Corretta routine quotidiana per un neonato. Routine quotidiana per un neonato nel primo mese

La salute e il comfort del bambino dipendono, tra le altre cose, dalla routine quotidiana. La routine è importante per i bambini di qualsiasi età, ma lo è soprattutto per i neonati nei primi mesi di vita. Vi spiegheremo ulteriormente come creare la giusta routine quotidiana per i bambini, cosa è importante tenere in considerazione e quali problemi possono sorgere.

È davvero necessaria una routine quotidiana?

Una routine quotidiana adeguatamente progettata è utile non solo per il bambino nei primi mesi, ma anche per i suoi genitori. Tuttavia, quando lo si sviluppa, è importante tenere conto del regime naturale. Questo è l'unico modo per evitare di causare danni al sistema nervoso del bambino, per sviluppare in lui abilità utili, per rafforzare la sua immunità e per aiutarlo ad adattarsi alla società. Un bambino che vive secondo una certa routine diventa più calmo e disciplinato. Questo accade perché conosce l'ora in cui mamma e papà gli daranno da mangiare, giocheranno con lui e lo metteranno a letto. In base alla routine del bambino, i genitori hanno l'opportunità di pensare in anticipo alla loro giornata. Tuttavia, ricorda che se si verifica una grave violazione della routine quotidiana stabilita, ad esempio, quando il bambino viene nutrito o messo a letto al di fuori dell'orario scolastico, diventa irritabile e capriccioso. Di seguito presenteremo alcuni principi fondamentali, la cui osservanza aiuterà i genitori a strutturare correttamente la propria giornata.

La routine quotidiana di un bambino fino a un anno si basa su:

su un approccio individuale. Quando si sviluppa un regime, è necessario tenere conto delle caratteristiche e delle abitudini individuali del bambino. I genitori devono capire che la routine dipende dal ritmo dei processi fisiologici del corpo. Se vogliono che il loro bambino cresca sano e si sviluppi bene, quando si sviluppa una routine quotidiana è importante tenere conto dei ritmi biologici;
compromesso ragionevole.È importante che la routine quotidiana sia conveniente per tutti i membri della famiglia e corrisponda ai bisogni naturali del bambino e agli interessi di ciascun genitore. Vale la pena ricordare che il regime non è la legge;
sequenze. Le azioni di tutti i membri della famiglia devono essere coerenti e coordinate. All'età di diversi mesi, il bambino non sa come comportarsi correttamente. E non svilupperà queste abilità per molto tempo. Se i genitori cambiano costantemente le loro esigenze e vogliono qualcosa di nuovo dal loro bambino, allora sarà difficile per lui padroneggiare questa abilità. Pertanto, tutti i membri della famiglia dovrebbero essere unanimi nei loro approcci;
flessibilità. Ogni giorno, anche quello più corretto, a volte ha bisogno di essere aggiustato. Il bambino si sviluppa e entra in una nuova fase della sua vita. Anche le sue esigenze cambiano. I genitori devono monitorare costantemente il suo benessere, il suo umore e apportare modifiche tempestive alla sua routine quotidiana.

Quale routine quotidiana è accettabile per un neonato?

Nei primi mesi di vita il neonato dorme e mangia soltanto. Il sonno aiuta a regolare i ritmi del tuo bambino. Ricorda che se tuo figlio ha difficoltà ad addormentarsi, ciò non può che influenzare la sua routine quotidiana. I genitori dovrebbero insegnare al loro bambino ad andare a letto alla stessa ora. Questa abilità può essere sviluppata nei bambini di età superiore ai 2 mesi. E a partire da 3-4 mesi i genitori possono mettere il bambino nella culla e lasciare la stanza. Il bambino deve imparare ad addormentarsi da solo.

Molte giovani madri chiedono spesso ai medici come allattare il proprio bambino nei primi mesi. La maggior parte dei pediatri consiglia di allattare il bambino al seno a richiesta, cioè non dovrebbe esserci un regime di alimentazione chiaro prima dell'età di un anno. Man mano che il bambino cresce e viene introdotto agli alimenti complementari, gli intervalli tra le poppate si allungano.

Come sviluppare correttamente una routine quotidiana per un neonato

Abituare un bambino di età inferiore a un anno a una determinata routine non è facile. È importante tenere conto delle caratteristiche individuali qui. Nei primi mesi la madre dovrebbe tenerlo d'occhio. Ciò aiuterà a identificare la routine quotidiana a cui aderisce il bambino stesso. Se i genitori, dopo averlo monitorato, non sono riusciti a determinare chiaramente la sua routine, devono pensare a cosa potrebbe impedire al bambino di mangiare e dormire all'incirca alla stessa ora. Se è difficile farlo da solo, puoi chiedere aiuto a un pediatra. Quando crei la corretta routine quotidiana per un bambino di età inferiore a un anno, dovresti utilizzare i seguenti consigli.

Sviluppa l’abitudine di andare a letto ogni giorno alla stessa ora. Questo è facile da fare: mettilo a dormire all'aria aperta. In estate, il bambino può dormire sul balcone, in un passeggino per strada o vicino a una finestra aperta, e quando fa freddo, in una stanza ben ventilata. È meglio ventilare la stanza 10 minuti prima che il bambino vada a letto. Ci vogliono 3-4 minuti per cullare il bambino. Per aiutarlo ad addormentarsi, puoi cantargli una ninna nanna.
Fai più passeggiate all'aria aperta. Con un bambino di età superiore agli 8-10 mesi, si consiglia di camminare non solo quando dorme, ma anche quando è sveglio.
Osserva la luce nella stanza. Di giorno dovrebbe essere naturale e luminoso. Nelle ore serali la stanza dovrebbe essere silenziosa, le luci dovrebbero essere soffuse. Il bambino deve distinguere tra il giorno e la notte. In questo modo inizierà a capire quando essere attivo e quando riposare.
Allatta il tuo bambino più spesso. Questo aiuta a sviluppare la corretta routine quotidiana e a rafforzare il sistema nervoso. Ricorda: più a lungo allatti il tuo bambino, meglio è per la sua salute.
Partecipa a giochi attivi con il tuo bambino. Puoi già visitare un bambino di età inferiore a un anno, presentarlo al mondo che lo circonda, fargli un massaggio, ecc.
Cerca di mantenere una routine quotidiana come famiglia. Ciò renderà più facile per tuo figlio abituarsi alla sua routine. Per fare ciò, tutti i membri della famiglia dovrebbero andare a letto alla stessa ora, il che dovrebbe essere conveniente anche per lui. Ricorda che il regime stabilito deve essere seguito ogni giorno: il bambino deve mangiare, dormire e comunicare con te allo stesso tempo.

Spesso i genitori che introducono il proprio bambino alla routine quotidiana commettono degli errori, ad esempio:

Non lo lasciano dormire quando vuole. Ricorda che un bambino di età inferiore a 6 mesi dovrebbe fare un pisolino circa ogni 2 ore durante il giorno. Altrimenti si stancherà presto e comincerà a essere capriccioso;
non tenere conto dei bioritmi naturali. All'inizio, il bambino a cui viene insegnata la routine quotidiana non capirà cosa vuole da lui. Molte madri in questa fase si arrendono e smettono di “tormentare” il bambino;
Abituato ad una routine durante i viaggi e i lunghi viaggi. All'inizio dovresti concentrarti sull'introduzione del bambino nella routine quotidiana e solo successivamente svolgere altri compiti con lui.

Perché la routine quotidiana viene spesso interrotta?

Ricorda che non importa quanto correttamente sia stata elaborata la routine, il bambino la adatterà a se stesso e, anche se sembra essere completamente abituato alla routine, le violazioni sono ancora possibili. Questo di solito accade quando il bambino è malato o sta crescendo attivamente. Succede anche che confonda il giorno e la notte, ed è molto difficile correggerlo. Per quali altri motivi la routine quotidiana può essere interrotta?

