Сообщение об опасности курения употребления алкоголя. Есть ли способ очистить лёгкие от табачных смол? Тогда и сердцу станет легче

Современный мир заставляет человека чувствовать себя неполноценным. Он диктует, как мы должны отдыхать, как должны одеваться, выглядеть, работать и жить. Конечно, у человека существует огромное количество забот, задач, проблем. Все это создает бесконечный стресс, и люди порой не знают, как его устранить или уменьшить. Конечно, можно предложить множество решений: от планирования, которое может упорядочить жизнь, до делегирования своих обязательств. В любом случае решение всегда можно найти, но большинству людей это сложно, поскольку у них работа, дети, ипотека, и они очень устают. И тут на помощь приходит «легкое» решение, к которому прибегают и герои фильмов, и наши родители. Отличным примером может быть сериал «Секс в большом городе», где героиня сидит в баре после неудачного романтического свидания, пьет алкоголь, а когда ей одиноко, она курит свою любимую сигарету. То же самое в кино и в жизни делают и женщины, и мужчины.

«Вредные привычки»: курение, алкоголь, наркомания - почему люди могут пристраститься к употреблению?

Алкоголь и сигареты кажутся очень простым способом решения сиюминутных проблем. Порой на голову сваливается все и сразу. Тогда нам хочется убежать, забыться, чему и «помогают» легальные продукты с акцизами. Считается, что алкоголь и сигареты снимают стресс, при этом у них приемлемая цена и приобрести их можно на каждом шагу, да и действуют они незамедлительно. Скромный и стеснительный человек, комплексующий по поводу, например, внешности, после пары бокалов пива или вина с легкостью общается с людьми, пританцовывает и даже поет караоке! Кто скажет, что он грустит и у него стресс? К чему приводит курение и алкоголь? Разумеется, к разрушению мозга, которое происходит в момент приема алкоголя. И мощное отравление табачным дымом не может снять стресс, но поскольку человек доверяет проверенному способу, то снова и снова (примерно каждые выходные) делает то же самое - «расслабляется» с напитками и ежедневно курит.

Но расслабиться не получается, поскольку каждый день появляются новые проблемы, а алкоголь и сигареты делают свое дело. Формируется привыкание к этим «вредным привычкам», побочным эффектом которых являются дополнительные проблемы: отравление и разрушение продолжаются, здоровье с годами подрывается, сил и энергии становится меньше. Только это не останавливает - люди продолжают делать то, что считают нужным, во что верят. А верят они в благородство вина и магию сигарет.

Стадии привыкания и зависимости от курения и алкоголя

1. Самый первый этап, на котором новички (или «вечные новички») только пробуют первые сигареты и первый бокал алкоголя. В первый раз люди экспериментируют еще в подростковом возрасте, когда все эти «новые» взрослые штучки - настоящее открытие! И, как правило, это ужасно на вкус, ровно настолько, что молодые люди не верят в то, что к этому вообще возможно привыкнуть. Алкоголь воняет и обжигает, а от табачного дыма кружится голова и тошнит так, что некоторые больше никогда не захотят это пробовать. Те, кому это очень не понравилось, иногда остаются на этом этапе. Сигарету выкуривают раз в полгода, также и с алкоголем - в Новый год и в день рождения. В Центре Аллена Карра мы таких людей называем «вечные новички».
2. На втором этапе оказываются те, кому удается справиться с отравлением. Этих людей не останавливает забота о здоровье или общественное порицание. Они еще молоды, их организм справляется с отравлением, вызванным табачным дымом и этанолом. Они убеждены, что ситуация под контролем. В этой категории находится большинство людей, употребляющих сигареты и алкоголь. Они считают, что все это помогает отдыхать и расслабляться, общаться и грустить.
3. • Третий этап зависимости - когда человек после долгих лет употребления никотина и/или алкоголя начинает понимать, что он не контролирует ни сигареты, ни алкоголь. На этом этапе он уже пробовал «завязать», но тщетно. Он уже не чувствует облегчения или удовольствия. Теперь употребление алкоголя и/или сигарет просто необходимо.
   • Четвертый этап - это серьезные проблемы со здоровьем и различные варианты диагнозов.

Получить консультацию

Алкоголь и никотин, разумеется, влияют на нервную систему. Употребление алкоголя приводит к склеиванию лейкоцитов, которые в мельчайших капиллярах образуют так называемую виноградную гроздь. Другими словами, оно приводит к закупорке сосудов, что провоцирует отмирание целых участков мозга. Именно этот эффект приводит к «заторможенному» состоянию, нарушению речи, координации. И теперь главному органу необходимо несколько дней, чтобы восстановиться. Но не тут-то было. Впереди снова пятница!

Так что опаснее и вреднее - курение или алкоголь? Выкуривание сигарет так же, как и алкоголь, создает закупорку капилляров только потому, что уровень углекислоты в крови зашкаливает после каждой выкуренной сигареты. Но главное в табачном дыме - это никотин, который провоцирует апатию, усталость, поскольку курящие всегда испытывают синдром абстиненции. Никотин также нарушает когнитивное функционирование, то есть дестабилизирует тонкие механизмы мозга (например, память и умственная деятельность становятся все хуже и хуже). Более того, никотин не только является ядовитым и взывает привыкание, он относится к средним стимуляторам, а благодаря этому свойству происходит нарушение функции надпочечников, что создает реальное физическое и эмоциональное напряжение и наносит вред здоровью человека.

