Ребенку 11 месяцев часто просыпается ночью. Почему ребенок плохо спит ночью? Что делать

Многие родители часто жалуются, что незадолго до первого дня рождения ребёнка, его ночи превращаются в сущий кошмар из-за того, что путешествие в «царство Морфея» происходит из рук вон плохо. Всему виной — стремительное развитие и становление детского организма, что оказывает ощутимое влияние и на качество сна. Кроме того, именно в этом возрасте малыш переходит на один дневной сон, поэтому может изрядно капризничать. Но прежде чем принимать активные меры по устранению проблемы и в панике бежать к врачу, необходимо разобраться, что собой представляет детский отдых в определённое время суток.

11 месяцев и сон: основные биологические особенности

11-месячный младенец требует не только неусыпного внимания родителей, но и приблизительно 14 часов сна в сутки, из которых максимум 2,5 должно приходится на дневной отдых. Если кроха слишком много «посапывает» днём, ночью сон может нарушаться. Но и недостаток отдыха также может спровоцировать бессонницу. Именно поэтому очень важен баланс в графике распределения сна. В общей сложности бодрствование, состоящие из игр, физической активности, кормления, ритуала перед сном, укладывания и засыпания, должно продолжаться от трёх до четырёх с лишним часов.

Если говорить о дневном сне, то оптимальным вариантом является его деление на 2 — продолжительностью от 60 до 90 минут каждый. Если ваш ребёнок готов отказаться от одного промежуточного отдыха без накопления усталости, то есть со способностью радостно и в хорошем настроении бодрствовать в светлое время суток до шести часов кряду, пусть смело спит всего один раз. Физиологическая норма перехода на одноразовый дневной сон — 14-18 часов. Но главными ориентирами остаются индивидуальные особенности развития детского организма и его темперамент.

Что касается ночного сна, то интересной особенностью являются тот факт, что 11-месячный ребёнок спит лучше и даже дольше, если обеспечить утреннее кормление в 4-5 часов.

Но как именно развитие младенца в этом возрасте влияет на сон?

Активное осмысление. В этот период времени крошка начинает осознанно произносить не только звуки, но и целые слова или что-то, что очень их напоминает. Ребёнок с неподдельным интересом рассматривает те обычные вещи, на которые раньше не обращал никакого внимания, например, книжку, которую мама читает перед сном. Он может узнавать животных «из картинки» и с любопытством слушает то, как их описывает рассказчица.
Активное движение. На данном этапе малыш предпринимает чуткие попытки ходьбы за ручку и даже самостоятельно. Это требует заметно больше сил и энергии, чем нужно было раньше.
Понимание своих привязанностей. Разумеется, главной опорой и вектором является мамочка. Не удивительно, почему среди ночи младенец так часто требует только её и никого другого. Виной всему может стать страх отделения от того, в ком кроха нуждается.

Шесть основных причин детской бессонницы и методы их устранения

Если кроха плохо спит ночью, не спешите тут же пичкать её лекарствами и паниковать. Главное, правильно выявить причину проблемы.

