5. Махи ногами лежа на боку

Имеется несколько разновидностей махов. Ниже мы рассмотрим 3 вида. Каждое уникально амплитудой действия, силой сложности. Все они отлично прорабатывают внутреннюю поверхность бедра, подключая при этом ягодицы, внешнюю и заднюю части бедер. Помогают .

Вариант первый

Техника выполнения:

1. Исходное положение – лежа на боку, фиксация на локтях либо на бок, ноги прямые, одна располагается на другой;
2. На вдохе поднимаем верхнюю ногу как можно выше и фиксируем позу на несколько секунд;
3. На выдохе вернемся в начальную позицию. После реализации определенного количества раз на одну ногу, переворачиваемся на другой бок и исполняем махи аналогично.

Вариант второй

Техника выполнения:

1. Исходное положение – лечь на бок, фиксация на предплечье, нижняя нога выпрямлена вдоль тела, верхняя согнута в колене и лежит на нижней;
2. На вдохе выталкиваем колено согнутой ноги вперед;
3. На выдохе возвращаем в начальную позицию. По окончанию исполнения на одну ногу, переворачиваемся и делаем на другую.

Вариант третий

Техника выполнения:

1. Исходное положение – лягте на бок, нижняя нога прямая, верхнюю согнуть в колене и расположить перед корпусом, ее стопа плотно прижата к полу;
2. На вдохе отрываем от пола выпрямленную ногу;
3. Вы выдохе опускаем ногу на пол. Повторяем это упражнение и на другую ногу.

Можно включать в тренировку как несколько вариантов махов, так и выбрать один, наиболее вам полюбившийся.

Реализовывать нужно по 12-15 махов на одну сторону в 3-4 подхода. Усложнить можно прикрепив к ногам утяжелители.

В первом варианте исполнения можно использовать гимнастическую ленту, прикрепив ее вокруг ступней.

6. Махи ногами стоя

Для реализации этих махов вам может понадобится опора. Подойдет стул, спинка дивана, кресла, дверь или просто стена. Можно выполнять это движение и без опоры. Делать сам мах можно в двух направлениях – вперед-назад или вбок . При первом варианте нагружается так же передняя и задняя поверхность низа корпуса, а во втором – внешняя поверхность. Правила исполнения едины.

Техника выполнения:

1. Исходное положение – боком к опоре, положив на нее руку, спина прямая;
2. На вдохе отводим ногу вперед/вбок;
3. На выдохе возвращаемся назад.

Выполнять действия следует ритмично, чтобы мышцы как можно чаще сокращались, от чего и наступит результат. Более сложным упражнение можно сделать с применением гимнастической ленты. Она обладает хорошим сопротивлением, что придаст дополнительную нагрузку нижней части тела.

7. Ножницы

Действия, приводящие в тонус не только бедра, но и пресс. Сложность исполнения – средняя, на выносливость.

Техника выполнения:

1. Лежа на спине, прямые ноги вытянуты, руки расположены вдоль корпуса;
2. Сделав вдох, поднимаем ноги на 45 градусов к полу и делаем махи ногами, имитируя действия ножниц до отказа;
3. По истечению некоторого времени на выдохе опустите ноги на пол.

Выполнять ножницы желательно начинать с одной минуты в 2-3 подхода, постепенно увеличивая время задержки.

• Выполняя упражнения для внутренних мышц бедра на полу обязательно используйте гимнастический коврик , плед или хотя бы полотенце во избежание синяков;
• Не забывайте как про разминку, так и про заминку. Растяжка после тренировки уменьшит мышечную боль и поможет расслабиться;
• Между тренировками на одну группу мышц обязательно должен быть перерыв . Необходимо дать мускулам отдохнуть и восстановиться. Именно в этом случае можно рассчитывать на мышечный рост;
• Помочь «растапливанию» жира можно сбалансированным правильным питанием . Включите в свой рацион побольше воды, творог, жирную рыбу, курицу, индейку, овощи и фрукты и «спасибо» скажет вам не только фигура, но и весь организм в целом;
• Хорошим помощником от дряблости и целлюлита будут косметические средства . Как следует распарьте низ тела, обработайте кожу любым скрабом (покупной, молотый кофе/сахар/соль плюс гель для душа), разотрите щеткой или мочалкой, насухо вытрите и нанесите греющий/охлаждающий покупной крем от целлюлита, обернитесь пленкой и тепло укутайтесь. Если нет крема, смешайте косметическую глину с водой и добавьте в смесь пару капель эфирного масло мяты, корицы или гвоздики.
• Не ждите мгновенных результатов. Первые видимые изменения проявятся только как минимум через месяц регулярных тренировок и питания;
• Высыпайтесь, побольше ходите пешком и радуйтесь жизни.

Другие, не менее эффективные тренировки для нижней части тела

Выполняя простые правила и действия можно изменить жизнь до неузнаваемости. Просто возьмите в кулак волю и сделайте первую тренировку. Не завтра, а уже сегодня. И тогда не придется худеть к Новому году, дню рождения, лету. Вы будете неотразимы всегда!

Размещение объявлений - бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.

Подтяжка бедер (пластика бедер, феморопластика)

Что такое подтяжка бедер хирургическим путем

Подтяжка бедер включает в себя удаление излишней кожи и жировых тканей с внутренних и наружных частей бедер. Такая процедура часто желательна после значительного снижения веса, или после уменьшения веса хирургическим путем. Она также подходит тем, кому не удалось избавиться от излишка тканей на бедрах в результате диет или физических упражнений. В качестве дополнения к данной операции может быть использована липосакция для изменения контура внутренней поверхности бедер. Если вы поддерживаете здоровый образ жизни, и имеете умеренный вес, подтяжка бедер может помочь восстановить желательный молодой контур ваших бедер.

Подтяжка бедер: за и против

Когда следует подумать о подтяжке бедер

Если вы хотите, чтобы у ваших бедер был лучший, более пропорциональный контур, чтобы они имели более упругий вид и ощущение.
- Если вы прошли операцию хирургического уменьшения веса или сбросили большой вес.
- Если вы испытываете дискомфорт из-за рыхлой, дряблой кожи на бедрах.
- Если ваша одежда плохо сидит на вас из-за тяжелых бедер.