Se un bambino impara una nuova abilità. Potrebbe trattarsi di gattonare, rotolare, camminare, alzarsi, imparare nuove parole. È durante questi periodi che il bambino ha bisogno di mangiare e dormire di più. A volte può svegliarsi di notte. Questo va bene.
Rifiuta completamente l'allattamento al seno. Questo fenomeno è tipico dei bambini di circa un anno, anche da 9 mesi.
Sta mettendo i denti. In questo momento, il sonno diventa irrequieto.
Il bambino non vuole dormire molto o si muove poco durante i periodi di veglia.
Gli mancano le impressioni durante il giorno. Per fare questo occorre offrirgli nuove opportunità: i periodi di interazione con il mondo esterno possono essere aumentati.
Ha subito un lungo volo, un viaggio e il fuso orario è cambiato.

Cosa fare se tuo figlio confonde giorno e notte

Questo può accadere a ogni bambino di età inferiore a un anno, ad esempio, perché non ha dormito bene durante il giorno, non ha dormito abbastanza, è tormentato dalle coliche o è disturbato dai suoni forti provenienti dalla strada. Cosa dovrebbe fare una madre in questa situazione?

Sveglia tuo figlio prima del previsto durante l'ora del pisolino.
Disturba il sonno in orari strani, ma senza esagerare.
Crea un'atmosfera favorevole nella stanza per dormire. Per fare ciò, dovresti ventilare la stanza più spesso, rimuovere tutti i suoni non necessari ed eseguire il rituale richiesto prima di andare a letto.

Routine quotidiana per un bambino di età inferiore a 1 anno

Di seguito è riportata una routine quotidiana approssimativa per un bambino di età inferiore a 1 anno. Potrebbe non essere adatto a tutti i bambini. Tuttavia, aderendo alle sue basi, i genitori possono facilmente creare una routine quotidiana e apportarvi modifiche insieme al pediatra. Non dovresti arrabbiarti se il tuo bambino cambia il regime per adattarlo a lui o se devi eliminare diversi punti importanti da esso. Non c'è niente di sbagliato. La cosa più importante è prendere i punti principali dal piano standard. Se il regime è andato storto e non è stata colpa tua, si consiglia di tornare al ritmo di vita precedente il più rapidamente possibile.

La routine dovrebbe includere non solo il sonno, l'alimentazione, la camminata, ma anche il tempo per i giochi e la comunicazione. È necessario lasciare il tempo affinché il bambino possa stare da solo con se stesso. Naturalmente, quest'ultimo requisito è molto condizionato, poiché i bambini di questa età non dovrebbero essere lasciati soli, nemmeno per un breve periodo di tempo.

Routine quotidiana approssimativa per i bambini di età inferiore a 1 mese

07:00 – alzarsi, procedure igieniche, alimentazione.
07:00 – 09:00 – ora della veglia.
09:00 – seconda poppata.
09:00 – 10:00 – tempo per il sonno diurno.
10:00 – 11:00 – veglia attiva.
11:00 – alimentazione.
11:30 – 12:30 – ora del secondo riposino mattutino. Di solito scompare mentre si cammina.
13:00 – alimentazione.
13:00 – 14:00 – tempo di veglia attiva, la mamma può giocare con il bambino.
14:00 – 15:00 – tempo per il sonno diurno. In questo momento, mamma o papà stanno camminando con il loro bambino per strada, dorme nel passeggino.
15:00 – alimentazione.
15:00 – 17:00 – tempo di veglia, giochi, comunicazione.
17:00 – alimentazione.
17:00 – 18:00 – nanna serale del bambino.
18:00 – 19:00 – tempo per un risveglio tranquillo.
19:00 – alimentazione.
19:00 – 20:30 – tempo per la comunicazione.
20:30 – nuoto.

Routine quotidiana approssimativa per un bambino di età compresa tra 2 e 3 mesi
I bambini di età compresa tra 2 e 3 mesi dormono meno e i periodi di veglia diurna diventano più lunghi. In questo momento, il primo sonno diurno potrebbe scomparire. Anche il bambino diventa più attivo e aderisce a un nuovo programma di sonno notturno: ora sono 10-12 ore con pause per l'alimentazione. I genitori adattano la loro routine quotidiana e si adattano al bambino. Se il regime sviluppato è adatto a tutti i membri della famiglia, può essere seguito fino al raggiungimento dei 3 mesi di età del bambino.

07:00 – esecuzione delle procedure igieniche, alimentazione.
09:00 – alimentazione.
09:00 – 10:00 – massaggio e ginnastica speciale.
10:00 – 11:00 – momento di divertimento e giochi con il bambino. Di solito vengono eseguiti nella culla del bambino.
11:00 – alimentazione.
11:30 – 12:30 – secondo sonno. Di solito il bambino dorme nel passeggino mentre cammina fuori.
13:00 – alimentazione.
13:00 – 14:00 – comunicazione, ginnastica per sviluppare abilità.
14:00 – 15:00 – è l’ora del riposino del bambino. Di solito dorme nel passeggino mentre cammina fuori.
15:00 – alimentazione.
15:00 – 17:00 – comunicazione con la mamma e i propri cari.
17:00 – ora del pasto.
17:00 – 18:00 – sonno serale.
18:00 – 19:00 – mamma che legge fiabe e poesie. Puoi anche ascoltare musica tranquilla con tuo figlio.
19:00 – alimentazione.
19:00 – 20:30 – giochi, veglia attiva.
20:30 – nuoto.
21:00 – alimentazione, andare a letto la sera.

Routine quotidiana approssimativa per un bambino di 4 mesi

I medici chiamano un bambino del genere quasi un adulto. I genitori devono assolutamente adattare la loro routine quotidiana. Inizialmente, è necessario ridurre il numero di poppate. Il bambino ora viene nutrito ogni 3-4 ore. Tutto dipende dalle esigenze del bambino. Inoltre, un bambino di età superiore a 4 mesi non ha bisogno di dormire la sera. Ricorda che il sonno serale può provocare problemi con il sonno notturno. I genitori dovrebbero inventare un rituale che renda più facile per il loro bambino addormentarsi. Potrebbe trattarsi di un bagno, di un gioco tranquillo prima di andare a letto, di una ninna nanna o semplicemente dell'attenzione dei genitori.

07:00 – alzarsi, procedure igieniche e alimentazione.
07:30 – 09:00 – è ora di restare svegli.
09:00 – alimentazione.
09:00 – 10:00 – massaggio e ginnastica speciale.
10:00 – 11:30 – animazione, giochi nel presepe.
11:30 – 12:30 – tempo per la nanna mattutina del bambino. Di solito il bambino dorme in un passeggino fuori.
13:00 – alimentazione.
13:00 – 14:00 – tempo per giocare con i giocattoli educativi.
14:00 – 15:00 – riposino pomeridiano.
15:00 – 17:00 – comunicazione con la famiglia.
17:00 – ora del pasto.
17:00 – 19:00 – lettura di fiabe, poesie, ascolto di musica tranquilla con la mamma.
19:00 – 20:30 – giochi, se il tempo lo permette, all'aperto.
20:30 – ora del bagnetto al bambino.
21:00 – alimentazione, preparazione per andare a letto.

Routine quotidiana approssimativa per un bambino di 5 mesi

In questo momento, i periodi di alimentazione e veglia cambiano: il bambino può dormire tutta la notte. Anche a questa età il bambino riesce ad alzarsi molto presto e restare sveglio quasi tutto il giorno. Secondo i medici a questa età sono sufficienti 16 ore di sonno al giorno. Un programma di esempio potrebbe assomigliare a questo:

08:00 – 08:30 – alzarsi, procedure igieniche, alimentazione.
10:00 – sonno mattutino.
11:00 – 13:00 – alimentazione, passeggiate all'aria aperta, giochi.
13:00 – sonno.
14:00 – alimentazione e giochi.
17:00 – riposino pomeridiano.
17:30 –1 8:30 – tempo di giochi con il bambino.
18:30 – nuoto.
19:00 – 19:30 – alimentazione.
20:00 – preparazione al sonno notturno.