Возрастные особенности. Многим детям 11 месяцев от роду, а то и старше, регулярные требуются ночные кормления. Поведение малыша в подобных ситуациях зависит от индивидуальных особенностей организма: кто-то самостоятельно и быстро уснёт снова без особых хлопот, в то время как другой младенец будет постоянно требовать неусыпного внимания к себе. Простейшим способом решения этой проблемы является совместный сон с родителями. Учёные подтверждают, что в случаях, когда грудной ребёнок ночью спит в кровати взрослых, то он значительно реже просыпается по ночам, плачет и капризничает. Не удивительно, ведь для того, чтобы мама с папой обратили внимание на чадо, ему достаточно просто пошевелиться. Да и первую встречу с ночными кошмарами пережить значительно легче в присутствии взрослого. Но, к сожалению, подобный способ борьбы с бессонницей подходит не всем деткам. В таких случаях важно не оставлять кроху одного, придётся приходить на помощь по первому требованию. 11-месячный малыш ещё просто не способен справиться с изменчивым миром, поэтому почаще уделяйте внимание тактильному контакту. Также просто поговорите с чадом и выясните причину его страхов и сделайте все возможное, чтобы выгнать фобии. Это можно сделать путём включённого ночника, плюшевой игрушки на подушке, «музыки ветра» над дверью.
Специфика темперамента. При переходе к годовалому рубежу, у младенцев очень часто наблюдается явление гиперактивности, которое выражается через лёгкую возбудимость, быстрый «завод» с полуоборота и продолжительное «остывание». Малыш становится излишне требовательным к окружающему миру и его условиям, а также ко взрослым, которые находятся рядом. Американский педиатр Уильям Серз даже вывел специальный термин, относящийся к таким пациентам — «дети с повышенными потребностями». Такие новорождённые нуждаются в особом уходе в любом возрасте, будь то месяц, год или целых пять. Именно по этим причинам ночью крохи могут плохо спать, в первую очередь, из-за неспособности самостоятельно расслабляться, а в более старшем возрасте — из-за излишней впечатлительности и ночных кошмаров. Если в предыдущем случае совместный сон предлагался как рекомендуемая мера, то в данной ситуации он является чуть ли не единственно верным решением. Ребёнок с особыми потребностями в большинстве случаев просто не поддаётся укладыванию в свою кроватку, поэтому все, что остаётся его измученным родителям — отнестись к ситуации философски и приобрести новую трёхспальную кровать или же специальное детское спальное место, предназначенное для совместного сна. Важна и корректировка образа жизни малыша: взрослые должны тщательно следить за тем, чтобы перевозбуждение было сведено к минимуму, но растрата детской энергии при этом не страдала. Развивающие занятия проводите в меру, чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь гимнастическими упражнениями и посещайте бассейн. Не забывайте о вечернем купании с настойкой пустырника или хвойным экстрактом и расслабляющем массаже для кожи.
Неправильный образ жизни. Детская бессонница может возникать и по причине того, что 11-месячный ребёнок растрачивает слишком мало энергии и практически не устаёт. С одной стороны, может казаться, что малыш достаточно активен: он же играет в машинки на протяжении всей прогулки! Но нужно учитывать тот факт, что маленькие дети настолько полны энергии, что по-настоящему «уматываются» только после многочасовой беготни. Что же делать? Не все так плохо. Достаточно просто увеличить времяпровождение на улице, занять отпрыска спортивными занятиями, чаще играть в подвижные игры.
Некомфортная обстановка в спальне. Да, настолько банальная причина может также стать предпосылкой серьёзных проблем. Иногда любвеобильные мамочки, излишне опасаясь за здоровье чада, слишком сильно его укутывают, надевают пижамку не по погоде. Не понравится нежной детской коже могут слишком жёсткие простыни, душный воздух в жилом помещении или же сильный сквозняк.
Изменения в самочувствии. Даже взрослый крепкий организм при каком-либо дискомфорте, например, болях в животе и прорезывающихся зубах мудрости, отказывается спокойно спать ночью. Что уж говорить о маленьком неокрепшем младенце? При достижении годовалого возраста «неполадки» в системе практически постоянны, поэтому самочувствие крохи оставляет желать лучшего, поэтому спит она плохо. Поэтому все, что нужно сделать в данной ситуации — минимизировать боль и облегчить недомогание. В зависимости от причины его возникновения, это может быть жаропонижающее, болеутоляющее, гели для снижения боли в дёснах и т.д.
Изменения жизненного уклада. Детский организм — тонкая психологичная структура, остро реагирующая на малейшие изменения окружающей среды. Такими факторами могут выступать переезд в другой город, смена места жительства, появление в семье ещё одного ребёнка или же резкая смена совместного сна на самостоятельный. Маленький карапузик может переживать даже из-за ссоры родителей, как бы фантастично это ни звучало. В случаях, когда взрослые не могут ничего изменить, нужно просто запастись терпением и не отказывать отпрыску в ласке, в которой он нуждается. В подобных случаях бессонница пройдёт сама, просто нужно немного времени.

