От макушки до ступней Здесь мы приведем несколько комплексов упражнений на разные группы мышц. Они помогут вам поддерживать тело в тонусе, поднимать себе настроение и чувствовать прилив сил. В общем, проводить минуты «простоя» с максимальной пользой для здоровья.

5.20. Массаж ступней Лечение и профилактика: слабость в теле, слабость в ногах.Изначальное положение. Положение сидя на стуле.Тело расслаблено.Первый этап. Левую ногу закинуть на правую, таким образом, чтобы левая ступня оказалась на колени. Левой рукой придерживайте

6.7. Массаж живота и ступней Лечение и профилактика: отрыжка.Изначальное поза: Положение сидя-II.Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.Соедините между собой указательный и большой палец, как на правой, так и на левой ладони.Первый этап.

Массаж ступней Массаж ступней очень полезен. Он снимает усталость, боль, помогает расслабиться. Кроме того, как уже говорилось, на стопах расположены биологически активные точки, связанные со всеми органами и системами. Таким образом, массируя ступни, мы воздействуем

Строение кожи ступней Кожный покров ступней похож на кожу кистей рук. Кожа верхней части стопы, как правило, относится к нормальному типу и по строению напоминает кожу лица. Проблем с ней обычно не бывает. С возрастом кожа поверхности стопы может страдать от сухости, но

Распространенные дефекты ступней Трещины на пятках, мозоли, шишки, натоптыши – хотя бы раз в жизни с этими проблемами сталкивалась каждая женщина старше 40 лет. Эти дефекты не только портят внешний вид ступней, но и вызывают болезненные ощущения при ходьбе. Проблемы кожи

Морковный скраб для ступней СоставТертая морковь (свежая) - 2 ст. л.Манная крупа - 2 ст. л.Оливковое масло - 2 ст. л.Приготовление и применениеСмешайте все компоненты.Нанесите полученную смесь на ступни.Помассажируйте несколько минут.Смойте остатки скраба теплой

Стопы и пальцы ног раскроют секреты характера. Узнайте, как с помощью древней науки определить склонности, привычки, пороки и добродетели человека. Этот вид прорицания носит название педомантия.

В этой статье

За какие сферы жизни отвечают пальцы ног

В педомантии, как и в хиромантии, каждый палец ноги отвечает за свою сферу.

1. Большой – область эмоций, психологическое здоровье.
2. Указательный (второй) – интимная жизнь и секс.
3. Средний – таланты, способности к творчеству, нестандартному мышлению.
4. Безымянный – степень влечения к противоположному полу, уровень либидо.
5. Маленький – социализация, отношение с окружающими, эмпатия.

Работая с клиентом, начинайте визуальный осмотр с левой ноги. Для составления полной картины характера посмотрите на правую. Она показывает, как мы меняемся и что на преобразования влияет.

Из этого видео вы узнаете, как по пальцам ног определить характер и наклонности человека:

Большие пальцы ног

Работу со стопой начинают с больших пальцев:

1. Большой палец длиннее остальных четырех. Это значит, что перед вами человек, любящий бывать в центре внимания. Обладатели такой стопы оригинальны, артистичны, обожают все яркое. Эти люди не умеют долго грустить и волноваться. Быстро забывают неприятности и переключаются на другие дела. Их легкомысленному отношению к жизни можно позавидовать. К негативным качествам относится неумение сосредоточиться, поверхностное мышление.
2. Короткий – символизирует вдумчивость, глубокомыслие, серьезный подход к работе.
3. Подвижный большой палец – признак болтливости. Люди с таким строением стопы не умеют держать что-то в секрете. В том числе чужие тайны. Если главный палец на ноге малоподвижен, его хозяин молчалив и сдержан. Такому другу доверяют тайны.
4. Квадратной или треугольной формы – примета замкнутости.
5. Если обнаружили шишку у большого пальца, не спешите диагностировать артрит. Это знак, что мелкие житейские проблемы не выбьют вас из седла. Отрицательные качества: болезненная зависимость от мнения общества, боязнь быть опозоренным, опасение сплетней и злых языков.

