Причина частых простудных. Постоянные простуды: причины

Нередко от людей можно услышать: "Очень часто болею простудными заболеваниями, что делать?" Действительно, статистика подтверждает, что людей с подобными жалобами становится все больше и больше. Если человек простужается не больше шести раз в год, то это может считаться нормой. Если же это происходит чаще, то необходимо выяснять причину.

Постоянное состояние простуды может возникать на фоне бесконтрольного приема антибактериальных средств, самолечения и халатного отношения к своему здоровью.

Терминология

Чтобы разобраться, почему часто болеешь простудными заболеваниями, следует разобраться с терминами. Чаще всего ставится диагноз ОРЗ. Слово «респираторное» в аббревиатуре означает, что воспалительный процесс происходит в органах дыхания. И это не только горло, но и нос, зев, гортань, бронхи и альвеолы легких.

Диагноз ОРВИ является лишь разновидностью ОРЗ. В обоих случаях причиной воспалительного процесса являются вирусы, которые попали в организм воздушно-капельным или другим бытовым путем.

Чаще всего диагноз ОРВИ ставится в тех случаях, когда (помимо насморка и болей в горле) появляется сухой кашель, но без каких-либо отклонений (хрипов) в легочной системе.

В отдельную категорию ОРЗ выделяют грипп. Заболевание протекает в более тяжелой форме, и присутствует большой риск развития осложнений. Для гриппа также характерно несколько иное развитие патологии. Вначале наблюдается сильнейшая интоксикация организма с повышением температуры тела, а только потом появляются катаральные признаки: воспаление слизистых оболочек.

Формально пневмония также является разновидностью ОРЗ, но все же это отдельный вид заболевания, который чаще всего является осложнением респираторного.

Распространенный термин «простуда» является лишь народным названием ОРЗ.

Но самое главное, что объединяет все эти болезни - два пути заражения. Либо инфекция попадает в организм воздушно-капельным путем, либо под воздействием холода снижается иммунитет и активизируются вирусы, которые есть в организме.

Первый шаг к здоровью

Если беспокоит вопрос о том, почему часто болеешь простудными заболеваниями, рекомендуется сделать иммунограмму. Эта процедура позволяет определить, действительно ли всему причиной вирусы или все же в организме развивается другой патологический процесс, не связанный с ОРЗ.

Какие еще сдать анализы?

В стандартный комплекс обследований входят:

• анализ мочи и крови (клинический общий и биохимический);
• анализ на иммунный и интерфероновый статус;
• анализ на наличие инфекций: стрептококки, микоплазмы и стафилококки;
• также следует провериться на наличие аллергенов.

Все эти обследования позволят выяснить причину, почему часто болеет простудными заболеваниями человек.

Не лишним будет провести УЗИ брюшной полости, обследовать печень, ведь именно в ней есть ферменты и белки, стимулирующие формирование клеток иммунной системы. Рекомендуется также обследовать желчный пузырь и протоки, там не должно быть перетяжек.

Самые распространенные причины

Если простуда наступает 2 или 3 раза в год, то это не является поводом для беспокойства. Если же ОРЗ бывает чаще шести раз за год, то это является поводом для беспокойства.

В большинстве случаев жалобы на то, что часто болеют простудными заболеваниями, можно услышать от городских жителей. Связано это с тем, что люди в городах социально активны, а плохая экология ослабляет иммунные силы.

На фоне беременности часто появляется простуда. Связано это с тем же ослаблением иммунитета.

Психосоматика

В последнее время медики бьют тревогу: ОРЗ у многих людей появляется на фоне психосоматических проблем. Постоянная усталость, недовольство жизнью, хочется просто отключить телефон и лежать в кровати. Скорее всего, что каждый человек сталкивался с таким состоянием. А тут еще простуда, но на работу или учебу все равно надо идти.

Может показаться, что нет связи между усталостью и сезонностью активизации ОРЗ. На самом деле связь прямая. Осенью организм ослаблен после отпуска и каникул, ощущается постоянная нехватка витаминов, да еще и периодическое похолодание. Практически то же самое происходит весной: после длительной и холодной зимы.

Также считается, что активизация простудных заболеваний связана с уменьшением светового дня. Именно осенью начинается депрессия и тоска, организм становится более подверженным вирусным инфекциям.

Хотя эти утверждения поддерживают не все медики, но отрицать факт, что при стабильном эмоциональном состоянии человек меньше болеет, нельзя.

Другие психологические проблемы

Основатель движения самопомощи Хей Л. объясняет по-своему причины, почему часто болеют простудными заболеваниями люди. Он считает, что всему виной негативный настрой к окружающему миру. Человек, находящийся в состоянии скрытой агрессии, в страхе, становится слишком восприимчивым к вирусам из-за того, что организм находится в постоянном стрессе.

А есть такие люди, которые внушают себе, что они имеют слабый иммунитет и обязательно должны заболеть в сезон обострения сезонных эпидемий.

Как предупредить простуду?

Если человек часто болеет простудными заболеваниями, то первое, что он должен сделать при первых симптомах ОРЗ, - лечь в постель и пить больше теплой жидкости. Необходимо избегать сквозняков и не допускать переохлаждения.

Следует понимать, что нет лекарственного средства, которое позволило бы выздороветь. Процесс выздоровления полностью зависит от условий, которые создает больной человек для своего организма. Чем они комфортнее и благоприятные, тем быстрее произойдет борьба с инфекциями и снизится риск появления осложнений.

В период сезонной эпидемии простудных заболеваний лучше избегать мест массового скопления людей, это кинотеатры и концертные залы. Лучше всего держаться подальше от лиц, которые не прикрываются, когда чихают или кашляют.

