Как научить младенца спать всю ночь и причины которые могут помешать. Сон на всю ночь Как приучить грудничка спать всю

Кому нравится, когда его несколько раз за ночь выдергивают из сладких грез сновидений? Правильно, никому. Поэтому уже на вторую бессонную ночь мамы задаются вопросом, как научить ребенка спать всю ночь спокойно?

Особенно масла в огонь подливают рассказы подружек, что есть такие малыши, которые после рождения спят всю ночь. В интернете также много вредной информации о том, что грудной ребенок якобы способен спать сам, только нужно его не укачивать, не кормить перед сном, положить подальше от мамы и дать покричать вволю.

Методы доктора Спока уже давно не считаются универсальными. В некоторых случаях они даже могут принести ощутимый вред. К тому же основное значение имеет физиология сна младенца. К ней мы и обратимся для начала.

Сон грудничка

Если взрослый вполне может сразу провалиться в глубокий сон, то у месячного малыша это не получится, как бы он ни устал. Дело в том, что сон ребенка всегда начинается с фазы поверхностного сна, в которую он очень чутко спит. У новорожденных он длится 25–40 минут, с возрастом становиться короче. В этот промежуток времени малыш может проснуться от любого шума, движения. Если попытаться переложить его в кроватку, то он тут же откроет глазки.
За поверхностным следует глубокий сон. И в этот промежуток кроха спит очень крепко, его сложно разбудить. Со временем начинает преобладать глубокая фаза, и ребенок долго спит не просыпаясь.

Ночные просыпания происходят тогда, когда одна фаза сна сменяет другую. И от того, насколько налажен ритуал засыпания, зависит то, как скоро он опять заснет. Мы сейчас не говорим о грудничках, которые должны и ночью просыпаться чтобы покушать. Дети постарше могут просить грудь, попить, спеть колыбельную или подержать ручку просто потому, что они так привыкли. Это их ритуал засыпания.

Поэтому, чтобы ребенок хорошо спал, нужны не только старания со стороны мамы, но и время. Даже в 2 года дети обычно посыпаются один раз за ночь. К 3 годам это уже проходит.

Что делать чтобы новорожденный хорошо спал ночью?

Малыши до месяца нуждаются в пище каждые 3 часа. Если вы кормите по требованию, то просить грудь кроха будет еще чаще. Без просыпания здесь не обойтись.

Многие мамы практикуют совместный сон. Считается, что близость синхронизирует циклы сна, и женщина также просыпается вместе с младенцем в фазу поверхностного сна. А это, несомненно, дается легче, чем резкое пробуждение из крепкого сна.

Когда новорожденный немного подрастет, прикладывания уже не будут носить только пищевую цель. Чаще сосание требуется только чтобы снова уснуть. В этом случае маме можно побороться за лишний час сновидений.
В первую ночь записывайте время каждого пробуждения и отмечайте, какое из них было для еды, а какое только приложиться и уснуть. Вместо бумаги можно воспользоваться мобильным телефоном и делать скриншот экрана с часами. На следующую ночь давайте грудь только для кормления, а в остальное время можно предложить младенцу соску.

Как приучить младенца спать всю ночь?

С некоторых пор дети действительно начинают спокойно спать целую ночь и не просыпаться. Начинать учить этому можно уже с годовалого возраста. Однако моментальных результатов ждать не стоит, этому противоречит физиология. А вот сформировать правильные и здоровые основы сна можно уже сейчас.

1. После 6 месяцев уже практически не случается такого, что малыши путают день и ночь. Поэтому за 1–2 часа до сна готовьте ко сну не только ребенка, но и дом. Приглушите свет, сделайте телевизор тише. Не устраивайте шумные игры, баловство с малышом. Его нервная система должна успокоиться.

2. Придумайте ритуал засыпания. Примите ванну, спойте песенку или почитайте сказку. Важно, чтобы элементы ритуала не менялись и не переставлялись местами, так как это может вызвать беспокойство. Именно поэтому тот, кто чаще всего укладывает ребенка, а это, конечно же, мама, справляется с этим быстрее других. Она помнит все моменты, учитывает все нюансы.

Создавая ритуал, обратите внимание на то, чем он будет заканчиваться. Если вы поете песенку или гладите кроху по спинке, не удивляйтесь, что проснувшись ночью, он будет требовать тех же комфортных условий.

3. Никаких мультфильмов перед сном, даже калыханки . Зрительный анализатор ребенка до 3 лет не готов к быстрой смене ярких картинок. Таких деток гораздо труднее потом уложить спать. От полученных эмоций появляются не менее яркие сны, из-за которых малыши посыпаются с плачем.

4. Мама должна быть спокойной. Это едва ли не самое главное условие укладывания. Вы не должны злиться ни на себя, ни на ребенка. Ему труднее заснуть, когда он чувствует вашу нервозность.

5. Укачивать или нет – это только ваше дело. Существуют как противники, так и приверженцы этого метода засыпания. Ребенок привык покачиваться, находясь в утробе мамы, поэтому люлька – это естественно. Но укачивание несколько раз за ночь может стать для мамы серьезным испытанием. Поэтому заранее придите к какому-либо выводу по данному вопросу.

6. Детки спят крепче в прохладном помещении, после того, как они хорошо потрудились физически: переворачивались, ползали, бегали. Некоторые воспитатели советуют непосредственно пред сном малыша обливать прохладной водой.

7. Ни в коем случае не прибегайте к помощи медикаментов, если они не прописаны врачом.