Шишки на ноге, или т. н. подагра, – считались признаком аристократизма. Только представители знати мучились от этих костяных наростов. Секрет: для избавления от подагры ешьте хрящ. Простые люди ели не мясо, а субпродукты. Поэтому не страдали от аристократической болезни.

Пример шишки возле большого пальца

Обратите внимание на ногти. Если они выпуклые, то обладатель раздражителен, эмоционален и психологически неуравновешен. Расширяющийся от основания палец – признак хитрости. Наклоненный к другим – зависимость от мнения общества.

Места образования мозолей – важный показатель. Мозолистый нарост между большим и указательным – признак щепетильности, контроля над действиями, эмоциями, словами.

Указательные пальцы ног

В классификации педомантии длина и форма указательного показывают, насколько его владелец стремится к лидерству.

1. Если второй выше остальных – перед вами авторитарный, склонный доминировать человек.
2. Положительные качества: принципиальность, пунктуальность, ответственность.
3. Большой и указательный одинаковые – перед вами гармонично развитый человек.
4. Короткий ‒ выдает неконфликтного, спокойного и уравновешенного человека. Таких называют ведомыми: они не стремятся к лидерству, легко находят общий язык с коллегами и родственниками. Негативные черты: слабохарактерность, неумение настоять на своем мнении.

Длинный указательный палец

Вросшие ногти на ногах сигнализируют, что пора избавиться от груза прошлого. Это касается мыслей, поступков, людей, образа жизни. Выбросьте ненужные вещи, которые захламляют пространство.

Средние пальцы ног

Вариант, когда средний палец длиннее остальных, встречается редко, говорят специалисты в области педомантии. Если вы обладатель такой уникальной стопы – это большая удача.

1. У человека с длинным средним пальцем ноги огромный уровень жизненной энергии. Он везде успевает, редко бывает в плохом настроении, не подвержен депрессиям и меланхолии. Таких неутомимых работников начальство, как правило, высоко ценит.
2. Слишком короткий сигнализирует, что его обладатель ленив, эгоистичен, не обращает внимания на окружающих. Такие люди не любят спорт, любимое занятие – полежать на диване.

Присмотритесь к толщине и гладкости средних пальцев ног:

• тонкие ‒ говорят о творческом потенциале, художественных способностях, образном мышлении;
• толстые и короткие – о том, что их хозяин – материалист, готов приспосабливаться к обстоятельствам, практичен, не теряет бодрости духа в критических ситуациях;
• средний палец ноги искривлен к мизинцу – его обладатель – скандалист, капризен, не умеет держать себя в руках;
• большое расстояние между вторым третьим пальцем ноги – это знак, что человек долго не находит место в жизни.

Безымянные пальцы ног

У большинства четвертый палец короткий. Но если он равен по длине остальным – это хороший признак. Люди с такой приметой – отличные друзья, внимательные собеседники. Их кредо – семья. Отрицательные свойства: чрезмерная доверчивость и наивность. Искренностью и доброжелательностью таких натур пользуются корыстолюбцы и мошенники.

1. Безымянный палец ноги смотрит на указательный. Это значит, что человек умеет выбирать, расставлять приоритеты и придерживается правила золотой середины.
2. Короткий четвертый палец ноги. Таким людям все равно, что происходит с окружающими. Они лишены чувства сострадания. Родственники и друзья человеку с коротким безымянным пальцем не интересны.
3. Морщинистый безымянный – признак потребности в заботе, ласке, понимании.
4. Если палец на ноге приплюснутый – это свидетельствует о конфликтном характере и желании спорить по любому поводу.

Мизинцы на ноге

В Индии форма ноги женщины играет важную роль в создании семьи. Некрасивые ступни до сих пор становятся причиной отказа родителей жениха в согласии на брак.

1. Короткий маленький палец ноги выдает мечтательную и романтическую натуру. Окружающая реальность неинтересна человеку. Он живет в мире грёз и фантазий. Обладатели коротких мизинцев до старости остаются детьми. Инфантилизм – их главная черта, что часто раздражает друзей, родственников и сослуживцев.
2. Умение шевелить мизинцем на ноге – признак увлекающегося, непостоянного и противоречивого человека. К семейной жизни он малопригоден. Избранника ждут постоянные измены и конфликты. С таким партнером интересно, но есть шанс, что он быстро охладеет к предмету страсти и найдет новое увлечение.
3. Если ваш мизинец на ноге неподвижен – это значит, что предсказуемость и стабильность – ваша главная черта. Такой человек лоялен, спокоен, умеет находить общий язык с другими, сглаживать и предупреждать конфликтные ситуации.