Сердечно-сосудистая система также подвергается разрушению алкоголем и никотином.

Алкоголь оказывает негативное влияние на сердце, которое является главным органом, отвечающим за кровообращение. При употреблении алкоголя оно первым принимает на себя удар. Алкоголь увеличивает пульс до 100 ударов в минуту, нарушается обмен веществ и питание сердечной мышцы. Поскольку алкоголь, как и табачный дым, сгущает кровь, то сердцу приходится работать в усиленном режиме, а это очень значительная нагрузка.

Алкоголь, являясь мощным ядом, повреждает клетки сердечной мышцы и повышает давление. То же самое происходит при курении. Никотин сужает кровеносные сосуды, а угарный газ приводит к их закупорке.

При употреблении алкоголя в сердечной мышце скапливается излишнее количество жира, что делает ее дряблой. Сердцу становится трудно выполнять свою функцию, поэтому неудивительно, что для пьющих людей частыми диагнозами являются преждевременный атеросклероз и гипертоническая болезнь. Еще хуже то, что это не единственное негативное влияние алкоголя. Он в любом количестве создает серьезные проблемы в любом возрасте.

Употребляя никотин и/или алкоголь, человек не подозревает, что разрушаются не только нервная система, сердце и сосуды, но и репродуктивная система. Этанол, как и никотин, вызывает разрушение всех клеток, в том числе и половых. У пьющих женщин идет разрушение яйцеклеток, в то время как у мужчин появляется множество «бракованных» сперматозоидов. Разумеется, в дальнейшем это повышает риски врожденных аномалий у будущего ребенка. Алкоголь и никотин опасны до зачатия, а также во время беременности, поскольку яйцеклетка уже имплантировалась в стенку матки и теперь «питается» материнской кровью. Отказ от алкоголя и сигарет в этом случае очень важен.

Активное и/или пассивное курение во время беременности также влияет на здоровье будущего малыша, его развитие, его здоровье.

Даже если человек не планирует ребенка, то в любом случае алкоголь, как и никотин, уменьшает сексуальное желание и снижает потенцию у мужчин, а у женщин создает сексуальную неудовлетворенность, нарушая кровоток к гениталиям.

Для Вас не будет открытием, что курение обычных или парение электронных сигарет влияет на респираторную систему - об этом уже много написано. Хронические воспаления легких и бронхов, мокрота становятся банальными для курящих (как и статистика по раку легких, которым заболевает каждый четвертый любитель табачного дыма). Но мало кто знает, что алкоголь также негативно влияет на респираторную систему. Алкоголь и его ядовитые производные мощным образом воздействуют на слизистую легких, бронхов и дыхательных путей в целом, высушивая их в прямом смысле, вызывая нехватку кислорода и даже приступы удушья. Поскольку этанол, как и никотин, разрушает иммунную систему, то все дыхательные пути для вирусов и вредной микрофлоры открыты.

Для большинства людей алкоголь и сигареты - это маленькая награда за большие усилия, которые современный человек вкладывает в работу, семью. Как многим кажется, это возможность расслабиться и насладиться минутами радости, причем неважно, посиделки это за столом в хорошей компании с друзьями/родственниками или небольшой перекур в одиночестве. В это же время в списке заболеваний Всемирной организации здравоохранения существуют две болезни - алкогольная и никотиновая зависимости, у которых даже есть свои обозначения - F11 и F17. Эти болезни чем-то схожи: хроническое разрушение, привыкание, но есть еще кое-что. Это депрессивные состояния, шизофренические и поведенческие расстройства. Как это влияет на психику? Отрицательно! Почему это не беспокоит употребляющих алкоголь и тех, кто курит сигареты/электронные сигареты?

Существуют 2 причины легкомысленного отношения к алкоголю и никотину:

1. Все процессы происходят очень медленно и незаметно. Человеку нужны годы, чтобы начать замечать все негативные аспекты зависимости.
2. Эти «вредные привычки» имеют большинство наших друзей, коллег, знакомых, родственников. Это делают даже врачи и известные люди. Они прекрасно понимают вред алкоголя и никотина, но раз они это делают, то, стало быть, в этом есть хоть какой-то смысл? Абсолютно никакого!

Употребление алкоголя и никотина в любой форме - наркотические зависимости, то есть две болезни, лечение которых должно происходить на уровне психологии (буква F в коде этих болезней относит их к разряду психических расстройств).

Узнайте больше о вреде курения и алкоголя

Укажите телефон, чтобы получить бесплатную консультацию

Курение и алкоголь являются теми пагубными привычками, от которых избавиться труднее всего, ведь что в состав сигарет, что в входят вещества, которые вызывают физическую и психологическую зависимость. Несмотря на то что человек тратит огромные суммы денег на свое пристрастие, так еще он отравляет свой организм. Курение и употребление спиртного оказывает только негативное влияние на здоровья человека.

Немного о вредных веществах в составе сигарет и алкоголя

Наибольшее влияние оказывает табак, никотин и аммиак, который входит в состав сигарет. Во время курения под действием высоких температур все вредные вещества попадают в организм.

Табачный дым содержит множество ядовитых компонентов, особенно если курить сигареты без фильтра. К таким веществам можно отнести аммиак, масла, никотин, смолы и другие. Особенно опасно влияние синильной кислоты, формальдегида и мышьяка. Около 30% всего токсического воздействия на организм составляет никотин.

