Восточные единоборства для девушек: виды, плюсы и особенности. Какие виды боевых искусств больше всего подходят женщинам
Содержание статьи:
В нашем обществе принято считать, что девушкам следует заниматься «женскими» спортивными дисциплинами для поддержания физической формы. Создано множество видов фитнеса, есть йога и пилатес, легкая атлетика, но только не боевые единоборства. Однако не все следуют этой традиции, и сегодня мы расскажем о боевых искусствах для девушек.
Вполне очевидно, что выбирая тот или иной вид спорта, женщины руководствуются иными критериями и мотивами в сравнении с мужчинами. Не стоит отрицать, что сейчас криминальная ситуация в стране и мире не самая благоприятная. Желание девушки уметь за себя постоять вполне объяснимо.
Не стоит забывать и о нагрузках, которые в боевых единоборствах значительно выше, чем в любом виде аэробики. Что же могут дать боевые искусства для девушек? Во-первых, на тренировках активно работают все мускульные группы тела, которое благодаря этому гармонично развивается. Во-вторых, укрепляется дух и развивается сила воли. Это может быть весьма ценным в обычной жизни. И, конечно же, упражнения на растяжку, без которых немыслимо ни оно боевое единоборство лишь увеличивают женственность.
Не будем забывать и о философии, которая присутствует в любом виде восточных единоборств. Когда остаешься на ринге лицом к лицу с противником, необходимо научиться с ним взаимодействовать, находить его слабости и понимать себя. В результате можно научиться слушать свое тело и владеть им в совершенстве. Сегодня наша жизнь представляет собой череду стрессов, избавиться от которых порой бывает крайне сложно. Зачастую боевые искусства для девушек становятся более эффективными в сравнении с посещением психолога.
Сейчас во всем мире насчитывается порядка 1.5 тысяч боевых искусств. Многие из них были созданы тысячелетия назад. Хотя многие не видят в них практической пользы, практикуют их миллионы. Если говорить о секрете долголетия боевых искусств, то можно выделить три момента:
- Духовность - в большинстве видов боевых искусств существует своя философия и на тренировках много внимания уделяется работе над сознанием.
- Обладают сильным оздоравливающим эффектом.
- Осваиваются навыки самообороны.
Боевые искусства для девушек: вид фитнеса или умение защитить себя?
Сегодня лишь в нескольких регионах некоторых восточных государств к поединкам могут быть допущены одновременно, как мужчины, так и женщины. В большинстве случаев представители разных полов соревнуются отдельно. Объясняется это различиями в физиологии и принято считать, что при одинаковом уровне подготовки мужчина окажется сильнее соперницы-девушки.
Многие тренера считают, что боевые искусства для девушек в первую очередь должны стать разновидностью фитнеса, а не средством самообороны. Чтобы поддерживать свое тело в порядке, отличным выбором могут стать многие стили ушу, тай-бо либо капоэйра. Они рекомендуют девушкам заниматься бесконтактными видами боевых искусств, например, айкидо.
Здесь весьма уместным будет привести слова Кейко Фукуда. Это единственная женщина (к слову, сейчас ей 98 лет), сумевшая получить черный пояс десятой степени в дзюдо. Она уверена, что девушки должны строить свое боевое искусство на скорости, точности и хитрости. Именно эти качества могут отлично противостоять силе.
Лучшие боевые искусства для девушек
Тай цзи цюань
Это одно из самых древних искусств, и оно с честью выдержало проверку временем. Существует достаточно интересная легенда, рассказывающая о создании тай цзи цюань. Основоположником стиля считается монах Чжан Сань Фэн. Однажды ему довелось увидеть бой между змеей и журавлем. Движения змеи были плавными, и она ритмично выполняла уклоны в стороны и при этом атаковала.
Журавль в свою очередь грациозно взлетал и опускался на землю, стараясь подбросить своего противника вверх или прижать его к земле. Чжан Сань был восхищен этим поединком и пришел к выводу, что борьба может быть красивой. В результате им было создано новое боевое искусство - Кулак Великого предела или тай цзи тюань.
Этот стиль ушу характеризуется мягкими плавными движениями, которые со стороны больше напоминают танец, а не боевое искусство. Более того, если человек не знаком с тай цзи тюань, то ему может показаться, что все движения максимально просты и являются произвольными. Безусловно, это, совершенно не так, ведь, как и асаны из йоги, все движения в тай цзи тюань должны выполняться безукоризненно с технической точки зрения.
