Можно ли консервированные персики кормящей маме? Богатый состав фрукта

Калории, ккал:

Белки, г:

Углеводы, г:

Нектарин - фрукт, внешне похожий на персик, но ярче окрашенный и совершенно без ворса, его кожица гладкая и глянцевая. Бытует ошибочное мнение, что нектарины являются гибридом и , на самом деле - это естественная мутация персика, так называемая «ошибка природы». Впервые нектарины были описаны в начале XVII столетия в книгах английских ботаников, которые стали замечать, что при неблагоприятных природных условиях на некоторых персиковых деревьях стали появляться гладкие плоды (calorizator). Необычные персики отличались от привычных сочностью и сладостью, поэтому селекционеры стали специально прививать почки мутирующих растений на обычные персики. Интересный факт - до сих пор иногда на персиках в какой-то год могут появиться нектарины, а наоборот - нет.

Нектарин имеет плод весом до 200 грамм, размером с персик, с ярко-жёлтой, розовой или комбинированной с красным расцветкой. По вкусу фрукт слаще персика, мякоть более упругая, тёмно-жёлтого цвета, сочная и ароматная. Косточка легко отделяется от мякоти, ядра у некоторых сортов имеют сладковатый вкус и их можно употреблять в пищу.

Калорийность нектарина

Калорийность нектарина составляет 48 ккал на 100 грамм продукта.

Фрукт содержит , витамины , и , а также необходимые минеральные вещества: , и , природные сахара, пищевые волокна, которые мягко очищают организм от ненужных шлаков и токсинов. Нектарин полезно употреблять для укрепления зубной эмали, улучшения состояния кожи, волос и ногтей, он полезен для тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, потому что укрепляет сердечную мышцу. Фрукт оказывает благотворное влияние на пищеварительные процессы, обладает мягким послабляющим эффектом, его часто рекомендуют при запорах. Нектарин показан при анемии, так как способствует повышению уровня гемоглобина крови, участвует в кроветворении. Нектарин обладает ещё несколькими полезными свойствами:

• Удерживает влагу в клетках кожи
• Ускоряет обменные процессы организма
• Стабилизирует нервную систему
• Укрепляет иммунитет
• Является источником энергии
• Способствует снижению массы тела
• Является профилактическим средством от возникновения камней в почках.

Интересный факт - в высушенных нектаринах полезные свойства сохраняются практически полностью.

Вред нектарина

Из-за повышенного содержания природных сахаров нектарины с осторожностью нужно употреблять диабетикам, иногда встречается индивидуальная непереносимость продукта.

Нектарин в похудении

Нектарин обладает низкой калорийностью, отменным вкусом и способностью надолго сохранять чувство сытости, поэтому является идеальным сезонным фруктом для тех, кто придерживается диет или следит за весом. Более того, если съедать в течение недели от одного до трёх плодов в день, можно не только потерять вес, но и провести эффективную чистку организма, не прибегая к химическим препаратам.

Выбор и хранение нектарина

При выборе нектаринов нужно внимательно осмотреть плоды, кожица должна быть гладкая, ровная и блестящая, без явных признаков ударов или иных повреждений. Если черенок нектарина сильно утопает в мякоти, это является признаком перезрелости, плод не будет сочным (калоризатор). Косточка нектарина должна быть цельная, не расколотая на половинки. Хранение нектаринов не сложное, нужно помнить лишь о том, чтобы плоды не соприкасались между собой, лежали свободно. Можно хранить фрукты в бумажном пакете или корзине, лучше - в прохладном тёмном месте.

Нектарин в кулинарии

Нектарины употребляют в свежем виде как отдельный перекус или ингредиент фруктовых салатов и других закусок, из фруктов готовят компоты, варенья. Нектарины тушат и запекают с мясом и дичью, готовят на гриле, сушат. Из фруктов получается отличная начинка для пирогов.

Больше о нектарине, о его пользе смотрите в видео-ролике телепередачи «Жить здорово», начиная с 16 минут 40 секунд.

Специально для
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Сладкие сочные, бархатистые плоды каждому полюбились с детства. А видели ли вы, как очаровательно цветут персиковые деревья? В странах Азии весной ими любуются точно так же, как цветением сакуры. Этот известными своими вкусовыми качествами фрукт – просто находка для тех, кто следит за своим здоровьем и предпочитает есть только полезную пищу. Да что там: персики – самое вкусное лекарство в мире!