Вакцинация не дает должных результатов. Во-первых, вакцина предусматривает только защиту от вируса гриппа. Во-вторых, вирус гриппа постоянно мутирует, и предположить, какой именно будет в конкретный сезон, достаточно сложно. Хотя лица, не пренебрегающие вакцинацией, все же меньше болеют ОРЗ, но от простуды никто не застрахован.

Особо осторожными следует быть людям, у которых есть проблемы с сердечной мышцей и легочной системой. Именно у них чаще всего наблюдаются серьезные осложнения после простуды.

Что делать, если часто болеешь простудными заболеваниями? Постарайтесь не касаться глаз и носа, вообще лица, когда руки грязные. Руки можно даже не мыть с мылом, а просто сполоснуть под водой, вирусы не погибают в такой ситуации, но хорошо смываются. нужно ли пользоваться дезинфицирующими средствами? Некоторые специалисты утверждают, что такие средства позволяют не заболеть, другие говорят, что они малоэффективны. Следует понимать, что никакое средство полностью не способно убить все бактерии.

Достаточно спорным утверждением является и то, что если возле больного человека дышать ртом, то ротовирусные инфекции не проникнут в здоровый организм. На этот счет не проводилось никаких исследований, поэтому такое утверждение является лишь предположением, хотя достоверно известно, что именно в носу есть мембраны, предотвращающие проникновение бактерий внутрь организма.

Другие риски

Чтобы быстрее выздороветь и не заражать окружающих, рекомендуется использовать именно бумажные салфетки. На ткани бактерии остаются надолго, то есть матерчатый платок является источником инфицирования.

Если очень часто болеешь простудными заболеваниями, причиной может быть поцелуй. Он играет, можно сказать, последнюю роль в развитии простуды. Ротовирусные инфекции, попавшие через рот, скорее всего, будут проглочены и погибнут в желудке. Однако через поцелуй в организм могут попасть аденовирусы, но на этот счет тоже не проводились исследования, поэтому никаких достоверных данных на этот счет нет.

От чего лучше отказаться?

Если стали часто болеть простудными заболеваниями, то лучше пересмотреть свой образ жизни. Некоторые повседневные привычки могут сильно ослабить иммунитет. Дым от табака сильно раздражает реснички носовой полости, которые являются естественным барьером для вирусов.

ОРЗ - это заболевание, передающееся бытовым способом, в свете этого привычка грызть ногти является прямым путем к появлению простуды.

Не стоит идти на работу в простуженном состоянии. Тяжело придерживаться этого правила, однако мало кто знает, что человек заразен еще до первых проявлений симптомов простуды на протяжении 24-48 часов. После того как болезнь проявилась, человек все равно является носителем вируса еще на протяжении 7 дней.

Самолечение - бич современного человека. Особенно в том случае, если речь идет об антибактериальных средствах. Если когда-то врач прописал лекарство, это совершенно не означает, что при первых симптомах простуды следует пить его. Следует знать, что антибиотики снижают иммунитет.

Очень часто болеете простудными заболеваниями? А вспомните, как одеваетесь зимой, носите ли головной убор. Понятное дело, что простуда появляется не из-за переохлаждения, но холод является провоцирующим фактором для развития вирусов, поэтому вероятность заболеть ОРЗ повышается более чем на 50%.

Родителям не стоит из ребенка делать «тепличное создание», сильно укутывать его и бояться открыть окна. С возрастом иммунная система малыша будет неспособна противостоять простуде.

Часто появление ОРЗ учащается, если человек недоедает. Это касается всех, кто сидит на диете. То же самое можно сказать и о недосыпании, сон менее семи часов в сутки серьезно повышает риск появления частых простуд.

Профилактические мероприятия

Если часто болеет простудными заболеваниями взрослый, то начать следует с приучения себя к регулярному мытью рук. Если же наступила эпидемия, то можно использовать маску, но при условии, что она будет меняться каждые 2 часа.

Из иммуномодуляторов можно выделить следующие лекарственные средства:

• Аскорбиновая кислота. Несмотря на множество споров о взаимосвязи простуды и витамина С, все же рекомендуется употреблять 500 мг ежедневно.
• Настойка эхинацеи, достаточно популярное средство во всем мире.
• Интерфероны. Препараты этой группы больше препятствуют размножению вирусов, являются профилактическим средством, поэтому используются и для лечения ОРЗ.

Витамины и минералы

Исследованиями доказано, что витамин А позволяет снизить риск развития вирусов в организме. Витамин В2 также позволяет повысить устойчивость организма к инфекционным заболеваниям. В умеренных дозах витамин В6 позволяет увеличить способность лимфоцитов противостоять инфекциям. Из минеральных добавок можно выделить цинк, который нормализует функции клеток иммунитета.

В заключение

Понять, что есть проблемы с иммунной системой, можно по простейшим признакам: если появилась утомляемость и сонливость, постоянно наблюдаются раздражительность и нервозность. Проблемы с кожным покровом и ЖКТ, обострение хронических патологий - все это симптомы снижения иммунитета.

Постарайтесь отказаться от вредных привычек, курения и алкоголя. Не нервничайте постоянно и следите за своим питанием.

Как правило, это является результатом значительного снижения иммунитета. Проблема касается пожилых людей, детей, людей ведущих сидячий образ жизни и тд. Частые простуды у взрослых, причины, как повысить иммунитет, вопросы волнуют тех людей, которые сталкиваются с проблемой несколько раз в году. Профилактика рецидивов инфекций верхних дыхательных путей заключатся в улучшении функционирования иммунной системы.

