Sindrome asteno-depressiva, sintomi, trattamento - Ricette popolari! Depressione astenica: sintomi e trattamento

Ma oggi voglio continuare l'argomento e proporre di considerare uno dei suoi tipi, la sindrome asteno-depressiva. È una sorta di simbiosi tra astenia e depressione e richiede un intervento medico, quindi ti presenterò i principali segni della sua manifestazione in modo che tu possa ottenere aiuto in tempo.

Cause

Questa sindrome ha molti nomi, tra cui: astenia, debolezza neuropsichica, influenza dei giovani maniaci del lavoro e, familiare a tutti, sindrome da stanchezza cronica. In termini semplici, questo è un segnale del sistema nervoso che è esaurito e praticamente non c'è più energia nelle sue cellule.

Secondo le statistiche, colpisce più le donne tra i 30 e i 42 anni e gli uomini tra i 37 e i 45 anni. A rischio sono anche le persone che ricoprono posizioni di leadership, quando il livello di responsabilità è talvolta molto maggiore delle capacità dell'individuo, quando le riserve del corpo non hanno l'opportunità di ricostituire le riserve perdute a causa del fatto che una persona lavora per l'usura, e talvolta invano. Vediamo i motivi per cui ciò accade:

• Il motivo più comune è un ritmo di vita troppo veloce e il desiderio di fare tutto, aspettative elevate e mancanza di riposo adeguato. È così che vivono molte persone moderne, alla ricerca della "felicità", senza notare che il sistema nervoso è completamente indebolito a causa dello stress costante e dello sforzo eccessivo.
• Mancanza di minerali e oligoelementi nel corpo, vitamine essenziali. O il processo di assorbimento viene interrotto o la persona semplicemente non li aggiunge alla sua dieta quotidiana. La dieta è sbilanciata, a volte eccessiva.
• Diminuzione dell'attività del sistema immunitario, nonché problemi alla ghiandola tiroidea.
• A volte la causa è una lesione cerebrale traumatica.
• Uno stile di vita sedentario, l'energia non è diretta verso l'esterno, non viene spesa correttamente, ma è diretta, per così dire, nel profondo della persona. Tale mantenimento della tensione porta alla perdita di interesse per qualsiasi cosa, non si sperimentano emozioni vivide, a causa della letargia, ogni giorno è pieno di monotonia, che col tempo trascina in una profonda depressione.
• A volte è una conseguenza di malattie come il diabete, la sclerosi multipla, la gastrite o qualsiasi malattia cronica.
• Intossicazione del corpo dovuta all'assunzione di alcol, nicotina o qualsiasi farmaco.

Segni

Molto spesso i sintomi sono di natura somatica; una persona non sospetta la presenza della depressione, ma cerca di individuare e curare le malattie, ignorando il suo stato psicologico.

• Attenzione distratta, difficoltà di memoria, una persona diventa incapace di concentrarsi, è spesso distratta e il pensiero viene rallentato.
• Non c'è appetito, nel qual caso la persona o mangia poco oppure capisce che il cibo è necessario e lo mangia per abitudine, senza provare piacere e sazietà.
• Una maggiore sensibilità può facilmente essere “ferita” dalle parole di altri che non sono stati precedentemente traumatizzati.
• Disturbi del sonno, o insonnia, o viceversa, sonnolenza, dorme più del normale, ma non si sente allegro ed energico.
• Debolezza e letargia.
• Mancanza di interesse per qualsiasi cosa, perdita del senso di soddisfazione. Non sono più soddisfatto del lavoro, delle relazioni, degli hobby, ecc. che mi motivavano ad essere attivo.
• L’ansia aumenta e possono iniziare a svilupparsi fobie e paure precedentemente insolite. Ad esempio, al pensiero che quando esci di casa e ti ritrovi in ​​un luogo affollato, potresti provare panico, tremore nel corpo e mancanza di ossigeno.
• Dolore nel corpo, soprattutto nei muscoli e nelle articolazioni. Può verificarsi un mal di testa che non scompare nemmeno con gli antidolorifici.
• Appare un'eccessiva sensibilità agli stimoli esterni, cioè odori, tocchi e suoni diventano semplicemente insopportabili.
• Pensieri di suicidio, solo un insopportabile senso di colpa e disperazione.
• A causa della debolezza e della mancanza di energia, a volte si congela, mentre la stanza è calda.
• Un compagno frequente è la mancanza di respiro, anche in assenza di attività fisica, che può essere provocata dalla normale camminata.
• Sudorazione eccessiva.
• Le donne possono sperimentare irregolarità mestruali e gli uomini possono sperimentare impotenza.