Чем быстрее человек курит, тем меньше никотина он вдыхает, и тем меньше влияние этого вещества на организм. В течение 20 секунд после затяжки никотин в крови расходится по всему организму.

Поскольку в одной сигарете содержится не смертельная доза никотина для человека, это вещество не вызывает моментальную смерть, а вырабатывает привычку и развивает зависимость.

Важно! Курильщик за всю свою жизнь пропускает через свой организм около 200 кг табака и 1 кг никотина. При том что птица сразу умирает, если ей под клюв поднести веточку, смоченную в никотине.

А какие же вредные вещества содержатся в алкоголе? В любом алкогольном напитке есть этанол, который и вызывает зависимость. В организме человека, он распадается и выделяется ацетальдегид. Это вещество и отравляет все органы.

Водка является самым чистым из всех алкогольных напитков, в отличие от пива, в состав которого входят сивушные масла и фитоэстрагены (гормоны).

Вред для здоровья

Несмотря на огромный вред курения и алкоголя для здоровья человека, многие не представляют без этих двух пагубных привычек своей жизни. Они не понимают, как можно снять стресс и расслабиться.

Ежедневно выкуривая сигарету или выпивая 100 г водки, человек подвергает свой организм негативному влиянию и заставляет бороться с вредными веществами. Конечно, в первую очередь страдает печень, которая нейтрализует продукты распада алкоголя, а также легкие при курении.

Алкоголь и курение в равной степени вредны для организма человека, разница только в органах, которые поражаются.

Почему количество зависимых от алкоголя ежегодно растет? Потому что люди не умеют пить. Увлечены разговорами в приятной компании, они не замечают, как употребляют лишнее.

Человек из-за алкоголизма губит свое здоровье. Алкоголь при попадании в организм мгновенно проникает в кровь и поражает наиболее важные для жизни органы, такие как сердце, печень, мозг и желудок. Нарушение работы этих органов происходит из-за того, что этанол влияет на их клетки и нервные окончания.

Алкоголь является высококалорийным продуктом, поэтому приводит к быстрому набору веса и ожирению сердца.

Кроме того, алкоголь, попадая в кровь, отрицательно влияет на процесс кровообращения и всю кроветворную систему. Он способствует слипанию эритроцитов (кровяных клеток), в таком случае они не выполняют своих непосредственных функций в организме. Может происходить закупорка сосудов, и даже образование тромбов, что очень опасно для здоровья человека.

Ацетальдегид, который выделяется после окисления алкоголя в организме, приводит к отравлению всех органов, в том числе и мозга. Под его воздействием гибнут клетки печени, и нарушается функционирование этого органа.

Алкоголь раздражает весь пищевод и слизистую желудка, в результате чего появляются различные заболевания органов ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), например, гастрит или язва.

Но большего всего при употреблении алкоголя страдает мозг. Поскольку в мозгу происходит самое сильное кровообращение, большее количество этанола попадает именно в этот орган. Происходит гибель клеток мозга и нарушается его функционирование.

Как алкоголизм, так и курение пагубно влияет на здоровье человека.

У курильщика первым делом страдают органы дыхания. Вдыхаемый при затяжке дым вызывает раздражение слизистых оболочек рта, носа, гортани, бронхов и легких, а при длительном курении раздражение превращается в хроническое воспаление.

Развиваются различные заболевания, такие как:

• хронический бронхит;
• ларингит;
• трахеит;
• воспаление легких;
• повреждение голосовых связок;
• расширение легких;
• рак горла или рак легких.

Важно! У курильщика объем легких сокращается вполовину, поскольку они забиты табачным дымом.

При каждой затяжке сигареты в легкие попадает более 200 вредных веществ, в том числе и никотин. Чем меньше никотина находится в сигарете, тем больше нужно человеку выкурить, чтобы насытить свой организм этим веществом. Именно никотин вызывает зависимость и приводит к расслаблению и успокоению. В связи с тем, что никотин сразу после затяжки попадает в головной мозг, он способствует активизации работы этого органа, после чего мозгу требуется некоторое время, чтобы восстановить силы.

В этом момент курильщику снова нужна новая доза никотина. Со временем промежутки между перекурами сокращаются, поскольку мозг не может нормально работать без никотиновой подпитки.

Курение, как и алкоголизм, одинаково влияет на кровеносную систему и способствует склеиванию эритроцитов. Никотин также провоцирует спазм сосудов, из-за чего сердце курильщика бьется намного быстрее. Таким образом, сердце быстро изнашивается, а риск развития ишемической болезни, стенокардии и инфаркта растет с каждым днем.

Важно! Заболевания сердца у курильщика встречаются в 12 раз чаще, нежели у человека, который не курит. Многочисленные исследования показали, что если человек курил непродолжительное время, после отказа от табака работа сердца и легкие восстанавливаются в течение года.

Влияние никотина отрицательное и для органов пищеварения, у курильщика может появиться язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Некоторые компоненты табака разрушают клетки печени, в результате чего отравление всех органов смолами и табачным дымом происходит намного быстрее.

Табак приводит также и к другим проблемам со здоровьем, а именно:

• разрушаются зубы;
• происходит раздражение слизистой глаз, веки распухают, а глаза краснеют и слезятся;
• ухудшается зрение;
• повышается внутриглазное давление;
• меняются вкусовые качества, ухудшается обоняние и слух;
• появляется импотенция.