Как понять, что пора укладываться?

Чтобы ежедневное укладывание не превращалось в настоящую и весьма болезненную «экзекуцию», как для родителей, так и для их драгоценного дитяти, как уже было сказано, нужно ориентироваться на темперамент и индивидуальные особенности характера маленького человечка. Каждый ребёнок в идеале должен спать по биоритмам, поэтому первоочередная задача мамы — организовать правильный режим кормлений, сна и бодрствования, который поможет сориентироваться, когда именно укладываться. Когда 11-месяный малыш «почти» спит он поступает, как и все дети — становится вялым, капризным, зевает и постоянно трёт глазки. Важно не пропустить ключевой момент наступления «хочу в кроватку, иначе с засыпанием возникнут проблемы.

Расслабить детский организм и настроить его на комфортный сон поможет массаж в виде поглаживаний — сначала по животику, потом по спинке. Можно спеть тихую, спокойную колыбельную песенку, включить успокаивающую музыку. Не слишком кутайте малыша, руководствуясь принципом: «согреется — уснёт». Несформировавшийся организм проявляет заметную чувствительность к перегреву. Воздержитесь также от возбуждающих игр перед сном.

Что делать в случае ночного плача?

Если ночью 11-месячный малыш не только плохо спит, но ещё и жалостливо плачет, не подходить к нему совсем нельзя — он должен чувствовать, что родители рядом и всегда придут на помощь, должен научиться доверять своим родным и близким. Главная задача взрослых в данной ситуации — сделать все, чтобы ребёнок вернулся ко сну как раз в тот момент, когда пришли на его зов. Как это сделать?

Прежде чем подходить к детской кроватке, подождите несколько минут. За это время с вашим чадом ничего страшного не случится, зато ребёнок усовершенствует навык самостоятельного засыпания. Забросьте собственные страхи подальше: просто отодвиньте кроватку подальше или снизьте громкость радионяни. Когда крохе действительно плохо, и она в вас нуждается — поверьте, вы об этом узнаете.
Малыш не успокаивается в течение продолжительного промежутка времени? Постарайтесь полностью исключить все факторы его возможного беспокойства: посторонние шумы, слишком яркий свет, неблагоприятный температурный режим (жарко/холодно), грязный подгузник и прорезывание зубов.
Детские проблемы решайте максимально оперативно, чтобы не разбудить младенца ещё больше. Взять на руки можно, но слишком часто это делать нежелательно. Очередные «потасканчики» замените нежными поглаживаниями по спинке или животику, разговором, успокаиваниями.

Если маленького человечка ночью мучают колики и стандартные приёмы массажа не помогают, воспользуйтесь современными эффективными средствами из аптеки по типу эспумизана. Подобные препараты обладают не только лечебным, но и профилактическим действием. Не забывайте и об укропной водичке — крохе в 11 месяцев она тоже может быть полезна. Заварите чайную ложку семян фенхеля или укропа, настаивайте некоторое время, а затем давайте малышу.

Ребёнок просыпается от голода? Покормите его, дайте грудь или водички из бутылочки. Возможно, основная причина того, что малыш плохо спит ночью, состоит в банальном недоедании. Тогда необходимо не просто докормить младенца, но и полностью пересмотреть режим его кормления. Также проверьте подгузник. Причём не только на наполненность, но и гипоаллергенность. Возможно, кроха чувствует себя некомфортно из-за того, что памперс ему не подходит. Также у младенцев часто возникает потничка. Справиться с этим явлением помогут специальные мази и присыпки.

В случаях нервного перевозбуждения по причине слишком активных игр или сильного испуга, а также обилия впечатлений, даже положительный, постарайтесь подкорректировать режим дня и хотя бы временно, пока сон более-менее не наладится, устранить явления, которые порождают неприятности.

