Voglio sempre le banane. Cosa manca al corpo se desidera ardentemente un determinato prodotto? Voglio cibo bruciato

A volte vuoi assaggiare i sottaceti, a volte il cioccolato e talvolta lo spratto nel pomodoro. Cosa serve? Dovresti ascoltare i capricci del tuo corpo? Le preferenze di gusto hanno sempre una base fisiologica reale: al corpo manca qualcosa e lo segnala. Questo è il processo di autoregolazione naturale del nostro buon umore, salute e benessere.

P ascolta i tuoi desideri e scoprirai che tipo di vita dovresti condurre e cosa mangiare nelle prossime quattro settimane. Perché quattro? Perché il nostro obiettivo è apportare modifiche al funzionamento del sistema ormonale con una dieta e una routine quotidiana adeguatamente selezionate. Ma cose così gravi non si fanno in fretta.

IN Sei ansioso, stressato e vuoi rilassarti e distenderti. Il latte contiene un amminoacido essenziale da cui viene prodotto il neuroormone serotonina. Ci fa sentire meno ansiosi e migliora il nostro umore e il sonno. Anche i tuoi muscoli hanno bisogno di calcio per contrarsi ritmicamente e non soffrire di sovrastimolazione.

Cosa fare?

A Ogni sera bevi un bicchiere di latte caldo o mangia una porzione di yogurt per cena. Preparare una casseruola di ricotta fatta in casa.

IN Non hai abbastanza colesterolo e grassi per mantenere il cervello attivo e mantenere livelli ormonali normali. La carne affumicata è ricca di acidi grassi saturi e colesterolo. Le carni affumicate piccanti stimolano anche la libido.

Cosa fare?

B concedersi carne affumicata due volte a settimana, ma non più spesso, poiché hanno proprietà cancerogene. Un'ottima fonte di acidi grassi saturi è il burro (30 g al giorno). Il desiderio di cibi affumicati tra le persone a dieta suggerisce che è ora di aumentare la quantità di grassi nella dieta attraverso avocado, noci e olio vegetale.

N e il sale da cucina viene consumato quando il metabolismo accelera, cosa che accade con una maggiore attività della ghiandola tiroidea, o durante un intenso lavoro fisico, o durante la gravidanza. Il desiderio di cibi salati indica il desiderio del corpo di conservare le forze e allo stesso tempo accumulare più energia.

Cosa fare?

E Se lo desideri davvero, oggi mangia un'aringa intera o una lattina di spratto. Ma domani prova a compensare la carenza con acqua minerale (Essentuki n. 17 o n. 20, due bicchieri al giorno prima di colazione o pranzo), perché una grande quantità di sale trattiene i liquidi nel corpo e aumenta la pressione sanguigna.

IN La tua immunità deve essere rafforzata con proteine ​​di alta qualità e vitamina A già pronta dal tuorlo d'uovo.

Cosa fare?

H Preparati delle uova strapazzate o una frittata di tre uova quattro volte a settimana.

E Se sei una donna, sei soggetta alla sindrome premestruale con gonfiore, crampi muscolari e cattivo umore. Ti mancano i grassi del latte combinati con il fosforo.

Cosa fare?

PÈ meglio consumare 100 g di formaggio a pasta dura ogni giorno. Ma visto il suo alto contenuto calorico provate a limitarvi a 30 g di formaggio, 200 g di cavoletti di Bruxelles e 100 g di spinaci.

IN Sei in uno stato pre-depressivo o semplicemente lavori molto duramente e hai bisogno di molta energia. Forse la tua acidità di stomaco è leggermente ridotta. Frutta e verdura acide contengono molta vitamina C.

Cosa fare?

N Inizia la colazione con una grande arancia. Includi peperoni e limoni nel tuo menu ogni giorno.

IN Molto probabilmente mi manca lo iodio.

Cosa fare?

P La cosa migliore ovviamente è mangiare 150 g di cozze o 250 g di insalata di granchio al giorno. Ma è molto più economico usare costantemente sale iodato e preparare insalate di alghe.

U stai per prenderti un raffreddore. Sei sopraffatto da germi e virus e la tua immunità richiede phytoncides (disinfettanti naturali).

Cosa fare?

P Mastica uno spicchio d'aglio e ucciderà i germi in bocca. Inoltre, ove possibile, aggiungi cipolle fresche, aglio e altre spezie piccanti.

IN Siamo a rischio di problemi con l'intestino e i microbi benefici che vivono lì invocano l'aiuto dei batteri lattici.

Cosa fare?

P pagare kefir, panna acida e yogurt con integratori alimentari che ripristinano la normale microflora intestinale.

U hai la pressione sanguigna bassa e un'attività mentale molto attiva. Hai bisogno di un'ulteriore fonte di energia.

Cosa fare?

P Bevi tutto il caffè che vuoi. Il corpo segnalerà un sovradosaggio con un battito cardiaco accelerato e domani berrai meno caffè. Cerca di dormire otto ore o più per mantenere i vasi sanguigni tonici e la pressione sanguigna normale.

IN Desideri amare e provare sentimenti reciproci. Ti manca affetto fisico, calore e senso di gioia nella vita. Il cioccolato contiene stimolanti che possono evocare emozioni positive.

Cosa fare?

N Non negarti il ​​​​piacere, ricordando che il cioccolato ha molte calorie.

E Il desiderio di masticare semi indica una carenza di vitamina E, con conseguente pelle secca.

Cosa fare?

G Cuocere le insalate in olio vegetale non raffinato, dove la concentrazione di vitamina E è molto più alta.

P Uno scoppio d'amore per il gelato parla di un tentativo di tornare all'infanzia.