Поймите, что малыш просыпается ночью не из вредности, а потому что так задумала природа или вы по незнанию создали ему такие условия. Исправьте их, создайте свой ритуал, и сон наладится.

Дарья Ромашко, врач-педиатр

Несколько подсказок для тех, кто хочет научить капризного ребенка самостоятельно спать. С того момента, как в доме появился долгожданный и безусловно, самый любимый маленький крошка, жизнь любого родителя перестает быть прежней и начинает вносить свои, порой достаточно не односложные коррективы.
Грудной ребеночек, с самого первого дня его жизни, очень нуждается в родительской ласке, заботе и безграничной любви. В связи с этим, рассматривать такую тему, как научить ребенка спать всю ночь, и при этом спать самостоятельно, очень важно учитывать его возраст, индивидуальные особенности и психоэмоциональный фон каждого отдельного малыша.

Само собой разумеется, что абсолютно любой маленький ребенок, априори не может научиться самостоятельно спать ночью, а тем более один самостоятельно и в таком наболевшем для родителей вопросе, просто необходимо запастись колоссальным терпением и большой выдержкой (ведь ребеночка придется именно (из раза в раз) научить такому одинокому самостоятельному сну.

Пожалуй, первым и самый актуальным по важности вопросом (как научить ребенка спать без пеленания и научить его так спать раз и навсегда?) задается каждый молодой родитель, переехав с малышом домой после выписки из роддома.

Постепенно приучать к процессу ослабленного пеленания.

Прежде всего, чтобы избежать поврежденной психики и страхов в будущей жизни ребенка, маме или папе (в крайнем случае бабушке) следует очень медленно и постепенно научить своего крошку к процессу ослабленного пеленания, тем самым неуча его спать одному. Речь идет о том, чтобы каждый день, перед тем как положить ребеночка спать, ослаблять процесс тугости пеленания и делать это каждый раз, пока малыш не научиться самостоятельно засыпать. В течение дня, пока крошка бодрствует, лучше отказаться от пеленки и как можно чаще одевать его в распашонки, различные слипики или ползуночкики . В такой одежде, следует укладывать ребенка только в обеденное время, чтобы малыш привыкал спать без пеленания не сразу, а очень постепенно и тогда, это поможет научить своего ребенка, спать без ненавистного родителям пеленания. Ночью, после того как малыш уже запеленован и лег крепко спать, можно аккуратно распеленать его и дать ему время привыкнуть спать без пеленки. В том случае, если он не будет просыпаться, лучше оставить его в таком положении до самого утра (а если нет, то при любом его ночном плаче или капризе, следует обратно (не туго) а слегка запеленать).

Отдельное укутывание ножек младенца

Еще одним, из таких альтернативных методов и способов воспитания(как научить ребенка спать), является отдельное укутывание ножек младенца, но при этом, его ручки оставить в свободном положении. А для того, чтобы малыш себя не смог поцарапать, рекомендуется использовать те же самые специальные зашитые царапки. На данный момент времени, в любых детских магазинах, существуют специальный спальные мешочки для грудничков, при сне в которых, позволительно двигать ручками и ножками малышу, но в то же время, находиться в мешочке и ощущать себя как бы запеленованным и может продолжать спокойно и замечательно спать.

Несколько практических хитростей

Что же касается советов бывалых родителей (касаемо того, как научить малыша спать самостоятельно и научить спать в кроватке его одного) то у них, всегда найдется несколько нехитрых пунктиков, о том, как элементарно и просто, можно подарить здоровый сон своей крохе.
Например:

1) Купание+расслабляющий эффект

Перед тем, как новорождённый отправлять спать на всю ночь, лучше всего хорошенечко его вымыть и в идеале, добавить легкий раствор из успокаивающих трав и добавить к нему ванночку пару тройку капелек специальных эфирных масел. Как правило, самые эффективные и действенные травы, это ромашка, пустырник или валериана.

2) Ночной массаж

Достаточно полезным процессом, для крепкого и хорошего сна малыша, является ночной массаж, который позволит ему успокоиться и расслабиться перед грядущим сном и в последствии, он будет хорошо спать всю ночь.

3) Проветрить комнату

Для хорошей насыщаемости мозгом кислорода, лучше всего, проветрить комнату (в которой непосредственно и будет спать малыш) или вовсе оставить окошко открытом на всю ночь. Такой свет, подходит как маленьким деткам, так и их родителям, в связи с тем, что сам свежий воздух, способствует предотвращению гипоксии и даже плохих сновидений. Следует учесть, что влажность такого помещения, не должна быть ниже уровня 50-70%.

Список полезной литературы по проблеме сна

Для тех родителей, которые не доверяют советам старших поколений, а тем более советам со стороны своих давних знакомых и друзей, но все равно очень хотят научить ребенка спать одного, существует огромное множество специальной литературы, проясняющей как и для чего стоит научить ребенка самостоятельно спать. К такому числу полезных и достаточно эффективных книг, можно отнести:
1) Как научить младенца спать всю ночь? Авторы:Гари Эззо , Роберт Бакнам
2) Сон ребенка. Решение всех проблем.
3) Детский сон. Простые решения для родителей. и т.д

Как научить ребенка спать в своей кроватке, всю ночь и самостоятельно?