1. Per evitare di dover portare il tuo corpo in uno stato in cui il trattamento è inevitabile, impara a fare una pausa. Non ti sto chiedendo di non lottare per il successo o di smettere di dedicare tutti i tuoi sforzi a un determinato risultato, impara solo a notare te stesso nel turbinio di eventi e stress. Assicurati di organizzare pause e vacanze nelle tue attività, dormi abbastanza e trova il tempo per i piaceri semplici. Concediti l'opportunità di riprenderti e le tue possibilità di affrontare lo stress aumenteranno.
2. L’energia non nasce da ciò che non vogliamo; ce n’è molta nell’eccitazione che appare nel desiderio. Non sto parlando solo di eccitazione sessuale, ma in generale di eccitazione, interesse, eccitazione. Se la tua giornata è diventata simile a un'altra e ha smesso di sorprendere e deliziare, non essere pigro, pensa a come diversificare la tua vita. Fai qualcosa che non hai mai fatto prima, anche se si presenta una resistenza, superala, provalo, è molto necessario per la tua anima e il tuo corpo.
3. Se hai almeno la metà dei sintomi, allora questa è già una sindrome asteno-depressiva pronunciata, che non è consigliabile trattare da sola; assicurati di contattare uno specialista che possa diagnosticare e scegliere il metodo più appropriato e completo di riabilitazione. Più a lungo dura questa condizione, più difficile sarà affrontarla.
4. Uno stile di vita sano. Prova, se non a eliminare, almeno a ridurre significativamente la quantità di alcol o nicotina consumati. La tua dieta dovrebbe contenere solo cibi sani ricchi di vitamine e microelementi. Le passeggiate all'aria aperta, anche se non vuoi o non puoi, dovrebbero essere tutti i giorni, indipendentemente dal tempo e dall'umore. Per quanto riguarda l'alcol, vorrei raccomandare un articolo.
5. Esercizio fisico. Non mi stancherò di ripetere l’utilità dell’allenamento e dell’esercizio. Questo è un ottimo modo per rilassarsi, distogliere la mente dai pensieri ansiosi e anche ricostituire il livello degli ormoni della felicità, che sono gravemente carenti durante la depressione. E non illuderti con la scusa che non hai il tempo o l’energia per andare direttamente in palestra; se fai esercizi quotidiani da solo per almeno 10 minuti, questo ti aiuterà notevolmente.
6. Per dormire bene la notte, se hai problemi, prova un metodo come l'aromaterapia, segui un corso di massaggi, fai yoga la sera, leggi un libro; per alcuni aiuta un bicchiere di latte caldo. Devi fare tutto ciò che è in tuo potere per riconquistare l'opportunità di riprenderti. Nel caso più difficile e prolungato, uno specialista può prescrivere sedativi che alleviano l'ansia e aiutano a migliorare il sonno.

Conclusione

Per non pensare a come trattare l'astenia, presta attenzione ai sintomi elencati in tempo, valorizza te stesso e abbi cura di te. E se ciò accade già, lascia che te lo ricordi ancora, assicurati di consultare un neurologo, psichiatra o psicoterapeuta. Abbi cura di te, a presto.

La ragione dell'emergere del termine è stata la difficoltà della diagnosi differenziale tra depressione e astenia. Il prefisso "astheno" (dal greco asthenēs) - tradotto significa debole, esausto. Questa sindrome è una sorta di simbiosi tra astenia e depressione. Questo disturbo non deve essere confuso con le sindromi astenovegetativa o astenonevrotica, che sono malattie di tipo completamente diverso.

Pertanto, la sindrome asteno-depressiva è una depressione superficiale in cui i sintomi dell'astenia (sindrome da stanchezza cronica) sono più pronunciati. Spesso presente nelle malattie somatiche, nelle nevrosi e nella ciclotimia (forma lieve).