Из истории персиков

Персиковые деревья и их плоды были известны еще 3 тысячи лет назад. В Китае персик являлся символом юности и бессмертия. Цветы персика олицетворяли весну, женское обаяние, миролюбие, целомудрие и чистоту. В Поднебесной персик причисляли к пяти священным плодам наряду с абрикосом, каштаном, и мушмулой. Из Китая растение перекочевало в Персию. В Грецию «персидское яблоко» попало благодаря походам Александра Македонского и уже тогда начало свое распространение по землям современной Европы.

В раннем христианстве изображали на иконах персик с листом у черенка как символ добродетели смирения и молчания. В Средневековье он олицетворял правдивую речь, союз ума и сердца. В России плоды персика стали известны только в XVI веке, культивировали их лишь в южных областях.

Считается, что ветви персика отгоняют злых духов, в Китае из них делают венки и помещают у входа в жилище на Новый год, также в новогодние праздники китайцы с удовольствием пьют сок персика, считая это хорошей приметой. В Японии его называют деревом жизни.

Сейчас популярен сорт персиков нектарин. Он отличается от обычного персика гладкой глянцевой поверхностью. Этот сорт известен еще с XVII века. Появились нектарины от обычных персиковых деревьев, иногда во время самоопыления происходил небольшой генетический сбой, и плоды получались без ворсистого напыления. В остальном все полезные свойства фрукта сохранились. Нектарин хранится немного дольше, чем персик, из-за своей плотной кожуры. Крупные округлые сорта – выходцы из Персии. Китайский персик мельче и имеет приплюснутую форму.

Персик считался исключительно южной культурой, но сейчас его научились выращивать и в средней полосе, правда, такие плоды менее крупные, мякоть светло-желтого оттенка и не такая сладкая.

Состав и полезные свойства персика

Персик – фрукт низкокалорийный: его энергетическая ценность составляет всего 46 ккал. На 80–90 % этот плод состоит из воды, поэтому очень легко усваивается. Богат персик и витаминами (группа B, витамины Е, С, А, PP, К) и микроэлементами: калием, селеном, цинком, медью, магнием, фосфором, марганцем, железом. В состав персика входит множество фруктовых кислот, минеральные соли, пектины, а также эфирные масла. В его косточках содержится миндальное масло и уникальный витамин В17, который помогает организму противостоять онкологическим заболеваниям, обладает омолаживающим действием. Однако при термальной обработке он погибает.

Персики рекомендуются для питания детям и людям с ослабленным иммунитетом. По 1–2 персика в день нужно съедать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также беременным женщинам для предотвращения появления токсикоза.

Показан прием персика при запорах и во время обострения . Персики улучшают выработку желудочного сока, поэтому тем, кто ест жирную пищу, следует запивать ее именно персиковым соком. Стоит есть персики людям с почечными заболеваниями, болезнями желчного пузыря, печени. Персики помогают в борьбе со стрессовыми состояниями, улучшают настроение даже за счет своего цвета: желтый и оранжевый – это оттенки радости и оптимизма.

Можно использовать персик как диетический моно-продукт. Стоит выбрать 2 или 3 дня в неделю и употреблять в пищу 4–5 крупных плодов. Такие разгрузочные дни насытят организм полезными веществами и наладят пищеварение.

Персиковый сок обладает общеукрепляющим и стимулирующим действием, полезен при малокровии, нарушении сердечного ритма, болезнях желудка с пониженной кислотностью, выводит токсины. Сок лучше пить за 20–30 минут до приема пищи как самостоятельный перекус.

Картина «Девочка с персиками» Валентина Серова прославила художника на весь мир

Кроме употребления мякоти этого плода, в лечении используются отвары листьев и цветков. Цветы персика причисляют к мочегонным средствам, а употребление в пищу семян в умеренных количествах – народное противоглистное средство.

Семечки у персика могут быть как горькими, так и сладкими, чем-то похожи на ядрышки миндаля (персик – прямой родственник миндаля). Принимать можно не более 5 ядрышек в день. В них в микродозах содержится синильная кислота, которая является ядом для организма.

Семена персика на 45 % состоят из миндального масла, которое применяют в фармакологии, пищевой промышленности и в косметологии. Персиковым маслом лечат заложенность горла и носа, ревматизм, подагру.

Персик: применение и противопоказания

Персик – фрукт очень популярный на столах россиян. Мало кто равнодушен к этим сладким и сочным плодам. Персики являются отличным десертом, часто входят в состав фруктовых салатов. Кроме того, они активно используются в косметологии. Мякоть персика используется в различных масках, а персиковый сок подходит для протирания лица, чтобы улучшить его цвет и напитать кожу, а в сочетании с молоком помогает отшелушить ороговевшие клетки.