Каковы причины постоянных простуд?

Есть группа людей, которые подвержены более частым вирусным и бактериальным инфекциям. Среди факторов, влияющих на возникновение частых простудных заболеваний, можно выделить следующие:

• возраст (чаще болеют пожилые люди и дети);
• иммунологический статус(более подвержены чаще болеют люди с ослабленной иммунной системой;
• стиль жизни: постоянная тяжелая физическая и умственная работа,стресс, отсутствие времени на сон, малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности);
• диета (бедная микроэлементами, и витаминами, с высоким содержанием жиров и углеводов);
• вредные привычки (прежде всего алкоголь и );
• хронические заболевания, в частности сахарный диабет, аутоиммунные заболевания;
• злоупотребление антибактериальной терапии.

Люди подверженные воздействию таких факторов, стоит раньше реагировать на первые симптомы простуды, так как часто осложнения в этом случае, могут быть очень серьезными. Если инфекция была вызвана вирусами, может привести к бактериальной суперинфекции. Такие суперинфекции могут вызвать, в частности, уха, носа и легких. У людей, больных астмой, может привести к обострению симптомов.

Как лечить рецидивирующие простуды?

Частые, рецидивирующие простуды нужно лечить продолжительно. Не стоит самостоятельно сокращать время фармакотерапии, лучшим вариантом будет соблюдение рекомендаций врача. Хорошие результаты может принести применение противовирусных препаратов. С недавнего времени средства, содержащие Инозин Пранобекс распространяются среди пациентов, и рекомендуется врачами.

Стоит попробовать такие препараты, особенно если причиной инфекции являются вирусы. Слишком быстрое возвращение к работе или в школу, может привести к рецидиву инфекции, так как организм еще очень слаб и менее устойчив на новые инфекции.

Одним из эффективных способов борьбы с частыми простудами является хороший отдых. Не зря пациентам с простудой, рекомендуется постельный режим. В период инфекции, нужно помнить о достаточном количестве сна, т.е., по крайней мере, 7-8 часов. Восстанавливается отдохнувший организм гораздо быстрее и более устойчив к повторному возникновению заболевания.

Как предотвратить постоянные инфекции?

Для предотвращения частых рецидивов инфекции следует избегать близкого контакта с людьми, у которых развились симптомы инфекции. Потому, что вирусы распространяются воздушно-капельным путем, слишком тесный контакт с больным, это самый простой способ заражения. Если в доме находятся люди с простудой стоит использовать одноразовые маски, чтобы уменьшить риск заражения.

Считается, что частое мытье рук в значительно ограничивает распространение вирусов, особенно у детей, потому, что именно на руках они переносят большую часть болезнетворных микроорганизмов. Поэтому, нужно обращать внимание, чтобы ребенок не трогать без надобности лицо, особенно вокруг глаз, рта и носа. Чтобы не возникали частые инфекции, руки нужно мыть теплой водой и мылом. Мытье рук перед едой, значительно снижает риск заражения.

Кроме того, стоит помнить, что в закрытых помещениях вирусы размножаются гораздо быстрее, чему способствует теплый и сухой воздух окружающей среды. Просто даже проветривание комнаты в течение дня несколько минут, значительно уменьшат риск возникновения инфекции.

Как укрепить иммунитет?

Чаще всего хронические простуды с тенденцией рецидивов связаны с падением иммунитета. Организм с ослабленной , более восприимчив к инфекции. Чтобы предотвратить частые заражения, стоит подумать об его укреплении.

К мероприятиям, укрепляющим иммунную систему, относятся:

• физическая активность: частые прогулки, занятия спортом, например,бег, плавание. Физическая нагрузка приводит к тому, что кровь больше насыщена кислородом, что укрепляет иммунитет организма;
• соблюдение соответствующей диеты богатой овощами и фруктами;
• применение препаратов, содержащих эхинацею, элеутерококк;
• очень ;
• обеспечить достаточное количество сна не менее 7-8 часов в день;
• избегать стрессов;
• покончить с вредными привычками.

Как определить самостоятельно снижение иммунитета?

В этом помогут определенные признаки исходящие от организма. Стоит только их дифференцировать от тяжелых недугов и установить начало появления проблем. К таким признакам относят:

• частые простудные заболевания;
• неожиданное появление агрессивности и раздражительности;
• наличие изменений на кожных покровах: воспалительные очаги с различными морфологическими элементами, чрезмерная сухость, шелушение, угревая сыпь, ;
• обострение имеющихся хронических заболеваний;
• нарушение в работе ЖКТ (запоры, вздутие, диарея);
• быстрая утомляемость и постоянная сонливость;

Если хотя бы один из этих факторов присутствует, стоит задуматься об укреплении иммунной системы. Сегодня принято выделять два вида укрепления здоровья:

Физиологические

Особое влияние на здоровье оказывают продукты питания. Для укрепления иммунитета необходимо усилить потребление продуктов богатых витаминами и минералами. Например, для пополнения белков в рационе должны присутствовать яйца, орехи, бобовые, мясо. Витамины группы В, можно получить из таких продуктов как, семечки, печень, отруби, молочные продукты, сырые желтки.

Натуральные продукты питания помогают укреплению общего иммунитета

Крайне необходим для укрепления иммунитета витамин С. Он содержится в шиповнике, квашеной капусте, киви, черной смородине, клюкве и цитрусовых. Кроме этого важно увеличить потребление молочной продукции для защиты микрофлоры кишечника.