Cosa fare?

IN Il tempo non può essere riportato indietro, quindi dovremo risolvere i problemi nel presente. Appoggiati al pane integrale: eliminerà le fluttuazioni dei livelli di glucosio nel sangue e calmerà i nervi.

E Se non aderisci a uno stile di vita vegetariano (e in questo caso il tuo corpo desidera chiaramente i grassi saturi), allora tale desiderio indica una carenza di vitamina D, necessaria per rafforzare il sistema immunitario.

Cosa fare?

P pagare il burro naturale per i panini. Bevi tè o caffè con biscotti al burro di alta qualità (2-3 pezzi al giorno). Puoi concederti torte grasse un paio di volte al mese. Ma non illudere il tuo corpo e assicurati che torte e biscotti contengano burro e non sostituti.

Se a volte hai il desiderio di mangiare un determinato prodotto, allora dovresti ascoltare il tuo corpo, a volte in questo modo il tuo corpo segnala la mancanza di determinate sostanze nel corpo o alcuni problemi interni.

Ascolta il tuo corpo e scopri di cosa ha bisogno.

Se tu Voglio mangiare l'anguria- Ciò può essere causato da malattie dei reni e della vescica. La polpa dell'anguria ha un effetto diuretico e non permette all'organismo di perdere il potassio di cui ha bisogno.

Se Voglio mangiare il cavolo- questo può indicare problemi al tratto gastrointestinale. La fibra contenuta nel cavolo aumenta il tono intestinale, l'acido tartronico aiuta a digerire il cibo e la vitamina U aiuta a guarire le ulcere.

Voglio un limone- possibili problemi alla cistifellea e al fegato. Il limone stimola la produzione di succhi digestivi e la vitamina C allevia l'infiammazione e distrugge i batteri.

Perché vuoi il cioccolato?- il tuo corpo richiede magnesio e lo trovi nelle noci fresche, nei fagioli e nella frutta Vuoi mangiare cioccolato se ti stanchi facilmente o sei depresso. Il cioccolato contiene flavonoidi che migliorano l’umore; il cacao aiuta a produrre la serotonina, l’ormone della gioia.

Se vuoi mangiare le olive, olive, tonno: questo può indicare carenze nella ghiandola tiroidea. Le olive nere contengono molto iodio e il tonno contiene l'amminoacido tirosina. In mancanza di queste sostanze, la ghiandola tiroidea non può produrre completamente gli ormoni.

se tu voglio un gelato o quando tu Voglio la ricotta il corpo segnala problemi al sistema muscolo-scheletrico: osteocondrosi, artrosi, artrite. Il corpo ha bisogno di calcio.

Se vuoi le carote- possibili problemi alla pelle, alle mucose, nonché diminuzione della vista e debolezza. Le carote contengono molta vitamina A, che fa bene alla pelle e agli organi visivi.

Perché vuoi mangiare carne?. Le proteine ​​e il ferro contenuti negli alimenti a base di carne sono necessari per creare cellule immunitarie e mantenere l'energia nel corpo. Vuoi costantemente mangiare carne quando ti manca l'energia e hai un sistema immunitario indebolito.

Se Voglio la farina d'avena- problemi al tratto gastrointestinale: esacerbazione di gastrite, colite, pancreatite, ulcera gastrica. La farina d'avena avvolge le pareti dello stomaco, proteggendolo e le fibre migliorano il funzionamento del tratto gastrointestinale.

Se Voglio del pesce- stanchezza nervosa e mentale. Il pesce contiene molto fosforo e ferro, migliorano il funzionamento del sistema nervoso e aiutano il cervello a funzionare in modo efficiente.

Quando Voglio il formaggio- con pressione sanguigna bassa (ipotensione). I sali di sodio e i grassi contenuti nel formaggio salato e grasso aumentano la pressione sanguigna.

Se Voglio i cachi- sono possibili problemi vegetativi-vascolari, mancanza di energia e disbiosi. I cachi contengono molto glucosio, vitamine benefiche e minerali che tonificano e rafforzano i vasi sanguigni, la pectina e le fibre normalizzano il funzionamento dello stomaco.

Voglio mangiare le mele, voglio il melone con livelli elevati di colesterolo nel sangue, problemi al cuore e ai vasi sanguigni. Questi frutti contengono molta pectina e fibre, che legano e rimuovono il colesterolo cattivo dal corpo, riducono il rischio di coaguli di sangue e hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, riducendo il rischio di ictus.

Anche la perdita di appetito segnala una mancanza di vitamine B1 e B3, manganese e cloro e, al contrario, un eccesso di cibo indica una mancanza di silicio, triptofano e tirosina.

Se il tuo appetito aumenta prima e durante il ciclo, significa che non hai abbastanza zinco.

Se c'è un desiderio inaspettato di tabacco, ciò indica una mancanza di silicio e tirosina.

Ho due meravigliosi bambini!!!Due speranze,due grandi luci!!!Il tempo scorre lungo un'ampia autostrada, mi restano due giovani!!!La vita arde in me inestinguibile, ho due eternità: una FIGLIA e un FIGLIO!! !

Se a volte hai il desiderio di mangiare un determinato prodotto, allora dovresti ascoltare il tuo corpo, a volte in questo modo il tuo corpo segnala la mancanza di determinate sostanze nel corpo o alcuni problemi interni.

Ascolta il tuo corpo e scopri di cosa ha bisogno.

Se vuoi mangiare l'anguria, ciò potrebbe essere causato da malattie dei reni e della vescica. La polpa dell'anguria ha un effetto diuretico e non permette all'organismo di perdere il potassio di cui ha bisogno.