Особого внимания заслуживает персиковое масло. Оно относится к разряду базовых и

добывается путем холодного прессования. Практически не имеющее запаха, оно можно применять самостоятельно в отличие от других масел, которые в концентрированном виде способны вызвать ожоги. Персиковое масло входит в состав большинства кремов для увядающей и сухой кожи.

На основе персикового масла с давних пор готовят домашние крема для лица, залечивают ссадины и ожоги, используют в борьбе с морщинами. Оно подходит для ухода за деликатной , предотвращает сухость губ, смягчает кожу локтей.

Также подходит персиковое масло для омоложения кистей рук. Можно просто наносить его на очищенную кожу, сверху на 20 минут надевать хлопковые перчатки. Через неделю результат будет впечатляющим.

Даже проблема целлюлита подвластна персиковому маслу. Смесь из 2 ст. ложек масла персика, 2 капель масел апельсина и такого же количества эфирных масел , розы и герани отлично подходит для интенсивного массажа проблемных участков.

Рекомендовано персиковое масло для укрепления ресниц и бровей, стимуляции их роста. Его можно наносить в чистом виде на секущиеся кончики волос, на его основе делают маски и обертывания для ослабленных локонов.

Что касается противопоказаний, персики нельзя употреблять при сахарном диабете, аллергии и ожирении.

А знаете ли вы, что…

• Психологи утверждают, что любители персиков окружают себя верными друзьями, умеют легко прощать. Также это люди – идеальные любовники, пылкие и страстные, при этом верные в своих привязанностях. Иногда бывает трудно понять, говорят эти люди всерьез или шутят. Независимы, амбициозны, настойчивы, но иногда отступают перед трудностями.
• В давние времена о том, что в косточке персика находится страшный яд – синильная кислота, знали только жрецы. Они просили произносить клятву на косточке персика. Нарушение ее означало смерть от отравления.

Стоит учитывать, что везде содержится разное количество тех или иных элементов, поэтому важно чередовать их в рационе. В день рекомендуется съедать 4-5 чашек фруктов.

Отличным дополнением рациона могут стать персики , содержащие массу полезных веществ.

Общие сведения

Персики представляют собой фрукт с бархатистой кожицей и морщинисто-бороздчатой косточкой. Форма бывает от плоской до удлиненно-эллиптической.

Родиной фрукта является Китай , где он издревле считается символом долгожительства. В китайских письменах X века до нашей эры персики называли пищей императоров.

Плоды получили распространение в мире благодаря Персии (Ирану), и это отразилось в их названии. Сегодня персиковые деревья можно встретить на всех континентах, в том числе и в нашей стране, несмотря на прохладный климат.

Персики бывают твердые , как овощи, и очень мягкие , «тающие во рту». Первые используются для приготовления компотов, варенья, джемов, вторые употребляются в пищу в свежем виде.

Персики — ценный источник энергии . Они богаты клетчаткой, сахарами, калием, фосфором, фтором, магнием, витаминами А, С, В, Е, К, РР, пектинами, антиоксидантами, органическими кислотами, минеральными солями, кислотами (винной, яблочной, лимонной).

Они полезны при анемии, болезнях сердца, раке. Их рекомендуют употреблять при стрессах, для восстановления поле тяжелой болезни, укрепления иммунной системы, а также в качестве противовоспалительного средства.

Персики препятствуют образованию и появлению морщин. Также они прекрасно утоляют голод, помогают пищеварению.

Персик во время беременности

Польза

Этот фрукт как будто создан природой для женщин во время беременности — с его помощью можно избавиться от многих проблем, которые появляются в период вынашивания малыша.

Кроме этого бархатистый фрукт помогает печени переваривать жирную пищу , нормализует пониженную кислотность, способствует выведению из организма тяжелых металлов, токсических веществ.

Персики необходимо есть тем, кто страдает от сильных . Этот фрукт предотвращает их образование, удаляя из организма лишнюю жидкость.

Витамины и микроэлементы, которыми богаты плоды, очень полезны в период беременности. Рассмотрим, какую пользу они приносят:

• магний помогает женщине успокоиться, избавить от стресса; он благотворно сказывается на общем самочувствии;

• калий оказывает укрепляющее воздействие на сердечно-сосудистую систему, предотвращает отечность;

• укрепляет кости;

• фосфор играет важную роль в работе мозга и состоянии нервной системы;

• участвует в формировании плаценты, передаче генов, кроветворении у плода, а также становлении нервной системы;

• улучшает иммунитет, укрепляет сосуды.