Чтобы избежать гриппа и простуды, не принимая противовирусные средства важно соблюдать режим дня, хорошо высыпаться и делать зарядку по утрам. Следует осуществлять прогулки на свежем воздухе, нормализовать график работы и поддерживать правильную физическую активность.

Закаливание является наилучшим способом профилактики простудных заболеваний. С этой целью чаще всего используются методики с применением голодной воды. К ним относятся обливание, обтирание, обмывание ног холодной водой и наконец, моржевание. Однако, не каждому можно использовать в качестве закаливающих процедур купание в холодной воде. Данные процедуры необходимо начинать в теплое время года и постепенно снижать градус воды каждый месяц.

♦Если простудные заболевания возникнут у закаленного человека, то они будут протекать в легкой форме и пройдут без применения лекарственных средств, а самое главное помогут избежать тяжелых осложнений.

Фармакологические

Подразумевают применение специальных лекарственных средств для повышения иммунитета. Наиболее популярным и эффективным считается прием противопростудных средств каждые 3 месяца. К таким препаратам относятся:

• Золотой корень;
• Экстракт алоэ;
• Элеутерококк;
• Женьшень;
• Настойка эхинацеи.

Данные средства рекомендовано принимать утром и вечером. Для профилактики стрессов параллельно назначают пустырник и мелиссу перед сном. Чтобы укрепить иммунитет стоит, позаботься о нормальной работе кишечника. В этом помогут такие препараты как Линекс и Бифидумбактерин.

Фармакологические средства создают надежную защиту от простуды и гриппа

В период разгара эпидемии в качестве профилактических мер. Можно использовать противовирусные препараты, особенно если сформировался они будут кране необходимы. Их используют в малых дозах под контролем врача. Наиболее эффективными и безопасными являются:

• порошок Милайф;
• Оксолиновая мазь;
• свечи Генферон;
• свечи Панавир;
• Арбидол в капсулах;
• свечи Виферон.

Самым надежным способом отгородить себя от заражения гриппом и многими другими опасными инфекциями, является вакцинация. Конечно, она имеет свои показания и противопоказания. Еще одним важным моментом в укрепление иммунитета будет отказ от вредных привычек.

Курение, потребление алкоголя, не говоря уже о тяжелых наркотиках, разрушает в организме все полезные вещества, что способствует снижению его сопротивляемости. Как результат возникают не только частые простуды, но и тяжелые поражения органов и систем, например, такие как онкология.

Даже небольшого сквозняка вам хватает для того чтобы простудится? А промоченные под тёплым дождиком ноги укладывают вас постель на несколько дней? Вы никогда не пьете холодное молоко из холодильника, зная, что горло очень быстро отреагирует на такое питье болью и осиплостью? Если вы утвердительно отвечаете на эти вопросы, скорее всего, вас можно отнести к категории часто болеющих людей. Это довольно неприятно, но в ваших силах самостоятельно справиться с этой проблемой, укрепить иммунитет и добиться устойчивости организма к разным простудным болячкам.

Причины частых болезней

На самом деле, в точности определить те факторы, которые угнетают вашу иммунную систему, может лишь доктор. Не стоит отказываться от профилактических визитов в поликлинику, вовремя выявленная проблема со здоровьем лечится куда проще и быстрее, чем запущенная.

Специалисты утверждают, что наиболее распространенной причиной частых простудных заболеваний является наличие у пациента определенных хронических недугов либо просто недолеченных заболеваний. Так это могут быть проблемы с ЛОР-органами, например, гайморит, тонзиллит, отит и пр. Также частая заболеваемость может быть спровоцирована патологическими процессами в других органах и системах, к примеру, в почках, печени либо в пищеварительном тракте. Соответственно, при обращении к доктору, пациент первым делом должен сдать анализы общего типа, уже по ним можно определить некоторые неполадки в деятельности организма.

Важную роль при частых болезнях играет и тот факт, как именно вы лечите свою простуду и прочие недуги. Так часто к врачам обращаются пациенты, которые уже несколько лет активно используют сосудосуживающие капельки, время от времени сами принимают решение о приеме антибиотиков, а также покупают разные лекарства, начитавшись интернета, либо наслушавшись знакомых. Организм отрицательно реагирует на такой безалаберный подход к лечению, и иммунная система быстро дает сбой.

Кроме того частая заболеваемость может быть спровоцирована наличием в организме определенных вирусов, среди которых вирусы герпеса, Эпштейна-Барра, а также цитомегаловирус. Они могут никак не давать о себе знать, вызывая при этом существенное понижение иммунитета, субферильную температуру, а также хроническую усталость. В том случае, если анализы подтвердят наличие подобной проблемы, то пациенту придется пройти курс противовирусной терапии.

В определенных случаях даже совершенно здоровые люди с хорошими анализами испытывают проблемы с иммунитетом. В этом случае им настоятельно рекомендуется проконсультироваться с иммунологом, который в свою очередь может направить пациентов и к другим более узким специалистам.

Что делать?

При частой заболеваемости стоит решать эту проблему комплексно. Стоит максимально оптимизировать свой рацион питания, включив в него все витаминные и питательные элементы. На пользу может пойти прием подобранных врачом поливитаминных и минеральных комплексов. Кроме того стоит уделять внимание и систематической физической активности. Даже короткая зарядка по утрам и регулярные прогулки перед сном со временем положительно скажутся на состоянии вашего иммунитета.

Важную роль играет и системное закаливание, приступать к которому стоит в период полного здоровья. Для начала просто приучите себя умываться холодной водой, а со временем переходите на контрастные души и пр.

