Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях. Чистка кишечника соленой водой в домашних условиях. Противопоказания к методике

Статью подготовил:

Чистка кишечника необходима для улучшения самочувствия. Это нужно для нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта, так как кишечник – самая загрязненная часть организма. Тракт извилистый и на некоторых участках скапливаются остатки пищи. Со временем они начинают разлагаться, а также препятствуют нормальному перемещению еды. Вода с солью для очищения кишечника изначально активно использовалась йогами. Процедура позволяет безопасно и безболезненно устранить все лишнее с тракта. Благодаря этому функционирование ЖКТ нормализуется, а самочувствие пациента восстанавливается.

Методика очищения кишечника соленой водой заимствована у индийских йогов

В этой статье вы узнаете:

Суть процедуры

Очищение кишечника «Жест раковины» Шанк Пракшалана – лечебный метод, используемый в Индии на протяжении многих тысяч лет. Такой способ помогает справиться с запорами и нормализовать стул. Метод бюджетный и доступный каждому. Он помогает вывести все шлаки из организма и полностью очистить кишечник.

ЖКТ человека имеет несколько клапанов и сфинктеров. Они необходимы для нормального передвижения еды от пищеварительного органа до заднего прохода. Очищение кишечника в домашних условиях соленой водой заключается в употреблении раствора и выполнении определенных упражнений. Благодаря этому клапаны и сфинктеры расслабляются. Происходит полная чистка ЖКТ. Ни одна иная процедура не обладает такой эффективностью, как метод Шанк Пракшалана.

Использовать способ очищения кишечника соленой водой рекомендуется трижды в год или чаще

Очистка кишечника водой с солью осуществляется по мере необходимости. Большинство людей отдают предпочтение процедуре после различных застолий и употребления большого количества вредной пищи. Рекомендуется прибегать к методу не менее 3 раз в год.

Воспользоваться методом может каждый. Процедура считается одной из самых доступных. Позволяет оставаться молодым и здоровым как можно дольше.

Соленая вода помогает очистить весь ЖКТ, а не отдельные его части.

При помощи процедуры возможно устранить некоторые заболевания или облегчить их течение. Метод позволяет очистить организм от ротовой полости до заднего прохода.

Показания к осуществлению процедуры

Перед тем как почистить кишечник соленой водой требуется изучить показания к осуществлению процедуры. Основные показания описаны в таблице.

Нарушения, при которых требуется чистка	Пациенту желательно провести очищение кишечного тракта соленой водой при: хронических болезнях; частых простудах и нарушениях в функционировании сердца и сосудистой системы; авитаминозе; дерматологических нарушениях; трихологических отклонениях; отклонениях в функционировании ЖКТ; частых аллергических реакциях.
Симптоматика, при которой необходима чистка	Пациент должен почистить кишечник при наличии следующих симптомов: регулярные затруднения при дефекации; нерегулярные позывы к испражнению; вздутие брюшной полости и чрезмерное газообразование после употребления еды; патологическое изменение кислотности в желудке; наличие проблем кожного покрова, а именно прыщи, угри и высыпания.

Очищение кишечника необходимо также тогда, когда человек замечает стремительное возникновение признаков старения. Процедура позволяет повысить эластичность кожного покрова и продлить молодость.

Чистку кишечника нужно проводить утром натощак

Метод эффективен при использовании людьми, имеющими разнообразные нарушения ЖКТ. Процедура помогает справиться с:

• сонливостью;
• нарушениями сна;
• постоянной головной болью;
• подавленностью;
• нарушениями стула;
• рвотным рефлексом.

Очищение организма соленой водой и упражнениями требуется, когда присутствуют дерматологические и трихологические отклонения. Метод помогает устранить выпадение волосяного покрова, ломкость ногтевой пластины и сухость кожи.

Как осуществляется чистка организма

Чистка кишечника водой с солью осуществляется только на голодный желудок. Наиболее оптимально проводить процедуру в утренний период времени. Желательно, чтобы очищение осуществлялось в выходной день. Это обусловлено тем, что манипуляция отнимет около часа.

Заранее пациенту требуется приготовить раствор. Рецепт подразумевает использование 12-ти стаканов жидкости. На литр жидкости берется столовая ложка пищевой добавки.

Шанк Пракшалана позволяет нормализовать сон

Пациент может отдать предпочтение как поваренной, так и морской соли. При необходимости можно незначительно снизить концентрацию раствора при первом использовании. Метод осуществляется в несколько этапов.

Шанк Пракшалана – чистка кишечника, инструкция которой включает несколько этапов:

• пациент выпивает один стакан раствора и начинает выполнять определенные физические упражнения;
• первый этап выполняется до первого опорожнения, при этом важно тщательно чередовать упражнения и употребление раствора;
• после опорожнения требуется очистить задний проход;
• при необходимости анальное отверстие смазывают густым кремом или вазелином;
• пациенту требуется снова выпить стакан раствора и выполнять комплекс упражнений до повторного опорожнения;
• желательно, чтобы позывы к испражнению возникали после каждого употребления раствора;
• после окончания очищения требуется выпить несколько стаканов чистой воды и вызвать рвоту.

Специальный комплекс упражнений способствует лучшему очищению ЖКТ

Нельзя после манипуляций некоторое время кушать. Прием еды должен совершиться, как минимум, через полчаса.

