Когда правильно чистить зубы утром и вечером: до еды или после завтрака и ужина? Правильно чистить зубы до или после завтрака

Гигиенические процедуры по уходу за полостью рта являются неотъемлемой частью каждого, кто заботиться о своем здоровье. Пренебрегая уходом за полостью рта, возникает вероятность приобретения «букета» заболеваний не только зубов, но также десен и слизистой оболочки. Каждый человек мечтает о белоснежной улыбке, но не все готовы посвятить этому достаточное количество времени.

Нужно не просто почистить зубы, сделать это следует, соблюдая все правила и этапы гигиены полости рта. Только в таком случае, в комплексе с ежегодным посещением врача-стоматолога и профессиональной гигиеной полости рта, можно сохранить то, что дала природа в максимально неизменном виде. В этой статье остановимся подробнее на моменте времени чистки зубов. Утром после или до завтрака? Вечером до или после еды?

Зачем чистить зубы до завтрака?

Мнения специалистов расходятся на этот счет. Некоторые утверждают, что образовавшийся слой бактерий в виде налета необходимо убрать до еды. Другие уверенны, что удаление налета после приема пиши способствует более длительной защите полости рта от воздействия остатков съеденной пищи.

В данном случае, наиболее оптимальным и правильным будет следующий вариант. Чтобы скопившийся за ночь налет с продуктами распада бактерий не попал в желудочно-кишечный тракт, полость рта необходимо почистить перед завтраком. Так и сам процесс приема пищи будет заметно приятнее. После еды обязательно прополощите рот водой со специальным ополаскивателем.

Таким образом, вы уберете остатки съеденной пищи. Когда в процессе завтрака вы употребляете в еду соки, чай или кофе, стоит рассмотреть вариант очистки зубов после еды, так как кислоты и красящие пигменты данных продуктов неблагоприятно скажутся на только что вычищенной эмали.

Зачем чистить зубы после еды утром и вечером?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Пища, которую мы ежедневно употребляем утром и на протяжении дня, часто подвержена термической обработке, содержит множество кислот, которые губительно воздействуют на эмаль. Твердые остатки или волокна мясных продуктов, попав в межзубные промежутки, со временем перейдут в процесс гниения, что ведет к возникновению разных заболеваний полости рта.

Чрезмерное употребление крепкого чая и кофе также не проходят бесследно. Они оставляют свои красящие пигменты на эмали, которые со временем приводят к стойкому налету. Чтобы избежать всех вышеперечисленных последствий, стоит придерживаться утренней и вечерней гигиены, надо чистить рот по всем правилам. Также уход за полостью рта способствует поддержанию оптимального уровня необходимых бактерий, которые несут защитную функцию, предотвращают размножение болезнетворных бактерий.

Есть ли компромисс: определяем оптимальное время чистки

Техника очистки полости рта от налета и остатков пищи является общепринятой. Примерное время на чистку: 2-4 минуты. В технике есть правила по движениям щетки. Ее перемещают по направлению от десны к зубу, захватывая два зуба, на каждый участок приходится по 8-10 движений. Это относится и к внешней, и к внутренней стороне зубов.

Жевательная часть чистится горизонтальными движениями, количество которых также составляет до 10 на каждый участок. Прополоскав щетку и полость рта водой, необходимо убрать налет с языка. Сделать это можно как при помощи зубной щетки, так и с использованием специальных скребков для языка. Для качественной очистки межзубных промежутков используйте зубную нить - флосс. Закончить процедуру стоит применением ополаскивателя для полости рта. Из вышесказанного следует вывод, что в корректной гигиене рта присутствуют следующие этапы:

чистка полости рта зубной пастой со щеткой;
удаление налета с языка;
удаление остатков пищи при помощи флосса;
ополаскивание элексиром.

Почему нельзя чистить зубы после каждого приема пищи?

Многие люди становятся фанатами чистки зубов, выполняя эту процедуру сразу после каждого приема пищи. Они даже не задумываются и не подозревают, какой вред наносят. Почему нельзя чистить зубы чаще 2 раз в день?