Вред

Умеренное употребление фрукта не может навредить здоровью. В день достаточно съедать один-два персика, иначе неконтролируемое употребление может нанести вред.

Этот плод имеет высокую аллергенность — может возникнуть и у здоровых людей. Необходимо дозировать употребление персиков людям с легко возбудимой нервной системой, так как они оказывают возбуждающее воздействие.

Фрукт низкокалорийный, но за счет содержания сахара может негативно сказаться на физическом состоянии полных женщин.

Важно следить за тем, чтобы в пищу употреблялись только свежие фрукты. Даже слегка подгнивший продукт может вызвать сильнейшее .

Показания

Противопоказания

Если беременная женщина не уверена, можно ли ей есть персики, стоит проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями к его приему являются:

• избыточный вес, ожирение;
• заболевания печени, желчного пузыря, щитовидной железы;
• индивидуальная непереносимость, аллергия на пыльцу растений.

Способы употребления

Так как многие витамины и полезные вещества теряются в процессе термической обработки, персики рекомендуется есть в свежем виде в период их естественного созревания (август-сентябрь).

Фрукты хороши как сами по себе, так и в сочетании с другими плодами.

Кроме свежих фруктов будущей маме стоит употреблять:

• различные салаты с добавлением персиков (к примеру, персики + помидоры, персики + ветчина и сладкий перец);

• компоты и соки из персиков;

• варенье или джем из персиков;

• пикантные блюда с добавлением фрукта (куриное филе с персиками);

• десерты (пироги, тарталетки, оладьи, мороженное).

Меры предосторожности

Все беременные должны следовать главным правилам: во всем знать меру, не переедать, следовать предписаниям врача и уметь прислушиваться к своему организму.

Персики следует есть в ограниченном количестве , при большом желании лучше приготовить из них десерты или вкусные блюда.

Если есть противопоказания, не стоит надеяться на авось и пренебрегать советами врачей.

Употреблять персики при беременности можно и необходимо, но только если это не вредит будущему малышу.

Персики — источник многих полезных веществ . Врачи советуют обязательно включать эти фрукты в ежедневный рацион, чтобы они приносили ощутимую пользу женщине и будущему малышу.

В результате их употребления укрепляется ослабленное здоровье беременной, исчезают токсикоз, изжога, улучшается работа пищеварительной системы, а плод развивается здоровым.

В начале XVII века путём селекции были выведены плоды с гладкой и мягкой кожицей – «Нектарин». Крупными поставщиками персиков на мировой рынок являются: Китай, Италия, США, Греция, Испания.

Полезные свойства

Персик отличается малой калорийностью и большим спектром полезных веществ. Лидирует среди всех фруктов по наличию калия (300-350 мг на 100 г мякоти). Особое значение имеют органические кислоты: хинная, яблочная, винная, лимонная.

В состав персика входят белки – 0,9 г, углеводы – 9,6 г, пищевые волокна 2,2 г, моно- и дисахариды – 8,4 г, крахмал – 1,2 г, пектины и эфирные масла. Наблюдается незначительное количество жиров – 0,1 г, золы – 0,5 г. Витамины: РР, бэта-каротин, А, В1, В5, В6, В9, С, Е, Н. Макро- и микроэлементы: калий – 363 мг, магний, железо, кальций, йод, натрий, цинк, медь, фосфор и др. Всего 18 наименований. Косточка персика на 45% состоит из миндального масла, которое успешно применяется в пищевой промышленности и фармакологии.

Как влияет на организм

Персик наделён впечатляющим составом и положительно воздействует на организм человека. Этот фрукта способствует обогащению клеток природной влагой. Регулярное употребление положительно сказывается на состоянии сердца, сосудов, иммунной системе, органах зрения, составе крови. Улучшается пищеварение, нормализуется артериальное давление, устраняются проблемы со сном.

Персик способствует оттоку желчи, восстанавливает функцию желчного пузыря, снижает кислотность желудочного сока, стимулирует обменные процессы, гасит воспалительные процессы в ЖКТ. Очищает организм от шлаков и вредных веществ. Ускоряет метаболизм, улучшает перистальтику кишечника, устраняет запоры, изжогу.

