Гамильтон хилл позвоночник. Упражнение на ягодичную область и поясничный отдел

При любом заболевании не лишним будет проверить состояние своего позвоночника. А чтобы чувствовать себя постоянно молодым и здоровым - нужно беречь свой позвоночник смолоду. В частности, время от времени делать его очистку, выполнять разнообразные профилактические процедуры, специальные физические упражнения.

Сейчас можно уверенно утверждать, что почти любое заболевание является следствием зашлакованности организма, и позвоночник не исключение. От того, в каком он состоянии, напрямую зависит наша жизнеспособность, активность, молодость и здоровье. Позвоночник - это стержень, на котором держится все тело. И в случае проблем с ним могут возникнуть серьезные недомогания и болезни. Ведь он связан с каждым органом нервными ответвлениями, идущими от него.

Позвоночник - стержень, на котором держится весь организм

С точки зрения китайской традиционной медицины, позвоночник является главным энергетическим каналом нашего организма . Поддерживая его в хорошем состоянии, можно сохранить здоровье и энергию на долгие годы.

Берегите свой "ствол жизни" смолоду

Если смещенные позвонки своевременно не поставить на место, то они со временем зарастают солями, а затем, как следствие, возникает прогрессирующий сколиоз. При этом страдает как костная ткань, из которой состоят позвонки, так и хрящевая, из которой состоят межпозвонковые диски. Позвонки со временем становятся пористыми, не способными выдерживать большую нагрузку, межпозвонковые диски грубеют и становятся менее эластичными. Это в свою очередь приводит к ущемлению нервных ответвлений, а дальше - к нарушению кровообращения и спазмированию того органа, нерв которого ущемлен.

Например, защемило нерв в грудном отделе - начинаются проблемы с сердцем, в пояснице - болят ноги и т.д. Но вся беда в том, что мы даже не догадываемся, что причина нашего заболевания кроется не в больном органе, а в позвоночнике , и начинаем болезненное место интенсивно лечить. Обычно таблетки, уколы, и другие медицинские средства сначала помогают. Однако болезнь все равно прогрессирует и, в конце концов, медикаменты становятся неэффективными.

Поэтому при любом заболевании не лишним будет проверить состояние своего позвоночника. А чтобы чувствовать себя постоянно молодым и здоровым - нужно беречь свой позвоночник смолоду . В частности, время от времени делать его очистку, выполнять разнообразные профилактические процедуры, специальные физические упражнения для него.

Какого возраста ваш позвоночник

С помощью простого теста можно проверить биологический возраст своего позвоночника. Для этого необходимо встать на ровную поверхность и наклониться. Если достали до пола кончиками пальцев - вашему позвоночнику 35 лет, если ладонь легла на пол полностью и вам при этом не больно - он у вас 20-летний, когда же не удалось дотянуться - добавьте до 35 столько лет, сколько сантиметров не достаете до пола. Если же вообще сгибаться тяжело - ваш позвоночник нездоров и ему нужна срочная помощь.

Очистка позвоночника от солей и шлаков

Очистке способствуют:

Физические нагрузки до появления легкого потения . В этом случае ускоренное кровообращение во всем организме усиливает обмен веществ и расщепление шлаков.

Регулярные посещения бани или сауны. Рекомендуется делать эту процедуру раз в неделю. Важно при этом много пить, в частности свежие соки, травяные или зеленые чаи.

Чай из корней подсолнуха. Высушенные корни измельчить на кусочки размером, как фасоль, 1 стакан сырья залить 3 л воды и кипятить около 1-2 мин. Этот навар следует выпить в течение 2-3 дней. Использованные корни не выбрасывать, а снова залить 3 л воды и кипятить уже 5 мин, также выпить за 2-3 дня. И третий раз кипятить именно эти корни в том же объеме воды, но уже 10-15 мин, выпить тоже за 2-3 дня.

Затем необходимо взять новое сырье и повторить курс сначала. Навар нужно пить большими дозами за 30 мин до еды. Соли начинают выходить через 2-3 недели. Моча при этом приобретет розовый цвет. Пить отвар нужно до тех пор, пока моча не станет прозрачной, как вода.