При частой очистке можно навредить зубной эмали, которая быстро истончится. Тонкий защитный слой внутренней части зуба приведет к легкому проникновению через поры эмали болезнетворных бактерий вглубь зуба. Такие действия приведут к развитию не только чувствительности, но и скорейшему формированию кариеса, так как при частой чистке убираются и полезные бактерии ротовой полости, которые выполняют свою защитную функцию.

О своем здоровье стоит беспокоиться заранее, ведь многие заболевания полости рта приводят к потере зубов, а восполнить промежутки будет стоить в разы дороже, чем средства для полноценной гигиены.

О необходимости гигиены ротовой полости, вероятно, слышали все. Однако не каждый способен рассказать, как правильно чистить зубы. Более того, часто бывает так, что люди не заботятся о своих зубах, ссылаясь на пример старшего поколения, а к чему это приведёт, не задумываются. Цель данной статьи – рассказать о необходимости такой чистки, ознакомить с её правилами и раскрыть важные нюансы.

Зачем это необходимо

Эффективно пережёвывать пищу и сохранять красивую улыбку можно лишь со здоровыми зубами. Чистка помогает сохранить их таковыми. Дело в том, что спустя 2-3 часа после приёма пищи на зубах образуется мягкий налёт. Его основу составляют хаотично расположенные остатки пищи и бактериальные клетки. Последние ответственны за выделение опасных для состояния зубной эмали пропионовой, муравьиной и масляной кислот.

Если пренебрегать постоянной чисткой зубов, то бактерии в ротовой полости начинают быстро размножаться впоследствии образуя налёт

В течение первых суток со дня образования налёт не имеет тесного контакта с эмалью и может быть счищен. Затем уплотняется, а содержащиеся в нём бактерии продолжают размножаться, что приводит к печальным последствиям. И если длительное время не чистить зубы:

Мягкий налёт становится зубным камнем – жёлто-коричневыми отложениями, способствующие развитию болезнетворных процессов в полости рта. Часто сопровождается противным запахом изо рта и кровоточивостью дёсен.
Постоянный контакт с налётом приводит к кариесу. Различают четыре его формы. Первая – кариозное пятно, когда эмаль ещё не разрушена, но уже мутнеет. Вторая – поверхностный, сопровождающийся тёмной пигментацией и выявлением размягчения эмали. Внешне такое поражение имеет форму пятна с шероховатым дном коричневого или грязно-серого цвета. Третья – средний, когда поражены эмаль и дентин. Четвёртая – глубокий, когда поражены все ткани зуба, либо последний полностью разрушен. У кариеса различают течение острое – с одновременным поражением ряда зубов, а также острейшее – с поражением практически всех зубов с несколькими очагами поражения в каждом. Часто кариес сопровождается острой болью при контакте поражённого им зуба с кислой, холодной или сладкой пищей.
Ещё одно последствие постоянных контактов с налётом – воспаление в тканях дёсен. Дёсны становятся более рыхлыми, соединение их с зубами нарушается, налёт проникает ещё глубже. А в результате возникает пародонтоз, сопровождаемый противным запахом изо рта, кровоточивостью дёсен, расшатыванием зубов и выделением гноя.

Бывает, что человек сохраняет зубы практически в идеальном состоянии, полностью пренебрегая их гигиеной, однако подобных примеров крайне мало. Всем же остальным необходимо чистить зубы с самого раннего возраста.

Когда начинать чистить зубы малышу

Множество пап и мам начинают следить за гигиеной полости рта своего ребёнка с 5-6-летнего возраста, когда молочные зубы сменяются коренными, однако такой подход является неверным. Приучаться надо уже тогда, когда прорезаются первые зубы: в возрасте от 3 до 6 месяцев. Процедура проводится спустя 30-40 минут после кормления. Для этого используют чистую марлю. Один из родителей тщательно моет руки, а марлю смачивает в тёплой прокипячённой воде. Затем наматывает её на указательный палец и круговыми движениями осторожно массирует ребёнку дёсны. Вместо марли можно воспользоваться пальчиковой щёткой – резиновым колпачком со щетинками или бугорками. Также существует щётка для прорезывания зубов, которую ребёнок может держать самостоятельно: навредить себе не даст её диск безопасности.