Se vuoi mangiare cavoli, ciò potrebbe indicare problemi al tratto gastrointestinale. La fibra contenuta nel cavolo aumenta il tono intestinale, l'acido tartronico aiuta a digerire il cibo e la vitamina U aiuta a guarire le ulcere.

Se vuoi il limone, possibili problemi alla cistifellea e al fegato. Il limone stimola la produzione di succhi digestivi e la vitamina C allevia l'infiammazione e distrugge i batteri.

Perché vuoi il cioccolato? Il tuo corpo richiede magnesio, che si trova nelle noci fresche, nei fagioli e nella frutta. Vuoi mangiare cioccolato se ti stanchi facilmente o sei depresso. Il cioccolato contiene flavonoidi che migliorano l’umore; il cacao aiuta a produrre la serotonina, l’ormone della gioia.

Se vuoi mangiare olive, olive, tonno, questo potrebbe indicare carenze nel funzionamento della ghiandola tiroidea. Le olive nere contengono molto iodio e il tonno contiene l'amminoacido tirosina. In mancanza di queste sostanze, la ghiandola tiroidea non può produrre completamente gli ormoni.

Se vuoi il gelato o quando vuoi la ricotta, il corpo segnala problemi al sistema muscolo-scheletrico: osteocondrosi, artrosi, artrite. Il corpo ha bisogno di calcio.

Se vuoi le carote, ci sono possibili problemi con la pelle, le mucose, nonché una diminuzione della vista e debolezza. Le carote contengono molta vitamina A, che fa bene alla pelle e agli organi visivi.

Perché vuoi mangiare carne? Le proteine ​​e il ferro contenuti negli alimenti a base di carne sono necessari per creare cellule immunitarie e mantenere l'energia nel corpo. Vuoi costantemente mangiare carne quando ti manca l'energia e hai un sistema immunitario indebolito.

Se vuoi la farina d'avena - problemi al tratto gastrointestinale: esacerbazione di gastrite, colite, pancreatite, ulcera gastrica. La farina d'avena avvolge le pareti dello stomaco, proteggendolo e le fibre migliorano il funzionamento del tratto gastrointestinale.

Se vuoi il pesce: stanchezza nervosa e mentale. Il pesce contiene molto fosforo e ferro, migliorano il funzionamento del sistema nervoso e aiutano il cervello a funzionare in modo efficiente.

Quando vuoi il formaggio - con la pressione bassa (ipotensione). I sali di sodio e i grassi contenuti nel formaggio salato e grasso aumentano la pressione sanguigna.

Se si desidera il cachi, sono possibili problemi vegetativi-vascolari, mancanza di energia e disbatteriosi. I cachi contengono molto glucosio, vitamine benefiche e minerali che tonificano e rafforzano i vasi sanguigni, la pectina e le fibre normalizzano il funzionamento dello stomaco.

Voglio mangiare mele, voglio melone con alti livelli di colesterolo nel sangue, problemi al cuore e ai vasi sanguigni. Questi frutti contengono molta pectina e fibre, che legano e rimuovono il colesterolo cattivo dal corpo, riducono il rischio di coaguli di sangue e hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, riducendo il rischio di ictus.

Anche la perdita di appetito segnala una mancanza di vitamine B1 e B3, manganese e cloro e, al contrario, un eccesso di cibo indica una mancanza di silicio, triptofano e tirosina.

Se il tuo appetito aumenta prima e durante il ciclo, significa che non hai abbastanza zinco.

Se c'è un desiderio inaspettato di tabacco, ciò indica una mancanza di silicio e tirosina.

I capricci nutrizionali delle donne incinte non sono un capriccio, ma un meccanismo pensato dalla natura stessa. Come può una futura mamma sapere che le manca una sostanza essenziale, come ad esempio il fosforo? Solo per appetito, e poi vuole mangiare pesce. Il desiderio di alghe è un segnale di mancanza di iodio e il desiderio di alcune verdure e frutta indica una mancanza di vitamine e minerali contenuti in questi prodotti. L'insolita tendenza delle donne incinte a mangiare il gesso è il primo segno di carenza di calcio e ferro. Pertanto, i medici raccomandano di includere nella dieta la ricotta, il formaggio giovane, il formaggio feta e il burro durante tutti i mesi della gravidanza.

Le informazioni contenute in questo post sono state raccolte da diverse fonti.

voglio dolce- mancanza di magnesio. cromo picolinato
voglio aringhe- mancanza di grassi adeguati (le aringhe e altri pesci di mare grassi contengono molti sani Omega 6).
voglio di pane- ancora una volta non c'è abbastanza grasso (il corpo sa che di solito si spalma qualcosa sul pane - e desidera ardentemente: spalmarlo!!).
La sera ho voglia di bere un tè con biscotti- durante la giornata non hai assunto i carboidrati giusti (mancanza di vitamine del gruppo B, ecc.)
voglio albicocche secche- mancanza di vitamina A