Очень часто этот стиль ушу негласно называют «китайская йога», что явно неслучайно. По мнению китайцев, в нашем теле существуют потоки невидимой энергии, называемой «ци». Она перемещается по особым каналам и позволяет организму находиться в полной гармонии. Только правильно выполняемые движения могут освободить сознание человека от лишних мыслей и оздоровить его.
Отметим, что каждое движение в тай цзи тюань носит красивые названия, например, «Змея ползет в траве» или «Красавица раскрывает веер». Даже если вы будете регулярно выполнять лишь пару движений, то сможете ощутить положительный эффект. Однако для получения максимально результата следует выполнять комплекс, состоящий из 10–15 движений. Для его выполнения может потребоваться от 10 до 40 минут.
Именно в тай цзи цюань чувство «центра» развивается максимально активно. Согласно восточных учений он располагается ниже пупка на расстоянии в два пальца и именно там находится вся жизненная энергия человека. Если научиться правильно ощущать этот центр, то будет формироваться особый стержень, способный улучшить вашу стойкость и укрепить дух. Благодаря регулярным тренировкам, это боевое искусство для девушек позволит решить массу проблем, начиная от лишнего веса и заканчивая гинекологией.
В тай цзи цюань существует две школы - Ян и Чэнь. Первая известна именно своими целительными свойствами, а вторая рассматривается в качестве боевого искусства. Она была создана специально для членов семьи императора. Ученые установили, что регулярные занятия этим стилем ушу способствуют нормализации работы всех систем организма.
Вин чун
Если говорить о том, какие боевые искусства для девушек являются лучшими, то нельзя не отметить вин чун. Начнем с того, что создан этот стиль, согласно легенде, был женщиной Нг Муи. Около трех сотен лет назад в одной из провинций Поднебесной управлял жестокий правитель. Однажды увидев Нг Муи, он решил сделать ее своей женой. Это явно не входило в ее планы и, взяв отсрочку на три месяца, она отправилась в горы.
Там она проходила обучение у монахини Йим Вин Чун. После возвращение в свое поселение, Нг Муи вызвала правителя на поединок и победила его. В знак благодарности, она назвала свой стиль Вин Чун, в честь наставницы. Его, к слову, можно перевести, как «Цветущая весна». На сегодняшний день это один из наиболее популярных стилей самообороны на планете.
Среди многочисленных видов боевых искусств, вин чун выделяется скоростью, рациональностью и точностью всех движений. В шутку данный стиль сами китайцы называют «борьбой для ленивых». Говоря иначе, он отлично подходит для человека, который не любит совершать лишние движения. В вин чун вы не встретите таких эффективных ударов, которыми балует нас кинематограф. Мастера этого стиля на протяжении секунды способны нанести около десятка ударов и зачастую поединок завершается по истечении нескольких секунд.
Многие специалисты уверены, что среди всех боевых искусств, для девушек лучше всего подходит именно вин чун. Никто не будет спорить с тем, что женщина физически слабее мужчины. Однако в вин чун совершенно не требуется огромная сила, чтобы одержать победу в поединке. Основной акцент здесь делается на внутреннюю энергию. Кроме этого вин чун позволяет себя отлично чувствовать во время боя в замкнутом пространстве, например, лифте. Таким образом, можно с полной уверенностью говорить, что вин чун отлично подойдет девушкам, которые не только хотят оздоровиться, но и освоить приемы самообороны.
Айкидо
В отличие от уже рассмотренных нами боевых искусств, айкидо является молодым. Оно зародилось на территории Японии лишь полвека назад. Как и рассмотренные выше стили, айкидо относится к категории мягких или внутренних боевых искусств. Среди основных принципов айкидо следует отметить податливость и контроль над движениями противника.
Человек, занимающийся этим искусством, постепенно переходит от прямолинейных движений (их основу составляет сначала квадрат, а затем треугольник) к круговым. Такие движения подобны урагану, который благодаря неимоверной мощи способен разрушить самые прочные стены.
Аналогично тай цзи цюань, для полного понимания принципов айкидо используется вода. Эта субстанция может быть мягкой и огибать различные препятствия, но при этом в ней сосредоточена огромная разрушающая мощь. Несмотря на «молодость» этого боевого искусства, оно пользуется большой популярностью во всем мире. В женской природе заложена способность преодолевать силу и это делает айкидо одним из лучших боевых искусств для девушек.