Народные средства

Даже подручные и дешевые средства способны помочь вам активизировать деятельность иммунной системы. Рассмотрим несколько эффективных рецептов, которые вы вполне можете приготовить своими руками.

Меленько нарежьте двести пятьдесят грамм лука и соедините его с двумястами миллилитрами сахара. Влейте в емкость с этим составом полулитр воды и проварите на минимальном огне в течение полутора часов. Добавьте в охлажденную массу пару столовых ложечек меда, после чего процедите лекарство. Перелейте готовый состав в стеклянную емкость и потребляйте его по столовой ложечке три-пять раз на день.

Соедините равные доли грецких орехов, изюма, кураги и чернослива. Проверните все эти ингредиенты сквозь мясорубку и хорошенько вымешайте вместе с качественным медом. Полученный состав стоит потреблять по одной-две столовых ложечки на день вприкуску с чаем.

Пару столовых ложек обычной хвои стоит промыть холодной водой и переложить в эмалированную емкость. Подготовленное сырье стоит заварить одним стаканом только вскипевшей воды. Проварите средство на минимальном огне в течение двадцати минут, после чего отставьте в сторону для настаивания еще на полчаса. Полученное лекарство стоит процедить. Перед потреблением добавляйте в него мед или сахар, пейте такой состав по стакану на день, распределив это количество на пару-тройку приемов.

Соедините полкилограмма размятой клюквы со стаканом ядер грецких орешков и с двумя-тремя зелеными яблоками, нарезанными вместе с кожурой небольшими кубиками. Добавьте к этому составу половинку стакана воды, а также полкилограмма сахара. Поставьте емкость на огонь и доведите до кипения, после чего переложите готовое лекарство в стеклянные баночки. Принимайте по столовой ложечке дважды на день.

Если вы сами себе говорите я часто болею, что делать теперь вы узнали, причины также узнали. Тем не менее, если вы или ваш ребенок страдаете от частой заболеваемости, не ленитесь, и зайдите на прием к доктору. Народные средства также помогут активизировать работу иммунитета.

Статистика не врет, особенно когда касается заболеваний, а не политики. Простудные заболевания самые распространенные в мире и составляют 90% от всех других инфекционных заболеваний. Каждый городской человек несколько раз в год болеет простудой.

Стоит пояснить, что представляет собой простуда. Слизистая носоглотки – чуткий орган, реагирующий на любую смену привычной температуры. Когда мы выходим на холод, она реагирует несильным отеком, чтобы предотвратить переохлаждение организма. Но если человек находится на холоде длительное время, отек увеличивается, и может появиться боль в горле, выделения из носа. Это – начало простудного процесса.

Естественно, что значительно охлажденный организм более уязвим к вирусам. Человек простыл, а на следующее утро – головная боль, температура, кашель, насморк. Тут уже постарались вирусы. Поэтому простуду рассматривают глобально, в составе ОРВИ . Среди вирусов встречаются аденовирусы, риновирусы, всем известный грипп и многие другие.

Достаточно часто вирусное заражение провоцирует развитие бактериальной инфекции. В таком случае говорят об осложнении вирусного заболевания. Организм ослаблен, сил иммунитета уже не хватает на борьбу, и бактерии легко проникают в организм. Помимо этого просыпаются спящие бактерии, уже присутствующие в организме, и начинают свое дело.

Многим людям непонятна разница между ОРВИ и ОРЗ - острым респираторным заболеванием. На самом деле, особой разницы нет. Просто врачи предпочитают ставить диагноз ОРВИ, когда уверенны в том, что изначальным возбудителем инфекции является вирус. ОРЗ же диагностируют, когда нет уверенности, что виноват именно вирус, и есть подозрение на бактериальное заражение 1 .

Причины простуды у взрослых

Источником заболевания является больной человек, который разносит инфекцию дальше. При этом пути заражения различны. Самым частым путем является воздушно-капельный 2 . Следом идет тактильное заражение, поскольку на любом предмете, которого касался зараженный, могут оставаться вирусы.

Стоит отметить, что вирусы имеют тенденцию к концентрации. Это значит, что здоровому человеку гораздо легче заразиться в закрытом помещении, а не стоя с больным «посреди поля». Вирусы уверенно сохраняют жизнеспособность в течение несколько дней, особенно в непроветриваемом помещении 2 .

Попав в организм, вирус начинает активно размножаться, продвигаясь все глубже. Человек сам становится источником заражения для других людей. Особенно для тех у кого проблемы с иммунитетом , для пожилых, для детей, для простудившихся или больных другими заболеваниями 2 .

Как именно проявляет себя вирус, и какие этапы проходит заболевание? Определяют четыре основные фазы инфекционного респираторного заражения:

• Вирус возбудитель попадает в организм через дыхательную систему и закрепляется на клетках слизистых оболочек. Человек на данном этапе ничего не замечает.
• Возбудитель проникает в кровь. Организм чувствует вторжение, иммунитет начинает работать, появляются симптомы интоксикации в организме - слабость, недомогание, температура и прочее.
• Вирус находит место в организме, в котором ему будет комфортней всего, и создает очаг воспаления. На этом этапе у человека начинается кашель, воспаление горла, сильный насморк и другие признаки.
• Четвертая стадия знаменует итог. Либо очаг заражения переходит в осложнение и другую форму заболевания, либо организм справляется с вирусом. Наступает выздоровление 1 .

