Советы по избежанию отеков перед месячными. Как избавиться от отеков перед месячными Как бороться с отеками во время месячных

Предменструальный синдром возникает у многих женщин, и он может сопровождаться самыми разными неприятными симптомами. Наиболее распространённым является отёчность. А можно ли с ней бороться, и как правильно это делать?

Норма или нет?

Работа женского организма сильно зависит от гормонов. А их количество на протяжении всего менструального цикла меняется. Например, во время лютеиновой фазы, которая начинается после овуляции и завершается с наступлением критических дней, жёлтое тело (ранее оно было фолликулом, из которого вышла созревшая яйцеклетка) активно вырабатывает эстрадиол, прогестерон и андрогены.

И именно эти гормоны оказывают самое непосредственное влияние на работу женского организма, что и объясняет наблюдаемые перед менструацией изменения, которые получили название ПМС ().

С ПМС встречаются многие девушки и женщины: согласно статистике, те или иные его проявления ежемесячно наблюдаются у 70-80% всех представительниц прекрасного пола. Но если одни не придают им значения или просто не обращают внимания на симптомы, то другие испытывают дискомфорт или даже обращаются за помощью к специалистам.

Наиболее распространёнными признаками ПМС являются такие как повышение аппетита или тяга к определённым продуктам, незначительное увеличение массы тела (на два-три килограмма), перепады настроения, апатия или, напротив, повышенная нервная возбудимость, нарушения сна, головокружения, снижение работоспособности, хроническая усталость, боли в голове или в мышцах, неприятные ощущения в нижней части живота, нарушения стула и многие другие.

Как могут проявляться отёки?

Как правило, отёки локализуются на конечностях, особенно ступнях ног и пальцах рук. Обнаружить их можно по внезапно ставшей тесной или неудобной обуви, а также по трудно снимающимся кольцам. Но также жидкость может задерживаться и в зоне лица, особенно в области глаз. А некоторые ощущают тяжесть и некую одутловатость практически во всём теле, такое тоже встречается.

Обычно отёчность усиливается к вечеру, особенно после трудового дня. Жидкость может задерживаться в больших объёмах и из-за снижения активности, например, после длительного сидения или нахождения в другой позе. Но некоторые замечают отёки сутра, и они, как правило, появляются после выпитого накануне вечером большого количества жидкости или съеденного солёного блюда.

По каким причинам возникает отечность?

Почему перед месячными возникают отёки? Причин может быть несколько, но многие из них связаны именно с изменениями, обусловленными действием вырабатываемых в эту фазу менструального цикла гормонов.

Итак, возможные причины отёчности:

Задержка жидкости. Она, как ни странно, является неким защитным механизмом. Женский организм продуман до мелочей, и сама природа защищает женщин от различных неприятностей. Так, гормоны, вырабатывающиеся в период лютеиновой фазы, провоцируют нарушение водно-солевого баланса, в результате которого соль накапливается и задерживает жидкость. Также в организме начинает синтезироваться вещество вазопрессин, оказывающее антидиуретическое воздействие и уменьшающее частоту мочеиспусканий, что тоже способствует замедлению выведения воды из организма. А происходит всё это лишь для того, чтобы обеспечить защиту женщины от обезвоживания и больших кровопотерь, которые могут наблюдаться во время менструации.
Употребление продуктов, способствующих задержке жидкости в организме. Если ПМС сопровождается изменениями аппетита и вкусовых пристрастий, то такая причина тоже . К продуктам, провоцирующим отёчность, прежде всего, относится солёное, ведь соль буквально притягивает воду, впитывает её и не даёт ей выходить наружу естественным путём. Но также отёки могут возникнуть и при чрезмерном употреблении сладостей, различных хлебобулочных изделий, крахмалистых и жирных молочных продуктов, а также различных консервов и маринадов.
Снижение активности. Оно также связано с ПМС и обусловлено такими его симптомами как апатия и усталость. А если вы постоянно находитесь в одном положении, то жидкость будет неизбежно задерживаться в тканях и увеличивать их объёмы.

Как бороться?

Что делать при возникновении отёков перед месячными? Незначительная задержка жидкости является нормальным и обусловленными некоторыми гормональными изменениями явлением, так что устранить его совсем непросто. Но если следовать некоторым советам, то можно сделать отёки менее выраженными или практически незаметными.

Итак, как минимизировать задержку жидкости в организме перед критическими днями?

