Разгон мозга препараты. Как разогнать свой мозг? Для решения задач мозгу требуется время

Это простая зарядка для ума, можете использовать все сразу, если вы нуждаетесь в серьезном допинге способностей, для принятия сложных решений, или для кратковременного усиления, например, перед экзаменом, или используйте некоторые пункты, чтобы просто немного поддать газу. Хотя, если делать сразу все, то это занимает не более 5-7 минут, если потренироваться и отточить умение, итак:
1 часть - пробуждающая, скушайте маленький кусочек шоколада, чтобы мозг начал вырабатывать тостестерон (M&Ms), пожуйте мятную жевачку, для прочистки легких и усиления притока кислорода к мозгу + мимические движения в общем, также стимулируют его работу. Умойте лицо холодной водой, положительный шок, испытываемый при этом, задействует новые блоки мозга и вырабатывает адреналин.
2 часть - разгоняющая, постарайтесь представить, что проваливаетесь сами в себя, чувства испытываемые при этом, следующие - как будто наблюдаете все со стороны, сверху. Это усилие задействует приблизительно 15% неиспользуемых ресурсов мозга. Перезагрузите полушария от пассивного сна, для этого закройте сначала один глаз, например, правый, параллельно постаравшись заснуть правым полушарием. Потом то же самое левым. На самом деле полушария будут перезагружаться наоборот, но чувства останутся именно сопряжены с положением глаза. Это упражнение требует отточенного мастерства, но, со временем, вы легко сможете его проделывать. И, собственно, сам разгон, попробуйте продумать какой-либо текст скороговоркой, заставляете себя думать словами, как обычно, но в два раза быстрей.
3 часть - невидимые спицы. Последний пункт поможет перевести ваш мозг из разогретого состояния в состояние покоя, при этом вам будет казаться, что активность сократилась, но это не так, активность многократно усилится, просто это будет незаметно, также, как спицы на колесе становятся невидимыми, если колесо очень сильно раскрутить. Для получения этого состояния необходимы тренировки и ваш личный поиск методов, для кого-то это молитва, для кого-то, что то еще, это достижение четвертого состояния мозга - глубокого пробуждения. Перечислю их все: легкий сон, поверхностный, глубокий сон, легкое бодрствование, глубокое, духовное бодрствование или глубокое пробуждение. Так что методы ищите сами, но несколько советов постараюсь дать: проигрывайте в голове музыку, вызывающую у вас духовные ощущения, думайте о ваших сбывающихся планах и реализованных мечтах с восторгом, наполните себя чувством любви.

Все вышеперечисленное требует многократных тренировок и постоянства, в случае достижения высшего состояния. Доказано научными экспериментами, что все вышеперечисленное имеет практическое основание и реально эффективно разгоняет мозг на несколько порядков при постоянном использовании этих методов и может перевести вас из разряда людей умных в разряд гениев.
Удачи!

P.S. Разработал приложение для ускорения мозга, для установки наведите камеру смартфона на фото QR-кода

Рецензии

Здравствуйте!Очень хорошая зарядка для мозгов,спасибо большое!Может кому пригодиться,я заменил одно упражнение(пожуйте мятную жевачку, для прочистки легких и усиления притока кислорода к мозгу)упражнением называеться супер мозг,я делаю его при открытом балконе,эффект от упражнений усиливаеться во много раз!Если кому надо вот ссылочка http://youryoga.org/video/super_brain_yoga.htm

Ежедневная аудитория портала Проза.ру - порядка 100 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более полумиллиона страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

ВНИМАНИЕ! Все написанное ниже является результатом индивидуального эксперимента. Не надо повторять то, что описано в этой статье, если Вы не понимаете предметную область. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Предисловие

Являясь подписчиком Хабра очень люблю читать статьи в хабе GTD и о том как люди пытаются справляться с возникающими в их жизни трудностями организации жизнедеятельности и оптимизации жизненных процессов. Кто-то даже пишет об успешных приемах, придуманных ими или почерпнутых из разных источников. В большинстве же, мне кажется, подобные статьи пишутся на волне восторга от получаемых результатов от новой методики, но со временем волна спадает и приходится искать новые варианты.

Сам я, так же как и многие другие люди, подвержен подобным волновым процессам. Но в своей жизни я заметил одно явление в организме человека, выражающееся в том, что большинство негативных эффектов жизнедеятельности, будь то прокрастинация, апатия, депрессия и пр., возникают на фоне нарушений внутримозговых процессов. Такие нарушения могут быть спровоцированы различными причинами — от физической травмы головы с сотрясением мозга до негативного воздействия окружающей среды.

Все эти нарушения могут протекать в маловыраженной форме и человек, думая, что он здоров и ему просто не хватает времени для сна, продолжает находиться в таком пагубном состоянии не подозревая об этом. Смею предположить, что такое состояние характерно для большинства людей. А в результате, из-за гипоксического (кислородная недостаточность) состояния мозга человек продолжает жить в нем, не задумываясь о существовании лучшей жизни:)

Какое-то время назад, я пришел к выводу, что нашему мозгу нужен постоянный «прикорм» в виде ноотропов — препаратов, оказывающих прямое активирующее влияние на работу мозга и препаратов улучшающих мозговое кровообращение и тем самым усиливающих стойкость мозга к гипоксическим состояниям. Отдельно стоит отметить существование адаптогенов — препаратов природного или искусственного происхождения, способных повышать сопротивляемость организма в целом и мозга в частности к вредным воздействиям окружающей среды. К таким, испробованным мной, относятся Женьшень, Родиола розовая, продукты пчелиного происхождения. К слову, нааиболее понравилась настойка Родиолы розовой. Но в этой статье речь о них не пойдет.