Cause e manifestazioni della sindrome asteno-depressiva

Gli esperti chiamano le ragioni principali che causano la sindrome asteno-depressiva circostanze psicotraumatiche a lungo termine nella vita di una persona che si presentano sullo sfondo dello stress mentale. Altre fonti di disagio possono includere:

• Lesioni cerebrali traumatiche.
• Avitaminosi.
• Stile di vita sedentario.
• Diminuzione dell'immunità.
• Disfunzione della ghiandola tiroidea.
• Malattie del sistema cardiovascolare.
• Scorificazione del corpo.
• Scarso assorbimento o apporto alimentare insufficiente di minerali.

Come nel caso della depressione, la sindrome asteno-depressiva presenta sintomi primari e secondari. Ne risultano cambiamenti patologici dell'umore, disturbi del ritmo del sonno e della veglia, indebolimento delle funzioni psicomotorie in questo caso portare in primo piano. Altri sintomi del disturbo che potrebbero indicare la sua presenza:

• Maggiore vulnerabilità.
• Rapido esaurimento.
• Debolezza.
• Letargia.
• Distrazione dell'attenzione.
• Vari disturbi del sonno (insonnia, sonno prolungato).
• Distraibilità.
• Ipersensibilità.
• Labilità emotiva (instabilità dell'umore).
• Diminuzione della libido.
• Rallentare il ritmo del pensiero.

Gruppo di rischio

1. Persone affette da malattie infiammatorie croniche: gastrite, duodenite, colecistite, nefrite.
2. Rappresentanti dell'intellighenzia di massa e delle professioni creative: medici, insegnanti, giornalisti, costruttori, designer, registi.
3. Persone che ricoprono posizioni dirigenziali elevate: le loro attività lavorative sono associate ad elevato stress nervoso e grande responsabilità.

La sindrome asteno-depressiva rappresenta un pericolo significativo per la salute mentale di una persona. E non tanto perché nella maggior parte dei casi diventa fonte di diminuzione delle prestazioni e dell’attività sociale, ma perché ignorarlo può portare allo sviluppo di aspetti più complessi e profondi. La sindrome richiede un certo trattamento.

Passi autoguidati verso la guarigione

È del tutto possibile superare la malattia senza ricorrere ad un aiuto esterno. Per fare ciò, è necessario seguire i seguenti consigli pratici.

• Modifica la tua dieta, mangia cibi meno grassi e fritti. Assicurati di assumere vitamine e sedativi leggeri.
• Prima di andare a letto, assicurati di ventilare la stanza e cerca di rilassarti.
• Prendetevi del tempo per l’attività fisica, la frequenza dovrebbe essere almeno due volte a settimana. Se non hai tempo per un allenamento completo, fai almeno esercizi mattutini.
• Distribuire correttamente il carico. Dopo il lavoro, cerca di riposarti bene.
• Per rilassarsi, utilizzare massaggi, aromaterapia e fitoterapia.

Se, nonostante le misure adottate, non noti miglioramenti significativi della tua condizione (i sintomi che accompagnano la sindrome asteno-depressiva sono ancora forti), contatta un neurologo, uno psicoterapeuta o uno psichiatra che selezionerà il trattamento appropriato per te.

Aiuto da specialisti

Il trattamento del disturbo inizia con la diagnosi. Lo specialista avrà con voi un colloquio finalizzato alla raccolta dell'anamnesi, e cercherà inoltre di individuare e analizzare le ragioni che hanno scatenato l'insorgenza della malattia. Successivamente ti proporrà diversi questionari con i quali potrà farti un'idea dello stato attuale della tua sfera psico-emotiva e del decorso del disturbo.

Nella fase successiva, lo specialista determina il regime di trattamento. Il trattamento della sindrome dipende direttamente da quali sintomi predominano nel paziente: depressivo o astenico. In alcuni casi può risultare efficace un percorso di psicoterapia: psicoterapia interpersonale e cognitivo comportamentale. In altri casi, il paziente necessita di una terapia combinata, che aiuterà ad eliminare le cause che hanno causato la sua sindrome astenico-depressiva. Per raggiungere questi obiettivi, gli specialisti utilizzano sia l'influenza psicoterapeutica sul paziente che i sedativi, nonché i farmaci del gruppo degli antidepressivi.

Ricorda che questa sindrome non può essere ignorata. Ciò è irto di gravi conseguenze. Non ritardare la visita dal medico se ritieni di non poter far fronte alla tua condizione da solo e hai bisogno dell'aiuto di specialisti.