Количество процедур

Чистка кишечника солью осуществляется до того момента, пока выделения не будут почти полностью идентичны выпитому раствору. Однако количество употребленной жидкости за раз не должно превысить 3 литров. В ином случае высок риск ухудшения самочувствия.

При употреблении 3 литров жидкости, но отсутствии необходимого результата, процедуру повторяют спустя несколько месяцев. Желательно, чтобы чистка кишечника Шанк Пракшалана проводилась хотя бы три раза в год. Оптимальнее всего отдавать предпочтение методу каждый сезон.

Принимать пищу после очищающего сеанса разрешается не раннее, чем через 30 минут

Лучшее время для проведения очищения:

• декабрь;
• март;
• июнь;
• сентябрь.

Именно в перечисленные периоды чистка организма наиболее необходима. Из-за стремительной смены погодных условий организм может испытывать стресс и недополучать необходимое количество витаминов из-за зашлакованности.

Требуемые упражнения при проведении процедуры

Упражнения выполняются между употреблениями соленого раствора. Они помогают полноценно очистить кишечный тракт. Не требуют спортивной подготовки. Безопасно пить соленую воду для очищения кишечника только при соблюдении всех рекомендаций. Человеку нужно будет совершать между употреблениями раствора несколько простых упражнений. При их выполнении задействуются мышцы брюшной полости:

• потягивание;
• наклоны в стороны;

За один сеанс разрешается выпить не более 3 литров соляного раствора

• поднятие туловища с горизонтального положения;
• повороты в сторону.

Выполнять упражнения требуется размеренно. Нельзя слишком торопиться. Обычно их достаточно совершить 12-15 раз до возникновения позыва к испражнению.

Упражнения проводят в несколько подходов. Важно отказаться от употребления раствора на время, если появилась рвота или ухудшилось состояние. В таком случае самочувствие улучшится после дополнительно проведенного физического комплекса. После этого можно повторно пить соленую воду.

О том, как проводится очищение кишечника с помощью соленой воды, вы узнаете из видео:

Противопоказания

Чистка соленой водой не может быть проведена при наличии противопоказаний. В ином случае процедура значительно ухудшит состояние заболевшего. Очищение не рекомендуется при:

• нарушениях ЖКТ на запущенной стадии;
• беременности и кормлении грудью;
• менструации;
• повышенном артериальном давлении;
• повышенной свертываемости крови.

Категорически запрещено прибегать к очищению солью при беременности и лактации. В этот период организм девушки сильно ослаблен. Противопоказана процедура и при некоторых нарушениях в работе сердца и сосудистой системы.

Перед тем как прибегнуть к очищению кишечника солью желательно посоветоваться со своим лечащим доктором. Это позволит исключить возможность присутствия некоторых противопоказаний.

В течение всей жизни осуществляется накапливание токсических веществ, отходов в кишечнике, из-за чего появляются проблемы со здоровьем. Обязательно необходимо выполнять очистку. Процедура позволяет выводить из организма грязь, вредные компоненты, улучшает функционирование органов. Об очистке кишечника соленой водой рассказано в статье.

Суть процедуры

Соленой водой - способ, пришедший из йоги (еще он имеет название Шанк Пракшалана). Данный метод пришел от индийских йогов. В период данной терапии соленая вода проходит через организм. Способы чистки придуманы индийским йогом.

Человеку нужно натощак употреблять солевой раствор. Благодаря соли происходит усиление процесса пропуска воды через организм. Она проходит почти во все органы, промывает кишечник и в итоге выходит с мочой и прочими патогенными веществами. Такая процедура часто выполняется для снижения веса.

Показания

Очищение кишечника от шлаков по йоге выполняется для выведения из организма вредных компонентов. Вода с солью используется при:

1. Похудении. Во время выведения вредных компонентов снижается масса тела. Данная процедура улучшает работу органов, пищеварительной системы, восстанавливает обмен.
2. Запорах. Благодаря очищению кишечника соленой водой улучшается деятельность пищеварительных органов. Это снижает вероятность появления запоров.
3. Метеоризме и вздутии живота, если это наблюдается после употребления пищи.
4. Нарушении работы пищеварительных органов.
5. Поддержании здоровья желудка и кишечника.

Подготовка

Чистка кишечника в домашних условиях должна выполняться натощак. По данной причине нужно осуществлять данную процедуру утром до завтрака. На это мероприятие уходит около часа, поэтому желательно его выполнять в выходной.

Подготовка к процедуре заключается в следующем:

1. Перед очищением нужно сделать солевой раствор.
2. Для чистки необходимо 12 стаканов раствора.
3. На 1 литр воды нужно 1 ст. л. соли, которая может быть поваренной или морской. Это классический рецепт. Соленая вода для очищения кишечника позволит улучшить состояние человека.
4. Если раствор сильно соленый, то соли нужно добавлять меньше.

Выполнение процедуры

Как почистить кишечник соленой водой? Для правильного выполнения нужно соблюдать важные рекомендации. Так получится устранить токсины, ненужные вещества и восстановить функционирование органов.

Очистка кишечника соленой водой, или Шанк Пракшалана, осуществляется по несложной схеме:

1. Необходимо приготовить солевой раствор, который должен быть теплым.
2. Употреблять его следует натощак.
3. После выпивания стакана жидкости следует выполнять упражнения.
4. Такая последовательность осуществляется до того времени, пока не будет употреблено 6 стаканов.

Когда выпит последний стакан раствора и выполнены упражнения, следует пойти в туалет и дождаться процесса дефекации. Как правило, каловые массы отходят сразу. После первой дефекации нужно выпить стакан теплого соляного раствора. Потом снова выполняются упражнения.

