Quando una madre che allatta può fare un massaggio dopo il parto? Il corretto massaggio addominale dopo il parto, modalità per eseguirlo e consigli utili per le mamme

Il periodo di recupero postpartum dopo il parto per una donna dovrebbe iniziare 2-3 settimane dopo. Il massaggio addominale ti aiuterà a recuperare dopo il parto. Aumenterà le prestazioni muscolari e accelererà il recupero dopo l'attività fisica.

Anche un breve massaggio addominale per 3-5 minuti ripristinerà la funzione dei muscoli stanchi dopo l'attività fisica. Soprattutto dopo il parto è necessario ripristinare il tono dei muscoli della parete addominale anteriore, rilassare gli altri gruppi muscolari e alleviare la sensazione di affaticamento nella giovane madre.

Quando si esegue il massaggio addominale dopo il parto, è necessario tenere conto del fatto che la parete addominale viene rifornita di sangue dai rami parietali delle arterie iliache esterne ed interne. Il sangue venoso scorre attraverso le vene con lo stesso nome nei sistemi della vena cava superiore e inferiore.

Il corso dei vasi linfatici nella metà superiore della parete addominale va ai linfonodi ascellari, nella metà inferiore ai linfonodi inguinali. Dagli strati profondi della regione epigastrica, i vasi trasportano la linfa allo spazio intercostale, dalla regione celiaca - alla regione lombare, dalla regione ipogastrica - agli angoli linfatici iliaci.

Cosa succede durante un massaggio alla pancia dopo il parto?

Nella zona addominale, la pelle viene ripulita dalle squame cornee dell'epidermide insieme alla polvere e ai microbi nei pori. Il massaggio addominale migliora la funzione secretoria delle ghiandole sebacee e sudoripare, pulisce i loro sbocchi dalle secrezioni, attiva il flusso sanguigno e la circolazione linfatica della pelle ed elimina la congestione venosa. Con l'aumento dell'afflusso di sangue, la sua nutrizione e la respirazione migliorano e il tono dei muscoli e della pelle aumenta. La pelle ritrova la sua elasticità, compattezza e vellutata. Contrae ed elimina le smagliature, aumentando la resistenza alla temperatura e agli stress meccanici.

La pelle dell'addome è dotata di un numero enorme di terminazioni nervose, quindi eseguire un massaggio dopo il parto riduce o aumenta l'eccitabilità nervosa, che dipende dalla durata del massaggio. L'accarezzamento delicato e lento riduce l'eccitabilità dei tessuti e calma il sistema nervoso. Le carezze vigorose e rapide irritano il tessuto massaggiato e attivano il sistema nervoso.

Il massaggio addominale ha diversi effetti sul metabolismo dopo il parto:

• aumenta la minzione;
• aumenta l'emoglobina nel sangue, il numero di leucociti e globuli rossi;
• elimina l'aumento dell'acido lattico nei muscoli che, accumulato durante l'esercizio fisico, contribuisce alla comparsa di stanchezza e affaticamento.

Indicazioni e controindicazioni al massaggio

Il massaggio dopo il parto è necessario per eliminare:

• dolore all'addome e alla schiena;
• depressione e ansia;
• eccesso di peso e smagliature.

È controindicato eseguire il massaggio addominale dopo il parto se:

• condizioni febbrili acute;
• sanguinamento uterino o predisposizione ad esso;
• malattie del sangue;
• processi purulenti e malattie di capelli, unghie e pelle;
• infiammazione acuta dei vasi sanguigni: linfatici e circolatori, trombosi, vene varicose gravi;
• malattie allergiche con eruzioni cutanee;
• malattie degli organi addominali e tendenza al sanguinamento;
• malattia mentale ed agitazione eccessiva;
• malattie cardiache complesse e altri organi;
• malattie respiratorie acute;
• disturbi dell'intestino (nausea, vomito, feci molli).

Procedura di massaggio

Per far scivolare le mani sulla pelle, usa un olio per bambini, una miscela di oli presi per la base (mandorle, avocado, pesca o semi d'uva) - 50 ml, con i tuoi oli essenziali preferiti (10 gocce). In un ciclo di 10-15 procedure, le prime tre sessioni durano 30-45 minuti, le successive 45-60 minuti.

La donna è distesa sulla schiena, le sue gambe sono leggermente piegate all'altezza delle articolazioni del ginocchio ed è posto un cuscino, le sue braccia sono lungo il corpo. Il massaggio viene eseguito dopo i pasti, dopo 1,5 ore. Innanzitutto, una donna ha bisogno di svuotare la vescica e l'intestino, poiché il massaggio addominale dopo il parto influisce sui muscoli, sul tratto intestinale, sulla vescica e sull'utero.

I movimenti circolari in senso orario attraverso l'addome vengono eseguiti proprio lungo il tratto intestinale e migliorano la motilità intestinale. Successivamente, esegui tutte le tecniche di accarezzamento dei muscoli addominali obliqui, dirigendo i movimenti dalle costole inferiori alle ossa pelviche, quindi accarezza il muscolo retto dell'addome con le superfici palmari o il dorso delle mani in entrambe le direzioni, alleviando la tensione addominale.