Nonostante l’ampio accesso alle informazioni, molte persone sono estremamente scettiche riguardo ai disturbi di salute mentale. La maggior parte percepisce solo quelle malattie mentali che richiedono cure ospedaliere e l'uso di farmaci seri, e nevrosi, depressione, fobie e attacchi di panico sono percepiti da loro come un capriccio. Ma questo approccio è irto di seri problemi, perché i pazienti con i disturbi elencati necessitano di un aiuto qualificato non meno dei pazienti con schizofrenia e psicosi maniaco-depressiva. Una delle condizioni patologiche abbastanza comuni associate ai disturbi mentali comprende la sindrome asteno-depressiva, i sintomi e il trattamento; ne parleremo un po' più in dettaglio.

La sindrome asteno-depressiva è un disturbo mentale abbastanza comune che combina manifestazioni di astenia e depressione. I medici spesso la classificano come depressione lieve con gravi manifestazioni di astenia. Una condizione simile è abbastanza spesso osservata in pazienti con malattie somatiche, nevrosi e ciclotimia (un tipo lieve di psicosi maniaco-depressiva).

Sintomi della sindrome asteno-depressiva

La sindrome asteno-depressiva presenta sintomi piuttosto estesi. Alcune persone avvertono solo alcuni dei sintomi di questa malattia, mentre altre potrebbero essere preoccupate per tutte le possibili manifestazioni di questo disturbo.

Molto spesso, la sindrome asteno-depressiva si manifesta con una perdita di interesse per la vita. Il paziente non vuole fare assolutamente nulla, non vuole uscire da nessuna parte e niente lo affascina. Molto spesso, questo disturbo porta a irritabilità e può causare aggressività anche per sciocchezze minori. I pazienti con questo problema hanno difficoltà a portare a termine ciò che iniziano, sono disturbati da frequenti sbalzi d'umore (di solito si alternano apatia e loquacità incontrollabile). Inoltre, i pazienti con sindrome astenico-depressiva hanno difficoltà a concentrarsi su qualsiasi cosa; possono sviluppare una varietà di fobie, i cui segni non erano precedentemente presenti (ad esempio, fobia sociale, claustrofobia), e possono anche sperimentare attacchi di rabbia senza causa. paura e panico. Molto spesso, questo disturbo porta alla mancanza di appetito o, al contrario, provoca una golosità irrefrenabile.

La sindrome asteno-depressiva è solitamente accompagnata da disturbi del sonno. Il paziente ha difficoltà ad addormentarsi, ed è ancora più difficile svegliarsi e alzarsi dal letto (anche se la durata del riposo notturno è stata sufficiente).

Inoltre, questo disturbo mentale è accompagnato dalla comparsa di una serie di sintomi fisiologici, rappresentati da mal di testa, attacchi di tachicardia, mancanza di respiro e sudorazione, vertigini e nausea. La temperatura del paziente può salire a livelli subfebbrili, sono caratteristiche anche le irregolarità mestruali e negli uomini l'impotenza. Molto spesso, la sindrome asteno-depressiva accompagna i disturbi gastrointestinali.

In alcuni casi, le persone affette da questo disturbo lamentano la comparsa dei cosiddetti dolori corporei mitici, che compaiono ogni volta in diverse parti del corpo e delle articolazioni.

Come si corregge la sindrome asteno-depressiva, quale trattamento è efficace?

La terapia per la sindrome astenico-depressiva dipende da quali fattori hanno causato il suo sviluppo. Se i sintomi sono spiegati dalla presenza di malattie somatiche, viene effettuata la loro opportuna correzione.

In assenza di gravi problemi di salute fisica, non si può fare a meno dell'aiuto di uno psichiatra. L’automedicazione non è indicata in quanto il medico valuterà prima le caratteristiche di salute del paziente, poi selezionerà i farmaci, concentrandosi sulle caratteristiche individuali, e suggerirà come modificare al meglio lo stile di vita.

Una varietà di farmaci può essere utilizzata per correggere la sindrome astenico-depressiva. In alcuni casi, il medico può prescrivere antidepressivi che solleveranno efficacemente il paziente da uno stato depresso, lo aiuteranno a riconsiderare le cause di tale disturbo e ad eliminarle. La terapia può essere effettuata anche utilizzando farmaci più lievi, compresi quelli a base di erbe. I farmaci preferiti sono solitamente sedativi (tintura di peonia, biancospino, erba madre, valeriana, Novo-passit, ecc.), nonché farmaci adattogeni (a base di eleuterococco, ginseng, aralia, ecc.), il dosaggio, la frequenza di somministrazione e la durata del trattamento vengono scelti anche su base individuale.