Перво наперво, опираясь на мнение ученых и профессоров наук в области детской психологии, нужно понимать, что каждый отдельный ребенок уникален по своей природе и так же не менее индивидуален. Возрастной ценз, как бы это не казалось банальным, играет решающий фактор в данном вопросе. Если малышу еще не исполнилось и 9 месяцев от рождения (говорят эксперты) нет никакой нужды укладывать такого ребенка спать в отдельную кроватку или люлечку.Стоит отметить, что и задаваться вопросом как научить его спать одного и учить спать без укачивания еще однозначно рано. Такой маленький малыш наоборот, очень нуждается в прикосновениях, запахе, биение сердца матери и просто не может засыпать, а тем более спать без нее спокойно. Утверждения и псевдометодики о том, что следует научить ребенка к самостоятельности, чуть ли не с самого родильного дома, является мифом и большим заблуждением.

Когда нужно начинать?

Но уже после того, как ребенок начал осознавать и давать оценку своих, чужим, родительским действиям и окружающему его миру, можно и нужно приучать засыпать малыша в его собственной кроватке. Если говорить о методиках (разных поколений) и точек зрения, на – то как проистекает спокойный и здоровый сон (со стороны специалистов), наиболее эффективными и действенным из них показали себя следующие методы.

Метод Фербера — как научить ребенка спать самостоятельно?

Начнем, пожалуй, с самого широко известно и часто применяемого родителями метода, методом Фербера (как научить ребенка спать самостоятельно). Данная методика, создана с целью научить маленького крошку спать самостоятельно и делать это без соски, груди, поглаживай со стороны мамы и папы или белого шума. Ричард Фербер , полагает, что такой процесс ночного воспитания, возможно применять уже с 6 месяцев и вплоть до дошкольного возраста. Основная и главная ее суть заключается в том, чтобы сам ребенок, всегда в одно и то же время, в определенных условиях и только в своей кровати, ложился спать не взирая ни на что. Дневные сны, это 9 утра, 13 и 15:30 дня (+- час). Только строго в эти часы, пишет Фербер , следует укладывать малыша, т.к в течении дня , накапливается специальный гормон, который отвечает за выброс мелатонина в кровь и соответственно, в это самое время, сон малыша очень крепкий и что на есть самый глубокий и качественный. Вечерние сны малыша, должны начинаться не позже 19:00 и заканчиваются в 23:00 или в 00:00, в зависимости от индивидуальной потребности каждого отдельного ребенка. Важно внести поправку, что такой сон у крошки, должен быть строго только в собственной кроватки.

Используйте ритуалы сна

Поспособствовать такому качественному и здоровому сну, может два известных многим родителем ритуала (ритуала сна и ритуала пробуждения). Ритуалы сна — это постоянно повторяющиеся действия, которые в последствие, вырабатывают правильную привычку к крепкому и здоровому сну. Как следствие, такой сон, это ночной сон и для этого чтобы он присутствовал в жизни ребенка неотъемлемой частью, необходимо оставить в детской комнатке тусклый слабенький светильник, включить колыбельную и избегать тех игр, которые могут негативным образом сказать на нервной возбудимости малыша.

Ритуала сна, от теории к практике

И так, в первую ночь, согласно методике Фербера, родителям необходимо выполнить следующее действия:
По мере приближения ночного сна, родители включают тусклый свет, избегают стимулирующих занятий (например, игр), не дают стимуляторов, таких как сахар, кофеин, и трудно усваиваемых и перевариваемых продуктов (это касается, конечно, деток постарше).

1) Когда придет время спать, положить малыша в свою кроватку и побыть в течении 2-3 минут немного от него вдали (даже если малыш при этом заплакал).

2) Затем выйти из комнаты и если ребенок все равно продолжает плакать, быстро зайти в комнату для того чтобы проверить его, но ни в коем случае, не стоит брать ребенка на руки или успокаивать его легкими поглаживаниями, тут очень важно понимать, что для того чтобы научить ребенка спать, требует не детская выдержка и колоссальное терпение.

3) После такой проверки, следует еще несколько раз быстро проверить малыша и посидеть в другой комнате, примерно на 8-10 минут. В том случае, если малыш проснулся ночью и опять обеспокоенно плачет, необходимо снова подождать 2-3 минуты и не спешить к нему на помощь раньше специально отведенного времени. Безусловно, лучше всего, будет выдержать такую паузу настолько долго, на сколько это морально, может себе позволить каждый отдельный родитель(дождавшись пока ребенок самостоятельно не уснет у себя в кроватке)

Важные детали метода Фебера

Ричард Фербер пишет о том, что вторая и третья подобная ночь, должна проистекать по следующему циклу:
1)в 3-5 минут для первой проверки;
2)в 10 - для второй проверки;
3)в 12 - для последующих проверок.
Затем, после того, как родителями соблюдены все временные интервалы (в течении первых 3‐х дней), следует постепенно увеличить каждый из них на 2-3 минуты.

Реальная польза методики Фебера

Стоит так же упомянуть, о пользе и реальной эффективности данной методики, заключавшиеся в следующем:

1) Те детки, на которых положительно повлиял весь методический курс Ричарда Фербера , гораздо меньше капризничают и плачут в период ночного сна

2) В связи с тем, что детки хорошо и полноценно высыпаются в ночные часы , они значительно лучше ведут себя при бодрствовании днем и более активны и полны энергии.

3) Данная методика, хороша не только для маленького ребенка, но и для самих родителей , которые благодаря спокойному сну ребенка, могут позволить себе свободное лично время и вместе с тем, тоже высыпаться, как и сам малыш.
Применив успешно всю методику целиком, родители и их детки, говорит Фербер , не так подверчены стрессу и их настроение (в течении всего дня) стремительно приобретает позитивный окрас.

Метод Эстивиля — как научить ребенка спать?