voglio banane- carenza di potassio. Oppure bevi molto caffè, da qui la mancanza di potassio.
voglio cioccolato
voglio di pane: Carenza di azoto. Trovato in: alimenti ad alto contenuto proteico (pesce, carne, noci, fagioli).
Voglio rosicchiare ghiaccio: Carenza di ferro. Contenuto in: carne, pesce, pollame, alghe, erbe aromatiche, ciliegie.
voglio dolce: 1. Mancanza di cromo. Trovato in: broccoli, uva, formaggio, pollo, fegato di vitello
2. Mancanza di carbonio. Contenuto nella frutta fresca. 3. Mancanza di fosforo. Trovato in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, legumi e legumi. 4. Mancanza di zolfo. Contenuto in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavolo bianco, broccoli, cavolfiori), cavoli. 5. Mancanza di triptofano (uno degli aminoacidi essenziali). Contenuto in: formaggio, fegato, agnello, uva passa, patate dolci, spinaci.
voglio cibi grassi: Mancanza di calcio. Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, sesamo.
voglio caffè o tè: 1. Mancanza di fosforo. Trovato in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, legumi e legumi. 2. Mancanza di zolfo. Contenuto in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavolo bianco, broccoli, cavolfiori), cavoli. 3. Mancanza di sodio (sale). Contenuto in: sale marino, aceto di mele (condire con questo l'insalata). 4. Mancanza di ferro. Contenuto in: carne rossa, pesce, pollame, alghe, verdure verdi, ciliegie.
voglio cibo bruciato: Carenza di carbonio. Trovato in: Frutta fresca.
voglio bevande gassate: Mancanza di calcio. Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, sesamo.
voglio salato: Mancanza di cloruri. Contenuto in: latte caprino non bollito, pesce, sale marino integrale.
voglio acido: Carenza di magnesio. Contenuto in: noci e semi non tostati, frutta, legumi e legumi.
voglio cibo liquido: Scarsità d'acqua. Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
voglio cibo solido: Scarsità d'acqua. Il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di sentire la sete. Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
voglio bevande fredde: Mancanza di manganese. Trovato in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli

Zhor alla vigilia dei giorni critici:
Carenza: zinco.
Contenuto in: carne rossa (soprattutto organi), frutti di mare, verdure in foglia, ortaggi a radice.
Il generale invincibile zhor attaccò:
1. Mancanza di silicio.

2. Mancanza di triptofano (uno degli aminoacidi essenziali).
Contenuto in: formaggio, fegato, agnello, uva passa, patate dolci, spinaci.
3. Mancanza di tirosina (amminoacido).

Il mio appetito è completamente scomparso:
1. Mancanza di vitamina B1.
Contenuto in: noci, semi, legumi, fegato e altri organi interni di animali.
2. Mancanza di vitamina B2.
Trovato in: tonno, halibut, manzo, pollo, tacchino, maiale, semi, legumi e legumi
3. Mancanza di manganese.
Contenuto in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.
Voglio fumare:
1.Carenza di silicio.
Contenuto in: frutta a guscio, semi; Evita i cibi ricchi di amido raffinati.
2. Mancanza di tirosina (amminoacido).
Trovato in: integratori di vitamina C o frutta e verdura di colore arancione, verde e rossa.

Voglio qualcosa...
Arachidi, burro di arachidi.
Il desiderio di masticare noccioline, secondo gli scienziati, è inerente principalmente ai residenti delle megalopoli. Se hai una passione per le arachidi e i legumi, significa che il tuo corpo non riceve abbastanza vitamine del gruppo B.
Banane.
Se l'odore delle banane mature ti dà le vertigini, allora hai bisogno di potassio. Gli amanti delle banane si trovano solitamente tra coloro che assumono diuretici o farmaci cortisonici, che “mangiano” il potassio. Una banana contiene circa 600 mg di potassio, ovvero un quarto del fabbisogno giornaliero di un adulto. Tuttavia, questi frutti sono molto ricchi di calorie. Se hai paura di ingrassare, sostituisci le banane con pomodori, fagioli bianchi o fichi.
Bacon.
La passione per la pancetta e altre carni affumicate di solito supera le persone a dieta. Limitare gli alimenti contenenti grassi porta ad una diminuzione dei livelli di colesterolo nel sangue e le carni affumicate sono proprio il prodotto che contiene più grassi saturi. Se non vuoi annullare l’effetto della dieta, non cedere alla tentazione.
Melone.
I meloni contengono molto potassio, calcio, fosforo, magnesio, nonché vitamine A e C. Le persone con sistema nervoso e cardiovascolare debole ne hanno un bisogno particolare. A proposito, mezzo melone medio non contiene più di 100 kcal, quindi non avrai paura dei chili in più.
Frutti e bacche acidi.
Voglia di limoni, mirtilli rossi, ecc. osservato durante il raffreddore, quando un corpo indebolito sperimenta un aumento del bisogno di vitamina C e sali di potassio. Anche chi ha problemi al fegato e alla cistifellea è attratto dalle cose aspre.
Vernici, gesso, terra, gesso.
Il desiderio di masticare tutto questo di solito si verifica nei bambini, negli adolescenti e nelle donne incinte. Indica una carenza di calcio e vitamina D, che si verifica durante il periodo di crescita intensiva nei bambini e la formazione del sistema scheletrico fetale durante la gravidanza. Aggiungi latticini, uova, burro e pesce alla tua dieta: questo può facilmente correggere la situazione.
Cipolle, aglio, spezie e condimenti.
Di norma, le persone con problemi respiratori hanno un urgente bisogno di spezie. Se una persona ha voglia di aglio e cipolle e spalma la senape sul pane invece della marmellata, potrebbe avere qualche tipo di malattia respiratoria al naso. Apparentemente, in questo modo, con l'aiuto dei phytoncides, il corpo cerca di proteggersi dalle infezioni.
Latte e latticini.
Gli amanti dei prodotti a base di latte fermentato, in particolare della ricotta, sono spesso persone che necessitano di calcio. Un improvviso amore per il latte può sorgere anche a causa della mancanza di aminoacidi essenziali: triptofano, lisina e leucina.
Gelato.
Il gelato, come altri latticini, è una buona fonte di calcio. Ma le persone con un metabolismo dei carboidrati compromesso, che soffrono di ipoglicemia o di diabete mellito, lo amano in modo speciale. Gli psicologi vedono l'amore per il gelato come una manifestazione del desiderio di infanzia.
Frutti di mare.
Una costante voglia di frutti di mare, in particolare di cozze e alghe, si osserva in caso di carenza di iodio. queste persone devono acquistare sale iodato.
Olive e olive.
L'amore per le olive e le olive (così come per i sottaceti e le marinate) nasce dalla mancanza di sali di sodio. Inoltre, la dipendenza dai cibi salati si verifica nelle persone con disfunzione tiroidea.
Formaggio.
È amato da chi ha bisogno di calcio e fosforo. Prova a sostituire il formaggio con cavoli e broccoli: contiene molte più di queste sostanze e quasi nessuna calorie.
Burro.
Si osserva un forte desiderio tra i vegetariani, la cui dieta è povera di grassi, e tra gli abitanti del Nord che mancano di vitamina D.
Semi di girasole.
Il desiderio di masticare i semi nasce più spesso tra i fumatori che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti, di cui sono ricchi i semi di girasole.
Cioccolato.
L'amore per il cioccolato è un fenomeno universale. Tuttavia, i tossicodipendenti da caffeina e coloro il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio amano il cioccolato più di altri.