Il massaggio addominale si divide in massaggio della parete addominale anteriore, degli organi peritoneali e del plesso solare (celiaco).

Parete addominale.

Massaggio:

• carezza delicata, circolare e piatta dall'ombelico su tutta la superficie in senso orario;
• sfregamento: segare, ombreggiare, levigare (incrociare);
• impastamento longitudinale, trasversale, infeltrimento, rotolamento e vibrazione - secondo le indicazioni;

Muscoli retti dell'addome.

Massaggiare accarezzando, a tenaglia, stirando, impastando dall'alto verso il basso e viceversa, agitando e terminando con la carezza.

Per una migliore motilità intestinale, la rimozione di agenti cancerogeni, grasso decomposto e altra zavorra in eccesso, viene eseguito un massaggio dello stomaco, dell'intestino tenue e crasso secondo le indicazioni.

Stomaco.

Massaggiare stando sdraiati sulla schiena e sul fianco destro. Rilassa i muscoli addominali e inizia ad agire sullo stomaco, il cui fondo raggiunge la quinta costola lungo la linea emiclaveare a sinistra, e il bordo inferiore si trova nella parete addominale anteriore, 1-2 cm sopra l'ombelico nelle donne .

Il massaggio viene eseguito con vibrazioni intermittenti, le dita per questa tecnica vengono posizionate come un rastrello a sinistra e all'esterno nella regione epigastrica, e all'interno - con scuotimento - utilizzando tecniche di influenza riflessa.

Intestino tenue.

Massaggio con carezze riflessive con le dita, vibrazione intermittente con le estremità delle dita piegate e premendo con i polpastrelli o il palmo su tutta la superficie dell'addome, osservando la direzione in senso orario.

Colon.

Cominciano a massaggiare dalla regione iliaca destra verso l'ipocondrio destro, poi lo aggirano e scendono nella regione iliaca sinistra.

Il massaggio si esegue mediante carezze, sfregamenti circolari o spirali con pesi, pressioni intermittenti, scuotimenti, carezze circolari, vibrazioni dell'addome. Puoi applicare la massa utilizzando macchine, barattoli, rulli massaggianti (chiodati) realizzati con minerali naturali e Lyapko.

Plesso solare (epigastrico).

Il massaggio inizia dalla sua proiezione, sulla linea tra l'ombelico e il processo xifoideo. Usa le dita di una mano per carezze circolari, sfregamenti e vibrazioni intermittenti.

Massaggio addominale con pizzichi

Grazie ad un massaggio pizzicato per distendere i muscoli, la pelle è levigata e il tono aumenta, la bellezza della pelle ritorna e le smagliature si attenuano.

La pelle viene afferrata con le dita e compressa, dapprima leggermente, poi più intensamente fino alla comparsa dell'iperemia. Successivamente, strofinare con un asciugamano bagnato. Tutto viene fatto in senso orario e con burro o panna.

Trattamenti idrici per l'addome

Utilizzando una doccia con acqua fresca, viene eseguito un massaggio con acqua per regolare la digestione, il tono, la vitalità e l'energia e, in generale, per perdere peso ed eliminare la cellulite.

Il getto della doccia viene diretto sullo stomaco e spostato lungo la lancetta dell'orologio, modificando la pressione. Il massaggio dell'acqua a contrasto ha un effetto benefico su tutto il corpo della donna.

Massaggio addominale con coppettazione

Le coppe in silicone rimuovono il grasso dalla zona addominale delle donne dopo il parto e puliscono la pelle. I vasetti non devono essere aspirati troppo forte perché si formeranno delle macchie blu. Si fissano sull'addome quando la pelle all'interno del barattolo viene sollevata di 1,5 cm, si muove in senso orario per 5 minuti e si utilizzano movimenti semplici: spirale o zigzag. Per far scorrere i vasi, la pelle viene lubrificata con olio da massaggio per dimagrire. Al termine, devi sdraiarti sotto una coperta calda.

Massaggio della pancia al miele

Effettuare un massaggio utilizzando il miele floreale con cristalli; si ammorbidirà al contatto con la pelle riscaldata dell'addome. Usando il miele solido, il massaggiatore è sicuro che contenga tutti i componenti curativi e nutrizionali, cosa che non si può dire del miele liquido, poiché può essere falso o venduto dopo il trattamento termico.

Dopo la nascita di un bambino, molte donne si chiedono come ripristinare rapidamente la pelle tesa, migliorare l'aspetto del corpo e normalizzare anche lo stato del sistema nervoso dopo aver sofferto di stress. Attualmente, i medici riferiscono che per migliorare l'aspetto del corpo e rimetterlo in ordine senza complicazioni, è importante visitare regolarmente un ginecologo e un massaggiatore. Dovresti capire come rassodare la pelle dopo il parto.