Курение влияет на половую систему мужчин и женщин, никотин приводят к патологическим изменениям как в сперматозоиде, так и в яйцеклетке. Если выкурить одновременно много сигарет, возможна остановка дыхания и сердца.

Влияние на психику человека

Алкоголь и сигареты оказывают негативное влияние и на нервную систему человека, вызывая различные психические расстройства. Человек становится рассеянным, забывчивым, у него резко меняется настроение, от веселья до депрессии.

Раздражительность – это основной показатель заядлого курильщика или алкоголика, который не принял дозу наркотического вещества (никотина или этанола). Пагубное желание выходит на первый план.

Из-за постоянного токсического воздействия на мозг возникают различные психические расстройства, особенно при алкоголизме. Одним из примеров такого расстройства является белая горячка.

Курильщик и алкоголик ощущает свою неполноценность, если не получит свою дозу допинга.

Влияние на психику в следующем:

• ухудшается память;
• снижается работоспособность и умственная активность;
• искажается восприятие реальности (конкретно для алкоголиков);
• тревога и беспокойство или агрессия и раздражительность при отказе от вредной привычки.

Если алкоголизм быстро и явно приводит к разладу психики человека, то сигареты делают это медленно и завуалировано. Люди курят или пьют не только чтобы избавиться от стресса, но также, чтобы вернуть себе самоуважение. Особенно при пагубных привычках разрушается психика подростков, которая в силу возраста является еще не окрепшей.

Как видим, влияние алкоголя и табака достаточно пагубное для организма человека. Лучше избавиться от зависимости на начальной стадии.

Вред курения и алкоголя – неоспоримый факт, который мало кто берется оспаривать. Несмотря на эту очевидную истину, курение и алкоголь в жизни некоторых людей занимают значительную часть. Несмотря на вред для здоровья, пагубные привычки настолько сильны, что жизнь без алкоголя или табакокурения не представляется возможной. Какое же воздействие на организм оказывает курильщик или алкоголик, и почему так хочется курить, когда выпьешь?

Курение и алкоголь объединены не только тем, что влияние на организм у них отрицательное, но и формированием пагубной привычки – алкоголизма или табакокурения. Причины, как правило, не имеют разительных отличий. Первый спиртной напиток или первая сигарета употребляются из-за:

• интереса к чему-то новому;
• желания поднять авторитет в компании;
• примера родителей или старших родственников.

Когда алкоголь и табак, а может и травка, употребляются в первый раз, никто не стремится к формированию зависимости или уничтожению здоровья. Однако лет в 14-18, когда начинаются первые эксперименты со взрослыми развлечениями, люди убеждены, что контролируют тело и разум, и такие проблемы их не коснутся. Каждый курящий или пьющий уверен, что бросит пить и курить прямо сейчас, если только пожелает.

Однако отказ от курения и алкоголя – куда более сложный процесс. Алкоголизм и табакокурение со временем формируют зависимость на физиологическом уровне, что контролировать человек не в силах.

Алкоголем на постепенной основе производится разрушение деятельности мозга и серьезное изменение гормонального фона. Употреблять день за днем алкоголь, значит формировать зависимость, которая выливается в болезненные похмельные синдромы и теперь у человека только один способ избавиться от этого состояния — не отказываться от алкоголя и курения.

Человек не только не может жить без алкоголя и сигарет, но и нуждается в постоянном увеличении дозы, что доводит зависимость до пагубных последствий. Табачный продукт действует по той же схеме, не говоря уже о сравнении с курением марихуаны и других наркотиков. Зависимость формируется на физическом и психологическом уровне.

Главным действующим веществом табака является никотин, который принимает участие в ряде биохимических процессов организма. Когда никотин попадает в надпочечники, происходит выработка адреналина и норадреналина, которые воспринимаются как гормоны бодрости.

Этот эффект проявляется из-за бодрящего действия, основой которого является возбуждение сердечной деятельности. В результате повышается давление, расширяются сосуды. У человека формируются положительные эмоции, а их влияние на организм существенно. Организм понимает, что источником этого удовольствия является сигарета, и как только действие никотина проходит, бьется тревога. На первоначальном этапе человеку достаточно пары сигарет, но потом душевный порыв растет сильнее и доходит до пары пачек в день.

Репродуктивная система и органы дыхания

Чтобы ответить, что вреднее, алкоголь или сигареты, нужно разобраться с их влиянием на человеческий организм. И алкоголь, и сигареты оказывают влияние на репродуктивную систему, но об этом почему-то вспоминают в последнюю очередь. Зачастую небольшое количество алкоголя на организм человека влияет раскрепощающее, что воспринимается как неплохой «допинг» в общении с противоположным полом. Однако выпивать перед свиданиями не рекомендуют из-за повышенного риска фиаско в постели.

Мозг в состоянии опьянения, на который влияет большое количество эмоций, не в состоянии контролировать физиологию и психологию. А если были смешаны марихуана или алкоголь с сигаретами, то лучше сразу отказаться от идеи «постельного рандеву», дабы на утро не было стыдно смотреть в глаза партнеру.

Алкоголь и табак при одновременном использовании приводит к нарушению кровоснабжения, что является немаловажной частью половой жизни. Дополнительное влияние на эндокринные железы приводит к гормональному дисбалансу. Влияние никотина на печень и пищеварительный тракт в сочетании с алкоголем более чем губительно, что находит выход в мощнейшей интоксикации.