Tutti i pazienti con sindrome asteno-depressiva devono creare la corretta routine quotidiana, seguire una dieta e garantire un'attività fisica sufficiente.

La dieta del paziente non deve contenere cibi apertamente dannosi (cibi grassi, fritti, piccanti e in scatola); vale anche la pena ridurre il consumo di dolci e cibi ricchi di amido. È meglio riempire il menu con cereali, noci, frutta secca e legumi, si consiglia inoltre di mangiare carne magra, uova, latticini, verdure, frutta e bacche in quantità significative.

Per eliminare con successo la sindrome asteno-depressiva, dovresti abituarti a camminare la sera, iscriverti a nuotare o ballare ed eseguire anche semplici serie di esercizi terapeutici. Esercizi di respirazione o yoga, così come aromaterapia, fitoterapia e auto-allenamento daranno un effetto eccellente.

Se sospetti lo sviluppo della sindrome asteno-depressiva in te stesso o nei tuoi cari, è meglio non ritardare e cercare aiuto medico da uno psicoterapeuta qualificato.

Sindrome asteno-depressiva - rimedi popolari

Medicine a base di erbe e mezzi improvvisati aiuteranno a far fronte alla sindrome asteno-depressiva. Quindi, un effetto eccellente si ottiene utilizzando una miscela che comprende erba di timo (un cucchiaino), erba di melissa (un cucchiaio), foglie di menta piperita (un cucchiaio), foglie di ribes nero (un cucchiaio) e foglie lunghe di tè nero (un paio di cucchiai).

Preparare un cucchiaino di questa miscela con un bicchiere di acqua bollente e lasciare sotto il coperchio per venti minuti. Bevi la bevanda filtrata come il tè tre volte al giorno.

La sindrome asteno-depressiva è un tipo di disturbo nervoso caratterizzato da una diminuzione dell'interesse per la propria vita e spesso sorgono difficoltà e problemi nel risolvere i problemi quotidiani più semplici. Questa non può essere definita una vera depressione con i suoi sintomi terrificanti, ma anche la sindrome non è uno stato normale di una persona sana.

Questo è qualcosa tra astenia e depressione. È qui che risiede la principale difficoltà nella diagnosi di questa malattia. In generale, si tratta di una lieve depressione, il cui sintomo più pronunciato è l'affaticamento cronico. A rischio:

• Persone con malattie croniche. Le malattie più spesso riguardano quelle che colpiscono il sistema digestivo ed escretore. Queste sono gastrite, colecistite, nefrite e altri.
• Rappresentanti dell'intellighenzia scientifica e creativa: insegnanti, medici, designer, giornalisti, attori.
• Capi e manager a causa dell'enorme livello di stress nel loro lavoro.

Come si manifesta la sindrome asteno-depressiva?

Sfortunatamente, la mappa dei sintomi di questo disturbo è tale che spesso è semplicemente impossibile diagnosticarlo correttamente. Molti dei segni possono essere facilmente attribuiti a stanchezza banale, lavoro monotono e noioso o altri fattori esterni. Ma il sintomo generale e più comune di questa sindrome è uno stato depresso della psiche umana, quando tutto smette di piacergli. Altri segni:

