Как заставить себя начать работать и упорядочить собственную жизнь. Маленькая хитрость, которую можно применить прямо сейчас! Придумайте себе временные нормативы

На большинстве известных мне ресурсах, посвященных кадровым вопросам, регулярно появляются подборки советов, как начать эффективно работать дома. Обычно сводятся они к тому, что людям рекомендуется создать для себя рабочее место и не отвлекаться на социальные сети. Столь очевидные советы ничуть не помогают тем, кто еще вчера сидел на офисной работе. А все потому, что их авторы редко «зрят в корень», перепечатывая чужие подборки рекомендаций. Предлагаю посмотреть на каждый из популярных советов «под микроскопом».

Совет 1. Рабочее место

Несомненно одно: рабочее место должно быть удобным для того, кто на нем работает. Но практика показывает, что строить собственное удобство по чужим советам не получается. Кому-то хочется работать на стационарном компьютере с двумя мониторами, для других важно, чтобы вокруг была гробовая тишина, а третьи ратуют за полностью мобильное рабочее место (ноутбук, Wi-Fi и т.п.). На самом деле важна здесь только привычка. А привыкнуть можно и к перфоратору, и к телевизору, и к столику в оживленном кафе (в целом можно сформировать даже привычку к паре разных рабочих мест; одно - дома, другое - в кафе или в квартире у родственников). Проблема только в том, что чрезвычайно сложно «переключать» привычные факторы время от времени при переезде, перестановке или смене жизненных приоритетов.

Из этих соображений вытекает совет тем, кто перебирается работать домой из офиса: поначалу можно постараться воссоздать некоторые привычные признаки рабочего места, не пытаясь изменить что-то радикально. К примеру, похожим образом скомпоновать рабочий стол. Потом постепенно можно начать процесс эволюции к тому, чего всегда хотелось. Иными словами, если вы вчера покинули офис, не стоит сразу брать ноутбук и уезжать в Таиланд на пляж. Если не хочется сохранить рабочий ритм, перемены должны быть плавными.

Совет 2. График

Почему-то перечень советов для начинающих удаленных работников всегда содержит в себе пункт «старайтесь работать сутра», по графику. На самом деле здесь тоже важны привычки. Губит рабочий день не время подъема, а непредсказуемость дальнейшего распорядка. Важно создать некий привычный для себя распорядок. Конечно, многим, кто связан с офисами, приходится все же подстраиваться под их рабочие часы. Но далеко не всем обязательно «пересекаться» с офисными коллегами в течение всех восьми часов.

Совет 3. Планирование

За что не хочется критиковать составителей «10 типовых советов», так это за рекомендации планировать и протоколировать свою работу. Единственное «но» здесь заключается в том, что системы управления рабочим временем не должны быть сложными, иначе рано или поздно они, условно говоря, «покроются пылью» из-за редкого к ним обращения.

Совет 4. Отвлекающие факторы

Да, все мы отвлекаемся от работы, что в офисе, что дома. В офисе многих заставляет переключаться обратно к продуктивной деятельности боязнь, что их «застукают». Дома этого страха нет, соответственно, есть искушение активнее пользоваться социальными сетями, читать новости и т.п. Но не буду в очередной раз возвращаться к проблеме . Наверное, тем, кто не способен самостоятельно сесть за работу, вообще не стоит рассматривать для себя удаленную деятельность. Но, правильный совет по преодолению этого препятствия должен звучать не «заблокируйте себе социальные сети», а «ответьте себе честно на вопрос, как выглядит ваш рабочий день?».

Поясню свою мысль. Многие, переезжая работать домой, считают, что, просидев 8 часов за компьютером, они действительно 8 часов потратили на выполнение важных дел. Устали. А дела при этом не заканчиваются. И куда только время уходит? А все очень просто. Уходит оно туда же, куда уходило и при офисной работе (в «никуда»), только вот работник «вдруг» задумался о своей эффективности.

Чтобы осознать этот факт, не надо смотреть на чужой опыт и читать тонны статей о трате рабочего времени. Лучше всего на пару месяцев заставить себя пользоваться инструментом для его подсчета. В отчете будет наглядно видно, сколько действительно часов ушло на работу. Удивлюсь, если поначалу их будет больше 4 - 5. Объективное свидетельство того, как много времени тратится впустую, отрезвляет, лишает иллюзий на свой счет и в чем-то даже помогает изменить баланс времени, уходящего на работу и безделье.