В долгосрочной перспективе такое поведение может привести к бесплодию у женщин, проблемам с вынашиванием плода, с врожденными у него дефектами. Мужчина, не бросающий пагубные привычки, сталкивается с эректильной дисфункцией и сниженным либидо.

Большинству известна вредность сигарет на органы дыхания, поэтому считается, что на вопрос, что лучше пить, или курить правильнее, ответ очевиден – выпить. Но все не так просто. Алкоголь тоже приводит к специфическому поражению легких. Обычно у хронических алкоголиков проблемы более чем серьезны, в результате не каждый врач способен справиться с подобным недугом. Если компанию алкоголю составляет конопля или обычная сигарета, то дело принимает совсем печальный оборот.

Чаще всего у страдающих от таких зависимостей выявляется хронический трахеобронхит, сформировавшийся на фоне постоянной интоксикации. Главная проблема такого заболевания – это поражение токсинами легочной ткани. Стоит помнить, что у легочного эпителия отсутствуют определенные факторы защиты, в сравнении с другими внутренними органами.

Такое влияние не проходит бесследно и у больных формируется сниженный иммунитет, в результате практически на постоянной основе проявляются патологии бронхов и легких. Обычное переохлаждение приводит к острой пневмонии, которая протекает дольше и порой с осложнениями, которые повышают риск летального исхода.

Как избавиться от зависимости

Бросить пить и курить навсегда можно, если приложить для этого достаточные усилия. Конечно, наиболее просто бросить пить и курить одновременно будет на первых стадиях зависимости. Если пагубная привычка развилась уже более серьезно, стоит обратиться к соответствующему специалисту. В 2016 году в таких врачах недостатка нет.

Выше уже упоминалось, что привычка формируется не только на психологическом, но и на физическом уровне. Важно понимать, что работать нужно именно по двум этим составляющим.

Если искоренить только физическую зависимость, не подумав о соответствующем психологическом лечении, человек, который бросил пить и курить, через пару месяцев может вернуться к привычному образу жизни. Стоит отметить, что двойное влияние алкоголя и никотина на организм заметно усложняет борьбу с пагубными привычками, однако если вы четко решили выступить против курения и алкоголя в своей жизни, все получится.

На сегодняшний день на вопрос, как бросить пить и курить, существует много ответов. Данная тема очень обширна, обсуждается уже давно и долго. Речь идет и о кодировках, и о гипнозе, и о медикаментозном лечении, и о народных средствах. Однако лучше показало себя комплексное лечение. Это совместная работа опытного нарколога и психолога. Но никакие лекарства или профилактика не помогут, если человек не примет решение избавиться от пагубной привычки самостоятельно.

Обычно с курением справляться проще. Важно не заменять сигареты более легкими или современными электронными вариантами. Здесь большое значение имеет сила воли. Кто-то без проблем выкуривает последнюю сигарету и отказывается от них навсегда.

Кому-то приходится искать замену сигаретам, например, используя леденцы. Но лучше заменить их на нарезанные соломкой фрукты и овощи. Да, по первому времени вы не будете испытывать того же удовольствия, но на пищеварение такая замена повлияет более чем хорошо.

Если вы не относитесь к тому типу людей, которым достаточно принять твердое решение и уже на следующее утро пачки сигарет в их руках нет, то можно воспользоваться рядом рекомендаций, составленных специалистами из Германии. Для снижения зависимости рекомендуется за раз в магазине не покупать более пачки сигарет. Как только вы взяли одну сигарету, сразу уберите всю пачку подальше. При этом выкуривать несколько сигарет подряд запрещено.

Обязательно выбирайте марки, предлагающие сигареты с хорошим фильтром. Постарайтесь менять марку и крепость сигарет, чем быстрее будет происходить такая смена, тем лучше. На работе постарайтесь отказаться от перекуров, не кладите пачку сигарет туда, где часто отдыхаете или просто на стол рядом с собой.

Всегда отказывайтесь от предложения покурить, не просите угостить вас сигаретой. Откажитесь от ношения с собой зажигалки. После выкуривания сигареты сразу опорожните пепельницу. После первой затяжки постарайтесь затушить сигарету. Откажитесь от постоянного курения в затяг, попробуйте отказаться от этого полностью.

Первая сигарета должна выкуриваться только после завтрака. Никотин натощак особенно опасен. Постарайтесь каждый день увеличивать интервалы между курениями. Откажитесь от перекура сразу после возникшего желания, подождите полчаса-час, возможно, желание само собой улетучится.

Часто на желание бросить курить влияет подсчет потраченных на сигареты средств, которые могли бы пойти на что-то более интересное и полезное. Начните откалывать деньги с каждой не купленной пачки. Кто знает, может вы сможете отправиться в отпуск в этом году раньше намеченного. Не менее важно ваше осознание того, как пагубно никотин воздействует на организм. Если у вас сформировалась серьезная зависимость, замените ее новой привычкой. От легкого перекуса яблочком или морковкой вам хуже не станет.

Неплохо зарекомендовал себя спорт и йога в борьбе с пагубными пристрастиями. Это отличный способ расслабиться после работы. Если вы не хотите ходить в спорт зал, достаточно выйти за две остановки до дома и прогуляться пешком.

Тяжелее, в сравнении с курением. Поэтому так важно наличие у человека осознания проблемы. Как только страдающий от алкоголизма в полной мере понимает весь наносимый своему здоровью вред, он готов отказаться от рюмки водки. Начинать борьбу за свое будущее лучше на первой стадии болезни, когда еще не сформирована физическая зависимость. В такие моменты все зависит от человека и его желания пить. Поговорите с семьей, обсудите свою проблему, попросите их о помощи.