Пальчиковая зубная щётка для малышей изготавливается чаще всего из силикона

Когда у ребёнка появляются первые резцы, а обычно это происходит с 8 месяцев – пора давать ему специальную детскую зубную щётку, причём на разных этапах формирования навыка разную:

Чтобы приучить малыша к пребыванию во рту инородного предмета, используют щётки, предназначенные для возраста от 6 до 8 месяцев. По форме такие напоминают соску с резиновыми щетинками, которую достаточно просто дать.
Чтобы отработать движения, используют щётки, предназначенные для возраста от 8 месяцев до 1 года. Внешне они напоминают предыдущий вид, но имеют более длинную шейку.
Чтобы научить проводить тщательную чистку зубов, выбирают щётки, предназначенные для возраста 1-2 года.

Последние похожи на взрослые щётки, но отличаются от них:

Небольшой головкой (примерно 1-1,5 см).
Мягкими искусственными щетинками.
Удобной резиновой ручкой.
Максимально закругленными краями.

Зубные щётки для самых маленьких

С 2-2,5 лет при чистке зубов можно использовать пасту. Но только специализированную, не содержащую абразивных веществ (фтора), способных повредить зубную эмаль и нежную слизистую оболочку полости рта. Также предпочтительней безвкусная паста, либо имеющая слабый молочный вкус. Тогда малыш не воспримет её как лакомство, но и неприятных ощущений она не вызовет.

Начиная пользоваться зубной пастой, нужно приглядываться к малышу. Если он становится вялым, на слизистой оболочке его рта появляются пятна, а на коже сыпь - в состав пасты входит компонент, на который у ребёнка аллергия. В этом случае от пасты следует срочно отказаться.

Однако чтобы научить малыша правильно чистить зубы, надо уметь это делать самому.

Как правильно чистить зубы

Для ответа на этот вопрос необходимо знать, чем, как, как долго и сколько раз в день их чистить. Рассмотрим это подробнее.

Чем можно чистить зубы

Для правильной чистки зубов необходимы в первую очередь зубная щётка и зубная паста. При выборе щётки решающий критерий – качество щетины. Она может быть:

Мягкой. Такая щётка не травмирует дёсен, поэтому прекрасно подходит детям младше 12 лет, беременным женщинам, а также людям, страдающим проблемами с дёснами или сахарным диабетом. Однако счистить застарелый налёт не способна.
Жёсткой. Подходит при склонности к образованию зубного налёта. Проблема в том, что интенсивное её использование может повредить эмаль или окружающие её ткани.
Средней жёсткости. Хороша для чистки здоровых зубов. Щётками с ней пользуются чаще всего.

При выборе щетины рекомендуется посоветоваться со стоматологом. Он порекомендует оптимальный вариант исходя из здоровья зубов. Кроме того, врач может порекомендовать щетину очень мягкую – при пародонтозе или очень жёсткую – при риске образованию зубного камня.

Выделяют пять степеней жёсткости щетины: очень мягкая, мягкая, средняя, жёсткая и очень жёсткая

Смотрят и на состояние кончиков щетинок:

Округлёнными практически не повреждается десна;
Заострёнными наиболее эффективно вычищаются зубы и расстояние между ними;
Тупыми прекрасно массируются дёсны.

Важный критерий выбора щётки – головка. Детям достаточно головки размером в 1,5-2 см, взрослым – в 2,5-3 см. Головку желательно выбрать подвижную: это помогает почистить самые дальние зубы. И лучше, чтобы верхняя её часть была оснащена подушечкой для чистки языка.

Плюс ко всему щётка должна быть достаточно длинна для регулирования нажима и иметь резиновые вставки, чтобы её было проще держать.

В современных магазинах наряду с обычными можно увидеть электрические зубные щётки. Продавцы уверяют, что с ними зубы очищаются от налёта максимально легко и эффективно. Это справедливо, если пользоваться такими щётками только два раза в неделю, однако если делать это регулярно, можно стереть эмаль. Хорошей альтернативой станут ультразвуковые щётки. Такие модели стоят очень дорого, поэтому спросом не пользуются.