Principali controindicazioni

Le principali controindicazioni al massaggio sono:

• febbre, aumento della temperatura corporea;
• sanguinamento e predisposizione genetica;
• malattie del sistema sanguigno;
• processi purulenti nel corpo;
• varie lesioni dei capelli, della pelle e della lamina ungueale;
• processi infiammatori acuti nel sistema circolatorio e linfatico, trombosi, sviluppo delle vene varicose;
• recente intervento chirurgico addominale (se non sono trascorse 4 settimane dalla procedura);
• se sono presenti eruzioni cutanee o arrossamenti sulla superficie della pelle;
• tumori nella zona addominale;
• malattie allergiche che provocano eruzioni cutanee sulla superficie della pelle;
• malattie degli organi addominali che portano al sanguinamento;
• malattie mentali in cui aumenta l'agitazione;
• gravi danni al sistema cardiovascolare, ai polmoni e ad altri organi;
• problemi respiratori;
• problemi con il funzionamento intestinale (nausea, vomito, diarrea e diarrea).

Quando si esegue la procedura, gli specialisti utilizzano solitamente oli e gel speciali. Per effettuare una procedura corretta ed efficace, la donna dovrebbe prima informarsi sulla composizione dei prodotti utilizzati al fine di evitare possibili reazioni allergiche.

Quali allenamenti per il corpo dovresti fare?

Un massaggio per dimagrire sull'addome e sui fianchi dopo il parto sarà significativamente diverso dal semplice andare da un massaggiatore nella vita di tutti i giorni.

L'obiettivo principale di tale procedura durante il periodo di recupero del corpo è normalizzare il funzionamento della cavità addominale, aumentare l'elasticità della pelle e ripristinare la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale. Gli esperti consigliano alle donne di utilizzare i seguenti tipi di massaggio domiciliare durante il periodo postpartum:

• il riscaldamento dell'addome aiuta a rafforzare i muscoli addominali, porta ad una maggiore contrazione muscolare e all'eliminazione della pelle tesa e cadente;
• impastare le ghiandole mammarie aiuterà a garantire un normale allattamento per una donna durante l'allattamento al seno, aiuterà a prevenire il ristagno del latte e preparerà la pelle a possibili allungamenti;
• massaggio alla schiena, che aiuterà ad eliminare disagio, disagio e a migliorare il tono dei muscoli responsabili del mantenimento della colonna vertebrale;
• Massaggiare le articolazioni aiuterà a migliorare la loro mobilità, eliminare gonfiore e dolore.

Quando puoi fare il massaggio postpartum?

È possibile fare un massaggio dopo il parto? Il massaggio è una terapia utile e allo stesso tempo piacevole, adatta alle donne anche dopo il parto. Ma è importante ricordare che questa procedura deve essere eseguita con attenzione, seguendo le regole di sicurezza fondamentali e la tecnica corretta. Ma prima di iniziare la terapia, si consiglia di visitare uno specialista e imparare come eseguire correttamente il massaggio per prevenire possibili complicazioni.

È consentito massaggiare le smagliature dopo il parto? Ciò dipende direttamente dall'area del corpo che sarà interessata. È importante prestare particolare attenzione quando si massaggia la zona addominale.

Gli esperti consigliano di prestare particolare attenzione alle seguenti caratteristiche:

1. Che tipo di parto è stato: naturale o cesareo? Durante il travaglio naturale, ci sono le restrizioni minime sul massaggio: dovresti astenervi dall'eseguire la procedura durante le prime 6-8 settimane dopo la nascita, soprattutto mentre escono strane secrezioni dai genitali. Dopo un po' di tempo, il massaggio può essere effettuato senza troppe preoccupazioni.
2. Se è stato eseguito un taglio cesareo durante il travaglio, l'astensione dal massaggio durerà molto più a lungo. Inoltre, è necessario prestare particolare attenzione al punto in cui si trova la sutura postoperatoria. Se l'incisione è orizzontale e si trova direttamente sopra il pube, ci sono molte meno restrizioni, poiché è più difficile ferire tale area e le complicazioni sono quasi minime.

Se la cucitura è verticale e va dall'ombelico al pube, dovrai attendere un po' di tempo affinché la pelle venga completamente ripristinata. Il corpo dovrà dedicare dai 3 ai 5 mesi a questo processo.

Prima di iniziare l'automassaggio regolare dell'addome dopo il parto, qualsiasi donna dovrebbe consultare il proprio medico (chirurgo o ginecologo). Solo un medico può determinare con precisione le condizioni e l'entità del danno tissutale.

• processi infiammatori della sutura;
• la comparsa di dolore acuto;
• la formazione di cicatrici ruvide e pronunciate;
• la formazione di ernie e altre formazioni sulla pelle.

È possibile eliminare la pancia con il massaggio?

Come rimettersi in forma dopo il parto con il massaggio? La risposta a questa domanda non sarà del tutto chiara.

Per cominciare, è importante capire perché è apparso uno strato di grasso sullo stomaco. Molto spesso ciò accade quando guadagni chili in più e li rimandi. In questo caso, l'uso del solo massaggio sarà inutile, poiché un problema del genere dovrà essere affrontato in modo completo.

Se una grande pancia appare immediatamente dopo la nascita del bambino, non dovresti iniziare immediatamente a preoccuparti e preoccuparti. Ciò può essere spiegato dal fatto che entro 5-8 mesi dalla nascita del bambino, i muscoli addominali saranno in buona forma e si riprenderanno gradualmente. Se usi il massaggio, l'allenamento fisico per gli addominali e segui una corretta alimentazione, puoi ottenere l'effetto migliore ed eliminare i depositi spiacevoli.