Способствует задержке развития онкологических заболеваний, обладает антиоксидантными свойствами. Тонизирует нервную систему, помогает преодолевать стрессы и апатию, стимулирует производство эндорфина – гормона радости.

Как правильно выбирать

При выборе персика нужно обратить внимание на его внешний вид. Спелый плод пружинит в ладони и обладает нежным ароматом. Качественный продукт не имеет вмятин в виде переспелости или неправильной транспортировки, признаков гнили и плесени.

Мякоть может отличаться по цвету в зависимости от сорта: от белой до оранжевой, жёлтой и красной. Поверхность должна быть без повреждений от жёлто-розовой до насыщенной лилово-фиолетовой.

Способы хранения

Персик можно сохранить по-разному. При комнатной температуре плоды не испортятся 5-7 дней. В холодильнике – до двух недель. Засыпанные сахаром в герметично закрытых банках, при температуре не выше 5 градусов – 4-6 месяцев. Варенье из персиков – 1 год. Вяленный – 10-12 месяцев.

С чем сочетается в кулинарии

Чаще всего персики употребляются в свежем виде, как самостоятельное блюдо. Из них варят компоты, варенье, делают сок, муссы, коктейли, пастилу, цукаты, джемы, повидло, мармелад. Нектарины используют во фруктовых салатах в сочетании с бананом, мандарином, яблоком, грейпфрутом, клубникой, черешней и др. Персики подаются с жирной и сытной пищей, так как способствуют быстрому перевариванию.

Полезное сочетание продуктов

Плоды персика – полезная, низкокалорийная пища. Сладкая и сочная мякоть безопасна для стройной фигуры и широко применяется в диетическом и лечебном питании. Свежевыжатый сок насыщает организм минералами и витаминами, что важно в периоды выдерживания диет для похудения. Этот продукт стимулирует работу ЖКТ и помогает очищать кишечник, с этой целью полезно съедать по 1 персику за 20 минут до еды или выпивать по 100 г сока.

В диетах используется как лёгкий десерт или применяется между основными приёмами пищи. Полезны и листья персикового дерева. Для этого их можно заморозить и применять в зимнее время, как витаминную добавку в салаты и компоты.

Тем, кто подсчитывает калории важно знать, что стакан персикового сока (200 г) содержит 60 ккал, один плод весит 85 г = 38,3 ккал.

Противопоказания

Персик на 90% состоит из структурированной влаги, глюкозы и фруктозы. Злоупотреблять не рекомендуется при склонности к отёчности и сахарном диабете. С осторожностью при повышенной чувствительности к аллергенам. В больших дозах не следует употреблять при перевозбуждении и психических расстройствах.

Применение в медицине и косметологии

В лечебных целях применяются препараты из сушёных цветоносов и листьев, вытяжка из косточек, персиковое масло. Свежие плоды рекомендуют для поднятия иммунитета, для лечения анемии, гипертонии, бессонницы, при метеоризме, изжоге, для нормализации кислотности желудка, как слабительное и мочегонное средство. Персики используют для профилактики онкологических заболеваний, укрепления стенок сосудов, снятия симптомов стресса, при нервных расстройствах, для улучшения настроения.

В народной медицине популярны листья, соцветия и плоды в сушёном и свежем виде, из которых готовят отвары, спиртовые настои, вытяжки.

• Отвар из свежих листьев помогает при ревматизме и нарушении пищеварения.
• Компот – при высокой температуре и авитаминозе.
• Персиковое масло – натуральное лёгкое слабительное, способствует заживлению ран, питательное средство для волос и кожи.
• Чай из цветков персикового дерева назначают при мочекаменной болезни.
• Спиртовой настой – очищает кишечник, обогащает витаминами, применяется при бессоннице.

В косметологии персик применяют, как «омолаживающий эликсир», улучшающий структуру, придающий коже упругость, питающий, увлажняющий и препятствующий шелушению. Персиковое масло и экстракт из плодов используется в косметических средствах. Они входят в состав масок, лосьонов, шампуней, бальзамов и кремов. Масло популярно в ароматерапии и в SPA процедурах.

Персик используют по-разному:

• Отбеливание и придание свежести. Сок или мякоть наносится на лицо 1 раз в день, как лёгкий крем.
• Смягчение, увлажнение. Сок с подогретым сливочным маслом или молоком.
• Устранение перхоти и жирности волос. Пюре из плодов персика и льняного масла наносится на кожу головы на 20 минут.
• Питание и омолаживание. Ежедневно протирать лицо персиковым соком.
• Расслабления и снятия усталости. В ванну добавляется масло персика в сочетании с эфирными маслами.
• Укрепление ногтей, питание кожи рук. Ежедневно мякоть фрукта втирается массажными движениями в кожу рук и кутикулу.
• Воспаления и термические ожоги. Протирать проблемные места свежим соком.