Пейте больше жидкости. Этот совет может показаться странным, но, тем не менее, он актуален. Дело в том, что употребляемая в достаточных количествах вода нормализует водно-солевой баланс и способствует растворению соли. Так что в сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров, но большая часть должна приходиться на первую половину дня.
Измените рацион. Исключите из него все продукты, провоцирующие задержку воды (они были перечислены выше). Если очень хочется чего-то запретного, то можно позволить себе съесть это, но только в первой половине суток и при том условии, что вы планируете провести день активно и достаточно двигаться. Кроме того, можно и нужно есть продукты, которые стимулируют выведение жидкости. К ним можно отнести арбузы (они являются своеобразными рекордсменами в этом плане и мощными натуральными диутериками), помидоры, огурцы, капусту, клюкву, брюссельскую капусту, петрушку, свеклу.
Используйте проверенные поколениями народные средства, например, отвары, чаи и настои на основе толокнянки, почек или листьев берёзы, тычиночного ортосифона, полевого хвоща, листьев брусники, зелени петрушки. Также может помочь и обычный зелёный чай. А вот от кофе лучше отказаться или хотя бы сократить его употребление. Он тоже является натуральным диуретиком, но может вызвать ряд неприятных симптомов.
участков, в которых отёчность наиболее выражена. Похлопывания, разминания и растирания могут стимулировать выведение жидкости из тканей.
Помогут и физические нагрузки, например, пробежка или зарядка.

Профилактические меры

Если заранее подготовиться к критическим дням, то ПМС будет менее выраженным, а отёки – практически незаметными. Но что делать для этого?

Основные профилактические меры, которые помогут избежать сильных отёков перед менструацией:

Обеспечьте свой организм полезными веществами, способствующими нормализации водно-солевого обмена и естественному выведению жидкости. К ним относятся кальций, магний, калий, а также витамины группы В. Чтобы восполнить запасы, включайте в рацион зелёные овощи и зелень, кисломолочные продукты, а также ягоды и фрукты.
Не поддавайтесь предменструальной апатии и старайтесь вести активный образ жизни, чтобы все системы организма работали слаженно и полноценно, а вес не увеличивался.
Заранее исключите из меню все продукты, способствующие задержке жидкости в организме: солёное, сладкое, мучное, маринованное и консервы.

Если вы приложите усилия и усвоите важные правила, то сможете предотвратить развитие отёков перед месячными.

Возможность записаться к врачу как мужского так и женского пола на выбор

300 метров от метро Кропоткинская

БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 09:00 до 20:00

Результаты анализов за 20 минут (мазок и кровь на ЗППП) стоимость 500 рублей на 1 инфекцию

Врачи высшей категории, кмн с опытом работы от 15 лет - консультация 900 рублей

Анонимность анализов и лечения

Прием ведет:

Гаряева Ирина Владимировна

Врач акушер-гинеколог, УЗИ-специалист

Опыт работы

20 лет

* поиск по всем статьям на сайте

Отеки перед месячными

Хотя месячные и являются физиологическим процессом у женщин, но все равно они могут доставлять им немало неприятностей.

Так, например, многим женщинам кажется, что их любимые вещи к началу месячных становятся маловаты.

И очень сильно обтягивают фигуру.

В результате меняется настроение, а ощущение чувства дискомфорта нередко вызывает депрессию или наоборот, гнев.

Причиной негодований являются отеки, которые появляются перед месячными.

Как правило, отечность может проявиться на различных участках тела.

Но наиболее подвержены этой неприятности живот, грудь, лицо, ноги.

По мнению врачей, гормональный статус перед началом менструации кардинально изменен.

Кроме привычных эстрогенов организм подвергается атаке прогестероном, что способствует задержке жидкости в тканях.

Нередко к отечности присоединяются и другие проявления, связанные с нарушением работы органов пищеварения:

усиливается газообразование, что приводит к вздутию живота
склонности к запорам

В результате повышения уровня прогестерона, отвечающего за сохранение и развитие беременности, у женщины усиливается аппетит.

Таким образом, на случай беременности, организм начинает запасаться питательными веществами.

Нарастание веса в предменструальный период считается нормальным состоянием.

Потому что после окончания месячных вес возвращается к исходным показателям.

Прогестерон также способствует задержке мочи в организме, усиливая проявление отечности на:

животе, в области ягодиц и бедрах
в районе носогубного треугольника
в слизистом слое матки

По окончании менструации жидкость из тканей легко уходит.

Фигура принимает привычные очертания.

Если отечность мешает женщине вести нормальный образ жизни, то необходимо прибегнуть к помощи гинеколога.

Почему появляются отеки перед месячными

Негативные проявления перед менструацией носят название ПМС (предменструальный синдром).

Патология проявляется различными формами.

Наличие отечности перед началом менструации – довольно распространенное явление.

По мнению специалистов, такое явление связано с избыточным содержанием прогестерона.

