uniscono e anche loro, battendo le mani, contare all'unisono: uno, due, tre, quattro... A poco a poco l'insegnante, e dopo di lui i bambini, applaude sempre meno, conta sempre più piano.

"Conigli ed elefanti"

Obiettivo: consentire ai bambini di sentirsi forti e coraggiosi, contribuire ad aumentare l'autostima.

"Ragazzi, voglio proporvi un gioco chiamato "Coniglietti ed elefanti". Innanzitutto, saremo dei coniglietti. Dimmi, quando una lepre si sente in pericolo, cosa fa? Esatto, trema. Mostra come trema. " Arriccia le orecchie, si rimpicciolisce dappertutto, cerca di diventare piccolo e impercettibile, la coda e le gambe tremano", ecc. I bambini mostrano.

"Mostrami cosa fanno i conigli se sentono i passi di una persona?" I bambini si sparpagliano per il gruppo, la classe, si nascondono, ecc. “Cosa fanno i conigli se vedono un lupo?...” L'insegnante gioca con i bambini per diversi minuti.

"E ora tu ed io saremo elefanti, grandi, forti, coraggiosi. Mostra come camminano gli elefanti con calma, misuratezza, maestosità e senza paura. E cosa fanno gli elefanti quando vedono una persona? Hanno paura di lui? No. Sono amici con lui e, quando lo vedono, continuano con calma per la loro strada. Mostrami come. Mostrami cosa fanno gli elefanti quando vedono una tigre..." I bambini fingono di essere un impavido elefante per diversi minuti.

Dopo l'esercizio, i ragazzi si siedono in cerchio e discutono su chi gli piaceva essere e perché.

"Sedia magica"

Obiettivo: contribuire ad aumentare l’autostima del bambino e migliorare le relazioni tra i bambini.

Questo gioco può essere giocato a lungo con un gruppo di bambini. Innanzitutto, un adulto deve scoprire la "storia" del nome di ogni bambino: la sua origine, cosa significa. Inoltre, devi creare una corona e una "sedia magica": deve essere alta. L'adulto ha una breve conversazione introduttiva sull'origine dei nomi, quindi dice che parlerà dei nomi di tutti i bambini del gruppo (il gruppo non dovrebbe contenere più di 5-6 persone), ed è meglio nominare i nomi dei bambini ansiosi nel mezzo del gioco. Colui di cui viene detto il nome diventa il re. In tutta la storia del suo nome, siede su un trono indossando una corona.

Alla fine del gioco puoi invitare i bambini a inventare diverse versioni del suo nome (gentile, affettuoso). Puoi anche, a turno, dire qualcosa di buono sul re.

Giochi sui banchi.

Gli esercizi di respirazione ("Nave e vento", "Pipa", "Palloncino", "Regalo sotto l'albero", "Lotta") possono essere eseguiti durante la ricreazione, così come ai banchi durante una lezione o un'attività all'asilo.
Per alleviare la tensione nervosa che può sorgere nei bambini, ad esempio, dopo una prova difficile, è adatto l'esercizio “Teatro delle Maschere”.

"Maschera"

Obiettivo: rilassare i muscoli facciali, alleviare la tensione muscolare e l'affaticamento.

"Ragazzi! Visiteremo il "Teatro delle maschere". Sarete tutti artisti e io sarò un fotografo. Vi chiederò di rappresentare le espressioni facciali di vari eroi. Ad esempio: mostrate come appare il malvagio Baba Yaga .” I bambini, con l'aiuto delle espressioni facciali e dei gesti semplici, o solo con l'aiuto delle espressioni facciali, raffigurano Baba Yaga. "Bene! Fantastico! Adesso fermati, sto scattando una foto. Ben fatto! Alcune persone l'hanno trovato anche divertente. Puoi ridere, ma solo dopo che l'inquadratura è stata scattata. "

Ora raffigura il corvo (dalla favola "Il corvo e la volpe") nel momento in cui stringe il formaggio nel becco." I bambini stringono forte le mascelle, allungando contemporaneamente le labbra, raffigurando un becco. "Attenzione! Congelare! Sto filmando! Grazie! Ben fatto!

Ora mostrate quanto si è spaventata la nonna della fiaba "Cappuccetto Rosso" quando si è accorta che non stava parlando con sua nipote, ma con il lupo grigio." I bambini possono spalancare gli occhi, alzare le sopracciglia, aprire la bocca leggermente." Fermo! Grazie!

E quanto astutamente sorrideva Lisa quando voleva compiacere il panino? Congelare! Sto filmando! Ben fatto! Sorprendente! Ben fatto!"