Методика исследования

Будучи сам подверженным описанным выше негативным процессам в мозге, я периодически применяю различные препараты для их устранения. В последнее время решил систематизировать влияние тех или иных, применяемых мной препаратов, на свое самочувствие. В итоге весь этот увлекательный процесс вылился в небольшое исследование.

Для начала, я дождался значительного ухудшения состояния работы своего мозга. Общее состояние на момент начала исследования характеризовалось головными болями, сонливостью, периодической гипертонией. На фоне физиологической патологии, также в наличии были все описанные выше психические расстройства — прокрастинация, апатия, депрессия, отсутствие внимания, скомканность сознания и др.

Изучив тему, я составил список возможных к применению препаратов, из которых сразу отсек те, которые ранее практически не оказывали никакого эффекта на меня (например, фенотропил) и добавил новые, ранее не применявшиеся мной. Применять препараты начинал с рекомендованной в инструкциях дозировки, корректируя ее в исследовательских целях. Сначала применял препараты в режиме монотерапии (один препарат) для определения положительных и отрицательных эффектов отдельных препаратов. Далее комбинируя два препарата, по-возможности, с непересекающимися эффектами для определения аддитивных эффектов.

Результаты исследования

Результаты исследования приведены сгрупированно по каждому примененному препарату с описанием возникших эффектов как по отдельности, так и в комбинации с другими препаратами.

Все эффекты препаратов в большей мере проявляются при общем плохом самочувствии. После нескольких дней приема препаратов, когда общее состояние улучшается, эффекты становятся не такими выраженными.

Церебролизин

Большинство эффектов наблюдается при дозировке от 2мл. При дозировке 1мл или после прохождения периода полувыведения эффекты снижаются вдвое, либо перестают действовать. При повышении дозировки до 5мл эффекты не усиливаются, таким образом достаточная терапевтическая дозировка 2мл.

• содержит в себе стимуляторы продукции организмом адреналина (эффект проявляется через 30-60 мин. после приема);
• повышается системная реакция восприятия пространства (в отличие от пирацетама);
• появляется чувство необходимости контроля пространства и происходящего вокруг, пропадает пофигизм на происходящее вокруг. Хочется контролировать каждую деталь событий вокруг (пример, усиливается желание объехать за рулем машины все ямки на дорогах);
• пропадает логичность и рассудительность. Как в предыдущем примере с объездом ямок на дороге пропадает (или затмевается) разумность (логичность) необходимости этих действий;
• пропадает чувство прогнозирования событий, вплоть до очень короткого промежутка (несколько секунд). Пример, на дороге начинаешь метаться из полосы в полосу в надежде обогнать кого-то (кого? ведь все едут параллельно). При этом не можешь прогнозировать ситуацию на 5 секунд вперед, если, например, впереди по другой полосе едут медленнее, а по своей полосе приехать в итоге будет быстрее, все равно перестраиваешься на другую полосу;
• усиливается соревновательное чувство (например, при езде на машине кто быстрее стартанёт и приедет в следующему красному светофору);
• появляется чувство сделать все вот вот и сейчас. Первая же мысль захлестывает внимание всего сознания. Начинаешь акцентировать внимание только на ней и стараться побыстрее реализовать ее, сделать что-то прямо сейчас;
• пропадает параллельность внутреннего обсуждения разных идей. Они просто не всплывают в сознании, т.к. только одна мысль затмевает его. Отсутствует параллельность мышления, зацикленность на какой-то внутренней мысли;
• чувство прокрастинации усиливается, лишь на время затмеваясь повышенным вниманием к какой-либо идее или действию на фоне адреналина. При этом возникают смешанные чувства, вроде как энергия вот она, хочется побыстрее и много реализовать действий (именно действий, хочется что-то делать, а не думать), и в то же время внутри присутствует лень о чем то думать вообще, придумывать новые идеи. Нет желания доделывать какое-то старое дело. Отсутствует план действий по завершению старых дел;
• пропадает лаконичность. Этот текст написан под влиянием церебролизина в первые 60 мин. Хочется писать и писать, описывать все в подробностях. Пропадает внутреннее мышление, которое могло бы сформулировать главную мысль в нескольких точных словах. При этом кажется, что если не записать всех деталей сейчас, то будет невосполнимая потеря знания и нечего будет передать читателю в будущем:)
• улучшается память о прошлом. Становится возможным вспомнить что ощущал, о чем думал или к каким выводам пришел в прошлом, если забыл записать вовремя;
• (???) уменьшается раздражительность;
• уменьшается страх.

Церебролизат (аналог Церебролизина)

• усиление головных болей мигренозного характера, преимущественно с одной стороны или по центру головы.

Пирацетам (Фезам)

• повышается реакция моторных функций (в отличие от церебролизина), например, ловля мяча;
• заметное усиление раздражительности переходящее в психованность, длительностью 36ч;
• спустя 36ч (?) или после физической нагрузки (?) повышается настроение, незначительно снижается раздражительность. Становится возможным контроллировать всплески эмоций, но все равно возможно раздражение внешними факторами.

Пикамилон

• достоверно уменьшается раздражительность, причем даже от небольших доз (10-15 мг);
• усиление болей мигренозного характера.

