Что пить для профилактики от. й способ профилактики гриппа и простуды: закаливание. й способ профилактики гриппа и простуды: лекарственные растения
Мало найдется людей, которые не сталкиваются с теми или иными простудными заболеваниями – насморк, боль в горле, кашель, повышенная температура тела. Чаще это происходит с наступлением осени. Так называемый «сезон простуды»: снижается температура воздуха, часты холодные ветра, дожди, а мы порой не очень торопимся утеплиться, как будто надеемся, что тепло ещё вернется. И вроде на зубок знаем всё о профилактике простудных заболеваний, но избежать простуды порой не получается.
Если вы приложили все усилия, чтобы избежать холода и все еще ловить капельницу, подумайте об этом философски, запаситесь травами и тканями и держитесь терпения! Эфирное масло Равинцары все больше и больше признается в мире ароматерапии. Малагасийский «хороший лист» со многими достоинствами обладает многими эффективными свойствами для противодействия приходу гриппа. Он очень гибкий, он адаптируется ко всем возрастам. Его сладкий и пряный запах хорошо поддерживается большинством людей.
Противовирусные и антибактериальные действия
Высокая концентрация альфа-терпинеола и 1, 8-цинеола делает эфирное масло Равинцара чрезвычайно эффективным и подходящим для всех возрастов! Это ограничивает распространение микробов и риск суперинфекции. Его область действия очень широка, что позволяет делать глубокие действия.
Впереди нас ждёт еще много холодных дней и, думаю, вряд ли кто будет не согласен с утверждением:
Лучше предупредить болезнь, чем ее лечить.
Так давайте напомним себе о тех мерах, которые надо предпринять, что бы оградить себя и своих близких от простудных заболеваний. И может «сезон простуды» таковым для нас не станет.
Благодаря молекулам монотерпена, содержащимся в этом эфирном масле, надпочечники стимулируются больше. Расположенные над почками, они отвечают за ответы нашей иммунной защиты. Их роль заключается в том, чтобы секретировать и регулировать гормоны, необходимые для поддержания иммунной системы. Когда эти надпочечники слабые, вы чувствуете состояние общей усталости, недостаток сна, а тело становится слабее против микробов. Эфирное масло Равинцары таким образом предотвращает эти риски, стимулируя эти железы естественным образом.
Риск заражения гриппом значительно снижается. Молекула 1, 8-цинеола стимулирует кашель. При кашле все примеси, которые забивают бронхи, высылаются и очищаются. Это всегда более полезно для кашля, чем очистить горло. Бронхи могут извлечь выгоду из экспресс-чистки, чему способствует цинеол, содержащийся в эфире масла Равинцары.
Как избежать простуды
Прежде чем мы начнем говорить о мерах предупреждения простудных заболеваний, давайте усвоим для себя главное.
Мы часто простуду считаем «безобидной болезнью», которая просто становится помехой и нарушает наш привычный образ жизни. Есть даже такое выражение – «Если лечить насморк, то он пройдет через семь дней, если не лечить, то через неделю».
С какого возраста и существуют ли запрещенные пути?
Очень прост в использовании, эфирное масло Равинцары прекрасно поддерживается всеми членами семьи: младенцы более 3 месяцев, дети, взрослые и беременные женщины более 3 месяцев или грудное вскармливание. Тем не менее, обязательно обратитесь к врачу перед использованием для людей с эпилепсией из-за высокого уровня эпилептогенного риска, который он представляет.
Внимание! Для беременных женщин младше 3 месяцев всегда проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирного масла. Эфирное масло Равинцары может использоваться дыхательным путем, оральным или кожным путем. Проблема с простудой заключается в том, что она довольно распространена. Поэтому у нас есть два типа реакций на него.
Да, порой так и происходит – несколько некомфортных дней и полное восстановление работоспособности.
Но, к сожалению, не всегда проходит так безобидно, иногда банальная простуда переходит в более серьезное заболевание.
Поэтому давайте к простуде относится не как к некоему дискомфорту. Это болезнь и ее надо лечить, но это тема другого разговора, сегодня мы говорим о профилактике.
Либо мы пренебрегаем этим, мы говорим, что это ничего, что наше тело будет бороться против него в одиночку и что все будет хорошо, пока мы продолжаем взорвать наш нос. Не будучи вообще поклонником чрезмерного лечения, и больше не желая терпеть простуду, как это было в моем случае в течение стольких лет, у меня теперь есть моя панацея, мое лечение основано!
Эфирные масла: очень эффективны против простуды
Эфирные масла - очень хороший вариант для лечения взрослых, но также и для детей. Некоторые из них не рекомендуются ниже определенного возраста. Использование эфирных масел также должно сопровождаться несколькими мерами предосторожности.