DOLCE. Forse ti stai dando da fare e ti sei già innervosito. Il glucosio è attivamente coinvolto nella produzione dell'ormone dello stress: l'adrenalina. Pertanto, con un sovraccarico nervoso e mentale, lo zucchero viene consumato più velocemente e il corpo richiede costantemente nuove porzioni.
In una situazione del genere, concedersi dei dolci non è un peccato. Ma è meglio non divorare pezzi di torte ricche (contengono molti carboidrati pesanti), ma limitarsi al cioccolato o ai marshmallow.
SALE. Se attacchi cetrioli sottaceto, pomodori e aringhe come una bestia, se il cibo sembra sempre poco salato, potremmo parlare di un'esacerbazione di una vecchia infiammazione o dell'emergere di una nuova fonte di infezione nel corpo.
La pratica dimostra che molto spesso questi problemi sono associati al sistema genito-urinario: cistite, prostatite, infiammazione delle appendici, ecc.
ACIDO. Questo è spesso un segnale di bassa acidità di stomaco. Ciò accade con la gastrite con funzione secretoria insufficiente, quando viene prodotto poco succo gastrico. Questo può essere controllato utilizzando la gastroscopia.
Inoltre, il cibo dal sapore aspro ha proprietà rinfrescanti e astringenti, aiuta ad alleviare raffreddore e febbre e stimola l'appetito.
AMARO. Forse questo è un segnale di intossicazione del corpo dopo una malattia non trattata o un rallentamento del sistema digestivo.
Se desideri spesso qualcosa dal sapore amaro, ha senso organizzare giorni di digiuno e impegnarsi in procedure di purificazione.
BRUCIANTE. Il piatto sembra insipido finché non ci metti dentro mezza pepiera, ma i tuoi piedi ti portano in un ristorante messicano? Ciò può significare che hai uno stomaco “pigro”; digerisce il cibo lentamente e ha bisogno di uno stimolo per farlo. E le spezie piccanti e le spezie stimolano la digestione.
Inoltre, la necessità di cibi piccanti può segnalare una violazione del metabolismo dei lipidi e un aumento della quantità di colesterolo “cattivo”. Il cibo piccante fluidifica il sangue, favorisce la rimozione dei grassi e “pulisce” i vasi sanguigni. Ma allo stesso tempo irrita la mucosa. Quindi non caricarti di peperoncino e salsa a stomaco vuoto.
Astringente. Se all'improvviso hai un desiderio insopportabile di mettere in bocca una manciata di bacche di ciliegia o non riesci a passare con calma dai cachi, le tue difese si stanno indebolendo e hanno urgente bisogno di essere ricostituite.
I prodotti dal gusto astringente promuovono la divisione delle cellule della pelle (aiutano a guarire le ferite) e migliorano la carnagione. Aiutano a fermare il sanguinamento (ad esempio in caso di fibromi), a rimuovere il catarro in caso di problemi broncopolmonari.
Ma i cibi astringenti addensano il sangue: questo può essere pericoloso per le persone con elevata coagulazione del sangue e tendenza a formare coaguli di sangue (vene varicose, ipertensione, alcune malattie cardiache).
FRESCO. La necessità di tale cibo sorge spesso in caso di gastrite o ulcera gastrica con elevata acidità, stitichezza e problemi al fegato e alla cistifellea.
Il cibo fresco indebolisce, aiuta ad alleviare i dolori crampiformi e calma lo stomaco.