Inoltre, l'insegnante o l'educatore, a sua discrezione, può elogiare i bambini particolarmente ansiosi, ad esempio: “Tutti hanno lavorato bene, la maschera di Vitya era particolarmente spaventosa, quando ho guardato Sasha, anch'io ho avuto paura e Mashenka somigliava molto a un volpe astuta. Tutti hanno fatto del loro meglio." Ben fatto!"

"La giornata lavorativa dell'attore è finita. Tu ed io siamo stanchi. Riposiamo. Sediamoci in silenzio, rilassiamoci e riposiamo. Grazie a tutti!"

In questo articolo esamineremo diverse domande che comunemente sorgono in relazione all’ansia dei genitori. Per prima cosa, soffermiamoci su come l'ansia di un padre e soprattutto di una madre per il proprio figlio sia impressa nella personalità in via di sviluppo del bambino stesso. In secondo luogo, come possono i genitori imparare a preoccuparsi meno dei propri figli? E infine, diamo un'occhiata a diversi metodi per ridurre l'atmosfera generale di irrequietezza in famiglia.

L'influenza dell'ansia dei genitori sul bambino

La percezione critica del mondo e delle altre persone con tutte le peculiarità del loro comportamento si sviluppa solo con l'età. Acquisendo esperienza di vita sulla base della conoscenza già pronta di ciò che è buono e di ciò che è cattivo, con l'età siamo sempre più propensi ad analizzare il comportamento degli altri e a valutarlo mentalmente. E solo delle opinioni di coloro che occupano costantemente posizioni elevate nelle nostre classifiche cominciamo a fidarci più o meno.

Il bambino ha pochissima capacità di percepire criticamente ciò che accade intorno a lui. E più piccolo è il bambino, minore è la criticità. I bambini non giudicano cosa è giusto e cosa è sbagliato, semplicemente percepiscono ciò che sta accadendo come l'unica realtà possibile, come dovrebbe essere. Pertanto, il comportamento dei genitori viene copiato a livello base. Cioè, non viene riprodotto solo il loro comportamento in una determinata situazione, ma anche i più piccoli dettagli della loro reazione e atteggiamento. Non sorprenderti se un figlio piccolo inizia a urlare contro sua madre, proprio come fa suo padre. O se una figlia piccola inizia a flirtare e a ingannare la sua testa, come fa sua madre. Non intendevano niente del genere e non perseguivano il profitto come gli adulti. Hanno semplicemente copiato i loro genitori.

Tutto viene copiato: il modo di comunicare in famiglia e con gli estranei, il modo di reagire alle buone notizie e ai fallimenti, l'approccio al lavoro e all'intrattenimento. E questo pone una responsabilità enorme sui genitori. Per questo motivo i genitori premurosi non litigheranno mai in presenza dei propri figli. Lasciano con cura tutto il loro comportamento sgradevole dietro le quinte dell'attenzione dei bambini. E stanno facendo assolutamente la cosa giusta. Ma c'è una particolarità: puoi nascondere uno scandalo in famiglia ai bambini, ma non la reazione emotiva ad esso. Puoi costringere tuo padre a non tornare a casa ubriaco, ma è impossibile nascondere i sentimenti di tua madre mentre è in giro. E non è affatto possibile nascondere l'ansia come tratto caratteriale. Perché si manifesterà sicuramente in ogni cosa. Infinite chiamate per scoprire chi è dove e cosa stanno facendo, infiniti controlli e ricontrolli di ogni sciocchezza. E, naturalmente, forte stress se qualcosa non va secondo i piani o, peggio ancora, si crea una situazione di incertezza.

Dobbiamo capire chiaramente: l'ansia dei genitori colpisce molto i loro figli ed è in realtà ereditata. I genitori ansiosi creano esattamente le stesse personalità ansiose di loro stessi. E loro, a loro volta, trasmettono questo tratto caratteriale all'eredità. Tali “dinastie travagliate” possono esistere per centinaia di anni. Le persone rischiose e disperatamente coraggiose sviluppano gli stessi tratti caratteriali nei loro discendenti. Sebbene ciò non favorisca la sopravvivenza e gli uomini coraggiosi e irascibili spesso muoiano giovani, i sopravvissuti raggiungono una posizione invidiabile nella società, perché raramente qualcuno osa contraddirli. I genitori ansiosi e i loro figli hanno vantaggi molto significativi per la sopravvivenza, ma spesso devono rannicchiarsi all’ultimo gradino della scala gerarchica della società, dove non c’è competizione e, con essa, pericolo.