Циннаризин

• проходит головная боль, связанная со спазмом сосудов;
• недовольство поведением других, требование от них соблюдения правил (например, ПДД на дороге, инструкций в офисе) и логичности в своих действиях (кажется, что люди идиоты:)
• (???, возможно это эффект церебролизина или вазобрала) уменьшается неглобальный оптимизм. Не хочется предпринимать какие-то действия, т.к. кажется что ничего все равно не получится.

Вазобрал

• через 8 часов генерация идей, новые творческие мысли так и лезут в голову, только успевай записывать;
• угасание памяти, в том числе кратковременной;
• усиливается чувство прогнозирования внешних ситуаций и продуманности влияния текущих действий на будущее. Усиливается логичность действий;
• усиление осторожности действий;
• усиление личностного оптимизма, кажется, что вот вот ты на пороге новой эры, впереди столько неизвестного, что надо открыть, хочется творить и созидать, кажется, что я изменю весь мир;
• спустя 8 часов (например, при приеме на ночь, то с утра) спокойствие, чувство умиротворения, отсутствие раздражительности;
• (??? возможно, это эффект церебролизина) усиление чувства ностальгии, старые вещи напоминают ушедшие годы и все хорошее, что в них было. Хочется пересмотреть старые любимые фильмы.

Вазобрал + Пикамилон (1 т + 25мг)

Большинство эффектов проявляется спустя 30-60 минут после приема.

• усиление чувств (обоняние, чувствительность кожи);
  изменение характера ощущений, в том числе болевых, примерно, как после суматриптана;
• наличие небольших головных болей мигренозного характера;
• появление несильных сердечных болей;
• угасание кратковременной памяти;
• присутствие энергии;
• чувство прокрастинации притуплено за счет энергодающего эффекта вазобрала (кофеина);
• неадекватная оценка внешней обстановки из-за сужения поля умственного зрения (к примеру, человек переходящий дорогу почти не заметен);
• ошибки в распознавании визуальных образов, визуальные образы кажутся чем-то другим (к примеру, световые блики на стекле за рулем машины кажутся пробегающими людьми);
• нет влияния на реакцию;
• спутанность сознания;
• сложность вербального формулирования мыслей;
• жар в голове и на щеках, примерно, как после суматриптана.

Применение прекращено досрочно.

Вазобрал + Церебролизин

• душевная доброта, хочется делать людям добро, помогать им, стараться быть вежливым;
• негативные эффекты обоих препаратов сохраняются, но в менее выраженном виде, положительные эффекты сохраняются в полной мере, если другой препарат из пары не перекрывает их своими негативными эффектами.

Итоги

Среди примененных препаратов наилучшими качествами отметились Цереброллизин и Вазобрал. Их комплексное применение позволяет снизить негативные эффекты каждого из них в отдельности и сохранить положительные эффекты.

Все ноотропы обладают одним качеством — они накопительного действия. Поэтому нет большой разницы принимать 10 дней по стандартной дозе, или 50 дней по 1/5 дозы. Главное набрать суммарное количество ноотропа в организме. Небольшие дозы легче переносятся и побочные эффекты проявляются в меньшей мере.

Кто знает, возможно, наступит день, когда мы сможем развивать невероятные умственные способности за счет биотехнологий будущего. Пока до этого далеко, но и сегодня самые нетерпеливые могут найти массу способов повысить уровень интеллекта. Например, с помощью приема так называемых «ноотропов».

Конечно, вы не станете следующим Стивеном Хокингом, но точно заметите повышение способности к обучению, улучшение памяти и ясности сознания наряду с нормализацией эмоционального фона. Итак, перед вами десятка продуктов, препаратов и пищевых добавок, которые помогут вам подняться на новую ступень интеллектуального развития!

Прежде, чем мы приступим, считаем своим долгом вас предупредить. Консультируйтесь с врачом до начала приема любого из этих нутриентов, кроме черного шоколада — его можете есть в свое удовольствие без ограничений. Несмотря на сравнительную безопасность перечисленных в статье добавок, вам следует убедиться, что состояние здоровья позволяет вам их принимать, и вы не станете жертвой аллергических реакций, побочных эффектов и негативного лекарственного взаимодействия. Договорились? Договорились.

Аналогично поступаем и с дозировкой. Хотя мы даем общие рекомендации касательно режима дозирования, вы должны строго следовать инструкции по применению продукта, который вы планируете принимать.

Еще один важный момент. Не будьте безрассудны и не начинайте принимать все препараты одновременно. Во всех научных работах, упомянутых в данном материале, изучалось влияние на когнитивные функции только одного нутриента. Объединив два и более препарата, вы рискуете получить комбинацию, которая не будет эффективной, более того, вы даже можете столкнуться с ухудшением самочувствия.

И последнее. Вам захочется отслеживать и измерять результаты, которых вы будете достигать с помощью приема этих нутриентов. Не забывайте при этом, что каждый человек индивидуален, а потому не все получат эффекты, описанные в статье. Ведите дневник и смотрите, какие вещества и продукты подходят вам лучше всего.
На этом заканчиваем со вступлением и переходим к изучению ноотропов (в произвольном порядке):

1. Креатин

Креатин, азотсодержащая органическая кислота, присутствующая в организме животных, быстро стал популярной пищевой добавкой — и не только благодаря способности повышать мышечную силу за счет увеличения притока энергии к клеткам и активного содействия мышечному росту. Эти физиологические свойства нутриента мы сегодня оставим в покое, а все внимание уделим способности креатина улучшать память и концентрацию внимания.
Ученые выяснили, что креатин играет ключевую роль в сохранении энергетического равновесия в головном мозге и выступает в качестве буфера внутриклеточных резервов энергии в цитозоли и митохондриях. Начните принимать по 5 грамм в день, а еще лучше, придерживайтесь инструкции по применению препарата, который вы держите в руках.