Компресс из хрена. Листья хрена следует смочить кипятком, подождать, пока они остынут, и приложить к позвоночнику, хорошо обкутаться, процедуру лучше делать на ночь. Компресс необходимо оставить до утра. После того как сняли компресс, можно сразу увидеть эффект - белый налет на коже, образовавшийся от вытянутых солей. Курс - 10 дней.

Растирания. Взять 1,5 стакана мелко натертой редьки (или ее сока), 1 стакан меда, 1 ст. л. соли и 0,5 стакана водки, все тщательно перемешать. Это средство применять для растирания больных мест. Также необходимо его употреблять внутрь по 2 ст. л. на ночь в течение недели, затем сделать недельный перерыв.

Профилактика межпозвонковой грыжи

Гимнастика и физкультура являются основными профилактическими и лечебными мероприятиями при межпозвонковых грыжах. Однако есть также и противопоказания к ним. Например, упражнения на скручивания при грыжах позвоночника категорически запрещены, к тому же нежелательны бег, степ-аэробика и прыжки. Хорошо на позвоночник действуют ходьба, плавание, катание на лыжах и велосипеде.

Регулярные нормированные выполнения представленных ниже упражнений будут лучше всего влиять на вашу спину и будут хорошей профилактикой межпозвонковых грыж и других проблем, связанных с позвоночником.

1. Прислониться спиной к стене, при этом затылок, лопатки, ягодицы и пятки должны касаться стены. Постоять так, сколько сможете. Нужно зафиксировать время выполнения упражнения и ежедневно добавлять к нему по 5 секунд, пока не дойдете до 5 мин.

2. Лечь на спину, колени согнуть. Считая раз - наклонять колени в одну сторону, два - в другую, три - развести колени, четыре - свести. Делать так по 10 раз в каждую сторону.

3. Лечь на спину, тянуть носок одной ноги от себя, а второй - на себя, затем обеими носками вместе - то в одну, то в другую сторону, дальше разводить и сводить носки ног. Все делать по 10 раз.

4. В положении лежа на спине, сделать мостик, опираясь только на ступни и лопатки.

5. Лечь на бок и выполнить махи прямой ногой горизонтально. Сделать то же, лежа на другой стороне. По 10 раз.

6. Стать на четвереньки и выполнить упражнение «кошка»: в своем ритме сгибать и выгибать спину.

7. Лечь на спину и подтягивать поочередно правое колено к левому локтю, а левое - к правому.

Народные средства от остеохондроза

Остеохондроз - одно из самых распространенных заболеваний позвоночника, которое развивается длительное время, повреждая все новые и новые участки позвоночника. Обострение может наступить от нервного перенапряжения или переохлаждения всего организма.

Остеохондроз - это сложное заболевание, и борьба с ним должна быть комплексной и активной . Он поражает, прежде всего, людей, работающих в неудобных позах и страдающих врожденными или приобретенными болезнями костно-мышечного аппарата, в частности сколиозом, кифозом, нарушениями осанки, лордозом и т.п.

В том случае, если боль при остеохондрозе имеет не резкий, а хронический характер, можно воспользоваться народными средствами.

Взять 300 г свежесорванных цветков одуванчика, 2 лимона и 1 грушу . Лимоны и грушу измельчить и высыпать в 2 л кипящей воды, добавить туда и одуванчики. Кипятить на слабом огне 30 мин, затем процедить, добавить 2 кг сахара и снова кипятить 30 мин. Подождать, пока сироп остынет, и перелить его в банку. Хранить средство в холодильнике. Принимать во время еды по 1 ст. л. трижды в день. Банки сиропа хватает на курс лечения.

Также при остеохондрозе хорошо делать такое упражнение: сесть ровно и медленно наклонять голову вперед, пока не достанете подбородком к груди. Руками плавно нажать на затылок вперед и вверх. Замереть в таком положении на 1 мин, затем расслабиться и через 10 мин повторить.

Боль при остеохондрозе можно устранить с помощью прогревания , для которого хорошо применять пояс из верблюжьей и собачьей шерсти, грелку, горячий песок или соль.

При поясничном остеохондрозе народная медицина предлагает делать такой компресс : взять в равных частях листья лопуха, траву зверобоя, корень одуванчика, все смешать, измельчить; 1 ст. л. сбора залить 200 мл кипятка, настаивать 10 мин, затем процедить, смочить полотняную салфетку и наложить как компресс на пораженный участок на 10 мин.