В своих трудах, Эдуард Эстивиль пишет, что никогда не поздно приобрести полезный и хороший навык — а сон это навык. Метод доктора Эстивиля во многом очень схож с методом Ричарда Фербера . Но основной идеей Эстивиля , является абсолютная система игнорирования плача, криков и истерик маленького крошки. Как пример, в книге доктор приводит поведение ребенка, который общается со взрослыми по системе «требование — действие». Малыш уже давно хорошо знаком с тем, что если он не может что-либо сделать самостоятельно, то тогда, крошка все равно получит желаемое, при помощи способов манипуляции истошных криков или крокодилий слез. Согласно методу засыпания Эстивиля или как научить ребенка спать, если ребенок сильно капризничает или переходит постоянно в кроватке на крик, перво наперво, необходимо выполнить следующее правила:

Практическое применение метода Эстивиля

1) Полностью игнорировать ночные капризы и слезы малыша, даже несмотря на то, что он сильно плачет и хочет спать;
2) Родителям необходимо взять себя в руки и проявить максимальную терпимость и всю свою выдержку при данном вопросе;
3) После того, как мама или папа возвращается к плачущему ребенку в комнату, объяснять ему, что они делают это для того, чтобы научить его спать самостоятельно и спать одного;
4) Ни в коем случае не нарушать временные интервалы, которые четко установлены в составленной таблице самим Эдуардом Эстивилем .

Схожесть методик Фебера и Эстивилем

Стоит еще раз повториться и сказать о том, что обе методики достаточно похожи по своей суть и даже в некотором роде, по самому процессу воспитания привычки самостоятельно сна у ребенка, но в то же время, имеют свои отличительные черты. Правда, в данном случае, сама по себе методика Эстивиля , наиболее женская, нежели методика Ричарда Фербера . Многие родители, являются большими противниками метода Эдуарда и совсем не странно почему, ведь он настаивает на том, чтобы родитель оставлял своего малыша в полнейшей темноте одного и плакать до того времени, пока не подойдет специальное для этого отведенное по таблице время.

Какая методика гуманней выбирать родителям.

Судить о пользе или гуманности данных методик, должен каждый думающий и мыслящий родитель самостоятельно, ведь научить ребенка спать самостоятельно, достаточно трудный, а иногда и вовсе долгий процесс. Весьма некорректно и неправильно, давать оценку какой-либо из методик, не применив их на собственной практике и не удостоверивших в них самолично.
Подводя итоги такой многозначительной и непростой темы, как самостоятельный сон маленького малыша, помимо специально разработанных методик и различных специальных книг, стоит рассмореть те способы, к которому прибегали еще наши родители, как к самым верным и единственно надежным способам в наболевшем вопросе как без последствий и нарушенной психики для малыша научить его спать?

Способы наших родителей

Способ No1

1) Если грамотно и правильно составить распорядок и режим дня (безусловно, с учетом индивидуальных данных ребенка), тогда такой ребенок будет хорошо понимать, что пришло время спать, отходя ко сну в независимости от того, где он находиться и каких окружающие ситуации происходят вокруг.

2) Для того, чтобы приучить малышка к собственной кроватке и спать в ней одному, родителям следует привить несколько индивидуальных ритуалов, позволяющие ему понять, что уже пришло время для ночного сна.

3) Несмотря на то, что жизнь всех людей горазда на множество различных неожиданностей, необходимо следовать намеченным действием с ребенком, касаемо обучения его самостоятельного сна. Следует каждый день и каждую ночь перед сном, повторять одни и те же действия(ритуалов), не отходя от своих предубеждений.

4) Если по какой-либо из причин, родитель пропустит последовательность привычных действий перед сном, то тогда ребенок будет трактовать такие действия, как противоречивый сигнал со стороны взрослых и уже потом, придется повторять прежние действия опять и научить ребенка к прежним ритуалам снова.

Способ No2

1) В том случае, если младенец голоден, следует ему дать немного грудного молока, а если ребеночек уже постарше (в возрасте от полу года и больше) можно дать ему небольшую порцию овсяных хлопьев, с теплым молочком на ночь перед сном. Важно понимать, что в любом случае, нельзя допустить переедания ребенка, чтобы тем самым не вызвать у малыша дискомфорт и чувство переедания (тогда ребенок точно не сможет спать всю ночь, а тем более — стать один)

2)Как уже указывалась ранее выше, можно искупать малыша перед сном в теплой ванночке и добавить в воду немного эфирных масел или настоя специальных успокаивающих трав. Но некоторые родители, вполне справедливо, могут поспорить с данным методом, ведь сам процесс купания, многих малышей приводит в небывалую активность и потом заставить спать такого малыша уже достаточно трудно, а тем более одного в своей кроватке.

3)Если после купания малыш действительно набрался еще больше сил, чем до ванной комнаты, хорошим способом успокоить его эмоции, это прочтение детских сказок на ночь. Так же, полезным будет научить ребенка к любви и интересу к книгам + приобрести одну и самую любимую детскую книжку, которую в последствии и нужно вместе с ребенком, читать каждый вечер перед сном.

Способ No3

1) Самым старым, но самым излюбленным способом укачивая малыша перед сном, является пение малышу на ночь колыбельной песенки. Не стоит забывать, что нежный голос любимой мамочки, испокон времен был самым лучшим и успокаивающий средством против бессонницы маленьких крох.

2)Но, во избежания привыкания спать на ручках мамочки (вплоть до года или даже до полуторагодовалого возраста ребенка) лучше всего, научить себя петь ему колыбельную, предварительно положив его в собственную кроватку.

