Не болеть весной. Весенние болезни: к чему готовиться и как их лечить. Комфортные условия для инфекции

Многие на своем опыте убедились – сила позитивного мышления велика. Позитивное мышление позволяет добиваться успеха в любых делах, даже самых бесперспективных. Почему же не все обладают позитивным мышлением, раз оно – прямой путь к успеху?

Если кто-то называет вас эгоистом, это определенно не комплимент. Это дает понять, что вы слишком много внимания уделяете своим собственным потребностям. Эгоистичное поведение неприемлемо для большинства людей и считается аморальным.

Бывают случаи, когда на человека обрушивается череда проблем и наступает черная полоса в жизни. Возникает такое чувство, что будто весь мир восстал против него. Как выбраться из полосы неудач и снова начать радоваться жизни?

На Земле более семи миллиардов людей. Все они уникальны и отличаются друг от друга не только внешностью, но и набором психологических черт. Существует такая категория людей, которые легко общаются с незнакомцами, легко вписываются в незнакомые компании и умеют понравиться практически любому человеку. Такие люди успешнее в личной жизни и в карьере, чем другие. Многие хотят стать именно такими людьми, этакой «душой компании». Сегодня мы поговорим о том, что делать, чтобы нравиться людям и стать более успешным человеком.

Конфликты могут возникнуть везде, вне зависимости от людей, которые окружают и обстоятельств. Злой начальник или недобросовестные подчинённые, требовательные родители или нечестные преподаватели, бабушки на остановках или озлобленные люди в общественных местах. Даже добросовестный сосед и бабушка-одуванчик могут стать причиной большого конфликта. О том, как правильно выходить из конфликта, не понеся урона - морального и физического - и пойдет речь в этой статье.

Невозможно представить современного человека, который не подвержен стрессам. Соответственно каждый из нас бывает в таких ситуациях ежедневно на работе, дома, в дороге, некоторые страдальцы и вовсе испытывают стресс по несколько раз на день. А есть люди, которые постоянно живут в стрессовом состоянии и даже не подозревают об этом.

Жизнь – странная и сложная штука, которая может подкидывать по несколько десятков неприятностей в один день. Однако стоит запомнить: любая неприятность – это урок, который обязательно пригодиться когда-то в будущем. Если человек – честный ученик, то он запомнит лекцию с первого раза. В том случае, если урок был непонятным, жизнь будет сталкивать с ним снова и снова. И многие люди воспринимают подобное буквально, усложняя себе жизнь! Но иногда не стоит терпеть некоторых вещей, ища в тех жизненные уроки! Какие же конкретные ситуации стоит пресекать?

Все кажется унылым и серым, близкие люди раздражают, работа бесит и возникают мыли, что вся жизнь катится куда-то под откос. Для того, чтобы изменить собственную жизнь, не обязательно делать что-то сверхъестественное и сложное. Порой самые простые и доступные каждому человеку действия могут значительно повысить уровень энергии и заставить почувствовать себя значительно лучше. Попробуйте внедрить в свою жизнь 7 действенных практик, которые круто изменят вашу жизнь в лучшую сторону.

Каждый, кто занимается саморазвитием, знает, что без чувства дискомфорта ему не обойтись. Довольно часто люди путают дискомфорт с черной полосой в жизни и начинают жаловаться, или еще хуже - стараться избегать перемен. Но как показывает опыт, только выйдя за пределы комфорта, можно найти и обрести все блага, которые нам нужны.

Риск подхватить простуду и грипп при потеплении выше. Но не потому, что зараза лучше размножается в тепле или быстрее распространяется. Просто наш иммунитет в такую погоду становится уязвимее. Причем из-за самых простых ошибок, которых легко избежать.

БЕРЕГИТЕ НОГИ

Прогуляться по парку в теплые выходные - отлично. Тем более врачи все время говорят: чтобы не подхватить вирус гриппа, больше бывайте на свежем воздухе и меньше в закрытых помещениях. Но не промочить ноги, когда везде море разливанное, почти нереально. Резиновые сапоги защищают от влаги, но в них нога потеет, от чего тоже можно быстро простыть.

Мокрые ноги - холодные ноги. А с мелких кровеносных сосудов ног и начинается переохлаждение. Так что, если предстоит долго ходить пешком, надевайте термобелье (в теплую, но сырую погоду оно не менее актуально, чем в холода). Придя домой, сразу же мойте ноги горячей водой и надевайте сухие теплые носки из хлопка или мягкой шерсти. И обязательно выпейте горячего чаю или какао.

ИЗБЕГАЙТЕ СКВОЗНЯКОВ

С одной стороны, проветривать очень важно и нужно - вирусы обожают застоявшийся воздух. Да и вообще вдыхать свежий воздух из распахнутого окна в оттепель одно удовольствие. Но сами-то на сквозняке не сидите. Не устраивайте "сифон" во всей квартире сразу, открывайте окна поочередно.