Родственные процедуры

Многие женщины, собирающиеся пройти подтяжку бедер, также рассматривают и такие процедуры, как абдоминопластика , или восстановление контуров тела после беременности и родов. Операция по подтяжке бедер может быть объединена с операцией подтяжки ягодиц в одной процедуре, называемой подтяжкой нижней части тела .

Принятие решения

За
- Одежда и купальники будут лучше смотреться на вас.
- Ваше тело будет выглядеть более стройным и пропорциональным.
- Ваши бедра станут более упругими, более молодыми, и более соблазнительными.

Против
- Могут остаться видимые шрамы
- При удалении жировых тканей посредством липосакции, кожа может выглядеть истощенной.
- Для корректировки образовавшихся неровностей может потребоваться еще одна последующая операция.

Принимая решение о проведении подтяжки нижней части тела, следует взвесить приведенные выше три основных аргумента за и против. Если вы намерены сконцентрироваться на тех из них, которые будут уникальными именно для вас, то желательно обратиться к вашему пластическому хирургу.

Относитесь ли вы к кандидатам на подтяжку бедер?

К некоторым распространенным причинам, по которым люди решают пройти подтяжку нижней части тела, относятся следующие:
- Последствия возраста, выражающиеся в образовании складок, целлюлита, и дряблой кожи на бедрах.
- Вы успешно сбросили значительный вес, и теперь хотите иметь стройные бедра, соответствующие вашей более пропорциональной, более подтянутой фигуре.
- Из-за ваших тяжелых бедер одежда сидит на вас не очень хорошо.
- Ваши бедра вызывают у вас смущение, и вы хотите восстановить уверенность в себе по отношению к своему телу.

Если ваше здоровье, в целом хорошее, и вы имеете позитивный настрой и реалистические ожидания, то, скорее всего, вы являетесь хорошим кандидатом для этой процедуры.

Подтяжка бедер: фото до и после процедуры

Как выполняется операция по пластики бедер?

Медиальная (внутренняя) подтяжка бедер: В паховой области делается разрез, через который извлекаются излишняя жировая ткань, и кожа внутренней части бедер. При этом в зависимости от индивидуальных требований, может использоваться (но не обязательно) и липосакция. Выполняется коррекция контура области бедра от паха до колена, и затем эта процедура повторяется для другого бедра. Если при этом удаляется значительный объем тканей, то такая процедура частое называется пластикой бёдер.

Боковая (наружная) подтяжка бедер: Это более сложная процедура, в состав которой обычно входит корректировка контуров ягодиц вместе с наружной частью бедер, а также удаление тканей. Шрамы здесь более интенсивны, и после операции кожа будет менее эластичной, поэтому необходимо поддерживать вес.

Подтяжка бедер направлена на устранение складок кожи и излишней жировой ткани

Какой вариант операции по подтяжке бедер подходит для вас?

Существует два различных типа подтяжки бедер: медиальная (внутренняя) и боковая (наружная) подтяжка. Подробно это описано в параграфе "О самой процедуре". Для выяснения, какой из этих двух типов подтяжки нужен для вас, необходимо физическое обследование, тщательный анализ ваших медицинских записей, и обсуждение с пластическим хирургом. При этом возможно, что вам будет предложено провести комбинированную подтяжку нижней части тела.

Какие разрезы и шрамы останутся после операции подтяжки бедер?

Медиальная (внутренняя) подтяжка бедер : Разрез делается в паховой области. Для пациентов, которым требуется удаление больших объемов кожи, возможно проведение продольного разреза вдоль внутренней поверхности бедра.

Боковая подтяжка бедер: В зависимости от требований к подтяжке наружной части бедра, шрамы могут проходить от паховой области, вокруг таза, и возможно, до ягодичной складки. Хирург будет стремиться провести разрезы там, где шрамы будут скрыты одеждой, но при данном виде операции разрезы будут более обширными, чем при медиальной подтяжке бедер.

Подготовка и проведение операции

Как готовиться к процедуре подтяжки бедер?

Ваш хирург предоставит вам дооперационные инструкции, ответит на любые имеющиеся у вас вопросы, составит детальную медицинскую запись, и проведет физическое обследование вашего организма для определения вашей готовности к операции.

До проведения операции ваш хирург попросит вас сделать следующее:

Прекратить курить до проведения операции, чтобы способствовать лучшему заживлению.
- Перестать принимать аспирин, определенные противовоспалительные лекарства, и некоторые травяные препараты, которые могут вызвать усиление кровотечения.
- Вне зависимости от типа выполняемой операции, для безопасного восстановления большую роль играет насыщенность организма влагой, как до, так и после операции.
- Ваш хирург должен убедиться в том, что вы поддерживаете стабильный вес в течение значительного периода времени, поскольку набор веса может навредить последствиям подтяжке бедер.

Чего следует ожидать в день проведения операции по подтяжке бедер?

Операция может проходить в аккредитованном госпитале, независимой амбулатории, или в хирургическом кабинете офисного типа. Большинство операций такого рода длятся два-три часа, но может потребоваться и больше времени.

Во время проведения операции вы получите медикаментозные средства, обеспечивающие ваш комфорт.

Как правило, на время операции используется общий наркоз, хотя, в ряде случаев желательно применение местного наркоза, или успокоительных внутривенно.

Для вашей безопасности, во время операции будут использованы различные мониторы, контролирующие работу вашего сердца, кровяной давление, пульс и количество кислорода в крови.

Ваш хирург будет следовать плану операции, который обсудит с вами перед операцией.

После завершения процедуры, вас переместят в помещение реабилитации, где за вами продолжат тщательное наблюдение. У вас будут установлены дренажные трубки. На вас будет надето компрессионное белье на областях бедер, где проводилась липосакция. На место разрезов будут наложены хирургические повязки.