Дефекты пальцев и характер

Изучая стопу клиента, обратите внимание на особые приметы и дефекты:

• изгибы, шишки, утолщения – признак неудач в сфере, за которую палец ответственен;
• слишком длинный палец на ноге указывает на гипертрофированные качества характера;
• пальцы, которые срослись – признак слияния двух областей жизни;
• повернутые в сторону – сигнал изменить поведение и уточнить приоритеты;
• толстые пальцы ноги на правой ступне – вы душевный, открытый и честный;
• на левой – склонны обижаться по пустякам.

Видео посвящено методу «футридинг» – психодиагностике личности по стопам и пальцам ног:

Определяющие признаки

Красивая стопа, как и кисть руки, – это хороший знак, утверждает наука педомантия. Чем лучше развиты пальцы на ногах и ровнее ногти, тем больше в человеке аристократичности, интеллекта.

Основные типы стопы

Запомните принципы, которыми будете руководствоваться при определении характера:

• плавная линия подъема пальцев ноги выдает уравновешенного и спокойного человека;
• пальцы ноги посажены плотно – перед вами тонкая, ранимая, экзальтированная натура;
• веерообразная посадка говорит о прагматизме и скептицизме;
• мизинчик словно прячется под безымянным – это признак перестраховщика;
• мизинец сверху – неполадки в интимной области жизни.

Пример мизинца, заходящего под четвертый палец

С точки зрения науки сросшиеся пальцы – это показатель вырождения и генетических отклонений. Бытует миф, что у Мэрилин Монро было 6 пальцев. Такой же слух ходит о Сталине. По записям в полиции, сохранившимся с царских времен, у генералиссимуса шестипалая правая стопа.

Длина пальцев ноги и характер мужчины

По мужской ноге определяются лидерские качества, предрасположенность к бизнесу и наукам:

1. Чем выше большой палец по отношению к другим – тем интеллектуальнее обладатель.
2. Выдающийся указательный – показывает, что молодой человек готов брать на себя ответственность.
3. Коротенький средний – перед вами ленивый и беспечный представитель сильного пола.
4. Длинный безымянный говорит, что такой мужчина идеален для семейной жизни.
5. Короткий мизинец выдает закоренелого эгоиста.

Интересные факты о женских ножках

Женские стопы – предмет поклонения и любования:

• хрупкие пальцы – признак утонченной и капризной натуры;
• широкие подушечки – символ уверенности, твердости духа, контроля над чувствами;
• чем длиннее средний палец, тем амбициознее в карьере его обладательница;
• хорошая жена и мать получится из той женщины, у которой длинные безымянные пальцы.

Грубая и шелушащаяся кожа на пятках и подушечках, глубокие трещины – признак нехватки витамина С.

Родинки на пальцах ног

Родинки и пятна – индикатор состояния здоровья организма, наличия хронических недугов.

• когда на большом пальце мужчины появляются такие отметины, опасайтесь заболеваний, поражающих сосуды и сердце;
• у женщин родинки на суставах указывают на мигрени и проблемы с нервами;
• точки между пальцами – возможны неполадки в ЖКТ;
• большая родинка между мизинцем и безымянным пальцем на левой ноге – проблемы со зрением;
• пятно на мизинце – нарушения в работе вестибулярного аппарата.

Педомантия – это эзотерическая наука, вобравшая в себя знания из медицины и косметологии. Неважно, верите вы в нее или нет, следить за состоянием ног нужно в любом случае. Ухоженные пятки – признак культуры и опрятности.

