Как себя запрограммировать от обжорства. Как избавиться от обжорства: полезные советы. После каждого приема пищи человека обязательно рвет

В настоящее время в мире большое значение имеет проблема лишнего веса. Естественно, люди, обладающие избыточной массой тела, не в состоянии контролировать собственный аппетит, а он у них, как правило, неуемный. В таких условиях легко стать настоящим обжорой. Между прочим, - очень серьезный недуг, с которым необходимо бороться. Вот об этом мы с вами и поговорим.

Суть и особенности обжорства

Обжорством называют регулярное неконтролируемое употребление чрезмерного количества продуктов питания, с которым достаточно сложно совладать. Синоним заболевания звучит как «компульсативное переедание». В некоторых случаях обжорства, когда оно сочетается с неутолимым голодом и носит патологический характер, уместен также термин «булимия».

Указанное состояние имеет ряд особенностей, которые стоит озвучить. Обжорство проявляется приступообразно, но систематически. В момент неконтролируемого поедания лакомств человек испытывает чувство вины, которое не проходит и некоторое время по окончании трапезы. У обжоры нет ни малейших поползновений исправить ситуацию путем искусственного вызывания у себя рвоты или изнурения собственного тела тренировками с целью похудения . Эти попытки совершаются лишь индивидом, страдающим уже упомянутой выше булимией. Зачастую в момент приступов обжорства индивид питает к себе отвращение из-за столь непозволительного и неконтролируемого поведения, и даже может впасть в депрессию . Обжору явно не устраивает сложившееся положение вещей, но он не в состоянии остановиться, хотя и отчаянно этого желает.

Симптомы обжорства

• быстрое поглощение человеком огромного объема съестных припасов;
• неограниченное незапланированное употребление пищи вне зависимости от режима дня;

• накопление лакомств и поедание их в тайне от окружающих;
• склонность поедать припасы в полном одиночестве;
• способность питаться в рамках дозволенного при нахождении в компании;
• пребывание в состоянии постоянного стресса и нервного напряжения , ослабевающих лишь после очередной немыслимых размеров порции лакомств;
• невозможность достижения посредством неконтролируемого поглощения вкусной пищи чувства удовлетворения;
• смущение от осознания количества употребленной во время приступа обжорства еды;
• переход в режим автопилота в момент насыщения.

Причины обжорства

Обжорство является отклонением от нормы, а, значит, возникает в результате влияния на человека определенных провоцирующих факторов. Проще говоря, у этого заболевания, как и любого другого, имеются конкретные причины.

Если верить ученым, то главным толчком к появлению обжорства служит генетическая предрасположенность и нарушение функций долей головного мозга, в компетенции которых находится регуляция аппетита. Об этом свидетельствуют многочисленные научные исследования. Впрочем, если мы имеем дело с обжорством не в рамках булимии, то роль в его формировании могут сыграть и более прозаичные факторы:

• затяжная депрессия, вызванная постоянными жизненными неудачами, проблемами, одиночеством, неудовлетворенностью своим земным существованием;
• низкая самооценка и тотальная неуверенность в себе ;
• отсутствие любви к себе, к своему телу ;
• нарушение режима питания и дня;

• слабая сила воли, особенно сильно проявляющаяся в условиях отсутствия внешнего контроля;
• давление социума - оно провоцирует стресс;
• психологические травмы;
• период полового созревания у подростков.

Приступы обжорства в силах спровоцировать некоторые заболевания. Речь идет о сахарном диабете, черепно-мозговых травмах, гипотериозе, ожирении. В последнем случае приступы неконтролируемого поедания нередко портят жизнь людям из-за практикования ими несбалансированных диет в целях избавления от избыточной массы тела. Обжорство как серьезная патология в рамках булимии может стать следствием шизофрении или однажды пробудившегося в сердце страстного желания похудеть во что бы то ни стало.

Как избавиться от обжорства

Прежде чем решиться вступить на тропу войны с приступами неконтролируемого переедания, необходимо осознать присутствие у себя пищевой зависимости. Обжора мало чем отличается от наркомана или игромана - лишь предмет патологической привязанности у него иной, гораздо более безобидный, на первый взгляд. После этого нужно твердо нацелиться на развитие здорового отношения к еде и приему пищи: отныне поглощение лакомств должно происходить для удовлетворения исключительно физическо-физиологических потребностей, а вовсе не психологических или эмоциональных.

Теперь перейдем непосредственно к методам борьбы с обжорством.

• Научитесь управлять стрессом . Неконтролируемое поглощение еды есть ни что иное, как возможность совладать с негативными эмоциями. Необходимо научиться не заедать стресс, а противостоять ему, используя другие, более безопасные для здоровья способы. Аутотренинг, повторение успокаивающих аффирмаций, медитации, глубокая релаксация, дыхательная гимнастика - выберите из этого списка любой метод, и какой-нибудь обязательно вам поможет.
• Строго соблюдайте режим питания . Старайтесь ни при каких обстоятельствах не пропускать любой из приемов пищи - это вполне может спровоцировать приступ обжорства. Придерживайтесь пятиразового питания: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин.
• Окажитесь от строгих диет в пользу сбалансированного рациона . Любая диета для похудения, какой бы хорошей и эффективной она не была, будет то и дело заставлять вас испытывать чувство голода, а это непременно послужит благодатной почвой для приступов обжорства. Пусть в вашем ежедневном меню присутствуют все необходимые питательные вещества, но в разумном соотношении.
• Защитите себя от пищевого соблазна . С данной целью освободите свой дом от лакомых съестных припасов: сладкого, мучного, соленого, копченостей, жареного, слишком жирного - одним словом вкусного и одновременно вредного. Ваша задача: обеспечить себя здоровой, питательной и при этом притягательной пищей.

• Живите интересно . У вас не должно быть отныне свободного времени. Это не значит, что вы должны дни напролет работать, словно вол и света белого не видеть - просто не давайте себе воли сидеть без дела, чтобы в голове не возникало соблазнительных мыслей пойти на поводу у бешеного аппетита. Найдите увлекательное хобби, займитесь разведением комнатных или садовых цветов, совершайте ежедневно длительные прогулки, сходите в музей или театр - в общем переключайте свое внимание с желания объесться вкусненьким на что-то другое в моменты скуки.
• Выручит сон! Если чувствуете, что приступ обжорства готов завладеть вашей волей и разумом, переборите себя - пойдите не к холодильнику, а в спальню и поспите часок-другой. Возможно, вы несколько утомились, поскольку между усталостью и тягой к еде имеется прямая взаимосвязь. Даже непродолжительный сон быстро восстановит необходимый уровень энергии, жизненных сил и утихомирит желание как следует подкрепиться.