Se una donna sospetta una discrepanza nei muscoli della parete addominale anteriore, dovrebbe consultare immediatamente un medico e sottoporsi a un intervento chirurgico.

Da ciò possiamo concludere che i benefici del massaggio dopo il parto sono piuttosto elevati. Aiuta a normalizzare l'afflusso di sangue ai tessuti e ad aumentare il tono dei muscoli addominali. Per migliorare l'aspetto della pancia ed eliminare gli stiramenti della pelle, è importante seguire queste regole:

• aderire a una dieta corretta, escludere cibi grassi, salati, affumicati e piccanti, aggiungere cibi arricchiti con vitamine e microelementi benefici;
• condurre uno stile di vita attivo, praticare sport e allenare i muscoli addominali;
• in casi particolari, al fine di normalizzare la condizione dell'addome, a una donna viene prescritta un'operazione di chirurgia plastica.

Non dovresti sperare in un effetto rapido dall'automassaggio dell'addome, soprattutto se la donna non aveva una figura ideale prima della gravidanza.

Tecnica della procedura

I benefici del massaggio addominale dopo il parto comprendono il miglioramento della funzione intestinale, l'aumento del tono dei muscoli della parete addominale anteriore e la combustione del grasso in eccesso nella zona addominale.

È consentito farlo dopo la gravidanza?

Il massaggio addominale dopo il parto è una buona occasione per migliorare le condizioni del corpo e allo stesso tempo rilassarsi. Il massaggio regolare non solo ti aiuterà a ritrovare la figura precedente, ma anche a sbarazzarti dell'affaticamento postpartum, della depressione e a superare la sensazione di mancanza di sonno.

Il vantaggio principale del massaggio è il ripristino del corpo di una donna, poiché durante il periodo di gravidanza la sua colonna vertebrale, le gambe, i fianchi, la zona pelvica e gli organi interni hanno subito un maggiore stress.

Regole

Il massaggio per perdere peso sull'addome e sui fianchi può essere eseguito da solo o con l'aiuto di massaggiatori professionisti. Esistono numerose tecniche per eseguirlo: linfodrenaggio, rilassamento, coppettazione.

Come rimettersi in forma dopo il parto? Gli esperti consigliano alle donne di seguire le seguenti regole:

• il massaggio anticellulite dopo il parto è più efficace se eseguito dopo uno spuntino, ma se prima la donna ha mangiato pesantemente, prima di eseguire il massaggio è necessario attendere un po 'di tempo (1,5-2 ore);
• se la superficie della pelle dell'addome presenta danni nell'area della procedura, è meglio rimandare il massaggio per un po' fino al completo ripristino;
• Se, durante un massaggio alla schiena, una donna inizia improvvisamente a sentire spiacevoli sintomi di dolore o disagio, è importante alleviare immediatamente la pressione sull'addome o interrompere completamente la procedura.

La procedura non richiede particolari competenze o abilità professionali. Tutti i movimenti dovrebbero essere attenti, morbidi e lenti. Tecnica di massaggio approssimativa:

1. Innanzitutto, dovresti accarezzare delicatamente l'addome, aumentando la gamma di movimenti nel tempo, ma senza causare dolore alla pelle.
2. Successivamente, esegui movimenti delicati, sia circolari che a scatti, in senso orario dal lato inferiore destro dell'addome verso l'alto, e poi viceversa.
3. Successivamente, usa gli stessi movimenti per spostarti dal lato al centro dell'addome. Se sono presenti depositi di grasso significativi sulla superficie dell'addome, è importante creare una piega di tessuto adiposo e impastarla bene. In questo modo è possibile migliorare i processi metabolici nel corpo e ripristinare l’afflusso di sangue ai tessuti in quest’area del corpo.
4. Gli esperti consigliano inoltre di eseguire movimenti a dente di sega con le costole dei palmi delle mani lungo tutto l'addome.
5. Alla fine della procedura, i movimenti diventano morbidi e terminano con un leggero accarezzamento.

Tempo di terapia

In media un massaggio addominale dura dai 5 ai 10 minuti. Non dovresti strofinare vigorosamente la pelle o applicare una forza eccessiva durante la procedura, poiché ciò può portare a sensazioni spiacevoli, processi infiammatori sulla pelle e alla comparsa di lividi visibili. Un corso di massaggio di solito comprende fino a 10 sessioni ogni pochi mesi.

Massaggio addominale con coppettazione

Il massaggio sottovuoto con coppettazione è una procedura efficace e semplice che aiuta ad eliminare il grasso in eccesso, migliora la nutrizione della pelle e l'afflusso di sangue ai tessuti.

I principali vantaggi del massaggio:

• aiuta a mascherare la cicatrice, rendendola meno espressiva;
• leviga la superficie della pelle, le dona elasticità;
• aiuta ad eliminare i depositi di grasso a “buccia d'arancia”.