Что и провоцирует следующие неприятные симптомы перед месячными:

высыпания на лице и других участках кожного покрова
отек груди, нагрубание желез
чрезмерную сонливость
повышение аппетита
ощущение дискомфорта внизу живота

Затем отекает тело: в процесс вовлекаются ягодицы, живот, бедра.

Происходит уменьшение объема выделенной мочи, так как прогестерон способен снижать диурез.

Появление отеков, связанных с критическими днями, чаще наблюдается у следующих групп женщин:

имеющих избыточный вес, так как жировые клетки могут служить в качестве депо эстрогенов
при злоупотреблении пищей, содержащей фитоэстрогены
страдающих печеночной или почечной патологией
при вегетососудистой дистонии
при использовании гормональной контрацепции
при наличии вредных привычек (курении, злоупотреблении алкоголем и др.)
ведущих малоактивный образ жизни
находящихся в состоянии постоянного стресса
с патологией половой системы
в период пременопаузы

Отек ног, лица и других участков тела перед месячными часто вызывается гормональными изменениями.

Или связан с индивидуальными особенностями организма женщины:

Сильные отеки могут вызываться выработкой эстрогенов, способствующих задержке жидкости в клетках и тканях. Если женщина употребляет избыточное количество соли, то организм стремится сохранить баланс и откладывает воду про запас, чтобы потом растворить избыток солей.
Недостаточное поступление в организм магния, цинка, витамина В6 также может являться одной из причин возникновения отека во время месячных.
Выработка пролактина препятствует удалению из организма лишней жидкости.
При стрессе усиливается синтез АКТГ, способствующего удержанию воды в организме.

Существует немало теорий, объясняющих, почему во время месячных могут образоваться отеки.

Но, к сожалению, все они имеют только предположительный характер.

Поэтому терапия таких состояний эффективна только при их проявлении.

А при отмене лечения симптоматика возобновляется заново.

Поставьте оценку статье:

Гаряевой Ириной Владимировной

Наши цены на услуги

Почему на лице при месячных возникают отеки

Некоторые женщины жалуются, что они отекают во время месячных.

Причем отекает не только тело, но лицо и даже глаза.

С чем это связано?

А происходит следующее: за несколько дней до того, как начнутся месячные, в организме усиленно синтезируются эстрогены.

Они, как говорилось ранее, способствуют задержке в организме солей и жидкости, что и способствует появлению отечности.

Чтобы предупредить появление отечности на лице необходимо придерживаться следующей диеты:

После 20-го дня цикла надо включить в меню побольше фруктов, ягод и овощей.
Убрать из рациона соль.
При появлении отеков следует выпивать много очищенной воды.

С чем связан отек молочных желез перед месячными

Бывает так, что у некоторых женщин до начала менструации отмечается напряжение и болезненность молочных желез.

При этом они становятся крупнее в объеме.

Как только начинается кровотечение, симптомы ослабевают и постепенно исчезают.

Нарастание симптоматики перед месячными объясняется тем, что в этот период продуцируется в больших количествах прогестерон.

Он способствует подготовке молочных желез к предстоящей беременности.

А если зачатие не наступило, значит, грудное вскармливание отменяется, то после начала месячных отек груди исчезает.

Но нельзя забывать, что напряжение и отечность груди могут быть вызваны и другими более серьезными причинами, например:

воспалительным процессом в тканях железы
развитием опухолей
патологическими изменениями в железистой ткани
нарушениями гормонального статуса

К примеру, при мастопатии (заболевании, при котором происходит разрастание протоков железистой ткани, и образуются кисты).

Перед месячными женщину беспокоит боль в груди, а после начала кровотечения симптомы быстро проходят.

Если у женщины перед, во время или после окончания месячных наблюдаются болезненность или нагрубание молочных желез, то необходимо незамедлительно обратиться к маммологу.

Влияние гормонов на появление отечности перед месячными

По мнению специалистов, именно гормональный дисбаланс оказывает большее влияние на развитие ПМС.

Они объясняют, почему могут возникать во время месячных отеки, следующим образом:

Именно избыток эстрогенов задерживает в организме ионы натрия, избыток которого притягивает молекулы воды, что способствует ее накоплению в тканях в избыточном количестве. Таким образом, задержка воды во время месячных и вызывает отеки различных участков тела.
Недостаточное количество прогестерона также может способствовать накоплению воды в клетках организма.
Пролактин, как и эстрогены также способствует удержанию в организме солей натрия.

Что делать, если появляются отеки перед месячными

Часто женщин волнует вопрос: «Как своими силами бороться с ПМС?».

Наибольшего эффекта можно добиться, если начать лечение еще до наступления симптомов.