Затем необходимо снова сходить в туалет для опорожнения кишечника. Выполнять процедуру нужно до тех пор, пока вместо кала будет выходить жидкость. После полной очистки кишечника соленой водой некоторое время будут позывы в туалет. Желательно не принимать жидкость до еды.

Во время процедуры нужно выполнять упражнения. Так получится усилить прохождение жидкости по организму, что приведет к вычищению токсинов, шлаков. Все упражнения нужно выполнять по 4 раза, не нарушая последовательности. При данном процессе происходит подкрепление мышц и удаление вредных веществ.

Упражнение № 1

Во время выполнения этого упражнения осуществляется переход соляной жидкости из желудка в 12-перстную кишку и тонкий кишечник. Для этого нужно:

1. Встать прямо и широко поставить ноги.
2. Руки приподнять вверх, ладони развернуть, пальцы переплести.
3. В таком положении следует подпрыгивать на одном месте в течение некоторого времени.
4. Потом необходимо выполнить быстрые наклоны вправо и влево.

Упражнение № 2

С его помощью осуществляется прохождение раствора по тонкому кишечнику. Осуществляется это следующим образом:

1. Следует прямо встать.
2. Одну руку нужно выпрямить параллельно полу, а другую помещают у ключицы поднятой руки.
3. Вытянутую руку необходимо отвести так далеко, насколько это вероятно. Корпус поворачивается за рукой.
4. При поворотах тазовая часть и ноги неподвижны.
5. Нужно принять исходное положение, поменять руки и повторить упражнение снова.

Упражнение № 3

Проводится для ускорения движения жидкости:

1. Нужно лечь на живот.
2. Руки и пальцы ног следует упереть в пол.
3. Затем нужно поднять корпус, оторвать бедра от пола.
4. В данном положении верхнюю часть тела надо повернуть так, как будто хочется взглянуть назад. Бедра и корпус нужно оставлять неподвижными.
5. Данное упражнение следует выполнять по очереди для каждой стороны.

Упражнение № 4

Благодаря ему происходит промывание толстой кишки:

1. Необходимо расставить ступни и сесть на корточки.
2. Пятки должны находиться у внешних сторон бедер.
3. Ладони размещаются на колени.
4. Потом необходимо опустить левое колено, голову и туловище следует повернуть вправо.
5. Правое бедро следует прижать к животу рукой, чтобы оно давило на брюшную часть.
6. Упражнение начинается с левого бедра, а потом его следует повторить для правого.

Только при выполнении данных мероприятий чистка кишечника в домашних условиях будет эффективной. Но следует помнить о вероятных сложностях, которые могут возникнуть в процессе этого.

Вероятные проблемы

По отзывам, при очистке кишечника соленой водой могут появиться проблемы, о которых лучше узнать заранее:

1. Если после приема 6 стакана нет опорожнения кишечника, то следует выполнить упражнения повторно без употребления раствора. Если дефекации не будет снова, то осуществляется клизма с использованием чистой воды. Как правило, потом наступает дефекация, что далее будет осуществляться автоматически.
2. Нередко дефекация не выполняется по причине скопления в кишечнике газов. Чтобы устранить их, нужно надавить руками на живот и помассировать. Когда и это не помогает, то необходимо лечь на спину на полу, руки положить вдоль тела, а ноги завести за голову. Так следует продержаться 1 минуту.
3. Часто после 6 стакана появляется переполненность желудка и тошнота. Такие признаки подтверждают то, что жидкость плохо поступает в кишечник. Чтобы исправить данную ситуацию, нужно прекратить прием жидкости и необходимо сделать упражнения 3 раза. Когда ощущение тошноты будет устранено, можно выполнять очищение.
4. Если ощущение тошноты не проходит, то разрешается вызвать рвоту. Для этого надо вставить 2 пальца до основания маленького язычка. Можно этого и не делать, но тогда следует прекратить чистку и перетерпеть тошноту.
5. Из-за каловых масс с солью может появиться раздражение анального отверстия. Для устранения этого симптома вместо использования туалетной бумаги лучше подмываться. После этого задний проход обрабатывают растительным маслом или вазелином. Это уменьшает раздражение.

Питание

После очистки должно пройти 30 минут, после чего можно употреблять пищу. Но следует затягивать с принятием еды. Важно соблюдать следующие рекомендации относительно питания:

1. Утром необходимо съесть вареный рис с топленым маслом.
2. В кашу нельзя добавлять соль или сахар.
3. Улучшение вкуса обеспечивается томатной пастой.
4. После очистки не следует пить 2 часа.
5. Следующее питание должно быть спустя 3 часа.
6. В день очистки и на следующий день не следует употреблять продукты животного происхождения, сладости и фрукты.
7. В это время желательно есть каши, хлеб, сырные продукты.
8. К обычному рациону возвращаться нужно спустя сутки.

Частота

Процедуры выполняются с некоторой периодичностью, которая определяется уровнем загрязненности данного органа, образом жизни, питанием, состоянием здоровья. Обычно мероприятие осуществляют 4 раза в год, что помогает настроиться на новый режим.

Чистку следует выполнять людям, страдающим запорами, но следует помнить, что эта процедура не предназначена для избавления от этой проблемы. Мероприятие нужно для устранения из организма токсинов, шлаков, восстановления функционирования органов. Если после регулярных процедур запоры не исчезли, то стоит улучшить питание.