Режущиеся зубки — одна из самых болезненных и трудноразрешимых проблем. Беспокойство может продолжаться в течение нескольких месяцев и сделать с этим практически ничего нельзя. Единственное подспорье — специальные гомеопатические средства, такие как «Дантинорм Беби» или обезболивающие свечи.

Если 11-месяный малыш в течение дня проводит слишком мало времени с мамой, причиной бессонницы может выступить нехватка тактильного контакта. Из-за этого, ночью ребёнок плохо спит, постоянно требуя присутствия мамы рядом, даже во время сна. Решение проблемы — активное общение с ребёнком в дневные часы, прогулки на руках во время бодрствования и просто демонстрация своей любви.

Учитывая тот факт, что в возрасте 11 месяцев не исключается сразу несколько факторов бессонницы одновременно, можно попробовать использовать травяные чаи со снотворным эффектом, к примеру, на основе ромашки, пустырника или валерианы. Если ребёнок уже пьёт коровье молоко, попробуйте добавить в него немножко натурального мёда.

Мнение доктора Комаровского

Известный современности врач-педиатр изложил основные правила, которых должны придерживаться родители, чтобы наладить сон своего отпрыска, вне зависимости от того, какой возрастной рубеж перешёл малыш. Эти принципы заключаются в следующем.

Правильная расстановка приоритетов. Ребёнок никогда не будет спать хорошо, даже при наличии здорового режима дня и правильного питания, если его родители вконец измучены, вымотаны и сами не выспались. Любите и берегите друг друга, наслаждаясь каждым мгновением.
Определённость с режимом дня, который должен быть согласован со всеми членами семьи. К отдыху ночью ребёнка нужно подготовить заранее: чётко определить время отхода ко сну и стараться придерживаться его с завидной регулярностью.
Обозначение того, кто спит, в каком месте и с кем. Идеальный вариант для ребёнка, который плохо отдыхает сам — размещение спального места в родительской комнате.
Пересыпает — разбудить. Если кроха превращается в настоящую соню в дневное время суток, не стоит допускать излишеств.
Оптимизация кормления. После перехода шестимесячного рубежа, младенец уже не нуждается в ночном кормлении. Поэтому если в тёмное время суток кроха требует общения, качания и прочего, то чем чаще требования будут удовлетворяться, тем активнее будут требоваться в следующий раз. Поэтому в предпоследнее кормление лучше слегка недокормить ребёнка. Закрывать детский ротик едой при малейшем писке категорически не рекомендуется, ведь перекорм чреват болями в животике, а это, опять же, бессонница.
Хороший день — активный день. В светлое время суток нужно больше гулять, играть в подвижные игры и спать на свежем воздухе. Давайте отпрыску достаточно физической нагрузки в первой половине дня.
Воздух в спальне должен быть прохладным и чистым. Важную роль выполняет регулярное проветривание, выполнение влажной уборки и искусственное увлажнение воздуха.
Организация спального места. Матрасик должен быть ровным, плотным. Подушка до двух лет вообще может не понадобиться. Белье лучше выбирать с натуральной ткани, выстиранное специальным детским стиральным порошком.
Использование качественных подгузников, о чём уже было сказано выше.

Подводя итоги, следует отметить, что, по мнению ведущих авторитетов в современной педиатрии, лучше не приучать ребёнка длительному засыпанию. Гораздо полезнее для здоровья — активное бодрствование днём. Лучшие лекарства от бессонницы — правильное питание, уход, помощь с животиком и ритуализированный отход ко сну. И помните, что здоровый грудничок — это, в первую очередь, его здоровые родители.

В разделе на вопрос Ребенок 11 месяцев очень плохо спит ночью, днем не спит совсем. Что можно сделать заданный автором Присосок лучший ответ это Найти причину!
Зубы режуться или животик покоя не дает, или слишком активные игры.. .
В общем найти причину, постараться наладить режим дня, перед сном только спокойные игры...