Ma è importante ricordare che questa procedura deve essere eseguita con molta attenzione, seguendo tutte le regole fondamentali. Una donna dovrebbe ricordare quando la procedura non deve essere eseguita:

1. Punti freschi o eventuali danni alla superficie della pelle. Anche dopo un taglio cesareo; in questo caso è importante attendere diversi mesi affinché la pelle si ristabilisca completamente.
2. Ernie che possono verificarsi dopo l'intervento chirurgico.
3. Grave fragilità dei vasi sanguigni, tendenza agli ematomi.
4. Utilizzo di anticoagulanti, che possono causare la coagulazione lenta del sangue. Ciò può portare a lividi estesi sulla pelle.
5. Nei primi mesi dopo la nascita di un bambino, gli esperti raccomandano di astenersi dal massaggio o di farlo con molta attenzione.

Per eseguire la procedura, è innanzitutto importante riscaldare accuratamente il corpo, per questo dovresti fare una doccia calda. Successivamente, la pelle viene lubrificata con olio o gel speciale. Successivamente, viene installata una bomboletta aspirante (o più contemporaneamente) sull'area problematica del corpo e vengono eseguiti movimenti lungo la superficie dell'addome, escluso il sito di sutura. La durata della procedura varia da 10 a 15 minuti.

Massaggio alla schiena e al torace

Dopo il parto, una madre che allatta può essere prescritta solo dal suo medico curante. Uno specialista ti aiuterà a scegliere una serie di esercizi veramente efficaci che aiuteranno a ripristinare il corpo di una donna dopo il parto e sono adatti per l'allattamento. Inoltre, solo un massaggiatore professionista dovrebbe eseguire un massaggio del genere su una donna.

Senza previa consultazione con uno specialista curante, una donna può massaggiarsi autonomamente viso, collo e petto. Come massaggiare il seno dopo il parto? Il massaggio al seno dopo la gravidanza aiuterà ad eliminare il ristagno del latte e prevenire la formazione di grumi, stabilire un programma di alimentazione ed eliminare il disagio. Inoltre, il massaggio aiuterà a ripristinare la forma precedente delle ghiandole mammarie e a ripristinarne l'elasticità.

Quando si esegue un massaggio da soli, è importante ricordare che tutti i movimenti devono essere attenti, fluidi e non causare dolore. La procedura non dovrebbe causare disagio.

Non dovresti usare oli, creme o lozioni durante il massaggio del seno. Quando si allatta un bambino, possono provocare una reazione allergica in lui. Inoltre, i componenti efficaci di tali prodotti possono penetrare nel flusso sanguigno e quindi nel latte materno. Per questa procedura è meglio usare una crema ipoallergenica o un olio per bambini.

Scelta dell'olio per la procedura

È molto importante scegliere l'olio giusto per il massaggio per ottenere un buon effetto. Tutti gli oli devono avere le seguenti caratteristiche:

• non provocare reazioni allergiche sulla pelle;
• avere un odore gradevole;
• apportare un ulteriore effetto rinfrescante e un rifornimento vitaminico della pelle.

Molto spesso, per il massaggio viene utilizzato olio di arancia, lavanda o limone. Oltre al fatto che aiutano a ridurre l'attrito durante il massaggio, la complessa composizione dei prodotti fornisce al corpo un effetto tonico, rinforzante generale e anticellulite.

Effettuare un massaggio al miele

Il miele si distingue per le sue proprietà efficaci, soprattutto se consumato per via orale. Ma il miele non porta risultati meno buoni se applicato sulla pelle. La ricca composizione vitaminica di questo prodotto aiuta ad ammorbidire la pelle, idratarla e migliorarne l'aspetto.

Per preparare la miscela per il massaggio, devi prendere 2 cucchiai di miele e qualche goccia di olio essenziale. Tutti i componenti devono essere accuratamente miscelati e applicati sulla pelle. Il massaggio viene effettuato utilizzando una tecnologia semplice. Al termine della procedura, la miscela in eccesso viene rimossa con un semplice asciugamano o tovaglioli.

Dovresti anche ricordare che la chirurgia plastica può migliorare la pelle nella zona addominale e riportarla alla sua forma originale. La chirurgia plastica su quest'area del corpo dipenderà direttamente dal problema originale. Per i depositi di grasso sulla pelle, il medico a volte prescrive la liposuzione.

Cari amici, ciao!

Oggi ho sentito per caso una conversazione tra due amici nel negozio. Discutevano se fosse possibile fare un massaggio a una donna dopo il parto. Una insisteva con tutte le sue forze che era possibile e necessario, mentre l'altra sosteneva che era impossibile, il latte sarebbe andato perduto. Quale di loro ha ragione, secondo te?

Quando massaggiare?

Ma ho deciso di non indovinare e ho chiesto informazioni al mio amico. Lyuba è una donna adulta che ha visto molte cose nella sua vita ed è anche una massaggiatrice qualificata con una formazione medica. Confido completamente nella sua competenza in questa materia.

Quindi, presento alla vostra attenzione un'intervista improvvisata con la specialista del massaggio Lyubov Borisovna Andreeva.

− Lyuba, per favore dimmi, è possibile che una donna che ha appena partorito si faccia fare un massaggio? Qualsiasi – preventivo, terapeutico, riparativo, anticellulite... E se sì, quando puoi iniziare?