При использовании общего наркоза вы, с целью наблюдения, останетесь в учреждении на ночь. Ваш хирург выпишет вас, когда вы восстановитесь после наркоза в достаточной мере. Если операция проводилась под местным наркозом, вам могут разрешить отправиться домой после непродолжительного наблюдения, если только у вас и вашего хирурга нет других планов по вашему послеоперационному восстановлению.

Уход и восстановление после пластики бедер

Ваш хирург расскажет, сколько потребуется времени на возвращение к нормальному уровню активности и работы. После операции, вы, и лица, выполняющие уход за вами, получите подробные инструкции по послеоперационному уходу, включая информацию по следующим вопросам:

Дренажи, если они были установлены.
- Нормальные симптомы, которые вы будете испытывать.
- Любые возможные признаки осложнений

Сразу после операции по подтяжке бедер

Хотя ваш новые гладкие контуры бедер можно будет видеть уже сразу после операции, какое-то время будет длиться период кровоподтеков, опухания и боли. Если боль очень сильная или длится слишком долго, обратитесь к вашему врачу. Свяжитесь с хирургом, чтобы выяснить, являются ли испытываемые вами боль, кровоподтеки и опухания нормальными, или это признак проблемы.

Временные рамки восстановления после подтяжки бедер

Крайне важно, чтобы вы следовали всем инструкциям по уходу за пациентом, которые предоставит вам ваш хирург. Сюда будет входить информация о ношении компрессионного белья, информация по уходу за дренажами, о принятии прописанных антибиотиков, и о безопасном уровне и виде физической активности. Ваш хирург предоставит детальные инструкции о нормальных симптомах, которые вы должны испытывать, и о возможных признаках осложнений. Важно понимать, что количество времени, которое требуется для полного восстановления, у разных людей различается очень сильно.

Первые две недели

В течение первых 10-14 дней вы должны ограничить себя только легкой физической активностью.
- Это критический период для заживления и вы должны следить за появлением любых признаков замедления заживления, и немедленно сообщать о них вашему врачу.
- Подъем тяжестей, ходьба, сидение и нагибание вызывают напряжения в областях швов, поэтому следует двигаться осторожно и внимательно.
- Желательно, чтобы кто-то оставался с вами во время первых дней восстановления.

Со второй по восьмую неделю

Для получения оптимальных контуров бедер вам может потребоваться носить компрессионное белье в течение первого месяца.
- Опухоли должны сойти за три-пять недель.
- Вы можете возобновить вождением автомобиля и прогулки через две-три недели после операции, но только если такая активность не вызывает боли.
- Избегайте поднимать тяжести, и отложите бег трусцой в течение первых шести-восьми недель.

Как долго сохранятся результаты операции?

Если вы сохраните стабильный вес, будете вести здоровый образ жизни, и заниматься фитнесом, то полученные вами результаты сохранятся надолго.

Поддерживайте контакты с вашим пластическим хирургом

В целях безопасности, а также для получения наиболее красивого и наиболее здорового результата, важно посещать в назначенное время кабинет вашего пластического хирурга для последующих осмотров. Кроме того, обращаться к хирургу следует каждый раз, когда вы замечаете изменения ваших бедер. Не нужно колебаться. Связывайтесь с хирургом каждый раз, когда у вас появляются вопросы, или что-то начинает вас беспокоить.

Возможные осложнения после подтяжки бедер

К счастью, серьезные осложнения в результате операции по подтяжки бёдер происходят редко. Конкретные риски, связанные с такой операцией, будет оговорены с вами во время консультаций.

Но любая хирургическая операция несет определенную степень риска. Некоторыми возможными осложнениями любой операции являются:

Отрицательна реакция на анестезию
- Гематома или серома (накопление крови или жидкости под кожей, которое может потребовать удаления)
- Инфекция и кровотечение
- Изменения ощущений
- Шрамы
- Аллергические реакции
- Повреждение внутренних тканей
- Неудовлетворительные результаты, которые могут потребовать дополнительных процедур.

Вы можете минимизировать некоторые риски, придерживаясь рекомендаций и инструкций вашего профессионального сертифицированного пластического хирурга, как до операции подтяжки бедер, так и после ее.

Возраст для многих играет в жизни положительную роль. Он добавляет солидности, мудрости, рассудительности и опыта. Однако года накапливают и ряд деликатных проблем, связанных с увяданием кожи, опущением мягких тканей, снижением эластичности, целлюлитом. Изменения бедер появляются не только после родов или увлечения диетами, дряблость может быть заложена генами. Такому наследству вряд ли будет рада любая дама, но, что поделаешь? Нужно брать себя в руки и привести тело в порядок! Как? Об этом далее.

Закладка жировых клеток у человека происходит еще в зародыше. В области бедер и живота количество жира намного больше, чем в других частях тела. С таким подарком природы женщина вынуждена бороться всю жизнь, поскольку отложения в этих областях “уходят” с трудом. Даже добившись похудения и уменьшения объема с помощью липосакции, приходится сталкиваться с обвислостью кожи и неэстетичным видом. Подтяжка бедер - прекрасный выход для женщин и мужчин, у которых в связи с этим появляются медицинские показания к операции.

Подтяжка бедер проводится пациентам в случае:

• Наличия явного косметического дефекта, ярко выраженной дряблости кожи
• Медицинских показаний при достаточно широком подкожно-жировом слое и опущении тканей, появлении опрелостей, ссадин и ран между ногами при ходьбе

Можно ли сделать подтяжку без операции?

Можно, но для этого нужно изрядно попотеть в тренажерном зале, придерживаться стабильного веса, регулярно посещать косметолога. И это при условии, что кожа растянута незначительно.

• Спортивные упражнения

Занятия в зале способствуют укреплению организма, улучшению кровообращения, ускорению обменных процессов. При подтяжке упражнения влияют на тонус кожи и уменьшают жировые отложения через активную работу мышечной системы. Поначалу результаты могут огорчить женщину, поскольку мышцы, увеличивая свой объем, выдавливают из себя лишний жир. Весь этот процесс отражается на коже в виде бугорков. Затем дело пойдет проще, и, при регулярной работе на тренажерах, процент отложений будет только уменьшаться.