Для этого надо пройти обследование у разных специалистов, чтобы исключить серьезную патологию.

Терапевтические методы можно разделить на ряд направлений.

Это назначение медикаментов, применение средств народной медицины и соблюдение здорового образа жизни.

Каждая из методик имеет определенные плюсы и минусы, поэтому целесообразнее применение комплексного подхода.

Необходимо также понимать, что наличие заболеваний может усиливать проявления симптоматики.

Так, например, при варикозном расширении вен отечность ног будет выражена сильнее.

Пить жидкость в очень больших количествах, если нет к этому противопоказаний. Под жидкостью подразумевается чистая питьевая вода, а также овощные соки, фруктовые и ягодные морсы, кисели, компоты. Благодаря выпитой жидкости организм очищается от лишних солей и токсических веществ.
Необходимо ограничить употребление кофе и шоколада.
Соблюдение диеты. Исключить из рациона употребление солений, копченостей, острой и жирной пищи, фаст-фуда, в том числе красного мяса, провоцирующего синтез прогестерона. Добавить в меню рыбные блюда.
Включение в рацион продуктов, обогащенных калием, магнием и витаминами.

Ограничение количества употребления соли.
В прохладное время можно надевать компрессионное белье.
Заняться лечением хронических заболеваний, которые могут оказывать влияние на выведение лишней жидкости из организма.
Ведение активного образа жизни, занятия гимнастикой, физические нагрузки способствуют нормализации кровообращения.
Снижению отечности ног могут поспособствовать травяные ванночки с прохладной водой.
Убрать отечность под глазами помогут и ледяные кубики с зеленым чаем или ромашковым настоем. Их надо предварительно завернуть в чистую тканевую салфетку и прикладывать к отечным участкам.

Стоит учитывать, что не всегда отечность может иметь отношение к ПМС.

Если в результате предпринятых мер, симптоматика усугубляется и не исчезает, то вполне вероятно, что она спровоцирована более серьезными причинами.

В этом случае надо немедленно показаться доктору.

Медикаментозная терапия при отеках перед месячными

Стоит назначать медикаментозное лечение женщине или нет?

Решение принимает гинеколог после изучения анализов крови и других исследований.

Все препараты назначаются по специальной схеме, которую расписывает врач.

I. Для выведения жидкости из тканей врачи назначают мочегонные препараты. Если у женщины при ПМС отекают ноги, то для снятия отечности гинекологи иногда выписывают Верошпирон. Другие мочегонные средства, которые так любят принимать некоторые женщины для выведения лишней жидкости, не рекомендуется применять без рекомендации врача.
II. Вместо лекарственных средств можно принимать отвары трав (брусники или клюквы), обладающих мочегонным эффектом.
III. Гормональные средства. Современные контрацептивы, например «Джес» обладают еще и диуретическим эффектом, позволяющим снять отечность тканей.

IV. Применение гестагенов Дюфастона или Норколута во вторую фазу менструального цикла снижает вероятность проявления отеков.
V. При повышенном уровне пролактина назначаются препараты Парлодел или Достинекс.
VI. Витаминотерапия также поспособствует ослаблению симптоматики ПМС.
VII. Употребление БАДов и гомеопатии (Мастодинона, Циклодинона) также уменьшают выраженность симптомов.

Средства народной медицины при отеках перед месячными

Если традиционное лечение не дает результатов, то дополнить его можно приемом трав.

Конечно, если не запретит доктор.

Для того, чтобы не образовались отеки можно принимать:

Листья черники. Растение является очень мощным антиоксидантом, обладает мочегонным действием. Прием черники нельзя сочетать со средствами, разжижающими кровь.
Одуванчик относится к средствам, оказывающим сильное мочегонное действие, потому прием настоя из растения противопоказан при лечении медицинскими диуретиками и препаратами, способствующими разжижению крови. Кроме того, если у женщины имеется патология желчевыводящих путей, то прием одуванчика также противопоказан.

Вытяжку из виноградных косточек, которая оказывает антиоксидантное и противоотечное действие.
При отеках нижних конечностей эффективным будет применение контрастного душа с последующими прохладными компрессами, приготовленными из листьев тысячелистника.

В принципе появление перед месячными отеков является естественным состоянием для женщины.

За сколько дней необходимо начинать профилактику ПМС скажет врач после того, как ознакомится с результатами обследования.

Если вас беспокоят отеки перед месячными, обращайтесь к грамотным гинекологам нашего медицинского центра.