-Bene, cosa posso dire? Il massaggio non è solo utile, ma una procedura molto piacevole. Attraverso di esso ottieni molto piacere, una carica di vigore e vitalità, buon umore e, soprattutto, salute! E soprattutto le mamme che hanno un bambino in braccio hanno bisogno di un massaggio. Dopotutto, questo è uno dei modi più efficaci per affrontare e ripristinare la forma fisica.

Per quanto riguarda i tempi, questa è una decisione puramente individuale. Una donna dopo un parto naturale, avvenuto senza complicazioni, può sottoporsi a un massaggio dopo 1,5-2 mesi e solo dopo aver consultato un ginecologo. Se il parto è avvenuto con taglio cesareo, l'autorizzazione al massaggio deve essere data da un medico. E così, dopo un taglio cesareo, il massaggio viene effettuato non prima di sei mesi dopo.

- Tutto è chiaro riguardo alle scadenze. Ora occorre chiarire un altro punto. Cos'è il latte? O meglio, una mamma che allatta perderà latte dopo un massaggio?

- No, assolutamente no. Guarda, l'allattamento di una donna inizia entro un mese dalla nascita del bambino. Non facciamo un massaggio generale in questo momento; iniziamo molto più tardi. Pertanto, il massaggio non influisce in alcun modo sulla qualità del latte. Ma la sua quantità può, ma non in direzione di diminuzione. Nella mia pratica, di solito accadeva il contrario: le madri che allattavano avevano più latte, di cui erano incredibilmente felici. E i pediatri molto spesso consigliano alle donne di sottoporsi a un corso di massaggio per aumentare la produzione di latte.

Il segreto è che nella parte superiore della schiena su entrambi i lati della colonna vertebrale ci sono punti bioattivi, la cui stimolazione meccanica porta ad un aumento della produzione di latte materno. Non c'è la possibilità di contattare un massaggiatore professionista? Basta sdraiarsi sull'applicatore Kuznetsov per 15 minuti.

Separatamente, vorrei anche parlare del massaggio al seno. Le ghiandole mammarie devono essere massaggiate quotidianamente prima di ogni poppata per evitare ristagni di latte (lattostasi). Con movimenti delicati delle mani, è necessario impastare e anche palpare contemporaneamente il torace da tutti i lati per rilevare i grumi. Lo stesso effetto, ovvero aumento dell'allattamento e prevenzione della lattostasi, può essere ottenuto con l'aiuto di una doccia. Dirigere un getto stretto di acqua calda, ma non bollente, sul petto e massaggiarlo per circa 7 minuti.

Tipi di massaggio

− Lyuba, che tipo di massaggio fai più spesso alle donne dopo il parto? Qual è il più richiesto e popolare?

− Molto spesso alle persone viene chiesto di fare un massaggio anticellulite. Ma penso che questa sia una perdita di tempo e denaro, perché mentre una donna allatta al seno, i suoi livelli ormonali sono significativamente diversi dal normale.

Per migliorare lo stato della pelle dei glutei e delle cosce e prevenire la comparsa delle smagliature, potete fare un massaggio sottovuoto su queste zone, ma non anticellulite! Una donna può massaggiare le aree problematiche con un barattolo di plastica da sola, a casa. La cosa principale è seguire la regola: il massaggio dovrebbe causare solo piacere, non dolore.

Ma un massaggio addominale eseguito da un professionista è molto utile. La tecnica qui utilizzata è speciale, mirata a migliorare la motilità intestinale, a rafforzare i muscoli addominali e a ripristinare la funzione dell'utero e delle ovaie. Eseguo principalmente movimenti di carezza morbida, beh, forse anche leggeri impastamenti. Dopodiché, la mia cliente riposa per un po': giace in una posizione comoda per lei, sotto una coperta calda.

Le recensioni su questo massaggio, devo dire, sono le più positive. Inoltre, se una delle madri "ha avuto" la diastasi della linea bianca a causa della gravidanza, noterà una notevole diminuzione del volume dell'addome e un rafforzamento della stampa addominale. A proposito, ti insegneranno come sbarazzarti della diastasi Qui.

− Le giovani madri hanno spesso mal di schiena perché devono portare quasi costantemente il bambino in braccio. Possono sottoporsi ad un massaggio terapeutico, ad esempio, come nel caso dell'osteocondrosi lombare?

- Certo che puoi, ma iniziamo a fare il massaggio alla schiena allo stesso modo, 2 mesi dopo il parto. Se il dolore è apparso molto prima, il trattamento può essere iniziato prima di questo momento. Tutti i movimenti dovrebbero essere il più delicati possibile, solo per alleviare la tensione muscolare ed eliminare il dolore. Il massaggio rinforzante viene eseguito previa autorizzazione del medico.

− Lyuba, cosa usi per migliorare il tuo volo a vela? Molte madri si preoccupano se questi prodotti le danneggeranno?

− Se non ci sono controindicazioni e quando la mamma non allatta al seno, posso usare quasi tutti gli oli da massaggio, creme o unguenti. Tuttavia, il più delle volte non uso nulla, è più sicuro. I miei colleghi, per quanto ne so, usano talco, borotalco o olio da massaggio.