Но зачастую, увидев первоначальные нежелательные изменения, женщины бросают заниматься и опускают руки. Перечитав множество отзывов о диетах, они решают голодать. А вот в этом случае сначала начинает уходить мышечная масса, а жировая прослойка “и в ус не дует”. И только после большой потери объема мышц начинает расходоваться жир. Кожа при такой диете терпит изменения и, не успев сократиться, опускается под силой тяжести. Отсюда дряблость и косметический дефект на внутренней поверхности бедер. Таким образом, все может обернуться проблемами похлеще.

• Массаж

Подтяжка массажем может увенчаться небольшим успехом, если выбрать хорошего специалиста. Но, следует помнить, что не каждый вид процедуры поможет изменить ситуацию. Агрессивные движения разобьют жировые накопления в виде бугорков, но нарушат работу лимфатической системы. Следствием интенсивной работы массажиста могут стать отеки на ногах и нижней части живота. Так как антицеллюлитный массаж необходимо повторять время от времени курсами, то регулярное нарушение крово - и лимфообращения станет причиной безрезультатности процедуры подтяжки бедер. Кроме этого, существует ряд противопоказаний и для массажа, что тоже нужно учитывать.

При менее выраженном косметическом дефекте и незначительной жировой прослойке можно воспользоваться ручным профилактическим массажем. Он стимулирует обменные и восстановительные процессы, помогает разгладить кожу и избавиться от адипоцитов. Но, стоит учитывать, что с выраженными кожными складками после похудения, такой метод не справится.

• Аппаратная косметология

Бороться с жировыми ловушками с помощью электростимуляции или микротоков не получиться, поэтому для подтяжки бедер применяются такие аппаратные процедуры, как мезотерапия, мезодиссолюция, липомассаж и эндермология LPG. Расщепление жира и выведение его из организма является основой проведения этих манипуляций.

Липомассаж и эндермология LPG улучшают рельеф кожи и повышают эластичность, а также стимулируют отток лимфы и лечат целлюлит. Таким образом, показаниями для этих процедур являются жировые отложения внизу живота, “галифе”, дряблость ягодиц и внутренней части бедер. Минимальный курс – 8 сеансов.

Подтяжка с помощи мезотерапии состоит в инъекционном введении специальных коктейлей в проблемные зоны. Они содержат препараты с лифтинговым и липолитическим эффектом: комплексы MPX, SlimBodi, RevitalCelluform и пр. Мезодиссолюция также отлично справляется с подтяжкой бедер, но в отличие от мезотерапии, уколы делаются не по все поверхности, а в жировые ловушки. Под действием препаратов уменьшаются объемы, подтягивается кожа, останавливается разрастание соединительной ткани, стимулируется выведение продуктов распада. Отзывы говорят о том, что иногда удается избавиться от 30 % жира всего за 6 сеансов.

• Липосакция

Этот метод может выполняться изолированно или в комплексе с хирургической операцией. Отличные визуальные данные можно получить лишь тогда, когда объем жировых тканей не существенный, а кожа обладает высоким запасом сократительной способности. Если игнорировать это условие, то результатом станет ухудшение косметического дефекта.

Однако даже в таких ситуациях возможно проведение процедуры совместно с оперативными мероприятиями с иссечением лишней ткани через пах и подтяжки бедер с внутренней стороны. Процедура липосакции проходит под общим или внутривенным наркозом в течение 1 часа.

Подтяжка с помощью операции

Дермолипоэктомия – это подтяжка хирургическим методом. Суть процедуры в удалении лишней подкожно-жировой клетчатки в верхней трети бедер, кожи, натягивании свободных краев и их подшивании. Таким методом убирается дряблость, рыхлость, кожные наплывы, и разглаживается поверхность.

Показания к хирургической подтяжке

Кандидатами на пластику являются пациенты, у которых отмечается:

• Потеря эластичности кожи после резкого снижения массы тела
• Дряблость и бугристость, целлюлит
• Жировые ловушки, которые не убираются физическими упражнениями
• Избыточное скопление ткани, вызывающее трение и появление ран

Подготовка к операции

Для уверенности в том, что операция пройдет успешно, пациент должен тщательно подготовиться к ней. На консультации у врача следует рассказать о прошлых болезнях, патологиях, травмах, которые могут стать прямым противопоказанием для проведения подтяжки. Особое внимание уделяется вопросу вредных привычек – курению, употреблению алкоголя, приему наркотических и медикаментозных средств. Стоит упомянуть и о лечении травами, поскольку некоторые из них могут напрямую влиять на свертываемость крови и артериальное давление. При беседе с анестезиологом необходимо вспомнить об аллергии на некоторые лекарства и исход предыдущих операций.

После сбора анамнеза хирург дает направление на такие анализы и обследования:

• Общий анализ крови и мочи
• Биохимия крови
• Коагулограмма
• Проба крови на группу и резус принадлежность
• Исследование крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В и С

Дата пластики назначается после получения всех результатов анализов и дополнительных исследований. Перед самим вмешательством (за 6-8 часов) запрещается принимать пищу и пить.

Ход операции по шагам

В среднем вмешательство длится 2-3 часа и зависит от объема, состояния кожи, количества лишней ткани и пр. Подтяжка бедер проводится изолированно или совмещается с липосакцией, имплантационной пластикой и др. По желанию пациента проводится глютеопластика – эндопротезирование ягодиц, которая делает их более выразительными и привлекательными. При большой рыхлости и достаточно обвислой коже нижней части живота лифтинг бедер совмещается с абдоминопластикой. Возможность проведения тех или иных процедур совместно с пластикой обговаривается с хирургом.

Шаг №1. Анестезия

Подтяжка проводится под общим наркозом. Иногда пациенту предлагают обезболивание методом спинномозгового введения препарата. В любом случае, опытный анестезиолог всегда выберет оптимальный наркоз в зависимости от типа пластики и особенностей здоровья пациента.

Шаг №2. Разрез

Область проведения операции и степень коррекции определяют места разрезов. При подтяжке внутренней поверхности бедер они осуществляются в паховых складках и, в последующем, отлично скрываются под нижним бельем. Лифтинг внутренней или средней части является самым популярным, поскольку подходит многим пациентам.