При подборе пасты учитывается, в каком состоянии зубы и дёсны. Для комплексного ухода ищут комбинированные варианты, при запахе изо рта – ментоловый или фруктовый аромат и т. д. Согласно предназначению пасты бывают:

Противокариозными, богатыми кальцием и фтором. Они прекрасно укрепляют зубную эмаль, выполняя тем самым профилактическую функцию. Но при возникновении кариеса не помогут, а лишь усилят разрушение.
Противовоспалительными – с экстрактом лекарственных трав. Они особо полезны, если дёсны кровоточат, поскольку помогают зажить небольшим ранкам во рту. А ещё помогают восстановить микрофлору и избавиться от запаха изо рта.
Отбеливающими – эффективное удаление налёта и красящих пигментов здесь достигается за счёт абразивных частиц. Однако такие пасты истончают эмаль, что приводит к повреждениям. Поэтому отбеливающий эффект должен сочетаться с лечебным. Эти пасты оказывают более щадящее действие, хотя и стоят намного дороже.
Солевыми, стимулирующими обменные процессы в тканях десны и благоприятно влияющими на микрофлору за счёт минеральных солей. Такие пасты помогают предупреждать и лечить заболевания дёсен.
Пастами для чувствительных зубов. Они оказывают защитный эффект, образуя на зубах тонкую плёнку, уменьшающую чувствительность и снижающую восприятие к агрессивным средам.

Главное назначение зубной пасты - удаление налёта и нейтрализация кислот, разъедающих эмаль

Хорошим дополнением к щётке будет зубная нить или флосс для очищения тех мест, которые зубной щёткой чаще всего не достать.

А вот с альтернативными зубной пасте средствами всё не так просто. Сторонники их чаще всего рекомендуют заменить пасту:

Зубным порошком. В его состав входит 98-99% осаждённого мела и 1-2% - отдушек и активных добавок. Первый состоит из карбоната кальция с вкраплениями диоксида кремния, оксидов алюминия и железа и карбоната магния и важен для укрепления эмали и дёсен. Вторые наделяют порошок лечебными и профилактическими свойствами. Речь здесь может идти о морской соли, эфирных маслах, сухой глине, измельчённых сухих лечебных травах и пр. Однако осаждённый мел всё равно остаётся мелом. И из-за своей высокой абразивности может повредить тонкую зубную эмаль. Поэтому зубной порошок тем, чьи зубы отличаются повышенной чувствительностью, противопоказан. Полезных же добавок в нём недостаточно для решения конкретных проблем с зубами. Зубной порошок прекрасно разрыхляет плотные отложения налёта и зубной камень, восстанавливает кислотно-щелочной баланс, однако пользоваться им очень неудобно.
Хозяйственным мылом. Попадая на слизистые, оно создаёт гаммаглобулин – вещество, необходимое для устранения бактерий. Однако такое мыло богато щелочами и кислотами, поэтому ему нельзя попадать в желудок, тогда как при чистке возможно его случайное проглатывание.
Содой. Сода является прекрасным антисептическим средством, поскольку создаёт в ротовой полости неблагоприятную для бактерий щелочную среду. Однако средство это абразивное и также может повредить зубную эмаль. Кроме того, сода приводит к кровоточивости дёсен и аллергическим реакциям – высыпаниям вокруг рта.
Активированным углём. Он отлично счищает налёт зубов, но из-за своих абразивных свойств тоже способен разрушать эмаль. К тому же процесс чистки в этом случае довольно долгий: финального полоскания рта обычно недостаточно, активированный уголь придётся счищать дополнительно.

Активированный уголь прекрасно справляется с налётом на зубах, однако пользоваться им для чистки больше двух раз в неделю не рекомендуется

Сколько времени требуется для чистки

Оптимальный период чистки зубов составляет 3-4 минуты при использовании обычной пасты и не более 3 минут при использовании пасты, содержащей фтор. Именно через 3 минуты после контакта с зубами начинают действовать содержащиеся в пасте фтористые вещества.

При этом незачем совершать по 150-200 движений зубной щёткой, как рекомендовали с 50-х годов. Вполне достаточно 10 движений на каждую сторону. Однако движения эти должны быть правильными, иначе процедура не будет иметь смысла.