При болях в кишечнике чистку выполнять каждые 2 недели. Курс длится 3-4 месяца. При необходимости чистка продлевается, но не стоит забывать о правильном питании и отдыхе. Дополнительно нужно следить за самочувствием. Нежелательно часто выполнять очищение, так как с частыми промывками организм может быть истощен.

Противопоказания

Соленая вода полезна, но нужно учитывать, что у данного очищения есть противопоказания. Процедуру не выполняют при:

1. Онкологии.
2. Беременности.
3. Менструациях.
4. Высокой температуре.
5. Заболеваниях ЖКТ.
6. Гипертонии 3 степени.
7. Риске сердечных приступов.
8. Оперативных вмешательствах.
9. Выпадении влагалища.
10. Наличии кишечных расстройств.

Таким образом, очистка кишечника таким эффективным способом должна выполняться по указанной инструкции. Так получится удалить из организма ненужные вещества.

Очищение человеческого организма и кишечника можно проводить обычной соленой водой. Такая процедура не требует особых знаний и умений, поэтому может выполняться в домашних условиях.

Показания и противопоказания

Очищение организма при помощи соленой воды способствует значительному похудению, а также выведению токсинов, шлаков и слизи, проводимое самостоятельно в домашних условиях. Очищение соленой водой имеет определенные показания для проведения в домашних условиях:

• вы страдаете метеоризмом, тяжестью и вздутием живота, хроническими запорами;
• ваша цель процедуры – похудение, избавление от лишних килограммов;
• вам необходимо нормализовать полноценную деятельность и функционирование желудочно-кишечного тракта;
• частые, мучительные головные боли;
• приступы тошноты, особенно после приема пищи;
• вы желаете иметь здоровый, крепкий кишечник на протяжении многих лет.

Очищение человеческого организма и кишечника, проводимое в домашних условиях, с использованием соленой воды, имеет определенные ограничения и противопоказания, о которых очень важно знать, а именно:

• наличие такого недуга, как целиакия;
• беременным женщинам;
• период лактации;
• наличие онкологических заболеваний;
• в период менструации;
• высокая температура;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• повышенное артериальное давление;
• язва, гастрит и панкреатит, болезни ЖКТ;
• дизентерия.

Итак, прежде чем приступить к очищению кишечника при помощи соленой воды, особенно в домашних условиях, необходимо пройти медицинское обследование, чтобы определить наличие противопоказаний, а также проконсультироваться с лечащим врачом.

Очищение соленой водой

Очищение, направленное на кишечник, которое осуществляется с помощью соленой воды, необходимо проводить утром, сразу после того, как вы проснулись. Подобный метод имеет специальное название, а также его необходимо дополнять специальными физическими упражнениями и йогой, чтобы добиться желаемого результата. Способ достаточно простой и не вызовет затруднений: вы должны выпить стакан соленой воды на голодный желудок и сделать специальные упражнения, а именно наклоны вправо – влево, чтобы улучшить продвижение жидкости по кишечнику и выполнить качественное очищение.

Затем необходимо принять еще один стакан соленой воды, повторить упражнения и сделать глубокие вдохи/выдохи. Подобные действия необходимо продолжать до того времени, пока вы не выпьете всю воду. В основном вам понадобится около шести стаканов, чтобы выполнить очищение кишечника. Результатом очищения должна быть чистая вода вместо кала.

Согласно рекомендациям йогов, после опорожнения не нужно пользоваться туалетной бумагой. Это обусловлено тем, что соленная вода негативно воздействует на анус и раздражает его, а контакт и соприкосновение с туалетной бумагой усилит болезненный/неприятный эффект. Лучше всего использовать теплую жидкость для подмывания, а затем смазать анальное отверстие при помощи растительного масла/вазелина/жирного крема. Таким образом, вы сможете уменьшить раздражение с ануса.

Общее количество соленой жидкости может дойти до пятнадцати стаканов на протяжении процедуры очищения кишечника, так как все зависит от того, насколько загрязнен человеческий организм. Перед тем как закончить процедуру очищения соленой водой, необходимо выключить сфинктер и тщательно промыть желудок, для этого необходимо вызвать рвоту. Далее необходимо отдохнуть на протяжении тридцати – шестидесяти минут, а потом принять легкую пищу.

Рецепт очистительного раствора

Рецепт приготовления очистительного раствора достаточно прост: вам понадобится обычная поваренная соль, у которой грубый помол. Также можно воспользоваться солевым слабительным (сульфат магния или же ), которые помогут усилить эффект и добиться желаемых результатов. Необходимо придерживаться правильной пропорции, которая равняется один к одному, а именно одна столовая ложка поваренной соли на литр воды. Для того чтобы сделать качественную и глубокую чистку понадобится около двух-трех литров жидкости. Если же добавить в нее сок из одного лимона, то эффективность увеличится в несколько раз. Помните, категорически запрещается заниматься самолечением, так как это очень опасно для вашего здоровья. Берегите себя!

Шанк Пракшалана или "Жест раковины"- так красиво называется полное промывание кишечника соленой водой , которое с древних времен практикуют йоги.

В отличие от клизменного очищения, которое очищает только толстый кишечник, Шанк Пракшалана очищает и тонкий кишечник. После такого очищения ощущается прилив жизненной энергии и здоровья.