Подтяжка с внешней стороны проходит от паха вокруг тазобедренного сустава, а при совмещении с внутренним лифтингом шов опоясывает все бедро через верхнюю точку ягодиц. Специалисты также часто применяют в своей практике спиральный метод, разрезы для которого осуществляются ниже ягодичных сгибов и проходят по паховой складке и лобку.

Шаг №3. Ушивание разрезов

При наложении швов после пластики помещаются дренажи, по которым выходит затем накопившаяся жидкость. Ушивание проходит аккуратно и осторожно, поскольку от этого зависит эстетичность результата и сложность реабилитационного периода. Затем швы закрываются стерильной повязкой, надевается компрессионное белье.

Шаг №4. Результат операции

В результате подтяжки кожа значительно подтягивается, расправляется, уходит дряблость не только в верхней части, но и в средней. Несколько недель придется носить специальное утягивающее белье, которое минимизирует отеки и ускорит заживление швов. Итог вмешательства заметен сразу, однако окончательно его можно оценить, когда полностью пройдут отеки и затянутся рубцы.

Подтяжка бедер: правила восстановления

Первые 2-3 недели после лифтинга пациенту понадобятся для начального восстановления. Осложнением могут стать боль, синяки и отеки. Обезболивающие средства назначаются по показаниям. Иногда отзывы пациентов говорят о небольшом онемении в области паха, но этот симптом держится недолго – 48-72 часа после вмешательства. Швы необходимо держать сухими и стерильными, пока они не будут удалены хирургом. Обычно это делается на 10 сутки после пластики. Поначалу пациенты беспокоятся, что рубцы шероховатые и красные, но со временем они начнут бледнеть и станут менее заметными. В любом случае, не стоит допускать давления на рубцы, трения и расчесывания во избежание наступления осложнений. Полная реабилитация до получения окончательного результата занимает 4-6 месяцев.

Осложнения после пластики

• Деформация половых органов
• Формирование келоидных рубцов
• Инфицирование и некроз
• Тромбоз
• Кровотечения и серома

Развитие осложнений не носит обязательный характер. В большинстве случаев при соблюдении правил реабилитации восстановление проходит нормально.

Противопоказания

• Острые инфекционные заболевания
• Обострение соматических болезней
• Сахарный диабет
• Онкопатологии
• Нарушение свертываемости крови
• Склонность к тромбозам и келоидизации рубцов
• Воспаление вен нижних конечностей
• Беременность и лактация

В случае присутствия противопоказаний, лифтинг рекомендуется проводить с помощью других методов (мезотерапия, липомассаж, мезодиссолюция и пр.).

Цена вмешательства

Цена напрямую зависит от определенного случая, объема, площади коррекции, совмещения с другими процедурами. Авторитет пластического хирурга и клиники также играет большую роль. В среднем по стране вмешательство обойдется пациенту от 50 до 300 тыс. рублей. Цена включает пребывание в стационаре, послеоперационный уход, анестезию.

Иногда недостатки ног можно замаскировать при помощи удачно подобранной одежды, но при посещении пляжа или бассейна они все равно будут причинять нам значительные психологические неудобства. И бедра здесь не исключение. С возрастом, после значительного похудения или после гормональных перестроек их верхние части становятся объемными и рыхлыми, а кожа обвисает неэстетичными складками.

Там где оказываются бессильны диеты, физические нагрузки и аппаратная косметология, на помощь приходит пластическая хирургия. Подтяжка бедер - это операция по уменьшению их окружности, устранению складок обвисшей кожи и удалению избыточной жировой прослойки.

В этой статье мы подробно разберем, через что предстоит пройти пациенту, решившему исправить эстетические недостатки верхней части ног и узнаем, что думают на эту тему ведущие столичные хирурги.

Показания к операции

Подтяжка бедер улучшает пропорции контуров тела в целом, изменяет форму верхней части ног, разглаживает кожу. Проблемы в этой области могут появиться после существенной потери веса, беременности, в результате возрастных изменений, отсутствия физических упражнений, запущенного целлюлита. Среди основных показаний к операции выделяют следующие:

• обвисание кожи, потеря упругости, появление «ямочек»;
• жировые «кармашки», «галифе», «ушки» на бедрах, которые невозможно убрать с помощью диет, косметологических процедур или физических упражнений;
• раздражение и трение на внутренней поверхности бедер из-за избытка кожи и жировой ткани.

Как проводится подтяжка бедер

Подготовка к этому виду лифтинга мало чем отличается от других операций: в ходе очного осмотра хирург определяет состояние и размеры зоны коррекции, а также оценивает общего состояния организма пациента. При необходимости назначаются дополнительные обследования.

Само хирургическое вмешательство занимает порядка 2-2,5 часов и проводится под общим наркозом. При этом, довольно часто подтяжка бедер сочетается с подтяжкой ягодиц, живота, липосакцией или глютеопластикой - в этих случаях продолжительность операции несколько увеличится. В зависимости от площади и размещения зоны подтяжки, разрезы и послеоперационные шрамы могут располагаться на одном из нескольких участков тела:

После выполнения разреза удаляется кожно-жировой лоскут, при необходимости проводится одновременная липосакция. Затем на прооперированную область накладываются косметические швы и размещается дренаж.

Реабилитационный период

Полное восстановление после подтяжки бедер занимает порядка 3 месяцев. В зависимости от сложности выполненной операции пациенту будет необходимо провести в стационаре от 1 до 3 дней. Затем на протяжении 2-3 недель сходят синяки и отечность, проявление которых уменьшает компрессионное белье (его надевают на пациента сразу после окончания операции). Окончательно отеки проходят через 3-5 недель, тогда же можно будет оценить и предварительные результаты лифтинга.

Легкая физическая нагрузка возможна не ранее, чем через 2 недели, а к активным спортивным занятиям можно будет приступить только через 2 месяца. Также, в течение первого месяца необходимо будет воздержаться от посещения сауны, бассейна или солярия, приема солнечных ванн.