В случае булимии понадобится работа с психологом или психотерапевтом.

Является одной из главных проблем человечества в XXI веке. Еда стала культом, люди поглощают пищу не потому, что желают утолить голод, а потому, что она вкусно пахнет и аппетитно выглядит. А сколько рекламы! Жареные крылышки и наггетсы, необъятные гамбургеры, с которых стекает жир, торты, пропитанные кремом… Как можно отказаться от таких вкусностей?! Учитывая это, не приходится удивляться, что вопрос о том, как бросить есть, стал таким популярным.

Казалось бы, да что тут сложного: подобрать меню, ограничить потребление вредных продуктов - и можно забыть о переедании навсегда. Но не все так просто, как хотелось бы. И да, это в теории «работает», а на практике человеку, который привык много есть, ограничивать себя, мягко говоря, сложно.

Проблема в том, что не всегда причина переедания лежит на поверхности. Часто на данный фактор влияют проблемы эмоционального характера. Принцип замещения - когда человеку чего-то не хватает, он пытается восполнить недостаток реализацией других потребностей. Собственно, продукты питания - один из самых доступных вариантов для замены.

Причин переедания и неконтролируемого приема пищи в целом немало. И главная задача заключается в том, чтобы найти ее. Это как повышение температуры - пока не будет устранен источник инфекции, она не спадет. Итак, как бросить есть, учитывая разные причины возникновения такой «патологии», и чем грозит систематическое переедание?

Что такое переедание?

Когда хочется всего и сразу, и человек не может остановиться, а продолжает кушать, это и есть самое настоящее обжорство. Следует усвоить, что продукты питания - это средство, которое помогает организму стабильно и без нарушений выполнять жизненно важные функции. Более того, еда должна нести ценность, то есть обогащать организм полезными веществами. Но нередко в желудок попадают жареные, жирные, сладкие блюда, газированные напитки и прочие «враги» органов ЖКТ и печени. Они не только не обладают пищевой ценностью, но и в значительной степени нагружают организм, заставляя его выполнять двойную работу. Переедание - это поглощение пищи в количестве, намного большем, чем нужно. И если такое повторяется день ото дня, нужно задуматься о том, как бросить есть такими объемами.

Симптомы переедания

Эти ощущения знакомы всем, так как возникают они часто в период длительных праздников, например, новогодних каникул: полный холодильник всевозможных лакомств и масса свободного времени. И все эти блюда нужно успеть съесть, ведь жалко, если они пропадут.

Все неприятные симптомы переедания связаны с нарушением работы органов пищеварительной системы. В области желудка и кишечника могут появляться колющие, режущие боли, возникает тошнота, чувство тяжести, изжога. Как правило, человека одолевает лень, ему сложно передвигаться, появляется одышка, может даже беспокоить бессонница. В тяжелых случаях диагностируется угнетенное или депрессивное состояние.

Чем грозит обжорство?

Вред переедания главным образом заключается в риске развития ожирения. Не так давно СМИ обвиняли в том, что они агитируют девушек быть худыми, в связи с чем мир захлестнула волна анорексии и дистрофии. Сейчас ситуация выглядит совершенно другим образом: многие страны борются с ожирением. Оба эти состояния негативно влияют на здоровье человека, поэтому, безусловно, нужно придерживаться золотой середины.

Ожирение опасно для внутренних органов. Многие жизненно важные системы работают на пределе, так как им сложно выполнять свои функции под тяжестью слоя жира. Страдают не только органы желудочно-кишечного тракта, но также легкие, почки, печень и сердечно-сосудистая система. Это самый главный вред переедания, не говоря уже о заниженной самооценке, депрессии, лени и, как следствие, отсутствии отношений, сексуальной жизни.

Девушкам, страдающим от избыточного веса, гораздо тяжелее зачать, выносить и родить здорового ребенка. Это связано с нарушением метаболизма, так как замедление обменных процессов ведет к гормональному дисбалансу. Дестабилизация эндокринной системы также приводит к патологическим явлениям - появляется угревая сыпь и гнойники на коже.

Что делать, если переел?

Человек может не страдать ожирением, но при систематическом обжорстве такого явления едва ли удастся избежать. Однако бывают случаи, когда переедание возникает периодами, как правило, после затяжных праздников. Когда они проходят, важно постараться сразу же наладить рацион и режим питания.

Итак, как перестать жрать все подряд, когда признаки переедания налицо, а остановиться нет сил? Есть несколько хороших советов, которые помогут вернуться к нормальному питанию:

1. Избавиться от неприятных симптомов. Считается, что при возникновении симптомов интоксикации лучше всего принимать лекарства из группы сорбентов. Например, активированный уголь, «Полисорб», «Энтеросгель». Препараты этой группы помогут избавиться от тяжести, вздутия, газообразования, тошноты и других неприятных симптомов. После приема лекарства в последующие сутки нежелательно принимать еду, но нужно больше пить простой очищенной воды.
2. Поддержать ЖКТ. Если есть хронические болезни органов пищеварения, рекомендуется выпить таблетки из группы ферментов, например «Пакреатин», «Фестал» или «Мезим». С их помощью желудку будет проще переварить поступившую еду.
3. Больше двигаться. Многие пытаются отлежаться, однако это в корне неправильно. Рекомендуется побольше двигаться. Разумеется, если нет сильных болей. Когда позволяет состояние, медики рекомендуют заняться физической активностью. Нагрузка в данном случае будет полезной и для организма, и для фигуры.
4. Желательно побыть на свежем воздухе, а перед сном выпить стакан кефира или другого кисломолочного продукта.

Причины непомерного аппетита

Чтобы понять, следует найти причину возникновения такого состояния. Наиболее распространенной версией является «растянутый желудок». То есть, когда человек просто привык много есть и не может это исправить, так как желудок в противном случае считается незаполненным. Но не всегда голод бывает физическим. Психологи утверждают, что нередко к перееданию приводят внутренние проблемы, что связано с психологической сферой. Особенно если человек постоянно ест, но не страдает от ожирения. Хотя психологический характер способен сыграть злую шутку в обоих случаях, просто во втором еще подключается и физиология. Рассмотрим подробнее все возможные причины, чтобы было проще понять, как с этим бороться.