Инструкция по чистке

Процедура чистки зубов включает следующие этапы:

На чистую щётку выдавливается зубная паста. Её нужно немного: всего с горошину. В противном случае при чистке появится слишком много пены, излишки которой можно случайно проглотить, что плохо скажется на организме.
Щётку берут так, чтобы её головка располагалась горизонтально и под углом в 45 градусов относительно десны. А затем аккуратно водят её головку вверх и вниз. Начинается чистка с верхней челюсти, с наружной стороны, с её левого угла (для левшей – с правого).
Затем при сомкнутых зубах водят щёткой слева направо круговыми движениями, чтобы более эффективно очистить всю поверхность зубов, начиная с края дёсен и заканчивая краем зубов.
Далее переворачивают головку щётки вертикально и начинают чистить зубы с внутренней стороны. Делают это так же, как при чистке стороны наружной, но водят щётку вращательными движениями от края дёсен к краю зубов.
Аналогично чистится вся внутренняя сторона резцовых зубов.
Финальным шагом становится чистка жевательной поверхности зубов при помощи движений вперёд и назад, а также чистка языка.
В конце остаётся только промыть зубную щётку и тщательно прополоскать рот, что можно сделать как специализированным ополаскивателем, так и водой из-под крана. Для повышения эффективности чистки зубные щётки меняют каждые 3-4 месяца.

Правильные движения при чистке зубов щёткой

Если в дополнение к зубной щётке применяют зубную нить, то следует поступать следующим образом:

Берут кассету с нитью. Вытягивают примерно 40 см нити, при необходимости отмеряя длину линейкой.
Накручивают нить на средние или указательные пальцы: один конец на правую руку, другой – на левую. Один палец нужен для фиксации нити, другой служит основанием для наматывания основной её части.
Между пальцами оставляют фрагмент нити приблизительно в 5 см, надёжно фиксируя его между большим пальцем руки правой и указательным левой.
Приступают непосредственно к чистке, широко раскрыв рот и пропустив отрезок между зубами, но так, чтобы избежать травм десны.
Затем прижимают его к боковой части зуба и двигают по ней сверху вниз, стараясь немного завести его за край десны. Хватит 6-8 таких движений. Ход должен быть не резким, а лёгким и плавным. Сперва нить идёт вперёд-назад, а затем вверх-вниз.

Для правильного использования зубной нити рекомендуется проконсультироваться со стоматологом

Так чистятся все зубы, а для того чтобы бактерии не перешли с одного из них на другой, начиная чистить каждый новый зуб, используют новый фрагмент нити.

Сколько раз в день и когда нужно

Чистка зубов должна проводиться регулярно дважды в день – утром и вечером, но не более того. В противном случае это может привести к раздражению или иссушению слизистых тканей. Исключение составляют случаи, когда человек съел очень кислое, либо очень сладкое блюдо. Во всех остальных случаях достаточно просто прополоскать рот.

Время вечерней чистки зубов – перед отходом ко сну. А вот на вопрос о времени утренней чистки однозначного ответа нет. Казалось бы, чистить зубы после завтрака логичней:

Так можно избавиться от кусочков пищи, застрявших в зубах.
Предотвратить за счёт содержащихся в составе пасты противомикробных компонентов воспалительный процесс, если во время приёма пищи были случайно поранены дёсны или слизистая рта.
Не дать эмали окраситься после питья чая или кофе.
Освежить дыхание перед тем как отправиться по делам.

Беда в том, что сразу после приёма пищи зубная эмаль размягчается под воздействием содержащихся в продуктах и напитках кислот, и зубной щёткой её легко повредить. Именно поэтому стоматологи рекомендуют чистить зубы либо до завтрака, либо спустя 30-60 минут после него, а до завтрака – полоскать.

Однако встаёт вопрос: зачем вообще чистить зубы по утрам, если это делалось на ночь? Ведь ночью человек не принимает пищу. Но дело в том, что ночью бактерии в полости рта продолжают размножаться, а смывающее их слюноотделение снижается. Одно из последствий этого – противный запах изо рта. Другое – попадание бактерий вместе с продуктами питания в пищевод, если зубы предварительно не почистить или хотя бы не прополоскать.