Симптомы простуды у взрослых

Симптомов для каждой отдельной вирусной и бактериальной инфекции великое множество. Но существуют общие симптомы простуды у взрослых, по которым можно судить о начале заболевания:

• Насморк. Всем знакомый насморк, при котором тяжело дышать носом, текут обильные выделения. Часто причина кроется в вирусном заболевании, но возможна и бактериальная инфекция на фоне общей ослабленности организма. При насморке ставят диагноз ринит, синусит , либо их различные осложнения.
• Кашель. Также привычное состояние. Кашель бывает сухим или мокрым, тяжелым или легким, сопровождается болью или першением. Это крайне разнообразный симптом, при котором могут диагностировать ларингит, бронхит, трахеит и прочие заболевания гортани, трахеи или бронхов.
• Повышение температуры. Легкие формы простуды могут проходить без повышения температуры, однако это не всегда хорошо. Температура показывает, что иммунитет борется с захватчиками. Но температура выше 38ºC требует пристального внимания со стороны больного и врачей. Высокая температура свойственна вирусам гриппа .
• Общая слабость и головная боль. Входят в процесс интоксикации организма, что считается вполне нормальным явлением при простуде.

Вирусам свойственно захватывать конкретное место в организме, и развиваться там. Изначальный очаг заражения может быть в слизистой носа или горла. Именно отсюда берут начало конкретные заболевания дыхательных путей - синусит, ринит, трахеит, бронхит, ларингит , тонзиллит, фарингит и прочие 1 .

Плохой иммунитет – главная причина простуды

Остается вопрос, почему один человек заболевает, а его сосед по парте или сиденью в общественном транспорте остается здоровым? Все дело в иммунитете, его состоянии, готовности и работоспособности.

Для развития вирусного заболевания достаточно трех условий:

• Вирус достаточной силы
• Проникновение в организм тем или иным способом
• Неспособность иммунитета справиться с ним

Иммунитет является главным защитным барьером. Он должен предотвращать проникновение вирусов и бактерий, а при их проникновении успешно справляться сам, без посторонней помощи. Если этого не происходит, болезнь навещает человека слишком часто. Значит, иммунитету нужна поддержка.

Лечение простуды у взрослых

Нередко при простуде появляется вероятность осложнений. Именно поэтому необходима диагностика простудного заболевания. Обычно назначается комплексное лечение, включающее в себя терапию медикаментозными средствами.

В первые дни после заболевания рекомендуется соблюдать постельный режим. Важно почаще проветривать помещение и снижать окружающую температуру, чтобы не заразить здоровых людей, вынужденных также находиться там. При любом вирусе необходимо потребление большого количество жидкости. Если иммунитет в порядке, то он сам в состоянии справиться с заболеванием, главное не помешать 1 .

При осложнениях или опасных вирусах, например гриппе, требуется поддержка организма лекарствами:

• Кашель, боль в горле лечат полосканием специальными растворами, отхаркивающими и смягчающими препаратами
• При высокой температуре назначают анальгетики и НПВП (нестероидные противовоспалительные средства)
• Для борьбы с вирусами применяют специальные противовирусные препараты
• В помощь иммунитету назначают иммуностимуляторы
• При бактериальном заражении используют противобактериальные лекарства
• При заложенности носа рекомендуют сосудосуживающие препараты и препараты морской воды
• В особо тяжелых случаях назначают антибиотики 2

Чем лечить простуду у взрослых

Лечить простуду можно различными средствами. Но не стоит забывать про иммунитет. Для активации местного иммунитета может применяться препарат ИРС ® 19 , содержащий в составе бактериальные лизаты 3 .

ИРС ® 19 многие годы применяется в лечении простуды, ОРВИ или ОРЗ. Лизаты бактерий активизируют местный иммунитет, тем самым происходит подавление микроорганизмов на слизистых оболочках дыхательной системы. Новым вирусам и бактериям становится тяжелее проникнуть в организм. Сроки лечения простудных заболеваний при употреблении ИРС ® 19 сокращаются 4 .

Профилактика простуды у взрослых

Предупредить легче, чем лечить - это выражение особенно актуально для простудных заболеваний. Выйти из списка часто болеющих людей возможно. Для этого необходимо держать иммунитет в тонусе, и тогда можно будет спокойно улыбаться каждому кашляющему встречному.

Для профилактики простудных заболеваний стоит соблюдать неизменные терапевтические рекомендации:

• Укреплять иммунитет посредством физических упражнений и закаливания
• Держать в норме свой вес
• Всегда соблюдать гигиену: мытье рук после улицы никто не отменял
• Как можно чаще проветривать помещения и поддерживать комфортную, слегка прохладную температуру

Дополнительным средством в поддержании иммунитета и защите от простудных заболеваний может стать лекарство - назальный спрей ИРС ® 19. Бактериальные лизаты, входящие в его состав, стимулируют иммунитет на противодействие респираторным инфекциям 3 .

Часто болеющий человек в наше время не редкость. Причин у такого явления множество. Вредная пища, загрязнение окружающей среды, сниженный иммунитет. Ослабленный организм предрасположен к болезням. Особенно уязвимы в этом плане дети, старики, люди отдельных профессий. Далее вы узнаете, по каким из-за чего еще возникают частые простуды и что нужно делать, чтобы оставаться здоровым при любых обстоятельствах.

Разбор причин

Простудные заболевания характеризуются такими симптомами, как насморк, кашель, повышение температуры до 38 градусов, першение в горле, озноб, плохой аппетит. Единственное отличие от ОРЗ – это предшествующее переохлаждение организма. В результате воздействия холода (реже прямых солнечных лучей, сквозняка) естественная защита ослабляется и вирусы или бактерии практически беспрепятственно атакуют дыхательные пути.