3 ч. л. сухих корней петрушки залить 500 мл воды , кипятить на слабом огне в течение 1 часа, процедить. Принимать по 1 ст. л. дважды в день.

Правильное питание - надежный фундамент для здоровья спины

Избавившись от острой боли в спине, многие успокаиваются и продолжают вести привычный образ жизни. Поэтому нет ничего удивительного, что через некоторое время приступы возвращаются. Поэтому следует критически пересмотреть свой образ жизни и направить его на восстановление позвоночника. А здесь немаловажную роль играет питание.

Позвоночник, как и другие органы и системы человека, постоянно обновляется за счет питательных элементов, поступающих к ним с пищей. Одними из основных питательных элементов для позвоночника являются белки и жиры.

Оптимальные источники животного белка: яйца, молоко, рыба. Качественный растительный белок содержится в таких продуктах, как семечки, фасоль, орехи, кукуруза и гречка.

В рационе большинства современных людей обычно есть много жиров, но, к сожалению, они некачественные и лишь ухудшают состояние позвоночника и организма в целом. Качественные жирные кислоты можно получить из таких продуктов, как грецкие орехи (в частности масло), льняное и конопляное масла, жирная морская рыба.

Из минеральных веществ для позвоночника, прежде всего, нужны кальций, фосфор, магний и марганец.

Оптимальными источниками кальция для организма является творог, печень, орехи, сыр, свежие яйца и капуста.
Фосфор содержится в отрубях, горохе, натуральных сырах и рыбе. Магний - в семечках подсолнечника, сыром шпинате и огурцах.

Марганец в организм поступает вместе с морскими водорослями, бананами, луком и картофелем.

Важнейшие витамины для позвоночника - А, В, D, С.

Бесплатным источником витамина D для организма является солнце. Загорая на пляже, мы способствуем синтезу этого витамина в коже. В холодное время года витамин D можно получить из сливочного масла, свежих яиц, молока и жирной океанской рыбы.

Витамины группы В содержатся в достаточном количестве в свежих яйцах, омарах, устрицах, молоке, кукурузе, горохе, апельсинах и бананах.

Источником витамина А для организма являются дыни, морковь, тыква, печень животных, персики.

Получить достаточно витамина С можно из груш, яблок, слив, сладкого перца, смородины и капусты.

Поэтому, как видите, нет волшебного продукта, который бы сразу вылечил позвоночник. Для достижения успеха необходимо максимально сбалансированное и разнообразное ежедневное питание.

Непременно в рационе должны быть фрукты , которые необходимо есть за 20-30 минут до основного приема пищи. Второй обязательный компонент питания для позвоночника - это овощные салаты , в частности, они способствуют полноценному перевариванию животных продуктов.

Кроме того, для обеспечения позвоночника питательными элементами крайне необходима умеренная физическая нагрузка, благодаря которой за счет диффузии они будут поступать в межпозвонковые диски.

Влияние качественного питания на позвоночник не будет мгновенным, но благодаря ему можно построить надежный фундамент для здоровой спины.

Упражнения для укрепления позвоночника

Чтобы остановить прогрессирование сколиоза, остеохондроза, избежать боли в спине, позвоночник следует укреплять с помощью специальных упражнений . Выполнять их нужно утром - сразу после пробуждения.

Заметьте: только 5 мин ежедневной зарядки - и ваш позвоночник станет гибким и прочным. Когда при добросовестном выполнении упражнений вы услышите хруст, то не стоит волноваться по этому поводу - это позвоночник «просыпается» после длительного сна.

1. Сесть на стул, подсунуть ноги к углу дивана и, крепко обхватив его коленями, зафиксировать таким образом нижнюю часть туловища. Согнуть руки в локтях и, сложив ладони в кулаки, расположить их на уровне груди. В этом положении необходимо делать порывистые повороты туловища влево-вправо, стараться при этом, чтобы руки двигались вместе с туловищем.

2. Стать коленями на пол и сесть на ноги так, чтобы колени были почти вместе, а пятки - врозь. Поворачивать в этом положении голову вправо-влево, пытаясь увидеть противоположную пятку.