Процедура проста и доступна каждому. Заключается она в следующем: нужно пить подсоленную воду и выполнять специальные упражнения до тех пор, пока вода не станет выходить прозрачной.

Занимает процедура обычно около 1 - 1,5 часа. Выполнять ее лучше с утра, натощак, в свободный день.

Подготовка к очистке

Приготовьте подсоленную воду (от 10 до 14 стаканов, в зависимости от загрязнения кишечника). Соль возьмите из расчета 9 граммов на 1 литр (1 чайная ложка с небольшой горкой). Такая, приблизительно, концентрация соли в плазме крови .

Вода должна быть соленой , ибо в противном случае, она поглощается через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводится через почки.

Примечание: Почему-то часто предлагают мерить соль для приготовления раствора столовыми ложками. Не путайтесь с концентрацией соли, в 1 столовой ложке без верха содержится 25 граммов соли. Брать столько на 1 литр воды - это слишком много. Не переусердствуйте с солью.

Воду следует подогреть до температуры тела. Процедуру рекомендуется проводить после клизменного очищения.

Совет для тех, кто не любит клизму: примите на ночь легкое слабительное. Тогда никаких проблем при выполнении промывки кишечника не возникнет.

Схема выполнения процедуры очистки кишечника Шанк Пракшаланы

1. Выпить стакан подсоленной воды.
2. Сразу выполнить специальные упражнения, которые заставляют воду продвигаться в кишечник, не вызывая тошноты.
3. Далее снова выпить стакан соленой воды и выполнить серию упражнений.
   Так продолжаете, пока не выпьете 6 стаканов воды. Обычно после такого количества воды наступает эвакуация нечистот.
   Если это не произойдет в течение 5-10 минут, повторите упражнения, не выпивая больше воды.
   Если, по-прежнему, эвакуации нет, надо привести сифон в действие с помощью клизмы.
   После первой эвакуации содержимого кишечника, далее промывание проходит без проблем.
   Рекомендуется для предотвращения раздражения, вызванного солью, после каждого посещения туалета ополоснуть задний проход теплой водой, обсушить и смазать растительным маслом.
4. После первой эвакуации надо снова выпить стакан воды и выполнить серию упражнений.

Когда Вы видите, что вода выходит достаточно чистая, следует прекратить процедуру. Вы еще несколько раз сходите в туалет.

Затем для того, чтобы опорожнить желудок и выключить сифон после Шанк Пракшаланы , йоги вызывают рвоту (Вамана-Дхоути). Для этого можно выпить 3 стакана чистой несоленой воды и вызвать рвоту.

Упражнение 1

Исходное положение : стоя, спина прямая, ноги немного расставлены, ладони обращены вверх, пальцы рук переплетены, дыхание свободное.
Наклонитесь сначала влево, затем, не задерживаясь, выпрямитесь и наклонитесь вправо. Старайтесь не скручивать верхнюю часть туловища. Повторите упражнение 4 раза, т. е. 8 наклонов, попеременно влево и вправо.

Это упражнение займет, приблизительно, 10 секунд. Наклоны заставляют открыться привратник желудка , и при каждом движении часть воды будет проникать из желудка в кишечник.

Упражнение 2

Исходное положение такое же. Левую руку согните так, чтобы большой и указательный пальцы касались правой ключицы, а правую руку вытяните горизонтально. Выполните поворот туловища вправо, направляя вытянутую руку, как можно дальше, назад, при этом смотрите на кончики пальцев. Затем, без остановки, вернитесь в исходное положение, поменяйте руки и выполните поворот в другую сторону. Повторите упражнение тоже 4 раза.

Эти движения заставляет воду продвигаться в тонком кишечнике .

Упражнение 3

Исходное положение : лягте на пол. Только ладони рук и большие пальцы ног касаются пола, следовательно, бедра держим над полом. Важно, чтобы ступни были слегка раздвинуты (около 30 сантиметров). Поворачивайте туловище и голову до тех пор, пока не увидите противоположную пятку, без задержки, вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону. Упражнение повторите 4 раза. Упражнение займет 10 - 15 секунд.

Упражнение 4

Исходное положение: сесть на корточки, ступни слегка расставлены (примерно на 30 сантиметров), причем пятки у внешней стороны бедер, а не под ягодицами, колени также слегка расставлены, ладони на коленях.

Поверните туловище и переместите левое колено на пол перед правой ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы надавливать бедром на толстый кишечник, прижимая половину живота. Смотрите позади себя. Это усилит перекручивание туловища и давление на живот.

Для этого упражнения начинать сдавливать правую сторону живота необходимо в первую очередь. Повторите упражнение 4 раза. Продолжительность упражнения – около 15 секунд.

Эти движения воду , достигшую конца тонкого кишечника, продвигают через толстый кишечник .

Упражнение 4 наиболее сложное из всей серии. При заболеваниях коленных суставов, можно выполнять облегченный вариант упражнения.

Упражнение 4 (облегченное)

Исходное положение : сесть на пол, согнуть одно колено, при этом ступня приложена к внутренней стороне бедра. Плечо направлено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для скручивания туловища и прижимания бедра к низу живота.

Случаи неудачи

Если Вы выпили 4 стакана воды, и чувствуете переполнение, доходящее до тошноты, то это значит, что привратник желудка не открылся и содержимое желудка не проходит в кишечник нормальным образом. Не выпивая больше воды, выполните серию упражнений еще 2 - 3 раза. Исчезновение тошноты покажет, что привратник желудка открылся. После этого затруднений уже не будет, и процесс можно продолжать.