Очень многих женщин, даже абсолютно здоровых, мучает такое неприятное явление, как отеки перед менструацией. У одних представительниц прекрасного пола перед месячными отекают ноги, у других – лицо, у третьих – увеличивается и огрубевает грудь, а у некоторых просто прибавляется один-три килограмма, которые бесследно исчезают после менструации. Именно об отечности накануне месячных, их взаимосвязи с таким явлением как предменструальный синдром или ПМС – наша сегодняшняя статья.

ПМС

Очень многие проблемы связаны у женщин именно с постоянно меняющимся уровнем половых гормонов. Весь менструальный цикл зависит от ежедневных скачков и падений самых разнообразных гормонов. Благодаря таким пикам происходит овуляция, начинается менструация, наступает беременность и начинаются роды. Все эти скачки зависят от многих факторов и регулируются головным мозгом.
У довольно большого числа молодых здоровых женщин наблюдается такое явление как ПМС или предменструальный синдром. Под этим интересным диагнозом скрываются очень многие женские неприятности, внезапно возникающие перед месячными:

Головные боли , в том числе мигрень.
Раздражительность и плаксивость.
Повышение артериального давления и перебои в работе сердца.
Отечный синдром, включая отеки стоп , кистей, лица и общие прибавки массы тела.
Увеличение, болезненность и чувствительность молочных желез.
Депрессии, невротические состояния.
В зависимости от тяжести синдрома подобные проявления начинаются от нескольких дней до двух недель до предполагаемых месячных и длятся разные промежутки времени.

В нашей сегодняшней статье мы поговорим именно об отечной форме ПМС.

Отечная форма

Любая форма ПМС, в том числе и отечная имеет свои факторы риска. Перечислим основные из них:

Возраст. Чем старше женщина, тем чаще возникают явления предменструального синдрома. Есть исследования, что у женщин старше 40 лет та или иная форма ПМС наблюдается почти в 50% случаев.
Европеоидная раса.
У жительниц городов ПМС наблюдается почти в два раза чаще.
У женщин, занимающихся интеллектуальным трудом, неприятные явления бывают чаще.
Большое количество беременностей, в том числе родов, абортов, выкидышей и других прерываний беременности.
Поздняя первая беременность и роды, отсутствие периода кормления грудью.
Ожирение и другие эндокринные болезни, включая проблемы со щитовидной железой и сахарный диабет .
Прием гормональных контрацептивов – один из самых неоднозначных факторов риска ПМС. У одних пациенток на фоне приема противозачаточных таблеток действительно могут проявляться симптомы ПМС в различных формах. Интересно то, что у второй половины женщин единственным средством лечения предменструального синдрома являются именно оральные контрацептивы. Вот такой загадочный диссонанс.
Хронический стресс, недосыпание.
Воспалительные заболевания органов половой сферы, особенно различные аднекситы и сальпингоофориты.
Гинекологические операции с нарушением анатомии тазовых органов.
Травмы головного мозга и нейроинфекции.
Неправильное питание – большое количество рафинированных сахаров, жиров, консервантов, избыток соленой и острой пищи.
Недостаточный или неправильный питьевой режим – часто употребление кофе, крепкого чая, газированных, сладких напитков, энергетиков, а также алкоголя.
Курение.
Отсутствие занятий спортом и недостаточная физическая активность особенно сильно влияют на возникновение отечной формы ПМС.

Раньше считалось, что основными «виновниками» любых форм ПМС являются эстрогены – а точнее их избыток. Затем выдвигались версии о недостатке гормона второй фазы менструального цикла – прогестерона. Многочисленные исследования женщин с различными вариантами предменструального синдрома выяснили, что грубые нарушения гормонального фона встречаются достаточно редко. Поэтому последняя версия ученых о природе синдрома предменструального напряжения – некий дисбаланс половых гормонов, а также их особенности взаимодействия с рецепторами головного мозга и других органов-мишеней.

Симптомы

Отечная форма ПМС может беспокоить женщину разными способами:

Отеки ног.
Отеки кистей рук.
Отеки лица.
Общая прибавка массы тела, достигающая иногда 3-5 кг!
Увеличение молочных желез, их огрубение и чувствительность также является типичной формой отечной формы ПМС.

Отечность при легком течении предменструального синдрома появляется за 3-7 дней до предполагаемой менструации. По мере усугубления течения симптомы начинаются все раньше и раньше, порой практически не оставляя «светлого окна». Отеки, как правило, проходят во время месячных – при легкой форме — сразу же, при более тяжелом течении могут беспокоить женщину до самого конца менструации.

При сочетанных формах ПМС отеки могут комбинироваться с нервно-психическими и сердечно-сосудистыми проявлениями, значительно усугубляя течение синдрома. Чем старше становится женщина, тем чаще и сильнее беспокоит ее предменструальный синдром.