Бывают случаи, когда алгоритм регулярной чистки приходится менять. Причиной, в частности, может стать удаление зуба.

Можно ли проводить чистку после удаления

На месте вырванного зуба остаётся открытая рана – лунка, которая затягивается сгустком крови. Травмировать её не следует, поскольку процесс восстановления нарушится. Поэтому в первый день чистка не нужна совсем. На вторые сутки допустимо пользоваться щёткой с мягкими волокнами, стараясь обходить лунку. На третий-четвёртый день можно пользоваться обычной щёткой. Но действовать следует осторожно и по следующему алгоритму:

Сначала очищают дёсны и язык, пользуясь обратной стороной щётки или специальной лопаткой.
Щётку двигают по направлению от здоровой стороны челюсти к повреждённой. При этом слегка наклоняют голову в здоровую сторону и вперёд, не давая пасте попадать в лунку. Губы приоткрывают, давая пене свободно вытекать. Движения щётки при чистке – круговые.
До лунки доходят в последнюю очередь. При этом саму лунку стараются не задеть. Идёт чистка зубов рядом с ней при помощи мягких круговых движений.
Завершив процедуру, набирают воду в рот, недолго держат её там или осторожно перемещают по полости рта, а затем осторожно сплёвывают. Чистой щёткой проводят по рядам зубов, чтобы удалить пасту. Полоскание повторяют.

На восьмой день после удаления зуба можно перейти к стандартному алгоритму. Если до этого всё было сделано правильно, лунка быстро заживёт.

Сложнее обстоит дело, когда удалён зуб мудрости. Кровоснабжение удерживающих его мягких тканей обильно, так что остановка кровотечения будет более долгой.

Если зуб мудрости удалён, то в первый день никакие чистки и полоскания недопустимы. На второй допустимы лёгкие полоскания или ванночки из солевого раствора. Делаются они так: в стакане воды комнатной температуры растворяют 1 чайную ложку соли. Остаётся набрать полученную жидкость в рот и поочерёдно плавно и медленно наклонять голову. Процедуру повторяют каждый раз после еды.

И только с третьего дня можно пользоваться зубной щёткой и пастой. Делать это необходимо максимально осторожно следуя вышеописанному алгоритму. После завершения процедуры пасту не выплёвывают во избежание лишних движений. Пена должна свободно стекать в раковину. После чистки слизистая прополаскивается соляным раствором. Если после вырывания зуба мудрости пренебрегать гигиеной полости рта, может развиться воспалительный процесс – альвеолярный остеомиелит.

Рассмотрев основные нюансы, связанные с чисткой зубов, можно прийти к выводу: данная процедура очень важна для здоровья и чрезвычайно проста при проведении. Поэтому не следует ей пренебрегать.

Утром, умываясь, я полощу рот водой. А зубы чищу после того, как позавтракаю и выпью кофе.
Но вижу часто в кино, что зубы чистят сразу, как только проснутся.

Вот и закрались у меня сомнения - как же правильно?

На помощь пришел мудрый интернет

Итак, как правильно чистить зубы: до завтрака или после?

Почему нужно чистить зубы до завтрака?
Во-первых, в полости рта человека свои бактерии есть всегда. По причине их жизнедеятельности ночью образуется налет. Не почистив зубы и язык до завтрака, вы весь налет «съедите».

Во-вторых, кроме налета практически все замечают несвежий запах изо рта с утра. И хотя бы из-за него почистить зубы перед завтраком хочется - ради собственного комфорта.

Еще одна причина (не будем о ней забывать) - не все и не всегда чистят зубы перед сном. Если ночью вы не почистили зубы - до первого приема пищи это сделать просто обязательно!

Почему нужно чистить зубы после завтрака?
Правильно чистить зубы - каждый раз после еды, в том числе после завтрака. Дело в том, что после приема пищи образуются гнилостные бактерии, потому что частички пищи застревают между зубами. Их необходимо удалять, иначе образуется налет, а за ним - и кариес. Регулярная чистка зубов зубной щеткой помогает избавиться от этих неприятностей.