Каратэ
Большинство людей уверены, что это воинское искусство зародилось в Японии. Однако это верно лишь отчасти. Каратэ было создано жителями острова Окинава около трех сотен лет назад. В то время Окинава не являлась частью Страны Восходящего солнца. Именно каратэ стало первым восточным единоборством в нашем государстве, сумевшем обрести массу поклонников. Некоторое время оно даже находилось под запретом.
Это достаточно жесткий контактный вид единоборств, который считается мужским видом спорта. Однако им успешно занимается достаточно много женщин. Среди преимуществ, которые получат девушки на тренировках, следует отметить освоение навыков самообороны, укрепление здоровья и духовное развитие.
На начальном этапе тренировок каратэ способно пробудить внутреннюю агрессию, которая исчезает по мере совершенствования. Зачастую от людей, перешедших из каратэ в другие внутренние виды единоборств, можно слышать о возникновении частых конфликтных ситуаций. Однако после смены боевого искусства, они перестали появляться.
Если каратэ начинает заниматься неподготовленная в физическом плане девушка, то положительные результаты проявятся достаточно быстро. Однако вам стоит помнить, что тело хорошо подготовленной каратистки не совсем вписывается в современное понятие женской красоты.
Больше о том, почему девушки всё чаще начинают заниматься боевыми искусствами, смотрите в видео ниже:
Боевые искусства - актуальный и нескучный способ поддержать себя в форме. Гибкость, хорошая растяжка, прекрасная координация движений и нагрузка на все группы мышц - это далеко не все плюсы, которые может дать вам такое фитнес-увлечение..
Фитнес или самозащита?
До сих пор лишь в некоторых регионах отдельных восточных стран официально допускаются к поединкам одновременно и женщины, и мужчины. По общему же правилу соревнования проходят отдельно. Такой подход обусловлен прежде всего физиологически. То есть при одинаковых параметрах считается, что подготовленный боец-мужчина превосходит в силе соперницу-женщину.
При этом большинство тренеров убеждены - боевые искусства для женщин могут быть лишь разновидностью фитнеса, а никак не средством самозащиты.
«Боевые искусства для девушек - это миф. Для поддержания себя в форме подойдут многие стили ушу, в том числе и тайцзицуань, возможно, капоэйра или тай-бо. Но, однозначно, только для поддержания себя в форме, о самозащите речь не идет», - говорит тренер Вячеслав Шунин, принадлежащий к одной из московских федераций единоборств.
Женщинам рекомендуют заниматься в основном бесконтактными единоборствами (ушу, айкидо), направленными на внутреннюю гибкость и концентрацию внимания. По словам 98-летней Кейко Фукуда, единственной в мире женщины, удостоившейся звания обладательницы черного пояса по дзюдо 10-й степени, женское боевое искусство строится на хитрости, гибкости, точности и скорости, которое можно противопоставить голой силе.
Ушу/Кунг-фу
Ушу - китайская система психофизических упражнений, имеющая глубокую философскую базу. С китайского языка ушу переводится как «боевые искусства». Кунг-фу входит в ушу и в переводе означает «усердная работа».
Вся база ушу делится на две части: гимнастический комплекс и боевой. В первой партии все упражнения выполняются медленно и напоминают ритуальный танец. Есть и комплексы упражнений, который выполняются в быстром . Тут ученик получает хорошую возможность продемонстрировать потенциал своего тела, его слаженность и единство.
Гимнастика ушу дает равномерную нагрузку на все группы мышц, формируя гармоничную фигуру . По данным китайских медиков, ушу сжигает калории не хуже аэробики, и это даже при отсутствии быстрых движений! А в качестве бонуса вы получите умение концентрироваться.
Ушу понравится уравновешенным спокойным девушкам, у которых нет потребности в выплеске агрессии. Считается, что успехов в нем обычно добиваются люди худощавого телосложения.
Айкидо
Айкидо - это особая система защиты. Можно сказать, японский аналог ушу - сочетание плавного и быстрого. Главный навык, который ты получаешь от занятий айкидо, это возможность уходить от удара. Айкидо не создает иллюзию «умения драться». Это единоборство учит защищаться.