Routine quotidiana approssimativa per un bambino di 6 mesi

Durante questo periodo, molti bambini iniziano a svegliarsi di notte. Ciò è dovuto al gran numero di esperienze diurne. In tali momenti, i genitori devono calmare il loro bambino, e poi si addormenterà di nuovo. Se i genitori mettono a letto il loro bambino 30 minuti prima del previsto, potrebbero essere in grado di prevenire i risvegli notturni. Entro i 6 mesi di età, i bambini dovrebbero dormire 16 ore al giorno. Tre sonnellini giornalieri possono durare da 1,5 a 2 ore. Durante la dentizione i bambini possono svegliarsi anche durante la notte. La routine quotidiana di un bambino di 6 mesi dovrebbe essere qualcosa del genere:

07:00 – il bambino si alza, la madre gli fa le procedure igieniche, lo nutre.
08:30 – il bambino mangia e si prepara per andare a letto.
10:00 – si sveglia e cammina per circa 90 minuti.
12:30 – la mamma dà da mangiare al bambino, gioca con lui, lo prepara per andare a letto.
15:00 – dopo essersi svegliata, la madre dà di nuovo da mangiare al bambino e gioca con lui con giochi educativi.
20:15 – il bambino cena, fa il bagno, si prepara per andare a letto.

Routine quotidiana approssimativa per un bambino di 7 mesi

Tra i 7 e i 9 mesi i bambini dovrebbero dormire 15 ore al giorno. I bambini di questa età spesso si svegliano di notte. In questo momento, i genitori dovrebbero parlare tranquillamente con il bambino, e poi si addormenterà di nuovo. A questa età, per i bambini si raccomanda il seguente regime:

07:00 – il bambino si sveglia, la madre esegue le procedure igieniche, lo nutre.
07:30 – tutta la famiglia si siede a tavola e fa colazione.
08:30 – sonno mattutino.
10:15 – la madre dà da mangiare al bambino e cammina con lui.
11:30 – tutti i membri della famiglia si preparano per la cena.
12:45 – 14:30 – il bambino si prepara per andare a letto, la madre gli dà da mangiare, poi una passeggiata.
17:15 – preparazione della cena con tutta la famiglia.
18:00 – alimentazione.
18:30 – il bambino viene lavato.
20:00 – preparazione al sonno notturno. La mamma dovrebbe dargli da mangiare di notte intorno alle 02:30, 03:00, 04:30, 05:00.

Routine quotidiana approssimativa all'età di 8-10 mesi

In questo momento, il bambino è molto riluttante a lasciare andare sua madre. I medici consigliano di organizzare il sonno del tuo bambino in modo che lui la veda quando si alza e si addormenta.

07:00 – il bambino si alza, la madre esegue le procedure igieniche, gli dà da mangiare, quindi è possibile un pisolino mattutino.
09:30 – la madre dà da mangiare al bambino.
10:30 – il bambino gioca con la mamma; se il tempo è bello, potete farlo all'aperto.
14:00 – alimentazione pomeridiana.
14:15 – il bambino si prepara per il suo secondo pisolino.
16:30 – ora in cui il bambino è sveglio: gioca, comunica con la sua famiglia.
18:00 – la mamma dà da mangiare al bambino.
18:15 – di nuovo tempo per stare svegli, giocare, comunicare con la famiglia.
19:00 – il bambino viene lavato e preparato per andare a letto.
19:30 – ora di dormire.
22:00 – la mamma dà da mangiare al bambino.
Sonno notturno.

Routine quotidiana approssimativa per bambini di età superiore a 10 mesi

Un bambino di età compresa tra 10 mesi e 1 anno dovrebbe dormire circa 13 ore al giorno. Dovrebbe anche dormire 2 volte durante la notte, una volta al mattino.

07:00 – il bambino si alza, vengono eseguite le procedure igieniche, la madre lo nutre.
08:00 – tutta la famiglia si prepara per la colazione e gioca a giochi attivi.
09:00 – 10:00 – alimentazione, preparazione per andare a letto.
11:00 – alimentazione.
12:00 – tutta la famiglia si prepara per la cena, gioca con il bambino.
13:40 – il bambino si riposa dopo il pranzo, la mamma gli dà da mangiare, poi i giochi.
15:30 – la mamma dà da mangiare al bambino e cammina con lui all'aria aperta.
17:40 – tutti i membri della famiglia si preparano per la cena.
19:00 – il bambino si prepara per andare a letto, comunica con gli altri membri della famiglia.
20:00 – al bambino viene fatto il bagno e viene data una bevanda a base di latte fermentato.
21:00 - il bambino viene preparato per il sonno notturno.

Routine quotidiana approssimativa da 11 mesi a 1 anno

Durante questo periodo, il bambino si abitua già ad aderire a una certa routine quotidiana. Se violato, diventa irrequieto, non riesce a riposare adeguatamente e sarà capriccioso. La routine per le età da 11 mesi a un anno è simile a questa:

07:00 – il bambino si alza, la madre esegue le procedure igieniche, lo nutre.
08:30 – la famiglia prepara la colazione, gioca e legge favole con il bambino.
10:00 – il bambino si prepara per andare a letto e riposa.
11:30 – La mamma gli dà da mangiare, gioca e cammina con lui.
12:30 – pranzo, giochi, lettura di libri.
14:00 – il bambino si prepara per il riposino pomeridiano.
15:00 – il bambino si sveglia, dopo la poppata la mamma gioca con lui.
17:30 – cena, giochi, comunicazione con la famiglia.
18:30 – il bambino si riposa e fa il bagno.
21:00 – preparazione al sonno notturno.

Dopo 1 anno, il bambino entra in una nuova fase della vita e i genitori devono sviluppare una nuova routine quotidiana.

La madre di Vladik di quattro mesi, Maria, dorme in modo intermittente di notte, il più delle volte seduta su una sedia a dondolo e tenendo Vladik tra le braccia. È difficile mettere giù il bambino: piange immediatamente, si inarca. Questo va avanti ormai da un mese intero e nessuno sa quanto durerà: fino a 6 mesi, fino a un anno? Dicono che i bambini a tre anni iniziano a dormire nelle loro culle. Ma cosa fare prima dei cari tre anni? Scopriamolo!

La ragione della difficoltà di Vladik ad addormentarsi è lo schema di sonno errato del bambino. I capricci quando ci si addormenta, l'incapacità di mettere a letto il bambino, i frequenti risvegli notturni e le alzate mattutine sono tutte conseguenze di schemi di sonno e veglia inadeguati dei neonati e dei bambini più grandi.

Il bambino non riposa abbastanza, si stanca troppo e per questo non riesce a dormire profondamente. Pertanto, se ti trovi di fronte ai problemi descritti, vale la pena adattare il regime del bambino tenendo conto della sua età e dei bisogni fisiologici.

MODALITÀ SONNO DI UN NEONATO

Fino a quattro mesi è difficile parlare di un programma di sonno e veglia chiaro per un neonato. Nei primi 4 mesi dopo la nascita, il bambino sperimenta la “crescita” neurologica e l’adattamento dei processi di “sonno”.

Il ritmo del sonno dei neonati è approssimativamente questo:

Nelle prime settimane di vita un neonato può dormire dalle 17 alle 20 ore al giorno. È importante monitorare il tempo di veglia del tuo bambino, cioè il tempo tra un sonno e l'altro. Ciò include dargli da mangiare, prepararsi per andare a letto e metterla a letto. Fino a due mesi, il tempo di veglia non supera i 60 minuti.
Dai 2 ai 4 mesi il sonno si riduce a 14-16 ore al giorno. E il tempo di veglia, al contrario, aumenta a 90 minuti. Anche una passeggiata di 5-10 minuti può provocare nel bambino sonni brevi e risvegli frequenti.
Fino a 3 mesi, i sonnellini diurni possono durare 20-30 minuti o, al contrario, 2-4 ore. In ogni caso a questa età questa è la norma. I segmenti del sonno diurno del bambino inizieranno ad allungarsi fino a 40-60 minuti dopo 3 mesi e il loro numero diminuirà a 3-4.

Prolunga il sonno del tuo neonato dondolandolo, allattandolo al seno, usando il ciuccio o camminando nel passeggino. Si consiglia di alternare ciascun metodo per calmare il bambino in modo che l'abitudine non si sviluppi in uno di essi in futuro.