На первых порах будет тяжело представить свою жизнь без рюмки или кружки пива вечером. Важно в такие моменты не сидеть без дела. Займите время любимым хобби, спортивными упражнениями, чем-то что уже давно откладывали. Часто при длительном употреблении алкоголя накапливается масса мелких домашних дел, решение которых требует времени. Почему бы не заняться этим сейчас?

Важным моментом при отказе от алкоголя является его полное исключение из жизни. Если вы хотите избавиться от пагубной привычки, помните, алкоголь даже по праздникам для вас под запретом. В идеале попросите семью и друзей отказаться от алкоголя на совместных праздниках, дабы не дразнить вас алкоголем.

Если это невозможно, в первый месяц стоит посидеть дома, отказавшись от светских раутов. Как только вы будете уверены в силах, что запотевший штоф водки вас не соблазнит, можно снова выбираться в свет, отдавая предпочтение безалкогольным напиткам. Соки, морсы, компоты не только помогут скоротать вечер, но и принесут пользу организму. Такие напитки можно красиво подать и украсить, потягивая потом в кресле из соломинки.

Если же стаж алкоголизма у вас приличный, лучше сразу обратиться за помощью к специалисту. На второй и третьей стадии алкоголизма проблему представляет не только непосредственно зависимость, но и появление абстинентного синдрома при отказе от алкоголя.

Он и побуждает продолжать пить. Опасность абстинентного синдрома при алкоголизме связана не только с возможным недостатком силы воли, но и с негативным влиянием на организм. Профессионалы-наркологи, особенно если лечь в стационар, смогут своевременно оказать вам помощь в форс-мажорной ситуации. Кроме того, в их распоряжении есть медикаменты, при правильном подборе которых можно легко избавиться от неприятной симптоматики абстинентного синдрома и алкоголизма.

В этой статье рассказывается о том, как именно сигареты и алкоголь влияют на человеческий организм. Почитайте, если Вам не хватает последней капли чтобы бросить пить и курить.

Практически никто из числа людей, практикующих употребление сигарет и спиртного в качестве методик расслабления, полностью не осознает вред курения и алкоголя на организм человека, продолжая подвергаться их пагубному влиянию. Современный темп и стиль жизни оставляют отпечаток на каждом из нас.

Некоторые пытаются бороться с полученным стрессом путем участия в различных общественных или спортивных мероприятиях. Другие ищут себя, погрузившись с головой в религию. Наибольшее число людей компенсирует свою моральную и физическую усталость вредными привычками. Именно благодаря им некоторая часть людей способна поддерживать высокий темп, диктуемый современным миром.

Курение: влияние на человека и его характеристика

Какое же влияние оказывает курение на человеческий организм? Ни для кого не является секретом, что листья табака проникли в Старый Свет вместе с мореплавателями, которые завезли их из Америки уже много лет назад. С тех самых пор эта пагубная зависимость и начала свое распространение по просторам Европы. На сегодняшний день не существует ни единого уголка на нашей планете, в котором бы не были известны табачные изделия.

Как правило, началу самого процесса курения предшествует какое-либо эмоциональное потрясение. Этим фактом может быть практически любое событие, оставившее на человеке свой негативный след. Как показывает статистика, многие люди получают свой первый опыт по употреблению табачных изделий еще в детском возрасте.

В большинстве случаев жертвами подобной статистики становятся дети из неблагополучных семей, находящиеся в состоянии постоянного стресса. Никто из них даже не задумывается, какой именно вред оказывают сигареты на растущий организм ребенка.

В процессе сгорания табачной смеси и сигаретной бумаги в окружающий мир высвобождается огромное количество различных токсичных веществ, являющихся чужеродными для человеческого организма. Некоторые из них уходят в атмосферу, не причиняя вреда человеку. Другие же проникают непосредственно вглубь организма, приводя к образованию разнообразных патологических состояний.

Влияние никотина на организм сложно переоценить, поскольку он оказывает свое воздействие абсолютно на все системы человека. Наиболее сильные токсические поражения получают легкие, которые первыми встречают весь букет отравляющих веществ. Однако благодаря достаточно сложному устройству человека, легкими дело не ограничивается и никотин продолжает свой путь, проникая во все системы и органы.

Попадая в кровь, производные табачного дыма разносятся по всему организму, где оставляют свой отпечаток. Вершиной их движения является головной мозг. Под воздействием токсинов мозг рассылает искаженные нервные импульсы по всему телу. Именно их курящий человек и воспринимает, как расслабленность и отдых. На самом же деле речь идет о дезориентации нервной системы, реагирующей на внешние раздражители.

Результатом подобного воздействия становятся следующие состояния, обусловленные влиянием никотина на человека:

• угнетение чувства голода;
• снижение аппетита;
• повышение давления;
• нарушение обмена веществ;
• сгущение крови.

Приведенный выше список показывает лишь небольшую часть того воздействия, которое оказывается на организм табачным дымом. При этом следует помнить, что курение и алкоголь в сочетании друг с другом оказывают гораздо более сильное влияние на человека, подрывая основы его здоровья.