Passione dolce-cioccolata
Più spesso di altri, i fan della caffeina e coloro il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio soffrono di “dipendenza dal cioccolato”. Questo vale anche per gli altri dolci. Se segui una dieta squilibrata, il tuo corpo avrà bisogno anche di glucosio, come fonte di energia più veloce. Vale a dire, il cioccolato affronta perfettamente questo compito. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per i vasi sanguigni e la figura.
*** Mangia più verdure e cereali: sono ricchi di carboidrati complessi. E per dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.
Passione per il formaggio
Piccante, salato, con o senza spezie... Non puoi vivere un giorno senza, il suo gusto ti fa impazzire: sei pronto a consumarne chilogrammi (in ogni caso ne mangi almeno 100 g al giorno). I nutrizionisti affermano che il formaggio è amato da coloro che hanno un urgente bisogno di calcio e fosforo. Naturalmente, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per l'organismo, ma i grassi...
*** Prova a sostituire il formaggio con i cavoli broccoli: contengono molto calcio e fosforo, ma quasi senza calorie. Se il vostro corpo accetta bene il latte, bevetene 1-2 bicchieri al giorno e mangiate il formaggio poco a poco (non più di 50 g al giorno) e insieme a verdure crude.
Limone acido della passione
Forse la tua dieta è dominata da cibi difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitare il suo lavoro. Quando hai il raffreddore, potresti anche essere attratto da frutti e bacche acidi, un'ottima fonte di vitamina C.
*** Scegli pasti con un contenuto moderato di grassi e non mescolare molti cibi in una sola seduta. Evitare cibi fritti, eccessivamente salati ed eccessivamente piccanti, nonché quelli che hanno subito un trattamento termico eccessivo. Se noti problemi di digestione (specialmente nel fegato e nella cistifellea), assicurati di essere esaminato da un gastroenterologo.
Passione affumicata
La passione per le carni affumicate e prelibatezze simili di solito supera coloro che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione a lungo termine degli alimenti contenenti grassi nella dieta porta ad una diminuzione del livello di colesterolo "buono" nel sangue e gli alimenti affumicati contengono una quantità sufficiente di grassi saturi.
*** Non lasciarti trasportare dagli alimenti a basso contenuto di grassi: scegline uno che contenga ancora un po' di grassi. Ad esempio, acquista yogurt, kefir o latte cotto fermentato con un contenuto di grassi dell'1 o del 2%. Mangia almeno un cucchiaio di olio vegetale e un cucchiaino di burro al giorno, anche se segui una dieta rigorosa. Gli scienziati hanno dimostrato sperimentalmente che coloro che consumano una quantità sufficiente di grassi perdono peso più velocemente.
Passioni e malattie alimentari
Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Un bisogno urgente di questi alimenti e spezie di solito indica problemi al sistema respiratorio.
Olive e olive. Tale dipendenza è possibile a causa di un disturbo della ghiandola tiroidea.
Gelato. Le persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati, ipoglicemia o diabete mellito lo amano particolarmente.
Banane. Se l'odore delle banane mature ti dà le vertigini, presta attenzione allo stato del tuo cuore.
Semi di girasole. Il desiderio di masticare i semi si verifica più spesso tra coloro che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che ci sono molti radicali liberi nel tuo corpo, i principali provocatori dell'invecchiamento precoce.

Se vuoi i dolci - mancanza di magnesio. Cromo picolinato.
Se vuoi le aringhe, mancano i grassi giusti (le aringhe e altri pesci di mare grassi contengono molti sani omega 6.
Se vuoi il pane, ancora una volta non c'è abbastanza grasso (il corpo sa che di solito spalmi qualcosa sul pane - e brama: su - spalmalo.
La sera ho la tentazione di bere il tè con dei cracker - biscotti - durante il giorno non ho assunto i carboidrati giusti (mancanza di vitamine del gruppo B, ecc.).

Voglio albicocche secche - mancanza di vitamina A.

Esiste la possibilità che nel corpo non ci sia abbastanza vitamina A, motivo per cui vuoi il burro, o forse un'altra vitamina contenuta nel burro. Contiene molti grassi saturi. Il tuo corpo potrebbe non avere abbastanza colesterolo “buono”, anzi ce n’è in abbondanza. E così lo ripristina. Il burro contiene anche molte vitamine E e K.

Cosa manca nel corpo se vuoi le cipolle?

A volte il desiderio di mangiare cipolle è associato a problemi respiratori. Forse c'è un'infezione e il corpo sta cercando di liberarsene in questo modo. Dopotutto, le cipolle contengono fitoncidi che aiutano nella lotta contro le malattie respiratorie.

Panini, torte, cracker, biscotti: non puoi passare senza prendere un po' di farina? La costante voglia di prodotti a base di farina è dovuta alla carenza di alcuni nutrienti nel corpo e all'influenza di alcuni fattori su di esso.
Semplice stanchezza e mancanza di sonno. Oggi, il ritmo moderno della vita ci impone di risolvere rapidamente numerosi problemi, spesso accompagnati da preoccupazioni, incertezze e stress. Questo stato nervoso si accumula nel corpo e può provocare mal di testa e disturbi del sonno. Pertanto, è imperativo dare al proprio corpo il giusto riposo, riposare sia il corpo che l'anima. Sarà utile sviluppare l'abitudine di andare a letto ogni giorno alla stessa ora, preferibilmente prima delle 22:00, e dormire per almeno 7 ore: durante questo periodo il corpo ha il tempo di riposare e acquisire forza. Se hai difficoltà ad addormentarti, un massaggio ai piedi con olio di lavanda prima di andare a letto ti aiuterà a rilassare il corpo.

Fame di carboidrati. La mancanza di carboidrati nel corpo porta ad affaticamento, sonnolenza frequente, vertigini, nausea, sudorazione, disturbi metabolici, ecc. Per ricostituire i carboidrati, il corpo desidera ardentemente cibi ricchi di amido. Anche il consumo eccessivo di prodotti a base di farina nella dieta ha conseguenze negative, come l'aumento di peso. Pertanto, la decisione giusta sarebbe quella di sostituire panini e farina (carboidrati semplici) con frutta, verdura e cereali ricchi di carboidrati (carboidrati complessi). Soddisfano rapidamente la fame e fanno più bene che male.

Video - Ciò che manca al corpo se vuoi i dolci

Quali alimenti contengono magnesio?

Per eliminare rapidamente la carenza di un microelemento, è utile includere la crusca di frumento nella dieta. Questo prodotto è un detentore del record per il contenuto di magnesio.