Техника состоит из приемов защиты, использующих энергию нападающего. Кроме того, все техники айкидо должны быть красивыми по внешней форме, но в то же время гарантирующими защиту.
Джиу-джитсу
Джиу-джитсу - одно из древнейших японских боевых искусств, впоследствии усовершенствованное европейцами. Этот вид единоборств считается прародителем дзюдо, айкидо, карате, самбо (русский вариант карате и дзюдо).
Джиу-джитсу действительно имеет немало общего с дзюдо. Даже форма одежды у спортсменов очень схожа. Однако если поединок дзюдоистов заканчивается, когда один из них смог уложить противника лопатками на татами, то в джиу-джитсу необходим заключительный, например, резкий удар.
Карате
В дословном переводе с японского «карате» означает «пустая рука». Однако, несмотря на «пустоту» в руках бойца, этот вид спорта может защитить не хуже оружия. Жесткое контактное карате - опасная борьба, до сих пор запрещенная в некоторых странах. В бесконтактных видах карате удары необходимо рассчитывать точно вплоть до миллиметров. Этот вид борьбы хорошо подходит для развития внимания, умения концентрироваться, для выработки точной реакции.
Кикбоксинг, тайский бокс
Если в предыдущих направлениях единоборств удары руками сведены к минимуму, то в кикбоксинге и тайском боксе их предостаточно. При этом ноги также не бездействуют, поэтому эти виды боевых искусств прекрасно влияют на ягодичные мышцы. Кроме того, удары ногами формируют хорошую растяжку.
Философский подтекст
Любое единоборство - это взаимодействие двух людей, а сегодня, во времена настоящего культа личного пространства и больших дистанций между людьми, бывает достаточно сложно сразу начать активно заниматься в группе, и главное - открываться. В любом случае благодаря философской основе единоборства позволяют порой лучше любого психотерапевта настроить свои собственные «внутренние струны», бороться с замкнутостью и легче переносить агрессию внешнего мира.
По словам опытных спортсменов, реальных результатов можно достичь за 3-4 месяца регулярных занятий, при условии, что на них вы тратите 5-6 в неделю. Однако знатоки говорят, что на знакомство с боевыми искусствами порой уходит вся жизнь.
На сегодняшний день единоборства для девушек не являются чем-то неправильным или запретным. Слабый пол становится не таким уж и слабым, да и занятие таким видом спорта имеет множество плюсов. Рассмотрим все аспекты женских единоборств.
Преимущества занятия «неженскими» видами спорта
На самом деле единоборства для девушек - это отличный способ поддержания в тонусе мышц всего тела. Регулярные занятия смогут вам обеспечить хорошую растяжку, быстроту, ловкость, прекрасную координацию движений, а также подтянутое тело мечты. Однако это далеко не все преимущества занятий боевыми искусствами. Вы станете уверенными в себе и начнете добиваться поставленных целей. Кроме того, вы будете знать, как защитить себя в самых экстремальных ситуациях. Разве это не то, к чему вы так стремились?
По словам психологов и тренеров, данная деятельность не только обеспечивает хорошую физическую форму, но также укрепляет силу духа, повышает выносливость, мотивирует и успокаивает. Единоборства для девушек учат особей слабого пола в любой ситуации владеть не только своим телом, но также и своим эмоциональным состоянием, что очень пригодится даже в самых экстремальных случаях. Да и к тому же знать несколько приемов по самозащите лишним точно не будет.
для девушек
Существует огромное разнообразие боевых искусств, поэтому каждая женщина сможет выбрать что-то для себя. Наибольшей популярностью среди особей слабого пола пользуются секции каратэ, бокса, капоэйры, рукопашного боя и другие разновидности. Однако если вы приняли решение заниматься таким видом спорта, будьте готовы к тому, что вам придется много трудиться и потеть. Но поверьте, результаты будут того стоить. Уже через несколько месяцев активных тренировок ваше тело кардинально преобразится.
Стоит ли отдавать предпочтение каратэ?
Каратэ - это очень популярное во всем мире единоборство. И поверьте, девушек, практикующих его, огромное количество во всем мире. Восточные единоборства для девушек пользуются огромной популярностью. Несмотря на то что каратэ считается одним из самых жестких из них, вы получите очень хорошую фитнес-нагрузку. За довольно короткий промежуток времени вы станете очень гибкими и быстрыми, а ваше тело кардинально изменится в лучшую сторону.