Если, привести в действие сифон не удалось (иногда газовая пробка из продуктов брожения может этому препятствовать), достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах (упражнение йогов «Сарвангасана») вместе с выполнением описанной выше серии упражнений.

В самом неблагоприятном случае, если вода все-таки не покидает желудок, остается вызвать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами руки. Облегчение наступит немедленно. После упражнения необходимо отдохнуть и избегать голодания.

Первая еда после Шанк Пракшаланы

Обязательно после Шанк Пракшаланы нужно поесть не раньше чем через 30 минут и не позднее 1 часа после конца упражнений. Запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений.

Первая еда - рис, сваренный на воде без соли, немного переваренный. Рис может сочетаться с хорошо переваренной морковью. Вместе с рисом нужно съесть 40 грамм сливочного масла. Рис можно заменить овсянкой, пшеничной крупой и др.

Предупреждение. В течение 24 часов, после Шанк Пракшаланы, запрещается есть дрожжевой хлеб, пить кефир и молоко. Следует есть только каши на воде, вареные или тушеные овощи. Сырые овощи и фрукты можно употреблять на следующий день. Такое питание способствует возрождению нормальной микрофлоры кишечника.

Питье после Шанк Пракшаланы

Потребление соленой воды привлечет часть жидкости из крови в кишечник, за счет высокой осмотической активности. Таким образом, прочищаются микроворсинки тонкого и толстого кишечника, т.к. жидкая часть крови следует в направлении, противоположном обычному всасыванию. В этом и заключается уникальность Шанк Пракшаланы .

После упражнений у Вас будет естественная жажда, но не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды . Потом можно пить воду или легкие травяные настои.

Первые испражнения появятся только спустя сутки. Они будут желто-золотистыми и без запаха, как у грудного ребенка.

Благоприятное воздействие

После очистки всего пищеварительного тракта, Вы ощутите прилив сил, свежее дыхание, хороший сон, посвежеет цвет лица.
При этом тонизируется печень, что видно по цвету первых испражнений, а также поджелудочная железа.

Противопоказания

Противопоказания : при язве желудка и других заболеваниях пищеварительного тракта (дизентерия, понос, острый колит, острый аппендицит, туберкулез) следует воздержаться от Шанк Пракшаланы.

Онлайн видео Шанк Пракшаланы

Вы можете посмотреть онлайн видео выполнения упражнений Шанк Пракшаланы , которые следует выполнять для успешного промывания кишечника:

На видео демонстрируются, также, два дополнительных упражнения к классической Шанк Пракшаланы, облегчающие продвижение соленой воды по кишечнику.

Справка. Концентрация соли в физиологическом растворе

Концентрация солей в плазме крови соответствует концентрации физиологического раствора 0,9 % NaC l.

Процесс всасывания воды в толстый кишечник возможен только из растворов, концентрация соли в которых не превышает 0,9 %.

Если концентрация соли в растворе составляет 0,9 %, то всасывание воды из такого раствора в толстый кишечник происходить не будет.

Когда концентрация соли больше 0,9 %, произойдет обратное всасывание, т. е. вода из внутренней среды организма будет всасываться в просвет толстого кишечника.

Простой пример . По этой причине, морской водой, имеющей концентрацию соли больше 0,9 % нельзя утолить жажду и даже, наоборот, при попытке напиться такой водой, можно получить обезвоживание организма.

Соль – не только приправа к пище. Это природный антисептик, способный лишать активности множество бактерий. Раствор соленой воды часто применяется в отоларингологии для промывания носовых пазух и полоскания горла. Наиболее полезной считается соль морская. Потому следует обратить внимание на очищение кишечника солёной водой.

Вода – вторая по значимость необходимость для организма после воздуха. Человек на 70% состоит из воды. Благодаря балансу воды функционируют все органы и системы, в том числе и пищеварительная. Чтобы проходить в кровь сквозь ткани кишечника, пища должна взаимодействовать с водой. Для вывода отходов жизнедеятельности, так же необходима вода.

Водно-солевой раствор таким образом используется с двумя целями:

Во-первых, как чисто механическое средство опорожнения кишечника. Так как соль не даст воде всосаться в кровь — раствор в полном объёме поступит в кишечник. И мы получим очищение от накопившихся остатков пищи насыщенных токсинами и прочих шлаков.

Во-вторых, использую свои антисептические свойства соль позволит предотвратить дальнейшее активное размножение патогенной и условно-патогенной флоры в кишечнике.

Симптомы и показания к очищению.

Человек, в силу жизненного ритма, не всегда следит за питанием. А недобросовестные производители, еще больше усугубляют ситуацию, предлагая некачественные продукты. К сожалению современный ритм жизни редко кому позволяет задуматься о том каковы причины его недомоганий и как он может их преодолеть.

• Ухудшение самочувствия
• Быстрая утомляемость
• Частые простуды
• Проблемная кожа
• Запоры и метеоризм

Всё это может свидетельствовать о чрезмерном скоплении шлаков.

Внутренние органы, перегруженные мусором, не справляются со своими функциональным обязанностями. Особенно страдает кишечник, так как он принимает основной удар безответственного отношения к рациону. Восстановление и сохранение здоровья кишечника оказывает непосредственное влияние на общее состояние организма, работоспособность, настроение и иммунитет человека. В тканях кишечника сосредоточено основное количество иммунных клеток человека, стабильная функция кишечника — это залог здоровья. Регулярное очищение кишечника является весьма актуальной на сегодняшний день процедурой.