2. Кофеин L-тианин

Сам по себе кофеин не является сверхмощным бустером когнитивных процессов. Более того, эксперименты показали, что в действительности кофеин не повышает результаты при решении задач, требующих усвоения и запоминания информации. Его стимулирующие свойства могут от случая к случаю оказывать положительное влияние на умственную деятельность и настроение, но эффект этот кратковременный, и недолгое нервное возбуждение быстро сменяется резким падением работоспособности.
Тем не менее, в комбинации с L-тианином, аминокислотой, которая содержится в обычном зеленом чае, кофеин дает более длительный и выраженный эффект, включающий повышение кратковременной памяти, ускорение обработки зрительной информации и, в особенности, улучшение переключения внимания (то есть уменьшение отвлекаемости).
Причиной столь мощного действия является способность L-тианина проникать через гематоэнцефалический барьер и нивелировать негативное стимулирующее действие кофеина, в том числе беспокойство и повышение артериального давления. Исследователи выяснили, что этот эффект достигается при приеме 50 мг кофеина (это примерно одна чашка кофе) и 100 мг L-тианина. Зеленый чай содержит около 5-8 мг, так что вам понадобятся пищевые добавки, хотя некоторые соблюдают пропорцию 2:1, выпивая два стакана зеленого чая на каждую чашку кофе.

3. Черный шоколад (флаванолы)

Черный шоколад — а если быть более точным, содержащееся в шоколаде какао — богат флаванолами, фитохимическими соединениями, которые повышают умственные способности, а заодно благотворно влияют на настроение и здоровье сердечнососудистой системы. Эффект реализуется посредством взаимодействия молекул антиоксидантов, которые стимулируют перфузию головного мозга, и нормализации нейрофизиологических процессов в центрах, отвечающих за обучение и память.
Пусть и не такой мощный, как некоторые из перечисленных здесь препаратов, черный шоколад является доступным и очень лакомым ноотропом. Слишком сладкий шоколад оставьте в магазине, иначе сахар сведет на нет пользу продукта (привыкайте к шоколаду с 90 % содержанием какао). Ежедневно съедайте от 35 до 200 грамм, растягивая удовольствие на весь день.

4. Пирацетам холин

Пожалуй, эта пара является самой популярной комбинацией у любителей ноотропов. Пирацетам, также известный как Ноотропил или Луцетам, повышает функциональную активность нейромедиаторов (ацетилхолин) и рецепторов. Хотя врачи, как правило, назначают его пациентам, страдающим депрессией, болезнью Альцгеймера и даже шизофренией, Пирацетам можно смело принимать здоровым людям в целях повышения активности ацетилхолина, важнейшего нейромедиатора.
Чтобы полностью раскрыть потенциал нутриента в отношении улучшения ясности сознания, пространственной памяти и работы головного мозга в целом, к Пирацетаму нужно добавить Холин. Холин, будучи незаменимым водорастворимым веществом, взаимодействует с Пирацетамом и часто используется для профилактики головных болей, иногда провоцируемых приемом Пирацетама. (Вот почему мы рекомендуем вам консультироваться с врачами перед началом курса приема любого вещества). Эффективная дозировка — 300 мг Пирацетама плюс 300 мг Холина 3 раза в день (примерно каждые четыре часа).

5. Жирные кислоты омега-3

Омега-3 жирные кислоты отлично представлены в рыбьем жире (который можно получить в чистом виде в капсулах), грецких орехах, мясе травоядных животных, семенах льна и бобовых культурах. С недавних пор омега-3 считаются чуть ли не главной пищей для головного мозга и все чаще используются в виде пищевых добавок для предупреждения возрастного угнетения когнитивных функций, в том числе при нейродегенеративных заболеваниях вроде болезни Альцгеймера.
Обнадеживают и результаты недавно опубликованного исследования, которое показало, что такое же улучшение умственной деятельности отмечается и у абсолютно здоровых людей. Благотворное влияние омега-3 кислот (эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозогексаеновой (ДГК)) распространяется на повышение концентрации внимания и улучшение эмоционального фона. Что касается дозировки, то достаточно от 1200 до 2400 мг в день (примерно 1-2 капсулы рыбьего жира).

6. L-тирозин

L-тирозин способствует улучшению настроения и повышает ментальную фокусировку. Кроме того, он отлично справляется с профилактикой патологии эндокринной системы, в частности, болезней гипофиза и щитовидной железы.
Предостережение: если вы принимаете лекарства для щитовидной железы, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема нутриента, поскольку велик риск нежелательного взаимодействия фармакологических препаратов.