- Luba, ultima domanda. Tu, come specialista, per favore dimmi, è possibile per una donna dopo il parto visitare una sauna o uno stabilimento balneare come rimedio aggiuntivo?

− Nessun medico le darà una risposta certa, poiché tutto dipende dalla salute della madre. Posso solo dire una cosa con certezza: non puoi crogiolarti in una sauna o in un bagno turco per 6-8 settimane dopo il parto (in questo momento inizia l'allattamento e la lochia si ferma). Ma l'impatto negativo delle alte temperature sulla qualità del latte è un'idea sbagliata. Il latte materno non si scalda nemmeno, è così che funziona il corpo femminile, non che possa diventare acido.

L'unica cosa di cui una madre che allatta dovrebbe stare attenta è la perdita di liquidi, il che significa una diminuzione della produzione di latte materno. Per evitare questo, basta bere più acqua prima e dopo aver visitato lo stabilimento balneare/sauna. E le alte temperature nel bagno turco dovrebbero essere evitate dalle donne che soffrono di malattie cardiovascolari. Ma questa restrizione, tra l'altro, si applica non solo alle neomamme, ma anche a tutti gli altri, sia donne che uomini.

Bene, questa si è rivelata una conversazione interessante e utile. Anche se sono stata una madre di successo più di una volta, ho imparato molte cose nuove per me stessa. Spero che voi, miei cari lettori, troverete utili queste informazioni. Se questo articolo ti è piaciuto o no, scrivi nelle discussioni qui o nel nostro gruppo VK. Mi piacerebbe sentire qualche tua opinione!

Video utile - automassaggio dopo il parto:

Ci vediamo di nuovo, amici!

P. S. Anche riguardo al solarium: anche questo mi viene spesso chiesto. Quindi, per evitare l'iperpigmentazione sulla pelle del viso (soprattutto intorno agli occhi), i dermatologi non consigliano di visitare un solarium o di prendere il sole alla luce diretta del sole per un anno e mezzo dopo il parto. Ma se lo vuoi davvero, allora puoi, anche se a condizione di una maggiore protezione della pelle: un cappello Panama in testa e una crema solare ad altaSPF sul viso.

In questo articolo:

Qualsiasi donna confermerà che la sua figura dopo il parto è tutt'altro che ideale. Ma non farti prendere dal panico e iscriviti a costose procedure correttive. Il massaggio a casa ti aiuterà a far fronte ai problemi di stomaco, cosce e glutei. Oggi parleremo di quando iniziare a fare il massaggio addominale dopo il parto e quali tecniche scegliere per ottenere il massimo effetto in breve tempo.

Tempi per il massaggio

Non esiste una risposta chiara alla domanda su quando dovresti iniziare a modificare la tua figura dopo il parto. Un gruppo di medici dice che non dovresti iniziare il massaggio subito dopo il parto, è meglio aspettare un paio di mesi, aspettando che le condizioni degli organi interni tornino alla normalità e il background emotivo della donna si stabilizzi. Altri esperti insistono sul fatto che le procedure riparative possono essere avviate entro 2 settimane, ma in questo caso i movimenti dovrebbero essere attenti e leggeri.

È molto importante catturare il primo periodo postpartum, perché è in questo momento che si osserva il livello più alto di secrezione ormonale. A sua volta, fa sì che il metabolismo salga a un livello elevato e questo provoca una rigenerazione accelerata dei tessuti. Pertanto, le procedure restaurative avranno uno speciale effetto fisioterapico dovuto all'eccellente plasticità del corpo femminile durante questo periodo.

Effetto sul corpo

L'autocura quotidiana dell'addome è riconosciuta come un toccasana contro smagliature, cellulite e accumuli adiposi. L'effetto sarà evidente entro 2-4 giorni: visivamente la pelle diventerà più sana, più giovane e più compatta. Il massaggio combina molti benefici apparentemente incompatibili, tra cui:

• Maggiore elasticità delle fibre muscolari;
• Aumento delle prestazioni muscolari;
• Ripristinare il tono dei muscoli della parete addominale;
• Migliorare l'afflusso di sangue alle articolazioni;
• Aumentare la velocità dei processi metabolici;
• Pulizia dell'epidermide da cellule morte e particelle estranee;
• Eliminazione del ristagno venoso;
• La pelle diventa elastica, migliora la resistenza ai tagli, alle contusioni e alle ustioni;
• Ridotta eccitabilità nervosa;
• Alleviare la sensazione di affaticamento della maggior parte dei gruppi muscolari;
• Rilassamento generale del corpo;
• Normalizzazione dei modelli di sonno.

Vale la pena notare che il massaggio è particolarmente utile per le madri che soffrono di mal di schiena, che si trovano in uno stato di depressione, depressione e sono anche in sovrappeso.

Controindicazioni

Le regole generali per il massaggio stabiliscono che non è consigliabile condurre sessioni in presenza di processi infiammatori, malattie della pelle e fungine, febbre, condizioni febbrili, allergie cutanee, malattie dei reni e della colecisti, ernia, mestruazioni, gravidanza.

Per quanto riguarda le procedure postpartum, ovviamente, è necessario seguire le regole di cui sopra, ma è necessario prestare attenzione anche a fattori specifici che potrebbero diventare una limitazione per l'esecuzione della procedura dopo il parto.