Отсюда следует вывод, что если простуды частые, значит, у человека сниженный иммунитет. В большинстве случаев это действительно так. Однако есть и другие причины, которые прямо или косвенно влияют на частоту простуд.

Иммунодефициты

Бывают врожденными и вторичными. Первые развиваются еще внутриутробно и обусловлены генетическими дефектами. Вторичные иммунодефициты могут быть следствием ВИЧ, других инфекций. Кроме того, защитная функция организма слабеет по причине неправильного или недостаточного питания, после отравления, перенесенного острого заболевания, длительной диареи, тяжелой травмы, хирургической операции.

Аллергии

Люди, склонные к аллергическим реакциям, как правило, болеют чаще других. Во-первых, это обусловлено тем, что определить этиологию насморка и кашля не всегда возможно. Аллергические симптомы очень схожи с простудными. Во-вторых, воспалительный процесс при аллергии облегчает внедрение болезнетворных агентов в клетки организма. Простуды у аллергиков протекают более выраженно: с сильным отеком носоглотки, слезотечением, обильной ринореей (насморком), удушающим кашлем.

Хронические заболевания

Все органы и системы человека звенья одной цепи. Если хотя бы одно звено ослаблено, непременно страдает весь организм. Особенно подвержены частым простудам люди с диагнозом:

• хронические заболевания эндокринной системы;
• гельминтозы;
• поражение простейшими (лямблиями, токсоплазмами и т. д.);
• болезни кишечника;
• печеночная недостаточность;
• гепатиты С, В;
• цитомегаловирус;
• Эпштейн-Барр;
• заболевания почек.

Профессии с вредными условиями труда

Простуды случаются чаще у людей, которые в работе постоянно контактируют с токсическими веществами. Это сотрудники транспортных служб, строители, ремонтники, слесари, паяльщики, лица, имеющие дело со снаряжением боеприпасов. К вредным условиям труда относится работа на металлургическом производстве, а также в организациях химической, горнорудной, угольной промышленности. Попадают в группу риска все медработники, лица, контактирующие с опасными микроорганизмами, работающие над созданием лекарственных препаратов или медицинских материалов.

Активная социальная жизнь

Постоянный контакт с людьми, частое посещение мест массового скопления (в том числе поездки в транспорте, поход по магазинам) увеличивают риск простудных заболеваний. Особенно высоки шансы заболеть у тех, кто до этого вел достаточно закрытую жизнь, долго сидел дома, а затем резко повысил социальную активность. Среди детей постоянные простуды встречаются у малышей, посещающих сад или ясли, школьников (преимущественно 1–2 класс).

Возраст

В большей мере подвержены простудам люди 2 возрастных групп:

• дети до 5 лет;
• люди старше 55–60 лет.

Первые болеют чаще из-за незрелого иммунитета. В первые несколько лет жизни организм учится противостоять агрессивным условиям окружающей среды. Приобретается вторичный иммунитет, то есть, при встрече с респираторными вирусами во второй раз и последующие антитела вырабатываются быстрее. Кроме того, у детей склонность к простудам объясняется малым объемом легких, узостью носовых ходов, недостаточной гигиеной рук, несовершенной терморегуляцией.

У взрослых старше 55 лет наблюдается ослабевание защитных функций из-за гормональных изменений, естественного старения, хронических болезней. При выходе на пенсию у многих уменьшается до минимума физическая активность, что также влияет на частоту болезней. Кроме того, пожилые люди быстро зябнут, могут легко переохладиться в относительно теплую, но влажную и ветреную погоду.

Психосоматические причины

Психосоматика помогает посмотреть на болезни с другой стороны. На здоровье влияет не только физическое состояние человека, но и его психологический настрой. Негативные эмоции ухудшают жизнеспособность клеток, подавляют передачу импульсов и приводят к сбоям в работе определенных органов. Простуды вызывают следующие эмоции:

• чрезмерный контроль чувств, сдержанность, самокритика;
• усталость, апатия, ощущение серости бытия;
• глубокая обида;
• подавляемый гнев.

Методы борьбы

Вопросом, что делать, если простуды зачастили, задаются многие. Большинство ищет подсказку в сети интернет. Однако стоит понимать, что причина проблемы у каждого своя. Чтобы поправить здоровье, нужно ее выявить и устранить. Наиболее эффективной мерой будет обследование в поликлинике, а затем соответствующее лечение простуды, которое назначает. Подобная терапия может включать перечисленные ниже элементы:

• прием противовирусных препаратов по профилактической схеме;
• терапия гомеопатическими средствами;
• специфическое лечение;
• физпроцедуры: ЛФК, массаж, другие;
• санаторное оздоровление.

Чтобы повысить иммунитет, также полезно прислушаться к общим рекомендациям врачей. Уменьшить частоту простуд позволяют описанные ниже мероприятия.

Коррекция питания

Пища для человека – это не только источник удовольствия. Еда нужна для строительства клеток, правильной, слаженной работы организма. При сбалансированном питании улучшается самочувствие, повышается способность противостоять болезням. Какие продукты должны быть в рационе:

• нежирное мясо, морская рыба;
• кисломолочные продукты;
• различные виды каш (гречневая, рисовая, овсяная, пшеничная, ячневая);
• зелень;
• овощи, фрукты, свежие и приготовленные;
• яйца;
• соки, чай;
• бобовые культуры, орехи, семечки.

Чем разнообразнее питание, тем лучше. Считается, что в неделю человек должен съедать 28 видов продуктов, тогда иммунитет будет крепким.