Совет 5. Отдых между задачами

Отдых между разнородными задачами (особенно это касается интеллектуального труда) действительно повышает эффективность. Но не надо путать отдых и переключения рода деятельности. Обычно «типовые советы» содержат в себе пространную рекомендацию «отвлечься». На практике же «отвлекаться» стоит далеко не на любую деятельность. Не работает переключение на другие (даже личные) проекты; практически не помогают паузы для эмоциональных переживаний. Причем, для некоторых «эмоциональной» паузой может оказаться и уборка, если ненависть к этому занятию достаточно велика. После подобных экспериментов долго приходится снова «переключаться» на рабочие проекты. Гораздо нейтральнее - перекур или пауза для варки чашечки кофе.

А есть ли у вас свои «секреты» работы вне офиса?

• Внутренняя мотивация
• Во всем искать положительные моменты
• Практические рекомендации
• P.S.

Работа – именно она открывает перед человеком мир достатка и благосостояния. Но не каждый может в него войти, причины этому – лень и отсутствие самоорганизации. В результате систематические жалобы на нехватку времени и денег. Чтобы этого избежать, необходимо уметь мотивировать себя на трудовую деятельность. Далее мы расскажем читательницам https://сайт/ как заставить себя работать, когда не хочется!

Внутренняя мотивация

Многие мечтают о благосостоянии, об отдыхе за границей и роскошном автомобиле. Но от этого больше денег не становится, а мечты так и остаются приятным отвлечением от проблем – сладкими фантазиями. Чтобы превратить их в реальность, нужно заставить себя работать и достигать результатов. Это означает, что отбывание времени на предприятии, в офисе компании без конкретных действий, ни на шаг не приблизит человека к достижению цели.

Для эффективной организации работы важно понимать следующие моменты:

• Деньги нужно зарабатывать их никто не подарит, высокооплачиваемая должность не станет наградой за мечты.
• Мечты превращайте в конкретные цели – стимулы, которые будут вдохновлять на работу, даже когда очень устал.
• Работать на износ за маленькую зарплату не означает добиться результата. Это пустая трата времени и блокировка мотивации. Необходимо взять тайм-аут, хорошенько все обдумать, поставить цели определить задачи, начать их реализацию.
• Не стоит бояться кардинальных перемен, нужно верить в себя и свои силы.
• Нужно искать оптимальные источники дохода, те которые будут впоследствии работать самостоятельно, и приносить пассивный доход. Это не обязательно касается денег, ценными ресурсами также являются репутация, опыт.
• Необходимо эффективно и методично реализовывать задумки, даже если нет сил и настроения, действовать согласно плану.

Все вышеизложенное применимо абсолютно к любому виду занятости. Это общая концепция, которая поможет заставить себя работать.

Во всем искать положительные моменты

Чтобы поднять эффективность труда, важно во все негативные моменты превращать в позитив. Делается это на психологическом уровне. Яркий пример такой трансформации, когда человек заставляет себя работать за копейки для опыта. Это можно расценивать как вопиющую несправедливость и жалеть себя или осознать, что опыт бесценен и многие готовы отдать большие деньги, чтобы его получить. На этом впоследствии можно зарабатывать неплохие деньги.

Другой пример, если работа не нравится, не нужно сидеть и посыпать голову пеплом. Следует превратить этот фактор в мощный стимул заняться любимым делом, найти подходящую работу, заставить себя искать выход из ситуации.

Когда очень устал, следует представить, что сделанная вовремя работа или задание, выполненное заранее, станет очередным шагом к достижению цели, лепта в копилку ресурсов, которые помогут осуществить мечту. Ради этого стоит заставить себя работать на 1 или 2 часа дольше. Жалость к себе будет шагом назад, проявлением слабости, с чем мотивированный человек постоянно борется.