Данный вид спорта не только гармонично развивает мышечную систему, но также и улучшает интеллект. Человек становится очень выносливым, духовным и решительным. Кроме ударной техники, на тренировках вас также научат правильно дышать. Поэтому вы получите хорошую физическую нагрузку, навыки по самообороне и хорошую психологическую практику.
Бокс для женщин
Какое единоборство выбрать девушке - это очень важный вопрос, интересующий многих особей слабого пола. Почему-то многие женщины боятся попробовать себя в боксе, и очень даже зря. В такой секции вас научат быть очень выносливой и разовьют четкость всех ваших движений. А это очень важно при насыщенном жизненном ритме.
Если вы хотите избавиться от негатива, плохого настроения и раздражения, тогда бокс - самый лучший способ это сделать. После тренировки плохое настроение покинет вас бесследно, точно так же, как и все лишние килограммы.
Для проведения активных тренировок вам понадобятся специальные перчатки и боксерская груша. Кстати, тренироваться можно и дома. Главное - понять принцип упражнений.
Тайский бокс
Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, выбирайте Девушки очень быстро замечают положительные результаты после занятий таким видом спорта. Тайский бокс считается одним из самых эффективных методов потратить большое количество калорий. За одну тренировку их уйдет около 800, что можно приравнять к десяти километрам бега. Преимуществом таких занятий считается то, что они проводятся под музыку. Поэтому скучно вам точно не будет.
Как правило, женский тай-бо не подразумевает ведение контактного боя, поэтому можно не переживать о рисках получения травм во время боя. Правильно подобранные упражнения очень быстро приведут в тонус все тело и избавят вас от лишних килограммов.
Файтинг-класс
Если вы не можете выбрать, какими единоборствами заняться девушке, попробуйте файтинг-класс. В такую тренировку включается сразу несколько видов боевых искусств, а также используется различное спортивное снаряжение. Обязательной частью тренировки является расслабление в конце, что не может не радовать представительниц прекрасного пола. Во время файтинг-класса вы сможете проработать все группы мышц, а также улучшить свою растяжку и координацию движений.
За одну тренировку сжигается очень большое количество калорий.
Капоэйра
Если вам нравится все интересное и необычное, обязательно попробуйте капоэйру. Это бразильское боевое искусство, которое можно приравнять к танцу.
На сегодняшний день данный вид спорта - это не столько борьба или танец, сколько игра. Все начинается с того, что все участники садятся в круг. Два человека выходят из него в центр и начинают вести импровизированную борьбу. Все действия проходят под необычную восточную музыку, поэтому вы точно не соскучитесь.
Айкидо
Основная цель данного боевого искусства - это приобретение навыка защиты. Вся заключается в умении использовать энергию противника в целях своей защиты. Конечно, данным единоборством могут заниматься все, но больших результатов обычно достигают невысокие девушки, умеющие хорошо управлять своим телом.
Восточные боевые искусства тренируют гибкость, улучшают фигуру, помогают избавиться от стресса и жира, повышают сексуальность и уверенность.
Каратэ
Каратэ – одно из древних восточных боевых искусств, является техникой самообороны , которая популярна на сегодняшний момент среди женщин.
Каратэ помогает улучшить состояние тела и укрепляет личностные качества. В каратэ не применяется оружие, а используемые удары направлены только на отражение атак от нападающих. И тренирует следующие навыки:
Каратэ учит защищаться. Каждой женщине полезно уметь за себя постоять, ведь не всегда рядом есть сильный мужчина, который может защитить. Но полно желающих обидеть, потому, что женщины считаются слабым полом. Каратэ заменяет уязвимость, техникой самообороны.
Каратэ тренирует самоконтроль. Основной принцип каратэ – самоконтроль, и именно благодаря каратэ можно научиться сдержанности и самообладанию. А по натуре эмоциональным женщинам порой очень необходимо уметь контролировать свои эмоции и душевные порывы.
Каратэ укрепляет самоуважение. Каратэ помогает женщинам почувствовать способность защитить себя и преодолевать трудности. В каратэ есть система награждений – пояса, каждый новый пояс приносит чувство успеха.
Каратэ понижает стресс. У женщин очень насыщенный темп жизни. Многие объединяют восхождение по карьерной лестнице, занятие спортом и семью. Список может быть длинным. Каратэ помогает справиться со стрессом и напряжением простым способом.