Интересную особенность выявили стоматологи: сразу после чистки зубов, эмаль более восприимчива к красящим веществам. Если вы сначала чистите зубы, а потом пьете за завтраком кофе, крепкий чай или другие красящие напитки, зубы могут изменить цвет. Поэтому придется чистить зубы еще раз.

Чистить зубы до завтрака и после?
Те, кому не лень, учитывают все факторы и чистят зубы и до завтрака, и после. Это хороший вариант. Но и тут нужно не переусердствовать.

Стоматологи рекомендуют чистить зубы всего два раза в сутки - утром и вечером. Чересчур частая чистка зубов приводит к стиранию эмали, делает ее чувствительнее. Особенно, это грозит тем, кто постоянно чистит зубы отбеливающей пастой.

Что же получается? Если чистить зубы и до завтрака, и после, и вечером перед сном, будут проблемы с чувствительностью эмали. Если чистить зубы один раз утром и один раз вечером, будет кариес. Замкнутый круг разорвать просто… с помощью ополаскивателя.

Вот что настоятельно советуют стоматологи : до завтрака уберите налет с языка с помощью обычной столовой ложки. После этого воспользуйтесь ополаскивателем для рта. Он прекрасно уничтожит оставшийся налет и не повредит эмаль. А после завтрака почистите зубы и язык щеткой с зубной пастой. Этот отличный компромиссный вариант подходит всем, кто заботится о здоровье своих зубов. Будьте уверены, они отплатят вам за это долгой службой.

Еще несколько интересных фактов:
- Полоскания рекомендуются после каждого приема пищи.
- Если под рукой нет ополаскивателя, подойдет обычная кипяченая вода или зеленый чай без сахара. Этот вариант, кстати, подходит и тем, кто в середине дня обедает на работе и не может воспользоваться зубной щеткой.
- Если вы съели на завтрак яблоко, повремените с чисткой зубов. Яблочная кислота и зубная паста плохо сочетаются друг с другом. Подождите полчаса.
- Антибактериальные пасты долгого срока действия (до 12 часов) обеспечивают защиту зубов и десен от чистки до чистки. Используйте такую пасту, если чистите зубы утром и вечером.

И до завтрака и после чистить зубы правильно. Но есть нюансы.

До завтрака

Если ты любишь, чтобы дыхание было свежим прямо с утра, то нужно через несколько минут после пробуждения идти и чистить зубы.

Потому что так ты очистишь зубную эмаль, язык от налета, и он не попадет вместе с едой в организм. В противном случае вместе с налетом в желудок могут попасть и микроорганизмы, которые вызывают различные расстройства желудочно-кишечного тракта.

В ТЕМУ:

Но если ты чистишь зубы до завтрака, то после обязательно следует пополоскать рот водой, водой с солью. А еще лучше - ополаскивателем для рта, который смоет остатки пищи и очистит от бактерий.

После завтрака

Специалисты, которые придерживаются мнения, что зубы нужно чистить исключительно после завтрака, предупреждают - только не сразу из кухни бежать в ванную, хватать зубную щётку и начинать чистить.

В ТЕМУ:

Дело в том, что после еды зубная эмаль размягчается. Поскольку с некоторыми продуктами в полость рта попадает кислота и как только ты начинаешь чистить щеткой, то по сути помогаешь кислоте глубже проникать в зубную эмаль и разрушать ее.

Поэтому чистить нужно только через 30-45 минут после завтрака. Когда восстановится нормальный РН в полости рта.

Так что если привыкла чистить после завтрака, то отлично удаляет с зубной эмали красители, пигментный налет и бактерии Швейцарско-Испанская отбеливающая зубная паста Альпен Дент (Alpen Dent) с Алое Вера , также для этих целей подойдет и Альпен Дент (Alpen Dent) с Провитамином B5 обе, кроме снятия налета способствуют укреплению десен и снимают незначительные воспаления.

Так что, после каждого приема пищи вредно чистить зубы - ты только будешь стирать зубную эмаль

Как чистить

Чистить зубы нужно втечении 2-3 минут. И движения щеткой должны быть вертикальными, а не горизонтальными. Именно так можно вычистить остатки еды, а не загнать их еще глубже между зубов.