Какие эфирные масла для простуды
В эфирных маслах есть действительно зимние предметы первой необходимости. Их покупка будет стоить вам немного поначалу, но в итоге вы сэкономите деньги, меньше обратившись к врачу, покупая меньше наркотиков и находясь в лучшей форме в целом.Предупреждение простудных заболеваний
Меры предупреждения простудных заболеваний можно разделить на две группы:
- специфическая профилактика — это вакцинация, направленная на противодействие конкретного возбудителя, как правило, проводится для защиты населения от гриппа.
- неспецифическая профилактика — это тема нашего разговора – повышение защитных сил нашего организма.
А кто стоит на страже защитных сил организма – это наш иммунитет. И, естественно, думать об иммунитете нам надо не тогда, когда начинается сезон простуд, а постоянно. Это комплексный подход, в который входит и правильное питание, и процедуры закаливания, физические упражнения, и другие полезные для поддержания иммунитета методы.
Это полезно для использования правильного эфирного масла. Действительно, в случае эфирного масла Эвкалипта нужно быть осторожным, чтобы не путать эвкалиптовую редиску с эвкалиптовым глобулом или эвкалиптом лимоном, которые не имеют одинаковых действий и не имеют такой же безвредности! Вот два обязательных зимы и холода.
Он очень эффективен и, кроме того, является частью сладких и неопасных эфирных масел. Его хорошая производительность дает ему дополнительное преимущество в качестве экономичного масла. Он отображает следующие свойства. Комфорт дыхания Предотвращает опускание носа Антивирус Стимулирует иммунитет Антибактериальный, противоинфекционный и анти-скептический Успокаивающий кашель Антифатичность. Равинцара - лекарственная панацея от Мадагаскара. Его эфирное масло вызывает большой интерес для лечения вирусных заболеваний, потому что оно очень эффективно.
У меня есть статья на блоге про то, там я все подробно рассматривала, рекомендую почитать.
Но есть меры профилактики, которые непосредственно относятся к осенне-зимнему периоду, давайте их вспомним:
- Осенью, как правило, обостряются хронические заболевания и это снижает защитные функции нашего организма, увеличивая риск еще и подцепить простуду. Зная про свои болезни, побеспокойтесь заранее и проведите ряд мер, что бы это осеннее обострение прошло более комфортно. Лучше это сделать под наблюдением вашего лечащего врача.
- Одевайтесь по погоде и учитывайте, сколько времени вы будете проводить на улице. Переохлаждение часто бывает причиной нашей простуды. Но и перестраховываться в это вопросе тоже не надо, вам должно быть комфортно в вашей одежде.
- Увлажняйте воздух. Сухой воздух отапливаемых помещений сушит слизистую оболочку носа, а это способствует более легкому попаданию вирусов из носовой полости в легкие.
- Проветривайте помещение. Смена воздуха полезна в любом случае, но если есть в помещении заболевшие простудой, то, проветривая, вы снизите концентрацию вирусов в воздухе.
- Ароматерапия активно используется в профилактических целях, так как некоторые масла обладают антивирусным эффектом. Это масло герани, лаванды, лимона, мелисы, масло чайного дерева, эвкалипта. Для обработки комнаты достаточно залить в аромалампу 3-4 капли масла и оставить на пару часов. Если нет аромалампы, то можно в воду добавить несколько капель масла и с помощью пульверизатора разбрызгать по комнате. Нет эфирных масел, есть доступное средство – нарежьте чеснок, положите в блюдце и поставьте в комнате — испаряющиеся эфирные масла и фитонциды чеснока отлично справляются с вирусными микробами.
- Влажная уборка так же относится к мерам предупреждения простудных заболеваний. Можно при уборке использовать эфирные масла, добавив несколько капель в ведро с водой.
Часто можно слышать правило:
Он утверждает следующие свойства. Противоболевое, противоспазматическое.
- Антивирус исключительный, особенно для дыхательных путей.
- Антиинфекционный очень мощный.
- Укрепляет иммунитет.
- Борьба с назальными выделениями и облегчает кашель.
- Энергичность и борьба с депрессией.
Чтобы избежать детей до 3 лет. Для взрослых его можно использовать исключительно на коже только на небольших поверхностях. Он обладает следующими свойствами. Способствует иммунитету Противовирусное, противоинфекционное, противогрибковое Снижает полезную лихорадку против перегруженных бронхов. Мята перечная является для меня неотъемлемой частью набора эфирных масел, потому что помимо ее полезных качеств против болезней зимы, она имеет много других применений.