Физиологические причины

• Несвоевременное питание. Наверняка каждому известно состояние, когда возникает чувство голода после еды. Обычно это бывает, когда человек долго не ел. В данной ситуации организм включает «защиту»: дабы избежать подобного в будущем, он «отключает» чувство сытости. Человек съедает обычную порцию, но ему кажется этого мало, нужно съесть еще. Когда он понимает, что переел, уже невозможно это исправить.
• Лептиновая резистентность. Это патология гормональной этиологии, характерная для людей с ожирением. Она также может привести к перееданию. Лептин - гормон, вырабатываемый жировой тканью. Когда в организм поступает достаточное количество жира, мозг получает сигнал о том, что кушать достаточно. Соответственно, человек ощущает сытость и перестает есть. Уровень лептина падает, когда появляется необходимость в пище. Мозг получает сигнал о том, что пора запасаться жиром, человек ощущает чувство голода. Так происходит в организме человека, не страдающего от ожирения. При лептиновой резистентности этот процесс нарушен. Жировых запасов много, лептина тоже, поэтому мозг перестает распознавать поступающие к нему сигналы. Чувство сытости не приходит, зато происходит переедание.

Психологические аспекты

Самая распространенная причина психологического характера - эмоции. Многие люди ошибочно полагают, что «заедать» стресс, злость, обиду, тревогу, расстройство или усталость - единственно верное решение. По факту же не получается добиться успокоения, зато потом приходится страдать еще и от чувства дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.

Питание является процессом, необходимым для поддержания нормального функционирования организма. Когда человек испытывает различные негативные эмоции, он пытается получить удовольствие хоть от чего-нибудь. Еда всегда под рукой, более того, можно сходить в ближайший магазин и накупить разных сладостей. Но эмоциональный голод невозможно утолить вкусностями, поэтому чувства насыщения ожидать не стоит. Равно как и удовольствия от любимых продуктов. Это расстройство приема пищи, вызванное негативными эмоциями, называется компульсивным перееданием. Как бороться самостоятельно с таким явлением, будет описано ниже.

Второй психологический аспект связан с отсутствием концентрации на еде. Это не менее распространенная причина переедания, когда человек совмещает прием пищи с другими делами. Например, смотрит телевизор, общается в интернете, читает. Когда нет концентрации на еде, очень легко пропустить сигнал о сытости. Таким образом, можно съесть огромную тарелку калорийного блюда, и только потом понять, что переел.

Нередко специалисты говорят о тесной связи психосоматики и переедания. И идет это из детства. Связано это с тем, что рацион ребенка ограничивают «здоровыми» продуктами, при этом полностью исключая поглощение им «вредной» еды. Это, безусловно, нормальный подход, ведь каждый родитель желает, чтобы его чадо выросло здоровым. Однако многие такие дети, будучи уже взрослыми, не могут ни в чем себе отказывать. Поглощая раз за разом все большее количество пищи, они систематически переедают, вследствие чего желудок растягивается, для насыщения порции требуются все большие и большие и переедание в дальнейшем приводит к ожирению.

Ежедневно на экранах телевизоров и в социальных сетях встречается масса роликов рекламного характера, в которых рестораны быстрого питания предлагают отведать тот или иной бургер, а то и набор фастфуда, дескать, так же дешевле. И каждый человек согласится, что выглядят эти картинки более чем аппетитно. Как можно устоять перед таким лакомством? На такую реакцию и рассчитан маркетинг компаний - заманить клиентов. Наверное, всех привлекает красивая картинка, и далеко не каждый способен отказать своему мозгу в таком желании. В данном случае может возникнуть даже чувство голода после еды, и, конечно, человек пойдет в магазин за этими самыми чипсами или поедет в ресторан быстрого питания за великолепными гамбургерами и чизбургерами.

Встречи с друзьями - что может быть веселее и приятнее?! Еще один случай, когда еда будет поглощена вне зависимости от того, голоден человек или нет. Просто нужно покушать «за компанию». Как следствие, нарушается обмен веществ, возникают симптомы переедания.

Как бросить есть? Решение проблемы в зависимости от причины ее возникновения

Наиболее эффективной будет борьба с перееданием, если пытаться устранить первопричину. Когда аппетит разыгрывается на фоне негативных эмоций, необходимо научиться управлять ими, не допуская атак на холодильник или магазинные прилавки. Если не получается сделать это самостоятельно, не стоит бояться обратиться к психологу. Возможно, это единственный человек, который поможет решить проблему. Но следует сказать, что бороться самостоятельно с компульсивным перееданием можно, стоит только захотеть. Например, можно придумать другое занятие, а еще лучше, в случае возникновения негативных эмоций, пропить курс успокоительных препаратов. Как правило, когда человек успокоится, желание опустошить холодильник тоже пройдет.

Кстати, если виной всему психологические причины, можно попробовать справиться с ними в составе группы. Там будут другие люди, страдающие от такой же проблемы, и человек, готовый помочь справиться с этим, - психолог. «Клубы анонимных обжор» сегодня не редкость, они есть во всех крупных городах.

Любителям покушать за просмотром телевизора или в компании друзей нужно научиться понимать важность концентрации на еде во время ее поглощения. Принимать пищу следует за столом и на кухне, а не в постели, желательно в тишине, так, чтобы не отвлекаться на другие дела, сосредоточиться только на вкусе и запахе еды. Так уловить чувство сытости будет гораздо проще. Перед встречей с друзьями не нужно наедаться, если планируется застолье. Рекомендуется положить себе порцию продуктов, равную той, которую обычно человек употребляет дома.

Как бросить есть вечером и избежать переедания вследствие несвоевременного утоления голода? Нужно стараться каждый день кушать в одно и то же время. Если есть вероятность, что времени на еду днем не будет, рекомендуется брать с собой перекусы. Однако они не должны состоять из фастфуда. Лучше отдать предпочтение фруктам, овощным салатам, натуральным йогуртам, орешкам и другим полезным продуктам.

Что касается «аппетитных» рекламных акций, нужно научиться самостоятельно перебарывать в себе желание купить этот вредный продукт. Как и в случае с негативными эмоциями, это вполне реально. Если не получается отказать себе в таком удовольствии, лучше обратиться за помощью к психологу. Опять же, поможет клуб анонимных обжор. Главное - не стесняться своей проблемы. Гораздо хуже, когда человек не стремится избавиться от нарушения пищевого поведения.

Сложнее, когда перееданию способствует лептиновая резистентность. В данном случае необходимо сначала снизить вес, чтобы избавиться от избытка жира и, соответственно, лептина. Так можно будет восстановить чувствительность мозга к гормону. Можно попробовать справиться с ожирением самостоятельно или обратиться к диетологу и психологу. Для снижения веса требуется полностью отказаться от сладкого (в том числе сахарозаменителей), жирного, соленого, мучного, кондитерских изделий, рафинированных масел, соусов. Очень важно исключить потребление трансжиров, которые содержатся в вышеописанных продуктах. Нужны полезные жиры. Они содержатся в молочных продуктах, сливочном масле, нерафинированных маслах.