7. Экстракт Гинкго Билоба

Экстракт Гинкго Билоба получают из дерева Гинкго, совершенно уникального растения родом из Китая. Гинкго не имеет родственных видов и считается живым ископаемым. Экстракт Гинкго Билоба содержит флавоноидные гликозиды и терпеноиды (гинкголиды, билобалиды),которые славятся своими фармакологическими свойствами, распространяющимися наповышение памяти и улучшение концентрации внимания.
С недавних пор экстракт Гинкго Билоба используется для лечения пациентов с деменцией, хотя его способность противостоять болезни Альцгеймера подвергается сомнению.
Новейшие исследования показали, что экстракт существенно повышает скорость фиксации внимания у здоровых людей, а максимальный эффект достигается через 2,5 часа после приема.
Благотворное влияние на когнитивные функции распространяется также на повышение концентрации внимания, ускорение запоминания информации и улучшение качества памяти. Впрочем, данные некоторых экспериментов заставляют сомневаться в стимулирующем действии экстракта Гинкго на умственную деятельность. Дозировка имеет ключевое значение. Исследования показали, что 120 мг в день слишком мало, и дозу целесообразно поднять до 240 мг или 360 мг в день. Кроме того, Гинкго Билоба часто комбинируют с индийским щитолистником (Бакопа Монье), хотя наличие у этих нутриентов синергетического эффекта не доказано.

8. Азиатский женьшень

Азиатский женьшень тысячелетиями использовался китайской медициной. Это поистине удивительный продукт, который действует практически на все процессы мозговой деятельности. Его можно принимать для развития краткосрочной памяти, улучшения внимания, обретения спокойствия, повышения настроения и даже для снижения усталости. К тому же, это медленно растущее многолетнее растение с мясистыми корнями может снижать уровень сахара в крови натощак и улучшать когнитивную деятельность у абсолютно здоровых людей. Принимайте нутриент по 500 мг два раза в день.

9. Родиола розовая

Вне всякого сомнения, родиолу розовую можно применять для улучшения памяти и мыслительных процессов, но ее истинная мощь таится в способности уменьшать ощущение тревоги и усталости, а это определенно поднимет вашу общую работоспособность. Растение, произрастающее в холодном климате, в том числе в арктических регионах, богато фантастически полезными фитохимическими соединениями, целебные свойства которых северные народы России и Скандинавии используют испокон веков.
Родиола влияет на концентрацию серотонина и допамина в ЦНС за счет ингибирования фермента моноаминоксидазы. Исследования показали, что родиола розовая может повышать порог умственного утомления и усталости, вызванной стрессом, а также оказывает благотворное влияние на процессы восприятия и мыслительные способности (в частности, на ассоциативное мышление, краткосрочную память, вычисления, способность к концентрации и скорость зрительно-слухового восприятия). Касательно дозировки, вам понадобится от 100 мг до 1000 мг в день, разделенные на две равные порции.

10. Ацетил-L-карнитин

Эта аминокислота принимает непосредственное участие в регуляции образования внутриклеточной энергии. Кроме того, Ацетил-L-карнитин оказывает влияние на углеводный обмен.
Ацетил-L-карнитин способствует сохранению высокого уровня энергии, обладает кардиопротективным действием и улучшает общую мозговую деятельность. Три в одном — беспроигрышный вариант для пожарных!
Исследование, опубликованное в Вестнике Национальной Академии Наук США, показало, что люди, принимающие Ацетил-L-карнитин, добиваются более высоких результатов при решении задач, требующих запоминания информации. Действие нутриента связано с улучшением функции митохондрий в клетках головного мозга.
Бонус! Парни, желающие повысить эндогенный синтез тестостерона, могут рассчитывать на дополнительную выгоду от приема Ацетил-L-карнитина.

11. Фенотропил

Ноотропный препарат. По информации производителя (ОАО Щёлковский витаминный завод) оказывает выраженное антиамнестическое действие, активирует интегративную деятельность головного мозга, способствует консолидации памяти, улучшает концентрацию внимания и умственную деятельность, облегчает процессы обучения, ускоряет передачу информации между полушариями головного мозга, повышает устойчивость тканей мозга к гипоксии и токсическимвоздействиям, обладает противосудорожным действием и анксиолитической активностью, регулирует процессы активации и торможения ЦНС, улучшаетнастроение.
Фенотропил оказывает положительное влияние на обменные процессы и кровообращение головного мозга, стимулирует окислительно-восстановительные процессы, повышает энергетический потенциал организма за счет утилизации глюкозы, улучшает регионарный кровоток в ишемизированных участках головного мозга. Повышает содержание норадреналина, дофамина и серотонина в головном мозге. Средняя разовая доза для приема — 150-200 мг, максимальная суточная — 750 мг. Курс применения должен длиться около месяца.

Ответ на вопрос, как разогнать мозг, интересен многим людям, занятым умственным трудом. Среди них студенты, которым остались считанные часы до экзаменов, но есть неизученные билеты, а в последний момент необходимо еще загрузить объем информации. Экономисту это тоже нужно, если он хочет быстро справиться с отчетом, но нужно продумать каждый производственный момент, сделать правильный анализ по результату данных.

У многих из нас не раз возникал вопрос, как разогнать мозг, чтобы мысли быстрее сконцентрировались на важной задаче, появилось ее правильное решение. В статье мы рассмотрим краткое содержание книги Евгения Вагнера, ознакомимся с некоторыми методиками по активации умственной деятельности.

Общие сведения о книге

Евгений Вагнер написал уникальную книгу о самых эффективных приемах, как разогнать мозг, где рекомендовал свои авторские методы. Она приобрела популярность среди читателей. В основном в эту группу входят лица, у которых напряженная умственная работа. Публикация для них и предназначалась. Автор сообщает во введении своего произведения, что вначале у него был замысел в небольшой статье кратко просветить публику, как разогнать мозг. Но широта темы, различные жизненные ситуации у конкретных людей, многочисленные вопросы стали поводом для написания книги.