Как бороться

Любая форма синдрома предменструального напряжения очень беспокоит женщин, вмешиваясь в их привычный ритм жизни и нарушая ее качество. Разумеется, ПМС – это повод проконсультироваться у гинеколога, который по мере необходимости перенаправит пациентку на консультацию смежных специалистов: эндокринолога, психолога или кардиолога.
Приведем основные принципы лечения предменструального синдрома и борьбы с отеками:

Физическая активность и занятия спортом
Нормализация питьевого режима
Нормализация диеты .
Восстановление нормального режима сна и отдыха.

Физические упражнения

Как ни банально звучит эта рекомендация, в случае отечной формы ПМС она реально действует. На самом деле, этому есть очень простое объяснение. При движении мышц происходит механическая стимуляция вен и мелких сосудов, которая заставляет кровь из венозных депо подниматься к сердцу, включаясь в процессы обмена. Чем активнее происходит кровоток, тем меньше шансов образоваться отекам. Кроме того, занятия спортом немного меняют метаболизм, перестраивая обмен веществ, и улучшают работу почек. Кроме того, активное потоотделение во время занятий спортом также способствует «сбросу» лишней жидкости. Спорт не обязательно должен быть силовым. Очень хорошо помогает при отеках плавание, пилатес, йога , аквааэробика, ходьба и бег трусцой.

Водный баланс

Очень многие врачи рекомендуют значительно ограничить количество потребляемой жидкости. Эта рекомендация актуально лишь для больных с нарушениями работы почек. Для здоровых молодых женщин объем жидкости должен оставаться в пределах 1,5-2 литров в сутки.
Однако стоит пересмотреть характер питья. Чистая негазированная вода, умеренно минерализованная вода, некрепкий зеленый чай, несладкий березовый сок отлично подходят для утоления жажды. Можно также использовать питье с легким мочегонным эффектом — отвары брусничника, березового листа, спорыша, клюквенный и брусничный морсы.

Правильное питание

Необходимо максимально исключить простые рафинированные углеводы, особенно сладости и мучное, а также жиры. Накануне менструаций не нужно злоупотреблять соленой пищей, копченостями, острыми продуктами. Основу рациона должны составлять белки- курятина, рыба, творог, кисломолочные продукты и клетчатка- свежие овощи и фрукты.

Полноценный отдых

Научно доказано, что при синдроме хронического недосыпания нарушается работа надпочечников, которые непосредственно регулируют обмен солей и воды в организме. Женщины, спящие менее 8 часов в день – более склонны к отекам.
Иногда изменения режима и образа жизни бывает недостаточно. В таких случаях обязательна помощь докторов. Возможно, имеются грубые нарушения гормонального фона, заболевания почек, сердца или щитовидной железы, требующие специального лечения.
Некоторым пациенткам показаны гормональные контрацептивы или препараты прогестерона, которые должен индивидуально подобрать гинеколог. Иногда таблетки приходится менять несколько раз, добиваясь идеального результата и самочувствия пациентки.
Отеки перед месячными – это не очень приятные симптомы, но все же не смертельные. Пройдет всего несколько дней и от них не останется и следа.

Отеки перед месячными – обычное явление. Настроение и самочувствие женщины зависят от изменений гормонального фона. Именно по этой причине многие дамы перед началом менструации и во время нее отличаются раздражительностью. Причина такой ситуации заключается в том, что за несколько дней до начала процесса уровень прогестерона в крови повышается до максимальной отметки, что приводит к развитию некоторых неприятных признаков.

Менструация может сопровождаться такими симптомами: ощущение тяжести внизу живота, угревая сыпь на коже, растущий аппетит, состояние сонливости, набухание груди. Отекают ноги перед месячными. Отеки перед менструацией возникают в результате задержки жидкости в матке и слизистой носовой полости во время так называемого предменструального синдрома. После этого они начинают распространяться на те части тела, где содержится жировая клетчатка, а именно, на бедра, живот или ягодицы. В результате многие из женщин могут наблюдать, что привычный размер одежды оказывается маленьким в эти дни. Отечность перед месячными возникает по причине сокращения мочеиспусканий, так как гормон прогестерон считают антимочегонным. В момент, когда менструальный цикл заканчивается, наблюдаются отеки ног и лица, что доставляет массу неудобств в сезон жары.

Причины явления

Необходимо отметить, что отечность является самой распространенной формой предменструального синдрома. У некоторых женщин наряду с отеками может также наблюдаться нейропсихическая форма синдрома.