• Apatia completa, combinata con perdita del gusto per la vita. Una persona cessa di interessarsi alle cose che di recente lo hanno reso felice. Si siede a casa, è impossibile “portarlo fuori” da qualche parte, il paziente letteralmente “si arrende”.
• Irritabilità e aumento del tono nervoso. È molto facile per una persona che soffre di questa sindrome arrabbiarsi; letteralmente tutto comincia a “offrirgli”. Qualsiasi osservazione innocua può sembrargli arrabbiata e offensiva. Quando comunichi con una persona del genere, dovresti scegliere le tue parole il più attentamente possibile, poiché può mostrare la sua irritabilità e intolleranza anche in modo aggressivo.
• Diventa difficile per una persona lavorare e studiare.
• Cambiamenti improvvisi di umore. Un momento ti stava urlando contro per una sciocchezza, e un paio di minuti dopo inizia a dirti qualcosa con entusiasmo, parlando allo stesso tempo con molta calma.
• Problemi di concentrazione. La distrazione dell'attenzione è il sintomo più comune della sindrome astenico-depressiva. Si può anche sostenere che se tutto va bene con la tua concentrazione e concentrazione, allora questo disturbo nervoso non esiste.
• La comparsa di strane fobie. Ad esempio, una persona inizia ad avere paura del buio o compaiono altre paure "infantili". Inoltre, gli attacchi di paura talvolta raggiungono uno stato di panico. Durante tali attacchi, una persona non è nemmeno in grado di uscire di casa. In tali momenti una persona diventa semplicemente inadeguatamente impotente.
• Per quanto riguarda l'appetito, ci sono due opzioni polari. Una persona o praticamente smette di mangiare del tutto, perché vede calorie, microbi e generalmente non ne è interessato, oppure inizia a consumare cibo in quantità smodate, cercando così di soffocare le sue esperienze interiori.
• Disturbi del ritmo del sonno. Può essere difficile per qualcuno che è malato addormentarsi e anche alzarsi la mattina. Anche dormire per molte ore non aiuta, tuttavia quando si alza dal letto si sente debole e stanco.

Sintomi fisiologici:

• Attacchi di emicrania.
• Mancanza di respiro, anche con peso normale e senza gravi problemi di salute. Inoltre spesso si getta a sudare senza una ragione apparente.
• Vertigini, persino svenimenti.
• Nausea.
• Nelle donne la sindrome asteno-depressiva è spesso accompagnata da irregolarità mestruali.
• Negli uomini porta all'impotenza. Ma con un trattamento tempestivo, questa funzione viene ripristinata completamente.
• Disturbi del sistema digestivo. Ci sono sia diarrea che stitichezza. Inoltre, questi due problemi possono alternarsi.

Il pericolo della sindrome astenico-depressiva è che se non si notano i segnali iniziali, il disturbo può trasformarsi in una vera e propria depressione, con sintomi molto più pericolosi. Se noti tali disturbi nella funzione nervosa, agisci immediatamente. Per cominciare, riposati di più e riduci al minimo lo stress nella tua vita: forse questo sarà già sufficiente. Se i sintomi continuano a comparire, vai da uno psicologo per un appuntamento.

Cause

• Ereditarietà e predisposizione genetica.
• Commozioni cerebrali.
• Disturbi e indebolimento della ghiandola tiroidea.
• Diminuzione dell'immunità.
• Alcune malattie croniche.
• Vivere in uno stato di stress. Oppure un'esperienza negativa molto forte e vivida, ad esempio la separazione da una persona cara o la perdita del lavoro.
• Superlavoro, esaurimento sul lavoro, mancanza cronica di sonno.
• Avitaminosi.
• Come conseguenza dell'intossicazione, compresi i farmaci.

Sindrome asteno-depressiva nei bambini

Potrebbe apparire per la prima volta negli adolescenti. I genitori devono essere attenti e dare l'allarme se il loro bambino presenta i seguenti segni:

• Il bambino si chiude in se stesso e rifiuta di comunicare.
• Perdere peso. Oppure, al contrario, inizia a mangiare in modo smodato.
• Non riesco a concentrarmi su nulla per un certo periodo di tempo.
• Disordini del sonno. Ad esempio, un bambino può rimanere sveglio tutta la notte e poi svenire improvvisamente durante la cena.

Di norma, la sindrome asteno-depressiva infantile in uno stato non avanzato può essere facilmente corretta. Per fare ciò è sufficiente rivedere e ridurre il carico scolastico del bambino e liberarlo da lezioni aggiuntive. Sarà utile anche avviarlo allo sport e farlo camminare di più.

Attualmente gli psicologi notano un aumento dei casi di sindrome asteno-depressiva nelle persone. Ciò è dovuto allo stile di vita materiale-consumatore attualmente accettato. Fattori provocatori:

• Il desiderio di raggiungere e superare vicini, colleghi e altre persone in termini di ricchezza materiale, il desiderio di corrispondere ad ogni costo alla vita “ideale” nella foto sulle riviste.
• Aumento delle richieste, perfezionismo.
• Anche i mutui e i prestiti ormai frequenti non aggiungono armonia alla vita di una persona. Dopo aver sottoscritto un grosso prestito, una persona inizia a temere di perdere il lavoro, il che spesso si traduce in stress.
• Ci sono troppe informazioni in giro, la maggior parte delle quali sono negative. È necessario limitare consapevolmente questo flusso infinito, altrimenti il ​​cervello semplicemente non sarà in grado di far fronte alla sua elaborazione e filtraggio.