НЕ ХОДИТЕ НАРАСПАШКУ

Чуть потеплело, мы зашвыриваем шапки подальше в шкаф. И разгуливаем нараспашку и без шарфа. Но ветер в оттепель очень опасен. Не успеешь оглянуться, как прохватило, и ты уже по уши в насморке и кашле. А гриппу только это и нужно. Пока иммунитет отвлекся на ликвидацию последствий вашей легкой простуды, вирус проникает в организм, не встречая никакого сопротивления. Самый ад - подхватить грипп на фоне обычной простуды. Тогда осложнений не избежать.

Не надо кутаться, но уши и горло держите в тепле. Такая погода - идеальное время для курток из "умных" непромокающих и регулирующих тепло материалов.

А РЮМОЧКУ-ТО МОЖНО?

Можно - но только рюмочку и только вечером, когда из дома выходить больше не надо. Во время же прогулки лучше глинтвейном и коньячком не баловаться. Алкоголь в такую погоду - коварная штука. Сначала он расширяет сосуды, и тепло по всему телу разливается. И вам тепло, и на улице тепло, и вообще жизнь налаживается. Но буквально через 15 - 20 минут, алкоголь начинает действовать иначе: сужает самые мелкие сосуды - капилляры. Мы сильно потеем, терморегуляция нарушается, руки и ноги замерзают, мы простужаемся.

КСТАТИ

Пейте анисовый чай и коктейль с инжиром

Поддержать иммунитет и не простудиться в неустойчивую погоду поможет полезная еда. Например, грейпфрут, в одной штуке которого содержится дневная норма самого важного для активизации иммунитета витамина С. Приготовьте грейпфрутовый смузи. Очищаете от кожи и пленок один ­грейпфрут, делите на ­дольки, добавляете половинку банана, чайную ложку меда, заливаете йогуртом и взбиваете в блендере.

Скандинавский анисовый чай лучше заваривать в большом чайнике. На литр кипятка две чайные ложки хорошего черного чая, две-три звездочки аниса (бадьяна), кусочек немолотой корицы, палочка ванили, две-три горошины душистого перца, мед по вкусу. Когда чай настоится, влить полстакана горячего молока. Такой чаек быстро поставит на ноги, если вы продрогли на улице и только заболеваете.

Инжир отлично смягчает воспаленное горло и бронхи, входит в состав многих отхаркивающих средств. Дома можно очень быстро приготовить очень приятный молочный коктейль со свежим инжиром. Растапливаем мороженое (100 граммов) на медленном огне, вливаем молоко (полстакана), добавляем нарезанные плоды инжира (две штуки) и немного сока лимона, нагреваем, не доводя до кипения. Взбиваем, пьем теплым.

Наконец-то пасмурные серые дни остались позади, все чаще нас радуют солнечная погода и ясное небо. И вполне естественным будет желание побыстрей избавиться от поднадоевшей за зиму утепленной одежды. Как только в воздухе запахнет теплом, мы спешим заменить пуховик курткой, убрав заодно и шапку до следующего сезона. Но весеннее солнце создает весьма обманчивое впечатление, и именно теперь простудиться легче всего. А как одеваться весной женщине, чтобы не слечь с простудой?

Как одеться весной, чтобы не заболеть

Казалось бы, что с пробуждением природы самочувствие человека должно улучшаться, ведь оживает все вокруг. А выходит с точностью до наоборот: несмотря на то, что солнечные дни становятся все теплее, в это время года по-прежнему нередки простудные заболевания, к тому же именно весной обостряются имеющиеся болезни. У этого есть весомые причины:

• дефицит в организме полезных веществ
• переменчивая погода создает дополнительную нагрузку на
• незащищенность организма перед инфекциями

Поэтому в это время следует поберечься. Мы же сходу, не дожидаясь подходящей погоды, стремимся перейти на более легкую одежду. А ведь переохлаждение опасно не только банальной простудой, но и более неприятными заболеваниями, например, циститом. Так что же нужно помнить, чтобы помочь своему организму благополучно пройти межсезонье? Как ни странно, но дело кроется в правильно подобранной одежде. Чтобы не простудиться, необходимо ответственно подойти к ее выбору.

1. Не спешите раздеваться

Раздеваться с приходом весны нужно постепенно. В начале сезона от теплых курток или пальто отказываться не стоит. Но можно выбрать куртку из кожи или болоньи, неплохо, есть она будет к тому же водоотталкивающей. Во время ветреной погоды, которая не редкость в это время, в такой куртке вам наверняка будет комфортно. Да и первые дожди вам окажутся не страшны. Что касается покроя одежды, то в ветреную погоду лучше отказаться от свободных фасонов.

Впрочем, несколько хлопковых вещей, надетых одновременно, вполне могут заменить теплый свитер. Если же предполагается пребывание то на улице, то в теплом помещении, побеспокойтесь, чтобы верхнюю одежду можно было легко снять (к примеру, куртку или кардиган). Тогда удастся избежать перегрева, который вреден не менее переохлаждения. К тому же верхнюю одежду всегда можно расстегнуть и даже снять, если днем станет вдруг слишком тепло.