Психологи утверждают, что организму требуется всего 21 день, чтобы перестроиться под новые правила. Это касается всего - как курения, так и вопроса о том, как бросить много есть. Конечно, первое время будет очень тяжело, но если этого действительно захотеть, то все получится. Не нужно ссылаться на собственную слабость (мол, «у меня нет силы воли»), кивать на других («живут же другие как-то с ожирением») или тешить себя иллюзиями («если человек меня будет любить, ему будет все равно, какая у меня фигура»). Эти мысли в корне неверны, и неважно, любовь ли стоит на кону, или что-то другое. Это просто отговорки, которые в будущем могут крайне негативно повлиять на судьбу человека.

Нужна сила воли, а чтобы натренировать ее, требуется приложить усилия. Ничто в жизни не дается просто так. Работа над собой является главным аспектом во всем, будь то отношения с человеком, желание бросить курить или много кушать, добиться карьерного роста или получить знания, которые в будущем сыграют определяющую роль.

Помимо силы воли и стремления добиться желаемого, понадобится соблюдать ряд правил и полезных советов, которые помогут справиться с перееданием.

1. Кушать каждые 4-5 часов. Ежедневное питание должно быть разделено на 5 приемов пищи, порции при этом должны быть небольшими. Три из них - основные (завтрак, обед, ужин), остальные два - дополнительные (перекусы). Зачем это нужно? Например, если человек после завтрака в 8 часов утра пообедает только в 2 часа дня, с 99% вероятностью можно утверждать, что он съесть больше. При этом совсем неважно, сильно или не очень он хотел есть. Голод заставит переесть, а в дальнейшем это превратится в норму. Так, если человек начинает свой день в 6 утра, в это время будет завтрак. В 10 часов уже начнет ощущаться голод, поэтому нужно перекусить. Обед стоит назначить на 13:00, второй перекус на 4-5 часов вечера, а ужин на 20:00. При этом последний прием пищи должен быть легким. Что съесть на ночь? Лучше всего отдать предпочтение кисломолочным продуктам, блюдам, приготовленным на пару, фруктовым и овощным салатам, запеканкам.
2. Включить в рацион сложные углеводы. Они отличаются от простых тем, что перевариваются организмом гораздо дольше. Соответственно, он более длительное время не нуждается в калориях - ему и так есть откуда брать энергию. Кстати, это очень хороший ответ на вопрос о том, как бросить есть сладкое. Как раз отсутствие в рационе сложных углеводов заставляет человека употреблять быстрые (или простые), а именно сладости. Сложными углеводами богаты крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, молодой картофель и черный хлеб. Даже одна порция в день поможет избежать переедания.
3. Бороться с эмоциями. Важно научиться отличать физический голод от эмоционального. Нужно стараться вообще не думать о еде, когда атакуют негативные эмоции. И не поддаваться на возникшее желание «хочу то, не знаю, что». Если это состояние сопровождается симптомами голода в животе, следует подкрепиться нормальной, полезной едой или перекусить яблоком, выпить зеленый чай.
4. Занимать свободное время. Нередко человек кушает от «нечего делать». Просто, чтобы занять время. Следует посвятить его учебе, прочтению любимой книги, прогулке, физическим упражнениям или другим любимым занятиям.
5. Кушать с маленькой тарелки. Так получится приучить себя к маленьким порциям и избежать переедания.
6. Кушать до появления чувства легкого насыщения.
7. Стараться отказывать себе в удовольствии поглотить вредную пищу за праздничным столом.
8. Внимательнее выбирать блюда для ужина. О том, что съесть на ночь, уже было написано выше. Нельзя ложиться спать с полным животом. В это время суток ЖКТ тоже отдыхает, поэтому возникнут сложности с перевариванием пищи, что грозит набором лишних килограммов и трудностями со сном.
9. Не допускать, чтобы холодильник был забит едой. Особенно вкусными, но вредными продуктами.

Что делать, когда хочется кушать?

Желание поесть можно перебороть каким-нибудь интересным занятием. Нужно найти то, что поможет скоротать время, когда скучно. Что делать, если хочешь есть? Многие диетологи рекомендуют съесть яблоко или выпить стакан кефира.

Каждый раз, когда возникает желание покушать, нужно выпить стакан простой воды. Человеку может казаться, что он хочет есть. На самом деле это жажда. Если, конечно, не подошло время очередного приема пищи.

Если желание покушать сопровождает каждый день и не проходит, следует пересмотреть свой рацион. Возможно, он скуден на углеводы, и организму просто не хватает энергии. В связи с этим рекомендуется вести дневник питания, в котором нужно указывать, когда, что и в каком количестве было съедено. Он поможет найти ошибки и устранить их.

Избежать чувства голода помогут перекусы. Следует относиться к ним серьезно, так как это возможность дать организму питательные вещества и избавиться от неприятных ощущений в ЖКТ, связанных с недостатком еды.

«Один из главных симптомов пищевой зависимости — постоянные мысли о еде: чем бы перекусить, что купить в магазине, что вкусненького приготовить, — объясняет кандидат медицинских наук, диетолог Ирина Стеценко. — Кроме того, возникают трудности в контроле за собой во время приема пищи: нет сил остановиться, хочется есть, пока не появится тяжесть в желудке или не станет трудно дышать». К типичным признакам пищевой зависимости можно отнести и спонтанное желание есть при

виде пищи, «заедать» бытовые неприятности и другие стрессовые ситуации, со временем увеличивая объем порций, сопровождаемое чувством вины. Многим из нас свойственно поощрение себя вкусненьким после того, как выполнено сложное или неприятное дело. А также нетерпимое отношение к окружающим, критикующим наши пищевые пристрастия. Зависимость проявляется и в том, что на фоне голода возникает беспокойство, отсутствие любимой еды причиняет физические страдания, напоминающие ломку. И еще один характерный признак — частая беспорядочная еда в течение дня и по ночам. Если все эти симптомы знакомы вам не понаслышке, налицо пищевая зависимость.