Ответ от Брутальная Зайко [гуру]
млэет у Вас дома слишком напряженная обстановка. Постарайтесь сами быть спокойнее. Дети же все чувствуют. Больше гуляйте с малышом, каждый вечер купайте в ванне (я делаю ванну с пеной Джонсон "Сладкий сон").

Ответ от Просить [новичек]
наверное беспокоит животик или зубки... у племянника недавно было такое

Ответ от Коша [гуру]
А до этого хорошо спал? Днем не удается уложить? Ну что ж, крепитесь. У меня такой старший был - до 3-х лет по надцать раз за ночь вскакивала. Врачи только руками разводили. Такие особенности нервной системы. Специфика пищеварения, кишечник вот такой, что газы донимают. Не перекармливайте. Постарайтесь установить четкий режим дня. И - терпения и сил вам!

Ответ от Евровидение [гуру]
Ну будет смешно, если скажу - больше гулять. А еще попробуйте заварить мяту с душицей (только покупайте траву не в пакетиках как чай, а рассыпную - спросите в аптеке они знают) и давайте пить ребенку перед сном грамм по 70-80. Мята и душица, когда они вместе, творят чудеса - и спать будет лучше и для пищеварения хорошо и нервы успокаивают и газики лучше отходят у маленьких детей. А если на мед нет аллергии - добавьте в этот "чай" ложечку меда. Попробуйте сами - не проснетесь до утра. Ребенку 11 месяцев можно давать эти травки - нам в свое время врач советовал.

Беспокойный детский сон по ночам - проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания - рахита , энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон - задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев - около 20 часов.
В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
Если малышу от 2 до 4 лет - во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
После 4 лет - не менее 10 часов.
В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет - одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем - не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна , это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай - отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними - качать или не качать. Мнение Комаровского - ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант - собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы - не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища - основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода - достаточно кормить ночью один раз. После полугода - кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени - не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну - сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха - от 18 до 20 градусов, влажность воздуха - от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника . Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Возраст 11 месяцев для многих детей является тем периодом, когда совершаются первые самостоятельные шаги. Родители могут заметить, как стремительно развивается их кроха. Причем сон и отдых играют далеко не последнюю роль в этом развитии. Сколько же должен спать ребенок в этом возрасте и почему он может плохо спать ночью.

Сколько длится сон в 11 месяцев?

Рассмотрим, сколько спят малыш в 11 месяцев. В этом возрасте общая суточная продолжительность сна должна составлять приблизительно 14 часов. Отклонение на один или два часа является совершенно нормальным явлением. На то, чтобы поспать ночью отводится около 11 часов. А днем ребенок должен спать около трех часов, за два раза по 1-1,5 часа каждый.

В некоторых случаях малышу может быть достаточно одного дневного сна, однако далеко не каждый ребенок может в этом возрасте отказаться от второго отдыха в дневное время. Если ребенок выглядит бодрым и активным более 5 часов бодрствования, это свидетельствует о его готовности перейти на один сон днем. Как правило, дети могут спать вместо двух раз днем всего один ближе к полуторагодовалому возрасту. Однако ориентироваться главным образом следует на индивидуальные особенности развития каждого малыша.

В 11 месяцев многие малыши уже могут спать всю ночь, не просыпаясь. Иногда дети встают для кормления в 4-5 часов утра. Особенности сна ночью у каждого ребенка индивидуальны, так же как и его потребности.

В возрасте 11 месяцев чаще всего возникают отклонения от привычного режима. В том случае, когда малыш поздно засыпает при укладывании на первый дневной сон или не хочет укладываться на второй дневной сон, либо хорошо спит по два раза в день, но при этом встает утром достаточно рано – организм ребенка готовится к одному дневному сну вместо двух.

В то же время не стоит переходить на один сон днем слишком резко. Следует убедиться, готов ли ребенок бодрствовать более 4 часов подряд без признаков чрезмерного утомления. В случае накопления усталости и капризного состояния по вечером, следует отложить переход на один сон.