Немного об авторе:

С незапамятных времен древние греки по стопе могли определить, какими корнями обладал человек, на эту тему было составлено несколько трактатов и трудов. Скульпторы и художники того времени, особое отношение отводили строению человеческого тела. Позднее англичане переняли данную традицию и с успехом использовали и развивали ее. Проведенные эксперименты показали, что она во многом верна и имеет место быть.
Давайте выясним, какие типы стоп существуют в природе:

1. Египетская стопа – большой палец является самым выдающимся, за ним все пальчики следуют по убыванию, от большего к меньшему. Имеющие такой вид стопы, люди доверчивые, романтичные мягкие и эмоциональные. Около 70% населения имеют именно данный вид стопы, остеологии утверждают, что она является наиболее часто встречающийся.

2. Римская стопа - три пальца примерно одного размера, четвертый пальчик и мизинец заметно меньше. Людям, имеющим римскую стопу присущи такие черты характера, как простота, добродушие, открытость. Обладатели такой стопы, усидчивы, могут разбираться детально в мелочах, если они принялись за какую-то работу, то доведут ее до конца. Именно эти качества характера помогают им в достижении успеха.

3. Греческая стопа – второй пальчик на ноге самый длинный среди всех своих собратьев. Такой вид стопы говорит о генетической связи с греками. Доказательствами тому являются бесчисленное количество греческих скульптур. Древние мастера изображали форму тела людей достаточно точно, именно по их трудам мы можем определить, откуда произошел данный тип стопы. Владельцам такой формы стопы присущи такие черты характера, как своенравность, амбициозность, независимость и настойчивость в достижении своих целей.

4. Немецкий тип стопы - большой палец больше всех выдвинут вперед, а все остальные пальчики одного размера. Людям, с данным строением стопы присуще упорство, стремление к порядку, большая работоспособность. Такие люди любят взвешивать все «за» и «против» перед принятием важных решений. Они умеют добиваться поставленных целей и знают, чего хотят от жизни.

5. Кельтский вид стопы – второй пальчик самый выдающийся, третий чуть ниже, а четвертый и пятый пальчики примерно одной высоты. Если в вас есть кельтская кровь, то вы человек импульсивный, вас трудно в чем-либо переубедить, если вы уверены в своей правоте. Обладаете силой воли, несколько упрямы и самовольны.

Хотелось бы отметить, что некоторые формы стопы приобрели такой вид не благодаря генетическим факторам, а скорее из-за деформации, возникшей по разным причинам. Поэтому, при рассмотрении стопы стоит уделять этому немаловажное значение.
Какой бы ни была форма вашей ноги, самое главное – это помнить, что все мы одной крови и у нас с вами один дом – планета Земля!

«Греческая стопа» – этот термин используется в скульптуре для описания стопы, в которой второй палец длиннее большого пальца. Такое строение стопы в медицинской терминологии обозначается как «палец Мортона», названное в честь американского хирурга-ортопеда Дадли Джо Мортона (1884-1960), который первым описал это явление.

В физиологии по длине пальцев различают три типа стоп: греческий, египетский и римский.

«Греческая стопа» изображена здесь.

«Египетский» тип стопы характеризуется длинным первым пальцем и убыванием по длине остальных четырех пальцев.

Наконец, «римская» или «прямоугольная стопа». В ней все пальцы примерно одинаковой длины.

Подавляющее большинство населения мира – от 70% до 80% – имеет «египетскую стопу», которая с позиции остеологии считается нормальной. И, наоборот, «греческая стопа» в медицине рассматривается как костная аномалия. Примечательно, что признаки «греческой стопы» передаются по наследству.

Эта особенность в строении стопы человека зачастую используется для обозначения греческого этнического происхождения и чаще других встречается именно среди греческого населения. На международном уровне это явление наблюдается примерно у 10 % людей.

«Греческая стопа» - стандарт красоты

Традицию древнегреческих художников изображать стопы, в которой второй палец длиннее большого, позднее переняли римляне. И эта художественная тенденция получила название «греческой стопы». Её современный пример с характерной пропорцией пальцев представлен в работе французских мастеров - Статуе Свободы в Нью-Йорке.

О чем говорят ваши ноги: палец Мортона, характер и генетика

Палец Мортона — состояние (строение) стопы, при котором второй палец длиннее первого (сокращённая первая плюсневая кость стопы по отношению ко второй плюсневой кости). Такое строение встречается примерно у 10% людей и зачастую не вызывает никаких неудобств, хотя при неправильно подобранной обуви может являться причиной болей и мозолей. У этой анатомической особенности замечательная история и несколько полезных практических следствий. Она влияет на устойчивость стопы, характер и даже сексуальную совместимость.