Алкогольная зависимость и последствия курения

Влияние алкоголя на организм имеет некоторые отличия от последствий курения, указанных ранее. Спиртные напитки также являются своеобразным антидепрессантом, призванным облегчить жизнь человека и снять его стресс. Принцип действия этанола на организм имеет свои особенности, продиктованные самой структурой его употребления. В целом алкоголь и табак оказывают схожее действие, но на различные системы и органы.

Первым, кто ощущает токсическое воздействие, является пищеварительный тракт, в который непосредственно попадают спиртные напитки. В дальнейшем структура действия обеих токсинов достаточно схожа: всасываясь в кровь, этанол распространяется по всем системам и органам, достигая головного мозга, нарушая его структуру и блокируя полноценную работу.

В результате подобного процесса в мозг поступает меньшее количество кислорода, а частичное удушье воспринимается организмом как опьянение. Последствиями такого положения вещей является постепенное отмирание клеток мозга, не подлежащих восстановлению. Со временем и прогрессированием пагубной зависимости человек становится более рассеянным, забывчивым и вялым.

Наибольший вред для здоровья несут в себе алкоголь и сигареты совокупно.

Именно в таком виде токсическое воздействие на человека увеличивается в несколько раз и может привести к непоправимым последствиям, способным усложнить его дальнейшую жизнь.

Многих людей интересует вопрос, что лучше, пить или курить. Ответить на него однозначно нельзя, ввиду индивидуальности каждого человека в отдельности. Можно утверждать наверняка, что именно пьющий человек оказывается в плену физической зависимости от спиртного. В то время как курение не формирует настолько сильной привычки. В некотором роде этот фактор и является ответом на вопрос, что вреднее, алкоголь или сигареты, но это лишь один из доводов в пользу той или иной привычки, которые можно приводить бесконечно.

Почему хочется курить, когда выпьешь? Ответ на этот вопрос кроется в структуре воздействия алкоголя и сигарет на организм. Когда человек пьет, происходит стимуляция его пищеварительной системы и повышается аппетит. В свою очередь, никотин подавляет желание принять пищу, что на подсознательном уровне и становится причиной появления тяги к сигарете после приема спиртного.

Влияние алкоголя и курения, оказываемое одновременно, существенно увеличивает токсическую нагрузку, воздействующую на организм. Подобное влияние, прикладываемое единоразово, способно пройти незамеченным. Его преобразование в привычку существенно ускоряет угнетение всех систем, приводя к скорейшей деградации личности и разложению основных органов человека.

Отказ от вредных привычек - залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия

Влияние алкоголя и никотина сложно переоценить, поскольку оно особенно велико и разрушительно. При этом рано или поздно пьющий курильщик понимает всю суть, охватившей его проблемы. Как правило, это происходит в тот момент, когда у него возникают серьезные проблемы со здоровьем. Именно в этот момент он впервые задается вопросом, как бросить пить и курить.

Однако в подобном случае, когда вредные привычки достаточно сильно укоренились, сделать это очень сложно. В свою очередь, бросить пить и курить одновременно практически невозможно из-за слишком большой нагрузки на организм. Поэтому подавление аналогичных фактов проводится поэтапно и начинается с той привычки, которую легче бросить.

Отказ от курения позволит существенно оздоровить все органы и системы, но сам этот процесс сопряжен с определенными сложностями. Заключаются они в привыкании организма к токсическому воздействию, которое формируется в течение долгого времени. Поэтому первые дни здоровой жизни являются особенно трудными и неприятными. Именно этот фактор не позволяет многим людям навсегда избавиться от пагубной зависимости и возвращает их в ее объятия. При этом для тех, кто все же смог превозмочь себя, жизнь становится намного ярче и комфортное.

Следующим шагом, который необходимо пройти для того, чтобы победить алкоголизм и табакокурение, является отказ от спиртного. Имея положительный опыт нейтрализации никотиновой зависимости, навсегда избавиться от привычки выпивать будет гораздо легче. При этом чтобы человек бросил пить, ему понадобится определенная поддержка, поскольку спиртное вызывает сильную зависимость, перебороть которую достаточно сложно. Исходя из этого, компетентная помощь никогда не окажется лишней. Только такой подход даст возможность человеку полностью преодолеть алкоголизм и табакокурение, а также полностью излечиться от последствий этих вредных привычек.

Заключение

Алкоголь и никотин являются одной из наибольших проблем современного общества, которое само вынуждает многих людей прибегать к этим средствам. Сиюминутное расслабление и недолгий отдых имеет достаточно высокую цену, которая заключается в постепенном поражении всего организма и ухудшении его здоровья в целом.

При этом для того чтобы человек бросил пить и курить, ему понадобится определенная помощь, поскольку самостоятельно побороть подобные привычки достаточно сложно. При соответствующей помощи и желании избавиться от аналогичных проблем преодолеть эти пагубные зависимости можно. В подобной ситуации профилактика алкоголизма играет важную роль, поскольку гарантирует недопущение возвращения проблемы и способствует еще большему оздоровлению человека.

Опасность негативного воздействия на организм никотина и алкоголя проявляется не сиюминутно, после выпитого бокала или выкуренной сигареты. Пагубные привычки разрушают печень и становятся настоящей зависимостью, от которой многие не в состоянии избавиться. Вред курения и алкоголя не оспаривается ни медиками, ни самими людьми.

От мимолетного удовольствия страдают все внутренние органы и системы человека:

• Желудочно-кишечный тракт;
• Печень; кровеносные сосуды;
• Центральная нервная система;
• Либидо и гормональный фон;
• Легкие и т.д.