Чтобы работать максимально эффективно, требуется слово «заставлять» трансформировать в рациональную организацию труда. Это сделать не сложно, достаточно применять на практике следующие рекомендации:

• Распланировать время работы. Например, через каждые 2 часа делать перерыв 10–15 минут. Такая схема позволит повысить качество и все успевать.
• Работу следует начинать с решения сложных задач. Это обусловлено тем, что на свежую голову и с полным запасом физических сил можно достаточно быстро выполнять сложные задания, ведь уже через несколько часов умственные и физические ресурсы начнут иссякать и можно приступить к менее сложным операциям и задачам. Такая концепция позволит держать высокий темп производительности в течение всего дня.
• Заставлять себя, когда наступил ступор в работе бесполезно. Тут важно сделать внеплановый перерыв 5–10 минут. Желательно просто откинуться на стуле или в кресле, закрыть глаза и подумать о чем-то приятном.
• Работать и не отвлекаться. Категорически запрещено в процессе работы внезапно отвлекаться на мобильные гаджеты – проверять сообщения, посещать аккаунты в социальных сетях. Также это относится к частым перекурам и кофе таймам. Это может поставить жирную точку на эффективном выполнении задач, особенно если такие ситуации случаются на нелюбимой работе.
• Необходимо постоянно поддерживать порядок на рабочем месте. Это значительно упростит и ускорит выполнение задач.
• Самотренировка, необходимо себя заставлять что-нибудь делать. Это особенно актуально после отпуска, когда лень работать.

Возможно заинтересует: Как заставить подчиненных выполнять свою работу?

Еще один полезный совет, помогающий заставить себя работать, предоставлен на видео:

Эти нехитрые советы в сочетании с мотивацией способны творить чудеса и за короткое время значительно повышать самоорганизацию человека, а соответственно его эффективность работы и уровень доходов.

P.S.

Мотивация – не что иное, как аналог слова «желание», без него любое начинание обречено если не на провал, то на посредственную реализацию. Некоторые специалисты утверждают, что достаточно самоорганизации для достижения цели, но в этом случае работа будет движением без вектора, бессмысленной реализацией концепции работоспособности. В реалии самоорганизация помогает избежать сиюминутных слабостей, когда не хочется и не можется, но не решает глобальных задач.

Стоит понимать, что самоорганизация должна быть направлена на повышение профессиональных навыков, карьерный рост, повышение уровня доходов, а мотивация – это та планка, которой нужно достичь с помощью увеличения трудовых показателей. Надеемся, мы помогли вам понять, как заставить себя работать, когда не хочется совсем!

• Как построить успешную карьеру женщине
• Как заставить мужа зарабатывать больше
• Лучшие профессии для девушек

Разберемся в причинах

Человек стабильно ходил на работу, трудился, получал зарплату, но внезапно или постепенно желание выполнять свои ежедневные обязанности куда-то исчезло. Что же случилось, почему работа стала в тягость? Причин может быть несколько:

Что делать?

Как известно, вода под лежачий камень не течет. Но вместо того чтобы ругать себя за лень и безответственность, взгляните на проблему с другой стороны.

Прежде всего, поймите, что уставший, изношенный организм полноценно работать не будет. Не забывайте и о силе привычки, если вы неделями предавались безделью, то сразу включиться в рабочий процесс будет трудно.

Ну а теперь практические советы:

Вот собственно и все мои секреты. В заключение еще хотелось бы сказать пару слов о «синдроме профессионального выгорания».

Жители мегаполисов все чаще бросают высокооплачиваемую работу, продают свой бизнес и уезжают жить куда-нибудь подальше от цивилизации. Они понимают, что в гонке за богатством человек изматывает себя, вместо того, чтобы каждый день наслаждаться жизнью. Поэтому не стоит ставить работу превыше всего, научитесь распределять свои ресурсы правильно, и тогда от любого дела вы начнете получать удовольствие.

Олеся, г. Ростов-на-Дону

Сразу стоит заметить, что лучший способ заставить себя работать, если нет сил и настроения – это поменять работу на ту, которая вам нравится. Тогда и мотивация будет, и желание созидать. Но такая возможность не всем предоставляется. Вот и поговорим о том, как победить лень и заставить себя работать, если все опостылело. Впрочем, в вашем ничегонеделании могут быть виновны и другие причины. Разберемся с некоторыми из них.