Madre ansiosa

Tutto ciò che è stato detto sui genitori ansiosi assume un significato molto più toccante quando parliamo di una madre ansiosa vicino al suo bambino. Il bambino ha opportunità molto limitate di interagire con il mondo. In poche parole, sua madre, infatti, è il mondo per lui. Quando un bambino apre gli occhi per la prima volta, vede il volto di sua madre. Ed è da questo volto che ricorda per il resto della sua vita l'aspetto di una persona. Riceve uno standard per la vita. Per essere un piccolo indiano, sua madre non ha la pelle rossa, ma è normale. Sono tutti gli altri che sono troppo pallidi. E la stessa logica è presente in ogni cosa, compresi i più piccoli tratti caratteriali. Soprattutto quando si tratta di emozioni, alle quali i bambini sono particolarmente sensibili.

Pertanto, le peculiarità dell'esperienza emotiva della madre saranno sicuramente percepite dal bambino come la base della sua vita emotiva. Cosa fare al riguardo? Alcuni credono che, a beneficio della questione, la comunicazione con una madre ansiosa dovrebbe essere “diluita” comunicando con altre persone, soprattutto quelle calme con una psiche stabile. Questa non è certo una buona opzione. Un bambino di età inferiore a un anno dovrebbe stare strettamente con la madre e l'abbondanza di estranei potrebbe non avere l'effetto migliore. Una soluzione molto migliore è trattare l’aumento dell’ansia prima di avere un figlio.

Come preoccuparti meno di tuo figlio

L’ansia è un tratto della personalità che si estende a tutti gli aspetti della vita. Pertanto, come già detto, è meglio non ritardare e correggerlo. Allora tutto ti disturberà meno. Ma esistono anche tecniche e trucchi specifici. Gli psicologi hanno da tempo dimostrato e testato molte volte che più bambini ci sono in una famiglia, più tranquilli sono i genitori. È cinico, ma vero: se succede qualcosa a un figlio unico, è un disastro, ma se ha fratelli e sorelle di successo, allora puoi concentrarti su di loro, e questo ridurrà la gravità del dolore. La natura non si preoccupa tanto di ogni singola persona, ma della sopravvivenza dell’uomo come specie. Pertanto, i genitori con pochi figli sono dotati di maggiore ansia, e il desiderio di maggiore tranquillità li costringe ad avere sempre più figli. La logica è semplice e chiara.

Tecniche meno efficaci, ma comunque utilizzabili, includono l'insegnamento precoce dei bambini all'indipendenza. Questo di per sé è molto utile per la personalità in via di sviluppo. Ma per i genitori l’accoglienza porta anche sollievo psicologico. Le persone sono istintivamente predisposte a prendersi cura dei bambini piccoli. Come si capisce se un bambino è piccolo? Ovviamente, per la sua incapacità di agire in modo indipendente. Dalla sua presenza nelle vicinanze, che ti fa istintivamente controllarlo. Se un bambino trascorre molto tempo nei club, nelle sezioni e nei campi per bambini, non solo diventa più indipendente e preparato per la vita, ma allevia anche i genitori da eccessive preoccupazioni per lui.

Come ridurre l'ansia in famiglia

Fin dall'inizio della vita familiare e molto prima della nascita del primo figlio, è consigliabile stabilire una regola: la famiglia non è un luogo di scontri, stress, risoluzione febbrile di problemi e simili. La famiglia è un luogo di stabilità e pace, dove, se possibile, c'è solo relax e sensazioni piacevoli. È chiaro che qualcuno deve creare tutto questo. A questo scopo esistono diversi modelli di vita familiare. Ad esempio, tradizionale, quando un uomo lavora e una donna è impegnata a creare conforto in casa. O uno più moderno, quando lavorano sia marito che moglie. In questo caso è necessario definire chiaramente i contributi e le aspettative di tutti, in modo da non dover costantemente sistemare le cose in seguito. In un modo o nell'altro, con qualsiasi modello, dovrebbe esserci pace in famiglia. Solo in tali circostanze la psiche dei bambini si forma correttamente.

Si consiglia inoltre di prendere l'abitudine di non portare in casa preoccupazioni esterne. Ogni persona ha parenti e conoscenti problematici a cui piace scaricare i propri problemi sulla testa di qualcun altro. Spesso c'è chi offre ossessivamente varie innovazioni e miglioramenti, come amici e parenti premurosi che sanno esattamente cosa è meglio. Queste persone di solito sono annoiate e chiedono instancabilmente una visita. E ovviamente c'è chi si offre di convivere per ragioni di economia o per rendere la cosa più divertente. L'esperienza dimostra che non sarà più divertente. Tutta questa farsa deve essere isolata in modo affidabile dalla famiglia e, se partecipi alla risoluzione dei problemi degli altri, solo in territorio neutrale. E infine, è consigliabile non abusare della simpatia del proprio coniuge. Certo, è bello quando una persona cara condivide le sue esperienze, ma con problemi personali difficili è molto più produttivo e migliore per il clima familiare andare da uno psicologo e trasferire il carico emotivo su di lui, e non sul suo compagno di vita.