Отечность прекрасной половины человечества перед месячными можно объяснить гормональным дисбалансом. Женский половой гормон эстроген приводит к задержке соли в организме, в результате чего жидкость из организма выводится намного медленнее обычного, что приводит к образованию избыточного накопления жидкости в груди и других частях тела. Перед началом менструации о себе заявляет прогестерон, взаимодействуя с эстрогеном. А прибавка в весе, на которую женщины сетуют в период менструации, никак не связана с отложением жиров. Это является следствием задержки жидкости в организме.

Перед началом менструального цикла влага может также накапливаться по причине дефицита магния, обеспечивающего контроль над водным балансом. На практике для появления отечности перед месячными могут быть и более веские основания, не имеющие отношения к гормональным изменениям организма. Это может быть связано с заболеваниями вен, суставов, почек и сердца или лимфатических сосудов. Именно по этой причине не следует заниматься самолечением. Следует посетить специалиста, который выявит истинную причину состояния.

Необходимо отметить, что отечность возникает не у каждой женщины. Просто некоторые входят в так называемую группу риска. В данном случае к предрасполагающим факторам следует отнести:

избыточный вес;
большое количество перенесенных беременностей;
множество искусственных прерываний беременности, в результате чего нарушается гормональный баланс;
поздняя родовая деятельность и отсутствие грудного молока после нее;
прием гормональных противозачаточных препаратов;
воспаление и патологии органов половой системы;
полученные травмы мозга;
неправильный рацион;
употребление табачных изделий;
отсутствие физических нагрузок;
патология почек;
заболевания сердца;
менопауза или период полового созревания, что характеризуется гормональным дисбалансом.

Как избавиться от отечности?

Предвещая появление отечности перед месячными, можно принять необходимые меры для снятия подобного предменструального синдрома. Конечно же, адекватное лечение сумеет прописать только специалист. Ведь отечность может говорить о развитии серьезной патологии, например, почечной недостаточности. Однако существует ряд советов, которые помогут пусть не избежать, но уменьшить отечность перед месячными.

Легкий мочегонный препарат, например Верошпирон, приведет к повышенному выводу жидкости из организма, что позволит снять отеки. Для усиления транспортирования влаги можно прибегнуть к помощи различных целебных трав, обладающих мочегонным свойством.

В случае отека век и зоны под глазами можно приложить охлажденные и смоченные водой пакетики зеленого чая.
Снять отечность век помогут ватные диски, смоченные в молоке, куда заранее помещены кубики льда.
Взбитый яичный белок, приложенный к месту отека, поможет ликвидировать указанный синдром.
Если измельчить петрушку, смешать ее затем с несколькими ложками сметаны и использовать как маску для лица, то это тоже является эффективным средством в борьбе с отечностью.
Из отвара ромашки и кофе требуется заготовить кубики льда, а затем смазывать ими кожу ног. Это поможет снять отечность с нижних конечностей. Полезным в данном случае является их омовение раствором соли с несколькими каплями йода.
Отвар шиповника или ромашки и брусники тоже способен предотвратить состояние.

OgoV2CpGtFk

Ранее речь шла об ослаблении отечности перед или во время месячных. Однако лучше предотвратить появление подобного синдрома, нежели бороться с ним. В указанных целях следует скорректировать образ жизни и рацион. Во избежание развития подобного синдрома прибегают к медикаментозному лечению.

Так как появление отечности связывают с гормональным дисбалансом, то самым действенным способом борьбы является гормональная коррекция. Однако, как сделать это правильно, не навредив здоровью, сможет подсказать только специалист.

Отеки перед месячными – один из распространенных симптомов предменструального синдрома наряду с нервозностью, быстрой утомляемостью и общим недомоганием. Зачастую они не являются признаком каких-либо патологических состояний организма, их можно устранить простыми и доступными способами.

Отечная форма регулярно встречается у половины представительниц слабого пола и почти всегда считается физиологической. Причины такого явления:

Гормональный дисбаланс. Чрезмерная секреция эстрогена и недостаток прогестерона провоцируют отечность перед месячными. Выражается она в набухании груди, лица и других частей тела. Эстроген способствует задержке жидкости, прогестерон – ее выходу из организма. Перед месячными также увеличивается выделение пролактина, слишком большое его количество которого может свидетельствовать о различных патологиях.
Стрессовые ситуации. Приводят к гормональным сбоям, в частности избытку гормона гипофиза кортикотропина. Это приводит к обратному всасыванию жидкости в почках и отекам как при ПМС, так и в другие дни цикла.
Дефицит витаминов. Недостаток в организме витаминов А, В, Е и цинка приводит к нарушениям обменных процессов, влияющим на возникновение отеков при месячных и после них.
Лишний вес. Жировые запасы являются источником эстрогена.
Сильные отеки во время предменструального синдрома. Характерны для девушек с нездоровыми почками и другими расстройствами работы выделительной системы. В другие дни тело тоже может отекать, но перед критическими днями это проявляется ярче.