Каратэ дает отличные тренировки для тела. Занятия каратэ укрепляют мышцы, делают тело гибким и тренируют баланс. Каратэ укрепляет сердечно-сосудистую систему .
Занятия каратэ – отличный пример для ребенка, когда ребенок смотрит на маму, которая занимается каратэ, то скорее всего и ему захочется.
Тайский бокс
Вы хотите заниматься спортом, но вам не интересна йога, а баскетбол слишком агрессивен? Как подобрать вид спорта, который подходит именно вам?
Тайский бокс, также известен под названием кикбоксинг – техника самообороны, которая обучает бою без оружия. Раньше женщинам не разрешалось заниматься данным видом боевого искусства, потому, что кикбоксинг считался сложным видом боевого искусства. Но времена изменились, изменилось и мнение, теперь женщинам позволено заниматься кикбоксингом.
Сжигание жира. Занятия кикбоксингом совмещают в себе боевые искусства и кардио упражнения. Интенсивные нагрузки помогают сжечь калории и жир. За одно часовое занятие кикбоксингом сжигается около 750 калорий. Особенно сжигается неподатливый жир на животе женщин.
Приводит в тонус тело. Во время занятий кикбоксингом упражняются все группы мышц тела. Особенно нужно отметить, что укрепляются мышцы спины и подчеркивается талия, что очень важно для женщин.
Учит самозащите. Во время занятий кикбоксингом тело становится красивым и подтянутым, а также дает практические навыки самозащиты. Ведь для женщины очень важно уметь постоять за себя в опасной ситуации, и защитить своего ребенка.
Помогает расслабиться. Иногда расслабиться после стрессового дня помогает не холодный бокал пива, а интенсивная физическая нагрузка. Занятия кикбоксингом улучшают состояние нервной системы женщины, в свою очередь, улучшая ночной сон и ясность мышления.
Женщина начинает чувствовать себя более сексуальной. Нет ничего сексуальнее того, чтобы красиво «надрать кому-то зад» и при этом выглядеть превосходно.
Джиу-джитсу
Еще один вид боевого искусства.
Уменьшаются спазмы в животе при месячных. Болезненные месячные характеризуются сильной болью, почти половина женщин испытывают подобные боли во время . Некоторые женщины испытывают очень сильные боли, которые лишают их работоспособности. Регулярные занятия джиу-джитсу значительно уменьшают уровень боли. При правильных и регулярных занятиях уменьшается концентрация эстрогена (женские половые гормоны, которые вырабатываются яичниками) в крови женщин, поэтому боль исчезает или сокращается.
Навыки защиты. Известно, что женщины слабые и хрупкие создания. Так все привыкли думать, даже сами женщины, а на самом деле женщины не такие слабые. Ежегодно множество женщин страдают от насилия, потому, что не умеют защищаться. Каждая женщина может дать достойный отпор, если будет знать, как вести себя с нападающим. Именно занятия по джиу-джитсу дают все необходимые навыки, позволяющие правильно «вырубить» нападающего. Также на уроках джиу-джитсу учат, как избежать конфронтации.
Тэквондо
Корейский вид боевых искусств, который является национальным спортом в Южной Корее. Тэквондо – самое популярное боевое искусство для женщин, сочетает в себе уроки самозащиты, тренировки, спорт, медитацию и философию. Тэквондо помогает женщинам тренировать все тело и повышает естественную физическую силу. При занятиях тэквондо становятся сильнее руки, бедра. В этом стиле боевого искусства применяется много различных ударов ногами (которые довольно опасны), благодаря которым женщина может справиться с нападающим.
Айкидо
Еще одно боевое искусство, подходящее для женщин – айкидо. Как и любое боевое искусство, учит женщин постоять за себя и дать отпор нападающему. Этот вид боевого искусства не опирается на физическую подготовку. Основные движения в этом боевом искусстве помогают укрепить основные группы мышц и укрепить нижнюю часть тела. Также этот вид боевого искусства помогает женщинам повысить выносливость и общий тонус мышц.
Любой человек стремится быть смелым, сильным, уверенным в себе. Этому способствуют спортивные тренировки, а также психологические техники. Эти методы по-разному влияют на нас, но, бесспорно, положительным образом сказываются на характере.