Se il sonno precedente è stato ancora breve, anche il tempo di veglia prima del sonno successivo dovrebbe essere ridotto di almeno 15 minuti.

Per regolare l'orologio interno del tuo neonato, esponilo più spesso alla luce del giorno e abbassa le luci di notte. In futuro, ciò aiuterà a stabilire i modelli di sonno e veglia del bambino.

MODALITÀ SONNO DEL BAMBINO dopo 4 mesi

Dopo 4 mesi, gli schemi di sonno e veglia del bambino saranno più chiari, con la sveglia alle 6:00-7:00 e l'ora di andare a dormire presto tra le 18:00 e le 20:00.

In modalità fisiologica, il sonno diurno dovrebbe essere organizzato negli intervalli: 8:00-10:00, 12:00-14:00 e 15:30-17:00. Durante questi periodi di tempo, il background ormonale del bambino cambia: si verifica un picco nella produzione dell'ormone del sonno, la melatonina. La temperatura corporea diminuisce, i processi metabolici nel corpo rallentano. Tutto ciò contribuisce a una transizione più semplice dalla veglia al sonno.

Per scegliere l'ora di andare a dormire giusta, lasciati guidare dalle norme del tempo di veglia del bambino ad ogni età.

Per fare ciò, utilizza una tabella con i ritmi del sonno di tuo figlio per mese:

La tabella mostra i valori medi, per il tuo bambino potrebbero essere un po' più o un po' meno. Inoltre, il tempo di veglia al mattino e alla sera sarà più breve del tempo di veglia diurno. Assicurati di controllare i segni di stanchezza del tuo bambino. Fino a 6 mesi concentrati su di loro per non perdere il momento dello styling facile.

MODALITÀ DORMIRE E PATTA DEL BAMBINO

L’alimentazione del bambino nei primi mesi di vita avviene in base alla richiesta del bambino. Durante questo periodo, la madre stabilisce l'allattamento e più spesso il bambino è al seno, più si apriranno i “canali” della prolattina. Pertanto, il programma del sonno e dell'alimentazione di un neonato sarà diverso ogni giorno.

Entro 4 mesi organizziamo l'alimentazione attorno ai sogni. Molto spesso, il bambino mangia per svegliarsi e addormentarsi, mangia per calmarsi o semplicemente vuole vedere sua madre. Con un lungo periodo di veglia, viene organizzata un'altra poppata nel mezzo della veglia.

I genitori di un neonato dovrebbero capire che il sonno del bambino per mese influisce sul corretto sviluppo del corpo. Ogni mese di vita fuori dal grembo materno è diverso per un bambino in termini di sonno. Molto qui dipende dalle azioni dei genitori stessi. Anche la velocità dei processi metabolici, le caratteristiche individuali del corpo del bambino e il temperamento lasciano un'impronta. Questi fattori rendono difficile per un bambino addormentarsi rapidamente.

I pediatri hanno sviluppato standard generali di sonno per mese per i bambini di età inferiore a 1 anno. Riportano la quantità di tempo che il bambino trascorre dormendo. I valori presentati sono ottimali per l'età specificata e, se i genitori li rispettano, il neonato sembra riposato e allegro durante il giorno, si sente bene e si sviluppa correttamente.

Il sonno di qualità influisce sullo sviluppo di tutti gli organi e sistemi interni del bambino. I bambini piccoli sono più attivi durante il giorno. Amano gattonare ed esplorare le qualità di oggetti e cose non familiari. Restare svegli stanca un piccolo corpo, quindi alla fine della giornata i bambini crollano letteralmente. Naturalmente, il bambino ha bisogno di tempo per recuperare le energie sprecate e riposarsi adeguatamente. Il sonno di un neonato è proprio il periodo in cui il corpo stanco si riprende.

In esso si svolgono i seguenti processi:

Il riposo insufficiente e il sonno scarso nei neonati provocano aggressività, pianto, impulsività e distrazione. I bambini che hanno problemi a dormire sviluppano anche la sindrome da iperattività. Prima di un anno di età, i bambini sviluppano reazioni comportamentali. Se durante questo periodo di tempo il riposo non soddisfa gli standard, dopo diversi anni di vita il comportamento del bambino provoca molti reclami.

Modelli di sonno nei bambini di età inferiore a 1 anno: una tabella utile per i giovani genitori

I genitori del bambino dovrebbero prendersi cura del corretto programma di sonno e riposo, prevenendo ritardi nello sviluppo. La tabella seguente mostra gli standard medi di sonno per un bambino di età inferiore a 1 anno.

Le norme sul sonno indicate per un bambino di età inferiore a un anno sono approssimative e condizionali. Sono influenzati dal temperamento del bambino, dalla qualità della sua salute e dalle condizioni generali del corpo.

Ad alcuni bambini piace riposare durante il giorno, ad altri di notte. Succede che il bambino non vuole dormire durante il giorno, ma i genitori sono obbligati a prendersi cura del suo riposo (da questo dipende la buona salute e il benessere).

I primi 3 mesi di vita sono la cosa principale per tutti i neonati: un lungo riposo. Subito dopo la nascita, il bambino dovrebbe dormire per 17-18 ore. Entro il 3° mese di vita, il bambino dovrebbe guadagnare 15-17 ore di sonno al giorno. Un neonato è sveglio per 3-4 ore. Il riposo notturno continuo inizia nei bambini a circa 8 mesi e, prima ancora, i bambini possono svegliarsi più volte durante la notte. Per preservare la salute del bambino e proteggersi dalle preoccupazioni, i genitori devono sviluppare un regime di riposo per il loro bambino e seguirlo rigorosamente. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a creare la giusta routine quotidiana per il tuo bambino.

Presta attenzione quando tuo figlio è stanco. Tieni presente che un bambino di 3 mesi si sente stanco dopo solo 2 ore di attività. Se non viene messo a letto tempestivamente, il bambino inizierà a essere capriccioso e sarà più difficile convincerlo a sdraiarsi nella culla.
Insegna al tuo bambino a dedicarsi al gioco attivo durante il giorno e a dormire la notte. Alcuni bambini sono così iperattivi che continuano a giocare in mezzo a una stanza completamente buia. È meglio non disturbare questi bambini di notte, dopo aver mangiato. Quando sono svegli, gioca con loro con giochi attivi, ma quando si avvicina l'ora di andare a dormire, riduci il tono della conversazione, interrompi tutti i giochi, abbassa il volume del telefono e della TV (o spegni completamente i dispositivi). Lascia che il tuo bambino senta intuitivamente il bisogno di addormentarsi.
Non sederti sempre con il tuo bambino, lascia che si addormenti da solo. A 6-8 settimane di età (3 mesi), i bambini dovrebbero entrare nello stato di sonno da soli, senza cullarsi, ninne nanne o dondolare la culla.
Fascia leggermente il tuo bambino prima di andare a letto. I bambini di 2-3 mesi si svegliano di notte non solo perché vogliono mangiare. Vengono svegliati da forti rumori o movimenti involontari fatti da un corpicino stanco nel sonno. I pediatri consigliano di fasciare leggermente i bambini prima di andare a letto, in modo da evitare movimenti improvvisi e garantire al neonato un riposo di qualità.
Non cullare il tuo bambino per farlo addormentare. Ai bambini non sempre piace il processo della cinetosi. Alcuni bambini sono nervosi, hanno difficoltà ad addormentarsi e mostrano irrequietezza nel sonno. La cinetosi costante crea dipendenza e successivamente il bambino non vuole addormentarsi senza di essa.

La cosa principale per i bambini sotto i 3 mesi è un sonno sano e lungo. Mantieni brevi i periodi di veglia in modo che la psiche del neonato non sia sovraccaricata.

I bambini piccoli, la cui età raggiunge i 3-6 mesi, dormono 15-17 ore al giorno. Durante il giorno, la durata del riposo è di 6-8 ore (3-4 volte per 2 ore con pause per la veglia). Di notte, i bambini di questa età dormono 15-17 ore, svegliandosi più volte per nutrirsi. Il compito dei genitori in questa fase di sviluppo del bambino è instillare in lui le giuste abitudini.