Противопоказания, осложнения, побочные эффекты

Основными противопоказаниями, исключающими возможность проведения подтяжки бедер, являются:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• онкологические заболевания;
• заболевания щитовидной железы, внутренних органов;
• острые инфекционные заболевания;
• заболевания, влияющие на свертываемость крови;
• воспаление кровеносных сосудов на одной или обеих ногах;
• беременность.

В этих случаях операцию придется заменить на более щадящие аппаратные косметологические процедуры. Возможные осложнения и побочные эффекты, как правило, связаны с наличием достаточно крупных разрезов. Это могут быть гематомы и серомы, воспалительные процессы, некроз кожи и т.п. Чаще всего подобные неприятности становятся следствием ошибок хирурга и/или несоблюдения пациентом пред- и послеоперационных рекомендаций.

Сколько стоит подтяжка бедер? Актуальные цены

Расценки на эту операцию варьируются в очень широком диапазоне, итоговая сумма зависит от вида и площади коррекции, а также необходимости проведения дополнительных манипуляций (например, липосакции).

Средние цены на подтяжку бедер в Москве составляют от 50 000 до 300 000 рублей. Также, при планировании бюджета, стоит обратить внимание на то, включено ли в итоговую сумму пребывание в стационаре, поскольку в нем в обязательном порядке придется провести как минимум сутки, а скорее всего даже двое-трое.

Мнения специалистов:

Отзывы и комментарии

Феморопластика – направление в пластической хирургии, объектом которого является внутренняя и внешняя поверхность бедер.

С помощью такого вмешательства можно подтянуть обвисшую кожу, удалить избыток жировых отложений, устранить различные дефекты.

Причины птоза кожи в области бедер

Еще во внутриутробный период у плода откладывается значительное количество жировой ткани в области бедер и живота.

С точки зрения биологии, это естественный защитный механизм, который позволяет выжить во время вынужденного голодания.

Такая особенность организма в силу различных факторов выливается во внешние дефекты.

Жировые отложения обладают способностью интенсивно нарастать, но именно в области бедер и ягодиц «уходят» очень медленно.

Для этого нужно приложить немало усилий: постоянно контролировать питание и не переставать заниматься. Аналогичные меры требуются для сохранения достигнутого эффекта.

Если учитывать то, что кожа на бедрах подвержена растяжению при беременности, с возрастом теряет эластичность или обвисает после сильного похудения, можно прийти к выводу, что вернуть былую упругость обычными средствами практически невозможно.

Итак, среди факторов, способствующих птозу (или обвисанию) кожи в области бедер, можно отнести:

• резкое снижение массы тела;
• беременность и роды;
• неправильное питание (недостаток полиненасыщенных жирных кислот, витамина Е и др.);
• сидячий образ жизни, пренебрежение физической активностью;
• ранее проведенная липосакция (жир ушел, но кожа недостаточно сокращается).

Если такие мероприятия, как диета, спорт, массаж с косметическими средствами и др. никак не помогают, выходом станет обращение к пластическому хирургу.

Показания и противопоказания

Хирургическая коррекция бедер проводится в следующих случаях:

• устранение косметических дефектов в случаях, когда дряблая кожа негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии, лишает уверенности в себе, не позволяет носить открытую одежду;
• по медицинским показаниям , если слишком объемные кожно-жировые складки приводят к трению во время ходьбы, опрелостям, раздражениям, ссадинам, нарушению кровообращения.

Птоз кожных покровов на внутренней части бедер может наблюдаться даже у молодых девушек.

Здесь играет роль индивидуальная особенность: лица с тонкой кожей больше склонны к появлению дефекта.

В зрелом возрасте эта проблема встречается у большинства женщин.

Особенно страдают дамы с чересчур полными бедрами, которые во время ходьбы натираются, вызывая тем самым существенный дискомфорт и протирание одежды.

Такие явления заставляют многих прибегнуть к хирургической коррекции.

Чего можно добиться с помощью феморопластики:

• устранение обвисания и дряблости;
• иссечение излишков жировой ткани;
• уменьшение объема бедер (если нужно – увеличение посредством имплантов);
• уменьшение проявлений целлюлита.

Пластическая операция на бедрах – серьезное вмешательство, поэтому возможность проведения вмешательства зависит от нескольких условий.

Первое, что нужно сделать – выявить возможные противопоказания:

• варикозное расширение вен нижних конечностей;
• сахарный диабет;
• злокачественные процессы;
• заболевания сердечнососудистой системы;
• нарушения эндокринной системы;
• проблемы со свертываемостью крови;
• беременность и лактация;
• вирусные и инфекционные заболевания;
• несовершеннолетний возраст.

Виды и техника феморопластики

Список анализов

Стандартный набор анализов перед любой пластической операцией включает:

• общий анализ крови и мочи;
• биохимия крови;
• коагулограмма (проверка свертываемости крови);
• кровь на вирусные гепатиты, ВИЧ-инфекцию, сифилис.

Дополнительно проводится электрокардиограмма и ультразвуковая допплерография нижних конечностей. Могут потребоваться консультации узких специалистов.

Подготовка

Во время беседы с врачом обсуждаются следующие вопросы:

• техника и тактика проведения операции;
• продолжительность вмешательства;
• вид анестезии;
• продолжительность полного восстановления организма и время проявления окончательного результата;
• форма, производитель, размеры имплантов (если планируется их вживление).

К моменту операции клиент не должен испытывать никаких проблем со здоровьем, включая легкие недомогания. У женщины день вмешательства не должен совпадать с менструацией.

Подготовка:

• прекращение курения и приема алкоголя за неделю до операции;
• отказ от некоторых лекарственных средств (антикоагулянты и др.);
• исключение физических нагрузок за два-три дня до вмешательства;
• последний прием пищи и жидкости – за 12 часов.

Есть еще один важный момент, который касается людей, резко сбросивших массу.

Если кожа стала обвисать после такого сильного похудения, не следует сразу же ложиться под нож. Сначала следует нормализовать вес и сохранить его на протяжении некоторого времени, в противном случае жировая прослойка быстро восстановится и вернется к первоначальному виду.