Возникают отеки перед месячными и в особенные возрастные периоды развития репродуктивной системы: на этапах полового созревания и угасания детородной функции.

Небольшая отечность считается вполне нормальной за 3–6 дней до менструаций. Объясняется она тем, что под влиянием гормональных процессов , сдавливая соседние и нарушая обменные процессы всего организма.

Как проявляются отеки

Отеки во время месячных достаточно легко заметить визуально:

Наблюдаются опухлости конечностей – отекают ноги, ступни, реже – руки.
Отекает лицо, веки и щеки отличаются припухлостью.
Перед началом менструального цикла у женщины отекают молочные железы. Это характерно даже для тех представительниц слабого пола, которые не склонны к отечности в других частях тела.
Появляется одутловатость, поскольку лишняя жидкость влияет на объемы и вес. Перед месячными женщина кажется полнее и становится тяжелее на 1,5–3 кг.

Кроме видимых проявлений, отечность характеризуется физическим дискомфортом и болезненными ощущениями в тех местах, где она появляется.

Довольно часто женщины сталкиваются с , поэтому стоит прочитать дополнительную информацию по данной теме.

Как избавиться от отеков при месячных

Многих представительниц слабого пола интересует, как избавиться от отеков перед месячными, а также что делать, чтобы их избежать. Большинство специалистов отмечают, что любые методы будут действовать только в то время, когда они применяются. Как только прием средства прекратиться, отеки вернутся снова, если у женщины есть к ним склонность. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется:

применять лекарственные препараты;
пользоваться средствами народной медицины;
осуществлять профилактические действия постоянно.

Медикаментозные средства

Для лечения отеков как симптома предменструального синдрома специалисты рекомендуют принимать мочегонные средства. Их действие направлено на избавление организма от лишних жидкостей. Самым популярным медикаментом считается Верошпирон.

Но женщине следует помнить, что отечность может быть симптомом не только предменструального синдрома, но и более серьезных патологических состояний. Поэтому прежде всего необходимо выявить причину, а после применять лечение по назначению специалиста.

Народные методы

От отечности в дни менструаций можно избавиться с помощью методов народной медицины, которые обладают мочегонными свойствами. Это отвары, настои и чаи из плодов шиповника, листьев и цветков ромашки, брусники, лавровых листов.

Для приготовления отваров необходимо 10 г любой травы в сухом виде залить 200 мл крутого кипятка, затем подержать на паровой бане 8–12 минут.

Кроме фитонапитков помогут такие средства:

компрессы на веки из охлажденных пакетиков заваренного ранее зеленого чая;
маски для лица из очень холодного молока (протирать ним кожу), сметаны и петрушки, взбитого яичного белка;
растирание отекших частей тела кубиками замороженного отвара ромашки или черного кофе.

Профилактика отеков

Для женщин, интересующихся, как бороться с отеками перед месячными, оптимальным вариантом будет их постоянная профилактика. Эффективные способы устранения проблемы – соблюдение сбалансированного здорового питания и питьевого режима. Основные правила:

Выпивать в день как можно больше чистой воды – от 8 до 12 стаканов. Также разрешается употреблять зеленый чай, имбирный с лимоном, но без сахара. От сладких напитков и кофе рекомендуется отказаться.
Не пить много на ночь, если есть расстройства работы почек – выделительная система может не справиться с большим количеством жидкости. Осторожно женщинам с такими проблемами следует подходить к употреблению молочных продуктов.
Соблюдать . Следует отказаться от употребления пищи, провоцирующей появление отеков: маринованной, соленой, копченой, сладкой.
Включать в рацион продукты, обладающие мочегонными свойствами: арбуз, цитрусовые, свеклу, зелень, огурцы, семена тыквы, любую рыбу, постное мясо.
Контролировать свое психоэмоциональное состояние и стараться избегать стрессовых ситуаций.
Заниматься спортом – это поможет ускорить обмен веществ и терять лишнюю жидкость как естественным путем, так и через кожу. Учтите, что не все будут одинаково полезны.
Стараться держать под контролем вес и не допускать его избытка.
Максимально исключить алкоголь, он обезвоживает организм и провоцирует задержку жидкости в тканях.
Соблюдать режим здорового сна и избегать переутомления.

Если отечность не является проявлением серьезных патологий, рекомендуется облегчать свое состояние с помощью народных средств. Когда причинами становятся заболевания, устранять проблему нужно с помощью квалифицированного специалиста.