В период обострения простудных заболеваний, а особенно при эпидемии гриппа, реже бывайте в местах большого скопления людей.
Да, совет правильный, но не всегда выполнимый, так как мы пользуемся общественным транспортом, находимся на работе, посещаем супермаркеты и легко можем подхватить вирусную инфекцию.
Как обезопасить себя в этом случае? Надо создать барьер для вирусов:
Предупреждение: он токсичен для младенцев. Не рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям. Может быть токсичным и для пожилых людей. Вы можете использовать только один из этих рецептов или использовать их вместе для эффекта пуансона. Чем скорее вы начнете, тем скорее вы победите свой холод!
На 1 сахарный тростник или столовую ложку меда, залить. Дайте ему расплавиться во рту 4 раза в день. В миске кипящей воды вылейте. Подождите несколько минут, пока вода не будет парить, чтобы не раздражать ноздри, не заливайте масла, не кладите голову на чашу, стабильно установленную на столе, накрывайте себя полотенцем и дышите пар в течение нескольких минут.
Мы привыкли, что если разговор идет о простуде, то сразу мы вспоминаем про витамин C. Да, действительно, он укрепляет защитные силы организма, но сейчас ученые стали не так однозначно относится к этому витамину. В результате исследований определили, что переизбыток витамина С может привести к обратному эффекту.
Дышите регулярно в течение дня. Будьте очень осторожны, не ставьте его близко к глазам. Наше тело создано для борьбы с различными инфекциями повседневной жизни. Если вы простудитесь, это потому, что ваше тело не смогло устранить эту внешнюю агрессию, возможно, потому, что она ослаблена или устала.
Вот немного повышения эфирного масла, чтобы помочь вашему организму защитить себя в течение зимы: каждое утро растирайте двумя каплями эфирного масла Равинцара на груди и в нижней части шеи. Это поможет вам сохранить свой иммунитет в самые трудные времена. Не продлевайте более трех недель.
Все должно быть в меру и наличие других витамин не менее важно для профилактики простуды.
Например, витамин D снижает угрозу заражения гриппом и другими простудными заболеваниями. Витамины группы B играют важную роль для поддержания иммунной системы. Витамин A, укрепляя слизистую оболочку, усиливает защитные функции нашего организма. Витамин E так же помогает противостоять простуде.
Также подумайте о пробиотических лекарствах, чтобы поддерживать форму вашей кишечной флоры. Кроме того, почему бы не излечить пол, женьшень, маточное молочко, мака или спирулину, если вы действительно очень устали? Есть ли у вас какие-либо другие советы для получения зимы в форме?
Информация в этой статье взята из книги Даниэллы Фристи «Моя библия эфирных масел». Если вы хотите стать экспертом в эфирных маслах, это отличный старт! Вирусы и бактерии находятся на пути к малейшему снижению нашей иммунной защиты, но можно предотвратить или по крайней мере облегчить симптомы, связанные с этими заболеваниями, с хорошей диетой.
Важны и другие полезные вещества. Что бы силы были, и иммунная система работала без сбоев, организму необходимы белки – прежде всего животные, потому что все незаменимые аминокислоты, важные для иммунных клеток, содержатся именно в них. Такой микроэлемент как цинк, помогает противостоять бактериям. Железо усиливает сопротивляемость организма.
Сезон простуды и гриппа хорошо известен. Люди используют его для этих целей на протяжении веков. Их преимущества в основном обусловлены их высокой концентрацией антиоксидантов, включая витамины А, С и Е и антоцианины. Вы можете купить сироп бузины в магазинах здоровой пищи, но это гораздо более удовлетворительно, чтобы сделать свою собственную версию дома. Вы можете сделать большую часть за небольшую часть стоимости, в дополнение к полному контролю над найденными там ингредиентами.
Мне нравится добавлять согревающие специи, такие как имбирь, корица, лимонная цедра, кардамон, гвоздика и звездный анис. Эти дополнения являются необязательными, поэтому не стесняйтесь опускать их или идти с теми, которые вы предпочитаете создавать сироп по своему вкусу.
Вывод – разнообразное и сбалансированное питание необходимо в любое время года, но в осенне-зимний период уделите этому особое внимание, тем самым вы поможете своему организму повысить свои защитные функции. В каких продуктах содержится тот или иной витамин и микроэлемент можно почитать и .
Не забывайте про дары природы — мед, травы, ягоды (шиповник, клюква, брусника, имбирь, ромашка, мята). Делаете из них витаминные чаи – это не только вкусные напитки, но прекрасное профилактическое средство от простуды. Возьмите на заметку полезный , а так же посмотрите видео.