Mettere a letto il bambino può essere una vera tortura per i genitori. I piccoli testardi si rifiutano di andare a letto e rispondono alle richieste degli adulti piangendo e urlando. È impossibile lasciare un irrequieto in uno stato turbato, perché ciò aggraverà la situazione e porterà a crisi isteriche notturne. Gli adulti dovrebbero studiare meglio le preferenze di un neonato, in modo che in seguito possano calmarlo con il loro aiuto.

Il compito principale dei genitori di un bambino di 3-6 mesi è instillare in lui il senso dei benefici e della necessità del sonno. Il bambino non dovrebbe essere troppo stanco, perché a causa dell'eccesso di emozioni e dell'abbondanza di impressioni, non sarà in grado di addormentarsi normalmente la sera.

I bambini di età compresa tra 6 e 9 mesi possono fare un pisolino fino a 15 ore durante il giorno. Di notte dormono ininterrottamente, impiegando circa 7 ore. Se la durata dei sogni notturni è più lunga della norma specificata, probabilmente il bambino si è svegliato, ma poi si è addormentato di nuovo da solo. Il programma di sonno ottimale per i bambini di 3-6 mesi durante il giorno è 2-3 volte per 2 ore e di notte dalle 10 alle 11 ore.

I genitori di un bambino di sei mesi dovrebbero seguire questi consigli per farlo addormentare velocemente e senza problemi.

Se metti a letto il tuo bambino alla stessa ora del giorno, ma continua a essere irrequieto durante il sonno, prova a spostare indietro il suo programma di riposo di 30 minuti. Di solito, questa tecnica aiuta i genitori ad affrontare il problema dell'ansia in un neonato addormentato.

Con il sonno, un bambino di età inferiore a un anno subisce varie metamorfosi. Può essere brutto, duraturo, irrequieto, breve. Solo a 9-12 mesi si osservano notevoli progressi. L'omino è già cresciuto e dorme 12 ore di notte. Viene mantenuto anche il riposo diurno di 2 ore. La madre del neonato ha studiato a fondo le raccomandazioni per metterla a letto e le mette in pratica con successo. Lo stato emotivo del bambino e la quantità di energia libera cambiano rapidamente a causa del progresso nello sviluppo delle capacità fisiche. I bambini attivi muovono i primi passi.

I genitori stessi possono garantire al bambino un buon riposo, senza sogni terribili, aderendo alle seguenti raccomandazioni.

Mantenere la temperatura ottimale nella stanza in cui dorme il bambino. Prima di andare a letto, rimuovi tutti i giocattoli dalla culla. Se il bambino si sveglia di notte, non avrà voglia di giocare.
Scegli i vestiti per il sonno notturno in modo tale che non esercitino pressione sul collo del bambino o sfreghino la pelle.
I giocattoli di un bambino dovrebbero essere grandi e non avere parti piccole. Ricorda che a 9-12 mesi i bambini diventano curiosi e vogliono non solo toccare un oggetto, ma anche assaggiarlo. Possono ingoiare piccole parti di giocattoli, il che è molto pericoloso.
Anche i genitori del bambino dovrebbero riservare del tempo al riposo. Il riposo è particolarmente necessario per le donne che allattano.
Non dovrebbe esserci rumore intorno al bambino mentre riposa. Se dorme profondamente, potrebbe non sentire suoni estranei. Tuttavia, ci sono anche fasi superficiali del sonno, in cui il bambino reagisce in modo sensibile alle più piccole vibrazioni sonore nell'aria. Si sveglia a voce alta, battendo i piedi e le mani, ed è difficile rimettere giù il bambino.

Il programma di sonno di un bambino per mese ti aiuterà a stabilire rapidamente la routine di riposo di un neonato. Se il processo di addormentamento avviene con difficoltà, i genitori dovrebbero consultare un pediatra.

Forse il bambino reagisce in questo modo al prurito, al dolore o alla malattia. Il medico locale lo visiterà e scoprirà le cause dei suoi problemi di sonno.

Immediatamente dopo la nascita di un bambino, i giovani genitori hanno molte domande, anche sulla corretta routine quotidiana. Una corretta organizzazione delle condizioni in cui si troverà il bambino nei primi mesi di vita lo aiuterà ad adattarsi più velocemente e a sentirsi bene. Quanto dovrebbe dormire un neonato? Ha un certo schema di sonno e veglia?

Per quanto tempo un bambino dovrebbe dormire e restare sveglio?

Il sonno gioca un ruolo speciale nella vita di un neonato. Mentre il bambino dorme, viene prodotto l'ormone della crescita. È lui che è responsabile dello sviluppo dei tessuti, degli organi e dell'intero organismo, compresa la formazione del cervello.

Il sonno di un neonato è suddiviso in piccoli periodi e non dipende dall'ora del giorno. Il riposo notturno e quello diurno hanno una durata approssimativamente uguale: il bambino non distingue ancora tra giorno e notte e non ha idea del regime.

Nelle prime settimane di vita (o durante il periodo neonatale), un bambino dorme circa 20 ore al giorno (le variazioni normali dovute a fonti diverse sono 16-23 ore). La durata del sonno è determinata dall'alimentazione: molto spesso un bambino appena nato si sveglia proprio per questo. Entro la fine del periodo neonatale (cioè entro la fine del primo mese di vita), la durata del sonno si riduce a 16-19 ore. Le differenze individuali possono essere significative, perché tra gli adulti c'è chi ama dormire e chi ha bisogno di meno tempo per riprendersi.

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità il periodo neonatale dura 28 giorni. Prendersi cura e nutrire il bambino durante questo periodo è fondamentale per gettare le basi per una vita sana. Un bambino nel secondo mese di vita (cioè un mese dopo la nascita) è chiamato bambino di un mese.

La posizione ottimale per dormire per un bambino nel primo mese di vita è su un fianco. Inoltre, i lati destro e sinistro devono essere alternati per uno sviluppo uniforme dello scheletro. Mettere il bambino sulla schiena è pericoloso a causa del rigurgito, quindi per essere sicuri che non accetti questa posizione, puoi mettere un cuscino, un asciugamano o una coperta. Inoltre, i medici sconsigliano di far dormire il bambino a pancia in giù perché non sa ancora come controllare i muscoli del collo e potrebbe seppellire il naso nel materasso o nel cuscino e soffocare.

La posizione sdraiata sulla pancia è molto utile per un neonato: rafforza i muscoli del collo e delle braccia. Ma devi mettere il bambino sulla pancia durante il giorno sotto la supervisione dei tuoi genitori.

Ore di veglia e passeggiate

A poco a poco, le pause tra i sogni aumentano. In letteratura vengono chiamate ore di veglia. Se un neonato può rimanere sveglio solo per 15-40 minuti, un bambino più grande di un mese sarà sveglio per 1 ora. Oltre a dormire e mangiare, i momenti della routine includono il bagno, il massaggio, la ginnastica e il tempo a pancia in giù. Entro la fine del primo mese di vita, il bambino si divertirà a guardare i giocattoli appesi sopra la culla o sdraiati su un tappetino per lo sviluppo.

È meglio fare massaggi, ginnastica e bagni contemporaneamente. Ma deve essere determinato tenendo conto della reazione del bambino stesso. Se la procedura rilassa e calma il bambino, dovresti organizzarla prima di andare a dormire. E se, al contrario, rinvigorisce ed eccita, allora nella prima metà della giornata.

Camminare all'aria aperta è importante per i bambini piccoli, poiché induriscono il bambino e lo aiutano a ricevere una porzione di vitamina D, così necessaria per la prevenzione del rachitismo.