3. Стать прямо, расставить ноги на ширине плеч, немного присесть и развести колени. Руки согнуть в локтях и выставить на уровне груди. Делать в этом положении повороты туловищем влево-вправо, словно пытаясь взглянуть на свои ягодицы.

4. Встать прямо, ноги свести вместе, а руки опустить вдоль тела, прижав ладони к бедрам. Выполнять быстрые наклоны влево-вправо. Голова при этом движется вместе с позвоночником, а руки в такт наклонам скользят по бедрам.

Вот такие простые упражнения. Не ленитесь их выполнять, и позвоночник отблагодарит вас за это здоровьем и долголетием. Если позвоночник не тренировать, он вскоре выйдет из строя. Попробуйте подержать руку в одном и том же положении в течение 1 часа. Вы почувствуете и усталость, и боль, и онемение. А позвоночник мы держим именно в таком статичном положении нередко гораздо дольше, чем 1 час.

Вернуть хрящам мощь и силу, укрепить позвоночник можно в любом возрасте, даже в пожилом. Главное - настойчивость и регулярность .опубликовано .

Алла Гришило

Если у вас возникли вопросы, задайте их

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Идеально ровный и гибкий позвоночник – одно из самых больших преимуществ в начале пути к совершенному здоровью, и наслаждаться им может почти каждый! Хотя многие думают, что мы появляемся на свет с идеальным позвоночником, это не всегда так!

Когда ваше тело находится в хорошей форме, а все мышцы и органы функционируют правильно, оно становится генератором, вырабатывающим жизненную энергию. Физическая форма – это не просто здоровье и отсутствие болезней. Это означает отсутствие предрасположенности к ним и незаметных, безболезненных заболеваний, которые, словно термиты, подрывают органическую структуру вашего человеческого дома.

Помните, что позвоночник – это несущая балка вашего тела, которое является вашим домом и вашим храмом.

Возьмите себе за правило делать очень простое упражнение

Встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы «запомнят» ее.

Не кладите ногу на ногу

Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.

Если вам приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте)

Не забывайте менять позу каждые 10 минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же по чувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.

О самолечении и избавлении от болей в области позвоночника.
Также в статье высказано немало полезных сведений о влиянии различных частей тела на самочувствие, приведены комплексы упражнений по самолечению и массажу, которые можно выполнять в домашних условиях.
Думаю, материал будет полезен многим нашим читателям, тем более, что автором является настоящий практик нетрадиционных методов лечения.

Как самим править позвоночник - по системе "АСТРЕЕ"?
От каждого позвонка слева и справа отходят двигательные нервы к определенному органу, обеспечивая - управление центральной нервной системой (ЦНС). И если это управление нарушается из-за защемления нерва, сдвинутом в сторону позвонком, работоспособность (РС) этого «отключенного» органа снижается до 2 или 15%, в зависимости куда смещен позвонок.
Функционирование органа в таком состоянии приводит к болезни. Вот почему так важно знать состояние позвоночника и быстро принимать меры к самостоятельной установке позвонков. Для выявления причин снижения РС органа (при болезни), надо биолоцированием выяснить, от какого позвонка он управляется и с какой стороны позвонка нарушена иннервация.

Автор самостоятельно практически выявил эти взаимосвязи.
Обычно орган иннервирован двумя нервами - слева и справа от позвонка. Например, сердце управляется от гр. позвонка №2 и если нарушена иннервация справа, то РС его 2%, повышается давление, аритмия.

Пренебрежение этим фактом приводит к тому, что кардиолог не может помочь в полном выздоровлении, т.к. нужны руки мануальщика, способного измерить состояние и выставление ВСЕХ ПОЗВОНКОВ и копчика тоже.
Щитовидная железа имеет левую и правую доли и, как правило, шейный позвонок №7 при смещении влево нарушает иннервацию левой доли - начинается заболевания щитовидки. А правая управляется правым нервом.
В большинстве случаев «отключена « левая доля щитовидки и если посмотреть статистику операций - вырезают левую. И кто из врачей выясняет: нарушена ли иннервация железы? По этой причине идет слабое управление кальциевым обменом, что приводит к остеопорозу.