Зубы следует чистить с каждой стороны. С внешней и внутренней. Мы часто не уделяем достаточное внимание внутренней части, и на ней может оставаться неприятная шероховатость и темные полосы. От этого легко избавиться с помощью хорошей щетки и качественной зубной пасты. А также забываем дотянутся до удаленных зубов мудрости, там и особенно интенсивно скапливается зубной налет. Особенно хорошо в этих местах работают электрические зубные щетки.

Во сне слюноотделение снижается, а это значит, что микробы скапливаются и активно размножаются в полости рта, повышается кислотность. Если человек не почистит эмаль до еды, то утром бактерии вместе с продуктами питания попадут в пищевод.
Утром многие люди ощущают неприятный привкус, горечь во рту или чувствуют, что у них несвежее дыхание. В такой ситуации, безусловно, хочется сначала восстановить нормальную микрофлору полости рта, а потом уже принимать пищу.
Кислоты, которые содержатся в продуктах и напитках, негативным образом влияют на эмаль. Ворсинки щетки во время снятия налета повреждают защитное покрытие, молекулы кислоты проникают в более глубокие слои, что может привести к разрушению дентина. После еды, особенно при употреблении кислых продуктов (в особенности яблок), газированных напитков, повышается чувствительность эмали, а механическое воздействие только усугубляет ситуацию.
Фторсодержащая паста укрепляет эмаль и снабжает ее необходимыми минералами, тем самым обеспечивая ей защиту в процессе приема пищи.

Причины чистить зубы после завтрака

Кусочки еды, которые застревают в зубах во время завтрака, служат благоприятной средой для размножения бактерий и микробов. Это, в свою очередь, служит причиной появления неприятного запаха изо рта и воспаления десен.
При употреблении твердой пищи можно случайно поранить десны или слизистую рта. В этом случае противомикробные компоненты, входящие в состав пасты, не позволят начаться воспалительному процессу.
Если принимать пищу после чистки зубов, то вкус еды будет отличаться от привычного, причем не в лучшую сторону.
Во время сна посторонние частицы не могут проникнуть в полость рта. Все бактерии являются частью микрофлоры, поэтому они неопасны. Таким образом, нет разницы между микроорганизмами, обитающими в полости рта днем, и теми, которые появляются, когда человек спит.
Воздействие абразивных частиц до еды может привести к окрашиванию эмали, особенно при употреблении кофе или чая. А обработка после приема пищи средством с отбеливающим эффектом, напротив, вернет им естественный цвет.

Поиск компромисса

Несмотря на то что в медицинской среде существует два таких разных, диаметрально противоположных подхода к вопросу о чистке зубов до и после завтрака, можно найти способ, в котором будут учтены положительные стороны каждого из них.

Чтобы нейтрализовать микробы, которые могут размножаться в полости рта ночью, можно перед сном воспользоваться ополаскивателем или лечебным травяным отваром. Допускается полоскать рот антибактериальным составом утром до еды. Также нелишним будет снять налет с языка, который образовался за ночь. Чистить зубы следует не раньше, чем через полчаса после завтрака, если пища содержит кислоты, опасные для эмали. В качестве ополаскивателя можно в течение дня пить зеленый чай, потому что он также обладает противомикробным действием.
Можно чистить зубы пастой до завтрака, а после еды прополоскать рот хотя бы обычной водой.
Самый простой способ – приобрести антибактериальную пасту со сроком действия до 12 часов. Такое средство будет защищать эмаль от микробов и ночью, и днем.
Последний вариант, который применим только при абсолютно здоровой эмали и деснах – чистка зубов до и после завтрака. Проблемы стоматологического характера есть у большинства людей, поэтому лучше не рисковать, а попросить специалиста оценить состояние полости рта.

Если вы по какой-то причине пропустили вечернюю чистку или поели уже после процедуры, то воспользоваться зубной щеткой и пастой лучше всего утром натощак, независимо от того, когда вы это обычно делаете. Нежелательно, чтобы вредные вещества, находящиеся в полости рта, попали в желудок вместе с едой.

Однозначно сказать сложно, когда лучше чистить зубы: до или после завтрака. Каждый человек сам должен принять решение, какому из способов ухода за полостью рта отдать предпочтение.