Функциональность важного органа

Ускорить работу мозга - это не совсем корректно поставленная задача. Часто такое желание возникает из-за непонимания его функциональности. Люди не знают, на сколько процентов работает человеческий мозг. Существует в обществе мнение, что этот орган занят всего на 20%. Это только в свободном состоянии, когда субъект отдыхает, расслаблен и ни о чем конкретно не задумывается. А если приходится решать важную задачу, искать выход в сложной ситуации, тогда «серое вещество» включает все свои резервы на полную мощность. Поэтому у людей, занятых умственным трудом, часто проскальзывает фраза «выжат как лимон», что означает сильное утомление в конце дня. Такой человек тяжелые мешки не носил, но сил у него нет. Из всего количества энергии, которую тратит индивидуум за сутки, 25 % забирают его извилины в голове, а если на них накладываются интенсивные нагрузки, процент значительно возрастает. Отсюда и усталость.

Что влияет на увеличение работоспособности

У каждого своя точка зрения, на сколько процентов работает человеческий мозг. Спорят об этом ученые и простые обыватели. Люди разного статуса выясняют, от чего зависит сообразительность и скорость мыслей. На это влияют:

• Природные способности.
• Сложная структура органов.
• Гены, влияющие на талант.

Где находится истина, сказать трудно. Ученые предлагают разные методы, как разогнать работу мозга:

• Ускорение.
• Запуск.
• Поддержка тонуса.
• Стимуляция.

Каждому индивидууму пригодится универсальное средство или комплексный набор из различных приемов. Из книги Вагнера можно узнать:

• Причины, мешающие мозгу в принятии быстрых правильных решений.
• Способы использования клеток в конкретной ситуации, когда необходима скорость мышления.
• Методы эффективной стимуляции.

Как правильно поставить задачу

Когда объясняет Евгений Вагнер, как разогнать мозг, он делает упор на правильной постановке цели в своей деятельности. Разум человека работает быстрее и легче, если ему понятно условие задачи, которую предстоит решить. Для интенсивного умственного труда необходима четкая формулировка без лишних научных высказываний и объяснений. Для работника в любой сфере требуется поставленную задачу описать подробно по пунктам, указывая время выполнения и дату окончания процесса. Приближаясь к завершению, программу предстоит переписывать заново, оставляя нерешенные вопросы и способы их достижения.

Техника для развития мышления

Можно разрабатывать игры для мозга с помощью креативных методов, использовать особую технику и специальные приемы, применять их на практике. Все способы хороши. Они помогут творческому сотруднику ускорить функциональность мыслей, простимулируют их активность. Человек сам создает инструмент для работы. Но выбирать из различных методов нужно наиболее эффективный, приемлемый для конкретного случая и определенного момента. Представление об использовании различных способов дает контекст книги Вагнера. Автор объясняет, как с инструментальным набором выполнить следующие действия:

• Начать деятельность после преодоления психологического барьера в первом стартовом мгновении.
• Быстро разработать структуру.
• Сэкономить внутреннюю энергию.
• Использовать все возможности мозга человека.

Творческому лицу будет полезно узнать, на какой объем рассчитаны его умственные способности. Об этом рассказывается в книге.

Чем необходимо насыщать мозг

Необходимость правильного питания предусмотрена для развития всех человеческих органов с самого рождения. В книге "Как разогнать мозг" этому вопросу посвящена глава, где подчеркнута важность насыщения этого органа полезными веществами. Отдельно оговаривается, что режим питания следует создавать индивидуально, как порядок сна и отдыха. Он будет зависеть от общего состояния организма. Люди физического труда не всегда понимают специалистов, занятых умственной работой. В быту можно услышать высказывания грузчиков, что они не карандаши перебирают целый день, а занимаются делом. Лица, выполняющие обязанности за письменным столом, тоже устают, так как их энергию забирает мозг. Его необходимо подпитывать:

• Глюкозой.
• Минералами.
• Жирами.
• Жидкостью.

Голодному человеку трудно сконцентрировать свое внимание на вычислениях и решении задач. Обеспечение органов разнообразными полезными веществами улучшит мозговую активность.

Какой отдых наиболее продуктивный

Как разогнать мозг на 100 процентов, раскрывает автор в своем следующем разделе, где повествует о главном факторе, который влияет на смекалку современных людей, и тормозит скорость мышления. Это хроническое недосыпание. Человеку, который не отдыхает ночью, нет смысла пытаться использовать другие способы для стимуляции своей сообразительности. Он становится раздражительным от переутомления. Его мысли могут работать не том направлении, которое требуется, или выдавать ошибочные решения.

Существует медицинская норма сна, равная 7 часам. В течение этого времени обычный индивидуум в обязательном порядке должен спать. Автор книги утверждает, что легенды о выдающихся людях, экономно расходующих ночное время, должны стать ориентиром для обычного человека на уровне байки. Нормальные индивиды могут добиться успеха лишь с помощью отдохнувшего мозга. Ученые доказали полезный эффект дневного сна. Нужно выделять для него хотя бы полчаса в день.

Злоупотребление упражнениями

Нужно учесть, что различные игры для мозга тоже могут утомить и истощить его клетки. Если понадобилось подтолкнуть умные мысли, можно использовать короткое тестовое упражнение, но обычно это делают в начале рабочего процесса.

Не стоит в свой перерыв переходить на игру в шахматы. Необходимо сменить направление труда, к примеру, на легкую физзарядку. Каждый человек должен сам определить, что для него полезно: простые или интенсивные упражнения. В любом случае в его организме усилится движение крови по артериям, что позволит быстрее снабдить мозг полезными продуктами.