A seconda del periodo dell'anno e del clima, medici e operatori sanitari potranno consigliare l'età ottimale per iniziare a camminare. In questo caso è necessario attenersi ai seguenti consigli:

in estate, se non c'è vento, puoi iniziare a camminare entro pochi giorni dalla dimissione dall'ospedale di maternità, e in inverno - dopo circa una settimana e mezza;
all'inizio, la durata della permanenza in strada (soprattutto nella stagione fredda) è di 10-15 minuti e aumenta gradualmente fino a 30 minuti, 2 volte al giorno;
entro la fine del primo mese di vita, con il bel tempo si può camminare per diverse ore, mentre con il freddo si dovrebbe ridurre il tempo trascorso all'aria aperta a 90 minuti, dividendolo in 2 parti;
È meglio uscire la prima volta verso le 10, la seconda verso le 14-15.

Il periodo di veglia tra il sonno in età diverse - tabella

È necessario insegnare a un bambino nel primo mese di vita a dormire?

I genitori hanno bisogno innanzitutto di un programma del sonno. Oltre a svolgere le faccende domestiche, è molto importante che una giovane madre riposi. Pertanto, puoi iniziare ad abituare delicatamente il tuo bambino di un mese al programma sonno-veglia: questo non sarà molto stressante per il bambino. Inoltre, il regime consentirà agli adulti di comprendere meglio le ragioni del pianto. Spesso i bambini sono capricciosi a causa della sovraeccitazione, ed è proprio questo il momento in cui hanno bisogno di essere coccolati e aiutati ad addormentarsi. Un bambino che va a letto in orari diversi si addormenta peggio e impiega più tempo. Per aiutarlo ad abituarsi a un determinato programma, puoi regolare gradualmente l'orario del sonno diurno.

I medici ritengono che entro 6-8 settimane il bambino sia in grado di mantenere determinati ritmi.

Cause dei disturbi del sonno e della veglia

Molto spesso i bambini piccoli hanno problemi a dormire. A volte questo può essere causato da malattie neurologiche. Se non ce ne sono, è possibile una violazione del regime a causa di un'organizzazione impropria dell'assistenza al bambino.

Fame. Se il bambino viene messo a letto affamato o in un momento in cui è abituato a mangiare, il sonno sarà agitato e di breve durata.
Coliche infantili. Questa è una condizione comune nei bambini piccoli e si verifica a causa dell'immaturità del sistema digestivo. Passa col tempo, ma nel frattempo potete aiutare il piccolo con un massaggio o applicando una piastra elettrica sul pancino.
Abuso di alcuni prodotti da parte di una madre che allatta. Il consumo di caffè o cioccolata da parte di una donna può interferire con il suo sonno. Se il tuo bambino è allattato artificialmente, il latte artificiale potrebbe non essere adatto a lui.
Disagio fisico. È spiacevole per il bambino dormire bagnato, quindi durante il sonno è necessario fornirgli un buon pannolino. Le cuciture sui vestiti dovrebbero essere all'esterno per non ferire la pelle delicata.
Microclima errato nella stanza. Questo vale sia per temperature troppo basse che troppo alte. Le condizioni ottimali sono 19–21 0 C.
Sovreccitazione. L'opinione secondo cui più il bambino è sveglio, migliore sarà il suo sonno, è fondamentalmente sbagliata. Se un bambino si è divertito troppo, difficilmente riuscirà ad addormentarsi. È necessario monitorare il tempo di veglia e aumentarlo quando il piccolo sarà pronto.
Lo stato di tensione della mamma. Il legame del bambino con sua madre è così forte che sente quando qualcosa non va. Qualsiasi irritazione di una donna viene immediatamente letta e riflessa nel suo sonno.

Non ci sono suoni estranei tra le cause dei disturbi del sonno. Molti bambini, al contrario, amano il "rumore bianco", un suono monotono e silenzioso che fa addormentare i bambini più velocemente. Potrebbe essere il mormorio dell'acqua o il fruscio del vento, o anche il ronzio degli elettrodomestici in funzione, come un asciugacapelli.

Caratteristiche della nutrizione di un neonato e di un bambino di un mese

La dieta è determinata principalmente dal fatto che la madre allatti al seno il bambino. Le routine per l’alimentazione naturale e artificiale sono leggermente diverse.

Se un bambino viene nutrito con latte materno, l'allattamento inizia entro 2 mesi dalla nascita. Durante questo periodo, è particolarmente importante allattare regolarmente il bambino al seno. Nelle prime settimane si consiglia di farlo ogni 2 ore, ad eccezione del sonno notturno ininterrotto.

Come avviare l'allattamento al seno

Esistono due modalità di allattamento al seno:

su richiesta;
a ore.

Entrambi i metodi hanno i loro pro e contro. Senza dubbio, quando si nutre rigorosamente secondo l'orologio, il bambino stabilisce rapidamente una routine quotidiana, perché impara che ha bisogno di mangiare alla stessa ora. La mamma può pianificare alcune cose e tornare dal bambino in tempo. Inoltre, il bambino è in grado di stabilire rapidamente un programma di sonno notturno. Ma ci sono molti altri lati negativi di questo metodo:

a diverse poppate, il bambino può succhiare al seno con intensità diversa e, per questo, ricevere una quantità di latte disuguale e, di conseguenza, il volume totale giornaliero sarà inferiore al necessario;
c'è un'alta probabilità di lattostasi, perché il seno non si svuota in tempo;
presto il latte potrebbe scomparire, perché prodotto in risposta alla suzione;
Per avere molto latte, l'allattamento notturno è particolarmente importante: l'ormone prolattina, responsabile della sua produzione, è più attivo di notte.
da un punto di vista psicologico, quando si allatta a ore, si scopre che la madre ignora i bisogni del bambino se vuole attaccarsi al seno nel momento sbagliato.

Gli esperti dell’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomandano l’allattamento al seno “a richiesta”. Ciò significa che devi allattare il tuo bambino tutte le volte che lo desidera e non a ore. Se si segue questa regola, l'allattamento viene stabilito il più rapidamente possibile: il corpo della donna si adatta al bambino, producendo tutto il latte di cui ha bisogno.

Nutrirsi a richiesta potrebbe non sembrare così conveniente a prima vista. La donna dovrà stare vicino al bambino quasi tutto il tempo, soprattutto nei primi mesi. Molti bambini amano dormire con il seno in bocca, praticamente “incatenando” a sé la madre. In questo caso anche la routine ne risente: i bambini si svegliano più spesso di notte. Ma se nutrirsi a richiesta è così scomodo, perché i pediatri moderni consigliano questo metodo?

Se il bambino viene nutrito a richiesta, non devi preoccuparti dell'aumento di peso: otterrà sicuramente tutto ciò di cui ha bisogno dal corpo di sua madre.
I bambini che vengono allattati al seno a richiesta non hanno bisogno di essere integrati con acqua. Hanno meno probabilità di soffrire di coliche: il latte materno è il miglior alimento per i bambini.
Questo metodo di alimentazione è un'eccellente prevenzione del ristagno del latte: lattostasi e mastite.
L'allattamento viene stabilito rapidamente (per questo si usa il termine "allattamento maturo"), il che significa che il bambino non corre il pericolo di mancanza di latte.
Il riflesso di suzione è pienamente realizzato, quindi non è necessario il ciuccio, i cui benefici e danni sono ampiamente dibattuti.
I bambini che ricevono l'allattamento al seno a richiesta crescono più sereni e sicuri di sé, perché i loro bisogni non vengono ignorati dalla madre.

Volume di latte al giorno per un bambino allattato al seno nei primi 2 mesi di vita - tabella

Età	Numero di poppate al giorno	Volume di latte al giorno
1 giorno	10	100 ml
2 giorni	10	200 ml
3–4 giorni	10	300 ml
1 settimana	8	400 ml
2 settimane	8	400–500ml
3 settimane	8	500 ml
1 mese	7–8	600 ml
Due mesi	5–6	800ml

Komarovsky sull'allattamento al seno - video

Alimentazione artificiale

Se il bambino viene allattato artificialmente, la quantità giornaliera di latte artificiale che beve è proporzionale al suo peso. In genere, le confezioni di alimenti per bambini forniscono raccomandazioni in base all'età, nonché alla quantità di latte artificiale per poppata.

Tenendo conto delle caratteristiche individuali, bambini diversi possono mangiare un po' di più o un po' di meno rispetto alle quantità raccomandate. La questione dell'alimentazione è molto importante per il normale sviluppo e crescita, quindi in caso di dubbi è necessario contattare il pediatra.