Противопоказания.

Мероприятие по очистке кишечника соленой водой имеет ярко выраженные противопоказания:

• Онкология
• Хронические заболевания системы пищеварения
• Беременности и период менструации
• Нестабильная температура тела
• Атрофия слизистой оболочки тонкой кишки (целиакия)
• Почечная недостаточность
• Хронические заболевания сердца и сосудов
• После операционный период восстановления.

Так же следует учитывать индивидуальные особенности и ранее перенесенные заболевания.

ВАЖНО: Перед применением, необходимо нанести визит к врачу для консультации, пройти обследование и сдать анализы.

Результаты чистки. Польза очищения.

Клизмирование и Шанк-Пракшалана – дешевые и эффективные методы, позволяющие избавиться от запоров и повышенного газообразования, сбалансировать работу кишечника и смежных с ним органов, придать здоровый вид коже, сбросить лишний вес. Простота процедуры очистки соленой водой, позволяет провести ее в домашних условиях и довольно короткие сроки.

Очищение кишечника с применением раствора соли, избавляет от шлаков и оказывает положительное влияние на весь организм:

• Очищенный от мусорных отложений кишечник работает в оптимальном режиме
• Приходит в норму микрофлора
• Органы желудочно-кишечного тракта не перегружены, что позволяет хорошо переваривать и усваивать пищу, легко освобождаться от отходов жизнедеятельности
• Налаживается обмен веществ
• Ускоряется метаболизм
• Повышаются защитные реакции иммунной системы
• Уменьшается масса тела, при этом передняя стенка брюшной полости регенерируется, не позволяя обвиснуть животу
• Кожа и волосы приобретают здоровый вид
• Происходит омоложение клеток организма
• Нормализуется сон и аппетит
• Проходят аллергические реакции.

ВАЖНО: Но не стоит считать данный метод панацеей! Внимательное отношение к своему рациону питания, образу жизни, а также позитивный настрой при решении всех, связанных с вашим здоровьем неприятностей, позволит вам вывести качество вашей жизни на заметно более высокий уровень.

Что делать в случае неудачи?

Если очищение не наступает, и вода скапливаясь в организме, не выходит наружу естественным образом, следует сделать двух литровую клизму с простой водой и вызвать рвоту. Однако, при правильно проведенной процедуре Шанк-Пракшала, такие осложнения могут быть только при наличии особенностей иммунной системы или употребления некачественной соли или неочищенной, зараженной бактериями воды.

Солёная вода. Два способа очистки.

Система очищения кишечника с использованием воды с солью принадлежит йогам из Индии. И носит название Шанк-Пракшалана, дословно – «действие раковины». Протекая по кишечнику, вода с солью практически не подвергается всасыванию. Под действием воды полностью вымываются остатки пищеварительного процесса, и застарелые загрязнения, вымывая их из складок кишечника. А соль в свою очередь оказывает лёгкий лечебный бактерицидный эффект.

Для применения методики йогов, следует выбрать морскую соль: карибскую розовую, йодированную, гималайскую или океаническую. Способов очищения в домашних условиях с применением соленой воды существует два:

1. Ректальное (клизмирование) – использование клизмы для принудительного очищения кишечника.
2. Питьё соленой воды с последующим выполнением комплекса физических упражнений для вывода мусора из организма естественным образом.

Клизмирование. Пошаговая инструкция.

1. На 2 литра воды берется 2 столовые ложки соли. Вода должна соответствовать нормальной температуре тела здорового человека.
2. Проводится ректальное введение раствора с последующим опорожнением кишечника. В идеале, хорошо бы, использовать дистиллированную воду. Если таковой под рукой нет используйте воду кипячёную и, конечно, остывшую.
3. Когда все содержимое выйдет, и позывы в туалет закончатся, необходимо провести еще одно клизмирование чистой водой без соли, объемом 2 литра. Это делается для того, чтобы вывести из организма остатки соли.

Не следует злоупотреблять ректальной чисткой. Один – два раза в неделю будет вполне достаточно. После следует сделать недельный перерыв. Если при введении раствора соли появляется сильное жжение внутри организма, следует уменьшить количество соли, оставив прежним объем воды.

Очищение солёной водой и упражнениями. Пошаговая инструкция.

Способ более сложный, но и более эффективный. При его применении следует строго соблюдать методику Шанкри-Пракшалана. Он сводится к грамотному выполнению нескольких несложных упражнений.

Употребляя чистую солёную воду, мы с помощью упражнений помогаем ей наиболее тщательно освободить наш кишечник. Целью в данном методе будет получение такой же чистой воды на выходе как и на входе. Вам необходимо будет отслеживать качество дефекации.Разумеется как и в любом серьёзном деле здесь не последнюю роль играет подготовка. В данном случае мы настаиваем, чтобы вы уделили достойное внимание именно подготовительному этапу очищения. Если Вы не пренебрежёте нашим советом, то получите улучшение самочувствия до начала самой процедуры.

Подготовка.

В период проведения очищения посредством соленой воды, не следует употреблять тяжелую пищу, алкоголь и газированные напитки. При появлении отеков, процедуру клизмирования необходимо прекратить и не повторять в дальнейшем.