Анатомия.

У большинства людей строение костей пальцев ног таково, что они расположены по убывающей относительно большого пальца. Однако есть люди, у которых второй палец длиннее первого (большого). Такой палец получил название «палец Мортона» по имени американского хирурга-ортопеда Дадли Джо Мортона (1884—1960), который первым описал это явление. В специализированной литературе явление обычно описывается как расстройство, однако это достаточно распространённое строение, оно встречается примерно у 10 % людей и чаще всего не вызывает никаких неудобств.

История.

Распространенность в популяциях варьирует от 3 (шведы) до 90% (айны). Отметим, что у неандертальцев была стопа именно с пальцем Мортона.

Древние греки и римляне считали именно такой вариант ноги эстетическим стандартом, что отражали в скульптурах. В средневековой Европе такой палец считался аристократическим, королевским пальцем.

Все древнегреческие скульптуры, которые представляют фигуры греков, четко выдают эту особенность. И не случайно древние греки изображали ее в своих работах. Позже римляне, которые не владели искусством скульптуры, копировали произведения греков и вместе с ними греческую стопу тоже перетащили в свое искусство.

Поэтому стопу с пальцем Мортона ещё называют греческой стопой, в противоположность египетской стопе, каждый палец которой короче предыдущего. Кстати, у Статуи Свободы стопа тоже греческая. У многих персонажей итальянцев Боттичелли (1445—1510) и Микеланджело (1475—1564) второй палец стопы длиннее первого. А также на картинах Леонардо да Винчи и многих других художников.

Генетика.

Палец Мортона - это результат генетического наследования, но степень его выраженности зависит от характера и скорости полового созревания. У пальца Мортона сложное наследование, он не подчиняется классическому менделеевскому распределению. Описано строгое семейное наследование в нескольких поколениях, есть мнение, что это рецессивный признак с неполной пенетрантностью, но, думаю, что реальная ситуация сложнее.

Есть мнение, что палец Мортона связан с возрастом закрытия трубчатых костей. Эта теория гласит, что возраст закрытия зон роста трубчатых костей человека влияет также и на форму его ступни. И здесь следует сформулировать общее правило, общую тенденцию этого влияния: чем дальше трубчатая кость находится от сердца, тем раньше и сильнее проявляется закрытие зон роста этих костей при половом созревании человека. Следовательно, чем сильнее у человека половая конституция, тем короче эти кости. Следует также напомнить, что мужчины созревают в целом несколько позже, чем женщины, поэтому они имеют и более высокий рост и несколько большую длину ног, чем женщины, поскольку центры роста трубчатых костей у них закрываются позже.

У человеческих ног так же, как и у человеческих рук есть одна особенность: большие пальцы имеют по две фаланги, а остальные - по три. А поскольку они дальше всех находятся от сердца, то имеют и наибольшую вариацию в зависимости от возраста полового созревания человека и, соответственно, от его половой конституции (длина остальных пальцев ног тоже зависит от типа половой конституции, но не в такой степени и не у всех людей).

Палец Мортона, характер и совместимость в браке.

Согласно народным наблюдениям и ряду эмпирических данных, палец Мортона связан с лидерскими качествами и степенью половой конституции. Повторюсь, что эти наблюдения не подтверждены научными наблюдениями (но такие исследования и не проводились пока). Чем длиннее второй палец, тем сильнее в вас задатки лидера. Вы активны, деятельны и находчивы. Но желание добиваться цели, не считаясь с другими людьми, нужно сдерживать, иначе превратитесь во властного тирана.

Так, есть примета: если второй палец длиннее первого, то счастливый обладатель такой ступни будет хозяином в семье. Это верный признак того что вы будете главой семьи. Кстати, в Индии мамы предостерегают своих сыновей от женитьбы на девушках, у которых слишком длинный второй палец на ногах — чтобы их кровиночки не стали подкаблучниками.