Trattamento con compresse

Se decidete di assumere antidepressivi consultate prima uno psicologo e sottoponetevi ad alcuni esami di laboratorio per escludere una causa fisiologica della sindrome. Dopotutto, la causa a volte può essere malattie come la tachicardia o il diabete mellito, così come alcune altre malattie che colpiscono il sistema ormonale del corpo.

Quando si assumono le pillole, è importante ricordare che non curano la depressione, ma riportano solo una persona a uno stato mentale normale per un po 'in modo che trovi la forza di cambiare la sua vita e minimizzare le cause della sindrome asteno-depressiva.

Dieta

Una dieta speciale aiuterà con il successo del trattamento. Succede anche che quando lo usa, una persona potrebbe non aver bisogno di antidepressivi. Cosa consiglia la dieta antidepressiva:

• Mangiare porridge.
• Noccioline.
• Frutta secca.
• Assicurati di integrare la tua dieta con i legumi.

È inoltre necessario mangiare carne magra, uova e latticini. Hai sicuramente bisogno di seguire un corso di vitamine. Puoi usare un complesso per le donne incinte: queste vitamine di solito hanno la composizione più equilibrata. Si consiglia di escludere il più possibile i dolci. Soprattutto non dovresti mangiare dolci grassi e ricchi, poiché consumarli non fa altro che intensificare i sintomi della sindrome. Potete utilizzare il cioccolato fondente o le banane; anche i datteri e le prugne secche con miele sono ottimi sostituti dei dolci.

Sport

Fare sport – senza fanatismo – porterà solo benefici. Puoi iniziare con una semplice camminata e poi unirti alla corsa. A proposito, gli scienziati hanno scoperto che fare jogging leggero e piacevole è un potente rimedio che allevia la depressione. Puoi anche: fare ginnastica, yoga, meditazione, andare in bicicletta, pattinare, ecc. Sarebbe bello anche nuotare in piscina o andare a ballare, perché queste attività sono antidepressivi naturali.

Nonostante l’ampio accesso alle informazioni, molte persone sono estremamente scettiche riguardo ai disturbi di salute mentale. La maggior parte percepisce solo quelle malattie mentali che richiedono cure ospedaliere e l'uso di farmaci seri, e nevrosi, depressione, fobie e attacchi di panico sono percepiti da loro come un capriccio. Ma questo approccio è irto di seri problemi, perché i pazienti con i disturbi elencati necessitano di un aiuto qualificato non meno dei pazienti con schizofrenia e psicosi maniaco-depressiva. Una delle condizioni patologiche abbastanza comuni associate ai disturbi mentali comprende la sindrome asteno-depressiva, sintomi e sintomi; ne parleremo un po' più in dettaglio.

La sindrome asteno-depressiva è un disturbo mentale abbastanza comune che combina manifestazioni di astenia e depressione. I medici spesso la classificano come depressione lieve con gravi manifestazioni di astenia. Una condizione simile è abbastanza spesso osservata in pazienti con malattie somatiche, nevrosi e ciclotimia (un tipo lieve di psicosi maniaco-depressiva).

Sintomi della sindrome asteno-depressiva

La sindrome asteno-depressiva presenta sintomi piuttosto estesi. Alcune persone avvertono solo alcuni dei sintomi di questa malattia, mentre altre potrebbero essere preoccupate per tutte le possibili manifestazioni di questo disturbo.

Molto spesso, la sindrome asteno-depressiva si manifesta con una perdita di interesse per la vita. Il paziente non vuole fare assolutamente nulla, non vuole uscire da nessuna parte e niente lo affascina. Molto spesso, questo disturbo porta a irritabilità e può causare aggressività anche per sciocchezze minori. I pazienti con questo problema hanno difficoltà a portare a termine ciò che iniziano, sono disturbati da frequenti sbalzi d'umore (di solito si alternano apatia e loquacità incontrollabile). Inoltre, i pazienti con sindrome astenico-depressiva hanno difficoltà a concentrarsi su qualsiasi cosa; possono sviluppare una varietà di fobie, i cui segni non erano precedentemente presenti (ad esempio, fobia sociale, claustrofobia), e possono anche sperimentare attacchi di rabbia senza causa. paura e panico. Molto spesso, questo disturbo porta alla mancanza di appetito o, al contrario, provoca una golosità irrefrenabile.