Сироп из буйной яблок для профилактики простудных заболеваний и гриппа
Примечания. Вы можете найти сушеные сушеные бобы у травников или в некоторых магазинах здоровой пищи или навалом или в Интернете. Делает около 3 чашек сиропа. Поместите воду в котел, добавьте бузину, специи по вашему выбору, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите на один час, пока сироп не уменьшится примерно на половину. Удалите с огня и отфильтруйте жидкость с помощью сетки тонкой сетки, сжимая, чтобы удалить как можно больше сиропа. Перенесите сироп в стеклянную банку и храните в холодильнике. Принимайте по 1 столовой ложке ежедневно для профилактики. Чтобы лечить простуду или грипп, принимать ложку каждые 3-4 часа, пока симптомы не исчезнут.
- Отбросьте твердые частицы, затем слегка охладите жидкость.
- Как только жидкость остынет, добавьте мед.
- Вкусите и добавьте больше меда по мере необходимости.
Есть готовые витаминные и другие препараты для профилактики простудных заболеваний, поддержания иммунитета, но принимать их без консультации специалистов не рекомендуется.
Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.
Елена Касатова. До встречи у камина.
Адъюнктивное лечение эфирными маслами
Предупреждение эпидемий с эфирными маслами было относительно хорошо документировано на протяжении веков, и ряд хорошо документированных научных исследований продемонстрировали противовирусные свойства некоторых эфирных масел, совсем недавно на коллоквиуме специалистов в этой области. Д-р Жири сказал: Эфирные масла можно использовать вместо обычных противовирусных препаратов или даже действовать в очень сложных случаях вирусных заболеваний и их риска заражения. Эфирные масла, необходимые для блокирования гриппа, будут действовать их противовирусные, отхаркивающие, антибактериальные и иммуностимулирующие свойства организма в целом.
Вирусы особенно агрессивно себя ведут в осенне-весеннее время года. Стоит понервничать, впасть в печаль, переохладиться или, как ни странно, побрезговать чихающего рядом человека в общественном транспорте, как начинаются неприятные симптомы. С каждым годом вирусы гриппа мутируют, возникают новые симптоматические особенности. В этом году, например, приходится слышать, что у заболевших «простудой» был и бронхит, и боль в горле, насморк, высокая температура, отит и даже диарея с рвотой. И это всё у одного человека сразу! Профилактика гриппа с помощью противовирусных и иммуномодулирующих препаратов, как показывают случаи заболевания в эту вспышку, оказалась неэффективной. Но мы-то знаем из , что, к сожалению, профилактика противовирусными препаратами часто приводит к ослаблению собственного иммунитета, неспособности нашего организма самому справиться с вирусами-агрессорами. И здесь на помощь приходят народные методы профилактики. С помощью них человек как бы возвращается к природе, активно стимулируя свои собственные силы к борьбе.
В апреле прошлого года на 6-й международной клинической конференции по ароматерапии в Сан-Франциско несколько исследователей и врачей представили результаты своего клинического опыта, в том числе доктора Юргена Рейхлинга из Гейдельбергского университета и доктора Кристиана Дюрафурд, президент Французского общества фитотерапии и ароматерапии.
Инфекции, вызванные простудой или гриппом, вызывают вирусы гриппа или риновируса. Большинство, на самом деле до 40% доброкачественных респираторных инфекций, вызваны доброкачественными риновирусами. Простуда и грипп имеют много общих симптомов. Холод обычно менее выражен, чем грипп типа гриппа. Это инфекционные респираторные инфекции.
Береги иммунитет смолоду
Легче пройти через вспышку заболевания с крепким иммунитетом, чем начать работу над собственными защитными силами в период роста заболеваемости.
Для этого:
1. Храните спокойствие
Врачи говорят в один голос: стресс снижает иммунитет. Какой вывод? – не нервничать. Сказать это очень легко, но как сделать? У каждого человека свои «ключики» к собственной нервной системе, исходя из того опыта жизни, который он получил. Доказано учеными, например, что мозг верующих людей со стрессом справляется лучше (в сравнении с атеистами). Желание всё держать под своим контролем, быть «на высоте», отстаивать свою точку зрения, «не упасть в грязь лицом» — все это непременно приведет к стрессу. Если не удается справиться с тревогами самому, в борьбе с такими состояниями может оказать помощь .