Автор рассказывает в своей книге о коротких и более длительных упражнениях. Их применение зависит от положения, в котором находится пользователь, и рабочей ситуации. На совещании никто не начнет приседать, а в офисе нельзя выполнить пробежку. Поэтому упражнения требуют разделения на домашние и производственные.

Массаж никому не помешает

К самым эффективным приемам для запуска и разгона мозга относится умение сделать себе массаж, найти активные точки на своем теле. Применять этот способ можно незаметно, не привлекая внимание окружающих:

• Разминать шею и затылок.
• Положить на лоб ладонь, чтобы согреть поверхность ее теплом.
• Надавить пальцами углубления, которые находятся над бровями.
• Массировать ушные раковины, мочки.
• Растереть пальцы на руках.
• Сжимать и разжимать кулаки.

Влияние на кору головного мозга

Контраст температур создает интенсивность кровяного перемещения по артериям. Быстрее раскрыть доступ крови к головному мозгу позволит контрастный душ. Человек сам выбирает, когда ему удобней проводить гигиенические процедуры, но это всегда повышает эффективность работы у творческих людей. Не помешает душ и тем, кто занимается физическим трудом.

Хороший способ для лиц, которые находятся вдали от домашнего комфорта, смочить холодной водой участки тела, где близко расположены вены. Отлично действуют ледовые компрессы. Позволит разуму быстрее заработать процедура с охлаждением с ног. Стопы помещают в прохладную среду, затем надевают теплые шерстяные носки.

Какие цвета возбуждают

В вопросе, как разогнать мозг, отзывы читателей показывают их согласие со многими моментами, описанными в книге Евгения Вагнера. Автор советует не упускать еще один момент - влияние цветов на стимуляцию мозга. Возбуждает обилие оттенков:

• Красных.
• Оранжевых.
• Желтых.

Успокаивают оттенки:

• Синие.
• Голубые.
• Зеленые.

Это не означает, что нужно смотреть целый день на возбуждающие краски. Они могут быстро перейти в элементы раздражения. В этом случае предстоит найти золотую середину, например, создать на мониторе цветную вставку и пользоваться ею в нужный момент.

Стресс

Удивительно, но неприятные минуты позволяют вырабатывать адреналин, а он запускает мозг. Если вызывать искусственный микростресс и вовремя на него реагировать правильным управлением, то он не принесет негатива. В этом случае гормоны заставят работника мобилизоваться и принять быстрое решение. Доставить себе легкую неприятность можно воспоминанием о выговоре начальства или ссоре с коллегой. Мысли об утренней пробке на автотрассе - отличный способ подтолкнуть свой разум к активации среди рабочего дня. Стоит вызывать такие воспоминания, которые не захлестнут негативными эмоциями до конца рабочей смены.

Евгений Вагнер подробно остановился на основных раздражителях для человеческого мозга. Он неоднократно подчеркивает, что единой инструкции для ускорения его деятельности нет. Работник любой сферы должен на себе проверить, что лучше и эффективнее. Автор останавливается на следующих моментах, которые не следует игнорировать. Полезное воздействие оказывают:

• Спокойная музыка.
• Приятные ароматы.
• Препараты из растительных средств.
• Метод помидора - эффективный способ управления собственным вниманием.
• Фрирайтинг. Представляет собой технику с письмом в свободном стиле. Если сотрудника вводит в ступор чистый лист, ему необходимо начать писать любой по смыслу текст. За это время в голову придут нужные мысли, а работа сдвинется с места.

Со стимулирующими таблетками необходимо обращаться осторожно. Применять их разрешается по врачебному предписанию. Однако никому не помешают отвары из плодов шиповника. Рецепт такой: взять ст. ложку сухих ягод, залить стаканом теплой воды и поставить на огонь. Когда жидкость закипит, отвар налить в термос и настаивать 8 часов.

Программисты, веб-дизайнеры, IT-бизнесмены и многие другие представители ИКТ-отрасли – это люди, главный рабочий инструмент которых – их мозг. А другая отличительная особенность подобной работы – то, что всем им периодически приходится работать в авральном режиме, буквально по несколько суток подряд, почти без перерывов на сон. Это особенность проектной работы , и от нее никуда не денешься. Но помочь своему мозгу при этом можно. И в этой серии статей я расскажу том, как как "разогнать" мозг.

В первой части мы поговорим о самых – гарантированно – безвредных способах стимуляции мозговой активности . Это физические упражнения. Но сперва – небольшое предисловие. Мозг – это тот орган в организме человека, который работает наиболее интенсивно. Даже более интенсивно, чем сердце. У взрослого человека вес мозга – это около 9% веса всего тела. Но при этом данный орган потребляет до 20% всего кислорода, поступающего в наше тело, и 20% всех калорий.

А это значит, что ключевым для работы мозга является хорошее снабжение его кровью, которая приносит в мозг питательные вещества и кислород. Самый же верный способ ухудшить кровоснабжение мозга – это неправильная осанка. Вспомните: как часто мы видим работающих за компьютерами сгорбившихся, ссутулившихся людей. Прямое следствие плохой осанки при работе за ПК – снижение концентрации внимания, памяти, качества зрения.