La sindrome asteno-depressiva è solitamente accompagnata da disturbi del sonno. Il paziente ha difficoltà ad addormentarsi, ed è ancora più difficile svegliarsi e alzarsi dal letto (anche se la durata del riposo notturno è stata sufficiente).

Inoltre, questo disturbo mentale è accompagnato dalla comparsa di una serie di sintomi fisiologici, rappresentati da mal di testa, attacchi di tachicardia, mancanza di respiro e sudorazione, vertigini e nausea. La temperatura del paziente può salire a livelli subfebbrili, sono caratteristiche anche le irregolarità mestruali e negli uomini l'impotenza. Molto spesso, la sindrome asteno-depressiva accompagna i disturbi gastrointestinali.

In alcuni casi, le persone affette da questo disturbo lamentano la comparsa dei cosiddetti dolori corporei mitici, che compaiono ogni volta in diverse parti del corpo e delle articolazioni.

Come si corregge la sindrome asteno-depressiva, che è efficace?

La terapia per la sindrome astenico-depressiva dipende da quali fattori hanno causato il suo sviluppo. Se i sintomi sono spiegati dalla presenza di malattie somatiche, viene effettuata la loro opportuna correzione.

In assenza di gravi problemi di salute fisica, non si può fare a meno dell'aiuto di uno psichiatra. L’automedicazione non è indicata in quanto il medico valuterà prima le caratteristiche di salute del paziente, poi selezionerà i farmaci, concentrandosi sulle caratteristiche individuali, e suggerirà come modificare al meglio lo stile di vita.

Una varietà di farmaci può essere utilizzata per correggere la sindrome astenico-depressiva. In alcuni casi, il medico può prescrivere antidepressivi che solleveranno efficacemente il paziente da uno stato depresso, lo aiuteranno a riconsiderare le cause di tale disturbo e ad eliminarle. La terapia può essere effettuata anche utilizzando farmaci più lievi, compresi quelli a base di erbe. I farmaci preferiti sono solitamente sedativi (tintura di peonia, biancospino, erba madre, valeriana, Novo-passit, ecc.), nonché farmaci adattogeni (a base di eleuterococco, ginseng, aralia, ecc.), il dosaggio, la frequenza di somministrazione e la durata del trattamento vengono scelti anche su base individuale.

Tutti i pazienti con sindrome asteno-depressiva devono creare la corretta routine quotidiana, seguire una dieta e garantire un'attività fisica sufficiente.

La dieta del paziente non deve contenere cibi apertamente dannosi (cibi grassi, fritti, piccanti e in scatola); vale anche la pena ridurre il consumo di dolci e cibi ricchi di amido. È meglio riempire il menu con cereali, noci, frutta secca e legumi, si consiglia inoltre di mangiare carne magra, uova, latticini, verdure, frutta e bacche in quantità significative.

Per eliminare con successo la sindrome asteno-depressiva, dovresti abituarti a camminare la sera, iscriverti a nuotare o ballare ed eseguire anche semplici serie di esercizi terapeutici. Esercizi di respirazione o yoga, così come aromaterapia, fitoterapia e auto-allenamento daranno un effetto eccellente.

Se sospetti lo sviluppo della sindrome asteno-depressiva in te stesso o nei tuoi cari, è meglio non ritardare e cercare aiuto medico da uno psicoterapeuta qualificato.

Sindrome asteno-depressiva - rimedi popolari

Medicine a base di erbe e mezzi improvvisati aiuteranno a far fronte alla sindrome asteno-depressiva. Quindi, un effetto eccellente si ottiene utilizzando una miscela che comprende erba di timo (un cucchiaino), erba di melissa (un cucchiaio), foglie di menta piperita (un cucchiaio), foglie di ribes nero (un cucchiaio) e foglie lunghe di tè nero (un paio di cucchiai).

Preparare un cucchiaino di questa miscela con un bicchiere di acqua bollente e lasciare sotto il coperchio per venti minuti. Bevi la bevanda filtrata come il tè tre volte al giorno.