Способ No4

1) Еще в самом маленьком возрасте, у ребенка возникает симпатия или антипатия к тем или иным игрушкам. Такие игрушки могут быть абсолютно разными(начиная от плюшевых мишек и заканчивая маленькими миниатюрными машинками). В связи с этим, такой способ, как предоставление малышу его любимой игрушки (вместе с ним в кроватку) на ночь, может хорошо научит его спать одного и позитивно сказать на дальнейшем качестве и продолжительности самого сна.

2)То же самое может и касаться любимых одеял малышка, а так же маленьких подушек или возможно маминой мягкой кофточки, в зависимости от того, что будет предпочтительно в данном случае самому ребенку. Такие вещи, помогут родителям научит ребенка нормально спать всю ночь.

3) Положительно сказывает присутствие мамы или папы в детской комнате, на тот момент времени, когда малыш уже почти смог спать в кроватке один. Тем самым, ребенок будет чувствовать, что он в безопасности и ему ничего не угрожает, ведь любимый человек находиться с ним рядом.

Способ No5

1) Чтобы отучить ребенка от привычки спать от укачивания на маминых или папиных руках, полезно будет уменьшать такое количество времени, которого уходило обычно на укачивание ребенка ночью или же даже в обеденные часы.

2) Сокращать количество времени такого укачивая, ни в коем случае нельзя слишком резко, т.к научить ребенка спать подобным способном одного, не будет являться гуманным и даже может повергнуть в стресс маленькую крошку.

3) С помощью того, что мама все меньше и меньше укачивает малыша на ручках, ребенок без труда привыкнет спать в кроватке самостоятельно и мамочка быть научит его спать так всю ночь (кстати, если покачивать кроватку малыша в течении от 5 — до 7 минут, то тогда, малыш будет спать еще крепче чем обычно).

Способ No6

1) Многим родителям хорошо известно, что для того чтобы ребеночек хорошо и глубоко лег спать, необходимо сократить количество шумных помех до минимума и вести себя тихо, ведь многие детки просыпается или не могут уснуть, например от беспокойных соседей за стеной или громкого работающего телевизора в другой комнате собственного дома. Лучше всего, в ночное время, да и в обедненное тоже, когда малыш спит (отдельно в своей кроватке), не принимать гостей или родственников, во избежание его раннего пробуждения и как следствие, потом получить капризного и постоянно плачущего ребенком в течение дня (ведь получается, что малыш не доспал свой необходимый минимум). В связи с этим, научить самостоятельно спать такого капризного крошку практически нереально.

2) В том случае, если уменьшить шумы в квартире не удастся и не представляет возможным еще долго время и научить ребенка спать в свой кроватке или спать без укачивая, да и вообще даже спать рядом с мамой невозможно, есть хороший способ, который научит его спать, при помощи музыкального психологического якоря. Включая каждый день, одну и ту же колыбельную песенку, строго в то время, когда взрослый укачивает ребеночка перед обеденным, вечернем или ночным сном. Такой нехитрый, но очень действенный способ, поможет научить маленького ребенка крепко спать, невзирая на даже самый сильный шум вокруг него.

Заключение

В заключении хотелось бы отметить, что последовательность данных методов и даже способ(в вопросе о том, как же научить ребенка спать самостоятельно одного). Они не обязательно должны применяться или быть соблюдены строго в той последовательности, которая указанная в данной статье. Необходимо помнить, что каждый маленький человечек, всегда индивидуален и имеет свой собственный набор антипатий и симпатий к игрушкам, вещам, музыке и даже к самим людям.
В любом случае, всегда и все стоит пробовать и через всем так хорошо знакомый метод (проб и многократных ошибок) найти тот самый, заветный способ, который поможет родителям научить крошку спать всю ночь, без стрессов для него и его мамы и папы.

Как только в доме появляется малыш, родители могут забыть о нормальном сне. Многих волнует вопрос, на протяжении какого времени ребёнок будет просыпаться, чтобы покушать ночью. От чего зависит спокойный длительный ночной сон малыша. В этой статье мы попытаемся найти ответы на вопросы, касающиеся того, как приучить ребенка спать всю ночь.

В каком возрасте дети начинают спать всю ночь

Часто можно услышать на прогулке с молодыми мамочками, что их чадо уже с полугода спит ночь не просыпаясь. Так ли это на самом деле будем разбираться вместе. Стоит заметить, что сейчас речь пойдёт о здоровых детях, которых не беспокоят колики, температура, насморк, опрелости и не режутся зубки.

Здоровый новорождённый малыш просыпается чуть ли не каждые 2–3 часа для приёма пищи как в дневные, так и ночные часы. Для того чтобы ребёнок спал не просыпаясь, необходимо постепенно подготавливать его организм к более продолжительным перерывам между едой.

Нельзя резко отучать малыша от ночных перекусов.

Начиная с трёх месяцев перерыв между кормлениями увеличивается до 3–4 часов. В 6 месяцев достаточно одного-двух ночных кормлений. Ближе к девятимесячному возрасту ребёнок начинает есть один раз за ночь.

Таким образом, при нормальном стечении обстоятельств, годовалый кроха может спать целую ночь не просыпаясь.

Но это всего лишь статистика и зачастую даже годовалые дети просыпаются, чтобы попить молочка, смеси, водички или йогурта.

Количество кормлений также зависит от того, на искусственном или естественном вскармливании находится малыш. Доказано, что малыши-искусственники спят дольше и крепче, чем груднички.

Пока мама кормит грудью, малыш, независимо от возраста, будет просыпаться ночью и искать грудь.