При этом тело человека устроено так, что к мозгу всегда хороший приток крови. Плохая осанка на него не влияет – но влияет на отток крови. Дело в том, что вена, которая обеспечивает основной отток крови от головы, проходит через основание черепа и первый шейный позвонок. А значит, если человек сутулится и/или у него излишне напряжены мышцы шеи, то «отработанная» кровь с трудом уходит из черепа. Соответственно, с трудом приходит «свежая» (артериальная) кровь, а заодно повышается внутричерепное давление. Первый сигнал о неблагополучии – головная боль.

Если она возникает регулярно – это сигнал о том, что, вероятно, напряжение в области шеи стало для человека привычным состоянием. Или уже развилась достаточно серьезная сутулость при которой неправильное положение шеи становится нормой не только в ходе работы за компьютером, но и в любой другой момент времени – даже при ходьбе.

Еще один симптом, говорящий о присутствии мышечных «зажимов» в шее – это ухудшение (как бы «притупление») зрения к вечеру. Ну а уже попутно страдают такие функции как внимание, память, способность к обучению. Хотя сам человек до поры до времени может всего этого и не замечать. Но это легко заметить со стороны: если у работающего за ПК человека шея направлена немного вперед, к монитору – так, что между позвоночником и затылочной костью образуется острый угол, можно быть уверенным: у него проблемы. В такой позе пережимается область первого шейного позвонка, что запускает «цепочку» напряжения мышц.

Как ни печально, просто взять и исправить свою осанку не получится – мало у кого для этого имеется достаточная сила воли и способность контролировать свое тело, даже полностью погрузившись в работу. А расслабить область шеи – еще сложнее. В обоих случаях нужно в комплексе решать проблемы с позвоночником.

Самое разумное – начать исправление ситуации с визита к врачу, который назначит требуемые остеопатические процедуры. Только врач может профессионально оценить наличие мышечного напряжения и в итоге вернуть позвоночнику анатомически правильную форму. Подобные процедуры назначаются курсами по 7-10 сеансов, причем периодически данный курс требуется повторять.

Конечно, есть и специальные упражнения, которые улучшают мозговое кровообращение. Начнем с того, что даже небольшая прогулка заставит кровь быстрее двигаться по сосудам, а значит больше кислорода попадет в мозг. В одном из исследований ученые обнаружили, что 10-минутная прогулка увеличивает мозговую энергию на следующие два часа.

В офисе или дома, подолгу работая за ПК, стоит время от времени выполнять упражнения с наклонами и поворотами головы. Они позволяют повысить эластичность кровеносных сосудов, питающих мозг, а также расширить их. Выполнять такие упражнения рекомендуется два-три раза в день, стоя, повторяя каждое 4-5 раз. Вот какие упражнения рекомендуют врачи-физиотерапевты (по материалам медицинской литературы):

1. Исходное положение: руки вдоль туловища. Далее поднимаем руки к плечам, сжав кисти в кулаки и наклонив голову вперед. Затем поднимаем локти вверх, а голову наклоняем вперед. После этого возвращаемся в исходное положение. Выполнять это упражнение следует не быстро и не медленно – в среднем темпе.

2. Исходное положение: руки в стороны на уровне плеч. Затем руки сгибаются в локтях и делаются рывки согнутыми в локтях руками, правой рукой – вперед, левой – назад, за спину. После этого возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторяется несколько раз, меняя руки: правой – назад, левой – вперед и наоборот. Выполнять не быстро и не медленно – в среднем темпе.

3. Исходное положение: руки вдоль туловища, голова прямо. Сперва голову наклоняем к правому плечу, затем возвращаемся в исходное положение. Далее голову наклоняем к левому плечу, опять возвращаемся в исходное положение. После этого, держа голову прямо, не наклоняя шею и смотря перед собой, поворачиваем ее вправо, возвращаемся в исходное положение. Затем все так же держа голову прямо, не наклоняя шею, и смотря перед собой, поворачиваем ее влево, затем возвращаемся в исходное положение. Это упражнение следует выполнять в медленном темпе.

Напоследок вернемся к проблеме головной боли. С одной стороны понятно, что терпеть головную боль нельзя. С другой, любая боль – это сигнал о неблагополучии в организме, и игнорировать его нельзя, себе же хуже будет. Классический способ снять головную боль – это принять таблетку: Анальгин, Аспирин, Темпалгин или Цитрамон. Но при этом следует помнить, что организм со временем привыкает к воздействию лекарств, из-за чего они теряют свою эффективность. Сегодня вам хватает одной таблетки Цитрамона, через год потребуются уже две-три, а далее придется переходить на что-то более сильное – и вредное.

Так что лучше начинать с чисто физиологических способов избавиться от головной боли. Один из наиболее эффективных «народных» способов снять начинающийся приступ головной боли – принять горячий душ. Здесь все просто: благодаря горячей воде чисто рефлекторно расслабляются мышцы шеи и расширяются сосуды, благодаря которому восстанавливается нормальное кровоснабжение головного мозга.

Другой эффективный способ – массаж шеи и плеч. Если, конечно, есть кому вам его сделать. Это должен быть прогревающий массаж, который позволит расслабить область шеи. Но все же это средство, как и лекарства , дает временный результат. А устранять надо первопричину головной боли.

Есть и растительные средства – например, можно залить кипятком одну столовую ложку мяты, залить стаканом кипятка, настоять полчаса-час. Пить по половине стакана за один раз. Ментол и другие эфирные масла мяты снимают самые разные спазмы, включая спазмы сосудов головного мозга. Стоит также добавить в этот напиток чайную ложку мёда – глюкоза оперативно обеспечит мозгу питание.

Виктор Демидов