В данном случае можно начать с сокращения продолжительности дневного отдыха путем сокращения второго сна днем на 30-40 минут. Также можно попробовать чередовать один дневной сон в один день, уложив спать малыша немного раньше вечером, и два дневных сна на следующий день. В общей сложности переход к одному дневному сну может занимать до 2-3 месяцев.

Почему ребенок плохо или слишком долго спит в 11 месяцев

Причин, в связи с которыми малыш может плохо спать ночью в 11 месяцев может быть несколько. Основные из них следующие:

ребенок плохо себя чувствует (режутся зубки, болит животик и т.д.);
присутствие внешнего раздражителя (посторонние шумы, громкая музыка, насекомые);
дискомфорт, связанный с духотой, холодом или жарой, влажностью, неудобным спальным местом;
чрезмерное переутомление;
малыш требует внимания родителей.

Если ребенок спит дольше нормы на пару часов – это считается нормальным явлением. Однако если же он спит значительно больше, не просыпаясь для того, чтобы поесть, следует внимательно осмотреть кроху, не исключено, что причиной длительного сна является болезнь. Тогда необходимо обратиться к врачу.

Особенности самостоятельного засыпания

Неумение ребенка засыпать самостоятельно приводит к тому, что он плохо спит ночью. Проснувшись в ночное время, он не может снова уснуть без помощи родителей. При этом следует отметить, что начинать приучать ребенка засыпать без посторонней помощи можно как раз в возрасте около 11 месяцев, поскольку если чадо не научить засыпать самостоятельно в возрасте до 1,5 лет, в более старшем возрасте сделать это будет уже очень непросто.

Чтобы избежать некоторых ошибок, следует категорически отказаться от следующих действий:

резкое оставление малыша одного в своей кроватке. Если ребенок не привык засыпать один, то за один день он не сможет этому научиться. Оставшись один в комнате, без родителей он может испугаться, что только усложнит ситуацию. В связи с этим, приучать малыша засыпать самостоятельно нужно постепенно;
не объяснять ребенку причины своих действий. Дети к 11 месяцам, несмотря на свой скромный словарный запас, могут понимать многие вещи, о которых им рассказывают родители. Если малыш привык засыпать у мамы на руках, то оставление его одного без объяснения причин может привести к психологическим расстройствам;
не следует игнорировать плач ребенка, его страхи. Чтобы ребенок научился засыпать без посторонней помощи, следует внимательно относиться к нему, создав для него комфортные и благоприятные условия.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

При обучении малыша в 11 месяцев засыпать самостоятельно, необходимо придерживаться нескольких правил. Они заключаются в следующем:

физический контакт между родителями и малышом следует разрывать постепенно. Особенно это касается тех случаев, когда кроха спит совместно с ними. На протяжении нескольких дней можно класть между родителями и малышом барьер в виде подушки или мягкой игрушки;
первое время следует спать в одной комнате с ребенком, поставив его кровать рядом с родительской. После того, как малыш будет засыпать самостоятельно, можно поставить кровать малыша в другую комнату. При этом первое время в тот момент, когда ребенок засыпает, необходимо быть с ним в одной комнате;
чтобы ребенок не плакал перед сном, необходимо его успокоить. Можно почитать ему сказку, включить спокойный мультик, либо спеть колыбельную;
создание комфортных условий возможно с помощью мягкой игрушки, которая очень нравится ребенку. Если он будет обнимать игрушку, то сможет возместить тем самым отсутствие физического контакта с мамой.

Следуя вышеприведенным рекомендациям приучить малыша засыпать самостоятельно достаточно просто и безболезненно. Тогда он сможет спать столько времени, сколько положено в его возрасте, а проснувшись ночью, сможет самостоятельно уснуть.