Поджелудочная железа (ПЖЖ) «отключается» при сдвиге влево или вправо позвонка №12 - начинается повышаться сахар в крови (диабет), выработка инсулина - 10-15%, РС - 15%,а если она сместится, тогда РС - 2%. Незнание причин диабета привело к тому, что его причислили к неизлечимой болезни. И.А.Васильева, д.м.н. целительница, ясновидящая, мастер биолокации впервые выявила причину диабета и излечивает его полностью.

Автор впервые выявил, что некоторые два органа управляются от одного позвонка. Двенадцатиперстная кишка иннервирована слева от грудного позвонке №7, а справа - диафрагма. Печень, желчный пузырь иннервированы справа от позвонке №8, а селезенка - слева.

В таблице показана взаимосвязь: орган - позвонок, болевые зоны, диагноз, возникающий при нарушении иннервации органа. При появлении у больного боли в указанных зонах, позволяет ему четко знать, какой позвонок сместился и принимать меры по правке позвонков.

1. Гипофиз №1, шейный, влево, вправо
2. Глаза №2, шейный, влево, вправо
3. Ухо №3, шейный, влево, вправо
4. Нос №4, шейный, влево, вправо
5. Горло, миндалины №5, шейный, влево, вправо
6. Паращитовидная железа №6, шейный, влево, вправо
Орган - Смещение позвонка - Болевой сигнал - +диагноз
7. Щитовидная железа №7, шейный, влево, вправо Шея
8. Пищевод № 1, грудной, влево, вправо
9. Сердце № 2, грудной, влево, вправо Сердце - гипертония, инфаркт.
10. Легкое левое № 3, грудной, влево, вправо Левая лопатка
11. Малый круг кровообр-ния № 3, грудной, влево, вправо Левая лопатка
12. Легкое правое № 4, грудной, вправо, влево Правая лопатка
13. Вилочковая железа № 5, грудной, вправо, вправо - Иммуннодефицит
14. Желудок № 6, грудной, влево Желудок
15. Молочная железа левая № 6, грудной, влево
16. Селезенка № 8, грудной, влево
17. 12-перстная кишка № 7, грудной, влево
18. Печень,ЖП № 8, грудной, вправо Печень, ЖП
19. Кишечник (9-тощий, 10-тонкий, 11-толстый)
№ 9, 10, 11, грудной, влево, вправо - Дисбактериоз
20 Поджелудочная железа № 12, грудной, влево, вправо ПЖЖ - диабет
21. Почка левая № 3, поясничный, влево, вправо Почка
22. Мочевой пузырь, мочеточник№ 1, 2, поясничный, влево, вправо - Цистит
23. Почка правая № 4, поясничный, вправо, влево Почка
24. Аппендикс № 5, поясничный, вправо, влево - Аппендицит
25. Предстательная железа, Крестец вправо, влево Пахов. лимф. узел - крест.простатит
26. Яичникикрестец
27. Фаллоскопчик
28. Маткакопчик
29. Диафрагма №7, грудной, вправо

Проверяя взаимосвязи, приведенные в таблице, с литературными источниками, выявил некоторые несоответствия. Например, С.Синеок в книге «Спираль защиты и здоровья»показала, что
желчный пузырь управляется от грудного позвонка №4,
печень - от №5,
поджелудочная - от №7,
почки - от № 11,12.
Аппендикс управляется даже от двух поясничных позвонков № 1 и 2.
И такие ошибки приводятся и в других источниках.

Проверить достоверность очень просто, особенно при появлении болевого сигнала,
на примере поджелудочной железы - выставляя позвонок № 12 и поднимая ее - боль проходит, снижается сахар в крови. Закон излечения очень прост: измеряется величина иннервация органаи со стороны позвонка и если она меньше 100% - ее восстанавливают (проведя коррекцию позвонка) и потом применяют другие оздоравливающие действия, которые приведены в системе «АСТРЕЕ». Отсутствие в традиционной медицине знаний об этом законе привело к тому, что полного выздоровления не достигают и усилия направлены на устранение симптомов.

ПРАВИМ ШЕЮ

Обычно вызывает иммунодефицит сочетание двух травм, смещений позвоночника: первая - основание черепа и первые два шейных позвонка, вторая - с первого по пятый грудной позвонок. При устранении травмы иммунодефицита не будет. Спинной мозг снова станет могучим генератором пептидов, и все действия по самооздоровлению будут результативными. Вам это под силу сделать самим.