К типичным признакам пищевой зависимости относятся спонтанное желание есть при виде пищи, а также «заедать» бытовые неприятности и стрессы. Фото: PhotoXPress

«Однажды ко мне за помощью обратилась молодая полная женщина, которая к тому моменту успела дойти до крайней степени отчаяния, — рассказывает Ирина Стеценко. — При росте 160 см она весила 84 кг, чувствовала себя глубоко несчастной и все свои житейские неурядицы заедала шоколадом. Запасы любимого лакомства она ежедневно пополняла, потом запиралась в комнате и втайне от домашних поглощала их. Побеседовав с пациенткой, я выяснила, что ее «сладкая» зависимость родом из раннего детства: родители, постоянно пропадавшие на работе, оставляли дочку с бабушкой, компенсируя свое отсутствие конфетами и шоколадом. Я сначала

порекомендовала ей двухдневную шоколадно-разгрузочную диету — 150 г шоколада (70-80 % содержания какао) в день на 6 приемов (шоколад надо было медленно рассасывать), 3 ч. л. меда и обязательно 2 л негазированной воды плюс 2-3 чашки травяного чая. Через пару дней моя пациентка без всяких мучений избавилась от 2,5 кг и очень обрадовалась, поверив в свои силы и результат. Мы с ней составили программу дробного питания, причем в ее ежедневном рационе между завтраком и обедом обязательно присутствовал шоколад (20-25 г). Родители купили ей беговую дорожку, и неожиданно девушка увлеклась бегом. За 5-6 месяцев она похудела на 22 кг и благополучно вышла замуж».

Откуда берутся продуктоманы?

По мнению ученых, пищевая зависимость может передаваться и по наследству. К примеру, человек может родиться с меньшим количеством рецепторов дофамина, что предопределяет развитие у него многих видов зависимости в будущем. Дофамин — гормон, отвечающий за психоэмоциональное состояние человека. Он поддерживает

функционирование сердца и мозга, помогает контролировать вес и отвечает за работоспособность. Недостаток данного гормона в организме человека приводит к постоянному депрессивному состоянию и накоплению лишнего веса. А у кого-то пищевая зависимость зарождается в раннем детстве. Ведь еда — первое удовольствие, доступное ребенку с рождения. И часто родители, воспринимая любой дискомфорт у ребенка как голод, начинают его кормить. Вкусностями утешают, снимают нервное напряжение, сглаживают ссоры, налаживают отношения, поощряют, а наказывая, лишают ребенка этих удовольствий. В итоге такое пищевое поведение закрепляется и, что еще печальнее, вытесняет эмоциональные и духовные потребности.

Увы, сегодня постоянное переедание почему-то не принято считать вредной привычкой. А ведь оно приносит организму столько вреда! Поведение людей с пищевой зависимостью схоже с поведением наркоманов: они имеют непреодолимое желание съесть любимый продукт, облегчающий переносимость стресса, используют еду не

для утоления голода, а прежде всего для того, чтобы справиться с тревогой, волнением или поднять настроение и получить приятные эмоции. Доказано, что у людей с пищевой зависимостью, как у алкоголиков и наркоманов, имеется сбой в работе рецепторов дофамина, отвечающих за мотивацию. Те и другие не могут противостоять своей привычке, как бы разрушительно она ни сказывалась на их жизни. Поэтому, подобно алкоголику, продуктоман будет есть до тех пор, пока в доме не закончится любимая еда. Надо сказать, что многие из нас иногда поступают так, особенно по праздникам, однако зависимые люди делают это постоянно. И дело не только в отсутствии самодисциплины или в простой распущенности, как обычно принято считать, а в серьезном нарушении работы рецепторов дофамина.

Не ходите в магазин натощак!

Можно ли полностью избавиться от пищевой зависимости, не прибегая к помощи докторов? Оказывается, можно. «Во-первых, нужно выявить продукты и напитки, которые провоцируют зависимость, — рекомендует Ирина Стеценко, — и постараться или совсем отказаться от них, или свести их присутствие в меню до минимума

(можно побаловать себя любимыми лакомствами в небольшом объеме и только в первой половине дня). Отличный способ разобраться в своих пищевых привычках — ведение дневника питания, в который вы будете заносить, что, когда и сколько вы съедаете. Не делайте больших запасов продуктов дома и не ходите в магазин натощак. Помните, что любая еда, которую вы покупаете, рано или поздно окажется в вашем желудке. Постепенно приучите себя пользоваться маленькими тарелками и чашками, что позволит сократить размер порций. Питайтесь дробно, регулярно и ешьте только тогда, когда вы по-настоящему голодны».

Однако следует помнить, что чрезмерные ограничения в еде долго выдерживать практически невозможно — они могут привести к срывам и последующему стрессу. Поэтому не отказывайтесь совсем от любимой пищи: если появилось непреодолимое желание что-то съесть, уступите ему, но… чуть-чуть. И не забывайте, что не только

еда может восполнить недостаток дофамина и гормонов радости. Все, что приносит удовольствие, может с успехом снять стресс и улучшить настроение. Сюда относятся физические упражнения и различные хобби, например танцы, музыка, книги, общение с позитивными людьми. К тому же физические упражнения повышают уровень дофамина в мозге и увеличивают число его рецепторов, что уменьшает чувство голода. Старайтесь быть позитивными, и ваша жизнь заиграет новыми красками, а потребность в лишних калориях постепенно уйдет. Как известно, у влюбленных и творческих людей в период работы аппетита нет — тяга к пище перебивается другими доминантами.

Если же избавиться от пищевой зависимости собственными силами не получается, не стоит откладывать проблему в дальний ящик — обязательно обратитесь к диетологу и психотерапевту. «В моей практике встречались упорные пациенты, с которыми приходилось непросто, — рассказывает диетолог. — Например, один

из моих подопечных никак не мог избавиться от своей давней зависимости от сладкой газировки. Вернее, он не хотел этого делать. Какие только доводы я не приводила, убеждая его отказаться от напитка: рассказывала, что в каждой бутылке спрятаны 36 кубиков сахара, о негативном воздействии газированной воды на работу разных органов, о сахарном диабете. Пациент слушал, кивал, но никакого желания отказываться от газировки не изъявлял. И лишь узнав о том, что в ней содержатся опасные соединения, разрушающие луковицы волос и стимулирующие их выпадение, он по-настоящему испугался и с тех пор к вредному напитку больше не притрагивался».

Правила, которые помогут избавиться от пищевой зависимости

• Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями.
• Обязательно завтракайте, поскольку именно утренний прием еды запускает обменные процессы и заряжает энергией на весь день.
• Организуйте правильные перекусы: немного фруктов (или сухофруктов), цельнозерновые хлебцы, натуральный йогурт, орешки.
• Откажитесь от сладкой газировки, пейте много простой воды. Она приглушает чувство голода и помогает избавиться от шлаков и токсинов.
• Тщательно и неспешно пережевывайте пищу: это поможет быстрее ощутить чувство насыщения и не переесть.