Почему не хочется работать

• Просто прокрастинация. Вы боитесь все испортить, потому предпочитаете не делать ничего. Что здесь делать? Сфокусироваться на достижениях. Думайте не о том, что дело завалите, а о том, что сможете многое приобрести. Например, вы сможете сделать собственные навыки более совершенными. А в лучшем случае, вами будет довольно начальство и, возможно, вам выдадут премию.

Концентрация на достижениях и позитиве движет вперед и повышает трудоспособность – оптимистичный настрой творит чудеса!

Если же вы боитесь проколоться, то не стоит себя накручивать: нужно просто экспериментировать и пробовать.

• Вам не хочется это делать. Например, потому что это скучно. Даже самое интересное дело может надоесть, но тем таланты и отличаются от простых людей, что могут подчинить свои интересы рутинному процессу. Даже творчество в многом связано с рутиной, поэтому если вам так не хватает вдохновения, знайте, что оно особо и не нужно.
• Вам трудно или неприятно выполнять задание. Как заставить себя работать, если нет сил и настроения в этом случае? Планировать задачи детально. Просто распишите план действий и обозначьте число и время суток, когда вы приступите к этому мерзопакостному делу.

Тогда у вас точно не будет возникать вопросов, точно ли вам нужно этим делом заниматься. Надо и все. А приступив, оторваться уже будет труднее, чем начать. В обязательном порядке распишите и все подробности выполнения задания: поделите его на маленькие подразделы и двигайтесь по этим ступенькам.

Другие способы

• Самый простой способ дело начать, это начать его. Как это сделать, если все шумят, донимают вас, а новый выпуск комиксов не дочитан? Поставить таймер на треть часа (с будильником) и эту треть часа посвятить исключительно работе, не отвечая на звонки, не поддаваясь на провокации коллег и отключив инет с комиксами и социальной сетью. За это время вы способны сделать много (сами удивитесь).
• Переключитесь на более приятное дело. Наверняка, у вас есть не только мерзопакостная задача от шефа, но и занятия на работе, которые вам нравятся. Можете поделать их, когда нет никакого желания и настроения трудиться, а заряд позитива, при этом полученный, обязательно даст силы и для выполнения более неприятных задач. Также с приятного, пусть и маленького, задания, стоит начать трудный или обещающий быть рутинным рабочий день.
• Займитесь ничегонеделанием. Просмотр новых выпусков мультсериала таковым не считается. Реальным ничегонеделанием: без компьютера, телефона, просто сядьте (или лучше встаньте) и смотрите в одну точку. Желательно еще и не думать при этом: пусть голова реально отдохнет, а не получит очередную дозу хлама. Скучно? Вот именно, работать поинтереснее будет.

Смените дислокацию

Если все отвлекают (и всё), берем ноут и переходим в другую комнату, а можно и вовсе в кафе. При отсутствии ноута можно сходить в интернет-кафе или в библиотеку, где есть бесплатный интернет. Это эффективно и потому, что когда у вас ограничено время, и вы вряд ли будете разгильдяйствовать, когда у вас час времени на работу или время оплачено из вашего кошелька…
Но лучше таки пойти прогуляться и разгрузить мозг на свежем воздухе.

Придумайте себе временные нормативы.

И соблюдайте их. Например, работайте четыре часа и делайте три десятиминутных перерыва в этот отрезок времени. Далее давайте себе отдых на целых 90 минут и работайте еще полтора часа. И нет разницы, сколько вы за это время успели сделать. Кстати, составляя план своих действий, самое трудное дело в нем пишите первым. Это позволит с ним справиться легко.

Начните с уборки рабочего места.

Пусть хлам будет отправлен на свое законное место – в мусорник. Вид красивого рабочего места может вдохновить.

Откажитесь от кофе.

Как ни странно, этот напиток на работоспособность влияет негативно и это доказано экспериментами.

Если дело застопорилось на финишной прямой, торжественно поклянитесь себе, что когда закончите его, обязательно сделаете себе подарок. Желательно такой, какой обычно позволить себе не можете. Пусть это будет нечто, связанное с вашим хобби, роскошная косметика (для девушек актуально всегда), поход в дорогой клуб…То, чего вам хочется!