Народная мудрость советует женщинам: «если второй палец длиннее, чем большой палец, такая женщина очень неудачлива и будет источником беспокойства для других. Если на ноге большой палец самый длинный - вы в подчинении у мужа. Если второй длиннее большого - Вы главная»

Известно, что партнеры с разной сексуальной конституцией плохо уживаются в сексуальном плане, что влечет за собой множество других проблем. Что касается полового темперамента, оказывается, что у людей со слабой половой конституцией большой палец ноги самый длинный, у людей со средней половой конституцией - сравним со вторым пальцем, а с сильной - короче второго пальца на 3-10 миллиметров. Безусловно, это не самый главный признак, а лишь один из многих, просто имейте ввиду что важно выбирать партнера подходящего именно вам, схожей с вашей конституцией.

Риски для здоровья.

Тем не менее, такое строение стопы может провоцировать появление мозолей и дискомфорт у основания второго пальца ноги, связанные с особенностями распределения массы тела при ходьбе. Также ношение обуви, крой которой не предусматривает такую особенность стопы, может вызвать искривление ногтя. Лечение пальца Мортона начинается с правильного подбора обуви. Обувь с высоким и широким носком идеально подходит для облегчения боли. Рекомендуется приобретать обувь на полразмера или даже на размер больше, чтобы второй палец не испытывал давление со стороны носочной части обуви.

Есть две группы риска: это женщины, которые носят узкую обувь на высоком каблуке, тем самым вызывая сдавливание стопы и смещение костей и люди с избыточным весом, которые своим весом также деформируют стопу.Палец Мортона в таких случаях приводит к чрезмерному давлению на головку второй плюсновой кости на подошвенной поверхности стопы и к боли, аналогичной той, которая бывает при метатарзалгии. Постоянное давление на ногтевую фалангу второго пальца при ходьбе и стоянии может вызвать появление мозоля в этом месте.

Определения формы стопы

Для определения формы стопы необходимо осмотреть ее опорную поверхность, обратить внимание на ширину перешейка, соединяющего область пятки с передней частью стопы, а так же расположение (совпадение) вертикальных осей ахиллова сухожилия и пятки при нагрузке. Осмотр в положении на носках и на пятках дополняет оценку осевых отношений.

• Нормальная стопа характеризуется узким перешейком, вертикальные оси расположены по одной прямой, перпендикулярно поверхности опоры.

• Плоскостопие это деформация, которая сопровождается уплощением сводов стопы, усугубляется возникновением сколиоза, а в запущенных случаях вызывает общее расстройство организма.

• Плоская стопа характеризуется опусканием ее продольного или поперечного свода, в дальнейшем появляются тягостные симптомы быстрая утомляемость, боли при ходьбе и стоянии. По анатомическому признаку плоскостопие делится на продольное, поперечное и смешанное. У детей чаще всего встречается продольная и смешанная форма.

• Уплощенная стопа перешеек широкий, линия его наружного края более выпуклая, вертикальные оси перпендикулярны поверхности опоры.

• Полая стопа, характеризуется повышением продольного свода внутреннего края стопы. Стопа с повышенными продольными сводами при правильной ее установке на поверхности при опорной нагрузке часто является вариантом нормы. Патологически полой считается стопа, имеющая деформацию в виде супинации (поднятия внутреннего края) заднего и пронации (опускания внутреннего края) переднего отделов стопы при наличии высоких внутреннего и наружного сводов (так называемая резко скрученная стопа). Передний отдел стопы распластан, широк и несколько приведен, имеются натоптыши, под головками средних плюсневых костей и когтистая или молоточкообразная деформация пальцев. Выраженные функциональные нарушения возникают при сопутствующих компонентах деформации в виде наружной или внутренней ротации (поворота) всей стопы или ее элементов

• Вальгусная стопа характеризуется отклонением пятки кнаружи (или смещение пяточной оси с увеличением угла в медиальную сторону).

• Варусная стопа это когда происходит отклонение пятки вовнутрь (в латеральную сторону, боковую).

• Приведенная стопа это отклонение продольной оси I плюсневой кости от продольной оси таранной кости в медиальную сторону.

• Отведенная стопа это отклонение продольной оси в латеральную сторону.