Поэтому между снижением веса и операцией должен пройти период хотя бы в полгода. За это время вес успеет стабилизоваться.

Анестезия

Операция проводится под общим наркозом, так как хирургу придется работать с большим объемом тканей.

Это достаточно болезненная процедура. Ее длительность составляет от полутора до трех часов, в некоторых случаях даже более.

Общее время вмешательства зависит от решаемой проблемы.

Перед применением наркоза требуется консультация анестезиолога, так как у пациента на некоторые вещества может быть аллергическая реакция.

Виды и техника

Выделяют две основные разновидности феморопластики:

• первая направлена на коррекцию в сторону уменьшения объема ткани (иссечение избыточной подкожно-жировой клетчатки осуществляется через небольшой разрез, далее хирург производит подтяжку кожи);
• во втором случае пациентка требует увеличения бедер с помощью постановки имплантов, имеющих анатомическую форму.

Если коррекция предполагает удаление избыточного жира, начинают именно с липосакции.

Доступ осуществляется через разрез в подколенной ложбине.

После иссечения избытков жировой ткани хирург делает подтяжку внутренней поверхности бедра.

Для этого используются следующие методы:

• срединная техник а (надрез делается на паховой складке) – это наименее травматичный способ, который используется для коррекции незначительных дефектов;
• вертикальная техника (проводится сплошной вертикальный разрез от паховой складки до коленной чашечки, избыточные кожные покровы иссекаются);
• смешанная техника (комбинация вертикального надреза и разрезов на паховых складках) – методика применяется для удаления значительного объема кожи.

После удаления всего лишнего хирург накладывает швы.

Липосакция

Существует два варианта проведения липосакции:

• самостоятельная коррекция;
• совместно с другими хирургическими приемами (лифтинг, аппаратное омолаживание и т. д.).

Анатомические области:

• зона «галифе»;
• внутренняя поверхность бедер;
• околоколенная зона.

Липосакция как независимое вмешательство показана лицам, у которых незначительный избыток жировых отложений и достаточная сократимость кожи.

Если ткани после коррекции не смогут сократиться как следует, в результате получится еще более выраженный дефект.

Во избежание дряблости и обвисания кожи после липосакции некоторым пациентам целесообразно дополнительно иссекать кожные лоскуты из надрезов в области паховых складок.

Лазерная

Лазерная методика заключается в том, что жировые отложения разрушаются под воздействием лазерной энергии, подаваемой через тонкую иглу (1 мм в диаметре).

В процессе движения она нарушает целостность жировых клеток.

Преимущества лазерной коррекции бедер:

• минимальный травматизм;
• продолжительность менее часа;
• сжатие коллагеновых волокон и как следствие – лифтинговый эффект;
• отсутствие осложнений;
• короткий реабилитационный период.

Метод часто используется для коррекции труднодоступных и интимных зон.

В некоторых случаях техника применяется как дополнение к классической липосакции с целью выравнивания поверхности бедер.

Плюсы и минусы

У процедуры липосакции есть плюсы и минусы.

К преимуществам можно отнести:

• гарантированное удаление жировых отложений в проблемной зоне («галифе», внутренняя поверхность бедра, околоколенная зона);
• избирательность воздействия: с помощью липосакции можно скорректировать исключительно область, которая в этом нуждается (при обычном похудении в первую очередь худеют руки, грудь, лицо);
• возможность сочетания с другими методиками;
• устойчивый результат: необходимость новой операции возникает только при длительном злоупотреблении вредной и калорийной пищей;
• улучшение психоэмоционального состояния: повышение самооценки, устранение комплексов и т. д.

Среди недостатков отмечают:

• дороговизна;
• риск образования шрамов;
• возможность появления побочных эффектов после неграмотно проведенной операции (неровность, комковатость кожи, эффект «стиральной доски» и др.);
• отечность и боли в первые дни после классической липосакции.

Сколько длится?

Липосакция бедер по времени занимает около 1-1,5 часов. В зависимости от того, какой объем жировой ткани нужно удалить, хирург выполняет 1-2 прокола кожи и небольших надреза.

В некоторых случаях требуется предварительное разбивание жира ультразвуком, что также влияет на длительность операции.

Есть ли швы?

Даже минимальные надрезы и проколы требуют наложения швов.

Для этого используются рассасывающиеся или нерассасывающиеся нити. Длина шва не превышает 2-4 мм.

Через неделю шовный материал рассасывается самостоятельно или снимается хирургом. За счет особой технологии наложения швов рубцы на теле практически не остаются.

Послеоперационный период

Некоторое время после липосакции нужно носить компрессионное белье.

Помимо этого, пациентка должна проводить процедуры, направленные на улучшение состояния кожи и уменьшение дряблости.

• ограничение физической активности;
• отказ от тепловых процедур (бани, сауны), вместо ванны – душ;
• использование назначенных хирургом заживляющих мазей и препаратов.

Последствия и осложнения

Возможные осложнения после липосакции:

• Дряблость. Хирург перед операцией оценивает способность кожи к сокращению, на основании чего делает прогноз касаемо появления дряблости. В этом вопросе важную роль играет ношение компрессионного белья.
• Снижение чувствительности кожи. Нарушение возникает вследствие повреждения нервных окончаний. Обычно это временное осложнение. В этот период важно подобрать удобную одежду, которая не будет натирать или перетягивать кожу.
• Отечность. После липосакции отеки наблюдаются у всех, но у каждого пациента спадают через разное время.
• Гематома. Выраженные опухоли встречаются редко. Обычно это небольшие синяки, которые проходят через 1,5-2 недели.
• Фиксация кожного покрова к мышцам. Осложнение возникает по вине врача, если тот удалил слишком много жировой ткани. Результат – кожа как бы «прирастает» к мышцам.
• Инфицирование. При несоблюдении медработником правил асептики в рану может попасть инфекция. В результате развивается гнойно-септическое осложнение. Такому пациенту показана интенсивная антибактериальная терапия, а в некоторых случаях – хирургическое вмешательство.