Как бороться с обжорством? Раньше мне такой вопрос в голову и не приходил.
А дело было так. Я всегда любила много и вкусно поесть. С детства. Нет, обжорой я не была, до поры до времени просто средства не позволяли. Обжираться корытом макарон мне и в голову не приходило, поскольку поесть я люблю вкусно и разнообразно.
Жила себе как все, угощаясь красной рыбкой по праздникам, а в обычные дни скромно кушала не менее обычную для рядового россиянина еду.

А потом случилось интересное. Я стала больше зарабатывать, достаточно преуспев в карьерной лестнице и став квалифицированным специалистом-консультантом. Я смогла позволить себе покупать пресловутую красную рыбку и икорку каждый божий день, супы мои были густы и наваристы, второе жирно-красно-мясно, салатики там всякие круглогодично. Ну и к чаю всегда пирожок, тортик, конфетка. И всего много, вкусно, тарелки я себе накладывала знатные, поле еды тяжело дышалось, поскольку дышать было некуда, в сон блаженный клонило, вспоминались русские застольные песни.

Потом стало ещё интереснее. Оказалось, что при таком образе жизни, точнее пищи, стал прибавляться вес. Это было для меня странно, ведь проблемой с весом я не страдала никогда. Прибавив лишних кило 10, я почувствовала в теле инертность, бегать по лестнице через 2 ступени уже не могла. Решив, что надо всего лишь меньше жрать, как советовала Майя Плисецкая всем страждующим, я столкнулась с ещё одной интересной проблемой.
Меньше жрать я уже не могла. Мне уже надоели все деликатесы, я радовалась простой отварной картошке с селёдкой как дитя, но количетво было не сократить, чувство голода не оставляло меня ни на минуту, пока не съем нужный объём.

От больших объёмов овощей и фруктов становилось дурно, отруби и прочее есть я физически не могла.
И в какой-то момент мне пришла в голову абсолютно правильная мысль: чтобы побороть обжорство, нужно вернуть объём желудка к нормальному. У любого обжоры желудок растянут под большие объёмы пищи, и пока он их не получит, человек испытывает голод.

А помогло мне в борьбе с обжорством и в славном деле возвращения глобального желудка в нужный размер старое доброе ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ. Для таких, как и я, чайников от анатомии: диафрагма - это внутренняя мышца, которая держит внутренние ограны и участвует в дыхании. При поверхностном дыхании мы работаем мышцами груди, плечевого пояса. А при правильном, глубоком дыхании задействована диафрагма. Происходит втягивание и выталкивание живота, а не груди.

Простое упражнение: лягте на спину, колени можно согнуть, если так удобнее. Старайтесь глубоко дышать максимально втягивая и максимально выталкивая живот. Идеально почувствовать на выдохе, как живот буквально "приклеился" к позвоночнику, а на вдохе постарайтесь сделать так, чтобы живот стал похож на арбуз. Ещё на выдохе, когда живот максимально втянут, можно сделать задержку дыхания. Сначала секунд на 8, потом интервал увеличивайте. Если почувствуете резкое головокружение, сократите промежуток между вдохом и выдохом.

Чем ещё, кроме борьбы с обжорством, полезно это упражнение? Очень многим.
Во-первых, тренируется сердечно-сосудистая система. Кто страдал одышкой, вскоре почувствует положительные изменения.
Во-вторых, массируются все внутренние органы. Ведь многие болезни, в т.ч. воспалительные, происходят от застоя крови и недостаточного кровообращения. Такой массаж способствует мягкому очищению, насыщению кислородом и питательными веществами внутренних оргнов.
В-третьих, при задержке дыхания расширяются капилляры и с последующим вдохом насыщается кислородом всё тело, кожа.
Ещё один вытекающий положительный момент. При хронических воспалениях внутренних органов лекарства могут просто не доходить до места назначения, поскольку кровообращение вялое, попросту происходит застой. Диафрагмальное дыхание тут очень поможет. А вот при остром воспалении физические нагрузки противопоказаны!

Ну и про борьбу с обжорством. Диафрагмальное дыхание мне очень помогло. Чтобы там ни говорили, именно это упражнение поспособствовало восстановлению растянутого желудка.
Достаточно было 15-ти минут в день (ежедневно и регулярно!!!) и в ближайшую неделю я почувствовала положительные изменения. Могу ещё отметить прилив свежих сил от этого упражнения, очень хорошо снимает усталость после трудового дня, проясняется голова.
Постепенно и вес пришёл в норму. Но тут мне пришлось использовать ещё одно простенькое средство, подсказанное фармацевтом (спасибо ей огромное!).

Хочу отметить, точнее банальную вещь написать: как бы не тянуло пообжорствовать, лучше этого и не начинать. У меня это произошло возможно и потому, что в тяжкие 90-е пришлось поголодать. В прямом смысле, временами не было в доме денег даже на лишний батон. Возможно, у меня всегда присутствовал страх остаться голодной. И получив деньги я спустила их... сами понимаете куда. А потом ещё боролась с последствиями.
Кроме того, обжора постепенно перестаёт получать удовольствие от вкусной пищи. Всё приедается, надоедает, а остаётся только потребность набить желудок. Не радует праздничный стол, не радует пища в кафе, ресторане.

Ещё хочу отметить и положительную вещь от былого обжорства. Как ни странно, но в любой проблеме есть что-то положительное.
Я потеряла страх остаться голодной. Меня больше не тянет есть деликатесы каждый день. Я научилась ценить простую повседневную пищу, особое внимание стала уделять витаминам и полезным продуктам. А деликатес съем по выходным и праздникам. И отношусь к этому спокойно. Деньги трачу на другие ценности, которые для меня важны и интересны.

Хочу особо выделить для борящихся с обжорством. Не покупайте средства для снижения аппетита. В красивой баночке могут быть наркотические и просто вредные вещества, вызывающие привыкание и различные патологии. Можете купить специальные сборы трав (кукурузные рыльца, семя льна и другие). Хотя я сама обошлась без этого.

Да, ещё один важный момент. Не заедайте проблемы! Контролируйте своё состояние, лучше примите валерианы или молока с ложечкой мёда. Или просто выпейте стакан-другой чистой воды (это очень полезyj)/

Проблемы с пищевым поведением преследуют людей не так часто, как простуда и грипп, но уметь их распознать на начальной стадии не менее важно. Как выглядят симптомы и лечение булимии, какие причины приводят к неконтролируемому перееданию и как справиться с приступом - современному человеку необходимо знать ответы на эти вопросы, чтобы, столкнувшись с первыми проявлениями болезни у себя или близких, быть во всеоружии..