Как успокоить малыша, если он плохо спит ночью

Если ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью, не может уснуть или успокоиться вечером, а все различные причины и способы перепробованы и не принесли результатов, можно воспользоваться успокоительным детским чаем или водой с добавлением небольшого количества меда.

Чай можно приобрести в магазине, заварив его согласно рецепту, размещенному на упаковке. Подбирать готовый детский чай следует исходя из возраста ребенка. Можно также заварить чай из трав самостоятельно. В качестве ингредиентов можно использовать мелиссу, цветки липы и ромашку. Эти травы следует заваривать как традиционный чай, процедив заварку после запаривания. Давать малышу чай следует теплым.

Если ребенок ночью спит плохо, беспокойно, часто просыпается и плачет, следует давать ему чай с успокаивающим действием вечером перед сном. А в том случае, если кроха чрезмерно возбудим, можно предложить ему такой чай и днем.

Чай с успокаивающим действием благотворно влияет на нервную систему, нормализует сон, снижает возбудимость и капризность, а также помогает в случае стрессов.

Некоторые виды травяных сборов можно давать ребенку в качестве как лечебного, так и профилактического средства. Если грудничок плохо спит ночью, либо у него наблюдается истерия, можно воспользоваться подобным средством.

Применение медикаментозных средств без назначения врача в тех случаях, когда малыш ночью просыпается, часто плачет и плохо спит, недопустимо.

При этом лучше всего смогут успокоить ребенка именно родители. Во время беспокойства ребенка необходимо уделять ему больше внимания, ласки, разговаривать с ним, брать на руки, обнимать. Далеко не последнюю роль в данном случае играет микроклимат в семье и взаимоотношения родителей между собой и ребенком. Мирный и спокойный микроклимат способствует крепкому и здоровому сну ребенка.

Жизнь родителей, имеющих маленьких детей похожа на вулкан, который постоянно выбрасывает пепел, а извержение может случиться в любой момент, особенно когда его не ждешь.

Часто самой большой роскошью для пап и мам становится сон, так как дети плохо спят по ночам. В среднем, к малышу в 11 месяцев мама (или папа) встают один-два раза за ночь, но часто встречаются ситуации, когда вставать приходится бессчетное количество раз, или ребенок ночью не спит совсем.

С проблемой беспокойного сна у ребенка сталкивался, наверное, каждый второй родитель

Такие ситуации заставляют родителей волноваться о здоровье малыша и искать причины ночной бессонницы. Как правило, подобные ситуации не имеют под собой серьезных проблем, но может случиться и так, что ночные гуляния возникают и в результате болезней.

Анализ режима дня

Перед тем, как отправляться к врачу в поисках болезней, необходимо подвергнуть анализу режим малыша. Как правило, в 11 месяцев ребенок спит днем два-три раза. Если последний сон приходится на вечернее время, то, скорее всего, папа с мамой будут гулять по очереди всю ночь, потому что человечек выспался и ему необходимо веселиться и развлекаться ночью.

Причиной плохого сна может стать и совершенно противоположная ситуация, когда днем малыш не спал или спал недостаточно. Детская нервная система очень слаба и лабильна, и если малыш в 11 месяцев не получил достаточного дневного отдыха, происходит перевозбуждение нервной системы и он не может заснуть ночью. В отличие от первого варианта, ребенок будет вялым, капризным, будет проситься на руки, плакать.

Плохо спать ночью младенец в 11 месяцев может и в том случае, если он днем мало гулял или спит в душном помещении, у него наполнился подгузник или мокрые пеленки. Капризничает и плохо спит малыш, если у него неудобные спальные принадлежности или он привык спать с мамой, а ее нет рядом.

Конечно, жизнь человека не электронный календарь, и сбои в режиме дня могут случиться по разным причинам, но родители должны внимательно и серьезно относиться к режиму ребенка в 11 месяцев, так как постоянные нарушения дневного распорядка могут привести к развитию невроза и других нарушений нервной системы.