Покрутите головой направо налево. Скрипит, шуршит, побаливает? Бывают ли затылочные головные боли? Кружится ли голова? Часто ли падаете? Плохой ли сон? Если вы ответили - да, и измерили маятником энергопроводимость (ЭВ) каждого позвонка, тогда нужно править шею, ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ

Промассируйте шею и воротниковую зону. Положите человека на спину на ковер, самому сесть так, чтобы голова была у колен. Одну ладонь - на затылочном бугре, а вторую - снизу под подбородок. Мягко тяните к себе голову. Тянуть до появления неприятных ощущений и спрашивая о самочувствии. Продолжать тянуть и слегка поворачивать голову из стороны в сторону, постепенно доведя поворот до плеча. При этом вводим программу действий, произнося вслух: "Позвонки станьте по старому, как Бог поставил!" Длительность правки 10 минут.

На другой день правку повторить и так трижды. Правку могут делать даже дети, а главное - она никогда не навредит. Самим тоже можно править, одну ладонь снизу под подбородок, а вторую - на затылочном бугре. Тянуть вверх и одновременно поворачивать медленно голову влево-вправо. Резких движений не делать! Если сможете, выполните асаны плуг, березку. Для тренировки мышц - отжиматься на руках, касаясь грудью пола. Автор после пробуждения встает на борцовский мост, опираясь головой и ногами и качается вперед-назад, это позволило настолько укрепить шею, что позвонки перестали смещаться.

ПРАВИМ ГРУДНОЙ, ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛЫ

На грудном отделе самые слабые участки с 1-5, и 12 позвонки. При смещении 1-3 позвонков нарушается иннервация, энергопоток к левому легкому, сердцу, что приводит к снижению работоспособности от 2 до 15 %, и содержания в крови кислорода 60 %. Иммунная активность резко снижается, что приводит к появлению очагов воспалений в легком. Ослабевает сердце. От 12 позвонка идет управление к поджелудочное железе (ПЖЖ) и при нарушении ее иннервации часто возникает диабет. Выправляя позвонок 12, поднимая ПЖЖ и проводя другие оздоравливающие действия можно восстановить выработку инсулина и привести сахар в норму (И.А. Васильева).

Перед любой правкой надо разогреть позвоночник в бане, ванне, массажем или гимнастикой. На кресло устанавливаем широкую доску, а другим на пол. Укладываем человека головой вниз на живот. Легкими движениями массируем двумя ладонями позвоночник от крестца к голове. Затем делаем последовательное, нежное растягивание позвонков друг от друга. Продолжаем массировать в поперечном направлении - обе руки одновременно двигаются от оси к ребрам. Этими движениями стремимся ослабить зажатый (смещенный) позвонок и поставить его на природное место. Растяжка весом тела способствует правки то же. Нельзя резко толкать вниз, возможна сильнейшая травма. При массаже применять пихтовое, кедровое масло, мазь "АСТРОН" на основе ТАКТИВИНА.

Во время правки обязательно медитировать
(И.А. Васильева): подпитать позвоночник от сияющего ствола-вихря. Он светится и вращается, проходя через копчик в тело. От этого ствола отходят ветви и подпитывают органы, его хватает и на позвоночник и на все ответвления. И особенно нужно позаботиться и подпитать больные органы. Вводится мысленная программа: "Убираю все пробочки, подкачиваю энергию всем органам!". Этот энергетический вихрь будем использовать также для поднятия опущенных органов, чистки печени, аппендикса с помощью "маленьких человечков - гномиков-целителей", так как без подкачки энергии они выполнить приказ-работу не смогут.

Правку ГРУДНОГО ОТДЕЛА можно выполнить также самому с помощью упражнения «Дискобол».

«ДИСКОБОЛ»
Ноги на ширине 20-30 см. Приседая, наклоняемся влево-назад и опускаем руки к левой пятке, максимально скручиваем корпус, шею. Стопы не сдвигать. Делаем вдох. Активно,резко выпрямиться, руки поднять вверх - вправо - назад, скручиваем корпус, шею - выдох. Затем повторяем справа (см. рис.1). Движения напоминают броски диска спортсменом.