И еще. Это рабы работают, а вы делаете интересное и важное дело, или же трудитесь.

Каждый из нас сталкивался с такой проблемой, как лень. И если офисная обстановка более-менее располагает к работе, то дома найдутся любые дела, лишь бы не работать. Ведь можно подольше поспать, попить чай, посидеть в интернете, помыть посуду... Снова попить чай и так по кругу. Эта проблема очень актуальна для тех, кто работает на дому. Поэтому полезно будет узнать о том, как заставить себя работать дома, и, возможно, приведенные ниже советы помогут вам побороть лень.

Это вам можно поспать подольше, чем другим людям, имеющим работу. Это вам не надо сидеть от звонка до звонка в офисе. Это вы можете поесть, сходить на перекур, и сделать любые дела практически когда угодно.

Работать дома - большое преимущество. Многие хотели бы работать дома, но не могут в силу специфики профессии или еще каких-то причин. А если вы совсем расслабитесь, то можете потерять такую привилегию. Просто вспоминайте об этом, когда захотите потратить время на дела, которые не так уж необходимы в данный момент.

Определите подходящий режим дня

Если вы «сова», то вставать по будильнику в 7 утра и начинать работать вряд ли получится. Так как вы находитесь дома, вы вправе самостоятельно определить начало и конец «рабочего дня». Нужно подумать и понять, в какое время ваша производительность наиболее высока.

Плюс работы дома и в том, что вам необязательно работать строго определенное количество часов (чаще всего). Поэтому можете установить себе не 8-часовой, а, например, 6-часовой рабочий день. Конечно, при условии, что вы будете успевать сделать задуманное за это время. Самое главное - чтобы это время оставалось неизменным каждый день. Больше поработать можно, а меньше - нет. Но главное - не работать за счет сна. Иначе все ваши старания могут стать бесполезными.

Делайте каждое утро определенные действия, будто вы собираетесь на работу. Не стоит запускать свой внешний вид, даже если вы работаете из дома всегда, а не в некоторые дни. Пижама не очень-то настраивает на рабочий лад. Приучитесь вставать, умываться, принимать душ, завтракать, и надевать повседневную одежду. Это сведет к минимуму риск того, что вы внезапно решите сделать уборку вместо того, чтобы поработать.

К тому же, вряд ли в повседневной одежде вы будете валяться под одеялом в кровати с ноутбуком. Лучше всего сесть за рабочий стол. Перед работой приведите рабочий стол в порядок. Постепенно эти действия войдут в привычку и настроят вас на рабочий лад.

Сведите к минимуму риск отвлечься

Для этого пореже заглядывайте в телефон, не заходите в социальные сети,отключите те мессенджеры, которые не имеют отношения к работе.

Если вы дома не одни, вас наверняка попытаются отвлечь. Объясните своим близким людям, что вы, хотя и дома, но работаете. Поэтому не стоит вас беспокоить по любому поводу.

Вообще, правильно было бы составить список того, что наиболее часто и сильно вас отвлекает. И руководствоваться этим списком, разрешать себе отвлекаться на эти вещи только до или после работы, но не во время.

Отдыхайте и награждайте себя

Во-первых, нужно делать перерыв на обед, и желательно не проводить этот обед за компьютером. Есть риск засидеться в интернете и так и не поработать толком. Обед лучше всего устраивать примерно в одно и то же время.

Во-вторых, устраивайте дни, полностью свободные от работы.

В-третьих, можете себе позволить отвлечься от работы и помимо обеда. И даже немного вздремнуть, если вы уверены, что это повысит вашу производительность.

После того, как вы успешно выполнили часть плана работы на день, не лишним будет побаловать себя. Это может быть вкусная еда или просмотр небольшой серии любимого сериала.

Следите за результатами работы

Основная причина лени в том, что вы не видите результатов своего труда. Вы не следите, сколько конкретно было сделано и какая награда вас за это ждет (особенно, если ваша зарплата сдельная). Поэтому всегда нужно составлять план на день и его выполнять. А по окончании рабочего дня оценивайте результаты своей работы.

Видео

Видеоматериалы содержат полезные советы о том, как побороть лень.