Это не значит, что сразу надо начать выливать на себя ведро ледяной воды. Хотя при постепенном привыкании к такой процедуре много положительных результатов. Нужно начинать с создания вокруг себя такой микроклиматической обстановки, чтобы не перегревать свой организм: температура окружающей среды от 18 до 22 град., влажность воздуха 40-60%. Поддерживать ее таковой постоянно. Что происходит при перегреве: сосуды расширяются, их стенки становятся легко проходимыми для многих болезнетворных микроорганизмов. Избегая перегревов, мы держим в тонусе стенки наших сосудов, которые к себе не пускают новых жителей. Для этого же можно применять аскорбиновую кислоту с рутином (препарат аскорутин – он укрепляет стенки капилляров). Можно применять контрастный душ, или обливания прохладной водой (сначала чуть теплой, чтобы коже было приятно, день за днем снижая температуру). Человеку, применяющему эти советы, не страшны случайные переохлаждения.
3. Водно-питьевой режим
Вода – это основной субстрат нашего организма. Чтобы поддерживать организм в здоровом состоянии, нужно соблюдать режим питья: выпивать жидкости около 2-2,5 л в день. В основном это должна быть чистая, некипяченая вода. На вопрос, почему не чай или сок, можно задать встречный вопрос: моете ли вы окна чаем или соком?… Ответ очевиден. Так и наш организм нуждается в мытье, в т.ч. от вредных микроорганизмов. При несоблюдении питьевого режима создается риск засорения кишечника (может развиться аппендицит), образования камней в почках, нарушения кровоснабжения (от этого могут быть головные боли, головокружения) и т.д. Список очень длинный. Вот такое бесплатное лекарство стоит у нас дома в графине, а мы им пренебрегаем.
4. Все на прогулку!
Ходьба на свежем воздухе способствует обогащению организма кислородом. Кислород питает все органы и ткани организма, необходим для нормального функционирования органов и систем. Можно применять кислородные коктейли, но прогулок на свежем воздухе ничто не заменит. Ведь это и моральный отдых после трудового дня, и взаимодействие с природой (лучше гулять в парке), и щадящая физическая нагрузка.
5. Делаем зарядку
Спортивные люди болеют меньше. Это связано с тем, что они укрепляют свои мышцы, сосуды, больше пьют воды. Замечено также, что физическая нагрузка помогает бороться со стрессом. Мы не призываем читателей сразу браться за бег, гантели или подъем с переворотом на турнике. Простая 5-10-минутная зарядка по утрам в удовольствие способна творить чудеса. Выбирайте такие упражнения, какие вам нравятся, чтобы затронуть максимальное количество мышц. Но берегитесь перезарузок, это ни к чему. Полезно сделать самомассаж.
Вооружаемся этими простыми советами, которые вы наверняка знали, но всё откладывали их использование. И начинаем действовать, чтобы укрепить свои защитные силы.
Что сделать и скушать, чтобы не заболеть
В период вспышки простудных заболеваний, не переставая выполнять всё предыдущее, пользуемся советами народной медицины.
- Дышим парами из чайника. В период эпидемии поможет маленькая хитрость. Ежедневно, придя домой с работы, первым делом помойте руки, поставьте кипятиться чайник и мелко нарежьте чеснок или лук. Ополосните крутым кипятком специально выделенный для процедуры заварочный чайник. Положите туда чеснок/лук, закройте крышкой. Немного подогрейте чайник в микроволновке (на секунду) или на небольшом огне плиты. Вдыхайте полученные пары через носик чайника ртом и носом. Такая ингаляция поможет обезвредить болезнетворные микробы в дыхательных путях и защитит от заражения.
- Кушаем лук и чеснок. И не стесняемся запаха.
- Пьем морсы из замороженных ягод (клюквы, смородины, облепихи), добавляем в чай сок лимона.
- Пьем ромашку в молоке. Очень хорошо при заболеваниях горла, особенно тем, кому приходится много говорить (лекторам, воспитателям, учителям и др.). Вскипятить молоко и положить туда 2 фильтр-пакета цветков ромашки, хорошенько помять чайной ложкой. Добавить сливочное масло и мёд (если нет аллергии). Дать подостыть, пить маленькими глотками тёплым.
- Ароматерапия защитит от микроорганизмов . или ванны с антисептическими эфирными маслами (избегать парфюмерных синтетически обработанных масел).
- Промываем нос и глаза. Промывания делают раствором морской соли (можно взять простую соль 1/3 чайной ложки на стакан воды и добавить 1 каплю йода). Болезнетворные микроорганизмы попадают в наш организм через носовые ходы и слизистую глаз. Для проникновения глубже им требуется 4-8 часов. Поэтому целесообразно совершать промывания каждые 4 часа, чтобы смыть болезнетворные микроорганизмы со слизистой.
- Пьем вместо чая настои трав.
Загрузка...