Quantità approssimativa di latte artificiale necessaria per un bambino allattato artificialmente - tabella

Età	Numero di poppate al giorno	Volume di miscela al giorno
1 settimana	7–8	400 ml
2 settimane	7–8	1/5 del peso del bambino
3 settimane	7–8	1/5 del peso del bambino
1 mese	6–7	1/5 del peso del bambino
6 settimane	6–7	1/6 del peso del bambino
Due mesi	5–6	1/6 del peso del bambino

Esempio di routine quotidiana per un neonato

Prima di costruire la routine quotidiana di un neonato, è necessario monitorare i suoi ritmi naturali.È utile registrare l'ora in cui il bambino mangia, dorme ed è sveglio. Per i bambini allattati artificialmente, creare un programma è un po' più semplice, poiché l'alimentazione avviene circa una volta ogni tre ore, a differenza dei bambini che allattano più spesso a richiesta.

Un'altra differenza significativa tra i bambini artificiali e quelli naturali è che i bambini allattati al seno si abituano ad addormentarsi con il seno in bocca. Pertanto, molto spesso mangiano non dopo essersi svegliati, ma prima di addormentarsi.

I periodi di veglia sono pieni di bagni, ginnastica, massaggi, trasporto in braccio, nell'ordine scelto dalla madre e dal bambino.

Programma giornaliero approssimativo per il bambino alla fine del primo e del secondo mese di vita - tabella

	Bambino nel primo mese di vita	Bambino del secondo mese di vita
Risveglio e prima poppata	6:00	6:00
Veglia	6:00–7:00	6:00–7:20
Sogno	7:00–9:00	7:20–9:20
Alimentazione	9:00	9:20
Veglia	9:00–10:00	9:20–10:30
Dormire in aria	10:00–12:00	10:30–12:30
Alimentazione	12:00	12:30
Veglia	12:00–13:00	12:30–13:45
Dormire in aria	13:00–15:00	13:45–15:45
Alimentazione	15:00	15:45
Veglia	15:00–16:00	15:45–17:00
Sogno	16:00–18:00	17:00–19:00
Alimentazione	18:00	19:00
Veglia	18:00–19:00	19:00–20:15
Sonno notturno con pause per i pasti	19:00–6:00	20:15–6:00

Modalità bambino naturale

Molti giovani genitori sono propensi a credere che la routine quotidiana del bambino debba essere costruita in base alle sue inclinazioni e caratteristiche individuali. I sostenitori del regime naturale lo considerano conveniente, prima di tutto, per il bambino stesso, perché la priorità è il comfort del bambino. Il messaggio principale di questo metodo è questo: il compito di mamma e papà è soddisfare i bisogni del bambino e non costringerlo a soddisfare le esigenze degli adulti.

Per mantenere un regime naturale, la madre deve assicurarsi che tutti i bisogni del bambino siano soddisfatti. Nei primi mesi di vita si tratta di sonno, cibo e comunicazione. È importante imparare a comprendere i segnali che il bambino dà. Ad esempio, quando un bambino vuole dormire, inizia a stropicciarsi gli occhi e quando vuole mangiare si schiocca le labbra.

La modalità naturale prevede la presenza costante della mamma accanto al bambino. Comprende il dormire insieme, l'allattamento al seno a richiesta e il trasporto. Ma se il bambino stesso decide di rifiutare qualche manifestazione di queste regole, allora i genitori devono essere d'accordo con lui.

Aspetti positivi e negativi del grafico naturale - tabella

professionisti

Aspetti negativi

Mostrando un'attenzione costante ai segnali non verbali del bambino, mamma e papà imparano a capirlo a livello intuitivo e sanno in ogni momento di cosa ha bisogno il bambino.
Il legame tra adulti e bambini diventa più forte.
I genitori che utilizzano questo approccio riferiscono che i loro figli sono più flessibili e possono dormire ovunque e sono meno pignoli in situazioni non familiari.

Con questo stile di vita, il bambino potrebbe non imparare presto ad addormentarsi da solo e di notte potrebbero esserci risvegli più frequenti rispetto ai bambini che vivono secondo un programma.
I critici di questo metodo sostengono: la donna è così impegnata con suo figlio che non ha tempo per nient'altro. La mancanza di una routine chiara non permette di fare programmi anche con diversi giorni di anticipo.
Il bambino, abituato al fatto che sua madre soddisfa tutti i suoi desideri, con riluttanza rimane con qualcun altro, anche con suo padre o sua nonna.

Una routine quotidiana adeguatamente stabilita per il bambino aiuterà la madre a riposare e ad acquisire forza. Per un bambino l'ordine è necessario anche per il normale sviluppo del sistema nervoso e di tutti gli organi interni in generale.

La routine quotidiana consiste in azioni sequenziali e dipende dall'ora del giorno.

Ci sarà un certo tempo per camminare, dormire, nutrirsi. La mamma saprà esattamente quando iniziare a cucinare o quando potrà prendersi un po' di tempo per sé.

I sostenitori della creazione di una routine quotidiana nutrono il bambino secondo un determinato programma. Anche qui ci sono dei vantaggi. Il lavoro degli organi digestivi non viene sovraccaricato, riducendo così il rischio di sviluppare allergie e eccesso di peso. Quando una madre allatta il suo bambino su richiesta, aumenta il rischio di sovralimentazione.
Il regime ha un effetto benefico sul comfort e sull'intimità della famiglia. La madre riesce a prestare attenzione non solo al bambino, ma anche al marito e agli altri membri della famiglia.

Tabella comparativa della routine quotidiana dei bambini di età inferiore a un anno.

Età del bambino, mesi.	0-3	3-6	6-10
Programma	Intervallo di tempo approssimativo, ora
Prima poppata	6	6	7
Lavaggio, massaggio, ginnastica, gioco	6-7	6-7.30	7-9
Sogno	7-9	8-10	9-11
Seconda poppata	9	10	11
Cammina, chiacchiera, gioca	9-10.50	10-11	11-13
Sogno	11-13	11-13	13-15
Terza poppata	13	13	15
Cammina, gioca, chiacchiera	13.40-14.40	13.20-14.30	15-17
Sogno	14.50-16.50	14.30-16.30	17-19.30
Quarta poppata	17	16.30	19.30
Comunicazione, gioco	16.30-17.30	16.30-18	19.30-21
Sogno	17.40-19.30	18-19.30	–
Fare il bagno	20	20	21
Quinta poppata	20.40	20.40	–
Comunicazione, leggere libri, ascoltare musica	20.50-21.40	20.50-21.50	–
Sonno notturno	21.40-6	22-6	21-7
Alimentazione notturna	1	1	–

Dalla tabella emerge chiaramente che man mano che il bambino cresce, è necessario dedicare più tempo al tempo libero trascorso insieme. La routine delle attività di base a 10 mesi si avvicina a quella dei bambini adulti.

Programma diurno approssimativo

Il bambino dovrebbe dormire la maggior parte del tempo durante il primo mese (circa 20 ore al giorno). In questo modo il corpo si adatta meglio alle nuove condizioni. La veglia è associata all'alimentazione. La dieta dovrebbe includere solo il latte materno.

Va tenuto presente che è difficile insegnare ai bambini nei primi giorni di vita a mangiare secondo un programma. Difficilmente riescono a mantenere un intervallo di un'ora, soprattutto coloro che sono allattati al seno.

Se il bambino viene allattato con latte artificiale, l'intervallo può arrivare fino a 3 ore. La miscela richiede più tempo per essere digerita nello stomaco e può essere misurata con precisione. Durante il primo mese il bambino necessita di circa 90 ml di latte per poppata.

Camminare non solo promuove il sonno e l’appetito sani. I raggi del sole che colpiscono la pelle del bambino favoriscono la produzione di vitamina D, così necessaria per il normale sviluppo.

La routine quotidiana di un bambino di tre mesi assomiglia a questa.