Анализ питания

Причиной плохого сна может быть голод

Большое значение для хорошего самочувствия маленького человека в 11 месяцев, а, следовательно, и качества ночного сна, имеет питание грудного младенца. Если малыш находится на грудном вскармливании, то маме необходимо следить достаточно ли у нее молока, чтобы малыш был сыт. Часто небольшой объем молока дает ребенку успокоение на непродолжительное время, но спустя час он опять хочет кушать и плохо спит. Если молока в груди после кормления не остается, а ребенок просыпается каждый час ночью, необходимо попробовать дать ему смесь. Сытый младенец смесь есть не станет, голодный съест с аппетитом и заснет ночью крепким сном.

Бывают ситуации, когда матери кажется, что молока у нее достаточно, так как после кормления оно остается и даже попадает на одежду, но ребенок возбужден и капризен. Такое явление наблюдается при гипоплазии молочной железы, когда снижена продукция грудного молока. Чтобы определить проблему, необходимо полностью сцедить молоко перед кормлением и посмотреть на объем, который получился. Ребенку в 11 месяцев необходимо примерно 150 мл молока на одно кормление. Если продуцирующие молоко клетки молочной железы работают недостаточно, объем молока получится значительно меньше.

Привести к ночному беспокойству могут некоторые продукты, которыми питается мать во время грудного вскармливания, а также прикормы, употребляемые непосредственно малышом. Как правило, каждая мать к 11 месяцам жизни своего малыша уже отлично знает набор продуктов, который ей не следует употреблять, чтобы не вызвать вздутия живота или аллергической реакции у малютки. Но сам малыш в этом возрасте многие продукты пробует впервые, и детский организм может по-разному реагировать на незнакомую пищу. Поэтому детские врачи рекомендуют вводить прикормы по одному и в небольшом количестве, чтобы желудочно-кишечный тракт маленького человечка смог приспособиться к новой пище.

Прорезывание зубов

В 11 месяцев у маленького человечка причиной ночного беспокойства часто бывают зубы, которые при прорезывании вызывают сильный зуд и боль в деснах, ребенок плачет и плохо спит. В половине случаев прорезывание зубов может сопровождаться подъемом температуры до тридцати восьми градусов, нередко возникает кашель, диарея, рвота и другие проявления, которые родители ошибочно принимают за болезни.

Заметить прорезывание не всегда удается, пока зубки не появились над поверхностью десны, но можно предположить его по некоторым признакам. Как правило, в это время у ребенка начинается обильное выделение слюны, рубашки становятся мокрыми через несколько минут после смены, ребенок тащит в рот разные предметы и с азартом начинает чесать об них десны.

Заболевания

Насморк и другие воспалительные процессы ЛОР-органов у детей могут затруднять носовое дыхание и, соответственно, ребенок плохо спит и часто просыпаться ночью. Использовать сосудосуживающие капли и спреи, которые восстанавливают проходимость носовых ходов, без назначения врача можно только непродолжительное время (не более трех дней). Поэтому, если насморк беспокоит маленького человека часто и длительно, и именно заложенность носа является причиной того, что малыш плохо спит ночью, необходимо обратиться к врачу для подбора безопасного лечения.

Беспокойный сон может быть показателем того, что малыш заболел

Причиной плохого сна в возрасте 11 месяцев могут стать и более серьезные заболевания, которые будут сопровождаться болью или дискомфортом в пораженном органе. К 11 месяцам малыш еще не может сказать, что и где у него болит.

Если ребенок, до этого времени спал ночью хорошо, а в 11 месяцев вдруг спит плохо и капризничает ночью, при этом у него не нарушается режим дня и питания, он спит в комфортных условиях и сухом подгузнике, и такие явления стали происходить каждую ночь, необходимо обязательно обратиться к педиатру для обследования, чтобы не пропустить начало серьезных заболеваний.

В большинстве случаев при болезни малыш ведет себя необычно и в дневное время: плачет, отказывается есть и гулять, может днем спать больше обычного времени или, наоборот, плохо засыпать.