Классическими традициями многих старинных восточных цивилизаций являются боевые искусства. Сегодня поклонниками единоборств являются миллионы людей по всему земному шару.
Восточные единоборства развивают в человеке азарт, силу воли и характер.
Разнообразие боевых искусств поражает! Существует множество видов единоборств:
Карате, дзюдо, ушу, кудо, джиу-джицу, кикбоксинг, бокс, тайский бокс, тхэквондо и кунг-фу.
Преимущества увлечения восточными единоборствами для девушек
Каждый из видов такого спорта подходит для определенного человека. Например, ушу, карате – универсальны для парней и девушек, а кикбоксинг, борьба – идеальный вариант для мужчин.
Но это не препятствует осваивать техники этих единоборств нежным девушкам. Тем не менее, женщины редко посещают подобные секции. Всему виной стереотип, что это не женское занятие.
Если девушка энергична и стремится к экспериментам, стоит попробовать. Вероятность раскрыть себя в таком хобби очень велика. К тому же подобные виды спорта несут в себе массу преимуществ:
Преимущества
Возможность самой постоять за себя. Владеющим техникой боевого искусства, не страшно будет возвращаться поздним вечером домой. Регулярные занятия – отличная подготовка к экстренным обстоятельствам на улице. Зная методику нанесения ударов, даже слабая девушка сможет оказать сопротивление бандиту;
Отличная фигура. Силовые нагрузки благотворно влияют на физическую форму. Благодаря стабильным тренировкам, лишние килограммы испарятся сами по себе. Постепенно равномерно нарастет мышечная масса;
Здоровый организм. Такие занятия улучшают не только физический вид, но и положительным образом воздействует на нервную систему. Всего один час активной тренировки в день заменяет сеанс у психолога. Упражнения улучшают кровообращение, аппетит и сон;
Управление и контроль своего тела. Систематические тренировки за короткое время дадут девушкам хорошую растяжку, ловкость и грацию. Развитая гибкость мускулатуры идет на пользу позвоночнику и общему состоянию организма;
Повышение самооценки. Спорт – это усердная работа, победа над собой. Любой небольшой успех придает чувство уверенности в себе. Это выражается и в физическом плане, и в бытовых моментах. Уверенный в себе человек сумеет добиться замечательных успехов в дальнейшей жизни;
Отличное настроение. Тренировка – идеальный способ избавиться от негативных эмоций и приобрести заряд бодрости. Спустя несколько ударов по мишени, девушка забудет все проблемы в личной жизни и на работе;
Душевная гармония. Восточное боевое искусство – это, прежде всего, философия, а затем уже удары. Эта идеология вносит ясность в разум, повышает внимание, позволяет концентрироваться на сложных задачах, выполнять их эффективнее;
Самодисциплина. Регулярные тренировки требуют неукоснительно соблюдать режим дня и питания. Самоорганизация благотворно повлияет на все сферы жизни;
Новые знакомства и связи. Благодаря посещению занятий, человек непременно расширит свой круг общения. Появится возможность ездить на соревнования и турниры;
Какому единоборству отдать предпочтение?
Ознакомившись со всеми преимуществами восточных единоборств, человек задумывается над вопросом, каким из его видов заняться. Каждая школа единоборств имеет свою специализацию. Разберемся в этом подробнее.
Удары
Тем, кто предпочитает грубую силу, следует записаться в секции тхэквондо, ушу, капоэйра или каратэ. Эти единоборства характерны обильным наличием ударов, подсечек и акробатики. Дух, сила, гибкость и грация помогут одержать верх в любой жизненной ситуации.
Сцепления
В случае отсутствия физической мощи, стоит присмотреться к занятиям по джиу-джитсу, самбо, дзюдо и айкидо. Эти виды боевых искусств запросто помогут повергнуть врага. Секретные броски противника, боевые приемы, удержание подойдут, как нельзя, кстати.
Оружие
Для тех, кого влечет эффектность, такой вид единоборства станет подходящим. Смело можно записываться в секции фехтования, кэндо. В реальной жизни такие искусства пригодятся чуть меньше, но позволят развить скорость реакций.
Как видно, есть из чего выбирать. Главное – принять правильное решение. Увлечение принесет здоровье, успех и уверенность в себе. Также это замечательная жизненная школа для сомневающихся в собственных силах мальчишек, девчонок и взрослых людей.
Загрузка...