Идеальным решением будет за 1-2 суток до чистки начать питаться салатами из свежих овощей с оливковым или льняным маслом в качестве приправы. Вместо мяса и хлеба кушать свежесваренные каши на воде без сахара и соли. Тогда Вы подойдёте к очищению во всеоружии и достаточно подготовленными.

ВАЖНО: Заранее подготовьте все ингредиенты для раствора и позаботьтесь о условиях проведения процедуры. У Вас обязательно должен быть свободный доступ к туалету.

Как сделать раствор? Рецепт приготовления.

Для очищения нам понадобится использовать только чистую (желательно дистиллированную) воду, которую следует отфильтровать и прокипятить заранее. Соль должна быть высокого качества, поэтому ее следует приобрести в аптеке. Расход соли: 30 гр. на литровую банку воды. Для проведения очищения кишечника потребуется от 2-х до 2,5 л.

Воду следует немного подогреть, приблизительно до температуры тела, вода не должна быть горячей. То есть оптимальная температура воды должна быть 36-37 градусов.

ВАЖНО: Температура для нас крайне важный параметр, соблюдение которого позволит избежать проблем.

• Приготовить соленую воду, и выпить 250-300 гр.
• После нужно выполнить соответствующие системе физические упражнения.
• Чередовать принятие раствора и физической активности, пока не закончится вся жидкость.
• Кишечник начнет освобождаться сперва от переваренной пищи, далее от грязи, затем будет выходить просто вода. Именно до этого момента следует проводить очищение.

Важно: соленая вода доставляет зудящие ощущения в области заднего прохода, поэтому после опорожнения помыть анус водой, и смазать жирным кремом или любым маслом.

Комплекс упражнений. Шанк Пракшалана. Видео.

Физические упражнения, которые необходимо выполнить между приемами соленой воды, несложные, но выполнять их следует тщательно и в определенном порядке как предписано в йоге. Делается это, чтобы вода правильно двигалась по организму, и своевременно его покидала, прихватив все содержимое кишечника.

ВАЖНО: Упражнения выполняют главную роль в данном методе очищения, потому отнеситесь к ним с вниманием.

Упражнение No1:

Придать телу вертикальное положение, ноги на ширине плеч. Руки сцепить в замок, и вытянуть вверх, повернув к потолку ладонями. Сделать вдох, одновременно приподнимаясь на носочки. При выдохе - опуститься. Повторить 6 раз.

Упражнение No2:

Не меняя позы сделать 8 наклонов влево и 8 наклонов вправо, чередуя. Такое раскачивание позволит кишечнику активизироваться.

Упражнение No3:

В заданной позиции чуть шире расположить ноги. Правую руку положить на левую ключицу, левую – вытянуть параллельно полу. Не сходя с места, произвести 4 разворота корпуса в левую сторону. Далее, сменить положение рук наоборот, и совершить 4 аналогичных поворота вправо.

Упражнение No4:

Принять упор лежа на вытянутых руках. Опереться на носки ног. Максимально разворачиваясь через плечо, стараться увидеть пятки. Выполнить по четыре поворота в каждую из сторон.

Упражнение No5:

Принять позицию, присев на корточки. Колени и ступни не должны соприкасаться. Развернуть корпус вправо, прижав колено левой ноги к полу. Руками опереться на колени. Такое скручивание провести 8 раз, поочередно надавливая на левую и противоположные стороны живота.

По окончании процесса опорожнения, необходимо выпить 500 мл простой теплой воды, и принудительно вызвать рвоту. Так образом произойдет очищения желудка от излишней соли.

Сразу после процедуры. Первая еда и питьё.

После применения чистки Шанк-Пракшала, следует принять горизонтальное положение на спине, и максимально расслабиться. Лежать в течение часа. Никакую пищу употреблять нельзя. Пить воду так же запрещено. Первый прием пищи должен состояться не раньше, чем через час, и состоять только из очищенного разваренного риса, без соли и сахара. Рисовая каша должна быть приготовлена на воде.

Допускается добавление небольшого количества топленого масла. После приема пищи, два часа нельзя пить воду или другую жидкость нельзя. За это время рис впитает остатки соленой воды, которая задержалась. Спустя три часа после приема рисовой каши, можно покушать, но не переедать. Рацион следует составить из тушеных овощей и каш.

Разрешается немного сыра. Рыбу, мясо, сладости, кофе необходимо исключить. Вернуться к полноценному питанию можно через два – три дня после проведения процедуры очищения кишечника.

Периодичность выполнения процедур.

Для достижения наибольшего эффекта, необходимо провести 2-3 очистительные процедуры (в зависимости от состояния здоровья и степени переносимости самого процесса чистки). В йоге проводить очистительный курс соленой водой рекомендуется четыре раза в год, согласно смене природного сезона.

Краткое резюме всего процесса.

Чтобы закрепить понимание проведения процедуры Шанк-пракшалана, давайте составим краткую схему данного метода:

• Выпиваете стакан приготовленного раствора
• Тщательно и поочередно выполняете 5 упражнений
• Затем выпиваете следующий стакан и вновь 5 упражнений Пракшалана.
• После шестого стакана с раствором солёной воды — посещаете туалет и ждёте первой дефекации. На этом этапе можно помочь себе небольшой клизмой.
• Затем вновь возвращаемся к последовательности стакан солёной воды — упражнения и через несолкько повторов вновь посещаем туалет.
• Наша задача- получить на выходе тот же цвет жидкости что и на входе.
• Затем отдыхаем не менее часа и следуем инструкциям по питанию и питью после процедуры очищения.