Почему ребёнок просыпается ночью

Если его ничего не беспокоит, то он может спокойно проспать ночь либо проснуться, чтобы перекусить. Если же он просыпается очень часто и без какой-либо видимой причины плачет и не может уснуть, то необходимо обратить внимание на все нижеперечисленные факторы:

• слишком активный ритм дневного времяпрепровождения малыша - перевозбуждение;
• физические недомогания (лезут зубы, насморк, высокая температура, колики);
• наличие опрелостей и потнички;
• полный памперс;
• неблагоприятный микроклимат комнаты (слишком высокая или низкая температура, повышенная или пониженная влажность воздуха);
• шум вокруг (музыка, разговоры, стук дверей и т. д.).

здоровый детский сон - это такой сон, когда сладко и комфортно всем - и взрослым, и детям!

Комаровский Е. О.

http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html

Как приучить ребёнка спать всю ночь

Для продуктивного и комфортного ночного сна необходимо придерживаться элементарных правил:

• поддерживать постоянную температуру воздуха в комнате;
• за два часа до сна прекратить активные игры и настроиться на спокойный лад;
• перед сном искупать малыша в тёплой водичке с ромашкой;
• сделать расслабляющий массаж с детским маслом для тела;
• позаботится о комфортном, удобном постельном белье и ночной сорочке;
• если погода позволяет, желательно прогуляться по свежему воздуху перед сном;
• правильно составить суточный рацион малыша в течение дня, чтобы ночью он не ощущал чувство голода. Но и перекармливать не стоит, так как ночью он будет стонать и переворачиваться с боку на бок;
• не позволять слишком много спать в течение дня. Для того чтобы знать, много кроха спит или нет, необходимо знать суточную потребность во сне в зависимости от его возраста.

Самое важное правило - сформированный режим дня, который должны соблюдать все члены семьи без исключения. Отбой должен быть для всех одинаковым. В комнате, где спит малыш, необходимо погасить свет и выключить все приборы.

Видео: как научить спать всю ночь без кормлений

Основные ошибки, которые допускают родители, отучая детей от ночных кормлений

Отучение от ночных кормлений - постепенный и требующий терпения процесс. Нельзя в один миг взять и прекратить кормление ночью, если его организм привык и требует этого.

Основные ошибки, которые допускают родители, пытаясь научить ребёнка спать без длительных пробуждений:

• не обращают внимания на ночные крики и плач, полагая, что малыш устанет и сам уснёт;
• пытаются заменить смесь водичкой или cоком. Вода и сок неспособны утолить голод;
• на протяжении дня пытаются загрузить ребёнка всяческими активными играми, в надежде, что он вымотается и будет крепче спать.

Что по поводу ночного сна думает доктор Комаровский - видео

Сон - залог активного и здорового ребёнка. И родители должны создавать все условия для спокойного и комфортного сна своего чада, ведь не так уж и много для этого надо.

В первые месяцы своей жизни ребенок в основном спит, просыпаясь лишь для того, чтобы поесть. Новоиспеченные мамы морально готовы к тому, что им придется вставать по ночам. Однако бывает часто, что ребенок, преодолев по-прежнему не дает родителям высыпаться и требует внимания несколько раз за ночь. Как ребенка приучить спать всю ночь? Прежде всего хотелось бы отметить, что единовременно такой вопрос вы не решите. Придется запастись терпением.

Лучше всего начать с самого раннего возраста. Очень часто мы слышим такое выражение, как "ребенок перепутал день и ночь". Под этой фразой имеется в виду, что малыш днем крепко спит, а ночью бодрствует. Такая ситуация характерна для детей на первом и втором месяце жизни. Родители часто задаются вопросом "как приучить новорожденного спать ночью". Все дело в том, что младенцу неважно, какое сейчас время суток. Таких понятий, как ночь и день, для него еще не существует. Посоветовать в такой ситуации можно следующее. Днем, даже если ребенок спит, не создавайте идеальной тишины. Пусть в комнате будет светло. Ребенку не помешает звук телевизора или ваши разговоры. Ночью же, напротив, должно быть темно и тихо. Таким образом новорожденный научится отличать времена суток.

Может случиться и так, что ваше сокровище уже научилось сидеть, уже вот-вот покажется первый зубик, а вы по-прежнему вынуждены вставать к нему несколько раз за ночь. Как приучить грудничка спать ночью?

Дети в этом возрасте спят не так глубоко, как взрослые. К тому же им необходимо есть намного чаще. Прежде всего можно посоветовать совместный сон. Рядом с мамой малыш чувствует себя защищенным и крепче спит, следовательно реже просыпается. Попробуйте отрегулировать режим питания, лечь спать он должен сытым, тогда вероятность, что он вскоре проснется, мала.

Для многих родителей вопрос о том, как ребенка приучить спать всю ночь, остается болезненным долгое время. Существует ряд стандартных советов, которые многим помогают. Старайтесь гулять перед сном и обязательно проветривайте комнату, в которой спит ребенок. Не устраивайте вечером активных игр. Отложите их на утро или день. Прекрасным расслабляющим средством является ванна. В воду можно добавить различные травы, это поможет малышу успокоиться и настроиться на сон. После ванны накормите его и уложите в постель. Если ребенку нравится слушать сказки или колыбельные, обязательно исполните их для него.

Такие простые советы о том, как ребенка приучить спать всю ночь, нередко помогают родителям. Но стоит учитывать, что все дети разные, и то, что подходит одному, совсем не обязательно понравится другому. Что же делать, если, несмотря на все ваши усилия, малыш просыпается и кричит ночью? Обязательно убедитесь, что ребенок не болен, что у него чистый подгузник, и он не голодный. Только после этого можно с уверенностью сказать, что он просто капризничает. Не подходите к нему по первому крику. Попробуйте игнорировать. Обычно уже на третью-четвертую ночь ребенок учится засыпать самостоятельно.