Sonno: almeno quattro volte, della durata di circa 2 ore. Verso la fine del mese il sonno notturno dovrebbe raggiungere le 6 ore.
L'intervallo tra le poppate dovrebbe essere di circa 3 ore. Di notte, non più di 6 ore. La dieta dovrebbe comunque consistere nel latte materno. La mamma non dovrebbe lasciarsi trasportare dai nuovi cibi, per non provocare una reazione indesiderata da parte del tratto digestivo del bambino.
Devi assolutamente stare fuori. Bisogna tenere conto anche delle condizioni meteorologiche, ma in media trascorrono almeno 2 ore al giorno.

All'età di tre mesi, la madre sviluppa una crisi di allattamento. Non dovresti nutrire un bambino di tre mesi con formule o altri alimenti complementari. Devi solo aspettare un po' e la tua alimentazione migliorerà di nuovo. Non sarà possibile abituarsi al regime durante questo periodo.

Entro il quarto mese il bambino è già abituato alle regole stabilite.

Il sonno notturno può durare già circa 10 ore. Il bambino dorme 3 volte al giorno per 2 ore. Va tenuto presente che in questo momento iniziano a scoppiare i primi denti, il bambino può provare disagio fisico, diventa capriccioso, il sonno e l'appetito sono disturbati. Il regime verrà interrotto in questo momento. Non dovresti essere troppo severo con lui in questo momento; puoi adattarti un po’ ai suoi ritmi.

Se il bambino è allattato al seno, non è consentita l'introduzione anticipata di alimenti complementari nel menu.

Il bambino riceve tutti i nutrienti dal latte materno. Se il bambino viene nutrito con formule, è consentito introdurre una goccia di succo nella dieta.

La tabella mostrerà chiaramente la routine quotidiana approssimativa per ora nei primi mesi di vita del bambino.

Tempo	Routine
6.00	Prima colazione, sonno
8.30-9.00	Lavaggio. Usando un batuffolo di cotone o un asciugamano morbido, asciuga il viso con acqua tiepida e pulisci il naso. Puoi instillare una soluzione salina se a casa fa caldo e c'è una crosta nella cavità nasale. Anche lavare i genitali al mattino è importante.
9.30	Seconda colazione, molto spesso dormi di nuovo. In questo momento, la mamma si metterà in ordine e si preparerà per uscire da sola.
10.30	Camminare. Se fuori fa caldo, non dovresti camminare durante il periodo di sole attivo (dalle 11:00 alle 15:00). In questo caso, dovrai prepararti per uscire un po’ prima. La prima passeggiata non dovrebbe durare più di 15 minuti. In inverno non dovresti uscire con tuo figlio nel primo mese di vita a temperature inferiori a -5 gradi. Ogni giorno il tempo di percorrenza dovrebbe aumentare.
12.30-13.00	Pranzo, sonno. In questo momento, la mamma si sta facendo gli affari suoi.
16.00-16.30	Nutrendosi, cammina di nuovo.
20.00	Alimentazione, comunicazione, massaggio.
22.00	Il bagno ha un effetto benefico sul sonno sano, quindi questa procedura viene eseguita la sera.
22.30	Alimentazione e ora di andare a dormire.

Si consiglia di mettere a letto il bambino più tardi del solito durante il primo mese. In questo modo puoi assicurarti un lungo sonno durante la notte. Se metti il bambino a letto presto, ad esempio alle 21:00, si sveglierà alle 2 per la poppata notturna. Questa volta è caratterizzata da una fase di sonno superficiale e il bambino potrebbe non addormentarsi per molto tempo. Se tutti i membri della famiglia vanno a letto alla stessa ora, entro la prima notte di alimentazione tutti avranno il tempo di acquisire forza.

I bambini nutriti con latte artificiale all'età di cinque mesi possono introdurre frutta e verdura frullata nella loro dieta. Dopo la loro somministrazione è necessario monitorare attentamente le condizioni del bambino.

Il menu di un bambino di sei mesi diventa vario. A questo punto, il sistema digestivo è diventato piuttosto forte e vengono prodotti gli enzimi necessari per digerire cibi complessi. La dieta comprende porridge, purea di frutta e verdura e ricotta. Ogni nuovo prodotto deve essere somministrato non prima di 10 giorni.

La dieta del bambino dai cinque ai sei mesi ti aiuterà a vedere chiaramente il grafico.

Prima colazione: kefir, latte materno, formula.
Seconda colazione: porridge, ricotta, succo naturale.
Pranzo: purea di verdure.
Cena: kefir.
La seconda cena è il latte materno o la formula.

A 6 mesi, il latte viene prima nel menu e gli alimenti complementari vengono secondi. Pertanto, dopo ogni poppata complementare vale la pena somministrare latte artificiale o latte. La dieta di un bambino di sette mesi continua ad espandersi. Puoi introdurre prodotti a base di latte fermentato, provare a dar loro da mangiare carne frullata.

A 8-9 mesi il bambino dorme ancora tre volte al giorno, ma durante il periodo di veglia esplora attivamente l'ambiente circostante. Gli intervalli tra le poppate si allungano e arrivano fino a 5 ore.

A 9 mesi, la dieta del bambino viene integrata con piatti di pesce. In questo momento, devi insegnare al bambino a tenere un cucchiaio da solo. Il latte materno non è più l’alimento principale nel menu del bambino.

A 10 mesi, la tabella della routine quotidiana approssimativa potrebbe assomigliare a questa.

Regole per istituire un regime

Per sviluppare una routine quotidiana durante l'allattamento, la madre stessa deve imparare la disciplina e insegnare ad altri membri della famiglia a farlo.

Programma per abituare il tuo bambino alla routine stabilita.

Alzarsi dopo una notte di sonno dovrebbe avvenire alla stessa ora. Anche se la notte fosse insonne, il bambino non potrebbe addormentarsi per molto tempo dopo la poppata, ha bisogno di essere svegliato per le procedure igieniche.
È necessario impostare in modo indipendente un orario conveniente per mangiare, dormire, camminare, fare il bagno e ripetere ogni giorno. Nel giro di pochi giorni il bambino si abituerà a questo programma e la madre si sentirà sollevata.
Devi smettere di nutrirti secondo un programma gratuito. Se il tuo bambino ha mangiato di recente e sta avvicinando di nuovo la bocca al seno, potrebbe semplicemente avere sete. In questo caso puoi offrire dell'acqua.
I rituali aiuteranno il bambino ad abituarsi più velocemente alla routine. Ad esempio, prima di andare a letto puoi cantare canzoni o leggere poesie, prima di fare il bagno puoi passeggiare per la stanza e guardare oggetti o ascoltare musica.

Durante tutto il tempo necessario per abituarsi alla routine, la madre dovrà essere paziente e non arrabbiarsi o innervosirsi se il bambino non riesce ad abituarsi alla routine.

In media, sono necessari 10-14 giorni per stabilire una routine quotidiana.

Cosa dovrebbe fare una mamma se il suo bambino confonde il giorno con la notte, e come insegnargli a dormire continuamente tutta la notte?

Un problema simile può sorgere a causa della cattiva salute del bambino (dentizione, coliche, raffreddore). È necessario consultare un medico in modo che possa fornire consigli sul trattamento.
Aria secca e calda nella stanza. La temperatura dell'aria nella stanza in cui dorme il bambino dovrebbe essere di 20-22 gradi, l'umidità non deve superare il 70%. Prima di andare a letto, la stanza deve essere ventilata per almeno 30 minuti.

La giornata deve essere piena di attività attive. Gioca di più, comunica con il bambino, fai massaggi, ginnastica. Prima di andare a letto potete fargli il bagno in una grande vasca da bagno, dove avrà la possibilità di muoversi attivamente.
La razione alimentare deve essere impostata correttamente. Il latte materno o la formula dovrebbero essere inclusi nel menu non prima delle 22:00, se vengono introdotti alimenti complementari, è possibile offrire il porridge per cena.

Dopo la nascita di un figlio, lo stile di vita abituale della famiglia cambia. È importante non solo nutrire e mettere a letto il bambino in orario, ma anche mantenere un'atmosfera amichevole e positiva in famiglia.