I seguenti alimenti ad alto contenuto calorico sono anche ricchi di micronutrienti essenziali:

• semi di zucca;
• semi di girasole;
• semi di lino;
• semi di sesamo;
• pino e noci;
• cioccolato;
• polvere di cacao;
• lenticchie, fagioli;
• semi di grano germogliati.

Ascolta il tuo corpo: segnala la mancanza di alcune sostanze

A volte vuoi assaggiare i sottaceti, a volte il cioccolato e talvolta lo spratto nel pomodoro. Cosa serve? Dovresti ascoltare i capricci del tuo corpo? Le preferenze di gusto hanno sempre una base fisiologica reale: al corpo manca qualcosa e lo segnala. Questo è il processo di autoregolazione naturale del nostro buon umore, salute e benessere.

Ascolta i tuoi desideri e saprai che tipo di vita dovresti condurre e cosa mangiare nelle prossime quattro settimane. Perché quattro? Perché il nostro obiettivo è apportare modifiche al funzionamento del sistema ormonale con una dieta e una routine quotidiana adeguatamente selezionate. Ma cose così gravi non si fanno in fretta.

1. Voglio latte, yogurt, ricotta

IN Sei ansioso, stressato e vuoi rilassarti e distenderti. Il latte contiene un amminoacido essenziale da cui viene prodotto il neuroormone serotonina. Ci fa sentire meno ansiosi e migliora il nostro umore e il sonno. Anche i tuoi muscoli hanno bisogno di calcio per contrarsi ritmicamente e non soffrire di sovrastimolazione.

Cosa fare?

A Ogni sera bevi un bicchiere di latte caldo o mangia una porzione di yogurt per cena. Preparare una casseruola di ricotta fatta in casa.

2. Voglio una salsiccia affumicata cruda

IN Non hai abbastanza colesterolo e grassi per mantenere il cervello attivo e mantenere livelli ormonali normali. La carne affumicata è ricca di acidi grassi saturi e colesterolo. Le carni affumicate piccanti stimolano anche la libido.

Cosa fare?

B concedersi carne affumicata due volte a settimana, ma non più spesso, poiché hanno proprietà cancerogene. Un'ottima fonte di acidi grassi saturi è il burro (30 g al giorno). Il desiderio di cibi affumicati tra le persone a dieta suggerisce che è ora di aumentare la quantità di grassi nella dieta attraverso avocado, noci e olio vegetale.

3. Voglio qualcosa di salato: olive, aringhe, sottaceti

N e il sale da cucina viene consumato quando il metabolismo accelera, cosa che accade con una maggiore attività della ghiandola tiroidea, o durante un intenso lavoro fisico, o durante la gravidanza. Il desiderio di cibi salati indica il desiderio del corpo di conservare le forze e allo stesso tempo accumulare più energia.

Cosa fare?

E Se lo desideri davvero, oggi mangia un'aringa intera o una lattina di spratto. Ma domani prova a compensare la carenza con acqua minerale (Essentuki n. 17 o n. 20, due bicchieri al giorno prima di colazione o pranzo), perché una grande quantità di sale trattiene i liquidi nel corpo e aumenta la pressione sanguigna. Voglia di mangiare olive, olive, tonno- può indicare carenze nella ghiandola tiroidea. Le olive nere contengono molto iodio e il tonno contiene l'amminoacido tirosina. In mancanza di queste sostanze, la ghiandola tiroidea non può produrre completamente gli ormoni.

4. Voglio uova strapazzate o uova in qualsiasi forma

.IN La tua immunità deve essere rafforzata con proteine ​​di alta qualità e vitamina A già pronta dal tuorlo d'uovo.

Cosa fare?

H Preparati delle uova strapazzate o una frittata di tre uova quattro volte a settimana.

5. Voglio il formaggio

E Se sei una donna, sei soggetta alla sindrome premestruale con gonfiore, crampi muscolari e cattivo umore. Ti mancano i grassi del latte combinati con il fosforo. Quando Voglio il formaggio- con pressione sanguigna bassa (ipotensione). I sali di sodio e i grassi contenuti nel formaggio salato e grasso aumentano la pressione sanguigna.

Cosa fare?

PÈ meglio consumare 100 g di formaggio a pasta dura ogni giorno. Ma visto il suo alto contenuto calorico provate a limitarvi a 30 g di formaggio, 200 g di cavoletti di Bruxelles e 100 g di spinaci.

6. Voglio qualcosa di acido: limone, mirtilli rossi, crauti

IN Sei in uno stato pre-depressivo o semplicemente lavori molto duramente e hai bisogno di molta energia. Forse la tua acidità di stomaco è leggermente ridotta. Frutta e verdura acide contengono molta vitamina C.

Cosa fare?

N Inizia la colazione con una grande arancia. Includi peperoni e limoni nel tuo menu ogni giorno. Se Voglio mangiare il cavolo- questo può indicare problemi al tratto gastrointestinale. La fibra contenuta nel cavolo migliora il tono intestinale, l'acido tartronico aiuta a digerire il cibo e la vitamina U aiuta a guarire le ulcere. Voglio un limone- possibili problemi alla cistifellea e al fegato. Il limone stimola la produzione di succhi digestivi e la vitamina C allevia l'infiammazione e distrugge i batteri.

7. Voglio cozze, ostriche, calamari, gamberi

IN Molto probabilmente mi manca lo iodio.

Cosa fare?

P La cosa migliore ovviamente è mangiare 150 g di cozze o 250 g di insalata di granchio al giorno. Ma è molto più economico usare costantemente sale iodato e preparare insalate di alghe.

8. Voglio aglio, cipolla, senape, peperoncino piccante

U stai per prenderti un raffreddore. Sei sopraffatto da germi e virus e la tua immunità richiede phytoncides (disinfettanti naturali).