Почему же, недоумевают некоторые, употребление в больших количествах спиртосодержащих напитков порой не наносит видимого вреда отдельным людям? Наверняка, на ум приходит пара-тройка пенсионеров, которые сидят на лавочке с «Беломором» во рту и похваляются своим здоровьем. И это не парадокс. Все дело в том, у каждого индивида свой запас прочности, который отпустила ему Природа при рождении. Одному достаточно года для развития туберкулеза или рака легких, у других дорога к этим страшным заболеваниям длится десятилетиями. Но никто не может сказать с уверенностью – мне алкоголь и курение идут на пользу.

Воздействие на головной мозг и всю ЦНС

Первые, кто встречают никотин и алкоголь, являются органы дыхания, ЖКТ и головной мозг человека. Именно на них приходится первый, сокрушительный удар. Если говорить о клетках желудка, пищевода и кишечника, они некоторое время способны противостоять «противнику». А вот к нейронам – основным клеткам головного мозга алкогольные и никотиновые эксперименты беспощадны. Помимо воздействия на них настоящих ядов (никотина, смол, этанола), происходит нарушение кислородного обмена и питания сосудов ЦНС.

Курение и стимулируют выброс в кровь адреналина и дофамина – психостимулирующих гормонов. С одной стороны, человек расслабляется и это неплохо. Но быстро формирующаяся зависимость распространяется на психологическую и эмоциональную сферу жизни. Медики уверяют, что резкие перепады артериального давления, учащение ритма сердцебиения и дыхания являются потенциально опасными симптомами.

Человек под воздействием никотинового или алкогольного опьянения может испытывать любое состояние – от эйфории до агрессии, от безудержного веселья до потери сознания и мучительной головной боли. Сила воздействия вредных привычек на ЦНС каждый раз отличается интенсивностью, здесь решающими факторами являются принятые дозы, состояние здоровья, время суток и настроение.

Употребление сразу двух «зол», одновременно – адская смесь. Что происходит при курении и приеме алкоголя с сосудами головного мозга? Этанол расширяет их а никотин наоборот – сужает. После происходит обратный процесс и так далее по кругу. В результате начинает «барахлить» сердце, прыгает АД, человек испытывает головокружение. У хронических курильщиков симптомы могут быть сглажены многолетними «тренировками» организма, но вред все равно ощутим.

Воздействие на сердечно-сосудистую систему

Расхожее убеждение о том, что на сердечно-сосудистую систему хорошо влияет красное сухое вино, знакомо почти всем. И этому есть подтверждение в существовании т.н. «средиземноморской» диеты. Польза алкоголя для ЦНС если и существует, то речь идет об определенном месте жительства, сортах вина и конечно же – дозировке. Сочетать даже самое лучшее вино с курением не рекомендуется никому, жителям Средиземноморья в том числе.

Кто не выдерживает всех требований энотерапии, тому вино и прочий алкоголь – враг. А сочетании с сигаретами – враг вдвойне. Такой убийственный тандем вносит разлад в работу сосудов, запутывая и ослабляя их снаружи и внутри. Сосудистые патологии – не редкость среди злоупотребляющих алкоголем курильщиков. Это атеросклероз, облитерирующий эндартериит, ишемическая и гипертоническая болезни, ранние инфаркты, ишемические инсульты.

Алкоголь плюс никотин и репродуктивная система

Употребление алкоголя и табакокурение не рассматриваются обычно как факторы, порождающие дисфункции в половой сфере обоих полов. Интересная взаимосвязь – выпил для смелости и пошел на романтическое свидание. Позже, когда требуется перейти от слов к делу, ничего не получается. При опьянении в мозгу человека протекает масса биохимических реакций, ему не до физиологии в том смысле, в котором она необходима после порции флирта.

В результате сочетания сигарет и спиртосодержащих напитков человек отмечает следующие проявления этого «милого союза»:

• Нарушение нормального кровообращения в зоне половых органов;
• Дисбаланс выработки медиаторов и секретов эндокринными железами;
• Гормональные расстройства разного уровня обратимости.

Этанол, подпитываемый смолами сигарет, способен вызывать настоящую интоксикацию организма. Женщинам в таких случаях ставят диагноз «гормональное бесплодие». Если им удается забеременеть, проблемы продолжаются дальше – выкидыши, замершая в развитии или недоношенная беременность, плохая наследственность плода.

Мужчины, которые любят расслабиться с бокалом коньяка и сигарой во рту, часто страдают эректильной дисфункцией, снижением либидо на фоне гормонального дисбаланса.

Воздействие на органы дыхания

Все страдающие алкоголизмом пациенты больниц имеют специфическое поражение легких, по которому устанавливается причина такого разрушения – неумеренность и злоупотребление никотином, алкоголем.

Опьяняющие вещества напитков «с градусами» в сочетании с никотином и смолами поражают легочные ткани, потому что у эпителия легких нет такой защиты, как у слизистой ЖКТ. Частые переохлаждения вследствие приема «горячительных» жидкостей, перепады температуры в помещении и на улице (при выходе покурить) являются факторами риска для развития бронхолегочных патологий. Это пневмония, туберкулез, хронические заболевания гортани и горла (ларингит, фарингит) и т.д.

Многие пьющие курильщики обладают хриплым, с тремором голосом.

Перечислять все негативные воздействия алкоголя и курения на организм можно долго. Главное понять одно – сохранение здоровья находится в руках человека, который всегда делает сознательный выбор.