Иммуностимулирующие и витаминные смеси

Ослабленным людям, а также всем взрослым и детям в сезон простуд рекомендуется повышать поступление полезных веществ в организм. Это могут быть определенные продукты или смеси (восполняют дефицит витаминов быстрее).

1. Лимон, мед, отвар шиповника, чай с малиной, черной смородиной или калиной, разбавленный сок редьки, прополис. Принимаются отдельно, но можно по желанию компоновать.

2. Витаминная смесь. Смешать в литровой банке по 200 грамм измельченных через мясорубку грецких орехов, кураги, чернослива, добавить 1 натертый средний корень имбиря, сок 1 лимона, 5-7 столовых ложек меда. Принимать по столовой ложке натощак утром и в течение дня 1-2 раза. Детская доза составляет 1 чайную ложку. После первого приема делается пауза 2 дня, чтобы отследить, не появилась ли у ребенка аллергия.

3. Иммуностимулятор с алоэ. Смешать 3 столовые ложки сока алоэ, 200 грамм измельченных грецких орехов, сок 2 лимонов, 100 грамм меда. Принимать по чайной ложке перед едой (до 5 ложек в сутки).

4. Лечение иммунодефицита соками. Доза готовится на день и хранится в холодильнике. Смешать по 100 грамм сока моркови, свеклы, лимона, добавить 2 столовые ложки сока редьки, 50 грамм кагора. Параллельно измельчить половину головки чеснока, завернуть в плотный слой марли и опустить в смесь на 2 часа, затем отжать. Пить в 3–4 приема.

Закаливание и физкультура

Достаточный уровень физической активности повышает сопротивляемость организма. У человека улучшаются процессы терморегуляции, налаживается кровообращение, укрепляются легкие и сердце. Кроме того, при занятиях спортом организм активно насыщается кислородом. Тренировки должны быть умеренными, нельзя сразу приступать к серьезным нагрузкам. Оптимально заняться плаванием, велоспортом, пешими прогулками, танцами, йогой.

Закаливание действует иначе. По сути, оно учит тело человека противостоять агрессивным факторам окружающей среды, адаптирует его к негативным условиям. Закаляться нужно постепенно, плавно уменьшая слой одежды, принимая питье на порядок холоднее. На первых этапах можно ограничиться контрастным душем с небольшим перепадом температур, ходьбой по прохладному влажному полотенцу в течение 30 секунд перед сном.

Соблюдение личной гигиены, уборка в жилище

Не секрет, что все, что нас окружает, населено бактериями и вирусами. Они содержатся в пыли, уличной грязи, на верхней одежде, обуви, очень быстро липнут к рукам. Чтобы меньше болеть, важно поддерживать чистоту:

• несколько раз в неделю проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами;
• регулярно проветривать помещение;
• еженедельно менять постельное белье, нательное – каждые сутки;
• по приходу с улицы прятать верхнюю одежду в шкаф, мыть обувь;
• своевременно чистить придверный коврик;
• мыть руки и лицо бактерицидным мылом, обязательно после улицы и перед едой.

Спокойствие, отдых, сон

Иногда как-то специфически лечить часто болеющего человека вовсе не требуется. Все, что нужно – это пересмотреть распорядок дня. Многие в погоне за достатком забывают, как важны для здоровья полноценный отдых и сон. Чтобы повысить иммунитет, рекомендуется следующее:

• увеличить длительность сна до 8–9 часов в сутки;
• откорректировать время засыпания на 22–23 часа;
• за час до сна исключить просмотр телевизора, громкую музыку, оживленные беседы;
• начать утро с физической активности;
• в течение дня чередовать работу с отдыхом.

Также важно обрести внутреннее спокойствие, избегать лишних тревог и стресса. Все негативные эмоции нужно отпускать, не носить их в себе. Чаще меняйте обстановку, занимайтесь интересной деятельностью, и простуды отступят.

Как еще защититься от простуд

Помимо вышеуказанных рекомендаций, нелишним будет напомнить, что нужно всегда одеваться по погоде. Человеку не должно быть ни жарко, ни холодно. В первом случае он быстро вспотеет, и при малейшем ветре переохладиться, во втором попросту замерзнет. Желательно, чтобы одежда была из натуральных тканей, дышащая.

В сезон простуд важно избегать массового скопления людей, если такой возможности нет – надевать защитную маску. Если уж вышло, что простуда уже появилась, в первые часы важно согреть ноги, выпить теплый чай и отдохнуть. Так больше шансов, что болезнь быстро отступит.

Какие нужно сделать выводы

Напоследок, нужно понимать, что понятие «частый» субъективное. Для кого-то чрезмерным будут простуды 2–3 раза в год, другие сочтут абсолютно нормальным болеть каждый месяц. Чтобы объективно оценить положение вещей и предпринять эффективные действия, нужно обратиться к медицине.

Следует обратиться к врачу, если простуды возникают более 6 раз в год у взрослых домоседов, и более 10 раз у ведущих активную социальную жизнь. Для детей нормы установлены согласно возрасту. Диагноз ЧБД (часто болеющие дети) ставится, если до года ребенок переболел больше 4 раз, до 3 лет свыше 6 раз, с 4–5 лет – 5 раз, после 5 лет –4 раза. При посещении детского коллектива норма увеличивается до 8–10 раз за год.

Кроме того, независимо от возрастной группы, обращения к врачу требует ситуация, когда простуда часто протекает тяжело, долго или с осложнениями. Только пройдя полное медицинское обследование и лечение у квалифицированного специалиста (терапевта, иммунолога, ЛОРа, инфекциониста, других) можно получить гарантированный результат.