• Поперечная стопа это расширение переднего отдела стопы и усиление опоры на головки средних плюсневых костей.

Проявления плоскостопия характеризуется:

• деформацией стоп с нарушениями формы: уплощением, расширением, особенно в средней части, пронацией пятки (отклонение к наружи)

• наличием мозолей, следов сдавления, ненормально выступающих костей (увеличением омозолелости на подошве в области II - IV плюсневых костей при плоскопоперечной стопе, выступающей кзади кубовидной кости при полой стопе, медиальным выступанием таранной и ладьевидной костей при плоской стопе)

• уплощением или исчезновением поперечного свода стопы, деформацией пальцев, появлением натоптышей и омозолелости кожи подошвы при поперечном плоскостопии

• повышенной утомляемостью при ходьбе, изменением походки

• болями в икроножных мышцах при длительной ходьбе и к концу дня

• снижением физической работоспособности, наличием головных болей

• болями в стопах, локализующимися чаще в области свода стоп и таранно-ладьевидного сочленения или в области лодыжек при резком вальгировании стоп с опорой на внутренний край

• различиями в выраженности болевого синдрома, обусловленного степенью органических изменений в стопе: значительными болями в стопах и голенях при развивающемся плоскостопии отсутствием болевого синдрома при резко выраженном плоскостопии, развившейся деформации стопы, в результате приспособления ее к новым условиям

• пастозностью или отечностью в области наружной лодыжки с ограничением движения в суставах стопы и голеностопном суставе

• увеличением длины стоп при прогрессировании продольного плоскостопия, уменьшением длины стоп за счет веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонения I пальца кнаружи и молоткообразной деформации среднего пальца при прогрессировании поперечного плоскостопия.

• признаком поперечного плоскостопия является широкая стопа «лапоть» с веерообразно развернутыми пальцами. В детском возрасте поперечное плоскостопие встречается сравнительно редко.

Следует также обращать внимание на параллельную установку стоп при стойках и ходьбе. Ходьба с разведенными носками перегружает внутренний край стопы и, следовательно, ведет к деформации.

Степени продольного плоскостопия

Для объективной и количественной характеристики состояния сводов стопы наиболее точными являются различные методы телерентгенометрии и плантографии. Плантография это получение отпечатков стоп с помощью плантографа.

• I степень. Изменения регистрируются на планто- и рентгенограммах. Жалобы на усталость и боли в стопах возникают только при значительных и длительных физических нагрузках. Походка не изменена, рессорная функция стопы удовлетворительная.

• II степень. Морфофункциональные изменения в стопе носят более выраженный органический характер и сопровождаются жалобами на постоянные и более интенсивные боли в стопах и мышцах голеней при незначительных нагрузках. Походка менее пластична, с перегрузкой наружного края стопы.

• III степень. Изменения в стопе более выраженные, жалобы на постоянные боли во всех отделах стопы, голени, поясницы, нарушения рессорной функции. Походка изменена. Продольный свод отсутствует.

Степени поперечного плоскостопия

При поперечном плоскостопии увеличивается нагрузка на плюсневые кости, появляются отпечатки головок II, III плюсневых костей.

• I степень. Появляются боли под головками II, III плюсневых костей.

• II степень. Кроме болей появляются натоптыши.

• III степень. Возникают болезненность под головками II, III плюсневых костей, отклонение большого пальца кнаружи за счет подвывиха, развитие артроза сустава I пальца.

Лечение и профилактика плоскостопия

Лечение должно быть комплексным и направлено на укрепление всего организма. Для исправления стоп используют лечебную гимнастику, массаж, физиотерапевтические процедуры, ортопедические стельки или ортопедическую обувь. Важно, чтобы процесс коррекции был регулярным и продолжался до полного выздоровления. В укреплении мышц ведущую роль играют физические упражнения. Программы по физической культуре в достаточной мере насыщены упражнениями, укрепляющими опорно-двигательный аппарат нижних конечностей (ходьба, бег, прыжки, приседания, плавание, велосипед, подвижные игры и др.). Основой профилактики плоскостопия является, укрепление мышц, сохраняющих свод стопы, ношение рациональной обуви, ограничение нагрузки на нижние конечности.