Queste controindicazioni includono:

• Sanguinamento e malattie del sangue;
• Aumento della fragilità delle unghie e dei capelli dopo il parto;
• Trombosi, vene varicose;
• Malfunzionamenti dell'intestino;
• Malfunzionamenti nel funzionamento degli organi interni (cuore, polmoni, ecc.) dovuti alla gravidanza e al parto;
• Uno stato psicologico eccessivamente eccitato.

Regole e tecniche del massaggio

Come la maggior parte delle procedure riparative, il massaggio deve essere eseguito un'ora o due dopo aver mangiato, quando lo stomaco è vuoto. Esporre la pelle subito dopo la doccia può peggiorare il problema del rilassamento cutaneo: la pelle bagnata diventa molto tesa.
Le tecniche di massaggio anticellulite dopo il parto variano a seconda della “dimensione” del problema e delle caratteristiche specifiche del corpo. Le tecniche principali includono:

• Accarezzamento: effettuato in senso orario con una o due mani, iniziando con un contatto leggero e terminando con pressioni di riscaldamento più forti;
• Sfregamento: massaggiare i tessuti con il palmo della mano;
• Impastare: impastare pancia e cosce con movimenti circolari con le dita, prestando maggiore attenzione alla zona attorno all'ombelico;
• Segare, sfiorare, tagliare e picchiettare: questi metodi favoriscono il flusso sanguigno nell'area mirata della pelle;
• Vibrazione: eseguita con entrambe le mani con una pressione media, questa tecnica aiuta a normalizzare le funzioni del corpo.

Il massaggio postpartum si esegue sdraiati sulla schiena con le ginocchia leggermente piegate. Lo schema ottimale per un massaggio di 15 minuti è il seguente:

1. Accarezzare in senso orario - 2 minuti;
2. Impastare, partendo dal basso verso le costole – 2 minuti;
3. Accarezzare dai lati all'ombelico – 2 minuti;
4. Rotolamento: accarezzare l'addome, mentre la mano sinistra preme sull'addome e la mano destra sposta le pieghe di grasso lateralmente - 3 minuti;
5. Segare (strofinare l'addome con i bordi dei palmi) – 2 minuti;
6. Prese (le mani giunte a pugno si muovono lungo lo stomaco dall'alto verso il basso) – 2 min;
7. Accarezzamento e leggero massaggio – 2 min.

Quando ripristini la tua figura a casa, ricorda che la cosa principale è la regolarità e la coerenza. Secondo le madri, i risultati migliori e più rapidi si ottengono con un complesso composto da massaggi, ginnastica, una dieta equilibrata e una doccia di contrasto.

Video utile sull'automassaggio dopo il parto

Molte donne dopo il parto si chiedono come ripristinare rapidamente il proprio corpo e la propria forza dopo aver subito lo stress. Oggi gli esperti dicono che per rimettere in ordine il proprio corpo e non incontrare numerose complicazioni postpartum, è imperativo visitare un ginecologo e, stranamente, un massaggiatore. In che modo un massaggio può aiutare una madre che allatta e quando è necessaria una visita da uno specialista?

Di quali tipi di impasto hanno bisogno le giovani madri?

Naturalmente, un massaggio postpartum è leggermente diverso da una visita regolare da un massaggiatore. L'obiettivo principale di questa procedura nel periodo postpartum è ripristinare le funzioni degli organi addominali, aumentare l'elasticità della pelle e ripristinare la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale. Una giovane madre trae particolare beneficio dal massaggio dell'addome dopo il parto, del torace, della schiena e delle articolazioni.

• Impastare l'addome aiuta a rafforzare i muscoli addominali, favorisce una rapida contrazione dell'utero e elimina rapidamente il rilassamento cutaneo.
• Impastare il seno garantirà una corretta produzione di latte, eliminerà i ristagni di latte e preparerà la pelle del seno all'inevitabile allungamento.
• Impastare la schiena aiuta ad alleviare il dolore e ripristina il tono dei muscoli che sostengono la colonna vertebrale.
• Impastare le articolazioni consente di ripristinare la mobilità delle articolazioni, allevia gonfiore e dolore.

Quando si possono avviare le procedure?

Il massaggio postpartum può essere iniziato 2-3 settimane dopo la nascita del bambino. Nonostante tutti i vantaggi della procedura, prima di andare da un massaggiatore, dovresti assolutamente consultare il tuo medico. La procedura ha una serie di controindicazioni.

Quindi, ad esempio, la procedura è vietata in caso di aumento della temperatura corporea, sanguinamento, malattie infiammatorie o croniche, allergie, ecc.

Il massaggio dopo il taglio cesareo può essere effettuato solo su indicazione di uno specialista e quando la sutura è completamente guarita, 2-3 mesi dopo l'operazione.

Benefici generali della procedura

Secondo i risultati della ricerca, gli esperti hanno scoperto che le donne che facevano regolarmente massaggi durante il periodo postpartum sono molto meno suscettibili a sviluppare forme gravi di depressione postpartum, psicosi e stanchezza cronica. L'effetto positivo della procedura sul sistema nervoso è stato dimostrato in studi clinici.