Выполнив серию движений (10¸20), проводят измерение показателя ЭВ всего грудного отдела, он должен возрасти до 100%, т.е. мы удостоверимся в установке позвонков и восстановлении иннервации органов. РС органов должно возрасти до 25% , если они не опущены и здоровы.

«МЕЛЬНИЦА»
- применяется для установки позвонка № 8. Ноги на ширине плеч.
Руки в стороны, наклониться под углом 90 градусов и активно поворачивать корпус, голову влево-вправо. РС селезенки или печени возрастет до 25%. См. рис. 2.


«ВОЛЧОК» - ставится позвонок № 12, стоя, ноги на ширине плеч. Энергично вращаем таз по часовой стрелке несколько раз, затем также - против (см. рис. 3). РС поджелудочной железы, при установке позвонка (ЭВ - 100%), возрастает до 25%

ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ «

ЛЕЗГИНКА»
Стоя, руки в стороны. Подпрыгнув, повернуть стопы на 90° влево. Корпус не поворачивать! Затем подпрыгнув, повернуть стопы ног на 180° на право. Стараемся максимально скрутить поясничнй отдел. Затем прыжки делаем влево - вправо с поворотом стоп на 180° (см. рис.4).

Восстанавливаем ЭВ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и иннервацию органов.
Рис. 2. «Мельница».
Рис. 3. «Волчок». Рис. 4. «Лезгинка».

КРЕСТЦОВЫЙ ОТДЕЛ «
ВЕРТИХВОСТКА»
Стоя на коленях и прямых руках, резко прогнуться в пояснице вниз - вдох. Руки не сгибать! Затем выгнуть поясницу вверх - выдох. Выполнив серию 10¸20 движений, поднять затем стопы ног и вместе с тазом покрутить их влево-вправо (см.рис 5)
Восстанавливаем ЭВ крестца и иннервацию органов их РС возрастает до 25%.
Рис. 5. Вдох Рис. 6.Выдох Рис. 7. «Вертихвостка»

В 1998 г. мы с К.К. Смирновым ясновидящим (Сочи) подбирали упражнения для самоустановки позвонков и он заметил, что если с вечера у него крестец был смещен, тогда у него не было утренней произвольной эрекции. Впоследствии этот факт много раз подтверждался. Он может служить сигналом для мужчин - срочно ставить крестец на место. Во множестве наблюдается взаимосвязь - при смещении крестца влево болеет левый придаток, прямая кишка (геморрой).

ПРАВИМ КОПЧИК
Нагрейте вначале копчик с помощью мешочка с крупной, морской солью, грелкой, в бане, в ванне. Сделайте массаж. Смажьте анус маслом. В положении лежа подложите левую руку под попку (ребенку). Затем очень аккуратно и осторожно введите палец правой руки в резиновой перчатке в анальное отверстие, нащупайте копчик и, мягко надавливая, отгибайте его вниз к спине. Твердите заговоры: "Стоять на месте, как Бог поставил! На синем море на белом камне сидят три сестры: Дарья, Марья и Бел-Белила. Травмы и воспаления на копчике заговорила, все на место становила, норму закрепила слуге Божьей (имя). Аминь!". Повторить их 9 раз. Делать 3 дня подряд и проверять ЭВ.

Взрослому поднять копчик труднее, но можно, лишь бы было терпение. Прогрейтесь в ванне 20 минут. Повернитесь на левый бок, подтяните ноги к груди, заведите руку за спину, ухватите себя за копчик двумя пальцами и потяните в течении 15 минут назад к спине. Таким способом ставил себе копчик, неоднократно.

Чаще приходится править копчик следующим способом. Положить человека на высокий валик, чтобы попа была наверху, самому стать к голове и, захватывая копчик двумя пальцами правой руки, тянем вверх. Левой рукой помогаем и тянем складки кожи вблизи копчика назад. Правку делаем при терпимой боли, следя за тем, чтобы мышцы ягодиц не напрягались. Когда очень трудно подвести пальцы под копчик, тогда двумя руками рывками тянем складки кожи назад.

Каждый раз после правки ставим мокрую лекарственную повязку на позвоночник и сразу укладываемся в постель, спать. А днем носим сухую повязку.