Что такое булимия

В официальной медицине существует альтернативное название этой болезни – кинорексия, среди ее основных симптомов значится неконтролируемый аппетит. От простой тяги к перееданию она отличается постоянством, а приступы обжорства могут сменяться навязчивым желанием очистить организм. Согласно медицинской классификации, булимия может быть:

• Первичной – частые приступы голода, постоянное желание что-то жевать.
• Вторичной – на фоне анорексии, с обязательной попыткой избавиться от съеденного.

Дифференцировать стадии этого недуга трудно, поскольку здесь роль играет не длительность, а интенсивность проявления симптомов, частота смены ремиссий и обострения, особенности поведения человека. Самая распространенная классификация:

• Начальная стадия: больные вызывают рвоту до 3-х раз за месяц, болезнь присутствует в течение 3-х лет.
• Хроническое заболевание: длится около 5-ти лет, частота появления приступа – ежедневно, либо в течение 7-ми лет несколько раз за неделю.

Обжорство как болезнь

В слабой форме с редким перееданием как единственный симптомом булимия серьезной патологией не считается , поскольку может быть разовой реакцией организма на внешние психогенные факторы (преимущественно на сильные стрессы). Однако если симптомы болезни повторяются изо дня в день, человек чувствует постоянную тягу к приему слабительных препаратов или лица с нормальным весом ощущают вину за каждый кусочек еды, но остановиться не могут, это уже расстройство психики, чреватое осложнениями.

Что происходит с организмом во время приступа булимии

Для человека, у которого наблюдаются симптомы булимии, еда становится наркотиком, дозу которого ввиду исчезающего ощущения сытости приходится постоянно повышать . Эпизоды переедания и бесконечные перекусы наблюдаются все чаще. Однако осознание ненормальности режима питания у человека присутствует, поэтому внутри постоянно живет чувство вины за съеденное, что одновременно порождает новый приступ голода и необходимость очистить организм – круг замыкается.

В итоге от постоянно вызываемой рвоты организм испытывает обезвоживание, травмируются слизистые, а бесконтрольный прием слабительных препаратов вызывает проблемы с кишечником.

Причины обжорства

Согласно медицинской статистике, врачи у лиц с булимией преимущественно диагностируют психологическую причину развития расстройства пищевого поведения, особенно если речь заходит о женщинах в возрасте 15-16 и 22-25 лет. Булимии особенно подвержены люди с эмоциональной нестабильностью. Существуют и физиологические факторы, которые провоцируют заболевание:

• инсулинорезистентность;
• наличие гормональных нарушений (преимущественно гипоталамо-гипофизарная недостаточность);
• повреждения пищевого центра в коре головного мозга (травмы);
• метаболический синдром.

Если рассматривать исключительно нервную булимию, которая считается самой распространенной, здесь существует несколько групп причин, способных ее спровоцировать. К психическому расстройству пищевого поведения может привести давление общества, в последние годы зацикленного на худобе. Не исключен и семейный фактор – плохие отношения с родителями, болезненное стремление к перфекционизму, попытки следовать чужим ожиданиям зачастую сопровождают болезнь.

Признаки­

Группа расстройств пищевого поведения очень обширна, но распознать характерные симптомы булимии нетрудно. Так, булимия характеризуется отсутствием контроля поведения (в отличие от анорексии), что может приводить к чрезмерному употреблению не только пищи, но и лекарств. Основной признак этого недуга – постоянное переедание, но помимо него несомненными признаками являются:

• маниакальный контроль веса;
• постоянные мысли о еде;
• зависимость самооценки от внешнего вида (фигура, масса тела);
• регулярные попытки очищения ЖКТ;
• изнуряющие физические нагрузки для похудения.

Навязчивые мысли о еде

Ум человека, страдающего булимией, практически всегда занят исключительно пищей: от бесконечного планирования завтрака, обеда и ужина, до желания постоянно что-то забрасывать в рот. Лишние полчаса-час, проведенные без еды, уже вызывают необходимость срочно плотно подкрепиться, даже когда физиологический голод отсутствует. Если попытки отвлекать сознание успеха не приносят, пора срочно лечить булимию: это уже не начальная стадия.

Разговоры о правильном питании и лишнем весе

Современная тенденция на натуральную пищу и подкачанное тело сама по себе – не опасна. Однако здоровый психологически человек, стремясь к красивой фигуре и отказу от «вредного», знает рамки и предел своих возможностей, а страдающий булимией доходит до крайности: тренируется до изнеможения, есть старается только полезное, но постоянно срывается на калорийные продукты и после старательно провоцирует рвоту или сидит на слабительных.

Резкие колебания веса

Сильное истощение преимущественно характерно для анорексиков, а булимия считается заболеванием, не провоцирующим большой потери веса, но характеризующимся его нестабильностью. Больной то активно поглощает еду, то пытается ее вывести из себя, что приводит к нарушениям в работе эндокринной системы и может быть причиной резкого снижения и повышения массы тела без серьезных изменений в объемах.

Ухудшение общего состояния здоровья

Постоянное нервное напряжение и стресс подтачивают защитные силы организма, поэтому человек становится открыт инфекциям. Зачастую больной сталкивается с ангиной и фарингитом. Ежедневные приступы рвоты, особенно при многолетней булимии, приводят к серьезным последствиям:

• развиваются заболевания полости рта;
• крошатся зубы;
• появляются изжога и язвенная болезнь;
• на пальцах рук образуются царапины и раны.

Психологические и психосоматические нарушения

Расстройство пищевого поведения и особенно зацикленность на еде приводят к постоянному напряжению нервной системы, а если это сопровождается частыми приступами рвоты, организм получает сильный стресс. Итогом становятся повышенная утомляемость, сниженная концентрация внимания, ухудшение памяти, дневная сонливость, и напротив - неспособность уснуть ночью. Ввиду срывов на фоне тяги к здоровому питанию у человека развивается депрессия.

Нарушения функционирования почек, печени и сердечно-сосудистой системы

Метаболические сдвиги, спровоцированные нарушением пищевого поведения, чреваты опасными заболеваниями сердца (частый симптом их начала – судороги). Не менее уязвимы в данной ситуации печень и почки, которые перестают правильно функционировать. Реже страдает поджелудочная железа, прямая кишка – нарушается выработка желчи, возникают проблемы со стулом.

Гормональные сбои

Уже упомянутые выше колебания веса и психосоматические нарушения всегда сказываются на работе эндокринной и репродуктивной системы, особенно у женщин, что приводит к тяжелым последствиям. Самое «легкое» осложнение – снижение полового влечения и нарушение длительности менструального цикла. По мере развития кинорексии возможны аменорея и бесплодие. Здесь уже потребуется гормональное лечение у эндокринолога.