В середине весны на смену пальто могут прийти более легкие модели, например, кардиганы, плащи. А к концу мая, когда теплая погода уже устанавливается, одеваться можно полегче, не забыв прихватить с собой на случай похолодания пиджак или кофту.

2. Шарф по-прежнему актуален

Одним из уязвимых мест в организме человека можно с уверенностью назвать шею. К тому же в этой зоне расположено множество рецепторов, чувствительных к холоду. Поэтому, когда весенний ветерок, зачастую еще прохладный, забирается за воротник, становится зябко и неуютно. Так и заболеть недолго. Особенно осторожным нужно быть тем, кто часто болеет бронхитом, ларингитом, тонзиллитом и другими подобными заболеваниями.

Конечно, с наступлением весны от зимних толстых шарфов уже можно отказаться, заменив их тонкими платками из шелка или палантинами. Было бы неплохо выбрать шарф из натурального шелка, который отлично сохраняет тепло. Входя в помещение, шарф лучше снять, ведь перегревшийся человек при выходе из помещения на холод рискует не меньше, чем легко одетый.

3. Шапка весьма кстати

Весенний ветерок романтично играет с локонами? Тогда стоит учесть, что голова весьма уязвима. Переохлаждение, как правило, всегда оборачивается простудой. Те, кто является постоянным пациентом отоларинголога, должны с особенной осторожностью отказываться от головных уборов. Тем более что сегодня в арсенале дизайнеров найдется множество модных аксессуаров, способных и защитить голову от холода, и стать украшением.

Не спешите забрасывать шапку на полку, ведь вечером еще довольно прохладно, да и снег в середине весны – не такая уж редкость. В такую погоду шапка окажется весьма кстати. Поэтому, если вам предстоит возвращаться домой вечером, прихватите с собой головной убор. Ну а если в вашем представлении шапка никоим образом не сочетается с весной, выбирайте куртку с капюшоном – это даст вам возможность защититься от дождя и ветра.

4. Ноги в тепле – непреложное правило!

Помните, первые солнечные лучи не способны прогреть землю. Поэтому повремените с ношением обуви на тонкой подошве. Если во время прогулки или в ожидании транспорта на остановке ноги замерзают – это сигнал о том, что вы поспешили.

5. А что насчет колготок?

С наступлением весенних деньков не спешите переходить на капроновые колготки тотчас. Вы будете выглядеть не менее привлекательно, если воспользуетесь полушерстяными моделями. В синтетических колготках на холоде из-за спазма сосудов ухудшается кровоснабжение кожи ног, появляется зуд в зоне поясницы и бедер. Кроме того, ситуацию усугубляет компрессионный эффект, особенно у моделей с утягивающим эффектом. В этом случае также нарушается кровообращение. В сочетании со спазмами от холода появляется риск развития целлюлита. И не менее важно отказаться от синтетики, если в настоящее время проводится курс лечения у уролога или гинеколога: чтобы не спровоцировать обострение заболевания.

Если же вам просто необходимо выйти на улицу в синтетических колготках, а воздух еще недостаточно прогрет, можно сочетать их с бельем из натуральных материалов. Кстати, при ношении синтетических колготок в холодную погоду неприятные ощущения возникают также в стопах, в этом случае из-за смены температур усиливается «парниковый» эффект, создавая благоприятные условия для развития грибковой инфекции.

6. Когда количество равнозначно качеству

Помните, с наступлением весны уменьшать количество надетых на себя теплых вещей лучше постепенно. Недаром же народная мудрость гласит: «Пришел марток – надевай сто порток». Под куртку и плащ вместо теплой кофты или джемпера можно надеть футболку с длинными рукавами. Такой комплект создаст воздушную прослойку, которая сохранит тепло и убережет от замерзания. И лишь после того, как воздух станет теплее, футболку с длинными рукавами можно заменить моделью с коротким рукавом. И только когда воздух будет прогрет до 15°С, верхнюю одежду можно не надевать, обходясь кофтой или джемпером.

Очень важно определить свои «зоны холода» и «утеплять» их. Кто-то спокойно переносит открытые голени, но ступни и бедра должны находиться в тепле. Для кого-то важно защитить уши от ветра, а некоторым – чтобы лоб был в тепле. Прислушайтесь к своим ощущениям, ведь мы все такие разные, и что хорошо одному, не обязательно подойдет другому. Только помните: весенняя погода отличается нестабильностью. Солнце, пригревающее с утра, может через несколько часов смениться холодным ветром. Дождавшись первого весеннего тепла, не жертвуйте здоровьем ради того, чтобы выглядеть привлекательнее. Ведь перейти на легкую одежду раньше времени – значит простудиться.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Юлия Прососова