Как ребенка приучить спать всю ночь? Каждый выбирает свой метод. Главное, что понадобится всем без исключения -

Младенец сразу после рождения нуждается в материнском тепле, внимании и заботе. Значительную часть суток дети отводят сну. Чтобы кроха заснул быстрее испокон веков используют укачивание. способствует быстрому засыпанию новорожденного. Однако, наступает момент, когда мама принимает решение приучить засыпать малыша самостоятельно, без кормления грудью или укачивания. Чтобы переход прошел безболезненно для грудничка, необходимо правильно провести изменения в режиме.

Процесс укачивания напоминает грудничку однообразные и размеренные движения, когда малыш находится в мамином животе. Монотонность действий при этом связана в подсознании грудничка с чувством защищённости, помогает быстрее успокоиться и уснуть.

Существует версия, что такой ритуал, предшествующий отхождения ко сну, способен развивать вестибулярный аппарат, что в будущем поможет ребенку увереннее удерживать равновесие во время ходьбы.

Чтобы уложить грудного ребенка спать без укачивания и кормления грудью, важно изначально разобраться с тем, почему он не может долго уснуть. Причина беспокойного поведения новорожденного часто заключена в следующем:

• Недостаточная усталость крохи. Если карапуз много и долго спит днем, мало играет на свежем воздухе, ограничен в движении, и когда приходит время ложиться в кроватку на ночной сон, начинает капризничать, протестовать против укладывания.
• Нежелание или страх расставания с мамой. Дети знают прикосновение руки, запах, голос и сердцебиение матери с рождения. Привыкнув засыпать под боком у мамы, ребенок будет бояться и беспокоиться из-за того, что привычная обстановка изменилась.
• Выработка привычек. Если с младенчества детей укладывать спать под размеренное укачивание, у них выработается определённая последовательность действий перед процессом засыпания.

Родителям важно знать с какого возраста лучше приучать малыша к самостоятельному засыпанию в кроватке без дополнительных усилий со стороны близких. Рекомендованный возрастной диапазон довольно широк – с 6 месяцев до 2–3 лет. Как только количество ночных кормлений сократится и за ночь карапуз просыпается единожды, можно начинать постепенное приучение. Начиная процедуру до года, следите за реакцией крохи. Если он не готов, лучше откажитесь от затеи. Годовалый малыш быстрее поддастся новому режиму, чем грудничок.

Доктор Комаровский отмечает, что проблема самостоятельно сна носит не медицинский, а педагогический характер. Приучить любого малыша к удобному графику по силам родителям, главное – запастись терпением и настойчивостью. Следует избегать частого укладывания ребенка спать при помощи укачиваний, чтобы не сформировать устойчивой привычки у крохи.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно

Важно процесс укладывания малыша в постель превратить в спокойный и естественный ритуал. Отучить кроху от качания можно только одним способом – перестать его укачивать. Обязательно надо рассказать малышу, что у него есть свое спальное место, подготовить его к предстоящим изменениям. Даже если малыш ночью спит с мамой, дневные сны следует проводить в собственной постели. Составьте график вечерних мероприятий, выполняйте их ежедневно в одно и то же время. Последовательность действий может быть следующей:

• прогулка на улице;
• купание (можно использовать для ванночек отвары трав, обладающие успокоительным эффектом);
• расслабляющий массаж;
• время спокойных игр;
• кормление;
• колыбельная или сказка.

Нельзя практиковать нововведения, изменять привычный процесс засыпания и режим ребенка, если карапуз заболел или плохо себя чувствует. Для пересмотра расписания подберите время, когда малыш полностью здоров.

Необходимо научить ребенка различать дневной и ночной сон. Днем не стоит задергивать шторы, включать светильник, создавать особую атмосферу для сна. А вот ночью звуки и свет должны быть приглушенными.

Чтобы помочь малышу самому заснуть в кроватке, существует множество проверенных способов:

• полежать рядом;
• включить успокаивающую музыку;
• положить рядом любимую игрушку;
• рассказать малышу, какие животные (птицы, игрушки) уже уснули;
• убаюкать малыша поможет сказка или колыбельная;
• темнота способствует выработке гормона, способствующего засыпанию;
• белый шум (фен, шум радио и т. д.);
• длинный звук ш;
• мягкое прихлопывание по спинке или плечику.

Ритуалы отхождения ко сну, которые сопровождаются одной и той же последовательностью совершаемых действий помогают создать новый режим. Совершаемый ритуал может быть разработан родителями самостоятельно исходя из графика малыша, его привычек.

Разрешите карапузу заснуть на маминой груди и переложите его в кроватку, коляску. Рядом положите свою одежду. Чувствуя мамин запах, ребенок будет спать крепче и спокойнее. Главный секрет – создать удобный дневной режим и придерживаться его, несмотря на все трудности. Пройдет время и малыш привыкнет к новым правилам сна и бодрствования.

Методики самостоятельного засыпания

Специалисты-сонмонологи настаивают на необходимости обучения ребенка самостоятельному засыпанию. При этом важно учитывать его возраст, тип темперамента и т.д. Существует множество методик самостоятельного детского сна. При этом они различаются по степени участия родителей в процессах сна и радикальности по отношению к ребенку.