Практика выяснила закономерность, что упражнениями легко правятся позвонки, которые сместились недавно. А чтобы установить "старый" позвонок применяю массажер (патент РФ № 2003319), выполненный из высокоизлучающего дерева. Главное достоинство - автоматически ставится на место позвонок и идет мощная подпитка от него энергии. Такой массажер должен иметь лично каждый человек, чтобы негативные (болезненные) энергии не передавались от вашего массажера другому. Этотим массажером ВЫ сможете поставить позвонки лежащему больному. Можно править позвонки и на семейном тренажере для массажа и установки позвонков (патент РФ № 2273466). Изобретение автора. Главное достоинство - правка производиться самостоятельно и быстро, за 5-10 минут.И конечно очень простой при использовании и дешевый.

Готов рассмотреть любые предложения по изготовлению массажера,тренажера из древесины (береза, лиственница, кедр), а желающие иметь массажер,тренажер могут сделать заказ.

Должен предупредить - упражнения тщательно подобраны только для установки позвонков и другие могут не подходить. Часто задают вопрос - когда надо править позвонки? Если вы не овладели биолокационной диагностикой - то ежедневно, пока не натренируете околопозвоночные мышцы, избавитесь от интоксикации организма и полностью овладеете базовой системой «АСТРЕЯ».
источник:

Vedun777

Правила выполнения упражнений в положении стоя.
Упражнения в положении стоя имеют 4 уровня выполнения:
1 уровень - на поясничный отдел.
2 уровень - на грудной отдел.
3 уровень - на плечевой пояс.
4 уровень - на мышцы шеи.

Данные упражнения (все четыре уровня) рассчитаны на время приблизительно 30 минут в день. Большое значение имеет внимание, уделяемое проработке мышц, а не скорость исполнения и количество выполненных упражнений. Тщательная, спокойная работа во время выполнения упражнений, без форсирования своих физических возможностей, не только позволит качественно проработать необходимую группу мышц, но и не будет причинять физический дискомфорт, сохранит силы на исполнение всего комплекса упражнений. Упражнения делаются не допуская ощущение боли, без её преодоления.
Всё это даёт возможность широкого применения данных упражнений среди всех возрастных категорий наших пациентов.

Внимание! Единственный дискомфорт, который вы можете испытать из-за гипервентиляции лёгких при выполнении упражнений - это головокружение.

Техника выполнения упражнений в положении стоя.

Ноги на ширине плеч. Стоим прямо, не сутулимся. Взгляд обращён вперёд. Подбородок параллельно полу. Руки принимают положение, соответствующее фотографиям, сопровождающим описания к упражнениям. (Сам комплекс упражнений вам назначит ваш лечащий врач индивидуально).

Медленно сделайте глубокий вдох и так же медленно начинайте выдыхать через рот. Время полного выдоха должно составлять 5-7 секунд. Во всё время выдоха рукой надавливайте себе на область, указанную в описание к выполняемому упражнению. Параллельно с этим тянитесь вверх, как будто вас кто-то поднимает за волосы на макушке головы. Упражнение выполняется не спеша, плавно, без рывков. Давление руками осуществляется с максимальной силой, но так, чтобы при этом не появились субъективные болезненные ощущения.

После того, как выполните самое первое упражнение, делаете несколько спокойных самопроизвольных вдохов и выдохов. Затем приступаем к выполнению следующего упражнения. Упражнения выполняются строго поочерёдно, по одному разу. Переходя из первого во второй, затем в третий и заключительный, четвёртый уровень.

1 уровень:

Упражнения на подъём корпуса в положении лёжа.

Исходное положение - лёжа на животе. На выдохе медленно (в течение 5-7 секунд) поднимаете корпус вверх до момента отрыва груди от поверхности, на которой лежите. Необходимо следить, чтобы во время выполнения упражнений голова не запрокидывалась назад. В зависимости от положения рук есть три уровня сложности выполнения упражнения.

Упражнения начинают выполнять с 10 подъёмов корпуса за один раз. Каждый день прибавляется по 2 подъёма дойдя до 50 раз. Далее продолжаем ежедневно выполнять подъём корпуса по 50 раз в день.
При кифозе подъём корпуса делается с фиксацией грудного отдела. Помощник не давит на выполняющего упражнения, а удерживает, оказывая сопротивление.

Упражнение «Лук».

Упражнения на поясничный отдел позвоночника.

Упражнение на ягодичную область и поясничный отдел.