Как диагностировать булимию

Если анорексика даже на фото легко распознать по истощенному внешнему виду, то лица с кинорексией внешне от здоровых отличаются мало, хотя отсутствие самоконтроля в пищевом поведении их может выдать с головой. Поставить диагноз способен только врач, а сам человек зачастую обнаруживает у себя этот недуг только на поздней стадии, когда в наличии все симптомы. Однако, поскольку вылечить булимию самостоятельно в запущенном состоянии трудно и она приводит к тяжелым последствиям для всего организма, нужно следить за:

• отношением к еде;
• динамикой веса;
• восприятием своего тела.

Неконтролируемая тяга к пище

Среди ключевых признаков заболевания врачи называют переедание, однако под этим словом подразумевают не только большие порции пищи во время основных ее приемов. Специалисты выделяют 3 формы этого недуга (общие симптомы и лечение булимии будут для них схожи):

• Внезапный аппетит, который может появиться вне зависимости от места пребывания и времени суток.
• Ночной голод.
• Постоянное переедание (человек бесконечно что-то жует).

Применение неадекватных способов похудения

Среди симптомов кинорексии особенно ярко выделяются попытки человека избавиться от только что съеденной пищи, поскольку он понимает, что злоупотребил ее количеством и суточной калорийностью. Преимущественно это происходит посредством постоянных рвот, которые больной вызывает самостоятельно и целенаправленно, но возможно и использование слабительных или клизм.

Низкая масса тела

У людей, страдающих булимией на начальной стадии, вес зачастую является нормальным – истощения, типичного для анорексиков, нет. Однако если недуг переходит в хроническую форму и наблюдается более 5-ти лет, ввиду постоянного очищения организма на фоне переедания у больного присутствуют постоянные скачки веса вверх и вниз, есть незначительные отклонения от нормального индекса массы тела.

Заниженная самооценка

При нарушениях пищевых привычек, обусловленных социальными и семейными факторами, врачи зачастую у пациента диагностируют проблемы с восприятием самого себя. Даже при нормальном весе человек испытывает неудовлетворенность внешним видом, маниакально стремится похудеть, сочетая очищение организма после переедания с изнуряющими физическими нагрузками, на фоне этой неудовлетворенности ищет утешение в еде.

Как бороться с обжорством

Визит к психотерапевту (не психологу!), если недуг не имеет физиологических предпосылок – главный момент борьбы с кинорексией как на начальных стадиях заболевания, так и позже. Самостоятельно избавиться от этой проблемы почти нереально, поэтому обсуждать симптомы и схему лечения булимии нужно со специалистом. Больной может находиться дома, однако на поздней стадии не исключено перемещение в стационар.

Показания к стационарному лечению

Госпитализация человека, у которого присутствуют симптомы проблем с пищевым поведением, требуется при появлении осложнений с сердцем или органами ЖКТ, либо если данное психическое нарушение стало причиной анорексии, снижения массы тела на 70% от нормы. Потребовать лечения больного в стационаре врач может при:

• появлении суицидальных мыслей;
• спутанности сознания, полной бессонице;
• сердечной недостаточности;
• дефиците кальция;
• возникновении внутренних кровотечений.

Народные средства

Изучая симптомы и методы лечения булимии, можно обратиться к фитотерапии, однако она дает слабый эффект. Победить недуг исключительно травяными отварами невозможно, но они помогают укрепить нервную систему, частично подавить аппетит, поддержать сердце, почки, печень. Фитотерапия имеет смысл на любом этапе лечения, но прибегают к ней после консультации врача.

Методы лечения булимии

Приступы переедания возникают преимущественно на фоне психологических проблем, поэтому центральное место в схеме лечения, созданной, чтобы бороться с булимией, должны занять психотерапевтические методики, применяемые специалистом. Использование медикаментов больше практикуется для лиц с органическим расстройством пищевого поведения, либо как дополнительный момент к основному курсу психотерапевтических сеансов на поздних стадиях болезни.

Психотерапевтические методики

Одним из самых эффективных методов лечения булимии врачи называют поведенческую терапию, при которой больной учится переосмысливать свои действия и убеждения, справляться с неразрешимыми на его взгляд ситуациями. Если сравнить эту методику по результативности с приемом антидепрессантов, то она будет значительно более действенной, но на поздних стадиях заболевания даже к ней добавляют медикаментозную терапию. Дополнительно врачи могут советовать:

• Гипноз (реже – самогипноз) – для контроля потребности в пище. Но причины развития болезни он не устранит.
• Групповые сеансы психотерапии – они помогают пациенту осознать психологическую зависимость, расслабиться в кругу лиц с такой же проблемой.
• Семейную терапию – нужна, чтобы помочь больному выработать здоровую самооценку благодаря поддержке родных, но смысл это имеет только для тех, кто близок к семье.

Медикаментозное лечение

В случае диагностики заболеваний нервной системы и головного мозга врачи первоочередно назначают препараты для решения этой проблемы, а при прочих предпосылках к нервному расстройству пищевого поведения больные принимают антидепрессанты и противорвотные средства. Самостоятельное их назначение запрещено, особенно для длительного лечения. В комплексном лечении присутствуют:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина – Флуоксетин, Циталопрам: стимулируют серотониновые рецепторы, применяются при тяжелой депрессии и обсессивно-компульсивном расстройстве.
• Трициклические антидепрессанты – Амитриптилин, Мелипрамин: для лечения умеренной депрессии, устранения расстройства аппетита, бессонницы.
• Противорвотные средства – Церукал, Домперидон: быстро подавляют дофаминовые рецепторы, но лечению пищевых расстройств не способствуют.

Нетрадиционные методы борьбы с заболеванием

Высокой эффективностью лечение способами восточной медицины и еще нескольких нетрадиционных методик, по мнению врачей, не отличается, но может использоваться как дополнительный фактор для ускорения процесса выздоровления. Преимущественно правильное лечение булимии включает в себя:

• рефлексотерапию (иглоукалывание);
• арт-терапию (творческая активность для решения психологических проблем);
• йогу.

К чему приводит обжорство - опасные последствия

Первичная кинорексия может стать причиной ожирения, сахарного диабета, сбоев в работе желчного пузыря и печени ввиду неконтролируемого употребления пищи. Однако если она протекает на фоне анорексии, с постоянными попытками очищения желудка, приходится говорить о более тяжелых последствиях булимии:

• разрушение зубной эмали;
• нарушение менструального цикла;
• язвенная болезнь, энтерит;
• эндокринные заболевания;
• нарушение водно-электролитного баланса;
• повреждение слизистой дыхательных путей.

Видео