Лояльные методики сводится к постепенному воздействии речевых и тактильных приёмов, которые воздействуя на кроху, помогут научиться успокаиваться и засыпать самостоятельно.
К таким воздействиям относят комплекс привычных маме манипуляций. Согревающая ванна с успокаивающими травами, защита от непроницаемости света в помещение, колыбельная или сказка, нежный мамин голос, мелодичные спокойные музыкальные мотивы помогают успокоиться ребенку. При этом родители отказываются от укачивания малыша, кормления грудью, пустышки и других способов, вызывающих устойчивое привыкание.

Постепенно кроха адаптируется к тому, что в момент беспокойства, просыпания его не берут на руки. Основой стратегии является последовательность родителей в действиях. При этом важно не устанавливать чётких дат достижения цели, не стоит ориентироваться на чужие успехи. Родителям важно оценивать характер плача малыша: конечно, если кроха плачет от боли, голода применение методов останавливают и удовлетворяют потребности грудничка. Возможны также случаи, когда малыш требует тактильного контакта, что проявляется в виде надрывного плача, истерик. Такого состояния допускать нельзя – возможно грудничок не готов к такому способу приучения к самостоятельности. Поэтому так важно опираться на индивидуальность каждой ситуации, характер ребенка, возраст, темперамент и т.д.

Техника «Фейдинг»

Считается одной из наиболее мягких и длительных методов. Суть его заключается в плавной смене привязанностей. Мама при засыпании отвлекает кроху от груди (укачивания, бутылочки) другими действиями, которые призваны заинтересовать ребенка (стишки, сказки, колыбельная и т.д.). Используя этот вариант, женщина не лишает малыша привычных процессов засыпания, но мягко сокращает время контакта с объектом. Для воплощения этой техники может понадобиться 1,5 – 2 месяца.

Метод «Долгое прощание»

Этот способ оптимален для мам, которые не готовы мириться с длительным плачем ребенка. Используя данную методику, родители постепенно увеличивают расстояние между собой и кроваткой крохи: ежедневно укладывая младенца спать, необходимо усаживаться всё дальше от ребенка. При этом малыш не испытывает страха расставания с мамой, ведь он слышит её голос и знает, что она близко.

Используя эту тактику важно учитывать несколько важных моментов: ребенок укладывается в постель, когда посылает сигналы готовности ко сну (зевает, трёт глазки, замедляются движения); если малыш выражает беспокойство, родители не берут кроху на ручки, а успокаивают его мягкими поглаживаниями, разговаривая с ним; также не следует допускать интенсивного плача малыша. Цикл «передвижения» маминого стульчика от кроватки до дверного проёма может занять от 10 до 20 дней. Психологи отмечают, что мама должна быть уверена в необходимости и правильности своих действий, ведь кроха может почувствовать её неуверенности и беспокойство.

Метод Элизабет Пентли

Сущность этой техники заключается в изменении привычных малышу ассоциаций, с которыми связывает малыш процесс засыпания. Автор метода рекомендует начинать процедуру укладывания несколько раньше принятого времени, что позволит крохе не переутомиться. Пентли также рекомендует заменить привязанность на игрушку или мамину вещ (например, платок). Также автор советует не реагировать на любое кряхтенье или похныкивание. Важно, чтобы младенец научился успокаиваться от нежного поглаживания, звука материнского голоса.

Существует целый ряд техник, направленных на обучение младенца самостоятельному сну, сущность которых заключается в выдерживании и увеличении родителями некоторого временного интервала между началом плача и моментом, когда мама подходит к малышу для успокоения. При этом мама не берёт малыша на ручки, а использует поглаживания, похлопывания, белый шум. Стоит отметить, что применять такие способы не рекомендуется для деток младше 6 месяцев, а некоторые психологи отмечают, что практиковать такие приёмы можно только после 3 –летнего возраста, когда малыш уже готов к «отделению» от мамы.

Что может мешать ребенку спать

Случается так, что 12-месячный малыш уже отвык от укачиваний, мамины старания не прошли даром. Однако засыпая в кроватке, он часто просыпается и плачет. Чтобы ночь прошла хорошо, определите, что мешает карапузу спокойно отдыхать, устраните раздражитель:

• Мокрые подгузники. Чтобы ребенок меньше писал ночью, не давайте перед сном ему много воды, чая или компота.
• Чувство голода. Блюда для ужина должны быть достаточно питательны для того, чтобы малыш мог сытно кушать перед сном.
• Повышенный уровень шума. Голоса взрослых, телевизор или шум стиральной машины – частые причины беспокойства крохи.
• Некомфортная обстановка в помещении. В комнате должно быть прохладно и влажно. Оптимальная температура воздуха – 18–22 градуса. Проветривайте помещение перед сном.
• Неудобная одежда. Вещи карапуза должны быть сделаны из натуральных тканей, не сдавливать тело и ни мешать движениям, ни содержать грубых швов, аппликаций.
• Насекомые и др.

Сколько времени потребуется для адаптации малыша к нововведению зависит от индивидуальных факторов, его возраста. Не стоит излишне давить на кроху, проявлять упорство, если ребенок требует внимания мамы, хочет ощущать её близость. С малышом можно договориться, обосновывая свои действия, постепенно сокращая время контакта и его частоту. Например, мама перед сном несколько минут совершает покачивания сидя на кровати взяв ребенка на руки. Затем укладывает в пастель и поёт колыбельную. Постепенно первый этап засыпания укорачивается, а второй удлиняется. Стоит отметить, лучше всего умеет спланировать сценарий отхода малыша ко сну мама, которая лучше остальных знает привычки и потребности своего ребенка.