Cosa fare?

P Mastica uno spicchio d'aglio e ucciderà i germi in bocca. Inoltre, ove possibile, aggiungi cipolle fresche, aglio e altre spezie piccanti.

9. Voglio latte fermentato: kefir, yogurt, latticello

IN Siamo a rischio di problemi con l'intestino e i microbi benefici che vivono lì invocano l'aiuto dei batteri lattici.

Cosa fare?

P pagare kefir, panna acida e yogurt con integratori alimentari che ripristinano la normale microflora intestinale.

10. Voglio un caffè

U hai la pressione sanguigna bassa e un'attività mentale molto attiva. Hai bisogno di un'ulteriore fonte di energia.

Cosa fare?

P Bevi tutto il caffè che vuoi. Il corpo segnalerà un sovradosaggio con un battito cardiaco accelerato e domani berrai meno caffè. Cerca di dormire otto ore o più per mantenere i vasi sanguigni tonici e la pressione sanguigna normale.

11. Voglio il cioccolato

IN Desideri amare e provare sentimenti reciproci. Ti manca affetto fisico, calore e senso di gioia nella vita. Il cioccolato contiene stimolanti che possono evocare emozioni positive.

Cosa fare?

N Non negarti il ​​​​piacere, ricordando che il cioccolato ha molte calorie. Perché vuoi il cioccolato?- il tuo corpo richiede magnesio e lo trovi nelle noci fresche, nei fagioli e nella frutta Vuoi mangiare cioccolato se ti stanchi facilmente o sei depresso. Il cioccolato contiene flavonoidi che migliorano l’umore; il cacao aiuta a produrre la serotonina, l’ormone della gioia.

12. Voglio dei semi

E Il desiderio di masticare semi indica una carenza di vitamina E, con conseguente pelle secca.

Cosa fare?

G Cuocere le insalate in olio vegetale non raffinato, dove la concentrazione di vitamina E è molto più alta.

Se tuVoglio mangiare l'anguria - Ciò può essere causato da malattie dei reni e della vescica. La polpa dell'anguria ha un effetto diuretico e non permette all'organismo di perdere il potassio di cui ha bisogno.

13. Voglio il gelato

P Uno scoppio d'amore per il gelato parla di un tentativo di tornare all'infanzia. se tu voglio un gelato o quando tu Voglio la ricotta il corpo segnala problemi al sistema muscolo-scheletrico: osteocondrosi, artrosi, artrite. Il corpo ha bisogno di calcio.

Cosa fare?

IN Il tempo non può essere riportato indietro, quindi dovremo risolvere i problemi nel presente. Appoggiati al pane integrale: eliminerà le fluttuazioni dei livelli di glucosio nel sangue e calmerà i nervi.

14. Voglio un panino al burro, una torta con la panna, dei biscotti al burro

E Se non aderisci a uno stile di vita vegetariano (e in questo caso il tuo corpo desidera chiaramente i grassi saturi), allora tale desiderio indica una carenza di vitamina D, necessaria per rafforzare il sistema immunitario.

Cosa fare?

P pagare il burro naturale per i panini. Bevi tè o caffè con biscotti al burro di alta qualità (2-3 pezzi al giorno). Puoi concederti torte grasse un paio di volte al mese. Ma non illudere il tuo corpo e assicurati che torte e biscotti contengano burro e non sostituti.

Se vuoi le carote -possibili problemi con la pelle, le mucose, nonché diminuzione della vista e debolezza. Le carote contengono molta vitamina A, che fa bene alla pelle e agli organi visivi.

Cosa fare se...

Voglio mangiare carne . Le proteine ​​e il ferro contenuti negli alimenti a base di carne sono necessari per creare cellule immunitarie e mantenere l'energia nel corpo. Vuoi costantemente mangiare carne quando ti manca l'energia e hai un sistema immunitario indebolito.

SeVoglio la farina d'avena - problemi al tratto gastrointestinale: esacerbazione di gastrite, colite, pancreatite, ulcera gastrica. La farina d'avena avvolge le pareti dello stomaco, proteggendolo e le fibre migliorano il funzionamento del tratto gastrointestinale.

Se Voglio del pesce - stanchezza nervosa e mentale. Il pesce contiene molto fosforo e ferro, migliorano il funzionamento del sistema nervoso e aiutano il cervello a funzionare in modo efficiente.

SeVoglio i cachi - Sono possibili problemi vegetativi-vascolari, mancanza di energia e disbiosi. I cachi contengono molto glucosio, vitamine benefiche e minerali che tonificano e rafforzano i vasi sanguigni, la pectina e le fibre normalizzano il funzionamento dello stomaco.

Voglio mangiare le mele, voglio il melone con livelli elevati di colesterolo nel sangue, problemi al cuore e ai vasi sanguigni. Questi frutti contengono molta pectina, fibra, che lega e rimuove il colesterolo cattivo dal corpo, riduce il rischio di coaguli di sangue e ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, riducendo il rischio di ictus.

Anche la perdita di appetito segnala una mancanza di vitamine B1 e B3, manganese e cloro e, al contrario, un eccesso di cibo indica una mancanza di silicio, triptofano e tirosina.

Se il tuo appetito aumenta prima e durante il ciclo, significa che non hai abbastanza zinco.

Se c'è un desiderio inaspettato di tabacco, ciò indica una mancanza di silicio e tirosina.

Se a volte hai il desiderio di mangiare un determinato prodotto, allora dovresti ascoltare il tuo corpo, a volte in questo modo il tuo corpo segnala la mancanza di determinate sostanze nel corpo o alcuni problemi interni.