• Очищающая и тонизирующая для увядающей, проблемной кожи, при угревой сыпи. В равных пропорциях: мякоть фрукта, овсяная мука, молоко. Держать 30 минут.
• Омолаживающая. Желток, фруктовая мякоть, сливки – наносить на 15-20 минут.
• Тонизирующая для всех типов кожи. Марлевую салфетку с мякотью фрукта и молоком 1:1. Наносить на 20 минут.
• Для жирной кожи. Кашица из одного плода и 1 ч. л. крахмала

Фрукты очень вкусны и очень полезны. Трудно найти человека, который их не любит. Обязательно стоит употреблять их в сезон, с весны до осени. Персики созревают во второй половине лета. Сочны и потрясающе ароматные, они так и манят к себе. А можно ли кормящей маме персик и нектарин? Ведь ее организм настоятельно требует витаминов. Но маме необходимо, прежде всего, думать о своем малыше, не причинит ли ему любой новый продукт вреда.

Польза и вред

Этот плод имеет бархатистую кожицу, по которой его узнают сразу. Мякоть его очень нежная и сочная, белого или желтого цвета. Внутри находится крупная «морщинистая» косточка. Персик богат витаминами и минералами. Это B, C, E, K, PP, бета-каротин, Ca, K, Mg, Zn, Cb, Mn, Se, Na, Mg. В нем есть также клетчатка и пищевые волокна. Полезен персик при запорах, поскольку оказывает мягкое послабляющее действие. Рекомендуют его и при болезнях сердца, повышенном уровне холестерина, слабом иммунитете. Калорийность их невысока, потому даже при диете их кушать можно.

Не следует употреблять персики людям, страдающим сахарным диабетом, потому что в плодах достаточно большое количество сахаров. Аллергию они тоже могут вызывать. Особенно богата аллергенами шкурка этого фрукта.

Персики при грудном вскармливании

Если малыш хорошо переносит эти плоды, то отказываться от них при лактации не стоит. Обязательно кушайте их и насыщайте свой организм полезными веществами.

Начинать вводить персики в свой рацион нужно не ранее, чем через 2 месяца после родов. В первый раз скушайте утром всего лишь половинку фрукта. Так у вас будет возможность в течение дня наблюдать за ребенком. Симптомы, которые должны насторожить: сыпи, боли в животике, расстройство стула, беспокойство. Если что-то появилось, скорее всего, персик вам пока противопоказан. Повторите попытку через 1-2 месяца, возможно, организм ребенка окреп и адаптировался.

Если же все прошло хорошо, на следующий день можно увеличить количество до одного целого фрукта. Так, действуя постепенно, доводим до дневной нормы - 2-3 плодов. Кушать плоды в очень больших количествах также не стоит. Выбирайте качественные, зрелые фрукты. Перед употреблением шкурку лучше снимать. Как уже было сказано, в ней и содержатся аллергены. Кстати, свежий персиковый сок усваивается нашим организмом намного лучше.

Можно ли консервированные персики кормящей маме?

Ответ на этот вопрос зависит от способа их приготовления продукта. Если это домашние консервы с минимумом сахара, то понемногу кушать их можно. А вот от тех, что приготовлены промышленным способом, лучше отказаться совсем. При их изготовлении используют вредные консерванты, ароматизаторы и красители. Пользы они точно не принесут.

Нектарин при грудном вскармливании

Плоды эти внешне похожи на персики, но имеют гладкую кожицу. Некоторые считают нектарины гибридом сливы и персика. Но на самом деле это подвид персика. Потому все сказанное выше применимо и к этому фрукту. Обязательно лакомьтесь им, если нет на то прямых противопоказаний. Это принесет только пользу вам и малышу.

Общие выводы следующие:

Вводить в рацион персики и нектарины при грудном вскармливании можно через 2 месяца после рождения малыша при отсутствии негативных реакций на этот продукт. Персики и нектарины – со средней аллергенной активностью, но мы, все же рекомендуем вводить в рацион постепенно, а первую дегустацию провести в первой половине дня. При кормлении грудью аллергические реакции на персики и нектарины у малышей чаще всего отсутствуют за исключением индивидуальной непереносимости.