Хирургическая пластика

Хирургический лифтинг бедер называется «дермолипэктомия».

Из названия операции следует, что вмешательство заключается в иссечении избыточных кожных покровов и жировой ткани. Оставшиеся кожные лоскуты натягиваются и сшиваются между собой.

Операция позволяет избавиться от дряблости и неровностей бедер.

Хирургический лифтинг берет может проводиться совместно со следующими операциями:

• липосакция;
• подтяжка ягодичной зоны;
• подтяжка живота и паховой области.

Внутренняя

Такая подтяжка по-другому называется «срединная».

Метод подойдет тем лицам с незначительным птозом тканей на бедрах.

Надрезы делаются по паховым складкам. Кожа со стороны бедер частично иссекается, за счет чего обеспечивается лифтинговый эффект на внутренней поверхности.

Вертикальная

При такой технике надрез идет по внутренней поверхности бедра от паховых кладок до колен.

Методика используется в случае, если требуется удалить большое количество кожи.

На небольшом расстоянии от первого разреза хирург делает второй – так, чтобы сформировался кожный клин, сужающийся к колену.

Кожный лоскут между надрезами иссекается, края раны совмещаются и сшиваются.

Комбинированная

Метод применяется в случае, если какой-либо одной техники для устранения дефекта недостаточно.

Набор комбинируемых техник определяет пластический хирург.

Так, например, подтяжка может быть совмещена с иссечением избыточной жировой ткани или увеличением имплантами.

Увеличение объема имплантами

Слишком худые бедра и неразвитые мышцы внутренней поверхности можно исправить с помощью силиконовых имплантатов.

Материалы, из которых изготовлены современные импланты, отличаются безопасностью и биосовместимостью с организмом человека, поэтому риски отторжения протезов минимальные.

Хирургический доступ обеспечивается через подъягодичную складку, благодаря чему остаются практически незаметные рубцы.

До и после увеличения бедер имплантами:

Сколько длится?

Операция проводится под общим наркозом.

Обычно используют ингаляционную или внутривенную анестезию, реже – эпидуральную в комплексе с седативными средствами.

Вмешательство занимает 2-3 часа, в особо сложных случаях – больше.

Где расположены швы?

Швы располагаются на паховых складках, вокруг таза или вдоль внутренней поверхности бедра.

В зависимости от целей операции, шрамы могут также проходить от паха до ягодичных складок.

Хирурги стараются сделать надрезы там, где они будут наименее заметными.

С целью минимизации грубых шрамов многие специалисты сейчас отказываются от сшивания краев кожи между собой и используют тактику послойного наложения и совмещения кожных лоскутов.

Послеоперационный период

Восстановление после хирургической коррекции бедер занимает до полугода.

Длительность реабилитационного периода зависит от индивидуальных особенностей организма и того, насколько пациент выполняет рекомендации хирурга.

Первые несколько часов после операции нужно провести в стационаре.

Врачи должны проследить за тем, как проходит выход из наркоза.

В некоторых случаях пациент остается под наблюдением медиков в течение 1-2 суток. Швы снимают через 10-14 дней.

Болезненность и онемение могут сохраняться до двух месяцев.

Последствия и осложнения

Чем обширнее вмешательство, тем выше риск постоперационных осложнений.

К ним относятся:

• деформация половых органов;
• грубые рубцы;
• тромбозы;
• кровотечения;
• серома;
• инфицирование;
• нарушение лимфотока.

Реабилитация

После вмешательства в течение двух-трех месяцев нужно носить компрессионное белье, которое способствует лучшей регенерации тканей и заживлению швов.

Скорость восстановления работоспособности зависит от того, какой тип пластики проводился. При хирургической коррекции первоначальное самочувствие возвращается через 2-4 недели.

В первые дни после выписки беспокоят такие ощущения, как боль, чувство жжения, онемения.

Для снятия дискомфорта принимают обезболивающие средства. Швы следует обрабатывать антисептиками.

Что нельзя делать?

Ограничения в послеоперационный период:

• исключение физической активности на два месяца;
• отказ от тепловых процедур (сауны, баня, горячие ванны) до полного исчезновения отеков;
• отказ от солярия до заживления рубцов.

Цены

Хирургический лифтинг бедер без липосакции стоит около 100000-130000 рублей. За удаление жира придется дополнительно заплатить около 70000-80000 рублей.

Стоимость операции зависит от престижа клиники и опыта хирурга.

В Москве

Расценки в Москве:

В СПб

Расценки в СПб:

Результаты

С помощью операции можно добиться:

• уменьшения жировых отложений на бедрах;
• визуального улучшения очертаний;
• увеличения объема слишком худых бедер при помощи имплантов;
• устранения дефектов в виде кривизны, неровностей и др.

Фото до и после:

Когда будет заметен эффект?

Результат можно оценивать не ранее, чем через три месяца после коррекции.

Но нужно учитывать, что окончательное затягивание рубцов может произойти намного позже.

Если целью операции было уменьшение объема бедер, эффект будет заметен практически сразу, несмотря на наличие отечности и синяков.

Как понять, что все прошло успешно?

Об успехе вмешательства свидетельствует отсутствие осложнений.

Это основной момент, на который нужно ориентироваться. По окончании периода восстановления пациент должен увидеть результат, который изначально обговаривался с хирургом.

Любые дефекты (неровности, асимметрия, впадины и т. д.) указывают на то, что возможно была нарушена техника операции.

В этом случае требуется повторная консультация специалиста.

Как часто встречаются неудачные операции?

Большинство пластических операций на бедрах завершаются успешно.

Осложнения встречаются в 0,5% случаев.

Пластическая операция – надежный и эффективный метод устранения дефектов в области бедер.

Однако прибегать к нему следует, только если не помогают никакие другие меры.

Нужно быть готовым к тому, что восстановление занимает достаточно длительное время, и к привычному образу жизни можно вернуться только через два-три месяца.

Каждая женщина мечтает о том, чтобы у нее были подтянутые и стройные ножки. Однако с возрастом наша кожа растягивается и уже не является такой эластичной, как была раньше.

Можно ли найти какой-то в